كيف تعرف عن هذا؟ كيف تأخذ هذه الوظيفة بعد العمل. اغفر للناس للمساعدة من التعب

لهذا السبب ، فإنهم يشاهدون الكثير من الناس ، ولكن في نفس الوقت الذي يتصلون فيه ، يتطلع البعض إلى فعل ذلك ، ليأخذوا مثال يوم العمل ، وبعد ذلك ، بعد عامين من الاستيقاظ ، سوف يفعلون تتطلب أيضًا إصلاحًا. لذلك ، في مقالتنا ، سنساعدك على فهم كيفية تقليل التعب والاستيقاظ في روحك. يتساءل الناس في سن ضعيفة عن الطعام حول هذا الموضوع. الحقد والنعاس يمكن أن يلهم الشباب. قد تكون أسباب ذلك سبرايت - في غياب الفيتامينات في الجسم وظروف الأرصاد الجوية للأمراض المزمنة. الخروج من هذه الأفكار ، أولاً ، ما تحتاج إلى التفكير فيه ، حيث تشعر غالبًا أنك بحاجة إلى المرور طبيا. أشار فارتو إلى أن هناك طريقتين لإخراجها ومنعها من الظهور. يتم تعريف هذه الأساليب على أنها: الفسيولوجية والنفسية.

كيف لا تتورط في الروبوتات

إذا كنت بصحة جيدة ، وحسنت معسكرك المحترق وشعرت بنفسك ، واكتسبت أيضًا القوة والسلام ، فيمكنهما مساعدتك على أن تكون بصحة جيدة و كل بانتظام، النوم الصحي ، vidmova vіd shkіdlivih zvіchok ، fіzіchnі vаntantzhennya ، وكذلك إجراءات vodnі chi zagalnozdorovchi. كما لو كنت مضطربًا بشكل خطير معسكرك وصحتك ، فهذا يعني أن الساعة قد حان للنظر في طريقة حياتك. بهذه الطريقة ، يخبرك الكائن الحي عن نفسه ، ويشير إلى أنه لم يعد قادرًا على التعامل مع المهام والتحديات التي تم تعيينها. أنت مذنب للاستماع إلى الجديد وبدء العمل.

الحياة

حسنًا ، من الواضح أن هناك توصيات قوية ، ولكن الشيء التالي الذي يجب فعله أيضًا هو الاستماع إلى vlasnyh vіdchuttіv. لنفترض أن جسمك يعمل على اكتفاء ذاتي جديد ، كما لو كان في مكان جديد لا يوجد فيه بروتين أو فاصولياء أو عيش الغراب ، يمكنك التخلص منه بدافع الرضا. لكن لسوء الحظ ، لا يمكنك الترويج للتطبيق العملي والإنتاجية بنفس الرتبة. من أجل صحة جيدة ، يحتاج جسمك إلى اللحوم ، أو المأكولات البحرية في الحالات القصوى. لم يتم تضمين Oskіlki m'yaso في قائمة المنتجات التي تساعد ، يمكن إرسال اليوجا المشابهة للكائن الحي الغنائي نتيجة للعامل النفسي.

كيف لا تتورط

لكي لا نشرب الخمر ، نحتاج إلى تناول الطعام بشكل صحيح. نود أن نقدم لك منتجك الخاص ، وبناء منتجك الخاص:

• تحتل البازلاء المرتبة الأولى في التصنيف. تعتبر الرائحة الكريهة أكثر قيمة في لمحة ، فالشظايا الموجودة فيها هي المغنيسيوم ، والمبنى مأخوذ من m'yazovu ، ولديهم بروتين ، وظيفته الرئيسية هي إيصال الطاقة إلى الخلايا.
• القرم ساخنة ، والفاصوليا والفواكه المجففة والجزر والسبانخ يمكن أن تتحول إلى نعاس. لكي يتم غزو الجزر بسرعة أكبر ، من الضروري أن تبشر وتتبل بزيت الزيتون أو زيت الزيتون.
• كحلوى ، وهو أكثر فائدة للتخليل ، يوصي خبراء التغذية بالزبادي. يمكن أن يكون Ale vin obov'yazkovo طبيعيًا وفي الجديد يمكن أن يكون bifidobakterii على قيد الحياة.
• المنتج الآخر الذي يشحن الطاقة هو الموز. خذها للحصول على المساعدة و vivsyanka. Її يمكنك الطهي بالفواكه ، أو فقط صلصة الخل بدلاً من الموسلي.

حلم

بطي بادوريم وعدم الاستيقاظ دون نوم صحي ومنتظم أمر مستحيل. أنت مذنب بكذب yakomog في وقت سابق ، والتخطي بسرعة أكبر بدون منبه. حتى بدون منبه ، لا يمكنك التخطي أو تشغيل الهاتف أو تشتيت النوم أو المقاطعات بواسطة رنين الهاتف ، فلن تكون متزنًا بعد الآن.

الحق جسديًا هذا الدش

• الطموح الجسدي ، موجه ضد النمو السيء ، غير مذنب بكونه جشعًا. من يحتاج إلى الكثير من المشي قبل الذهاب إلى الفراش ، ولكنه يحتاج إلى مجموعة معقدة من التدريبات ذات الرتب القياسية.
• Gartuvannya ، دش متباين ، ابدأ بالفرك ماء باردثم يمكنك الذهاب إلى حمام السباحة والعلاج بالروائح من ضخ الروائح ، وكيفية الاستحمام ، وكذلك مع زيوت الأوكالبتوس أو الحمضيات. تسي لملء طاقتك وإضافة حيوية.
• بقية الساعة شعبية كبيرة في نابول smіhoterapіya. بعد الياك ، لا يمكنك فقط رفع الحالة المزاجية واندفاع الشر ، بل يمكنك أيضًا تشكيل شمامسة المرض.

الطريقة النفسية

• أهم قاعدة هي عدم الانخراط في الروبوتات ، وعدم مراعاة العناصر الأساسية في حياتك. حتى يتم حرمانك دائمًا من القوة من أجل حقوق أخرى ، خذ العمل كجزء غير مرئي من حياتك ، لذلك يبدو الأمر كما لو كنت أحلم.
• حاول ألا تكون متوترًا ، شظايا التوتر هي طريق مستقيم إليك.
• ساعة في كل مرة للعمل في استراحة قصيرة خاصة بك ، وتناول الغداء ، والتحدث إلى زملائك.
• من المهم أن تذهب للعمل في مثل هذه الحالة المزاجية. كما لو كنت مذنباً بالانحناء ، أو تم تجاهلك ببساطة ، يمكن أن يكون الصوت حادًا.
• كما أنه من الثري أن تكذب في مكان عملك. حاول تدجينها ، وضعها على شجرة صغيرة جديدة ، أو إطارات بها صور ، كما لو أنها ستخبرك عن الهدوء والهدوء العائلي ودفء النار.

وتذكر القاعدة البسيطة: "لقد خلق الإنسان الآلي من أجل حياتنا ، ولم تخلق حياتنا للروبوت".

أصبح العمل حتى وقت متأخر من المساء ، واجتماعات العمل في عطلة نهاية الأسبوع ، وأجزاء من الطوارئ ، ومكالمات المصطلحات ، والعمل غير المجدول ، مشهدًا رنينًا للأثرياء. من وقت لآخر ، يبدو أن مثل هذا العمل يتم ، وأن لديك قوة أقل لأولئك الذين يحتاجون إلى تناول الطعام والنوم.

لذلك يشير الكائن الحي إلى أنه يعمل على حدود الاحتمالات وأنه بحاجة إلى إصلاحات. في أغلب الأحيان ، تحدث مثل هذه المظاهر السلبية بعد نوم ليلة كاملة خلال عطلة نهاية الأسبوع.

يعتبر التشريح بعد العمل أكثر الأعراض خطورة. لن تفوت أي ليلة من الاستيقاظ. رمي الكذب ، يشعر الإنسان بالكسر والنعاس وعدم التوبة. عند السقوط ، من المهم أن تغضب لأنها مثل مهمة منتصرة.

تظهر الكسل والعصبية والقلق غير المعقول وتقلبات المزاج واضطرابات النوم. لذلك mozhe vyyavlyatsya متلازمة الأوتوماتيكية المزمنة. المراجعة المستمرة هي أحد أسباب هذه الأمراض. وإذا لم تتوقف ، لا تخفف من التوتر المزمن ، فقد يعاني الجهاز العصبي أكثر من ذلك: العوامل السلبية يمكن أن تعطل بشكل خطير عمل جهاز المناعة ، والغدد الصماء ، والقلب والأوعية الدموية ، وأعضاء الغشاء المخاطي المعوي.

مخيم Pereviryaemo zdorov'ya

نتيجة للعمل ، يترافق نقص القوة وعدم الاستقرار العاطفي مع حركات الأمعاء المتقطعة ، والارتفاع (أو الانخفاض) المنتظم في درجة حرارة الجسم ، واضطراب مايازوف وألم في الرأس ، ثم يكون لديك طريق مباشر إلى المنشأة الطبية للتهوية .

قد تشير الأعراض المماثلة إلى مثل هذه الأمراض:

• اضطرابات الغدد الصماء والمناعة الذاتية.
• الالتهابات؛
• مرض الجهاز العصبي المركزي.
• مرض عقلي؛
• نقص الفيتامينات والمعادن.

لاستبعاد المرض الخطير ، قم بإجراء الفحوصات المخبرية والتشخيص بالموجات فوق الصوتية وتخطيط القلب وغيرها من المتابعة.

كيف تأخذ هذه الوظيفة بعد العمل

لا توجد أقصر طريقة ، وكيفية تناولها بعد العمل ، دون استرخاء الإجراءات. zasіb مثالي ، والذي يسمح لك بالتخفيف من التوتر بعد يوم مهم - التدليك. يرجى ، من الممكن الحصول على وظيفة كمحترف واجتياز دورة تدليك جديدة. سيعطي تأثير الاسترخاء تدليكًا ذاتيًا للنقاط النشطة. قد يكون تدفق الاسترخاء إلى الداخل عبارة عن تمسيد أو فرك أو فرك الظهر أو الجزء الخلفي من الرقبة أو الجزء المشعر من الرأس ، أو القضاء على الأقارب.

للسماح بالتخفيف من الضغط المزمن بعد الاستحمام بالماء الدافئ ، أو الحمام مع الأثيرات ، أو عتبة البحر أو رشفة. ستساعدك المياه العطرية الدافئة والموسيقى الخفيفة الهادئة والإضاءة الخافتة على التهدئة والاسترخاء والاستمتاع بمشاعر إيجابية.

غير الطريقة

لا تبدأ ، والقدرة على إيقاف تشغيله مرة أخرى ، والتوتر ، hvilyuvan تلك التجربة. حتى لا تطغى العوامل السلبية على الجهاز العصبي ، قم بتحييده.

المساعدة بكفاءة في tsiom:

1. Povnotsіnny نوم صحي حتى أقل من 7-8 سنوات. من الضروري لمدة ساعة لضمان الإنتاجية العالية للعمل الجهاز العصبيوالدماغ.
2. تشارك بانتظام في التربية البدنية. Buti badyorim طوال اليوم للمساعدة في ترتيب التمارين الرياضية الكبيرة أو اللياقة البدنية أو اليوجا أو السباحة. اختر نوع النشاط الأكثر شيوعًا. لمدة ساعة لتلقي التربية البدنية ، سترى الإندورفين ، ياك يوت راضيًا تقريبًا عن هذا الفرح. مع النشاط البدني ، يتوسع الحكام ، يتحرك النائب لفترة قصيرة ، وتفسد خياطة الأقمشة. تدريب ، سوف تصبح أقل استجابة للتوتر وستتعامل بشكل أفضل مع اليوجا.
3. نزهة ، نزهة نشطة على الأرض. حسب القدرة على العمل ، من الضروري الذهاب إلى العمل في فترة الراحة. تنزه Navit 20-30 hvilin على طول الشارع للسماح ، إذا لزم الأمر ، بعد العمل ، إذا لزم الأمر ، والانطلاق. إذا كنت ترغب في قضاء عطلة نهاية أسبوع واحدة لمدة يومين في يوم جديد. العلاج الفعال هو تدريب m'yazіv والجهاز العصبي المركزي ، وتحمض الجسم ووسيلة قوية لتخفيف التوتر المزمن.
4. أكل متوازن تماما. اختر zhu الطبيعي والمتعرج إلى أقصى حد. يمكن لـ Vaughn الانتقام من العناصر الضرورية ، وتجميع الطاقة. من الصحيح تناول البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة لتسمح لك بالبقاء بصحة جيدة طوال اليوم.
5. أفضل وضع النظام الغذائي. أحد أسباب حدوث ذلك بعد العمل ، قد يكون يومًا. من أجل الانقطاع الطبيعي للعمليات السريرية ، اشرب المزيد ماء نقي، واستقبال الكافى والكحول ومشروبات عرق السوس بجوار الحي.

بشكل يومي ، نحتاج إلى تحقيق المزيد من النمو ، ووضع خطط للنمو بثبات ، وأن نكون مهنة ، ومن الضروري أيضًا منح الوقت لأحبائنا وحقوق المنزل. يؤدي مثل هذا الإيقاع إلى تركيز مستمر ويؤدي إلى توتر عصبي ثابت ، كما لو كنت في مستوى جسدي متوحش.

استمع إلى نفسك ، استمع إلى الروبوت ، الأمر يستحق ذلك ، لا تدع نفسك تتضرر أكثر من الشعور بالذات.

من قال إن الأشخاص الذين يرتبط مجال نشاطهم بالمقاعد في المكتب ، لا يستطيعون لومهم؟ ربما ، الشخص الذي لم يجلس في المكتب.

ضوضاء ثابتة ، واسترجاع لا نهاية له للمعلومات ، واهتمام على الشاشة ، وجهد واضح - كل هذا يضيع في الحجم. فونو ، شيطانه ، هو سبب النتائج السيئة لعملية العمل.

من الناحية الأخلاقية ، نحن لا ندعو إلى مثل هذا الاستقبال ، مثلما رأينا صالة الألعاب الرياضية. من خلال її vinikaє dratіvlіvі ، vaga في الرأس ، nezdatnіst يفكر بوضوح ويتخذ قرارات مهمة ، مضيعة للمزاج.

كيف لا تتورط في الروبوتات؟ أشعر أنه يكاد يكون من المستحيل النوم. شئنا أم أبينا ، ولكن يوم العمل لمدة خمسة أيام من 9 إلى 12 سنة ، خذ جدولك الزمني. يمكنك تقليل حماية المخيم ، مما سيجعل حياتك أسهل.

عش بأعجوبة وكن سعيدا!

شارك المقال مع صديق:

1) . بعد الجلد العام ، اعمل ثم اعمل 10 أو 15 ريشة. خلال فترة الراحة ، من الضروري مغادرة المكتب. Adzhe في حد ذاته لا يعني كسر أنه من الضروري الجلوس ، بغباء عنيد على الحائط. أفيد أن الأمر كان لتغيير الواجب. كيف تحصل على الكثير من الفرص لرؤية وظيفتك ، والعمل ، والعرق ، والحصول على القليل من الحقوق الجسدية.

2). على سبيل المثال ، شهد يوم عمل 10 أو 15 مرة من ساعتك للتخطيط لليوم التالي. بوفالو ، أتيت إلى العمل ، ولا تعرف ما عليك القيام به من أجل الحق. وستساعد القائمة على إنقاذ الفوضى في الرأس.

افعلها بشكل صحيح ، من الضروري الفوز بنبض القلب ، فلن يستغرق الأمر وقتًا أطول. سيكون الخيار المثالي هو الفوز على اليمين ، كما هو الحال في الاستعارة المثالية من 5 إلى 7 hvilin ، ثم الفوز بالغرزة.

متلازمة الانحراف وتعرف بشرة الجلد. تنظيم قذر في منطقة العمل ، رتابة ، تافه الروبوت بدون إعادة توصيل قصير وتقسيم ، cі faktori يدعو إلى إعادة الأسلاك.

متلازمة الانتكاس:

الكبح
- نعاس
- اللامبالاة
- ضعف الشعور بالذات
- آلام مزوفي
- ضعف شديد.

كيف تأخذها على الروبوت؟

من الضروري التخطيط لأنشطة عملك من أجل القضاء على هذه الأعراض. قم بإرجاع الاحترام إلى معسكرك الخاص ، وقم بإزالة الضوضاء بعيدًا ، وقم بالتخييم في مكان العمل. أثناء جلوسك أمام الكمبيوتر ، لا تتردد في الاستراحة ، أو الجلوس على كرسي غير مقيد ، ولا تتفاجأ من إلقاء اللوم على ظهرك.

في النصف الآخر من يوم العمل ، يبدأ انخفاض في نشاط العمل. يمكن استخدام طاقة البيرة لتنشيط الدورة الدموية في الساقين. لا توجد نقاط نشطة بيولوجيًا على القدمين تعمل كأعضاء. يمكنك الحصول على تدليك صغير nіg. قم برقصة فارغة وقم بتدويرها بقدميك على امتداد امتداد 5 أو 7 ريشات. لدي الحق في منحك الطاقة وإعطائك القوة. الطريقة الأخرى ستكون جهاز محاكاة مضغوط ، والذي سيساعدك على إطالة يوم العمل. إنها عبارة عن viraz ، مثل "مفارقة الفضاء الفارغ" ، ساعة في مكان فارغ ، إنها مثل نفس ذاتي ، مثل يوم ما ، وبعد ذلك بشكل عشوائي ، إلقاء اللوم بأثر رجعي ، إنها مليئة بالبوديا الساطعة.

كيف يمكنك تجديد قوتك؟

واصل الشغل. إذا كان لديك روبوت بجهد روزم كبير ، فسيعمل مع ضغط جسدي بسيط. Tse mozhe buti trivala المشي والعمل في المنزل والرياضة. اخرج مع الأصدقاء ، اذهب إلى المسرح ، إلى السينما ، فقط تمش في الحديقة. أعداء جدد لتحسين حالتك المزاجية ومساعدتك على إيقاف نفسك.

سواء كان نوعًا من الإصلاح ، كما لو كان نشطًا ، فإنه يعزز استقرار الجسم. ولكن إذا أدى قلة النشاط البدني إلى مشاكل أخرى منها الانتكاس. إذا لم يكن لديك وقت ، قم بالتمرن لمدة 10 دقائق على دراجة التمرين.

اعتني بصحتك ونومك الطبيعي. الكذب على النوم ، احرص على النوم 8 ، ونوم جيد مثالي بـ 10 سنوات من النوم. أتساءل عما إذا كان لديك مرتبة جيدة بما يكفي ، إذا لم تعلق على وسادتك. النوم المريح يضفي جودة الحياة والحيوية والصحة.

كيف يحدث انخفاض دوري في ضغط الدم ، ما هو تأثير انخفاض ضغط الدم أرض عصبية، يمكن أن يكون Tse سببًا لسيارة قوية. إذا كنت واقفًا على قدميك لفترة طويلة ، أو إذا كنت تستحم بماء ساخن ، فسوف تعاني من ارتفاع ضغط الدم على الأرض العصبية. السجائر والكحول Vіdmovtesya vіd. Shkіdlivі zvichki يجلب فقط راحة timchasovoe. من الضروري بالنسبة لك مساعدة الجسم على النمو مرة أخرى.

خذ حمامات دافئة.قد تكون درجة حرارة الماء 37 أو 38 درجة ، ومدة الإجراء 20 أو 25 هفيلين. خذ حمامًا بعد 1.5 سنة أو حتى الظهر. Fakhіvtsі يبدو أنه ليس من الجيد الاستحمام اليوم. بالنسبة للساعات القديمة ، قالوا إن حجم الزينيت يتحدث عن قوة حياة الشخص ، كما لو كانت الرائحة النتنة مفتوحة على نطاق واسع ، ثم جسد القوى الجديدة ، وكما لو أن الزنتات تتغير ، فالأمر يستحق ذلك ، إذا كانت الطاقة نضوب ، ثم يمكنك أن تأخذ ساعة من المرض الشديد ، حتى الشيخوخة.

اسأل نفسك الياك لتساعدني على الأكل

إذا طرحت سؤالاً على الناس: "هل أنت متعب جدًا؟" ، فسيعطي الناس إجابة أفضل: "كذلك". نحن نعيش في مثل هذه الساعة ، إذا كان هناك بالفعل إيقاع حياة عالٍ. ومن لا يتعب ، وكيف يعمل طوال اليوم ، وفي المساء في لعبة جديدة ، تحقق من الألعاب واللعب مع الأطفال ، وتحقق من الواجبات المنزلية الأخرى ، ومن ثم تريد معرفة ساعة التعويضات ، و تقع في حب الحق. يضخ مزاجنا ومعسكرنا الروحي بقوة في كمية الطاقة التي أعطيت لنا لهذا اليوم. إذا كان صحيحًا وأولئك الذين ، إذا كانت طاقة الحياة قريبة من الصفر ، فلا يمكن أن يكون المزاج لطيفًا.

كيف تتخلص من post-ynoy vtomi؟ يتضمن النوم Povnotsіnny والنظام الغذائي والياك منتجات لزيادة طاقة الحياة.

Koshti vіd vtomi

1. شرب الكافيين بشكل صحيح

Yakshto vmilo تلك القهوة بشكل صحيح vikoristovuvaty ، vіn camp Garnimu zasobom vіd vtomi. عند تناول القهوة مع الاعتراف بنفسك ، تبدأ حياتك بعد 15 دقيقة ، وبعد ذلك ، بعد تناولها في الجسم ، وبعد ذلك لمدة 6 سنوات أخرى ستعمل على حياتك. بمجرد أن يصل الكافيين إلى جسمك ، فلا بأس ، سترى زيادة قوية في القوة ، ولكن بعد ساعة قصيرة ، ستقع عليك بقوة جديدة. ابحث عن الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه القهوة. ترغب البيرة في الابتعاد آثار جانبيةمادة الكافيين.

بورادا.كلما زاد عدد الأشخاص ، تكون تكلفة السفر بحد أقصى ، وبعد الساعة 13.00 ستنخفض وتتراكم في نفس الوقت. هذه هي أفضل ساعة لإعادة الشحن. إذا كنت تتناول جرعة صغيرة من الكافيين في نفس الوقت من الساعة 13.00 أو 14.00 ، فعندئذٍ حلم الليلعدم الحضور ، وفي ساعة العمل القادمة لإعطاء الطاقة اللازمة. اشرب شاي ميتسني جرين تشي الأسود. يحتوي الشاي الأسود على نسبة أقل من الكافيين بشكل ملحوظ ، بينما يحتوي الشاي الأخضر على نسبة أقل من الكافيين. التعود على الكافا لسحب الكافيين ليس فارتو ، لذلك سنحيط بتدفقنا الإيجابي ، في matima والتدفق السلبي على الجسم.

2. لا تخطيه

اعلم أن الجسم يستهلك البشرة لتزويد الجسم بطاقة الحياة. تستحق خاصة snidanku. سنيدانوك غير مذنب بالانتقام ، وهو ما يسمي النعاس: المزيد من الخضار ، والأرز ، والكفاس ، والمعكرونة ، والبطاطس. في كثير من الأحيان يكون الأرق هو سبب الغثيان المزمن ، حيث يستفزه ، حيث نعيش المساء. من الضروري الحصول على المال مقابل الوجبة الرغيف الفرنسي للغلوتينأريد أن أعيش 5 جرام من البروتين.

3. لا تنسى السنجاب

تثير الكربوهيدرات النعاس والهدوء وتبدو مريحة. تمنح البروتينات الجسم نموًا جيدًا. بروتين Spozhivannya priyaє انظر التيروزين ، الذي يعزز نشاط روزم.

4. التنظيم التالي لمقدار الحياة

إذا أمكن ، لا تعتاد على الكربوهيدرات المكررة (المزيد من المشروبات والحبوب والشمندر وعرق السوس) ، لا تفرط في ذلك. بعد إدخال الكربوهيدرات المكررة ، تستدعي الرائحة الكريهة شخصًا لقليل من الحقد ، ولا توفر إمدادًا جيدًا ، وتخيفنا أن نأكل أكثر ، وإلا يبدو أنها قد تجاوزت موعدها. بعد ذلك ، يتم زيادة تدفق الدم في تجويف البطن ، من أجل تقديم مساعدة إضافية في عملية الحفر ، ونتيجة لذلك ، يدخل حمض أقل إلى الدماغ.

بورادا.تحتاج إلى تناول الطعام 3 مرات في اليوم ، وعمل وجبتين خفيفتين. كيف تشارك الطعام بشكل صحيح خلال اليوم التالي ، ستكون وصيًا للعقل.

كيف يمكنك الاستيقاظ بعد يوم عمل؟ لذلك ، يمكنك تغيير zavdyaki إلى الصحيح وإلى الأكل المنتظم. تجنب الأطعمة الدهنية الهامة والفواكه والخضروات الطازجة ، وتجنب الوجبات الصحية. منتجات Zhte ، yakі mіstjat مطوية في الكربوهيدرات والنشا. لهجة ، خذ قشر البيضدون أن تذوب وطحنها إلى مسحوق ، صب عصير ليمونوتناول ملعقة واحدة في اليوم. ثم اذهب وشرب عصير البنجر وأثناء النهار سأضيف الملح وماء الكالسيوم.

بعد أخذ هذا الحمام الدافئ ، استيقظوا في صمت وفكروا في الاستقبال ، وركزوا على نفسك 10 أو 15 مرة. ثم يمكنك الاسترخاء جيدا ومعرفة ذلك.

لا تضع أموالك في الصندوق. لدينا قوة معرفية تجعلنا ، سواء كانت مشكلة بريئة ، نعيش 24 عامًا في الويل ، ونستند إلى مساعدتنا ونأخذ القوة بشكل طبيعي. استمع إلى هذه الأفراح ، وبعد ذلك ستوفر على نفسك.

دعوت المقال "كيفية المشاركة بشكل أقل في الروبوتات وفي الأعمال التجارية" ، لكنني سأبدأ من بعيد - من رأسي سرًا ؛-). لقد تغيرت كثيرًا في حياتي ، لقد تغيرت كثيرًا - لقد غيرت ما لا يقل عن اثنتي عشرة شقة مستأجرة. مصير الطلاب ، الدراسة في أماكن مختلفة ، البحث عن شقة بعد التخرج من الجامعة ... أولاً وقبل كل شيء ، لاحقًا - جلد الانتقال الجديد أعلى ، أقل سابقًا ، أقل توقيتًا لمدة ساعة ، نقل الخطب كان ببساطة غير واقعي. لا ، من الواضح أن لا شيء لا يتداخل - هيا (هناك المزيد والمزيد من الخطب ، وهي ليست مجرد صناديق بها كتب وملابس ، بل معدات وأثاث) ، لكنني متعب للغاية ومعذب! .. زغالوم ، أنا لا تنصح!))

لذا المحور. خلال الفترة المتبقية من رحلتي ، فكرت: كيف يمكنني أن أتعب أقل ولماذا ، في الضوء ، أشعر بالتعب الشديد؟ ليس فقط SO ، ولكن من TOVAK ، لماذا بعد أن أحضر خطاباتي إلى الشقة ، أسقط مثل الزومبي؟ على ما يبدو ، كما علمت ، قررت أن أفعل ذلك بطريقة تصالحية: قبل الانتقال ، بالفعل لبضعة أيام ، بدأت في إنهاء نفسي - قائلًا ، إذا كان ذلك مهمًا ، سأحصل على عمليات مزامنة جديدة في منتصف هذه الصناديق والحقائب ، حيث أرتدي حقائب مهمة ، لذلك من المهم كيفية الصدم في السيارة ، وكيفية hvilyuvatisya: لماذا لم تنس أي شيء؟

Vihid ، الذي كنت أعرفه ، هو أيضًا أخرق: لكي أكون أقل مشاركة ، توقفت عن التفكير في التحرك في التفاصيل ، وسيكون ذلك مهمًا. بمجرد ظهور مثل هذه الأفكار ، قلت لنفسي على الفور: "توقف! على الرغم من ذلك ، لن تذهب إلى أي مكان ، فالتحرك سيكون كما هو - ريح نفسك بغباء. إن مدحتي لهذا الوضع obirkovuvannya في التفاصيل لا يغير شيئًا - باستثناء حقيقة أنني أشعر بتوتر أعصابي وسأصاب بالتعب بالفعل في المستقبل. لا ، من الواضح أنني اخترت الخطب - ولكن بشكل أكثر ظاهريًا ، صوت أقل: عدم إظهار ساعة اختيار كل الصعوبات ، ولكن الاستماع إلى الموسيقى ، أو تشغيل حب الفيلم.

ونتيجة لذلك ، كانت حركة الشيطان أسهل بكثير ، علاوة على أنها معجزة! - أسهل جسديا ونفسيا! فيسنوفوك الخاص بي: لقد تعبت أكثر ليس بسبب الحركة نفسها ، ولكن بسبب أفكاري التحضيرية ، هذا المديح.في ضوء التاريخ ، فكرت في مواقف أخرى: هل هذا ممكن ، ويمكنني أن أشارك فيها بشكل أقل ، لأنني أفكر فيها بشكل أقل ، ولا أكذب على نفسي بكل أنواع vipadki الفخمة من حياة المعرفة وتعرف تعرف؟

لقد انتهكت هذا المبدأ في مجالات أخرى من الحياة: لا تُرهِق نفسك لفترة طويلة ، إذا كنت بحاجة إلى الإغماء - ثم تلاشى الحقائق ، وليس معركتي غير المنطقية والثناء. لقد ساعدني Tse بشكل أقل على المشاركة - وعلى الروبوت ، في مؤخرته. بجدية ، هل الأمر بسيط حقًا؟ وإذا كنت تريد أن تكون أقل تشتتًا ، فهذه هي سعادتي رقم 1. وماذا أيضًا؟

1. المهام الثرية اليومية: فترة واحدة إلى الساعة - واحدة إلى اليمين
2. في obіd obov'yazkovo الخروج في الهواء الطلق. اجتماعي merezhі والجدة وراء نفس شاشة الكمبيوتر - وليس إصلاحًا واحدًا!
3. أقل انغماسًا في الروبوتات قوائم قابلة للطي من المراجع. من الواضح ، بمجرد إتقانها ، يمكنك zastosovuvat للتخطيط فيما إذا كان لديك أي حق للبدء: سواء في العمل أو في الغنيمة.
4. أقل إثارة. ابق عينيك مقشرتين للناس ، كما لو كنت على استعداد للتحدث مع زملائك وتذوق أخطاء الآخرين. جلب المؤامرات - جلب التوتر. الإجهاد Zayv - قوي لذلك.
5. اطلب "بعيدًا عن الطريق". لقد كان العمل zastosovna اليوم لمجموعة واسعة من المهن: مبرمج ومحاسب وصحفي ومصمم وسكرتير. من المحتمل ، داخل جدران الكشك الأصلي ، أن تكون أقل احتمالا للعمل.
6. عطلات نهاية الأسبوع مقدسة!في عطلة نهاية الأسبوع تحتاج إلى الاستيقاظ والعمل الجاد! بدون استرداد كامل المبلغ ، تميل بشدة إلى تشغيل الروبوتات المفضلة لديك.

وهكذا - لا تنس: جسمنا أكثر ذكاءً ويعطي الكثير من التلميحات لسيده. من الممكن أن تكون بالفعل متأثرًا بشدة بالروبوتات ، فهل هي إشارة إلى أن الساعة قد حان موعدها؟

1. توزيع الأحذية في جميع أنحاء المنزل.دع عضو الجلد يعرف أنه يمكنك vikonati ، وافهم أنه لا يمكنك قتل شخص آخر من أجل شخص آخر.
2. Obov'yazkovo للحفاظ على قوائم المراجع الرئيسية- يمكنك طلب قوالب للبيع بالتجزئة (بدون تكلفة!).
3. إتقان الأساليب غير القياسية لإدارة الوقت: على سبيل المثال ، في يوم التقاط المنطقة الصغيرة أقل من 15 ريشة ، وسيقوم عمل الدولة بـ 25 ريشة ، وبعد ذلك سيتم التقاط 5 ريشات (وهكذا في كيلكا). لذا فإن vtomitias vіd حاول عدم التنقل vstignesh) اقرأ المزيد عن هذه التقنية.
4. طرق النكت ، كيف تساعدني في طلب المغفرة. على سبيل المثال ، ترتيب الموسيقى ، الأدوات الأصلية للحفاظ على النظافة ، العلاج بالروائح لتفكيك الحشرات المؤلمة. في النعيم ، أنا بالفعل rozpovidal ، مثل نائب ومثلي. كل هذه الطرق يمكن أن تساعدني على أن أقل حماسة عندما أسكر.

وكيف لديك طرقك الخاصة ، وكيف تساعدك على تقليل انخراطك في الروبوتات وعدم الشعور بالتعب من السُكر؟