Prehrana s dijabetesom - dozvoljeni prehrambeni proizvodi, recepti za jelovnik za dan. Dijeta u slučaju dijabetesa: što je moguće, a što nije moguće Dijabetes što je moguće s proizvodima

Razlog za komplikacije koje se razvijaju kod dijabetesa tipa 2 je visok nivo inzulina u krvi. Jogu je moguće brzo i trajno normalizirati samo uz dijetu s niskim udjelom ugljikohidrata, ako se unos ugljikohidrata iz prehrane maksimalno smanji.

I tek nakon stabilizacije indikacija, u mogućnosti popuštanja. Potrebno je koristiti uski skup žitarica, ili drugih korijenskih usjeva, fermentiranih mliječnih proizvoda - pod kontrolom indikatora glukoze u krvi (!).

Da li želite da idete direktno na tabelu dozvoljenih stranica?

Pritisnite stavku br. 3 na dnu stranice. Stol varto rozdrukuvat i staviti u kuhinju.

Imaju detaljan prikaz koji proizvodi se mogu koristiti za dijabetes tipa 2, koji je dizajn jednostavan i koncizan.

Shvidka navigacija za članak:

Uživajte u raskošnom načinu života s niskim udjelom ugljikohidrata

Kao da je dijabetes tipa 2 otkriven u ranoj fazi, takva dijeta je u potpunom oporavku. Shvidshe ubrzajte unos ugljikohidrata na minimum! I neće vam se dogoditi da pijete "tablete na veliko".

Zašto postoji sistemska bolest razmjene?

Važno je shvatiti da se kvarovi dešavaju u svim vrstama razmjene, a ne samo u ugljikohidratima. Glavne mete za dijabetes su sudije, oči i uši, kao i srce.

Nije bezbedno za dijabetičare, koji ne menjaju ishranu - neuropatije donjih udova sve do gangrene i amputacije, slepila, teške ateroskleroze, pa čak i direktan put do srčanog i moždanog udara. Prema statistici listinga, u prosjeku, od gadnog kompenziranog dijabetičara treba i do 16 godina života.

Kompetentna prehrana i dodatni unos ugljikohidrata osigurat će stabilan nivo inzulina u krvi. Omogućiti pravilnu razmjenu govora u tkaninama i smanjiti rizik od ozbiljnih komplikacija.

Ako je potrebno, ne oklijevajte uzimati lijekove za kontrolu proizvodnje inzulina. Budite motivirani na dijetu i da vam omogućava da promijenite dozu lijekova ili ubrzate unos na minimum.

U stvari, metformin – koji se često prepoznaje kod dijabetesa tipa 2 – već koriste naučni kolahi kao moćnu masovnu odbranu protiv sistemske stare groznice za inspiraciju zdravih ljudi.

Principi ishrane i izbor proizvoda

Plašite li se da će glad učiniti vašu ishranu nezaslađenom?

Duremno! Lista dozvoljenih proizvoda za dijabetes tipa 2 prilično je široka. Možete birati između novih ukusnih opcija za smeđi degustacijski meni.

Koji proizvodi se mogu uzimati za dijabetes tipa 2?

Proteinski proizvodi

Rízne m'yaso, perad, riba, jaja (cílkom!), pečurke. Zaustavite varto između, kao da ima problema sa nirkovima.

Za rozrokhunka nadhodzhennya proteina 1-1,5 g po 1 kg tijela.

Poštovanje! Slike 1-1,5 g - čisti protein, a ne proizvod. Pronađite tabele u mjeri, gdje je naznačeno koliko proteina ima u tom mesu i rebru, kao u vi í̈ste.

Povrće sa niskim GI

Imaju do 500 g povrća sa visokim sadržajem vlakana, po mogućnosti sira (salate, smoothie). Neophodno je osigurati stabilnu i očiglednu opskrbu pročišćavanjem crijeva.

Smeđa mast

Pozdravi!" trans masti. Reci "Da!" riblje masti i olíí̈, de omega-6 nije više od 30%. Šteta, ali Sonyashnikova kukurudziana oliya je popularna, oni im ne lažu.

Voće i bobice bez sladića sa niskim GI

Ne više od 100 g dnevno. Vaš zadatak je odabrati voće s glikemijskim indeksom do 40, cilj - do 50.

Od 1 do 2 r/dan možete uzimati dijabetički slad na bazi ili. Zapamtite ime i pojasnite detalje! Nažalost, većina popularnih saharoza nije bezbedna za zdravlje.

Obavezno provjerite glikemijski indeks

Život dijabetičara mora razumjeti "glikemijski indeks" proizvoda. Ovaj broj pokazuje prosječnu reakciju osobe na proizvod - nivo glukoze u krvi brzo raste nakon uzimanja.

GÍ dodijeljen svim proizvodima. Tri gradacije emisije.

Visok GI - vid 70 do 100. Ovi proizvodi se mogu isključiti za dijabetičare.
Prosječni GÍ - vid 41 do 70. Uz postizanje stabilizacije glukoze u krvi - zrídka, ne više od 1/5 svih dnevno, s pravim s drugim proizvodima.
Nizak GI - 0 do 40. Qi proizvodi - osnova prehrane za dijabetes.

Šta je bolje za proizvod?

Kulinarska obrada sa "nepamtljivim" ugljikohidratima (panuvannya!), Pružanje koprivnjače s visokim udjelom ugljikohidrata, temperatura vzhivnnya hzhí.

Dakle, karfiol, kuvan na pari, nikada ne prestaje da bude niskoglikemičan. A njena susidka, namazana prezlom, više se ne pokazuje dijabetičaru.

Još jedan primjer. Potcjenjujemo GÍ obrok, koji me prati s ugljikohidratima u gvozdenom dijelu proteina. Salata sa piletinom i avokadom sa yagídniy sosom - dostupna za dijabetičare. I tsí zh bobice, zbití nachebto "neshkidlivy desert" sa narandžama, manje od kašike meda i pavlake - već podli vibír.

Prestajemo da se plašimo masti i biramo korisno

Od kraja prošlog veka ljudi su požurili da se bore sa mastima u í̈zhi. Moto je "nema holesterola!" ne znati je više nemovlyat. I kakvi su rezultati ove borbe? Strah od masti tražio je još fatalne katastrofe (infarkt, moždani udar, TIJELO) i civilizacijsku bolest, među kojima je u prvom trojstvu dijabetes i ateroskleroza.

To je zbog činjenice da je smanjenje transmasti iz hidrogeniranih maslina i prisutnost visokog peroksida u unosu viška omega-6 masnih kiselina uvelike povećano. Dobar odnos omega3/omega-6 = 1:4. Ale, naša tradicionalna prehrana može doseći 1:16 i više.

Vaš zadatak je odabrati pravu mast.

Naglasak na omega-3, dodavanje omega-9 i promjena omega-6 pomoći će da se ishrana dovede na osnovni nivo omega-e. Na primjer, klijati glavnu maslinu u hladnom maslinovom ulju hladno vídzhima. Trans masti treba ukloniti. Ako ga namažete, onda u kokosovom ulju, kao odrezak dok se ne zagrije.

Tabela proizvoda moguće i nije moguće

Poljubimo se ponovo. Prijevodi tabela ne opisuju arhaičan pogled na dijetu (klasični stil Dijeta 9), već trenutnu ishranu s niskim udjelom ugljikohidrata u slučaju dijabetesa tipa 2.

To uključuje:

Obično se ubrizgava protein - 1-1,5 g po kg kože vagine;
Normalno je da se podstiče implantacija smeđih masti;
Vani pogled na slad, žitarice, tjesteninu i mlijeko;
Rizke kratkoća korijenskih usjeva, mahunarki i rijetkih fermentiranih mliječnih proizvoda.

U prvoj fazi dijete, vaši meta ugljikohidrati će biti uloženi u 25-50 g po doba.

Radi jasnoće, tablicu treba objesiti u kuhinji dijabetičara - niz informacija o glikemijskom indeksu proizvoda i kalorijskom sadržaju najčešćih recepata.

Proizvod	Možeš	Može se zamijeniti (1-3 r/dan) sa stabilnim nivoom glukoze mesec dana
Krupi		Zelena heljda, parena sa koprom za noć, kvinoja: 1 biljka za 40 g suhog proizvoda 1-2 puta dnevno. Pod kontrolom glukoze u krvi nakon 1,5 godine. Ako popravite unos od 3 mmol / l i više - uključite proizvod.
povrće, korijenje, zelje, mahunarke	Ovčiji brkovi, kao da rastu iznad zemlje. Kupus svih sorti (bila, chervona, brokoli, kolorova, keleraba, briselska), sveže zelje, uključujući sve vrste lisnatog (gradska salata, rukola itd.), paradajz, krastavci, tikvice, bugarski biber, artičoka, lubenica, šparoge , zelena kvasola, pečurke.	Syrah šargarepa, koren celera, rotkvica, jerusalimska artičoka, repa, rotkvica, slatki krompir. Crni bobi, sochevitsa: 1 trava od 30 g suhog proizvoda 1 r / dan. Pod kontrolom glukoze u krvi nakon 1,5 godine. Ako popravite unos od 3 mmol / l i više - uključite proizvod.
voće, bobice	Avokado, limun, ždral. Rídshe polunitsya, sunnitsya, ozhina, malina, crvena ribizla, agrus. Podijelite sa 2 uzmite i popratite proteinima i mastima. Dobra opcija su umaci sa qih voćem za salate i meso.	Ne više od 100 g/dan + ne više! Bobičasto voće (crna ribizla, crna ribizla), šljiva, kavun, grejp, kruška, smokva, kajsija, trešnja, mandarina, sorte sladića.
Začini, začini	Biber, cimet, začini, začinsko bilje, senf.	Suhi začini za salate, domaći majonez od putera, umaci od avokada.
Mliječni proizvodi ta siri	Sir i pavlaka normalne masnoće. Čvrsto siri. Ridshe - vrhovi i vrhovi ulja.	Brinza. Kiselo mleko sa normalnim sadržajem masti (najmanje 5%), domaće kiselo testo od patlidžana: 1 flaša dnevno, češće nego ne.
Riba i plodovi mora	Nije sjajna (!) morska i riječna riba. Lignje, škampi, rakovi, dagnje, ostrige.
Meso, jaja i mesne prerađevine	Jaja u nizu: 2-3 kom. za jedan dan. Kurka, ćuretina, smola, zec, teletina, jalovičina, svinjetina, iznutrice bića i ptica (srce, jetra, školjke).
Zhiri	Salate imaju masline, kikiriki, tomgdal hladno prvo vídzhimu. Kokos (na ovu maslinu je bitno podmazati). Prirodno ulje Vershkove. Riblja mast - aditiv jak kharchova. Jetra bakalara. Ridshe - svinjska mast i rastopljena životinjska mast.	Svježa llana (nažalost, ovo ulje je oksidirano i tretirano ribljom masnoćom radi bioraspoloživosti omega).
desert	Salate i smrznuti deserti od voća sa niskim GI (do 40). Ne više od 100 g dnevno. Bez dodavanja zukru, fruktoze, meda!	Voćni žele bez zucru íz frukív íz GÍ do 50. Topla čokolada (kakao u 75% i više).
Vipichka		Vipíchka bez sladića na heljdi i grašku boroshni. Palačinke za kinou i grčki borošni.
Solodashchi		Topla čokolada (referenca! 75% kakao) - ne više od 20 g / dan
grašak, sad		Migdal, dlake graška, lješnjaci, indijski orah, pistacije, sonyashnikove i harbuzové nasinnya (ne više od 30 grama dnevno!). Boroshno grašak i z nasinnya (badem, kokos, chia toshcho)
Napoi	Čaj je prirodna (!) kava, mineralna voda bez gasa.

Šta se ne smije jesti kod dijabetesa tipa 2?

Ima dosta preraslih proizvoda. Ale ne laži! Skratite listu prije ochima. Nakon mjesec dana, automatski ćete biti odabrani iz menija menija.

Svi pekarski proizvodi nisu navedeni u tabelama žitarica;
Pečenje, marshmallows, marshmallows i drugi konditorski proizvodi, kolači, tjestenina na tanko;
Med, čokolada bez recepta, zukerki, prirodno bijeli zukor;
Krompir, podmazan sa ugljikohidratima pohano povrće, više korijenskih usjeva, kremasto bijelo;
Majonez iz prodavnice, kečap, preliv u supu sa borosnom i svi umaci na njenoj osnovi;
Kondenzirano mlijeko, skladišni zamrzivač (bilo to!), skladištenje proizvoda složenog skladišta sa znakom “mlijeko”, jer tse prihovani tsukru i trans masti;
Voće, bobičasto voće sa visokim GI: banana, grožđe, trešnje, ananas, breskve, kavun, dinja, ananas;
Sušeno voće i kandirano voće: smokve, suhe kajsije, hurme, rodzinki;
Prodavnica brancina, kobasica i ostalog, de ê skroba, celuloze i zukora;
Sonyashnikova i kukurudzyana oliya, bilo da je to rafinirana olija, margarin;
Odlična riba, ulje u konzervi, dimljena riba i plodovi mora, suvi slani grickalice, popularno pivo.

Ne žurite da vidite dijetu kroz suvori obmezhennya!

Da, tiho. Dakle, zovsím bez kruha. Nije moguće izazvati heljdu u prvoj fazi. A onda hajde da propovijedamo o novim žitaricama i mahunarkama. Í pozovite da dođete do skladišta proizvoda. I olíí̈ uskrsavam čudesno. Prvi princip - masnoća je moguća, šala korisni... Sutsilne podiv, ali kako živjeti na takvoj dijeti?!

Živite dobro i dugo! Propionacija jela je spratsyuê na vas već mjesec dana.

Bonus: bogato ćete se hraniti kao i vaši vršnjaci, koji još nisu suzbili ovakav dijabetes, razvit ćete onucive i povećati šanse da budete dugo aktivni.

Shvatite da se dijabetes tipa 2 ne može potcijeniti.

Faktor rizik tsíêí̈ bolesti je u bagatima (među njima je naš sladić i boroshnyanya ishrana, sa prljavim mastima i nedovoljno proteina). Aloe vinikaê tegobe su najčešće kod starijih ljudi i osoba slabe dobi, ako su u tijelu već formirani drugi slabi mišići.

Ako bolest ne uzmete pod kontrolu, dijabetes će vam zaista ubrzati život do kraja. Vin napada sve sudije, srce, jetru, ne dozvoljavaju da smršaju i kritično gube kvalitet života. Smanjite ugljikohidrate na minimum! Rezultat će vas utješiti.

Kako pravilno dijeta za dijabetes tipa 2

Prilikom formiranja obroka za dijabetičara, očigledno je procijeniti kako proizvodi procesa prerade donose maksimalnu vrijednost tijelu.

Obrobka í̈zhi: kuvano, zapíkaêmo, za par.
Ní - često se maže na sonyashnikovy olíí̈ i jako soljenje!
Naglasak je na šest darova prirode, a opet nema kontraindikacija sa strane crijeva i crijeva. Na primjer, koristite do 60% svježeg povrća i voća, a 40% za termičku obradu.
Relativno odaberite vidi ribi (mali iznos osiguranja od viška žive).
Vivechaemo potencijal shkoda više tsukrozaminnikov. Jedno neutralno: na bazi stevije i eritritola (eritritola).
Ishrana je obogaćena pravim prehrambenim vlaknima (kupus, psilijum, čisto ćelijsko tkivo).
Obogaćena ishrana omega-3 masnim kiselinama (riblja mast, suva crvena rebra).
H - alkohol! Prazne kalorije = hipoglikemija, shkidlivy kamp, ako je inzulin u krvi bogat, a glukoza niska. Nesigurno nemirno i sve veće izgladnjivanje mozga. U zapuštenim vipadkama - sve do Komija.

Ako i koliko često í̈sti u toku dana

Djelomična hrana za dio dana - 3 puta u izvlačenju, bagan baš u taj sat;
Ní - pízníy veče! Puni obrok - 2 godine prije spavanja;
Dakle - sretno! Vín priyaê stabilno jednak insulinu u krvi;
Započinjemo obrok salatom - točimo insulin i shvidshe vgamovuê sub'êktivne gladi, što je važno za obov'yazykovogo mršavljenja kod dijabetesa tipa 2.

Kako provesti dan bez gladi i inzulina u krvi

Pripremite veliku činiju salate i 1 recept za pečeno meso - za jedan set proizvoda dnevno. Od ovih strahova, mi formiramo blizu za obavezni snídanok, obíd, večeru. Užina (podnevni i drugi zalogaji) na vibiru - posuda kuhanih škampa (osušenih sa sumish maslinovim uljem i limunovim sokom), syrah, kefir i zhmenyu grašak.

Takav režim vam omogućava da se opustite, udobno smršate i ne družite se u kuhinji, tugujući za starim receptima.

Zapamtite brend! Smanjenje epigastrične vagi kod dijabetesa tipa 2 jedan je od glavnih faktora uspješnog liječenja.

Opisali smo praktičnu metodu za ishranu dijabetičara dijetom s niskim udjelom ugljikohidrata. Ako vam je pred očima tabela koji proizvodi se mogu jesti kod dijabetesa tipa 2, nije lako sastaviti ukusan i raznovrstan jelovnik.

Na stranicama naše stranice pripremamo i recepte za dijabetičare, a kasnije se osvrćemo i na dodavanje dodataka ishrani u terapiju (riblje ulje za omega-3, alfa-lipoinsku kiselinu, krom pikolinat i drugo). Pratite za ažuriranja!

Dyakuyu za članak (286)

Dijabetes u krvi je bolest ako su poremećeni procesi razmjene govora: proteina, ugljikohidrata, masti, minerala, soli. Moguće je korigovati rad organizma, tako da se može voditi računa o ishrani. Ale, kao da je tegoba nastupila u važnom obliku, onda još možete doći na dijetu uzimajući inzulin. Yaka može biti dijeta, možemo pogledati u ovom članku.

Šta je dijabetes?

Dijabetes u krvi ljekari prepoznaju ako osoba ima povišen nivo glukoze u krvi. Glukoze ima najviše u ugljikohidratima. Ale, ne mogu svi ugljikohidrati zamijeniti istu količinu zucrua: neki su veći, drugi manji. Dijeta favorizira pravilan izbor ugljikohidrata i strogu pídrakhonku za njihovo doba.

Šta je potrebno za rad, pa da se razboli logor ljudi koji su oboljeli od šećerne bolesti?

Moguće je da ljudi obole od dijabetesa, kako bi postigli napredna pravila:

Strogo povećajte unos ugljikohidrata u hrani
Jedite manje kalorija
Ê više vitamina
E iznutrice, 5-6 puta dnevno, prema raspodjeli

Za pacijente sa dijabetes melitusom, proizvodi se ocjenjuju glikemijskim indeksom, skraćeno GÍ, inače zvanom kruh pojedinačni XE. Za GÍ proizvodi se dijele na 3 tipa:

Mala zapremina - do 49 GI
Srednji - 50-69 GI
Visok vmist - preko 70 GÍ

Vibirayuchi scho z'í̈sti, čovjek, kao da se razboljela, kriv je za vvazhat skolki vin z'í̈v GÍ.

Ciljamo proizvod i količinu GI na 100 g proizvoda

Zukor - 70
Frosty - 70
Podmazane pljeskavice – 88
Lepinja - 88
Tistečko sa kremom - 100
Crni hleb - 45
Svinjetina - 58
Teletina, jalovičina, zec, pijetao bez kože - 0
Kuvano jaje - 48
Majonez - 60
Roslinna Oliya - 0
Verškovo ulje - 51
Debeli gospodine - 55
Sir low fat - 30
Testenina virobi – 85
Krompir kuvan - 65
Krompir podmazan - 95
Ogirki - 20
Paradajz, kupus - 10
Jabuka - 30
Grejpfrut - 22
Banana - 60
Kavun - 72
Rodzinki - 65
Zeleni čaj, prečišćena voda - 0
Sladić na pločniku – 74

Šta se može jesti kod cirkulatornog dijabetesa?

Proizvodi pogodni za osobe sa povišenim šećerom u krvi:

Hleb crni, integralni i visivok. Možete pojesti 200-350 g za doba.
Povrće. Posebno korisní: kupus (bílokochanna, kolorova), paradajz, garbuz, krastavci, tikvice, seler, patlidžan, tsibula, chasnik, zelena salata i peršun.
voće: kivi, jabuke, trešnje, limun, kruške, sunice, šljive, maline, breskve, brusnice, crne i crvene ribizle, ždralovi, narandže, grejpfruti, šipak.
Yakisniy dušo, ne više od 2 kašike. kašiku
Vídvarene meso(jalovičina, ćuretina, kurka, zec, jagnjetina).
Ruševine ptica(Srce, jetra, školjka).
riba(oslić, iverak, polpet, sivi mol, haringa, štuka, karas, smuđ, šaran), rakovi, mekušci, jetra bakalara.
Krupi(heljda, ječam, proso, pšenica).
Nemasno mliječni proizvodi(mlijeko, syrah, kefir, ryazhenka, domaći jogurt).
Možemo piti bolesnike koji imaju zukor u krvi, možete: čista voda mineralna bez gasa, čaj (zele, hibiskus, začinsko bilje), sok, kompot, kiselo, kakao, kvas. Brkovi ne mogu buti bez tsukrua.

Šta se ne smije jesti kod cirkulatornog dijabetesa?

Doktori nisu zadovoljni ovim proizvodima:

Zukor
Bijeli hljeb, kiflice, kolači
Bijela riža (nefermentirana), griz
Masne varijante mesa (svinjetina, pitching, gander) i dimljeni
Zhirní vidi ribi (rasad, losos, skuša)
Rízní konzerve

Potrebno je instalirati razmjenu s pídrakhunkom količine novca uzgojenog za vađenje na sljedećem vrobitu proizvoda:

Krompir, šargarepa, cvekla, mahunarke
Grožđe, dinja, kavuni, banane, ananas
Sušeno voće
Makaroni

Oče, objasnili smo šta se može jesti kod cirkulatornog dijabetesa, a šta ne.

Video: Prehrana s dijabetesom

Dijabetes karakterizira visok krvni tlak u ljudskoj krvi. Zbog toga je funkcija submukozne sluznice poremećena zbog proizvodnje hormona inzulina. Preostala sigurna asimilacija glukoze u tijelu. Razloga za okrivljavanje dijabetesa može biti malo, ali postoji samo jedan. Zukor, koji nije osvojen, zaliven je krvlju, prkosi mu se iz rezanja. Takva taborna prljavština se izliva na tijelo, a sebe na rad svih organa i sistema. Ispred toga smo zbog činjenice da ćelije ne unose dovoljnu količinu glukoze. Taj smrad popravljaju braća íí̈íz íz zhiriv. Kao rezultat toga, toksični govor počinje da se taloži u tijelu, razmjena govora je poremećena.

Karakteristike života osobe sa dijabetesom

Osoba s ovom dijagnozom je kriva za uzimanje preporuka liječnika i uzimanje posebnih lijekova. Ale krím priyomu likív, bolesne sanke da biste dobili posebnu prehranu. Zukor za dijabetičare pored sobe za jednog. Pravilna ishrana u slučaju dijabetesa jedan je od glavnih chinnika, koji doprinosi normalizaciji govorne razmjene.

Osnovna pravila ishrane

Ljudi, kao da su bolesni od dijabetesa, trebali bi zapamtiti osnovna pravila prehrane.

Slid da se ne navikavaju na proizvode, vole da unose ugljikohidrate velike populacije.
Uključite visokokaloričnu hranu.
Nasolody za dijabetičare se ne preporučuje.
Potrebno je da jež bude ispunjen vitaminima.
Dotrimuvatsya režim života. Prijem je kriv zdijsnyuvatisya u istom satu kože, broj puta spozhivannya produktiv u jelu postaje 5-6 puta dnevno.

Šta možete da živite u zhu? Šta je slad dozvoljen za dijabetičare?

Dijeta, kako je propisana za tegobe, ustajala je po vrsti bolesti. Na primjer, osobama koje mogu imati bolest prve vrste, pa im je propisano dugotrajno uzimanje inzulina, preporučuje se uključivanje masne hrane u prehranu. Dakle, ispod ograde, jež je nauljen.

A od osoba koje boluju od druge vrste bolesti i koje su prepoznate kao insulinska terapija, pridržavajte se preporuka lekara. Na taj način doktor ima sličan meni, tako da osoba ima dozu glukoze koja se promijenila u normi, ili uz minimalne unose. Također, lijek propisuje sukrozaminnike za dijabetes tipa 2.

Glikemijski indeks

Prehrambeni proizvodi Danski pokaznik pokazuje koliko nivo glukoze u krvi zavisi od konzumiranja tog drugog proizvoda. Koristite posebne tabele, koje sadrže informacije o tome kakav je glikemijski indeks kod ježa. U ovim tabelama navedeni su najširi asortiman prehrambenih proizvoda.

Prihvaćeno je podijeliti u tri grupe prema glikemijskom indeksu.

Prehrambeni proizvodi do 49 dovedeni su na nizak indeks.
Srednji niz može biti proizvodi od 50 do 69.
Visok nivo - više od 70.

Na primjer, u Borodinu kruh GÍ dorivnyuê 45 osoba. Tse znači da se vino dovodi u proizvode sa niskim GI. A osovina kiví maê índex 50 sama. I tako se možete diviti proizvodu kože koji jede. Ísnuyut siguran slad (í̈h ÍG nije kriv za prejedanje 50), koji se može uključiti u prehranu.

Ako birate sastojke, tada je potrebno procijeniti glikemijski indeks za kombinaciju sastojaka, koji bi trebali biti uključeni prije njih. Ako govorimo o supi, onda je sljedeća stvar da damo čorbe od povrća ili čorbe, koje kuhamo od mesa s niskim sadržajem masti.

Pogledajte proizvode od sladića

Šta je nebezbedan slad za dijabetičare? Tse pitanya viklikaê bogati superček. Misli fahívtsív podílyayutsya. Međutim, postoje bezlični recepti za slatke biljke, posebno razvijeni za tegobe za ovu bolest. Zukor za dijabetičare nije kriv, mamza - znaj pravila.

S obzirom na ovu presavijenu hranu, ponovo ćemo razmotriti naredne termine, one koji leže prije slada, krhotine razumijevanja treba proširiti. Pametno je moguće podijeliti slad u grupe papalina:

Proizvodi, jake snage ê sladić. Prije grupe je voće i bobice.
Proizvodi pripremljeni sa viskijem su borosna, a sama torta, lepinje, pekare, testenine i drugo.
Stravi, pripremljen od sladića, prirodni proizvodi. Kompoti, žele, sokovi, slatki deserti su ispred kategorije.
Proizvodi, yakí místja masti. Na primjer: čokolada, vrhnje, glazura, čokoladni puter.

Sve pererahovaní vishche produktiv mestiat veliki kílkíst zucru ili saharozu. Ostatak će uskoro biti savladan od strane tijela.

Slad za dijabetičare: kako živjeti

Oboljeli smo od dijabetesa zbog konzumiranja namirnica s visokim sadržajem ugljikohidrata. Nažalost, praktično svi proizvodi od sladića proizvode takav prikaz. Za to í̈kh vzhivannya može zdíysnyuvatisya uz veliku zaštitu. Desno, u činjenici da telo brzo osvaja ugljene hidrate. Na vezi s kojom se povećava nivo glukoze u krvi osobe, kao bolest za dijabetes u krvi.

Ísnuê zvorotna situatsíya. Bolesna osoba sa dijabetesom može imati situaciju ako je tsukra rabarbare u krvi na kritičnom nivou. Na taj način se morate naviknuti na terminologiju proizvoda, tako da ću postati hipoglikemičar i Komi. Pozovite ljude, kako možete zamisliti ovaj rizik od snižavanja nivoa glukoze, nosite be-yakky proizvod, na primjer, tsukerki (za dijabetičare smrad ponekad može biti dobar), sik ili kao voće. U vrijeme konzumiranja joge možete pobijediti i sami stabilizirati svoj kamp.

Uzroci trenutne hipoglikemije

Jer ja ću postati osoba kojoj nivo glukoze u krvi pada na kritični nivo:

Sportske aktivnosti.
Cijene su skuplje.
Stres je preopterećenje živaca.
Trivaliy Rukh na otvorenom.

Kako znate kakvo je sada stanje hipoglikemije?

Glavni znaci hipoglikemije:

Vinicate gostre za glad.
Dobijte više otkucaja srca.
Govori pt.
Počnite tresti usne.
Tri poteza, rukama i nogama.
Vinikaê glavni račun.
Viseći pred očima.

Dajte simptome na sljedeći način, kao da smo i sami bolesni, i svojim najmilijima. Neophodno je da takva osoba može pomoći, ako poznajem takvu osobu mogao bih pomoći. Desno, u činjenici da sam bolestan možda ne gleda na tabor poboljšanja svog zdravlja.

Kako se ljudi s dijagnozom "dijabetes dijabetes" mogu prehladiti?

Takav nutricionistički poziv pokazuje dvosmislenu reakciju endokrinologa. Ako na to hladno gledate iz pogleda koliko je na novom mjestu ugljikohidrata, onda ta količina nije velika. Sami stilovi ugljikohidrata skriveni su komadom bijelog hljeba.

Smrznut je i sa masnim i slatkim proizvodom. Međutim, kada se jede masnoća, hladnoća znatno bolje preuzima zucru u organizmu. Ali još uvijek ne sve. Prije skladištenja ovog proizvoda uključuje se želatin, koji također poboljšava proces natapanja krvi u krv.

Vrakhovuyuchi vyscheperelíchení činjenice, možete razviti nevtíshnogo vysnovka, koji se može hladno usaditi kod ljudi s dijabetesom mellitusom. Golovne - odaberite yakísny proizvod buti poput virobnika. Bilo da se radi o vidhilennya víd standardima, mogu negativno utjecati na zdrave ljude. Dakle, sljedeći koji će upoznati svijet. Nije sigurno naviknuti se, prehladno je, posebno za one koji imaju uzrok bolesti i gojaznosti.

Koje proizvode treba uključiti u svoju ishranu za osobe sa dijabetesom?

Imajte na umu da je dijabetes važna bolest, jer može izazvati nepovratne posljedice u ljudskom tijelu. Stoga osobe s takvom dijagnozom moraju voditi računa o liječničkim receptima i posebno ih s poštovanjem stavljati prije jela. Lista proizvoda:

Dijabetičari bi trebali isključiti svoj jelovnik od povrća sa velikom količinom ugljikohidrata. Na primjer: krompir i šargarepa. Ako opet ne izađete, počistite proizvode sa jelovnika, a zatim ih kuhajte na minimum. Isto tako, ponekad je nemoguće jesti soljeno i kiselo povrće.
Zdravi beli hleb i lepinje se ne preporučuju za život.
Takve proizvode, kao što su hurme, banane, rodzinka, slatki deserti i sunnitsa, također je potrebno uzimati hranu iz prehrane, krhotine u njima su velika količina zukre.
Voćni sokovi su kontraindicirani za dijabetičare. Kao da osoba nije u stanju duha za sobom, treba minimizirati svoj život, ali ga razblažiti vodom.
Zhirnu í̈zhu ne varto í̈sti ljudi s dijagnozom "dijabetes dijabetes". Isto važi i za supe, čija je osnova masna supa. Dimljeni brancin je kontraindiciran za dijabetičare. Debeli jež se ne preporučuje za život zdravim ljudima, a uključivanje u jelovnik za dijabetičare tipa 2 može dovesti do nepovratnih posljedica koje prijete životu.
Drugi proizvod, koji negativno utječe na tegobe za tsyu bolest, je ribni konzervirana riba sol. Bez obzira na one koji smrde sa niskim GI, od velike masti će mi muka na smrt.
Za osobe sa dijabetesom varto treba liječiti uvođenjem raznih umaka.
Mliječni proizvodi s visokim sadržajem masti kontraindicirani su kod osoba s dijagnozom CI.
Manna krupica i tjestenina su kontraindikacije za implantaciju.
Gasirana voda i zukerki za dijabetičare su kontraindicirani.

Lista ubranih proizvoda može biti sjajna. I preporučljivo je raditi jogu prilikom savijanja menija za dijabetičare tipa 2. Osim toga, kako patite od bolesti, položiti malo zdravlja.

Dijagnoza dijabetesa zbunjuje ljude da sagledaju svoj način života. Pravilno organizovati ishranu, reparacije. Osim toga, režim oboljele osobe za dijabetes je ispravno sastavljen, za polaganje jake i.

Prve važne promjene nalaze se u restoranu. Brojni proizvodi su redom uključeni u jelovnik, a neki se zamjenjuju. Jelovnik se savija, kao suvoro sigurna količina ugljikohidrata u ježu.

Glavno skladište odabranog dijabetičkog menija:

povrće i voće,
zrna i
meso,
riba,

Grupa proizvoda za kožu pruža tijelu potpuni set živih bića. Pogledajmo šta će nam pružiti žitarice, meso, povrće i voće. Ja, pružam Yogu živahne govore i pred rast tsukra u krvi.

Šta je meni za dijabetičare?

Pravila za preklapanje menija za dijabetičare za plaćanje faktora dekilka.

Količina ugljikohidrata - smatra se indikacijom XE () u proizvodima za hranu za kožu. Ukupan iznos XE za doba nije kriv za ponovni pregled 20-22, u jednom trenutku ne možete živjeti više od 7 XE, ili 4-5 XE.
Frakcijski unos zhí (kako bi se osigurala opskrba krvi glukozom u malim porcijama). Bolesni smo od dijabetesa pet ili šest obroka dnevno.
Kalorični sadržaj jelovnika važan je za dijabetičare tipa 2. Kod ove vrste bolesti dodaju se dodatne kalorije i stimulira se kontrola vagine i njena normalizacija.
(GÍ) - znači lupanje ugljikohidrata u crijevima. Med, tsukor, sík, tí proizvodi, yakí shvidko podijeljeni na jednostavne tsukri, mogu imati visok glikemijski indeks. Smrad je zhorstko obmezhuyutsya jesti, krhotine oštro vikaju zbílshennya tsukra na krv. Moguće je živjeti u isto vrijeme s velikom količinom ćelijskog tkiva (povrća), što otežava apsorpciju jednostavnih ugljikohidrata.

Navedeni faktori mogu biti od vitalnog značaja za pacijente sa dijabetesom.

Nedovoljna količina ugljikohidrata i hljebnih jedinica.
Uvođenje proizvoda s visokim glikemijskim indeksom prijeti glavoboljom, drugo upozorenje.
Ako postoje pogrešni jelovnici, ili nekoliko tegoba za dijabetes, možete pasti u komu sa paralizom moždanih centara.
Sa stabilnim visokim krugom razvijaju se različiti uslovi:
1. gangrene.

Da vidimo, od nekih proizvoda možete sastaviti siguran i zdrav jelovnik za dijabetičara.

Povrće

Povrće je osnova za ishranu obolelih od dijabetesa.

Povrće s malom količinom škroba zamjenjuje malu količinu ugljikohidrata i ćelijskog tkiva. Zbog toga se bolesti za dijabetes mogu saditi u povrće u kilkosima bez okolnosti. Za raznovrsnost sojeva povrća, klijati od sirovog i termički tretiranog povrća.

Povrće je bezbedno za poboljšanje upijanja govora u crevima. Zavdyaks na koje se formiraju malo više, a oni se brinu o pravilnom opskrbi tsukrív na krovu.

Među ovčijim travama vidimo ovo:

supa od povrća,
boršč,
bube,
pirjani kupus,
jetra patlidžana,

salate od svežeg povrća prema sezoni (kupus, krastavci, paprika, paradajz),
salata sa kuvanim povrćem,
kavijar od povrća (patlidžan ili tikvice),
vinaigrette,
svježi sokovi od povrća.

Porcija biljne trave treba da sadrži više od 1 XE ugljikohidrata i 20-25 kcal svaki. Broj povrća bio je značajan za dati jelovnik sve do 900. Štaviše, od povrća se uzima koža na pola i počinje od povrća.

Glavna preporuka za dijabetičare: napunite ploču s polovicom biljne trave, četvrtinom i četvrtinom -. Jedimo salatu na klipu, znojimo proteine i, na primjer, zhzhi - u ugljikohidratima. Na taj način se osigurava da se sluz dobro natopi u crijevima, te da onemogućuje kretanje zukre u krvi. Pročitajte više pod naslovom

Voće i bobice

Voće Vzhivannya za dijabetičare

Žitarice: žitarice i kaše

Zrna kašice čine osnovu dijabetičkog menija zajedno sa povrćem i proteinskim (mesnim) proizvodima. Cela kaša (heljda, proso), kao i plastika za vene sadrže više ugljenih hidrata (karakteriše ih niska suvoća namakanja). Manna krupica se smatra slanom pomiješanom s ugljikohidratima, pa se dijabetičarima ne preporučuje da je jedu.

a takođe leže na proizvode od žitarica. Za dijabetičare je bolje da se naviknu na kruh od grube metle. Ona će se osvetiti ćelijskom tkivu i osigurati nizak glikemijski indeks. Makaroni se, po pravilu, prave od borošne katunke sa malom količinom celulita. Stoga je njihovo prisustvo na jelovniku dozvoljeno u malim dozama, ne većim od 200 g po doba (računato prema XE).

Žitarice su oblikovane kao dijabetički meni. Deyakí krupi nose dodatkovu melanholiju. Na primjer, zrna pšenice se isporučuju sa ruskim analozima

Ažuriranje: Zhovten 2018

Osnovni principi ishrane

Kod pacijenata sa dijabetesom, doduše navmisno ili zbog neznanja prije postavljanja dijagnoze, dijete se ne pridržava, osim količine ugljikohidrata u ishrani koristi se osjetljivost klitina na inzulin. Kroz to, glukoza u krvi raste i smanjuje se na visokim tačkama. Osjećaj dijetetske prehrane dijabetičara češće će se obratiti pacijentima s istrošenom osjetljivošću na inzulin, tobto. građevine za osvajanje zukora.

Razmjena ukupnog sadržaja kalorija u ishrani iz uštede energetske ravnoteže tijela.
Energetska skladišna dijeta može se nadopuniti stvarnom potrošnjom energije.
Prijem í̈zhi otprilike jedan sat. Tse spryaê zagodzheníy robotí biljni sistem i normalno prekoračenje procesa razmjene.
Obov'yazkovy 5-6 puta dnevno, uz laganu užinu - posebno za pacijente ovisne o inzulinu.
Sam (otprilike) za sadržaj kalorija glavnog obroka. Većina ugljikohidrata treba uneti u prvoj polovini dana.
Širok spektar proizvoda dozvoljenih u zemlji, bez fokusiranja na određene.
Dodavanje svježeg, bogatog povrća sa liste dopuštenih za dermatitis za stvaranje mješavine i promjenu svježine uključivanjem jednostavnog tsukríva.
Zamjena tsukru je dozvoljena i sigurna tsukrozaminnikami u standardiziranim kílkostah.
Perevag za deserte od miješane masti (jogurt, grašak), komadića masti cijepanja i natapanja u zukru.
Živi sladić samo u vrijeme glavnih obroka, a ne u užini, inače će doći do oštrog niza glukoze u krvi.
Suvore redukcija do potpunog isključivanja lako probavljivih ugljikohidrata.
Razmjena sklopivih ugljikohidrata.
Obmezhennya chastki tavrinnih masti u prehrani.
Vinyatok chi znači promjena soli.
Vinyatok pereidannya, tobto. promocija biljnog trakta.
Isključenje treba biti odmah nakon fizičkog nagona ili bavljenja sportom.
Vinyatok chi rízke obezhennya alkohol (do 1 porcije na dan). Ne možeš piti na gladnom pužu.
Pobjeda dijetalnih metoda kuhanja.
Zagalna kílkíst vílnoí̈ rídini za doba - 1,5 l.

Stvarne karakteristike optimalne ishrane dijabetičara

U svakom trenutku, ne može se biti budala sa snidanom.
Nije moguće gladovati i opljačkati veliki prekid kod ježa.
Ostatak dana je najkasnije 2 godine prije spavanja.
Stravi nije kriv što je transcendentalno vruć i transcendentalno hladan.
Ispod sat vremena, na klipu, dajemo povrće, a zatim proteinski proizvod (m'yaso, gospodine).
Međutim, u jednom dijelu obroka količina ugljikohidrata je značajna, ali su proteini oni pravi, odnosno prave masti za promjenu suhoće peroksida.
Dozvoljeno je piti bazhano vodu do zhí, a ne piti je sa zhu.
Prilikom pripreme kotleta, duga vekna se ne tuče, ali možete dodati bijelu plastiku, povrće.
Nemoguće je dodati GÍ proizvode, dodatkovo razmazivanje ih, dodavanje borosno, panuchi u krušnim mrvicama i tijesto, slano maslinovo ulje i navit vídvaruyuchi (cikla, lubenica).
U slučaju loše podnošljivosti povrća siročadi, opuštenog pečenog začinskog bilja od njega, raznih tjestenina i pašteta.
Í̈sti je dovoljno klizio u malim porcijama, odlučno žvaćući zhu.
Cijenite sljedeće za 80% bruto (za posebna razmatranja).

Šta je glikemijski indeks (GI) i šta je potrebno dijabetičarima?

To je pokazatelj izgradnje kapaciteta proizvoda nakon unosa u organizam i porasta krvnog cirkusa. Posebna važnost GI se povećava s teškim cirkulatornim dijabetesom ovisnom o inzulinu.

Kožni proizvodi mogu imati visok GI. Očigledno, što je još gore, onda je više odrastao nakon što se proživljava i izlazi.

Gradacija GÍ dijeli sve proizvode sa visokim (više od 70 jedinica), srednjim (41-70) i niskim GÍ (do 40). Tablice s podjelom proizvoda na oznaku grupe ili on-line kalkulatori za rast GI mogu se naći na tematskim portalima i upoznati su s njima u svakodnevnom životu.

Svi proizvodi sa visokim GI su uključeni u prehranu za rijetko vino, tiho je, kao boja za tijelo osobe, poput dijabetesa (med). Istovremeno, kalorijska dijeta se smanjuje uz pomoć razmjene drugih ugljikohidratnih proizvoda.

Uobičajena prehrana je kriva za nakupljanje proizvoda s niskim (važnim) i srednjim (rjeđe) indikacijom GI.

Šta je XE ta yak í̈virahuvati?

XE ili Khlibna Odinitsa - još jedan unos za izračunavanje ugljikohidrata. Nazvao sam ga da izgleda kao komad “mljevenog” hljeba, koji liči na komad hljeba sa standardnom kiflom, a onda sam to nazvao: sam takav komad od 25 grama trebao bi se osvetiti 1 XE.

Puno proizvoda za zamjenu u ugljikohidratima, sa kojima sav smrad dolazi iza magacina, snaga i kalorija. Osa zašto je prikladno odrediti norme dobovog obsyaga i uštede proizvoda, što je važno za pacijente ovisne o inzulinu - količina ugljikohidrata, koja se smanjuje, je zbog doze inzulina koja se primjenjuje.

Ovaj sistem se daje međunarodnoj konfederaciji i omogućava vam da uzmete potrebnu dozu insulina. XE vam omogućava da dodijelite skladište ugljikohidrata bez naknade, a uz pomoć brige o onim prirodnim obavezama koje su zgodne za sprinyattya (odjeća, komad, boca, žlica je tanka). Nakon procjene koliko će se XE uzeti za 1 dozu i preživjelog krvnog tsukora, bolesti za inzulinsko-ovisni tsukrovy dijabetes, možete unijeti dnevnu dozu inzulina s kratkom dozom do 1 dan.

u 1 XE ima oko 15 grama osvojenih ugljikohidrata;
nakon implantacije XE, cirkulacija krvi se povećava za 2,8 mmol/l;
za nabavku 1 XE potrebno je 2 jedan. insulin;
dnevna norma: 18-25 XE, podijeljeno u 6 obroka (užina za 1-2 XE, glavni obroci za 3-5 XE);
1 HE dorivnyuê: 25 gr. bijelog hljeba 30 gr. crni hleb, pola flaše belog ili heljde, 1 jabuka srednje veličine, 2 kom. suve šljive i u.

Dozvoljeni proizvodi i oni koji se mogu rijetko koristiti

Kada jedete u slučaju dijabetesa, proizvodi su dozvoljeni - iste grupe, jer se možete naviknuti na to bez obmezheni.

nizak GI:	srednji GI:
urar, cibula; paradajz; zelena salata; zelena kibula, krip; brokula; brisel, karfiol, beli kupus; zelenog papra; tikvice; stubovi; šparoge; Zeleni kvas; ripa syrah; kisele bobice; gljive; Patlidžan; goríh orah; Vješalice za rižu; sirijski kikiriki; fruktoza; suha soja; svježa kajsija; Konzervirana zrna soje; crna 70% čokolada; grejpfrut; šljiva; biserni ječam; žuti grašak; trešnja; sochevitsya; sojino mlijeko; jabuka; breskve; crni bob; yagidny marmelada (bez zucru); yagidny džem (bez zucru); mlijeko 2%; Nezbirane mlijeko; ponoć; kruške siročad; zrna proklijala podmazana; čokoladno mlijeko; sušene marelice; mrkva syrah; nemasni prirodni jogurt; suhi zeleni grašak; smokva; pomorandže; rebrasti štapići; kvassola was; prirodna jabuka sik; prirodni sok od narandže; kukuruzna kaša (mamaliga); svježi zeleni grašak; grejp.	grašak u konzervi; kvassola kolorova; Konzervirane kruške; sochevitsya; visivkovy kruh; sok od ananasa prirodni; laktoza; voćni kruh; prirodni sok od grožđa; prirodni sok od grejpa; bulgur krupica; pšenične krupice; grčki kruh, grčko mlijeko; špageti, tjestenina; tortellin sirni; smeđa riža; grčka kaša; kivi; zavjese; jogurt od sladića; pećnica u vívsyan; voćna salata; mango; papaja; Bobice sladića;
	Namirnice sa GI blizu graničnog indeksa trebale bi biti znatno bliske, a u slučaju važnog dijabetesa isključite:
	sladić u konzervi od kukuruza; bijeli grašak i trava iz novog; lepinje za hamburgere; keks; repa; crni pasulj i stravi z novi; rodinki; razne tjestenine; pećnica; crni kruh; sok od narandže; Konzervirano povrće; mana krupica; dinga licorice; krumpiri; banane; kaša, musli; ananas; - borosno pšenica; voćni čips; ripa; mliječna čokolada; knedle; ripa se dinsta i kuva na pari; zukor; Čokoladne pločice; zukrovy marmelade; zukrovy džem; kukuruz se kuva; licorice gassed.

Ubrani proizvodi

U toku prerade, zukor se dovodi do proizvoda od prosječnog GI, ali i do graničnih vrijednosti. Tse znači da se, teoretski, joga može usaditi, ali kada se tsukra upije, to je brzo i znači da se krv brzo kreće. Zato, u idealnom slučaju, jogu treba odvojiti, ili se ne navikavati.

Proizvodi sa visokim GI (ubrani)

Ostali ograđeni proizvodi:

Pšenična kaša;
krekeri, tost;
baguette;
kavun;
Harmelon Cookies;
namazane krofne;
vafli;
musli sa graškom i rodzinkama;
kreker;
pećnica je zdravija;
čips;
stočna hrana;
rezanje krompira
bijeli hljeb; kruh od riže;
kukuruz za kokice;
mrkva na slamki;
kukuruzna plastika;
rižina kaša švedskog pripravka;
halva;
Konzervirane marelice;
banane;
rižina krupica;
pastrnjak i proizvodi iz novog;
brukva;
budi dobra stvar od bijelog vepra;
kukurudzians borosno da stravi z it;
krompir je borosno;
cukerki, torti, testka;
zgusnuto mlijeko;
sladić sirki, sirki;
zucrom džem;
kukuruzni, javorov, pšenični sirup;
pivo, vino, alkoholni kokteli;
kvass.

uz čestu hidrogenaciju masti (štednja, konzervirana hrana, brza hrana uobičajno);
crveno i masno meso (svinjetina, pitching, gus, jagnjetina);
cowbass i cowbass virobi;
mast koja je slana riba;
dimljeni proizvodi;
vrhovi, masni jogurti;
slani sirup;
životinjske masti;
umaci (majonez i umaci);
domaćin začini.

Rivnotsinna zamena shkídlivykh produktív na korisní analozi

Ugasiti	Uvodimo se u ishranu
bijela riža	smeđa riža
Krompir, posebno u pire krompiru i pomfritu	Yasm, sladić krompir
Zvichayni macaroni	Makaroni od borosne tvrdih sorti i odličnog pomela.
bijeli hljeb	Oguljeni hleb
Kukuruzna plastika	Visivki
Torta, tistechka	Voće i bobice
Chervone m'yaso	Više dijetetskog mesa (zečetina, ćuretina), nemasne ribe
Stvorenja, trans masti	Roslinni mast (ripakovy, llyany, masline)
Juha od svježeg mesa	Lagana supa na drugoj čorbi od dijetalnog mesa
Gospodine debeli	Avokado, siri sa malo masti
mlečna čokolada	topla čokolada
frosty	Nasjeckajte smrznuto voće (ne smrznuto "Fruit Líd")
Vrhovi	Mlijeko sa niskim sadržajem masti

Stil 9 za cirotični dijabetes

Posebno dizajnirana za dijabetičare, dijeta br. 9 se široko koristi za bolničko liječenje takvih pacijenata i može se uzimati kod kuće. Rozrobleno í̈ Radyansky naučnik M. Pevzner. Dijeta za oboljele osobe s dijabetesom uključuje sljedeće:

80 gr. povrće;
300 gr. voće;
1 boca prirodnog voćnog soka;
500 ml fermentisanih mlečnih proizvoda, 200 g nemasnog sirupa;
100 gr. gljive;
300 gr. ribi chi m'yasa;
100-200 gr. pšenica, pšenica sa kućicom, pšenični vepar, vis_vkovy kruh ili 200 g krumpira, žitarice (gotove);
40-60 gr. debeo.

Osnovni stravy:

supa i: shchi, povrće, boršč, cvekla, okroshka meso i povrće, lakomesna juha od aboridžina, juha od gljiva sa povrćem i žitaricama.
M'yaso, ptica: teletina, zec, ćuretina, kuvani petao, ruben, gulaš.
Riba: nemasni plodovi mora i riba (smuđ, štuka, bakalar, navaga) u kuvani, pari, dinstani, pečeni u mokrom soku.
grickalice: vinaigret, miks povrća od svježeg povrća, kavijar od povrća, namakanje u soli od sjedećeg mesa, žele od mesa i ribe, salata od morskih plodova sa maslinovim uljem, neslani sir.
slad: deserti sa svježim voćem, yagid, voćni žele bez zucru, yagidni musi, marmelada i džem bez zucru.
piće: kava, njemački čaj, mineralna voda bez plina, sokovi od povrća i voća, ).
jaja: bijeli omlet, jaja nisu hladna, u stravi.

Dijeta po danu za jedan dan

Jelovnik za dan, uprkos skepticizmu imućnih ljudi, kao što su tek retki postali na stazama dijetalne ishrane, možda još slanije i raznovrsnije, smutnje - svejedno, ne radim kao prioritet život, čak i ako ljudi nisu samo živi.

	1. opcija	2. opcija
prvi dan
Snidanok	Proteinski omlet sa šparogama, čaj.	Heljdina ruža sa maslinovim uljem i špricom kuhanom na pari.
2 poklona	Salata sa lignjama i jabukom sa dlakavim graškom.	Salata od šargarepe sa svežim povrćem.
Obid	Burjak, pečeni patlidžan sa zrncima nara.	Vegetarijanska supa od povrća, mesni paprikaš sa krompirom u uniformi. Jedna jabuka.
Užina	Sendvič sa integralnim hlebom sa avokadom.	Kefir zmíshany sa svježim bobicama.
Večera	Pečeni odrezak sa lososom i zelenim cibulijama.	Kuvana riba sa dinstanim kupusom.
Drugi dan
Snidanok	Heljda na mlijeku, flaša cavi.	Herkulova kaša. Čaj sa mlekom.
2 poklona	Voćna salata.	Sirup od svježih kajsija.
Obid	Ružina sol na drugoj mesnoj čorbi. Salata od morskih plodova.	Vegetarijanski boršč. Mesni gulaš sa ćurkom i cimetom.
Užina	Nesoloniy syrah i flaša kefira.	Vegetable golubovi.
Večera	Jetrica od povrća sa seckanom ćuretinom.	Kompot od sušenog voća bez zucru. Jaje nije kul.
treci dan
Snidanok	Vegetarijanska kaša sa pasiranom jabukom i stevijom pidsolodžena, flaša jogurta bez zucru.	Nemasni sir sa paradajzom. Tea.
2 poklona	Smoothie od svježih kajsija sa dodatkom voća.	Vinegret od povrća i 2 komada oguljenog hleba.
Obid	Gulaš od povrća sa teletinom.	Viskozna supa sa mlekom. Parne knedle od telećeg mesa.
Užina	Sir íz dodavannyam mlijeko.	Voće poširano sa mlekom.
Večera	Salata sa svježom lubenicom, šargarepom i graškom.	Pirjani brokoli sa pečurkama.
četvrti dan
Snidanok	Burger od integralnog hleba, nemasnog sira i paradajza.	Jaje nije kul. Flaša sa mlekom.
2 poklona	Par povrća sa humusom.	Voće i bobice, umućeno blenderom od kefira.
Obid	Supa od povrća sa celerom i zelenim graškom. Rubana pileći kotlet sa spanaćem.	Shchi je vegetarijanac. Ječmena kaša ispod ribljeg kaputa.
Užina	Kruške punjene orphan bademima.	Kabačkov kavijar.
Večera	Salata sa lososom, biberom i prirodnim jogurtom.	Kuvana pileća prsa sa gulašom, patlidžanom i celerom.
Peti dan
Snidanok	Parni pire od svježih šljiva sa cimetom i stevijom. Nemačka kava i sovjetski hleb.	Proklijala zrna sa prirodnim jogurtom i hlebom. Kava.
2 poklona	Salata sa kuvanim jajetom i prirodnim kavijarom od tikvica.	Yagidne žele.
Obid	Supa pire sa karfiolom i brokolijem. Yalovichi odrezak sa rukolom i paradajzom.	Čorba od gljiva sa povrćem. M'yasní ćufte sa dinstanim tikvicama.
Užina	Nemasni sir sa sosom od bobica.	Kelikh zeleni čaj. Jedna jabuka.
Večera	Kvasola od šparoga na pari i riblje ćufte u zelenom prirodnom sosu.	Salata sa paradajzom, začinskim biljem i sirom.
Šesti dan
Snidanok	Nemasni sirup i 2 kriške hleba od celog zrna. Sok od narandže.	Visivki od pirinča sa mlekom i bobicama.
2 poklona	Salata od cvekle siročad, girchichnoy olíí̈ i dlakavog graška.	Voćna salata sa graškom. Dijetalni kruh.
Obid	Supa od smuđa sa divljim pirinčem. Pečeni avokado sa sirom.	Supa sa yalovichi mesnim okruglicama vuci.
Užina	Svježe bobice, tučene s \| iz \| mleko sa malo masti.	Zrazi sa šargarepom i sirom, sik od povrća.
Večera	Crvena cibulja se peče sa omletom od prepeličjih jaja.	Riba na pari sa salatom sa ogirkivom, biberom i paradajzom.
neki dan
Snidanok	Sirno sufle od šargarepe, nemački čaj.	Sirna casserole. Yagidny fresh.
2 poklona	Topla salata sa svežim korenom celera, kruškom i kelerabom.	Pljeskavica napravljena od viskoznog kruha sa natopljenom žalfijom i listovima zelene salate.
Obid	Hladna supa sa spanaćem. File zeca, dinstan sa prokulicama.	Kvasolyany supa na drugoj mesnoj čorbi. Parni kotlet od gljiva.
Užina	Voćni desert od listova sa mascarponeom.	Boca kefira.
Večera	Pečena triska sa zelenom salatom.	File smuđa sa svežim povrćem.

Tsukrozaminniki

Cela hrana je ispunjena duhovima, krhotine bolnice troše u njima tegobe za dijabetes, ne prepoznaju ih, ali žive samo metodom zadovoljstva svojim guštnim strastima, i zvucima pidsolodžuvati stravi i napoi. Komadi i prirodne zamene za zukru z stovidsotkovo doneli sigurnost u principu nisu potrebni. Glavna prednost za njih je prisustvo povećanja tsukrua u krvi ili beznačajno povećanje prikaza.

U ovom satu, uz strogu kontrolu cirkulacije krvi, može se izdvojiti 50% fruktoze, stevije i meda.

Stevia

Stevija je dodatak iz lista stevije bagatarije, koji zamjenjuje zukor, kako ne bi osvetio kalorije. Roslina sintetizira glikozide sladića, kao što je steviozid - govor, koji listovima i stabljikama sladića daje ukus, 20 puta sladni za zvični tsukor. Možete dodati gotove začine ili vikorist kada pripremate ježeve. Važno je da se stevija koristi da dopuni rad podrobova i pomogne proizvodnju visokog insulina, bez pljuvanja po krvožilnom sistemu.

Zvanično odobren kao tsukrozaminnik od strane stručnjaka SZO 2004. Dodatna norma je do 2,4 mg / kg (ne više od 1 žlice dnevno). U slučaju toksičnog aditiva mogu se razviti toksični efekti i alergijske reakcije. Proizvodi se u obliku praha, rijetkih ekstrakata i koncentriranih sirupa.

Fruktoza

Fruktoza 50%. Za metabolizam fruktoze inzulin nije potreban, pa je siguran za ovaj plan. Može biti 2 puta manje kalorija i 1,5 puta više slada u ljutom zucr. Može imati nizak GÍ (19) i ne zahtijeva brzo povećanje cirkulacije krvi.

Stopa oporavka troch je više od 30-40 UAH. za dobro. Kada vzhivanní više jak 50 gr. fruktoza na doba smanjuje osjetljivost jetre na inzulin. Oslobađa se kao prah, tablete.

Dušo

Prirodni bjolinijum med. Pomiješajte glukozu, fruktozu i mali dio saharoze (1-6%). Inzulin je neophodan za metabolizam saharoze, protein u bakru je neznatan, pa je opterećenje organizma malo.

Bogat vitaminima i biološki aktivnim govorom, jača imunitet. Sa tsiom - tse visokokalorični proizvod ugljikohidrata s visokim GI (oko 85). U lakšim stadijumima dijabetesa, 1-2 kašičice meda sa čajem za doba je prihvatljivo, nakon toga je dovoljno da se napijete, ali ne i da pijete toplu vodu.

Takve aditive kao što su aspartam, ksilitol, suklamat i saharin endokrinolozi ne preporučuju zbog nuspojava i drugih rizika.

Sljedeća stvar koju treba razumjeti je da se brzina uključivanja ugljikohidrata, kao i količina zucru u proizvodima, može prilagoditi prosječnim vrijednostima rozrachunkovyh. Zbog toga je važno kontrolirati glukozu u krvi prije i nakon 2 godine nakon toga, čuvati jelo i na taj način znati koji proizvodi zahtijevaju pojedinačne krvne trake. Za rozrahunku GÍ pripremljen stav sruchníshe koristuvatisya poseban kalkulator, oskolki tehhníka prigotuvannya i razní aditivi mogu značajno povećati klip rívení í víhídnih produktív.