Kako veš o tem? Kako sprejeti to službo po službi. Oprostite ljudem za pomoč od utrujenosti

Zaradi tega je veliko ljudi opazovanih, a hkrati nekateri gledajo, da končajo badyorimi, da jih spomnijo na delovni dan, potem pa bodo po nekaj letih po prebujanju potrebovali tudi popravilo . Zato vam bomo v našem članku pomagali razumeti, kako se manj utruditi in biti prebujen v svoji duši. Ljudje slabe starosti se o tem sprašujejo o hrani. zloba in zaspanost lahko navdihujeta mlade. Razlogi za to so lahko papalina - zaradi pomanjkanja vitaminov v telesu in vremenskih razmer do kroničnih bolezni. Odhod iz teh misli, najprej, kaj morate misliti, saj pogosto čutite, da morate iti skozi medicinsko obstezhennya. Varto označuje, da obstajata dva načina, kako ga odstraniti in preprečiti, da bi se pojavil. Te metode so opredeljene kot: fiziološke in psihološke.

Kako se ne zapletati v robote

Če ste dobrega zdravja, izboljšate svoj goreči tabor in se počutite, pa tudi pridobite moč in mir, vam lahko pomagajo, da boste zdravi in pravilno jesti, zdrav spanec, vidmova vіd shkіdlivih zvіchok, fіzіchnі vаntantzhennya, kot tudi postopke vodnі chi zagalnozdorovchi. Ker resno razburjate svoj tabor in zdravje, pomeni, da je prišla ura, da pogledate način svojega življenja. Na ta način vam organizem pripoveduje o sebi, signalizira, da ne zmore več kos zastavljenim nalogam in izzivom. Kriv si, da poslušaš novo in začneš delati.

življenje

No, jasno je, da obstajajo močna priporočila, a tudi naslednja stvar je poslušati vlasnyh vіdchuttіv. Predpostavimo, da vaše telo dela na novi samooskrbi, kot da na novem mestu ni beljakovin, ale fižol in gobe lahko vzamete od zadovoljstva. Toda na žalost ne morete priti v promocijo praktičnosti in produktivnosti z istim rangom. Za dobro zdravje vaše telo potrebuje meso ali, v skrajnih primerih, morske sadeže. Oskіlki m'yaso ni vključen na seznam izdelkov, ki pomagajo, joga, podobna pojočemu organizmu, se lahko pošlje kot posledica psihološkega dejavnika.

Kako se ne vključiti

Da se ne napijemo, moramo pravilno jesti. Radi bi vam predstavili vaš lasten izdelek, ki vam bo izdelal lasten:

Grah zaseda prvo mesto v oceni. Smrad je na prvi pogled še bolj dragocen, v njih se skrivajo drobci magnezija, zgradba je odvzeta m'yazovu, imajo beljakovino, katere glavna funkcija je dovajanje energije celicam.
Krim je vroč, fižol, suho sadje, korenje in špinača se lahko spremenijo v zaspanost. Da se korenček hitreje osvoji, ga je treba naribati in začiniti z olivnim ali olivnim oljem.
Kot sladico, ki je najbolj koristna za vlaganje, nutricionisti priporočajo jogurt. Ale vin obov'yazkovo je lahko naravno in v novem so lahko žive bifidobakterije.
Drug izdelek, ki polni energijo, je banana. Vzemite ga za pomoč in vivsyanko. Lahko jih kuhate s sadjem ali pa samo vinec namesto mueslija.

Sanje

Buti badorim in ne zbuditi se brez zdravega in rednega spanca je nemogoče. Kriv si, da lažeš yakomog prej, in hitreje preskočiš brez budilke. Tudi brez budilke ne moreš preskočiti, prižgati telefona, razpršiti spanje, prekinitev zaradi telefonskega zvonjenja, ne boš več mitzny.

Fizično prav ta tuš

Fizična ambicija, usmerjena v ozadje slabe rasti, ni kriva za požrešnost. Kdo potrebuje veliko sprehodov pred spanjem, kdo pa potrebuje kompleks vaj standardnega ranga.
Gartuvannya, kontrastna prha, začnite drgniti hladna voda Potem se lahko odpravite v bazen in uživate v aromaterapiji iz infuzije arom, načina kopanja, pa tudi z olji evkaliptusa ali citrusov. Tse, da napolnite svojo energijo in dodate moč.
Preostanek ure velike priljubljenosti nabul smіhoterapіya. Po jaku ne morete samo dvigniti razpoloženja in rhiven slabe rasti, ampak tudi blatiti diakone bolezni.

Psihološka metoda

Najpomembnejše pravilo je, da se ne vtikate v robote, da ne upoštevate glavnih v svojem življenju. Da boste za vedno brez moči za druge pravice, vzemite delo kot nevidni del svojega življenja, tako kot sanjam jaz.
Poskusite ne biti živčni, drobci stresa so ravna pot do vas.
Eno uro za delo na lastnem kratkem odmoru, kosilo, pogovor s sodelavci.
Pomembno je, da greste v službo s takim razpoloženjem. Kot da ste krivi za zloženost ali pa ste preprosto skomignili z rameni, je zvok lahko kričav.
Bogato je tudi ležati na svojem delovnem mestu. Poskusite ga udomačiti, postaviti na novo drevo ali okvirje s fotografijami, kot da vam bodo pripovedovali o mirni, domači tišini in toplini ognja.

In zapomnite si preprosto pravilo: "Robot je bil ustvarjen za naše življenje in ne naše življenje za robota."

Delo do poznega večera, poslovna srečanja ob koncu tedna, deli nujne pomoči, terminološki klici in nenačrtovano delo so postali zveneči prizor bogatašev. Od časa do časa se zdi, da je tako delo opravljeno, da imate manj moči za tiste, ki morajo jesti in iti spati.

Tako organizem signalizira, da deluje na meji možnosti in da potrebuje popravila. Najpogosteje se takšne negativne manifestacije pojavijo po polnem nočnem spanju med vikendom.

Najresnejši simptom je obdukcija po delu. Ne bo zamudila nočnega budnosti. Če mečeš laži, se človek počuti zlomljenega, zaspanega in neprežaljenega. Ko padeš dol, je pomembno, da se jeziš, da je to kot zmagovita naloga.

Pojavijo se razdražljivost, živčnost, nerazumna tesnoba, nihanje razpoloženja in motnje spanja. Torej mozhe vyyavlyatsya sindrom kronične avtonomije. Eden od razlogov za te bolezni je stalna revizija. In če se ne ustavite, ne ublažite kronične napetosti, potem lahko živčni sistem trpi več kot to: negativni dejavniki lahko resno motijo delovanje imunskega, endokrinega, srčno-žilnega sistema, organov sluznice in črevesja.

Pereviryaemo tabor zdorov'ya

Zaradi dela pomanjkanje moči in čustveno nestabilnost spremljajo moteno gibanje črevesja, redni dvigi (ali padci) telesne temperature, turbulenca m'yazov in bolečine v glavi, potem imate neposredno pot do zdravstvene ustanove za prezračevanje. .

Podobni simptomi lahko kažejo na takšne patologije:

endokrine, avtoimunske motnje;
okužbe;
bolezen centralnega živčnega sistema;
mentalna bolezen;
pomanjkanje vitaminov, mineralov.

Da bi izključili resno bolezen, opravite laboratorijske preiskave, ultrazvočno diagnostiko, EKG in drugo spremljanje.

Kako sprejeti to službo po službi

Ni najkrajše poti, kako ga vzeti po službi, brez sproščujočih postopkov. Idealen zasіb, ki vam omogoča lajšanje stresa po pomembnem dnevu - masaži. Vljudno, mogoče se je zaposliti kot strokovnjak in opraviti nov tečaj masaže. Sprostitveni učinek bo dal samomasažo aktivnih točk. Sproščujoč priliv je lahko klofutanje, drgnjenje, drgnjenje hrbta, zatilja ali poraščenega dela glave, brisanje stran od sorodnikov.

Za lajšanje kroničnega stresa po robotiziranem toplem tušu, kopeli z eteričnimi olji, morskem pragu ali požirku. Topla dišeča voda, tiha lahka glasba in pridušena osvetlitev vam bodo pomagali, da se umirite, sprostite in prevzamete pozitivna čustva.

Spremeni način

Ne zaženite, možnost, da ga znova izklopite, stres, hvilyuvan to izkušnjo. Da negativni dejavniki ne preplavijo živčnega sistema, ga nevtralizirajte.

Učinkovito pomagajte pri tsiomu:

Povnotsіnny zdrav spanec tudi manj kot 7-8 let. Za zagotovitev visoke produktivnosti dela je potrebna eno uro živčni sistem in možgani.
Redno se ukvarja s telesno vzgojo. Buti badyorim cel dan za pomoč pri rangiranju vadbe ali velike, fitnes, joga, plavanje. Izberite svojo najpogostejšo vrsto dejavnosti. Manj kot eno uro, da se lotite telesne vzgoje, boste videli endorfine, kot da kličejo malo zadovoljstva, da veselje. S telesno aktivnostjo se sodniki razširijo, primež se za kratek čas premika, šivi tkanin se zakisajo. Vadite, postali boste manj odzivni na stres in se boste bolje spopadli z jogo.
Sprehod, aktivna hoja po tleh. Glede na delovno zmožnost je treba iti v službo ob odmoru. Navit 20-30 hvilin sprehajališče ob ulici, da se omogoči, če je potrebno, po službi, če je potrebno, in gremo. Če želite preživeti en vikend za dva dni na svež dan. Aktivno zdravilo je trening za m'yazіv in centralni živčni sistem, zakisanost telesa in močan način za lajšanje kroničnega stresa.
Popolnoma uravnotežena prehrana. Izberite naraven in maksimalno ukrivljen zhu. Vaughn se lahko maščuje potrebnim elementom, kopiči energijo. Pravilno je, da uživate beljakovine, ogljikove hidrate, vitamine, minerale in večkrat nenasičene maščobne kisline, da ostanete zdravi ves dan.
Optimalno dietni način. Eden od razlogov, zakaj je tako po delu, je lahko dan. Za normalno prekinitev kliničnih procesov pijte več čista voda, in sprejem cavi, alkohola, sladkega korena pijače ob soseski.

Vsakodnevno moramo dosegati večjo rast, načrtovati vztrajno rast, biti kariera, prav tako je treba dati čas bližnjim in domačim pravicam. Takšen ritem vodi v stalno koncentracijo in vodi do stalne živčne napetosti, kot da bi bili na divji fizični ravni.

Poslušajte sebe, poslušajte delo, vredno je, ne dovolite, da vas samoobčutek še dodatno škoduje.

Kdo je rekel, da jih ne morejo kriviti ljudje, katerih področje dejavnosti je vezano na sedeže v pisarni? Mogoče tisti, ki nikoli ni sedel v pisarni.

Nenehni hrup, neskončno iskanje informacij, pozornost na monitorju, očitna napetost - vse to se izgubi v glasnosti. Razlog za slabe rezultate delovnega procesa je Vono, njegov lastni hudič.

Moralno ne kličemo takšnega sprejema, kot ko smo videli telovadnico. Skozi її vinikaє dratіvlіvі, vaga v glavi, nezdatnіst jasno razmišljajo in sprejemajo pomembne odločitve, izguba razpoloženja.

Kako se ne zapletati v robote? Počutim se, kot da je skoraj nemogoče zaspati. Všeč ali ne, ampak petdnevni delovnik od 9-12 let naprej, vzemite si svoj urnik. Varovanca tabora lahko minimalizirate, kar vam bo olajšalo življenje.

Živite čudežno in bodite srečni!

Delite članek s prijateljem:

1) . Po kožnem letu delo in nato delo prekinite 10 ali 15 peres. Med odmorom je treba zapustiti pisarno. Adzhe samo po sebi ne pomeni odmora, da je treba sedeti, neumno pritrjen na steno. Poročali so, da je ukaz za spremembo dolžnosti. Kako dobiti veliko priložnosti, da vidiš svojo službo, delaš, se prepotiš, pridobiš malo fizičnih pravic.

2). Na primer, delovni dan je imel 10 ali 15-krat vaše ure, da načrtujete prihodnji dan. Buvalo, prideš v službo, pa ne veš, kaj moraš narediti za pravo. In seznam bo pomagal rešiti kaos v glavi.

Naredi pravilno, treba je osvojiti srčni utrip, potem ne bo več dolgo. Idealna možnost bi bila zmaga na desni strani, saj bi si v idealnem primeru izposodili od 5 do 7 hvilin, nato pa zmagali nad šivom.

Sindrom pervtomije in znanih kožnih ljudi. Tse umazana organizacija delovnega območja, monotonija, trival robota brez kratkega ožičenja in cepljenja, cі faktori, ki zahtevajo ponovno ožičenje.

Relapsni sindrom:

Drativnost
- Zaspanost
- Apatija
- Slabo počutje
- M'azove bolečine
- Huda šibkost.

Kako ga vzeti na robota?

Za odpravo teh simptomov je potrebno načrtovati svoje delovne aktivnosti. Obrni spoštovanje svojemu lastnemu taboru, hrup proč, tabor delovnega mesta. Ko sedite za računalnikom, ne oklevajte z zlomom, sedite na stol brez rok, ne bodite presenečeni, da so za težave krivi vaš hrbet.

V drugi polovici delovnega dne se začne upadanje delovne aktivnosti. Energija aleja se lahko uporabi za spodbujanje krvnega obtoka v nogah. Na stopalih ni biološko aktivnih točk, ki delujejo kot organi. Lahko si privoščite majhno masažo nіg. Vzemite prazen ples in ga povaljajte z nogami vzdolž raztežaja z raztežajem 5 ali 7 peres. Imam pravico, da ti dam energijo in ti dam moč. Drugi način bi bil kompakten simulator, ki vam bo pomagal podaljšati delovni dan. To je tak viraz, kot »paradoks praznega prostora«, ura na praznem mestu, kot subjektivni vdih, kot en dan, potem pa naključno, obtoževanje retrospektive, je polno svetlih podij.

Kako lahko obnovite svojo moč?

Ostani zaposlen. Če imate robota, ki ima veliko napetost rozum, potem bo deloval z majhnim fizičnim stresom. Tse mozhe buti trivala sprehod, delo po hiši, šport. Družite se s prijatelji, pojdite v gledališče, v kino, samo sprehodite se po parku. Novi sovražniki, ki izboljšajo vaše razpoloženje in vam pomagajo, da se ustavite.

Ne glede na to, ali gre za nekakšno popravilo, kot da bi bil aktiven, spodbuja stabilnost telesa. Če pa pomanjkanje telesne dejavnosti vodi do drugih težav, vključno s ponovitvijo. Če nimate časa, vadite 10 minut na sobnem kolesu.

Poskrbite za svoje zdravje in normalen spanec. Laganje spati, pazi na spanje 8, idealno pa dobro b 10 let spanja. Sprašujem se, ali imaš dovolj dobro vzmetnico, če se ti ne zatakne na blazini. Udoben spanec zagotavlja kakovost življenja, vitalnost in zdravje.

Kako imate občasno znižanje krvnega tlaka, na kaj vpliva hipotenzija živčna tla, Tse bi lahko bil vzrok za celo močno avtomi. Če ste dlje časa na nogah ali če se tuširate z vročo vodo, pojdite skozi obstezhennijo na hipotenzijo na živčnih tleh. Vіdmovtesya vіd cigaret in alkohola. Shkіdlivі zvichki prinašajo le timchasovoe olajšanje. Potrebno je, da pomagate telesu, da zraste nazaj vase.

Vzemite si tople kopeli. Temperatura vode je lahko 37 ali 38 stopinj, trajanje postopka je 20 ali 25 hvilin. Kopajte se 1,5 leta kasneje ali do poldneva. Fakhіvtsі se zdi, kot da se danes ni dobro kopati. Za stare ure so rekli, da velikost zіnitov govori o življenjski sili osebe, kot da je smrad na široko odprt, potem telo novih sil, in ko se zіniti spreminjajo, je treba spremeniti, če energija je izčrpana, potem imaš lahko eno uro hude bolezni, do starosti.

Prosi se, da mi pomagaš jesti

Če ljudem postavite vprašanje: "Ali ste zelo utrujeni?", bodo ljudje dali boljši odgovor: "Tako." Živimo ob takšni uri, če je že visok življenjski ritem. In kdo se ne naveliča, kako delati cel dan, zvečer pa na novo, preveri igre in se igraj z otroki, preveri druge domače naloge in tako želiš vedeti uro za popravilo in zaljubiti se v desno. Naše razpoloženje in duhovni tabor močno vbrizgata količino energije, ki nam je bila dana za dan. Če je prav in tisti, ki, če je življenjska energija blizu nič, potem razpoloženje ne more biti prijazno.

Kako se znebiti post-ynoy vtomi? Povnotsіnny spanje, prehrana, jak vključuje izdelke za dvig življenjske energije.

Koshti vid vtomi

1. Pravilno pijte kofein

Yakshto vmilo, da pravilno vikoristovuvaty kave, vіn kamp garnimu zasobom vid vtomi. Na samoizpovedni kavi začnete svoje življenje po 15 minutah, potem ko jo zaužijete v telesu, nato pa še 6 let delate na svojem življenju. Takoj, ko kofein pride v vaše telo, je v redu, opazili boste močan naval moči, a po kratki uri bo padel na vas z novo močjo. Poiščite ljudi, ki so občutljivi na kavo. Ale bi rad pobegnil stranski učinki kofein.

Porada. Večje je število ljudi, stroški potovanja so maksimalni, po 13.00 pa se bodo takrat zmanjšali in kopičili. To je najboljša ura za polnjenje. Če vzamete majhen odmerek kofeina hkrati od 13.00 ali 14.00, potem za nočne sanje da se ne pojavi, in v prihajajoči delovni uri dati potrebno energijo. Pijte mіtsny zeleni chi črni čaj. Črni čaj ima bistveno manj kofeina, zeleni čaj pa manj. Navajati se na kavo za umik kofeina ni varto, na to bomo obkrožali svoj pozitivni dotok, v matima in negativni dotok na telo.

2. Ne preskočite

Vedite, da telo porabi kožo, da telesu zagotovi življenjsko energijo. Še posebej vredno snidanku. Snidanok ni kriv maščevanja, kar kliče po zaspanosti: več zelenjave, riža, kvasa, testenin, krompirja. Pogosto je nespečnost vzrok za kronično slabost, saj jo izzove, saj živimo za večer. Za obrok je treba dobiti denar bageta za glutenŽelim živeti 5 g beljakovin.

3. Ne pozabite na veverico

Ogljikovi hidrati vzbujajo zaspanost, umirjenost, občutek udobja. Beljakovine dajejo telesu dobro rast. Spozhivannya protein priyaє glej tirozin, ki spodbuja aktivnost rosuma.

4. Naslednja regulacija količine življenja

Če se le da, se rafiniranih ogljikovih hidratov (več pijač, žitaric, rdeče pese in sladkega korena) ne navajajte na rafinirane ogljikove hidrate, ne pretiravajte. Po uvedbi rafiniranih ogljikovih hidratov smrad človeka kliče po malo zlobe, ne poskrbi za dobro oskrbo in nas straši, da bi jedli več, sicer se zdi, da je prepozno. Nato se poveča pretok krvi v trebuhu, da se dodatno pomaga pri procesu jedkanja, posledično v možgane vstopa manj kislega.

Porada. Jesti morate 3-krat na dan in delati 2 lahka prigrizka. Kako pravilno deliti hrano v naslednjem dnevu, boste varuh uma.

Kako se lahko zbudite po delovnem dnevu? Zato lahko zavdyaki spremenite na pravilnega in na redno prehranjevanje. Izogibajte se pomembni mastni hrani, svežemu sadju in zelenjavi, pozabite na zdravo prehrano. Zhte izdelki, yakі mіstjat zloženi v ogljikovih hidratih in škrobu. Za toniranje vzemite jajčna lupina brez taljenja in ga zmeljemo v prah, prelijemo limonin sok in vzemite 1 žlico na dan. Potem pojdi spij pesin sok, čez dan pa bom dodal sol in kalcijev vodo.

Ko si privoščite to toplo kopel, zapejte svoje trohe v tišini in sami, pomislite na sprejem, osredotočite se nase 10 ali 15-krat. Potem se lahko dobro sprostite in to veste.

Ne dajajte svojega denarja v škatlo. Imamo tako moč znanja, da nas, pa naj bo to nedolžna težava, zaradi tega živimo 24 let v gorju, počiva z našo pomočjo in seveda jemlje moč. Poslušajte te radosti in potem si boste prizanesli.

Članek sem poimenoval "Kako se manj vpletati v robote in v posel", a bom začel od daleč - iz svoje glavne skrivnosti ;-). V življenju sem se zelo spremenil, zelo sem se spremenil – zamenjal sem vsaj ducat najetih stanovanj. Usode študentov, študij v različnih krajih, iskanje stanovanja po diplomi na univerzi ... Najprej, kasneje - koža nove selitve stomlyuvav višje, nižje prej, manj časovno za eno uro, prenos govorov je bilo preprosto nerealno. Ne, nič se očitno ne prekriva - pojdi naprej (vse več je govorov s stoletjem govorov in ne gre samo za škatle s knjigami in oblačili, ampak za opremo, pohištvo), ampak tako sem utrujen in mučen! .. Zagalom, ne priporočam!))

Torej os. Med preostankom svoje poti sem razmišljal: kako se lahko manj utrudim in zakaj sem na svetlobi tako utrujen? Ne samo TAKO, ampak od TOVAKA, zakaj potem, ko prinesem govore v stanovanje, za nekaj dni padem kot zombi? Očitno sem se, kot sem vedel, odločil, da to storim pomirljivo: pred selitvijo, že nekaj dni, sem se začel navijati – rekoč, kot da bi bilo pomembno, bom imel nove sinhronizacije sredi te škatle in kovčke, saj nosim pomembne, zato je pomembno, kako se zabiti v avto in kako se hvilyuvatisya: zakaj nisi ničesar pozabil?

Vihid, ki sem ga poznal, je tudi neroden: da bi bil manj vpleten, sem le nehal razmišljati o premikanju v detajlih, in to bo pomembno. Takoj, ko so prišle takšne misli, sem si takoj rekel: »Nehaj! Vseeno ne boste šli nikamor, premikanje bo vseeno - neumno se navijajte. Moja pohvala o tem obirkovuvannya situacije v detajlih ne spremeni ničesar - razen dejstva, da grem na živce in se utrujam že v prihodnosti. Ne, očitno sem izbral govore - ampak bolj navzven, nižji zvok: ne prikazovanje ure izbire vseh težav, ampak poslušanje glasbe ali vklop ljubezni do filma.

Posledično je bila hudičeva poteza veliko lažja, poleg tega - čudež! - Lažje in fizično, psihično! Moj Visnovok: Bolj sem se naveličal ne zaradi same selitve, ampak zaradi svojih pripravljalnih misli, tiste pohvale. V luči zgodovine sem razmišljal o drugih situacijah: ali je mogoče in se lahko vanje manj vtikam, ker le manj razmišljam o njih in se ne lažem z najrazličnejšimi razkošnimi vipadki iz življenja znanih in veš veš?

To načelo sem kršil na drugih sferah življenja: ne navijaj se dolgo časa, če moraš omedleti - potem zbledi dejstva in ne moj iracionalen boj in pohvale. Tse mi je pomagal in manj, da sem se vključil - in na robota, pri zadnjici. Resno, ali je res preprosto? In če želiš biti manj moten, je to moj užitek številka 1. Kaj pa še?

Dnevna bogata opravila: ena točka na uro - ena desno
V obіd obov'yazkovo pojdite ven na svež zrak. Socialna merizhі in novosti vse za istim monitorjem računalnika - niti enega popravila!
Manj uživanja v robotih zložljivi seznami referenc. Očitno, ko ga obvladate, lahko zastosovuvat za načrtovanje, ali imate kakršno koli pravico začeti: tako v službi kot v plenu.
Manj intrig. Bodite odprti za ljudi, kot da ste pripravljeni govoriti s svojimi kolegi in uživati v napakah drugih ljudi. Prinesi spletke - prinesi stres. Zayvі stres - močan za to.
Vprašajte "s poti". Delo je bilo danes zastosovno za širok spekter poklicev: programer, računovodja, novinar, oblikovalec in tajnik. Morda boste v stenah domače kabine manj verjetno delali.
Vikendi so sveti! Ob koncu tedna se morate zbuditi, trdo delati! Brez celotnega vračila vas močno mika, da bi vklopili svoje najljubše robote.

In tako - ne pozabite: naše telo je bolj inteligentno in daje veliko namigov svojemu gospodarju. Mogoče je, da ste že pod močnim vplivom robotov, je to znak, da je prišla ura za spremembo?

Razporedite čevlje po hiši. Sporočite skinu članu tega, da lahko vikonati, in razumejte, da ne morete ubiti nekoga drugega za nekoga drugega.
Obov'yazkovo za vzdrževanje seznamov domačih referenc- Predloge lahko naročite v maloprodaji (brez stroškov!).
Obvladajte nestandardne metode upravljanja s časom: na primer na dan pobiranja peni cone manj kot 15 perov, delo države pa bo opravilo 25 perov, potem pa se bo pobralo 5 perov (in tako pri kilki vstopi). Torej vtomitias vіd poskusite navit ne vstignesh) Preberite več o tehniki.
Načini za šalo, kako mi pomagati prositi odpuščanje. Na primer, urejanje glasbe, izvirni pripomočki za vzdrževanje čistoče, aromaterapija za razbijanje hrošč. Pri blaženosti sem že rozpovidal, kot vikorist in kot jaz. Vsi ti načini mi lahko pomagajo, da sem manj navdušen, ko se napijem.

In kako imate svoje poti, kako vam pomagajo, da se manj vtikate v robote in se ne naveličate opijanja?