Mire használható a D-vitamin A nőknek D3-vitaminra van szükségük. A jóga jelei rosszak. Korisn_ tekintély és jóga ömlött a testbe

Az ember testébe vagy élelmiszerrel kerül be, vagy a bőrben szintetizálódik az álmos változások beáramlása alatt.

Számos életfontosságú barna beszédhez hozzáadható a D-vitamin, amely bizonyos ásványi anyagokkal kombinálva gazdag funkciókat lát el, például a csontszövet formálódását.

A vitamin szerepe a szervezetben

A D-vitamin a következő funkciókat látja el:

A ciszták normális növekedésének megőrzése, fülzárás, csontritkulás és angolkór megelőzése. Szabályozza az ásványi anyagcserét, a kalcium lerakódását a dentinbe és a csontszövetbe tapasztja, ezáltal magukat a keféket is újraformázza.
Normalizálja a szívműködést és a véralvadást.
Növeli az immunitást, csökkenti a megfázásos betegségek kockázatát.
Vegyen részt az egerek, az ólom és más fontos fémek testének elpusztításában.
Szórjuk meg az asszimilált magnéziumot és A-vitamint, erősítsük a vitamin adagot.
Fontos szerepet játszik olyan betegségek kezelésében, mint a pikkelysömör, epilepszia, kötőhártya-gyulladás és a tuberkulózis egyéb formái.

A D-vitamin-visszatartás további normáját elérjük:

	0-3 év	4-10 év	11->75 év	alkalmas és alkalmas
Gyerekeknek:	10 mcg	2,5 mcg	--	--
Embereknek:	--	--	2,5 mcg	--
Nőknek:	--	--	2,5 mcg	10 mcg

Az ultraibolya fény hiánya esetén megnő a vitaminszükséglet. A következő kategóriákat kell értékelni:

Fekvő beteg, yakі ne járjon a friss levegőn.
Magas szélességi körök lakói, valamint erősen nyüzsgő légkörű régiók.
Az éjszakai munkások megváltoznak, vagy egyszerűen szabadon élhetik az éjszakai életmódot.

A sötét bőrű lakosságnál (barnított, fekete faj) a bőrben a D-vitamin szintézise lelassul. Ezen túlmenően, törékeny korú és vegetáriánus étrend rabjaival kell felvenni a fáradságot.

Rossz a D-vitamin beszerzése a rágó-mikhur működési zavarai, a bél- és májbetegségek esetén. A terhes nőknél és az idős nőknél megnövekedett az új gyógyszer iránti igény, a szilánkok további mennyiségű jógot igényelnek a kisgyermekek angolkór megelőzésére.

Élve lehet pótolni a szervezetet D-vitaminnal. A jóga azonban a termékekben jelentéktelen, ezért szükség esetén vegye be. Sőt, dolgozz a következő órában, hogy zsírt és zsírt szedj (vízzel igya meg nem elég).

Fontos pillanat a vitamin bevételének megfelelő időpontja. Robiti tse a következő órában a haladékot, hogy megbosszulja a zsírt, mivel ez szükséges a jóga asszimilációjához.

A vitaminhiány jelei

A szervezetben a D-vitamin súlyos hiánya olyan betegségekben nyilvánul meg, mint az osteomalacia és az angolkór.

A hypotaminosis enyhébb formájára jellemző az álmatlanság, a hüvelyi elváltozások miatti étvágycsökkenés, a szájüregben és a torokban látható máj, valamint a hajnali hajlam csökkenése.

Hipovitaminózishoz vezet különböző tisztviselők képesek. Nasampered, tse - a napsütéses nap nem elegendő vitamin az élet kényelméhez.

Az ultraibolya viprominuvannya használata mellett azonban minden lehetséges, az aktív vitaminszintézis folyamata a szervezetben különféle okok miatt tárolható.

A főbbek tengelye:

Javallat előtt zastosuvannya

A középső indikációt a D-vitamin bevétele előtt kell megadni:

Hipotézis avitaminózis D (rachitis).
Kistkovi törések.
Csontritkulás.
Hypocalcaemia / hypophosphataemia.
A cisztás agy gyulladása (osteomyelitis).
Osteomalacia
A cisztás kallusz frissítésének folyamata.
A nirkovi séta osteodystrophiája.
Osteoporosishoz társuló enterocolitis
Tuberkulózis.
Chervona Vovchanka
Krónikus enteritis, felszívódási zavar szindrómával társulva.
Hypoparathyreosis/hyperparathyreosis osteomalaciával
A gasztritisz krónikus formái achlorhydriával és hasnyálmirigy-gyulladással a szekréciós hiány miatt.

Nem szedünk D-vitamint ízületi gyulladásban, polinózisban, hemorrhagiás diathesisben, pikkelysömörben, tetaniában, peri-postmenopauzális időszakban, az immunitás javítására.

Videó: "Mi az a D-vitamin?"

Dzherela

A roslin dzherel közepe a D-vitamin maximális mennyisége a petrezselyemben, a zsurlóban és a csalánban koncentrálódik. .

A lény kalandjának termékeiből főtt kaviár, sajt, halzsír, tojássárgája, tejtermékek, vaj.

A ribát és a húst ajánlott megfelelően kiolvasztani. Kiolvasztás után a termékeket nem szabad gyorsabban megmenteni, hanem azonnal megfőzni. Az ismételt fagyasztás nem megengedett. Ne mossa meg a halat és a húst vízzel.

Készülj fel egy párra vagy zap_katira a fóliánál/hüvelynél. A termékek főzésekor tegye forrásban lévő vízbe, ne hagyja, hogy felforrjanak. Az elkészített törzsek nem varto rozіvat hajtások egyszer.

Vitamin-ásványi komplexek vegyes vitaminból

Az orvostudományban a D-vitamint polivitamin komplexként állítják elő, amely a kalcium-foszfor anyagcsere szabályozásáért és ennek a beszédnek a szervezetben történő felhalmozódásáért felelős

A legtöbb kész gyógyszert az újszülött orvosok írják fel a betegség egyidejű hypotaminosisának megelőzésére.

Іsnuyut raznі készítmények felszabadulási formái, yakі koncentrátum kalciferol. Adagolás és utasítások, hogyan kell zastosuvannya raznyatsya egymás között parlagon a raktárban és a likiv elméjében.

A készítményeket cseppek, szuszpenziók, pelyhek, rágócukerok, kapszulák formájában állítják elő.

A legtöbb kért Etalfa, Zemplar, Aquadetrim. A bőrkészítményt belsőleg vagy injekció formájában kell bevenni, a beteg életében és az injekció beadásának módjában.

A vitamin kölcsönhatása más beszédekkel

A D-vitamin más beszédekkel való kölcsönhatásának jellemzői a következők:

A kalciferolt a hiperlipidémiás gyógyszerekkel párhuzamosan javasolt szedni A vér koleszterinszintjét csökkentő, szétszórt gyógyszerek akadályozhatják a felszívódást.
Pereshkodzhayut áztatott D-vitamin savkötő, szteroid hormonok, ásványi anyag szállító képesség, difenin és barbiturátok.
A D-vitamin szedése során a szívglikozidok aktivitása csökken, jelentős adagok a szervezet elégtelenségéhez vezethetnek.
A kalciferol teljes metabolizmusához a májnak elegendő mennyiségű E-vitaminra van szüksége .

Videó: "Dzherela D-vitamin"

A túladagolás jelei és azok leküzdése

A D-vitamin fontos a zsírégetésben, és energiát halmozhat fel a szervezetben. Ha túl sokat jógázik, súlyos pontatlanságokat lehet okolni.

A D-vitamin túladagolás tünetei a következők:

Blyuvota, nudota, vtrata étvágy.
Magas hőmérséklet, szinte nevhamovskoy spragi, szájszárazság.
A csiga rendellenessége, amely székrekedéssel jár.
Az idegrendszer mérgezésének tünetei: alvászavarok, álmatlanság, m'yazovі igazságszolgáltatás.
Vaga vtrata.
Felgyorsult szívverés, kékes szemek, kardiopátia.
A test állóképességének csökkenése.
Az artériás satu csíkjai.
Suglobovі, smuth és m'yazovі fájdalom.
Upovilnennya pulzus, légzési nehézség.
A vérvizsgálat során magas kalciumszintet és alacsony foszformutatókat figyelnek meg.

A hipervitaminózis csontritkulás kialakulásához vezethet., stromaciszták feloldódása, demineralizációja, fokozott mukopoliszacharid szintézis a lágy szövetekben további meszesedéssel

Ebből a krém nem tartalmazza a kalcium sók tárolóját bizonyos szervekben, amelyek az életfunkciók pusztulásához vezetnek.

Csontdeformáció, rákgyulladás, fogproblémák, látásromlás, szudomitisz, ízületi gyulladás, szív- és érrendszeri betegségek – távolról sem minden olyan probléma, amely a D-vitamin hiányát okozhatja. є reprodukciós kitin, a hormonok szintézisének sorsa. Megelőzi a rák, érelmeszesedés, cukorbetegség kialakulását, javítja az elme erejét, az immunitást, javítja a bőr testét.

Mi az a D-vitamin

A "D-vitamin" kifejezés alatt a biológiailag aktív beszédek csoportja, a kalciferolok részt vehetnek a szervezet különféle életfolyamataiban. Előttük láthatjuk:

D2 - ergokalciferol. Є zhirorozchinnoy rechovina, spryyaє csere foszfor és kalcium, rozpodіlyaє és podkladaє ásványi anyagok a csontszövetben, pereskodzhayuchi її rozm'akshennu. Szintetikusan drіzhdzhіv-ből látszott.
D3 - kolekalciferol. Zsíros beszéd. Serkenti a kalcium felszívódását a belekben, elősegíti a kalciumionok átjutását a membránokon, fokozza a cisztás szövet elzáródását, és elősegíti a kefék penészedését. 7-dehidrokoleszterinnel fogyasztva ultraibolya sugárzás hatására. Szintetikus módszer szöveti lényekből látható.
D4 - dihidroergokalciferol. Vіdpіdaє vіdіlennya pajzsmirigy vіdіlennya zalozá kalcitonin hormon, amely szabályozza a kalcium szintjét a vérben, nem engedve, hogy túl sok legyen. Stimulálja a mellékpajzsmirigyeket a parathormon szintézisére, ami a kalcium infúziója a cisztás szövetből és a jóga bejuttatása a vérbe.
D5 - 24-etilkolekalciferol (szitokalciferol). Görcsoldó ereje lehet, serkenti az immunrendszert, javítja a hajvonalat, shkir, csökkenti az artériás nyomást, elkerülheti a mellékpajzsmirigy túlműködését, erősítheti a robotot, ami kalciumot juttathat a szervezetbe. Egy darab búzát kovácsoltak egy darab úttal.
D6 – stigmakalciferol. A testbe öntve a tenyésztés szakaszában van.

Az ügyészség szervei és rendszerei robotjába a legtöbbet D2 és D3 adják, bár más formában ez nem elég, és fontos, hogy kicsi a szerep. Ezért, ha az orvosok a D csoportba tartozó vitaminokról beszélnek, az ergokalciferol és kolekalciferol, valamint a kalciferolhiány pótlására javallott gyógyászati készítmények ártalmatlanítására bűz kerülhet, ezért megbosszulják valamelyik beszédet.

A D3-vitamin szteroid ergoszterol jelenlétében szintetizálódik az álmos változások hatására, így borongós az idő, de a próbát a kalciferolok gyors felszabadulása 60%-kal elnyomja. Ezt követően, ahogy a provitamin kolekalciferollá válik, a vin a fehérjéhez kötődik és a májba kerül, kalcidiollá alakul, amely néhány óra alatt kalcitriollá alakul. Más típusú D-vitamint és kolekalciferolt a szervezetben gyakran elfogyasztanak a raktárban, és a maratórendszerben aktív formákká alakulnak át - kalcidiol és kalcitriol.

Szerep az emberi szervezetben

A kalciferolok fő feladata a foszfor-kalcium csere. A kalciumhoz hasonlóan a szükséges mennyiségben kell lennie, vitaminhiány esetén a D csoportos borokban nem veszi fel a szervezet. A kalciferolok beáramlása alatt a kalcium a csontszövetbe és a fogdentinbe kerül, ami biztosítja a csontszövet és a fogak biztonságát, a csontváz helyes kialakulását. A ciszták törése esetén a kalciferolok gyorsabban irritálják a cisztás szövetet, és a kalcium kevésbé rakódik le a szükséges területeken, ami lehetővé teszi a kóros növedékek eltűnését.

A cisztás szövetet nem csak a kalcium lerakódás befolyásolja, hanem a kollagén szintézise is, ami a D-vitamin infúziója miatt erősebb, mint amilyen. ok, shkiri, ín, nyakkendő. Kalciferolok bejuttatása a robotba a m'yaziv-val, elősegítve a m'yazova erejét és vitalitását: aktívan részt vesznek a m'yazovih tartósságban.

A kutatás többi része azt mutatta, hogy a D csoportba tartozó vitaminok szabályozzák a kalcium, foszfor és magnézium cseréjét. Ezekben rejlik a szervezet ellenálló képessége a bőrbetegségekkel, a szív-érrendszer betegségeivel, az onkológiával szemben. Azokban a régiókban, ahol az étkezési termékeket kalciferolhiány jellemzi, a fiatalok körében az ízületi gyulladás, a cukorbetegség, az érelmeszesedés előfordulásának növekedését rögzítették. Ezenkívül a D csoportba tartozó vitaminok befolyásolhatják a támadó injekciók testét:

Polіpshyuyut munkája a szíve annak a hajónak. Irányítsd a szívverés erősségét, változtasd meg a magas vérnyomás, a hüvelyi zocrema kialakulását. Elnyomja a plakkok felszabadulását a koleszterinhez az erek falán, csökkentve az ischaemia kockázatát.
Növeli az immunitást, védi a szervezetet a fertőzésekkel szemben.
Szabályozza a vér garatot.
Lezárja a bőr, a haj, a köröm puhaságát és rugalmasságát.
Változtasd meg az idegrendszert, az idegrostok vibrált mielinhüvelyeinek sorsára, így az impulzusok áthaladnak.
Polіpshhuyut tisztelet, myslennya, memória.
Szabályozza a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy munkáját, serkenti az inzulin hormon szintézisét a subduktális mirigy által, ami csökkenti a vércukorszintet, és megakadályozza a cukorbetegség kialakulását.
Enyhíti a zsíros ráncok gyengült bomlását, csökkenti a testtömeget.
Elősegíti a héjpuffadás kialakulását.
Pozitívan befecskendezik a reproduktív rendszerbe, fokozza a libidót, segíti az erekciót.
Az ukrai elem szükséges a terhességhez: le kell fektetni a magzat cisztás rendszerének csontját, megfelelően formázva a baba fogait és keféit.

A kalcitriol sajátossága, hogy egyben szteroid hormon is, a bél klitin receptoraira ömlik, serkenti a kalcium transzporthoz szükséges transzportfehérje szintézisét. Ezenkívül a beszédet a nirksbe és a m'yaziba öntik, segítve a szabad kalcium visszaszívását (fordított átitatását). A klitin célpontjainak magjait befolyásolva a kalcitriol serkenti a genetikai adatok átvitelét a DNS-ből az RNS-be, ami bizonyos fehérjék termelésének növekedésével jár együtt.

Dobova kell

Egyes kalciferolok szükségesek a normális élethez különböző okok miatt - állapot, viku, vaga. Ajánlott adagok:

Megnövekedett kalciferolszükségletet éreznek azok az emberek, akik kocsmákban, meshkantsi negyedekben élnek az elmocsarasodott légkörtől. Kiegészítő adag szükséges ágyhoz kötött betegségek esetén, mivel nem mennek ki a szabad levegőre, valamint az éjszakai munkát végzőknek is, vagy ha előnyük van az éjszakai életvitelből, akkor bőrük érzékenysége kevéssé adott. az álmos műszakok infúziójához.

A hiány okai

A D-vitamin hiányát gyakran fogyasztják. Az Egyesült Államokban csak a lakosság negyede tartózkodik a kockázati zónában, pedig nyolcszáz embert fenyeget a jógahiány. Nyilvánvaló, hogy egy ilyen probléma még a meleg vidékeken is terjed, így álmos éghajlaton sem érzi rosszul magát. Indiában, Pakisztánban és Iránban a lakosság 60%-ánál kalciferol hiányt regisztráltak. Ez azzal magyarázható, hogy a sötét bőrű emberekben a napsugárzás hatására a kalciferolok kisebb csontokban rezegnek, a világos bőrökben alacsonyabban.

A kalciferolok nem rezegnek, mintha a halvány álmos változásoktól lennének, a bőr megvédi a krémet a zasmagitól, ruhától vagy ruhától. A vikidi és ital ígéretei a kalciferolok szintézisét is megváltoztathatják. A beszéd rezeghet a szokásos szoláriumokkal, és az ilyen eljárások onkológiához vezethetnek. Idős korban az idős ember bőrének bőre csökkenti a vitamintermelés mennyiségét.

A kalciferol hiányát az épületben más okok is kiváltják. Közöttük:

enteritis (a vékonybél gyulladásos folyamatai) és egyéb károsodások, amelyek piszkos áztatáshoz vezettek;
a máj és a nirok patológiája, zhovchny michur (a vitamin aktív formájának előállításához zhovch szükséges);
vegetáriánus életmód;
a zsírbevitel hiánya;
helytelen étkezés, amely megakadályozza a vitaminok élelmiszerekkel való ellátásának hiányát;
hüvely, szoptatás;
elhízottság;
alacsony színvonalú életmód;
kezelés savlekötő szerekkel (sósavat semlegesítő gyógyszerek, amelyeket a sündisznók maratására szolgáló tömlő vibrál).

Miért hozza a D-vitamin hiányát?

A kalciferolok hiánya negatívan befolyásolja a cisztás rendszert. A kalciumhiány a cisztás szövet felpuhulásához (osteomalacia), a csontok deformálódásához és vastagságuk csökkenéséhez (osteoporosis) vezethet. A veszteség kompenzálására a mellékpajzsmirigyek fokozzák a mellékpajzsmirigy hormon szintézisét. Tse, hogy túl sok kalciumot termeljen a plazmában, csökken a jóga a cisztákban. Növekvő kockázatos törések, törött csontok nőnek sokáig. A gerincen destruktív folyamatok indulnak meg, amelyek visszavonhatatlan következményekhez vezetnek, amelyek görbülethez, bordaközi sérv megjelenéséhez vezetnek.

A kollagén szintézisének megzavarása révén a szalagok gyengülnek, rosszindulatú gyengeség alakul ki, a mocsarakban pusztító folyamatok arthrosishoz, ízületi gyulladáshoz vezetnek. A kalciferolok hiánya más szervek és rendszerek munkájában fordul elő, amelyen keresztül patológiák alakulnak ki. Közöttük:

legyengült immunrendszer, megfázás utáni megfázás, influenza;
cerebrovaszkuláris betegség;
nőgyógyászati patológia;
z'yavlyayutsya fej bіl;
tuberkulózis;
az asztma kialakulása;
cukorbetegség;
a robot idegrendszer romlása; a depresszió részei;
hajnalhalál;
fogszuvasodás, fogvesztés;
onkológia;
az artériás satu klipjei;
Rossiya sclerosis.

A kalciferolok házassága bezpіddyához vezet. Emberben a D-vitamin fontos szerepet játszik a spermiumok fejlődésében, a nőknél pedig a petefejlődésben. Amint teherbe esik, a kalciferol hiánya az anyában korai órát, lapított függönyöket, korai tejfogyasztást okozhat. Nagyszerű, hogy a babának problémái lesznek a csontvázzal, a gerinc görbületével, a koponya deformációjával, a látási funkciókkal és a hajnali állapot súlyosságával.

A D-vitamin-hiány tünetei

A D-vitamin hiánya különböző szervek és rendszerek elégtelenségéhez vezethet, ami különféle tünetekben nyilvánul meg. Közöttük:

Súlyos gyengeség;
drativitás;
alvási problémák;
fogszuvasodás, fogszuvasodás;
máj a szájban;
hajnalhalál;
törött kefék, törések részei;
fokozott izzadás;
piszkos étvágy, a vagány éles csökkenése;
bіl u globakh;
m'yazovі sudomi;
bélelzáródás;
héjas shkiri.

Felnőtteknél

A zsigeri tünetek krimiája, a D-vitamin hiánya nőkben és emberekben részleges depresszióhoz, idegi látványokhoz vezet a drіbnitsy révén. Félek attól, hogy szegény leszek, szőrös leszek, körmök, fogak, a szemem alatti medvéket hibáztatva, a m'yazakh gyengeségeit. A szervezet az immunrendszer gyengülése révén részleges betegségekben szenved, védekezik az artériás nyomás ellen, szívproblémák ellen. Kalciferol hiánya esetén az elemzés prediabéteszt és prediabéteszt mutathat.

A babánál

A D-vitamin hiánya nem okoz angolkórt kisgyermekeknél. Ez a betegség a ciszták széthúzásával és a kefék szennyezett mineralizációjával függ össze. A D-vitamin hiányának jelei nem a következők:

mocskos álom;
ostobaság;
nemovlya mocskos vegye mell, füstös szar;
székrekedés;
görnyed, gerincferdülés;
fogak formázása;
növekedés növekedése;
a kulshovyh gömbök diszpláziája;
csavart végződések;
bordakinövések megjelenése;
koponya nagy tim'yanimivel és elülső púposokkal;
testi és szellemi fejlődést egyaránt mutat;
szabálytalan fogzás, elzáródás;
pіznі navichki sidіnnya, séta;
allergia, erős sverbіzh.

A rachitis prognózisa kedvező. A terápia után a gyermekeknél a D-vitamin hiányának dús jele van, az elemzések normalizálódnak, de a csontdeformitások elvesznek és érett érben: megemlékezés a hely, az alsó végtagok, a mellkasi sejtek, a koponya alakjának sérüléséről. A lányoknál az angolkórt a medencecsengés okozza, ami megnehezítheti a lombkorona működését, és császármetszéses szakadást okozhat.

Ünneplés

Avitaminózis esetén a terápia vitamin- és ásványianyag komplexek szedésével, friss talajon történő tankolással, helyes táplálkozással, sós, tűlevelű, sony fürdővel történik. Ne varto hosszú ideig "maszatoljon" közvetlen álmos promine alatt. Így csökkentik a provitamin mennyiségét a bőrben, ópiumig hozzák, és megakadályozzák a melanoma kialakulását.

Kalciferolok hiánya esetén elő kell készíteni ennek az elemnek az eltávolítására. Közöttük:

Duovit (Szlovénia). Kemény kék és piros tablettákat engedtek ki. A D3-vitamin 200 MO dózisban belép a vörös drazsé raktárába. További adag - 1 tabletta A gyógyszer 10 évig engedélyezett.
Rágótabletta Complivit Calcium D3 (Oroszország). Raktárban: kalcium-karbonát 500 mg, D3-vitamin 200 MO adagban. Kiegészítő adag csontritkulásban szenvedő felnőttek számára - 1 fül. 2-3 alkalommal, megelőzés céljából - 1-2 tab. 5-12 éves gyermekek számára 1-2 tablettát írnak fel, 3-5 éves korig az orvos egyénileg állítja be az adagot.
Natekal D3 rágótűk (Olaszország). raktár: kolekalciferol 400 MO, kalcium-karbonát - 1,5 tiszafa. mg. Kiegészítő adag felnőtteknek - 1-2 tabletta.

A kalciferolhiány megelőzése érdekében vegyen be halzsírt, amelyet tőkehalmájból készítenek. Zasіb jó tim, hogy a jóga az élet negyedik napjától szedhető. A gyógyszer A-, D2-vitamint, többszörösen telítetlen omega-3 zsírsavakat tartalmaz. A kúra 2-3 hónapig tart, utána orvosi kezelésre kerül. Kiegészítő adagolás:

Becsúszva a termékek jelenlétébe, mint a megszerzett egészséges їzhі bukása, kalciferolok hiánya. Minden alkoholos ital, gyorsétterem, keksz, chips, bolti húsok (tehénsügér, kolbász, galuska, pelmeni), cérnametélt és svéd püré. Konzervek, majonéz, margarin, olajbogyó és egyéb termékek a transzzsírok leküzdésére.

A nem megfelelő kulináris készítés a D-vitamin és más elemek hiányához vezethet az élelmiszerekben. Valami megelőzés érdekében be kell tartania a következő szabályokat:

ne fagyassza le a ribu ta m'yaso-t;
fagyasztott húskészítmények és főzés után frissen főzzük;
főzés közben tegye a terméket forrásban lévő vízbe, ne hideg vízbe;
az öltések előkészítésének órája alatt, hogy a termékek ne forraljanak fel;
időben elkészített stravi, a bagatorase pidgriv nem ajánlott.

Az emberek érdekei

Pótolja a D-vitamin hiányát az emberek egészségügyi ellátásából. Jó hatást érhetünk el, ha vіdvarban élünk, petrezselyemből és kropból készült készítmények. Recept:

150 g gyógynövények promiti, visushiti;
töltse fel pіvlіtrom okropával;
három évre megfosztja a napolyagatitól;
átmenni gézen;
Hat hónapig élni, 1 evőkanál. naponta, három adagra osztva.

Pótolja a vitamin-kiegészítők hiányát a kulbabi nastyával. A jógo elkészítéséhez öntsön 40 g gyógynövényt egy üveg forró vízbe, és öntsön harminc tollat. Igyál egy negyed üveg trichit egy nap 3-6 hónapig. Zapobіgti avitaminosis, hogy segítsen nastіy az orbáncfű. Ebből a célból 50 g füvet kell önteni egy üveg okroppal, önteni 45 khvilint, inni 1 evőkanál. l. három egy napra.

Videó

Hajhullás, fogak érzékenysége, a bőr és a test bőrének hámlása, csontfájdalmak és súlyos megaláztatás – mindezek a D-vitamin-hiány tünetei szintén ismertek és gyakran jelentkeznek a nőknél. Hívja fel megjelenésük okait - vitaminok és ásványi anyagok hiányát. Különösen a D csoportba tartozó vitaminok hiánya gyanítható.

Vessünk egy pillantást a huncutságra, a D-vitamin lehetséges károsodására a nőknél.

Szerep a testben

A D csoportba tartozó vitaminok a szervezet legfontosabb funkciói közé tartoznak:

szabályozza a kalcium és a foszfor cseréjét;
kalciumot szállít a vérből a cisztákba;
nedv a kalcium és a foszfor felszívódásához a belekben;
részt vesz a hormonok szintézisében.

A kalciferolok számos fajban elérhetők: kolekalciferol (D3), ergokalciferol (D2), D4, szitokalciferol (D5) és stigma-kalciferol (D6).

Ők a fő vіdmіnіst polgає vykonuvaniy őket funkciók. A D2- és D3-vitaminok különleges szerepet játszanak az életfenntartásban, más típusú kalciferol jelentősebb befecskendezéséről még nem számoltak be.

A kolekalciferol értékes zsírbontó vitamin, amely segíti az ásványi anyagok felszívódását és a csontszövet normál szerkezetének megőrzését.

Az ergokalciferol növeli ezen beszédek optimális koncentrációját a szervezetben. Meg kell sértődni, és sorban látni a vitaminokat, a büdös szilánkok hozzáadnak egyet.

Mire van szüksége a D-vitaminra a nőknek?

A D csoportba tartozó vitaminok bevitele nagyon fontos a női szervezet számára, még a kalciumot is ellátja csontjaink állapota, a szívműködés szabályozása, az idegimpulzusok átvitele, a gyors anyagcsere és a vér garat.

A foszfor a fogak és kefék fő alkotóeleme, részt vesz az élő beszédek energiává történő szintézisében a rozpodili clitin során. Mivel a nő testében kevés a foszfor, csontfájdalmak, súlyos gyengeség, anyagcsere-csökkenés, a shkir lógása tapasztalható.

A kalciferolok segítenek meghódítani ezeket az ásványokat! Tom fontos a szükséges ásványi anyagok és D-vitamin bevitele, amelyek elősegítik ezek felszívódását és hosszú ideig történő kiürülését.

Dobova norma

Mi a D-vitamin normája a termelésben részt vevő nők számára?

A kalciferol napi szükséglete 5 mcg.

A kolekalciferolt élelmiszerekből, az ergokalciferolt pedig a sony light-ból veszik. Ennek a komponensnek a további normája a pivnochiban élő emberek számára 10 mcg-ra növelhető.

A 11 és 20 év közötti lányoknak és lányoknak 10 mcg-ra kell növelniük a kalciferol mennyiségét, de ez az időszak a fogkefék és fogak kialakulásának, a női államrendszer kialakulásának, a magas aktivitásnak, a növekedésnek az utolsó szakasza. yaziv.

Szükség van nőkre, és nőkre, ahogy öregszenek. A wont dobánként 10 mcg-ra állítottuk. Egy ilyen dózis szükséges a gyermek normális fejlődéséhez és az angolkór megelőzéséhez.

Az „Élj egészségesen” program, amelyben videót mutatnak be, mintha további adag D-vitaminra lenne szükség:

A vérvizsgálat segít kimutatni a D-vitamint a szervezetben, de nincs rá túl sok szükségem. Hívja az orvos-endokrinológus, de inni néhány összetett, nem pedig nehtuvat tsim elemzés.

A vérgyűjtés a jelenben történik, 8-10 évig lehetetlen állni előtte. Egy itallal többet meg lehet szokni, mint a tiszta vizet, a kávaszilánkok, a tea, és főleg az édesgyökérlé és az építőgáz, rombolják az esküvő valódiságát. A vartist elemzést 1,5-3 ezer rubelből kell elvégezni ugyanazon egészségügyi központ lakóhelyén.

A csökkenést jelző skála szintén alacsony, normál vagy túlzott D-vitamin a nőknél a vérben: 10 ng / ml-nél kisebb jelzések esetén kalciferolhiány gyanúja merül fel, 30-100 ng / ml - normál koncentráció, 100 ng / ml - túl sok.

Egy videó a D-vitaminról, amelyet állítólag bizonyos jógatípusokhoz írnak fel:

A hiánytünetek okai

A kalciferolhiány okai:

kis rozemitás az étkezés során;
a barna beszéd hiánya a testben;
Rіdkіsne perebuvannya az utcán egy nap álmos fény.

Főleg gyakran hibáztassa a hiányt, ha a lányok diétáznak. A legnagyobb kár ebben a tervben a monodiéta, amelyhez csak 1 termékre van szükség, és.

Szépségünkért és egészségünkért a beszéd minden színe felelős a testért. A kolekalciferol megtalálható a tőkehalmájban, a tojássárgájában, a tenger gyümölcseiben, a szirupban, a vajban és a szirupban.

Az ergokalciferolt álmos fényből veszik. Töltsön több mint egy órát a napon, akkor hiányozni fog az összetevő egy kis része.

A D-vitamin-hiány tünetei nőknél:

angolkór;
rozm'akshennya ecsetek;
hajnalhalál;
erős vérzés, kék és kék színű részek;
megszakadt koordináció;
álmatlanság;
vipadanna szőrös;
növelte a körmök fényességét.

Most már ismeri az okokat, ha a nők D-vitamin szintje alacsonyabb a normánál, és a súlyos jógahiány következményeiről.

A hipervitaminózis nagyon ritka, de középen egy jel - hányás, sudomi, hasmenés, súlyos fájdalom a duzzadt területeken és a nyomás éles növekedése.

Videó leírása azokról a leletekről, amelyekre D-vitamin hiányt idézhetünk elő:

Lіkuvannya nedolіku

Monopreparati cseppekben, tablettákban.

A kalciferolt 2 formában állítják elő: olajos cseppek formájában és szilárd tabletták formájában. A gyógyszer koncentrációja ritka formában De az ár arcának hatékonyságán ez nem jelenik meg.

kalcitriol.
A kolekalciferol aktív formája, amely serkenti a foszfor és a kalcium szintézisét a szervezetben. A kalcitriolt napi 1 alkalommal, étkezés után kell bevenni. Egy órára főzök egyet, hogy felgyorsítsam a D-vitaminban gazdag termékek bevezetését: máj, sajt, vaj.
Alfacalcidol.D3-vitamin, amely az ásványi beszéd szabályozó szerepét tölti be a szervezetben.
A lenyelés módját egyénileg, parlagon választják ki, attól függően, hogy a kalciferol nem raktározott. Hívja fel orvosát, hogy írjon fel egy megfelelő 05-5 mcg adagot. 0,25 és 1 mcg-os kapszulák formájában szabadul fel.

Doctor Best D3.Kolekalciferol magas koncentrációban. Napi 1 kapszula fogyasztása javasolt étkezés után.

A természet válasza: A kalciferol ritka formában, naponta 2 cseppet vegyen be egyszerre a sün legnagyobb bevitelével. D-vitamin ritka formában olívaolajjal keverve, ami jót tesz a szervezetnek.

Aquadetrim.D3-vitamint cseppek formájában, kis koncentrációban vegyen be tetszőleges mennyiséget 1 kanál vízben. A nők általában napi 1-2 csepp Aquadetrim-et írnak fel.

Vigantol. D-vitamin-hiánnyal járó betegség esetén 10-15 adagig terjedő adagolás.

Vitamin komplexek

Compliment Calcium D3 Női vitamin komplex Complivit Calcium D3, amely raktárban tárolható kalcium-karbonát és D3 rövidebb asszimiláció érdekében. Dopomogaє vporatisya hiánya ásványi anyag a szervezetben, csontritkulás, piszkos vér garat, sánta körmök. A lányoknak napi 1-2 tablettát javasolt bevenni, rozhovuyuchi їх.

Duovit.Biológiailag aktív adalékanyag magas vitamin- és ásványianyag-tartalommal: aszkorbinsav, D- és A-vitamin, folsav, kalcium, cink, magnézium. Szedési séma - 1 tabletta naponta étkezés után.

Calcium D3 Nіkomed.Narancs vagy menta ízű rágótabletta, amely segít megelőzni a szervezet kalciumhiányát. A D-vitamin szükséges az ásványi anyagok teljes asszimilációjához. Adagolás - 2 tabletta 1 alkalommal dobánként vagy 1 tabletta kétszer dobánként.

Egy másik étrend-kiegészítő, amelyben a D3 szükséges a kalcium jobb felszívódásához. Kalcemin a cink, a réz és a mangán helyettesítésére. Varto komplex élni 1 tabletta naponta.

Natekal D3.A szervezet ásványi anyag koncentrációját szabályozó magas kalciumtartalmú és kolekalciferol rágótabletta csökkenti a hormon munkáját, így a ciszták rezisztenciáját. Az alkalmazás módja - 1-2 tabletta naponta étkezés után.

Melyik gyógyszert jobb vásárolni

A jó gyakorlatnak megfelelő gyógyszer kiválasztása nem könnyű. Virishit szükséges, chi vegye be a D-vitamint egyetlen formában vagy a raktárban.

Monopreparátumokban a kalciferol koncentrációját 2000-10000 NE-re növelik, aminek 100, ha nem 1000% felett kell lennie a normának.

Ezért a táplálék-kiegészítőket kevésbé valószínű, hogy súlyos hiányban szenvedők vagy ezzel a hiányossággal összefüggő betegségekben szenvednek. A túladagolás elkerülése érdekében a monokészítményeket nagyobb valószínűséggel orvosi felügyelet mellett kell bevenni.

A raktárkomplexumokban lévő kolekalciferol koncentrációja alacsonyabb lehet, hangja 5-10 mcg (200-400 MO). Az ilyen kiegészítőkben található D-vitamint kalciummal kell kiegészíteni a jobb asszimiláció érdekében. Tom étrend-kiegészítőket orvos elismerése nélkül is szedhet. Golovne - ne vigye túlzásba a napi normáját.

Denne adagolása a terápia során

A kalciferol további normája a jódhiánnyal járó betegségek megelőzésében 500-1000 NE (10-20 mcg). Csontritkulás és hypoparathyreosis esetén növelje a varto adagját 3000-5000 NE-re (nemzetközi egység).

Varto ilyen figurára emelje az adagot és a terhesség első órája az az évforduló, még abban az órában is elveszik a kicsik a szükséges beszédet az anyukáktól.

Az elégtelenség még fontosabb következményekkel járhat a gyermekek számára: angolkór, osteomalacia, csontdeformitás.

A D3 és D2 hiánya nem biztonságos. De nem kevésbé biztonságos és jóga hipervitaminózis, amellyel erősebb kalciumlerakódás érhető el a belső szervekben, a ciszták demineralizálódnak és az edények elzáródnak. Ezért a felismert adagnál kevésbé hagyja abba a gyógyszert!

A kalciferolok régiek

30 év után a kalcium fokozatosan elkezdi utánozni a testet. Az egyik ok a D-vitamin hiánya.

április 40-45

Különösen figyelemre méltó a menopauza első órájának és azt követő órájának problémája. 40-45 éves koruktól kezdve a nőknek D-vitamint (kalciferolt) kell komplexként szedniük.

50-55 év után

50 év után a szokásos D-vitamin adagolás nők számára - 1000 MO - 1,5-2,5-szeresére növelhető.

Nyárra

Évek óta vétkeznek az emberek abban is, hogy ilyen adagban szedik a kolekalciferolt. 50 év után vegyen be biológiai kiegészítőket, hogy megszabaduljon a kalciumtól.

Nyilvánvalóan speciális komplexek és monopreparátumok segítenek megelőzni a vitaminhiányt. És ne felejtsd el bevenni a kalciferolt és a zvichaynoї їzhi: májat, syrahot, termőtalajt, ha napi 20-szor szeretne sonechkára költeni. Így sokáig megmentheti szépségét és egészségét!

Most már mindent tud a D3-ról és a D csoport többi vitaminjáról: miért van szükség a nőknek a bűzre, mi történik különböző esetekben, ha csökkenés következik be.

A legelterjedtebb készítmények azok a termékek, amelyek megbosszulják a D-vitamint, csajszi kismamák, jógaszilánkok, ha nem elég, angolkórt okozhatnak nagyobb gyerekeknél. Valójában ez a vitamin nem kevésbé fontos az érett emberek és nők számára, különösen akkor, ha borongós időben nem süt a nap, és meleg van a füvön.

Ebből a cikkből megtudhatja, miért van szüksége a szervezetnek a D-vitaminra, amelyben kis mennyiségben is fel lehet mutatni, és élelmiszerekkel megbosszulja a legértékesebb elemet.

Mindenkinek és a bőrnek szüksége van D-vitaminra

A D-vitamin fontos szerepet játszik az egészséges csontokban és fekélyekben, valamint a robotizált immun- és idegrendszerben. Az evésben használt élelmiszerek többsége ennek a vitaminnak a gyenge pólója, és csak kis mennyiségben maradunk rajtunk gazdag élelmiszerekből, amelyek hasonlósága világilag kisebb. Mindenekelőtt nézzük meg, mi is az a D-vitamin, és mire van szüksége a bornak az embereknek.

6 cіkavyh tény:

Tanulmányok kimutatták, hogy azok az emberek, akiknek alacsony a D-vitamin szintje a vérben, hajlamosabbak a standardizált alvásra, ha a szegény kezdő anyukák döntenek, és felismerik a tiszteletet és koncentrációt igénylő feladatok nehézségeit. Ezenkívül alacsonyabb szinten megállapították, hogy a normál D-vitamin szint csökkenti a rák, különösen a vastagbélrák és a mellrák kialakulásának kockázatát.

D-vitamin hiánya a szervezetben: tünetek és lehetséges következmények

A D-vitamin hiánya gyakran csontgyulladáshoz (osteomalacia) és angolkórhoz vezethet, valamint alacsony immunitással, depresszióval, autoimmun betegségekkel és rákkal is összefüggésbe hozható. D-vitamin hiányom van, aminek általában vannak tüneteim. Egy nap ne adj előkelőséget a dotiról, amíg a D-vitamin szintje még alacsonyabb lesz, és a szervezetnek nincs szüksége komoly felemelkedésre.

Valószínűleg 9 fő jel és tünet segít felismerni a D-vitamin hiányát a szervezetben:

Zgіdno s Harvard Medical School, mivel a szervezet nem kap D-vitamint, a borok csak 10-15% kalciumot tartalmazhatnak, aminek a zhі-ben kell lennie, ez 30-40% megfelelő vitaminszint mellett.

Mennyi D-vitaminra van szükségünk, hogy megszabaduljunk mindentől és egészségesek legyünk?

Az alábbi táblázatokban a D-vitamin ajánlott kiegészítő normája látható. Az őszi-téli álmos fény hiánya, a triviális munkanap és a fényvédő krémek még több D-vitamin-fogyasztást eredményeznek az élelmiszerekből és a készítményekből. Sok vchenih befolyásolja azt a tényt, hogy a D-vitamin normája napi 4000 MO közelében van.

1 MO vagy nemzetközi önmagában körülbelül 0,025 mcg kolekalciferol (D3) vagy ergokalciferol (D2). A D3-vitamin (kolekalciferol) bevihető az étrendből, de a D2-vitamin (ergokalciferol) megtalálható a gombákban, élesztőgombákban, és alkalmasabb a vegánok számára.

Mely termékek tartalmaznak D-vitamint: melyik a legjobb?

A D-vitamin hiánya az egyik legelterjedtebb egészségügyi probléma a világon. Az átlagos becslések szerint az emberek 30-50%-a új házasságban él. A legegészségesebbek, akik olyan régiókban élnek, ahol rövid órával aludt a fény, valamint a sötét bőrűek, zsírszegények, valamint azok, akik szteroidokat és fogyókúrás szereket szednek.

Milyen termékek tartalmaznak D-vitamint: a bajnokok táblázata

Az alábbi táblázat azt mutatja, hogy mely termékek tartalmazzák a legtöbb D-vitamint. A jobb rekorder q-tengelye:

D-vitamint tartalmazó termékek		Kalória (100 r)
Riba és a belőle készült termékek
Halolaj csukamájból	10 002	902
Makréla (só)	1 006	305
Lazac (a bankban)	841	167
Pisztráng (sült)	759	168
Lazac (sült)	670	156
Makréla (syrah)	643	205
Pisztráng (syrah)	635	141
Lazac (Szíria)	563	131
tokhal (sütve)	515	135
Halolaj szardíniából	332	902
Makréla (a bankban)	292	156
Tonhal az Olії-nál (a bankban)	269	198
Laposhal (sült)	231	111
Tojás és termékek
Tojás (száraz por)	331	594
Zhovtok tojás (Szíria)	218	317
gombát
Maitake (Siri)	1 123,00	31
rókagomba (siri)	212	38
Morlok (Siri)	206	31

Az alábbi lista más népszerű termékeket is tartalmaz, amelyek segíthetik a D-vitamint, bár lényegesen kisebb mennyiségben. Azonban sok közülük a mindennapi életben élhetünk:

D-vitamint tartalmazó termékek	A D-vitamin mennyisége (NE 100 rubelben a termékre)	Kalória (100 r)
Siri és tejtermékek
Sir Cheddar	24	403
Szárított tej	20	496
Sir Yedam	20	357
Sir Parmesan	19	392
Sir Camembert	18	300
mozzarella	16	300
Feta	16	264
Megvert vershok	16	257
Margarin	12	718
teljes tej 3,25%	2	60
gombát
Shiitake (susi)	154	296
Pecheritsa (grillen főtt)	14	29
Fehér gomba (megkent chi főtt)	8	26
A lény utazásának termékei
Madárzsír (kioldó, dobó, pulyka)	191	900
Sertészsír (apja)	122	812
Sertésborda (töltött)	104	397
Lény zsír	101	897
Shinka	75	507
Sertéshús (olajozott, sült)	45-63	292
Yalovicha máj (párolt)	49	191
Ribni termékek
Szardínia paradicsomban (a bankban)	193	186
Szardínia olії-ban (az üvegnél)	193	208
Triska (w'yalena)	161	290
Tilyapiya (sült)	150	128
lepényhal (sült)	139	86
Fekete és vörös kaviár	117	264
Oseledets (pácolás)	113	262
tojás
Tojás (vajas)	88	196
Tojás (főtt)	86	155
tojás (siri)	82	143
más
Szufla spenóttal	31	172
Gombakrémleves tejjel	29	65
Pirítós kenyérből tojással	21	315
Krumplipüré tejjel	9	83

Dzherelo Data: Az Amerikai Egyesült Államok nemzeti adatbázisa élő beszéddel a szabványos áttekintéshez, 2016 májusi verziója.

D-vitamin a gyógyszertárakban: milyen gyógyszert szedjünk?

A D-vitamin készítményekkel végzett gyógyszertári saját fürdést szigorúan nem ajánlott önfelismerni; Ha D-vitamin-hiány tünetei vannak, érdemes vérvizsgálatot végezni. Mennyi D-vitamin lehet egy ember vérében? A normál hasítás a vіd 35-50 ng/ml határán fekszik. Még ha a mutató alacsonyabb is, az orvos ugyanazt a gyógyszeradagot írhatja fel. E vitamin elemzése nélkül csak az angolkór megelőzésére kell felírni - a gyermekek nem idősebbek, mint a gyermekek. Általában a kolekalciferol készítményei:

Akvavit-D3;
Aquadetrim D3-vitamin;
Vigantol;
Videó;
D3 Csepp;
Plivit;
Tridevita.

A gyermekek, gyermekek és felnőttek D-vitamin-hiányának megelőzésére is érdemes ergokalciferolt (D2-vitamint) szedni. Lényeges, hogy a kisgyermekek számára jobb, ha cseppenként szedik a D-vitamint, valamint a felnőtteknek tablettát.

Elképesztő, hogy a szervezetünk a D-vitamint jobb időre felhalmozza, ha ez számunkra lehetetlen. Ezért, ha jó időben aktív, ne aggódjon az egészsége miatt, hanem kiegyensúlyozottan táplálkozik, nincs szüksége további D-vitamin-készítményekre.

Miért nem biztonságos a D-vitamin túladagolása és a tünetek

A D-vitamin transzcendentális expozíciójának tünetei közé tartozik az étvágytalanság, a hüvelyvesztés, beleértve a szem kivörösödését, hányást, hasmenést és a m'yazakh szagának képtelenségét. A D-vitamin túladagolás tipikus esete hiperkalcémia mint egy unalmast hangoztató spochatka, és néha az egész szervezeten negatívan felismerhető.

Gyakorlatilag lehetetlen túl sok D-vitamint bevinni a sony light-ból, és még inkább, a túl sok D-vitamin a vérben a táplálékkiegészítők fogyasztása eredménye.

És "túl gazdag" - tse skilki?

A Skoda D-vitaminért jól hangzik, ha napi 40 000 MO-t vesz be néhány hónapig vagy tovább. Kérjük, tudassa velünk, hogy testünk önállóan rezeg 10 000-25 000 NE D-vitaminban egy nem triviális nap után a közvetlen álmos változások skáláján. Az illetőnek különösen nem ajánlott vitaminkészítményekkel együtt szedni.

Egészségesnek lenni!

A D-vitamin vagy az ergokalciferol a zsírtermelő vitaminok csoportjába tartozik, amelyet a roslin és a szterolok szöveteiben az ultraibolya sugárzás hatására hagynak jóvá. A vitaminok szerves vegyületekben és zsírokban különböznek, de vízben nem találhatók meg.

A D csoportba tartozó vitaminokig látható:

D2-vitamin – ergokalciferol, élesztőből; jóga provitamin є ergoszterol;
D3-vitamin - kolekalciferol, szöveti lények látása; A 7-dehidrokoleszterin a jóga provitamin része;
D4-vitamin - 22,23-dihidro-ergokalciferol;
D5-vitamin, olíva búza látomásai; szitokalciferol (24-etilkolekalciferol);
D6-vitamin - stigma-calciferol (22-dihidroetil-kalciferol).

Ma a D-vitamint két formában - kolekalciferolban és ergokalciferolban (D2 és D3) - szedik. A vitamin-vizeletvizsgálattal végzett készítmények aktivitását NE - nemzetközi egységekben figyelik meg.

1 MO 0,025 mcg D-vitamin helyettesítésére kémiailag tiszta megjelenésben.

Dzherela D-vitamin

A D-vitamin átalakulása a szervezetben a provitaminoktól függ, amelyek a késztermékben jelen vannak a szervezetben, vagy az ultraibolya sugárzás hatására felszívódik a koleszterin.

Amint az ember bőrét el kell távolítani az ultraibolya sugárzás mennyiségéből, a D-vitamin szükséglete túlzott mértékben kompenzálódik. Tim nem kevesebb, a D-vitamin megtalálható a termékekben: tojássárgája, halzsír, savanyú tejtermékek, élelmiszerek önmagukban nem tudják garantálni szervezetünk D-vitamin-szükségletének teljes fedezését.

D-vitamin a termékekben:

Oseledets (400-1500 MO / 100 gr.);
sertésmáj (40-50 MO / 100 gr.);
Yalovicha máj (40-50 MO / 100 gr.);
Vershkov olaj (10-150 MO / 100 gr.);
Tojásmassza (50-400 MO / 100 gr.).

Diya D-vitamin

A vitaminnal kezelendő fő funkció a foszfor, kalcium és magnézium teljes átitatása, amelyek szükségesek a cisztás rendszer normális fejlődéséhez. A beszéd megfelelő mennyiségű kalciumot tartalmaz a dentinben és a kefékben, ami a csontritkulás és angolkór megelőzéséhez, valamint a kefék osteomalaciájának (osteomalacia) visszafordításához vezet.

A D-vitamin szerepe nem cserélődik fel a cisztás cisztákkal: javítja az immunitást, megelőzi a fekélyek gyengeségét, biztosítja a normál vér garat és a pajzsmirigy működését. Az ásványi anyagcsere csökkentésével a D-vitamin részt vesz a krónikus nyálkahártya kialakulásában, ami enyhíti az idegeket, így bekerül a komplex terápia és a rózsaszín szklerózis megelőzésének raktárába.

Ezenkívül a D-vitamin hatékonyan szabályozza a szívverést és az artériás nyomást, beleértve a hüvelyi rákos sejteket is. Súlyos D3-vitamin-hiány esetén a pikkelysömörre jellemző bőr zamatossága megváltoztatható.

D-vitamin kell

A D-vitamin fő forrása a nap. A szervezet D-vitamin-szükségletének teljes kielégítéséhez elegendő napi 15-20 tolltolla, sony ultraibolya hatása alatt - különösen a korai és késői években. Tim nem kevesebb, a téli időszak egy óra, a füstös légkör és a markáns zasmaga csökkentheti a vitamin mennyiségét a szervezetben. Ugyanez mondható el a törékeny életkorúakról, akiknek a szervezete az egészséget használja fel a D-vitamin szintézisére az étrendben lévő provitaminokkal, és azokról, akiknek megvan a hajlandósága a különféle diéták betartására, és kevés zsírban élni.

D-vitaminra van szüksége ahhoz, hogy:

Újszülötteknél teljes időtartamú gyermekekkel - 500-700 MO / dobu;
Az újszülött nők tömege kevesebb, mint 2500 g - 1000-1400 MO / dobu;
5-12 éves gyermekeknek - 400-500 MO / doba;
Pilótáknak - 500-600 MO / dobu;
Érett fajokban 20-50 év - 300-400 MO / doba;
Nőknek és idősebb nőknek - 600-800 MO / doba;
Gyenge korú embereknél - 600-800 MO / nap.

A hypovitaminosis tünetei

A D-vitamin hiánya az osteomalacia és az angolkór megjelenésének oka - a cisztás rendszer betegsége, amelyet a ciszták károsodása jellemez. Enyhe formákban a D-vitamin-hiány tünetei a következők:

Látható máj a torokban és a szájban;
Csökkent vaga, étvágytalanság;
Halál hajnalig;
Álmatlanság.
D-vitamin hiánya (avitaminózis);
csontritkulás;
osteomyelitis;
Osteomalacia;
Törje le a keféket;
Hipofoszfatémia, hipokalcémia;
A nirk genezisének osteodystrophiája;
Hypoparathyreosis, beleértve az osteomalacia szövődményeit;
Chervona vovchanka;
Krónikus gyomorhurut;
krónikus enteritis;
Krónikus hasnyálmirigy-gyulladás;
Enterocolitis, osteoporosis szövődményei;
Tuberkulózis.

Indikáció a D-vitamin szedése előtt

Kiegészítő D-vitamin bevitele dotsilny szuvasodás és a fogak fejlődésének károsodása, pikkelysömör, spasmophilia, polinózisok, hemorrhagiás diathesis, posztmenopauza, valamint a szervezet immunrendszerének növelésének módszere. D-vitamin dotsilny szedése hüvelyvel, ami az őszi-téli időszakban és glükokortikoid gyógyszerekkel történő kezeléssel történik.

Ezenkívül a vitaminok profilaktikus kezelésére lehet szükség a Polar Stake mögött élő és dolgozó embereknek, a nagyvárosi szakembereknek és a gyrnikiknek.

A hipervitaminózis tünetei

A nem megfelelő D-vitamin adagok stagnálása a következő állapotokhoz vezethet:

Razki smuk, m'azovі fájdalom, bіl a mocsarakban;
Az artériás nyomás növekedése;
Étvágytalanság, fáradtság, hányás, gyengeség, csökkent életerő;
Láz, légzési nehézség, fokozott pulzus.

A krónikus D-vitamin toxicitás olyan tüneteket okozhat, mint:

A csontritkulás megjelenése, a csontok demineralizációja, a stroma feloldódása;
A szív ereinek és szelepeinek meszesedése;
Kalcium sók bevezetése a belekben, legenia, nirkah, ami e szervek munkájának összeomlását okozza.

Kölcsönhatás

A hiperlipidémiás módszerekkel egyidejűleg D-vitamint szedve a vér koleszterinszintjét csökkentő, az alkoholfogyasztás egészségét károsító pikkelysömör készítmény szedése javasolt.

Változások a D-vitamin felszívódásában és ásványianyag-transzportjában, a szteroid hormonok, savlekötők, difenin és barbiturátok.

A D-vitamin bevitele csökkenti a szívglikozidok aktivitását, jelentős adagok pedig nyálhiányhoz vezethetnek a szervezetben.

A D-vitamin teljes anyagcseréje olyan májban, amely nem képes az E-vitamin hiányára.