Прийом коензиму q10. Кому потрібен додатковий прийом коензиму Q10? Де найвигідніше купити коензим Q10?

Q10 Коензим в різних продуктах

Коензим q10  це один з препаратів для продовження життя (), які я купив в моєму черговому замовленні з IHERB. Що ж це таке коензим q10? (Ще його називають убіхінон - т, е всюдисущий) це натуральна речовина знаходиться в нашому тілі і будь-яких інших живих істот і харчових продуктах, воно допомагає перетворювати їжу в енергію, коензим q10 міститься практично в кожній клітині нашого організму (тому й отримала таку назву) , найбільша кількість міститься в серці і печінці. Він надходить з їжею, а також виробляється організмом, він має сильно виражену антиоксидантну дію. Антиоксиданти запобігають руйнівний вплив на організм вільного кисню, який, За даними вчених є одним з основних джерел старіння організму, а також виникнення таких хвороб, як хвороби серця і рак, згідно вільнорадикальної теорії старіння.

Коензим q10 або кофермент q10 був виділений відносно недавно вченим Фредом Крейном в 1957 році. Вченому встановив зв'язок між коферментом q10 і процесом виробництва АТФ в клітинах Пітеру Мітчелу була в 1987 році були удостоєні Нобелівської премії.

Найголовніше, що в результаті досліджень було встановлено, що з віком вміст вітаміноподібні речовини коензиму Q10 в організмі значно знижується, цим можна пов'язати зниження загальної енергетики організму з віком. Максимум змісту Q10 в організмі спостерігається в 20-25 років після чого починає поступово знижуватися, і наприклад, в серці до 40 років виявляється тільки 70% від спочатку міститься кількості, а до 60 років залишається вже тільки половина первісного змісту. Встановлено також що зниження вмісту коензиму Q10 на 75% призводить до загибелі клітин.

Таким чином, коензим Q10 повинен обов'язково бути присутнім в переліку препаратів, для продовження життя, для всіх людей досягли 30-річного віку або старше.

Медичні дослідження показали корисність коензиму Q10 в наступних випадках:

1.Коензім q10: ефект антистаріння

У кількох дослідженнях на лабораторних тваринах показали яскраво виражений ефект продовження життя доходить до 24%. У деяких дослідженнях подібного ефекту виявлено не було, в цілому є досить суперечливі дані з даного застосування препарату в якості засобу проти старіння. Є об'єктивні і несуперечливі дані, що препарат покращує роботу серця, печінки і нирок, і не завдає ні якої шкоди  організму. А також при прийомі препарату у вигляді біодобавки, не відбувається зниження вироблення його власним організмом. У дослідженнях на мишах при харчуванні їх дієтою багатою напівнасичення жирними  кислотами коензим q10 подовжував життя модельною твариною на 40% посилання на дослідження: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15036411

2. Коензим Q10: допомога серцю

Може ефективно застосовуватися як додатковий кардіопротектор, при застійної серцевої недостатності - активізує перекачування крові серцем. За рахунок цього зменшуються набряки в ногах, зменшується застій рідини в легенях, покращує дихання, і зменшує задишку при фізичному навантаженні. Необхідно застосовувати в комплексі з іншими лікарськими засобами. Препарат може сприяти профілактиці атеросклерозу судин, про це можете подивитися у відео.

Серйозне велике міжнародне наукове дослідження Q-SYMBIO підтвердило зниження загальної смертності пацієнтів в два рази при застосування коензим q10 300 міліграм в день протягом тривалого часу (3 роки). Результатами цього дослідження присвячено цілий сайт http://www.q-symbio.com, в PABMED результати цього дослідження можна подивитися за посиланням https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25282031

3. Коензим Q10: попередження раку

Дослідженнями показано, що є зв'язок між рівнем коензиму q10 і ризиком розвитку ракових захворювань, при зниженні рівня коензиму q10 - ризик розвитку раку збільшується, це було встановлено в попередніх дослідженнях, і остаточних доказів ще не отримано.

4.Коензім Q10: високий кров'яний тиск

Встановлено що прийом препарату може служити зниження підвищеного кров'яного тиску, помітний ефект настає після прийому препарату протягом 4-6 тижнів.

5. Користь при діабеті

Коензим q10 може допомогти нормалізувати рівень цукру в крові, є дослідження, які підтвердили це, пацієнти брали двічі в день по 100 мг препарату.

6. Коензим Q10: проти запалення ясен

У декількох клінічних дослідженнях було показано, що коензим q10 допомагає загоювати тканини ясен при запаленні, за рахунок того, що при запаленні тканини містять менше коензим q10.

А також попередні клінічні випробування показали, що коензим Q10 може:

• поліпшити імунну функцію людей зі СНІДом та ВІЛ
• поліпшити рухливість сперматозоїдів у чоловіків
• може протистояти хворобі Паркінсона
• поліпшити фізичні можливості людей зі стенокардією
• допомогти запобігти головні болі

Коензим Q10 для омолодження шкіри і зменшення зморшок

Цікаве застосування препаратів для шкіри знайшов доктор Олексій Ковальков, Він застосовує препарати з коензимом q10 для запобігання обвисання шкіри при сильному схудненні пацієнтів в своїй клініці корекції ваги, докладніше в відео нижче, спосіб цікавий, і до речі підтверджений науковими дослідженнями - по крайней мере, для коензиму Q10 прийнятого всередину було встановлено, значне омолодження шкіри і зменшення зморшок посилання на наукове дослідження: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27548886 . Застосування льоду, точно може поліпшити мікроциркуляцію в шкірі і візуально її омолодити.

Рідкий q10 також можна купити на IHERB. Про нього читайте в статті далі.

Як приймати коензим Q10, інструкція

Курс прийому q10 для всіх людей старше 19 років добова доза становить від 30 до 300 мг (доза 300 мг зменшує смертність у хворих з серцевою недостатністю в 2 рази при постійному прийомі). Препарат є жиророзчинних, тому його рекомендується приймати під час їжі, що містить поліненасичені жирні кислоти, наприклад: жирної морською рибою або кашею з оливковою або іншим рослинним жиром, можна з препаратами рибного жиру. Добова доза до 300 мг вважається безпечною, в деяких дослідженнях пацієнтам давали навіть дуже великі дози до 1200 мг в день, і у них не спостерігалося будь-яких негативних наслідків від прийому препарату q10.

Приймати, можна як курсами, так і постійно (при постійному прийомі ефект буде накопичуватися). Я звичайно, приймаю коензим  q10 за наступною схемою: місяць прийом препарату, перерву на місяць, для того, щоб організм відрегулював необхідний йому рівень.

Чи не шкідливий коензим q10? Які у нього протипоказання?

Навіть прийом дуже великих доз коензиму q10 був безпечний для пацієнтів, тобто препарат не має токсичний ефект. Які можуть бути протипоказання до прийому  даного препарату? Я, як завжди, не рекомендую приймати будь-які препарати і біодобавки якщо ви маєте специфічні захворювання - в такому випадку необхідно обов'язково узгодити прийом з лікуючим лікарем. Не потрібно приймати препарат також і вагітним, так як вплив на плід препаратів не відчувалося.

Де найвигідніше купити коензим Q10?

У Росії продається кілька препаратів що містять коензим q10, перерахую деякі з них:

1. «Кудесан», виробник компанія «Аквион», випускається в 2 видах, таблетки і розчин, при дозуванні 100 мг вистачить на 15 днів. ціна близько 500 р.

2. «Коензим q10 Енергія клітин». Виробляється компанією «Алкой», 40 капсул, по 10 мг у кожній при споживанні 100 мг в день вистачить на 5 днів, ціна 300 рублів.

3. «Коензим q10 Форте з вітаміном Е» від Евалар. 20 таблеток, кожна містить 30 мг коензиму і 10 мг вітаміну Е. При дозуванні 100 мг, вистачить на 15 днів, ціна близько 300 рублів.

4. « Naturilite»Комплекс коензим q10 від« Amway », 60 капсул по 30 мг коензиму в кожній, ціна більше 1200 р.

Практично кожен з представлених препаратів містить максимально всього за 30 мг коензиму, що на мій погляд, мало, а ціна при цьому за препарати дуже значна ціна за упаковку (при перерахунку на дозування 100 мг в день), при тому, що  такої кількості препарату вистачить лише в середньому на 15 днів прийому.

Я знайшов вихід з цієї ситуації, і купую коензим   q10  та інші . Якщо скористаєтеся моїм реферальним кодом ZPW509  при замовленні отримаєте додаткову знижку в 10% всієї суми вашого замовлення.

Якісний і не дорогий коензим q10 зі знижкою 10%  ви може купити по цій   засланні.

Найбільш доступний з представлених на IHERB препаратів: фірми «Doktor best» це американський виробник, який почав свою дійсність ще в 1990 р Зміст упаковки становить 120 капсул по 100 мг коензиму в кожній таблетці ціна при цьому становить 12 $ такої кількості препарату вистачить приблизно на рік прийому (4-місячних курсу).

Але найкраща біодоступність (всмоктуваність в шлунку) препаратів з коензимом Q10 в рідкому вигляді - тому рекомендую звернути увагу на препарат: NuNaturals, CoQ10 максимальна абсорбція. Його можна використовувати, як для прийому всередину,так і як косметичний засіб за порадою Доктора Ковалькова, про яку я писав вище.

Хоча можна купити q10 і більш іменитих виробників, наприклад, SOLGAR - компанія, яка виробляє вітаміни та інші препарати, більш 60 років і має дуже серйозну репутацію на ринку, але на жаль, за репутацію потрібно платити, тому імениті фірми коштують значно дорожче. А також на IHERB подається мій улюблений виробник   LIFE EXTANTION  (Фонд продовження життя, провідний серйозні наукові дослідження в цій області) я вже розповідав про його вітаміни в.

Ну і в кінці відео про користь препаратів коензиму q10  з телепередачі «Про найголовніше».

Коензим q10 - це натуральний антиоксидант, вивченням якого займалися вчені в багатьох куточках нашої планети. Нобелівську премію за свою працю, засновані на розкритті властивостей даної речовини, в 1978 році отримав американець Пітер Мітчел. Трохи пізніше, в 1997 році, був створений Міжнародний центр, фахівці якого продовжили роботу по вивченню його впливу на організм. Чим же так примітний цей коензим?

Вважається, що коензим q10 здатний розкрити секрет молодості, довголіття і енергійності

Загальна інформація

Найчастіше коензим q10 відносять до вітамінів і іншим подібним речовин. Однак насправді він є коферментом, натуральним антиоксидантом, який за певних умов виробляється в нашому організмі, а також входить до складу деяких продуктів і дієтичних добавок.

В організмі людини цей коензим міститься абсолютно у всіх тканинах і органах в тій або іншій кількості. І чим більше конкретному органу потрібно енергії, тим більша частка цього антиоксиданту буде в ньому перебувати. До таких належить серце, печінку і нирки.

А для чого потрібен коензим q10? Він бере участь у всіх метаболічних реакціях, виконуючи численні функції:

• сприяє виробленню енергії;
• призупиняє процеси старіння;
• нормалізує «використання» клітинами кисню;
• стимулює роботу ферментів;
• діє як імуномодулятор.

Таким чином, виходить, що цей антиоксидант життєво важливий для організму людини - він активно допомагає йому виконувати не тільки всі поточні процеси, а й підвищує його захисні сили

Однак організм людини здатний синтезувати коензим q10 в необхідній кількості тільки в молодому віці і за участю вітамінів А, С, групи В і тирозину. З роками його концентрація починає стрімко зменшуватися. І якщо його дефіцит досягне критичної позначки, то виникає ризик розвитку складних захворювань.

натуральні джерела

Отже, давайте розберемося, в яких продуктах міститься коензим q10. У цю групу входять:

• риба жирних сортів;
• деякі сорти м'яса, зокрема, курка, баранина, яловичина і кролик;
• субпродукти, причому найбільша кількість в серце і печінки;
• висівки;
• вироби з цільного зерна;
• неочищений рис;
• соєві боби;
• яйця;
• зелень.

Важливо! Однак тут слід пам'ятати про те, що дані продукти зможуть поставити достатню кількість коензиму q10 тільки за умови паралельного прийому вищезазначених речовин. Якщо ж цим умовою знехтувати, то даний кофермент буде засвоюватися в повному обсязі, а лише 10% від загальної кількості, відповідно, дефіциту не уникнути!

Однак далеко не завжди проблема нестачі коензиму q10 може бути повністю вирішена за допомогою одних тільки продуктів - на добу з них ми отримуємо не більше 15 мг, а це дуже мало. У такій ситуації на допомогу приходять дієтичні добавки.

Штучно створені джерела

На сьогоднішній день у продажу можна знайти досить багато препаратів з коензимом q10 і при цьому вони можуть мати різну форму випуску.

• Найбільш зручними вважаються желатинові капсули, так як кофермент вже поміщений в необхідну для нормального його засвоєння жирну середу.
• Ще коензим q10 можна зустріти у вигляді крапель. Їх, як правило, додають в напої. Але при цьому краплі необхідно заїдати будь-якої жирної складової.
• Третя форма - жувальні пастилки. Вони в своєму складі, крім самого коферменту, зазвичай містять вітамін Е.
• Існують також таблетки з коензимом q10. Такі являють собою комбінацію коферменту з різними мінеральними добавками, наприклад, з калієм, магнієм і т.д.

Читайте також:

Цілющі властивості і застосування гриба рейши

Однак починати самостійний прийом будь-яких препаратів коензиму q10 вкрай небажано, так як в такому випадку ви ризикуєте отримати від них не тільки користь, але і шкоду, яку буде виражений у вигляді побічних ефектів. І щоб уникнути можливих проблем зі здоров'ям попередньо рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Доцільність прийому будь-якого препарату з коензимом Q10 здатний встановити тільки фахівець

Потреба і правила прийому

Організму дорослої людини на добу потрібно від 50 до 200 мг коензиму q10. Однак це за умови відсутності будь-яких серйозних проблем зі здоров'ям. Якщо ж такі є, то вказана кількість коферменту збільшується. Дозу в цих випадках повинен встановити тільки фахівець.

На замітку! При хворобі Паркінсона добова потреба в коензимами q10 збільшується в кілька разів. Даний кофермент може також використовуватися для профілактики розвитку такого складного захворювання, як хвороба Альцгеймера. Найбільш висока ефективність препаратів відзначається при їх прийомі на ранніх стадіях. У таких випадках при постійній терапії можлива затримка розвитку недуги на кілька років!

Так як коензим q10 є жиророзчинних коферментом, то приймати його слід разом з будь-яким жиром, наприклад, з маслом.

Добову дозу для кращого засвоєння варто розділити на кілька прийомів. Вживати препарати коензиму q10 можна тільки після призначення фахівця.

Дія на організм

Основна користь коензиму q10 полягає в потужному антиоксидантом властивості. Він нейтралізує діяльність вільних радикалів, а також значно знижує наслідки їх впливу на наш організм.

На замітку! Вільні радикали - це активні, як правило, нестійкі частки, які при певних умовах (висока температура, радіація, електромагнітне випромінювання) починають працювати не на користь нашого здоров'я. Вони сприяють ранньому старінню організму і можуть стати причиною розвитку захворювань серця і онкологічних процесів!

Згідно з численними клінічними дослідженнями, застосування коензиму в комплексі з грамотно побудованою терапією може запобігти і допомогти в лікуванні найширшого спектра хвороб. Він зазвичай рекомендується в наступних випадках:

• постійні фізичні навантаження, так як в цих ситуаціях організм швидко витрачає енергію і постійно потребує своєчасного її заповненні;
• при частих стресах - робота, навчання і т.д .;
• особам з гіпертонічною хворобою та кардіологічними проблемами, а також після хіміотерапії - в таких випадках застосування коензиму q10 вкрай необхідно для підтримки роботи серця;
• респіраторні захворювання, так як навіть при звичайній застуді наша імунна система значно слабшає;
• при імунодефіциті - даний кофермент здатний позитивним чином впливати на імунну функцію, а, відповідно, і на загальне самопочуття людей з ВІЛ і СНІД;
• перед будь-якими операціями або після них - встановлено, що, застосовуючи коензим Q10, відновлення протікає помітно швидше і легше;
• при підвищеному рівні холестерину;
• при пародонтозі;
• при мігрені;
• чоловікам для поліпшення фертильності і збільшення рухливості сперматозоїдів.

Коензим q10 покращує працездатність і зміцнює пам'ять

Ускладнення при дефіциті

Як було сказано вище, з віком організм вже не здатний синтезувати коензим q10 в достатній кількості і його дефіцит призводить до проблем зі здоров'ям. При цьому в основній групі ризику знаходяться люди з певними захворюваннями, зокрема, з хворобою Паркінсона, з бронхіальною астмою і з серцевими проблемами. А так як висока концентрація даного коферменту зосереджена саме в серце, то при його нестачі першої під удар потрапляє саме серцево-судинна система.

Читайте також:

Дізнайтеся про те, як сушити імбир в домашніх умовах і подбайте тим самим про своє здоров'я

Найбільш частими ускладненнями стають:

• підвищення артеріального тиску;
• серцева недостатність;
• аритмія;
• стенокардія.

  Крім того, можуть розвинутися і інші проблеми. Наприклад, цілком можливі коливання рівня цукру в крові, захворювання ясен, часто пародонтоз, а також виразкова хвороба шлунка.

Підтримка для серцево-судинної системи

Застосування коензиму Q10 в більшості випадків повністю виправдовує себе саме при проблемах з серцево-судинною системою. Відзначено, що при прийомі даної речовини стан таких пацієнтів суттєво покращується. Це пов'язано з тим, що при кардіозахворювань відбувається погіршення циркуляції крові і найбільшою мірою саме в капілярах, через що в судинах утворюється застій. Коензим q10 розріджує кров і відновлює її нормальний рух, кожна клітина організму наповнюється киснем, а тканини і органи, в тому числі і серце, отримують оптимальне харчування.

Крім того, застосування коензиму q10 здатне надати допомогу нашій серцево-судинній системі в таких ситуаціях:

• при інфаркті - знижує ризик можливих ускладнень і розвиток рецидиву;
• після ішемічного інсульту - помітно полегшує стан пацієнтів і допомагає організму швидше відновитися;
• при підвищенні або зниженні артеріального тиску - коензим q10 регулює тиск і призводить його в норму.

Коензим q10 здатний надати значну допомогу нашій серцево-судинній системі

Відгуки фахівців

Далеко не зайвим буде розглянути думку лікарів щодо користі і шкоди коензиму q10. Їх відгуки про вплив даної речовини на організм людини досить суперечливі:

• одні впевнені, що основним завданням препаратів коензиму q10 є стимулювання енергообміну, а тому найбільшу ефективність вони здатні виявляти лише при хронічній втомі, постійному перевтомі і млявості;
• інші про коензимами q10 говорять наступним чином - до 35-40 років вживання будь-яких препаратів з цією речовиною не має сенсу. Після досягнення цього віку уповільнити процеси старіння в організмі неможливо, навіть при тривалому прийомі будь-яких засобів з коензимом Q10;
• згідно з результатами дослідження, проведеного в 2007 році, отримання даного коферменту при його дефіциті цілком можливо з продуктів, але найбільш ефективним все ж вважається прийом добавок, причому тих, в складі яких міститься і вітамін Е.

Читайте також:

Аджика з агрусу - оригінальна приправа для м'яса

Вплив на шкіру

Так як коензим q10 є потужним антиоксидантом, то він затребуваний і в косметології. Ця речовина впливає на стан шкіри:

• веде активну боротьбу з діяльністю вільних радикалів і попереджає втрату еластичності;
• постачає клітини додатковою порцією енергії і помітно покращує їх регенерацію;
• стимулює синтез колагену і не допускає руйнування еластинових волокон, в результаті шкіра набуває пружність і не обвисає;
• розгладжує дрібні і скорочує інтенсивність прояву глибоких зморшок;
• гальмує розвиток і сприяє зняттю запальних процесів, а також прискорює загоєння подряпин, тріщин і сонячних опіків.

Кофермент часто включають до складу багатьох косметичних засобів. Його додають в лосьйони, креми і сироватки, які прекрасно живлять шкіру і запобігають втраті вологи. При цьому косметологи відзначають, що для досягнення максимальної ефективності зовнішнє застосування засобів з коензимом q10 слід поєднувати з внутрішнім прийомом препаратів цієї ж речовини. Так його антиоксидантні властивості будуть розкриті в повній мірі і він зможе справити позитивний вплив на організм в цілому, що неодмінно позначиться і на поліпшенні стану шкіри.

Коензим q10 - безцінний подарунок вашій шкірі

нешкідливе застосування

У період вагітності застосування будь-яких препаратів з коензимом q10 вкрай небажано. Це пов'язано з тим, що на даний момент його дію на організм в ці періоди часу до кінця не вивчено.

Крім того, приймати даний кофермент не рекомендується в таких ситуаціях:

• виразка шлунка або дванадцятипалої кишки в стадії загострення;
• гострий гломерулонефрит;
• при зниженні частоти серцевих скорочень - менше 50 уд / хв.

При онкологічних проблемах, кардіологічних хворобах і при захворюваннях нирок застосування коферменту в обов'язковому випадку має бути погоджено з фахівцем.

Якщо говорити про побічні ефекти, то вони зустрічаються вкрай рідко. При тривалому і безконтрольному прийомі препаратів коензиму q10 можуть спостерігатися порушення сну, печія, нудота, а також алергічні висипання на шкірі.