Тонкий м'яз стегна функції. Тонкий м'яз стегна. Розтягування м'язів стегна, що приводить.


Передня група. 1. Кравецька м'яз, m. sartorius.
2. Чотирьохголовий м'яз стегна, m. quadriceps femoris.
3. Колінно-суглобовий м'яз, m. articularis genu.
Медіальні групи. 1. Тонкий [ніжний] м'яз, m. gracilis.
2. Довгий приводний м'яз, m. adductor longus.
3. Короткий приводний м'яз, m. adductor brevis.
4. Великий м'яз, що приводить, m. adductor magnus.
5. Гребінчастий м'яз, m. pectineus.
Задня група. 1. Двоголовий м'яз стегна, m. biceps femoris.
2. Напівперетинчастий м'яз, m. semimembranosus.
3. Півсухожильний м'яз, m. semitendinosus.

Передня група

1. Кравецький м'яз m. sartorius - найдовший м'яз, розташований на передній поверхні стегна. М'яз нагадує вузьку стрічку, яка йде передньою поверхнею стегна, а потім переходить на медіальну поверхню. Бере початок від spina iliaca anterior superior, прикріплюється до tuberositas tibia, а деякі пучки вплітаються у фасцію верхнього відділу гомілки. Кравецький м'яз разом з півсухожильним і тонким [ніжним] м'язом беруть участь в утворенні "поверхневої гусячої лапки", під якою знаходиться сумка гусячої лапки, bursa anserina.
Функція:згинає стегно і гомілка, повертає стегно зовні, а гомілка - до середини, тим самим бере участь у закиданні ноги на ногу.
Кровопостачання:аа. circmflexa femoris lateralis, genus suprema, м'язові гілки a. femoralis.
Іннервація: n. femoralis (plexus lumbalis) (L II-L III).
2. Чотириголовий м'яз стегна m. quadriceps femoris - один з найбільших м'язів тіла людини, він розташований на передній поверхні стегна і має чотири головки:
1) прямий м'яз стегна m. rectus femoris - займає передню поверхню стегна, веде початок від spina iliaca anterior inferior і верхнього краю acetabulum, прикріплюється до tuberositas tibia разом із загальним сухожиллям чотириголового м'яза;
2) Медіальний широкий м'яз m. vastus medialis - займає передню та медіальну ділянку стегна, веде початок від labium mediale lineae aspera femoris і від septum intermuscular, прикріплюється до медіального краю patella;
3) Латеральний широкий м'яз m. vastus lateralis - займає передньолатеральну поверхню стегна, веде початок від labium laterale lineae asperae femoris і від основи trochanter major, пучки спрямовані вниз і медіально, з'єднуються з m. vastus intermedius і прикріплюються до верхнього та латерального краю patella;
4) Проміжний широкий м'яз m. vastus intermedius - розташована на передній поверхні стегна між латеральними та медіальними широкими м'язами. Бере початок від передньої поверхні стегна і від linea trochanterica, що прикріплюється до верхнього краю patella. Загальне сухожилля чотириголового м'яза стегна охоплює надколінок і прикріплюється до його верхівки та бокових країв, переходить у lig. patellare, яка досягає tuberositas tibia.
Функція:прямий м'яз згинає стегно в тазостегновому суглобі і розгинає в колінному. Медіальний, латеральний та проміжний м'язи розгинають гомілку в колінному суглобі.
Кровопостачання:аа. circumflexa femoris lateralis, profunda femoris, a. femoralis.
Іннервація: n. femoralis (plexus lumbalis) (III-IIV).
3.Колінний суглобовий м'яз m. articularis genu - розташована на передній поверхні стегна під m. vastus intermedius. Бере початок від латерального надвиростка стегна та капсули суглоба, прикріплюється до передньої та латеральної поверхні капсули колінного суглоба.
Функція:відтягує капсулу колінного суглоба.
Кровопостачання: a. circumflexa femoris lateralis, rr. perforantes a. profunda femoris.
Іннервація: n. femoralis (pl. lumbalis) (IIII-Z.IV).

Медіальна група

1. Тонкий [ніжний] м'яз m. gracilis, - тонкий довгий м'яз, розташований під шкірою, вздовж медіальної сторони стегна. Бере початок від передньої поверхні os pubis, перетворюється на сухожилля, яке прикріплюється до tuberositas tibiae.
Функція:приводить стегно і сприяє згинання гомілки в колінному суглобі.
Кровопостачання:аа. pudenda externa, obturatoria, profunda femoris.
Іннервація:передня гілка n. obturatorii (pl. lumbalis) (L 1-І IV).
2. Довгий м'яз, що приводить m. adductor longus - плоска, трикутна форма, розташована на передній медіальній поверхні стегна, бере початок від передньої поверхні ramus superior os pubis нижче tuberculum pubicum, прямує вниз в латеральну сторону, прикріплюється до середньої третини labium mediale lineae asperae os femoris.
Функція:приводить стегно, бере участь у його згинанні та обертає зовні.
Кровопостачання:аа. obturatoria, pudenda externa, prof unda femoris.
Іннервація:передня гілка n. obturatorii (pl. lumbalis) (L II-L III).
3. Короткий м'яз, що приводить m. adductor brevis - трикутної форми, сходить до зовнішньої поверхні ramus inferior os pubis, прямує вниз і в латеральну сторону, прикріплюється до верхньої третини labium mediale lineae aspera os femoris.
Функція:наводить і частково згинає стегно.
Кровопостачання: a. obturatoria, аа. perforantes.
Іннервація:передня гілка n. obturatorii (pl. lumbalis) (L III Z. IV).
4. Великий м'яз, що приводить m. adductor magnus - товста широка м'яз, трикутної форми, розташована на медіальній поверхні стегна. Сходить до tuber ischiadicum та зовнішньої поверхні ramus inferior ossis ischii, а також від ramus inferior ossis pubis. Прикріплюється до верхньої частини labium mediale lineae asperae os femoris і epicondylus medialis.
Функція:наводить стегно та розгинає його. Особлива дія цього м'яза проявляється, коли стегно відведено.
Кровопостачання:аа. obturatoria, perforantes.
Іннервація:задня гілка n. obturatorii (pl. lumbalis) (L II-L III) та гілки n. schiadici (pl. sacralis) (L IV-L V).
5. Гребінчастий м'яз m. pectineus – має форму чотирикутника, розташована поверх m. adductorbrevis і obturatorextemus, бере початок від pecten ossis pubis і зовнішньої поверхні ramus superior os pubis, прикріплюється до labium mediate lineae asperae os femoris нижче малого рожна.
Функція:згинає і наводить стегно.
Кровопостачання:аа. obturatoria, pudenda externa, profunda.
Іннервація:гілки від n.femoralis та іноді від n. obturatorius (pl. lumbalis) (L II-L III).

Задня група

1. Двоголовий м'яз стегна m. biceps femoris – розташована на латеральному краї задньої поверхні стегна. М'яз має дві головки - довгу та коротку. Довга головка, caput longum - бере початок від tuber ischiadicum, а коротка головка, caput breve - бере початок від нижньої половини labium laterale lineae asperae os femoris і від septum intermuscular laterale. Головки об'єднуються і утворюють черевце, яке перетворюється на довге загальне сухожилля, яке прикріплюється до c.apitulum fibulae, посилаючи частину волокон fascia cruris.
Функція:розгинає стегно, згинає гомілку і повертає її зовні (зупиняє).
Кровопостачання:
Іннервація:довга головка іннервується від pl. sacralis: n. tibialis та n. ischiadicus (5 1-5 II), коротка - від peroneus communis, n. ischiadicus (L IV-L V, S I).
2. Напівперетинковий м'яз m. semimembranosus - розташована на медіальному краї задньої поверхні стегна, веде початок від tuber ischiadicum пластинчастим сухожиллям, огинає медіальний надмищелок і прямує до передньої медіальної поверхні tibia, де поділяється на три пучки, утворюючи глибоку гусячу лапку, pes anserinus profund. Внутрішній пучок закінчується на condylus medialis, середній - перетворюється на fascia m. poplitei, а зовнішній – доходить до капсули колінного суглоба і переходить у lig. popliteum obliquum.
Функція:розгинає стегно, згинає гомілку та бере участь у її пронації.
Кровопостачання:аа. circumflexa femoris medialis, perforantes, poplitea.
Іннервація: n. tibialis (L IV-Z. V, 5 I).
3. Напівсухожильний м'яз m. semitendinosus - бере початок від tuber ischiadicum, прямує вниз і переходить у довге сухожилля, яке прикріплюється до медіальної сторони tuberositas tibiae нижче місця прикріплення m. gracilis та m. sartorius. Сухожилля цих трьох м'язів з'єднуються між собою волокнистою перетинкою, волокна якої частково переходять у fascia cruris. Ця освіта отримала назву гусяча ланка, pes anserinus superficialis.
Функція:розгинає стегно, згинає гомілку, трохи повертає її до середини (пронує).
Кровопостачання:аа. perforantes.
Іннервація:гілки n. tibialis (L IV-L V, S I (S II)).

Стегна з усіх боків закрита м'язами. Розгинач гомілки - чотириголовий м'яз стегна (18) - має 4 головки. Одна з головок (19) - прямий м'яз стегна - згинає стегно в тазостегновому суглобі і випрямляє гомілку. Всі чотири головки загальним сухожиллям, в товщі якого лежить надколінна чашка, прикріплюються до великої гомілкової кістки. Це найсильніший м'яз стегна.

Згинач стегна і гомілки - кравецький м'яз (20) - найдовший м'яз тіла (50 см). Діє на кульшовий та колінний суглоби, тому одночасно згинає стегно і гомілку, при зігнутому коліні пронує гомілку.

М'язи, що приводять стегно, лежать на його внутрішній стороні. Ніжний м'яз (21) наводить стегно, може згинати гомілку. Гребінцевий м'яз (22) наводить стегно, обертає його та згинає. М'язи стегна (23), що приводять, починаються на кістках таза, прикріплюються по внутрішній поверхні стегна.

Розгиначі стегна знаходяться на його задній поверхні. Двоголовий м'яз стегна (24) розгинає стегно, згинає і зупиняє гомілка. Напівсухожильна я (25) розгинає стегно, згинає і водночас пронує гомілку. Напівперетинчаста (26) знаходиться під напівсухожильною і виконує ті ж функції. Обидва м'язи можуть фіксувати таз.

«Анатомія та фізіологія людини», М.С.Міловзорова

М'язи тазу починаються на кістках тазового пояса і прикріплюються до стегнової кістки. Вони оточують з усіх боків кульшовий суглоб і забезпечують всі можливі в ньому рухи. Зовнішні м'язи таза сильно розвинені тільки у людини у зв'язку з прямоходінням, вони утримують тіло у вертикальному положенні. Великий сідничний м'яз (Б, 16) знаходиться під шкірою, закриває.

На гомілки м'язи розташовані нерівномірно. Частина великої гомілкової кістки ними не закрита. Усього на гомілки 11 м'язів. Частина м'язів прикріплюється до кісток передплюсни і плюсневих кісток, діючи на всю стопу, а інша частина прикріплюється до фаланг пальців, рухаючи пальці ноги. М'язів-розгиначів на гомілки лише три, а згиначів — вісім. Велика кількість лишок-згиначів стопи та пальців.

М'язи стопи розташовуються на підошві та тильній стороні. Вони роблять рухи пальців і утримують склепіння стопи. М'язи антагоністи та синергісти. Залежно та умовами дії м'язи здійснюють різні руху. Так, здухвинно-поперековий м'яз є згиначем стегна вільної ноги, а при опорі на дві нопи він згинає тулуб. Плечовий м'яз у звичайних умовах згинає передпліччя, але якщо воно фіксоване.

М'язи голови за функціями поділяються на жувальні та мімічні. Перші рухають нижню щелепу, другі беруть участь у міміці обличчя. М'язи шиї утримують голову в рівновазі, беруть участь у рухах голови та шиї. З їхньою допомогою здійснюються шийно-тонічні рефлекси. Частина м'язів шиї бере участь у ковтанні та виголошенні звуків та слів. Грудино - ключично-соскоподібний м'яз (1) починається на грудині.

Поверхневі м'язи спини (Б) утворюють рельєф спини. Вони беруть участь у рухах плечового пояса та руки. Трапецієподібний м'яз (3) каптуром покриває верхню частину спини. Лежить під шкірою. Рухає лопатку. Найширший м'яз спини (4) починається від 6 нижніх грудних хребців, 3-4 нижніх ребер, всіх поперекових хребців та кісток таза. Прикріплюється на верхній третині плечової кістки. Пронурує…

ТОНКА М'ЯЗОК СТЕГНИ- це довгий м'яз, схожий на ремінь, який зверху прикріплений до лобкової кістки, проходить по внутрішній стороні стегна, перетинає колінний суглоб і внизу кріпиться з внутрішньої сторони великої гомілкової кістки. М'яз працює разом з аддукторами, підтягуючи стегно. Крім того, вона обертає стегно за годинниковою стрілкою, коли нога зігнута в коліні.

Точки напруги в цьому м'язі з'являються внаслідок падіння, артриту тазостегнового суглоба, через навантаження. Це може статися під час їзди на коні, катання на ковзанах, гімнастики, тренування у спортзалі на спеціальному тренажері для стегон. Біль зазвичай буває гострий і відчувається вздовж внутрішньої сторони стегна.

Щоб попрацювати над тонким м'язом, спочатку потрібно знайти сухожилля, за допомогою якого він кріпиться до внутрішньої сторони коліна. Сядьте на стільці ближче до столу. Зігніть ноги в колінах, стопи поставте на підлогу. Покладіть руку на внутрішній край задньої сторони коліна. Там ви відчуєте видатну напівсухожильї м'яз,один з двох м'язів підколінного сухожилля, що проходить позаду внутрішньої сторони стегна. Пройдіться пальцями далі, щоб відчути менш видатний тонкий м'яз.

Саме тут вам і знадобиться ніжка столу. Натисніть внутрішньою частиною коліна на ніжку стільця, і тонкий м'яз напружиться. Тепер ви зможете відносно легко її промацати. Вона здається жорсткою, тонкою стрічкою. Залишайтеся в цьому положенні (на стільці) і постарайтеся розслабити ногу, щоб промацати її з внутрішньої сторони стегна від коліна та до паху. Виявивши м'які місця на жорсткій стрічці, натисніть на них пальцями або твердим маленьким м'ячиком (наприклад, тенісним), щоб розслабити. Для повного розслаблення вам доведеться повторити це кілька разів. Дуже важливо доповнити вправи щодо розслаблення наступної розтяжки.

Розтяжка тонкого м'яза стегна

Розтяжка: ляжте спиною на підлогу, повернувши сідниці до стіни. Ноги притисніть до стіни у вертикальному положенні. Повільно розведіть їх, щоб розтягнути внутрішній бік стегон. Зберігайте це положення 30-60 секунд. Розслабтеся, глибоко дихайте та дозвольте силі тяжіння робити свою справу.

Сьогодні ми поговоримо про групу м'язів стегна, що приводять (аддуктори стегна). Дуже часто ці м'язи ігноруються, що може спричинити деякі проблеми. Ці м'язи розташовуються на внутрішній стороні стегна і тут утворюють основний пласт м'язової тканини.

Вони підтягують ноги до серединної лінії тіла. М'язи стегна, що приводять, це група з декількох довгих м'язів, які формують внутрішню поверхню стегна. У цю групу входять: тонкий м'яз, довгий, короткий і великий м'язи, що приводять, гребінчастий м'яз.

анатомія.

До цієї групи входять: тонкий м'яз, довгий, короткий і великий м'язи, що приводять, гребінчастий м'яз.

М'язи стегна, що приводять, прикріплюються наступним чином:

  • Тонкий м'язпочинається на лобковій кістці і прикріплюється до великогомілкової кістки.
  • Довгий і короткий м'язи, що приводять.починаються на лобковій кістці і прикріплюються до стегнової кістки.
  • Великий м'яз, що приводить- Найбільша в цій групі - починається на сідничній кістках і прикріплюється до стегнової кістки.
  • Гребінчастий м'язбере свій початок на лобковій кістці і прикріплюється до стегнової кістки.

Всі м'язи медіальної (внутрішньої) групи м'язів стегна виконують ту саму функцію: приведення стегна і обертання його назовні (супінація).

Крім їх основної функції, що полягає у приведенні стегна, ці м'язи певною мірою беруть участь у згинанні-розгинанні в тазостегновому суглобі та осьової ротації кінцівки.

Їхня роль у здійсненні згинання та розгинання (рис. 149, вид зсередини) залежить від місця їх прикріплення. М'язи, що беруть початок ззаду від фронтальної площини, що проходить через центр суглоба (лінія з точок і тире), забезпечують розгинання, особливо нижні волокна великого м'яза (тобто «третього аддуктора») і, звичайно, в цій функції беруть участь сіднично- стегнові м'язи.

Якщо аддуктори починаються вперед від фронтальної площини, вони забезпечують згинання. У цій функції беруть участь гребінчастий м'яз, короткий і довгий аддуктори, верхні волокна великого м'яза і тонкий м'яз. Однак слід звернути увагу на те, що їхня роль у здійсненні згинання та розгинання залежить від вихідного положення тазостегнового суглоба.

М'язи, що приводили, як було сказано раніше, забезпечують стабілізацію тазу при опорі на обидві кінцівки, тим самим вони відіграють найважливішу роль при прийнятті певних поз і при рухах у спорті (їзда на лижах, рис.150, їзда верхи, рис.151).

Основні проблеми з м'язами.

1. Постава (порушення стабільності тазу, ослаблення преса та сідничних м'язів, «переднє» положення тазу)

2. Хода (качина хода, перевалювання з ноги на ногу)

3. Зниження гнучкості (проблеми зі шпагатами та розтяжкою)

4. Психосоматичні проблеми

5. Збільшений ризик травми під час занять спортом (коліно, поперек). Особливо хочу звернути увагу на травми коліна при присіданнях та пошкодження або отибіального тракту при бігу (коліно бігуна).

6. Тазові болі.

Тазові болі.

При ходьбі таз здійснює обертальні рухи у всіх площинах, а також бічне хитання. Стабільність таза в поперечному напрямку забезпечується одночасним скороченням м'язів стегна з одного боку і відводять м'язів стегна (середнього і малого сідничних м'язів і м'язи, що напружує широку фасцію стегна) з іншого, а також напругою косих м'язів живота.

Функціональна слабкість середньої та малої сідничних м'язів також викличе функціональне перевантаження м'яза, що напружує широку фасцію стегна і вкорочення м'язів, що приводять. Тригерні точки з м'язів стегна дають відбитий біль не тільки в місці прикріплення до лобкової кістки, але і в пахвинну область, а також у піхву і пряму кишку. Характерно посилення тазового болю під час ходьби.

При ходьбі таз скручується у різні боки, відповідно змінюється напруга м'язів тазової діафрагми. Якщо є одностороння фіксація м'язів тазу, наприклад, через спайковий процес, то порушиться біомеханіка тазу, що також може спричинити тазовий біль. Нормальне функціонування м'язів промежини значно порушено у жінок, яким після при епізіотомії шви накладали без урахування пошарового розташування.

Тригерні точки в м'язах, що приводять.

Тазові болі при перенапрузі м'язів стегна. Якщо точки напруги присутні в аддукторах, з'являється біль у паху та на внутрішній стороні стегон. Крім того, цей біль може заважати відводити стегна, убік і обертати їх, що свідчить про проблеми з м'язами абдукторами. Існують і інші симптоми: виникнення болю глибоко в ділянці таза, сечовому міхурі або вагіні, а іноді і під час статевого акту. На жаль, люди часто шукають джерело цих болів поза м'язами.

Приводять довгий і короткий м'язи з'єднують лобкову і стегнову кістки. Точки напруги в цих м'язах призводять до виникнення болів у паху та у верхній частині внутрішньої сторони стегна. Точки напруги у верхній частині довгого м'яза можуть ускладнювати рух колінного суглоба. Зазвичай біль посилюється зі збільшенням активності, і навіть під час стояння чи носіння вантажу.

Великий м'яз, що приводить, розташований позаду довгого і короткого м'язів, він проходить від паху по всій довжині стегна і з'єднує сідничні кістки з задніми сторонами двох стегнових кісток. Точки напруги в цьому м'язі викликають болі в паху та на внутрішній стороні стегна, які можуть поширюватися вниз до коліна. Крім того, всі м'язи можуть стати причиною сильних болів в області лобкової кістки, у вагіні, прямій кишці і сечовому міхурі. Ці болі настільки сильні, що їх плутають із запаленнями в області тазу та іншими захворюваннями репродуктивних органів та сечового міхура.

Психосоматичний гіпертонус м'язів.

Гіпертонус м'язів пов'язаний з порушеною регуляцією сексуальної активності. М'язи, що приводять, складаються з поверхневих і глибоких аддукторів стегон, що викликають "стиск ніг". Їхня функція, що практикується особливо часто жінками, полягає в придушенні статевого збудження. Саме вони використовуються для того, щоб стискати ноги, запобігаючи доступу до статевих органів - особливо часто так роблять жінки. У вегетотерапевтичній роботі за ними закріпилася назва "моральні м'язи". Віденський анатом Юліус Тандлер жартома називав ці м'язи "custodes virginitatis" ("стражі невинності").

Ці м'язи як у хворих на м'язову напругу, так і у дуже багатьох хворих на невроз характеру на дотик являють собою товсті, не піддаються розслабленню і чутливі до тиску жовна на верхній внутрішній стороні стегон. До них входять і м'язи-згиначі, що йдуть від нижніх тазових кісток до верхнього кінця гомілки. Вони виявляються у стані хронічного скорочення, якщо мають бути пригнічені відчуття органів на тазовому дні.

Стабільність таза та м'язи, що приводять.

M.Hip adductors (приводять м'язи стегна) можуть призводити до нахилу таза вперед в результаті ротації стегна всередину. Це призводить до укорочення мускулатури, що призводить. Стабільність тазу важлива для правильної постави та здоров'я хребта. Частою проблемою при присіданнях є «кивок» тазу, що може спричинити пошкодження хребта.

М'язи стегна, що приводять, крім своєї головної функції, також здатні згинати або розгинати стегно в тазостегнових суглобах - залежно від кута в них. У вертикальному положенні тіла м'язи, що приводять, діють як згиначі стегна, проте при куті згинання в тазостегнових суглобах 40-70 градусів для різних м'язів аддуктори починають працювати як розгиначі. Відповідно, недостатня гнучкість м'язів стегна – важливий фактор, що призводить до нахилу тазу назад при присіданні нижче паралелі.

М'язи кора і м'язи стегна, що приводять.

При слабких м'язах кора (особливо преса та сідничних) спостерігається гіпертонус м'язів стегна. Часто гіпертонус м'язів стегна з'являється при нетренованому пресі. Чому? Основне завдання м'язів преса, разом із сідничними м'язами – утримання людини у вертикальному положенні. Перелічені м'язи є антагоністами. Баланс їхнього тонусу формує правильне положення тазостегнових суглобів, а отже і таза - основної опори людського тіла.

Основна функція преса – згинання корпусу та тазу. Основна функція сідниць – розгинання тазу.

При ослабленні м'язів преса, а це - досить часто явище, на допомогу йому підключаються сусідні м'язові масиви - згинач стегна (чотирьохголовий м'яз стегна) і, якщо і вона з часом виявляється неспроможною внаслідок перевантаження, що приводять м'язи стегна.

Одна з функцій, які більшість м'язів виконують - згинання стегна, крім його приведення. Т.о. м'язи стегна, що приводять, можуть залучатися в завдання - утримання рівноваги - при вихідно слабкому пресі, так само як і при вихідно слабких сідницях. Вони працюють «за сімох», поки прес відпочиває.

Спираючись на подібні знання, ми можемо досить елегантно зняти гіпертонус м'язів стегна, що приводять, зайнявшись зміцненням преса і сідниць (!)

Травми.

Важливі м'язи, що підтримують коліно - це квадрицепси (спереду), підколінні сухожилля (ззаду), м'язи, що приводять (на внутрішній стороні стегна і верхній частині ноги) і відводять м'язи (на зовнішній стороні стегна і верхній частині ноги). Також на підтримку коліна залучені м'язи сідниць, стегна та литкові м'язи.

Частим проявом слабкості аддукторів стегна є або отибіальний синдром – це так званий Overuse Syndrome, який розвивається через навантаження широкої фасції стегна. Як правило, захворювання виникає у спортсменів, велосипедистів, бігунів, людей, які люблять часті та тривалі піші прогулянки. Біль найчастіше виникає у сфері зовнішнього (латерального) надколінка і може поширюватися вгору чи вниз по нозі. Больові відчуття можуть виникнути як під час фізичної роботи (наприклад: бігу або крутіння педалей), так і при підйомі сходами та іншою звичайною руховою активністю.

Причиною розвитку даного синдрому є надмірне тертя нижньої частини здухвинно-більшегомілкового тракту про зовнішній надмищелок стегнової кістки, над яким тракт здійснює ковзання при згинанні та розгинанні в колінному суглобі. Наслідок цього перевантаження – запалення та біль по зовнішній поверхні колінного суглоба. Зміцнення сідничних м'язів і аддукторів стегна допомагає позбутися цієї проблеми.

Розтяжки м'язів.

Недостатня еластичність саме цих м'язів і заважає нам правильно виконувати різні асани та обмежує шпагат. Жорсткі м'язи, що приводять, заважають розводити ноги в сторони. У нашому випадку особливу роль грає ніжний (грациліс) м'яз. Подібно до інших аддукторів, вона приводить стегна один до одного і так само, як і м'язи задньої поверхні стегна, бере участь у згинанні гомілки. Тому, якщо вона жорстка, у позі вам не вдасться витягнути ноги як слід. Інші аддуктори, будучи недостатньо еластичними, не дадуть широко розвести ноги.

Андрій Біловєшкін

Розтягнення м'язів стегна – одна з травм, що найчастіше зустрічаються, лікування якої не рекомендується нехтувати. Являє собою пошкодження м'язової тканини та сухожилля внаслідок травмуючої ситуації. Найчастіше з такою травмою стикаються спортсмени. Якщо під час фізичного навантаження або вправи з'явився різкий біль, що не дозволяє виконати його ще раз, можна говорити про розтягнення стегнових м'язів, лікування якого проводиться під контролером травматолога. До найбільш травмонебезпечних видів вправ належать присідання, випади, махи ногами.

Стегно включає себе 3 види м'язів, які можна легко травмувати при надмірних навантаженнях:


  • задні стегнові м'язи (розгинальні);
  • медіальні (привідні);
  • передні стегнові м'язи (згинальні).

Під час руху, коли людина повністю розгинає ногу в коліні, відбувається скорочення м'язів позаду стегна. Однак, при виконанні вправи без попередньої підготовки та розминки, можливе розтягування заднього м'яза. Травма супроводжується різким болем.

Розтягування м'язів стегна, що приводить.

М'яз, що призводить, відноситься до медіальної групи, куди також входять тонкий і гребінчастий. Знаходиться на передній стороні стегна, тобто. вона з'єднує кістки тазу та ніг. Якщо говорять про розтягнення внутрішнього м'яза стегна, то мають на увазі саме м'яз, що призводить. Головна її функцій – зводити стегна разом.

Розтягнення м'яза стегна, що приводить, а іноді і розрив, виникає у разі невдалої спроби сісти на шпагат, при прямому ударі по ній або під час невдалого стрибка. У разі травми людина відчуває різкий біль в області паху.

Розтяг переднього м'яза стегна

До передніх м'язів відносяться:


  • кравецька;
  • чотириголова;
  • пряма;
  • медіальна широка;
  • латеральна широка;
  • проміжна широка.

Передні м'язи або розгинальні кріпляться з одного боку до передньої сторони стегна, а з іншого - до гомілки.

Найбільший з передніх м'язів – чотириголовий. Свою назву отримала завдяки будові, оскільки включає 4 м'язи: прямий, латеральний, проміжний і медіальний. Усі вони у дистальній третині стегна формують загальне сухожилля. Розтягнення чотириголового м'яза стегна або його забій виникає, коли по ньому було здійснено прямий удар. Часто з подібною травмою поводяться футболісти або люди, які займаються бойовими видами мистецтва.

Розтягнення чотириголового м'яза стегна зустрічається досить часто і проявляється гострим болем.

Важливо!М'язи та зв'язки функціонують найкращим чином при досягненні певних температур. Розтягнення зв'язок або м'язів відбувається на непідготовлених/не розігрітих м'язових волокнах, саме тому так важливо перед вправою провести розминку. Також до травм найбільш схильні перевтомлені м'язи.

Симптоми розтягування стегнового м'яза

Будь-яке пошкодження м'язових волокон і сухожиль схоже на свої прояви незалежно від локалізації. Розтягування м'язів стегна симптоми:

  1. Спочатку травма проявляється відчуттям раптового клацання. Зазвичай він супроводжує надрив м'язів;
  2. постраждалий відчуває сильний і болісний біль, що не дозволяє продовжувати рух;
  3. область травмування чутлива до дотиків;
  4. якщо пошкоджені судини, то в області травми утворюється гематома;
  5. якщо торкнувся задній стегновий м'яз, то ймовірно поява припухлості.

Найбільш травмоване місце – там, де з'єднуються сухожилля та м'язи.


Ступені розтягування

Залежно від тяжкості травми виділяють ушкодження трьох ступенів:

  • 1-ий ступінь- Найлегший ступінь пошкодження. Потерпілий може продовжувати рухи, але зазнає неприємних відчуттів на задній стороні стегна. Наступного дня після травми може зберегтися болючість, але це не заважає ходьбі чи бігу;
  • Другий ступінь– постраждалий відчуває сильніші болючі відчуття і змушений припинити виконувати вправи. Болючість і чутливість зберігаються протягом кількох днів. Через 5-6 днів у місці травмування можна помітити синець. Хворий зазнає труднощів при ходьбі та підйомі прямої ноги;
  • третій ступінь- Супроводжується різким нестерпним болем. Потерпілий не може продовжити тренування, біль може бути настільки сильним, що він падає. Рухи ногою дуже болючі, хворий не може самостійно ходити. Важливо своєчасно розпочати лікування, якщо цього не зробити, то через тиждень можливі сильні синці. Перші тижні, доки не спаде запалення, хворий змушений пересуватися на милицях.

Що робити при розтягуванні м'язів стегна

Перше, що необхідно зробити у разі травми, – забезпечити спокій постраждалої кінцівки. Необхідно виключити зайвий натяг стегнових м'язів, тому хворого потрібно укласти та підкласти під коліно м'який валик. Перебувати в спокійному положенні нога повинна доти, поки біль повністю не вщухне і спаде набряклість.

Друге, що важливо зробити, якщо є розтягнення м'язів задньої поверхні стегна – прикласти холод до місця ушкодження. Далі прикладати холод кожну 3 години і тримати по 20 хвилин. Можна використовувати протизапальні мазі із знеболюючим ефектом.

На травмовану ногу накладають еластичний джгут, так як це дозволяє уникнути набряклості та синців. Якщо біль не вщухає, набряк не спадає і з'явилися гематоми, тоді в обов'язковому порядку необхідно здатися лікареві, тому що тільки він підкаже як лікувати розтягнення м'язів стегна правильно.

Лікування розтягування

Щоб підтвердити діагноз, необхідно звернутися до лікаря-травматолога. Як правило, спочатку він проводить огляд та збирає анамнез. Для встановлення точного діагнозу лікар просить поворухнути хворою ногою, зігнути і випрямити, щоб перевірити роботу суглобів, оглядає місце синця і оцінює хворобливість травми. Якщо є сумніви, чи пошкоджена кістка, додатково призначається проходження рентгенографії. Також можуть направити на МРТ чи УЗД.

Після огляду та проведення всіх діагностичних процедур лікар призначає необхідне лікування. Те, як лікуватимуть розтягнення м'язів стегна залежить від ступеня ушкоджень.

При першому та другому ступені хворому призначається спокій. Необхідно уникати будь-яких фізичних навантажень до повного відновлення м'язової тканини та зв'язок. Щоб зменшити навантаження на ногу, особливо при ходьбі, лікар може порекомендувати ходіння на милицях. Щоб зняти запальний процес, можуть бути призначені нестероїдні препарати, такі як: диклофенак, кетопрофен, піроксикам. Після зняття больового синдрому лікування розтягування заднього м'яза стегна не припиняється. Хворому призначаються фізіопроцедури та лікувальна фізкультура, оскільки з їх допомогою процес одужання пройде набагато швидше та легше. Як правило, при розтягуванні першого та другого ступеня відновлення відбувається за 2-3 тижні.


При третьому ступені тяжкості пошкодження лікування може вимагати радикальніших заходів, так при розриві проводиться операція на пошкодженій м'язовій тканині. Після оперативного втручання можуть призначити нестероїдні препарати, також обов'язково проводяться фізіопроцедури та лікувальний масаж. Відновлювальний процес може тривати до півроку, залежно від особливостей організму. Після розтягування рухливість та функції м'язових волокон можна відновити повністю за умови проведення правильної терапії. Щоб лікування розтягування заднього м'яза стегна було ефективним, важливо дотримуватися всіх рекомендацій лікаря.

Лікування народними методами

Часто при розтягуванні люди вдаються до засобів народної медицини, які протягом багатьох десятків років допомагали впоратися з болем і прискорити процес одужання. Лікування розтягування стегна народними засобами рекомендовано лише як доповнення до основного лікування.

Рецепти народної медицини:

  1. Пиво розігріти на водяній бані, але не доводити до кипіння. Рушник або марлю ретельно в ньому змочити, віджати і посипати меленим перцем, після чого покласти до місця ушкодження та залишити на 15 хвилин.
  2. Столову ложку гілок, коріння та кори барбарису додати в каструлю і залити склянкою води, відварити на дрібному вогні. У відварі змочити ганчірку, віджати і прикласти до хворого місця.
  3. Ретельно подрібнити 1 головку цибулі, додати до неї цукор, щоб одержати пастоподібну суміш. Викласти все на марлю і прикласти до хворого місця на годину. Процедуру можна повторювати через день.
  4. У лікування розтягування стегна використовується народний засіб із застосуванням блакитної глини. Попередньо глину змішують з водою до щільної консистенції та відправляють охолоджуватися в холодильник. Після чого прикладають до хворої мрії, процедуру можна повторювати кожну 4-5 годин.
  5. Добре зарекомендували себе молочні компреси. Для лікування найкраще підходить молозиво, молоко, яке з'являється одразу після отелення корови. Теплі молочні компреси прикладають до хворої області та змінюють після їх остигання.
  6. В емальований посуд насипати до середини тари соснових гілочок і доверху залити водою. Відварювати протягом тридцяти хвилин і після використовувати для ванн.

Важливо!Використання народних засобів не виключає лікування, призначене лікарем.

Профілактика розтягувань

Щоб виключити розтягнення, важливо дотримуватись певних заходів безпеки:

  • перед важкими фізичними навантаженнями провести ретельне розминання, щоб розігріти всі групи м'язів;
  • обов'язково під час тренування здійснювати вправи, націлені на розтягнення зв'язок та м'язової тканини, щоб підвищити їхню еластичність;
  • навантаження під час тренування поступово збільшується. Так спочатку рекомендується перший підхід зробити розминальний;
  • не намагатися «стрибнути вище голови», якщо ви не впевнені, що зможете виконати вправу правильно, не варто за нього братися доки не досягнете певної техніки та витривалості;
  • важливо вчасно зупинитися, якщо ви відчуваєте, що м'язи вже перенавантажені рекомендується припинити тренування, оскільки підвищується ризик отримання травми.

Помірні заняття спортом, правильна техніка та здоровий спосіб життя зведуть до мінімуму травми та розтягування. Однак якщо не вдалося уникнути неприємної ситуації, слід відразу ж обмежити рухливість і навантаження, прикласти холод і краще звернутися до лікаря, щоб унеможливити будь-які можливі ускладнення.

Травматологи з прикладу деформації пружини пояснюють пацієнтам причину травми. Плавний рух рівномірно розподіляє навантаження. Різкі аномальні ривки виводять механізм із ладу. Розтяг м'язів стегна відбувається за аналогічним принципом. Факторів обмеження рухливості достатньо:

  • Зниження тонусу, втрата еластичності;
  • Тяжка фізична праця;
  • Зіткнення, удари, падіння.

Пошкодження м'яких тканин та зв'язок – діагноз спортсменів та білих комірців. Одні перенавантажують кінцівки, інші невміло розподіляють навантаження. Крайнощі ведуть до аномалій. Порушується баланс опорно-рухового апарату. Результат – мікро-розриви м'язових волокон, тривале лікування.

Розриви м'язів

Сигнали тривоги

Механічна сила підвищує довжину тканин, не порушуючи цілісність органу. Небезпеку становлять розірвані епітелії. Після хірургічної операції можливе повне відновлення. Симптоми залежать від ступеня ушкодження:

  • Перший ступінь характеризується відчуттям легкого потягування. Через день виникає ниючий біль. Обмеження рухливості незначне. Можна піднімати випрямлену ногу, повільно ходити;
  • Розтягнення стегна другого ступеня супроводжується різким болем, підвищеною чутливістю під час пальпації. Через три дні з'являються синці-багряного кольору (поступово приймають зеленувато-жовте забарвлення). Рух спричиняє дискомфорт. Потрібне комплексне лікування. Навантаження заборонено. Консультація лікаря є обов'язковою. Бажано зробити рентгенівський знімок;
  • При третьому ступені спостерігаються небезпечні симптоми: больовий шок, виражена припухлість, множинні гематоми. Пересування неможливе. Температура тіла підвищується. Можливе легке озноб. При надриві біцепса чути характерне клацання. Це є свідченням серйозного пошкодження.

Особливості діагностики визначає локалізація. Задаючи питання, травматолог підбере оптимальну програму. Найчастіше виникають проблеми задньої частини стегна. Головні критерії: біль у положенні сидячи, «розповзання» гематоми у напрямку коліна, порушення згинальної функції проти опору. Розташований близько сідничний нерв, відчуває тиск запалених тканин. Висока ймовірність утворення рубців.


Труднощі з чотириголовим м'язом відповідають за біль у положенні стоячи. Пульсація охоплює область коліна, згинання якого є проблематичним. При великому розриві можна пропальпувати щілинний дефект. Ускладнення як локалізації солей кальцію (осифікуючий міозит) становлять 9%.

Травми групи, що приводить, відгукуються болем у паху. Характерна нервова тремтіння при відведенні ноги убік. Тонус знижується, утворюється м'язова втома. Неприємне відчуття при активному згинанні стегна та гомілки.

Біль у ногах

Екстрені заходи

Проаналізувавши симптоми, приступають до рішучих дій. У домашньому побуті знайдуться необхідні кошти. Порядок дій стандартний:

  • Спокій протягом 48 годин. Навантаження при ходьбі компенсувати палицею;
  • Холодні компреси по 20 хв 10 разів на день. Пластикова пляшка, лід у пакеті, холодна грілка – дуже ефективне лікування;
  • Високе становище ноги. За допомогою подушок зафіксувати на рівні серця.

Завдання компенсації травм вирішить пов'язування. Бінтування – доступний спосіб підтримки зв'язок. Еластичні бинти запобігають рецидивам краще за бандажі. Здійснюючи фіксацію, не слід забувати такі правила:

  • Максимальне розслаблення м'язів;
  • Сегмент тіла бинтується у положенні, ідентичному природному;
  • Симптоми відсутності чутливості – результат надто тугих витків;
  • Напрямок руху: від периферії стегна у напрямку тулуба.

Правильні дії не порушують лімфодренаж, усувають набряк, закріплюють суглоб. Матеріали із нейлоновими волокнами забезпечують високий рівень компресії. Бавовняні бинти краще вбирають мазі. Акрилові створюють ефект сауни.

Перша допомога полегшує стан. При незначній мірі пошкодження її вистачить самостійного відновлення м'язових волокон. Лікувати розтягнення допоможуть народні засоби. Реабілітація триває три тижні.

Ліквідація болю та запалень

Розтягнення стегна піддається повному відновленню. Медичні препарати – гідні союзники. Креми та гелі підтримують дрібні судини, запобігають гіпоксії, знімають запалення. Їх використання безпечне, якщо дотримуватися інструкції.

Розігрівальні мазі відповідають за теплообмін. Для екстреної допомоги не підходять, призначені для реабілітації. Основні компоненти:

  • Апітоксин. Бджолина отрута підвищує судинну проникність, розм'якшує рубці, розширює капіляри. Лікування здійснюється рахунок теплового ефекту;
  • Екстракт перцю. Дратує рецептори, запобігає міозиту, підвищує еластичність зв'язок, збільшує рухливість, запускає механізм відновлення;
  • Камфора. Стимулює нервові закінчення. Камфорна олія підвищує тонус м'язів, найбільше чотириголової. Чинить відволікаючу дію;
  • Метилсаліцилат. Знімає біль, зупиняє запалення. Відомий як аспірин. Пригнічує простагландини.

Охолоджуючі мазі першими наносяться на больове вогнище. Температуру не знижують, але почуття прохолоди створюють. Аналгетичний принцип дії: не лікувати, а знеболювати. Наносять тонким шаром до повного вбирання (без втирання). Активні речовини:

  • Ментол. Специфіка, що охолоджує. Легке печіння, поколювання. Антисептик місцевого рівня. На рівні центральної нервової системи впливає на болючі симптоми;
  • Кетопрофен. Інгібує синтез простагландинів. Швидка дія. Тривалий ефект. Нестероїдний протизапальний препарат;
  • Німесулід. Знімає посттравматичне запалення зв'язок. Показаний при дегеративних захворюваннях бурсит, остеоартроз, радикуліт. Випускається у формі гелю.

Аналгезуючі мазі

Засоби зовнішнього застосування вперше наносяться перед сном. М'язи охоче піддаються масажу, розтирання чотириголової особливо ефективно. Схема подальшого використання – тричі на день. Втираються круговими рухами без натиску. Фармкомпанії представляють такі марки:

  • Ліотон-1000 Проти набряків та гематом;
  • Гепарин. Забиті м'які тканини і зв'язки;
  • Актовегін. Нормалізує потік крові в капілярах;
  • Нікофлекс. Підвищує тонус, розігріває;
  • Вольтарен емульгель. Протизапальний засіб на основі диклофенаку;
  • Індометацин. Місцева болезаспокійлива дія.

Якщо розтяг стегна продовжує турбувати, призначаються спазмолітики: дротаверин, ношпа, мідокалм. Сильнодіючі таблетки: кетанів, ібупрофен, диклофенак, бажано вживати не більше трьох днів, щоб уникнути проблем із шлунково-кишковим трактом.

Народна медицина радить робити примочки з гарячого пива, чорного перцю та ефірної олії лаванди. Настій лаврового листа приймають внутрішньо. Спирт з йодним розчином – відмінна основа компресу. Вівсяне борошно використовується у вигляді аплікацій. Деякі цілителі використовують подрібнену цибулю з медом, щоб лікувати запалення. Популярний настій бузини. Супутні процедури – психологічний чинник, радикальну терапію призначає лікар.

Відновлення життєдіяльності

Усунувши больові симптоми, переходять до реабілітації. Уникнути утворення рубцевої тканини допоможуть фізіотерапія та комплексні вправи. Заняття починають через два тижні після того, що трапилося (при першому та другому ступені). Навантаження мінімальне. Травми задньої поверхні вимагають більше часу відновлення. Плавні рухи відновлюють еластичність. Ривки травмують тканини. Лікування повертається на початковий етап. Процес повільний, без навантажень та олімпійських рекордів. Кожна група м'язів опрацьовується окремо. Вимога – відсутність запалень.

Лікувальні вправи

Ушкодження задньої частини стегна виникають через малорухливість. Повернути тонус, уникнути нових розривів допоможуть вправи:

  1. Чергові амплітудні махи ногами. Рукою триматись за опору;
  2. Плавні нахили вперед із захопленням шкарпеток ніг та напругою біцепса. Грудьми намагатися притиснутися до кінцівок;
  3. Присісти, торкнутися руками підлоги. Ноги випрямити, пальці від поверхні не відривати. Робити пружні перекати. Повільно підвестися, потягнутися. Відвести плечі.

Зміцнення м'язового каркасу реаніматологи часто практикують. Відновлення чотириголової – особливо важке завдання. Вона перетинає два суглоби, схильна до ризику травми. Повернуть контроль над рухливістю такі дії:

  • М'язи передньої поверхні напружені. Сидячи на підлозі одна нога зігнута, друга пряма. Потягти мисок на себе. Затриматися у положенні 5 хвилин.
  • Лежачи на животі, захопити гомілковостопний суглоб. М'язи внутрішньої поверхні напружені. Спробувати притиснути п'яти до сідниць.
  • Стоячи на колінах, нахилятися назад. Робити рівномірні похитування. Намагайтеся зберегти рівну лінію.
  • Стати навколішки. Повільно сідати на підлогу між п'ятами. Нахилитися назад, спираючись на руки.

Кількість підходів залежить від стану зв'язок. При болючих нападах руху припинити. Корисно помасажувати кінцівку круговими рухами. Важливий ефект, що розігріває. Мазі, креми, гелі на природній основі будуть доречними.

Фізіотерапія представлена ​​безліччю напрямків. Найкращі процедури порекомендує лікар.

Дарсонвалізація. Вплив високочастотних струмів змінює фізико-технічні показники тканин. Лікування застосовується місцево. Відчувається легке поколювання. Запальні осередки розсмоктуються. Підвищується працездатність м'язів. Лікування – 12 процедур по 12 хв.

Магнітотерапія. Магнітні поля локальної дії ефективні при хронічних сепсисах, набряках. Прискорюють загоєння рубців, підтримують еластичність зв'язок. Тривалість сеансу – близько 40 хвилин. Курс 15 процедур.

Ультразвуковий вплив. Взаємодія ультразвуку з біологічними тканинами розвиває компенсаторно-відновну реакцію. Чинить спазмолітичну дію. "Зварювальний апарат" м'яких тканин. Для посилення знеболювання розтягнення стегна лікується за допомогою фонофорезу анальгіну.

Прогноз

Комплекс заходів розроблений досконало. Реабілітаційні повноваження не обмежені. Прогноз для одужання є позитивним. Розтягнення м'язів стегна стає проблемою за недотримання медичних рекомендацій.

Зняти запалення, усунути біль, розвантажити м'язи до повного одужання, що займає від 4 до 6 тижнів. Симптоми загальновідомі, але візит до лікаря найчастіше супроводжується третьою стадією захворювання.

Подібна безтурботність призводить до неправильного зрощення тканин. М'яз коротшає, відбувається деформація. При ускладненнях виникає схильність до повторних надривів. Лікувати пацієнта стає важче. Відбувається рубцювання тканин, утворюються кальцифікати. Прогноз цих аномалій негативний. Поліпшення може наступити.

Провідні активний спосіб життя спортсмени і навіть люди, що просто оступилися ненароком, можуть постраждати від травми - розтягнення м'язів стегна. Її поява зумовлено скороченням групи м'язів одночасно зі згинанням або розгинанням ноги в коліні. Поширеною причиною залишається виконання фізичних вправ – махи, присідання, випади.

Після виконання вправи людина може відчути раптовий і гострий біль, що не дозволяє виконати вправу ще раз. Оскільки розтягування проходить досить часто, то ефективний комплекс лікування давно розроблений.

Чинники виникнення

Травма відбувається за досить простим механізмом. Плавне навантаження на стегно дозволяє мінімілізувати навантаження та розподілити його на всі групи м'язів ноги. Різкий і раптовий ривок виводить м'язи з ладу, у своїй висока ймовірність розтягування м'язів стегна.

Причини виникнення травми є досить банальними:

  • різка зміна пози;
  • втрата еластичності внаслідок тривалої відсутності рухів;
  • фізичні вправи та працю;
  • Зовнішній вплив: спрямовані удари, невдалі падіння, несподівані зіткнення.

Крім того, простий розтяг може додатково ускладнювати розтягнення зв'язок стегна. Останні збільшення навантаження на м'язи веде до порушення балансу опорно-рухового апарату людини. І як наслідок – відбувається розрив м'язових волокон.

М'язи стегна

Насамперед, необхідно знати те, який саме м'яз постраждав. Не завжди людині вдається встановити потерпіле місце при наданні першої допомоги, оскільки біль поширюється по всій нозі та ускладнює діагностику. Симптоми та лікування залежать від діагностування місця травми.

Виділяють три групи м'язів, відповідальних різні функції ноги.

  1. Задні м'язи - необхідні виконання таких дій як згин і розгин коліна. У цю групу входять такі м'язи: напівсухожильний, двоголовий і напівперетинчастий. Розтяг може статися, якщо розминка була недостатньою;
  2. Чотириголовий м'яз служить додатковою опорою при згинанні та розгинанні всієї ноги;
  3. Привідна назва якої говорить сама за себе: м'яз допомагає привести стегно. Її розтягнення характеризується сильним больовим синдромом у паху. Трапляється при невдалому стрибку або при різкій посадці на шпагат.

клінічна картина

Розтягування стегна симптоми має багато в чому схожі на розтягнення зв'язок і класифікується за ступенем тяжкості.

Перший ступінь є дуже легкою травмою та характеризується маловираженими симптомами. Біль практично не відчутний, ниючий. Набряклість відсутня. Госпіталізація не потрібна.

Друга характеризується вираженими симптомами – біль інтенсивний, посилюється при рухах. Набряк стегна помірний, згодом з'являються гематоми та синці через крововилив під шкірний покрив.

Третій ступінь є тяжкою формою травми. Крім розтягування, є м'язовий надрив. Больові відчуття різкі, нестерпні. Не проходять навіть при нерухомості кінцівки та її спокої. Набряклість утворюється майже одночасно, розвивається велика гематома. Потерпілий потребує термінової госпіталізації, оскільки додатково може бути діагностовано вивих.

Лікувати розтяг м'язів стегна у важкій формі необхідно кілька місяців, ще стільки ж займе відновлювальний період. Легші: другий і перший ступеня - лікуються протягом одного календарного місяця. Реабілітаційний період також триватиме певний час.

Діагностика травми

Як і за будь-яких видів травм, при розтягуванні м'язів стегна лікування під наглядом лікаря потрібне для усунення всіх ознак та відновлення сполучних тканин.

Відмінні риси діагностики зазвичай визначає місце розташування травми. Лікувальний курс підбирається виходячи з відчуттів потерпілого, що підкріплюються необхідними дослідженнями (рентген, МРТ, УЗД). Травма найчастіше локалізується у задній частині стегна, відбувається розтягнення чотириголової чи задньої групи м'язів.

Задні м'язи мають симптоми, що відрізняються від пошкодження інших м'язів і лікування, відповідно, теж. Больові відчуття зберігаються, навіть якщо постраждалий сидить, гематома розширює область у бік коліна, порушуються функції згинання та розгинання суглобів. Відбувається це, тому що сідничний нерв здавлюється запаленими та набряклими тканинами. Якщо є відкрита рана, то практично у всіх випадках утворюються рубці.

Розтягнутий чотириголовий м'яз виявляє біль, якщо постраждалий стоїть. Згинання ноги в коліні проблематично, посилюється пульсуючий біль. Можуть бути діагностовані ускладнення після травми - щілинний дефект і міозит, що осифікує (збирання солей кальцію).

Розтягнення м'яза стегна, що приводить, відгукується неприємним болем в області паху. Присутня характерне нервове тремтіння під час спроби відвести вбік ногу. Знижується еластичність розтягнутого м'яза, помічається загальна втома. Активні рухи ногами неможливі, біль у своїй посилюється.

Невідкладна допомога

Як і за будь-якої іншої травми, лікування розтягування необхідно розпочати з надання першої допомоги. Вона значно може послабити розвиток травми та полегшити подальшу терапію та відновлювальний період.

У будь-яких домашніх умовах і навіть на вулиці можуть знайти необхідні засоби для першої допомоги при розтягуванні. Порядок дій, втім, не дуже відрізняється від своєрідної допомоги - основи скрізь однакові.

  • Повна нерухомість. Потерпілий повинен зайняти таке становище, щоб нога не була потривожена протягом двох діб. Якщо необхідно дістатися травматологічного пункту, то компенсувати постраждалу ногу можна за рахунок тростини. При цьому навантаження на неї має бути значно вищим за навантаження на ногу;
  • Після отримання травми потрібно відразу ж докласти холод: він допоможе зменшити набряк і сприятливо вплине на кровоносні судини – звузить їх, тим самим запобігаючи подальшому розтіканню крові під шкірним покривом. Процедуру потрібно повторювати кілька разів на день, прикладаючи лід максимум на 20 хвилин. Це може бути пластикова пляшка з холодним напоєм або заморожений напівфабрикат, якщо травма сталася на вулиці. Лід у пакеті або холодна грілка - вдома.

Важливо! Для зниження ймовірності обмороження верхнього шару шкіри необхідно обернути заморожений предмет в м'яку тканину.

  • Високе положення - ногу необхідно підняти для запобігання розвитку великого набряку. Постраждала кінцівка має бути на рівні серця, для цього варто підкласти під неї подушку або твердий валик. На вулиці підійде згорнутий у кілька шарів одяг або рюкзак або сумка постраждалого;
  • Бинтування - додаткову нерухомість створить туга пов'язка. Вона підтримає зв'язки, не дасть м'язам рухатися та перенапружуватися ще більше. Помічено, що еластичний бинт може запобігти рецидиву травми краще за накладений бандаж.

Фіксуючи пошкоджену кінцівку, потрібно звернути увагу, щоб м'язи були максимально розслаблені в цей момент. Стегна має бути перебинтоване в природному положенні. Постраждала кінцівка у своїй має втратити свою чутливість. Це означатиме, що пов'язка дуже туга і передавила доступ крові в ногу. Дуже небезпечний симптом, який потрібно негайно усунути, перебинтувавши слабшу ногу.

Правильно виконане накладання бинтів сприяє усуненню набряклості, допомагає утримувати та закріплювати суглоб замість природної підпірки у вигляді м'язів.

Частина лікування залежить від того, які матеріали були використані під час бинтування. Наприклад, бинти з нейлоновими волокнами краще компенсують нерухомість кінцівки. Бінти з бавовни вбирають мазі, а акрилові зігрівають місце травми.

Важливо! Не потрібно застосовувати акрилові бинти одразу після травми.

Правильно надання невідкладної допомоги може значно полегшити травму. При легкому ступені першої допомоги буває достатньо відновлення м'язів. Реабілітація зазвичай займає не більше ніж календарний місяць.

Лікувальна терапія

Спочатку необхідно щільно зафіксувати розтягнутий суглоб, а точніше – його сполучні тканини – зв'язки та м'язи. Жорстка, але щадна фіксація застосовується на 40-50 годин після травми.

Застосовуються протизапальні та знеболювальні засоби. Призначають зазвичай сильнодіючі засоби, спрямовані не лише на полегшення болю, а й на зняття деяких ознак розтягування. Дозування призначається виходячи з ваги та тяжкості травми потерпілого. Крім того, враховують хронічні захворювання, оскільки багато ліків мають свої протипоказання, у тому числі – алергії. Прийом медикаментів призначається з періодичністю 3-5 разів на добу.

Як тільки спадає набряклість стегна та зменшується больовий синдром, призначається курс лікувально-оздоровчої фізкультури, вправи якого спрямовані на відновлення та розробку м'язів та зв'язок.

Виконання цих вправ помітно впливає реабілітацію постраждалого після травми, дозволяє знизити ризик виникнення наслідків. Перший рівень вправ зазвичай полягає у піднесенні кінцівки, а також виконання кругових рухів. Навантаження поступово зростає, суглоб розробляється.

Додатково призначається масаж ушкодженої області. Він спрямований на зняття набряків, при цьому завжди масажують область поряд із травмованою, щоб не спричинити ускладнення. Масаж повинен проводитися двічі на день.

Важливо! Тільки фахівець може правильно розім'яти м'язи після травми, не варто сліпо та невміло розминати постраждалу ногу.

Ефективним засобом проти набряків стануть компреси (на лікувальних мазях, на народних засобах – сік лимона та часник, настій звіробою та ромашки, листя алое). Нога обертається еластичним бинтом, додається компрес. Компреси діють комплексно, знімають запалення, біль та набряк.

При травмі рекомендується знизити навантаження на ноги – використовувати милиці або тростини. Бажано поменше ходити. Обов'язково потрібно звернутися за допомогою до лікарів, не займаючись самолікуванням. Тільки фахівець знає, як лікувати розтяг, і може прописати лікування та стабілізувати відновлювальний процес без ускладнень.

Як забути про болі в суглобах.

Болі в суглобах обмежують Ваші рухи та повноцінне життя.

  • Вас турбує дискомфорт, хрускіт та систематичні болі…
  • Можливо, Ви перепробували купу народних методів та ліків, кремів та мазей.
  • Але судячи з того, що Ви читаєте ці рядки – не сильно вони Вам допомогли.

На щастя, існує ефективний метод лікування суглобів, який вже успішно використовую наші читачі! …

  1. Класифікація травм
  2. Симптоматика
  3. Прийоми першої допомоги
  4. Лікування у лікарні
  5. Терміни реабілітації

Розтягнення м'язів стегна: як надати першу допомогу та уникнути додаткових травм

За своїми обсягами, стегнові м'язи є одними з найбільших у людському тілі. Група включає м'язи трьох типів: двоголовий, напівсухожильний, напівперетинчастий. При сукупній дії м'язами забезпечується згинання ніг у колінному та тазостегновому суглобі.

При інтенсивних фізичних навантаженнях та заняттях спортом, особливо у непідготовленому стані, без необхідного розігріву сухожиль і зв'язок, існує ризик травмування м'язової тканини. Також причиною розтягування чи надриву може стати ударне навантаження внаслідок нещасних випадків, що тягне за собою найсерйозніші наслідки.

Найбільше ця проблема актуальна для професійних спортсменів, але часто розтягування стегна зустрічається і у звичайних людей. Незалежно від причин появи травми та її складності, потрібно надати негайну допомогу та розпочати лікування, яке дозволить уникнути подальших ускладнень та знизити ризик отримання додаткових травм.

Класифікація травм

Ступінь травмування м'яза визначається ступенем тяжкості отриманих ушкоджень. Класифікація необхідна визначення наслідків травми, і навіть визначення клінічного і стаціонарного лікування, терапевтичного відновлення після отриманих ушкоджень. Чинна класифікація передбачає такі ступеня травмування:

  • Легка – супроводжується помірним больовим синдромом. Цілісність м'язової тканини, зв'язок та сухожилля зберігається, допустимо відновлення м'яза в домашніх умовах;
  • Середній тяжкості – серйозніший ступінь ушкодження, що супроводжується відчутним больовим синдромом, завдає дискомфорту при рухах. В області пошкодження з'являється набряк, можлива поява гематом або синців. Найбільш характерна для важких спортивних травм під час виконання фізичних вправ із великим навантаженням;
  • Тяжка – може супроводжуватися надривом м'язової тканини та сильними хворобливими відчуттями як при рухах, так і в стані спокою. Спостерігається значний набряк, поява гематоми. При тяжких ушкодженнях необхідна термінова медична допомога, в деяких випадках проводиться інвазивне втручання для відновлення розривів та працездатності ноги. Найчастіше подібні травми трапляються у жертв нещасних випадків.

Лікування розтягування стегнового м'яза безпосередньо залежить від класу отриманої травми

Важлива інформація: класифікувати травму може лише фахівець травматолог, тому при розтягуванні стегна слід негайно звернутися до травмпункту, лікарні чи поліклініки для отримання необхідної допомоги.

Симптоматика

Незалежно від рівня тяжкості травми, симптоматика проблеми має схожі прояви. Зокрема для діагностування враховуються такі симптоми розтягування стегна:

  • Поява локальних больових відчуттів у ділянці стегна, дискомфорт може виявлятися, як у русі, і у стані спокою залежно від рівня ушкодження;
  • Поява набряку та збільшення в обсязі пошкодженої ділянки, локальне підвищення температури шкіри, наявність відчуттів початку запальних процесів в організмі;
  • Гематоми або синці в області травми, що з'явилися без видимих ​​зовнішніх пошкоджень або механічних ударів;
  • Клацніть при отриманні травми, особливо тяжкого ступеня, що свідчить про розрив м'яза.

Варто уважно поставитися до діагностування, оскільки за своїми відчуттями сильне розтягнення, особливо з внутрішніми розривами, можна порівняти з симптоматикою при переломах, що вимагають абсолютно іншої поведінки. Про правила надання допомоги при переломі докладно наведено інформацію в статті - перша допомога при переломі шийки стегна.

Прийоми першої допомоги

Перша допомога при розтягуванні стегна зводиться до таких дій:

  • Необхідно знерухомити постраждалого, привести ногу у стан спокою, виключивши погіршення стану;
  • До пошкодженого місця потрібно прикласти крижаний компрес або грілку з льодом для зняття набряку;
  • Залежно від больових відчуттів потрібно прийняти болезаспокійливий препарат;
  • Викликати швидку або доставити постраждалого до найближчого травмпункту, поліклініки чи лікарні.

Що робити при розтягуванні м'язів стегна тяжкого ступеня? Потерпілого необхідно максимально швидко доставити до травмпункту для обстеження компетентним фахівцем. Для того щоб не допустити набряк під час перевезення, можна накласти компресійну пов'язку і зафіксувати ногу у піднесеному положенні.

Важлива інформація: до постановки точного діагнозу, найкращим рішенням буде виключити будь-які навантаження на ногу, оскільки важкий ступінь з розривом тканин не тільки болючий, а й небезпечний можливістю подальшого розриву м'язів зв'язок і сухожиль, оскільки створюється нерівномірний рівень навантаження.

Прийоми першої допомоги характерні та актуальні і для інших групи м'язів ніг. Зокрема, якщо Ви шукаєте відповідь на питання, що робити при розтягуванні литкового м'яза, то перелік процедур першої допомоги буде таким же, як і при розтягуванні стегна. Розтягнення відносяться до травм легкої та середньої тяжкості, досить просто лікуються і займають небагато часу при реабілітації.

Лікування у лікарні

Допомога фахівців буде потрібна в будь-якому випадку, незалежно від тяжкості травми. При тяжких випадках із супутніми розривами м'яза, ушкодженням зв'язок та сухожиль, може знадобитися операційне втручання. Зокрема, хірург може накласти на надірваний м'яз внутрішні шви із спеціального матеріалу, який розчиниться з часом і буде виведений із організму природним шляхом. Також компетентний фахівець може дати рекомендації, що робити при розтягуванні задньої поверхні стегна при подальшому домашньому лікуванні.

Легкі розтягування лікуються досить легко. Насамперед необхідно забезпечити спокій та виключити навантаження на хвору ногу. Для зняття набряків рекомендується робити холодні компреси, прикладаючи років на 20 хвилин до набряку і повторюючи процедуру 10-20 разів на день, поки не пройде запалення.

Терміни реабілітації

Розтягування легкої та середньої тяжкості дозволяють відновитися в найкоротші терміни і зазвичай доставляють дискомфорт протягом не більше 1 місяця. Тяжкі травми можуть вимагати на реабілітацію до 6-8 місяців.

Фізіотерапевтичні вправи, зокрема, лікувальна фізкультура, масажі, короткострокові повільні прогулянки дозволять прискорити темпи відновлення. Також ЛФК та ​​регулярні навантаження дозволять швидше відновити еластичність тканин та повернути нозі початкову рухливість. Призначити оптимальний цикл вправ може лікар виходячи з тяжкості стану. Більше того, починати вправи можна тільки після повного відновлення внутрішніх пошкоджень і зняття больового синдрому.

На нашому сайті Ви можете знайти всю необхідну корисну інформацію, що стосується першої допомоги при різних травмах, знайдете симптоми розтягування м'яза плеча, ліктьового або колінного суглоба інших м'язів тіла. Від грамотно наданої першої допомоги та подальшого лікування залежать терміни відновлення та реабілітації, а також функціональність пошкодженого органу чи м'яза після повного лікування.