Plan brige za mesec dana. Kako ga napraviti i kako ga slijediti


Ovog mjeseca odlučio sam posvetiti posebnu pažnju u brizi za svoje tijelo i organizirati mali Beauty - maraton. Uprkos činjenici da svakodnevno perem kozmetiku, koristim tonik, kremu i povremeno koristim piling, shvatio sam da mi nedostaje sistem. Dugo sam čuo za takvu praksu kao ljepotan raspored i odlučio sam je isprobati.

Imam 25 godina, mislio sam da je u takvim godinama super početi ulagati u svoju buduću ljepotu. Uopšteno, čini mi se da je veoma važno napraviti neke stvari po rasporedu, jer se u toku stvari čini da neke procedure često izvodimo, ali zapravo se ispostavlja da se to dešava svaka tri mjeseca.

Takođe sam odlučio da posebnu pažnju posvetim nekim delovima tela koji su mu prethodno bili nezasluženo uskraćeni. Na primer, nikad nisam razmišljao o brizi za vrat. U međuvremenu, prvi znaci starenja, pre svega, navaljuju na nju! Jer, brinući se za njegovo lice, on prima hranljive materije i „drži odbranu“, a vrat ne i „godišnji prstenovi“ kao na drvetu, vremenom naše doba počinje da ukazuje svima. Odlučio sam da još više proučim ovo pitanje i počnem da pravim naviku da se brinem o njoj. Takođe sam primetio da starije žene, bez obzira koliko dobro izgledaju, daju ruke, takođe su retko uređene. I moram reći, ne sasvim zasluženo, jer ruke - naša posjetnica, ovo je jedan od bitnih elemenata ženske ljepote.

Hair Dvaput tjedno perem glavu, mislim da je to optimalno za moju kosu. U ovom trenutku sam kupio Dikson kapsule, to je prilično intenzivna njega (postoje različite bočice ove kompanije za različite dlake i probleme), na koje nameravam nekoliko puta godišnje, a kurs traje samo mjesec dana. Dakle, moja kosa će se sastojati od pranja glave 2 puta nedeljno i primene ovih magičnih alata (u vašem slučaju to može biti maska). Ponekad izmjenjujem ampule i stavljam prilično jake maske (posebno je korisno to učiniti nakon uvijanja), moja dva favorita u ovom trenutku, to su Joico K-PAK RevitaLuxe i Macadamia Natural Oil Care, moram primijetiti tvrdu obojenu kosu, a maske su posebno odabrane za ovog tipa. Također ne zaboravite da je dobro napraviti ove maske najviše jednom tjedno, inače mogu ojačati kosu. Zapamtite da niko neće vidjeti vašu dotjeranu kosu bez odgovarajućeg stila ili frizure. Stoga je ova stavka uključena iu njegu kose.


Lice.  U ovom trenutku koristim Uriage kozmetiku (plavu liniju) i polako pokušavam Beyond, koju sam odabrao probnim i pogrešnim, moja koža je pozitivno reagirala. Ne postoji jasna preporuka o kozmetici, morate pogledati svoju reakciju. I naravno, najvažnije je odabrati vrstu njege kože. Uvek sam mislio da imam kombinovanu kožu i tek nedavno mi je rečeno da je to normalno, čak i sklono suhoći, ali sam živeo i nisam razumio zašto mi mnoge kreme ne odgovaraju. Care Moja dnevna briga je sljedeća: jutarnja - tonik, krema; večer - umivaonik (za uklanjanje šminke), tonik, krema. Pročistite jednom nedeljno. Postepeno sam povezivala maske sa svojom brigom, nedavno sam obraćala pažnju na brend „Beyond“ i kupila sam maske od 12 komada, koje ću koristiti dva puta nedeljno. Ovaj mjesec još planiram putovanje kozmetičarki i nadopunjujem njegu kože oko očiju. U ovom trenutku, svaki dan ispuštam nekoliko kapi Aevit vitamina u kremu i stavljam je ispod očiju.

Neck  Kao što sam ranije rekao, vrat gotovo nije učestvovao u procesu odlaska. Sada prima istu dnevnu brigu kao i lice. Tonik + krema dva puta dnevno (koristim hranjivu kremu za vrat). Isto tako, masku koju sada stavim na dekolte.


Ruke Sada ruke dobijaju i piling i masku dva puta nedeljno. Uradim masku na sledeći način: uzmem posudu, stavim je na toplu peć (ili je zagrejem u mikrotalasnoj pećnici), dodam 1/3 leđa. kašike maslaca od karite, 1/2 kašike kokosovog ulja, neko ricinusovo i maslinovo ulje, istisnite bočicu Aevite i malo soka od aloe. Topla jela su potrebna da bi se čvrsta ulja (shea i kokos) istopila. Zatim sam stavio šišanje na ruke (naručio sam vrlo fino brušenje pilinga na web stranici IHerb, pomiješam ga s Aveeno tekućim pilingom) i dobro ih masiram, možete koristiti bilo koji piling, glavno je da to ne ozlijedi kožu ozbiljno, tj. nije bila velika. Perem ga toplom vodom, nanosim mešana ulja i masiram ruke. Pokrivajući ih sa dosta debelim slojem ulja, nosite jednokratne polietilenske rukavice, a na vrhu obične zimske rukavice. Ostavljam masku pola sata, idem na posao ili pijem čaj, nakon 30 minuta samo natopim ostatak ulja salvetama bez ispiranja. I naravno, ne zaboravljamo na manikir, nekad sam to radio jednom nedeljno, sada idem u salon jednom u 10 dana i uglavnom se prijavljujem Shellac. Zbog toga su nokti uvijek dobro negovani, svježi i trajni manikir, koji se ne moraju ažurirati svakih nekoliko dana. Važno je UVIJEK oprati i oprati posuđe rukavicama. Pošto se sredstva za čišćenje nemilosrdno bave lepotom naših ruku, svi naši napori biće svedeni na nulu.


Body. Imam još 16 godina postoji stalni sistem u borbi protiv suve kože. Dva ili tri puta nedeljno trljam telo pilingom kafe (kupujem mlevenu kafu i navlažim je vodom, uz dodatak citrusnog ulja, ili koristim talog kave). Nakon svakog tuširanja, u maloj količini nanesem mješavinu ulja (obično maslinovo ulje s nekoliko kapi bilo kojeg ukusnog mirisnog ulja, ponekad koristim ulje grožđa umjesto maslinovog ulja, općenito, prostor za eksperimente) i zatim ga obrišem ručnikom. To vam omogućava da se i dalje oblačite u miru i da se ne bojite da obojite odjeću. Za svu kožu je neverovatno baršunasta, često čak i ljudi slučajno me udaraju u to.

Feet.  Noge, dvaput nedeljno, obrađujem specijalnim gramofonima za stopala (jednom zimi) da uklonim grubu kožu i napravim kupke za stopala sa morskom soli i biljnim ukusom. Takođe u ljeto svake 3 sedmice idem na pedikir sa Shellac premazom, zimi ga prekrijem običnim lakom i često se sam nosim.

Dakle, možete skinuti raspored koji sam sastavio i organizirati za sebe mali Beauty - maraton. Kliknite na sliku, a zatim će se pojaviti u punoj veličini. Napominjem da nisam uključio manikir i pedikir, jer je to čisto individualni postupak i svaki od njih ima različit period. Čini mi se da će mjesec dana jednostavnih procedura pomoći, prije svega, naviknuti se na brigu o sebi, drugo, podići će vaše raspoloženje i samopoštovanje, i treće, pomoći će vam da postignete “efekat sjajnosti”. Imajte na umu da se postupci mogu izvoditi bilo kojim redoslijedom (glavna stvar je da se slijedi logika, odnosno da nakon maske za ruke ne treba odmah ići u tuš). S vremenom ću dopuniti kalendar, za sada hajde da iskoristimo njegovu pojednostavljenu verziju i direktnu lepotu.


Možete i preuzeti prazan obrazac kako biste ga sami popunili.

Većina modernih žena može puno i voljno govoriti o nedostacima svoje figure. Ali mnogo je bolje razgovarati da bi se prešlo na odlučnu akciju.
  Možete izgledati odlično, posedovanje po prirodi nije najpovoljniji eksterni podatak. Bilo kakve "mane" su ispravljene, ispravljene, ako se ulože napori.
  Naravno, svaka žena zna da postoji ogromna količina proizvoda za ličnu njegu. Ali, ipak, mnogi ih se sećaju samo kada su suočeni sa nekim problemima.

Self-time je odličan način za rješavanje stresa. Bez obzira koliko smo pametni i srećni, stalno smo zabrinuti kako će stvari biti u našem poslovanju u različitim sferama života - na poslu, u školi, u privatnom životu, itd. U međuvremenu, ako stalno pričamo o nečemu zabrinutost, rezultat je suprotan. Stres nas paralizuje, uzima moć, čini slabe volje, slabe.

Ali ako se mentalno odvojite od brojnih problema, prebacite se s njih na nešto drugo, odlučite da posvetite vreme sebi, jedinom, voljenom i jedinstvenom, a onda se oslobađaju skriveni resursi. Kao rezultat toga, moguće je napraviti mnogo više potrebnih i korisnih stvari. Pa zašto ne uzeti pravilo ujutro, popodne, uveče, posvetiti vreme brizi za ruke, lice, kosu, figuru. Pre ili kasnije ćete se navići na to i nećete moći bez svakodnevnih procedura nege.

Stoga zaključujemo da je potrebno napraviti plan za ličnu njegu!

Prvo morate razmisliti o tome koje postupke trebate uraditi. DAILY. To mogu biti:
- Pijte vodu (možete zaliti medom ili limunom)
  - pranje (zobena kaša, gel, bilje)
  - Čišćenje, toniranje, vlaženje kože
- Briga za područje oko kapaka
  - Krema na licu, rukama, stopalima
  - krema, losion, parfemi tijela (toaletna voda, parfem, dezodorans)
  - Ishrana usana (na primer, med)
  - Odjeća i cipele, frizura, šminka
  - Vježbe (bilo koja kondicija)
  - Rukavice na vašim rukama za vrijeme domaće zadaće, nanesite kremu ili maslinovo ulje ispod nje, njegu noktiju (vraćanje i vlaženje zanoktica), osvježavajući manikir
  - Njega peta (kupke, piling, omekšavanje, krema, specijalni proizvodi ujutro i noću)
  - Vitamini, sredstva za jačanje
  - Anticelulitne mjere
  - Antivarikozne mjere

Onda razmišljamo o procedurama koje treba uraditi. EVERY WEEK. Na primjer:
- Manikir
  - Pedikir
  - Epilacija
  - šamponiranje
  - Skrub i maska ​​za lice
  - Aromaterapija
  - oblozi za tijelo (struk, kukovi)
  - Masaža stopala za stopala
  - Kupatilo, sauna
  - samomasaža
  - Poseta klizalištu, tenisu, teretani, itd
  - Korekcija oblika obrva
  - izleti na prirodu


Da li ste mislili na sve?
  Sada POČINIMO PLAN.Na primjer

Ponedjeljak - dan brige za kožu ruku i noktiju
  Utorak - dan nege stopala
  Sreda - dnevna nega lica, vrata i dekoltea
  Četvrtak - dan za njegu kose
  Petak je dan za maženje(Imam ga u petak, jer na taj dan obavljam ECU (tjedni sat čišćenja), na ovaj dan posebno zaslužujem ugodnost)

Ovaj plan znači da svaki dan uz svakodnevne potrebne procedure radim DODATNO  postupak za zbrinjavanje određenog dijela tijela.
Za vikend  Preporučljivo je planirati zajedničku šetnju sa cijelom obitelji na otvorenom i naravno možete planirati dodatne postupke opuštanja.

Sada ćemo pogledati izbliza.da možemo da planiramo pored dnevnih procedura.


Na dan brige ruku i noktiju:

Maska za ruke
  - da bi koža na rukama bila meka i podatna, potrebno je napraviti kupke. Na primjer: uzmite 2 litre tople vode, koja je dodala 2 žlice. l biljno ulje (ili 1 kašika amonijaka i 1 kašika glicerina). Postupak treba obaviti oko 15 - 30 minuta, u roku od 10 - 15 dana. Mjesec dana kasnije, ovaj postupak se može ponoviti.
  - masaža ruku treba raditi nekoliko puta mjesečno, za one koji su mlađi od 25 godina, a 3 puta mjesečno nakon 35. godine
  - masaža noktiju koja pomaže jačanju noktiju, kao i poboljšava metabolizam, omekšava valjak za nokte i daje rukama lijep izgled
- omekšati nokte. Da biste to učinili, koristite kupku s pjenastim agensom - to može biti tekući sapun ili klasični manikir. Ovaj postupak omekšava kožu oko noktiju i pomaže da se opuste mišići ruku.
  - Korisno je da se trljanje u nokatnoj ploči koristi sokom od octa ili limuna, brusnicama, crvenom ili crnom ribizom.
  - da biste uklonili žutu boju sa noktiju (ako nije gljivična bolest) potrebno ih je podmazati komadom limuna, koji će vam olakšati nokte i ojačati ih.
  - maske za omekšavanje kože na laktovima, na primjer, ako je koža gruba ili suha, pomiješajte 1 čajnu žličicu fine soli, 0,5 čajne kašike sode, 1 žličicu kreme ili kiselog vrhnja, 1 čajnu žličicu soka od limuna i 1 kašičicu vodikovog peroksida. Isparite laktove, raširite ih mešavinom i uvaljajte u celofan 45 minuta. Isperite i razmažite masnom kremom. Dovoljno je 1-2 procedure i koža će biti baršunasta.
  - maske za jačanje noktiju: uzmite nekoliko žlica maslinovog ulja, nekoliko kapi limunovog soka i doslovno nekoliko kapi joda, sve pomiješajte. Spustite neven u smjesu i držite 5-10 minuta. Isperite vodom bez sapuna.


Na dan njege stopala:

Otekle i umorne noge mogu se protrljati komadom leda. Posebno će biti dobro ako se led pravi od infuzija cvjetova kamilice, cornflowera, arnice, kadulje ili stolisnika.
  - kupke, na primjer, od morske soli (100 grama po litri vode) ili od suhe senfice (jedna žlica na jedan litar vode). Kupke za stopala ne treba izvoditi ako je omekšavanje kože stopala neprihvatljivo, na primjer, kod ekcema, alergija, čireva, polineuropatije. U slučaju poremećaja cirkulacije, kratke i ne previše vruće kupke za stopala mogu se obaviti samo nakon savjetovanja sa liječnikom.
  - Jednom nedeljno, očistite je specijalnim ribežom ili plavusom kako biste očistili mrtve slojeve kože.
  - kapitalno čišćenje stopala: paljenjem stopala vrućom ili toplom vodom, uklanja se omekšani rožnati sloj sa plavcem, krutom četkom ili posebnim graterima za stopala. Samo nemoj britvu! Nakon brisanja stopala, osušite, masirajte kremom.


Na dan lica, vrata i dekoltea:

Masirajte vrat i područje dekoltea mlazom hladne vode odozdo prema gore.
  - vježbe vrata
  - maske za vrat i dekolte, na primjer, maska ​​za vrat peršina 4 žlice. l sitno isjeckan peršun prelijte 250 ml vrućeg mlijeka. U ovu smjesu stavljaju maramicu i stavljaju je na vrat. Ne masiraju vrat nakon maske, paze da se osuše na zraku i zamrljaju ga kremom.
  - masaža lica
  - piling
- Prije kupanja ili tuširanja, stavite malo kreme u kožu vrata, a zatim je umotajte toplim vlažnim ručnikom. S vremena na vreme, sedeći u kadi, umočite peškir toplom vodom. Takav kompres pomlađuje vrat, koji, kao što znamo, ima neprijatno svojstvo starenja prije lica.
  - maske za trepavice, na primjer, uljni eliksir za trepavice i kožu očiju: ricinusovo ulje, ekstrakt ulja iz kamilice, uljni ekstrakt nevena
  - masažna mješavina za njegu kapaka i jačanje trepavica: uzmite 1 žličicu. ricinusovo ulje, sitno sjeckani peršun i sok od aloe. Utrljajte mješavinu u kapke jednom dnevno, tijek liječenja je 1-2 mjeseca. Lagana masaža kože vjeđa poboljšava djelovanje aktivnih sastojaka


Na dan njege kose:

Haircut
  - maske za kosu, na primjer, kefir maska ​​za masnu kosu - obični kefir (ili jogurt) se nanosi na vlasište i kosu duž cijele dužine, a zatim ostaviti 30 minuta.
  - masaža glave
  - ispiranje kose specijalnim ljekovitim biljem
  - protrljajte u uvarke glave ili biljne ekstrakte (na primjer, aloe).


Evo primjera kako se maziti:

Hello girls!

Prvi mjesec u mjesecu je završen, rezultati u ožujku su sažeti: mnogo različitih korisnih procedura za tijelo i lice je redonirano (tjedno u 2-3 klupska zadatka). Recepti za njegu raznolikog seta. Bilo bi poželjno i to, i drugo, i treće. Tamo je bila pomazana, a onda je trljala, pa čak ni tada uopšte nije pomazala. Ja sam posuda za kafu u ovom poslu, još uvek učim da volim sebe, da budem zadovoljna sobom i da se brinem o sebi. Počeo da razmišlja.

Kako se ne bi preobratio u potpuni haos? Uostalom, često ovo radimo „neugodno“, spontano, u fragmentima, neredovito, a onda ga stavimo u zadnju kutiju i ograničimo se na skup higijenskih jutarnjih i večernjih rutina. Kako naći vremena za ove procedure? Kako odabrati najprikladniju kozmetiku, a ne razbiti se? Tako da bez fanatizma)))

Takav divan post me je odmah podstakao na pozitivne emocije: bilo bi lepo da imam konstruktivan plan lepote! Da biste odgovorili na gore navedena pitanja, samo trebate kreirati individualizirani program osobne njege. Uključuje dnevnu, sedmičnu i periodičnu samostalnu negu (solarij, frizure, bojenje kose). Stopped at nedeljna nega  bez rutine (obavezna dnevna nega ujutro i uveče).

Uslovno je telo podeljeno na 5 zona. Ne izumim ja, već čitam sa interneta.

1 zona - lice i vrat.
  2 zone - ruke.
  3 zone - noge.
4 zona - telo.
  5 zona - kosa.

U ponedeljak smo angažovani u zoni 1.
  Utorak - zona 2,3.
  Sreda - zona 4.
  Četvrtak - zona 5.
  Petak Zona 1.
  Subota-zona 2.3.
  Nedjelja - tjestenina - zona 4.

Plan za negu 30 minuta nedeljno u studiju .

Ponedeljak. Lice i vrat.

  Peremo sa mlekom ili penom;
  Nanesite masku za čišćenje kuće ili piling;
  Stavili smo masku oko očiju;
  Nakon 10 minuta, isperite masku;

  Nanesite kremu za oči;
  Nanesite kremu za lice i napravite laganu masažu;

  Nanesite med na usne.

Za 30 minuta, kompletno položen.

Utorak. Ruke i noge.

Pravimo vruću kupku za stopala;

  Čistimo i ubacujemo nokte;
  Nanesite hidratantnu kremu;
  Na noktima - hranjivo ulje ili ljekovita emajl.
  Obucite pamučne čarape.

Ručno kupamo 5-7 minuta;
  Uklonite kutikulu;
  Čistimo i ubacujemo nokte;
  Nanesite hranjivu ili hidratantnu kremu za ruke;
  Na noktima nanesite ljekovitu emajl ili specijalno ulje.
  Obucite pamučne rukavice.

Sreda Body.



  Ulazimo u tuš, namočimo par minuta;
  Pet minuta aktivno razmazati pilingom;
  Isprati piling;
  Tri problematična područja protiv celulita ili četkica;
  Isperite, nanesite balzam, losion za telo ili kremu protiv celulita.

Opet je trajalo više od 30 minuta.

Četvrtak. Hair



  Moja kosa;
  Nanesite hranjivu masku za kosu 15 minuta;
  Isperite masku;
  Nanosimo balzam ili ulje.

Tajmer zvoni. 30 minuta.

Petak  Lice i vrat.

  Pravimo lagani piling za lice i vrat;
  Pari na parnom kupatilu za 10-15 minuta lica;
  Nanesite pročišćenu masku ili piling;
  Na oči stavljamo vlažne diskove navlažene u travnom bujonu;
  Nakon 10 minuta, isperite masku;
  Obrišite lice tonikom ili losionom;
  Nanosimo kremu za kapke i za lice;
  Izrađujemo masažu štipanja i češljanje obrva;
  Nanesite hranjivo ulje na trepavice i obrve;
  Nanesite maslac na usne.

Subota Ruke i noge.

  Kupamo ruke i noge 10 minuta;
  Nježno tri pumice ili pete pilinga;
  Čistimo i ubacujemo nokte na ruke i noge;
  Nežno obrišite ruke rukama;
  Za ruke i noge nanosimo hranjive maske 10 minuta;
  Isperite masku toplom vodom;
  Nanesite hranjivu ili hidratantnu kremu za ruke i stopala;
  Mi nanesemo francuski manikir na nokte.

Nedelja. Hodgepodge.



  Kupaonica s morskom soli, eteričnim uljima i mirisnom svijećom;
  Obloga od gline ili obloga za tijelo;
  Epilacija;
  Sprej sa efektom suncanja.

I može potrajati čitav sat ili dva)))

Popravljamo nedeljni rezultat - lepo se oblačimo i idemo u šetnju. Šetamo kroz park, udišemo svježi proljetni zrak, počastimo se sladoledom, molim vas s novom stvari.

Fraza: "Ne mogu naći vremena za sebe" je pogrešna fraza. Verujte mi, ljubav prema sebi počinje s njom, i to bi trebalo iskorijeniti u korijenu. Opravdanja su različiti, kažu, muž i takve ljubavi (i netushki - on ne voli ovu zachuhannuyu, dati mu dobro njegovan i lijep dati.

Naravno, lista procedura tokom sedmice može biti različita, prilagođavajući se vašim potrebama, lunarni kalendar, CD, dodajte neke od vaših aktivnosti na svoj plan lične zaštite. Suština je ista: svaki dan izdvajati strogo definisano vreme za laku i laku negu. Za mjesec dana možete osjetno osvježiti, au dvije možete umoriti od komplimenata. Ne vjerujte - provjerite.

Predlažem da pokušate da napravite plan procedura, recimo za nedelju dana, da ga isprobate u praksi i ispričate o rezultatima.

P.S. Fuf, pa, i moj mozak je počeo da puši iz analize. Motivashechku me težak posao: \\ t


Dobar dan svima. Glavni problem bilo koje radne majke je vrijeme za sebe. U vrevi i rutini njegovog života nije mnogo. I uvek želiš da izgledaš mlado i lepo.
  Za sebe sam pronašao najbolju opciju kako da planiram sve neophodne procedure nege u jednoj sedmici. I to daje vrlo dobre rezultate. U principu, izdvajam oko pola sata za ličnu negu, kada malo više. U ovom trenutku ne uključujem obavezne dnevne procedure kao što su pranje, nanošenje kreme na lice, ruke, noge itd.

Ovaj način planiranja vam omogućava da ne zaboravite na sebe i da izgledate najbolje što možete svaki dan, a ne samo u određenim trenucima kada je to posebno potrebno.

  Dan 1. Njega ruku

Koža ruku staje brže od kože lica, a aljkavi manikir je uvek veoma primetan. Ako je vaš posao da komunicirate sa ljudima, onda vaše ruke uvek treba da budu u redu.

Imajte na umu da su dobar pokazatelj problema sa telom. Mislite da bi, na kraju krajeva, trebalo da bude štetno.

  • Zakucajte nokte, uklonite prljavštinu.
  • Ručno se kupamo sa morskom soli ili maslinovim uljem (ili bilo kojim drugim).
  • Nanesite terapeutsko ulje na nokte.
  • Masirajte ruke i nanosite kremu.

Sve više preferiram jednostavan prozirni medicinski premaz za nokte ili prirodni lak za nijansu. Takav manikir je pogodan za bilo koju sliku i značajno štedi vreme.

Dan 2. Nega stopala

Često ne posvećujemo dovoljno pažnje nogama. Leti koža postaje suva zbog otvorenih cipela, a zimi mnogi u kancelariji ne skidaju čizme, što takođe uzrokuje niz problema.

  • Mi se opustimo tako što ćemo ispustiti noge u vruću kadu ili jednostavno zaliti toplu vodu u umivaonik, dodajući morskoj soli i nekoliko kapi vašeg omiljenog eteričnog ulja u vodu.
  • Obrađene površine obrađujemo plutanjem ili brušenjem. I ovde na linku -
  • Izrežite i očistite nokte.
  • Nanesite kremu za stopala.
  • Po želji lakirajte nokte.

Dan 3. Nega tela

  • Dopustite sebi da se opustite pod mlazom toplog tuša.
  • Nanesite piling tijela i aktivno utrljajte kožu.
  • Koristite krpu za pranje rublja da trljate “problematične” zone.
  • Make / Depilacija.
  • Ako postoji osjećaj zategnutosti kože, nanesite losion za tijelo ili samotamnjenje.

Dan 4. Nega kose

Danas imamo dosta mogućnosti za brigu o kosi. Možete to povjeriti profesionalcima, možete kupiti specijalne alate i sve možete sami pripremiti. Effect? Ovde svako procenjuje pojedinačno.

  • Operite kosu šamponom.
  • Aktivno masirajte vlasište.
  • Nanesite masku za kosu.
  • Isperite masku, možete isprati kosu infuzijom ljekovitog bilja, jabukovom octom za sjaj.

Bolje je ne češljati kosu dok se ne osuši. I ne zaboravite da redovno posećujete frizera.

Dan 5. Nega lica

Na ovaj dan, možete da razmazite vašu kožu nečim posebnim, redovni tretman lica će vrlo brzo doneti željeni rezultat.

  • Dobro peremo i čistimo kožu.
  •   Na primjer, iz avokada.
  • Masku nanosimo vekovima.
  • Isperite masku.
  • Nanesite na lice ulja grožđa ili (bilo koja pogodna za vašu kožu)
  • Radimo masažu.
  • Ispravite obrve, nanesite ulje za trepavice i obrve.

Dan 6. Kupajte se

Volim da se okupam. Uzimajući knjigu sa mnom, mogu provesti sat i dva tamo. To, naravno, nije sasvim tačno.

Neću puno pisati u ovom postu o prednostima ove procedure, kao što sam već napisao. Nedavno volim da se okupam, a ne mirisne pene.
  Paralelno možete napraviti masku za kosu ili lice, za uklanjanje dlaka i još mnogo toga.

A sedmog dana, samo se odmorim. I ovaj dan se može smatrati rezervom, ako je neki dan promašio.

To je tako jednostavno! Siguran sam da svatko može napraviti svoj plan osobne njege. I nakon što provedete malo vremena, ali svaki dan, da postanete ljepši već nakon nekoliko mjeseci.

Šta misliš?

Danas posjetitelji: 1, ukupno: 2 437

OSTVARIVANJE PLANA ZA VLASTITU NJEGU

Prema svjedočenju Coco
Ljepota je ritual koji zahtijeva pažljivu obuku, kompetentne stručnjake i pravu motivaciju. Legendarni Coco Chanel, koji je do starosti ostao ikona stila i elegancije, rekao je: "nema ružnih žena, postoje lenjive žene". Zaista, često je dotjerivanje sasvim sposobno zamijeniti ispravne crte lica. Međutim, ako je potonji dan po prirodi, onda da bi se postiglo prvo, moraju se uložiti mali napori i - glavna stvar! - održavati pravilnost. Svi znaju da je efikasnost svakog posla uveliko povećana ako je unesete u koherentan sistem sa jasnim redosledom akcija. Zatražili smo od specijalista da sastave listu trajnih procedura lepote za svaku ženu. I tako, mi pravimo svoj plan lične zaštite.

Svaki dan: 4 koraka do ideala
  Plan lične zaštite sastoji se od niza mjera za svaki dan, mjesec i godinu.
Korak 1. Pranje: Nema ničeg iznenađujućeg u činjenici da ovaj postupak treba započeti i završiti dan. Stručnjaci preporučuju pranje vodom na sobnoj temperaturi (18-20 stupnjeva Celzijusa), provodeći kontrastne procedure nekoliko puta tjedno. Korisno je oprati lice mineralnom vodom bez gasa: omekšava suvu kožu, i soli koje se nalaze u njenom sastavu, zatežu pore i uklanjaju mast koju proizvode lojne žlezde. Takva voda može biti zamrznuta kocka i obrisati lice. Još jedan način da ga upotrijebite: prije nanošenja šminke, poprskajte lice bočicom za prskanje, ostavite da se namoči u vodi i osušite na minut, a zatim isperite ostatak ručnikom. Za pranje devojke će moći da izaberu otpornu kožu sa otpornom i suvom kožom, a vlasnici masne i kombinovane kože - gelove sa dodatkom čestica za ribanje. Prisustvo cinka, salicilne kiseline u ovim lekovima sprečava pojavu upale, ali ne rešava problem u celini. Ako ima mnogo upala na licu, trebate se obratiti specijalistu koji će vam propisati sveobuhvatnu njegu i liječenje. Sredstva za pranje ne bi trebalo da izazivaju osećaj zategnutosti. Pa, ako odu nakon upotrebe samo osjećaja čistoće i udobnosti.
Korak 2. Čišćenje. Neophodno je oprati kožu lica, najmanje dva puta dnevno. Drugi put je u večernjim satima kada skinete dnevnu šminku. Bez obzira koliko ste umorni, zapamtite da ako idete u krevet sa svojom šminkom, uzmite u obzir da ste izgubili godinu svoje ljepote. Koristite različita sredstva za oči i lice. Dvofazni lekovi sa ekstraktom kukuruza su pogodni za uklanjanje šminke za oči - pažljivo uklanjaju maskaru i ne izazivaju alergijske reakcije. Nakon toga lice možete oprati gelom ili mlijekom, a zatim brisati ručnikom ili salvetama. Da ne bi stimulisali pojavu mimičkih bora, nepotrebno je ulagati napore pri brisanju - dovoljno je samo da stavite peškir na lice.
Korak 3. Toniranje.   Nakon pranja vodom iz slavine, kapi neobrađene vode ostaju na licu, a često uzrokuju akne, akne i suhu kožu, pa je preporučljivo koristiti tonik nakon pranja zuba, ispiranja i pranja. Tonik ne treba da sadrži alkohol bolje je izabrati proizvode sa ekstraktima kukuruza, ruže, semena grožđa. Alat se može napraviti samostalno, zamrzavanjem čiste vode sa biljem (kamilica, matičnjak ili sakupljanje kože).
Korak 4. Snaga.   Završna faza je primjena hranjive kreme koja odgovara tipu kože i dobi. Operite i nanesite stručnjake za kremu preporučuju takozvane "linije za masažu" - od uglova očiju, krila nosa do sljepoočnica i od brade do jagodica.

SVAKI TJEDAN: DANI UŽITKA
  Samopomoć je dužna da počne od srca, inače kozmetika neće pomoći. Zato nastojimo da zadržimo telo u formi, prepuštamo ga pažljivo. Kako dopuniti dnevne procedure kako bi se poboljšao njihov efekat i kako bi se zadovoljili, na primjer, vikendom?

Sport i fizička aktivnost.   Barem dva puta nedeljno, pohađajte nastavu u sali za fitnes: to će održati vaše mišiće u formi, održati energiju i dobro raspoloženje. Takođe, ne zaboravite da hodate, udišete svež vazduh i primate prijatne emocije.
Scrubbing Kozmetičari preporučuju dva puta nedeljno kod kuće da pune 10 minuta. Prema mišljenju stručnjaka, bilo koji, čak i jeftin ili "kućni" piling će učiniti. Ova procedura uklanja delove rožnate kože, osvežava kožu, a takođe pomaže u održavanju efekta epilacije.
Kupatilo i sauna. Vruća para pomaže u otvaranju pora na licu i tijelu, što povećava učinkovitost mnogih kozmetičkih preparata. Međutim, prije nego što postanete usamljeni pratilac kupanja, potrebno je posjetiti terapeuta koji će vam reći koliko vremena treba provesti u parnoj sobi i koje mjere opreza poduzeti. Kupka u velikoj meri utiče na kardiovaskularni sistem - čak se i najmanji krvni sudovi šire u parnoj sobi, a intenzivno znojenje doprinosi zadebljanju krvi. Takva "vaskularna gimnastika" je kontraindicirana za one koji imaju probleme sa srcem, pate od visokog krvnog pritiska, koronarne bolesti, ateroskleroze. Osim toga, ne treba se tresti u obliku kupke u oslabljenom tijelu, nakon operacija, prehlade ili obilnog uživanja.
Maske za lice . Ako njegu lica postane navika, onda će nedeljne maske dugo vremena biti jedina neophodna procedura za održavanje ljepote, pored svakodnevne njege. Postoji veliki broj maski za funkcionalne svrhe (hidratantne, hranjive, apsorbirajuće) i za njihov sastav (sadrži glinu, med, cink i različita ulja). Mogu se menjati po volji i raspoloženju. Glavna stvar - pravilnost i usklađenost s tipom kože. Takve "delicije za kožu" pomažu joj da se razveseli i trajno sačuva mladost i ljepotu.
SVAKI MESEC: DUGI UČINAK
  Vratimo se mudrom Koku, koji je bio apsolutno u pravu, rekavši da godina za ženu nije najvažnija stvar: "možete biti divni u 20, šarmantni na 40 i ostati neodoljivi do kraja svojih dana". Sadašnje modne žene imaju širok arsenal alata koji pomažu da dugo ostanu njegovani.
Manikura i pedikura.   Poželjno je da je forma napravljena majstora, a efekat se može održati kod kuće. To štedi vrijeme i novac, ali majstor još uvijek mora biti prikazan jednom ili dva puta mjesečno.
Epilacija . nekoliko vrsta epilacije koje se razlikuju po tehnologiji i vremenu rasta kose. Najpopularniji od njih - shugaring i waxing. Sa redovnim procedurama, efekat traje oko mjesec dana ili više. ”
Haircut   U zavisnosti od dužine kose, frizer se preporučuje da posećuje svakih 2-5 nedelja. Za to vreme, šišanje može izgubiti svoj oblik, a ako je kosa obojena, onda početi da viri korenje. Da bi uvijek izgledala uredna kosa, lakše je redovito posjećivati ​​frizera nego „zakrpiti“ kosu.
Korekcija oblika obrva. Ova procedura će učiniti lice urednim i naglasiti oči. Dobar majstor će odabrati željenu konturu koja odgovara karakteristikama lica i uobičajenom šminkanju, kao i prilagoditi boju po potrebi. Nakon toga možete lako zadržati željeni oblik.
Masaža   Možete se opustiti uz SPA tretmane, uključujući opuštajuću i tonirajuću masažu. Pomoći će u uklanjanju mišićnih spona, blago povlačenje mišića, normalizaciju rada unutrašnjih organa, kao i za jačanje i pomlađivanje tela. Osim toga, sve je to izuzetno ugodno, masaža inspirira i hrani životnim silama.


SVAKA GODINA: INTENZIVNA OBNOVA
  "Sa 20 godina, priroda vam daje lice, sa 30 godina, ona oblikuje život, ali na 50 morate sami to zaslužiti", rekao je Koko te riječi u starosti. Za brigu o zreloj koži postoje duboke procedure koje se mogu obaviti ne više od jednom godišnje. Takve metode su obično osmišljene za intenzivan oporavak.
  Kozmetolog preporučuje ovu proceduru za svaku djevojku nakon 25 godina. Kora se pravi samo od kozmetičara, a poželjno u zimskim mjesecima kada koža nije izložena direktnoj sunčevoj svjetlosti: tijekom postupka uklanja se gornji sloj epidermisa, a direktno izlaganje sunčevim zrakama može uzrokovati prekomjernu pigmentaciju na oštećenu kožu. Salonski peeling se bira u zavisnosti od potreba nege - ako se površinski piling koristi za uklanjanje malih mrlja i obnavljanje kože, onda su potrebni srednji ili duboki piling da bi se smanjile bore. U zavisnosti od potreba majstora bira sastav i tehnologiju pilinga - vakuum, ultrazvuk ili mikrodermabilnost (brušenje kristalima aluminijum oksida). Takođe koristite laser, izloženost niskim temperaturama ili voćne kiseline različitih koncentracija. Po pravilu, ove procedure se izvode na kursevima svakih 6-12 mjeseci.
  Kozmetologija. Nakon 35-40 godina počinje period ozbiljnijeg učešća u restauraciji kože. To uključuje duboke pilinge, mezoterapiju, bio-vitalizaciju i čitav arsenal dostignuća moderne kozmetologije. Ne treba da pokušavate da uštedite na tome i uradite duboke procedure kod kuće: u smislu njihove efikasnosti, teško ih je uporediti sa salonima, ali šteta za kožu može biti značajna. Zato kontaktirajte svog kozmetičara, koji će dobro poznavati vaše osobine i pomoći vam da se brinete o sebi.
I što je najvažnije - istinska, neprolazna lepota uvek ide iznutra. Zdravom ishranom, pravilnim režimom, redovnim odmorom i fizičkim naporima potrebno je redovno održavanje lične nege. Cijenite i uživajte, uživajte u životu - ovo je najjednostavniji i najsigurniji recept za dugotrajnu ljepotu.