С витамин яагаад, хэнд, хэзээ, ямар хэмжээгээр хэрэгтэй вэ? Витамин С - "бүх өвчнийг байгалийн аргаар эмчлэх" буюу С витаминыг юунд зориулах вэ


Олон хүмүүс эпидемит өвчний үед С витамин хүний \u200b\u200bбиед ямар ач тустай болохыг мэддэг. томуу ба SARSУчир нь бүгд томуугийн эсрэг бэлдмэл нь аскорбины хүчил агуулдаг тул хүний \u200b\u200bдархлааг нэмэгдүүлдэг. Гэхдээ витамин С гэж юу вэ, өдөрт шаардлагатай тун юу вэ?

Хүний биед тохиолдох үр дагавар физиологийн түүний доторх процессууд нь эсэд нэвчиж, тэдгээрийг устгадаг өндөр идэвхтэй тоосонцор үүсдэг. Эдгээр хэсгүүдийг чөлөөт радикал гэж нэрлэдэг. Эсийн бүрэн бүтэн байдлыг зөрчих нь бие махбодид янз бүрийн эмгэг, бүтэлгүйтлийг бий болгодог.

Бидний биед хамгийн тохиромжтой нь 7.5 орчим шүлтлэг рН бөгөөд энэ нь цусны рН-тэй тохирч байдаг. Гялалзсан урвалаас болгоомжил - илүү ихийг ашигла том хөлөг онгоц... Аскорбатуудын хэд хэдэн төрөл байдаг. Хамгийн бага тохирсон, гэхдээ хамгийн их бэлэн байдаг нь натрийн аскорбат юм. Нөгөөтэйгүүр, кальци нь ихэнх хүмүүст хамгийн тохиромжтой байдаг, ялангуяа бидэнд кальци дутагдаж байвал. Цусны даралт ихсэлттэй хүмүүс хаван, ядаргаа тайлахад тусалдаг калийн бикарбонат агуулсан С аминдэм болох калийн аскорбатыг илүүд үзэх хэрэгтэй.

  • Тэрээр 93 гаруй жил амьдарсан.
  • Ихэнх хүмүүс С аминдэмийг хэрэглэхийн тулд ууж чадахгүй.
Удаан өсөлт, цооролтын хэмжээ ихсэх, бага насны ясны бүтэц муудах, үе мөчний цус алдалт, үе мөчний гажиг, халдвар авах чадвар багатай, ядаргаа нэмэгдэх, ходоод өвдөх, хялгасан судасны эмзэг байдал, хөхүүл эмэгтэйчүүдэд сүүний гаралт буурах зэрэг болно.

Витамин Олон хүмүүст танил болсон С витамин Снь эдгээр бөөмсийн үйлчлэлийг хааж, эсийг устгахаас сэргийлдэг бодис юм. Энэхүү витамин нь хүний \u200b\u200bбие махбодид бие даан бий болдоггүй бөгөөд дотроо хоол хүнсэндээ эсвэл хэлбэрээр ордог нэгтгэсэн мансууруулах бодис. Хүнсэнд байдаг байгалийн гаралтай аскорбины хүчил их байдаг нь ойлгомжтой илүү тохиромжтой жимс, хүнсний ногоонд агуулагдах нэгдлүүдийн ачаар шингээлт сайтай тул химийн аналог юм. Тэгэхээр витамин С нь юунд сайн байдаг вэ, хүнд үнэхээр хэрэгтэй юу?

Авитаминоз ба дараа нь загатнах, цус багадалт, цус алдалт, үе мөч, бохь хавагнах, шүд унах, хэврэг яс, үргүйдэл, байнгын халдвар, булчингийн хатингаршил, ходоодны шарх. Өндөр чанартай Рейшийн ханд хэдхэн хоногийн дотор дархлааны хариу урвалыг амжилттай өдөөсөн баримтжуулсан тохиолдол.

Хэвлийн өвдөлттэй 47 настай эрэгтэйн хэрэг. Дурангийн шинжилгээгээр ходоодны том шарх илэрч, биопси хийж, гэдсэн дэх том хэмжээний Б эсийн лимфомыг оношилжээ. Энэ мэс ажилбарыг 11 хоногийн дараа хийсэн бөгөөд дараа нь ходоодны олборлосон хэсгийг стандарт хяналтанд байлгаж, хорт хавдрын эсийг илрүүлэлгүйгээр бүрэн регресс хийжээ. Анхны хавдрын талбайд зөвхөн идэвхжсэн Т-лимфоцитын давхарга байдаг бөгөөд хэрэв тэдгээр нь идэвхжвэл хорт хавдрын эсүүдийг устгах чадвартай эсүүд юм. Өвчтөн мэс засал хийлгэхийн өмнө юу ууж байгаа талаар асуухад анхны оношлогдсоныхоо дараа Ришагийн хандыг өндөр тунгаар ууж байгаа гэсэн.

Аскорбины хүчил хэрэглэх олон жилийн туршид энэ эмийг хэрэглэх нь үр дүнтэй бөгөөд зайлшгүй шаардлагатай өвчний тодорхой жагсаалтыг боловсруулсан болно. Энэ бол юуны түрүүнд, бактерийн эсрэг болон вирусын эсрэг дархлааг нэмэгдүүлж, бие махбодийн хамгаалалтыг сэргээхэд тусалдаг агент бөгөөд энэ нь янз бүрийн ханиад, амьсгалын замын болон вируст өвчин, ханиаднаас эдгэрэх явцыг хурдасгадаг. Витамин С-ийн тогтмол хэрэглээ судасны ханан дээр холестерины товруу үүсэхээс сэргийлж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулахад хувь нэмэр оруулдаг. Аскорбины хүчил нь коллаген үйлдвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь арьс, шөрмөсний уян хатан чанарыг нэмэгдүүлж, жирэмсэн үед токсикоз бүхий эмэгтэйчүүдэд тусалдаг. Гэхдээ бусад эмийн нэгэн адил С аминдэмийг яг ямар зориулалттай болохыг, мөн уух хоногийн тун нь хэд болохыг яг таг мэдэхгүй бол энэ нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Тунг хэтрүүлэн хэрэглэвэл харшлын урвал эсвэл хэрх өвчний хүндрэлд хүргэж болзошгүй юм.

Энэ нь түүнд эхнээс нь хэтэрхий их биш байсан, гэхдээ тэр хоёрыг хэрэглэсэн үед. Тархи ба түүний хүнсний 5 орц найрлага дахь найдвартай гэмтэл. Өнөө үед хүмүүсийн уурладаг зүйл хэрэггүй болжээ. Хүмүүс маш богино хугацаанд галзуурдаг цөөн хэдэн бодис байдаг.

Эдгээр бодисууд нь зөвхөн тархи төдийгүй гэдэс, элэгийг гэмтээж байдаг. Үүний зэрэгцээ, тэдний хоолонд байх хариуцлагыг хүн, түүний оюун ухаан, хурдан баяжих үүрэгтэй. Хэрэв та тархиндаа гэмтэл учруулахаас зайлсхийж, саруул ухаантай байхыг хүсвэл эдгээр хүнсний найрлагаас болгоомжил.

Бие махбодид энэ витамин дутагдалтай байгаа нь нойрмоглох, сулрах, цус алдалт бохь. Хоёр аяга шинэхэн шахсан жүржийн шүүс нь гэдэсний хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, холестерины түвшинг бууруулахад хангалттай С аминдэмийн хэрэгцээг бүрдүүлдэг болохыг эмч нар тэмдэглэв. Өнөөгийн өөрсдийн мэдээллээр хүн амын 70% нь аскорбины хүчил дутагдалтай байгаа нь бидний хоолонд шинэхэн ногоо, жимс жимсгэний орц маш бага байдаг гэсэн үг юм.

Эмийн үйлдвэрүүдэд өөр нэг том цохилт болж өгдөг: холестерины эмүүд - статинууд нь огт ашиггүй юм. Сүүлийн удаа эмийн үйлдвэрүүдийн хувьд маш хэцүү байсан. Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг нэгээс илүү эмийн аливаа үр нөлөөг бүрэн няцаах гурван том судалгааг нийтлэв.

Энэхүү судалгааны ажлууд нь эдгээр компаниудын хувьд асар их ашиг тустай байж болох юм, учир нь тэдгээр нь заримдаа орлогынхоо үндэс суурийг бүрдүүлдэг маш ашигтай эм юм. Вакцин хийлгэх эсвэл нялх хүүхдэд үнэ төлбөргүй халдвар өгөхгүй байх уу? Вакцинжуулалт, зүрх судасны өвчин, хорт хавдрын талаар.

Нийтлэлийн агуулга:

Витамин С-ийн шинж чанарууд нь бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлж, ямар бүтээгдэхүүнээс олж авах боломжтой вэ?

Витамин С эсвэл аскорбины хүчил бол 1920-иод оны сүүлээр нимбэгний шүүсээс нийлэгжсэн элемент юм. Гэхдээ витамины өвөрмөц шинж чанарыг жинхэнэ нээн илрүүлэгч нь Эдинбургийн Анагаах Ухааны Их сургуулийн оюутан гэж тооцогддог бөгөөд зуун жилийн өмнө цитрусын жимснүүд загатнах өвчинтэй тэмцэх чадварыг тэмдэглэж байжээ. Онцлог шинж чанарууд нь юу вэ? аскорбины хүчил? Энэ нь хүний \u200b\u200bбиед үнэхээр ашигтай юу, С аминдэмийг хэрхэн сайн шингээж авах вэ?

Вакцин тарьсны дараа улаанбурхан, гахайн хавдрын өвчлөл буурсан ч эрдэмтэд эдгээр халдварт халдварууд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд бидний дархлааны тогтолцоог хэвийн хөгжүүлэхэд шаардлагатай байж болохыг тогтоожээ. Энэ асуудлын талаар хийсэн эрдэм шинжилгээний ажлын жишээ бол хүүхдүүдийн дунд зовж шаналж буй улаанбурхан, гахайн хавдар нь насанд хүрэгчдийн зүрхний шигдээс, тархины цус харвалтаас хамгаалалтын нөлөө ихтэй байдаг гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн жилдээ Японы өргөн хэмжээний судалгаа хийх шаардлагатай байна.

62 настай эрэгтэй чихрийн шижин өвчнөөс гоймон, нарийн боов арилгаж эдгэрсэн. Чихрийн шижин өвчнийг дараагийн удаа эмчлэх боломжгүй гэж өөр хүн хэлэхэд чихрийн шижин өвчнөө эцэслэн шийдсэн Англи хүн Жефф Уиттингтоны эрүүл мэндийн гайхамшигт аялалыг тэмдэглэ. Тэрээр олон жилийн турш явсан харгис тойргоос эцгүүдээ гаргаж ирсэн хайрт хоёр хүүгийнхээ хүчин чармайлтын ачаар үүнийг хийж чаджээ.

Физик ба химийн шинж чанарууд

Аскорбины хүчил нь ангилалд багтдаг органик нэгдлүүдглюкозтой маш их холбоотой байдаг. Элемент нь усанд сайн уусч, эд эсийг нөхөн сэргээхэд оролцдог бөгөөд хоол хүнс эсвэл бэлдмэлээс биед төмрийг шингээж авахад тусалдаг. Элемент нь дархлааны процессын хурдасгуур бөгөөд энэ нь ханиад, вируст өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд орлуулашгүй туслагч болдог.

Энэ хүн илүүдэл жинтэй, дааврын тэнцвэргүй байдлаас болж түүнийг хөлөөрөө тайруулна гэж сүрдүүлж байсан тул эрүүл ирээдүйн найдвараасаа татгалзав. Тэрээр 15 цагийн урт ээлжинд манаачаар ажилладаг байсан бөгөөд эрүүл мэнд нь бас л ядуу амьдралынх нь үр дүн байв.

Ибупрофен нь жилд мянга мянган хүний \u200b\u200bүхэлд хүргэдэг: байгалийн орлуулалт нь аюулгүй байдаг. Дээрх эмүүд нь зүрхний шигдээсээр өвчлөх эрсдэлийг урьд өмнө нь зах зээлээс татан авч байсан эмүүдтэй адил хэмжээгээр нэмэгдүүлдэг гэж нийтлэлд дурджээ. Татсан эмүүдийн нэг нь зүрхний шигдээс, зүрхний гэнэтийн үйл явдлын улмаас мянга хүртэлх хүний \u200b\u200bүхлийн шалтгаан болжээ.

Витамин С нь цагаан өнгөтэй, исгэлэн амттай талст нунтаг хэлбэртэй байдаг. Дулааны боловсруулалтын үед гэрэл эсвэл утааны нөлөөн дор бодис устдаг. Бүтээгдэхүүн дэх аскорбины хүчил буурах нь зохисгүй боловсруулалт эсвэл удаан хугацааны хадгалалтын улмаас боломжтой байдаг. Зүссний дараа хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ хурдан алддаг тул нэн даруй идэхийг зөвлөж байна эдгээх шинж чанар... Витамин С агуулсан хоолыг зохих ёсоор нь гэсгээнэ гэдэг нь буцалж буй усан дотор шууд байрлуулна гэсэн үг юм. Удаан хугацааны турш гэсгээх тохиолдолд ашигтай элементийн эзэлхүүн буурдаг.

Тиймээс эмч нар татгалзсан ч гэсэн та архаг borreliosis эмчлэх болно. Энэ нь голчлон хачгаар дамждаг боловч бусад төрлийн шумуул, бүүрэг зэрэг шавьжийг хост байж болзошгүй гэж сэжиглэж байна. Энэ нь хүнээс хүнд дамждаггүй, гэхдээ сүүлийн үеийн нотолгоонууд ойр дотно харилцаатай байх гэх мэт тодорхой нөхцөлд тохиолдож болохыг харуулж байна.

1-р үе шат - Тарилгын дараа 3-30 дахь өдөр

Энэ өвчний шинж тэмдэг өөр өөр байдаг боловч ихэнх тохиолдолд дараахь хувилбарын дагуу хөгждөг. Энэ үе шатыг заримдаа "орон нутгийн эрт үеийн халдвар" гэж нэрлэдэг. Хүмүүсийн 70-75% нь улайлт үүсгэдэг. Энэ бол хачиг хазахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг онцлог шинж чанар бүхий "бухын нүд" юм. Энэ нь мэддэггүй, өвддөггүй ч хүрэхэд халуун дулаан мэдрэмж төрүүлдэг.


Бие дээрх үйлдэл

Одоо мөн адил чухал асуултыг авч үзье - витамин С нь биед ямар ач тустай вэ? Дараах үйлдлийг тодруулцгаая.

  • Хулуу өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх... 18-р зуунд урт аялалын далайчид амаа зайлуулахаас өөр аргагүй болжээ нимбэгний шүүс... Үүнээс гадна аскорбины хүчилээр баялаг хоолыг хоолны дэглэмд оруулсан.
  • Дархлааны системийг бэхжүүлэх... Жорыг нэг харахад л хангалттай уламжлалт анагаах ухаан"аскорбины хүчил" -ийн өвөрмөц чадварыг баталгаажуулах. Цусанд орсны дараа витамин нь интерферон ба эсрэгбиеийн нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Судалгаанаас харахад аскорбины хүчил уух нь ханиад, вируст гепатит, герпес, тэр ч байтугай ДОХ-той тэмцэхэд үр дүнтэй байдаг.
  • Бие махбодийг хорт хавдраас хамгаалах... Витамин С нь нитрозамин үүсэхээс сэргийлдэг хүчтэй антиоксидант болох нь батлагдсан. Сүүлийнх нь зарим хүнсний бүтээгдэхүүн (хиам, тамхи татдаг мах) -д агуулагдах нитратаас үүсдэг ба бие махбодийг хордуулдаг. Өдөрт нэг грамм витамин өнөөгийн хэрэгцээг хангах, умай, хөх, нойр булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхэд хангалттай. Энэ нь мөн умай, улаан хоолой, давсагны биед хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг.
  • Алсын харааг сайжруулах... Аскорбины хүчлийн антиоксидант шинж чанарыг В витаминыг томилдог окулистууд сайн мэддэг нарийн төвөгтэй эмчилгээ катаракт ба нүдний даралт.
  • Чихрийн шижингийн эмчилгээ... Хүний биед яагаад витамин С хэрэгтэй вэ гэсэн асуулт нь чихрийн шижингийн хоёр дахь шаттай хүмүүст хамаатай юм. Витамины үйл ажиллагаа нь элсэн чихрийн хортой нөлөөг бууруулах, цусан дахь түвшинг бууруулахад чиглэгддэг.
  • Зүрх судасны системийг бэхжүүлэх... Эрдэмтэд хүний \u200b\u200bбиед "аскорбины хүчил" хэрэглэх, зүрхний эрүүл мэнд, судасны цэвэр байдал хоёр хоорондоо шууд холбоотой болохыг нотолжээ. Өдөрт 0.5 грамм витаминыг багасгахад хангалттай цусны даралтЭнэ нь цусан дахь азотын эзэлхүүн нэмэгдэж, васоспазмийг арилгаж, ханыг нь тайвшруулдагтай холбоотой юм.
  • Стрессийн нөхцөл байдлыг арилгах, төв мэдрэлийн тогтолцоог хэвийн болгох... Невропатологчид бие махбодид яагаад витамин С хэрэгтэйг мэддэг. Элемент нь стрессийн дааврын хэрэглээг дэмжиж, бие махбодид сөрөг сэтгэл хөдлөлийг даван туулж, хэвийн байдалдаа ороход тусалдаг.
  • Urolithiasis үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх... Эрдэмтэд бөөрний чулуутай өвчтнүүдийн аскорбины хүчил дэх цусны түвшинг судлав цөсний хүүдий... Бүх тохиолдолд бодисын хэмжээ зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс доогуур байсан.
  • Харшлын үед эсвэл гуурсан хоолойн багтраа ... Энэ үйлдэл нь бодисын антигистамин шинж чанараас шалтгаалан зарим тусгай эмүүдтэй харьцуулагддаг.
  • Антиатосклерозын үйлдэл... Бодисын антиоксидант шинж чанар нь липопротеины исэлдэлтийг түдгэлзүүлж, судасны бөглөрөлтийг баталгаажуулдаг. Үр дүнд хүрэхийн тулд өдөрт нэг грамм витамин уухад хангалттай.

Дээр тайлбарласан шинж чанарууд нь С аминдэмийн хэрэгцээт зүйл биш бөгөөд ашигтай шинж чанарууд нь дараахь зүйлийг агуулна.

Эрхтэн бүрийг хэрхэн хоргүйжүүлж, хэзээ ч өвдөхгүй, ядрахгүй байх. Илүү олон хүмүүс, тэр ч байтугай залуу хүмүүс архаг өвчин, хорт хавдар, аутоиммун өвчинд нэрвэгддэг болохыг та анзаарсан уу? Бидний бие оновчтой нөхцөлд хамгийн тохиромжтой, гэхдээ бас сул талуудтай байдаг.

Гэсэн хэдий ч генетикийн өөрчлөлт нь зөвхөн хорт бодист өртөхөөс үүдэлтэй байж болно. Энэ нь стресс, сэтгэцийн сулрал, дааврын болон дотоод шүүрлийн тэнцвэргүй байдал, шимэгч, вирус, бактери, илүүдэл сахар, пестицид, хүнд металл гэх мэт байж болно. бие махбодь ба сүнс нэг юм. Тиймээс жинхэнэ анагаах ухаан нь хоёуланд нь анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой.

  • чөлөөт радикалуудыг арилгахад туслах;
  • цус үүсгэх үйл явцад оролцох;
  • төмрийн шингээлтийг сайжруулах;
  • холестеролыг цуснаас зайлуулах;
  • арьсны шарх, гэмтлийг хурдан эдгээх;
  • бие махбодоос аюултай металл, зэс, хар тугалгыг зайлуулахад тусалдаг.

Хэрэглэх заалт

Аскорбины хүчил тогтоосон байдаг дараах тохиолдолд тусад нь эсвэл хавсарсан эмчилгээнд хамруулна.

Анагаахын томоохон нээлт: Чихрийн шижин өвчнийг зөвхөн хоолны дэглэмийг өөрчилснөөр эдгэрэх боломжтой - ердөө 8 долоо хоногт өдөрт 700 калори илчлэг. Эрдэмтэд хорт хавдартай тэмцэх ердөө 8 долоо хоногийн дотор тусгай хоолны дэглэм хийснээр өвчнийг анагаах боломжтой гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн байна. Арав гаруй жилийн турш чихрийн шижин өвчтэй хүмүүс хүртэл энэ хоёр сарын хоолны дэглэмийн дараа ухрахаа тэмдэглэж чаджээ.

Маммограмм нь тэдний илрүүлснээс илүү хөхний хорт хавдар үүсгэдэг. Гэсэн хэдий ч эмэгтэй хүн өнөөдөр эмэгтэйчүүдийн эмч эсвэл өрхийн эмч дээрээ очиход "толгойгоо түлх" гэж худлаа хэлэх болно. Түүнийг хөхний хорт хавдар үүсгэж болзошгүй мамонт руу очиход хүчтэй шахалт үзүүлэх болно.

  • идэвхтэй өсөлтийн үе;
  • элэгний эмгэг;
  • хэт их ажил;
  • жирэмслэлт;
  • саалийн хугацаа;
  • авитаминоз;
  • халдвар;
  • цус алдалт (хамар, бохьноос);
  • дистрофи;
  • ясны хугарал, шархны удаан эдгэрэлт;
  • хэт их сэтгэл хөдлөлийн эсвэл бие махбодийн стресс;
  • хордлого.

Өдөр тутмын хэмжээ ба эмчилгээний тун

Аскорбины хүчилтэй эм ууж эхлэхээсээ өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Эрүүл мэндийн мэргэжилтэн тодорхой тохиолдол бүрт ямар витамин С шаардлагатай болохыг тодорхойлж, тунг нь тогтооно. Тэр өдрийн тухай мэдэх нь зүйтэй витамины хэрэгцээ хэд хэдэн хүчин зүйлээс хамаарна:

Хэрэв та явах юм бол үхэх эрсдэл 4% -тай байдаг. Цус, өөх тос нь таны өөхний эдэд хор үүсгэдэг. Харамсалтай нь бид бүгд химийн бодисоор бохирдсон хоол хүнсээр байнга хорддог хортой орчинд амьдардаг. Тиймээс хорт бодисоос зайлсхийх нь бараг боломжгүй юм.

Бидний хувьд энэ нь бидний хоол боловсруулах систем, голчлон элэг амархан хэт ачаалалтай болдог гэсэн үг юм. Бид хортой бодисыг биднээс угааж байхаар бүтээсэн боловч хэрвээ тэд хэтэрхий их байвал бие махбодь үүнийг хянах шаардлагагүй бөгөөд уусгахын оронд энэ нь дотор нь тогтох болно.

  • цаг уурын нөхцөл байдал;
  • муу зуршилтай байх;
  • жирэмслэлт эсвэл хөхүүл;
  • гүйцэтгэж буй ажлын төрөл;
  • шал;
  • нас.

"Аскорбины хүчил" -ийн хэрэгцээ нэмэгддэг.

  • жирэмслэлтээс хамгаалах эм уух хугацаанд;
  • алс Хойд хэсэгт амьдарч байхдаа;
  • өндөр настай;
  • өвчин, халууралт, хордлогын үед.


Хорт бодисыг хоёр ангилдаг. Өөх тосонд уусдаг усанд уусдаг болъё. ... Гайхалтай эрдэмтэд эцэст нь япончуудын дундаж наслалт гентэй бус хоол хүнстэй холбоотой болохыг хүлээн зөвшөөрөв. Бид бүгдээрээ өвчин эмгэггүй урт наслахыг мөрөөддөг. Хөгжингүй орнуудын дундаж нас аажмаар нэмэгдэж байгаа ч энэ нь яг өвчин, хөгжлийн бэрхшээл биш юм.

British Medical Journal сэтгүүлд хэвлэгдсэн саяхны нэгэн судалгаагаар урт наслахыг хүссэн түлхүүрийг олж илрүүлсэн байж магадгүй юм. Дэлхийн хамгийн эрүүл хүмүүс бол Япончууд байдаг нь нууц биш юм. Тэдний хэлснээр тэд хамгийн өндөр насандаа хоёрдугаарт хүрсэн бөгөөд тэдний дунд таргалалт ердөө 3.5% байдаг. Үүний эсрэгээр Америкчууд урт насалдаг бөгөөд тэдний таргалалт одоо 35 орчим хувьтай байна.

Хүний эмчилгээний тун - Өдөрт 0.5-1.0 грамм... Биеийн хэрэгцээний хувьд энэ нь бага байна:

  1. Нялх хүүхэд:
    • зургаан сар хүртэл - 30 мг;
    • зургаан сараас нэг жил хүртэл - 35 мг.
  2. Хүүхдүүд:
    • нэгээс гурван жил хүртэл - 40 мг;
    • дөрвөөс зургаан жил хүртэл - 45-47 мг;
    • долоон жилээс арван жил хүртэл - 47-49 мг.
  3. Өсвөр насныхан ба эрэгтэйчүүд:
    • 11-14 настай - 50 мг;
    • 15-50 настай - 60 мг;
    • 51 ба түүнээс дээш жил - 65 мг.
  4. Охид, эмэгтэйчүүд:
    • 11-14 настай - 50 мг;
    • 15-50 настай - 60 мг;
    • 51 ба түүнээс дээш жил - 65 мг.
  5. Тусгай үе:
    • жирэмсэн үед - 70-75 мг;
    • хөхүүл үед - 95-100 мг.

Аскорбины хүчил биед нэвтэрсний дараа сүүлийнх нь хурдан иддэг. Энэ шалтгааны улмаас өдөр тутмын хэсгийг өдөржингөө тараахыг зөвлөж байна. Тунг бууруулах эсвэл нэмэгдүүлэх нь аажмаар хийгдэх ёстой.

Бүрэн хэмжээний лимфомын бүрэн регресс нь маш ховор тохиолддог. Дурангийн шинжилгээгээр ходоодны том шарх илэрсэн бөгөөд биопсийн шинжилгээгээр том B эсийн лимфома оношлогджээ. 11 хоногийн дараа гастрэктоми хийхдээ болгоомжтой түүвэрлэлт хийсэн ч том хэмжээний Б эсийн лимфомын шинж тэмдэг илрээгүй.

Цитотоксик Т эсүүд нь Б эсийн том лимфомын эсрэг идэвхитэй хост дархлааны хариу урвалыг илэрхийлж, бүрэн регресс үүсгэдэг гэж бид үздэг. Энэ нь гэмтсэн хавдрын дархлааг сэргээж, цагаан бууралтыг эмчлэхэд тусалдаг цусны эсүүд мөн туяа эмчилгээ ба хими эмчилгээний гаж нөлөөний үр дүнд ялтасын дутлын хэмжээг зохицуулдаг.


Дутагдал (гиповитаминоз): шалтгаан, үр дагавар

Оросын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн Хоол тэжээлийн хүрээлэнгийн ажилтнуудын хийсэн судалгааны үр дүн проф. Спиричева В.Б., сургуулийн насны хүүхдүүд ашигтай элементийн дутагдалд ордог болохыг харуулсан. Асуудал нь 10 хүний \u200b\u200b9-т тохиолддог. Алдагдал нь ихэнхдээ хавар, намрын улиралд эрчим хүчний доголдлын эсрэг илэрдэг. Витамин С нь хүүхдэд ямар ач тустай вэ? Энэ нь дархлааг бэхжүүлж, амьсгалын замын өвчин, ходоод гэдэсний замын өвчин үүсэхээс сэргийлдэг. Үүнээс гадна, хүүхдийн цусан дахь лейкоцитын түвшин буурах, биед бичил биетэн орж ирвэл нэмэлт хамгаалалтгүй болох эрсдэлтэй тул С аминдэмийн дутагдал нь аюултай. Бие махбодид "аскорбины хүчил" хангалттай хэмжээгээр хэрэглэнэ амьсгалын замын цочмог халдварын эрсдлийг 30-40% бууруулдаг.

Чихрийн шижин өвчин Crohn-ийн өвчин Lupus erythematosus экзем Ходоодны элэг Аутоиммун өвчин... Багцууд, тиймээс чихрийн үнэ хоёр дахин буурсан байна. Бид гэртээ бүхэл бүтэн гэр бүлтэй. Англи хэлний эмийн зэрэг. Хамгаалах байрнаас авсан Wolfman Labrador эрлийз. Арван хоёр настайдаа бидэнд шүлсний булчирхайн хорт хавдар өгсөн.

Хүзүүний хавдар хагарч хэсэг хугацааны дараа шарх нь бүдгэрсэн. Мал эмнэлэг, эм тариа дарагдаж, надад зөгийн сархинаг л байсан. Бид хэзээ саарал үсийг бүрэн эргүүлж чадах вэ? Атираа бүхий хүмүүс устөрөгчийн хэт исэлийг фолликулд хуримтлуулдаг бөгөөд энэ нь үсийг бүрхэж, үс ургадаг эд юм.

Урт хугацааны алдагдалтай тохиолдолд дараахь бэрхшээлүүд гарч болзошгүй юм.

  • сэтгэл гутралын нөхцлийг хөгжүүлэх;
  • урт хугацааны шархыг эмчлэх;
  • бохь цус алдах;
  • ерөнхий идэвхгүй байдал;
  • арьсны доройтол;
  • шүд унах;
  • таагүй байдал;
  • зовиур;
  • үе мөч өвдөх;
  • шүд унах;
  • нүдний доорх хөхөрсөн харагдах байдал.


Устөрөгчийн хэт исэл метаболизм нь хүний \u200b\u200bнаснаас хамаарна

Устөрөгчийн хэт исэл нь бодисын солилцооны процесст бага тунгаар хуримтлагддаг. Залуу хүмүүсийн бие махбодь үүнийг хурдан эвдэж чаддаг. Ахмад настнуудад энэ үйл явц аажмаар урагшилж эхэлдэг бөгөөд эцэст нь тасралтгүй хэт исэл нь үсний пигментийн гол бүрэлдэхүүн хэсэг болох меланин үүсэх үүрэгтэй фермент тирозинкиназа руу дайрдаг.

Үүний үр дүнд үс сааралтаж эхэлдэг бол цус нь дотроосоо урсдаг. Эмэгтэйчүүд яагаад илүү их унтах хэрэгтэй байгааг эрчүүд судалж үздэг. Дюкийн их сургуулийн мэргэжилтнүүд эмэгтэйчүүд эрчүүдийг бодвол нөхөн төлжихийн тулд илүү их унтах шаардлагатай болох нь батлагдсан судалгаа хийжээ.

Хэт их тун (гипервитаминоз): шалтгаан ба үр дагавар

Линус Полинг нь аскорбины хүчил хэтрүүлэн хэрэглэх асуудлыг хамгийн түрүүнд судалж байжээ. Эрдэмтэн маш сайн ажиллав - С витаминыг юунд илүү шингээдэг, биед ямар нөлөө үзүүлдэг, дутагдал, хэтрүүлэн хэрэглэхэд юу нь аюултай болохыг судалж үзсэн. Түүний хийсэн судалгаагаар С аминдэмийн хэрэглээ ихэссэн нь хорт хавдартай өвчтөнүүдийн нөхцөл байдлыг сайжруулж байгааг харуулж байна. Гэхдээ дараагийн туршилтуудын цуврал илэрсэн сөрөг нөлөө хэтрүүлэн хэрэглэснээс - шархлаа, гастрит, харшлын урвал, ходоод гэдэсний замын асуудал.

XXI зууны эхээр Америкийн эрдэмтэд аскорбины хүчил хэтрүүлэн хэрэглэвэл атеросклерозын хөгжилд хүргэдэг гэж мэдэгдэж байсан. Мэдээллийг баталгаажуулах (эсвэл няцаах) зорилгоор 500 гаруй хүн оролцсон судалгааг явуулсан. Туршилтын төгсгөлд судалгаанд хамрагдсан хүмүүсээс шинжилгээ авсан бөгөөд энэ нь судасны эрүүл мэндэд хазайлт байхгүй болохыг батлав. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд атеросклерозын эрсдэл 2.5 дахин нэмэгдсэн болохыг тэмдэглэжээ.

С витаминыг их хэмжээгээр ууж байгаа хүүхдүүдэд харшлын урвал ажиглагддаг. Үүнийг зарим хүмүүсийн бие аскорбины хүчлийг их хэмжээгээр задалж чадахгүйгээс харшил үүсгэдэгтэй холбон тайлбарладаг.

Эмэгтэй, эрэгтэй, хүүхдүүдэд зориулсан С аминдэмийн ашиг тус нь үнэлж баршгүй боловч тунг тодорхойлоход чухал ач холбогдолтой юм хэд хэдэн зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй:

  • Тунг ихэсгэх нь ходоод гэдэсний замд аюултай - суулгалт илэрдэг.
  • Хөнгөн цагаан агуулсан бэлдмэлтэй хамт аскорбины хүчил авахыг хориглоно. Энэ тохиолдолд метал нь гэдэсний хананд илүү хурдан шингэж, бие махбодийг хордуулдаг.
  • Өдөр тутмын нормоос дээш хэмжээгээр "аскорбины хүчил" уух нь цус задралд хүргэдэг. Ийм зөрчил гарсан тохиолдолд зөвхөн эмчийн хяналтан дор хүлээн авахыг зөвлөж байна.
  • Аспиринтай нэгэн зэрэг хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, шээсний хамт С аминдэмийн ялгаралтыг хурдасгахад хүргэдэг. Үүний үр дүнд витамин дутагдалтай болох эрсдэл нэмэгддэг.
  • Хэрэв тунг өдөрт нэг граммаас хэтрүүлсэн бол биеийн шингээх чадвар 12-д, энэ нь элементийн дутагдалд хүргэдэг. Тиймээс аскорбины хүчил авахдаа кобаламиний түвшинг хяналтандаа байлгаж, тарилга хэлбэрээр цаг тухайд нь авахыг зөвлөж байна.
  • Витамин агуулсан бохь нь шүдний пааланд эрсдэлтэй байдаг. "Аскорбины хүчил" хэрэглэсний дараа ийм асуудал гарахаас зайлсхийхийн тулд шүдээ угааж, амаа зайлж байхыг зөвлөж байна.
  • Жирэмсний үед хүүхдэд хамааралтай болох эрсдэлтэй тул шаардлагатай тунг нэмэгдүүлэхийг хориглоно.
  • Тромбоз эсвэл тромбофлебит, түүнчлэн чихрийн шижин өвчний хандлагатай үед хурдыг нэмэгдүүлэхийг зөвлөдөггүй.


Эх сурвалж

Витамин С яагаад хэрэгтэй вэ, ямар тунгаар уух вэ гэсэн асуултын хариултыг хүн бүр мэддэг байх ёстой. Аскорбины хүчлийн эх үүсвэрийн талаархи мэдээлэл нь адил ашигтай байдаг. Эдгээр нь хоёр төрөлтэй.

  1. Амьтны гарал үүсэл:
    • кымыз;
    • үхрийн мах, гахайн элэг;
    • ямаа, гүүний сүү;
    • үхрийн мах, гахайн бөөр, бөөрний дээд булчирхай.
  2. Ургамлын гарал үүсэл:
    • сарнай;
    • чацаргана;
    • амтат чинжүү;
    • жүрж, нимбэг;
    • ногоон вандуй;
    • төмс;
    • тарвас;
    • тоор;
    • алим;
    • улаан лооль;
    • тунхууны;
    • далайн ургамал;
    • хаш;
    • борц;
    • үхрийн нүд болон бусад.


Аскорбины хүчилээр баялаг хандмал хийхдээ дараахь зүйлийг зөвшөөрнө.

  • plantain;
  • гаа;
  • burdock үндэс;
  • ягаан;
  • хамхуул;
  • ягаан, бөөрөлзгөнө навч;
  • нарс зүү.

Витамин агуулсан бүтээгдэхүүнийг удаан хугацаагаар хадгалах сөргөөр нөлөөлдөг аскорбины хүчил Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол сарнай хонго бөгөөд ашигтай элемент нь 10-12 сарын турш үлддэг. Сиропыг эдгээр жимснээс гаргаж авдаг бөгөөд ашигтай элементийн дутагдлыг нөхдөг.

Витамин С агуулсан бүтээгдэхүүнээс цагаан байцаа нь удаан хугацааны боловсруулалтыг тэсвэрлэдэг. Боловсруулсны дараа ашигтай элементийн 50 хүртэлх хувь нь үлддэг. Төмсний шөлөнд бараг ижил хэмжээгээр хадгалагддаг.


Хүлээн авах онцлог шинж чанарууд

Одоо С витаминыг ямар бодисоор шингээж авдаг, мөн бодисыг ямар шинж чанараар авахыг харцгаая санах нь зүйтэй.

  • Өдөр тутмын хэсэг нь биед жигд орж байх ёстой. Энэ аргыг хэрэглэснээр "аскорбины хүчил" их тунгаар өдрийн туршид үлддэг.
  • Хоолны үеэр аскорбины хүчил авахыг зөвлөж байна. Үйлдвэрлэсэн ферментүүд нь илүү сайн боловсруулалт хийхэд тусалдаг. Хэрэв уусны дараа суулгалт гарсан бол эмчид хандахаасаа өмнө тунг нь багасгах эсвэл уухаа болихыг зөвлөж байна.
  • "Аскорбины хүчил" -ийн эзэлхүүн буурах нь аажмаар явагдах ёстой. Витаминыг огцом хасах нь эрүүл мэнд муудахад хүргэдэг.
  • Аскорбины хүчил нь өндөр температурт өртөх, металлтай харьцах, гэрэлд өртөх, удаан хадгалахад устдаг.
  • Хоол боловсруулах чадварыг сайжруулахын тулд витамин С, биофлавоноид агуулсан биологийн нэмэлт тэжээл уухыг зөвлөж байна. Үгүй бол аскорбины хүчил бүрэн шингээгдээгүй болно.
  • Витамин С нь токоферол ба бета-каротиноор шингэдэг. Энэхүү хослолыг оновчтой гэж үздэг бөгөөд ашигтай элементийн цусанд хамгийн их хэмжээгээр нэвтрэхийг баталгаажуулдаг.

Үр дүн

Хүний биед хэрэгтэй хоол хүнстэй хамт аскорбины хүчил тогтмол хэрэглэдэг. Бодисын дутагдалд орсон тохиолдолд өдөр тутмын хэрэгцээг хангахын тулд "аскорбины хүчил" агуулсан нэмэлт эм уухыг зөвлөж байна. Үүний зэрэгцээ эрүүл мэндээ хянах хэрэгтэй. Эрүүл мэнд муудсан тохиолдолд витамин уухаа зогсоож, эмчид хандах хэрэгтэй.