Zašto, kome, kada i u kojim količinama je potreban vitamin C. Vitamin C - "prirodni lijek za sve bolesti" ili zašto je potreban vitamin C


Mnogi ljudi znaju kako je vitamin C dobar za ljude tijekom razdoblja epidemije. gripe i SARSza sve influenca  pripravci sadrže askorbinsku kiselinu, čime se povećava imunitet čovjeka. Ali zašto je potreban vitamin C i koja je njegova potrebna dnevna doza?

Kao posljedica toga, koji se pojavljuju u ljudskom tijelu fiziološki  procesi u njemu tvore vrlo aktivne čestice, koje, prodirejući u stanice, uništavaju ih. Te se čestice nazivaju slobodni radikali. Kršenje integriteta stanice dovodi do različitih poremećaja i neispravnosti u tijelu.

Optimalno za naše tijelo je alkalni pH od oko 7,5, što odgovara pH krvi. Pazite na pjenušava reakcija - koristite veću posudu. Postoji nekoliko vrsta askorbata. Najmanji, ali najpovoljniji, je natrijev askorbat. S druge strane, kalcij je najprikladniji za većinu ljudi, posebno ako nam nedostaje kalcija. Ljudi s povišenim krvnim tlakom trebali bi preferirati kalijev askorbat, a to je vitamin C s bikarbonatom kalija, koji može pomoći u uklanjanju oteklina i umora.

  • Živio je preko 93 godine.
  • Većina ljudi ne može uzimati vitamin C da bi ih koristila.
Usporeni rast, povećani karijes, oslabljena koštana struktura u djetinjstvu, krvarenje u zglobovima, deformiteti zglobova, niska otpornost na infekcije, povećani umor, želučani problemi, krhke kapilare, smanjena proizvodnja mlijeka kod dojećih žena.

vitamin  C, mnogima poznat askorbinska kiselinatvar je koja blokira djelovanje tih čestica i na taj način sprečava uništavanje stanica. Ovaj vitamin se ne proizvodi u ljudskom tijelu samostalno, već se unosi s hranom ili u obliku sintetizirani  lijekovi. Jasno je da prirodne prirodne askorbinske kiseline koja se nalazi u hrani ima mnogo radije  njegov kemijski analog u tome što se bolje i brže apsorbira zbog spojeva sadržanih u voću i povrću. Pa za što je vitamin C dobar i da li ga osoba stvarno traži?

Manjak vitamina i naknadna skorbut, anemija, krvarenje, oticanje zglobova i desni, gubitak zuba, lomljive kosti, neplodnost, česte infekcije, atrofija mišića, čir na želucu. Jedan od dokumentiranih slučajeva gdje je visokokvalitetni Reishi ekstrakt izazvao uspješan imunološki odgovor u roku od nekoliko dana.

Slučaj 47-godišnjaka s bolovima u trbuhu. Endoskopija je otkrila veliki čir na želucu i obavljena je biopsija kako bi se dijagnosticirao B-limfom s velikim stanicama u želucu. Operacija je izvedena nakon 11 dana, a zatim je standardna kontrola izvađenog dijela želuca, bez otkrivanja stanica raka, potpuna regresija. Umjesto izvornog tumora, samo sloj aktiviranih T-limfocita, koji su stanice koje, ako se aktiviraju, mogu uništiti stanice raka. Kad ga je pacijent pitao što uzima prije operacije, rekao je da uzima velike doze Richovog ekstrakta odmah nakon prve dijagnoze.

Tijekom dugogodišnje prakse upotreba askorbinske kiseline razvila je specifičan popis bolesti kod kojih je upotreba ovog lijeka posebno učinkovita i nužna. Prije svega, antibakterijski  i antivirusni  alat koji poboljšava imunitet i pomaže u obnavljanju obrambenih sposobnosti tijela, što ubrzava proces ozdravljenja od raznih prehlada, respiratornih virusnih bolesti i gripe. Redovni vitamin C  sprječava stvaranje kolesteroloških plakova na zidovima krvnih žila i doprinosi ukupnom smanjenju kolesterola u krvi. Askorbinska kiselina pomaže u stvaranju kolagena, koji povećava elastičnost kože i ligamenata i pomaže ženama s toksikozom tijekom trudnoće. Ali, kao i svaki drugi lijek, može biti štetan ako ne znate točno zašto je potreban vitamin C i koja je njegova dopuštena dnevna doza. Predoziranje može dovesti do alergijskih reakcija ili do pogoršanja reumatizma.

Od samog početka to nije bilo previše za nju, ali kad je koristila dva. Mozak i njegova pouzdana oštećenja na 5 sastojaka hrane. Danas nema potrebe za stvarima zbog kojih su ljudi ljuti. Postoji, ali nekoliko tvari od kojih ljudi polude u vrlo kratkom vremenu.

Te tvari ne oštećuju samo mozak, već i crijeva i jetru. Istovremeno, odgovornost za njihovu prisutnost u hrani snosi osoba, njegov domišljati um i također se brzo obogaćuju. Ako želite izbjeći oštetiti mozak i imati čisti um, pripazite na ove sastojke hrane.

Manjak ovog vitamina u tijelu prati pospanost, letargija i krvarenje  desni. Liječnici su primijetili da dvije čaše svježe iscijeđenog soka od naranče čine dnevnu potrebu za vitaminom C koji je dovoljan za sprečavanje raka crijeva i snižavanje kolesterola. Prema njihovim podacima, 70% populacije danas ima nedostatak askorbinske kiseline, što znači da u našoj prehrani vrlo malo prostora dajemo svježem povrću i voću.

Još jedan veliki hit farmaceutskih tvrtki: lijekovi protiv kolesterola - statini - potpuno su beskorisni. Protekli put bio je vrlo težak za farmaceutske tvrtke. Objavljene su tri glavne studije koje u potpunosti opovrgavaju bilo kakvu učinkovitost više od jednog od najčešće korištenih lijekova.

Posljedice ovih studija mogu biti ogromne za ove tvrtke jer su to izuzetno unosni lijekovi koji ponekad čine osnovu njihovih prihoda. Za cijepljenje ili nedostatak besplatne infekcije dojenčadi? U kontekstu cijepljenja, bolesti srca i raka.

Sadržaj članka:

Koja svojstva ima vitamin C. Kako utječe na vitalnu aktivnost tijela i u kojim se proizvodima može pronaći.

Vitamin C ili askorbinska kiselina element su sintetiziranog iz limunovog soka u kasnim 1920-ima. No, student medicinskog sveučilišta u Edinburghu smatra se pravim otkrivačom jedinstvenih svojstava vitamina koji je stotinu godina ranije napomenuo sposobnost citrusnog voća u borbi protiv skorbuta. Koje su značajke askorbinske kiseline? Je li to zaista korisno za ljudsko tijelo i kako osigurati bolju apsorpciju vitamina C?

Iako su ospice i zaušnjaci smanjeni nakon uvođenja cjepiva, znanstvenici su otkrili da ove infekcije igraju važnu ulogu i mogu biti potrebne za normalan razvoj našeg imunološkog sustava. Primjer znanstvenog istraživanja u ovom pitanju je potreba opsežnog japanskog istraživanja u godini kada je zaključeno da ospice i zaušnjaci koji utječu na djecu imaju značajan zaštitni učinak od fatalnih srčanih udara i šloga u odrasloj dobi.

62-godišnji muškarac oporavio se od dijabetesa uklanjanjem tjestenine i peciva. Kad netko drugi tvrdi da se dijabetes sljedeći put ne može izliječiti, pokažite čudesno putovanje zdravlja Jeffa Whittingtona, Engleza koji se napokon izliječio od svojih problema s dijabetesom. Uspio je to zahvaljujući naporima svoja dva simpatična sina, koji su očeve izveli iz začaranog kruga u koji je putovao dugi niz godina.

Fizička i kemijska svojstva

Askorbinska kiselina spada u kategoriju organskih spojeva koji imaju mnogo toga zajedničkog s glukozom. Element je visoko topiv u vodi, sudjeluje u obnovi tkiva, pomaže tijelu da apsorbira željezo iz hrane ili lijekova. Element je katalizator imunoloških procesa, što ga čini nezamjenjivim alatom u prevenciji prehlade i virusnih bolesti.

Taj je muškarac patio od prekomjerne težine, hormonalne neravnoteže i čak prijetio amputacijom u nogama, pa se odrekao svake nade u svoju zdravu budućnost. Radio je kao stražar u dugim 15-satnim smjenama, a njegovo zdravlje je također rezultat lošeg života.

Ibuprofen uzrokuje tisuće smrtnih slučajeva godišnje: prirodna zamjena je sigurna. U članku se kaže da navedeni lijekovi povećavaju rizik od srčanog udara u istoj mjeri kao i lijekovi koji su u prošlosti povučeni s tržišta zbog velikog rizika. Jedan od lijekova koji su uzimani bio je uzrok smrti do tisuću ljudi zbog srčanih udara i iznenadnih srčanih događaja.

Vitamin C je u obliku kristalnog praha, kojeg karakterizira bijela boja i kiseli okus. U procesu toplinske obrade, pod utjecajem svjetlosti ili smoga, tvar se uništava. Smanjenje askorbinske kiseline u proizvodima moguće je kod nepravilnog rukovanja ili duljeg skladištenja. Povrće i voće nakon rezanja preporučuje se odmah jesti, zbog njihovog brzog gubitka ljekovitih svojstava. Pravilno odmrzavanje proizvoda koji sadrže vitamin C znači da se oni odmah spuštaju u kipuću vodu. U slučaju dugotrajnog odmrzavanja, volumen korisnog elementa se smanjuje.

Tako ćete liječiti kroničnu boreliozu, čak i ako liječnici odbiju. Prenosi se uglavnom krpeljima, no pretpostavlja se da bi druge vrste insekata, poput komaraca ili buva, mogle biti nosioci. Ne prenosi se s osobe na osobu, iako noviji dokazi govore da bi se to moglo dogoditi, na primjer, u bliskim kontaktima.

Faza 1 - dan 3-30 nakon uboda

Simptomi ove bolesti variraju, ali u većini slučajeva razvijaju se u skladu sa sljedećim scenarijem. Ponekad se ova faza naziva „rana lokalna infekcija“. Između 70 i 75% ljudi razvije crvenilo. Ovo je karakteristično "bikovo oko" usredotočeno na ubod krpelja. Ne zna i ne boli, ali može izazvati osjećaj topline na dodir.


Djelovanje na tijelo

Sada razmislite o jednako važnom pitanju - koja je korist vitamina C za tijelo. Izdvajamo sljedeću radnju:

  • Prevencija škriljevca, U 18. stoljeću mornari koji su krenuli na dugo putovanje bili su prisiljeni isprati usta limunovim sokom. Uz to, u prehranu je bila uključena hrana bogata askorbinskom kiselinom.
  • Jačanje imunološkog sustava, Samo jedan pogled na recepte tradicionalne medicine dovoljan je da se uvjere u jedinstvene sposobnosti "askorbinske kiseline". Nakon ulaska u krv, vitamin potiče proizvodnju interferona i antitijela. Studije su pokazale da je uzimanje askorbinske kiseline korisno u borbi protiv prehlade, virusnog hepatitisa, herpesa, pa čak i AIDS-a.
  • Zaštita od raka, Dokazano je da je vitamin C snažan antioksidans koji sprečava proizvodnju nitrozamina. Potonji nastaje iz nitrata sadržanih u određenoj hrani (kobasice, dimljeno meso) i otrovanja tijela. Jedan gram vitamina dnevno dovoljan je za podmirivanje trenutnih potreba i sprečavanje razvoja malignog tumora maternice, mliječne žlijezde ili gušterače. Smanjuje se i rizik od raka u maternici, jednjaku ili mjehuru.
  • Poboljšanje vida, Antioksidacijska svojstva askorbinske kiseline dobro su poznata okulistima koji prepisuju vitamin u složenom liječenju katarakte i intraokularnog tlaka.
  • Njega dijabetesa, Pitanje zašto je vitamin C potreban u ljudskom tijelu relevantno je za ljude koji imaju drugu fazu dijabetesa. Djelovanje vitamina usmjereno je na smanjenje štetnih učinaka šećera, te smanjenje njegove razine u krvi.
  • Kardiovaskularni sustav, Znanstvenici su dokazali izravnu vezu između unosa „askorbinske kiseline“ u tijelo, zdravlja srca i čistoće krvnih žila. Dovoljno 0,5 grama vitamina dnevno za snižavanje krvnog tlaka, što se objašnjava povećanjem količine dušika u krvi, uklanjanjem grčeva iz žila i opuštanjem njihovih zidova.
  • Eliminacija stresnih stanja, normalizacija središnjeg živčanog sustava, Neuropatolozi znaju zašto je tijelu potreban vitamin C. Element potiče korištenje hormona stresa, što pomaže tijelu da se suoči s negativnim emocijama i brzo se vrati u normalu.
  • Prevencija urolitijaze, Znanstvenici su proučavali razinu askorbinske kiseline u krvi bolesnika s bubrežnim kamencima ili žučnim mjehurima. U svim je slučajevima razina tvari bila ispod dopuštene norme.
  • Pomoć kod alergija ili bronhijalne astme, Djelovanje je posljedica antihistaminskih svojstava tvari, što je po snazi \u200b\u200busporedivo s nekim posebnim pripravcima.
  • Antiaterosklerotski učinak, Antioksidacijska svojstva tvari garantiraju suspenziju oksidacije lipoproteina i blokadu krvnih žila. Da biste postigli rezultat, dovoljno je uzimati jedan gram vitamina dnevno.

Gore opisana svojstva nisu sva za što je potreban vitamin C. Među korisnim svojstvima su:

Kako detoksificirati svaki organ i nikad se ne razboljeti ili umoriti. Jeste li primijetili da je sve više i više ljudi, čak i mladih, sklonih kroničnim bolestima, raku ili autoimunim bolestima? Naše tijelo je idealno u optimalnim uvjetima, ali ima i svojih nedostataka.

Međutim, genetske promjene mogu biti uzrokovane ne samo izlaganjem toksinima. Okidač može biti i stres, mentalna slabost, hormonalna i endokrina neravnoteža, paraziti, virusi, bakterije, višak šećera, pesticidi, teški metali itd. to jest tijelo i duša su jedno. Stoga se prava medicina treba usredotočiti na oba područja.

  • pomoć u uklanjanju slobodnih radikala;
  • sudjelovanje u procesima stvaranja krvi;
  • poboljšanje probavljivosti željeza;
  • povlačenje kolesterola iz krvi;
  • brzo zacjeljivanje rana ili oštećenja kože;
  • pomoć u uklanjanju opasnih metala iz tijela, naime bakra i olova.

Indikacije za uporabu

Propisana je askorbinska kiselina  odvojeno ili s kompleksnom terapijom u sljedećim slučajevima:

Veliki napredak u medicini: dijabetes se može izliječiti jednostavnom promjenom prehrane - 700 kalorija dnevno u samo 8 tjedana. Znanstvenici su zaključili da posebna prehrana za borbu protiv raka u samo 8 tjedana može izliječiti ovu bolest. Štoviše, čak i osobe s dijabetesom dulje od deset godina bile su u mogućnosti zabilježiti povlačenje nakon ove dvomjesečne prehrane.

Mammogrami uzrokuju više karcinoma dojke nego što otkriju. Međutim, kad žena danas posjeti svog ginekologa ili obiteljskog liječnika, lažno će joj se reći da "gura glavu". Bit će izložena jakom pritisku da ode do mamuta, što joj može uzrokovati karcinom dojke.

  • razdoblje aktivnog rasta;
  • patologija jetre;
  • umor;
  • trudnoća;
  • razdoblje dojenja;
  • nedostatak vitamina;
  • infekcije;
  • krvarenje (iz nosa, desni);
  • distrofija;
  • prijelomi kostiju, sporo zarastanje rana;
  • pretjerani psihoemocionalni ili fizički stres;
  • opijenost.

Dnevna stopa i terapijske doze

Prije nego što počnete uzimati lijekove s askorbinskom kiselinom, morate posjetiti liječnika. Medicinski stručnjak će odrediti za koji je vitamin C potreban u svakom slučaju i odrediti dozu. Vrijedno je znati taj dan potreba za vitaminom ovisi o brojnim čimbenicima:

Ako odete, imate 4% rizik od smrti. Krv i masnoća čine vam toksine u masnom tkivu. Nažalost, svi živimo u toksičnom okruženju, gdje smo stalno izloženi proizvodima zagađenim kemikalijama. Stoga je gotovo nemoguće izbjeći toksine.

Za nas to znači da se naš probavni sustav i uglavnom jetra lako mogu preopteretiti. Mi smo izgrađeni tako da nam se štetne tvari isperu, ali ako ih je previše, tijelo ne treba kontrolirati, i umjesto ispiranja, to će se smjestiti u njemu.

  • klimatski uvjeti;
  • prisutnost loših navika;
  • trudnoća ili dojenje;
  • vrsta obavljenog posla;
  • seks;
  • dob.

Potreba za "askorbikom" sve je veća:

  • tijekom razdoblja uzimanja kontracepcijskih sredstava;
  • kad živi na dalekom sjeveru;
  • u starosti;
  • tijekom bolesti, s vrućicom ili toksičnim učincima.


Toksini spadaju u dvije kategorije. Topiv u vodi, topiv u mastima. , Nevjerojatni znanstvenici konačno su prepoznali da je visoki prosječni životni vijek Japanaca povezan s prehranom, a ne s genima. Svi sanjamo o dugom životu bez bolesti. Iako prosječna dob u razvijenim zemljama polako raste, to nije baš bolest i invalidnost.

Jedna nedavna studija objavljena u British Medical Journalu možda je otkrila ključ željene dugovječnosti. Nije tajna da su najzdraviji ljudi na svijetu Japanci. Izvještavaju o dostizanju druge najviše dobi, a pretilost se pojavljuje između njih samo s učestalošću od 3,5%. Suprotno tome, Amerikanci zauzimaju dugovječnost, a njihova pretilost sada iznosi oko 35%.

Terapijska doza osobe - 0,5-1,0 grama dnevno, Što se tiče potreba tijela, ono je niže:

  1. dojenčad:
    • do šest mjeseci -   30 mg;
    • od šest mjeseci do godinu dana - 35 mg.
  2. djeca:
    • od godine do tri godine - 40 mg;
    • četiri do šest godina - 45-47 mg;
    • od sedam do deset godina - 47-49 mg.
  3. Tinejdžeri i muškarci:
    • 11-14 godina - 50 mg;
    • 15-50 godina - 60 mg;
    • od 51 godine i više - 65 mg.
  4. Djevojke i žene:
    • 11-14 godina - 50 mg;
    • 15-50 godina - 60 mg;
    • od 51 godine i više - 65 mg.
  5. Posebna razdoblja:
    • tijekom trudnoće - 70-75 mg;
    • tijekom dojenja - 95-100 mg.

Nakon što askorbinska kiselina uđe u tijelo, potonja se brzo troši. Iz tog razloga se preporučuje raspodjela dnevne porcije tijekom dana. Smanjenje ili povećanje doziranja treba provoditi postupno.

Kompletna regresija kompletnog limfoma izuzetno je rijetka. Endoskopija je otkrila veliki čir na želucu, kojem je dijagnosticiran veliki limfom B-stanica pomoću biopsije. Uz gastrektomiju nakon 11 dana, nije bilo znakova velikog B-staničnog limfoma, unatoč pažljivom uzorkovanju.

Predoziramo da citotoksične T stanice mogu predstavljati aktivni imunološki odgovor domaćina protiv velikog B-staničnog limfoma, što rezultira potpunom regresijom. Obnavlja imunitet na oštećene tumore, pomaže u liječenju smanjenja broja bijelih krvnih stanica i regulira nedostatak trombocita kao rezultat nuspojava zračenja i kemoterapije.


Manjak (hipovitaminoza): uzroci, posljedice

Rezultati studija koje je proveo Institut za prehranu RAMS prof. Spiricheva VB, pokazala je da djeca u školskoj dobi doživljavaju akutni nedostatak korisnih elemenata. Problem se javlja kod 9 od 10 ljudi. Nedostatak se najviše manifestira u proljeće i jesen, usljed poremećaja u prehrani. Što je vitamin C dobar za djecu? Jača imunološki sustav, sprječava razvoj respiratornih bolesti i probavnih tegoba. Osim toga, nedostatak vitamina C opasan je zbog rizika od snižavanja razine bijelih krvnih stanica u krvi djece i nedostatka dodatne zaštite kada mikrobi uđu u tijelo. Adekvatni unos askorbinske kiseline u organizam smanjuje rizik od akutnih respiratornih infekcija za 30-40%.

Dijabetesna bolest Crohnova bolest Lupus eritematozus Ekcem želudac Autoimune bolesti jetre. Pakiranje, pa su i cijene šećera prepolovljene. Imamo čitavu obitelj kod kuće. Engleska farmaceutska kvaliteta. Hibrid labradora Wolfman, koji je odveden iz skloništa. U dobi od dvanaest godina dali su nam rak žlijezda slinovnica.

Tumori na vratu puknuli su, a nakon nekog vremena rana je postala gipka. Veterinar i lijek su bili potisnuti, a ja sam imao samo pčelinji propolis. Kada možemo potpuno prebaciti sijedu kosu? Ljudi s naborima akumuliraju vodikov peroksid u folikulima, to jest u tkivima koja prekrivaju dlaku i iz kojih dlaka raste.

S dugim deficitom mogući su sljedeći problemi:

  • razvoj depresivnih stanja;
  • dugotrajno zacjeljivanje rana;
  • krvarenje desni;
  • opća letargija;
  • pogoršanje kože;
  • gubitak zuba;
  • nemir;
  • bol;
  • bolovi u zglobovima
  • gubitak zuba;
  • pojava modrica ispod očiju.


Metabolizam vodikovog peroksida u usporedbi s dobi osobe

Vodikov peroksid nakuplja se u malim dozama u metaboličkim procesima. Tijelo mladih može ga brzo slomiti. U starijih osoba taj proces počinje polako napredovati, a na kraju kontinuirani peroksid napada enzim tirozin kinaza, koji je odgovoran za stvaranje melanina, glavne komponente pigmenta za kosu.

Kao rezultat toga, kosa počinje siviti, dok krv iznutra teče. Muškarci gledaju zašto žene trebaju više spavati. Stručnjaci sa Sveučilišta Duke proveli su studiju koja je potvrdila da ženama treba više sna za regeneraciju nego muškarcima.

Predoziranje (hipervitaminoza): uzroci i posljedice

Linus Pauling bio je prvi koji je proučavao pitanje predoziranja askorbinske kiseline. Znanstvenik je obavio sjajan posao - proučavao je koji vitamin C se bolje apsorbira, kakav učinak ima na tijelo i koji je razlog nedostatka i predoziranja. Njegovo je istraživanje pokazalo da povećani unos vitamina C poboljšava stanje oboljelih od karcinoma. No otkriven je niz sljedećih eksperimenata nuspojave predoziranja  - pogoršanje čira ili gastritisa, alergijske reakcije, problemi s gastrointestinalnim traktom.

Početkom XXI stoljeća američki su znanstvenici rekli da prekomjerna konzumacija askorbinske kiseline dovodi do razvoja ateroskleroze. Da bi se potvrdili (ili opovrgli) podaci, provedene su studije u kojima je sudjelovalo više od 500 ljudi. Na kraju eksperimenta, ispitanici su testirani, potvrđujući odsutnost odstupanja u zdravlju krvnih žila. Unatoč tome, znanstvenici su primijetili 2,5 puta povećanje rizika od razvoja ateroskleroze.

U djece koja uzimaju vitamin C u povećanom doziranju primjećuju se alergijske reakcije. To se objašnjava činjenicom da tijelo nekih ljudi nije u stanju razgraditi askorbinsku kiselinu u velikom volumenu, što dovodi do alergija.

Koristi vitamina C za žene, muškarce i djecu neprocjenjive su vrijednosti, ali pri određivanju doze vrijedi razmotriti niz točaka:

  • Povećana doza opasna je za gastrointestinalni trakt - pojava proljeva.
  • Zabranjeno je istodobno uzimanje askorbinske kiseline s pripravcima koji sadrže aluminij. U tom se slučaju metal brže apsorbira u crijevnu stijenku i otrova tijelo.
  • Prijem „askorbinske kiseline“ u količini iznad dnevne norme duže vrijeme može dovesti do hemolize. U prisutnosti takvih kršenja, primjena se preporučuje samo pod nadzorom liječnika.
  • Istodobna primjena aspirina dovodi do gastrointestinalnih poremećaja i ubrzanog iznosa vitamina C zajedno s urinom. Kao rezultat toga, povećava se rizik od beriberi.
  • U slučaju prekoračenja doze više od jednog grama dnevno, tijelo može apsorbirati B12, što dovodi do nedostatka predmeta. Zato se tijekom razdoblja uzimanja askorbinske kiseline preporučuje držati razinu kobalamina pod kontrolom i pravodobno ga primati u obliku injekcije.
  • Žvakaći slatkiši na bazi vitamina rizik su za caklinu zuba. Da biste izbjegli takve probleme nakon uzimanja "askorbina", preporučuje se četkanje zuba i ispiranje usta.
  • Tijekom trudnoće, povećanje potrebne doze je zabranjeno zbog rizika od razvoja ovisnosti kod djeteta.
  • Ne preporučuje se povećanje stope u prisutnosti sklonosti trombozi ili tromboflebitisu, kao i kod dijabetes melitusa.


izvori

Odgovore na pitanja zašto je potreban vitamin C i u kojoj dozi kako ga uzimati, trebali bi znati svi. Ništa manje korisne informacije o izvorima askorbinske kiseline. Postoje dvije vrste:

  1. Životinjskog porijekla:
    • kobila;
    • goveđa ili svinjska jetra;
    • kozje i kobila mlijeko;
    • goveđi i svinjski bubrezi i nadbubrežne žlijezde.
  2. Biljno podrijetlo:
    • pasja ruža;
    • morska heljda;
    • slatka paprika;
    • naranče i limuni;
    • zeleni grašak;
    • krumpira;
    • dinje;
    • breskve;
    • jabuke;
    • rajčice;
    • hrena;
    • morska kale;
    • patlidžan;
    • loboda;
    • ribizla i drugo.


U proizvodnji tinktura bogatih askorbinskom kiselinom dopušteno je korištenje:

  • trputac;
  • nana;
  • korijen repice;
  • violets;
  • koprive;
  • lišće ljubičice i maline;
  • borove iglice.

Dugo skladištenje proizvoda koji sadrže vitamin negativan učinak  na količinu askorbinske kiseline. Jedina iznimka su kukovi, u kojima se korisni predmet čuva 10-12 mjeseci. Od ovih plodova izrađuje se sirup, koji pokriva nedostatak korisnih elemenata.

Od proizvoda koji sadrže vitamin C, bijeli kupus može izdržati dugotrajnu obradu. Nakon obrade ostaje i do 50 posto korisne stavke. Gotovo koliko tvari pohranjeno je u krumpirovoj juhi.


Značajke recepcije

Sada pogledajmo što se vitamin C apsorbira i koje su karakteristike unosa tvari vrijedi zapamtiti.

  • Dnevni obrok treba unositi u tijelo ravnomjerno. Uz ovaj pristup, visoka doza „askorbinke“ se održava tijekom dana.
  • Prijem askorbinske kiseline preporučuje se tijekom obroka. Proizvedeni enzimi pomažu da se bolje probavi. Ako se nakon primjene proljeva pojavi dijareja, preporučuje se smanjiti dozu ili je prestati uzimati prije savjetovanja s liječnikom.
  • Smanjenje volumena askorbata trebalo bi biti postupno. Naglo povlačenje vitamina dovodi do lošeg zdravlja.
  • Askorbinska kiselina se uništava pod djelovanjem visoke temperature, pri kontaktu s metalom, pod djelovanjem svjetlosti, kao i tijekom dužeg skladištenja.
  • Za poboljšanje probavljivosti preporučuje se uporaba bioloških dodataka vitaminu C i bioflavonoidima. Inače se askorbinska kiselina ne apsorbira u potpunosti.
  • Vitamin C se apsorbira s tokoferolom i beta-karotenom. Ova kombinacija smatra se optimalnom i osigurava maksimalni unos korisnog elementa u krv.

rezultati

Ljudsko tijelo treba  u redovnom unosu askorbinske kiseline zajedno s hranom. Uz nedostatak tvari, preporučuje se uzimanje dodatnih lijekova s \u200b\u200b"askorbinom" kako bi se pokrila dnevna norma. Istodobno pratite stanje zdravlja. Ako se ne osjećate dobro, preporučuje se prekinuti uzimanje vitamina i obratiti se liječniku.