Շաքարային դիաբետով ուտելը - թույլատրված սննդամթերք, օրվա ճաշացանկի բաղադրատոմսեր: Դիետա շաքարային դիաբետի դեպքում. ինչ հնարավոր է, և ինչ հնարավոր չէ Շաքարախտ, թե ինչ է հնարավոր ապրանքների հետ

2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում առաջացող բարդությունների պատճառը արյան մեջ ինսուլինի բարձր մակարդակն է։ Յոգայի արագ և ընդմիշտ նորմալացումը հնարավոր է միայն ցածր ածխաջրերի սննդակարգով, եթե սննդակարգից ածխաջրերի ընդունումը հնարավորինս նվազի։

Եվ միայն ցուցումների կայունացումից հետո՝ նվազման թուլացման հնարավորության դեպքում։ Անհրաժեշտ է օգտագործել հացահատիկային կամ այլ արմատային մշակաբույսերի նեղ հավաքածու, ֆերմենտացված կաթնամթերք՝ արյան մեջ գլյուկոզայի ցուցիչների հսկողության ներքո (!):

Ցանկանու՞մ եք ուղղակիորեն անցնել թույլատրված էջերի աղյուսակին:

Էջի ներքևում սեղմեք թիվ 3 կետը։ Աղյուսակ varto rozdrukuvat եւ դրեց խոհանոցում.

Նրանք մանրամասն պատկերացում ունեն, թե որ ապրանքները կարող են օգտագործվել 2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում, որի դիզայնը պարզ է և հակիրճ։

Շվիդկա նավարկություն հոդվածի համար.

Վայելեք ածխաջրերի ցածր պարունակությամբ շքեղ ապրելակերպ

Կարծես 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետը վաղ փուլում է հայտնաբերվել, նման դիետան լիովին ապաքինվում է։ Շվիդշեն արագացնում է ածխաջրերը նվազագույնի: Եվ դուք չեք պատահի խմել «դեղահատերը մեծ քանակությամբ»:

Ինչու՞ կա փոխանակման համակարգային հիվանդություն:

Կարևոր է հասկանալ, որ խափանումները տեղի են ունենում փոխանակման բոլոր տեսակների, և ոչ միայն ածխաջրերի մեջ: Դիաբետի հիմնական թիրախները դատավորներն են, աչքերն ու ականջները, ինչպես նաև սիրտը:

Այն անվտանգ չէ դիաբետիկների համար, որը չի փոխում սննդակարգը՝ ստորին վերջույթների նյարդաբանությունը մինչև գանգրենա և անդամահատում, կուրություն, ծանր աթերոսկլերոզ և նույնիսկ ուղիղ ճանապարհ դեպի ինֆարկտ և ինսուլտ: Ցուցակման վիճակագրության համաձայն, տհաճ փոխհատուցվող դիաբետիկից միջինը մինչև 16 տարի կյանք է խլում:

Համապատասխան դիետան և ածխաջրերի լրացուցիչ ընդունումը կապահովեն արյան մեջ ինսուլինի կայուն մակարդակ: Գործվածքներում խոսքի ճիշտ փոխանակում ապահովելու և լուրջ բարդությունների վտանգը նվազեցնելու համար:

Անհրաժեշտության դեպքում մի հապաղեք դեղեր ընդունել ինսուլինի արտադրությունը վերահսկելու համար: Դիետայի մոտիվացիա եղեք, և որ այն թույլ է տալիս փոխել դեղերի չափաբաժինը կամ արագացնել ձեր ընդունումը նվազագույնի:

Ի դեպ, մետֆորմինը, որը հաճախ ճանաչվում է 2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում, արդեն օգտագործվում է գիտական կոլախների կողմից որպես հզոր զանգվածային պաշտպանություն համակարգային հին տենդից՝ առողջ մարդկանց ոգեշնչելու համար:

Դիետայի սկզբունքները և ապրանքների ընտրությունը

Վախենու՞մ եք, որ սովը կդարձնի ձեր սննդակարգը ոչ քաղցր:

Դուրեմնո! 2-րդ տիպի շաքարախտի համար թույլատրելի ապրանքների ցանկը բավականին լայն է։ Դուք կարող եք ընտրել նոր ախորժելի տարբերակներից շագանակագույն համտեսման մենյուի համար:

Ի՞նչ ապրանքներ կարելի է ընդունել 2-րդ տիպի շաքարախտի համար:

Սպիտակուցային արտադրանք

Rіzne m'yaso, թռչնամիս, ձուկ, ձու (cіlkom!), սունկ: Դադարեցրեք varto-ի միջև, ոնց որ նիրկամիի հետ կապված խնդիրներ լինեին:

Rozrokhunka nadhodzhennya սպիտակուցի համար 1-1,5 գ 1 կգ մարմնի համար:

Հարգանք. Նկարներ 1-1,5 գ - մաքուր սպիտակուց, այլ ոչ թե արտադրանքը: Պարզեք չափման աղյուսակները, որտեղ նշված է, թե որքան սպիտակուց կա այդ մսի և կողի մեջ, ինչպես vi їste-ում։

Ցածր GI-ով բանջարեղեն

Նրանք ունեն մինչև 500 գ բանջարեղեն բարձր մանրաթելային պարունակությամբ, հնարավորության դեպքում՝ պանիր (աղցաններ, սմուզիներ): Անհրաժեշտ է ապահովել աղիների մաքրման կայուն և ակնհայտ մատակարարում։

Շագանակագույն ճարպ

Ասա «Բարև»: տրանս ճարպեր. Ասա «Այո»: ձկան ճարպը և olії, դե օմեգա-6-ը 30%-ից ոչ ավելի է: Ցավալի է, բայց Սոնյաշնիկովայի կուկուրուդզիանա օլիան հայտնի է, նրանք չեն պառկում նրանց մոտ:

Ցածր GI-ով ոչ քաղցրահամ մրգեր և հատապտուղներ

Օրական 100 գ-ից ոչ ավելի: Ձեր խնդիրն է ընտրել մինչև 40 գլիկեմիկ ինդեքսով մրգեր, թիրախ՝ մինչև 50:

Vіd 1-ից 2 r/օր կարող եք դիաբետիկ ածիկ ընդունել կամ. Հիշեք անունը և ճշտեք մանրամասները: Ցավոք սրտի, հայտնի սախարոզաների մեծ մասը անվտանգ չէ առողջության համար:

Անպայման ստուգեք գլիկեմիկ ինդեքսը

Դիաբետիկ կյանքը պետք է հասկանա արտադրանքի «գլիկեմիկ ինդեքսը»: Այս թիվը ցույց է տալիս մարդու միջին արձագանքը արտադրանքի նկատմամբ՝ այն ընդունելուց հետո արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը արագորեն բարձրանում է։

ГІ նշանակված է բոլոր ապրանքներին: Շոուի երեք աստիճան.

Բարձր GI - vіd 70-ից 100: Այս ապրանքները կարող են անջատվել դիաբետիկների համար:
Միջին GІ - vіd 41-ից 70: Արյան մեջ գլյուկոզայի կայունացման դեպքում - zrіdka, ոչ ավելի, քան օրվա 1/5-ը, ճիշտ այլ ապրանքների հետ:
Ցածր GI - 0-ից 40. Qi արտադրանք - շաքարախտի դիետայի հիմքը:

Ինչն է ավելի լավ ապրանքի համար:

Խոհարարական մշակում «ոչ հիշվող» ածխաջրերով (panuvannya!), Ապահովում է բարձր ածխաջրածին փեթակ, ջերմաստիճանը vzhivnnya hzhі.

Այսպիսով, ծաղկակաղամբը՝ շոգեխաշած, երբեք չի դադարում ցածր գլիկեմիկ լինել։ Իսկ її սուսիդկան՝ պաքսիմատով քսած, դիաբետիկին այլեւս չեն ցուցադրում։

Եվս մեկ օրինակ. Մենք թերագնահատում ենք GІ-ի կերակուրը՝ ինձ ուղեկցելով ածխաջրերով՝ սպիտակուցի երկաթի մասում: Աղցան հավով և ավոկադոյով yagіdniy սոուսով - հասանելի է դիաբետիկների համար: Եվ tsі zh հատապտուղներ, zbitі nachebto «neshkidlivy դեսերտ» նարինջով, մի գդալից պակաս մեղր և թթվասեր - արդեն ստոր vibіr:

Մենք դադարում ենք վախենալ ճարպերից և ընտրում ենք կորիսնին

Անցյալ դարի վերջից մարդիկ շտապեցին պայքարել ճարպերից їzhi-ում: Կարգախոսն է՝ «ոչ խոլեստերին»: չիմանալ ավելի շատ nemovlyat. Իսկ ինչպիսի՞ն է այս պայքարի արդյունքները։ Ճարպերից վախը պահանջում էր ավելի շատ ճակատագրական աղետներ (ինֆարկտ, ինսուլտ, ՄԱՐՄԻՆ) և քաղաքակրթության հիվանդություն, որի միջնամասը առաջին եռամիասնության մեջ, շաքարախտը և աթերոսկլերոզը:

Դա պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ հիդրոգենացված ցողած ձիթապտուղներից տրանսճարպերի կրճատումը և օմեգա-6 ճարպաթթուների ավելցուկային պերօքսիդի առկայությունն զգալիորեն աճել է: Օմեգա3/օմեգա-6-ի լավ հարաբերակցությունը = 1:4: Ալե, մեր ավանդական սննդակարգը կարող է հասնել 1:16 և ավելի:

Ձեր խնդիրն է ընտրել ճիշտ ճարպը:

Օմեգա-3-ի վրա շեշտադրումը, օմեգա-9-ի ավելացումը և օմեգա-6-ի փոփոխությունը կօգնի սննդակարգը հասցնել օմեգա-ի հիմնական մակարդակին: Օրինակ, բողբոջել հիմնական ձիթապտուղը սառը ձիթապտղի յուղի սառը vіdzhima. Տրանս ճարպերը պետք է հեռացվեն: Եթե դուք յուղում եք այն, ապա կոկոսի յուղի մեջ, ինչպես սթեյքը, մինչև տաքանա:

Հնարավոր և անհնարին ապրանքների աղյուսակ

Եկեք նորից համբուրվենք: Աղյուսակների թարգմանությունները նկարագրում են ոչ թե դիետայի հնացած տեսակետը (դասական Դիետա 9 ոճ), այլ 2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում ներկայիս ցածր ածխաջրերով սնվելը։

Այն ներառում է.

Սովորաբար սպիտակուցը ներարկվում է՝ 1-1,5 գ հեշտոցի մաշկի մեկ կգ-ի համար;
Նորմալ է նպաստել շագանակագույն ճարպերի իմպլանտացիային;
Ածիկի, հացահատիկի, մակարոնեղենի և կաթի տեսարանից դուրս;
Ռիզկե արմատային մշակաբույսերի, լոբազգիների և հազվագյուտ ֆերմենտացված կաթնամթերքի պակասություն:

Դիետայի առաջին փուլում ձեր մետա ածխաջրերը կներդրվեն 25-50 գ մեկ դոբայի համար:

Հստակության համար աղյուսակը կախված է դիաբետով հիվանդի խոհանոցում՝ մի շարք տեղեկություններ ապրանքների գլիկեմիկ ինդեքսի և ամենատարածված բաղադրատոմսերի կալորիականության մասին:

Արտադրանք	Դու կարող ես	Հնարավոր է փոխանակում (1-3 ռ/օր) մեկ ամսվա ընթացքում գլյուկոզայի կայուն մակարդակով
Կրուպի		Կանաչ հնդկաձավար՝ գիշերը շոգեխաշած սամիթով, քինոա՝ 1 խոտ 40 գ չոր մթերքի դիմաց 1-2 անգամ օրական։ Արյան գլյուկոզայի հսկողության տակ 1,5 տարի անց: Եթե դուք ֆիքսում եք 3 մմոլ/լ և ավելի ընդունումը, միացրեք արտադրանքը:
Բանջարեղեն, արմատները, կանաչիները, լոբազգիներ	Ոչխարի բեղեր, ինչպես գետնից վեր աճող: Կաղամբ բոլոր սորտերի (բիլա, չերվոնա, բրոկկոլի, կոլորովա, կոլրաբի, բրյուսելսկա), թարմ կանաչի, ներառյալ բոլոր տեսակի տերևավոր (քաղաքային հազար, ռուկոլա և այլն), լոլիկ, վարունգ, ցուկկինի, բուլղարական պղպեղ, արտիճուկ, ձմերուկ, ծնեբեկ: , կանաչ կվասոլա, սունկ.	Սիրահ գազար, նեխուրի արմատ, բողկ, Երուսաղեմի արտիճուկ, շաղգամ, բողկ, քաղցր կարտոֆիլ։ Սև բոբի, սոչևիցա. 1 խոտ 30 գ չոր արտադրանքից 1 ռ / օր: Արյան գլյուկոզայի հսկողության տակ 1,5 տարի անց: Եթե դուք ֆիքսում եք 3 մմոլ/լ և ավելի ընդունումը, միացրեք արտադրանքը:
մրգեր, հատապտուղներ	Ավոկադո, կիտրոն, կռունկ: Rіdshe polunitsya, sunnitsya, ozhina, ազնվամորու, կարմիր հաղարջ, ագրուս. Բաժանել 2-ի և ուղեկցել սպիտակուցներով և ճարպերով։ Լավ տարբերակ է կիհի մրգերով սոուսները մինչև աղցանները և միսը:	Ոչ ավելի, քան 100 գ/օր + ոչ ավելին: Հատապտուղներ (սև հաղարջ, սև հաղարջ), սալոր, կավուն, գրեյպֆրուտ, տանձ, թուզ, ծիրան, կեռաս, մանդարին, թթու-սերունդ խնձորի սորտեր։
Համեմունքներ, համեմունքներ	Պղպեղ, դարչին, համեմունքներ, խոտաբույսեր, մանանեխ:	Չոր համեմունքներ աղցանների համար, տնական կարագի մայոնեզ, ավոկադոյի սոուսներ:
Կաթնամթերք թա սիրի	Պարոն և նորմալ յուղայնությամբ թթվասեր: Հաստատ սիրի. Ridshe - գագաթներ և կարագի գագաթներ:	Բրինզա. Թթու-կաթ նորմալ յուղայնությամբ (առնվազն 5%), սմբուկի տնական խմոր՝ օրական 1 շիշ, ավելի հաճախ, քան ոչ։
Ձուկ և ծովամթերք	Ոչ մեծ (!) ծովային և գետի ձուկ: Կաղամար, ծովախեցգետին, խեցգետին, միդիա, ոստրե:
Միս, ձու և մսամթերք	Ձու անընդմեջ՝ 2-3 հատ։ մեկ օրում. Կուրկա, հնդկահավ, պիչինգ, նապաստակ, հորթի միս, յալովիչինա, խոզի միս, արարածների և թռչունների ենթամթերք (սիրտ, լյարդ, խեցի):
Ժիրի	Աղցանները ունեն ձիթապտուղ, գետնանուշ, tomgdal սառը առաջին vіdzhimu: Կոկոս (այս ձիթապտղի վրա կարևոր է յուղել): Բնական Vershkove յուղ. Ձկան ճարպ - յակ խարչովա հավելում. Կոդի լյարդ. Ռիդշե - խոզի ճարպ և հալված կենդանական ճարպ:	Թարմ լանա (ցավոք սրտի, այս յուղը օքսիդացված է և մշակվում է ձկան ճարպով օմեգաների կենսահասանելիության համար):
աղանդեր	Աղցաններ և սառեցված աղանդեր մրգերից ցածր GI-ով (մինչև 40): Օրական 100 գ-ից ոչ ավելի: Առանց ցուկրու, ֆրուկտոզա, մեղր ավելացնելու:	Մրգային ժելե առանց zucru іz frukіv іz ГІ մինչև 50. Տաք շոկոլադ (կակաո 75% և ավելի):
Վիպիչկա		Ոչ licorice vipіchka վրա հնդկացորենի եւ սիսեռ boroshni. Բլիթներ կինոայի և հունական բորոշնիի համար։
Սոլոդաշչի		Տաք շոկոլադ (Reference! 75% կակաո) - ոչ ավելի, քան 20 գ / օր
ոլոռ, հիմա		Միգդալ, սիսեռի մազեր, պնդուկ, հնդկական ընկույզ, պիստակ, sonyashnikove և harbuzové nasinnya (օրական ոչ ավելի, քան 30 գրամ): Բորոշնո սիսեռ և զ նասինյա (նուշ, կոկոս, չիա տոշչո)
Նապոի	Թեյը բնական (!) կավա, հանքային ջուր առանց գազի։

Ի՞նչ չի կարելի ուտել 2-րդ տիպի շաքարախտով:

Գերաճած արտադրանքները շատ են։ Ալե մի սուտ! Կտրեք ցուցակը օչիմայից առաջ: Մեկ ամիս անց դուք ավտոմատ կերպով կընտրվեք մենյուի ցանկից:

Բոլոր հացաբուլկեղենները նշված չեն հացահատիկային աղյուսակներում.
Թխում, մարշմալոու, մարշմալոու և այլ հրուշակեղեն, տորթեր, բարակ մակարոնեղեն;
Մեղր, առանց դեղատոմսի շոկոլադ, zukerki, բնականաբար սպիտակ zukor;
Կարտոֆիլ, յուղված ածխաջրածնային հացով բանջարեղենով, ավելի շատ արմատային մշակաբույսերով, յուղալի սպիտակներով;
Խանութից գնված մայոնեզ, կետչուպ, բորոսնոյով ապուր հագցնելը և բոլոր սոուսները її հիմունքներով;
Խտացրած կաթ, պահեք սառնարան (լինի դա), համալիր պահեստի արտադրանքը պահեք «կաթ» նշանով, քանի որ. tse prihovani tsukru և տրանս ճարպեր;
Մրգեր, հատապտուղներ բարձր GI-ով` բանան, խաղող, կեռաս, արքայախնձոր, դեղձ, կավուն, դինյա, արքայախնձոր;
Չորացրած մրգեր և շողոքորթ մրգեր՝ թուզ, չորացրած ծիրան, խուրմա, ռոդզինկի;
Կովբասի, երշիկեղենի և այլ տեսակների գնումներ կատարեք, դե є օսլա, ցելյուլոզա և zukor;
Սոնյաշնիկովա և կուկուրուդզյանա օլիյա, լինի դա զտված օլիյա, մարգարին;
Հիանալի ձուկ, պահածոյացված յուղ, ապխտած ձուկ և ծովամթերք, չոր աղած նախուտեստներ, հայտնի գարեջուր:

Մի շտապեք դիտել դիետան suvori obmezhennya-ի միջոցով։

Այո, լուռ: Այնպես որ, zovsіm առանց հացի. Առաջին փուլում հնդկաձավար առաջացնել հնարավոր չէ։ Եվ հետո եկեք քարոզենք նոր հացահատիկային և հատիկաընդեղեն բույսերի մասին: Ապրանքների պահեստ հասնելու համար զանգահարեք։ Ես olії հարություն եմ առնում սքանչելի. Առաջին սկզբունքը՝ ճարպը հնարավոր է, կատակում է korisni... Sutsilne podiv, բայց ինչպե՞ս ապրել նման դիետայով:

Ապրեք լավ և երկար: Ուտելու պրոպիոնացիան ձեզ վրա է արդեն մեկ ամիս:

Բոնուս. դուք կսնվեք առատորեն, ինչպես ձեր հասակակիցները, ովքեր դեռ չեն ճնշել նման շաքարախտը, դուք կզարգացնեք onucivs և կբարձրացնեք երկար ժամանակ ակտիվ լինելու ձեր հնարավորությունները:

Հասկացեք, որ 2-րդ տիպի շաքարախտը չի կարելի թերագնահատել:

Գործոն risik tsієї հիվանդությունների є է bagats (դրանց թվում են մեր licorice եւ boroshnyanya ուտում, կեղտոտ ճարպեր եւ ոչ բավարար սպիտակուցը): Aloe vinikaє հիվանդություններն առավել հաճախ հանդիպում են տարեցների և թույլ տարիքի մարդկանց մոտ, եթե օրգանիզմում արդեն ձևավորվել են այլ թույլ մկաններ:

Եթե դուք չեք վերցնում հիվանդությունը վերահսկողության տակ, ապա շաքարախտը իսկապես կարագացնի ձեր կյանքը մինչև վերջ: Վինը հարձակվում է բոլոր դատավորների վրա՝ սրտի, լյարդի, թույլ չի տալիս նիհարել և քննադատաբար կորցնել կյանքի որակը։ Նվազեցրե՛ք ածխաջրերը նվազագույնի: Արդյունքը ձեզ կմխիթարի։

Ինչպես ճիշտ դիետա պահել 2-րդ տիպի շաքարախտի համար

Դիաբետիկի համար կերակուր կազմելիս ակնհայտ է գնահատել, թե ինչպես են վերամշակման գործընթացի արտադրանքը առավելագույն արժեք բերում մարմնին:

Obrobka їzhi: եփած, zapіkaєmo, զույգի համար:
Ні - հաճախ քսում են sonyashnikovy olії և ուժեղ աղակալում:
Շեշտը բնության վեց նվերների վրա, սակայն աղիքների և աղիքների կողմից հակացուցումներ չկան: Օրինակ՝ օգտագործել թարմ բանջարեղենի և մրգերի մինչև 60%-ը, իսկ ջերմային մշակման համար՝ 40%-ը:
Համեմատաբար ընտրեք vidi ribi (փոքր քանակությամբ ապահովագրություն ավելորդ սնդիկի դեմ):
Vivechaemo պոտենցիալ shkoda ավելի tsukrozaminnikov. Մեկ չեզոք. հիմնված է ստեվիայի և էրիթրիտոլի (էրիթրիտոլ) վրա:
Դիետան հարստացված է ճիշտ սննդային մանրաթելերով (կաղամբ, պսիլիում, մաքուր բջջային հյուսվածք):
Հարստացված դիետա օմեգա-3 ճարպաթթուներով (ձկան ճարպ, չորացրած կարմիր կողոսկր):
H - ալկոհոլ! Դատարկ կալորիաներ = հիպոգլիկեմիա, shkidlivy ճամբար, եթե արյան մեջ ինսուլինը հարուստ է, իսկ գլյուկոզան՝ ցածր: Ուղեղի անապահով անհանգիստ և աճող սովը: Անտեսված vipadkah-ում - անմիջապես մինչև Կոմի:

Եթե և որքան հաճախ їsti օրվա ընթացքում

Կոտորակային սնունդ օրվա մի հատվածի համար - 3 անգամ բեռնափոխադրման ընթացքում, բագան հենց այդ ժամին;
Nі - pіznіy երեկո! Ամբողջական սնունդ - քնելուց 2 տարի առաջ;
Այսպիսով, հաջողություն: Vіn priyaє կայուն, հավասար է արյան մեջ ինսուլինին;
Մենք սկսում ենք կերակուրը աղցանով - ինսուլին ենք հոսում և շվիդշե vgamovuє sub'єktivne սով, ինչը կարևոր է 2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում քաշի կորստի համար:

Ինչպես անցկացնել օր առանց սովի և արյան մեջ ինսուլինի

Պատրաստեք մի մեծ գավաթ աղցան և 1 բաղադրատոմս թխած մսի համար՝ օրական մեկ ապրանքատեսակի համար: Այս վախերից մենք ձևավորում ենք մոտ պարտադիր snіdanok, obіd, ընթրիք: Խորտիկ (կեսօր և այլ նախուտեստներ) վիբիրի վրա՝ մի գունդ եփած ծովախեցգետինով (չորացրած ձիթապտղի յուղով և կիտրոնի հյութով), սիրահ, կեֆիր և ժմենյու ոլոռ:

Նման ռեժիմը թույլ է տալիս հանգստանալ, հարմարավետորեն նիհարել և չկախվել խոհանոցում՝ սգալով հին բաղադրատոմսերի համար։

Հիշեք ապրանքանիշը: 2-րդ տիպի շաքարախտի դեպքում էպիգաստրային հեշտոցի նվազումը հաջող վերականգնման հիմնական գործոններից մեկն է:

Մենք նկարագրել ենք դիաբետիկին ցածր ածխաջրերի սննդակարգով կերակրելու գործնական մեթոդ: Եթե ձեր աչքի առաջ սեղան է դրված, թե որ մթերքները կարելի է ուտել 2-րդ տիպի շաքարախտով, ապա հեշտ չէ համեղ ու բազմազան ճաշացանկ հավաքել։

Մեր կայքի կողքերում մենք նաև պատրաստում ենք բաղադրատոմսեր դիաբետով հիվանդների համար, իսկ ավելի ուշ՝ դիտում ենք թերապիայի սննդային հավելումներ ավելացնելը (ձկան յուղ՝ օմեգա-3-ի համար, ալֆա-լիպոիկ թթու, քրոմ պիկոլինատ և այլն): Հետևեք թարմացումներին:

Dyakuyu հոդվածի համար (286)

Արյան շաքարախտը հիվանդություն է, եթե խոսքի փոխանակման գործընթացները խաթարված են՝ սպիտակուցներ, ածխաջրեր, ճարպեր, հանքանյութեր, աղեր։ Հնարավոր է շտկել օրգանիզմի աշխատանքը, որպեսզի սննդակարգը պահպանվի։ Ալե, ասես հիվանդությունը առաջացել է կարևոր ձևով, ապա ինսուլին ընդունելով դեռ կարող ես դիետա անցնել: Յակա կարող է լինել դիետա, մենք կարող ենք դիտել այս հոդվածը:

Ի՞նչ է շաքարային դիաբետի հիվանդությունը:

Արյան շաքարախտը ճանաչվում է բժիշկների կողմից, եթե մարդու մոտ արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի բարձրացում է նկատվում։ Գլյուկոզան ամենաբարձրն է ածխաջրերում: Ալե, ոչ բոլոր ածխաջրերը կարող են փոխարինել նույն քանակությամբ zucru-ն. ոմանք ավելի մեծ են, մյուսները ավելի փոքր են: Դիետան նպաստում է ածխաջրերի ճիշտ ընտրությանը և խիստ pіdrakhonka їх Դոբայի համար:

Ի՞նչ է պետք աշխատել, որ մարդկանց ճամբարը հիվանդանա, ով է հիվանդացել արյան շաքարով։

Հնարավոր է, որ մարդիկ հիվանդանան շաքարային դիաբետով, որպեսզի հասնեն առաջադեմ կանոններին.

Խստորեն ավելացրեք սնունդը ածխաջրերով
Կերեք ավելի քիչ կալորիաներ
Є ավելի շատ վիտամիններ
Ընկույզներ՝ օրը 5-6 անգամ՝ ըստ բաշխման

Շաքարային դիաբետով հիվանդների համար արտադրանքը գնահատվում է գլիկեմիկ ինդեքսով, կրճատ՝ GІ, այլ կերպ կոչվում է հաց միայնակ XE: GІ-ի համար ապրանքները բաժանվում են 3 տեսակի.

Ցածր ծավալը - մինչև 49 GI
Միջին - 50-69 GI
Բարձր vmist - ավելի քան 70 ГІ

Vibirayuchi scho z'їsti, մարդ, իբր հիվանդացել է, մեղավոր է vvazhat skolki vin z'їv ГІ.

Մենք նպատակադրում ենք արտադրանքը և GI-ի քանակը 100 գ արտադրանքի համար

Զուկոր - 70
Ցրտաշունչ - 70
Յուղոտ կոտլետներ – 88
Բուլկի - 88
Tіstechko սերուցքով - 100
Սև հաց - 45
Խոզի միս - 58
Հորթի միս, յալովիչինա, նապաստակ, առանց մորթի աքաղաղը՝ 0
Եփած ձու - 48
Մայոնեզ - 60
Ռոսլիննա Օլիյա - 0
Վերշկովի յուղ - 51
Չաղ պարոն - 55
Պարոն ցածր յուղայնությամբ - 30
Մակարոնեղեն վիրոբի – 85
Եփած կարտոֆիլ - 65
Կարտոֆիլ յուղած - 95
Օգիրկի - 20
Լոլիկ, կաղամբ - 10
Խնձոր - 30
Գրեյպֆրուտ - 22
Բանան - 60
Կավուն - 72
Ռոձինկի - 65
Կանաչ թեյ, մաքրված ջուր - 0
Liquorice մայթին – 74

Ի՞նչ կարելի է ուտել շրջանառու շաքարախտով:

Արյան շաքարի բարձրացում ունեցող մարդկանց համար հարմար ապրանքներ.

Հաց սև, հացահատիկ և վիսիվոկ. Դոբայի համար կարելի է ուտել 200-350 գ.
Բանջարեղեն. Հատկապես korisnі՝ կաղամբ (bіlokochanna, kolorova), լոլիկ, կարբուզ, վարունգ, ցուկկինի, seler, սմբուկ, tsibula, chasnik, հազար և մաղադանոս:
մրգերկիվի, խնձոր, կեռաս, կիտրոն, տանձ, սունիցյա, սալոր, ազնվամորի, դեղձ, լինգոն, սև և կարմիր հաղարջ, կռունկ, նարինջ, գրեյպֆրուտ, նուռ:
Յակիսնիյ մեղր,ոչ ավելի, քան 2 ճաշի գդալ: մի գդալ
Vіdvarene միս(յալովչինա, հնդկահավ, քուրկա, նապաստակ, գառ):
Թռչունների ավերակներ(Սիրտ, լյարդ, պատյան):
ռիբա(հակ, ցողուն, ցողունի, կապույտ ծղոտ, ծովատառեխ, վարդակ, կարաս, թառ, կարպ), խեցգետիններ, փափկամարմիններ, ձողաձկան լյարդ:
Կրուպի(հնդկաձավար, գարի, կորեկ, ցորեն):
Ոչ յուղոտ կաթնամթերք(կաթ, սիրահ, կեֆիր, ռյաժենկա, տնական մածուն):
Մենք կարող ենք խմել հիվանդ մարդկանց, ովքեր արյան մեջ ունեն զուկոր, դուք կարող եք՝ մաքուր ջուրը հանքային է առանց գազի, թեյ (կանաչի, հիբիսկուս, կծու խոտաբույսեր), հյութ, կոմպոտ, թթու, կակաո, կվաս։ Բեղերը չեն կարող բուտի առանց ցուկրու.

Ի՞նչ չի կարելի ուտել շրջանառու շաքարախտով:

Բժիշկները գոհ չեն այս ապրանքներից.

Զուկոր
Սպիտակ հաց, ռուլետներ, տորթեր
Սպիտակ բրինձ (չֆերմենտացված), ձավար
Մսի յուղոտ սորտեր (խոզի միս, պիտչինգ, գանդեր) և ապխտած
Zhirnі vidi ribi (սածիլ, սաղմոն, սկումբրիա)
Rіznі պահածոներ

Անհրաժեշտ է արդյունահանման համար աճեցված գումարի պիդրախունկոմով փոխանակում տեղադրել ապրանքի հաջորդ վրոբիտայի վրա.

Կարտոֆիլ, գազար, ճակնդեղ, լոբազգիներ
Խաղող, դինյա, կավունի, բանան, արքայախնձոր
Չորացրած մրգեր
Մակարոն

Հայրիկ, մենք բացատրեցինք, թե ինչ կարելի է ուտել արյան շրջանառության շաքարախտով, և ինչը հնարավոր չէ:

Տեսանյութ՝ ուտել շաքարախտով

Շաքարային դիաբետը բնութագրվում է մարդու արյան մեջ արյան բարձր ճնշմամբ: Սրա պատճառով ենթամեկուսային լորձաթաղանթի ֆունկցիան խաթարվում է՝ ինսուլին հորմոնի արտադրության պատճառով: Մարմնի կողմից գլյուկոզայի անվտանգ յուրացում: Դիաբետին մեղադրելու պատճառները կարող են մի փոքր լինել, բայց կա միայն մեկը. Չնվաճված Զուկորը թաթախված է արյան մեջ, արհամարհվում է կտրվածքից։ Նման կեղտոտ ճամբարը թափվում է մարմնի վրա, և ինքն իրեն բոլոր օրգանների և համակարգերի աշխատանքի վրա: Մենք դրա դիմաց ենք այն պատճառով, որ բջիջները բավարար քանակությամբ գլյուկոզա չեն ընդունում։ Այդ գարշահոտը նորոգում են եղբայրները її іz zhiriv։ Արդյունքում օրգանիզմում սկսում է նստել թունավոր խոսքը, խաթարվում է խոսքի փոխանակումը։

Շաքարախտով հիվանդ մարդու կյանքի առանձնահատկությունները

Այս ախտորոշմամբ անձը մեղավոր է բժշկի առաջարկություններն ընդունելու և հատուկ դեղամիջոցներ ընդունելու համար: Ale krіm priyomu likіv, հիվանդ սահնակ՝ հատուկ դիետա ստանալու համար: Զուկորը դիաբետիկների համար մեկ սենյակի կողքին: Շաքարային դիաբետի դեպքում ճիշտ սնվելը հիմնական չիննիկներից մեկն է, որը նպաստում է խոսքի փոխանակման նորմալացմանը։

Սնվելու հիմնական կանոնները

Մարդիկ, կարծես դիաբետով հիվանդ, պետք է հիշեն ուտելու հիմնական կանոնները.

Սահեցրեք, որպեսզի չընտելանաք ապրանքներին, սիրում եք ընդունել մեծ բնակչության ածխաջրերը:
Ներառեք բարձր կալորիականությամբ սնունդ:
Nasolody- ը դիաբետիկների համար խորհուրդ չի տրվում:
Անհրաժեշտ է, որ ոզնին լցված լինի վիտամիններով։
Dotrimuvatsya կենդանի ռեժիմը: Ընդունելությունը մեղավոր է zdijsnyuvatisya նույն ժամին մաշկի, քանի անգամ spozhivannya produktiv է ուտում դառնում 5-6 անգամ օրական.

Ինչ կարող եք ապրել zhu-ում: Ինչ է թույլատրվում ածիկ շաքարախտով հիվանդներին:

Դիետան, ինչպես սահմանված է հիվանդությունների դեպքում, հիվանդության տեսակի մեջ հնացած է։ Օրինակ՝ մարդկանց, ովքեր կարող են ունենալ առաջին տեսակի հիվանդություն, ուստի նրանց նշանակվում է ինսուլին երկար կյանք ընդունել, խորհուրդ է տրվում սննդակարգում ներառել ճարպային սնունդ։ Այսպիսով, ցանկապատի տակ, ոզնին յուղված է:

Իսկ այն մարդկանցից, ովքեր տառապում են այլ տեսակի հիվանդությամբ և ճանաչվում են որպես ինսուլինային թերապիա, հետևեք բժշկի առաջարկություններին։ Այսպիսով, բժիշկն ունի նմանատիպ ճաշացանկ, որպեսզի մարդն ունենա գլյուկոզայի պարունակություն, որը փոխվել է նորմայում կամ դրա մեջ նվազագույն պարունակությամբ: Նաև դեղը սահմանում է սուկրոզամիննիկի 2-րդ տիպի շաքարախտի համար:

Գլիկեմիկ ինդեքս

Մթերք ուտելը Դանիական պոկազնիկը ցույց է տալիս, թե որքանով է արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը կախված այդ մյուս մթերքի օգտագործումից։ Օգտագործեք հատուկ աղյուսակներ, որոնք պարունակում են տեղեկատվություն դրանց մասին, թե ինչպիսի գլիկեմիկ ինդեքս ունի ոզնիները: Այս աղյուսակներում թվարկված են սննդամթերքի ամենալայն տեսականի:

Ընդունված է բաժանել երեք խմբի՝ ըստ գլիկեմիկ ինդեքսի.

Ցածր ցուցանիշի է բերվում մինչև 49 պարենային ապրանքները։
Միջին պտույտը կարող է լինել 50-ից 69-ի ապրանքներ:
High rіven - ավելի քան 70:

Օրինակ, Բորոդինոյի հացում GІ dorivnyuє 45 անհատ: Tse-ն նշանակում է, որ գինին արտադրանք է բերվում ցածր GI-ից: Եւ առանցքը kivі maє іndex 50 մենակ. Եվ այսպես, դուք կարող եք հիանալ ուտելու մաշկի արտադրանքով: Іsnuyut անվտանգ ածիկ (їх ІГ-ն մեղավոր չէ շատ ուտելու համար 50), որը կարելի է ներառել սննդակարգի մեջ։

Եթե դուք ընտրում եք բաղադրիչները, ապա անհրաժեշտ է գնահատել գլիկեմիկ ինդեքսը բաղադրիչների համակցության համար, որոնք պետք է ներառվեն դրանցից առաջ։ Եթե խոսում եք ապուրի մասին, ապա հաջորդ բանը բանջարեղենի արգանակներ կամ արգանակներ տալն է, մենք պատրաստում ենք ցածր յուղայնությամբ միսից։

Տեսեք քաղցրահամ արտադրանք

Ի՞նչ է վտանգավոր ածիկը դիաբետիկների համար: Tse pitanya viklikaє հարուստ superchek. Մտքերը fahіvtsіv podіlyayutsya. Այնուամենայնիվ, կան լորձաթաղանթի խոտաբույսերի անանձնական բաղադրատոմսեր, որոնք հատուկ մշակված են այս հիվանդության հիվանդությունների համար: Ցուկորը շաքարախտով հիվանդների համար մեղք չէ, խեղճ - իմացեք կանոնները:

Հաշվի առնելով այս ծալված կերակուրը, մենք կվերանայենք հաջորդ նշանակման ժամկետները, որոնք ընկած են ածիկի առաջ, հասկանալու բեկորները պետք է ավելի լայնացնել: Խելացիորեն հնարավոր է ածիկը բաժանել ցողունային խմբերի.

Ապրանքներ, yakі ուժային ուժեր є licorice. Խմբից առաջ կան մրգեր և հատապտուղներ:
Վիսկիով պատրաստված ապրանքներն են բորոսնան, իսկ տորթը, բուլկիները, հացաբուլկեղենը, մակարոնեղենը և այլն:
Ստրավի, պատրաստված լորձաթաղանթով, բնական մթերքներով։ Կատեգորիայից առաջ ընկած են կոմպոտները, ժելե, հյութերը, քաղցրահամ աղանդերը:
Ապրանքներ, yakі mіstja ճարպ. Օրինակ՝ շոկոլադ, սերուցք, գլազուր, շոկոլադե կարագ։

Բոլորը pererahovanі vishche produktіv mestiat մեծ kіlkіst zucru կամ սախարոզա. Մնացածը շուտով կգրավի մարմինը։

Ածիկ դիաբետիկների համար. ինչպես ապրել

Մենք հիվանդ ենք շաքարային դիաբետով ածխաջրերի բարձր պարունակությամբ մթերքների օգտագործման պատճառով։ Ցավոք սրտի, գրեթե բոլոր լորձաթաղանթի արտադրանքները նման ցուցադրություն են արտադրում: Դեպի այդ їkh vzhivannya կարող է zdіysnyuvatisya մեծ պաշտպանությամբ: Աջ կողմում, այն փաստով, որ ածխաջրերը արագորեն նվաճվում են մարմնի կողմից: Այն օղակում, որի հետ բարձրանում է գլյուկոզայի մակարդակը մարդու արյան մեջ, ինչպես արյան շաքարախտի հիվանդությունը:

Іsnuє zvorotna situatsіya. Դիաբետով հիվանդ մարդը կարող է իրավիճակ ունենալ, եթե արյան մեջ խավարծիլ ցուկրան կրիտիկական մակարդակի վրա է: Այսպես պետք է ընտելանալ ապրանքի տերմինաբանությանը, որ ես դառնամ հիպոգլիկեմիկ ու կոմի։ Զանգահարեք մարդկանց, ինչպե՞ս կարող եք մտածել գլյուկոզայի մակարդակն իջեցնելու այս ռիսկի մասին, կրել բի-յակի արտադրանք, օրինակ՝ ցուկերկի (շաքարախտով հիվանդների համար գարշահոտը երբեմն կարող է լավ լինել), սիկ կամ մրգի նման: Յոգայի օգտագործման ժամանակ դուք կարող եք հաղթել և ինքնուրույն կայունացնել ձեր ճամբարը:

Ներկայիս հիպոգլիկեմիայի պատճառները

Որովհետև ես կդառնամ մարդ, որի համար արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը իջնում է կրիտիկական մակարդակի.

Սպորտային գործունեություն.
Գները ավելի թանկ են։
Սթրեսը նյարդերի գերբեռնվածություն է:
Trivaliy Rukh բաց երկնքի տակ.

Ինչպե՞ս գիտեք, թե հիմա ինչ վիճակում է գտնվում հիպոգլիկեմիան:

Հիպոգլիկեմիայի հիմնական նշանները.

Գոստրեը քաղցածության համար:
Ստացեք ավելի շատ սրտի բաբախյուն:
Խոսում է pt.
Սկսեք թափահարել ձեր շուրթերը:
Երեք հարված, ձեռքեր և ոտքեր:
Vinikaє գլխի հաշիվ.
Կախված աչքերի առաջ.

Տվեք ախտանիշները հետևյալ կերպ, կարծես մենք ինքներս հիվանդ ենք և մեր սիրելիներին: Պետք է, որ նման մարդը կարողանա օգնել, եթե ես գիտեմ նման մարդու, կարող էի օգնել։ Աջ կողմում, այն բանի համար, որ ինքը հիվանդությունը կարող է չնայել իր առողջության բարելավման ճամբարին:

Ինչպե՞ս կարող են «շաքարային դիաբետ» ախտորոշմամբ մրսել:

Նման սննդային կոչը ցույց է տալիս էնդոկրինոլոգների ոչ միանշանակ արձագանքը։ Եթե ցրտաշունչ նայեք այն տեսքից, թե որքան է նոր տեղում ածխաջրեր, ապա քանակությունը մեծ չէ։ Ածխաջրերի հենց ոճերը թաքնված են մի կտոր սպիտակ հացով:

Այն նաև ցրտաշունչ է ճարպային և լորձաթաղանթի արտադրանքով: Այնուամենայնիվ, երբ ճարպն ուտում են, ցուրտը զգալիորեն ավելի լավ է տիրում մարմնի ցուկրուին: Բայց դեռ ոչ բոլորը։ Մինչ այս մթերքի պահեստավորումը ներառում է ժելատին, որը նաև բարելավում է արյունը արյան մեջ թրջելու գործընթացը։

Vrakhovuyuchi vyscheperelіchenі փաստեր, դուք կարող եք զարգացնել nevtіshnogo vysnovka, որը կարելի է սառը կերպով տեղադրել շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդկանց մեջ: Golovne - ընտրել yakіsny արտադրանքը buti նման virobnik. Անկախ նրանից, թե դա vidhilennya vіd ստանդարտները կարող են բացասաբար ազդել առողջ մարդկանց վրա: Այսպիսով, հաջորդը, ով կճանաչի աշխարհը: Դրան ընտելանալն անվտանգ չէ, շատ ցուրտ է, հատկապես նրանց համար, ովքեր ունեն հիվանդության և գիրության պատճառ:

Ի՞նչ մթերքներ պետք է ներառել ձեր սննդակարգում շաքարախտով հիվանդ մարդկանց համար:

Հիշեք, որ շաքարային դիաբետը կարևոր հիվանդություն է, քանի որ այն կարող է անդառնալի հետևանքներ առաջացնել մարդու օրգանիզմում։ Հետևաբար, նման ախտորոշմամբ մարդիկ պետք է հոգ տանեն բժշկի դեղատոմսերի մասին և հատկապես հարգանքով դնեն դրանք ուտելուց առաջ: Ապրանքի ցանկը:

Դիաբետիկները պետք է անջատեն իրենց բանջարեղենի ճաշացանկը, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ ածխաջրեր: Օրինակ՝ կարտոֆիլ և գազար։ Եթե նորից դուրս չգաք, մաքրեք մթերքները ճաշացանկից, ապա եփեք դրանք նվազագույնի։ Նմանապես, որոշ դեպքերում անհնար է աղի և թթու բանջարեղեն ուտել։
Առողջ սպիտակ հացն ու բուլկիները խորհուրդ չեն տրվում ապրելու համար։
Նման մթերքները, ինչպիսիք են արմավը, բանանը, ռոդզինկան, լորձաթաղանթի աղանդերը և սուննիցան, անհրաժեշտ է նաև սննդակարգից վերցնել սնունդը, դրանցում առկա բեկորները մեծ քանակությամբ զուկրա են:
Մրգային հյութերը հակացուցված են դիաբետով հիվանդներին։ Մարդը կարծես հոգեվիճակի մեջ չէ, նա պետք է նվազագույնի հասցնի իր կյանքը, բայց նոսրացնի այն ջրով:
Zhirnu їzhu not varto їsti «շաքարային դիաբետ» ախտորոշմամբ մարդկանց։ Նույնը վերաբերում է ապուրներին, որոնց հիմքը ճարպային արգանակն է։ Ապխտած կովբասը հակացուցված է դիաբետիկներին։ Չաղ ոզնին խորհուրդ չի տրվում ապրել առողջ մարդկանց կողմից, իսկ 2-րդ տիպի դիաբետով հիվանդների մենյուում ներառելը կարող է հանգեցնել կյանքին սպառնացող անդառնալի հետեւանքների։
Մեկ այլ մթերք, որը բացասաբար է անդրադառնում ցյու հիվանդության հիվանդությունների վրա, ribni պահածոյացված ռիբա աղն է: Անկախ նրանցից, ովքեր գարշահոտ են ցածր GI-ից, մեծ ճարպը ինձ մահացու հիվանդ կհանգեցնի:
Շաքարային դիաբետով հիվանդների համար varto-ն պետք է բուժվի տարբեր սոուսների ներմուծմամբ:
Բարձր յուղայնությամբ կաթնամթերքը հակացուցված է CI ախտորոշմամբ մարդկանց:
Մաննայի ձավարեղենը և մակարոնեղենը իմպլանտացիայի հակացուցումներ են։
Շաքարային դիաբետով հիվանդների համար գազավորված ջուրն ու ցուկերկին հակացուցված են։

Հնձած ապրանքների ցանկը կարելի է մեծ դարձնել: Իսկ 2-րդ տիպի դիաբետիկների համար ճաշացանկը ծալելիս խորհուրդ է տրվում յոգայով զբաղվել։ Բացի այդ, քանի որ դուք տառապում եք հիվանդություններից, մի քիչ առողջություն դրեք:

Շաքարախտի ախտորոշումը շփոթեցնում է մարդկանց՝ նայելով իրենց ապրելակերպին: Ճիշտ կազմակերպել սնունդը, հատուցումները. Բացի այդ, շաքարային դիաբետով հիվանդի ռեժիմը ճիշտ է ծալվում, պառկեցնել յակ_ստ և.

Առաջին կարևոր փոփոխությունները հայտնաբերվում են սննդի կորտում: Ճաշացանկում հերթով ներառված են մի շարք ապրանքներ, որոշները փոխանակվում են։ Ճաշացանկը ծալվում է, ինչպես ոզնիի մեջ ածխաջրերի սուվորո անվտանգ քանակությունը:

Ընտրված դիաբետիկ մենյուի հիմնական պահեստ.

բանջարեղեն և մրգեր,
հատիկներ և
միս,
ձուկ,

Ապրանքների մաշկի խումբը մարմնին ապահովում է կենդանի էակների ամբողջական հավաքածու: Եկեք տեսնենք, թե ինչ հացահատիկ, միս, բանջարեղեն և մրգեր կապահովեն մեզ: Ես Յոգոյին տրամադրում եմ աշխույժ ելույթներ և արյան մեջ ցուկրայի աճի դիմաց:

Ո՞րն է դիաբետով հիվանդի ճաշացանկը:

Դեկիլկա գործոն վճարելու համար դիաբետիկների համար մենյուների ծալման կանոններ.

Ածխաջրերի քանակը - համարվում է XE ()-ի ցուցիչ մաշկային սննդամթերքում: Դոբայի համար XE-ի ընդհանուր գումարը մեղավոր չէ 20-22-ը վերանայելու համար, մի ժամանակ դուք չեք կարող ապրել ավելի քան 7 XE կամ 4-5 XE:
zhі-ի կոտորակային ընդունում (փոքր մասերում արյան գլյուկոզայի մատակարարումն ապահովելու համար): Մենք շաքարային դիաբետով հիվանդ ենք օրը հինգ-վեց անգամ:
Ճաշացանկի կալորիականությունը կարևոր է 2-րդ տիպի դիաբետով հիվանդների համար: Այս տեսակի հիվանդության դեպքում ավելացվում են լրացուցիչ կալորիաներ և խթանվում է հեշտոցի հսկողությունը և դրա նորմալացումը:
(ГІ) - նշանակում է աղիներում ածխաջրերի շեղում: Մեղր, tsukor, sіk, tі արտադրանք, yakі shvidko բաժանված պարզ tsukri-ի, կարող է ունենալ բարձր գլիկեմիկ ինդեքս: The stinks են zhorstko obmezhuyutsya ուտում, բեկորները աղաղակում են կտրուկ zbіlshennya tsukra արյան վրա: Հնարավոր է միաժամանակ ապրել մեծ քանակությամբ բջջային հյուսվածքի (բանջարեղենի) հետ, ինչը բարդացնում է պարզ ածխաջրերի կլանումը։

Թվարկված գործոնները կարող են կենսական նշանակություն ունենալ շաքարախտով հիվանդների համար։

Բավարար քանակությամբ ածխաջրեր և հացի միավորներ:
Բարձր գլիկեմիկ ինդեքսով ապրանքների ներմուծումը սպառնում է գլխացավով, երկրորդ նախազգուշացումով։
Եթե կան սխալ մենյու կամ շաքարախտի մի քանի հիվանդություններ, դուք կարող եք ընկնել կոմայի մեջ՝ ուղեղի կենտրոնների կաթվածով:
Կայուն բարձր շրջանով զարգանում են տարբեր պայմաններ.
1. գանգրենա.

Տեսնենք, որոշ ապրանքներից դուք կարող եք հավաքել անվտանգ և առողջ մենյու դիաբետիկների համար:

Բանջարեղեն

Բանջարեղենը շաքարային դիաբետով հիվանդ մարդկանց ուտելու հիմքն է։

Բանջարեղենը փոքր քանակությամբ օսլայով փոխարինելու է փոքր քանակությամբ ածխաջրերին և բջջային հյուսվածքին: Հետևաբար, շաքարային դիաբետի հիվանդությունները կարող են տնկվել բանջարեղենի մեջ ոչ հանգուցային կիլկոսներում: Բանջարեղենի շտամների բազմազանության համար բողբոջեք հում և ջերմամշակված բանջարեղենից:

Բանջարեղենային բանջարեղենն անվտանգ է աղիքներում ելույթների ներծծումը բարելավելու համար: Զավդյակները, որոնց մոտ ձևավորվում են մի փոքր ավելի, և նրանք հոգ են տանում տանիքում tsukrіv-ի պատշաճ մատակարարման մասին:

Ոչխարների խոտերի մեջ մենք տեսնում ենք սա.

Բանջարեղենով ապուր,
բորշ,
բզեզներ,
շոգեխաշած կաղամբ,
սմբուկի լյարդ,

թարմ բանջարեղենի աղցաններ՝ ըստ սեզոնի (կաղամբ, վարունգ, պղպեղ, լոլիկ),
աղցան խաշած բանջարեղենով,
բուսական խավիար (սմբուկ կամ ցուկկինի),
վինեգրետ,
բանջարեղենի թարմ հյութեր.

Բուսական խոտի մեկ բաժինը պետք է պարունակի ավելի քան 1 XE ածխաջրեր և յուրաքանչյուրը 20-25 կկալ: Բանջարեղենի քանակը տվյալ մենյուի համար զգալի էր մինչև 900-ը, ընդ որում՝ կեղևը բանջարեղենից վերցվում է կիսով չափ և սկսվում բանջարեղենից։

Դիաբետով հիվանդի հիմնական առաջարկությունը. լցնել ափսեը կես բուսական խոտով, քառորդ և քառորդ. Եկեք ուտենք աղցանը ձագի վրա, քրտինք սպիտակուցը և, օրինակ, ժժին՝ ածխաջրերի մեջ: Այդպիսով ապահովվում է, որ լորձը մանրակրկիտ ներծծվում է աղիներում, և այն կանխում է արյան մեջ զուկրայի տեղաշարժը։ Ավելին կարդացեք վերնագրի ներքո

Մրգեր և հատապտուղներ

Vzhivannya միրգ դիաբետիկ կարիքների համար

Հացահատիկային՝ հացահատիկային և շիլա

Շիլայի հատիկներ՝ բանջարեղենի և սպիտակուցային (մսամթերքի) հետ միասին դիաբետիկ մենյուի հիմքը կազմելու համար։ Ամբողջական շիլան (հնդկացորեն, կորեկ), ինչպես նաև երակային պլաստմասսաները պարունակում են ավելի շատ ածխաջրեր (բնութագրվում է թրջման ցածր չորությամբ): Մանանայի ձավարեղենը համարվում է ածխաջրերի մեջ խառնած կծուծ ախորժակ, ուստի խորհուրդ չի տրվում այն չուտել դիաբետիկներին։

և նաև պառկել հացահատիկային արտադրանքներին: Դիաբետով հիվանդների համար ավելի լավ է ընտելանալ կոպիտ ավելից հացին։ Նա վրեժ կլուծի բջջային հյուսվածքից և կապահովի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս։ Մակարոնը, որպես կանոն, պատրաստվում է բորոշնոյ կատունկայից՝ քիչ քանակությամբ ցելյուլիտով։ Հետևաբար, ճաշացանկում դրանց առկայությունը թույլատրելի է փոքր չափաբաժիններով, ոչ ավելի, քան 200 գ մեկ դոբայի համար (հաշվարկված ըստ XE-ի):

Հացահատիկները ձեւավորվում են դիաբետիկ մենյուի նման: Deyakі krupi արջը dodatkovu մելամաղձոտ. Օրինակ՝ ցորենի հատիկները մատակարարվում են ռուսական անալոգներով

Թարմացում՝ Ժովտեն 2018թ

Սնվելու հիմնական սկզբունքները

Շաքարային դիաբետով հիվանդների մոտ, թեև ախտորոշումից առաջ անտեղյակության պատճառով, դիետաներ չեն ընդունվում, բացի սննդակարգում ածխաջրերի քանակից, օգտագործվում է կլիտինի զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ: Դրա շնորհիվ արյան մեջ գլյուկոզան աճում է և նվազեցնում բարձր կետերը: Շաքարային դիաբետով հիվանդների դիետիկ սնվելու զգացողությունն ավելի հավանական է դառնում ինսուլինի նկատմամբ ծախսված զգայունություն ունեցող հիվանդների մոտ, տոբտո: շինություններ՝ զուկորը նվաճելու համար։

Դիետայի ընդհանուր կալորիականության փոխանակումը մարմնի էներգետիկ հավասարակշռության խնայողություններից:
Էներգետիկ պահեստային դիետան կարող է համալրվել իրական էներգիայի սպառմամբ:
Ընդունելություն їzhi մոտավորապես մեկ ժամ: Tse spryaє zagodzhenіy robotі բուսական համակարգ և փոխանակման գործընթացների նորմալ գերազանցում:
Obov'yazkovy օրական 5-6 անգամ, թեթև խորտիկով, հատկապես ինսուլինից կախված հիվանդների համար:
Միայնակ (մոտավորապես) հիմնական կերակուրի կալորիականության համար: Ածխաջրերի մեծ մասը տրվում է օրվա առաջին կեսին:
Երկրում թույլատրված ապրանքների լայն տեսականի՝ չկենտրոնանալով կոնկրետների վրա։
Թարմ, հարուստ բանջարեղենի ավելացում մաշկաբորբին թույլատրվածների ցանկից՝ խառնուրդի ստեղծման և թարմության փոփոխության համար, ներառելով պարզ tsukrіv:
Փոխարինումը tsukru թույլատրվում է եւ անվտանգ tsukrozaminnikami ստանդարտացված kіlkostakh.
Պերևագ՝ խառը ճարպից (յոգուրտ, ոլոռ) պատրաստված աղանդեր, ճարպի բեկորներ, որոնք տրոհվում և թրջվում են ցուկրուի մեջ:
Կենդանի լորձաթաղանթը միայն հիմնական կերակուրների ժամին, այլ ոչ թե խորտիկի մեջ, հակառակ դեպքում արյան մեջ գլյուկոզայի կտրուկ շերտ կլինի:
Սուվորի կրճատում մինչև հեշտ մարսվող ածխաջրերի լիակատար բացառում:
Ծալովի ածխաջրերի փոխանակում:
Obmezhennya chastki tavrinnih ճարպեր դիետայում.
Vinyatok chi նշանակում է աղի փոփոխություն:
Vinyatok pereidannya, tobto. բուսական տրակտի խթանում.
Բացառումը պետք է լինի ֆիզիկական հորդորից կամ սպորտով զբաղվելուց անմիջապես հետո:
Vinyatok chi rіzke obezhennya ալկոհոլ (մինչև 1 օրական ծառայում): Դուք չեք կարող խմել սոված սլաքի վրա:
Դիետիկ պատրաստման մեթոդների հաղթանակ.
Zagalna kіlkіst vіlnoї rіdini համար doba - 1,5 լ.

Դիաբետիկների օպտիմալ սնվելու փաստացի առանձնահատկությունները

Ցանկացած պահի չի կարելի սնիդանով հիմար լինել.
Հնարավոր չէ սովամահ լինել և թալանել ոզնիի մեծ ընդհատումը։
Օրվա մնացած մասը քնելուց ոչ ուշ, քան 2 տարի է։
Ստրավին մեղավոր չէ տրանսցենդենտալ տաք և տրանսցենդենտալ սառը լինելու համար:
Մեկ ժամվա ընթացքում, կոճի վրա, մենք տալիս ենք բանջարեղեն, իսկ հետո սպիտակուցային արտադրանք (m'yaso, պարոն):
Այնուամենայնիվ, ճաշի մի մասում ածխաջրերի քանակը զգալի է, բայց սպիտակուցները ճիշտ են, կամ ճիշտ ճարպերը՝ պերօքսիդի չորությունը փոխելու համար։
Թույլատրվում է բաժանո ջուր խմել դեպի ժի, այլ ոչ թե ժյուի հետ խմել։
Կոտլետներ պատրաստելիս երկար բոքոն չի ծեծվում, բայց կարող եք ավելացնել սպիտակ պլաստիկ, բանջարեղեն։
Անհնար է ավելացնել GІ արտադրանքը, dodatkovo քսել їх, ավելացնել borosno, panuchi պաքսիմատների և խմորի մեջ, համեմված ձիթապտղի յուղ և navit vіdvaruyuchi (ճակնդեղ, ձմերուկ):
Որբացած բանջարեղենի վատ հանդուրժողականության դեպքում դրանցից թուլացնել թխած խոտաբույսերը, տարբեր մակարոնեղեն և պաշտետներ:
Їsti-ն բավականաչափ սահեց փոքր մասերում, վճռականորեն ծամելով zhu:
Գնահատեք հետևյալը համախառն 80%-ի համար (հատուկ նկատառումների համար).

Ի՞նչ է գլիկեմիկ ինդեքսը (GI) և ի՞նչ է պետք դիաբետիկներին:

Սա վկայում է այն մասին, որ արտադրանքը կարող է մեծանալ օրգանիզմ ընդունելուց հետո և արյան կրկեսի աճից հետո: GI-ի առանձնահատուկ նշանակությունը մեծանում է ծանր և ինսուլինից կախված շրջանառու շաքարախտի դեպքում:

Կաշվե արտադրանքը կարող է ունենալ բարձր GI: Ակնհայտ է, որ ավելի վատն է, որ այն ավելի մեծանում է այն բանից հետո, երբ այն ապրել և դուրս է եկել:

GІ-ի աստիճանավորումը ստորաբաժանում է բոլոր ապրանքները բարձր (ավելի քան 70 միավոր), միջին (41-70) և ցածր GІ (մինչև 40): GI-ի աճի համար խմբի կամ առցանց հաշվիչների նշանակման վերաբերյալ ապրանքների տարանջատմամբ աղյուսակները կարելի է գտնել թեմատիկ պորտալներում և ծանոթ են դրանց առօրյա կյանքում:

Բարձր GI ունեցող բոլոր ապրանքները ներառված են հազվագյուտ գինու սննդակարգում, այն հանգիստ է, ինչպես գույնը մարդու մարմնի համար, ինչպես շաքարախտով տառապող (մեղր): Միևնույն ժամանակ, կալորիականությունը կրճատվում է այլ ածխաջրային մթերքների փոխանակման միջոցով։

Սովորական սննդակարգը մեղավոր է GI-ի ցածր (կարևոր) և միջին (ավելի քիչ հաճախակի) ցուցումներով ապրանքների կուտակման համար:

Ի՞նչ է XE ta yak її virahuvati-ն:

XE կամ Khlibna Odinitsa - մեկ այլ մուտք ածխաջրերի հաշվարկման համար: Ես կոչեցի, որ նմանվի «աղացած» հացի, որը նման է սովորական հացի կտորի կտորի, և հետո անվանեցի՝ նման 25 գրամանոց կտորն ինքնին պետք է վրեժ լուծել 1 XE։

Շատ ապրանքներ, որոնք փոխարինվում են ածխաջրերով, որոնցից ամբողջ գարշահոտությունը գալիս է պահեստի հետևից, հզորությունը և կալորիականությունը: Առանցքը, թե ինչու է հարմար որոշել dobovy obsyag նորմերը և արտադրանքի խնայողությունները, ինչը կարևոր է ինսուլինից կախված հիվանդների համար - ածխաջրերի քանակը, որոնք կրճատվում են, պայմանավորված է ինսուլինի դոզանով, որը կառավարվում է:

Այս համակարգը տրվում է միջազգային կոնֆեդերացիային և թույլ է տալիս ընդունել ինսուլինի անհրաժեշտ չափաբաժինը։ XE-ն թույլ է տալիս առանց լիցքավորման նշանակել ածխաջրերի պահեստ, ինչպես նաև այն բնական պարտավորությունները հոգալու համար, որոնք հարմար են sprinyattya-ի համար (հագուստ, բան, շիշ, գդալը բարակ է): Գնահատելուց հետո, թե որքան XE կվերցվի 1 դոզայի համար, և վերապրած արյան ցուկորը, ինսուլին-կախյալ ցուկրովի շաքարախտի հիվանդությունները, կարող եք մուտքագրել ինսուլինի օրական չափաբաժին մինչև 1 օր կարճ դոզանով:

1 XE-ում կա մոտ 15 գրամ նվաճված ածխաջրեր;
XE-ի իմպլանտացիայից հետո արյան շրջանառությունը մեծանում է 2,8 մմոլ/լ-ով;
1 XE-ի ձեռքբերման համար անհրաժեշտ է 2 մեկը: ինսուլին;
օրական նորմ՝ 18-25 XE, բաժանված 6 սննդի (խորտիկ 1-2 XE-ի համար, հիմնական սնունդ 3-5 XE-ի համար);
1 ХЕ dorivnyuє՝ 25 գր. սպիտակ հաց 30 գր. սեւ հաց, կես շիշ սպիտակ կամ հնդկաձավար, 1 միջին չափի խնձոր, 2 հատ. սալորաչիր և ներս.

Թույլատրված ապրանքներ և դրանք, որոնք կարող են օգտագործվել հազվադեպ

Շաքարային դիաբետի դեպքում սնվելիս արտադրանքը թույլատրվում է՝ նույն խումբը, քանի որ առանց օբմեժենի կարելի է վարժվել։

Ցածր GI:	Միջին GI:
ժամագործ, ցիբուլա; լոլիկ; տերև գազար; կանաչ ցիբուլա, կրիպ; բրոկկոլի; բրյուսել, ծաղկակաղամբ, սպիտակ կաղամբ; կանաչ պղպեղ; ցուկկինի; կոճղեր; ծնեբեկ; Կանաչ կվաս; ripa syrah; թթու հատապտուղներ; սունկ; սմբուկ; gorіh ընկույզ; բրնձի կախիչներ; սիրիական գետնանուշ; ֆրուկտոզա; չոր սոյայի լոբի; թարմ ծիրան; պահածոյացված սոյայի լոբի; սև 70% շոկոլադ; գրեյպֆրուտ; սալոր; մարգարիտ գարի; դեղին ոլոռ; բալ; սոչևիցյա; սոյայի կաթ; խնձոր; դեղձ; սև բոբ; yagidny մարմելադ (առանց zucru); yagidny ջեմ (առանց zucru); կաթ 2%; Նեզբիրան կաթ; կեսգիշեր; որբ տանձ; հատիկներ բողբոջած քսած; Շոկոլադե կաթ; չորացրած ծիրան; գազար syrah; ցածր յուղայնությամբ բնական յոգուրտ; չոր կանաչ ոլոռ; թուզ; նարինջ; կողիկներ ձողիկներ; kvassola էր; բնական խնձորի սիկ; բնական նարնջի հյութ; եգիպտացորենի շիլա (mamaliga); թարմ կանաչ ոլոռ; խաղող.	պահածոյացված ոլոռ; կվասոլա կոլորովա; պահածոյացված տանձ; սոչևիցյա; visivkovy հաց; արքայախնձորի հյութ բնական; կաթնաշաքար; մրգային հաց; խաղողի հյութ բնական; գրեյպֆրուտի բնական հյութ; բլղուր ձավար; ցորենի ձավարեղեն; Հունական հաց, հունական կաթ; սպագետտի, մակարոնեղեն; tortellin sirni; Շագանակագույն բրինձ; Հունական շիլա; կիվի; կախիչներ; licorice մածուն; վառարան vіvsyan-ում; մրգային աղցան; մանգո; պապայա; licorice հատապտուղներ;
	Գրեթե փակ GI-ով սննդամթերքները պետք է զգալիորեն մոտ լինեն, իսկ կարևոր շաքարախտի դեպքում՝ անջատեք.
	եգիպտացորենի պահածոյացված licorice; սպիտակ ոլոռ և խոտ նորից; համբուրգերային բլիթներ; թխվածքաբլիթ; ճակնդեղ; սև լոբի և stravi z նոր; ռոդինկի; մակարոնեղենի բազմազանություն; վառարան; սև հաց; նարնջի հյութ; պահածոյացված բանջարեղեն; մանանայի ձավարեղեն; Դինգա լորձաթաղանթ; բաճկոն կարտոֆիլ; բանան; շիլա, մյուսլի; արքայախնձոր; - բորոսնո ցորեն; մրգային չիպսեր; ռիպա; կաթնային շոկոլադ; պելմենիներ; ռիպան շոգեխաշած է և շոգեխաշած; zukor; շոկոլադե սալիկներ; zukrovy մարմելադ; zukrovy ջեմ; եգիպտացորենը խաշած է; licorice գազավորված.

Բերքահավաք արտադրանք

Զտման ընթացքում zukor-ը հասցվում է արտադրանքի միջին GI-ից, բայց նաև մոտալարի արժեքներին: Tse-ն նշանակում է, որ տեսականորեն յոգան կարելի է իմպլանտացնել, բայց երբ ցուկրան ներծծվում է, այն արագ է, և դա նշանակում է, որ արյունն արագ է շարժվում: Այդ իսկ պատճառով, իդեալական դեպքում, յոգան պետք է առանձնացնել, կամ չընտելանալ։

Բարձր GI ունեցող ապրանքներ (հավաքված)

Ցանկապատված այլ ապրանքներ.

Ցորենի շիլա;
կոտրիչ, տոստ;
բագետ;
կավուն;
Harmelon թխվածքաբլիթներ;
քսած բլիթներ;
վաֆլիներ;
մյուսլի ոլոռով և ռոդզինկամիով;
կոտրիչ;
վառարանը ավելի առողջ է;
կարտոֆիլի չիպս;
կերային բոբս;
կարտոֆիլ կտրատել
Սպիտակ հաց; բրնձի հաց;
եգիպտացորեն ադիբուդի համար;
գազար և ծղոտներ;
եգիպտացորենի պլաստմասսա;
շվեդական պատրաստման բրնձի շիլա;
հալվա;
պահածոյացված ծիրան;
բանան;
բրնձի ձավարեղեն;
մաղադանոս և ապրանքներ նորից;
բրուկվա;
լավ բան եղիր սպիտակ վարազից;
կուկուրուձյաններ բորոսնո որ ստրավի զ այն;
կարտոֆիլը բորոսնո է;
tsukerki, torti, testka;
խտացրած կաթ;
licorice sirki, sirki;
ցուկրոմի ջեմ;
եգիպտացորեն, թխկի, ցորենի օշարակ;
գարեջուր, գինի, ալկոհոլային կոկտեյլներ;
կվաս.

ճարպերի հաճախակի հիդրոգենացումով (խնայողություններ, պահածոներ, արագ սնունդ ընդհանուր տերմիններով);
կարմիր և յուղոտ միս (խոզի միս, խոզի միս, գանդեր, գառ);
cowbass եւ cowbass virobi;
ճարպ, որ աղած ձուկ;
ապխտած արտադրանք;
գագաթներ, ճարպային յոգուրտներ;
աղի օշարակ;
կենդանական ճարպեր;
սոուսներ (մայոնեզ և ներս);
հյուրընկալող համեմունքներ.

Rivnotsinna zamena shkіdlivykh produktіv korisnі անալոգների վրա

Անջատել	Ներկայացնում ենք սննդակարգին
Սպիտակ բրինձ	Շագանակագույն բրինձ
Կարտոֆիլ, հատկապես կարտոֆիլի պյուրեով և ֆրիով	Յասմ, քաղցրահամ կարտոֆիլ
Զվիչայնի մակարոն	Մակարոն կոշտ սորտերի բորոսնայից և հիանալի պոմելոյից:
Սպիտակ հաց	Մաքրած հաց
Եգիպտացորենի պլաստմասսա	Վիսիվկի
Տորթ, տիստեխկա	Մրգեր և հատապտուղներ
Չերվոնե մյասո	Ավելի շատ դիետիկ միս (նապաստակ, հնդկահավ), ցածր յուղայնությամբ ձուկ
Էակներ, տրանս ճարպեր	Ռոսլինի ճարպ (ripakovy, llyany, ձիթապտուղ)
Թարմ մսի արգանակ	Թեթև ապուր դիետիկ մսից տարբեր արգանակի վրա
Պարոն ճարպ	Ավոկադո, ցածր յուղայնությամբ սիրի
կաթնային շոկոլադ	տաք շոկոլադ
ցրտաշունչ	Կտրել սառեցված մրգերը (ոչ սառեցված «Fruit Lіd»)
Տոպեր	Ցածր յուղայնությամբ կաթ

Ոճ 9 ցիռոզ շաքարախտի համար

Հատուկ դիաբետով հիվանդների համար նախատեսված թիվ 9 դիետան լայնորեն կիրառվում է նման հիվանդների ստացիոնար բուժման համար և կարելի է ընդունել տանը։ Rozrobleno її Radyansky գիտնական M. Pevzner. Դիաբետով հիվանդ մարդկանց սննդակարգը ներառում է հետևյալը.

80 գր. բանջարեղեն;
300 գր. մրգեր;
1 շիշ բնական մրգային հյութ;
500 մլ ֆերմենտացված կաթնամթերք, 200 գ ցածր յուղայնությամբ օշարակ;
100 գր. սունկ;
300 գր. ռիբի չի մյասա;
100-200 գր. ցորեն, տան հետ ցորեն, ցորենի վարազ, vis_vkovy հաց կամ 200 գ կարտոֆիլ, ձավարեղեն (պատրաստի);
40-60 գր. ճարպ.

Հիմնական stravy:

Ապուր և.շչի, բանջարեղեն, բորշ, ճակնդեղ, օկրոշկա միս և բանջարեղեն, թեթև մսի աբորիգենյան արգանակ, սնկով արգանակ բանջարեղենով և հացահատիկով:
M'yaso, թռչուն:հորթի միս, նապաստակ, հնդկահավ, եփած աքաղաղ, ռուբեն, շոգեխաշած.
Ռիբա:ցածր յուղայնությամբ ծովամթերք և ձուկ (թառ, պիկե, ձողաձուկ, նավագա) խաշած, շոգեխաշած, շոգեխաշած, թաց հյութի մեջ թխած:
Նախուտեստներ:վինեգրետ, բանջարեղենային խառնուրդ թարմ բանջարեղենից, բուսական խավիար, նստակյաց, դոնդող մսի և ձկան աղի մեջ թրջելը, ձիթապտղի յուղով ծովամթերքի աղցան, չաղած պանիր։
Ածիկ:աղանդեր թարմ մրգերով, յագիդ, մրգային ժելե առանց ցուկրուի, յագիդնի մուսի, մարմելադ և ջեմ առանց ցուկրուի։
Խմիչք:կավա, գերմանական թեյ, հանքային ջուր առանց գազի, բանջարեղենի և մրգային հյութերի, ).
Ձու:սպիտակ ձվածեղ, ձվերը սառը չեն, stravi-ում։

Դիետա օրական մեկ օրվա համար

Օրվա ճաշացանկը, չնայած հարուստների թերահավատությանը, ինչպես միայն քչերն են դարձել դիետիկ ուտելու ճանապարհին, գուցե նույնիսկ ավելի կծուծ ախորժակ և բազմազան, մռայլ, միևնույն է, ես չեմ աշխատում որպես առաջնահերթություն: կյանքը, նույնիսկ եթե մարդիկ ոչ միայն կենդանի են:

	1-ին տարբերակ	2-րդ տարբերակ
ԱռԱջին օր
Սնիդանոկ	Սպիտակուցային ձվածեղ ծնեբեկով, թեյ.	Հնդկացորենի վարդը ձիթապտղի յուղով և շոգեխաշած ներարկիչով:
2 նվեր	Աղցան կաղամարով և խնձորով մազոտ ոլոռով.	Գազարով աղցան թարմ բանջարեղենով.
Օբիդ	Բուրյակ, թխած սմբուկ՝ նռան հատիկներով։	Բուսական բանջարեղենային ապուր, համազգեստով կարտոֆիլով մսով շոգեխաշած. Մեկ խնձոր.
Խորտիկ	Սենդվիչ ամբողջական ալյուրով հացով ավոկադոյով։	Կեֆիր zmіshany թարմ հատապտուղներով:
Ընթրիք	Թխած սթեյք սաղմոնով և կանաչ ցիբուլիայով։	Եփած ձուկ շոգեխաշած կաղամբով.
Ուրիշ օր
Սնիդանոկ	Հնդկաձավար կաթի վրա, մի շիշ կավ.	Հերկուլեյան շիլա. Թեյ կաթով.
2 նվեր	Մրգային աղցան.	Օշարակ թարմ ծիրանից.
Օբիդ	Վարդի աղ մեկ այլ մսի արգանակի վրա: Ծովամթերքի աղցան.	Բուսական բորշ. Մսային գուլաշ հնդկահավերով և դարչինով.
Խորտիկ	Nesoloniy syrah և մի շիշ կեֆիր:	Բուսական աղավնիներ.
Ընթրիք	Բանջարեղենի լյարդ թակած հնդկահավով.	Չորացրած մրգերի կոմպոտ առանց ցուկրուի. Ձուն սառը չէ:
երրորդ օր
Սնիդանոկ	Բուսական շիլա խնձորի պյուրեով և ստեվիա պիդսոլոդժենայով, մի շիշ մածուն առանց ցուկրուի։	Ցածր յուղայնությամբ պանիր լոլիկով. Թեյ.
2 նվեր	Սմուզիներ թարմ ծիրանից՝ ավելացված մրգերով:	Բուսական վինեգրետ և 2 կտոր կեղևավորված հաց։
Օբիդ	Բուսական շոգեխաշել հորթի մսով.	Մածուցիկ ապուր կաթով։ Հորթի մսից գոլորշու պելմենիներ.
Խորտիկ	Sir іz dodavannyam կաթ.	Կաթով խաշած մրգեր.
Ընթրիք	Աղցան թարմ ձմերուկով, գազարով և ոլոռով։	Շոգեխաշած բրոկկոլի սնկով.
չորրորդ օր
Սնիդանոկ	Բուրգեր՝ պատրաստված ամբողջական հացահատիկի հացից, ցածր յուղայնությամբ պանրից և լոլիկից։	Ձուն սառը չէ: Շիշ կաթով։
2 նվեր	Մի երկու բանջարեղեն հումուսով։	Մրգեր և հատապտուղներ, ծեծված բլենդերով կեֆիրից:
Օբիդ	Բանջարեղենով ապուր նեխուրով և կանաչ ոլոռով։ Ռուբանա հավի կոտլետ սպանախով։	Շչին բուսակեր է։ Գարու շիլա ձկան բաճկոնի տակ:
Խորտիկ	Որբ նուշով լցոնած տանձ.	Կաբաչկովի խավիարը.
Ընթրիք	Աղցան սաղմոնով, պղպեղով և բնական յոգուրտով։	Եփած հավի կրծքամիս գուլաշով, սմբուկով և նեխուրով։
Հինգերորդ օր
Սնիդանոկ	Թարմ սալորի խյուսը շոգեխաշել դարչինով և ստեվիայով։ Գերմանական կավա և սովետական հաց.	Բուսած հացահատիկներ բնական մածունով և հացով։ Կավա.
2 նվեր	Աղցան եփած ձվով և բնական ցուկկինի խավիարով։	Յագիդնե ժելե.
Օբիդ	Ապուրի խյուս ծաղկակաղամբով և բրոկկոլիով։ Յալովիչի սթեյք ռուկոլայով և լոլիկով.	Սնկով արգանակ բանջարեղենով. M'yasnі կոլոլակ շոգեխաշած ցուկկինիով.
Խորտիկ	Ցածր յուղայնությամբ պանիր հատապտուղ սոուսով.	Կելիխ կանաչ թեյ. Մեկ խնձոր.
Ընթրիք	Շոգեխաշած ծնեբեկի կվասոլա և ձկան կոլոլակ կանաչ բնական սոուսով:	Աղցան լոլիկով, խոտաբույսերով և պանրով.
Վեցերորդ օր
Սնիդանոկ	Ցածր յուղայնությամբ օշարակ և 2 կտոր ամբողջական հացահատիկի հաց։ Նարնջի հյութ.	Բրինձ visivki կաթով և հատապտուղներով.
2 նվեր	Աղցան որբ ճակնդեղից, girchichnoy olії և մազոտ ոլոռից.	Մրգային աղցան ոլոռով. Դիետիկ հաց.
Օբիդ	Ապուր զանդերից վայրի բրնձով. Թխած ավոկադո պանրով.	Յալովիչի կոլոլակով ապուրը քարշ է տվել։
Խորտիկ	Թարմ հատապտուղներ, ծեծված s \| iz \| ցածր յուղայնությամբ կաթ.	Զրազին գազարով ու սիրահով, բուսական սիկ.
Ընթրիք	Կարմիր ցիբուլիան թխում են լորի ձվերի ձվածեղով։	Շոգեխաշած ձուկ օգիրկով, պղպեղով և լոլիկով աղցանով։
մի օր
Սնիդանոկ	Սիրնո-գազար սուֆլե, գերմանական թեյ։	Sirna կաթսա. Յագիդնի թարմ:
2 նվեր	Ջերմ աղցան թարմ նեխուրի արմատով, տանձով և կոլրաբիով։	Մածուցիկ հացով պատրաստված բուրգեր՝ թրջած եղեսպակի և հազարի տերևներով։
Օբիդ	Սառը ապուր սպանախով. Նապաստակի ֆիլե՝ շոգեխաշած բրյուսելյան կաղամբով։	Kvasolyany ապուր մեկ այլ մսի արգանակի վրա: Սնկով գոլորշու կոտլետ.
Խորտիկ	Տերեւային մրգային աղանդեր մասկարպոնեով։	Կեֆիրի շիշ.
Ընթրիք	Թխած տրիսկա կանաչ աղցանով.	Պիկե ֆիլե թարմ բանջարեղենով։

Ցուկրոզամիննիկի

Ամբողջ սնունդը լցված է ոգիներով, հիվանդանոցի բեկորները նրանց մեջ խժռում են շաքարային դիաբետի հիվանդություններ, նրանք չեն ճանաչում դրանք, բայց ապրում են միայն իրենց բուռն կրքերով բավարարվելու մեթոդով և պիդսոլոջուվատի ստրավիի և նապոիի ձայներով։ Կտորներ և բնական փոխարինիչներ zukru z stovidsotkovo-ի բերված անվտանգությունը սկզբունքորեն անհրաժեշտ չէ: Նրանց հիմնական օգուտը արյան մեջ ցուկրուի ավելացման կամ ցուցադրման աննշան աճի առկայությունն է։

Այս ժամին արյան շրջանառության խիստ հսկողությամբ կարելի է 50% ֆրուկտոզա, ստեվիա և մեղր արդյունահանել։

Ստեվիա

Stevia-ն հավելում է stevia bagataria-ի տերևից, որը փոխարինում է zukor-ին, որպեսզի վրեժ չլուծի կալորիաների համար: Ռոսլինան սինթեզում է licorice glycosides, ինչպիսիք են stevioside-խոսքը, որը տալիս է տերևների և ցողունների լորձաթաղանթի ախորժակ, 20 անգամ ածիկ զվիչնի ցուկորի համար: Ոզնիներ պատրաստելիս կարող եք ավելացնել պատրաստի համեմունքներ կամ վիկորիստ։ Կարևոր է, որ ստևիան օգտագործվի ստրուկների աշխատանքը լրացնելու և բարձր ինսուլինի արտադրության համար օգնելու համար՝ առանց արյան շրջանառության համակարգի վրա թքելու։

Պաշտոնապես հաստատվել է որպես tsukrozaminnik ԱՀԿ փորձագետների կողմից 2004 թ. Լրացուցիչ նորմը կազմում է մինչև 2,4 մգ / կգ (օրական 1 ճաշի գդալից ոչ ավելի): Թունավոր հավելումների դեպքում կարող են զարգանալ թունավոր ազդեցություններ և ալերգիկ ռեակցիաներ։ Այն արտադրվում է փոշու, հազվագյուտ էքստրակտների և խտացված օշարակների տեսքով։

Ֆրուկտոզա

Ֆրուկտոզա 50%: Ֆրուկտոզայի նյութափոխանակության համար ինսուլինի կարիք չկա, ուստի այն անվտանգ է այս պլանի համար: Կծու ցուկրի մեջ կարող է լինել 2 անգամ ավելի քիչ կալորիականություն և 1,5 անգամ ավելի շատ ածիկ: Կարող է ցածր GІ (19) և արյան շրջանառության արագ աճի կոչ չանել:

Տրոխի վերականգնման արագությունը կազմում է ավելի քան 30-40 UAH: լավի համար: Երբ vzhivannі ավելի Յակ 50 գր. Դոբայի վրա պարունակվող ֆրուկտոզան նվազեցնում է լյարդի զգայունությունը ինսուլինի նկատմամբ: Այն թողարկվում է փոշու, հաբերի նման։

Մեղր

Բժոլինիումի բնական մեղր. Խառնեք գլյուկոզա, ֆրուկտոզա և սախարոզայի մի փոքր բաժին (1-6%)։ Ինսուլինն անհրաժեշտ է սախարոզայի նյութափոխանակության համար, պղնձի մեջ առկա սպիտակուցը աննշան է, ուստի մարմնի վրա բեռը փոքր է։

Հարուստ է վիտամիններով և կենսաբանական ակտիվ խոսքով՝ բարձրացնում է իմունիտետը։ With tsiom - tse բարձր կալորիականությամբ ածխաջրածին արտադրանքը բարձր GI (մոտ 85): Շաքարային դիաբետի մեղմ փուլերում ընդունելի է 1-2 թեյի գդալ մեղրը թեյի հետ դոբայի համար, որից հետո բավական է հարբել, բայց չխմել տաք ջուր։

Նման հավելումները, ինչպիսիք են ասպարտամը, քսիլիտոլը, սուկլամատը և սախարինը, խորհուրդ չեն տրվում էնդոկրինոլոգների կողմից՝ կողմնակի ազդեցությունների և այլ ռիսկերի պատճառով:

Հաջորդ բանը, որ պետք է հասկանալ, այն է, որ ածխաջրերի ընդգրկման արագությունը, ինչպես նաև արտադրանքի մեջ ցուկրուի քանակը կարող է ճշգրտվել միջին rozrachunkovyh արժեքներին: Հետևաբար, կարևոր է վերահսկել արյան գլյուկոզան դրանից 2 տարի առաջ և հետո, պահել ցողունը և իմանալ այն ապրանքները, որոնք պահանջում են արյան առանձին շերտեր: Համար rozrahunku GІ պատրաստել stav sruchnіshe koristuvatisya հատուկ հաշվիչ, oskolki tekhnіka prigotuvannya եւ raznі հավելումների կարող է զգալիորեն մեծացնել cob rіvenі ի vіhіdnih produktіv: