Anatomia głębokich i powierzchownych ludzkich pleców. Kompleks jest odpowiedni dla poprzecznego – uśmierzamy ból

Kwadratowy m'yaz w poprzek jest tym samym m'yaz posturalnym, który jest dobry na stabilność boczną i chorobę grzbietu i klatki piersiowej, podnoszenie słupka, a także możesz wziąć udział w procesie widzenia. Rozpoczyna się herbem klubowym i skrzypi aż do XII żebra i grzbietów poprzecznych I-IV. Z grubsza wydaje się, że są dolne żebra i miednica. W większości przypadków ból ten przypomina ból w dolnej części pleców. Jakby boczne m'yazi było osłabione, kwadratowy m'yaz w poprzek często przejmuje funkcję stabilizacji miednicy i oczywiście podlega nieprzeniesionemu przeciążeniu. miejsce rozpo_st, jakby w celu pozbycia się bólu, spowodowanego przeciążonym mięśniem czworobocznym lędźwi.

Przepięcie kwadratowego m'yaza w poprzek: najczęstsze przyczyny

Przyczynami bólu pleców i samej dolnej części (w poprzek) mogą być:

• występ lub przepuklina krążka międzykręgowego;
• kontuzje;
• uszczypnięte nerwy;
• zapalenie nerwów;
• choroba narządów wewnętrznych (infekcja);
• infekcje;
• krzywizna grzbietu;
• choroba grzbietu;
• cena dozhini nig;
• usunennya suglobiv;
• przepięcie chi roztyag m'yaziv.

Możliwe jest przepuszczenie przepięcia kwadratowego m'yaz dopiero po przejściu całkowitej obstezhenni i wykluczeniu innych przyczyn, które powstały przed pojawieniem się bólu.

Charakterystyczną cechą problemów z kwadratowym mięsem w poprzek jest uczucie bólu, a także pamiątkowa choroba w „dolegliwościach” Bik. Możliwe przyczyny przepięcia wyznaczonej m'yaza:

• zvichka do spania na jednym boci z podniesioną kołdrą;
• noś vagę po jednej stronie;
• osłabione m'yazi sit;
• złe ustawienie itp.

Jak przenieść napięcie kwadratowego m'yaz w poprzek.

Schob na krzyżu wznosząc się, wystarczy wygrać prawy dolny róg, prostując napięcie kwadratowego m'yaza pleców.

Przyjrzyjmy się masażowi, a po nim łatwiej będzie Ci trafić do wykwalifikowanej fahivtsyi, która dokładnie zna technikę wykonywania masaży.

Sugerujemy wypróbowanie niższej wiedzy na właściwej pozycji.

1. Odpychanie płodu (do 10 powtórzeń)

• stój prosto, podnosząc ręce prosto pod górę;
• teraz podnieś bardziej jedną rękę, nibi maєte namir zirvati stiglia krata z drewna;
• zegnij przeciwną nogę w kolanie i mocno unieś ją pod górę;
• wdychaj i wdychaj krótkość kwadratowego m'yazy w poprzek;
• zobacz i zrelaksuj się;
• powtórz na następnym beku.

2. Miękkie skręcanie w pozycji leżącej

• położyć się na łóżku;
• nałóż wałek na lewą kołdrę;
• obróć tulub w linii prostej rolki;
• ręce leżą po obu stronach wałka (jak pokazano powyżej);
• odwróć głowę na be-yaky bek (bo tak jest dla ciebie lepiej);
• najdalsza pozycja, w której szturchasz niezależnie, regulując stegon i colin, naciągając steno w dolnych żebrach;
• na kіlka khvilin zatrimaytes w wybranej pozycji;
• povіlno vidihayuchi, przejdź do pozycji kolby;
• powtórz na następnym beku.

3. Pozycja popękanego drzewa

• połóż się na plecach;
• zegnij grzbiet tak, aby praworęczne ciało było pomarszczone;
• przełóż i przytnij ramiona u dołu;
• chwyć lewą rękę za prawy nadgarstek;
• daj swoim stopom praworęczność;
• aby nogi się nie podnosiły, modne jest krzyżowanie ich w obszarze frędzli;
• zobacz, jak rozciągnięta jest cała lewa strona;
• Przez kępę włosów obróć się do pozycji słupka i powtórz pozę w następnym dziobie.

4. Rozciąganie w pozycji siedzącej

• zejdź na czworakach;
• połóż ręce dokładnie pod ramionami;
• kolano i wewnętrzna część stegona są winne sklejania się i wibrowania buti pod torbielą miednicy;
• przenieś kołdrę na lewą stronę, przewracając się na zewnętrzną część lewej nogi (prawa noga jest winna skrętu w lewo);
• spójrz przez prawe ramię;
• wdychaj świat rozciągając lewą część na lewą kołdrę;
• zobacz, aby przejść do pozycji centralnej;
• powtórz na następnym beku.

5. Pozycja dziecka

• na kolana;
• usiądź na piątkach;
• pochyl się do przodu, wyciągając ramiona;
• połóż piersi na stegnie;
• przesuń ręce do pozycji strzałki, jakby wskazywał 10 rok, tak aby ciało pochyliło się w lewo;
• zatrimaytes w ts_y pozitsії na whilinie;
• powtórzyć następnego dnia (ręce w pozycji przez 2 lata).

Strona ma pomóc złagodzić nacisk kwadratowej masy w poprzek, a jednocześnie - ból w dolnej części pleców.

Przed treningiem na kolbie pleców wykonaj gimnastykę rozgrzewki i zagraj wszystkimi m'yazi swojego ciała.

Przyjrzyjmy się głównym podstawowym prawom kwadrat m'yaz w poprzek- Prawo s osovim navantazhennyam na grzbiecie.

Jeśli masz przepuklinę lub wypukłość pleców, zajmij się nią ćwiczeniami. Dozwolona jest ostrożna praca przy minimalnym vago w statodynamice, ze względu na obecność bólu w grzbiecie.

Zmіtsnyuєmo z powrotem lub jak przepompować kwadratowy m'yaz

Zdrowy grzbiet to podstawa garnoya i ten właściwy. Ale jak naprawić m'yazi z powrotem, aby pozbyć się tak zwanego „syndromu kwadratowego m'yaza”? W artykule mowa o dwóch programach treningowych z naciskiem osiowym i bez nacisku osiowego na grzbiet. Możesz to zrobić dobrze, możesz nie tylko rozprostować plecy, ale także pompować kwadratowy m'yaz po ziemi.

Prawo z kierunkiem osiowym na kalenicy

Kompleks osiowych projektów dla kwadratowego tyłu

Prawidłowy	sieci	Powtórzenie/godzinę
Martwy ciąg ze sztangą	4	15
Martwy ciąg z hantlami	4	15
Wiosłowanie ze sztangą na prostych nogach	3	15
Wiosłowanie hantli na prostych nogach	3	15
	3	15
Siedzenie „dzień dobry”.	3	12
	3	12
Szeroki przysiad z hantlami	3	12

Martwy ciąg ze sztangą

Technika wycierania:

1. Weź drążek do rąk.
2. Pamiętaj, aby zgnić plecy. Przestań umieszczać 10-15 divów równolegle względem siebie.
3. Opuść poprzeczkę do tułowia kłód, zróbt inhalację.
4. Widząc to, podnieś szyję w miejscu kolby.

Skіlki: 4 serie po 15 powtórzeń.

Porada. Możesz zacząć od różnych pozycji na świeżym powietrzu, jeśli poprzeczka jest na dole lub jeśli jest w rękach. Ponieważ vaga jest świetna, podnieś sępa z kłód. Jakby ćwiczył z małym ciężarkiem, dużo powtórzeń, wypracuj pozycję ze sztangą w dłoniach.

Opcja - martwy ciąg z hantlami

Jest to podobne do siedzenia z hantlami, z tą tylko różnicą, że hantle są opuszczone przed tobą, a nie ze wszystkich stron.

Po prawej „Wiersz ze sztangą na prostych nogach”

Technika wycierania:

1. Przytnij sztangę w dłoniach.
2. Umieść stopy równolegle do wiatru 15 działek. Wytnij plecy prosto.
3. Opuść oczywiście sztangę, staraj się przyciąć jak najmniejsze skręcenie w kolanach i plecach na całym odcinku.
4. Zrobіt vdikh i dnіmіt poprzeczną belkę z powrotem.
5. Na pіdёmі zrobіt vidih.

Skіlki: 3 serie po 15 powtórzeń.

Porada. Nie pozwalaj, aby plecy były zgięte, czyli mocniejsze w kolanach.

Opcja druga: wiosłowanie hantlami na prostych nogach

W ten sam sposób siłuj się ze sztangą.

Technika wycierania:

1. Załóż poprzeczkę na ramiona i przycinaj rękami.
2. Stań na szerokość ramion. Zrob progin na krzyżu.
3. Opuść sztangę w dół, pochylając się nad bagnami kulshovyh. Przesuń stegnę do tyłu, a ciało do przodu. Wytnij plecy prosto.
4. Widząc napięcie materiału tylnej powierzchni kołdry, podnieś ją do pozycji słupka.

Skіlki: 3 serie po 15 powtórzeń.

Mający na celu wyłącznie działanie kwadratowego m'yaza w poprzek.

Podciąganie sztangi w stylu sumo dla kwadratowych pleców

Technika wycierania:

1. Zostań bіlya rod na pіdlogu z szerokim ustawieniem nіg, shkarpetki, które kolіna ryczą ubіk.
2. Przycinaj drążek rękami z chwytem 30-50 cm, równomiernie przycinaj plecy.
3. Podnieś poprzeczkę za stegon rahunok i tył, widząc.
4. Unieruchom na jedną sekundę i dolną część pleców. Wiercić wdech.

Skіlki: 3-4 serie po 10 powtórzeń.

Opcja: podciąganie hantli w stylu sumo lub szeroki przysiad z hantlami

Vikonuetsya, jak sztanga. Zam_st poprzeczki, przytnij hantle przed sobą.

Odpowiednie do ostrzenia grzbietu kwadratowego bez naprężenia osiowego kręgosłupa

Bicie stóp jest słuszne, aby być bezpiecznym dla osób z problemami z plecami.

Złożony bez naprężenia osiowego dla kwadratu m'yaz w poprzek

Technika wycierania:

Pozycja wyjściowa: Połóż się na stole z brzuchem, tak aby miednica stanowiła podstawę. Mrugnij kilimokiem gimnastycznym, kładąc go na stole dla zwierzęcia. Przytnij końce stylu. Nogi są perebovayut przy wazonie.

1. Podnieś nogi, będę widzieć wyraźniej. Przewaga może być regulowana przez śmierć czarnucha w kolumnach. Im bardziej smród się ugina, tym jest bardziej słuszny.
2. Opuść nogi. Oddychać ponownie.

Skіlki: 3 podejścia po 10 powtórzeń.

Technika wycierania:

Pozycja wyjściowa:
Poznaj powierzchnię. Na przykład sofa w stylu lekko chi. Byłoby strasznie źle uderzać partnera, tak jak przycinać cię za nogi. Jeśli nie masz partnera, potrzebujesz ważnego plecaka dla przeciwnika.
Połóż się z brzuchem na miękkim łóżku tak, aby miednica krętarza wystawała do przodu. Postaw przeciwnika na nogi lub postaw partnera. Przycinaj ciało poziomo z fałdami, ręce złożone przed sobą.

1. Opuść górę ciała w dół, patrz.
2. Na vidihu pіdnіmіtsya w pozycji kolby.

Liczba powtórzeń: 3 idź 12 razy.

Prawy „Chovnik” dla kwadratowego m'yaz z tyłu

Technika wycierania:

1. Połóż się na łóżku z brzuchem na kilimoku gimnastycznym.
2. Gnicie na grzbiecie Yakomoga jest silniejsze, z rękami i nogami pod górę. Przytnij końcówki prosto.
3. Wytrzymaj 2 sekundy, a następnie opuść się do pozycji wyjściowej.

Liczba powtórzeń: 2 spacery na 15 spacerów.

Druga opcja jest słuszna

Іsnuє jeszcze jeden wariant vikonanny ma rację. W Przepiszmy ręce pidyom i nig. Można popracować nad analogią z poprzednim oficerem.

„Deska” oznacza kwadrat m'yaz w poprzek

Technika wycierania:

1. Stań na pidlogu, oprzyj łokcie i poduszki na stopy. Wytnij kręgosłup prosto.
2. Przytnij tę samą pozycję ciała za pomocą odcinka 1 hvilini.

Viconaite 3 razy w odstępie 1 pióra na stanowisku deski i 1 pióra - na początku.

System pleców M'yazova- Składane oświetlenie.

Tse przeplatający m'yazіv, powięź, zv'yazok, scho vіdpovіdat dla pozycji pionowej, cytowany kintsіvok, ruh touluba.

Mіtsnі m'yazi kompensuje zmiany patologiczne na grzbiecie.

Niech wszyscy ludzie w średnim wieku i starsi wiedzą już o wrzodziejących bólach pleców.

Jakiego rodzaju m'yazi tworzą postava i z jakimi dolegliwościami mogą walczyć?

Zabrudzenie powierzchniowe

M'yazi pleców, przymocowane do szczotek obręczy barkowej, nazywane są powierzchownymi. Smród roztashovuetsya dwie kulki.

Pierwsza piłka

M. trapezius, m'yaz podobny do trapezu

Wygląda jak płaska sylwetka, górna strona przypomina modelujący trykot pod szyję, dolna strona obraca łopatkę w bok. Krapki przyczepione - koniec akromialny obojczyka, wyrostek barkowy, wyspa łopatki.

Rozpoczyna się w półce polilicznej, od krawędzi torbieli polilicznej szyjki macicy, więzadeł - szyjki macicy, nadgrzebieniowego, CVII, grzbietów piersiowych. Skrócenie wszystkich części m'yaza przyciąga łopatkę do grzbietu . Wiązki górne m. trapezius podnieś łopatkę, niżej - niżej. Razem - owiń łopatkę w płaszczyźnie pionowej.

Najszerszy m'yaz, m. latissimus grzbietu

Górna część m'yaz trikutnika jest wsunięta pod dolną część m. trapez. Dolny to kikut trykotu krzyżowego. Pchanie m'yaz, które pokazuje przynoszenie, obracanie na środku, opuszczanie ramion, podciąganie płaszcza do ramion (podczas pływania, laznі, pіdtyaguvannі) maє gruntovny cob.

Z nami poprzeczne, kolczaste vіdrostkіv z 6 grzbietami klatki piersiowej. Widok na środkowy kriżowy, grzebienie klubowe. Dodatkovo do bestii do m. latissimus dorsi są dołączone pęczki m'yazovі, które zaczynają się w dolnych 4 żebrach, łopatkach kuta. Miejsce przyczepione to grzebień małego garbu torbieli kości ramiennej.

Wideo: „Klasyfikacja bólu pleców”

Kolejna piłka

mm. rhomboidei minor et major - mały i wielki rhomboidei minor

Może urosnąć do jednego. M. rhomboidei minor wywodzi się z dolnej części więzadła szyjnego, więzadeł kolczystych CVII, TI, więzadła nadkolcowego. Velika - jak pnącza markizowe TII - V. Dołączona masa m'yaziv - boczna krawędź łopatki.

Lisz m. rhomboidei minor przylega powyżej poziomu ostyuka, a major - powyżej poziomu ostyuka do dolnego wierzchołka łopatki. M. rhomboidei to glibshe m. trapez. Smród przenosi łopatkę na grzbiet, wspinam się na wzgórze .

M. dźwigacze łopatek

Wicon funkcji dokładnie do nazwy . Natychmiast przybliżam łopatkę do grzbietu i leczę (z unieruchomieniem łopatki). Kolba M. levator scapulae to tylne garby poprzecznych grzbietów 4 lub 3 górnych grzbietów szyjnych. Zapinany z boku łopatki.

Tylne zęby m'yazi rozpadają się w klasyfikacji.:

• M. serratus tylny górny - górne zęby tylne vydnіdaє do podnoszenia żeber. Vaughn jest z przodu mm. romboidei. Spadix to dolna część więzadła szyjnego, kolce odcinka szyjnego VI-VII, grzbiety piersiowe I-II. Zaczep - tylna powierzchnia wierzchołkowa żeber II-V, z ząbkowanymi zębami.
• M. serratus posterior gorszy - dolne tylne zęby m'yaz obniżają żebra. Połóż się z przodu m. latissimus grzbietu. Zaczyna się od żył kolczystych TXI - XII, LI-II. Zamknij do 4 dolnych żeber ząbkami.

Wideo: „Górna część pleców m'yazi”

Głębokie m'yazi

Kulki Tryoma reprezentują głębokie błoto pleców.

Powierzchnia

M. splenus capitus - głowa przypominająca m'yaz

Rozgina shyu, głowa, pędząca z dwóch stron . Odwróć głowę, pędząc z jednej strony. Spadix to więzadło poniżej CIV, CVII, górnych (3 lub 4) grzbietów klatki piersiowej. Wiązki M'yazovі przechodzą w górę i na boki do sutkowatego wzrostu torbieli szkieletowej i krótkiego maidanchika pod bocznym wierzchołkiem górnej linii szyjnej torbieli kości piszczelowej.

M. sprlenius cervicis

Rozgina shyu z godzinnym postem . Jednostronne skrócenie m'yazy zamienia się w shyu. Zaczyna się od narośli kolczastych TIII-IV. Mocuje się go od tylnych garbów poprzecznych grzbietów 3. górnych grzbietów. Roztashovuetsya przed m. trapez.

M. prostownik kręgosłupa

Jak wygląda poranne ciało w pozycji pionowej . Rozciągnij się w poprzek fałd do podstawy czaszki. Mniej prawdopodobne jest budowanie na rzekach po drugiej stronie - m.in. iliocostalis (żebro klubowe), m. longissimus (założyciel), m. spinalis ( markizy ). Przymocowany do żeber, kręgosłupa, u podstawy czaszki.

Środek

M. transversospinalis - krzyżowo-kolczasty m'yaz

Vidpovidaє do prostowania płaszcza, nahili, obróć grzbiet . M'yaz dzieli się na części, które są przerzucane przez różne grupy grzbietów - m.in. semispinalis (piosenkarka), mm. multifidi (bagatorodilnі), mm. rotatores (owijki). Grupy Qi m'yaziv wibrują owinięcie grzbietu, zapadają się w głowę, kontrolują dystalny ruhi.

Gliboky

mm. interspinales cervicis, thoracis et lumborum - międzyrdzeniowe m'yazi shi, piersi w poprzek

Weź los nazw rozginannі vidpovіdnyh vіddіlіv . Połącz markizy między sobą. W dół widok na drugi grzbiet szyjny. Powietrze jest słabo rozprowadzane w piersiowej części grzbietu lub może być codzienne.

mm. intertransversarii lumborum, thoracis et cervicis - mięso międzypoprzeczne w poprzek, piersi, shii

Vіdpovіdat dla nahil tego samego vіddіlіv stovp kalenicowego . Są to krótkie pęczki m'yazovі pomiędzy poprzecznymi gajami grzbietów summіzhnyh.

mm. Suboccipitales - spocony m'yazi

Smród gnije głęboko pod powierzchnią m'yazami. Smród unosi się w tętnicy czaszkowej, tylnych obręczach nerwu rdzeniowego CI, łukach atlasu i błonie atlantopolitycznej w przestrzeni klatki piersiowej. Vіdpovіdat dla głowy ruhi - zakidannya, nakhil, zawijanie .

Wideo: „Glibokі m'yazi z powrotem”

Jakie dolegliwości m'yaziv bovayut z powrotem?

I wiesz co...

obraźliwy fakt

Іsnuє bezosobowe nazwy dolegliwości m'yaziv. W większości przypadków smród wskazuje na mechanizm procesu patologicznego. Nazywam „mіalgіya”, co oznacza, że ​​będę w m'yazah przez przepięcie.

Zapalenie m'yaziv po hipotermii, choroba zakaźna, która objawia się bólem - Zapalenie mięśni. Kolczasty proces włóknisty w m'yazah, ostatnim zapaleniu mięśni zanedbany. zapalenie fibromyotyczne. Zrosty między tkaninami m'yazovym, po limfie, która zgęstniała, piłowała i marnowała się w pobliżu miejsca zapłonu - zapalenie nerwowo-mięśniowe.

Sędziowie niosący krew, unerwiający i ożywiający umysł, lutują się z nim po spaleniu. Do tego, niezależnie od tego, czy jest to szaleństwo na m'yaz - odłamek temperatury, napięcie statyczne jest wywoływane w każdym razie.

M'yazovy na krzyżu i krizhovoy dilyantsі mogą być reakcją na іsterіyu. Objawem porostu operacyjnego jest jednostronna przepuklina w poprzek. Bądź-jakie zmiany funkcjonalne na grzbiecie vdbivayutsya na obozie m'yazіv, jak próbują zrekompensować niewłaściwą pozycję kręgosłupa, napinając się.

Napływ postpatologiczny na formy m'yaz powoduje (wrażliwe) nakłucia które powodują nieodpowiednią reakcję bólową w ośrodkowym układzie nerwowym

Zobacz zapalenie mięśni i zapalenie fibromyos:

Lumbago (zapalenie mięśni, zapalenie zwłóknienia) - infekcja m'yazyv na rzekach TXII, grzbietach LV. Patologia nazywa się skurczem sudomnym leżącym głęboko międzymostkowo m'yazyv. Trigernі dilyanki - środkowa krawędź m'yazіv, która prostuje tulub, wentylowany grzbiet, członek klubu krizhovo.

Charakterystycznym objawem, kremem bólowym, jest skolioza u chorego dziecka, temperatura podgorączkowa. Lumbago należy odróżnić od pulchnego rdzenia kręgowego i kręgosłupa, zapalenia rdzenia kręgowego. Jeśli u pacjenta występują bóle, m'yazi, spichrzanie, eozynofilia, przeniesienia, obrzęk skóry - wówczas nie można wyłączyć włośnicy.

Zapalenie mięśni poprzecznej błony śluzowej można leczyć za pomocą pasywnego leczenia. Postać przewlekła nie powoduje tak silnego bólu jak w przypadku lumbago. Bil - nyuchy, drativlivy pacjent. Pojawiające się zapalenie zwłóknienia wspiera zespół bólowy.

Stany patologiczne krzyczące o ból pleców, po urazie, przeciążeniu, przechłodzeniu:

• Urządzenie Roztyaguvannya zv'azkovy. Przyczyny - upadek, urazy sportowe, ciężkie obrażenia. Poshkodzhuyutsya późne i śródmiąższowe linki grzbietu. Najpopularniejszym obszarem jest TVII - TVIII.
• Kriwosia. Dystonia skrętna z wędrującą krótkością języka objawia się deformacją rotacyjną. Może być wrodzony i wypchany.
• Zespół barkowo-żebrowy- Porazka m. dźwigacze łopatek. Bіl na shiї, łopaty, suglobі na ramię. Strefa wyzwalania - miejsce przywiązania m'yazy. W Rosji trochę chrupania szpatułką. Dolegliwość sieka m'yaz, który unosi łopatkę, suddnі m'yazi, powięź, więzadła.
• Zapalenie mięśniowo-powięziowe błota przypominającego trapez. W przypadku urazu kolba może doznać hipotermii. Wraz z pojawieniem się kłującego, twardego bólu na najmniejszej dłoni w szyi i klatce piersiowej. Podczas palpacji mgła ma dołączony pysk - gostra bolova vіdpovіd. Pacjent na siłę wybiera pozycję leżącą. Trivalowe wstrzykiwanie niskich temperatur może powodować postępujący rozwój patologii. Towarzyszy mu po drodze uczucie ciężkości, które nie jest tępym bólem, który przezwycięża ucisk statyczny i dynamiczny oraz napromieniowanie przestrzeni międzyżebrowej. Podczas masażu drobne bóle mogą nasilić się pod zarostem. Bolesne objawy zapalenia mięśni i powięzi często odbiegają od bólów serca.
• Zapalenie mięśniowo-powięziowe w nowotworach romboidalnych. Bolovі vіdchuttya w dilyantsі tilnoї surfіnі vіlіchchya naliczają się stopniowo. Posilyuyutsya podczas obracania głowy, rąk. Wyczuwano palpację przyśrodkowego brzegu łopatki i wyrostków kolczystych.
• Zapalenie mięśniowo-powięziowe zęba. Manifest - ciężkość, mózg (tępy, tępy) na poziomie CV-CVII. Posilyuєtsya na niczym po próżności.
• Zapalenie mięśniowo-powięziowe m. latissimus grzbietu. Objawy są analogiczne do wykazywania większej liczby objawów.

Wideo: „10 faktów na temat bólu pleców”

Wisnowok

• System grzbietów M'yazova przesiąknięty grupami m'yazіv na powierzchni i na głębokim poziomie. Zmіtsnennya m'yazіv spryaє profilaktitsі zahvoryuvan, spowodowane urazami, napięciem, infekcjami. Uprawiając sport, nie wyprzedzasz rozwoju patologii, wtedy mniej ważne jest, aby pacjent spowolnił reakcję układu oddechowego.
• Poważnie przylgnąłem do twojego ciała, unikanie przechłodzenia. Reaguj natychmiast na objawy bólu kolby i owrzodzeń pleców.
• Shukati przyczynę dolegliwości od razu z profilu fahivtsem. Nazwij dolegliwość i dźwięk wskazujący na jej patogenezę.
• Ignorowanie dolegliwości za pomocą nieodwracalnych procesów kolczastych pomiędzy chorobami., nerwy, naczynia krwionośne Takie patologie kłują chore kajdanki do bólu, otaczają ruhi, wymagają trival likuvannya.

Zdaj test i oceń swoją wiedzę: opanowałeś materiał

Anatomia moich pleców. Yakі buvayut m'yazi z powrotem i po co śmierdzą?

Kręgarz, neurolog, osteopata

Zaangażuję się w diagnostykę dolegliwości na oddziale traumatologii i ortopedii. Przeczytaj zdjęcia rentgenowskie, a także przeprowadź zachowawcze leczenie osteochondrozy i wysunięcia krążków grzbietu w celu dodatkowej terapii manualnej.

Plecy M'yazi dzielą się na 2 rodzaje: powierzchowne i głębokie, odłamki smrodu tworzą szproty z kulek. Przez środek grzbietu biegnie późna bruzda, której uzdy łatwo łączą się z kolczastymi grzbietami, zaczynając od VII grzbietu szyi. Wizualnie pamiątkowa płaskorzeźba grzbietu rozginachi. Wierzchołek m'yazi z tyłu jest puszysty na szprocie kulek, dzięki czemu można zobaczyć 2 grupy: wierzchołek m'yazi pierwszej i drugiej piłki. Głębokie m'yazi tworzą również kulki szprotowe: powierzchowne, środkowe i głębokie.

Powierzchnia m'yazi pierwszej piłki

1. roztashovuetsya w górnej części tyłu pleców, z tyłu szyi. Trapezy są podobne do dwóch m'yazi, smród rozprzestrzenia się symetrycznie, a łopatki zapadają się: zbliżają się i oddalają od widoków kręgosłupa, a także chronią ruch górnych końców. Sportowcy trenują trapez podobny do m'yazi, podnosząc i opuszczając barki zaciśniętymi rękami, a także łącząc i unosząc łopatki do barków. Ból w okolicy tych owrzodzeń może być związany z uszkodzeniem nerwów w oddziałach C3 i C4: trzecim i czwartym grzbiecie szyjnym. Ból w masie trapezowej jest jednym z najbardziej rozpowszechnionych zespołów bólowych, smród jest spowodowany nadmiernym rozciąganiem, urazem, przeciążeniem statycznym, przechłodzeniem. Bіl dіlyantsі tskogo m'yaz аkоzhe może być wynikiem stresu, i він utrimuєєєє navіt po usunennia czynnik prowokujący. Klęsce typu m'yazіv tsgo towarzyszą niezdrowe duchy w godzinie ruiny z rękami i głową.

1. Najszerszy m'yaz zajmuje całą dolną część pleców; Przy pomocy ramion i palców u nóg zapadają się, zaraźliwie pełniąc dodatkowe funkcje w przypadku oddychania, rozszerzając ścianę klatki piersiowej. Najszersze mięso jest unerwione przez nerw piersiowo-rdzeniowy, który wchodzi do C6 i C8: szóstego ósmego grzbietu szyjnego. Przyczyną bólu w najszerszym obszarze pleców może być blokada zakończeń nerwowych. W większości przypadków większość sportowców i dzieci może mieć rację w przypadku tego rodzaju m'yaz, ponieważ niektóre gorset m'yazovy jest na etapie formowania. W przypadku najbardziej poshkogenni z najszerszych m'yaz ręce są otoczone rękami: próbie ich uniesienia towarzyszy silny ból. Virazhenі nabryaki po rozciągnięciu vinikayutsya rzadko.

Na szczycie m'yazi innej piłki

1. idź pod górę w kierunku więzadła szyjnego i kolczastych grzbietów szóstego grzbietu szyjnego. Її często perekrivaє trapezієpodіbny m'yaz. Istnieje funkcja vikonuє ruchu głowy i to shiї: odrzuca głowę do tyłu, do przodu, zabija. Osteochondroza szyi może być przyczyną utraty elastyczności, powodując ból szyi.

1. przecinają się z trapezowym i górnym tylnym postrzępionym mięsem, za pomocą którego zapada się szyja. W przypadku osteochondrozy szyjnej i uszkodzenia nerwów kręgosłupa szyjnego traci elastyczność, pozwalając na normalną falbankę. M'yaz jest unerwiony przez nerwy szyjne i wielki nerw skroniowy.

1. , roztashovuєtsya pod trapezowym m'yazom. To nie tylko łopatka, ale także szyja grzbietu. Tsey m'yaz może przerodzić się w bolesny ból w shii, odłamki w nowych często pojawiają się jako punkty napięcia. Sam zacznie powodować bóle, jakby głowa długo spoczywała w jednej pozycji, i „zatіkaє shiya”. Bіl v_dchuvaєtsya w kutku shiї i może vіddavati na ramieniu.

1. znany również jako trapezowaty m'yazom, nie zniesie losu rosyjskich łopatek. Zespół bólu mięśniowo-powięziowego międzyłopatkowego, spowodowany nadmiernym rozciągnięciem, stanem zapalnym lub innym rodzajem wysypki skórnej, towarzyszącym chorobom, takim jak skolioza, osteochondroza, artroza stawów.

1. m'yaz wizualnie przewiduje rombową płytkę, jest potargana pod trapezowym m'yaz. Vaughn również kładzie łopatę na podłodze. Jeśli chcesz powiedzieć, że boli „między łopatkami” w nowym, zadzwoń do małych i wielkich romboidalnych m'yazi, które są unerwione przez wielkie grzbiety.

1. Umożliwiam stworzenie nie kolejnej, ale trzeciej kuli powierzchownego m'yaziv, oskolki roztashovuetsya pod rombem. Vaughn przyjmuje losy fizjologii oddechu, rozsuvayuchi żebra przez godzinę w powietrzu. Ból w tym obszarze może przypominać łopatki w okolicy łopatki i barku. Tępe, głębokie uderzenie w górnej części łopatki, gdy dana osoba nie jest w stanie dokładnie rozmazać epicentrum niezrozumiałych doznań, wskazuje na zgorszenie tego m'yazu.

1. po przeciwnej stronie opuść żebra na godzinę w oddechu. Vaughn jest we mgle przejścia skrzyni do poprzecznej. W przypadku uszkodzenia m'yazy lokalizowało się ono w dolnej części pleców, w przestrzeni żeber.

Głęboko m'yazi z powrotem

1. - krótki i słaby, smród zajmuje największy obóz. Potilichny m'yazi biorą swój los na głowę głowy, її owijają się, otaczają potilichny tricutny przestrzeń, w której grzbiet znajduje się na tętnicy. Jest ich 6: prosta przednia, prosta boczna, duża prosta tylna, mała tylna linia prosta, górna i dolna kosa głowy.

1. pokryty m'yazom, który prostuje grzbiet, następuje przypływ kalenicy. Pakiety tego m'yazu można podzielić na szlamowe m'yazi, bogate m'yazi i opakowania m'yazi.

Największa głęboka kula krzyżowo-kolczastego m'yazyv:

1. , - Najbardziej intensywny i stary m'yaz z powrotem. Zavdyaki tsomu m'yazu mi może utrimuvat z powrotem do pozycji pionowej. Przy pomocy kręgosłupa następuje zgięcie i złamanie, a ponadto ten m'yaz bierze udział w procesie oddychania. W przypadku infekcji m'yaz, bóle mogą rozprzestrzenić się na obszar nirok, łopatkę, bark i ścianę biodra. Osłabieniu przeciążenia mięśni tej piłki towarzyszy krzywizna grzbietu.

1. Mіzhostі m'yazi rozkładają kręgosłup, a także pomagają podnosić jogę w pozycji pionowej. Mіzhstіstі m'yazi roztashovuyutsya vzdovzh osgoy ridge stovp dla wina krizhіv.
2. Międzypoprzeczne m'yazi wzywamy kręgosłup w pozycji pionowej, dzięki czemu za ich pomocą zostajemy zranieni.

http://www.pozvonochnik.net/files/pic58.jpg (dla niemowląt: Musculi intertransversarii - międzypoprzeczny, Musculi interspinales - międzyrdzeniowy).

Fasady

Fasces - rodzaj udanych muszli, które służą do wykonywania skrzynek na miąższ. Smród zajmie się wykuwaniem m'yazіv, a oni przekażą pocieranie pędzlowi. Ponadto powięzi chronią sędziów i włókna nerwowe przechodzące między mięsami. W przypadku krótkotrwałej powięzi m'yaziv zmieniają swój obóz, stymulując przepływ krwi z prosto do serca.

1. Powięź powierzchowna zakrywa powierzchowne m'yazi pleców.
2. Powięź Viyna - kontynuacja powięzi szyjnej, która znajduje się w tylnej części szyi.
3. Powięź klatki piersiowej tworzy „przypadek”, w którym znajduje się m'yaz, który prostuje grzbiet. Składa się z dwóch liści, największej tovshchina її - w dilyantsі nirok.

Jako dodatek.

Navkolokhrebetnymi nazywane są m'yazi, roztashovanі bіlya stovp kręgosłupa. Smród unosi grzbiet i czyni go tak bezpiecznym, że ręce bolą i skręcają ciało. Do grzbietów przymocowane są różne błota. Z tyłu bovaє często urojenia poshkodzhennyam (rozciąganie) navkolokrebtsevy m'yazyv przy ciężkiej pracy fizycznej, a także odruchowy skurcz m'yazovima z poshkodzhenni lub chorobą grzbietu. Przy skurczu m'yazovom odczuwa się szybki m'yaz, można się zrelaksować w samotności. Kiedy poshkogenní bogate struktury grzbietowe (krążki, więzadła, kapsułki gliniaste) naśladują luz m'yazyv grzbietu, kierując się do stabilizacji dalyanka poshkogenoy. Przy skurczach wrzodów gromadzą się kwas mlekowy, który jest produktem utleniania glukozy w umysłach, który nie jest kwaśny. Wysokie stężenie kwasu mlekowego w m'yazakh zumovlyu vyniknennya bolovyh vіchuttіv. Kwas mlekowy gromadzi się w śluzie poprzez spazmatyczne włókna błony śluzowej, które ściskają naczynia krwionośne. Kiedy śluz się rozluźni, naczynie zostanie oświetlone, krew zostanie naśladowana przez kwas mlekowy i śluz przejdzie.

W związku z tym, że w naszych czasach siedzący tryb życia staje się coraz bardziej powszechny, większość ludzi nadal obwinia problemy pleców i niepokój na plecach, zwłaszcza na nich. Przez cały czas można zwieść brudne lądowanie, zepsutą postawę, niską aktywność fizyczną lub inne czynniki, i może być odczuwany dyskomfort lub być silnym. Jedną z najczęstszych przyczyn bólu w przekroju poprzecznym jest zespół kwadratowej m'yaza w poprzek. Kwadratowy m'yaz w poprzek razashovaniya w dolnej części pleców. Dotyczy to tylnych żeber, grzbietu i kości miednicy, a jeśli pędzi zbyt mocno lub zbyt często, powoduje wzrost nogi, ból pleców, nóg i siedzeń. Kwadrat m'yaz w poprzek vіdpovidaє dla frędzli sierści, prostując sierść i stabilność dolnej części pleców. Odłamki kwadratowego m'yaz w całej części m'yazіv, yakі vіdpovіdat za zawalenie się grzbietu, poshkodzhennya tsgogo m'yaz mogą prowadzić do kruchości liści i bólu, gdy vikonannі rіznih ruhіv.

Często ważne jest, aby pamiętać, czy występuje przepięcie m'yaza. Czasami potrafisz być gościnny i silny i w takich sytuacjach pacjent wyraźnie kojarzy się z kontuzją śpiewającą. W innych przypadkach może występować stała równowaga kilku dni, bez oczywistych i oczywistych powodów. W cichych depresjach, jeśli w poprzek występuje kwadratowe napięcie, pacjenci mogą mieć skurcze lub skurcze, niezależnie od tych, którzy nie reagują, nie można mówić o tych, w których organizm włącza mechanizmy samoregulacji.

Podobnie jak w przypadku jakiegokolwiek urazu m'yaziv, kiedy kwadratowy m'yaz jest poshkodzhenni w poprzek, w przestrzeni m'yaz pojawia się najwyraźniej ciepło. Tłumaczy się to tym, że przy niewielkim stresie organizm reaguje na zwiększony przypływ krwi, wówczas sam proces spalania ulega przyspieszeniu.

Obrzęk w okolicy m'yaziv jest oznaką tego, że w tkankach następuje stłoczenie rіdin, że m'yaz zniknie, że będzie jeszcze więcej m'l'yaz ushkodzhennu i tak będzie -jak uhkodzhenya m'yazіv, jeśli towarzyszy im siniak, z szacunkiem podchodzą do radości.

Przyczyna

Przyczyną zespołu kwadratowego m'yaz mogą być ciężkie urazy, takie jak pidyom vag, skręcenie touluby pod godziną pidyoma. Bіl może również pojawić się z trywialnym tyłem w zgiętej pozycji (na przykład podczas pracy w mieście). Przyczyną zespołu może być również różnica w długości nóg (jeśli jedna noga jest krótka na krótką), ponieważ może to być wrodzone, czyli pełne. Ale przede wszystkim za syndrom kwadratowego m'yazu obwinia się trywialne napięcia statyczne. Jest to jeszcze bardziej charakterystyczne w ten sposób, że ten syndrom rozwija się u ludzi, którzy spędzają większość godziny przy komputerze, jak kwadratowy m'yaz w poprzek - jeden z wielu m'yazіv, wiesz, przytłaczający, kiedy siedzę w cudownym miejscu.

Objawy

Bil, przecinający kwadratowe dźwięki brudu w obszarze grzbietu torbieli powietrznej i stawów krizhovo-club, a także na głębokości górnych sіdnits. Bil może również napromieniać dolną część siodła i obszar wielkiego rogu. Możesz sobie pomóc po zaśnięciu, jeśli pacjent wstanie i zacznie chodzić. Bolesny skurcz mięśni, gdy jest to spowodowane pionową pozycją kanalika, co jest charakterystyczne dla ostrego nadmiernego wysiłku. W takich przypadkach kaszel lub świszczący oddech może być bolesny, jak przewracanie się przed snem na godzinę. Często staje się silniejszy o wczesnej porze, kończy się małymi sitwami, ponieważ napięcie m'yazi panowało w pośpiesznym obozie przez całą noc. Pacjentom często mówi się, że spazm zachorował po tym, jak smród wydostał się z duszy i sięgnął po ręcznik, lub jeśli się skręcił, obrócił, zachorował z tego powodu - albo w kuchni była to godzina snidanki. Mniejsze, wrogie kolby, z coraz większym bólem, obwiniają pacjentów, jakby długo siedzieli na robocie, nie wstawali i nie poruszali się. Napięcie posturalne mięśnia kwadratowego na połączeniu z niewłaściwymi pozycjami w godzinie snu może być również ważnym czynnikiem, który pomoże w okazaniu bólu. Co więcej, można go stosować w obszarze dolnej części pleców, można go również stosować w okolicy stegonu i pośladka, w pachwinie, w przestrzeni miednicy, w dolnej części odcinka przedniego część stegu.

Objawy Іsnuyu, jak można powiedzieć, jaka jest poważna przyczyna bólu:

• Mianowicie drżenie u stóp stóp.
• Rachunek stały, który nie zmienia się po zmianie.
• Ból, który krok po kroku się nasila.
• Uszkodzone funkcje sich michur jelit.
• Bіl, scho posilyuєtsya na godzinę snu.
• Imię w środku.
• Skutysta Ranka, jakby trzy dni później, po wstaniu.
• Vrat vaga, nіchna pіtlivіst chi podvishchennya temperatura

W przypadku wystąpienia takich objawów należy zwrócić się o pomoc lekarską.

Diagnostyka

Іsnuє niski zahvoryuvan, yakі może prowadzić do m'azovih spasmіv.

W przypadku objawów podobnych do objawów zespołu kwadratowego mięsa w poprzek є:

• zapalenie kaletki krętarzowej
• Rdzeń kompresyjny na linii S1
• Zwężenie otworów międzykręgowych
• Rwa kulszowa poprzeczno-krizhovy
• syndrom ogona kinowego
• Ból Bechterewy
• Artroza
• Reumatoidalne zapalenie stawów
• Osłabiony ból brzucha
• Uchyłkowatość
• endometrioza
• mięśniak macicy
• Vipadanya macicy
• Zapalenie narządów miednicy
• Infekcje Niroc
• Choroba Mochekam'yana
• Infekcje tych ścieżek

Dzięki tej samej symptomatologii konieczne jest w pierwszym tygodniu włączenie infekcji różnymi instrumentalnymi (prześwietleniami rentgenowskimi, rezonansem magnetycznym lub tomografią komputerową, ultrasonografią narządów miednicy) i laboratoryjnymi metodami obserwacji. Po uwzględnieniu innej możliwej genezy zespołu bólowego można uznać obecność kwadratowego zespołu bólowego. Z reguły do ​​rozpoznania tego zespołu wystarczająca jest fizyczna obstezhennia. Podczas palpacji dotkniętej masy pojawia się ból, a przy obrocie tułowia ból nasila się, a także obecność bolesnych punktów spustowych, szczególnie w okolicy przyczepu do 12. żebra (obmacywanie okolicy żeber jest bardziej wyraźne w masa kwadratowa). Ponadto charakterystyczna jest obecność bocznego skurczu przykręgowego.

Uroczystość

W spokojnych nastrojach, jeśli istnieje wyraźne powiązanie ze śpiewem m'yaz, wystarczy uspokoić zastój zimna na m'yaz. Ale często konieczne jest zastosowanie innych metod radości.

Fizjoterapia. Nowoczesne metody fizjoterapii, takie jak na przykład krioterapia czy terapia HILT, pomagają złagodzić skurcze błony śluzowej, stany zapalne błony śluzowej.

masaż a terapia manualna pozwala na usunięcie blokad złośliwych i poprawę przepływu krwi w m'yazi.

terapię ruchową. Lіkuvalna fіzkultura pozwala przywrócić normalny ton m'yazovy i elastyczność m'yazіv i jest szczególnie skuteczny, jeśli występuje syndrom, który jest obwiniany za statyczną nawigację.

Leczenie medyczne. Możliwość zabrania NPZZ na krótką godzinę.

Іn'єktsії w punktach spustowych są również szeroko zwycięskie w leczeniu zespołu kwadratowego m'yaza.