Ինչու, ում, երբ և ինչ քանակությամբ է անհրաժեշտ վիտամին C: Վիտամին C - «բնական բուժում բոլոր հիվանդությունների համար» կամ ինչի համար է վիտամին C- ն
Շատերը գիտեն, թե ինչպես է վիտամին C- ն օգտակար մարդկանց համար համաճարակների ժամանակաշրջանում: գրիպ և SARSքանի որ բոլորը գրիպի դեմպատրաստուկները պարունակում են ասկորբինաթթու, ինչը մեծացնում է մարդու անձեռնմխելիությունը: Բայց էլ ինչի՞ համար է վիտամին C- ն, և ո՞րն է դրա պահանջվող օրական դոզան:
Մարդու մարմնում առաջանալու հետևանքով ֆիզիոլոգիականգործընթացները դրանում առաջանում են բարձր ակտիվ մասնիկներ, որոնք, թափանցելով բջիջների մեջ, ոչնչացնում են դրանք: Այս մասնիկները կոչվում են ազատ ռադիկալներ: Բջջի ամբողջականության խախտումը հանգեցնում է մարմնի տարբեր խանգարումների և ձախողումների առաջացմանը:
Մեր մարմնի համար օպտիմալը ալկալային pH- ն է `մոտ 7.5, որը համապատասխանում է արյան pH- ին: Գուշացեք շողշողուն արձագանքից. Օգտագործեք ավելին մեծ անոթ... Կան ասկորբատների մի քանի տեսակներ: Նվազագույն հարմար, բայց ամենահեշտ մատչելիը նատրիումի ասկորբատն է: Մյուս կողմից, կալցիումը ամենահարմարն է մարդկանց մեծամասնության համար, հատկապես, եթե մենք կալցիումի պակաս ունենք: Արյան բարձր ճնշմամբ մարդիկ պետք է նախընտրեն կալիումի ասկորբատը, որը կալիումի բիկարբոնատով վիտամին C է, որը կարող է օգնել թեթեւացնել ուռուցքն ու հոգնածությունը:
- Նա ապրեց ավելի քան 93 տարի:
- Մարդկանց մեծ մասը չի կարող վիտամին C օգտագործել դրանց օգտագործման համար:
Վիտամին C, շատերին ծանոթ, ինչպես ասկորբինաթթու, մի նյութ է, որը արգելափակում է այդ մասնիկների գործողությունը ՝ դրանով իսկ կանխելով բջիջների ոչնչացումը: Այս վիտամինը մարդու մարմնում չի արտադրվում ինքնուրույն, բայց ներս է մտնում սննդով կամ ձևով սինթեզվածթմրանյութեր Հասկանալի է, որ բնական բնական ասկորբինաթթուն, որը պարունակվում է սննդի մեջ, շատ է նախընտրելիդրա քիմիական անալոգը նրանով, որ այն ավելի լավ և արագ է ներծծվում մրգերի և բանջարեղենի մեջ պարունակվող միացությունների շնորհիվ: Ուրեմն ինչի՞ համար է օգտակար վիտամին C- ն և արդյո՞ք դրա կարիքը մարդն իսկապես ունի:
Ավիտամինոզ և դրան հաջորդող ցուպիկ, սակավարյունություն, արյունահոսություն, հոդերի և լնդերի ուռուցք, ատամների կորուստ, փխրուն ոսկորներ, անպտղություն, հաճախակի վարակներ, մկանների ատրոֆիա, ստամոքսի խոցեր: Փաստաթղթավորված դեպքերից մեկը, երբ բարձրորակ Reishi քաղվածքը մի քանի օրվա ընթացքում հաջող իմունային պատասխան է առաջացրել:
Որովայնի ցավ ունեցող 47-ամյա տղամարդու դեպք: Էնդոսկոպիայի արդյունքում հայտնաբերվել է ստամոքսի խոշոր խոց, կատարվել է բիոպսիա `ստամոքսում խոշոր B- բջիջների լիմֆոմա ախտորոշելու համար: Գործողությունը կատարվել է 11 օր անց, այնուհետև ստամոքսի արդյունահանված մասի ստանդարտ հսկողությունը ՝ առանց քաղցկեղի բջիջների հայտնաբերման, ամբողջական հետընթաց: Բուն ուռուցքի տեղում կա միայն ակտիվացված T- լիմֆոցիտների շերտ, որոնք բջիջներ են, որոնք ակտիվանալու դեպքում կարող են ոչնչացնել քաղցկեղի բջիջները: Երբ հիվանդը հարցրեց, թե ինչ է ընդունում վիրահատությունից առաջ, նա ասաց, որ իր առաջին ախտորոշումից անմիջապես հետո նա օգտագործում էր բարձր դոզաներ Ռիշայի քաղվածք:
Ասկորբինաթթու օգտագործելու պրակտիկայի երկար տարիների ընթացքում մշակվել է հիվանդությունների որոշակի ցուցակ, որոնցում այս դեղամիջոցի ընդունումը հատկապես արդյունավետ և անհրաժեշտ է: Սա առաջին հերթին հակաբակտերիալև հակավիրուսայինգործակալ, որը բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը և օգնում վերականգնել մարմնի պաշտպանությունը, ինչը արագացնում է տարբեր մրսածություններից, շնչառական և վիրուսային հիվանդություններից և գրիպից վերականգնման գործընթացը: Վիտամին C- ի կանոնավոր ընդունումկանխում է արյան անոթների պատերին խոլեստերինի տախտակների առաջացումը և նպաստում արյան մեջ խոլեստերինի ընդհանուր նվազմանը: Ասկորբինաթթուն օգնում է նյութի կոլագեն արտադրելուն, ինչը մեծացնում է մաշկի և կապանների առաձգականությունը և օգնում հղիության ընթացքում տոքսիկոզ ունեցող կանանց: Բայց, ինչպես ցանկացած այլ դեղամիջոց, այն կարող է վնասակար լինել, եթե չգիտեք, թե կոնկրետ ինչի համար է վիտամին C- ն, և որն է թույլատրելի օրական դոզան: Չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել ալերգիկ ռեակցիաների կամ ռեւմատիզմի սրացման:
Ի սկզբանե դա նրա համար շատ չէր, բայց երբ նա օգտագործեց երկուսը: Ուղեղը և դրա հուսալի վնասը սննդի 5 բաղադրիչներին: Այս օրերին կարիք չկա այն բանի, ինչի համար մարդիկ բարկանում են: Կան, բայց մի քանի նյութեր, որոնցից մարդիկ շատ կարճ ժամանակում խենթանում են:
Այս նյութերը վնասում են ոչ միայն ուղեղը, այլև աղիները և լյարդը: Միևնույն ժամանակ, սննդի մեջ նրանց ներկայության համար պատասխանատվությունը կրում է մարդը, նրա հնարամիտ միտքը, ինչպես նաև արագ հարստանալու համար: Եթե ցանկանում եք խուսափել ձեր ուղեղի վնասումից և մաքուր միտք ունեք, զգուշացեք սննդի այս բաղադրիչներից:
Մարմնում այս վիտամինի պակասը ուղեկցվում է քնկոտությամբ, թուլամտությամբ և արյունահոսությունլնդեր Բժիշկները նշել են, որ երկու բաժակ թարմ քամած նարնջի հյութը կազմում է վիտամին C- ի ամենօրյա պահանջը, որը բավարար է աղիքի քաղցկեղը կանխելու և խոլեստերինի մակարդակն իջեցնելու համար: Ըստ իրենց սեփական տվյալների ՝ բնակչության 70% -ն այսօր ունի ասկորբինաթթվի պակասություն, ինչը նշանակում է, որ մեր սննդակարգում շատ աննշան տեղ է հատկացվում թարմ բանջարեղենին և մրգերին:
Մեկ այլ մեծ հարված դեղագործական ընկերություններին. Խոլեստերինի դեղամիջոցները ՝ ստատինները, բոլորովին անօգուտ են: Վերջին անգամ դեղագործական ընկերությունների համար շատ դժվար էր: Հրապարակվել են երեք խոշոր ուսումնասիրություններ, որոնք ամբողջությամբ հերքում են առավել հաճախ օգտագործվող դեղերից մեկի ավելի քան ցանկացած արդյունավետությունը:
Այս հետազոտության հետևանքները կարող են հսկայական լինել այս ընկերությունների համար, քանի որ դրանք չափազանց եկամտաբեր դեղեր են, որոնք երբեմն կազմում են իրենց եկամուտների հիմքը: Պատվաստումների՞ համար, թե՞ նորածինների անվճար վարակների պակասի: Պատվաստումների, սրտի հիվանդությունների և քաղցկեղի համատեքստում:
Հոդվածի բովանդակությունը.
Ի՞նչ հատկություններ ունի վիտամին C- ն: Ինչպե՞ս է դա ազդում մարմնի կենսական գործառույթների վրա և որ արտադրանքներում կարող է այն հայտնաբերվել:
Վիտամին C կամ ասկորբինաթթու 1920-ականների վերջին կիտրոնի հյութից սինթեզված տարր է: Բայց վիտամինի յուրահատուկ հատկությունների իրական հայտնագործողը համարվում է Էդինբուրգի բժշկական համալսարանի ուսանող, ով հարյուր տարի առաջ նշել է ցիտրուսային մրգերի ՝ կարմրախտի դեմ պայքարելու ունակությունը: Որոնք են առանձնահատկությունները ասկորբինաթթու? Արդյո՞ք դա իսկապես օգտակար է մարդու մարմնի համար, և ինչպե՞ս ապահովել վիտամին C- ի ավելի լավ կլանում:
Չնայած պատվաստանյութերի ներդրումից հետո կարմրուկը և խոզուկը կրճատվել են, գիտնականները պարզել են, որ այդ վարակիչ վարակները կարևոր դեր են խաղում և կարող են անհրաժեշտ լինել մեր իմունային համակարգի բնականոն զարգացման համար: Այս առումով գիտական հետազոտությունների օրինակ է ճապոնական լայնածավալ հետազոտության անհրաժեշտությունը այն տարում, երբ եզրակացվեց, որ կարմրուկը և խոզուկը, որոնք տառապում են երեխաներից, զգալի պաշտպանական ազդեցություն ունեն հասուն տարիքի սրտանոթային մահացու հարվածների և ինսուլտների դեմ:
62-ամյա տղամարդը վերականգնվել է շաքարախտից ՝ հեռացնելով մակարոնեղեն և խմորեղեն: Երբ որևէ մեկը պնդում է, որ շաքարախտի տեսակը հաջորդ անգամ չի բուժվում, մատնանշեք diabetesեֆ Ուիթինգթոնի ՝ անգլիացու առողջական հրաշալի ճանապարհորդությունը, ով վերջապես բուժեց իր շաքարախտի խնդիրները: Նա դա կարողացավ անել իր երկու սիրող որդիների ջանքերի շնորհիվ, ովքեր իրենց հայրերին դուրս բերեցին արատավոր շրջանից, որով նա ճանապարհորդեց երկար տարիներ:
Ֆիզիկական և քիմիական հատկություններ
Ասկորբինաթթուն պատկանում է կատեգորիային օրգանական միացություններորոնք շատ կապ ունեն գլյուկոզի հետ: Տարրը լավ է լուծվում ջրում, մասնակցում է հյուսվածքների վերականգնմանը և օգնում է մարմնին երկաթը կլանել սննդից կամ պատրաստուկներից: Տարրը խթան է իմունային պրոցեսների համար, ինչը նրան դարձնում է մրսածության և վիրուսային հիվանդությունների կանխարգելման անփոխարինելի օգնական:
Այս մարդը տառապում էր ավելորդ քաշից, հորմոնալ անհավասարակշռությունից և նույնիսկ սպառնում էր անդամահատել ոտքերին, ուստի նա հույսը կտրեց առողջ ապագայի համար: Նա աշխատում էր որպես պահակ երկար 15-ժամյա հերթափոխով, և նրա առողջությունը նույնպես վատ կյանքի արդյունք էր:
Իբուպրոֆենը տարեկան հազարավոր մահվան պատճառ է դառնում. Բնական փոխարինումն անվտանգ է: Հոդվածում նշվում է, որ վերոհիշյալ դեղամիջոցները մեծացնում են սրտի կաթվածի ռիսկը նույն կերպ, ինչ դեղերը, որոնք նախկինում շուկայից հանվել էին իրենց բարձր ռիսկերի պատճառով: Հետ վերցված դեղերից մեկը սրտի կաթվածի և սրտի հանկարծակի իրադարձությունների պատճառով մինչև հազար մարդու մահվան պատճառն էր:
Վիտամին C- ն սպիտակ գույնի և թթու համով բյուրեղային փոշու տեսքով է: Heatերմային մշակման ընթացքում լույսի կամ ծխի ազդեցության տակ նյութը ոչնչացվում է: Ապրանքներում ասկորբինաթթվի նվազումը հնարավոր է ոչ պատշաճ վերամշակմամբ կամ երկար պահպանմամբ: Կտրելուց հետո բանջարեղենն ու մրգերը խորհուրդ են տրվում անմիջապես ուտել `դրանց արագ կորստի պատճառով բուժիչ հատկություններ... Վիտամին C պարունակող մթերքների ճիշտ հալեցումը նշանակում է դրանք ուղղակիորեն թաթախել եռացող ջրի մեջ: Երկար հալեցման դեպքում օգտակար տարրի ծավալը նվազում է:
Այսպիսով, դուք բուժելու եք քրոնիկ բորելիոզը, նույնիսկ եթե բժիշկները հրաժարվեն: Այն հիմնականում փոխանցվում է ticks- ով, բայց ենթադրվում է, որ միջատների այլ տեսակները, ինչպիսիք են մոծակները կամ fleas, հնարավոր հյուրընկալողներ են: Այն մարդուց մարդ չի տարածվում, չնայած վերջին ապացույցները վկայում են, որ այն կարող է առաջանալ որոշակի հանգամանքներում, ինչպիսիք են սերտ շփումը:
1-ին փուլ - Ներարկումից հետո 3-30 օր
Այս հիվանդության ախտանիշները տարբեր են, բայց շատ դեպքերում դրանք զարգանում են ըստ հետեւյալ սցենարի: Այս փուլը երբեմն անվանում են «տեղական վաղ վարակ»: Մարդկանց 70-ից 75% -ը կարմրություն են ունենում: Սա բնորոշ «ցլի աչք» է, որը կենտրոնանում է տիզի խայթոցի վրա: Այն չգիտի և չի վնասում, բայց դա կարող է ջերմության զգացում առաջացնել դիպչելիս:
Գործողություն մարմնի վրա
Հիմա եկեք քննարկենք նույնքան կարևոր հարց. Ինչպե՞ս է վիտամին C- ն օգտակար մարմնի համար: Եկեք առանձնացնենք հետևյալ գործողությունը.
- Կանաչի կանխարգելում... 18-րդ դարում երկար նավարկություն սկսող նավաստիները ստիպված էին ողողել բերանը կիտրոնի հյութ... Բացի այդ, սննդակարգում ներառվել են ասկորբինաթթվով հարուստ սնունդ:
- Իմունային համակարգի ամրապնդում... Բաղադրատոմսերին մի հայացք բավարար է ավանդական բժշկությունհամոզվել «ասկորբինաթթվի» եզակի կարողություններում: Արյունը մտնելուց հետո վիտամինը խթանում է ինտերֆերոնի և հակամարմինների արտադրությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ասկորբինաթթու ընդունելը օգտակար է մրսածության, վիրուսային հեպատիտի, հերպեսի և նույնիսկ ՁԻԱՀ-ի դեմ պայքարում:
- Պաշտպանեք մարմինը քաղցկեղից... Ապացուցված է, որ վիտամին C- ն հզոր հակաօքսիդիչ է, որը կանխում է նիտրոզամինի արտադրությունը: Վերջինս առաջանում է որոշ սննդամթերքներում (երշիկեղեն, ապխտած միս) պարունակվող նիտրատներից և մարմինը թունավորող նյութերից: Օրական մեկ գրամ վիտամին բավարար է ներկայիս կարիքները հոգալու և արգանդի, կրծքի կամ ենթաստամոքսային գեղձի չարորակ ուռուցքների զարգացումը կանխելու համար: Այն նաև նվազեցնում է արգանդի, կերակրափողի կամ միզապարկի մարմնում քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
- Տեսողության բարելավում... Ասկորբինաթթվի հակաօքսիդիչ հատկությունները քաջ հայտնի են վիտամին B նշանակող ակնաբույժների համար բարդ բուժումկատարակտը և ներակնային ճնշումը:
- Շաքարախտի խնամք... Հարցը, թե ինչու է վիտամին C- ն անհրաժեշտ մարդու մարմնում, արդիական է շաքարախտի երկրորդ փուլ ունեցող մարդկանց համար: Վիտամինի գործողությունն ուղղված է շաքարի վնասակար ազդեցության նվազեցմանը և արյան մեջ դրա մակարդակի նվազեցմանը:
- Սրտանոթային համակարգի ուժեղացում... Գիտնականներն ապացուցել են ուղիղ կապը մարմնում «ասկորբինաթթու» ընդունման, սրտի առողջության և արյան անոթների մաքրության միջև: Նվազեցնելու համար օրական բավարար է 0,5 գրամ վիտամին արյան ճնշում, ինչը բացատրվում է արյան մեջ ազոտի ծավալի ավելացմամբ ՝ վերացնելով անոթային սպազմերը և հանգստացնելով դրանց պատերը:
- Սթրեսի պայմանների վերացում, կենտրոնական նյարդային համակարգի նորմալացում... Նյարդաբանները գիտեն, թե ինչու է մարմինը վիտամին C- ի կարիք ունենում: Տարրը նպաստում է սթրեսի հորմոնների օգտագործմանը, ինչը մարմնին օգնում է հաղթահարել բացասական հույզերը և արագ վերադառնալ նորմալ:
- Կանխելով ուրոլիտիասի զարգացումը... Գիտնականները ուսումնասիրել են ասկորբինաթթվի արյան մակարդակը երիկամների քարերով կամ լեղապարկ... Բոլոր դեպքերում նյութի մակարդակը թույլատրելի մակարդակից ցածր էր:
- Օգնեք ալերգիայի կամ բրոնխային ասթմա ... Ակցիան պայմանավորված է նյութի հակահիստամինային հատկություններով, որոնք ուժով համեմատելի են որոշ հատուկ դեղամիջոցների հետ:
- Հակաաթերոսկլերոտիկ գործողություն... Նյութի հակաօքսիդիչ հատկությունները ապահովում են լիպոպրոտեինների օքսիդացման կասեցումը և արյան անոթների խցանումը: Արդյունքին հասնելու համար բավական է օրական մեկ գրամ վիտամին ընդունել:
Վերը նկարագրված հատկություններն այն ամենը չեն, ինչ անհրաժեշտ է վիտամին C- ն: Օգտակար հատկությունները պետք է ներառեն.
Ինչպե՞ս թունազերծել յուրաքանչյուր օրգան և երբեք չհիվանդանալ կամ հոգնել: Նկատե՞լ եք, որ ավելի ու ավելի շատ մարդիկ, նույնիսկ երիտասարդները, հակված են քրոնիկ հիվանդությունների, քաղցկեղի կամ աուտոիմուն հիվանդությունների: Մեր մարմինը իդեալականորեն համապատասխանում է օպտիմալ պայմաններին, բայց ունի նաև իր թերությունները:
Այնուամենայնիվ, գենետիկ փոփոխությունների պատճառ կարող են լինել ոչ միայն թունավոր նյութերի ազդեցությունը: Ձգան կարող է լինել նաև սթրեսը, մտավոր թուլությունը, հորմոնալ և էնդոկրին անհավասարակշռությունը, մակաբույծները, վիրուսները, բակտերիաները, ավելորդ շաքարը, թունաքիմիկատները, ծանր մետաղները և այլն: այսինքն ՝ մարմինը և հոգին մեկ են: Հետեւաբար, իրական բժշկությունը պետք է կենտրոնանա երկու ոլորտների վրա:
- օգնել ազատ ռադիկալների հեռացմանը.
- արյունաստեղծման գործընթացներին մասնակցություն;
- երկաթի կլանման բարելավում;
- խոլեստերինի հեռացում արյան մեջ;
- մաշկի վրա վերքերի կամ վնասվածքների արագ բուժում;
- օգնում են մարմնից վտանգավոր մետաղները ՝ պղինձը և կապարը, հեռացնելուն:
Օգտագործման ցուցումներ
Նշանակվում է ասկորբինաթթուառանձին կամ համակցված թերապիայի մեջ հետևյալ դեպքերում.
Մեծ բժշկական առաջընթաց. Շաքարախտը կարելի է բուժել `պարզապես փոխելով ձեր սննդակարգը` օրական 700 կալորիա ընդամենը 8 շաբաթվա ընթացքում: Գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ քաղցկեղի դեմ պայքարի հատուկ դիետան ընդամենը 8 շաբաթվա ընթացքում կարող է բուժել հիվանդությունը: Ավելին, նույնիսկ տասը տարի շաքարախտով տառապող մարդիկ այս երկամսյա դիետայից հետո կարողացան արձանագրել իրենց նահանջը:
Մամոգրաֆիան ավելի շատ կրծքի քաղցկեղ է առաջացնում, քան հայտնաբերում է: Այնուամենայնիվ, երբ այսօր կինն այցելում է իր գինեկոլոգին կամ ընտանեկան բժշկին, նրան կեղծորեն կասեն ՝ «գլուխը հրել»: Նրան ուժեղ ճնշում կգործադրի մամոնտ գնալու համար, ինչը կարող է հանգեցնել կրծքի քաղցկեղի:
- ակտիվ աճի ժամանակաշրջան;
- լյարդի պաթոլոգիա;
- գերբեռնվածություն;
- հղիություն;
- լակտացիայի ժամանակահատվածը;
- ավիտամինոզ;
- վարակներ;
- արյունահոսություն (քթից, լնդերից);
- դիստրոֆիա;
- ոսկորների կոտրվածքներ, վերքերի դանդաղ բուժում;
- ավելորդ հոգեբանական-հուզական կամ ֆիզիկական սթրես;
- հարբեցողություն
Օրական փոխարժեքը և բուժական դոզանները
Նախքան սկսեք թմրանյութեր օգտագործել ասկորբինաթթվով, դուք պետք է այցելեք բժշկի: Առողջապահության մասնագետը որոշելու է, թե վիտամին C- ն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում և սահմանելու է դեղաքանակը: Արժե իմանալ այդ ցերեկը վիտամինի անհրաժեշտությունը կախված է մի շարք գործոններից:
Եթե գնում ես, մահանալու 4% ռիսկ կա: Արյունը և ճարպը ձեզ թունավորում են ճարպային հյուսվածքի մեջ: Unfortunatelyավոք, մենք բոլորս ապրում ենք թունավոր միջավայրում, որտեղ անընդհատ ենթարկվում ենք քիմիական նյութերով աղտոտված սննդի: Հետեւաբար, գրեթե անհնար է խուսափել տոքսիններից:
Մեզ համար սա նշանակում է, որ մեր մարսողական համակարգը և հիմնականում լյարդը հեշտությամբ կարող են ծանրաբեռնված լինել: Մենք կառուցված ենք այնպես, որ վնասակար նյութերը լվանում են մեզանից, բայց եթե դրանք չափազանց շատ են, մարմինը կարիք չունի դա վերահսկելու, և լվացման փոխարեն ՝ այն կկանգնի դրա մեջ:
- կլիմայական պայմաններ;
- վատ սովորությունների առկայություն;
- հղիություն կամ լակտացիա;
- կատարվող աշխատանքի տեսակը;
- հատակ;
- Տարիք.
«Ասկորբինաթթվի» անհրաժեշտությունը մեծանում է.
- հակաբեղմնավորիչներ ընդունելու ժամանակահատվածում;
- հեռավոր Հյուսիսում ապրելու ժամանակ;
- ծեր տարիքում;
- հիվանդության ժամանակ, տենդով կամ թունավոր ազդեցությամբ:
Տոքսինները բաժանվում են երկու կատեգորիաների: Եկեք լուծվենք ջրի մեջ, ճարպերի մեջ լուծելի: ... Finallyարմանալի գիտնականները վերջապես գիտակցեցին, որ ճապոնացիների կյանքի բարձր տևողությունը կապված է ոչ թե գեների, այլ դիետայի հետ: Մենք բոլորս երազում ենք երկար կյանքի մասին ՝ առանց հիվանդության: Չնայած զարգացած երկրներում միջին տարիքը դանդաղ է բարձրանում, դա հստակ հիվանդություն և հաշմանդամություն չէ:
Բրիտանական բժշկական հանդեսում վերջերս հրապարակված ուսումնասիրությունը, հնարավոր է, բացահայտել է ցանկալի երկարակեցության բանալին: Գաղտնիք չէ, որ աշխարհի ամենաառողջ մարդիկ ճապոնացիներն են: Նրանք հայտնում են, որ հասել են երկրորդ բարձրագույն տարիքի, ընդ որում ճարպակալումը տեղի է ունենում նրանց միջև ընդամենը 3.5% -ով: Ի տարբերություն դրա, ամերիկացիները երկարակեցություն են ստանձնում, և նրանց ճարպակալումն այժմ կազմում է շուրջ 35%:
Մարդու թերապևտիկ դոզան - Օրական 0,5-1,0 գրամ... Ինչ վերաբերում է մարմնի կարիքներին, ապա դա ավելի ցածր է.
- Նորածիններ:
- մինչև վեց ամիս 30 մգ;
- վեց ամսից մեկ տարի 35 մգ.
- Երեխաներ.
- մեկից երեք տարի - 40 մգ;
- չորսից վեց տարի - 45-47 մգ;
- յոթից տասը տարի - 47-49 մգ.
- Պատանիներ և տղամարդիկ.
- 11-14 տարեկան - 50 մգ;
- 15-50 տարեկան - 60 մգ;
- 51 տարեկանից բարձր և ավելի 65 մգ.
- Աղջիկներ և կանայք.
- 11-14 տարեկան - 50 մգ;
- 15-50 տարեկան - 60 մգ;
- 51 տարեկանից բարձր և ավելի 65 մգ.
- Հատուկ ժամանակաշրջաններ.
- հղիության ընթացքում - 70-75 մգ;
- լակտացիայի ժամանակ - 95-100 մգ.
Ասկորբինաթթու մարմնին մտնելուց հետո վերջինս արագորեն սպառվում է: Այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում օրվա բաժինը բաշխել ամբողջ օրվա ընթացքում: Դեղաքանակի նվազեցումը կամ ավելացումը պետք է իրականացվի աստիճանաբար:
Լիարժեք լիմֆոմայի ամբողջական հետընթացը չափազանց հազվադեպ է: Էնդոսկոպիայի արդյունքում հայտնաբերվել է ստամոքսի խոշոր խոց, որը բիոպսիայի ժամանակ խոշոր B բջիջների լիմֆոմայի ախտորոշում է: 11 օր հետո գաստրեկտոմիան ցույց չտվեց խոշոր B- բջիջների լիմֆոմայի ապացույց `չնայած մանրազնին ընտրանքին:
Մենք ենթադրում ենք, որ ցիտոտոքսիկ T բջիջները կարող են ներկայացնել ակտիվ ընդունող իմունային պատասխան մեծ B բջիջների լիմֆոմայի դեմ, ինչը հանգեցնում է ամբողջական հետընթացի: Այն վերականգնում է վնասված ուռուցքների անձեռնմխելիությունը, օգնում է բուժել սպիտակամորթների քանակի նվազումը արյան բջիջներև կարգավորում է թրոմբոցիտների պակասությունը ճառագայթային թերապիայի և քիմիաթերապիայի կողմնակի ազդեցությունների արդյունքում:
Դեֆիցիտ (հիպովիտամինոզ). Պատճառները, հետևանքները
Ռուսաստանի բժշկական գիտությունների ակադեմիայի Սննդառության ինստիտուտի անձնակազմի կողմից իրականացված հետազոտության արդյունքները պրոֆ. Spiricheva V.B.- ն, ցույց տվեց, որ դպրոցական տարիքում երեխաները օգտակար տարրերի սուր պակաս ունեն: Խնդիրն առաջանում է 10 մարդուց 9-ում: Դեֆիցիտն առավելապես արտահայտվում է գարնանը և աշնանը `էլեկտրաէներգիայի խափանումների ֆոնին: Ինչպե՞ս է վիտամին C- ն օգտակար երեխաների համար: Այն ուժեղացնում է իմունային համակարգը, կանխում շնչառական հիվանդությունների և ստամոքս-աղիքային համակարգի առաջացումը: Բացի այդ, վիտամին C- ի պակասությունը վտանգավոր է երեխաների արյան մեջ լեյկոցիտների մակարդակի իջեցման ռիսկի և հավելյալ պաշտպանության բացակայության պատճառով, եթե մանրէներ են մտնում մարմնին: Մարմնում «ասկորբինաթթվի» բավարար ընդունում նվազեցնում է սուր շնչառական վարակների զարգացման ռիսկը 30-40% -ով.
Շաքարախտի հիվանդություն Քրոնի հիվանդություն կարմիր գայլախտ Էկզեմա Ստամոքսային լյարդ Աուտոիմուն հիվանդություններ... Փաթեթներ, ուստի շաքարի գները կիսով չափ իջան: Մենք տանը մի ամբողջ ընտանիք ունենք: Անգլերենի դեղագործական դասարան: Wolfman Labrador հիբրիդը, որը վերցվել էր ապաստարանից: Տասներկու տարեկան հասակում մեզ տվեցին թքագեղձի քաղցկեղ:
Պարանոցի ուռուցքները ճաքեցին, որոշ ժամանակ անց վերքը ձանձրացավ: Անասնաբույժը և դեղամիջոցները ճնշվել են, և ես ունեի միայն մեղուների պրոպոլիս: Ե՞րբ կարող ենք մազերը ամբողջովին մոխրագույնով շրջել: Foldալքերով մարդիկ ջրածնի պերօքսիդը կուտակում են ֆոլիկուլներում, որոնք հյուսվածքներն են, որոնք ծածկում են մազերը, և որոնցից մազերը աճում են:
Երկարաժամկետ պակասուրդով հնարավոր են հետևյալ խնդիրները.
- դեպրեսիվ պայմանների զարգացում;
- վերքերի երկարատև բուժում;
- լնդերի արյունահոսություն;
- ընդհանուր լեթարգիա;
- մաշկի վատթարացում;
- ատամների կորուստ;
- անհանգստություն;
- ցավոտություն;
- հոդացավեր;
- ատամների կորուստ;
- աչքերի տակ կապտուկների տեսք:
Hydրածնի պերօքսիդի նյութափոխանակությունն ընդդեմ մարդու տարիքի
Hydրածնի պերօքսիդը նյութափոխանակության գործընթացներում կուտակվում է փոքր դոզաներով: Երիտասարդների մարմինը կարող է արագ կոտրել այն: Տարեցների մոտ այս գործընթացը սկսում է դանդաղորեն առաջ ընթանալ, և ի վերջո շարունակական պերօքսիդը հարձակվում է թիրոզին կինազ ֆերմենտի վրա, որը պատասխանատու է մելանինի ՝ մազերի պիգմենտի հիմնական բաղադրիչի համար:
Արդյունքում, մազերը սկսում են գորշանալ, իսկ արյունը ներսից է հոսում: Տղամարդիկ նայում են, թե ինչու են կանայք ավելի շատ քնում: Դյուկի համալսարանի մասնագետները հետազոտություն են անցկացրել, որը հաստատել է, որ կանանց վերականգնման համար ավելի շատ քուն է պետք, քան տղամարդկանց:
Չափից մեծ դոզա (հիպերվիտամինոզ). Պատճառներն ու հետևանքները
Լինուս Պաուլինգը առաջինն ուսումնասիրեց ասկորբինաթթվի գերդոզավորման հարցը: Գիտնականը հոյակապ աշխատանք կատարեց. Նա ուսումնասիրեց, թե ինչով է ավելի լավ կլանվում վիտամին C- ն, ինչ ազդեցություն է ունենում դա մարմնի վրա, և ինչն է վտանգավոր պակասի և գերդոզավորման հետ կապված: Նրա հետազոտությունը ցույց է տվել, որ վիտամին C- ի ավելացված ընդունումը բարելավում է քաղցկեղով հիվանդների վիճակը: Բայց հետագա փորձերի շարք բացահայտեց կողմնակի ազդեցությունգերդոզավորումից- խոցերի կամ գաստրիտի սրացում, ալերգիկ ռեակցիաներ, աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ:
XXI դարի սկզբին ամերիկացի գիտնականները հայտարարեցին, որ ասկորբինաթթվի չափազանց մեծ օգտագործումը հանգեցնում է աթերոսկլերոզի զարգացմանը: Տեղեկությունը հաստատելու (կամ հերքելու համար) ուսումնասիրություններ են անցկացվել, որոնց մասնակցել է ավելի քան 500 մարդ: Փորձի ավարտին առարկաներից վերցվել են թեստեր, որոնք հաստատել են անոթային առողջության շեղումների բացակայությունը: Չնայած դրան, գիտնականները նշել են աթերոսկլերոզի զարգացման ռիսկի 2,5 անգամ աճ:
Ալերգիկ ռեակցիաները նշվում են երեխաների մոտ, ովքեր վիտամին C- ի մեծ չափաբաժին են ընդունում: Դա բացատրվում է այն փաստով, որ որոշ մարդկանց մարմինը ի վիճակի չէ կոտրել ասկորբինաթթուն մեծ ծավալով, ինչը հանգեցնում է ալերգիայի:
Վիտամին C- ի օգուտները կանանց, տղամարդկանց և երեխաների համար անգնահատելի են, բայց դեղաքանակը որոշելիս արժե դիտարկել մի շարք կետեր:
- Բարձրացված դեղաքանակը վտանգավոր է աղեստամոքսային տրակտի համար ՝ լուծի առաջացումը:
- Ալյումին պարունակող պատրաստուկների հետ միաժամանակ արգելվում է ընդունել ասկորբինաթթու: Այս դեպքում մետաղը ավելի արագ է ներծծվում աղիքի պատի մեջ և թունավորում մարմինը:
- Վերը նշված ծավալում «ասկորբինաթթվի» ընդունում օրեկան նպաստերկար ժամանակահատվածում կարող է հանգեցնել հեմոլիզի: Նման խախտումների առկայության դեպքում ընդունելությունը առաջարկվում է միայն բժշկի հսկողության ներքո:
- Ասպիրինի հետ միաժամանակ օգտագործումը հանգեցնում է աղեստամոքսային տրակտի խանգարումների և մեզի հետ միասին վիտամին C- ի արագ արտազատմանը: Արդյունքում, վիտամինների պակասի ռիսկը մեծանում է:
- Եթե դեղաքանակը գերազանցում է օրական մեկ գրամից ավելին, մարմնի յուրացման կարողությունը խաթարվում է 12-ին, ինչը հանգեցնում է տարրի դեֆիցիտի: Այդ է պատճառը, որ ասկորբինաթթու ընդունելու ժամանակահատվածում խորհուրդ է տրվում պահպանել կոբալամինի մակարդակը վերահսկողության տակ և այն ժամանակին ստանալ ներարկումների տեսքով:
- Վիտամին պարունակող մաստիկները վտանգ են ներկայացնում ատամների էմալի համար: Նման խնդիրներից խուսափելու համար «ասկորբինաթթու» ընդունելուց հետո խորհուրդ է տրվում լվանալ ատամները և ողողել բերանը:
- Հղիության ընթացքում արգելվում է ավելացնել անհրաժեշտ դեղաքանակը ՝ կապված երեխայի մոտ կախվածության զարգացման ռիսկի հետ:
- Խորհուրդ չի տրվում բարձրացնել դրույքաչափը թրոմբոցի կամ թրոմբոֆլեբիտի հակվածության առկայության դեպքում, ինչպես նաև շաքարային դիաբետի դեպքում:
Աղբյուրները
Յուրաքանչյուր մարդ պետք է իմանա այն հարցերի պատասխանները, թե ինչու է անհրաժեշտ վիտամին C- ն և ինչ դեղաքանակով է այն ընդունվում: Ասկորբինաթթվի աղբյուրների վերաբերյալ տեղեկատվությունը հավասարապես օգտակար է: Դրանք երկու տեսակի են.
- Կենդանական ծագում:
- կումիս;
- տավարի կամ խոզի լյարդ;
- այծի և մարի կաթ;
- տավարի և խոզի երիկամներ և մակերիկամներ:
- Բուսական ծագմամբ:
- մասուր;
- չիչխանի;
- Բիբար;
- նարինջներ և կիտրոններ;
- կանաչ ոլոռ;
- կարտոֆիլ;
- սեխ;
- դեղձ;
- խնձոր;
- լոլիկ;
- ծովաբողկ;
- ծովային ջրիմուռներ;
- սմբուկ;
- թրթնջուկ;
- հաղարջ եւ այլն:
Ասկորբինաթթվով հարուստ թուրմ պատրաստելիս թույլատրվում է օգտագործել.
- սոսին;
- անանուխ;
- կռատուկի արմատ;
- մանուշակներ;
- եղինջ;
- մանուշակի և ազնվամորի տերևներ;
- սոճին ասեղներ:
Վիտամին պարունակող արտադրանքի երկարաժամկետ պահպանում բացասաբար է ազդումասկորբինաթթվի քանակի վրա: Միակ բացառությունը վարդի կոնքն է, որի մեջ օգտակար տարրը մնում է 10-12 ամիս: Այս մրգերից պատրաստվում է օշարակ ՝ ծածկելով օգտակար տարրերի պակասությունը:
Վիտամին C պարունակող արտադրանքներից սպիտակ կաղամբը դիմակայում է երկարատև վերամշակմանը: Վերամշակելուց հետո դրա մեջ մնում է օգտակար տարրի մինչև 50 տոկոսը: Գրեթե նույն քանակությունը պահպանվում է կարտոֆիլի ապուրի մեջ:
Ընդունման առանձնահատկությունները
Հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչով է ներծծվում վիտամին C- ն և նյութը վերցնելու ինչ հատկանիշներ արժե հիշել.
- Ամենօրյա մասը պետք է հավասարաչափ մտնի մարմնին: Այս մոտեցմամբ օրվա ընթացքում մնում է «ասկորբինաթթվի» բարձր դոզան:
- Ասկորբինաթթու ընդունելը խորհուրդ է տրվում ուտելու ընթացքում: Արտադրված ֆերմենտներն օգնում են ավելի լավ մարսել: Եթե փորլուծություն է առաջանում այն ընդունելուց հետո, խորհուրդ է տրվում նախքան բժշկի հետ խորհրդակցելը նվազեցնել դեղաքանակը կամ դադարեցնել այն:
- «Ասկորբինաթթվի» ծավալի նվազումը պետք է լինի աստիճանական: Վիտամինի կտրուկ դուրսբերումը հանգեցնում է առողջության վատթարացման:
- Ասկորբինաթթուն ոչնչացվում է բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության, մետաղի հետ շփման, լույսի ազդեցության և երկար պահպանման արդյունքում:
- Դյուրամարսությունը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում կենսաբանական հավելումներ ընդունել վիտամին C- ով և բիոֆլավոնոիդներով: Հակառակ դեպքում, ասկորբինաթթուն ամբողջովին չի ներծծվում:
- Վիտամին C- ն ներծծվում է տոկոֆերոլով և բետա-կարոտինով: Այս համադրությունը համարվում է օպտիմալ և ապահովում է շահավետ տարրի առավելագույն մատակարարումը արյան մեջ:
Արդյունքները
Մարդու մարմինը կարիք ունիսննդի հետ միասին ասկորբինաթթվի կանոնավոր ընդունման մեջ: Նյութի պակասի դեպքում խորհուրդ է տրվում լրացուցիչ դեղեր ընդունել «ասկորբինաթթվով» ՝ օրվա պահանջը ծածկելու համար: Միեւնույն ժամանակ, վերահսկեք ձեր առողջությունը: Առողջության վատթարացման դեպքում խորհուրդ է տրվում դադարեցնել վիտամինի ընդունումը և խորհրդակցել բժշկի հետ: