Kako znaš za ovo? Kako prihvatiti ovaj posao nakon posla. Oprostite ljudima pomoć od umora

Iz tog razloga gledaju puno ljudi, ali u isto vrijeme zovu, neki gledaju da to učine badyorimi, da na primjeru dovedu radni dan, a onda će, nakon par godina nakon buđenja, također zahtijevaju popravak. Stoga ćemo vam u našem članku pomoći da shvatite kako se manje umoriti i biti budan u svojoj duši. Ljudi slabe dobi pitaju se o hrani o tome. zloba i pospanost mogu nadahnuti mlade ljude. Razlozi za to mogu biti papalina - u nedostatku vitamina u tijelu i meteorološkim uvjetima do kroničnih bolesti. Izaći iz ovih misli, prvo, što trebate misliti, jer često osjećate da trebate proći medicinski obstezhennya. Varto označava da postoje dvije metode vađenja i sprječavanja da se pojavi. Ove metode su definirane kao: fiziološke i psihološke.

Kako se ne uključiti u robote

Ako ste dobrog zdravlja, poboljšate svoj gorući logor i osjećate se, a također steknete snagu i mir, oni vam mogu pomoći da budete zdravi i pravilno jesti, zdrav san, vidmova víd shkídlivih zvíchok, fízíchní vantantzhennya, kao i vodní chi zagalnozdorovchi procedure. Kao što ste ozbiljno uznemirili svoj kamp i zdravlje, to znači da je došao trenutak da pogledate način svog života. Na taj način organizam govori o sebi, signalizira da se više ne može nositi s postavljenim zadacima i izazovima. Kriv si poslušati novo i početi raditi.

život

Pa, jasno je da postoje jake preporuke, ali i sljedeće što trebate učiniti je slušati vlasnyh vídchuttív. Pretpostavimo da vaše tijelo radi na novoj samodostatnosti, kao da na novom mjestu nema proteina, ale grah i gljive možete uzeti od zadovoljstva. Ali, nažalost, ne možete ući u promociju praktičnosti i produktivnosti s istim rangom. Za dobro zdravlje vaše tijelo treba meso ili, u ekstremnim slučajevima, plodove mora. Oskílki m'yaso nije uključen u popis proizvoda koji pomažu, yoga slična pjevanju organizma može se poslati kao rezultat psihološkog faktora.

Kako se ne uključiti

Da se ne bismo napili, moramo se pravilno hraniti. Željeli bismo vas upoznati s vašim vlastitim proizvodom, izradom vlastitog:

Grašak zauzima prvo mjesto u ocjeni. Smrad je još vrijedniji na prvi pogled, krhotine u njima su magnezij, zgrada je oduzeta m'yazovu, imaju protein, čija je glavna funkcija isporuka energije stanicama.
Krim je vruć, grah, sušeno voće, mrkva i špinat mogu se pretvoriti u pospanost. Da bi se mrkva brže osvojila, potrebno je naribati i začiniti maslinovim ili maslinovim uljem.
Kao desert, koji je najpovoljniji za kiseljenje, nutricionisti preporučuju jogurt. Ale vin obov'yazkovo može biti prirodno i u novom može biti živi bifidobakterii.
Drugi proizvod koji naplaćuje energiju je banana. Uzmi ga za pomoć i vivsyanku. Možete kuhati s voćem, ili samo vinaigrette umjesto mueslija.

San

Buti badorim i ne probuditi se bez zdravog i redovitog sna je nemoguće. Krivi ste što lažete yakomog ranije, a brže preskačete bez budilice. Čak i bez budilice, ne možete preskočiti, uključiti telefon, razbaciti san, prekide telefonskim zvonom, nećete više biti mitzny.

Fizički pravo taj tuš

Fizička ambicija, usmjerena u pozadini lošeg rasta, nije kriva za pohlepu. Kome treba puno šetnji prije spavanja, ali kome je potreban kompleks vježbi standardnog ranga.
Gartuvannya, kontrastni tuš, počnite trljati hladna voda Zatim možete otići u bazen i iskusiti aromaterapiju od infuzije aroma, kako se kupati, kao i s uljima eukaliptusa ili citrusa. Tse ispuniti vašu energiju i dodati snagu.
Ostatak sata velike popularnosti nabul smíhoterapíya. Slijedeći jaka, ne možete samo podići raspoloženje i riven lošeg rasta, već i ocrniti đakone bolesti.

Psihološka metoda

Najvažnije pravilo je ne upuštati se u robote, ne uzimati u obzir one glavne u svom životu. Da zauvijek ostaneš bez snage za druga prava, prihvati posao kao nevidljivi dio svog života, kao što ja sanjam.
Pokušajte ne biti nervozni, krhotine stresa su pravi put do vas.
Sat po sat vremena za rad na vlastitom kratkom odmoru, ručak, razgovor s kolegama.
Važno je da na posao idete u takvom raspoloženju. Kao da ste krivi za presavijenost, ili ste jednostavno slegnuli ramenima, zvuk može biti reski.
Također je bogato ležati na svom radnom mjestu. Pokušajte ga pripitomiti, staviti na novo stablo ili okvire s fotografijama, kao da će vam pričati o mirnoj, domaćoj tišini i toplini vatre.

I zapamtite jednostavno pravilo: "Robot je stvoren za naš život, a ne naš život stvoren za robota."

Rad do kasno navečer, poslovni sastanci vikendom, dijelovi hitne pomoći, terminološki pozivi i neplanirani rad postali su prizor bogatih ljudi. S vremena na vrijeme se čini da je takav posao obavljen, da imate manje snage za one koji trebaju jesti i spavati.

Tako organizam signalizira da radi na granici mogućnosti i da mu je potreban popravak. Najčešće se takve negativne manifestacije javljaju nakon punog sna tijekom vikenda.

Najozbiljniji simptom je obdukcija nakon rada. Neće propustiti ni jedno noćno buđenje. Bacajući laži, osoba se osjeća slomljeno, pospano i nepokajano. Padajući, važno je naljutiti se što je to kao pobjednički zadatak.

Pojavljuju se nadražljivost, nervoza, bezrazložna tjeskoba, promjene raspoloženja i poremećaji spavanja. Dakle, mozhe vyyavlyatsya sindrom kronične automije. Jedan od razloga ovih tegoba je stalna revizija. A ako ne zastanete, ne ublažite kroničnu napetost, živčani sustav može patiti više od toga: negativni čimbenici mogu ozbiljno poremetiti rad imunološkog, endokrinog, kardiovaskularnog sustava, organa sluznice i crijeva.

Pereviryaemo kamp zdorov'ya

Kao rezultat rada, nedostatak snage i emocionalna nestabilnost popraćeni su poremećenim pražnjenjem crijeva, redovitim porastom (ili padom) tjelesne temperature, turbulencijama m'yazova i bolovima u glavi, tada imate izravan put do medicinske instalacije za ventilaciju .

Slični simptomi mogu ukazivati na takve patologije:

endokrini, autoimuni poremećaji;
infekcije;
bolest središnjeg živčanog sustava;
mentalna bolest;
nedostatak vitamina, minerala.

Da biste isključili ozbiljne bolesti, provedite laboratorijske pretrage, ultrazvučnu dijagnostiku, EKG i druge kontrole.

Kako prihvatiti ovaj posao nakon posla

Ne postoji najkraći put, kako ga uzeti nakon posla, bez opuštajućih postupaka. Idealan zasíb, koji vam omogućuje da se oslobodite stresa nakon važnog dana - masaže. Ljubazno, moguće je zaposliti se kao profesionalac i proći novi tečaj masaže. Opuštajući učinak dat će samomasaža aktivnih točaka. Opuštajući priljev može biti šamaranje, trljanje, trljanje leđa, stražnjeg dijela vrata ili dlakavog dijela glave, brisanje od rodbine.

Za ublažavanje kroničnog stresa nakon robotskog toplog tuša, kupke s eteričnim uljima, morskog praga ili gutljaja. Topla mirisna voda, tiha lagana glazba i prigušeno osvjetljenje pomoći će vam da se smirite, opustite i ponesete pozitivne emocije.

Promijeni način rada

Nemojte ga pokrenuti, mogućnost ponovnog isključivanja, stres, hvilyuvan to iskustvo. Kako negativni čimbenici ne bi preplavili živčani sustav, neutralizirajte ga.

Učinkovito pomoći s tsiomom:

Povnotsínny zdrav san čak i manje od 7-8 godina. Potrebno je sat vremena kako bi se osigurala visoka produktivnost rada živčani sustav i mozak.
Redovito se bavi tjelesnim odgojem. Buti badyorim cijeli dan pomoći rang vježbe ili veliki, fitness, joga, plivanje. Odaberite svoju najčešću vrstu aktivnosti. Manje od sat vremena do bavljenja tjelesnim odgojem, vidjet ćete endorfine, kao da zovu malo zadovoljstva tu radost. S tjelesnom aktivnošću, suci se šire, porok se kratko pomiče, šavovi tkanina kiseli. Trenirajte, postat ćete manje osjetljivi na stres i bolje ćete se nositi s jogom.
Šetnja, aktivna šetnja po podu. Prema radnoj sposobnosti potrebno je ići na posao na pauzi. Navit 20-30 hvilin šetnica uz ulicu omogućiti, ako je potrebno, nakon posla, ako treba, i otići. Ako želite provesti jedan vikend dva dana na svjež dan. Aktivan lijek je trening za m'yazív i središnji živčani sustav, zakiseljavanje tijela i moćan način za ublažavanje kroničnog stresa.
Potpuno uravnotežena prehrana. Odaberite prirodni i maksimalno zaobljeni zhu. Vaughn se može osvetiti potrebnim elementima, akumulirati energiju. Ispravno je jesti proteine, ugljikohidrate, vitamine, minerale i višestruko nezasićene masne kiseline kako biste ostali zdravi cijeli dan.
Optimalno način prehrane. Jedan od razloga zašto je to tako nakon posla može biti dan. Za normalan prekid kliničkih procesa, pijte više čista voda, a uz susjedstvo recepcija cavi, alkohola, sladića.

Svakodnevno trebamo ostvarivati veći rast, praviti planove za stalni rast, biti karijera, a također je potrebno posvetiti vrijeme voljenima i kućnim pravima. Takav ritam dovodi do stalne koncentracije i dovodi do stalne živčane napetosti, kao da ste na divljoj fizičkoj razini.

Slušajte sebe, slušajte posao, isplati se, ne dopustite da vas dodatno ošteti samoosjećaj.

Tko je rekao da ljudi čija je sfera djelovanja vezana za mjesta u uredu, ne mogu ih kriviti? Možda, onaj koji nikad nije sjedio u uredu.

Stalna buka, beskrajno traženje informacija, pažnja na monitoru, očiti napon - sve se to gubi u glasnoći. Vono, vlastiti vrag, razlog je loših rezultata radnog procesa.

Moralno, ne pozivamo na takav prijem, kao kad smo vidjeli teretanu. Kroz í̈í̈ vinikaê dratívlíví, vaga u glavi, nezdatníst razmišljati jasno i donositi važne odluke, gubitak raspoloženja.

Kako se ne uključiti u robote? Osjećam da je gotovo nemoguće zaspati. Htjeli to ili ne, ali petodnevni radni dan od 9-12 godina nadalje, uzmite svoj raspored. Štićenika kampa možete minimizirati, što će vam olakšati život.

Živite čudesno i budite sretni!

Podijelite članak s prijateljem:

1) . Nakon kože godine, rad pa rad prekinuti 10 ili 15 pera. Za vrijeme pauze potrebno je napustiti ured. Adzhe samo po sebi ne znači pauzu da je potrebno sjediti, glupo uboden u zid. Saopćeno je da je naredba za promjenu dužnosti. Kako dobiti puno prilike vidjeti svoj posao, raditi, znojiti se, steći malo fizičkih prava.

2). Na primjer, radni dan je vidio 10 ili 15 puta vašeg sata, da planirate nadolazeći dan. Buvalo, dođeš na posao, a ne znaš što trebaš za pravo. A popis će pomoći spasiti kaos u glavi.

Učinite to kako treba, potrebno je osvojiti otkucaj srca, onda neće biti dugo. Idealna opcija bi bila pobijediti na desnoj strani, kao u idealnom slučaju posuditi od 5 do 7 hvilina, a zatim pobijediti ubod.

Sindrom pervtomije i poznatih ljudi kože. To je prljava organizacija radnog područja, monotonija, trival robota bez kratkog ponovnog ožičenja i cijepanja, cí faktori koji pozivaju na ponovno spajanje.

Relapsni sindrom:

Drativnost
- Pospanost
- Apatija
- Loš samoosjećaj
- M'azoví bolovi
- Teška slabost.

Kako to uzeti na robota?

Potrebno je planirati svoje radne aktivnosti kako bi se ti simptomi otklonili. Vratite poštovanje vlastitom taboru, udaljite buku, kamp radnog mjesta. Dok sjedite za kompjuterom, nemojte se ustručavati slomiti, sjednite na stolicu bez rukovanja, nemojte se čuditi što su za probleme svalili vaša leđa.

U drugoj polovici radnog dana počinje pad radne aktivnosti. Energija piva može se koristiti za poticanje cirkulacije krvi u nogama. Na stopalima nema biološki aktivnih točaka koje djeluju kao organi. Možete imati malu masažu níg. Uzmite prazan ples i kotrljajte ga nogama duž istezanja s istezanjem od 5 ili 7 pera. Imam pravo da ti dam energiju i dam ti snagu. Drugi način bi bio kompaktni simulator, koji će vam pomoći da produžite radni dan. To je takav viraz, kao "paradoks praznog prostora", sat na praznom mjestu, to je kao subjektivni dah, to je kao jedan dan, a onda nasumce, okrivljujući retrospektivu, pun je svijetlih podija.

Kako možete obnoviti svoju snagu?

Budite zauzeti. Ako imate robota koji ima veliki napon rozum, onda će raditi s malim fizičkim stresom. Tse mozhe buti trivala šetnja, rad po kući, sport. Družite se s prijateljima, idite u kazalište, u kino, samo prošećite parkom. Novi neprijatelji će vam poboljšati raspoloženje i pomoći da se zaustavite.

Bilo da se radi o vrsti popravka, kao da je aktivan, potiče stabilnost tijela. Ali ako nedostatak tjelesne aktivnosti dovodi do drugih problema, uključujući recidiv. Ako nemate vremena, vježbajte 10 minuta na sobnom biciklu.

Vodite računa o svom zdravlju i normalnom spavanju. Laganje spavati, pazite da spavate 8, a idealno b 10 godina sna. Pitam se imaš li dovoljno dobar madrac, ne zapneš li za jastuk. Udoban san ulijeva kvalitetu života, vitalnost i zdravlje.

Kako imate periodično smanjenje krvnog tlaka, na koji je učinak hipotenzije nervozno tlo, Tse bi mogao biti uzrok čak i jakog automi. Ako ste dugo na nogama, ili ako se tuširate vrućom vodom, prođite kroz obstezhenniu na hipotenziju na živčanom tlu. Vídmovtesya víd cigarete i alkohol. Shkídliví zvichki donijeti samo timchasovoe olakšanje. Vama je potrebno pomoći tijelu da ponovno izraste u sebe.

Uzmite tople kupke. Temperatura vode može biti 37 ili 38 stupnjeva, trajanje postupka je 20 ili 25 hvilina. Okupajte se 1,5 godine kasnije ili do podneva. Fakhívtsí se čini da danas nije dobro kupati se. Za stare sate rekli su da veličina zínita govori o životnoj snazi osobe, kao da je smrad širom otvoren, zatim tijelo novih sila, a kako se zíniti mijenjaju, potrebno je promijeniti, ako energija je iscrpljena, onda možete imati sat vremena teške bolesti, do starosti.

Yak se zamoli da mi pomogneš jesti

Ako ljudima postavite pitanje: "Jeste li jako umorni?", onda će ljudi dati bolji odgovor: "Dakle." Živimo u takvom času, ako već postoji visoki životni ritam. A tko se ne umori, kako da radi cijeli dan, a navečer na novom, provjeri igrice i igraj se s djecom, provjeri druge domaće zadaće, pa želiš znati sat za popravke, i zaljubiti se u pravu. Naše raspoloženje i duhovni kamp snažno ubrizgavaju u količinu energije koja nam je dana za dan. Ako je ispravno i oni koji, ako je životna energija blizu nule, onda raspoloženje ne može biti ljubazno.

Kako se riješiti post-ynoy vtomi? Povnotsínny san, dijeta, jak uključuje proizvode za uspon životne energije.

Koshti víd vtomi

1. Ispravno pijte kofein

Yakshto vmilo da je ispravno vikoristovuvaty kava, vín kamp garnimu zasobom víd vtomi. Na samoizvjesnoj kavi započinjete svoj život nakon 15 minuta, nakon toga, nakon što je unesete u tijelo, a onda ćete još 6 godina raditi na svom životu. Čim kofein dođe u vaše tijelo, u redu je, vidjet ćete snažan nalet snage, ali nakon kratkog sata, pasti će na vas novom snagom. Tražite ljude koji su osjetljivi na kavu. Ale bi htio pobjeći nuspojave kofein.

Porada.Što je veći broj ljudi, trošak putovanja je maksimalan, a nakon 13.00 sati smanjit će se i akumulirati u to vrijeme. Ovo je najbolji sat za punjenje. Ako uzmete malu dozu kofeina u isto vrijeme od 13.00 ili 14.00 sati, tada za noćni san ne pojaviti se, te u nadolazećem radnom satu dati potrebnu energiju. Pijte mítsny zeleni chi crni čaj. Crni čaj ima znatno manje kofeina, dok zeleni čaj ima manje. Naviknuti se na kavu za povlačenje kofeina nije varto, na to ćemo zaokružiti naš pozitivan dotok, u matima i negativan dotok na tijelo.

2. Nemojte to preskočiti

Znajte da kožu troši tijelo, kako bi tijelo opskrbilo životnom energijom. Posebno vrijedi snidanku. Snidanok nije kriv za osvetu, koja poziva na pospanost: više povrća, riže, kvasa, tjestenine, krumpira. Često je nesanica uzrok kronične mučnine, jer je njome izazvana, jer živimo za večer. Za obrok je potrebno dobiti novac baguette za glutenŽelim živjeti 5 g proteina.

3. Ne zaboravite na vjevericu

Ugljikohidrati izazivaju pospanost, smirenost, doimaju se ugodno. Proteini daju tijelu dobar rast. Spozhivannya protein priyaê vidi tirozin, koji promiče rosum aktivnost.

4. Sljedeća regulacija količine života

Ako je moguće, nemojte se navikavati na rafinirane ugljikohidrate (više pića, žitarice, cikla i sladić), nemojte pretjerivati. Nakon uvođenja rafiniranih ugljikohidrata, smrad doziva čovjeka na malo zloće, ne osigurava dobru opskrbu i plaši nas da jedemo više, inače se čini da je prestar. Zatim se povećava protok krvi u trbuhu, kako bi se dodatno pomoglo u procesu jetkanja, zbog čega manje kiselo ulazi u mozak.

Porada. Trebate jesti 3 puta dnevno i raditi 2 lagana međuobroka. Kako pravilno podijeliti hranu tijekom sljedećeg dana, bit ćete čuvar uma.

Kako se možete probuditi nakon radnog dana? Stoga zavdyaki možete promijeniti na ispravan i na redovitu ishranu. Izbjegavajte važnu masnu hranu, svježe voće i povrće, zaboravite na zdravu prehranu. Zhte proizvodi, yakí místjat presavijeni ugljikohidratima i škrobom. Za toniranje, uzmi ljuska jajeta bez topljenja i samljeti ga u prah, uliti sok od limuna i uzimati 1 žlicu dnevno. Onda idi pij sok od cikle, a tijekom dana ću dodati sol i kalcij vodu.

Nakon te tople kupke, tiho i samostalno pjevajte svoje trohove, razmislite o prijemu, usredotočite se na sebe 10 ili 15 puta. Tada se možete dobro opustiti i znati to.

Ne stavljajte novac u kutiju. Imamo takvu moć znanja da nas, bio nevin problem, tjera da živimo 24 godine u jadu, odmara uz našu pomoć i prirodno uzima snagu. Poslušajte te radosti, a onda ćete se poštedjeti.

Članak sam nazvao "Kako se manje baviti robotima i poslom", ali krenut ću izdaleka - od svoje glave tajne ;-). Mnogo sam se promijenio u životu, puno sam promijenio – promijenio sam barem desetak iznajmljenih stanova. Sudbine studenata, studiranje na različitim mjestima, traženje stana nakon diplomiranja na sveučilištu ... Prije svega, kasnije - koža novog preseljenja stomlyuvav više, niže ranije, manje vremena za sat vremena, prijenos govora bilo jednostavno nerealno. Ne, ništa se, očito, ne preklapa - idi dalje (sve je više govora, a to nisu samo kutije s knjigama i odjećom, već oprema, namještaj), ali tako sam umoran i izmučen! .. Zagalom, ja ne preporučujem!))

Dakle os. Tijekom ostatka puta razmišljao sam: kako se mogu manje umoriti i zašto se, na svjetlu, toliko umaram? Ne samo TAKO, nego iz TOVAKA, zašto, nakon što unesem govore u stan, samo padam kao zombi nekoliko dana? Navodno, kao što sam znao, odlučio sam to učiniti na pomirbeni način: prije preseljenja, već nekoliko dana, počeo sam se navijati - govoreći, kao da je važno, imat ću nove sinkronizacije u ovim kutijama i kofere, kako ih nosim, toliko su važne kako se zabiti u auto i kako se hvilyuvatisya: zašto ništa nisi zaboravio?

Vihid, kojeg sam poznavao, također je nespretan: da bih bio manje uključen, samo sam prestao razmišljati o kretanju u detalje, a bit će važno. Čim su takve misli došle, odmah sam sebi rekao: “Stani! Svejedno, nećete ići nikuda, kretanje će svejedno biti - navijajte se glupo. Moje pohvale o toj situaciji obirkovuvannya u detaljima ne mijenjaju ništa - osim činjenice da mi ide na živce i da se umorim već u budućnosti. Ne, očito, birao sam govore - ali više izvana, nižeg zvuka: ne prikazivanje sata biranja svih poteškoća, već slušanje glazbe, ili paljenje ljubavi prema filmu.

Kao rezultat toga, potez vraga bio je puno lakši, štoviše - čudo! - Lakše i fizički, psihički! Moj Visnovok: Više sam se umorio ne zbog samog selidbe, nego zbog svojih pripremnih razmišljanja, te pohvale. U svjetlu povijesti razmišljao sam o drugim situacijama: je li moguće, a mogu li se manje upuštati u njih, jer samo manje razmišljam o njima, a ne lagati samu sebi svakojakim raskošnim vipadkama iz života poznatih i znaš znati?

Prekršio sam ovo načelo u drugim sferama života: nemoj se dugo zavijati, ako se trebaš onesvijestiti - onda izblijedi činjenice, a ne moja iracionalna borba i pohvale. Tse mi je pomogao i manje da se uključim - i na robota, na zadnjici. Ozbiljno, je li stvarno jednostavno? A ako želite biti manje ometani, ovo je moje zadovoljstvo broj 1. Što još?

Dnevni bogati zadaci: jedna točka na sat - jedna udesno
U obíd obov'yazkovo izaći na svježi zrak. Društveni merezhí i novost iza istog monitora računala - niti jedan popravak!
Manje prepuštanje robotima sklopivi popisi referenci. Očito, nakon što ga svladate, možete zastosovuvat za planiranje imate li ikakvo pravo započeti: i na poslu, i u plijenu.
Manje intriga. Gledajte ljude u oči, kao da ste spremni razgovarati sa svojim kolegama i uživati u tuđim greškama. Donesite intrigu - donesite stres. Zayví stres - jak za to.
Zamolite za "maknuti s puta". Posao je danas zastosovan za širok spektar zanimanja: programer, računovođa, novinar, dizajner i tajnik. Vjerojatno ćete, unutar zidova native separea, manje vjerojatno raditi.
Vikendi su sveti! Za vikend se morate probuditi, naporno raditi! Bez punog povrata, u snažnom ste iskušenju da uključite svoje omiljene robote.

I zato - ne zaboravite: naše tijelo je inteligentnije i daje mnogo nagovještaja svom gospodaru. Moguće je da ste već pod snažnim utjecajem robota, je li to signal da je došao čas za promjenu?

Podijelite cipele po kući. Dajte skinu članu ovoga do znanja da možete vikonati, i shvatite da ne možete ubiti nekog drugog za nekog drugog.
Obov'yazkovo za održavanje popisa kućnih referenci- Šablone možete naručiti u maloprodaji (besplatno!).
Ovladati nestandardnim metodama upravljanja vremenom: na primjer, na dan podizanja peni zona manje od 15 pera, a posao države će odraditi 25 pera, pa onda 5 pera pokupiti (i tako na kilku ući). Dakle, vtomitias víd pokušati navit ne vstignesh) Pročitajte više o tehnici.
Načini šale, kako mi pomoći da tražim oprost. Na primjer, dovođenje glazbe u red, originalne gadgete za čistoću, aromaterapija Na blaženstvo, već sam rozpovidal, kao vikorist i kao ja. Svi ti načini mogu mi pomoći da se manje uzbuđujem kada se napijem.

A kako imate svoje načine, kako vam oni pomažu da se manje bavite robotima i ne budete toliko umorni od opijanja?