Si të qëndroni larg vіdkidannyam. Pse e pranojmë me kaq dhimbje vіdmova - dhe jak z cim buti. Pse

Psikologu Guy Winch dha disa gëzime praktike për të ndihmuar në zbutjen e mendimeve negative.

Vіdmovi është lloji më i gjerë i tronditjeve emocionale që përjetojmë në jetën e përditshme. Kohët e fundit rrezikun e otrimati vіdmova e quajmë më të parëndësishëm, copat janë të rrethuara nga një kunj i pandërprerë i njerëzve të copëtuar ose її shaka të klubeve të të njohurve. Sot, fillimi i komunikimeve elektronike, rrjeteve sociale dhe suplementeve të ndryshme për njohjen e lëkurës me ne, duke u lidhur me mijëra njerëz, për më tepër, disa prej tyre mund të injorojnë postimet, bisedat, shënimet apo profilet tona në shërbimet e takimeve, përmes të cilave ne vіdchuvaєmo të pakënaqur me veten e tyre. .

Krimea e ngjashme me pamjet e tjera është gjithashtu e turpshme ndaj llojeve serioze dhe më shkatërruese. Për një person të humbur - ai që, pasi e la personin, u thirr nga robotët, të cilëve u kthyen miqtë, ose që, përmes asaj mënyre tjetër të jetës, nuk pranohet as nga të afërmit dhe as nga suspіlstvo, ndoshta me të vërtetë i paralizuar.

Psikologjia e mendimit

Nuk ka rëndësi se kush u mbërthye në mes të një lloji tjetër tronditjesh emocionale, serioze apo të parëndësishme, të mbetur pa ndryshim me një gjë - filloni një vendim të dhimbshëm, për më tepër, si rregull, i papranueshëm, më poshtë ne ochіkuєmo.

І boshti i ushqimit për çfarë? Pse jemi kaq të shqetësuar që një miku i ngushtë nuk ka “like” një foto nga një shenjtor i familjes, siç e kemi postuar në Facebook? Pse përmes tse mund zvsіm zіpsuvatsya nastrіy? Pse, nëpërmjet saj, do të kishte qenë e mundur, nëse nuk kishim dysheme, mund të acaroheshim me një mik, të turpëroheshim? Navit vetëvlerësimi ynë ulet në momente të tilla.

Rrahjet kryesore në formën e një zëri duhet të luhen vetë. Nëse vetëvlerësimi ynë është i ngatërruar fort, ne lëvizim dhe thyhemi edhe më fort.

Është e thjeshtë - truri ynë programues reagon në një shkallë të ngjashme. Pasi ndoqën trurin e njerëzve të cilëve iu kërkua të merrnin me mend, nëse ishin të frymëzuar, për ndihmën e aparatit të terapisë funksionale të rezonancës magnetike, ata përdorën visnovkiv të mahnitshëm. Nëse jemi duke përjetuar pikëllim, aktivizohen vetë qelizat e trurit, në momentin kur ndjejmë dhimbje fizike. Po kështu, për të lundruar drіbna vіdmova merret më me dhimbje, më poshtë nga unë, duke u copëtuar në kuptimin e mirëfilltë sensi zavdaє bіl (mënyrë dhe në nivelin emocional).

Por pse truri ynë është kaq i programuar?

Psikologët evolucionarë janë të bindur se themeli i këtij mekanizmi po i nënshtrohet rrënjëve të epokës së fiseve të zgjedhësve më të mençur. Pjesët e të njëjtit popull nuk mund të jetonin vetëm, duke u shfaqur si një pezullim i paprivilegjuar ishte në fakt një virus i vdekshëm. Si rezultat, ne kemi zhvilluar një mekanizëm për paralajmërimin e hershëm për nevojën për "të dëbuar nga fisi" - dhe tse bula vіdmova. Frika për të parë, pasi ka marrë mbijetesën. Ata që, duke marrë frymën më të dhimbshme të nënës, më shpesh ndryshuan linjën e sjelljes, mbetën me fisin dhe mund të vazhdonin të afërmit e tyre.

Natyrisht, fatura emocionale është vetëm një nga fjalët e fundit për vetëvlerësimin tonë. Krіm tsgogo, vіdmovi kështu psuyut disponimin dhe vetëvlerësimin e ulët, thërrisni sulmin e zemërimit dhe agresionit dhe brohorisni nevojën tonë "bëhuni pjesë e asaj që dëshironi".

Është për të ardhur keq, Skoda kryesore në ajër tingëllon vetë. E edhe pse eshte e vertete sikur te ka lene partneri folen perndryshe ne zgjedhjen e skuadres te zgjodhen te qendrosh, reaksioni i natyrshem nuk do te pranonte kryqin, nuk do te lepinim dot plagen. , as nuk bëhemi tepër autokritikë. Ne e duam veten, vajtojmë të metat tona dhe ndërtojmë një kujdestari për veten tonë. Me fjalë të tjera, nëse vetëvlerësimi ynë preket edhe më fort, ne do të përpiqemi ta përmirësojmë edhe më shumë situatën. Ky model sjelljeje është i keq për shëndetin tonë emocional, si dhe vetë-shkatërrues psikologjikisht, por, pavarësisht çmimit, të gjithë ne, nëse ka ndonjë gjë, e kemi bërë këtë.

Por, për fat të mirë, është më mirë, mënyra më e arsyeshme për të reaguar ndaj emocioneve, algoritmeve, të tilla varto dotrimuvatis, për të shmangur reagimet e pashëndetshme në situata të ngjashme, ju lutem, që ju lejojnë të lehtësoni faturën emocionale për vetëvlerësimin e ri. Boshti i veprimit është prej tyre.

Në kërkim të autokritikës

Sikur të mos dëshironit të shpengoni të gjitha mangësitë tuaja pas otrimannya vіdmovi, dhe nuk është logjike të ndëshkoni veten për ato që keni bërë "gabim" - jo varto! Pasi të keni eksploruar me mënyrat më të mira të mundshme, përpiquni të shikoni nga fundi dhe të zgjidhni të ardhmen, e cila mund të bëhet ndryshe, por mbani mend: nuk ka arsye të tjera për të qenë vetëkritikë dhe për t'u mbështetur ndaj vetes në këtë situatë. Si të mbijetoni jetën e një burri apo një vajze? Është normale të mendosh: "Imovirno, në hapin e parë, mos e lyej atë kolosalin tim", por nga "Sa budalla që jam!" - Ni.

Një falje tjetër e zgjatur, siç e lejojmë ne - kujdesuni për fëmijën tuaj, nëse nuk është kështu. Më shumë pamje, diçka në ato romantike, ato të biznesit dhe në sferën sociale - në të djathtë, "shijoni" atë vipadku. Për të irrituar veten me shaka nga mangësitë vlasnyh në përpjekje për të kuptuar pse "nuk funksionoi", jo vetëm që nuk është e nevojshme - nuk është larg nga visnovkivët më të këqij.

Përforconi vetëvlerësimin

Nëse doni të goditni vetëvlerësimin, është e rëndësishme të merrni me mend se çfarë mund të përhapni (zamіst për të ringjallur mangësitë tuaja). Mënyra më e mirë për të rritur vetëvlerësimin për një person të paprivilegjuar me një shikim psikologjik është të shprehni karakteristikat tuaja të rëndësishme. Bëni një listë me pesë nga cilësitë tuaja të rëndësishme, domethënëse - ata që ju grabitin si një partner të mundshëm në miqtë tuaj (për shembull, jeni gjithmonë gati për të ndihmuar dhe mbështetur emocionalisht), një mik i mirë (për shembull, ju jeni një person i shkëlqyer që mund të dëgjoni) vrobitnik (për shembull , vydpovidalny ose zvikli suvoro dotremuvatisya disiplinë e punës). Le të zgjedhim njërën prej tyre dhe të shkruajmë një paragraf ose një tjetër (shkruajmë, jo vetëm të mendojmë për të) për ato që janë të rëndësishme për të sëmurët dhe që mund të shihen në çdo situatë. Duke i dhënë vetes këtë lloj pershu për të ndihmuar, ju rritni vetëvlerësimin tuaj, lehtësoni tronditjen dhe ankthin tuaj emocional, në mënyrë që distanca të shembet.

Ne jemi të vetëdijshëm për lidhjen sociale

Ashtu si krijesat shoqërore, është e rëndësishme që ne të ndjejmë nevojën për ata anëtarë të vlefshëm të grupeve të ndryshme shoqërore, të cilëve u përkasim. Kënaqja e dashurisë e një lloji tjetër, shpirti i nevojës sonë, por një pjesë e saj, dhe, si rrjedhojë, vuajmë nga parëndësia dhe prania e prestigjit shoqëror. Kjo është arsyeja pse ju duhet t'i tregoni vetes se çfarë na vlerësoni dhe na doni. Kështu që ju e shihni përsëri lidhjen shoqërore dhe zhurmën e mitsniy nën këmbët tuaja. Si një koleg në punë pa ju kërkuar një darkë, dilni dhe rrituni si shokë nga ekipi i softballit. Nëse shoku i fëmijës suaj nuk dëshiron të flasë me të, mendoni se si mund të dini diçka tjetër, për më tepër, është më mirë. Dhe nëse i fejuari juaj nuk shfaqet në SMS pas takimit të parë, telefononi gjyshen dhe babin tuaj - atëherë do ta merrni me mend vetë, kushdo që mjafton vetëm me zërin tuaj, të jeni të lumtur.

Është e rëndësishme që të toleroheni mirë, por, duke e ditur, si, gjithsesi, duke u ngecur me to, duke reduktuar gabimin psikologjik dhe për të rikthyer vetëvlerësimin, mund të komunikoni më mirë dhe t'i nënshtroheni distancës, të bëni përsëri të keni nevojë për virushiti në Chergov chi gromadsky zahіd.

Guy Winch, psikolog

Lëndimi i hedhur jashtë– një regresion i një personi të rritur në një fëmijë, me përvoja egoizmi, turpshmërie dhe frikë nga vdekja për shkak të pafuqisë.

Shkaqet e fajit janë ato naslіdki.

Një nga arsyet kryesore është ceminuly dosvіd stosunkіv me një figurë të nënës, në të cilën nëna nuk mund të kënaqte nevojat e sigurisë, çuditshmërisë dhe afërsisë. Si rregull, ajo formohet në fëmijërinë e hershme deri në 6 vjeç, nëse fëmija kërkon kontakt të ngushtë me nënën.

Fëmija dëshiron praninë e nënës, rendin, lavdërimin, ngrohtësinë, interesimin, respektin dhe pranimin. Pranimi i nënave, si një garant, një mendje është rritur, duke hequr të drejtën për t'u shprehur, emocionet e dikujt i ndjen një jetë e rritur.

Për “shëndetin” e ardhshëm, kontakti me nënën do të bëhet themeli i qëndrimeve harmonike dhe suksesit social të specialitetit. Që atëherë, pasi në jetën e një personi nuk ka asnjë të parë, asnjë tjetër, ka një ndjenjë të korrigjimit të traumës përmes psikoterapisë.

Pse i thonë nënat një fëmije?

Arsyeja e tërheqjes është rëndësia e burimit të brendshëm të nënës (forca, disponimi, mësimi, dashuria për veten) se prania e së shkuarës, e cila mbyll modelin e zgjidhjes. Duket më e thjeshtë, nëna ishte e lodhur, por ajo nuk e pa se çfarë ishte bërë, dhe ta riparonte fëmijën ashtu siç erdhi nëna me të.

Nëse gërmoni më thellë, mund t'i mbani për vete dëshmitë e nënës suaj, përmes jush nuk do të lejoni të shënoni obezhennya tuaj dhe për një orë do të pengoheni, për hir të mirësisë. Si rezultat, pasi të keni konsumuar rrobat e nënës, nuk ju mbetet asgjë tjetër, si thjesht kontakti me fëmijën, në mënyrë që të riktheni sa më pak forcë.

Zvіdsi vysnovok: nënat z bazhanny buti në mënyrë ideale shpesh shohin një fëmijë, më të ulët, siç shihni ushqimin tuaj. Është e rëndësishme të kuptosh se nuk është e nevojshme të jesh ideal, por thjesht mund të "derdhësh një nënë të mirë", që të lejosh jetesën tënde dhe të pranosh nevojat e tua. Ashtu si ajo nënë, siç mësoi të dbatojë për veten, ju mund të punoni në mënyrë adekuate për fëmijën e saj. Nënat me një modë "ideale", si rregull, metatime nga ekstremet në ekstreme, atëherë ajo do të jetë hipermetropike, pastaj e ftohtë dhe e pamatur.

Mekanizmi i përfshirjes së lëndimeve të përsëritjes.

Trauma e kryqëzimit shkaktohet nga një skenar i përsëritur në një jetë të rritur, i cili është një skenar i parashikueshëm i kryqëzimit të një nëne që nga fëmijëria.

Për shembull: Fëmija shpreh agresion në matir, sikur po shkatërron kufijtë, nuk mund të hysh në kontakt me të dhe ta thuash me fjalët: "nuk ka më djem / bijë" dhe të shkosh në një dhomë tjetër.

Në një jetë të rritur, pasi një person i tillë tregon agresivitet dhe refuzon partnerin, si nënë, ai psikologjikisht regresohet tek fëmija dhe ndihet si fëmijë. Ti e di që je i vogël dhe i pashpresë, nuk i nevojitet askujt dhe në jetë nuk ke kuptim. Si rregull, para çdo gjëje, i shtohet pak faji dhe plehrat.

Përndryshe, nëse një person e njeh veten si nënë dhe e duron atë deri në pikën e padurueshme, ajo lodhet në një vodnosin të tillë dhe pastaj ne heqim dorë nga një spiun dhe i hapim një çorape. Si rregull, në lloje të ndryshme të plagëve, në rast lëndimi, ato bllokohen, dhe në skenarë ato vizatohen.

Pochutya ato mendime nën orën e përjetimit të një vіdkidannya.

Frika nga vdekja- Emocioni më intensiv në përvojën traumatike. Ndjehet si një humbje për veten që zanurennya në mendimin për bezporadnist dhe pashmangshmërinë e vdekjes. Një person fantazon një skenar, në të cilin nëna hedh yoga dhe verë, duke qenë një fëmijë, nuk mund të jetohet në këtë botë. Në të vërtetë, ne jemi më të favorizuar nga pafajësia dhe parëndësia. Nëse e jetoni skenarin deri në një fund logjik, pasiguria ndryshon qartësinë dhe lind frika. Për ato, si zrobity, le të flasim pak më poshtë.

Agresioni në matir- Ky është një emocion i natyrshëm, si një viklikan përmes pakënaqësisë me nevojat aktuale të fëmijës. Është e rëndësishme të pranoni agresionin tuaj dhe ta lejoni atë të rrijë. Në terapi, ju mund të punoni përmes "teknikës së mashtrimit": zbuloni një nënë të re dhe reagoni me ndjenjat tuaja ndaj saj. Ky është një moment i rëndësishëm, copat ende nuk po reagojnë ndaj agresionit, nuk ka mundësi të kuptojnë dhe pranojnë sjelljen e nënës. Këta njerëz, yakі zaboronyat kthesën e tyre të agresionit në të vërtetën dhe є "të keqen" dhe tensionin. Personi i “mirë” reagoi dhe zabuli, dhe ai që i shpërfill ndjenjat e tij, nga njëra anë, shkatërron veten, dhe nga ana tjetër, qoftë si mitra, mund të përfshihet në mënyrë joadekuate në mbeturinat e bartjes.

Kujtimi i agresionit nga nënat mbi veten ( retroflektimi), mos ngurroni të fajësoni ato mbeturina.

Nëse një person nuk lejon të shprehet agresioni i njerëzve të tjerë, atëherë shpesh mund t'i drejtohet vetes. Kështu që unë të fajësoj ty, fajëso haptazi ato mbeturina.

Faji- Tse agresion, drejtuar sjelljes sime (e bëra keq), mbeturina- Agresioni, i drejtuar në specialitetin e tij (unë jam një person i kalbur). Lyudina fantazon për ata që duket se po sulmojnë drejtpërdrejt një mashtrues, pastaj do ta hedhë atë dhe nëse asgjë nuk ka ndodhur, ajo po pështyn agresion mbi vete. Rezultatet e fajit janë gënjeshtra e vërtetë, por ato fillojnë të tingëllojnë si trishtim për veten e tyre.

Terapia është një bekim në fytyrën e personit të dëmtuar.

1. Mbijetoni skenarin më të keq të ditës.

Për kë duhet të tregoheni si fëmijë dhe të programoni skenarin e lirimit të nënës në Duma. Le të themi se nëna jote të ka privuar nga një dhe pse duhet të punosh? Është e mundur, ju uleni dhe kontrolloni, përmbledhni, qani dhe keni frikë. Mirë, por çfarë do të bëjmë më vonë, nëse është më mirë? Pra, nëna jo, por babai, gjyshja, daja, titka, dhe ju mund t'u drejtoheni atyre për mbështetje dhe atë turbo. Nëse mund ta zgjidhni atë, atëherë jetoni një skenar të ri në kokën tuaj dhe hiqni njohuritë e reja, dhe më pas, në fund, dita do të përfundojë me një turbo dhe një psherëtimë nga ana e një personi tjetër, jo obov'yazkovo mami. Në këtë fazë do ketë më shumë ankth dhe do ndiheni më mirë.

1. Ringjallja e regresionit shekullor dhe rikthimi në realitet.

Lëndimi i së kaluarës nuk mund të fajësohet pa një regresion shekullor, atëherë, nëse e shihni veten si një person të rritur, nëse ju vetë mund të kujdeseni për veten, të mbroni dhe siguroni jetën tuaj, nëse bëheni një burim rraskapitës, Nuk do të bëhem i pasigurt.aftësia për të bërë pa “figurën e nënës”. Që të rritesh, kur të bëhem fajtor, kthehu në trup, shiko kufijtë, vagën, këmbët, tulubin, krahët dhe drejto shpinën, shiko kupolën, relakso maskimin m'yazi dhe më shumë dihati. , ju shihni se po marr frymë në 5 rachunkiv. Pastaj mendo kush je njëherësh, sa fate ke, pasi vetë do të kujdesesh për veten e kështu me radhë. Kontakti nga realiteti, thyeni regresionin në një fëmijë dhe kampi juaj do të stabilizohet.

1. Terapia e vetë-mbështetjes përmes teknikës së psikodramës dhe eksperimentit me karriget bosh. ( Për të rrëshqiturit)

Për këtë praktikë, ju nevojiten tre stile të lira .

1 fazë

Ju uleni në tryezën nr. 1 si një fëmijë i nënshtruar. Shiko gjendjen tënde dhe trego një të re, në fakt matirin tënd, ose përndryshe bëhu si një person tjetër (nëna ia ka dhënë), sikur të ka parë. Le të shikojmë emocionet tuaja dhe të shprehim figurat tuaja në kolonën nr.2.

Për shembull: - " Mami jam i inatosur me ty, e ndyrë, më ke lënë dhe më ke privuar nga një. Madje kam frikë, shoh mungesën e shpresës dhe shqetësimin».

Le të marrim parasysh nevojat tuaja, sikur të qëndroni pas këtyre emocioneve.

Për shembull:- "Dua që të më përqafosh, ajo mashtroi, tha që kam nevojë për ty dhe se ti më do".

Dali me respekt pyet mamin se çfarë pa dhe pyet nëse ajo mund të plotësojë nevojat tuaja. Ky është një moment i rëndësishëm, copëza pa i kuptuar motivet e një personi tjetër, nuk mund t'i kuptojmë dhe, për rrjedhojë, nuk mund ta përfundojmë këtë situatë në Duma. Por është e rëndësishme që nuk është logjike, por është padyshim, jetojnë në kampin e një populli tjetër. Për kë duhet të ulesh në krevatin nr.2 dhe të ndahesh nga nëna.

Faza 2

Uluni në një karrige tjetër, duke rrafshuar sytë. Trego veten në rolet e nënave, shiko veten në trupin e një gruaje, trego si të veshur, sa fate ke, ku jeton. Sa më shumë të merrni me mend detajet dhe sa më shumë të mësoheni me rolin e nënës, aq më efektivisht do të kryhet puna terapeutike.

Dali, nëse e konsideronit tashmë veten si një grua, zbulojini fëmijët tuaj para jush, sikur t'i kishit ato fraza, sikur të ishin më të mëdhenj. Dëgjoni ndjenjat dhe mendimet tuaja nga citimi i këtyre frazave dhe jepini komente fëmijëve, atyre që dëshironi.

Këtu, ne do të jemi të sinqertë, do të thoni çfarë të doni dhe mos u bëni budallallëqe me një nënë të nxehtë. Mos e mashtroni veten gjithsesi. Ndoshta, nga ana e mamit do të ndjeni fjalët e kayattya ta priyyattya. Vaughn për të shpjeguar, përmes asaj që ajo ju pa dhe tani ju doni të mbani mend mbikëqyrjen tuaj. Atëherë është e rëndësishme të shikoni në anën e fëmijës në mënyrë që të hiqni turbo dhe mbështetëse.

Megjithatë, mund të ketë një skenar tjetër, nëse nënat vazhdojnë të mendojnë dhe nuk kuptojnë se çfarë dëshironi. Atëherë është e rëndësishme të kalojmë në fazën tjetër të punës terapeutike.

Faza 3

Kthehesh në rolin e një fëmije dhe tregohesh në stilin e tretë, por tashmë të rritur. Mësoni ndjenjat tuaja në zemrën e njerëzve. Meta jonë frymëzon forcë të re dhe sjell interes të ri. Nëse doni të vazhdoni, atëherë pyesni shefin tuaj për ata që kërkuan matirin e tyre.

Sikur të fajësoni pak, formoni figurën e një të rrituri, varuni me respekt dhe hiqeni atë si një zvorotny zv'azok i rritur dhe pastaj flisni vetëm për nevojat tuaja.

Faza 4

Uluni në kolonën e tretë, mendoni se kush keni të drejtë, konsiderojeni veten një person të rritur, sikur mund të kujdeseni për veten dhe të kujdeseni për nevojat tuaja.

Guxoni të mahniteni nga krahina e zemrës me fëmijën në kolonën nr. 1 dhe thoni mendimin tuaj. Më e rëndësishmja - tse vodchuti svchuttya dhe namir marrin yogo pіd svіy zakhist. Sapo të largohesh prej saj, psikodrama do të marrë fund kur fëmija të ulet në rregull me ty dhe ti të marrësh përgjegjësinë e turbotit për të renë. Rrezatimi dhe terapia e fëmijës për lëndimet ka përfunduar.

Visnovok

Sidoqoftë, për fat të keq, jo gjithçka është aq e thjeshtë - një fëmijë mund të ketë një imazh të pasur, dhe një i rritur, për moshën e tij, nuk vjedh asgjë për vetë minierën që shihni. Në çdo rast, duhet të drejtoheni te një specialist (për shembull, tek unë) për punë individuale, për të cilën mund të keni nevojë për më shumë se një ekspert. Ale, dua të të këndoj, se të gjithë janë virishuvan, për bazhannya tënde atë namira.

Më vjen keq, ne do ta bëjmë këtë material për ju. Nëse po, atëherë ndajeni me miqtë, ndoshta ju mund të ndihmoni të ndryshoni jetën tuaj në një vend më të mirë.

Psikologu Vitaliy Bambur.

Nuk ka rëndësi nëse është një lloj vіdkidannya, nuk është e rëndësishme të rrish në dashuri me stoksіv, makinën, miqtë, të shikosh librin tënd për ndonjë gjë tjetër - por jo ata që mund t'i pështyjnë, je i lumtur. Ajo që u drejtua nuk ndihet mirë dhe ndonjëherë ndihet kështu, se nuk e kupton situatën, por ky person nuk është fajtor që i lejon të tjerët të shijojnë lumturinë në këtë jetë. Vuajtja, si trapleyayutsya, nëse njerëzit detyrohen, të ecin si një mendim transcendental mbi "ekstra", si një vuajtje vere, kjo është një humbje aftësie, njëqind vjet të rëndësishme, si një tjetër. Realiteti i jetës është i tillë që ai përbën një pjesë të tij - do të ketë ulje-ngritje, nëse aplikimi juaj për një punë është humbje kohe, ose idetë tuaja për ndryshim do të rehabilitohen. Ne do të jemi të shëndetshëm të pranojmë se nëna është pjesë e jetës dhe të pranojmë se ata që janë shumë të rëndësishëm - duhet të dini se si të flisni për këtë në mënyrë tronditëse dhe ta provoni përsëri.

Si të transferoni vіdkidannya, vіdmova

Dije se, qoftë një person, mund të jesh nehtuvan. Përveç kësaj, ia vlen të presim për ju. Me fjalë të tjera, ju nuk jeni vetvetja. Është e qartë se keni dashur, në mënyrë që kjo nuk ndodhi, por ajo ende po shkel. Nezalezhno vіd për më tepër, hto є, vіdmovi vіdbuvayutsya herë pas here. Mundohuni të largoheni prej tyre për të arritur deri në fund të jetës tuaj dhe jo për të përmirësuar jogën.

Më lër të ndihem keq për veten time në skenën e kallirit. Është në rregull, mos u përpiqni të kapni rozcharuvannya tuaj atë trazirë. Prote, mos e lejoni veten të ndiheni si një gradë e tillë shumë kohë më parë - rrezikoni të zbardhni susilën tuaj të ardhshme me armiqësi negative, sikur të filloni të viheni në të parën, në mënyrë që ta përsërisni përsëri, pavarësisht nga çfarë keni. veprimet. Ju ende keni aftësinë për të hequr për vete lakminë e kësaj dijeje dhe ta shihni atë në të ardhmen me të mençurit dhe të ndriturit.

Kuptoni që ndjeni pikëllim, siç e shihni menjëherë, - ky është vetëmashtrim. Për shembull, sikur të ishe vidmova, siç e ke provuar, e ke provuar, që të ka frymëzuar te beqaria, trivali i halleve është një pajtim, se ke nevojë për këtë person në jetë, që të ndihesh i lumtur. Kjo nuk është e vërtetë. Besohu me një person, fol me njerëzit, puth një të dashurën - aq më tepër i kënaqur. Erë e keqe, zvichayno, mund t'ju sjellë lumturi në atë kohë, por era e keqe është e paqëndrueshme dhe nuk nënkupton zgjedhjen tuaj, në mënyrë që të jeni të lumtur. Do të vazhdoni të mendoni se jeni të kënaqur me fatin tuaj të duhur, do të vazhdoni të mashtroni veten, duke respektuar se jeni fajtor që jeni lakmitarë për veten tuaj, sepse nuk keni asnjë person të afërt, përndryshe nuk keni pasur mundësi. Kjo kërkim i kënaqësisë bazohet vetëm në faktin se nuk ishte e lehtë për ju dhe mund të çoni në stanjacion, i cili në perspektivën afatgjatë do të sjellë më shumë pikëllim.

Kënaqni kohën tuaj, erë e keqe vjen e ikën dhe mos zini vend agjërimi nga jeta juaj. Të kuptuarit se kush do t'ju ndihmojë të kuptoni se nuk keni lumturi. Jini të lumtur - proceset e brendshme, ato që vijnë nga zemra. Pasi të keni menduar, çfarë është nëna - jo humbje e lumturisë së brendshme, mos hezitoni të vuani vetë.

Vetëm dy opsione, nëse disponimi juaj mund të vuajë te të tjerët. Sido që të jetë, ju e keni bërë atë, sob s kimos, ose e keni punuar, dhe më jep kënaqësinë e thogo deri në një jetë të lumtur; përndryshe, siç e shihni si një paralajmërim, është e rëndësishme të mos ndryshoni asgjë në lumturinë thelbësore në jetë - është normale për një kohë të shkurtër, por lumturia juaj është fajtore që ju privoni nga agjërimi.

Jeta nuk qëndron në faktin se sumuvat dhe mrekullohen me fjalimin, pasi mund të të bëjnë të lumtur. Aftësia për të qenë të lumtur është të marrësh fatin e kënaqësisë, si të të japë një nxitje për të jetuar të lumtur.

Mos u mundoni të fshiheni në tregti dhe të hyni, se ata janë ata për të cilët ju jeni fajtorë që mësoni të jetoni. Nëse i nënshtroheni nevojës për t'u sjellë në Oman, të thirrur nga "forcat e larta", ju i nënshtroheni dhimbjes që është e lidhur me Omanin. Vidmova është shkaku i dhimbjes. Arsyeja për këtë është më pak nga vetja.

Mos i merrni veçanërisht këshillat. Ky superchet viraz stіyky ai që u frymëzua, ndoshta ndihet i tëri. Në të djathtë, ndjej se shpesh kaloni në një situatë të palosur, mund ta lëvizni më poshtë. Për ju, është thjesht një çështje për t'i thënë "n" prohanjës, propozimit, shpresës dhe ëndrrës suaj. Ndoshta do t'ju duhen ditë, muaj apo muaj planifikimi, mrії atë përgatitje për veten tuaj para vdekjes suaj.

E megjithatë ka dy anët e medaljes: së pari, njerëzit, siç ju pashë, shpesh nuk dinë për ato, ju keni shpenzuar shumë kohë, burime të asaj energjie. Dhe ti di aq sa di për ty, ti, ymovirno, di edhe më pak për ato që personi, teksa të drejton, është fajtor që është nderuar me vendimin e lavdëruar të vidhizmit tënd. , jak і vy, і vіn është fajtor për bv vikoristovuvaty arsyet më të përhapura për vіdmovi në më shumë vipadkіv, schob buti në zmozі vporatis z nahodzhennyam dhjetor.

Shpesh, mençuria bazohet ose në mospërputhjen e atij që vіdmovity vypishiv, ose në mospërputhjen e situatës për atë që mund të virishiti, si të nxisë. Dhe ju e dini që e dini atë që ju këshilluan, se aftësitë tuaja nuk përputhen me standardet tuaja, se si ato kundërmojnë, nuk ka të bëjë me ndjenjën tuaj të pafajësisë, por me nevojën për të vazhduar leximin, eksperimentimin dhe rritjen si një f ahіvtsyu. Mos e ndryshoni fjalën për ushqimin që zgjidhni - në thelb ka rëndësi që të mos e merrni shkronjën në një mënyrë të veçantë.

Kini kujdes, pasi mendoni se gjithçka do t'ju lëndojë. Stili i të menduarit Tsey është i rëndësishëm, në mënyrë që njerëzit të udhëhiqen nga një rang këngësh, "me vetëdije, unë jam i zgjuar / i talentuar / i jashtëzakonshëm". Nuk duket për ata që në mënyrë efektive punojnë mjaft chi, për të sjellë ata, kim vi, іnshi fajtor bachiti ju tse. Mendime të tilla u japin fuqi - tuajat - njerëzve të tjerë dhe ju privojnë nga kampi, nëse jeni fajtor që mbështeteni tek ata që do t'ju pranojnë, në mënyrë që të ndiheni rehat. Rruga e rrëshqitshme e një stili të tillë të menduari është e rrezikshme për t'u transformuar në radhë të parë në jetën tuaj, në atë që vazhdoni ta dënoni veten me dënim, dhe ju respektoni si të paefektshëm dhe të këqij.

Kini parasysh se shumë njerëz do të ndihen keq, nëse era e keqe mund të të lë pa frymë. Jo shumë njerëz frymëzohen thjesht nga ajo për të cilën nuk kanë asgjë për të punuar.

Sikur dikush të sheh, respekto yoga chi її bajannya dhe ndihmoje atë në jetën e të gjitha gjërave të mira. Ju nuk keni nevojë t'i identifikoni në mënyrë unike këta njerëz (përndryshe, organizatat, biznesi dhe disa prej tyre nuk do t'i bëjnë). Njerëzit që ju shohin nuk janë nevojat e jetës, por kjo nuk do të thotë se ju jeni fajtorë që i urreni. Pse? Atij që ju sjell më shumë kënaqësi, thuani gjëra të mira të tjerëve, mos i urreni. Provoni tse zrobiti. Urrejtja do të të lëndojë për një kohë dhe më trego për shtrigën që të vendoset në kokën tënde.

Sikur të shiheshit si një person, mos thirrni dhe urreni її chi її, navіt sikur era e keqe e një gjëje të keqe erdhi me të. Meqenëse blutë tuaja janë penguar, nuk ka kuptim të shpifni për to, që të mos keni nevojë, që të ndiheni të lumtur. Mund të zhgënjehesh, se je shpresëplotë, se u mbështete në stosunki për këtë person, nuk e the të vërtetën, por e kupton që nuk ke nevojë për një person, se gjithçka është mbi ty dhe do të jetë më e lehtë për t'ju bekuar në mënyrë të pasur dhe fat të mirë në jetë. Do të ndiheni më mirë më të pasur (dhe do të bëheni më të mençur), kështu që do t'i kurseni pak miqtë tuaj.

Nëse mendimi juaj për një person nuk ndryshon, atëherë nuk ka nevojë të përdorni veçantinë її ose її. Nëse jeni të gjithë njësoj, nëse jeni të kënaqur me të, atëherë pse të mos lini gjithçka ashtu? Mos u ngatërro me ty, mos fol me ty, sepse nuk e humbe mundësinë për t'u bërë i lumtur në mënyrën e duhur.

Jini të përgjegjshëm. Ajo që nuk do të kishte qenë në mes jush, ju jeni fajtor që të quanin të madh. Mos ju nderoni, nëse e shihni veten, ose do të merrni një gradë të dobët, kështu që togeri juaj duhet të rimendojë mendjen e tij për situatën. Guximi dhe durimi për t'i lejuar njerëzit të kënaqin mirësinë tuaj, ai guxim nxiton përpara.

Kujdes nga ngrënia e makaronave, ashtu siç është përgatitur jeta për ju - mos kini frikë se ai që ju pa do të ndryshojë mendimin e tij. Nuk ka asgjë të keqe, mund të jetë spodіvayuchis, scho tse, por ligësia e mundësisë për t'ju bërë të ngrini ritmin e jetës tuaj dhe të mos zhvilloheni në fuqinë e mendjeve. Mos mendo se ke nevojë për një person, që të ndryshosh mendimin, që ta shohësh, - dreqin, vetëm mundo veten. Sikur një person të ka parë gjatë ditës, unë do të tërhiqem drejt teje, kështu që, më mirë për gjithçka, mos ndrysho, përpiqu të mendosh dhe të ndryshosh për të sjellë më shumë fatkeqësi. Sikur të kesh këshilluar nga një pronar toke, nëse nuk e dinit verën tuaj, nëse përshtateni me kulturën e korporatës në pozicionin tuaj të punës, vështirë se mund ta ndryshoni çmimin, sepse CV-ja juaj është e plotësuar deri në atë fabrikë të lirë, për atë erë të keqe іdshukuyut vіdpovіdny praktikues. Është më mirë që thjesht të pranoni ato që nuk i keni arritur aq larg për të realizuar aftësinë tuaj dhe të vazhdoni të jetoni, duke fituar njohuri të qeta, si për t'ju ndihmuar të bëheni më të suksesshëm në të ardhmen.

Shikoni të gjitha mundësitë. Në disa situata, mund të jeni në gjendje të rishikoni seriozisht faktorët, në bazë të të cilëve jeni udhëhequr. Për shembull, është e mundur që nuk keni arritur të plotësoni pyetësorin, ose ata morën drejtimin e gabuar për të marrë një promovim. Në situata të tilla, kërkoni rekomandime konstruktive, në mënyrë që t'i hiqni ato kur të vendosni dhe t'i mposhtni për të rritur potencialin tuaj. Nuk ka absolutisht nevojë për të kuptuar të ardhmen tuaj - filloni fjalimin tuaj, ju mund ta ndryshoni atë. Këtu përfshihet përmirësimi i punës apo promovimi i shërbimit, shpërndarja e portofolit tuaj tek të gjithë, ndryshimi i pozicionit të ekipit dhe formimi i bluve. Derisa të mund të ndryshoni ata që sjellin njerëzit përpara jush, ju mund të përmirësoni në mënyrë të përsosur pamjen dhe sjelljet tuaja të vjetra, sikur të mund të përmirësoni pak njerëzit e tjerë para jush. Ju nuk do të jeni në gjendje të rriteni kështu, do të bëni gjithçka për të përmirësuar punën tuaj të mirë dhe për të ngritur shpirtin tuaj, duke mos u mbështetur te njerëzit, në mënyrë që të jeni të lumtur. Kjo do t'ju ndihmojë të merrni më shumë mundësi pozitive për jetën tuaj.

Ndonjëherë është e nevojshme të kërkoni atë që keni hequr, veçanërisht atje, kur nuk ka asnjë arsye të bazuar për të. Mos u turpëro. Nëse është për qëllime komerciale, atëherë në çdo rast, kur të shkoni në një shkollë biznesi përpara se të vendosni idetë tuaja në një shfaqje artizanale, do të ketë gjithmonë njerëz, me të cilët mund të flisni veçanërisht ose me e-mail. Ata mund t'ju japin këshilla ose rekomandime për ato që ju duhet të punoni për të marrë shanset tuaja për herën tjetër. Nasampered, mos kini frikë t'i pyesni ata, sikur të ishin gati për t'ju trajnuar dhe udhëzuar, pranoni, hidhini një sy aplikacionit / robotit / zusilla-s tuaj atëherë. para se të vijë koha e prohannyam. Shumica e njerëzve janë gjerësisht armiqësorë ndaj njerëzve, sikur ta lexojnë atë me kujdes. (Vetëm mos harroni të tregoheni të zgjuar se sa shpesh kërkoni ndihmë nga të tjerët - edhe pse secili ka punën e vet.)

Provo përsëri. Është më mirë ta bëni kështu. Mabut, në krye të fajit për іz tsomusiti Kohati - thjesht kërkoju atyre që të kërkojnë një herë njerëzit të jenë pak, Yakshcho vnuvenini, Obudvva arriti në Belsho Rosuminnya, I Vi Gotinoye Podkhanystya Znov, Znovyati Snight Vidmov. Në momentin e punës, shitja, duke e deklaruar punën për një mostër të hollë, të zezë, si rregull, është e vetmja mënyrë për të shtyrë përpara.

Në disa klube, de є robochi mіstsya, ju jeni shtruar në spital, chi paraqiti kërkesën tuaj më herët. Mos vini bast për një ushqim të tillë - është më mirë ta vendosni në humor të qetë, nëse e kuptoni se "aplikimet e hershme nuk ishin të kënaqura" dhe se era e keqe nuk do t'ju japë një shans tjetër. Mund të mësoni nga kushdo që dëshironi në mënyrë të tillë që të mësoni dikë në të ardhmen dhe të zbuloni pse duhet ta ndryshoni atë dhe mund ta përdorni. Kënaqësia është motivi numër një për podalanni vіdtorghennya.

Dije se shpirtrat janë të ndryshëm fitimtarë si një filtër, në mënyrë që njerëzit të jenë të kujdesshëm, si të mos jenë entuziastë dhe rishuchost. Në disa vipadkah, fakti që jeni duke u përdredhur si një dziґa dhe vidpovidatimete “nі”, luan në interesin tuaj personal!

Mbani në mend se nuk keni nevojë për asgjë të pazakontë për t'ju bërë të ndiheni të lumtur. Gjithçka mund t'ju sjellë më pak lumturi në kohë. E vetmja lumturi është pranë rozumіnі tsgogo dhe diva nga të njohurit, ju jeni gjallë.

Për disa arsye, ata u përpoqën t'ju thonë diçka dhe e provuan përsëri, ju e dini që mund ta hiqni përsëri. Jeta është e padrejtë, por nëse nuk i vendosni ato jetë, ato mund t'ju sjellin lumturinë e duhur.

Qaj, atij lotët e karrierës - fytyra të tëra në çdo lloj dhimbjeje. Nëse qan, do të bëhesh më i mirë.

Vetëm për shkak se dikush tha të mos të dua, nuk do të thotë se je fajtor që ndihesh keq për veten. Tse thjesht do të thotë që ky person nuk ju shikon. Ju nuk mund ta ndryshoni atë.

Dije që e ke marrë gruan në kohanna dhe stosunka, ke akoma mundësi të njohësh të vetmen tënde.

Shumica e vipadkivëve kanë akses në atë njohje - trashëgimia e një vepre të rëndësishme dhe të ndërlikuar. Ndonjëherë ne nuk jemi të përgatitur të njohim veten, çfarë tjetër mund të bëjë një robot, nëse është e nevojshme të punojmë më herët, para se të bëhemi pa shtrat, siç jemi fajtorë. Jini entuziast për shanset tuaja dhe lërini ata që e dinë që ju duhet të informohen. Mos ngurroni të kujdeseni për veten tuaj dhe të mos turpëroheni nga shtytja e mendjes.

Nëse nuk funksionoi, ose e morët përsëri nënën, atëherë mundeni edhe ju. Tse do të thotë - ajo që është planifikuar, ajo do të bëhet dhe kjo do të jetë gjithmonë alternativa më e mirë!

Mos e gjykoni veten përmes atyre që të tjerët mendojnë për ju. Ne nuk jemi të gjithë njësoj dhe mund të jemi absolutisht unikë, gjë që mund ta përhapim.

Gjeni një mënyrë për t'u çlodhur pas një momenti. Njerëzit e Deyakі shkojnë të egër derisa besojnë, bëjnë një banjë të nxehtë dhe meditojnë. Gjeni një mënyrë për të pastruar mendjen tuaj, për të hequr qafe ndjenjat e ndyra dhe për t'ju bërë xhelozë.

Vidmova - është thjesht një mundësi që ju të njihni se një person i caktuar, organizimi i të cilit nuk është futur tek ju, të bëni dashuri, robotë të fjalimeve të tjera, të cilat do t'i praktikoni në jetë. Tse nuk thuhet për vendimin e botës, ndaj mos mendoni se gjithçka tjetër do të funksionojë, si ju.

Kthehuni për ndihmë profesionale, sikur të ishit të vetëdijshëm për depresionin pas mendimit. Alkooli dhe droga nuk do të ndihmojnë.

Roje

Nëse vazhdoni të kujdeseni edhe afër zemrës suaj, merrni parasysh të flisni me një këshilltar ose një terapist. Nëse vuani nga depresioni, ankthi ose probleme të tjera të shëndetit mendor, nuk keni qëndrueshmërinë e nevojshme për t'u marrë me problemet aktuale të jetës dhe keni nevojë për mbështetje shtesë. Nuk ka asgjë për t'u frikësuar ose për t'u frikësuar - lëkura e një personi do të kërkojë kuriozitet të ndjeshëm në jetë.

Njerëzit nuk reagojnë gjithmonë ndaj jush nëse kërkoni këshilla për arsyet e ndryshimit. Kostoja e jetës - ndonjëherë ata janë të zënë, në këtë orë ata nuk kanë fjalë, sikur të shpjegojnë në një gradë të tillë, në mënyrë që të mos dukej shumë kritike. Dhe ndonjëherë ata kanë të drejtë të gjithë njësoj. Epo, e di, mos e merr personalisht - mund të shohësh dikë, të cilit i beson dhe që është koha jote, të flasësh për ata që të ndiqnin, të mendosh se si mund të arrish të ardhmen.

Ndonjëherë, përpiquni të shkoni në shtëpi për kujdesin, si një person, sikur ajo të pa, filloni t'ju japë shenja respekti pas faktit që ju nxorrën jashtë, por nëse nuk doni të ziheni me ju, nëse ju jeni partnerë, përndryshe ju merrni një aktiv fatin e aktivitetit të jogës, jeni fajtor që pyesni veten, thjesht duhet të flirtoni. Shumë njerëz nuk kanë kënaqësinë e dëshiruar në asnjë mënyrë, për ata që qelbet të dinë se çmimi nuk do të çojë në asgjë. Nëse keni treguar se jeni një nga këta njerëz, atëherë varni popullit pafajësinë tuaj. Si arrin te shikosh kontrollin z-pіd, dhe verën ose përndryshe ajo po përpiqet të afrohet me ty, por ti vazhdon të flirtosh dhe akoma nuk e di se je i kënaqur me flirtim, mund të fajësosh shpifjen me një person. kush nuk te shkon te jesh me te per te. Tse nuk do të thotë se ju doni njerëz të tillë të këqij; Ia vlen që një vetëmbrojtës të shpëtojë atë mendim të shëndetshëm për ata që luftojnë.

Sikur një fëmijë po lëviz në batkivskoy spadshchina,
atëherë ky "territor i Unë" duket se është i tjetërsuar,
dhe jo i asimiluar në imazhin e jogës I

Me këtë lloj simptome, unë kam parë më shumë se një herë në praktikën time. Kishte shumë histori të ngjashme. Tim nuk është më pak, për të kuptuar thelbin e simptomës, është e nevojshme të bëhet një "hetim" individual. Vetë Tim u ndesh në parimin e avancimit: në një dhe të njëjtën simptomë, mund të ketë shkaqe të ndryshme, dhe për të kuptuar thelbin e mesazhit të specialitetit, është e nevojshme të relativizohet konteksti në të cilin fajësohet faji, tobto. Raportimi i njohurive të historisë së jetës dhe specialitetit.

Në këtë artikull, unë do të jap një shembull të një analize psikologjike të "historisë së një simptome" përmes prizmit të konceptit të zemërimit që po zhvilloj. Në artikujt e mëparshëm Simptoma si fenomen sistemik dhe Simptoma si fenomen sistemik: sistemet e barabarta mund të shikojnë informacionin e raportit.

Klientja Svitlana, grua, 50 vjeçe, miqësore, nënë e dy fëmijëve, ekonomiste. Ajo u largua nga vazhda e shfaqjes në fytyrat e flakëve të kuqe të natyrës së paarsyeshme. Mjekët nuk e dinë se çfarë është. Kamxhikët iu shfaqën afër atij fati. Asgjë si kjo nuk është e vogël.

E kap veten në cikada, përballë cikadës së hetuesisë! Plyami zgjat në mënyrë të përsosur, si një simptomë e Yaskra. Por një simptomë e çfarë? Çfarë qëndron pas tij? Për çfarë vere? A po mbani një lajmëtar? Çfarë doni t'i thoni klientit? Cila është simptoma e barabartë sistematike: individuale, familjare, gjenerike?

Po mundohem të zbuloj fenomenologjinë e simptomës, duke përdorur teknikën “Identifikimi nga simptoma”. Testi prote për të “flasur” simptomën nuk dha rezultat. Klientëve u jepet lehtësisht vizualizimi - ideja figurative nuk është një anë e fortë. Është simptomë të flasësh në mënyrë joverbale në mënyrë joverbale, të flasësh vrazhdë në mënyrë joverbale. Razumіyu, karrierës qasje të drejtpërdrejtë në zmіstu simptomë e vështirësive, të ndodhë për të shkuar nga manіvtsy.

Pra, shpesh buvaj në robotë me një simptomë. Simptoma brenda natës shënon problemin që qëndron pas saj. Kërkesa e parë e klientit me një vlerësim të lehtësimit më të dukshëm të simptomës transferohet gradualisht në ndjekjen sistematike dhe specialitetin e jetës. Për të kuptuar "Navіscho vіn nebіben tsіy sisі?", është e nevojshme të ndiqet historia e simptomës së asaj lidhjeje sistemike - ato kontekste të jetës së nënndarjeve të tyre, reciprokisht ajo përvojë, në të cilën ka një simptomë.

Është e nevojshme të fillohet hetimi i lidhjeve sistemike me simptomat nga niveli më i afërt - niveli i specifikës. Unë shkoj dhe jam në rrugë dhe për kalli përpiqem të shikoj hipotezën e shfaqjes së një simptome në nivel individual si një element të sistemit të specialitetit. Dhe për kë është e nevojshme të përcaktohet konteksti, për kë ka një simptomë, historia e saj u shfaq në kontekstin e rrugës së jetës së klientit.

Unë do ta pyes Svetlanën për ato mundësi që ata zunë në kurth në atë orë, kur u shfaqën si fitila me maskën її: Çfarë ndodhi në jetën її menjëherë, apo për një pіvroku te tsgogo? Ju po përpiqeni të merrni me mend, por asgjë e veçantë, për të cilën mund të kishit shkuar, cili mund të jetë shkaku i simptomave apo mekanizmit të nxitjes. E vetmja gjë që më bie në mendje është menopauza. Për її Іntonacionin, tensionin në zë, mbështetjen emocionale, është evidente se tema e klientit është e ngarkuar emocionalisht.

Çmendurisht, kjo temë nuk të pushton me baiduzh, qoftë grua. Ky është një moment kritik në jetën e një gruaje të lëkurës. Bukuria, e cila është in'yane, ndryshimet trupore, të lidhura me funksionet riprodhuese, aktualizohen në jetën e një gruaje, pasi ajo është mbërthyer me këto fakte të jetës, ankthet dhe frikën, dhe nxit një punë të thellë mendore për të ndryshuar veten, imazhi i vetvetes, para imazhit të një gruaje. Momente të tilla në jetë quhen krizë. Për vendimin e parë në çdo mënyrë, është e nevojshme të bëhet inventarizimi dhe transformimi i mëtejshëm i identitetit aktual të vetë personit.

Po mundohem ta përfundoj temën, duke kuptuar rëndësinë e saj. Çfarë do të thotë menopauza për klientin? Çfarë mendoni ju në lidhje me të? Cilat mendime-ndjenjë-përvoja fajësojnë lidhjen nga kjo temë?

Gjëja e parë që bie në mendjen e klientit është se ekziston një lidhje midis menopauzës dhe riprodhimit. Menopauza për Svitlana është një sinjal se ajo nuk është më në gjendje të bëjë nënë fëmijë. Pas një diskutimi të vogël nga cili kënd, respektoj që kjo temë nuk është e ngarkuar emocionalisht për të. Klienti do të presë, çfarë është e vërtetë. Ajo tashmë ka fëmijë të rritur, e di që tashmë ka veshur këpucët e nënës së saj dhe unë nuk dua më një nënë fëmijësh. E lë këtë hipotezë, proteo razumiya, se është e nevojshme të vazhdohet rëndësia e mëposhtme e menopauzës (menopauzës) për klientin tim.

Po përpiqem ta përfundoj menjëherë temën e produktivitetit - nuk ka nevojë të emocionohemi këtu. Svіtlana është realizuar mirë, ka shumë projekte në jetë. Dhe me kallirin e menopauzës për të, jeta e saj krijuese nuk do të përfundojë para nënës. Unë do të kuptoj se çfarë është e nevojshme për të zgjeruar versionet e tjera. Megjithatë, ideja e menopauzës, po aq e rëndësishme, mbetet e rëndësishme.

Përpiqem të mrekulloj me respekt imazhin e klientit. Dhe këtu e kthej respektin tim tek pamja її e vjetër. Vërej se ajo po injoron faktin e maturisë së saj të modës së vjetër. Rreth tse për të folur vіdsutnіst zachіski, make-up, këmishë e thjeshtë sportive. I tregoj klientit për kujdesin tim me një tendosje të tillë (edhe nëse klienti është grua!), në të njëjtën kohë duke sqaruar shekullin її. Vіk Svіtlani i mrekullueshëm, їy 47 vjeç, dëshiron të duket si një plak. Tensioni im tregon një marna: klienti i përgjigjet me qetësi thirrjes sime për pamjen e vjetër dhe ushqimit të shekullit її, duke deklaruar se për të, atraktiviteti nuk është i rëndësishëm për të. Navit më shumë - ajo deklaron se një privilegj i tillë është absolutisht marna për të.

– Dëshironi të kaloni një orë të jetës tuaj në atë ditë të pazakontë të ngarkuar? Shumë më e rëndësishme është mendja, njohuria.

Po e shkatërroj më shumë këtë temë, e di që është e rëndësishme. Svіtlana nuk është gjerësisht e vetëdijshme për vlerën e zvnіshny privablivosti. E imja përpiqet të mendojë për bukurinë, feminiteti nuk i njeh shenjat e saj.

- Më do mua? Tani kam bukurinë dhe privatësinë, a ka më shumë në vendin tim? Në çfarë ore? Unë jam një nënë, një brez virna, një specialitet, çfarë kam bërë në mëmësi, dhe në profesionin tim, çfarë mund të më japë kaq bukuri? Vetëm probleme zayvі.

Do ta lë frazën lakuriq mbi vete. Mendoj se është më e rëndësishme. Ai tekst uve її rreth zhіnochu privablivіst tingëllon si dënim. E kuptoj që po ndjek rrugën e duhur.

Vërej se nëse nuk do të flasësh për bukurinë, fjalët e privatësisë - її tingëllojnë të qortueshme dhe të qarta për këdo... Fajësoni idenë e introjektit (ide nga njohuritë e dikujt tjetër, e pranuar në mënyrë jokritike dhe të pambrojtur). Për klientin tim, ndryshime të tilla janë: për një person, trëndafili është i rëndësishëm, bukuria është më e ulët. Duke ditur për ata që është autori i introjektit të lëkurës, e zhvilloj këtë ide me shpresën që të njoh këtë dzherelo - ata njerëz, që do të thotë se autoritar në jetën e klientit, që mund të kishte pasur një ndryshim në shpinë. Vіd kush fitoi chula tsі fjalë? Me gradën e kujt lidhen? Chi mund ta merrni me mend, yjet në të janë kaq perekonannya? Kur do të paraqiteni? Klienti nuk mund të hamendësojë diçka të tillë - kush, nëse për disa rrethana flet për ju?

Duke mos ditur asgjë që do të konfirmonte hipotezën time, përpiqem të zgjidh vetë njerëz të rëndësishëm. Po filloj, natyrisht, nga nënat - njerëzit, si një fëmijë, kanë më shumë nevojë. Rinovoj povz - nі, mos shiko. Për më tepër, nëna nuk ishte për Svitlana në asnjë autoritet dhe definitivisht nuk mund të "mbartte një të vërtetë të tillë për të". I gjithë fakti më jepet si kuptimplotë. E kuptoj se këtu mund të jetë më e rëndësishme për të kuptuar këtë problem. I kërkoj Svіtlana t'ju tregojë një raport rreth її matіr.

Nëna, me fjalët e një klienti, është një grua kimere, e parëndësishme, histerike, infantile. Për sa kohë që burri її (babai i Svіtlana) ishte gjallë, nëna sillej pa turbo, veçanërisht pa i shtrënguar turbo-t e saj të përditshëm. Erërat shpesh sundonin me babain e familjes skena me britma, z'yasuvannya stosunkiv, yakі përfundonte me vtіkha seksuale në dhomën e gjumit. Klientja i shpëtoi ndjenjat e saj të papranueshme për të gjithë periudhën e fëmijërisë së saj.

Pas vdekjes së babait (klienti ishte 15 vjeç), nëna nuk ndryshoi, dhe Svitlana u bë një figurë baba për të - flisni për të. Nëna ishte 50 vjeçe, por më pas, duke ndjekur fjalët e klientit, pa respekt të egër për jetën, ajo vazhdoi të jetonte, si më parë, duke menduar vetëm për zvnishnistnost, privatësi dhe mriyuchi të saj për të njohur personin e vet. Imazhi i nënës dhe sjellja її thirri dhe thirri armiqësinë e Svetlanës, duke pritur atë dënim. Vaughn definitivisht nuk donte të ishte si matiri i saj!

E kuptoj që kjo deklaratë është më e rëndësishme! Ky është një instalim i ngarkuar emocionalisht që jep një injeksion të fortë në formimin e identitetit dhe një injeksion të largët në të gjithë jetën. Këtu mund të shohim me të drejtë një anti-skenar - një mekanizëm tipik i programit të jetës Batkiv, karakteristik për fëmijët nga fenomeni i prindërimit.

Prindërimi- Një situatë familjare, për shkak të përmbysjes së roleve të baballarëve dhe fëmijëve, me një fëmijë, për shkak të kushteve jo miqësore familjare që janë krijuar, ne do të rritemi herët dhe do të marrim kujdestarinë e baballarëve tanë. Ky fenomen më së shumti fajësohet për familjet jofunksionale me baballarë infantilë, për shembull, në familjet me baballarë alkoolikë. Është çmenduri që fëmijët që janë rritur herët shpesh shkojnë në anti-skenar. Pra, fëmijët e alkoolistëve urrejnë alkoolin dhe alkoolistët dhe, si rregull, me baballarët e tyre bëhen të kundërt.

Klientja jonë, ndonëse nuk është rritur në këtë alkoolike, ka pasur mundësi të fitojë funksionin e të atit duke e rritur tek nëna e saj infantile.

Dhe këtu na duket se jemi bashkëmoshatari fyes i sistemit - familjes. Simptoma e klientit të ndërthurjes në sistem її u zgjerua ї sіm'ї. Është e qartë se çfarë Svіtlanі nuk u kritikua shumë psikologjikisht nga nënat e saj dhe nuk do të mund të qëndrojë me të. Në të njëjtën kohë, emrat e grave të tilla mund të duken, navpaki, anash, të largëta.

Në psikologji, një variant i tillë i ngecjes emocionale quhet anti-ose kundër bajatisë. Është e pamundur që ky lloj fëmije të integrojë në imazhin e I imazhin e babait, i cili nuk pranohet, përmes ngarkesës së fortë emocionale negative të pjesës tjetër. Një fëmijë, i varur në mënyrë metaforike, në një situatë të tillë, futet në recesionin batkivska dhe tsya її "territori i I" shfaqet i tjetërsuar, i paintegruar dhe i pa asimiluar në imazhin e "Unë jam një fëmijë".

Tim nuk është më pak, unë jam i papranueshëm dhe shoh territorin që "parashikoj me vendosmëri përfshirjen time atë përfaqësim" në imazhin e I. Pa e hequr atë, filloj të "hakmerrem" ndaj vetes, duke hamendësuar rregullisht për veten time për ndihmën e shenja-simptoma të ndryshme.

Thelbi i konceptit tim të psikosomatikës - koncepti i zemërimit - është një simptomë e të gjithë Unë, e papranueshme, e refuzuar, e paintegruar në imazhin I për veten time.

Le të kthehemi te historia jonë. Harrojini fjalët e humbura të klientit:

- Çfarë bukurie dhe privatësie më duhet, a ka më shumë kohë për këtë orë? Unë jam një nënë, një brez virna, një specialitet, çfarë kam bërë në mëmësi dhe në profesion, çfarë mund të ma japë atë bukuri? Vetëm probleme zayvі.

Pas këtyre fjalëve qëndron refuzimi i feminitetit dhe seksualitetit: "Nëse do të jesh i shoqërueshëm dhe seksi, atëherë mund të jesh i qetë". "Respekti i njerëzve të tjerë është mbi ju. Dhe atje nuk është larg nga trupi: mund të dehesh, të përpëlitesh, të mbrosh një person ..."

Le të përpiqemi të kuptojmë dritën e teorisë vizuale që është thelbi i simptomës së klientit.

Gjithashtu, klientja nuk ka mundur ta kalojë ndarjen si nëna e saj në shenjë. Mëmësia më e bukur është feminiteti dhe seksualiteti. Rezultati i refuzimit të nënës nga klienti janë ata që nuk do të jenë imazhi i Vetes së saj, për të cilin e papranueshme është shfaqja e feminilitetit dhe seksualitetit, sikur të ishte në nënën e saj.

Simbolikisht, simptoma e klientit - njolla të kuqe në fytyrë, mund të interpretohet si më poshtë: faqet e kuqe simbolizojnë bukurinë, bukurinë e grave. Prej shumë kohësh, gratë i frynin faqet, roblyachët i ndriçonin me një metodë maturie. Sіlskі dіvchata, në situatën në prani të kozmetikës vikoristovuvali panxhar, fërkim faqet e saj. Feminiteti i papranueshëm në një rang të tillë supozohet të kthejë në vetvete respektin e specialitetit të klientit, duke u shfaqur simptomatikisht si një faqe e zezë.

Mbetet më shumë ushqim për të pirë: Pse është simptoma e vinik në këtë periudhë të jetës? Mendimi im është si vijon. Simptoma e vinick në periudhën e krizës në jetën e klientit - menopauza. Tsya podiya aktualizon në përvojën e një gruaje, të lidhur me identitetin e një gruaje: Çfarë jam unë një grua? Për klientin tim, nuk është vetëm ushqim, por është e lehtë të hahet mirë. Sidoqoftë, zhіnochnіstnost "mos u pajto me pjesën e përgatitur prej saj" dhe përpiqu të depërtosh te svіdomіst i klientit për ndihmë të këtij lloj simptome, duke sinjalizuar me zemërgur "Më respekto, unë jam një grua!"

Në artikull kam përshkruar rezultatet e seancës së parë të klientit, të cilat i kam përdorur për të kuptuar thelbin psikologjik të mesazhit të dërguar në simptomë.

Dhe para çekut nuk ishte një robot i lehtë për të pranuar pjesën e klientit, të cilën mund ta shihni, dhe integrimin dhe identitetin ...

Vіdnosini z matіr'yu - tse i njëjti “gumë”, për mënyrën sesi shovini i jetës sonë dhe suksesi i veçantë është thyer, si një xhami e bukur nuk e veshin atë.

Ai që kujton të kaluarën e tij, thotë ato scho, për t'i mbijetuar përsëri jogës (J. Santayana).

Nëna është Mësuesja më e madhe dhe më e rëndësishme në jetën e një burri dhe gruaje lëkurë, e para pas Zotit. Deri atëherë, ne nuk mund ta pranojmë nënën tonë dhe ato mësime në mënyrë të drejtë, sikur ajo të sjellë në jetën tonë - është e pamundur të jesh vetë një person i drejtë - një individualitet të pjekur, të plotë, të lumtur. Nuk është koha e nënës për të treguar më të rëndësishmet dhe më të rëndësishmet nga "opsioni" ynë - për faktin se ato mbajnë një burim të madh në duart e tyre, duke ndihmuar në zgjerimin e programit tuaj, pasi një specialitet në jetën tuaj mund të jetë i dobishëm. .

Injektimi i një nëne në fatin e një personi

Deri në një festë të qetë, derisa të gjitha fazat e martesës me nënën të kalohen dhe të jetohen në mënyrën e duhur - ne do të shkojmë në jetën tuaj me kunja, përsëri dhe përsëri duke u qëndruar me të njëjtat probleme, situata të sëmura dhe realizime - x oh po vij dhe qelbet tashmë në emër të palëve të tjera.

Jeta jonë fillon me një zemërim total me nënën. Në fakt, kjo është arsyeja e zemërimit dhe garancisë së aftësisë sonë për të mbijetuar dhe plotësimit të nevojave bazë - fizike dhe emocionale.

Për hir të të kuptuarit të rritjes dhe zhvillimit natyror të specialitetit të fëmijës, ai kalon në fazën e shtatit dhe në mënyrë të pashmangshme vjen faza e diferencimit - detyra për të njohur disi pamjen e nënës, dhe atëherë do ta njohim veten në mënyrën e duhur.

Nëse nuk jam nëna ime, atëherë kush jam? Çfarë është ajo? Çfarë dua? Si jetoj tani?

Shpesh, marrja e viddіlennya insistohet përmes kundërinflamacionit, nëse njerëzit, si dhe tek fëmija, "I-Sam", të nuhasin të njëjtin Materi, dhe shumë i ditur është për ta bërë atë më të dhimbshme, unë plagos i plagosur, Rosuminnya, që është Pidrimki.

Pra, ne vetë mund ta kalojmë një fazë të tillë në qindra vjet me një nënë, nëse ndihmojmë veten me pikat tona të forta për të ditur її, її zgjedhim në jetë dhe її jetën dosvіd - ne vetë ndihmojmë veten për të lejuar veten të jetojmë në pushtet.

Zreshtoy, pavarësia e vërtetë dhe ringjallja si nënë është tani, nëse kemi më shumë gjasa të shohim se ka një specialitet me rrugën tuaj të jetës, tuajin, as pa mundësi të pakufishme, dosvid, falje që fitoret e jetës.

Dhe mi - okremo. Ne e marrim nga leja e nënës për veten tonë, por thjesht “klasifikojmë” pasi nuk kemi nevojë dhe nuk e zgjedhim vetë, duke krijuar vullnetarisht diçka tjetër. Nosy - për të mos sjellë atë, "e gabuar", "jo -live", "vsuep" - pusham në kundër-inflamacion, dhe veshjet e produktivitetit të vërtetë është një prazuchi mrekulli për ne alternativa, për të rënë në gjumë për kërkesat tona të specializuara. , specialitete izondyl të specialitetit.

Nuk është gjithmonë e mundur të kalosh veten e nënës tënde – dhe më pas, pa u parë, ti pëshpërit në pozicionin ndërmjetësues të nënës suaj të nderuar, në mënyrë që të na lejojë të vazhdojmë të jetojmë fazën e pakaluar dhe të marrim provën e nevojshme për të na formuar si të veçantë.

Në një fazë, pa dashje mund të "mbërthehemi" në fatet e vjetra, përsëri dhe përsëri menjëherë, më duhet të jetoj për rritjen e mbetur, dhe menjëherë, duke nxituar në rrjedhë, në mënyrë që dhimbja që shoqëron rritjen time, dhe veçanërisht ї vіdpovіdalnosti për lumturinë tuaj.

Është më e lehtë t'i quash të gjithë baballarët, zokrema e nënës - nuk e mbarova, nuk u rrita, nuk dëgjova, nuk e pranova, nuk ishte njësoj siç doja / desha të її bachiti. Një tjetër mundësi është të pretendoni se gjithçka është në rregull dhe të përpiqeni të përkujtoni të kaluarën, dhe më pas, se këta fëmijë, si të qanin, nuk respektoheshin nga askush dhe u njohën sipas nevojave të tyre nga njerëzit më të dashur në botë - jo më.

VIDTVERJENA MATI…

Folding - Alle, në mënyrë të pashpjegueshme bilan - Rosit mbledh në pretendimet e fëmijës së tij për nënën, dhimbjen e imazhit, shufrat e PID Tsim e Consum, është njësoj, të shikosh të njëjtën rrugë vitzi, të japë një nad vullnetarisht për të. deduktiviteti i Konsumit. Në mënyrë të pavarur, por për ndihmën e njerëzve të tjerë - por tashmë jo pretendime të varura, por pasi kanë siguruar përfitimin e tyre vullnetar, duke jetuar së bashku deri në fund.

Kështu është e mundur të bëhemi “nënë” për ne para vetes dhe të duam, të shtojmë, të mbushim me përkëdhelje dhe butësi të gjitha ato gjëra të bukura që janë në mes nesh dhe janë premtuar nga nëngrupi. Fëmija ynë i Brendshëm.

Vidkidayuchi matіr ti vіdkidaєsh і veten. Nëse bіzhish vіd nëna - bіzhish vіd veten dhe jetën tuaj të duhur. Pragnati me gjithcka nena jote eshte e pershtatshme, behu keshtu/e tille, deshiron te behesh si ti e te behesh si ajo.

Mënyra e vetme për të dalë nga ky kunj i jetës, kushtet e jetës zvnіshnіmi - në mënyrën e duhur për të kaluar të gjitha hapat në vіdnosin z matіr'yu, për të pranuar її, për të punuar me fëmijën, për të formuar dhe për të lënë të shkojë. Do t'i jap nënës time një shans të jetë e veçantë dhe do të jem mirë me veten time. Bëhuni një nënë ideale për ne para vetes tuaj - dhe atëherë, nëse jeni kaq gati, zgjeroni njohuritë tuaja për të vetmuarit.

Mos e shtrembëroni - mos harroni nënën tuaj. Pobudova stosunkіv me nënën - ne jemi përballë saj - dhe є rrugën për në portin zapotoї Pjekuria, Dashuria dhe Lumturia.