Тэдгээрийн оронд "Эх барихын үүднээс аарцаг. Эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны физиологи.":
1. Эх барихын үүднээс авч үзвэл аарцаг. Хоосон жижиг сав.
2. Жижиг аарцагны өргөн хэсгийн талбайн хэмжээ. Жижиг аарцагны нимгэн хэсгийн талбайн хэмжээ.

4. Эмэгтэйн нөхөн үржихүйн тогтолцооны физиологи. Сарын тэмдгийн мөчлөг. сарын тэмдэг.
5. Өндгөвч. Өндгөвчний мөчлөгийн өөрчлөлт. Primordial, preantral, antral dominant follicle.
6. Суперовуляци. Жовте тело. Өндгөвчинд нийлэгждэг эмэгтэй даавар (эстрадиол, прогестерон, андроген).
7. Умайн салст бүрхүүлийн мөчлөгт өөрчлөлтүүд (эндометрийн). Үржлийн үе шат Шөл ялгаруулах үе шат. Сарын тэмдэг.
8. Сарын тэмдэгийг зохицуулахад төв мэдрэлийн тогтолцооны үүрэг. Нейрогормонууд (luteinizing hormone (LH), follicle-stimulating hormone (FSH)).
9. Tipi зворотный зв'язок. Сарын тэмдгийн үйл ажиллагааг зохицуулахад барьцааны тогтолцооны үүрэг.
10. Суурийн температур. Зиницагийн шинж тэмдэг. Кариопикнотик индекс.

Оросын эх барихын үүсгэн байгуулагчид, ялангуяа А.Я.Красовскийн оролцсон энэхүү сонгодог онгоцны систем нь төрөх сувгийн дагуу ургийн урд талын хэсгийг зөв чиглүүлэх боломжийг олгодог.

Жижиг 2.7. Эмэгтэй аарцаг (сагиттал харах).
1 - анатомийн коньюгат;
2 - коньюгат лавлагаа;
3 - хоосон сав газрын өргөн хэсгийн талбайн шууд хэмжээ;
4 - хоосон аарцагны нарийн хэсгийн талбайн шууд хэмжээ;
5 - малгайны анхны байрлал бүхий аарцагны гаралтын шууд хэмжээ;
6 - сүүлний яс нь хойшоо бөхийлгөж, аарцагны гарц руу шууд хэмжээ;
7 - аарцаг бүхэлдээ утастай.

Жижиг аарцагны гадаргуугийн бүх шууд хэмжээсүүд нь нийтийн үе мөчний хэсэгт нийлж, нугасны бүсэд хуваагддаг. Аарцгийн гадаргуугийн бүх шулуун хэмжээсийн дундыг холбосон шугам нь урд талдаа муруй, ар талдаа муруй нум юм. Энэ мөрийг нэрлэдэг жижиг аарцагны дундуур утастай. Төрөх сувгаар ургийн дамжих замыг шугамаар зааж өгсөн болно (див. 2.7-р зураг).

Жижиг 2-11. Кут зам аарцаг.

Кут зам аарцаг- хэвтээ хавтгай дагуух орох хэсгийн хөндлөвч (Зураг 2.11); - эмэгтэй хүн зогсож байх үед байрлал нь 45-55 ° хооронд хэлбэлзэж болно. Хэрэв та эмэгтэйг нуруун дээр нь хэвтүүлэхийг хүсэх, гуяыг хэвлий рүүгээ чанга татах, идээний булчинг босгох хүртэл, эсвэл жишээлбэл, дэрний доор дэр тавихыг хүсвэл өөрчлөлт гарч болзошгүй. өнхрөх шиг цээж, умайг буулгах тухай. Өөрчлөх кута нахилення тазуМөн эмэгтэй хүн хэвтэх эсвэл хэвтэх байрлалыг авахтай ижил аргаар хүрч болно.

Бид эхний хоёр зам дээрхтэй ижил гарах байрлалаас дахин эхэлнэ. Биеийн арын хэсэг нь хөлний урд талд байрладаг.

Аарцгаа арагш хөдөлгөж, нуруугаа нугалав, гэхдээ таны бие урагшилж байгааг бүү мартаарай. Энэ нь таныг нуруугаа хөндлөн огтлол (лордоз) болгон хэт нугалахаас сэргийлнэ.

Аарцгийг хөлийн урд хэсэгт тулгуурласан нумаар биш харин хөлийн урд хэсэгт тулгуурласан нумаар урагш бөхийлгөх. Үүнийг хараад та мөнгө олох боломжтой.

Досвид 37. “Пивник”

Энэхүү нотолгоо нь аарцагыг буцааж авбал биеийн байрлалд хүч хэрэглэх боломжийг олгодог. Гаднах байрлал нь урд талынхтай ижил байна.

Баруун хөлөө урагшлуулж, биеийн жингээ түүн рүү шилжүүлж, өвдгөө бөхийлгө. Зүүн өсгий нь доторлогооны гадаргуугаас тасрах болно.

Биеэ бага зэрэг урагш, доошоо бөхийлгөж, баруун гараа сунгаж, зүүн гараа хойш татна.

Өгзөгөө нааш цааш гулсуулж баруун хөлийнхөө урд хэсэг рүү шилжүүл. Та одоо урагш бөхийж, түрэмгий байр суурьтай байна.

Зүүн хөлөө урагш унжуулсан эдгээр бажануудыг виконати үзээрэй. Ихэнх хүмүүс зүүн хөлөөрөө анхны хөхрөлтийг зурж, алхаж эхэлсэн тул ийм нөхцөлд энэ үнэнийг ялах нь тэдэнд илүү хялбар гэдгийг мэддэг.

Таны хөл урагш тонгойх үед та баруун өвдөгний хурцадмал байдлыг мэдэрсэн үү? Нурууны аль хэсэг вэ?

* Та эргэн тойронд явж байхад түрэмгийлэл эрчимжиж байгааг анзаарсан уу? Биоэнергетик нь түрэмгийлэлтэй байдаг - энэ бол цасны цохилтоос өмнөх эерэг алхам юм!

Жижиг 31. "Пивник"

Досвид 38. “Качины сүүл”

Энэ бол илүү чухал нотолгоо бөгөөд таны ялагчийн хэлтэрхий нь хуурамч хавирга, аарцаг шаардагдана. Урд талын хөлөөрөө ижил байрлалаар эхэлж, дараа нь хөлөө тулгуур доор байрлуулалгүйгээр өвдгөө бүрэн нугалав.

Өсгийг нь дэвсгэрийн гадаргуу дээр үрэхгүйгээр хөлний урд хэсэгт чийгийг байрлуулна.

Урагшаа бөхийж өгзөгөө хойш нь түлхэ.

Хөлөө түгжихгүй, биеийг нураалгүй, зүүн эсвэл баруун гараараа өгзөгөө түлх. Өвдөлт нь гэмтсэн хөл дээр жигд тархаж болно.

Жижиг 32. "Качин сүүл"

Яагаад чөлөөтэй унамаар санагдсан бэ?

Биеийн чийгийг хөлийн урд хэсэгт яаж байрлуулсан бэ?

Энэ бодит дүгнэлтэнд тэд хэрхэн инээв?

ГАР МӨРТЭЙ РОБОТ

Гар, мөрний хөдөлгөөн нь ихэвчлэн илэрхий хөдөлгөөн, тухайлбал штовки, алчуур мушгих гэх мэт хөдөлгөөнөөс үүдэлтэй байдаг. Эдгээр ул мөрийг дараа нь тайлбарлах болно. Шаардлагатай бол танхимд тусгай ажиллагаа явуулахаас өмнө тэдгээрийг асааж болно. Энэ хэсгийн ул мөр нь жижиг, нимгэн байдаг.

Хэрэв та өөрийнхөө байрлалыг үнэлж, нэн даруй байрлалаа тавих шаардлагатай бол та хэр эрүүл харагдах вэ? Бүх хүмүүс өөрт нь ямар асуудал тулгардагийг мэддэг бөгөөд асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэхээ ойлгодог. Харин чиний хувьд? Та ямар байр суурьтай байна вэ? Танд эвгүй мэт санагдах ямар позууд байнга авдаг вэ? Хэрэв танд энэ тал дээр ямар нэг асуудал байгаа бол үйлдэл хийхгүй байх, харин танд юу тохиолдож байгааг даруй олж мэдээд, мэдээжийн хэрэг үүнийг засах арга замыг хайж олох нь дээр. Энэ нийтлэлээс та эдгээрт хүрэхэд тань туслах зургаан нийтлэг эвгүй байр суурь, эрхийн тайлбарыг олох болно.

Бөгтөр мөр

Энэ байрлалтай холбоотой асуудал нь өвчүүний хүзүүний шөрмөс нь тогтворгүй байрлалд оршдог тул бие нь хөхний жижиг эдийг дэмжинэ. Мөн цээжний нуруу, цээжний ястай холбоотой байдаг. Биеийн байрлалын булчингуудтай ажиллах үед бусад булчингууд үүсдэг, гэхдээ зөвхөн нэг цагийн богино хугацаанд, дараа нь бөхийлгөсөн байрлал эргэдэг. Хүний арьс нь түүний байрлалыг хэрхэн засахыг хэлж чаддаг боловч тайлангаас хэдхэн секундын дараа үр нөлөө нь аль хэдийн илт харагдаж байна. Як це виправити? Үүний тулд та энгийн эрхийг эзэмших хэрэгтэй. Нүүрэн дээрээ хэвтэж, гараа дэлгэж, тохойгоо 90 градусаар нугална. Үүний дараа гараа нугалах зэргийг өөрчлөхгүйгээр дээшээ өргөж, мөрний ирээ нэг дор шахаж ав. Таван секундын турш энэ байрлалд байгаарай, дараа нь суллах байрлал руу эргэ. Эдгээрээс 12-ыг өргөхийн тулд өнөөдөр хоёроос гурван удаа ажилла. Пратсюватийг будсан хэсгүүдийн дээгүүр байрлуулна - энэ нь практик булчингаас дээш pratsyuvati гэсэн үг юм.

Урагшаа

Асуудал нь хүзүүний ар тал дахь хурцадмал байдлын хуримтлалд оршдог. Сэрэхийн тулд та эрүүгээ цээжин дээрээ буулгаж, хүзүүгээ сунган, толгойгоо таван секундын турш энэ байрлалд үрж, дараа нь амрах байрлалд эргүүлэх хэрэгтэй. Та үүнийг өдөрт арван удаа хийх эрхтэй, тэгэхгүй бол болгоомжтой байх хэрэгтэй. Нурууг гэмтээхгүйн тулд хүзүүндээ хүчтэй дарж болохгүй.

Аарцагыг урагш нь хадаж

Энэ тохиолдолд та аарцагыг умайн хүзүүгээр дэмжих ёстой тул нурууны хоёр доод хөндлөн огтлол нь тогтворгүй байдаг. Үүний үр дүнд таны бие хөндлөн болон амьсгалын замын хэсэгт хурцаддаг. Энэ нь хип үений тогтвортой байдал алдагдах, хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй гэмтэлд хүргэдэг. Үүнээс зайлсхийхийн тулд баруун тийш шилжүүлээрэй. Нэг өвдөг дээрээ сөхөрч, урагш бөхийж, урд талын хөнжилний хурцадмал байдлыг мэдрэх хүртэл суултаа чангал.

Мөрөө дээшлүүл

Энд байгаа асуудал бол хөхний доорхи мах нь хавиргаас мөрний ир хүртэл маш сул байдаг. Ихэнхдээ мөр нь спазмаар гарч ирдэг, удаан хугацаанд гарч ирдэггүй газруудаар дамждаг. Мэдээж үүнтэй тэмцэх хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд та шулуун сууж, өвдгөө оосортой суудал дээр буулгаж, гараа шулуун байлгах хэрэгтэй. Гараа ашиглахгүйгээр суудал дээрээ дарж, оёдол нь суудлаас дээш гарах хүртэл жингээ шилжүүлнэ. Таван секундын турш дасгал хий. Өдөр бүр 2-3 багц 12 давталт хий.

Хөлний эрхий хуруунууд дунд нь гайхдаг

Энэ асуудал нь нэг өгүүлбэрээр ярихад хэтэрхий төвөгтэй юм. Гэсэн хэдий ч энэ эмгэгийн хөгжил нь булчин сулрах, гарны хэв гажилт, үе мөчний үрэвсэл, бусад олон зүйлээс шалтгаалж болно гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Бидний танд туслах зөв аргуудын нэг бол та нэг талдаа хэвтэж, өвдгөө өргөж, өсгийгөө нийлүүлж, дараа нь өсгийгөө ээлжлэн мушгихгүйгээр өвдгөө өргөх хэрэгтэй. Цю 12 давталтын 2-3 арга дээр ажиллах нь зөв юм.

Нэрийг зогсоо

Үнэн хэрэгтээ энэ асуудал нь янз бүрийн хүчин зүйлээс үүдэлтэй байж болно. Тэдний нэг нь таны сүлжих, түүнчлэн эцсийн булчингууд хэтэрхий сул байгаа байж магадгүй юм. Хэрэв ийм шалтгаан байгаа бол та гимнастикийн бөмбөг гэх мэт хэрэгслийг ашиглах хэрэгтэй. Төхөөрөмж дээр хөлөөрөө түлхэх байрлалыг аваарай. Нуруугаа бөөрөнхийлөлгүйгээр өвдгөө цээж рүүгээ түлхэж, хөлөө шулуун болгосноор бөмбөгийг өөр рүүгээ өшиглөж, дараа нь суллах байрлалд ижил байдлаар эргүүлнэ. Өдөр бүр 6-12 давталтын 2-3 багц хий.

Эх барихын үүднээс ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН аарцаг.

Аарцгийн яс нь мөгөөрсний цухуйж, шөрмөсөөр холбогддог аарцагны хоёр яс, кризоик ба коккижаас бүрддэг.

Аарцгийн цист нь гурван цистээс үүсдэг. хожуу, sciatic болон pubic. Өмхий үнэр нь ацетабулумын хэсэгт үүсдэг.

Нуруу нь хоорондоо нягт холбогдсон 5-6 нуруунаас бүрдэх ба тэдгээр нь нэг нуруунд нийлдэг.

Коккийн яс нь дутуу эргэлдсэн 4-5 нуруунаас тогтдог.

Дээд талын аарцаг нь урагшаа нээлттэй байна. Цю хэсгийг сүрлэг сав газар гэж нэрлэдэг. Доод хэсэг- цистик освита хаалттай - жижиг аарцаг. Том ба жижиг аарцагны хоорондох кордон нь төгсгөлийн (нэргүй) шугам юм: урд талд нь нийтийн уйланхайн симфизийн дээд ирмэг, хажуу талд нь нийтийн уйланхайн нуман шугамууд, ард нь kryzhov protrusion байдаг. Том ба жижиг аарцагны хоорондох хэсэг нь жижиг аарцагны орох хаалга юм. Том аарцаг нь жижиг аарцагнаас хамаагүй өргөн бөгөөд хажуу талдаа клубын аарцагны далавчаар хүрээлэгдсэн, ард нь үлдсэн хөндлөн нуруугаар, урд нь умайн хүзүүний урд талын хананы доод дэлбээгээр хүрээлэгдсэн байдаг.

Бүх эмэгтэйчүүд том аарцагны шинжилгээнд хамрагддаг. Том ба жижиг аарцагны хэмжээ хоорондоо харилцан уялдаатай байдаг. Агуу сав газрыг хараад бид жижиг хэмжээсийн талаар мэдэж болно.

Эмэгтэй аарцагны хэвийн хэмжээ:

• distantia spinarum - арын ясны урд талын дээд ясны хооронд сунадаг - 25-26 см;
• distantia cristarum - амьсгалын замын сойзны нурууны алслагдсан цэгүүдийн хооронд зогсох - 28-29 см;
• conjugata externa - (гадаад коньюгат) - симфизийн дээд ирмэгийн дундаас Михаэлисын ромбын дээд ирмэг хүртэл үргэлжилдэг (коньюгаци нь хажуу тийшээ хэвтэж буй эмэгтэйн хамт хийгддэг) - 20-21 см.

Майклис Ромб- энэ нь дараах хооронд krizhovaya газар оршуулгын өргөтгөл юм: тав дахь хөндлөн нурууны (suprakrizhovaya fossa) spinous нурууны доорх нүх, доор - клубын Tufts арын зочдыг харуулж оноо. Дунд хэсэгт байрлах ромбын гүн нь 11 см, диаметр нь 10 см.

Диагональ коньюгат- үтрээний үзлэгээр тодорхойлогддог симфизийн доод ирмэгээс хамгийн их цухуйсан криозын миса цэг хүртэл зогсох. Хэвийн хэмжээтэй бол аарцаг нь 12.5-13 см байх ёстой.

Жинхэнэ коньюгатийн хэмжээ (жижиг аарцаг руу орох шууд хэмжээ) нь гадаад коньюгатийн төгсгөлөөс 9 см уртассан эсвэл диагональ коньюгатийн төгсгөлөөс 1.5-2 см уртассан (ID Соловьевын индексийн улмаас) тодорхойлогддог. ).

Соловьевын индекс - Променево-шувууны үений багана, 10-т хуваагдана. Индекс нь эхчүүдэд эмэгтэй хүний ​​бугуйны зузаанын талаар мэдэгдэл хийх боломжийг олгодог. Сойз нь нимгэн байх тусам (индекс = 1.4-1.6), аарцагны багтаамж их байдаг. Эдгээр тохиолдолд диагональ коньюгатаас 1.5 см дээш өргөгдөж, жинхэнэ коньюгат хүрэх хүртэл хадгалагдана. Соловьевын индексээр

Би, 7-1.8 - 2 см авна.

Кут нахилу тазу - Жижиг аарцагны үүдний гадаргуу ба давхрага хоорондын зайг 55-60°-д тохируулна. Нөгөө талдаа тариалалт хийх нь халхавчнуудыг гатлахад сөргөөр нөлөөлдөг.

Симфизийн өндөр нь ихэвчлэн 4 см байдаг ба үтрээний үзлэгийн үед үтрээгээр хэмжигддэг.
Нийтийн зүсэлт - хэвийн хэмжээтэй, аарцаг нь 90-100 ° хүрдэг.

Жижиг аарцаг - Энэ бол төрөх сувгийн хэсэг юм. Жижиг аарцагны арын хана нь crus болон cupricus, өгзөг нь ischium, урд талын хана нь pubis болон symphysis-ээс бүрддэг. Жижиг сав газар нь иймэрхүү явдаг: оролт, хоосон, гадагш.

Хоосон лаазыг өргөн, нарийн гэж хуваадаг. Цимтэй холбогдох нь жижиг аарцагны гадаргуугийн chotiri гэсэн үг юм.

1 - жижиг аарцагны үүдний хэсэг.
2 - хоосон лаазны өргөн хэсгийн талбай.
3 - хоосон лаазны нарийн хэсгийн талбай.
4 - сав газрын ард байрлах гаралтын талбай.

Аарцгийн орох хаалга нь нийтийн нуман хаалганы дээд дотоод ирмэг, innominate шугам, аарцагны дээд хэсгийг дайран өнгөрдөг. Орцны талбай дээр дараахь хэмжээсийг харж болно.

1. Шулуун хэмжээ - час улаан цухуйсан цэгээс симфизийн дээд дотоод гадаргуу дээр хамгийн их цухуйсан цэг хүртэл өсөх - эх барихын эмч эсвэл коньюгат нь 11 см-ээс их байдаг.
2. Хөндлөн хэмжээ - 13-13.5 см болдог нуман хэлбэртэй шугамын алслагдсан цэгүүдийн хооронд зогсож байна.
3. Хэмжээний хоёр ташуу - нэг талдаа клуб-кризийн холболтоос эхлээд аарцагны протид тал дахь клуб-нийтийн овойлт хүртэл. Өмхий үнэр нь 12-12.5 див болдог.

Хоосон аарцагны өргөн хэсгийн өргөн нь нийтийн нумын дотоод гадаргуугийн дунд, хажуу талаас нь трокантерийн завсар дундуур, ар талаас нь II ба III Крижо нурууны хоорондох уулзвараар дамждаг.

Жижиг аарцагны өргөн хэсгийн тэгш байдлаас та дараахь зүйлийг харж болно.

1. Шулуун хэмжээ - нийтийн нуман хаалганы дотоод гадаргуугийн дунд хэсгээс II ба III cribriform нурууны хоорондох уулзвар хүртэл. Утга нь 12.5 div.
2. Хөндлөн хэмжээс нь трокантерийн хотгоруудын дунд хооронд урсдаг. Утга нь 12.5 div.

Нарийн хэсгийн хэсэг нь нийтийн уулзварын доод ирмэгээр, хажуу талаас - судлын остюкаар дамжин, ар талаас -
krizhovo-kuptsevy холболтоор дамжуулан.

Нарийхан хэсгийн тэгш хэсэгт хайчилж ав:

1. Шулуун хэмжээ - симфизийн доод ирмэгээс кризококкигийн уулзвар хүртэл. Vіn dorovnyuє II, 5 см.
2. Суудлын хүрээний дотоод гадаргуугийн алслагдсан цэгүүдийн хоорондох хөндлөн хэмжээ. Өндөр нь 105 см.

Жижиг аарцагнаас гарах гадаргуу нь урд талаас симфизийн доод ирмэгээр, хажуу талаас - нийтийн гүвээний оройгоор, ар талаас - аяганы оройгоор дамждаг.

Жижиг аарцагнаас гарах гарц дээр та дараахь зүйлийг харж болно.

1. Шулуун хэмжээ - аяганы оройноос симфизийн доод ирмэг хүртэл. Өндөр нь 9.5 см, ураг аарцаг дамжин өнгөрөхөд ургийн урд талын аяганы оройн улмаас 1.5-2 см-ээр нэмэгддэг.

2. Хөндлөн хэмжээс - нийтийн овойлтуудын дотоод гадаргуугийн алслагдсан цэгүүдийн хооронд; өндөр нь 11 см.

Аарцгийн бүх гадаргуугийн шулуун хэмжээсийн дундыг холбосон шугамыг аарцагны шугам гэж нэрлэдэг бөгөөд урагш бөхийлгөсөн шугамын хэлбэрийг авдаг. Энэ шугамын дагуу төрөлт сувгаар дамжих утас цэгийг дамжуулна.

Хүний аарцагтай харьцуулахад эмэгтэйн аарцагны үндсэн үүрэг:

• Эмэгтэй аарцагны сойз нь адилхан нимгэн, гөлгөр;
• Эмэгтэйн аарцаг нь мэдэгдэхүйц өргөн, доод, биеийн ард илүү том байдаг;
• Эмэгтэйн аарцагны далавчнууд нь илүү өргөн байдаг тул эмэгтэй аарцагны хөндлөн хэмжээ нь эрэгтэйчүүдээс том байдаг;
• Эмэгтэй хүний ​​жижиг аарцаг руу орох хаалга нь хөндлөн зууван хэлбэртэй, эрэгтэйчүүдэд картын зүрх хэлбэртэй байдаг;
• Эмэгтэйчүүдийн аарцагны нээлхий нь илүү том бөгөөд аарцагны хоосон байдал нь эрэгтэй хүнийх шиг нимгэн сонсогддоггүй;
• Эмэгтэйчүүдийн нийтийн тайралт нь мохоо (90-100 °), эрэгтэйчүүдэд хурц (70-75 °);
• Аарцгийн хүзүү нь эмэгтэйчүүдэд илүү том (55-60 °), эрэгтэйчүүдэд (45 °) бага байдаг.

Нурууны өвдөлтийн гол шалтгаан нь булчингийн тэнцвэргүй байдал юм. Виконанна булчингийн үндсэн аяыг сайжруулахгүйгээр нурууг гэмтээх эрхтэй. Булчингийн тэнцвэргүй байдал нь нугалам хоорондын дискний эвдрэл, ивэрхий үүсэхэд хүргэдэг.

Булчингийн тэнцвэргүй байдал уулын хяр руу хэрхэн урсаж байгааг дүрслэн ойлгохын тулд машин эсрэг талдаа шулуун дугуйгаар хэрхэн явж байгааг харж болно. Ийм машины дугуй хурдан элэгддэг.

Тэнцвэргүй махыг ардаа бутлах хэрэгтэй. Үүний үр дүнд нэг булчин эсвэл бүлэг өвдөлт нь бүлгийн өвдөлтийг тэсвэрлэхээс илүү хүчтэй байвал булчингийн өвдөлт үүсдэг.

Жишээлбэл, та өдөржингөө хэвлийн булчин болон хэвлийн булчинг сулруулахын тулд ажилладаг тул өдрийн ихэнхийг иддэггүй. Үүний зэрэгцээ, клубын загалмай, толгой, квадрат нь таныг босоо байрлалд байлгахын тулд хурцадмал байдлыг алдах болно. Энэ тэнцвэргүй байдал нь булчингуудад хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг.

​

Тэр толгой, мөрөө урагш татав

Энэ төрлийн тэнцвэргүй байдал нь толгойн хэврэг, мөрний үений урагш шилжилтээр тодорхойлогддог.

Толгойг 2.5 см-ээр хөдөлгөхөд жин нь 4.5 кг-аар хөдөлдөг.

Толгойгоо урагшлуулах нь хүзүү, мөрөнд толгой өвдөх хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог.

Хурцадмал байдал:

Deltopodibny махны урд хэсэг

Том, жижиг цээж

Хамгийн том мяз спини

​

Сул мах:

Трапец хэлбэрийн махны дунд хэсэг

Трапец хэлбэрийн махны доод хэсэг

Подостна м'яз

Жижиг дугуй м'яз

Аарцагыг урагш нь хадаж

Хөдөлгөөнгүй байдалд байх стресс нь аарцагны тэнцвэргүй байдалд хүргэдэг бөгөөд үүнийг аарцагны урд мултрал гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь оффисын ажилчид, жолооч нар болон бусад олон цагийг хөдөлгөөнгүй өнгөрүүлдэг хүмүүст тохиолддог.

Энэ төрлийн гэмтэл нь хөндлөн огтлолын өвдөлтийн хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог.

​

Нахилын аарцаг нуруу

Урд аарцагны хугарлаас ялгаатай нь аарцагны арын хугарал байдаг бөгөөд энэ төрлийн эмгэг нь аарцагны үйл ажиллагааны хамгийн бага тохиолддог төрөл бөгөөд ихэвчлэн өндөр настай өвчтөнүүдэд илэрдэг.

Спазмодик булчингууд:

Цээжний мах

Суултын яндангийн хэвлэлийн дээд хэсэг

Сидничний мах

Сул мах:

Розгиначи цээжний нуруу

Згиначи стегна

Чотириголовы стегна мяз

Спазмодик булчингууд:

Згиначи стегна

Chotirigolovі stegna мах

Сул мах:

Мязи черевного пресу

Сидничний мах

Оёдлын арын гадаргуугийн улаанбурхан

Хэрэв аарцагны нэг тал нь илүү хэцүү гэж үзвэл аарцагыг мушгих нь тийм биш юм. Ихэнхдээ энэ хамтлаг нь өвдөлтийн хамшинжтэй холбоотой бөгөөд хүнд өвдөлттэй үед гараа таслана.

Спазмодик булчингууд:

Дөрвөлжин мах

Хөндлөн нурууны импульс

Богино оёдол, юу авчрах вэ.

Сул мах:

Сидничний мах

Оёдлын арын гадаргуугийн улаанбурхан

Нурууны өвдөлтийг намдаах хоёр үйлдэл

Та нэг, хоёр, гурван байрлалын эмгэг төрүүлж болно. Үйл ажиллагааны эмгэгийн төрлийг тодорхойлох нь булчингийн тэнцвэргүй байдалд юу анхаарах хэрэгтэйг ойлгох боломжийг олгодог.

1) ямар мах сул байгааг тодорхойлж, шууд үйл ажиллагааны зорилгоор үнэлэх; 2) зөв эмчийн тусламжтайгаар аль булчинг богиносгож, сунгаж байгааг тодорхойлох

Хүчтэй булчин суларч суларсан булчингууд суларсаны дараа таны бие саармаг байрлалд эргэлдэнэ - энэ нь нурууны өвдөлт байхгүй гэсэн үг юм.

Асуудал ийм байна: та булчингийн тэнцвэрт байдал ямар байгааг тодорхойлж, зөв, зөв ​​сунгалт хийх хэрэгтэй, эс тэгвээс та хэт их хичээж эсвэл буруу булчингаа сунгаж үр дүнд хүрэхгүй.

​