आप इस बारे में कैसे जानते हैं? काम के बाद इस नौकरी को कैसे लें। थकान से मदद के लिए लोगों को क्षमा करें

इस कारण से, वे बहुत से लोगों को देखते हैं, लेकिन साथ ही वे कॉल करते हैं, कुछ लोग ऐसा बद्योरिमी करने के लिए देखते हैं, एक कार्य दिवस का उदाहरण लाने के लिए, और फिर, जागने के कुछ वर्षों के बाद, वे करेंगे मरम्मत की भी आवश्यकता है। इसलिए, हमारे लेख में, हम आपको यह समझने में मदद करेंगे कि कैसे कम थके और अपनी आत्मा में जागृत रहें। एक कमजोर उम्र के लोग इस बारे में खाने के बारे में सोच रहे हैं। द्वेष और उनींदापन युवा लोगों को प्रेरित कर सकते हैं। इसके कारण स्प्रैट हो सकते हैं - शरीर में विटामिन की कमी और मौसमी बीमारियों से लेकर पुरानी बीमारियों तक। इन विचारों से बाहर निकलते हुए, सबसे पहले, आपको क्या सोचने की ज़रूरत है, जैसा कि आपको अक्सर लगता है कि आपको इससे गुज़रने की ज़रूरत है चिकित्सकीय रूप से obtezhennya. वार्टो ने कहा कि इसे बाहर निकालने और इसे प्रकट होने से रोकने के दो तरीके हैं। इन विधियों को इस प्रकार परिभाषित किया गया है: शारीरिक और मनोवैज्ञानिक।

रोबोट में कैसे शामिल न हों

यदि आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं, अपने जलते हुए शिविर और आत्मविश्वास में सुधार करते हैं, और शक्ति और शांति भी प्राप्त करते हैं, तो वे आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकते हैं। ठीक से खाएँ, स्वस्थ नींद, vidmova vіd shkіdlivih zvіchok, fіzіchnі vаntantzhennya, साथ ही vodnі chi zagalnozdorovchi प्रक्रियाएं। जैसे आप अपने शिविर और स्वास्थ्य को गंभीर रूप से परेशान करते हैं, इसका मतलब है कि आपके जीवन के रास्ते को देखने का समय आ गया है। इस तरह, जीव आपको अपने बारे में बताता है, यह संकेत देता है कि यह अब निर्धारित किए गए कार्यों और चुनौतियों का सामना नहीं कर सकता है। आप नया सुनने और काम करना शुरू करने के लिए दोषी हैं।

जिंदगी

ठीक है, यह स्पष्ट है कि मजबूत सिफारिशें हैं, लेकिन अगली बात यह भी है कि vlasnyh vіdchuttіv को सुनना है। मान लीजिए कि आपका शरीर एक नई आत्मनिर्भरता पर काम कर रहा है, जैसे कि एक नई जगह में प्रोटीन, अले बीन्स और मशरूम नहीं हैं, आप इसे संतुष्टि से बाहर निकाल सकते हैं। लेकिन, दुर्भाग्य से, आप समान रैंक के साथ व्यावहारिकता और उत्पादकता को बढ़ावा नहीं दे सकते। अच्छे स्वास्थ्य के लिए, आपके शरीर को मांस, या, चरम मामलों में, समुद्री भोजन की आवश्यकता होती है। Oskіlki m'yaso उन उत्पादों की सूची में शामिल नहीं है जो मदद करते हैं, गायन जीव के समान योग को मनोवैज्ञानिक कारक के परिणामस्वरूप भेजा जा सकता है।

कैसे शामिल न हों

नशे में न होने के लिए, हमें ठीक से खाना चाहिए। हम आपको अपने उत्पाद से परिचित कराना चाहते हैं, अपना खुद का निर्माण करना:

• मटर रेटिंग में पहले स्थान पर काबिज है। एक नज़र में बदबू और भी अधिक मूल्यवान होती है, उनमें शार्प मैग्नीशियम होते हैं, इमारत को दूर ले जाया जाता है, उनके पास एक प्रोटीन होता है, जिसका मुख्य कार्य कोशिकाओं को ऊर्जा का वितरण होता है।
• क्रीमिया गर्म है, बीन्स, सूखे मेवे, गाजर और पालक तंद्रा में बदल सकते हैं। गाजर को और अधिक जल्दी से जीतने के लिए, जैतून या जैतून के तेल के साथ कद्दूकस करना और सीज़न करना आवश्यक है।
• एक मिठाई के रूप में, जो अचार बनाने के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है, पोषण विशेषज्ञ दही की सलाह देते हैं। अले विन obov'yazkovo प्राकृतिक हो सकता है और नए में जीवित bifidobakterii हो सकता है।
• ऊर्जा चार्ज करने वाला एक अन्य उत्पाद केला है। इसे मदद के लिए लें और एक विवसंका। आप मूसली की जगह फलों या सिर्फ विनिगेट के साथ पका सकते हैं।

ख्वाब

बुटी बदोरिम और स्वस्थ और नियमित नींद के बिना जागना असंभव है। आप पहले याकोमोग झूठ बोलने के दोषी हैं, और अलार्म घड़ी के बिना अधिक तेज़ी से छोड़ देते हैं। अलार्म घड़ी के बिना भी, आप स्किप नहीं कर सकते हैं, फोन चालू कर सकते हैं, नींद बिखेर सकते हैं, टेलीफोन की घंटी बजाकर रुकावटें डाल सकते हैं, अब आप मिट्ज़ी नहीं होंगे।

शारीरिक रूप से सही वो शावर

• शारीरिक महत्वाकांक्षा, खराब विकास के पीछे निर्देशित, लालची होने का दोषी नहीं। बिस्तर पर जाने से पहले किसे ढेर सारी सैर की जरूरत होती है, लेकिन किसे जटिल मानक रैंक अभ्यास की जरूरत होती है।
• गर्टुवन्न्या, कंट्रास्ट शावर, रगड़ना शुरू करें ठंडा पानीफिर आप स्विमिंग पूल में जा सकते हैं और अरोमाथेरेपी को सुगंध के जलसेक से, कैसे स्नान करें, साथ ही साथ नीलगिरी या साइट्रस तेलों के साथ भी कर सकते हैं। अपनी ऊर्जा भरने और जोश जोड़ने के लिए त्से करें।
• महान लोकप्रियता के बाकी घंटे नबुल smіhoterapіya। याक का अनुसरण करते हुए, आप न केवल खराब विकास के मूड और राइवन को बढ़ा सकते हैं, बल्कि बीमारी के डीकन को भी खराब कर सकते हैं।

मनोवैज्ञानिक विधि

• सबसे महत्वपूर्ण नियम रोबोट में शामिल नहीं होना है, अपने जीवन में मुख्य लोगों को ध्यान में नहीं रखना है। ताकि आप हमेशा के लिए अन्य अधिकारों के लिए ताकत से वंचित रहें, काम को अपने जीवन के एक अदृश्य हिस्से के रूप में लें, जैसे मैं सपना देख रहा हूं।
• कोशिश करें कि आप नर्वस न हों, तनाव की धार आपके लिए एक सीधा रास्ता है।
• एक समय में एक घंटे अपने स्वयं के छोटे ब्रेक पर काम करने के लिए, दोपहर का भोजन करें, अपने सहयोगियों से बात करें।
• जरूरी है कि आप ऐसे मूड में काम पर जाएं। जैसे कि आप मुड़ने के दोषी थे, या आपको बस ठुकरा दिया गया था, ध्वनि तीखी हो सकती है।
• अपने कार्यस्थल पर झूठ बोलना भी समृद्ध है। इसे पालतू बनाने की कोशिश करें, इसे एक नए छोटे पेड़ पर रखें, या तस्वीरों के साथ फ्रेम करें, जैसे कि वे आपको शांत, घरेलू शांत और आग की गर्मी के बारे में बताएंगे।

और सरल नियम याद रखें: "रोबोट हमारे जीवन के लिए बनाया गया था, न कि हमारा जीवन रोबोट के लिए बनाया गया था।"

देर शाम तक काम, सप्ताहांत में व्यावसायिक बैठकें, आपात स्थिति के कुछ हिस्सों, शब्दावली कॉल और अनिर्धारित काम अमीर लोगों के लिए एक रिंगिंग दृश्य बन गए। समय-समय पर ऐसा प्रतीत होता है कि ऐसा काम किया जाता है, कि आपके पास उन लोगों के लिए कम ताकत होती है जिन्हें खाने और सोने की जरूरत होती है।

तो जीव संकेत देता है कि यह संभावनाओं की सीमा पर काम करता है और इसे मरम्मत की आवश्यकता है। सबसे अधिक बार, ऐसी नकारात्मक अभिव्यक्तियाँ सप्ताहांत में पूरी रात की नींद के बाद होती हैं।

सबसे गंभीर लक्षण काम के बाद पोस्टमार्टम है। वह एक रात की नींद नहीं छोड़ेगी। झूठ को फेंकने से व्यक्ति टूटा हुआ, नींद में और अपश्चातापी का अनुभव करता है। नीचे गिरना, क्रोधित होना महत्वपूर्ण है कि यह एक विजयी कार्य की तरह है।

नाटकीयता, घबराहट, अनुचित चिंता, मिजाज और नींद में गड़बड़ी दिखाई देती है। तो mozhe vyyavlyatsya क्रोनिक ऑटोमी सिंड्रोम। इन बीमारियों के कारणों में से एक लगातार संशोधन है। और यदि आप रुकते नहीं हैं, पुराने तनाव को कम नहीं करते हैं, तो तंत्रिका तंत्र इससे अधिक पीड़ित हो सकता है: नकारात्मक कारक प्रतिरक्षा, अंतःस्रावी, हृदय प्रणाली, म्यूकोसल-आंत्र पथ के अंगों के काम को गंभीर रूप से बाधित कर सकते हैं।

Pereviryaemo शिविर zdorov'ya

काम के परिणामस्वरूप, शक्ति की कमी और भावनात्मक अस्थिरता बाधित आंत्र आंदोलनों के साथ होती है, शरीर के तापमान में नियमित वृद्धि (या गिरती है), मियाज़ोव की अशांति और सिर में दर्द होता है, तो आपके पास वेंटिलेशन के लिए चिकित्सा स्थापना के लिए एक सीधा रास्ता है .

इसी तरह के लक्षण ऐसे विकृति का संकेत दे सकते हैं:

• अंतःस्रावी, स्व-प्रतिरक्षित विकार;
• संक्रमण;
• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की बीमारी;
• मानसिक बिमारी;
• विटामिन, खनिजों की कमी।

गंभीर बीमारी से बचने के लिए, प्रयोगशाला परीक्षण, अल्ट्रासाउंड डायग्नोस्टिक्स, ईसीजी और अन्य अनुवर्ती कार्रवाई करें।

काम के बाद यह नौकरी कैसे लें

आराम की प्रक्रियाओं के बिना, काम के बाद इसे कैसे लिया जाए, इसका कोई छोटा रास्ता नहीं है। एक आदर्श zasіb, जो आपको एक महत्वपूर्ण दिन के बाद तनाव को दूर करने की अनुमति देता है - मालिश। कृपया, एक पेशेवर के रूप में नौकरी पाना और मालिश का एक नया कोर्स करना संभव है। आराम प्रभाव सक्रिय बिंदुओं की आत्म-मालिश देगा। आराम करने वाली आमद zvichaynі पथपाकर, रगड़, पीठ को रगड़ना, गर्दन के पिछले हिस्से या सिर के बालों वाले हिस्से, रिश्तेदारों को पोंछना हो सकता है।

रोबोटिक वार्म शावर के बाद पुराने तनाव को कम करने के लिए, ईथर ओल्स, सी सिल या सिप के साथ स्नान। गर्म सुगंधित पानी, शांत हल्का संगीत और मद्धम रोशनी आपको शांत करने, आराम करने और सकारात्मक भावनाओं को लेने में मदद करेगी।

मोड बदलें

इसे शुरू न करें, इसे फिर से बंद करने की क्षमता, तनाव, उस अनुभव का अनुभव करें। ताकि नकारात्मक कारक तंत्रिका तंत्र पर हावी न हों, इसे बेअसर करें।

Tsiom के साथ कुशलता से मदद करें:

1. Povnotsіnny स्वस्थ नींद भी 7-8 साल से कम। कार्य की उच्च उत्पादकता सुनिश्चित करने के लिए एक घंटे के लिए आवश्यक है तंत्रिका प्रणालीऔर मस्तिष्क।
2. नियमित रूप से शारीरिक शिक्षा में लगे हुए हैं। Buti badyorim पूरे दिन रैंक व्यायाम या बड़े, फिटनेस, योग, तैराकी में मदद करने के लिए। अपनी सबसे सामान्य प्रकार की गतिविधि चुनें। शारीरिक शिक्षा लेने के लिए एक घंटे के भीतर, आप एंडोर्फिन देखेंगे, जैसे वे थोड़ी सी संतुष्टि को आनंद कहते हैं। शारीरिक गतिविधि के साथ, न्यायाधीशों का विस्तार होता है, वाइस थोड़े समय के लिए चलता है, कपड़े की सिलाई खट्टा हो जाती है। ट्रेन करें, आप तनाव के प्रति कम प्रतिक्रियाशील हो जाएंगे और योग से बेहतर तरीके से निपटेंगे।
3. चलना, फर्श पर सक्रिय चलना। कार्य क्षमता के अनुसार अवकाश के समय कार्य पर जाना आवश्यक है। यदि आवश्यक हो, काम के बाद, यदि आवश्यक हो, और जाने की अनुमति देने के लिए, सड़क के किनारे 20-30 हविलिन सैरगाह को नेविगेट करें। अगर आप फ्रेश डे पर दो दिन के लिए एक वीकेंड बिताना चाहते हैं। एक सक्रिय उपाय m'yazіv और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, शरीर के अम्लीकरण और पुराने तनाव को दूर करने का एक शक्तिशाली तरीका है।
4. पूरी तरह से संतुलित भोजन। प्राकृतिक और अधिकतम सुडौल झू चुनें। वॉन आवश्यक तत्वों का बदला ले सकता है, ऊर्जा जमा कर सकता है। आपको पूरे दिन स्वस्थ रहने के लिए प्रोटीन, पर्याप्त कार्बोहाइड्रेट, विटामिन, खनिज और पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड खाने का अधिकार है।
5. इष्टतम आहार मोड. काम के बाद ऐसा क्यों होता है, इसका एक कारण एक दिन भी हो सकता है। नैदानिक ​​​​प्रक्रियाओं में सामान्य रुकावट के लिए, अधिक पीएं शुद्ध पानी, और पड़ोस के बगल में कैवी, शराब, नद्यपान पेय का स्वागत।

दैनिक आधार पर, हमें और अधिक विकास प्राप्त करने, लगातार बढ़ने की योजना बनाने, करियर बनाने की आवश्यकता है, और प्रियजनों और घर के अधिकारों को समय देना भी आवश्यक है। इस तरह की लय एक निरंतर एकाग्रता की ओर ले जाती है और एक स्थिर तंत्रिका तनाव की ओर ले जाती है, जैसे कि यह एक जंगली शारीरिक स्थिति में जा रही हो।

अपने आप को सुनो, काम को सुनो, यह इसके लायक है, आत्म-भावना से खुद को और अधिक क्षतिग्रस्त न होने दें।

किसने कहा कि जिन लोगों की गतिविधि का क्षेत्र कार्यालय में सीटों से बंधा है, उन्हें दोष नहीं दिया जा सकता है? शायद वो जो कभी ऑफिस में नहीं बैठे।

लगातार शोर, सूचनाओं की अंतहीन पुनर्प्राप्ति, मॉनिटर पर ध्यान, स्पष्ट वोल्टेज - यह सब वॉल्यूम में खो जाता है। वोनो, उसका अपना शैतान, काम करने की प्रक्रिया के खराब परिणामों का कारण है।

नैतिक रूप से, हम इस तरह के स्वागत के लिए नहीं बुलाते हैं, जैसे जब हमने जिम देखा था। vinikaє dratіvlіvі, सिर में योनि के माध्यम से, nezdatnіst स्पष्ट रूप से सोचते हैं और महत्वपूर्ण निर्णय लेते हैं, मूड की बर्बादी।

रोबोट में कैसे शामिल न हों? मुझे लगता है कि सोना लगभग असंभव है। यह पसंद है या नहीं, लेकिन 9-12 साल से पांच दिन का कार्य दिवस, अपना कार्यक्रम ले लो। आप शिविर की सुरक्षा को कम कर सकते हैं, जिससे आपका जीवन आसान हो जाएगा।

चमत्कारिक ढंग से जियो और खुश रहो!

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1) . त्वचा वर्ष के बाद, काम करें और फिर 10 या 15 क्विल को बाधित करें। ब्रेक के दौरान ऑफिस छोड़ना जरूरी है। Adzhe अपने आप में एक ब्रेक का मतलब यह नहीं है कि बैठना जरूरी है, मूर्खता से दीवार पर ठोकर खाई। बताया गया कि ड्यूटी बदलने का आदेश दिया गया था। अपने कार्यस्थल को देखने, काम करने, पसीना बहाने, थोड़ा सा शारीरिक अधिकार हासिल करने का भरपूर अवसर कैसे प्राप्त करें।

2). उदाहरण के लिए, आने वाले दिन की योजना बनाने के लिए, एक कार्य दिवस आपके घंटे का 10 या 15 गुना होता है। बुवालो, आप काम पर आते हैं, और आप नहीं जानते कि आपको अधिकार के लिए क्या करने की आवश्यकता है। और सूची सिर में अराजकता को बचाने में मदद करेगी।

इसे सही करो, दिल की धड़कन जीतना जरूरी है, फिर यह ज्यादा लंबा नहीं होगा। आदर्श विकल्प दाईं ओर जीतना होगा, जैसा कि आदर्श रूप से 5 से 7 हविलिन से उधार लेना है, और फिर सिलाई पर जीत हासिल करना है।

Pervtomy और ज्ञात त्वचा वाले लोगों का सिंड्रोम। कार्य क्षेत्र का गंदी संगठन, एकरसता, बिना शॉर्ट रीवायरिंग और बंटवारे के रोबोट का ट्रिवल, cі faktori एक rewiring के लिए बुला रहा है।

रिलैप्स सिंड्रोम:

नाटकीयता
- तंद्रा
- उदासीनता
- गरीब आत्म भावना
- माज़ोवे दर्द
- गंभीर कमजोरी।

इसे रोबोट पर कैसे लें?

इन लक्षणों को खत्म करने के लिए अपनी कार्य गतिविधियों की योजना बनाना आवश्यक है। अपने स्वयं के शिविर पर सम्मान वापस कर दें, शोर को दूर करें, कार्यस्थल का शिविर। जैसे ही आप कंप्यूटर पर बैठे हैं, टूटने में संकोच न करें, एक बिना हाथ वाली कुर्सी पर बैठें, आश्चर्यचकित न हों कि आपकी पीठ पर समस्याओं का आरोप लगाया गया था।

कार्य दिवस के दूसरे भाग में, कार्य गतिविधि में गिरावट शुरू हो जाती है। एले एनर्जी का उपयोग पैरों में रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने के लिए किया जा सकता है। पैरों पर कोई जैविक रूप से सक्रिय बिंदु नहीं होते हैं, जो अंगों के रूप में कार्य करते हैं। आपके पास एक छोटी मालिश हो सकती है। एक खाली नृत्य लें और इसे अपने पैरों के साथ खिंचाव के साथ 5 या 7 क्विल के खिंचाव के साथ रोल करें। मुझे आपको ऊर्जा देने और आपको शक्ति देने का अधिकार है। दूसरा तरीका एक कॉम्पैक्ट सिम्युलेटर होगा, जो आपको कार्य दिवस को लम्बा करने में मदद करेगा। यह एक ऐसा विराज है, जैसे "एक खाली जगह का विरोधाभास", एक खाली जगह पर एक घंटा, यह एक व्यक्तिपरक सांस की तरह है, यह एक दिन की तरह है, और फिर यादृच्छिक रूप से, पूर्वव्यापी को दोष देते हुए, यह उज्ज्वल पोडिया से भरा है।

आप अपनी ताकत का नवीनीकरण कैसे कर सकते हैं?

व्यस्त रहो। यदि आपके पास एक ऐसा रोबोट है जिसमें बहुत अधिक रोज़म वोल्टेज है, तो यह एक छोटे से शारीरिक तनाव के साथ काम करेगा। त्से मोझे बूटी त्रिवला चलना, घर के आसपास काम करना, खेलकूद करना। दोस्तों के साथ घूमें, थिएटर जाएं, सिनेमा जाएं, बस पार्क में टहलें। नए दुश्मन आपके मूड को बेहतर बनाने और खुद को रोकने में आपकी मदद करेंगे।

चाहे वह एक प्रकार की मरम्मत हो, मानो वह सक्रिय हो, यह शरीर की स्थिरता को बढ़ावा देता है। लेकिन अगर शारीरिक गतिविधि की कमी अन्य समस्याओं की ओर ले जाती है, जिसमें एक रिलैप्स भी शामिल है। यदि आपके पास समय नहीं है, तो व्यायाम बाइक पर 10 मिनट तक कसरत करें।

अपने स्वास्थ्य और सामान्य नींद का ध्यान रखें। सोने के लिए झूठ बोलना, 8 सोने का ख्याल रखना, और आदर्श रूप से अच्छी बी 10 साल की नींद। आश्चर्य है कि क्या आपके पास एक अच्छा पर्याप्त गद्दा है, यदि आप अपने तकिए पर नहीं फंसते हैं। आरामदायक नींद जीवन की गुणवत्ता, जीवन शक्ति और स्वास्थ्य को प्रभावित करती है।

रक्तचाप में समय-समय पर कमी कैसे होती है, हाइपोटेंशन का क्या प्रभाव पड़ता है नर्वस ग्राउंड, त्से एक मजबूत ऑटोमी का कारण भी हो सकता है। यदि आप लंबे समय से अपने पैरों पर हैं, या यदि आप गर्म स्नान करते हैं, तो आप तंत्रिका जमीन पर हाइपोटेंशन पर ओब्स्टेजेननिया होंगे। Vіdmovtesya vіd सिगरेट और शराब। Shkіdlivі zvichki केवल timchasovoe राहत लाते हैं। आपके लिए यह आवश्यक है कि आप शरीर को फिर से अपने आप विकसित होने में मदद करें।

गर्म स्नान करें।पानी का तापमान 37 या 38 डिग्री हो सकता है, प्रक्रिया की अवधि 20 या 25 hvilin है। अगले 1.5 साल बाद या दोपहर तक स्नान करें। Fakhіvtsі ऐसा लगता है कि आज स्नान करना अच्छा नहीं है। पुराने घंटों के लिए उन्होंने कहा कि किसी व्यक्ति की जीवन शक्ति के बारे में बोलने के लिए zіnits का आकार, जैसे कि बदबू व्यापक रूप से खुली है, तो नई ताकतों का शरीर, और जैसे ही zіnits बदलते हैं, इसे बदलना आवश्यक है, यदि ऊर्जा समाप्त हो जाती है, तो आप बुढ़ापे तक एक घंटे की भारी बीमारी ले सकते हैं।

याक अपने आप से मुझे खाने में मदद करने के लिए कहता है

यदि आप लोगों से एक प्रश्न रखते हैं: "क्या आप बहुत थके हुए हैं?", तो लोग बेहतर उत्तर देंगे: "ऐसा।" हम ऐसे घंटे में रहते हैं, अगर पहले से ही उच्च जीवन लय है। और कौन थकता नहीं है, कैसे पूरे दिन काम करना है, और शाम को एक नए पर, खेल की जाँच करें और बच्चों के साथ खेलें, दूसरे गृहकार्य की जाँच करें, और इसलिए आप मरम्मत के लिए समय जानना चाहते हैं, और अधिकार के साथ प्यार में पड़ना। हमारी मनोदशा और आध्यात्मिक शिविर उस दिन के लिए हमें दी गई ऊर्जा की मात्रा में दृढ़ता से इंजेक्ट करते हैं। अगर यह सही है और जो, अगर जीवन ऊर्जा शून्य के करीब है, तो मूड दयालु नहीं हो सकता है।

पोस्ट-योय vtomi से कैसे छुटकारा पाएं? Povnotsіnny नींद, आहार, याक में जीवन ऊर्जा के उदय के लिए उत्पाद शामिल हैं।

कोष्टी विद वतोमी

1. सही तरीके से पिएं कैफीन

यक्षतो विमिलो कि सही ढंग से vikoristovuvaty कॉफी, कैंप में गार्निमु ज़सोबोम vt vtomi। आत्म-कबूल कॉफी पर, आप 15 मिनट के बाद अपने जीवन की शुरुआत करते हैं, उसके बाद, शरीर में इसका सेवन करते हैं, और फिर 6 और वर्षों तक आप अपने जीवन पर काम करेंगे। जैसे ही कैफीन आपके शरीर में आएगा, ठीक है, आपको ताकत का एक मजबूत उछाल दिखाई देगा, लेकिन थोड़े घंटे के बाद यह आप पर नई ताकत के साथ गिरेगा। ऐसे लोगों की तलाश करें जो कॉफी के प्रति संवेदनशील हों। अली दूर जाना चाहेंगे दुष्प्रभावकैफीन।

पोराडा।लोगों की संख्या जितनी अधिक होगी, यात्रा की लागत अधिकतम होगी, और 13.00 बजे के बाद यह घट जाएगी और उस समय जमा हो जाएगी। रिचार्ज करने के लिए यह सबसे अच्छा समय है। यदि आप 13.00 या 14.00 बजे से एक ही समय पर कैफीन की एक छोटी खुराक लेते हैं, तो रात का सपनादिखाने के लिए नहीं, और आने वाले काम के घंटे में आवश्यक ऊर्जा देने के लिए। मित्स्नी ग्रीन्स ची ब्लैक टी पिएं। ब्लैक टी में काफी कम कैफीन होता है, जबकि ग्रीन टी में कम होता है। कैफीन की निकासी के लिए कावा की आदत डालना कोई वार्तो नहीं है, इसके लिए हम अपने सकारात्मक प्रवाह, मतिमा में और शरीर पर नकारात्मक प्रवाह को घेर लेंगे।

2. इसे छोड़ें नहीं

जान लें कि शरीर को जीवन ऊर्जा प्रदान करने के लिए त्वचा का सेवन शरीर करता है। विशेष रूप से स्निडंकू के लायक। स्निदानोक प्रतिशोध का दोषी नहीं है, जो उनींदापन की मांग करता है: अधिक सब्जियां, चावल, क्वास, पास्ता, आलू। अक्सर, नींद न आना पुरानी मतली का कारण होता है, क्योंकि यह इसके द्वारा उकसाया जाता है, जैसा कि हम शाम के लिए जीते हैं। भोजन के लिए धन प्राप्त करना आवश्यक है लस के लिए बैगूएटमैं 5 ग्राम प्रोटीन जीना चाहता हूं।

3. गिलहरी के बारे में मत भूलना

कार्बोहाइड्रेट तंद्रा, शांति, आरामदायक लगने का कारण बनते हैं। प्रोटीन शरीर को अच्छी ग्रोथ देते हैं। Spozhivannya प्रोटीन priyaє tyrosine देखें, जो रोसुम गतिविधि को बढ़ावा देता है।

4. जीवन की मात्रा का अगला विनियमन

यदि संभव हो तो, परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट (अधिक पेय, अनाज, चुकंदर और नद्यपान) की आदत न डालें, इसे ज़्यादा न करें। परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की शुरूआत के बाद, बदबू एक व्यक्ति को थोड़ी सी द्वेष के लिए बुलाती है, अच्छी आपूर्ति प्रदान नहीं करती है, और हमें और अधिक खाने के लिए डराती है, अन्यथा यह अधिक पुराना लगता है। फिर नक़्क़ाशी की प्रक्रिया में अतिरिक्त सहायता देने के लिए पेट में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, परिणामस्वरूप कम खट्टा मस्तिष्क में प्रवेश करता है।

पोराडा।आपको दिन में 3 बार खाने की जरूरत है, और 2 हल्के नाश्ते का काम करें। अगले दिन भोजन को सही तरीके से कैसे साझा करें, आप मन के संरक्षक होंगे।

आप एक कार्य दिवस के बाद कैसे जाग सकते हैं? इसलिए, आप zavdyaki को सही और नियमित खाने के लिए बदल सकते हैं। महत्वपूर्ण वसायुक्त भोजन, ताजे फल और सब्जियों से बचें, स्वस्थ आहार के बारे में भूल जाएं। Zhte उत्पाद, yakі mіstjat कार्बोहाइड्रेट और स्टार्च में मुड़ा हुआ। टोन अप करने के लिए, ले लो अंडे का छिलकाबिना पिघलाए पीसकर पाउडर बना लें नींबू का रसऔर दिन में 1 चम्मच लें। फिर जाओ चुकंदर का रस पिओ, और दिन में मैं नमक और कैल्शियम का पानी मिलाऊंगा।

उस गर्म स्नान को करने के बाद, टुकड़ियों को मौन में जगाएं और अपने आप पर, स्वागत के बारे में सोचें, अपने आप पर 10 या 15 बार ध्यान केंद्रित करें। तब आप अच्छी तरह से आराम कर सकते हैं और उसे जान सकते हैं।

अपना पैसा बॉक्स में मत डालो। हमारे पास ज्ञान की ऐसी शक्ति है कि कोई मासूम समस्या हो, 24 साल दुख में जीते हैं, हमारी मदद से आराम करते हैं और स्वाभाविक रूप से ताकत लेते हैं। इन खुशियों को सुनें, और तब आप खुद को बख्शेंगे।

मैंने लेख को "रोबोट और व्यवसाय में कम कैसे शामिल किया जाए" कहा, लेकिन मैं दूर से शुरू करूंगा - मेरे सिर के रहस्य से ;-)। मैंने अपने जीवन में बहुत कुछ बदल दिया है, मैंने बहुत कुछ बदल दिया है - मैंने कम से कम एक दर्जन किराए के अपार्टमेंट बदले हैं। छात्रों के भाग्य, विभिन्न स्थानों में अध्ययन, विश्वविद्यालय से स्नातक होने के बाद एक अपार्टमेंट की तलाश ... सबसे पहले, बाद में - एक नए स्थानांतरण की त्वचा उच्च, कम पहले, एक घंटे के लिए कम समय, भाषणों का स्थानांतरण बस अवास्तविक था। नहीं, कुछ भी नहीं, जाहिर है, ओवरलैप नहीं करता है - आगे बढ़ें (अधिक से अधिक भाषण हैं, और यह सिर्फ किताबों और कपड़ों के साथ बक्से नहीं है, बल्कि उपकरण, फर्नीचर है), लेकिन मैं बहुत थक गया हूं और तड़प रहा हूं! .. ज़ागलोम, मैं अनुशंसा न करें!))

तो धुरी। अपनी बाकी की यात्रा के दौरान, मैंने सोचा: मैं कैसे कम थक सकता हूँ और क्यों, प्रकाश में, मैं इतना थक रहा हूँ? सिर्फ SO ही नहीं, बल्कि TOVAK से, क्यों, जब मैं भाषणों को अपार्टमेंट में लाता हूं, तो मैं कुछ दिनों के लिए एक ज़ोंबी की तरह नीचे गिर जाता हूं? जाहिर है, जैसा कि मुझे पता था, मैंने इसे एक सुलह तरीके से करने का फैसला किया: आगे बढ़ने से पहले, पहले से ही कुछ दिनों के लिए, मैंने खुद को हवा देना शुरू कर दिया - यह कहते हुए, जैसे कि यह महत्वपूर्ण था, मेरे पास बीच में नए सिंक होंगे इन बक्सों और वालिसों, जैसा कि मैं महत्वपूर्ण पहनता हूं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि कार में कैसे घुसना है, और हविलुवत्तिस्य कैसे करें: आप कुछ भी क्यों नहीं भूले?

विहिद, जिसे मैं जानता था, भी अनाड़ी है: कम शामिल होने के लिए, मैंने विवरण में आगे बढ़ने के बारे में सोचना बंद कर दिया, और यह महत्वपूर्ण होगा। जैसे ही इस तरह के विचार आए, मैंने तुरंत अपने आप से कहा: “रुको! वैसे ही, तुम कहीं नहीं जाओगे, सब हिलना-डुलना ही होगा - अपने आप को मूर्खता से हवा देना। विवरण में उस obirkovuvannya स्थिति की मेरी प्रशंसा कुछ भी नहीं बदलती है - इस तथ्य को छोड़कर कि मैं अपनी नसों पर हो रहा हूं और मैं भविष्य में पहले से ही थक जाऊंगा। नहीं, जाहिर है, मैंने भाषणों को चुना - लेकिन अधिक बाहरी रूप से, कम ध्वनि: सभी कठिनाइयों को चुनने का समय नहीं, बल्कि संगीत सुनना, या फिल्म के प्यार को चालू करना।

नतीजतन, शैतान की चाल बहुत आसान थी, इसके अलावा - एक चमत्कार! - आसान और शारीरिक रूप से, मनोवैज्ञानिक रूप से! माई विस्नोवोक: मैं इस कदम के कारण नहीं, बल्कि अपने प्रारंभिक विचारों के कारण, उस प्रशंसा के कारण और अधिक थक गया था।इतिहास के आलोक में, मैंने अन्य स्थितियों के बारे में सोचा: क्या यह संभव है, और मैं उनमें कम शामिल हो सकता हूं, क्योंकि मैं उनके बारे में कम सोचता हूं, और अपने आप से झूठ नहीं बोलता कि जीवन से सभी प्रकार के शानदार विपदकी हैं। और पता है?

मैंने जीवन के अन्य क्षेत्रों में इस सिद्धांत का उल्लंघन किया: अपने आप को लंबे समय तक हवा न दें, अगर आपको बेहोश होने की जरूरत है - तो तथ्यों को फीका करें, न कि मेरी तर्कहीन लड़ाई और प्रशंसा। त्से ने मेरी मदद की और इसमें शामिल होने में कम - और रोबोट पर, बट पर। गंभीरता से, क्या यह वास्तव में सरल है? और अगर आप कम विचलित होना चाहते हैं, तो यह मेरा नंबर 1 आनंद है और क्या?

1. दैनिक समृद्ध कार्य: एक अवधि से घंटे तक - एक से दाईं ओर
2. Obіd obov'yazkovo में ताजी हवा में बाहर जाएं. सामाजिक कंप्यूटर के एक ही मॉनिटर के पीछे merezhі और नवीनता - एक भी मरम्मत नहीं!
3. रोबोट में कम लिप्त संदर्भों की तह सूचियाँ. जाहिर है, एक बार जब आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप योजना बनाने के लिए zastosovuvat कर सकते हैं कि क्या आपको शुरू करने का कोई अधिकार है: दोनों काम पर, और लूट में।
4. कम साज़िश. लोगों के लिए अपनी आँखें खुली रखें, जैसे कि आप अपने सहयोगियों से बात करने और दूसरे लोगों की गलतियों का स्वाद लेने के लिए तैयार हैं। साज़िश लाओ - तनाव लाओ। ज़ायवे तनाव - उसके लिए मजबूत।
5. "रास्ते से बाहर" के लिए पूछें. एक प्रोग्रामर, एक एकाउंटेंट, एक पत्रकार, एक डिजाइनर और एक सचिव: काम आज व्यवसायों की एक विस्तृत श्रृंखला के लिए zastosovna किया गया है। संभवत: किसी स्थानीय बूथ की दीवारों के भीतर आपके काम करने की संभावना कम होगी।
6. सप्ताहांत पवित्र हैं!सप्ताहांत में आपको जागने की जरूरत है, कड़ी मेहनत करें! पूर्ण धन-वापसी के बिना, आप अपने पसंदीदा रोबोट को चालू करने के लिए पुरज़ोर परीक्षा में हैं।

और इसलिए - मत भूलो: हमारा शरीर अधिक बुद्धिमान है और अपने स्वामी को बहुत सारे संकेत देता है। यह संभव है कि आप पहले से ही रोबोट से बहुत प्रभावित हैं, क्या यह संकेत है कि समय बदलने का समय आ गया है?

1. घर के आसपास जूते बांटे।इसके स्किन मेंबर को बताएं कि आप विकोनति कर सकते हैं, और समझें कि आप किसी और को किसी और के लिए नहीं मार सकते।
2. घर के संदर्भों की सूची बनाए रखने के लिए Obov'yazkovo- आप रिटेल में टेम्प्लेट ऑर्डर कर सकते हैं (कोई कीमत नहीं!)।
3. समय प्रबंधन के गैर-मानक तरीकों में महारत हासिल करें: उदाहरण के लिए, 15 क्विल से कम पेनी ज़ोन लेने के दिन, और राज्य का काम 25 क्विल करेगा, और फिर 5 क्विल लेने के लिए (और इसलिए किलका में आएं)। तो vtomitias vіd न कि vstignesh को नेविगेट करने का प्रयास करें) तकनीक के बारे में और पढ़ें।
4. मज़ाक करने के तरीके, माफ़ी मांगने में मेरी मदद कैसे करें. उदाहरण के लिए, संगीत को क्रम में रखना, सफाई रखने के लिए मूल गैजेट, बट बग को तोड़ने के लिए अरोमाथेरेपी। आनंद में, मैं पहले से ही rozpovidal, जैसे vicorist और मुझे पसंद करता हूं। जब मैं नशे में होता हूं तो ये सभी तरीके मुझे कम उत्तेजित होने में मदद कर सकते हैं।

और आपके अपने तरीके कैसे हैं, वे रोबोट में कम शामिल होने में आपकी मदद कैसे करते हैं और नशे में इतने थके नहीं हैं?