Ինչու, ում, երբ և ինչ քանակությամբ է անհրաժեշտ վիտամին C: Վիտամին C - «բնական բուժում բոլոր հիվանդությունների համար» կամ ինչի համար է վիտամին C- ն


Շատերը գիտեն, թե ինչպես է վիտամին C- ն օգտակար մարդկանց համար համաճարակների ժամանակաշրջանում: գրիպ և SARSքանի որ բոլորը գրիպի դեմպատրաստուկները պարունակում են ասկորբինաթթու, ինչը մեծացնում է մարդու անձեռնմխելիությունը: Բայց էլ ինչի՞ համար է վիտամին C- ն, և ո՞րն է դրա պահանջվող օրական դոզան:

Մարդու մարմնում առաջանալու հետևանքով ֆիզիոլոգիականգործընթացները դրանում առաջանում են բարձր ակտիվ մասնիկներ, որոնք, թափանցելով բջիջների մեջ, ոչնչացնում են դրանք: Այս մասնիկները կոչվում են ազատ ռադիկալներ: Բջջի ամբողջականության խախտումը հանգեցնում է մարմնի տարբեր խանգարումների և ձախողումների առաջացմանը:

Մեր մարմնի համար օպտիմալը ալկալային pH- ն է `մոտ 7.5, որը համապատասխանում է արյան pH- ին: Գուշացեք շողշողուն արձագանքից. Օգտագործեք ավելին մեծ անոթ... Կան ասկորբատների մի քանի տեսակներ: Նվազագույն հարմար, բայց ամենահեշտ մատչելիը նատրիումի ասկորբատն է: Մյուս կողմից, կալցիումը ամենահարմարն է մարդկանց մեծամասնության համար, հատկապես, եթե մենք կալցիումի պակաս ունենք: Արյան բարձր ճնշմամբ մարդիկ պետք է նախընտրեն կալիումի ասկորբատը, որը կալիումի բիկարբոնատով վիտամին C է, որը կարող է օգնել թեթեւացնել ուռուցքն ու հոգնածությունը:

  • Նա ապրեց ավելի քան 93 տարի:
  • Մարդկանց մեծ մասը չի կարող վիտամին C օգտագործել դրանց օգտագործման համար:
Դանդաղ աճ, կարիեսի ավելացում, մանկության շրջանում ոսկրային կառուցվածքի խանգարում, հոդերի արյունահոսություն, հոդերի դեֆորմացիա, վարակների ցածր դիմադրություն, հոգնածության ավելացում, ստամոքսի խնդիրներ, փխրուն մազանոթներ, կրծքով կերակրող կանանց կաթի արտադրության նվազում:

Վիտամին C, շատերին ծանոթ, ինչպես ասկորբինաթթու, մի նյութ է, որը արգելափակում է այդ մասնիկների գործողությունը ՝ դրանով իսկ կանխելով բջիջների ոչնչացումը: Այս վիտամինը մարդու մարմնում չի արտադրվում ինքնուրույն, բայց ներս է մտնում սննդով կամ ձևով սինթեզվածթմրանյութեր Հասկանալի է, որ բնական բնական ասկորբինաթթուն, որը պարունակվում է սննդի մեջ, շատ է նախընտրելիդրա քիմիական անալոգը նրանով, որ այն ավելի լավ և արագ է ներծծվում մրգերի և բանջարեղենի մեջ պարունակվող միացությունների շնորհիվ: Ուրեմն ինչի՞ համար է օգտակար վիտամին C- ն և արդյո՞ք դրա կարիքը մարդն իսկապես ունի:

Ավիտամինոզ և դրան հաջորդող ցուպիկ, սակավարյունություն, արյունահոսություն, հոդերի և լնդերի ուռուցք, ատամների կորուստ, փխրուն ոսկորներ, անպտղություն, հաճախակի վարակներ, մկանների ատրոֆիա, ստամոքսի խոցեր: Փաստաթղթավորված դեպքերից մեկը, երբ բարձրորակ Reishi քաղվածքը մի քանի օրվա ընթացքում հաջող իմունային պատասխան է առաջացրել:

Որովայնի ցավ ունեցող 47-ամյա տղամարդու դեպք: Էնդոսկոպիայի արդյունքում հայտնաբերվել է ստամոքսի խոշոր խոց, կատարվել է բիոպսիա `ստամոքսում խոշոր B- բջիջների լիմֆոմա ախտորոշելու համար: Գործողությունը կատարվել է 11 օր անց, այնուհետև ստամոքսի արդյունահանված մասի ստանդարտ հսկողությունը ՝ առանց քաղցկեղի բջիջների հայտնաբերման, ամբողջական հետընթաց: Բուն ուռուցքի տեղում կա միայն ակտիվացված T- լիմֆոցիտների շերտ, որոնք բջիջներ են, որոնք ակտիվանալու դեպքում կարող են ոչնչացնել քաղցկեղի բջիջները: Երբ հիվանդը հարցրեց, թե ինչ է ընդունում վիրահատությունից առաջ, նա ասաց, որ իր առաջին ախտորոշումից անմիջապես հետո նա օգտագործում էր բարձր դոզաներ Ռիշայի քաղվածք:

Ասկորբինաթթու օգտագործելու պրակտիկայի երկար տարիների ընթացքում մշակվել է հիվանդությունների որոշակի ցուցակ, որոնցում այս դեղամիջոցի ընդունումը հատկապես արդյունավետ և անհրաժեշտ է: Սա առաջին հերթին հակաբակտերիալև հակավիրուսայինգործակալ, որը բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը և օգնում վերականգնել մարմնի պաշտպանությունը, ինչը արագացնում է տարբեր մրսածություններից, շնչառական և վիրուսային հիվանդություններից և գրիպից վերականգնման գործընթացը: Վիտամին C- ի կանոնավոր ընդունումկանխում է արյան անոթների պատերին խոլեստերինի տախտակների առաջացումը և նպաստում արյան մեջ խոլեստերինի ընդհանուր նվազմանը: Ասկորբինաթթուն օգնում է նյութի կոլագեն արտադրելուն, ինչը մեծացնում է մաշկի և կապանների առաձգականությունը և օգնում հղիության ընթացքում տոքսիկոզ ունեցող կանանց: Բայց, ինչպես ցանկացած այլ դեղամիջոց, այն կարող է վնասակար լինել, եթե չգիտեք, թե կոնկրետ ինչի համար է վիտամին C- ն, և որն է թույլատրելի օրական դոզան: Չափից մեծ դոզան կարող է հանգեցնել ալերգիկ ռեակցիաների կամ ռեւմատիզմի սրացման:

Ի սկզբանե դա նրա համար շատ չէր, բայց երբ նա օգտագործեց երկուսը: Ուղեղը և դրա հուսալի վնասը սննդի 5 բաղադրիչներին: Այս օրերին կարիք չկա այն բանի, ինչի համար մարդիկ բարկանում են: Կան, բայց մի քանի նյութեր, որոնցից մարդիկ շատ կարճ ժամանակում խենթանում են:

Այս նյութերը վնասում են ոչ միայն ուղեղը, այլև աղիները և լյարդը: Միևնույն ժամանակ, սննդի մեջ նրանց ներկայության համար պատասխանատվությունը կրում է մարդը, նրա հնարամիտ միտքը, ինչպես նաև արագ հարստանալու համար: Եթե ​​ցանկանում եք խուսափել ձեր ուղեղի վնասումից և մաքուր միտք ունեք, զգուշացեք սննդի այս բաղադրիչներից:

Մարմնում այս վիտամինի պակասը ուղեկցվում է քնկոտությամբ, թուլամտությամբ և արյունահոսությունլնդեր Բժիշկները նշել են, որ երկու բաժակ թարմ քամած նարնջի հյութը կազմում է վիտամին C- ի ամենօրյա պահանջը, որը բավարար է աղիքի քաղցկեղը կանխելու և խոլեստերինի մակարդակն իջեցնելու համար: Ըստ իրենց սեփական տվյալների ՝ բնակչության 70% -ն այսօր ունի ասկորբինաթթվի պակասություն, ինչը նշանակում է, որ մեր սննդակարգում շատ աննշան տեղ է հատկացվում թարմ բանջարեղենին և մրգերին:

Մեկ այլ մեծ հարված դեղագործական ընկերություններին. Խոլեստերինի դեղամիջոցները ՝ ստատինները, բոլորովին անօգուտ են: Վերջին անգամ դեղագործական ընկերությունների համար շատ դժվար էր: Հրապարակվել են երեք խոշոր ուսումնասիրություններ, որոնք ամբողջությամբ հերքում են առավել հաճախ օգտագործվող դեղերից մեկի ավելի քան ցանկացած արդյունավետությունը:

Այս հետազոտության հետևանքները կարող են հսկայական լինել այս ընկերությունների համար, քանի որ դրանք չափազանց եկամտաբեր դեղեր են, որոնք երբեմն կազմում են իրենց եկամուտների հիմքը: Պատվաստումների՞ համար, թե՞ նորածինների անվճար վարակների պակասի: Պատվաստումների, սրտի հիվանդությունների և քաղցկեղի համատեքստում:

Հոդվածի բովանդակությունը.

Ի՞նչ հատկություններ ունի վիտամին C- ն: Ինչպե՞ս է դա ազդում մարմնի կենսական գործառույթների վրա և որ արտադրանքներում կարող է այն հայտնաբերվել:

Վիտամին C կամ ասկորբինաթթու 1920-ականների վերջին կիտրոնի հյութից սինթեզված տարր է: Բայց վիտամինի յուրահատուկ հատկությունների իրական հայտնագործողը համարվում է Էդինբուրգի բժշկական համալսարանի ուսանող, ով հարյուր տարի առաջ նշել է ցիտրուսային մրգերի ՝ կարմրախտի դեմ պայքարելու ունակությունը: Որոնք են առանձնահատկությունները ասկորբինաթթու? Արդյո՞ք դա իսկապես օգտակար է մարդու մարմնի համար, և ինչպե՞ս ապահովել վիտամին C- ի ավելի լավ կլանում:

Չնայած պատվաստանյութերի ներդրումից հետո կարմրուկը և խոզուկը կրճատվել են, գիտնականները պարզել են, որ այդ վարակիչ վարակները կարևոր դեր են խաղում և կարող են անհրաժեշտ լինել մեր իմունային համակարգի բնականոն զարգացման համար: Այս առումով գիտական ​​հետազոտությունների օրինակ է ճապոնական լայնածավալ հետազոտության անհրաժեշտությունը այն տարում, երբ եզրակացվեց, որ կարմրուկը և խոզուկը, որոնք տառապում են երեխաներից, զգալի պաշտպանական ազդեցություն ունեն հասուն տարիքի սրտանոթային մահացու հարվածների և ինսուլտների դեմ:

62-ամյա տղամարդը վերականգնվել է շաքարախտից ՝ հեռացնելով մակարոնեղեն և խմորեղեն: Երբ որևէ մեկը պնդում է, որ շաքարախտի տեսակը հաջորդ անգամ չի բուժվում, մատնանշեք diabetesեֆ Ուիթինգթոնի ՝ անգլիացու առողջական հրաշալի ճանապարհորդությունը, ով վերջապես բուժեց իր շաքարախտի խնդիրները: Նա դա կարողացավ անել իր երկու սիրող որդիների ջանքերի շնորհիվ, ովքեր իրենց հայրերին դուրս բերեցին արատավոր շրջանից, որով նա ճանապարհորդեց երկար տարիներ:

Ֆիզիկական և քիմիական հատկություններ

Ասկորբինաթթուն պատկանում է կատեգորիային օրգանական միացություններորոնք շատ կապ ունեն գլյուկոզի հետ: Տարրը լավ է լուծվում ջրում, մասնակցում է հյուսվածքների վերականգնմանը և օգնում է մարմնին երկաթը կլանել սննդից կամ պատրաստուկներից: Տարրը խթան է իմունային պրոցեսների համար, ինչը նրան դարձնում է մրսածության և վիրուսային հիվանդությունների կանխարգելման անփոխարինելի օգնական:

Այս մարդը տառապում էր ավելորդ քաշից, հորմոնալ անհավասարակշռությունից և նույնիսկ սպառնում էր անդամահատել ոտքերին, ուստի նա հույսը կտրեց առողջ ապագայի համար: Նա աշխատում էր որպես պահակ երկար 15-ժամյա հերթափոխով, և նրա առողջությունը նույնպես վատ կյանքի արդյունք էր:

Իբուպրոֆենը տարեկան հազարավոր մահվան պատճառ է դառնում. Բնական փոխարինումն անվտանգ է: Հոդվածում նշվում է, որ վերոհիշյալ դեղամիջոցները մեծացնում են սրտի կաթվածի ռիսկը նույն կերպ, ինչ դեղերը, որոնք նախկինում շուկայից հանվել էին իրենց բարձր ռիսկերի պատճառով: Հետ վերցված դեղերից մեկը սրտի կաթվածի և սրտի հանկարծակի իրադարձությունների պատճառով մինչև հազար մարդու մահվան պատճառն էր:

Վիտամին C- ն սպիտակ գույնի և թթու համով բյուրեղային փոշու տեսքով է: Heatերմային մշակման ընթացքում լույսի կամ ծխի ազդեցության տակ նյութը ոչնչացվում է: Ապրանքներում ասկորբինաթթվի նվազումը հնարավոր է ոչ պատշաճ վերամշակմամբ կամ երկար պահպանմամբ: Կտրելուց հետո բանջարեղենն ու մրգերը խորհուրդ են տրվում անմիջապես ուտել `դրանց արագ կորստի պատճառով բուժիչ հատկություններ... Վիտամին C պարունակող մթերքների ճիշտ հալեցումը նշանակում է դրանք ուղղակիորեն թաթախել եռացող ջրի մեջ: Երկար հալեցման դեպքում օգտակար տարրի ծավալը նվազում է:

Այսպիսով, դուք բուժելու եք քրոնիկ բորելիոզը, նույնիսկ եթե բժիշկները հրաժարվեն: Այն հիմնականում փոխանցվում է ticks- ով, բայց ենթադրվում է, որ միջատների այլ տեսակները, ինչպիսիք են մոծակները կամ fleas, հնարավոր հյուրընկալողներ են: Այն մարդուց մարդ չի տարածվում, չնայած վերջին ապացույցները վկայում են, որ այն կարող է առաջանալ որոշակի հանգամանքներում, ինչպիսիք են սերտ շփումը:

1-ին փուլ - Ներարկումից հետո 3-30 օր

Այս հիվանդության ախտանիշները տարբեր են, բայց շատ դեպքերում դրանք զարգանում են ըստ հետեւյալ սցենարի: Այս փուլը երբեմն անվանում են «տեղական վաղ վարակ»: Մարդկանց 70-ից 75% -ը կարմրություն են ունենում: Սա բնորոշ «ցլի աչք» է, որը կենտրոնանում է տիզի խայթոցի վրա: Այն չգիտի և չի վնասում, բայց դա կարող է ջերմության զգացում առաջացնել դիպչելիս:


Գործողություն մարմնի վրա

Հիմա եկեք քննարկենք նույնքան կարևոր հարց. Ինչպե՞ս է վիտամին C- ն օգտակար մարմնի համար: Եկեք առանձնացնենք հետևյալ գործողությունը.

  • Կանաչի կանխարգելում... 18-րդ դարում երկար նավարկություն սկսող նավաստիները ստիպված էին ողողել բերանը կիտրոնի հյութ... Բացի այդ, սննդակարգում ներառվել են ասկորբինաթթվով հարուստ սնունդ:
  • Իմունային համակարգի ամրապնդում... Բաղադրատոմսերին մի հայացք բավարար է ավանդական բժշկությունհամոզվել «ասկորբինաթթվի» եզակի կարողություններում: Արյունը մտնելուց հետո վիտամինը խթանում է ինտերֆերոնի և հակամարմինների արտադրությունը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ասկորբինաթթու ընդունելը օգտակար է մրսածության, վիրուսային հեպատիտի, հերպեսի և նույնիսկ ՁԻԱՀ-ի դեմ պայքարում:
  • Պաշտպանեք մարմինը քաղցկեղից... Ապացուցված է, որ վիտամին C- ն հզոր հակաօքսիդիչ է, որը կանխում է նիտրոզամինի արտադրությունը: Վերջինս առաջանում է որոշ սննդամթերքներում (երշիկեղեն, ապխտած միս) պարունակվող նիտրատներից և մարմինը թունավորող նյութերից: Օրական մեկ գրամ վիտամին բավարար է ներկայիս կարիքները հոգալու և արգանդի, կրծքի կամ ենթաստամոքսային գեղձի չարորակ ուռուցքների զարգացումը կանխելու համար: Այն նաև նվազեցնում է արգանդի, կերակրափողի կամ միզապարկի մարմնում քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
  • Տեսողության բարելավում... Ասկորբինաթթվի հակաօքսիդիչ հատկությունները քաջ հայտնի են վիտամին B նշանակող ակնաբույժների համար բարդ բուժումկատարակտը և ներակնային ճնշումը:
  • Շաքարախտի խնամք... Հարցը, թե ինչու է վիտամին C- ն անհրաժեշտ մարդու մարմնում, արդիական է շաքարախտի երկրորդ փուլ ունեցող մարդկանց համար: Վիտամինի գործողությունն ուղղված է շաքարի վնասակար ազդեցության նվազեցմանը և արյան մեջ դրա մակարդակի նվազեցմանը:
  • Սրտանոթային համակարգի ուժեղացում... Գիտնականներն ապացուցել են ուղիղ կապը մարմնում «ասկորբինաթթու» ընդունման, սրտի առողջության և արյան անոթների մաքրության միջև: Նվազեցնելու համար օրական բավարար է 0,5 գրամ վիտամին արյան ճնշում, ինչը բացատրվում է արյան մեջ ազոտի ծավալի ավելացմամբ ՝ վերացնելով անոթային սպազմերը և հանգստացնելով դրանց պատերը:
  • Սթրեսի պայմանների վերացում, կենտրոնական նյարդային համակարգի նորմալացում... Նյարդաբանները գիտեն, թե ինչու է մարմինը վիտամին C- ի կարիք ունենում: Տարրը նպաստում է սթրեսի հորմոնների օգտագործմանը, ինչը մարմնին օգնում է հաղթահարել բացասական հույզերը և արագ վերադառնալ նորմալ:
  • Կանխելով ուրոլիտիասի զարգացումը... Գիտնականները ուսումնասիրել են ասկորբինաթթվի արյան մակարդակը երիկամների քարերով կամ լեղապարկ... Բոլոր դեպքերում նյութի մակարդակը թույլատրելի մակարդակից ցածր էր:
  • Օգնեք ալերգիայի կամ բրոնխային ասթմա ... Ակցիան պայմանավորված է նյութի հակահիստամինային հատկություններով, որոնք ուժով համեմատելի են որոշ հատուկ դեղամիջոցների հետ:
  • Հակաաթերոսկլերոտիկ գործողություն... Նյութի հակաօքսիդիչ հատկությունները ապահովում են լիպոպրոտեինների օքսիդացման կասեցումը և արյան անոթների խցանումը: Արդյունքին հասնելու համար բավական է օրական մեկ գրամ վիտամին ընդունել:

Վերը նկարագրված հատկություններն այն ամենը չեն, ինչ անհրաժեշտ է վիտամին C- ն: Օգտակար հատկությունները պետք է ներառեն.

Ինչպե՞ս թունազերծել յուրաքանչյուր օրգան և երբեք չհիվանդանալ կամ հոգնել: Նկատե՞լ եք, որ ավելի ու ավելի շատ մարդիկ, նույնիսկ երիտասարդները, հակված են քրոնիկ հիվանդությունների, քաղցկեղի կամ աուտոիմուն հիվանդությունների: Մեր մարմինը իդեալականորեն համապատասխանում է օպտիմալ պայմաններին, բայց ունի նաև իր թերությունները:

Այնուամենայնիվ, գենետիկ փոփոխությունների պատճառ կարող են լինել ոչ միայն թունավոր նյութերի ազդեցությունը: Ձգան կարող է լինել նաև սթրեսը, մտավոր թուլությունը, հորմոնալ և էնդոկրին անհավասարակշռությունը, մակաբույծները, վիրուսները, բակտերիաները, ավելորդ շաքարը, թունաքիմիկատները, ծանր մետաղները և այլն: այսինքն ՝ մարմինը և հոգին մեկ են: Հետեւաբար, իրական բժշկությունը պետք է կենտրոնանա երկու ոլորտների վրա:

  • օգնել ազատ ռադիկալների հեռացմանը.
  • արյունաստեղծման գործընթացներին մասնակցություն;
  • երկաթի կլանման բարելավում;
  • խոլեստերինի հեռացում արյան մեջ;
  • մաշկի վրա վերքերի կամ վնասվածքների արագ բուժում;
  • օգնում են մարմնից վտանգավոր մետաղները ՝ պղինձը և կապարը, հեռացնելուն:

Օգտագործման ցուցումներ

Նշանակվում է ասկորբինաթթուառանձին կամ համակցված թերապիայի մեջ հետևյալ դեպքերում.

Մեծ բժշկական առաջընթաց. Շաքարախտը կարելի է բուժել `պարզապես փոխելով ձեր սննդակարգը` օրական 700 կալորիա ընդամենը 8 շաբաթվա ընթացքում: Գիտնականները եկել են այն եզրակացության, որ քաղցկեղի դեմ պայքարի հատուկ դիետան ընդամենը 8 շաբաթվա ընթացքում կարող է բուժել հիվանդությունը: Ավելին, նույնիսկ տասը տարի շաքարախտով տառապող մարդիկ այս երկամսյա դիետայից հետո կարողացան արձանագրել իրենց նահանջը:

Մամոգրաֆիան ավելի շատ կրծքի քաղցկեղ է առաջացնում, քան հայտնաբերում է: Այնուամենայնիվ, երբ այսօր կինն այցելում է իր գինեկոլոգին կամ ընտանեկան բժշկին, նրան կեղծորեն կասեն ՝ «գլուխը հրել»: Նրան ուժեղ ճնշում կգործադրի մամոնտ գնալու համար, ինչը կարող է հանգեցնել կրծքի քաղցկեղի:

  • ակտիվ աճի ժամանակաշրջան;
  • լյարդի պաթոլոգիա;
  • գերբեռնվածություն;
  • հղիություն;
  • լակտացիայի ժամանակահատվածը;
  • ավիտամինոզ;
  • վարակներ;
  • արյունահոսություն (քթից, լնդերից);
  • դիստրոֆիա;
  • ոսկորների կոտրվածքներ, վերքերի դանդաղ բուժում;
  • ավելորդ հոգեբանական-հուզական կամ ֆիզիկական սթրես;
  • հարբեցողություն

Օրական փոխարժեքը և բուժական դոզանները

Նախքան սկսեք թմրանյութեր օգտագործել ասկորբինաթթվով, դուք պետք է այցելեք բժշկի: Առողջապահության մասնագետը որոշելու է, թե վիտամին C- ն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում և սահմանելու է դեղաքանակը: Արժե իմանալ այդ ցերեկը վիտամինի անհրաժեշտությունը կախված է մի շարք գործոններից:

Եթե ​​գնում ես, մահանալու 4% ռիսկ կա: Արյունը և ճարպը ձեզ թունավորում են ճարպային հյուսվածքի մեջ: Unfortunatelyավոք, մենք բոլորս ապրում ենք թունավոր միջավայրում, որտեղ անընդհատ ենթարկվում ենք քիմիական նյութերով աղտոտված սննդի: Հետեւաբար, գրեթե անհնար է խուսափել տոքսիններից:

Մեզ համար սա նշանակում է, որ մեր մարսողական համակարգը և հիմնականում լյարդը հեշտությամբ կարող են ծանրաբեռնված լինել: Մենք կառուցված ենք այնպես, որ վնասակար նյութերը լվանում են մեզանից, բայց եթե դրանք չափազանց շատ են, մարմինը կարիք չունի դա վերահսկելու, և լվացման փոխարեն ՝ այն կկանգնի դրա մեջ:

  • կլիմայական պայմաններ;
  • վատ սովորությունների առկայություն;
  • հղիություն կամ լակտացիա;
  • կատարվող աշխատանքի տեսակը;
  • հատակ;
  • Տարիք.

«Ասկորբինաթթվի» անհրաժեշտությունը մեծանում է.

  • հակաբեղմնավորիչներ ընդունելու ժամանակահատվածում;
  • հեռավոր Հյուսիսում ապրելու ժամանակ;
  • ծեր տարիքում;
  • հիվանդության ժամանակ, տենդով կամ թունավոր ազդեցությամբ:


Տոքսինները բաժանվում են երկու կատեգորիաների: Եկեք լուծվենք ջրի մեջ, ճարպերի մեջ լուծելի: ... Finallyարմանալի գիտնականները վերջապես գիտակցեցին, որ ճապոնացիների կյանքի բարձր տևողությունը կապված է ոչ թե գեների, այլ դիետայի հետ: Մենք բոլորս երազում ենք երկար կյանքի մասին ՝ առանց հիվանդության: Չնայած զարգացած երկրներում միջին տարիքը դանդաղ է բարձրանում, դա հստակ հիվանդություն և հաշմանդամություն չէ:

Բրիտանական բժշկական հանդեսում վերջերս հրապարակված ուսումնասիրությունը, հնարավոր է, բացահայտել է ցանկալի երկարակեցության բանալին: Գաղտնիք չէ, որ աշխարհի ամենաառողջ մարդիկ ճապոնացիներն են: Նրանք հայտնում են, որ հասել են երկրորդ բարձրագույն տարիքի, ընդ որում ճարպակալումը տեղի է ունենում նրանց միջև ընդամենը 3.5% -ով: Ի տարբերություն դրա, ամերիկացիները երկարակեցություն են ստանձնում, և նրանց ճարպակալումն այժմ կազմում է շուրջ 35%:

Մարդու թերապևտիկ դոզան - Օրական 0,5-1,0 գրամ... Ինչ վերաբերում է մարմնի կարիքներին, ապա դա ավելի ցածր է.

  1. Նորածիններ:
    • մինչև վեց ամիս 30 մգ;
    • վեց ամսից մեկ տարի 35 մգ.
  2. Երեխաներ.
    • մեկից երեք տարի - 40 մգ;
    • չորսից վեց տարի - 45-47 մգ;
    • յոթից տասը տարի - 47-49 մգ.
  3. Պատանիներ և տղամարդիկ.
    • 11-14 տարեկան - 50 մգ;
    • 15-50 տարեկան - 60 մգ;
    • 51 տարեկանից բարձր և ավելի 65 մգ.
  4. Աղջիկներ և կանայք.
    • 11-14 տարեկան - 50 մգ;
    • 15-50 տարեկան - 60 մգ;
    • 51 տարեկանից բարձր և ավելի 65 մգ.
  5. Հատուկ ժամանակաշրջաններ.
    • հղիության ընթացքում - 70-75 մգ;
    • լակտացիայի ժամանակ - 95-100 մգ.

Ասկորբինաթթու մարմնին մտնելուց հետո վերջինս արագորեն սպառվում է: Այդ պատճառով խորհուրդ է տրվում օրվա բաժինը բաշխել ամբողջ օրվա ընթացքում: Դեղաքանակի նվազեցումը կամ ավելացումը պետք է իրականացվի աստիճանաբար:

Լիարժեք լիմֆոմայի ամբողջական հետընթացը չափազանց հազվադեպ է: Էնդոսկոպիայի արդյունքում հայտնաբերվել է ստամոքսի խոշոր խոց, որը բիոպսիայի ժամանակ խոշոր B բջիջների լիմֆոմայի ախտորոշում է: 11 օր հետո գաստրեկտոմիան ցույց չտվեց խոշոր B- բջիջների լիմֆոմայի ապացույց `չնայած մանրազնին ընտրանքին:

Մենք ենթադրում ենք, որ ցիտոտոքսիկ T բջիջները կարող են ներկայացնել ակտիվ ընդունող իմունային պատասխան մեծ B բջիջների լիմֆոմայի դեմ, ինչը հանգեցնում է ամբողջական հետընթացի: Այն վերականգնում է վնասված ուռուցքների անձեռնմխելիությունը, օգնում է բուժել սպիտակամորթների քանակի նվազումը արյան բջիջներև կարգավորում է թրոմբոցիտների պակասությունը ճառագայթային թերապիայի և քիմիաթերապիայի կողմնակի ազդեցությունների արդյունքում:


Դեֆիցիտ (հիպովիտամինոզ). Պատճառները, հետևանքները

Ռուսաստանի բժշկական գիտությունների ակադեմիայի Սննդառության ինստիտուտի անձնակազմի կողմից իրականացված հետազոտության արդյունքները պրոֆ. Spiricheva V.B.- ն, ցույց տվեց, որ դպրոցական տարիքում երեխաները օգտակար տարրերի սուր պակաս ունեն: Խնդիրն առաջանում է 10 մարդուց 9-ում: Դեֆիցիտն առավելապես արտահայտվում է գարնանը և աշնանը `էլեկտրաէներգիայի խափանումների ֆոնին: Ինչպե՞ս է վիտամին C- ն օգտակար երեխաների համար: Այն ուժեղացնում է իմունային համակարգը, կանխում շնչառական հիվանդությունների և ստամոքս-աղիքային համակարգի առաջացումը: Բացի այդ, վիտամին C- ի պակասությունը վտանգավոր է երեխաների արյան մեջ լեյկոցիտների մակարդակի իջեցման ռիսկի և հավելյալ պաշտպանության բացակայության պատճառով, եթե մանրէներ են մտնում մարմնին: Մարմնում «ասկորբինաթթվի» բավարար ընդունում նվազեցնում է սուր շնչառական վարակների զարգացման ռիսկը 30-40% -ով.

Շաքարախտի հիվանդություն Քրոնի հիվանդություն կարմիր գայլախտ Էկզեմա Ստամոքսային լյարդ Աուտոիմուն հիվանդություններ... Փաթեթներ, ուստի շաքարի գները կիսով չափ իջան: Մենք տանը մի ամբողջ ընտանիք ունենք: Անգլերենի դեղագործական դասարան: Wolfman Labrador հիբրիդը, որը վերցվել էր ապաստարանից: Տասներկու տարեկան հասակում մեզ տվեցին թքագեղձի քաղցկեղ:

Պարանոցի ուռուցքները ճաքեցին, որոշ ժամանակ անց վերքը ձանձրացավ: Անասնաբույժը և դեղամիջոցները ճնշվել են, և ես ունեի միայն մեղուների պրոպոլիս: Ե՞րբ կարող ենք մազերը ամբողջովին մոխրագույնով շրջել: Foldալքերով մարդիկ ջրածնի պերօքսիդը կուտակում են ֆոլիկուլներում, որոնք հյուսվածքներն են, որոնք ծածկում են մազերը, և որոնցից մազերը աճում են:

Երկարաժամկետ պակասուրդով հնարավոր են հետևյալ խնդիրները.

  • դեպրեսիվ պայմանների զարգացում;
  • վերքերի երկարատև բուժում;
  • լնդերի արյունահոսություն;
  • ընդհանուր լեթարգիա;
  • մաշկի վատթարացում;
  • ատամների կորուստ;
  • անհանգստություն;
  • ցավոտություն;
  • հոդացավեր;
  • ատամների կորուստ;
  • աչքերի տակ կապտուկների տեսք:


Hydրածնի պերօքսիդի նյութափոխանակությունն ընդդեմ մարդու տարիքի

Hydրածնի պերօքսիդը նյութափոխանակության գործընթացներում կուտակվում է փոքր դոզաներով: Երիտասարդների մարմինը կարող է արագ կոտրել այն: Տարեցների մոտ այս գործընթացը սկսում է դանդաղորեն առաջ ընթանալ, և ի վերջո շարունակական պերօքսիդը հարձակվում է թիրոզին կինազ ֆերմենտի վրա, որը պատասխանատու է մելանինի ՝ մազերի պիգմենտի հիմնական բաղադրիչի համար:

Արդյունքում, մազերը սկսում են գորշանալ, իսկ արյունը ներսից է հոսում: Տղամարդիկ նայում են, թե ինչու են կանայք ավելի շատ քնում: Դյուկի համալսարանի մասնագետները հետազոտություն են անցկացրել, որը հաստատել է, որ կանանց վերականգնման համար ավելի շատ քուն է պետք, քան տղամարդկանց:

Չափից մեծ դոզա (հիպերվիտամինոզ). Պատճառներն ու հետևանքները

Լինուս Պաուլինգը առաջինն ուսումնասիրեց ասկորբինաթթվի գերդոզավորման հարցը: Գիտնականը հոյակապ աշխատանք կատարեց. Նա ուսումնասիրեց, թե ինչով է ավելի լավ կլանվում վիտամին C- ն, ինչ ազդեցություն է ունենում դա մարմնի վրա, և ինչն է վտանգավոր պակասի և գերդոզավորման հետ կապված: Նրա հետազոտությունը ցույց է տվել, որ վիտամին C- ի ավելացված ընդունումը բարելավում է քաղցկեղով հիվանդների վիճակը: Բայց հետագա փորձերի շարք բացահայտեց կողմնակի ազդեցությունգերդոզավորումից- խոցերի կամ գաստրիտի սրացում, ալերգիկ ռեակցիաներ, աղեստամոքսային տրակտի հետ կապված խնդիրներ:

XXI դարի սկզբին ամերիկացի գիտնականները հայտարարեցին, որ ասկորբինաթթվի չափազանց մեծ օգտագործումը հանգեցնում է աթերոսկլերոզի զարգացմանը: Տեղեկությունը հաստատելու (կամ հերքելու համար) ուսումնասիրություններ են անցկացվել, որոնց մասնակցել է ավելի քան 500 մարդ: Փորձի ավարտին առարկաներից վերցվել են թեստեր, որոնք հաստատել են անոթային առողջության շեղումների բացակայությունը: Չնայած դրան, գիտնականները նշել են աթերոսկլերոզի զարգացման ռիսկի 2,5 անգամ աճ:

Ալերգիկ ռեակցիաները նշվում են երեխաների մոտ, ովքեր վիտամին C- ի մեծ չափաբաժին են ընդունում: Դա բացատրվում է այն փաստով, որ որոշ մարդկանց մարմինը ի վիճակի չէ կոտրել ասկորբինաթթուն մեծ ծավալով, ինչը հանգեցնում է ալերգիայի:

Վիտամին C- ի օգուտները կանանց, տղամարդկանց և երեխաների համար անգնահատելի են, բայց դեղաքանակը որոշելիս արժե դիտարկել մի շարք կետեր:

  • Բարձրացված դեղաքանակը վտանգավոր է աղեստամոքսային տրակտի համար ՝ լուծի առաջացումը:
  • Ալյումին պարունակող պատրաստուկների հետ միաժամանակ արգելվում է ընդունել ասկորբինաթթու: Այս դեպքում մետաղը ավելի արագ է ներծծվում աղիքի պատի մեջ և թունավորում մարմինը:
  • Վերը նշված ծավալում «ասկորբինաթթվի» ընդունում օրեկան նպաստերկար ժամանակահատվածում կարող է հանգեցնել հեմոլիզի: Նման խախտումների առկայության դեպքում ընդունելությունը առաջարկվում է միայն բժշկի հսկողության ներքո:
  • Ասպիրինի հետ միաժամանակ օգտագործումը հանգեցնում է աղեստամոքսային տրակտի խանգարումների և մեզի հետ միասին վիտամին C- ի արագ արտազատմանը: Արդյունքում, վիտամինների պակասի ռիսկը մեծանում է:
  • Եթե ​​դեղաքանակը գերազանցում է օրական մեկ գրամից ավելին, մարմնի յուրացման կարողությունը խաթարվում է 12-ին, ինչը հանգեցնում է տարրի դեֆիցիտի: Այդ է պատճառը, որ ասկորբինաթթու ընդունելու ժամանակահատվածում խորհուրդ է տրվում պահպանել կոբալամինի մակարդակը վերահսկողության տակ և այն ժամանակին ստանալ ներարկումների տեսքով:
  • Վիտամին պարունակող մաստիկները վտանգ են ներկայացնում ատամների էմալի համար: Նման խնդիրներից խուսափելու համար «ասկորբինաթթու» ընդունելուց հետո խորհուրդ է տրվում լվանալ ատամները և ողողել բերանը:
  • Հղիության ընթացքում արգելվում է ավելացնել անհրաժեշտ դեղաքանակը ՝ կապված երեխայի մոտ կախվածության զարգացման ռիսկի հետ:
  • Խորհուրդ չի տրվում բարձրացնել դրույքաչափը թրոմբոցի կամ թրոմբոֆլեբիտի հակվածության առկայության դեպքում, ինչպես նաև շաքարային դիաբետի դեպքում:


Աղբյուրները

Յուրաքանչյուր մարդ պետք է իմանա այն հարցերի պատասխանները, թե ինչու է անհրաժեշտ վիտամին C- ն և ինչ դեղաքանակով է այն ընդունվում: Ասկորբինաթթվի աղբյուրների վերաբերյալ տեղեկատվությունը հավասարապես օգտակար է: Դրանք երկու տեսակի են.

  1. Կենդանական ծագում:
    • կումիս;
    • տավարի կամ խոզի լյարդ;
    • այծի և մարի կաթ;
    • տավարի և խոզի երիկամներ և մակերիկամներ:
  2. Բուսական ծագմամբ:
    • մասուր;
    • չիչխանի;
    • Բիբար;
    • նարինջներ և կիտրոններ;
    • կանաչ ոլոռ;
    • կարտոֆիլ;
    • սեխ;
    • դեղձ;
    • խնձոր;
    • լոլիկ;
    • ծովաբողկ;
    • ծովային ջրիմուռներ;
    • սմբուկ;
    • թրթնջուկ;
    • հաղարջ եւ այլն:


Ասկորբինաթթվով հարուստ թուրմ պատրաստելիս թույլատրվում է օգտագործել.

  • սոսին;
  • անանուխ;
  • կռատուկի արմատ;
  • մանուշակներ;
  • եղինջ;
  • մանուշակի և ազնվամորի տերևներ;
  • սոճին ասեղներ:

Վիտամին պարունակող արտադրանքի երկարաժամկետ պահպանում բացասաբար է ազդումասկորբինաթթվի քանակի վրա: Միակ բացառությունը վարդի կոնքն է, որի մեջ օգտակար տարրը մնում է 10-12 ամիս: Այս մրգերից պատրաստվում է օշարակ ՝ ծածկելով օգտակար տարրերի պակասությունը:

Վիտամին C պարունակող արտադրանքներից սպիտակ կաղամբը դիմակայում է երկարատև վերամշակմանը: Վերամշակելուց հետո դրա մեջ մնում է օգտակար տարրի մինչև 50 տոկոսը: Գրեթե նույն քանակությունը պահպանվում է կարտոֆիլի ապուրի մեջ:


Ընդունման առանձնահատկությունները

Հիմա եկեք տեսնենք, թե ինչով է ներծծվում վիտամին C- ն և նյութը վերցնելու ինչ հատկանիշներ արժե հիշել.

  • Ամենօրյա մասը պետք է հավասարաչափ մտնի մարմնին: Այս մոտեցմամբ օրվա ընթացքում մնում է «ասկորբինաթթվի» բարձր դոզան:
  • Ասկորբինաթթու ընդունելը խորհուրդ է տրվում ուտելու ընթացքում: Արտադրված ֆերմենտներն օգնում են ավելի լավ մարսել: Եթե ​​փորլուծություն է առաջանում այն ​​ընդունելուց հետո, խորհուրդ է տրվում նախքան բժշկի հետ խորհրդակցելը նվազեցնել դեղաքանակը կամ դադարեցնել այն:
  • «Ասկորբինաթթվի» ծավալի նվազումը պետք է լինի աստիճանական: Վիտամինի կտրուկ դուրսբերումը հանգեցնում է առողջության վատթարացման:
  • Ասկորբինաթթուն ոչնչացվում է բարձր ջերմաստիճանի ազդեցության, մետաղի հետ շփման, լույսի ազդեցության և երկար պահպանման արդյունքում:
  • Դյուրամարսությունը բարելավելու համար խորհուրդ է տրվում կենսաբանական հավելումներ ընդունել վիտամին C- ով և բիոֆլավոնոիդներով: Հակառակ դեպքում, ասկորբինաթթուն ամբողջովին չի ներծծվում:
  • Վիտամին C- ն ներծծվում է տոկոֆերոլով և բետա-կարոտինով: Այս համադրությունը համարվում է օպտիմալ և ապահովում է շահավետ տարրի առավելագույն մատակարարումը արյան մեջ:

Արդյունքները

Մարդու մարմինը կարիք ունիսննդի հետ միասին ասկորբինաթթվի կանոնավոր ընդունման մեջ: Նյութի պակասի դեպքում խորհուրդ է տրվում լրացուցիչ դեղեր ընդունել «ասկորբինաթթվով» ՝ օրվա պահանջը ծածկելու համար: Միեւնույն ժամանակ, վերահսկեք ձեր առողջությունը: Առողջության վատթարացման դեպքում խորհուրդ է տրվում դադարեցնել վիտամինի ընդունումը և խորհրդակցել բժշկի հետ: