Čemu služi vitamin D Žene trebaju vitamin D3. Znakovi joge su pogrešni. Korisn_ autoritet i yoga pretočena u tijelo

U tijelo čovjeka ulazi ili s prehrambenim proizvodima, ili se sintetizira u koži pod utjecajem pospanih promjena.

Brojnim za život važnim smeđim oblicima može se dodati vitamin D, koji u kombinaciji s određenim mineralima obavlja bogate funkcije, poput oblikovanja koštanog tkiva.

Uloga vitamina u organizmu

Vitamin D ima sljedeće funkcije:

Zaštita normalnog rasta cista, zatvaranje ušiju, prevencija osteoporoze i rahitisa. Regulacija izmjene minerala, prianjanje naslaga kalcija u dentin i koštano tkivo, čime se preoblikuju same četkice.
Normalizira rad srca i zgrušavanje krvi.
Povećava imunitet, smanjuje rizik od prehlade.
Sudjelujte u uništavanju tijela miševa, olova i drugih važnih metala.
Posipajte asimilirani magnezij i vitamin A, pojačajte dozu vitamina.
Ima važnu ulogu u liječenju bolesti poput psorijaze, epilepsije, konjuktivitisa i drugih oblika tuberkuloze.

Dodatna norma zadržavanja vitamina D je postignuta:

	0-3 godine	4-10 godina	11->75 godina	prikladan i prikladan
Za djecu:	10 mcg	2,5 mcg	--	--
Za ljude:	--	--	2,5 mcg	--
Za žene:	--	--	2,5 mcg	10 mcg

S nedostatkom ultraljubičastog svjetla povećava se potreba za vitaminima. Treba cijeniti sljedeće kategorije ljudi:

Ležeći bolestan, yakí ne hodaju na svježem zraku.
Stanovnici visokih geografskih širina, kao i područja s jako zatopljenom atmosferom.
Radnici u noći se mijenjaju, ili jednostavno mogu slobodno voditi noćni način života.

U populaciji tamne puti (preplanule osobe, crna rasa) smanjena je sinteza vitamina D u koži. Osim toga, potrebno je petljati se s osobama slabe dobi i ovisnicima o vegetarijanskoj prehrani.

Loše je stjecati vitamin D u slučaju poremećaja funkcije žvakaćeg mišića, poremećaja crijeva i jetre. Povećana potreba za novim u trudnica i žena u dobi, krhotine zahtijevaju dodatne količine joge za prevenciju rahitisa kod male djece.

Životom je moguće dopuniti organizam vitaminom D. Međutim, yoga u proizvodima je beznačajna, pa ako je potrebno, uzmite ga dodatno. Štoviše, sljedećih sat vremena radite na uzimanju masnoće i masnoće (popijte ga s dovoljno vode).

Važan trenutak je pravo vrijeme za uzimanje vitamina. Robiti tse sljedeći sat predaha, da osveti mast, jer je to neophodno za jogijsko asimilaciju.

Znakovi nedostatka vitamina

Ozbiljan nedostatak vitamina D u tijelu očituje se u takvim bolestima kao što su osteomalacija i rahitis.

Za blaži oblik hipotaminoze karakteristični su nesanica, smanjen apetit zbog promjena na vagu, vidljiva jetra u praznim ustima i grlu te smanjena osjetljivost na jutro.

Dovesti do hipovitaminoze različiti dužnosnici mogu. Nasampered, tse - dnevno sunce nije dovoljno vitamina za udobnost života.

Međutim, uz korištenje ultraljubičastog viprominuvannya, sve je moguće, proces aktivne sinteze vitamina u tijelu može biti pohranjen iz raznih razloga.

Osovina glavnih:

Indikacija prije zastosuvannya

Treba dati srednju indikaciju prije uzimanja vitamina D:

Hipoteza avitaminoze D (rahitis).
Kistkovi prijelomi.
Osteoporoza.
Hipokalcemija/hipofosfatemija.
Upala cističnog mozga (osteomijelitis).
Osteomalacija
Proces nadogradnje cističnog kalusa.
Osteodistrofija Nirkovskog hoda.
Enterokolitis povezan s osteoporozom
Tuberkuloza.
Červona Vovčanka
Kronični enteritis, povezan sa sindromom malapsorpcije.
Hipoparatireoidizam/hiperparatireoidizam s osteomalacijom
Kronični oblici gastritisa s aklorhidrijom i pankreatitisom zbog sekretornog nedostatka.

Vitamin D nećemo uzimati kod artritisa, polinoze, hemoragijske dijateze, psorijaze, tetanije, u peri-postmenopauzi, za poboljšanje imuniteta.

Video: "Što je vitamin D?"

Džerela

Sredina roslin dzherel najveća količina vitamina D koncentrirana je u peršinu, preslici i koprivi. .

Od proizvoda pustolovine stvorenja kuhani kavijar, sir, riblja mast, žumanjak, mliječni proizvodi, maslac.

Ribu i meso preporučamo pravilno odmrznuti. Nakon odmrzavanja, proizvode ne treba brže spremati, već odmah kuhati. Ponovljeno zamrzavanje nije dopušteno. Ne perite ribu i meso u vodi.

Pripremite se za par ili zap_kati na foliji / rukavu. Kada kuhate proizvode, stavite ih u kipuću vodu, ne dopuštajući da se kuhaju. Pripremljeni sojevi nisu varto rozívat klice jednom.

Vitaminsko-mineralni kompleksi iz miješanih vitamina

U medicini se vitamin D proizvodi kao polivitaminski kompleks, koji je odgovoran za regulaciju metabolizma kalcija i fosfora i nakupljanje ovog govora u tijelu

Većinu gotovih lijekova propisuju liječnici novorođenčadi za prevenciju istodobne hipotaminoze bolesti.

Ísnuyut razní oblici otpuštanja pripravaka, yakí koncentrat kalciferola. Doziranje i upute kako zastosuvannya raznyatsya među sobom ugar u skladištu i umu likiva.

Pripravci se proizvode u obliku kapljica, suspenzija, pahuljica, tsukeroka za žvakanje, kapsula.

Najtraženiji Etalfa, Zemplar, Aquadetrim. Preparat za kožu treba uzimati interno ili putem injekcija, o čemu ovisi život bolesnika i način ubrizgavanja.

Interakcija vitamina s drugim govorima

Značajke interakcije vitamina D s drugim govorima su sljedeće:

Preporuča se uzimanje kalciferola paralelno s hiperlipidemijskim lijekovima Razbacani lijekovi koji snižavaju razinu kolesterola u krvi mogu ometati apsorpciju.
Pereshkodzhayut natopljen vitaminom D antacid, steroidni hormoni, nosivost minerala, difenin i barbiturati.
Kod uzimanja vitamina D dolazi do smanjenja aktivnosti srčanih glikozida, a značajne doze mogu dovesti do nedostatka u tijelu.
Za potpuni metabolizam kalciferola jetri je potrebna dovoljna opskrba vitaminom E .

Video: "Dzherela vitamin D"

Znakovi predoziranja i kako se s njima boriti

Vitamin D je važan za gubitak masti i može akumulirati energiju u tijelu. Za previše joge mogu se okriviti ozbiljne netočnosti.

Simptomi predoziranja vitaminom D su:

Blyuvota, nudota, vtrata apetit.
Visoka temperatura, gotovo nevhamovskoy spragi, suhoća u ustima.
Poremećaj puža, koji je zatvor.
Simptomi intoksikacije živčanog sustava: poremećaj sna, nesanica, m'yazoví pravosuđe.
Vaga vtrata.
Ubrzan rad srca, plavkaste oči, kardiopatija.
Smanjena izdržljivost tijela.
Trake arterijskog poroka.
Sugloboví, smutnja i m'yazoví bol.
Upovilnennya puls, otežano disanje.
Prilikom uzimanja krvnog testa uočava se visoka razina kalcija i niski pokazatelji fosfora.

Hipervitaminoza može uzrokovati razvoj osteoporoze., otapanje stromalnih cista, njihova demineralizacija, pojačana sinteza mukopolisaharida u mekim tkivima uz daljnju kalcifikaciju

Krema od toga nije uključeno skladište kalcijevih soli u pojedinim organima što dovodi do razaranja vitalnih funkcija.

Deformacija kostiju, rahitis, problemi sa zubima, pogoršanje zor, sudomitis, artritis, kardiovaskularne bolesti - daleko od svih problema, koji mogu izazvati nedostatak vitamina D. ê reprodukcija kitina, uzimajući sudbinu u sintezi hormona. To je ispred razvoja raka, ateroskleroze, dijabetesa, poboljšava snagu uma, imunitet, poboljšava tijelo kože.

Što je vitamin D

Pod pojmom "vitamin D" skupina biološki aktivnih tvari, kalciferola, može sudjelovati u različitim životnim procesima u tijelu. Ispred njih se vidi:

D2 - ergokalciferol. Ê zhirorozchinnoy rechovina, priyaê razmjenu fosfora i kalcija, rozpodílyaê i vídkladaê minerala u koštanom tkivu, pereskodzhayuchi ji rozm'akshennu. Sintetički, vidjelo se iz drízhdzhív.
D3 - kolekalciferol. Masni govor. Potiče natapanje kalcija u crijevima, pospješuje prijelaz kalcijevih iona kroz membrane, povećava okluziju cističnog tkiva i pospješuje stvaranje četkica. Konzumira se sa 7-dehidrokolesterolom pod utjecajem ultraljubičastog zračenja. Sintetička metoda viđena iz tkivnih stvorenja.
D4 - dihidroergokalciferol. Vídpídaê vídílennya štitnjače vídílennya zalozá kalcitonin hormon, koji regulira razinu kalcija u krvi, ne dopuštajući da bude previše. Potiče paratireoidne žlijezde na sintezu parathormona, koji ubrizgava oslobađanje kalcija iz cističnog tkiva i uvođenje joge u krv.
D5 - 24-etilkolekalciferol (sitokalciferol). Može imati moć protiv napadaja, stimulirati imunološki sustav, poboljšati liniju kose, shkir, smanjiti arterijski tlak, izbjeći hiperfunkciju paratireoidne žlijezde, ojačati robota, koji može donijeti kalcij u tijelo. Komad pšenice kovan je komadom puta.
D6 - stigmakalciferol. Ulivši se u tijelo, nalazi se u fazi razmnožavanja.

Najviše dotoka u robot organa tužiteljstva i sustava ima D2 i D3, iako u drugim oblicima to nije dovoljno, a važno je da je uloga mala. Iz razloga zašto, ako liječnici govore o vitaminima skupine D, smrad može biti na raspolaganju ergokalciferola i kolekalciferola, a medicinski pripravci, indicirani za popunjavanje nedostatka kalciferola, osvete jedan od ovih govora.

Vitamin D3 se sintetizira u prisutnosti steroidnog ergosterola pod utjecajem pospanih promjena, pa je vrijeme tmurno, ali suđenje je preplavljeno brzim oslobađanjem kalciferola za 60%. Nakon toga, kako provitamin postaje kolekalciferol, vin se veže s proteinom i odlazi u jetru, detransformira se u kalcidiol, koji se za nekoliko sati pretvara u kalcitriol. Druge vrste vitamina D i kolekalciferola često se troše u tijelu u skladištu, au sustavu jetkanja se pretvaraju u aktivne oblike - kalcidiol i kalcitriol.

Uloga u ljudskom tijelu

Glavna zadaća kalciferola je izmjena fosfora i kalcija. Navít poput kalcija trebao bi se naći u potrebnoj količini, u slučaju nedostatka vitamina u vinima skupine D tijelo ga neće steći. Pod utjecajem kalciferola kalcij se transportira u koštano tkivo i dentin, čime se osigurava sigurnost koštanog tkiva i zuba te pravilna izgradnja kostura. U slučaju prijeloma cista, kalciferoli brže iritiraju cistično tkivo, a kalcij se manje taloži na željenim mjestima, što omogućuje nestanak patoloških izraslina.

Na cistično tkivo ne utječe samo talog kalcija, već i sinteza kolagena, čija se snaga može povećati ubrizgavanjem vitamina D. ok, shkiri, tendon, tie. Ubaciti kalciferole u robota s m'yazivom, promičući snagu i vitalnost m'yazova: oni aktivno sudjeluju u m'yazovih postojanosti.

Ostala istraživanja pokazala su da vitamini D skupine reguliraju izmjenu kalcija, fosfora i magnezija. Od njih leži otpornost tijela na kožne bolesti, bolesti srca i krvožilnog sustava, onkologiju. U regijama, gdje su prehrambeni proizvodi karakterizirani nedostatkom kalciferola, među mladima, fiksiran je porast učestalosti artritisa, dijabetesa, ateroskleroze. Osim toga, vitamini skupine D mogu utjecati na tijelo napadnim injekcijama:

Polípshyuyut rad srca tog broda. Kontrolirajte snagu otkucaja srca, promijenite razvoj hipertenzije, zocrema u vagini. Spriječiti oslobađanje plakova kolesterola na stijenkama krvnih žila, smanjujući rizik od ishemije.
Jača imunitet, štiti otpornost organizma na infekcije.
Regulirajte krvotok ždrijela.
Osigurava mekoću i elastičnost kože, kose, noktiju.
Promijenite živčani sustav, preuzimajući sudbinu vibriranih mijelinskih ovojnica živčanih vlakana, putem kojih prolaze impulsi.
Polípshhuyut poštovanje, mislennya, sjećanje.
Reguliraju rad štitnjače i paratireoidnih žlijezda, potiču sintezu hormona inzulina subduktalne žlijezde, čime se smanjuje razina šećera u krvi, te sprječavaju razvoj dijabetesa.
Ublažava oslabljeno propadanje masnih nabora, smanjujući tjelesnu masu.
Unaprijedite razvoj ljuskica.
Pozitivno se ubrizgava u reproduktivni sustav, jača libido, pomaže ljudima da imaju erekciju.
Element ukrai je neophodan za trudnoću: potrebno je položiti kost cističnog sustava fetusa, pravilno oblikovati zube i četke bebe.

Posebnost kalcitriola je da je on također steroidni hormon, djeluje na receptore crijevnog klitina, potičući sintezu transportnog proteina za prijenos kalcija. Osim toga, govor se ulijeva u nirks i m'yazi, pomažući reapsorpciju (obrnuto upijanje) slobodnog kalcija. Utječući na jezgre klitinskih meta, kalcitriol potiče prijenos genetskih podataka s DNA na RNA, što je popraćeno povećanjem proizvodnje određenih proteina.

Dobova potreba

Neki kalciferoli su potrebni za normalan život da bi se taložili iz raznih razloga - status, víku, vaga. Preporučene doze:

Povećanu potrebu za kalciferolima osjećaju ljudi koji žive u pubovima, meshkantsi četvrtima iz močvarne atmosfere. Dodatna doza potrebna je kod ležećih bolesnika, jer ne izlaze na zrak, a također i kod onih koji rade noću, ili ako imaju prednost noćnog načina života, oscali njihove kože su malo pogođeni. do infuzije pospanih smjena.

Razlozi deficita

Često se konzumira nedostatak vitamina D. U Sjedinjenim Državama samo četvrtina stanovništva boravi u rizičnoj zoni, iako je osam stotina ljudi u opasnosti od nedostatka joge. Jasno je da se takav problem širi čak iu toplim krajevima, pa se ne osjećate loše ni u uspavanoj klimi. U Indiji, Pakistanu, Iranu nedostatak kalciferola zabilježen je kod 60% stanovništva. To se objašnjava činjenicom da kod ljudi tamne kože pod utjecajem sunca kalciferoli vibriraju u manjim kostima, niže kod svijetlih koža.

Kalciferoli neće vibrirati, kao da od zatamnjenih pospanih promjena, koža će zaštititi kremu od zasmagi, odjeće ili odjeće. Obećanja vikidi i drink također mogu promijeniti sintezu kalciferola. Govor može vibrirati s redovitim solarijima, a takvi postupci mogu dovesti do onkologije. U starijoj dobi, koža starijeg čovjeka smanjuje količinu proizvodnje vitamina.

Nedostatak kalciferola u zgradi izazvan je drugim razlozima. Među njima:

enteritis (upalni procesi tankog crijeva) i druga oštećenja koja su dovela do prljavštine;
patologija jetre i niroka, zhovchny michur (za proizvodnju aktivnog oblika vitamina, zhovch je neophodan);
vegetarijanski način života;
nedostatak unosa masti;
nepravilna prehrana, kojom se sprječava nedostatak opskrbe vitaminima s prehrambenim proizvodima;
vaginost, dojenje;
pretilost;
nizak način života;
liječenje antacidima (lijekovi koji neutraliziraju klorovodičnu kiselinu, koji vibriraju crijevo za jetkanje ježeva).

Zašto unositi nedostatak vitamina D

Nedostatak kalciferola negativno utječe na cistični sustav. Nedostatak kalcija može dovesti do omekšavanja cističnog tkiva (osteomalacije), deformiteta kostiju i smanjenja njihove debljine (osteoporoze). Kako bi nadoknadili gubitak, paratireoidne žlijezde povećavaju sintezu paratireoidnog hormona. Tse proizvoditi previše kalcija u plazmi, smanjenje joge u cistama. Rastući rizični prijelomi, slomljene kosti rastu dugo vremena. Na grebenu počinju destruktivni procesi koji dovode do nepovratnih posljedica, dozivajući zakrivljenost, pojavu interkostalnih kila.

Poremećajem sinteze kolagena, ligamenti postaju slabiji, razvija se maligna slabost, destruktivni procesi u močvarama dovode do artroze i artritisa. Nedostatak kalciferola javlja se u radu drugih organa i sustava, kroz koje se razvijaju patologije. Među njima:

oslabljen imunološki sustav, prehlade nakon prehlade, gripa;
cerebrovaskularne bolesti;
ginekološka patologija;
z'yavlyayutsya glava bíl;
tuberkuloza;
početak astme;
dijabetes;
pogoršanje robotskog živčanog sustava; dijelovi depresije;
mrtvljenje zore;
karijes, gubitak zuba;
onkologija;
stezaljke arterijskog poroka;
Rossiya skleroza.

Brak kalciferola dovodi do bezpíddya. Kod ljudi vitamin D ima važnu ulogu u razvoju spermija, a kod žena važnu ulogu u razvoju jajnih stanica. Čim zatrudnite, nedostatak kalciferola kod majke može uzrokovati rano doba dana, spljoštene zavjese, ranu konzumaciju mlijeka. Super je što će beba imati problema s kosturom, zakrivljenjem grebena, deformitetom lubanje, problemima s funkcijom oka i težinom oka.

Simptomi nedostatka vitamina D

Nedostatak vitamina D može dovesti do zatajenja raznih organa i sustava, što se manifestira različitim simptomima. Među njima:

Teška slabost;
dramatičnost;
problemi sa spavanjem;
karijes, propadanje zuba;
jetra na ustima;
mrtvljenje zore;
slomljene četke, dijelovi prijeloma;
povećano znojenje;
loš apetit, oštro smanjenje vag;
bíl u globakh;
m'yazoví sudomi;
crijevna opstrukcija;
oljušteni shkiri.

Kod odraslih

Crimia visceralnih simptoma, nedostatak vitamina D kod žena i ljudi dovodi do djelomičnih depresija, živčanih znamenitosti kroz dríbnitsy. Bojat ću se izgubiti kožu, kosu, nokte, zube, kriviti medvjede ispod očiju, razvijati slabost u umu. Organizam, kroz slabljenje imunološkog sustava, pati od parcijalnih bolesti, čuva se od arterijskog tlaka, problema sa srcem. U slučaju nedostatka kalciferola, analiza može pokazati pre-dijabetes i pre-dijabetes.

Kod bebe

Nedostatak vitamina D ne uzrokuje rahitis kod male djece. Ova je bolest povezana s neslaganjem cista i prljavom mineralizacijom četkica. Znakovi nedostatka vitamina D nemaju sljedeće:

prljav san;
glupost;
nemovlya prljavo uzeti grudi, zadimljeno sranje;
zatvor;
pogrbljenost, skolioza;
oblikovanje zubnih kalupa;
povećanje rasta;
displazija kulshovyh globula;
upleteni završeci;
pojava obalnih izraslina;
lubanja s velikim tim'yanimi i prednjim grbavim leđima;
pokazuje i fizički i mentalni razvoj;
nepravilno nicanje zuba, malokluzija;
pízní navichki sidínnya, hodanje;
alergija, jaka sverbízh.

Prognoza za rahitis je povoljna. Nakon terapije, kod djece se ne javlja znak nedostatka vitamina D, analize se normaliziraju, ali se gube deformiteti kostiju i u zreloj veni: spomen oštećenja mjesta, donjih udova, torakalnih stanica, oblika lubanje. U djevojčica, rahitis je uzrokovan zvonjenjem zdjelice, što može otežati nadstrešnicu u budućnosti, postajući uzrokom rupture carskim rezom.

Proslava

Terapija u slučaju avitaminoze daje se uzimanjem vitaminskih i mineralnih kompleksa, punjenjem svježeg tla, pravilnom prehranom, solnim, crnogoričnim, sony kupkama. Nemojte varto dugo "mazati" pod izravnim pospanim prominama. Tako smanjuju količinu provitamina u koži, dovode je do opije, te sprječavaju razvoj melanoma.

U slučaju nedostatka kalciferola, potrebno je uzimati preparate za uklanjanje ovog elementa. Među njima:

Duovit (Slovenija). Izdaju tvrde plave i crvene tablete. Vitamin D3 u dozi od 200 MO ulazi u skladište crvene dražeje. Dodatna doza - 1 tableta Lijek je dopušten 10 godina.
Tablete za žvakanje Complivit Calcium D3 (Rusija). Na skladištu: kalcijev karbonat 500 mg, vitamin D3 u dozi od 200 MO. Dodatna doza za odrasle s osteoporozom - 1 tab. 2-3 puta, za prevenciju - 1-2 tab. Za djecu od 5 do 12 godina propisane su 1-2 tablete, od 3 do 5 godina, liječnik će individualno odrediti dozu.
Igle za žvakanje Natekal D3 (Italija). skladište: kolekalciferol 400 MO, kalcijev karbonat - 1,5 tisa. mg. Dodatna doza za odrasle - 1-2 tablete.

Za prevenciju nedostatka kalciferola uzimajte riblju mast koja se priprema od jetre bakalara. Zasíb dobar tim da se joga može uzeti od četvrtog dana života. Lijek sadrži vitamine A, D2, polinezasićene omega-3 masne kiseline. Tijek liječenja traje 2-3 mjeseca, nakon čega se liječi liječnik. Dodatno doziranje:

Klizanje u prisutnost proizvoda, kao pad stečenog zdravog í̈zhí, proizvodnju kalciferola u nedostatku. Sva alkoholna pića, brza hrana, krekeri, čips, kupovno meso (krava, kobasice, knedle, peljmeni), vermicelli i švedski pire. Konzerve, majoneza, margarin, masline i drugi proizvodi za borbu protiv trans masti.

Nepravilna kulinarska priprema može dovesti do nedostatka vitamina D i drugih elemenata u prehrambenim proizvodima. Da biste nešto spriječili, potrebno je pridržavati se sljedećih pravila:

ne zamrzavajte ribu ta m'yaso;
smrznute mesne proizvode i kuhati svježe nakon kuhanja;
kada kuhate, stavite proizvod u kipuću vodu, a ne u hladnu vodu;
ispod sata pripreme uboda, tako da se proizvodi ne kuhaju;
pripremljeni stravi na vrijeme, bagatorase pidgriv se ne preporučuje.

Narodni interesi

Nedostatak vitamina D nadoknadite zdravstvenom zaštitom ljudi. Dobar učinak može se postići životom u vídvaru, pripravcima od peršina i kropa. Recept:

150 g bilja promiti, visushiti;
napuniti pívlítrom okropa;
lišiti vas napolyagati tri godine;
proći kroz gazu;
Živite šest mjeseci, 1 žlica. dnevno, podijeljeno u tri doze.

Nadoknadite nedostatak vitaminskih dodataka s nastyom iz kulbabija. Za pripremu joge 40 g biljaka uspite u bocu vrele vode, prelijte trideset bobljika. Pijte četvrtinu boce trichija na dan 3-6 mjeseci. Zapobígti avitaminozu za pomoć nastíy od gospine trave. U tu svrhu, potrebno je sipati 50 g trave s bocom okropa, uliti 45 khvilina, piti 1 žlica. l. tri za jedan dan.

Video

Gubitak kose, osjetljivost zuba, ljuštenje kože kože i tijela, bolovi u kostima i jako poniženje - svi ovi simptomi nedostatka vitamina D također su poznati i često se pojavljuju kod žena. Nazovite razloge za njihovu pojavu - nedostatak vitamina i minerala. Posebno se sumnja na nedostatak vitamina skupine D.

Pogledajmo nestašluke, potencijalnu štetu vitamina D za žene.

Uloga u tijelu

Vitamini skupine D ubrajaju se među najvažnije funkcije za tijelo:

reguliraju razmjenu kalcija i fosfora;
transport kalcija iz krvi u ciste;
sok za apsorpciju kalcija i fosfora u crijevima;
sudjeluju u sintezi hormona.

Kalciferoli su dostupni u mnogim vrstama: kolekalciferol (D3), ergokalciferol (D2), D4, sitokalciferol (D5) i stigma-kalciferol (D6).

Oni su glavni vídmíníst polgaê vykonuvaniy njih funkcije. Vitamini D2 i D3 igraju posebnu ulogu u održavanju života, značajno ubrizgavanje drugih vrsta kalciferola ljudima još nije zabilježeno.

Kolekalciferol je vrijedan vitamin za razgradnju masti, koji pomaže u apsorpciji minerala i očuvanju normalne strukture koštanog tkiva.

Ergokalciferol povećava optimalnu koncentraciju tih govora u tijelu. Treba se uvrijediti i vidjeti vitamine u nizu, krhotine smrada se dodaju u jedan.

Kolika je potreba za vitaminom D za žene?

Unos vitamina skupine D vrlo je važan za ženski organizam, čak se i kalcij opskrbljuje za stanje naših kostiju, regulaciju rada srca, prijenos živčanih impulsa, brzi metabolizam i krvotok ždrijela.

Fosfor je glavna komponenta zuba i četkica, sudjeluje u sintezi živih govora u energiju tijekom rozpodili klitina. Kako u ženskom tijelu ima malo fosfora, javljaju se bolovi u kostima, jaka slabost, smanjenje metabolizma, visi na škiru.

Kalciferoli pomažu u osvajanju ovih minerala! Tom važno je unositi potrebne minerale i vitamin D koji će im pomoći da se apsorbiraju i dugotrajno troše u organizmu.

Dobova norma

Koja je norma vitamina D za žene u proizvodnji?

Dnevna potreba za kalciferolom je 5 mcg.

Kolekalciferol se uzima iz prehrambenih proizvoda, a ergokalciferol - iz sony lighta. Dodatna norma ove komponente za ljude koji žive na pivnochi može se povećati na 10 mcg.

Djevojke i djevojke u dobi od 11 do 20 godina trebaju povećati količinu kalciferola do 10 mcg, ali ovo je razdoblje završna faza formiranja četkica i zuba, razvoja ženskog državnog sustava, visoke aktivnosti, rasta m' yaziv.

Postoji potreba za ženama, i žene, kako stare. Postavili smo won na 10 mcg po danu. Takva doza je neophodna za normalan razvoj djeteta i prevenciju rahitisa.

Emisija “Živi zdravo” u kojoj se prikazuje video, kao da je potrebna dodatna doza vitamina D:

Analiza krvi pomaže da se pokaže vitamin D u tijelu, ali meni ga ne treba previše. Nazovite liječnika-endokrinologa, ali popijte neki kompleks, a ne nehtuvat tsim analize.

Prikupljanje krvi provodi se u sadašnjosti, pred tim je nemoguće izdržati 8-10 godina. Uz piće, možete se naviknuti na više od čiste vode, komadići kave, čaja, a posebno sokovi od sladića i građevinski plin, uništavaju istinitost vjenčanja. Vartist analizu treba napraviti od 1,5 do 3 tisuće rubalja ugar u mjestu prebivališta istog medicinskog centra.

Ljestvica koja označava smanjenje također je niska, normalna ili višak vitamina D u krvi žena: s indikacijama manjim od 10 ng / ml, sumnja se na nedostatak kalciferola, 30-100 ng / ml - normalna koncentracija, 100 ng / ml - previše.

Video o vitaminu D koji se navodno propisuje za neke vrste joge:

Uzroci simptoma nedostatka

Uzroci nedostatka kalciferola:

mala ružičastost u jelu;
nedostatak opskrbe smeđim govorom u tijelu;
Rídkísne perebuvannya na ulicama za dnevno pospano svjetlo.

osobito često krivi deficit, ako su djevojke na dijeti. Najveća šteta u ovom planu je mono-dijeta, za koju vam je potreban samo 1 proizvod i .

Za našu ljepotu i zdravlje zaslužne su sve boje govora tijela. Kolekalciferol možete pronaći u jetri bakalara, žumanjku jajeta, plodovima mora, sirupu, maslacu i sirupu.

Ergokalciferol se uzima iz pospane svjetlosti. Provedite više od sat vremena na suncu, tada ćete propustiti mali dio komponente.

Simptomi nedostatka vitamina D kod žena:

rahitis;
rozm'akshennya četke;
mrtvljenje zore;
jako krvarenje, dijelovi plavi i plavi;
slomljena koordinacija;
nesanica;
vipadanna dlakava;
povećao svjetlinu noktiju.

Sada znate o razlozima, ako je vitamin D kod žena niži od norme, te o posljedicama ozbiljnog nedostatka joge.

Hipervitaminoza je vrlo rijetka, ali u sredini je znak - povraćanje, sudomi, proljev, jaka bol u otečenim područjima i naglo povećanje tlaka.

Video opis o nalazima, na koje se proizvodi nedostatak vitamina D:

Líkuvannya nedolíku

Monopreparati u kapima, tabletama.

Kalciferol se proizvodi u 2 oblika: uljasti u obliku kapljica i čvrsti u obliku tableta. Koncentracija lijeka u rijetkom obliku Ali na učinkovitosti lice cijene, to se ne pojavljuje.

kalcitriol.
Aktivni je oblik kolekalciferola, koji potiče sintezu fosfora i kalcija u tijelu. Kalcitriol treba uzimati 1 tabletu 1 puta dnevno nakon jela. Sat vremena ću piti napitak kako bih ubrzao uvođenje proizvoda bogatih vitaminom D: jetra, sir, maslac.
Alfakalcidol.Vitamin D3, koji ima ulogu regulatora mineralnog govora u tijelu.
Metoda gutanja odabire se pojedinačno, na otpadu, ovisno o stadiju ne-skladištenja kalciferola. Nazovite liječnika da vam prepiše odgovarajuću dozu od 05 do 5 mcg. Otpušten u obliku kapsula od 0,25 i 1 mcg.

Doctor Best D3.Kolekalciferol u visokoj koncentraciji. Preporučuje se uzimanje 1 kapsule dnevno nakon jela.

Natures Answer.Kalciferol u rijetkom obliku, uzmite 2 kapi dnevno u isto vrijeme s najvećim unosom zhzhija. Vitamin D u rijetkom obliku pomiješan s maslinovim uljem, što je dobro za tijelo.

Aquadetrim.Vitamin D3 u obliku kapljica niske koncentracije, uzeti potrebnu količinu u 1 žlicu vode. Ženama se obično propisuje 1-2 kapi Aquadetrima dnevno.

Vigantol. U slučaju bolesti povezane s nedostatkom vitamina D, doziranje do 10-15 doza.

Vitaminski kompleksi

Compliment Calcium D3 Kompleks vitamina za žene Complivit Calcium D3, koji se može pohraniti u skladištu za kalcijev karbonat i D3 za kraću asimilaciju. Dopomogaê vporatisya s nedostatkom minerala u tijelu, osteoporozom, prljavom krvlju ždrijela, hromim noktima. Djevojkama se preporučuje uzimanje 1-2 tablete dnevno, rozhovuyuchi njihove.

Duovit Biološki aktivan aditiv s visokim sadržajem vitamina i minerala: askorbinska kiselina, vitamini D i A, folna kiselina, kalcij, cink, magnezij. Shema uzimanja - 1 tableta dnevno nakon jela.

Calcium D3 Níkomed Tablete za žvakanje s okusom naranče ili mente, koje pomažu spriječiti nedostatak kalcija u tijelu. Vitamin D je potreban za potpunu asimilaciju minerala. Doziranje - 2 tablete 1 puta dnevno ili 1 tableta dva puta dnevno.

Još jedan dodatak prehrani, u kojem je D3 potreban za bolju apsorpciju kalcija. Kalcemin zamjenjuje cink, bakar i mangan. Varto kompleks živjeti u 1 tableti dnevno.

Natekal D3 Tablete za žvakanje s visokim udjelom kalcija i kolekalciferola, koji reguliraju koncentraciju minerala u tijelu, smanjuju rad hormona, čime se smanjuje otpornost cista. Način primjene - 1-2 tablete dnevno nakon jela.

Koji lijek je bolje kupiti

Nije lako odabrati lijek koji je dobra praksa. Virishit je neophodan, chi uzimati vitamin D u jednom obliku ili u kompleksu skladišta.

U monopreparatima koncentracija kalciferola se povećava na 2000-10000 IU, što bi trebalo biti preko 100, ako ne i preko 1000% norme.

Stoga je manje vjerojatno da će se suplementi davati osobama s teškim nedostatkom ili bolestima povezanim s tim nedostatkom. Vjerojatnije je da će se monopreparacije uzimati pod kontrolom liječnika, kako bi se izbjeglo predoziranje.

Kolekalciferol u skladišnim kompleksima može imati nižu koncentraciju, zvuk 5-10 mcg (200-400 MO). Vitamin D u takvim dodacima trebao bi biti nadopunjen kalcijem za bolju asimilaciju. Tom možete uzimati dodatke prehrani bez odobrenja liječnika. Golovne - nemojte pretjerivati svoju dnevnu normu.

Denne doziranje tijekom terapije

Dodatna norma za kalciferol u prevenciji bolesti povezanih s nedostatkom joda je 500-1000 IU (10-20 mcg). Kod osteoporoze i hipoparatireoze povećati dozu vartoa na 3000-5000 IU (internacionalnih jedinica).

Varto povećati dozu na takvu cifru i prvi sat trudnoće je ta godišnjica, čak u taj sat mališani oduzimaju potrebne govore majkama.

Nedostaci mogu dovesti do još težih posljedica za djecu: rahitis, osteomalaciju, deformitete kostiju.

Manjak D3 i D2 nije siguran. Ali ne manje opasna je i yogo hipervitaminoza, s kojom je moguće jače taloženje kalcija u unutarnjim organima, demineralizacija cista i začepljenje krvnih žila. Stoga prestanite uzimati lijek manje na priznatu dozu!

Kalciferoli su stari

Nakon 30 godina kalcij postupno počinje oponašati tijelo. Jedan od razloga je nedostatak vitamina D.

40-45 travnja

Posebno se ističe problem prvog sata menopauze i nakon nje. Počevši od 40-45 godina, žene trebaju uzimati vitamin D (kalciferol) kao kompleks.

Nakon 50-55 godina

Nakon 50 godina standardne doze vitamina D za žene - 1000 MO - mogu se povećati za 1,5-2,5 puta.

Za ljeto

Godine ljudi također su krive za uzimanje kolekalciferola u takvoj dozi. Nakon 50 godina uzimajte biološke dodatke da biste se riješili kalcija.

Očito, posebni kompleksi i monopreparacije pomažu spriječiti nedostatak vitamina. I ne zaboravite uzeti kalciferol i zvichaynoí̈ í̈zhi: jetra, syrah, gornji sloj zemlje, ako želite potrošiti 20 puta dnevno na sonechku. Tako možete dugo sačuvati svoju ljepotu i zdravlje!

Sada znate sve o D3 i drugim vitaminima D skupine: zašto žene trebaju smrad, što će se dogoditi u različitim slučajevima, ako dođe do smanjenja.

Najčešći pripravci su oni proizvodi koji osvećuju vitamin D, chick mlade majke, krhotine joge, ako nisu dovoljne, mogu izazvati rahitis kod starije djece. Dapače, ovaj vitamin nije manje važan za zrele ljude i žene, pogotovo kada sunce ne prija po tmurnom vremenu i kada je na travi vruće.

U ovom članku, znate zašto tijelo treba vitamin D, u kojem je moguće pokazati neke male količine i prehrambenih proizvoda osvetiti najvrjedniji element.

Za sve i koži je potreban vitamin D

Vitamin D igra važnu ulogu u zdravim kostima i čirevima, kao i u robotiziranom imunološkom i živčanom sustavu. Većina namirnica u ishrani slabi su dresovi ovog vitamina, a na njima ostaje samo malo bogatih namirnica čija je sličnost svjetsko manja. Prije svega, pogledajmo što je vitamin D i kakvo je vino ljudima potrebno.

6 cíkavyh činjenica:

Istraživanja su pokazala da su ljudi s niskom razinom vitamina D u krvi skloniji standardiziranom spavanju, neka majke siromašnih početnika donesu odluku i prepoznaju poteškoće zadataka koji zahtijevaju poštovanje i koncentraciju. Osim toga, na nižoj je razini utvrđeno da normalna razina vitamina D smanjuje rizik od razvoja raka, posebice raka debelog crijeva i dojke.

Nedostatak vitamina D u tijelu: simptomi i moguće posljedice

Nedostatak vitamina D često može dovesti do upale kostiju (osteomalacije) i rahitisa, a također može biti povezan s niskim imunitetom, depresijom, autoimunim bolestima i rakom. Imam nedostatak vitamina D koji obično imam simptome. Jednog dana, ne dajte sebi plemenitost o doti, sve dok razina vitamina D ne postane još niža i tijelo ne treba ozbiljno uzdizanje.

Možda će vam 9 vodećih znakova i simptoma pomoći da prepoznate nedostatak vitamina D u tijelu:

Zbog toga s Harvard Medical School, budući da tijelo ne dobiva vitamin D, vina mogu sadržavati samo 10-15% kalcija, koji bi se trebao naći u zhí, to je jednako 30-40% s dovoljnom razinom ovog vitamina.

Koliko nam treba vitamina D da se riješimo svega i postanemo zdravi?

U tablicama ispod, preporučena dodatna norma vitamina D. Nedostatak uspavanog svjetla jeseni i zime, trivijalan radni dan i kreme za sunčanje dovode do još veće konzumacije vitamina D iz namirnica i pripravaka. Puno vchenih utjecaja na činjenicu da je norma vitamina D zbog biti blizu 4000 MO dnevno.

1 MO ili sam internacionalni iznosi približno 0,025 mcg kolekalciferola (D3) ili ergokalciferola (D2). Vitamin D3 (kolekalciferol) se može unijeti iz prehrane, ali vitamin D2 (ergokalciferol) se nalazi u gljivicama, kvascima i pogodniji je za vegane.

Koji proizvodi sadrže vitamin D: koji je najbolji?

Nedostatak vitamina D jedan je od najraširenijih zdravstvenih problema u svijetu. Prema prosječnim procjenama, 30 do 50% ljudi je u novom braku. Najzdraviji ljudi koji žive u regijama s kratkim satnim svjetlom, kao i ljudi s tamnom kožom, bez masnoće i oni koji uzimaju steroide i lijekove za mršavljenje.

Koji proizvodi sadrže vitamin D: tablica prvaka

Sljedeća tablica pokazuje koji proizvodi sadrže najviše vitamina D. Q-os desnog rekordera:

Proizvodi s vitaminom D		Kalorije (na 100 r)
Riba i proizvodi od nje
Riblje ulje iz jetre bakalara	10 002	902
Skuša (sol)	1 006	305
Losos (u banci)	841	167
Pastrva (pečena)	759	168
Losos (pečeni)	670	156
Skuša (syrah)	643	205
pastrva (syrah)	635	141
Losos (Sirija)	563	131
Jesetra (pečena)	515	135
Riblje ulje iz sardina	332	902
Skuša (u banci)	292	156
Tuna u Olíí (na obali)	269	198
Halibut (pečeni)	231	111
Jaja i proizvodi
Jaja (suhi prah)	331	594
Jaje Zhovtok (Sirija)	218	317
gljive
Maitake (Siri)	1 123,00	31
lisičarke (siri)	212	38
smrčak (siri)	206	31

Donji popis uključuje i druge popularne proizvode koji mogu pomoći vitaminu D, iako u znatno manjim količinama. Međutim, mnoge od njih možemo živjeti u svakodnevnom životu:

Proizvodi s vitaminom D	Količina vitamina D (IU na 100 rubalja proizvoda)	Kalorije (na 100 r)
Siri i mliječni proizvodi
gospodine Cheddar	24	403
Suho mlijeko	20	496
gospodine Yedam	20	357
sir parmezan	19	392
Sir Camembert	18	300
mozzarella	16	300
Feta	16	264
Pretučeni vershoks	16	257
Margarin	12	718
punomasno mlijeko 3,25%	2	60
gljive
Shiitake (sushi)	154	296
Pečerica (pečena na roštilju)	14	29
Bijele gljive (premazane chi kuhane)	8	26
Proizvodi putovanja stvorenja
Ptičja mast (okidač, bacanje, ćuretina)	191	900
Svinjska mast (otac)	122	812
Svinjska rebra (punjena)	104	397
Stvorena mast	101	897
Shinka	75	507
Svinjetina (nauljena, pečena)	45-63	292
Yalovicha jetra (pirjana)	49	191
Ribni proizvodi
Sardina u rajčici (kod banke)	193	186
Sardina u ulju (u staklenci)	193	208
Triska (w'yalena)	161	290
Tilyapiya (pečena)	150	128
Iverak (pečeni)	139	86
Crni i crveni kavijar	117	264
Oseledets (kiseljenje)	113	262
jaja
Jaja (na maslacu)	88	196
Jaja (kuhana)	86	155
Jaja (siri)	82	143
inače
Soufflé sa špinatom	31	172
Krem juha od gljiva s mlijekom	29	65
Tost od kruha s jajetom	21	315
Pire krumpir s mlijekom	9	83

Podaci Džerela: Nacionalna baza podataka Sjedinjenih Američkih Država s govorom uživo za standardni pregled, verzija od svibnja 2016.

Vitamin D u ljekarnama: koje lijekove trebam uzimati?

Strogo se ne preporuča samoprepoznavanje vlastitog kupanja u ljekarni preparatima vitamina D; Ako imate simptome nedostatka vitamina D, možda biste trebali napraviti analizu krvi. Koliko vitamina D može biti u krvi osobe? Normalni ríven leže na granicama od 35 do 50 ng/ml. Čak i ako je vaš pokazatelj niži, tada liječnik može propisati istu dozu lijeka. Bez analize ovog vitamina, potrebno je propisati samo za prevenciju rahitisa - djeca nisu starija od djece. U pravilu, ce pripravci kolekalciferola:

Akvavit-D3;
Aquadetrim vitamin D3;
Vigantol;
Video;
D3 kapljica;
Plivit;
Tridevita.

Također, za prevenciju nedostatka vitamina D kod djece, djece i odraslih dobro je uzimati ergokalciferol (vitamin D2). Znakovito je da je za malu djecu bolje vitamin D uzimati u kapima, kao i za odrasle u tabletama.

Nevjerojatno je da naše tijelo gradi vitamin D za bolji period, ako nam je to nemoguće. Stoga, ako ste aktivni za lijepog vremena, ne brinite za svoje zdravlje, nego se hranite uravnoteženo, ne trebaju vam dodatni pripravci za vitamin D.

Zašto nije sigurno predozirati se vitaminom D i simptomi

Simptomi transcendentalne izloženosti vitaminu D uključuju slab apetit, gubitak vagine, uključujući crvenilo očiju, povraćanje, proljev i nemogućnost njuha u m'yazakhu. Tipičan slučaj predoziranja vitaminom D hiperkalcemija poput spochatke koja izgovara dosadu i to, a ponekad se to može negativno prepoznati na cijelom organizmu.

Praktički je nemoguće uzeti previše vitamina D iz sony lighta, štoviše, previše vitamina D u krvi rezultat je uzimanja dodataka prehrani.

A "prebogat" - tse skilki?

Škoda za vitamin D zvuči dobro kada uzimate 40 000 MO dnevno nekoliko mjeseci ili više. Obavijestite nas da naše tijelo samostalno vibrira u 10.000 do 25.000 IU vitamina D nakon netrivijalnog dana na ljestvici izravnih promjena spavanja. Osobito se ne preporuča uzimati s vitaminskim pripravcima.

Budi zdrav!

Vitamin D ili ergokalciferol je uključen u skupinu vitamina za proizvodnju masti, koji se odobrava pod utjecajem ultraljubičastih promjena u tkivima roslina i sterola. Vitamini se razlikuju u organskim spojevima i mastima, ali se ne mogu naći u vodi.

Do vitamina skupine D mogu se vidjeti:

Vitamin D2 – ergokalciferol, preuzet iz kvasca; yoga provitamin ê ergosterol;
Vitamin D3 - kolekalciferol, vid iz tkivnih stvorenja; 7-dehidrokolesterol je uključen u provitamin joge;
Vitamin D4 - 22, 23-dihidro-ergokalciferol;
Vitamin D5, vizije maslinovog žita; sitokalciferol (24-etilkolekalciferol);
Vitamin D6 - stigma-kalciferol (22-dihidroetilkalciferol).

Danas se vitamin D uzima u dva oblika – kolekalciferol i ergokalciferol (D2 i D3). Aktivnost pripravaka s vitaminskom analizom urina promatra se u IU - međunarodnim jedinicama.

1 MO za zamjenu 0,025 mcg vitamina D u kemijski čistom izgledu.

Džerela vitamina D

Pretvorba vitamina D u tijelu ovisi o provitaminima koji su prisutni u tijelu u gotovom proizvodu ili ih apsorbira kolesterol pod utjecajem ultraljubičastih promjena.

Čim se nečijoj koži oduzme dovoljna količina ultraljubičastog zračenja, potreba za vitaminom D bit će nadoknađena u suvišku. Tim manje, vitamin D nalazimo u proizvodima: žumanjku jajeta, ribljoj masti, kiselo-mliječnim proizvodima, sami prehrambeni pripravci ne mogu jamčiti potpunu pokrivenost potreba našeg organizma za vitaminom D.

Vitamin D u proizvodima:

Oseledets (400-1500 MO / 100 gr.);
Svinjska jetra (40-50 MO / 100 gr.);
Yalovicha jetra (40-50 MO / 100 gr.);
Verškovo ulje (10-150 MO / 100 gr.);
Masa jaja (50-400 MO / 100 gr.).

Diya vitamin D

Glavna funkcija, koja se tretira s vitaminom, je osiguranje pune natopljenosti fosfora, kalcija i magnezija, koji su neophodni za normalan razvoj cističnog sustava. Govor se održava s dovoljnom opskrbom kalcija u dentinu i četkicama, što dovodi do prevencije osteoporoze i rahitisa, poništavanja osteomalacije (osteomalacije) četkica.

Uloga vitamina D nije zamijenjena s cističnim cistama: poboljšava imunitet, sprječava slabljenje čireva, osigurava normalnu krv u ždrijelu i rad štitnjače. Smanjenjem metabolizma minerala, vitamin D sudjeluje u razvoju kronične sluznice, koja rasterećuje živce, ulazeći na taj način u skladište kompleksne terapije i prevencije ružičaste skleroze.

Osim toga, vitamin D učinkovito regulira otkucaje srca i arterijski tlak, uključujući stanice raka vagine. U slučaju ozbiljnog nedostatka vitamina D3, može doći do promjene sjaja kože koji je karakterističan za psorijazu.

Potreban vitamin D

Glavni izvor vitamina D je sunce. Za potpuno zadovoljenje tjelesnih potreba za vitaminom D dovoljno je 15-20 tobola dnevno, pod utjecajem ultraljubičastog zračenja - osobito u ranim i poznim godinama. Tim nije manje, zimsko razdoblje sat vremena, zadimljena atmosfera i izražena zasmaga mogu smanjiti količinu vitamina u organizmu. Isto se može reći i za ljude slabe dobi, čije tijelo koristi zdravlje za sintetiziranje vitamina D s provitaminima u prehrani, kao i za one koji će voditi računa o raznim dijetama i živjeti u maloj količini masti.

Potreban vam je vitamin D da postanete:

U novorođenčadi s punom djecom - 500-700 MO / dobu;
Novorođene žene imaju masu manju od 2500 g - 1000-1400 MO / dobu;
Za djecu od 5-12 godina - 400-500 MO / doba;
Za pilote - 500-600 MO / dobu;
U zrelim vrstama 20-50 godina - 300-400 MO / doba;
Za žene i žene u dobi, - 600-800 MO / doba;
Kod osoba s krhkom dobi - 600-800 MO / dan.

Simptomi hipovitaminoze

Nedostatak vitamina D postaje uzrok osteomalacije i pojave rahitisa - bolesti cističnog sustava, koju karakterizira oštećenje cista. U blagim oblicima, simptomi nedostatka vitamina D su sljedeći:

Vidljiva jetra u grlu i u ustima;
Smanjena vaga, gubitak apetita;
Smrt do zore;
Nesanica.
Nedostatak vitamina D (avitaminoza);
Osteoporoza;
osteomijelitis;
Osteomalacija;
Razbijte četke;
Hipofosfatemija, hipokalcemija;
Osteodistrofija nirk geneze;
Hipoparatireoza, uključujući komplikaciju osteomalacije;
Chervona vovchanka;
Kronični gastritis;
kronični enteritis;
Kronični pankreatitis;
Enterokolitis, komplikacije osteoporoze;
Tuberkuloza.

Indikacije prije uzimanja vitamina D

Dopunski unos vitamina D dotsilny s karijesom i oštećenjem razvoja zuba, psorijazom, spazmofilijom, polinozom, hemoragičnom dijatezom, postmenopauzom, kao i metodom povećanja imunološke snage tijela. Uzimanje vitamina D dotsilny s vaginacijom, koja se javlja u jesensko-zimskom razdoblju i liječenje glukokortikoidnim lijekovima.

Osim toga, profilaktičko liječenje vitaminima može biti potrebno ljudima koji žive i rade iza Polarnog udjela, metropolitanskim praktičarima i gyrniki.

Simptomi hipervitaminoze

Prestanak uzimanja neadekvatnih doza vitamina D može dovesti do:

Razki smut, m'azoví bol, bíl u močvarama;
Napredak arterijskog tlaka;
Gubitak apetita, umor, povraćanje, slabost, oslabljena snaga;
Groznica, otežano disanje, ubrzan puls.

Kronična toksičnost vitamina D može uzrokovati simptome kao što su:

Pojava osteoporoze, demineralizacija kostiju, otapanje strome;
Kalcifikacija krvnih žila i srčanih ventila;
Unošenje kalcijevih soli u crijeva, legenia, nirkah, što uzrokuje kolaps rada ovih organa.

Interakcija

Uzimanje vitamina D istodobno s hiperlipidemijskim metodama preporuča se uzimanje pripravaka za uklanjanje kamenca koji smanjuju razinu kolesterola u krvi, a zdravlju šteti unos alkohola.

Promjene u apsorpciji vitamina D i transportu minerala, steroidni hormoni, antacidi, difenin i barbiturati.

Unos vitamina D smanjuje aktivnost srčanih glikozida, a značajne doze mogu dovesti do manjka sline u organizmu.

Kompletan metabolizam vitamina D u jetrima koje nisu u stanju podnijeti nedostatak vitamina E.