Куріння. Чим небезпечно куріння, вплив тютюну та цигарок на чоловічий жіночий та дитячий організм Куріння та шкода його організм

Чисельність армії курців перевищила 1,3 мільярда чоловік і продовжує зростати. І це незважаючи на те, що щороку від куріння помирає майже 5 мільйонів людей. Такої шкоди, як цигарка, не завдає людству жодна війна чи епідемія. Але люди наполегливо продовжують платити мільйони доларів за те, що їх вбиває.

Перша сигарета нікому не приносить задоволення. Після куріння з'являються неприємні відчуття: запаморочення, нудота, кашель. Але якщо з якихось причин людина вирішила продовжувати курити, то організм звикає до нікотину та інших складових тютюнового диму. Перші місяці куріння може викликати легку ейфорію, мобілізувати внутрішні ресурси чи навпаки, заспокоювати. Але згодом ці відчуття зникають. Нікотин, хоч і є за своєю отрутою (токсином), включається в обмін речовин. Простіше кажучи, організм звикає до того, що ця речовина завжди є в крові. Коли його концентрація знижується, нервова система подає сигнал, що настав час поповнити запаси. Тоді й виникає бажання викурити ще одну сигарету. Найчастіше від першої сигарети до формування нікотинової залежності чи тютюнової токсикоманії минає 1 рік.

Як куріння впливає організм людини?

Тютюновий дим складається із 4000 компонентів. Найвідоміші з них нікотин та смоли. Але й інші складові не менш небезпечні: отрути, радіоактивні речовини, важкі метали. Не варто сподіватися, що вас захистить сигаретний фільтр. Навіть найсучасніші з них уловлюють лише 20% речовин, що містяться в димі.

Як шкідливі речовини потрапляють у організм?

Коли ви затягуєтеся, температура на кінчику сигарети досягає 800 градусів. За таких умов відбувається сухе перегонування тютюну. Це означає, що повітря, що вдихається, проходячи крізь шар нагрітого тютюну, несе з собою леткі речовини і дрібні тверді частинки. Вони з потоком повітря проникають у рот, трахею бронхи та потрапляють до альвеол легень. Завдяки тому, що тютюновий дим є аерозолем з дрібних частинок, то вони швидко досягають найвіддаленіших ділянок дихальної системи. Через стінку альвеол, пронизану судинами, шкідливі речовини легко проникають у кров і розносяться по всьому організму. Так, через 8 секунд після першої затяжки мозок відчуває на собі дію нікотину.

Компоненти тютюнового диму	Їхній вплив на організм	Наслідки впливу
Нікотин –один з найсильніших наркотиків, токсичний алкалоїд, що викликає залежність нарівні з героїном. Ця отрута є природним захистом рослини від поїдання тваринами.	Впливає на ацетилхолінові рецептори, внаслідок чого збільшується виділення адреналіну. Ця речовина викликає: прискорення серцебиття, звуження судин, прискорене дихання, підвищення тиску, активізацію обмінних процесів. Чинить стимулюючу дію на нервову систему: підвищується концентрація уваги та працездатність, покращується короткочасна пам'ять, зникає почуття тривоги, стимулюються центри задоволення в мозку. Але через 20 хвилин концентрація нікотину у крові починає знижуватися. Це супроводжується гальмуванням роботи мозку, пригніченням розумових процесів. Ацетилхолінові рецептори курця звикають до стимуляції нікотином. Відсутність його у крові викликає неприємні відчуття.	Перша реакція - стимуляція головного мозку, підвищення концентрації уваги та швидкості реакції, помірна ейфорія. Потім збудження змінюється гальмуванням: загальмованість мислення, слабкість кістякових м'язів, тремтіння у руках. У курців клітини мозку гинуть швидше, ніж в інших людей. Є теорія, що нікотин може спричинити шизофренію. З боку серцево-судинної системи: інфаркт, інсульт, аневризм аорти, артеріальна гіпертонія, аритмія, ішемічна хвороба серця. Система травлення: порушення кровообігу призводить до гастриту та виразкової хвороби, утворення каменів у жовчному міхурі. Ракові пухлини. Нікотин змінює структуру ДНК клітин та викликає рак. Нікотин призводить до розвитку психічної та фізичної залежності.
Тютюновий дьоготьскладається з ароматичних речовин та смоли.	Містять речовини, що викликають мутації у клітинах, що призводять до утворення злоякісних пухлин. Смоли конденсуються і відкладаються на зубах, слизовій оболонці рота, голосових зв'язках, стінках бронхів та в альвеолах легень. Вони порушують роботу війчастого епітелію, що відповідає за очищення бронхів, ушкоджують альвеолярні мішечки. Частинки кіптяви роблять легкі сприйнятливими до інфекційних захворювань. Смоли пригнічують роботу імунної системи. Вона недостатньо ефективно знищує бактерії та злоякісні клітини.	Тріщини та пожовтіння зубної емалі. Осиплість голосу, кашель. Бронхіт та емфізема. Підвищується ймовірність пневмонії та туберкульозу. Злоякісні пухлини гортані, стравоходу, легенів.
Чадний газ (монооксид вуглецю)- Продукт горіння тютюну. Він становить 8% тютюнового диму і в 200 разів активніший, ніж кисень засвоюється гемоглобіном.	У курців чадний газ з'єднується з кров'ю, займаючи місце кисню та викликаючи кисневе голодування. Від нестачі кисню найбільше страждає головний мозок. Чадний газ чинить токсичну дію на нервові клітини і порушує проходження ними нервового сигналу. Щоб забезпечити органи киснем, серце працює посиленим навантаженням. Поступово воно збільшується в обсязі та зношується.	Погіршення пам'яті, зниження інтелекту, загострення психічних захворювань, головний біль, зниження чутливості. Стенокардія, аритмія. Інфаркт міокарда, серцева астма. Ушкодження стін коронарних артерій, що забезпечують серце, призводить до серцевих нападів. Пневмонії.
Канцерогени: бензол, кадмій, амінобіфеніл, берилій, миш'як, нікель, хром.	Проникають у клітину та ушкоджують генетичний матеріал, що міститься в ядрі. Внаслідок цього підвищується ризик утворення злоякісних клітин, які дають початок раковим пухлинам. Проникаючи крізь плаценту, викликають мутації у плода.	Рак губи, язика, гортані, стравоходу, шлунка, легенів. Фізичні та психічні аномалії у дитини.
Синильна кислота(Ціанистий водень) отруйна речовина, що порушує засвоєння кисню в тканинах.	Погіршує постачання тканин киснем, порушуючи його передачу від гемоглобіну до клітини. Чинить токсичну дію на нервову систему. Разом з аміаком, діоксидом азоту та формальдегідом порушує роботу війчастого епітелію бронхів, який відповідає за самоочищення дихальних шляхів. Це призводить до накопичення в легені тютюнового дьогтю.	Погіршуються розумові здібності. Підвищує ризик інфаркту. Емфізема легень.
Миш'як- смертельна отрута.	Чинить токсичну дію на нирки, травну та нервову систему. Пошкоджує генетичний матеріал клітин, викликаючи мутації та розвиток злоякісних пухлин.	Болі в животі, проноси чи запори. Втрата сил і м'язова слабкість. Серцево-судинна недостатність. Пригнічення центральної нервової системи, погіршення мислення та пам'яті. Ракові пухлини.
Радіоактивні компоненти:свинець-210, полоній-210, калій-40, радій-226, торій-228 та цезій-134.	Всмоктуються в кров і розносяться організмом, стаючи внутрішнім джерелом радіоактивного випромінювання. Радіоактивні ізотопи сприяють мутації клітин та появі ракових пухлин. У першому триместрі вагітності викликають аномалії у розвитку плода.	Провокують астму. Токсична дія на нирки. Можуть сприяти розвитку токсичної нефропатії. Робить кістки крихкими, що призводить до остеопорозу та підвищеного ризику переломів. Переривання вагітності. Ракові пухлини.
Вільні радикалидуже активні молекули кисню, позбавлені одного електрона.	Потрапляючи до організму, вони забирають електрон у молекул, у тому числі складаються клітини тіла, цим пошкоджуючи їх і викликаючи окислювальний стрес.	Передчасне старіння шкіри, інших органів та тканин. Хвороба Паркінсона, хвороба Альцгеймера. Захворювання серця, атеросклероз, флебіти, тромбози. Хронічні захворювання легень. Ракові пухлини.
Нітрозамінивисокотоксичні сполуки азоту, що утворюються з алкалоїдів тютюну	Змінюють структуру молекули ДНК та призводять до зростання ракових клітин.	Злоякісні пухлини щитовидної залози, стравоходу та легень.

Основна небезпека полягає в тому, що більшість речовин, що знаходяться в тютюні, не виводяться з організму, а накопичуються в ньому. Таким чином, чим більше сигарет ви викурюєте і чим солідніше ваш стаж курця, тим сильніше на вас впливають шкідливі інгредієнти. Наприклад, якщо ви курите більше 10 років, то ймовірність раку легень та аденоми зростає у 5 разів. Тому чим раніше ви відмовитеся від цієї згубної звички, тим вищий шанс зберегти здоров'я.

Яка шкода куріння?

Погіршення стану шкіри. У тютюновому диму міститься велика кількість вільних радикалів. Вони ушкоджують молекули, з яких складаються клітини шкіри, що призводить до передчасного старіння. Спазм судин, що спостерігається 30-90 хвилин після викурювання однієї сигарети, порушує харчування шкіри та уповільнює утворення колагену на 40%. Через дефіцит еластичних волокон шкіра набуває в'ялого, зморшкуватого вигляду і сірого відтінку.

Розвиток карієсу.Потік гарячого повітря із частинками смоли ушкоджує емаль зубів. Вона жовтіє та покривається мікротріщинами. Поступово тріщини збільшуються, у них проникають бактерії та кислоти, руйнуючи глибші шари зуба та викликаючи карієс. Це призводить до того, що 45% курців віком від 65 років не мають своїх зубів. Серед тих, хто не курить, цей показник нижчий у 2 рази.

Запальні захворювання органів дихання.Тютюновий дим, насичений їдкими частинками, дратує слизову оболонку рота, гортані, трахеї та бронхів, викликаючи її атрофію. Вона стає тонкою та гірше виконує свої захисні функції. Ворсинчастий епітелій, який повинен виводити назовні сторонні частинки та мікроорганізми, не справляється зі своїм завданням. Легкі засмічуються, створюються сприятливі умови розмноження бактерій. Тому курці часто хворіють на бронхіт і пневмонію. Так, 90% людей, які мають стаж куріння понад 7 років, страждають від «бронхіту курця».

Хронічна емфізема легень.У дрібних бронхах та альвеолах легень відкладається тютюновий дьоготь. Ця речовина призводить до руйнування клітин. Дрібні бронхіоли спадаються і при видиху тиск у легенях різко збільшується. Стінки альвеол стоншуються і руйнуються, призводячи до утворення порожнин. Тканина легені перестає бути еластичною і розтягується, що призводить до збільшення об'єму грудної клітки. Газообмін у легенях порушується. Вони недостатньо збагачують кров киснем, організм відчуває кисневе голодування. За статистикою 9 із 10 людей з емфіземою – це курці. Захворювання розвивається протягом 10-15 років, якщо викурювати по пачці цигарок на день.

Виразкова хвороба шлунка та 12-палої кишки. Від куріння зменшується вироблення слини, яка частково нейтралізує дію соляної кислоти у шлунку. Тютюновий дим викликає виділення травних соків у шлунку та тонкому кишечнику, навіть якщо там немає їжі. Активні речовини роз'їдають слизову оболонку органів травлення, що призводить до появи ерозій. Ці дрібні пошкодження не гояться, а перетворюються на виразки через погіршення кровопостачання та зниження імунітету. Тому виразка шлунка у курців зустрічається у 2 рази частіше, ніж у їхніх однолітків.

Отруєння нервової системи.Нікотин - отрута, що надає токсичну дію на нервову систему. Цей токсин вражає нервову систему: головний мозок та клітини проміжних нервових вузлів, які керують роботою внутрішніх органів. Нікотин порушує проходження нервових імпульсів від мозку до органів та м'язів. Це призводить до зниження всіх видів чутливості. Курці не так яскраво відчувають смак і аромат, у них порушений дотик, часто спостерігається озноб. Порушення нервової регуляції призводить до розладу травлення: запорів та хворобливих спазмів кишечника.

Інсульт.У курців ризик ішемічного інсульту (пов'язаного з порушенням кровообігу) збільшується у 2 рази. Це результат різкого звуження судин мозку чи закупорки однієї з них згустком крові. Слабкість судин та короткочасне підвищення тиску під час куріння стають причиною розриву судини, що супроводжується крововиливом у мозок – геморагічного інсульту. У людей, що палять, він трапляється в 4 рази частіше, ніж у їхніх однолітків.

Ракові пухлини. Канцерогенні компоненти тютюнового диму проникають у кров і розносяться організмом. Вони ушкоджують ДНК клітин. Такі клітини із зміненим генетичним матеріалом стають основою ракової пухлини. Пригнічення імунітету призводить до того, що в організмі виробляється недостатньо клітин-кілерів. Їхнє завдання розпізнавати і знищувати клітини, що мутували. У курців цей механізм захисту від раку порушений, і часто стають жертвами онкологічних захворювань. Так, 90% випадків раку легенів викликані курінням. Рак часто вражає й інші органи: губи, горло, стравохід, шлунок, печінку, нирки, простату, пряму кишку, підшлункову та щитовидну залози.

Остеопороз. Токсини тютюну стимулюють вироблення двох білків, які відповідають за вимивання кальцію з кісток. Ці речовини активізують клітини-остеокласти, які відповідають за руйнування старої кісткової тканини. Тому курці кістки руйнуються швидше, ніж відновлюються.

Порушення роботи судин.Під впливом продуктів згоряння тютюну стінки судин стають щільними, недостатньо еластичними, ламкими і покриваються тріщинами. У крові збільшується вміст холестерину, який відкладається на стінках як атеросклеротичних бляшок. Вони звужують просвіт судини. Зростає можливість утворення тромбу і запалення стінки вени навколо нього. Відрив тромбу може спричинити раптову смерть. Звуження коронарних судин, які забезпечують роботу серця, провокує розвиток ішемічної хвороби серця та інфаркту.

Облітеруючий ендартеріїт.У курців кровотік у кінцівках знижений на 35-40%. Причина криється в хронічному спазмі судин та відкладення на стінках судин атеросклеротичних бляшок. До того ж, порушення проведення нервових імпульсів призводить до зниження чутливості. Захворювання починається зі швидкої стомлюваності, що перемежується кульгавості. Пізніше, позбавлені кровопостачання та іннервації тканини відмирають, і починається гангрена.

Повільне загоєння ран.Погіршення кровообігу та зниження обміну речовин призводять до того, що клітини шкіри діляться мало активно. В результаті загоєння ран відбувається повільніше. Помічено, що у людей, що палять, на 50% більше ширина рубця, що утворився на місці операційних швів.

Погіршення зору та сльозогінністьвикликані дратівливою дією тютюнового диму та атрофією зорового нерва. При підвищеній чутливості у людей, що палять, може спостерігатися набряк повік. Звуження судин очного яблука порушує функції сітківки, призводить до загибелі клітин, що негативно позначається на гостроті зору.

Проблеми у статевій сфері. Передчасне сім'явипорскування, зниження потенції, погіршення якості сперми – ці проблеми пов'язують із порушенням кровопостачання статевих органів. Внаслідок звуження судин та пошкодження артерій погіршується приплив крові до статевого члена, що знижує якість ерекції. Сперматозоїди курців недостатньо рухливі і менш здатні до запліднення, оскільки зазнали впливу нікотину та інших речовин. Якщо злиття яйцеклітини і пошкодженого нікотином сперматозоїда все ж таки відбулося, то плід гірше прикріплюється до стінки матки.

Які соціальні та психологічні причини куріння?

Завдяки фільмам образ брутального чоловіка або фатальної жінки нерозривно пов'язаний з курінням. У підлітковому та юнацькому віці молоді люди прагнуть справити таке ж враження. Вони намагаються підвищити свій соціальний статус за допомогою цього атрибуту дорослості. До того ж, молодь не переконують дані про довготривалі наслідки для здоров'я. Тому армію курців переважно поповнюють люди до 21 року.

Соціологи провели дослідження, щоб виявити соціальні та психологічні причини куріння. Молодих людей запитали: «Чому ви почали курити?». Думки розділилися приблизно в такий спосіб.

Цікавість 40%. У голові більшості некурців періодично виникає думка: «Що за задоволення отримує людина, яка курить, які відчуття у неї виникають?»
Бажання влитися у компанію – 20%.Людиною керує страх стати ізгоєм у компанії, що курить. Це стосується і груп підлітків, і дорослих людей, які прийшли до нового колективу. Складається враження, що найважливіші питання вирішуються у курилці. А хто не палить, той залишається за бортом суспільного життя.
Тиск з боку однолітків – 8%.Однолітки, що палять, часто агітують «спробувати», висміюють тих, хто не курить.
Зняття стресу – 6%.Життя підлітків сповнене стресів, внутрішніх конфліктів та сварок з оточуючими. Їхня нервова система ще не стійка і молоді люди вдаються до куріння, щоб розслабитися.

Психологи, які займаються вивченням нікотинової залежності, виділяють ще низку соціально-психологічних причин.

Самоствердження в очах однолітків, бажання стати крутішим.
Прагнення бути дорослим. Довести свою «дорослість» собі та оточуючим.
Додаткове задоволення. Починають курити у комфортній ситуації: на відпочинку у колі друзів, вживаючи алкогольні напої.
Нема чим себе зайняти. Куріння допомагає скоротити час, замінює комп'ютерні ігри.
Провести враження та відповідати очікуванням. Щоб створити образ крутого хлопця, молодим людям доводиться курити.
За Фрейдом куріння – це наслідок «оральної фіксації». До року всі приємні моменти пов'язані із смоктанням. Якщо з якоїсь причини позбавити його дитину, то все життя залишається психологічна травма і виникає оральна фіксація. Доросла людина, яка перенесла таку ситуацію, продовжує смоктати ручку, гризти нігті або курити.
Насолода від процесу, гри з сигаретою, можливість придбати гарні аксесуари: попільнички, запальнички, випускати дим кільцями.
Підвищення концентрації та працездатності. Перші 15-20 хвилин після викуреної сигарети мозок працює продуктивніше. Деякі використовують цей ефект підвищення працездатності.
Умовний рефлекс. У деяких перерва на роботі, вживання алкоголю, кава може асоціюватись із курінням. Людина тягнеться за цигаркою лише у цих ситуаціях.
Страх набрати вагу. Куріння активізує обмін речовин. Тому люди, які намагаються скинути зайву вагу за будь-яку ціну, вдаються, зокрема куріння.
Недостатня поінформованість про шкоду куріння. Так більшість молодих жінок не знають, наскільки небезпечним є куріння для майбутнього потомства.
Спадковість. Існує теорія, що якщо мати курила під час вагітності, то її дитина, подорослішавши, буде схильна до куріння, оскільки постійно відчуває нестачу нікотину.

Закон про заборону куріння

23.02.2013 було прийнято Федеральний закон N 15-ФЗ "Про охорону здоров'я громадян від впливу навколишнього тютюнового диму та наслідків споживання тютюну". Він покликаний:

захистити некурців від наслідків пасивного куріння;
захистити молодь від спокуси поповнити лави курців;
допомогти позбутися згубної звички, тим, хто вже курить.

Цей закон успішно виконує свою місію. Споживання цигарок вже знизилося на 8%. Експерти стверджують, що документ дозволить рятувати 200 тисяч життів на рік. А це, погодьтеся, суттєва цифра.

Якими ж методами ведеться боротьба з курінням згідно із законом?

Заборона на паління у громадських місцях, який набрав чинності з 1 червня 2014 року. Курити не можна на робочих місцях, у приміщеннях, де вчать, лікують та надають різноманітні послуги. Заборона поширюється на поїзди, перони, вокзали, аеропорти, ресторани, клуби, пляжі, дитячі майданчики, сходові клітки багатоквартирних будинків, місця торгівлі. Викурити сигарету дозволяється лише на спеціально відведених територіях чи обладнаних вентиляцією приміщеннях. Хоча такі обмеження і викликали бурю обурення у курячої частини населення, але все ж таки допомогли значно знизити кількість сигарет, що викурюються.
Зростання цін на цигарки.Встановлено мінімальні ціни на цигарки та зросли акцизи на тютюнові вироби. В уряді вважають, що стандартна пачка цигарок повинна коштувати не менше 55 рублів, щоб попит на них суттєво знизився.
Маркування на пачці цигарок.На кожній пачці має бути правдива інформація про вміст нікотину та інших шкідливих речовин, а також один із запобіжних написів про шкоду куріння. Вони розміщуються на лицьовій стороні та займають 50% площі. Напис на звороті пачки повинен займати не менше 30%.
Інформаційна боротьба з тютюнопалінням.Просвітництво має вестись у сім'ї, на навчанні та на роботі, а також у ЗМІ. Мета – навчити людей дбайливо ставитися до свого здоров'я та надати вичерпну інформацію про шкоду куріння.
Заборона реклами тютюну.Заборонені рекламні ролики та акції, які спрямовані на популяризацію куріння або будь-якої марки тютюнових виробів. У фільмах та передачах для дітей куріння показувати заборонено. А ось у передачах для дорослої аудиторії, сцени куріння мають супроводжуватись титрами з антирекламою.
Медична допомога, спрямована на боротьбу з нікотиновою залежністю.Лікарі зобов'язані діагностувати у курця психологічну та фізичну залежність від нікотину. Обов'язок медпрацівника пояснити людині, яким ризикам вона наражається, і допомогти позбутися шкідливої звички.
Обмеження торгівлі тютюновими виробами та заборона незаконної торгівлі.Продавати тютюнові вироби можна тільки в магазинах або торгових павільйонах. Викладати пачки цигарок на вітрину заборонено. Замість них має бути алфавітний список із зазначенням цін, але без логотипів продукції та інших елементів реклами. Заборонено продавати цигарки за сто метрів від навчальних закладів. Заборонено торгівлю на вокзалах, підприємствах сфери обслуговування, у приміщеннях займаних органами влади та організаціями по роботі з молоддю.
Захист дітей від споживання тютюну.Заборонено продавати цигарки неповнолітнім. Тому продавець має право вимагати паспорта, щоб переконатися, що він не вчиняє злочину.

За порушення цього закону передбачено різні види відповідальності. Наприклад, за куріння в недозволеному місці доведеться заплатити штраф до 50 тис. рублів. Але якщо вашому здоров'ю було завдано шкоди через недотримання норм закону, то є можливість вимагати від винуватця відшкодування шкоди.

Як кинути палити?

Електронні сигарети

Електронна сигарета- Високотехнологічний пристрій, що імітує процес куріння. Її основні частини:

світловий індикатор – імітує вогонь сигарети;
акумулятор, який забезпечує роботу сигарети;
парогенератор - пристрій, що розпилює, що створює пар;
змінний картридж, в якому міститься рідина, що визначає смак пари. Один картридж замінює пачку звичайних цигарок.

Коли ви робите затягування, потік повітря проходить через парогенератор і утворюється ароматна пара, що складається з найдрібніших частинок рідини для куріння. Її перевага перед звичайною сигаретою без продуктів згоряння тютюну: смол, канцерогенів. До того ж оточуючі не страждають від тютюнового диму.

Електронні сигарети розглядаються деякими, як засіб, що допомагає кинути палити. З його допомогою можна знизити фізичну залежність від нікотину. На початкових етапах використовують рідину для електронної сигарети із високим вмістом нікотину. Через деякий час її замінюють іншою рідиною з нижчим вмістом нікотину. Таким чином, поступово переходять на безнікотиновий наповнювач.

Негативні сторони електронних сигарет

Фахівці стверджують, що ці пристосування не менш шкідливі, ніж традиційні тютюнові вироби. Можливо, що вони набагато небезпечніші, ніж передбачалося.

Факти, що говорять про шкоду електронних сигарет:

Для створення рідин використовуються синтетичні компоненти та ароматизатори, які проникають глибоко у легені. Регулярні інгаляції таких речовин можуть призвести до бронхіальної астми та інших небажаних наслідків.

Доведено, що пара містить гліцерин та його ефіри, пропіленгліколь, продукти згоряння ароматизаторів та речовини, що виділяються матеріалами з яких виготовлена сигарета. Ці компоненти шкідливі для здоров'я, вони токсично впливають на організм і викликають патології нирок.

Куріння є поганим прикладом для дітей. Їм байдуже, що саме курять батьки. Тому високий ризик, що діти пристрастяться до цієї поганої звички.

Експерти ВООЗ пропонують заборонити використання електронних сигарет, доки не буде проведено серйозних клінічних випробувань і не буде відпрацьовано закон, який регулюватиме їх виробництво.

У Росії з 1 червня 2013 року заборонено продаж електронних сигарет згідно із законом про заборону куріння. Ці пристрої відповідають опису «товари, що імітують тютюнові вироби», тому на них поширюється заборона.

Ліки, що допомагають кинути палити

Назва препарату	Механізм дії	Схема прийому
*Нікотиноподібні препарати для лікування стійкої фізіологічної нікотинової залежності*
Табекс (Цитизін)	Препарат містить речовину рослинного походження – цітізін. Воно активує дихальний центр, підвищує рівень адреналіну та збуджує нервову систему. Табекс має нікотиноподібний ефект. Це дозволяє полегшити неприємні симптоми після відмови від куріння, домогтися покращення концентрації уваги та підвищення працездатності без цигарок. Цитизин зв'язується з тими самими рецепторами, як і нікотин. Тому якщо курити під час прийому препарату, то нікотин залишається у крові в незв'язаному стані та викликає неприємні відчуття: нудоту, запаморочення. Це викликає бажання повністю відмовитись від куріння.	Перші три дні приймають по 1 таблетці 6 разів на добу, кожні 2 години на денний час. На ніч роблять перерву. Чим менше курити в цей період, тим краще самопочуття. 4-12 день лікування – 5 таблеток на добу. По одній кожні 2,5 години. 13-16 день – 4 таблетки, з перервою о 3 годині. 17-20 - 3 таблетки на день. По одній з інтервалом о 5 годині. 21-25 день по 1-2 таблетки на добу. Якщо не вдалося знизити потяг до куріння, то лікування припиняють і повторюють через 2-3 місяці.
Лобелін	Лобелін - алкалоїд рослинного походження, що отримується з листя індійського тютюну. Він має ті ж стимулюючі властивості, що і нікотин, але при цьому не має шкідливих властивостей. Лобелін зв'язується з чутливими до нікотину рецепторами і послаблює абстинентний синдром, що виникає після відмови від сигарет. Він послаблює дратівливість, біль голови підвищує працездатність.	Приймають по 10-15 крапель або по 1 таблетці 4-5 разів на день. Курс лікування 7-10 днів, у деяких випадках може бути продовжений до 3 тижнів. При тривалому лікуванні препарат застосовують 2-3 рази на день.
Гамібазін (Анабазін)	Речовина рослинного походження подібна до властивостей з нікотином. Стимулює дихальний та судинно-руховий центри в мозку. Діюча речовина - анабазин міститься в ожині безлистому. Воно поєднується з рецепторами, чутливими до нікотину. Тому, щоб не спричинити отруєння, необхідно припинити куріння на час лікування.	Пігулки. 1-5 день – 8 таблеток на добу. Розсмоктувати під язиком. 6-12 день – 6 таблеток на добу. Надалі кожні 3 дні дозу зменшують на одну таблетку. Загальна тривалість лікування – 25 днів. Жувальна гумка. Цю форму можна використовувати, якщо ви вирішили відразу відмовитися від куріння або зменшити кількість викурених сигарет. Перші 5 днів лікування по 1 резинці 4 рази на день. Її необхідно розжувати та закласти за щоку. Коли пройде відчуття гіркоти та поколювання, трохи пожуйте гумку і знову помістіть за щоку. Таким чином нікотин виділятиметься невеликими порціями. Кожні 3-4 дні зменшують дозу на 1 гумку. Курс лікування – 12 днів. Плівка. Плівку приклеюють на ясна або внутрішню поверхню щоки. Перші 3-5 днів використовують по 4-8 плівок на добу. З 5 по 8 день 3 рази на добу. Далі дозу зменшують кожні 4 дні. Курс лікування – 15 днів.
Нікотиновий пластир Нікоретте Аналоги: нікотинові пластирі Нікодерм, Нікотрол, Хабітрол, Ніквітін.	Пластир складається з напівпрозорого синтетичного матеріалу та містить нікотин. Його застосування дозволяє позбутися синдрому відміни. Усуває порушення сну, підвищення апетиту, дратівливість, зниження уваги. Для того, щоб позбутися залежності, необхідно поступово знижувати дозу нікотину. Для цього випускаються 3 види пластирів з високим, середнім та низьким вмістом нікотину.	Для людей з високою нікотиновою залежністю (до 2 пачок цигарок на день) рекомендовано таку схему: Нікоретте 25 мг – 8 тижнів. Нікоретте 15 мг – 2 тижні. Нікоретте 10 мг – 2 тижні. Тим, хто викурював 1 пачку на день, рекомендують розпочати лікування відразу з 2-го кроку. У пластирів інших виробників схема лікування аналогічна. Пластир наклеюють на чисту суху шкіру вранці та знімають увечері. Щоб нікотин безперешкодно вбирався на шкірі, не повинно бути густого волосяного покриву.
*Безнікотинові препарати застосовують у людей з досвідом куріння менше 5 років*
Чампікс	Діюча речовина блокує рецептори, роблячи їх нечутливими до нікотину. В результаті людина перестає отримувати задоволення від куріння. З'являються неприємні відчуття, пов'язані з інтоксикацією організму.	1-3 день по 1 таблетці в дозуванні 0,5 мг. 4-7 день по 2 таблетки 0,5 мг. З 8-го дня необхідно відмовитися від куріння. З цього моменту приймають по 2 таблетки (1 мг кожна) протягом 11 тижнів.
Велбутрін (Бупропіон) (Зібан)	Антидепресант, який застосовується для боротьби з нікотиновою залежністю. Він надає стимулюючу дію на психіку, прискорює вивільнення енергії в клітинах, підвищує статевий потяг, сприяє схуднення. Крім того, позбавляє тривоги і депресії, які можуть супроводжувати відмову від куріння.	З 1-го по 7-й день по 1 таблетці після їди. Після цього приймають по 2 таблетки на день. Тривалість лікування 7-9 тижнів.

Пам'ятайте, що всі ці препарати є лікарськими засобами, мають протипоказання і можуть викликати побічні ефекти. Тому обов'язково порадьтеся з лікарем, який засіб та в якому дозуванні підійде саме вам.

Психологічна допомога щоб кинути палити

90% курців намагаються позбутися нікотинової залежності самостійно. Для цього достатньо ухвалити тверде рішення та створити собі стійку мотивацію.

Подумайте, які з наслідків куріння вас лякають найбільше. Їх дуже багато:

Гангрена та ампутація ніг;
Ракові пухлини;
Розкладання легень;
Раптова смерть через інсульт чи інфаркт;
Астма та бронхіти у дітей, які стають жертвами пасивного куріння.

Напишіть на одній половині аркуша список неприємних наслідків, які чекають на курця. На іншій половині – список «бонусів», які ви отримаєте відмовившись від куріння: гарна шкіра, білі зуби, свіже дихання, здорові легені… Помістіть цей листок так, щоб він постійно був на увазі та підтримував вашу мотивацію.
Заведіть собі скарбничку. Щодня відкладайте до неї суму, яку ви витрачали на куріння. Періодично робіть собі приємні подарунки на заощаджені гроші.

Не шукайте у себе ознак синдрому відміни. Проведені дослідження показали, що ймовірність розвитку синдрому відміни не така вже й велика. Якщо ви все ж таки помітили, що пам'ять погіршилася, і стало складніше зосередитися, то приймайте настойку женьшеню або елеутерококу. Ці природні стимулятори не гірше нікотину активізують діяльність нервової системи та обмінні процеси, а також допоможуть швидше очистити організм від токсинів.

Хто може допомогти у боротьбі з нікотиновою залежністю?

За індивідуальною або груповою психотерапією можна звернутися до наркологічного диспансера або психолога, який спеціалізується на позбавленні залежностей. Статистика стверджує, що психотерапевтична допомога підвищує шанси успіху в 1,5 разу.

Безкоштовно отримати допомогу лікаря-психотерапевтаможна у державних та муніципальних медичних установах. Необхідною умовою є направлення вашого лікаря з поліклініки. Крім того, безкоштовні консультації можна отримати в реабілітаційних центрах.

Платні консультаціїможна отримати у державних медичних установах без направлення. А також у недержавних психіатричних та психоневрологічних установах та у приватнопрактикуючого лікаря-психотерапевта.

На допомогу кидаючим курити розроблено багато ефективних психологічних методик.

Методика Володимира Жданова
Методика відома під назвою «Чотири смердючі вдихи». Її мета – викликати стійку відразу до куріння. Для цього необхідно скуштувати тютюновий дим на смак, пожувати його.
Коли вам захочеться курити, не вдихайте дим у легені, а затримайте його у роті. Закиньте голову, закрийте ніс і інтенсивно пережовуйте дим із закритим ротом. Через 20 секунд у роті з'явиться неприємний присмак. Продовжуйте жувати ще 10 секунд, а потім проштовхніть дим у легені. З'являться неприємні відчуття та позиви на кашель – це запрацювали рецептори, які покликані захищати вас від тютюнового диму. Щоб закріпити результат, зробіть ще дві затяжки «пережованим» димом.
Четвертий вдих – затягніть на повні легені. Після цього викашлюйте дим, напружуючи м'язи черевного пресу. Після цього запишіть на пачці дату і час, коли ви зробили 4 смердючі вдихи. Після цього курити не можна. Якщо бажання затягнутися стане непереборним, то повторіть прийом жування диму.
Зміцнити мотивацію допомагають відеолекції професора Жданова. Вони впливають у двох напрямках: наочно демонструють шкоду від куріння та створюють необхідний психологічний настрій.
Аллен Карр «Легкий спосіб кинути палити»
Методика розроблена понад 30 років тому. Статистика стверджує, що кожного року завдяки ній курити кидає 1 мільйон людей. Мета методики – допомогти людині кинути курити без напруги сили волі, ліків чи інших допоміжних засобів.
Суть методики викладено в однойменній книзі. Коротко описати цей метод можна двома пунктами.
1. Прийміть тверде усвідомлене рішення, що ви більше ніколи не куритимете.
2. Радійте вашому новому життю і не впадайте в депресію.
Книга дуже аргументовано показує, чому варто відмовитися від куріння і які переваги ви отримуєте, зробивши вибір на користь здорового способу життя. Це допомагає позбутися сумнівів та спокус викурити «останню сигарету».
Кодування від куріння
Цей метод заснований на гіпнотичному навіюванні та біо-електричному впливі на підсвідомість. Кодування допомагає виробити умовний рефлекс проти куріння.
Мета кодування – навіяти людині, огиду до куріння. Кодування проводять психологи та психотерапевти. У деяких випадках цим методом володіють священики та народні цілителі.
Кодувати можна лише людину, яка вже прийняла рішення кинути палити. У тому випадку, якщо він прийшов за умовами родичів, то ефект від кодування буде короткочасний. Ще одна умова успішного кодування – кваліфікація спеціаліста.
Підсилити ефект на психіку допомагає гіпноз та акупунктура. Деякі успішно використовують ефект плацебо. Пацієнту вселяють, що після того, як він прийняв мегаефективний препарат, у нього більше ніколи не виникне бажання курити. І хоча під виглядом ліків у капсулі може бути звичайний цукор, але у свідомості міцно укорінюється ідея, що потягу до тютюну більше немає.
Нейролінгвістичне програмування. Техніка помах
Ця методика полягає в перепрограмуванні підсвідомості. Її мета створити у підсвідомості яскравий образ того, яким ви хочете стати. Вона підходить практично всім людям і допомагає одночасно позбавитися різних видів залежності. НЛП використовують психологи, але можна позбутися шкідливих звичок і самостійно.
Техніка помаху складається з п'яти етапів.
1 етап. Відповісти на питання.
- Навіщо я курю?
- Як це змінює моє життя?
- Які вигоди приносить мені куріння?
2 етап. Визначити мотив відмовитися від куріння.
- Чого я доб'юся, відмовившись від куріння?
- Які вигоди мені принесе, якщо я кину палити?
3 етап. Формування негативного образу "пускового ключа"
Уявіть не надто приємну картинку, пов'язану з курінням. Наприклад, жовта кістлява рука, що тримає цигарку.
4 етап. Формування «позитивного образу»
Уявіть позитивну картинку, як ви з гордим виглядом, повідомляєте знайомим, що вам вдалося подолати свою залежність.
5 етап. Зміна образів.
Уявіть негативний образ, а потім замініть його на позитивний. Зробіть невелику паузу та повторіть вправу. Поступово нарощуйте темп зміни картинок. Можна супроводжувати їх помахом руки чи клацанням пальцями. Позитивний образ повинен ставати у вашій свідомості все більш яскравим, а негативний затуманюватись, доки повністю не зникне.
Акупунктура
Ця методика боротьби з курінням розроблена понад 40 років тому китайським нейрохірургом Х.Л. Віднем. Вона ґрунтується на тому, що куріння це умовний рефлекс – шлях, який проходить нервовий імпульс у мозку. Коли нервове збудження вкотре проходить цією доріжкою, виникає бажання курити.
Мета голкорефлексотерапії – викоренити цей рефлекс. Впливаючи на рефлекторні точки на вушній раковині чи зап'ясті, фахівець перериває проходження імпульсів рефлекторним шляхом.
Проводити сеанси має досвідчений лікар-рефлексотерапевт. Тривалість сеансів 20-80 хвилин. Для отримання стійкого результату одним досить 2-х сеансів, іншим потрібно 10-20.

Пам'ятайте, що єдина умова, яка дозволить вам кинути курити раз і назавжди – це ваше тверде та усвідомлене бажання позбутися цієї шкідливої звички. Якщо ви твердо вирішили позбутися залежності, то на вас обов'язково чекає успіх!

Кодування від куріння

Всі знають про згубний вплив куріння на здоров'я людини, але щороку кількість курців на Землі неухильно зростає. Число людей, що залежать від нікотину в усьому світі вже понад 1,5 мільярда. Щороку від хвороб, спричинених курінням, помирають близько 5 мільйонів людей. У Росії за даними МОЗ щорічно обриваються життя понад 260 тисяч курців. А скільки курців стають інвалідами?

На кожній цигарковій пачці є грізне попередження, що куріння шкідливе для здоров'я, що куріння сприяє таким страшним захворюванням, як інфаркт, інсульт та інші хвороби, що вбиває куріння. Але кожен, хто курить, думає, що з ним таке лихо не трапиться. І більшість людей продовжують викурювати сигарету за сигаретою, своїми руками копаючи собі могилу.

Звідки прийшла мода на куріння тютюну

Вперше тютюн почали зводити третьому столітті до н.е. у Центральній Америці. Індіанці були першими, хто вирощував тютюн для куріння. Тютюнові приписувалися болезаспокійливі, цілющі властивості, також індіанці вірили, що за допомогою вдихання диму можна спілкуватися з богами. Куріння тютюну було ритуалом при релігійних обрядах, при політичних і військових переговорах.

Індіанці Північної Америки для куріння тютюну використовували трубки, а в Південній Америці курили сигари, які виготовляли зі скрученого листя тютюну.

Після відкриття материка Колумбом, тютюн поширився по всьому світу, спочатку його завезли до Іспанії в 1493 році, а потім до Португалії, Європи і поступово вирощування та куріння тютюну проникло у всі куточки Земної кулі.

Спочатку куріння тютюну приймалося в «штики», у Європі курців звинувачували у зв'язку з дияволом, у Туреччині було передбачено страту тим, хто курив і поширював тютюн. На Росії за наказом царя запеклих курців пороли, посилали до Сибіру, рвали ніздрі.

Перші майстерні, де випускали тютюн для куріння, з'явилися торік у Росії 1812 року. Також у ході був і нюхальний тютюн-махорка. Пізніше було налагоджено випуск цигарок і в 1844 році в Росії були десятки тютюнових виробництв і безліч дрібних майстерень, де цигарки виготовлялися вручну, а в 1914 році з'явилася велика тютюнова монополія. Вона називалася «Санкт – Петербурзьке торгово – експортне акціонерне товариство» і включала 13 фабрик з виробництва тютюну з різних міст.

Чому люди курять

Коли в людини запитують «чому вона курить?»- одні відповідають, що куріння приносить їм задоволення, розслаблення. Іншим – допомагає впоратися зі стресом, зняти втому, тривогу та нервову напругу, зібратися з духом, треті прагнуть курити за компанію, вважають, що за допомогою сигарети легше спілкуватися та налагодити контакти з іншою людиною, і коли не знаєш про що говорити, можна просто палити. Комусь без сигарети просто неможливо підбадьоритися чи заспокоїтися, та й якщо не отримати свою дозу нікотину перед сном, то неможливо заснути.

Але насправді, сигарета не допомагає ні зняти втому і нервову напругу, ні розслабитися або підбадьоритися, ні зосередитися, тому що сигарета не має таких якостей.

Головна причина куріння криється у психологічній залежності. Нікотин діє як психотропний засіб, викурюючи цигарку людина як би приймає збуджуючу речовину. У перші хвилини під впливом нікотину слабшає активність мозкових клітин і приходить стан заспокоєності та умиротворення, потім через лічені секунди процес супроводжується різким підвищенням активності мозку, і людина відчуває підйом і задоволення, і вже пізніше виникає бажання затуманити свій розум і знову повторити ті короткі моменти. .

Коли людина починає курити і викурює одну сигарету за іншою, у неї формується нікотинова залежність і як тільки в крові знижується рівень нікотину, людина відчуває потяг до куріння, голова його зайнята думками про сигарету і все валиться з рук, бажання закурити подібно до спраги, тільки організм потребує не воду, а нікотину.

Яка шкода зазнає куріння для здоров'я

Ми всі знаємо, що нікотин – це отрута, ще зі шкільної лави нам відомо, що крапля нікотину вбиває коня, але себе ми вважаємо сильнішим за коня, що нам стане від однієї пачки цигарок, але навіть однієї сигарети буває достатньо, щоб нашкодити своєму здоров'ю.

Найчастіше курець не замислюється, що за речовини, що містяться в тютюновому димі, надходять до його організму, проникаючи в кожну клітинку і поступово накопичуючись там.

Тютюновий дим, крім нікотину, має у своєму складі різні хімічні речовини: такі як - аміак та ацетон, метанол, бензпірен та безліч інших шкідливих хімічних сполук.

Ці речовини, по суті, є отруйними та сприяють зростанню ракових клітин та провокують розвиток серйозних захворювань внутрішніх органів людини та призводять до передчасної смерті.

Ми не будемо докладно описувати, як куріння впливає на наші внутрішні органи, лише перерахуємо деякі важкі, а іноді й невиліковні захворювання, яких сприяє сигарета.

Це хвороби легень – бронхіти та пневмонії, енфізема легень та рак порожнини рота, горла, легень. Серцево-судинні захворювання - аритмія, стенокардія, атеросклероз і далі інсульти та інфаркти, тромбози та, як правило, ампутації нижніх кінцівок. Це захворювання шлунково-кишкового тракту та багато інших захворювань. Куріння може спровокувати сліпоту та глухоту, нервові захворювання та психічні відхилення.

Шкода для здоров'я жінок

Нікотинова залежність розвивається швидше у жінок, і кинути палити їм значно важче, ніж чоловікам

Крім всіх вищеописаних хвороб, у багатьох жінок куріння викликає безпліддя, оскільки статеві клітини, отримуючи «порцію отрути», не здатні до запліднення. Часто вагітність закінчується викиднем, передчасними пологами, смертю дитини.

У жінок, що палять, діти народжуються з меншою вагою, ніж у некурців, з фізичними дефектами кінцівок, з глухотою, розумово відсталі.

Та й якщо дитина на вигляд народилася цілком здоровою, куріння матері все одно позначиться на її розвитку. Дитина неминуче буде слабшою за інших дітей, буде відставати в зростанні і гірше вчитися, його імунітет буде ослабленим і він буде частіше схильний до простудних захворювань.

У жінок, що палять, погіршується стан волосся - воно стає ламким, тьмяним, а так само нігтів - воно шарується, ламається, жовтіє. Сигаретний дим викликає проблеми і зі шкірою, шкіра обличчя та тіла стає сухою та в'ялою, швидше в'яне.

Жінки, що не палять, довше залишаються молодими, а курці раніше обзаводяться зморшками, нездоровим кольором обличчя, у них грубіє шкіра пальців рук, а зуби і білки очей мають жовтуватий відтінок.

Шкода для здоров'я чоловіків

Крім інших хвороб у чоловіків, що палять, послаблюється ерекція і розвивається імпотенція, погіршується якість і кількість сперматозоїдів, що згодом призводить до безпліддя.

Куріння скорочує тривалість життя

У всьому світі ведеться боротьба з курінням, у багатьох Європейських країнах кількість курців скорочується, люди усвідомлюють шкоду куріння та кидають цигарку. У Європі модно не курити, модно бути здоровим.

А в Росії навпаки, щороку армія курців збільшується, серед молоді модно курити, сигарета вважається атрибутом красивого і успішного життя, і все більше дівчаток і хлопчиків, наслідуючи кіногероїв, улюблених співаків і артистів, і дорослих курців, пристращаються до згубної звички, труни своє здоров'я та зменшуючи тривалість свого життя.

Не знаю, хто вигадав, на що крапля нікотину вбиває коня. Не вбиває, бо кінь не палить. Крапля нікотину вбиває людину.

Організм людини не потребує нікотину, адже в дитинстві ці речовини нам не потрібні, ми чудово почуваємось і обходимося без них.

Але варто лише скуштувати смак нікотину і вже неможливо прожити без цигарок, нав'язаних нам набридливою рекламою та виробниками тютюнових виробів, які цілеспрямовано труять та вбивають величезні маси народу.

Викурюючи одну сигарету, курець краде в самого себе хвилину, а може навіть годину свого життя, він вбиває своє тіло, усвідомлено прагне важких хвороб і передчасної смерті, тому що він чудово знає, що тютюнопаління шкодить і руйнує здоров'я.

А скільки сигарет ви викурюєте за день, місяць, рік? Скільки років ви вкрали і продовжуєте красти у самого себе – 10,15 чи 20?

Ви молоді і здорові і думаєте, що завжди так і буде, але якщо не погасити сигаретний вогник, то цей вогник непомітно спалюватиме ваше життя, хвороби і старість прийдуть швидше, і щодня приноситиме болі і страждання.

Але ви молоді, розумні та сильні, любите себе та своїх близьких і попереду у вас довге, щасливе життя, тому прочитавши цю статтю, ви скажете – немає нікотину! І переможіть залежність від тютюну!

Успіхів вам і здоров'я!

Що таке куріння? Одна з багатьох головоломок, пов'язаних з курінням, полягає в тому, що в той момент, коли ми куримо сигарету, ми дивимося на неї і намагаємося зрозуміти, навіщо це робимо. Сигарета тільки тоді набуває для нас справжньої цінності, коли ми її позбавлені. Однак давайте визнаємо: подобається вам це чи ні, ви знаєте, що ви – «на гачку». Як тільки ви повірите в цей «гачок», вам вже ніколи повністю не розслабитися і не зосередитися без сигарети.

Куріння – це спосіб отримання задоволення та абстрактності. Але ціна надто висока: звичка, погане здоров'я та зовнішній вигляд, спалені гроші. Ми куримо, наприклад, коли нервуємо, але скажіть курцям, що куріння вбиває їх, і перше, що вони зроблять - прикурять цигарку.

Жага цієї отрути, нікотину, схожа на голод (до їжі). Через сім секунд після закурювання (1-2 затяжки, але ми вирішуємо докурювати сигарету, вганяючи в легку непотрібну кількість диму) в кров надходить свіжий нікотин, і пристрасна тяга до нього закінчується, залишаючи відчуття розслаблення та нібито впевненості, які дає курцеві сигарета.

Усі курці знають, що за своєю дурістю потрапили у зловісну пастку. Однак найсумніше в курінні те, що насолода, яку отримує курець від сигарети, - це насамперед задоволення, викликане спробою повернутися до стану спокою, порядку та впевненості, яке його тіло відчувало до того, як він став залежним від нікотину. Нам достатньо знати, що ми гостро хочемо сигарету, а коли прикурюємо її, пристрасна тяга йде, і, на якийсь час ми знову відчуваємо задоволення і впевненість у собі, стаючи тими, якими були до того, як звикли до куріння – а це результати підсаджування нас на наркотик.
Сигаретні магнати знайшли такий склад сигарет, щоб ви не відчували ядуху, але за відсутності сигарет ви хотіли б курити. Бажання курити зазвичай полягає у почутті голоду та чухання дихальних шляхів. Насправді чухання - це ознака того, що дихальні шляхи починають одужувати, але показують, що ні в порядку. А ви замість того, щоб дати частині свого організму прийти в порядок — закидаєте її новою отрутою.

Куріння смердюче і огидно, це антисуспільна та дорога звичка. Ви просто дихайте смердючим димом в себе, і в дітей, дівчат, старих, що проходять повз них. Сьогодні навіть самі курці вважають, що куріння – антисуспільна звичка. Ви смердите і цією смердю дихають дівчата та діти навколо вас.

Основна проблема, чому ми знову прикурюємо - помилкова віра в те, що сигарети приносять вам задоволення. Принцип отримання задоволення: "Це деяке приємне відчуття диму, що надходить у легені". Але це жахливе почуття - воно називається "задуха". Уявне задоволення від розслаблення отруєних м'язів та від критичного зменшення надходження кисню в кров та мозок. Щодня ми змушуємо відчувати кисневе голодування кожен м'яз і кожен орган нашого тіла, стаючи все більш і більш млявими. Ми довічно примовляємо себе до огидних потемнілих зубів, пропаленого одягу, смердючих попільничок і спертого запаху тютюну.

Що він отримує замість куріння? АБСОЛЮТНО НІЧОГО! Насолода? Насолода? Розрядку? Підтримка? Все це - помилки, Дехто каже, що сигарети приносять їм задоволення. Неправда. Для мене приводом курити протягом 33-х років було переконання, що куріння розслаблює мене, надає мені впевненості та мужності. Насправді чоловікові додає мужності рівна постава, міцні великі м'язи та здоровий вигляд. А цигарка просто вбиває.
Ризик завдання шкоди здоров'ю курця тютюном становить майже 100%, і, незважаючи на це, він не бере його до уваги. Поспостерігайте за зовнішнім виглядом курця (поставою, кольором обличчя, зубами, тонусами м'язів рук тощо). Куріння передбачає вдихання огидного та отруйного диму у свої легені.

Ви прикурюєте сигарету, - на смак вона жахлива, - і намагаєтеся розібратися, чому ви змушені це зробити. Наше суспільство ставиться до куріння легковажно, як до трохи неприємної звички, яка може завдати шкоди здоров'ю. Це не так. Куріння – не звичка чи задоволення. Куріння – наркотична залежність, хвороба та вбивця «номер один». Стати залежним від нікотину жахливо, але залишатися залежним від нього все життя ще страшніше. Іноді, особливо під дією алкоголю або нервів, ми доходимо до того, що через силу намагаємося заштовхати в своє горло якомога більше цієї тютюнової погані.

А що дає куріння корисного? Абсолютно нічого. У вас немає потреби палити! Перша затяжка може і приємна - але ви усвідомлено всмоктує дим від горіння невідомої суміші. Ви втягуєте в себе смердючий дим, який розслаблює (слабшає) ваші м'язи і розумову діяльність.
Цей дим смердить і ви смердить під час і після куріння. Так, так, ви смердите. Перестаньте палити, перестаньте смердіти. Ви хочете піти покурити? Називайте речі своїми іменами. Ви хочете підпалити невідому тобі суміш і втягнути в легені смердючий дим, залишаючи сажу від нього на зубах, гортані та легенях. Так ви ще й докоряєте навколо себе, і вас можуть побачити інші, і ви станете непрямою причиною, що підліток, що проходить повз, дивлячись на вас, теж вирішив почати палити.

Люди смердять сигаретами і дихають на вас смердючим димом. До речі саме з цієї причини з'явилися сигарети з ментолом та ароматизаторами, щоб «задобрити» суспільство та зменшити кількість курців, що перестають.

Уявіть, якщо іноземні власники співпрацюватимуть із нашими ворогами. І перед нападом на Росії, у російських тютюнових фабриках «випадково» пересипають хімії до сигарет. Помруть мільйони працездатних росіян.
Хто курить, той постійно душить себе, усвідомлено недодаючи необхідний кисень м'язам і мозку. Ви скажете «екологія і так сповнена шкідливих газів у повітрі» — але навіщо посилювати навантаження на організм?

Курець позбавляється багато чого: здоров'я та краси тіла, енергії, грошей, часу, стану душевного спокою (легше зриваєтеся та сваритеся), незворушності, свободи (від сигарет), самоповаги (оскільки не виходить кинути). Деякі бачать тут образ справжнього чоловіка, мачо. Круто – видихати дим чи вогонь через ніздрі! Насправді вдихання канцерогенних смол у свої легені – тупо, і розуму та привабливості не додає!

"Я спостерігав, як тютюн зруйнував мого батька та сестру" - хороша фраза. Цигарка не вбиває, вона руйнує. Будь-які живі організми, навіть одноклітинні, знають різницю між їжею та отрутою. Ви людина. Не будьте дурнішими за амебу. Всі люди живлять огиду до запаху та смаку тютюну, поки не пристрастяться до нього. Вже це каже, що куріння – це прийняття отрути. Згадайте, перші сигарети викликали у вас запаморочення та слабкість та/або іншим нездужанням. Це наше тіло волало до нас: «Ти вводиш у мене отруту. Припини!

Ціанід, миш'як, формальдегід, вуглекислий газ, окис вуглецю, синильну кислоту тощо. У сигаретному димі є радіоактивні речовини: полоній, свинець, вісмут. Нікотин за своєю отруйністю дорівнює синильної кислоти.

Шкода від паління

Пачка цигарок на день – це близько 500 рентгенів опромінення за рік! Температура сигарети, що тліє, 700-900 градусів! Легкі курця зі стажем – чорна маса, що гниє. Після затягування нікотин потрапляє до мозку через 7 секунд. Нікотин викликає спазм судин, від сюди порушення харчування тканин киснем. Спазм дрібних судин робить шкіру в'яне. Шкода від палінняще й у тому, що з'являється неприємний запах із рота, жовтіють зуби, запалюється горло, червоніють очі від постійного подразнення диму. У всьому світі нікотин відноситься до дозволеного наркотику, від нього так само як від героїну та інших важких наркотиків розвивається залежність, але підступність його в тому, що це відбувається непомітно та відносно довго. Наші громадяни, які палять, щорічно викурюють 265 мільярдів цигарок на рік, це близько 1800 цигарок на душу населення і цифра ця продовжує щороку зростати.
Шкідливість куріння в тому, що воно викликає три основні захворювання: рак легень, хронічний бронхіт, коронарна хвороба. Вже давно доведено, що тютюн є причиною смертності від раку легені у 90 % усіх випадків, від бронхіту та емфіземи у 75 % та від хвороби серця у приблизно 25 % усіх випадків. Приблизно 25% регулярних курців сигарет помре передчасно через куріння. Багато хто з цього числа міг би прожити на 10, 20 або 30 років довше. Померлі внаслідок куріння загалом втратять 15 років свого життя.
Куріння завдає страшної шкоди, Так курці в 13 разів частіше хворіють на стенокардію, в 12 - інфарктом міокарда, в 10 разів - виразкою шлунка і в 30 разів - на рак легень.
Немає такого органу, який би не уражався тютюном: нирки та сечовий міхур, статеві залози та кровоносні судини, головний мозок та печінка.
Смертельна доза для дорослої людини міститься в одній пачці цигарок, якщо її викурити відразу, а для підлітків – півпачки.
Куріння шкодить серцюТак, частота серцевих скорочень у курця на 15000 ударів на добу більша, ніж у некурця, а доставка кисню тканинам і особливо головному мозку значно знижена, тому що судини звужені, плюс до цього чадний газ, який краще «чіпляється» до гемоглобіну і не дає еритроцитам переносити кисень. Цим і пояснюється, чому школярі, що палять, значно відстають від некурців.
Шкода від палінняще ось у чому: останні роки вчені приділяють пильну увагу речовинам, що викликають рак. До них, насамперед, відносяться бензопірен та радіоактивний ізотоп полоній-210. Якщо курець набере в рот дим, а потім видихне його через хустку, то на білій тканині залишиться коричнева пляма. Це і є тютюновий дьоготь. У ньому особливо багато речовин, що викликають рак. Якщо вухо кролика кілька разів змастити тютюновим дьогтем, у тварини утворюється ракова пухлина.

Шкідливість куріння для жінок

Для жінки куріння особливо шкідливе , Так при першій затяжці первит в горлі, збільшується частота серцевих скорочень, з'являється неприємний присмак у роті, з'являється кашель, запаморочення, нудота і можливе блювання. Усе це прояв захисних реакцій організму. Але курець, яка слідує «новій моді», активно пригнічує захисні функції організму і продовжує робити затяжки. З кожною новою затяжкою організм здається та отримує отруєння, захисні реакції згасають і курець не відчуває дискомфорту. З кожною новою пачкою курець все більше підсідає на нікотин. Молода дівчина не може не помічати, що у неї з'являється кашель (особливо вранці), з'являється осиплість голосу, запах з рота, шкіра стає в'ялою, жовтіють зуби і взагалі дівчина виглядає старшою за своїх однолітків, проте вона продовжує курити, хоч і намагається зменшити шкоду від куріння , переходячи на легкі та «жіночі» (тонкі) сигарети. Але нікотинова залежність вже сформована, і організм починає вимагати свою дозу нікотину, і дівчині доводиться замість однієї звичайної пачки викурювати 2 «жіночі» пачки, щоб отримати свою дозу нікотину. Тютюнові компанії це вже давно знали, тому вони й пішли на такий крок, і випустили уявні нешкідливі сигарети, хоча шкода виявляється навіть більшою і прибуток від продажу теж. Грамотні рекламні компанії змушують курців повірити, що це менш шкідливо, хоч це все обман! Багато дівчат також помічають, що сигарета знижує стрес, це ще більше робить залежною від сигарети, люди, що палять, не вміють інакше боротися зі стресом.
Через шкоду куріння у жінок підвищується частота запальних захворювань, що призводить до безпліддя.. Німецький лікар-гінеколог Бернхард, обстеживши близько 6 тисяч жінок, встановив, що безпліддя спостерігалося у жінок, що палять, у 42%, а у некурців – лише у 4%. Тютюн дає 96% викиднів, 1/3 недоношених дітей.
Тютюн руйнує і тих, хто курить, і тих, хто народжується від курців, і тих, хто перебуває поруч із курцями.
Жінки, що палять, як правило, рано старіють, у них передчасно настає статеве в'янення.

Шкідливість куріння та психіка людини

Дослідження підтвердили той факт, що до куріння схильні люди із психічними розладами. З'ясувалося, що з психічними розладами викурюють на 40% більше, ніж без психічних розладів. Лікарі впевнені, куріння та психічні розлади взаємно посилюють один одного.

Шкідливість куріння для оточуючих

Про шкоду куріння для оточуючихстає дедалі більше даних. Внаслідок пасивного куріння щороку помирають від раку легенів 3 тис. осіб, від хвороб серця – до 62 тис. 2,7 тис. дітей з цієї ж причини гинуть внаслідок так званого синдрому раптової смерті дитини. Значно підвищується небезпека захворіти не тільки на рак легенів, а й на деякі інші види цієї страшної недуги.
Збільшується ризик мимовільного викидня. Якщо майбутні матері піддаються впливу тютюнового диму, вони частіше народжуються діти, мають різні дефекти, передусім нейропсихічні, і навіть знижена вага (9,7-18,6 тис. таких новонароджених на рік).
Встановлено, що понад 50 компонентів тютюнового диму канцерогенні, 6 згубно впливають на здатність до дітонародження та загальний розвиток дитини. Взагалі вдихання тютюнового диму набагато небезпечніше для дітей. Так, пасивне куріння щорічно спричиняє виникнення астми у 8-26 тис. дітей, бронхітів - у 150-300 тис., причому від 7,5 до 15,6 тис. дітей госпіталізуються, а від 136 до 212 з них помирають.
Обстеження понад 32 тис. жінок, які пасивно «палять», яке було проведено фахівцями Гарвардського університету, показало, що представниці прекрасної статі, які регулярно піддаються впливу тютюнового диму вдома і на роботі, в 1,91 разу частіше страждають на серцеві хвороби, ніж ті, що не вдихають його.
Якщо ж жінка палить пасивно лише епізодично, показник захворюваності зменшується
до 1,58.
Згідно з даними, зібраними Американською асоціацією з дослідження серця, якщо в будинку курять, це вкрай несприятливо відбивається на дітях, які мають високий рівень холестерину в крові. Сигаретний дим зменшує вміст так званого корисного холестерину, який оберігає від серцевих хвороб.

Куріння – це звичка, неприємна для зору, нестерпна для нюху, шкідлива для мозку, небезпечна для легенів.

«Для них, для слов'ян – жодної гігієни, тільки горілка та тютюн» А. Гітлер

Якщо навіть Гітлер знав і добре розумів шкоду куріння та нав'язував його слов'янам, то сьогодні слов'яни п'ють, курять, вживають наркотики виключно самі, подивившись рекламу чи потрапивши під вплив оточуючих.

Шкода куріння – очевидна, це розуміють і самі курці, але може бути час і зав'язати?

Як виникло куріння? Питання дуже цікаве. Історію куріння тютюну прийнято пов'язувати з ім'ям Христофора Колумба. Свого часу він доставив до Європи разом із золотом тютюн іспанських моряків, яких звикли до куріння місцеві аборигени. Історія куріння воістину колосальна. Вважають, що вирощувати тютюн почали в Центральній Америці близько 6000 років до нашої ери. Індіанці курили люльки, набиті листям, кілька століть до відкриття Колумбом Америки. Вони не тільки курили, а й жували тютюн.

Культура куріння у жерців майї та ацтеків було зведено в культ. Тютюн вважали рослиною «чоловічих духів», покровителів воїнів та мисливців. Сік тютюну пили, вважаючи, що він надає воїнам силу, гнів та безстрашність. Індіанці варили з рослини зілля, робили мазі та лікували їм різні хвороби. Частиною релігійних ритуалів було обкурювання жерцями ідолів. Курити люльки з тютюном було привілеєм шаманів та вождів племен.

Тютюн у країнах Європи

Першими європейцями, хто освоїв куріння та поширив споживання тютюну, були іспанці. Вони, широко займаючись торгівлею, завезли до багатьох країн цю чуму 20 століття. І ось за сто років після відкриття Америки на плантаціях Іспанії, Англії, Італії вже вирощували тютюн. Помилкове переконання про цілющі властивості тютюну зробило його популярним спочатку серед знаті, а потім і серед бідняків. Церква та духовенство з перших днів появи тютюну були затятими противниками куріння. Виник антитютюновий рух, до лав якого входили не лише вчені та медики, а й громадські діячі. Згодом лікарі починають переконуватися у шкоді куріння. Збільшується кількість хвороб, дедалі частіше трапляються випадки отруєння тютюном. Дослідити наслідки куріння починають вчені у багатьох країнах і діють висновків про безперечну шкоду куріння. Влада і церква починають активну боротьбу проти куріння. Курців карали, жорстоко стратили, садили на кілок, замуровували у стіни, але нічого не допомагало.

Як потрапив тютюн у Росію

Куріння в Росії почалося у 16 столітті. Тютюн до Росії завезли англійські купці за правління Івана Грозного. Куріння недовго було популярним на Русі. Цар Михайло Романов заборонив різні види куріння. Після пожежі 1634 року, коли згоріла чи не вся Москва, заходи посилили аж до смертної кари. Скасував заборону Петро 1, який сам був палким курцем. Він легалізував продаж тютюну, започаткував тютюнові фабрики. Дуже був популярний на Русі нюхальний тютюн, пізніше увійшло моду курити трубку і сигари. Куріння в Росії стає прибутковою справою для торговців і приносить чималі гроші до державної скарбниці. Тютюнова промисловість процвітає.

До початку 20 століття кількість людей, що палять, катастрофічно зросла.Куріння стає частиною іміджу відомих акторів та політиків. Але приблизно водночас дедалі частіше публікуються результати наукових досліджень про шкоду куріння. У 80-ті роки збільшуються податки на тютюнові вироби у Європі та США. З телевізійного ефіру прибирають усю тютюнову рекламу. Ставлення до куріння у світі починає змінюватись.

Міфи та факти про куріння

Красиві міфи про куріння:

Куріння зменшує ризик розвитку хвороби Альцгеймера – медики категорично спростовують це твердження. Навпаки, тютюн діє згубно на мозкову діяльність.
Визначення легких сигарет - мале зло. Отримуєш ту саму шкоду, просто з меншими проміжками часу.
Куріння заспокоює нерви – міф: смоли, нікотин не розслаблюють, а гальмують ділянки нервової системи. Якби нікотин мав заспокійливу дію, він би став найдешевшим антидепресантом.
Сигарети з фільтром менш шкідливі - ще одна неправда, фільтр затримує великі частинки диму і пропускає дрібні, які містять більшу кількість канцерогенів.
Кальян безпечніший за цигарок - теж міф; тривалість одного сеансу 20-40 хвилин, таке куріння дорівнює 40 викуреним сигаретам.
Сигари не такі шкідливі, як сигарети: в одній сигарі вміст тютюну дорівнює одній пачці сигарет.
Для жінки важливо не курити під час вагітності – міф. Жіночі яйцеклітини не оновлюються ніколи, на відміну від чоловічих сперматозоїдів, які оновлюються кожні 2,5 місяці. Тому весь час, що жінка палить, вона цькує свої яйцеклітини.

Нікотин – алкалоїд рослинного походження.

За тяжкістю наркотичної залежності сигарети стоять третьому місці після героїну і кокаїну, така реальність.

Будь-який наркотик руйнує мозкову діяльність, згубно діє всі органи людини.

Під посіви тютюну відводяться величезні землі у найкращих кліматичних умовах. Вирубується і спалюється безліч деревини для прогріву грунту, засіяної тютюном. Витрачаються тонни першокласного паперу. Сотні тисяч робітників та науковців працюють у цій галузі. Англійські вчені, провівши дослідження, дійшли висновку, що суспільство більше втрачає, ніж отримує прибутки від виробництв тютюнових виробів та податків на них.

Безперечні, цікаві факти про куріння:

Тютюн - рослина сімейства пасльонових, до цього сімейства належать помідори, баклажани, картопля.
У димі тютюну містяться хімічні сполуки, які руйнують генетичний код клітини та викликають утворення ракової пухлини.
За даними Всесвітньої Організації Охорони здоров'я, кожна 4 продана сигарета - підробка.
У королівстві Бутан з 17 століття діє заборона куріння у громадських місцях.