Anatomija dubokih i površnih m'yazív ljudskih leđa. Kompleks je pravi za poprečni – ublažavamo bol


Kvadratni m'yaz poprijeko je isti posturalni m'yaz, koji je dobar za bočnu stabilnost i bolest grebena i prsa, podizanje stege, a također možete sudjelovati u procesu gledanja. Počinje toljagom i škripi do XII rebra i poprečnih grebena I-IV. Grubo naizgled, tu su donja rebra i zdjelica. Većinu vremena ova bol je poput boli u donjem dijelu leđa. Kao da je bočni m'yazi oslabljen, kvadratni m'yaz poprijeko često preuzima funkciju stabilizacije zdjelice i, očito, podložan je neprenesenom prenaprezanju. mjesto rozpo_st, kao da se želi riješiti boli, uzrokovane prenapregnutim quadratus lumborum.

Prenapon kvadratnog m'yaza preko: najčešći uzroci

Uzroci bolova u leđima, pa iu samom donjem dijelu (poprečno), mogu biti:

  • izbočina ili kila diska kralježnice;
  • ozljede;
  • uklješteni živci;
  • upala živaca;
  • bolest unutarnjih organa (infekcija);
  • infekcije;
  • zakrivljenost grebena;
  • bolest grebena;
  • cijena dozhini nig;
  • usunennya suglobiv;
  • prenapon chi roztyag m'yaziv.

Moguće je pustiti prenapon kvadratnog m'yaza tek nakon prolaska potpune opstezhennia i isključivanja drugih uzroka koji su bili uzrokovani prije pojave boli.

Karakteristična značajka problema s kvadratnim mesom je bolna senzacija, kao i komemorativna bolest kod "bolesti" Bik. Mogući uzroci prenapona naznačene m'yaze:

  • zvichka spavati na jednu boci s podignutim poplunom;
  • nositi vagu na jednoj strani;
  • oslabljeni m'yazi sjediti;
  • pogrešna postavka itd.

Kako prenijeti naprezanje kvadratnog m'yaza.

Schob bíl na križu pojačavajući, dovoljno je osvojiti donji desni, ravnajući se na napetost kvadratnog m'yaza leđa.

Pogledajmo masažu, a nakon nje ćete lakše doći do kvalificiranog fahivtsya, koji točno poznaje tehniku ​​masaže.

Predlažemo da niže znanje isprobate na pravoj poziciji.

1. Potisak za fetus (do 10 ponavljanja)

  • stajati ravno, podižući ruke ravno uz brdo;
  • sada podigni jednu ruku više tako, nibi maête namir zirvati stiglia plaid from wood;
  • suprotnu nogu savijte u koljenu i čvrsto je podignite uzbrdo;
  • udahni i udahni kratkoću kvadratne m'yaze preko;
  • vidjeti i opustiti se;
  • ponoviti na sljedećem beku.

2. Lagano uvijanje u ležećem položaju

  • leći na krevet;
  • nanesite valjak na lijevi poplun;
  • okrenuti tulub na ravnoj liniji valjka;
  • ruke leže s obje strane valjka (kao što je prikazano gore);
  • okrenuti glavu na be-yaky bek (kako vam je bolje);
  • najudaljeniji položaj u kojemu se događa da samostalno čeprkate, namještate stegon i colin, povlačite steno u donjim rebrima;
  • na kílka khvilin zatrimaytes na odabranom položaju;
  • povílno vidihayuchi, okrenuti se u položaj klipa;
  • ponoviti na sljedećem beku.

3. Poza napuknutog stabla

  • leći na leđa;
  • saviti greben tako da je desno tijelo smežurano;
  • poplun i trim ramena na dnu;
  • uhvatite lijevu ruku za desni zglob;
  • dajte noge desno;
  • kako se noge ne bi dizale, moderno ih je prekrižiti u području resa;
  • vidjeti kako je cijela lijeva strana istegnuta;
  • Kroz papalinu kose, okrenite se u post položaj i ponovite pozu u sljedećem kljunu.

4. Istezanje u sjedećem položaju

  • spustite se na sve četiri;
  • stavite ruke točno ispod ramena;
  • koljeno i unutarnji dio stegona su krivi za lijepljenje i buti vibriranje ispod ciste zdjelice;
  • prebaciti poplun na lijevu stranu, prevrćući se na vanjski dio lijeve noge (desna noga je kriva za skretanje ulijevo);
  • pogled preko desnog ramena;
  • udahni svijet rastežući lijevi dio preko tog lijevog popluna;
  • vidjeti, okrenuti se u središnji položaj;
  • ponoviti na sljedećem beku.

5. Poza bebe

  • klekni;
  • sjednite na svoje petice;
  • savijte se naprijed, istežući ruke;
  • staviti grudi na stegnu;
  • pomaknite ruke u položaj strelice, kao da označava 10. godinu, tako da je tijelo savijeno ulijevo;
  • zatrimaytes at ts_y pozicii na whilina;
  • ponovite sljedeći dan (ruke na položaju 2 godine).

Mjesto bi trebalo pomoći u ublažavanju pritiska kvadratne mase poprijeko, a ujedno i - bolova u donjem dijelu leđa.

Prije treninga na leđima, napravite gimnastiku zagrijavanja i igrajte sve m'yazi vašeg tijela.

Pogledajmo glavna osnovna prava za kvadrat m'yaz preko- Desno s osovim navantazhennyam na grebenu.

Ako imate kilu ili izbočenje leđa, riješite to vježbom. Dopušteno je pažljivo raditi s minimalnim vagonom u statodinamici, radi prisutnosti boli u grebenu.

Zmítsnyuêmo natrag ili kako pumpati kvadratni m'yaz preko

Zdrav greben je osnova garnoy i to pravo. Ale, kako popraviti m'yazi natrag, da se riješite takozvanog "kvadratnog m'yaz sindroma"? U članku se radi o dva programa treninga s aksijalnim i bez aksijalnog potiska na greben. Možete to učiniti kako treba, ne samo da možete istegnuti leđa, već i napumpati kvadratni m'yaz po tlu.

Desno s aksijalnim smjerom na grebenu

Kompleks aksijalnih dizajna za četvrtasta leđa

pravo mreže Ponavljanje/sat
Mrtvo dizanje sa utegom 4 15
Mrtvo dizanje s bučicama 4 15
Veslanje s utegom na ravnim nogama 3 15
Veslanje bučicama na ravnim nogama 3 15
3 15
"Dobro jutro" sjedi 3 12
3 12
Široki čučanj s bučicama 3 12

Mrtvo dizanje sa utegom

Tehnika brisanja:
  1. Uzmi šipku u ruke.
  2. Svakako istruli leđa. Prestanite stavljati 10-15 divova paralelno jedan s drugim.
  3. Spustite prečku na torzo trupaca, zrobit udahnite.
  4. Podignite vrat na točki klipa, nakon što ste ga vidjeli.

Skilki: 4 serije po 15 ponavljanja.

Porada. S pravom možete krenuti iz različitih vanjskih pozicija, ako je prečka dolje ili ako je vani u rukama. Kako je vaga velika digni sup s klade. Kao da vježbate s malim vagom, puno ponavljanja, razradite položaj sa šipkom u rukama.

Opcija - mrtvo dizanje s bučicama

Slično je desnom sjedenju s bučicama, jedino što su bučice spuštene ispred vas, a ne na sve strane.

Desno "Veslanje utegom na ravnim nogama"

Tehnika brisanja:
  1. Trim uteg u rukama.
  2. Stopala postavite paralelno s vjetrom 15 div. Ispravite leđa.
  3. Očigledno spustite šipku, pokušajte smanjiti minimalno uvijanje koljena i leđa desno tijekom cijelog dijela.
  4. Zrobít vdikh i dnímít poprečna greda natrag.
  5. On pídëmí zrobít vidih.

Skilki: 3 serije po 15 ponavljanja.

Porada. Nemojte dopustiti da se leđa savijaju, to jest jače u koljenima.

Druga opcija: redovi bučicama na ravnim nogama

Hrvajte na isti način sa utegom.

Tehnika brisanja:
  1. Stavite prečku na ramena i trimirajte rukama.
  2. Stanite na širinu ramena. Zrobít progin na križu.
  3. Spustite uteg prema dolje, savijajući se nad kulshovyh močvarama. Pomaknite stegnu natrag, a tijelo naprijed. Ispravite leđa.
  4. Uočite čvrstoću tkanine na stražnjoj površini popluna, ustanite na stup.

Skilki: 3 serije po 15 ponavljanja.

Usmjeren isključivo na rad kvadratne m'yaze poprečno.

Povlačenje utega u sumo stilu za četvrtasta leđa

Tehnika brisanja:
  1. Postanite bílya štap na pídlogu sa širokim postavljanjem níg, shkarpetki koji kolína urlik ubík.
  2. Podrežite šipku rukama s hvatom od 30-50 cm. Ravnomjerno podrežite leđa.
  3. Podignite prečku za rahunok stegon i leđa, nakon što ste vidjeli.
  4. Fiksirajte jednu sekundu i spustite leđa. Drill udahnuti.

Skilki: 3-4 serije po 10 ponavljanja.

Opcija: povlačenje bučica u sumo stilu ili široki čučanj s bučicama

Vikonuetsya, poput utega. Zam_st crossbars, podrežite bučicu ispred sebe.

Pravo za oštrenje četvrtastog leđa bez aksijalne napetosti na kralježnici

Tući stopala je pravo da bude sigurno za ljude s problemom leđa.

Kompleks bez aksijalne napetosti za kvadratni m'yaz poprijeko

Tehnika brisanja:

Izlazna pozicija: Legnite na stol trbuhom tako da zdjelica služi kao podloga. Namignite gimnastički kilimok, stavljajući ga na stol za životinju. Obrežite krajeve stila. Noge su perebovayut na vazi.

  1. Podigni noge, vidim jasnije. Prednost se može regulirati smrću nig u stupcima. Što se smrad više savija, to je u pravu.
  2. Spustite noge. Ponovno udahni.

Skilki: 3 pristupa za 10 ponavljanja.

Tehnika brisanja:

Izlazna pozicija:
Upoznajte površinu. Na primjer, kauč, lagano chi stil. Bilo bi opako loše pogoditi pravo s partnerom, kao podrezati te po nogama. Ako nemate partnera, potreban vam je važan ruksak za protivnika.
Lezite trbuhom na mekanu postelju tako da zdjelica troha strši naprijed. Stavite protivnika na noge ili postavite partnera. Obrežite tijelo vodoravno naborima, ruke sklopite ispred sebe.

  1. Spustite vrh tijela prema dolje, vidi.
  2. Na vidihu pídnímítsya na položaju klipa.

Broj ponavljanja: 3 idi 12 puta.

Desni "Chovnik" za kvadratni m'yaz natrag

Tehnika brisanja:
  1. Lezite na krevet s trbuhom na gimnastičkom kilimoku.
  2. Za truljenje na grebenu yakomog je jači, s rukama i nogama uzbrdo. Podrežite vrhove ravno.
  3. Zadržite se 2 sekunde i zatim se spustite u izlaznu poziciju.

Broj ponavljanja: 2 hoda za 15 hoda.

Druga opcija je prava

Ísnuê još jedna varijanta vikonanny je točna. W Prepišimo pidyom ruke i nig. Možete raditi po analogiji s prethodnim časnikom.

"Daska" za kvadratni m'yaz poprijeko

Tehnika brisanja:
  1. Stanite na pidlog, oslonite se na laktove i jastučiće za stopala. Ispravite kralježnicu.
  2. Trim isti položaj tijela s istezanjem od 1 hvilini.

Viconaite 3 puta s razmakom od 1 pera na mjestu daske i 1 pera - na početku.

M'yazova leđni sustav- Sklopivo osvjetljenje.

Tse isprepliću m'yazív, fascia, zv'yazok, scho vídpovídat za okomiti položaj, citirano kintsívok, ruh touluba.

Mítsní m'yazi kompenziraju patološke promjene na grebenu.

Neka svi ljudi srednje i starije dobi već znaju za ulcerativne bolove u leđima.

Kakve vrste m'yazi formiraju postavu i protiv kojih se bolesti mogu boriti?

Površinska prljavština

M'yazi leđa, pričvršćeni na četke ramenog obruča, nazivaju se površnim. Smrad roztashovuetsya dvije lopte.

Prva lopta

M. trapezius, m'yaz sličan trapezu

Izgleda kao ravna figura, gornja strana je poput trikoa za oblikovanje vrata, donja strana okreće lopaticu u stranu. Krapki pričvršćeni - akromijalni kraj ključne kosti, akromion, otok lopatice.

Počinje u poliličkoj izbočini, od ruba cervikalne polilične ciste, ligamenata - cerviksa, supraspinatusa, CVII, prsnih grebena. Skraćivanje svih dijelova m'yaze privlači lopaticu na greben . Gornji snopovi m. trapezius podignite lopaticu, spustite - spustite. Zajedno - omotajte lopaticu u okomitoj ravnini.

Najširi m'yaz, m. latissimus dorsi

Gornja strana m'yaz trikutnika je gurnuta ispod donjeg dijela m. trapez. Donji je batrljak trikota križa. Guranje m'yaza, što pokazuje za donošenje, okretanje u sredini, spuštanje ruku, povlačenje kaputa do ruku (pri plivanju, lazní, pídtyaguvanní) maê gruntovny cob.

Víd usíh poprečnih, trnastih vídrostkív níh 6 torakalnih grebena. Pogled na srednji krizhovy, klub češljevi. Dodatkovo zvijeri do m. latissimus dorsi su pričvršćeni m'yazoví grozdovi, koji počinju u donja 4 rebra, kuta scapulae. Greben male kvrge humeralne ciste je mjesto pričvršćeno.

Video: "Klasifikacija bolova u leđima"

Još jedna lopta

mm. rhomboidei minor et major - mali i veliki mali romboidei

Može prerasti u jedno. M. rhomboidei minor nastaje u donjem dijelu cervikalnog ligamenta, spinozni ligamenti CVII, TI, supraspinozni ligament. Velika - poput šiljastih loza TII - V. Pričvršćen m'yaziv - bočni rub lopatice.

Lish m. rhomboidei minor prianja iznad razine ostyuka, a major - iznad razine ostyuka na donji vrh lopatice. M. rhomboidei je glibshe m. trapez. Smrdovi donose lopaticu na greben, krećem se uz brdo .

M. levator scapulae

Wicon funkciju točno na ime . Lopaticu odmah približim grebenu i zaliječim (uz fiksaciju lopatice). Uho M. levator scapulae su stražnje izbočine poprečnih grebena 4 ili 3 gornja cervikalna grebena. Pričvrstite sa strane lopatice.


Stražnji zubi m'yazi se razlikuju u klasifikaciji.:

  • M. serratus posterior superior - gornji stražnji zubi vydnídaê za podizanje rebara. Vaughn je ispred mm. romboidei. Spadix je donji dio cervikalnog ligamenta, bodlje VI-VII cervikalnog, I-II torakalnog grebena. Pripoj - stražnja apikalna površina II-V rebra, s nazubljenim zubima.
  • M. serratus posterior inferior - donji stražnji zubi m'yaz spuštaju rebra. Lezite ispred m. latissimus dorsi. Počinje spinoznim venama TXI - XII, LI-II. Zatvorite do 4 donja rebra s nazubljenjima.


Video: "Gornji dio leđa m'yazi"

Duboki m'yazi

Tryoma kuglice predstavljaju duboko blato leđa.

Površinski

M. splenus capitus - reminny m'yaz glava

Rozgina shyu, glava, juri s dvije strane . Okrenite glavu, jureći s jedne strane. Spadix je ligament ispod CIV, CVII, gornjeg (3 ili 4) torakalnog grebena. M'yazoví grozdovi prolaze uzbrdo i bočno do bradavičastog rasta skeletne ciste i kratkog maidanchika ispod bočnog vírízka gornje cervikalne linije tibijske ciste.

M. sprlenius cervicis

Rozgina shyu s jednosatnim postom . Jednostrana kratkoća m'yaze pretvara se u shyu. Počinje spinoznim izraslinama TIII-IV. Fiksira se sa stražnjih kvrga poprečnih grebena 3. gornjih grebena. Roztashovuetsya ispred m. trapez.

M. erector spinae

Kako izgleda jutarnje tijelo u okomitom položaju . Istegnite se preko nabora do baze lubanje. Manje je vjerojatno da će se graditi na rijekama preko - m. iliocostalis (klupsko rebro), m. longissimus (utemeljitelj), m. spinalis (osti). Pričvršćen za rebra, kralježnicu, na dnu lubanje.


sredina

M. transversospinalis - poprečni trnasti m'yaz

Vídpovídaê za ravnanje kaputa, razbolio se, okrenite greben . M'yaz se dijeli na dijelove koji su prebačeni preko različitih skupina grebena - m. semispinalis (pjevač), mm. multifidi (bagatorodilní), mm. rotatores (omotači). Qi skupine m'yaziva vibriraju omotač grebena, spuštaju glavu, kontroliraju distalni ruhi.

Gliboky

mm. interspinales cervicis, thoracis et lumborum - interspinalni m'yazi shi, dojke koje preko

Uzmi sudbinu rozginanní vídpovídnyh víddílív imena . Sjediniti osje između sebe. Pogled dolje na drugi vratni greben. Zrak je slabo rasprostranjen u prsnom dijelu grebena, a može biti i svakodnevno.

mm. intertransversarii lumborum, thoracis et cervicis - međupoprečno meso poprijeko, prsa, shii

Vídpovídat za nahil istog víddílív grebena stovp . To su kratke m'yazoví grozdovi između poprečnih šumaraka summízhnyh grebena.

mm. Suboccipitales - znojni m'yazi

Smrad duboko truli pod površinskim m'yazami. Smrad polaže kranijalnu arteriju, stražnje hilare spinalnog živca CI, lukove atlasa i atlantopolitičku membranu u torakalnom prostoru. Vídpovídat za ruhi glavu - zakidannya, nakhil, omatanje .


Video: "Glibokí m'yazi natrag"

Kakve bolesti m'yaziv bovayut natrag?

I znate što...

uvredljiva činjenica

Ísnuê bezlični nazivi bolesti m'yaziv. U većini slučajeva smrad ukazuje na mehanizam patološkog procesa. Krím nazvati "míalgíya", što znači bíl na m'yazah kroz prenapon.

Upaljena m'yazív nakon hipotermije, zarazne bolesti, koja se manifestira u boli - Miozitis. Spike fibrozni proces u m'yazah, posljednji od zanedbany miozitis. fibromiozitis. Adhezije između m'yazovym tkanina, nakon limfe, koja se zadebljala, vidjela i rasipala u blizini mjesta paljenja - neurofibromiozitis.

Krvonosni suci koji inerviraju i oživljavaju um, leme se s njim kad spale. Na to, bilo da se radi o razmetanju na m'yaz - temperaturni krhotina, statički napon se zove u níy bíl.

M'yazovy bíl na križu i krizhovoy dilyantsí mogu biti reakcija na ísteríyu. Simptom operativnog lišaja je jednostrana poprečnost. Be-yakí funkcionalne promjene na grebenu vdbivayutsya na kampu m'yazív, yakí pokušati nadoknaditi pogrešan položaj kralježnice stovp, naprezanje.

Postpatološki influks na m'yaz oblicima pokreću (osjetljive) punkcije koji izazivaju neadekvatan odgovor na bol u središnjem živčanom sustavu

Vidi miozitis i fibromiozitis:

Lumbago (miozitis, fibrozitis) - infekcija m'yazyv na rijekama TXII, LV grebenima. Patologija se zove sudomni grč polaganja duboko intersternalnih m'yazyv. Trigerní dilyanki - medijalni rub m'yazív, koji ispravlja tulub, ventilirani greben, krizhovo-član kluba.

Karakterističan simptom, krema boli, je skolioza u oboljelog djeteta, subfebrilna temperatura. Lumbago treba razlikovati od bucmaste leđne moždine i kralježnice, mijelitisa. Ako pacijent ima bol, m'yazi, skladištenje, eozinofiliju, prijenos, oticanje kože - tada se trihineloza ne može isključiti.

Miozitis poprečne sluznice može se liječiti pasivnim liječenjem. Kronični oblik ne pokazuje tako jaku bol kao kod lumbaga. Bil - nyuchy, drativlivy pacijent. Fibrozitis, koji dolazi, podržava sindrom boli.

Patološka stanja koja vape za bolovima u leđima, nakon traumatske ozljede, prenaprezanja, prehlade:

  • Roztyaguvannya zv'azkovy uređaj. Uzroci - pad, sportske ozljede, teške ozljede. Poshkodzhuyutsya kasno i intersticijske veze grebena. Najčešće područje je TVII - TVVIII.
  • Krivošija. Torzijska distonija s migratornom kratkoćom jezika očituje se rotacijskim deformitetom. Može biti urođen i punjen.
  • Rame-kostalni sindrom- Porazka m. levator scapulae. Bíl at shií̈, lopate, ramena suglobí. Zona okidača - mjesto vezivanja m'yaza. U Rusiji, malo krckanje lopaticom. Bolest usitnjava m'yaz, koji podiže lopaticu, suddní m'yazi, fasciju, ligamente.
  • Miofaskulitis blata nalik na trapez. U slučaju ozljede, hipotermija može ugostiti klip. S razvojem probadajuće, jake boli na najmanjoj ruci u vratu i prsima. Na palpaciju, magla ima pričvršćenu njušku - gostra bolova vídpovíd. Pacijent prisilno odabire ležeći položaj. Trivalno ubrizgavanje niskih temperatura može izazvati progresivni razvoj patologije. Usput je praćena osjećajem težine, koja nije tupa bol, koja se svladava statičkim i dinamičkim pritiscima i iradijacijom u međurebarni prostor. Mali bolovi mogu se pojačati ispod četke tijekom masaže. Bolne manifestacije miofaskulitisa često odstupaju od srčanih bolova.
  • Miofaskulitis romboidnih zloćudnih tumora. Boloví vídchuttya u dilyantsí tilnoí̈ surfíní vílíchchya rastu postupno. Posilyuyutsya kada okreće glavu, ruke. Palpacija se osjetila na medijalnom rubu lopatice i spinoznih grebena.
  • Miofaskulitis zubaca. Manifest - težina, mozak (tup, tup) bíl na razini CV-CVII. Posilyuêtsya na ništa nakon ispraznosti.
  • Miofaskulitis m. latissimus dorsi. Simptomi su analogni nabrajanju više.

Video: "10 činjenica o bolovima u leđima"

Visnovok

  • Sustav grebena M'yazova natopljena skupinama m'yazív na površini i dubokoj razini. Zmítsnennya m'yazív spryaê profilaktitsí zahvoryuvan, uzrokovan ozljedama, naprezanjem, infekcijama. Bavljenje sportom ne drži ispred razvoja patologije, tada je pacijentu manje važno usporiti reakciju u dišnom sustavu.
  • Slid ozbiljno postavljen uz tvoje tijelo, unikati overcooling. Odmah reagirajte na simptome boli i čireve na leđima.
  • Shukati uzrok bolesti odjednom s profila fahivtsem. Navedite bolest i zvuk koji ukazuje na njenu patogenezu.
  • Ignoriranje bolesti uz pomoć nepovratnih skokova između bolesti., živci, krvonosne žile Takve patologije boli bolesnu lisicu, okružuju ruhi, zahtijevaju trival likuvannya.

Položite test i ocijenite svoje znanje: savladali ste gradivo

Anatomija mojih leđa. Yakí buvayut m'yazi natrag i za što smrde?

Kiropraktičar, neurolog, osteopat

Uključite se u dijagnostiku bolesti na odjelu traumatologije i ortopedije. Očitajte rendgenske snimke, a također provodite konzervativno liječenje osteohondroze i izbočenja diskova grebena za dodatnu ručnu terapiju.


M'yazi leđa se dijele u 2 tipa: površinska i duboka, krhotine smrada čine papaline od kuglica. Kasna brazda prolazi duž središta leđa, čije se uzde lako spajaju sa trnastim grebenima grebena, počevši od VII vratnog grebena. Vizualno komemorativni reljef grebena rozginachi. Gornji dio m'yazi na leđima je ispuhan na spratu kuglica, tako da možete vidjeti 2 skupine: vrh m'yazi prve i druge lopte. Duboke m'yazi također prave kuglice od papaline: površinske, srednje i duboke.

Površina m'yazi prve lopte

  1. roztashovuetsya na vrhu stražnje strane leđa, na stražnjoj strani vrata. Trapezoidi su slični m'yazi dva, smrad se simetrično širi i lopatice se srušavaju: približavaju se i odmiču od pogleda na kralježnicu, a također štite kretanje gornjih krajeva. Sportaši treniraju trapez slično m'yaziju, podižući i spuštajući ramena čvrstim rukama, kao i spajanjem i podizanjem lopatica na ramena. Bolovi u području ovih ulkusa mogu biti povezani s oštećenjem živaca u odjelu C3 i C4: trećem i četvrtom vratnom grebenu. Bol u masi nalik na trapez jedan je od najraširenijih bolnih sindroma, smrad je posljedica prenaprezanja, traume, statičkog prenaprezanja, prehlađenja. Bíl dílyantsí tskogo m'yaz akozhe može biti rezultat stresa, andí on utrimuêêêê navít nakon usunennia izaziva faktor. Poraz tipa m'yazív tsgo popraćen je nezdravim duhovima pod satom propasti rukama i glavom.
  1. Najširi m'yaz zauzima cijeli donji dio leđa; Uz pomoć, ramena i nožni prst se spuštaju, zarazno preuzimajući dodatne funkcije u slučaju disanja, šireći stijenku prsnog koša. Najšire meso inervira torakalno-spinalni živac, koji ulazi u C6 i C8: šesti-osmi vratni greben. Uzrok boli u najširem dijelu leđa može biti blokada živčanih završetaka. Većinu vremena, većina sportaša i djece može biti na desnoj strani s ovom vrstom m'yaza, za neke je m'yazovy korzet u fazi oblikovanja. S najposhkogennijim od najšireg m'yaza, ruke su okružene rukama: pokušaj podizanja popraćen je jakom boli. Virazhení nabryaki kada se protežu vinikayutsya rijetko.

Na vrhu m'yazi druge lopte

  1. ići uzbrdo u smjeru cervikalnog ligamenta i spinoznih grebena šestog cervikalnog grebena. Njena često perekrivaê trapezíêpodíbny m'yaz. Postoji vikonuê funkcija kretanja glave i to shií̈: hrpe glave natrag, naprijed, ubiti. Osteokondroza vrata može biti uzrok gubitka elastičnosti, uzrokujući bol u vratu.
  1. sijeku s trapezolikim i gornjim stražnjim nazubljenim mesom, uz pomoć kojega se vrat spušta. Uz cervikalnu osteohondrozu i oštećenje živaca vratne kralježnice, gubi elastičnost, što omogućuje normalnu frilliness. M'yaz inerviraju cervikalni živci i veliki temporalni živac.
  1. , roztashovuêtsya pod m'yazom poput trapeza. To nije samo lopatica, već i vrat grebena. Tsey m'yaz može se pretvoriti u bolnu bol u shii, krhotine u novom često se pojavljuju kao točke napetosti. Sama će početi bolove, kao da je glava dugo bila u jednom položaju, i "zatíkaê shiya". Bíl v_dchuvaêtsya na kutku shií̈ i može víddavati na ramenu.

  1. također poznat kao m'yazom poput trapeza, neće doživjeti sudbinu ruskih lopatica. Sindrom miofascijalne interskapularne boli, uzrokovan prenaprezanjem, upalom ili drugom vrstom upale sluznice, popratne bolesti, kao što su skolioza, osteohondroza, artroza zglobova.

  1. m'yaz vizualno predviđa rombičnu ploču, nabrano je ispod m'yaza nalik na trapez. Vaughn također stavlja lopatu na pod. Ako želite reći da vas boli "između lopatica" u novom, zazvonite o malim i velikim romboidnim m'yazima, koji su inervirani velikim grebenima.

  1. Omogućujem stvaranje ne još jedne, već treće lopte površinskog m'yaziva, oskolki roztashovuetsya ispod romboida. Vaughn preuzima sudbinu fiziologije daha, rozsuvayuchi rebra sat vremena u zraku. Bol u ovom području može se osjetiti kao lopatica u predjelu lopatice i ramena. Tup, dubok otkucaj u gornjem dijelu lopatice, kada osoba ne može točno razmazati epicentar neshvatljivih osjeta, zvuk koji ukazuje na nestašluk ovog m'yaza.

  1. na suprotnoj strani spustite rebra sat vremena na dah. Vaughn je u magli prijelaza prsnog koša u poprečni. U slučaju oštećenja m'yaze, ona je lokalizirana u donjem dijelu leđa, u prostoru rebara.

Duboko m'yazi natrag

  1. - kratko i slabo, smrad zauzima najveći tabor. Potilichny m'yazi uzimaju svoju sudbinu na čelu glave, njeni oblozi, okružuju potilichny tricutny prostranstvo, u kojem se greben nalazi na arteriji. Ima ih 6: prednja ravna linija, bočna ravna linija, velika stražnja ravna linija, mala stražnja ravna linija, gornja i donja kosa glave.

  1. pokrivena m'yazom, koja ravna greben, tu je nalet grebena stovp. Svežnjevi ovog m'yaza mogu se podijeliti na kašaste m'yazi, bogate m'yazi i m'yazi-omotače.

Najveća duboka lopta križno-spinoznog m'yazyva:

  1. , - Najintenzivniji i stari m'yaz natrag. Zavdyaki tsomu m'yazu mi može utrimuvat leđa u okomitom položaju. Uz pomoć, stovp kralježnice se savija i lomi, a štoviše, ovaj m'yaz sudjeluje u procesu disanja. U slučaju infekcije m'yaza, bolovi se mogu proširiti u cijeli nirok, u lopaticu, rame i zid kuka. Slabljenje prenapregnutosti mišića ove lopte prati zakrivljenost grebena.

  1. Mízhostí m'yazi raširite kralježnicu, a također pomažu podići jogu u okomitom položaju. Mízhstístí m'yazi roztashovuyutsya vzdovzh osgoy greben stovp za vino krizhív.
  2. Međupoprečni m'yazi pozvati kralježnicu u vertikalnom položaju, pa za njihovu pomoć stradamo.

http://www.pozvonochnik.net/files/pic58.jpg (za bebe: Musculi intertransversarii - intertransverzalni, Musculi interspinales - interspinalni).

Fasces

Fasces - vrsta uspješnih školjki koje se koriste za izradu kućišta za celulozu. Smrad će se pobrinuti za kovanje m'yazív, a oni će trljanje prenijeti na četku. Osim toga, fascije štite suce i živčana vlakna koja prolaze između mesa. U slučaju kratkotrajne m'yaziv fascije, oni mijenjaju svoj položaj, potičući krvotok ravno u srce.

  1. Površinska fascija prekriva površinski m'yazi leđa.
  2. Viyna fascia - nastavak cervikalne fascije, koja se nalazi u stražnjem dijelu vrata.
  3. Torakalna fascija stvara “kutiju” u kojoj se nalazi m'yaz, koji ispravlja greben. Sastoji se od dva lista, najveća tovshchina ji - u dilyantsí nirok.

Za dodatak.

Navkolokhrebetnymi se nazivaju m'yazi, roztashovaní bílya spinalne stovp. Smrdovi podižu greben i čine ga tako sigurnim da su ruke bolesne i okreću tijelo tijela. Na grebene su pričvršćena razna blata. Bíl na leđima bovaê često zablude poshkodzhennyam (istezanje) navkolokrebtsevy m'yazyv s teškim fizičkim radom, kao i refleksni grč m'yazovim s poshkodzhenni ili bolest grebena. Uz m'yazovom spazmu, osjeća se brz m'yaz, čovjek se može opustiti sam. Kada poshkogenní bogate strukture grebena (diskovi, ligamenti, ilovaste kapsule) oponašaju opuštenost grebena m'yazyv, usmjeravajući na stabilizaciju poshkogenoy dalyanka. Uz grčeve čira nakupljaju mliječnu kiselinu, koja je produkt oksidacije glukoze u umovima koji ne kisele. Visoka koncentracija mliječne kiseline u m'yazakh zumovlyu vyniknennya bolovyh víchuttív. Mliječna kiselina se nakuplja u sluzi preko onih grčevitih mukoznih vlakana koja pritišću krvonosne žile. Kada se sluz opusti, posuda će biti prosvijetljena, krv će oponašati mliječna kiselina i sluz će proći.

S obzirom na to da u naše vrijeme sjedilački način života sve više uzima maha, većina ljudi još uvijek krivi probleme s leđima i nemir na leđima, posebno preko njih. Bíl poprijeko može biti zaveden prljavim doskokom, slomljenom postavom, niskom tjelesnom aktivnošću ili drugim čimbenicima, a može biti na vidiku nelagode ili biti jak. Jedan od najčešćih uzroka boli u poprečnom presjeku je sindrom kvadratne m'yaze poprijeko. Četvrtasti m'yaz preko razashovaniya na donjem dijelu leđa. To su stražnja rebra, greben i kosti zdjelice, a ako previše ili prečesto žuri, uzrokuje povećanje nogu, bolove u leđima, nogama i sjedištima. Kvadratni m'yaz preko vídpovidaê za rub kaputa, ravnanje kaputa i stabilnost donjeg dijela leđa. Krhotine kvadratnog m'yaza preko ê dijela m'yazív, yakí vídpovídat za kolaps grebena, poshkodzhennya tsgogo m'yaz može dovesti do krhkosti lišća i boli kada vikonanní ríznih ruhív.

Često je važno zapamtiti postoji li prenapon m'yaze. Ponekad možete biti gostoljubivi i jaki iu takvim situacijama pacijent jasno povezuje s ozljedom od pjevanja. U drugim slučajevima može postojati stabilna ravnoteža od nekoliko dana, bez očitih razloga. Kod tihih depresija, ako postoji kvadratno naprezanje, pacijenti mogu imati spazme ili grčeve, bez obzira na one koje ne reagiraju, ne može se govoriti o onima kod kojih tijelo uključuje mehanizme samoregulacije.

Kao u slučaju bilo kakve ozljede m'yaziva, kada je kvadratni m'yaz poshkodzhenni poprijeko, ta se prividna toplina rasplamsava u m'yazinom prostoru. To se objašnjava činjenicom da ako postoji blagi stres, tijelo reagira pojačanim naletom krvi, tada se ubrzava i sam proces gorenja.

Otok u području ​​m'yaziv je znak činjenice da postoji nakupljanje rídina u tkivima, da će m'yaz nestati, da još više m'l'yaz ushkodzhennu i da se -poput uhkodzhenya m'yazív, ako su popraćeni modricom, oni s poštovanjem pristupaju slavlju.

Uzrok

Uzrok sindroma kvadratnog m'yaza mogu biti teške ozljede, kao što je pidyom vag, uvijanje tulube ispod sata pidyoma. Bíl se također može pojaviti s trivijalnim leđima u savijenom položaju (na primjer, kada radite u gradu). Uzrok sindroma može biti i razlika u duljini nogu (ako je jedna noga kratka za kratku), jer može biti urođena, dakle puna. Ali najviše od svega, sindrom četvrtastog m'yaza okrivljen je na pozadini trivalnih statičkih napetosti. Još je karakterističnije na ovaj način da se ovaj sindrom razvija kod ljudi, ako većinu sata provode za računalom, pa kao kvadratni m'yaz preko ê jedan od mnogih m'yazív, jako znate neodoljivo kada se ponovno sjediti na prekrasnom mjestu.

Simptomi

Bil, poprečno rezanje s četvrtastim zvukovima prljavštine u području grebena zračne ciste i križno-klubnih zglobova, kao i na dubini gornjih víddílív sídnits. Bil također može zračiti u donji dio sedla i područje velikog roga. Možete si pomoći nakon spavanja, ako pacijent ustane i počne hodati. Bolni spazam m'yazív kada se uzme okomiti položaj tubula, što je karakteristično za akutno prenaprezanje. U takvim slučajevima kašalj ili hripanje mogu biti bolni, poput okretanja prije spavanja za sat vremena sna. Često postaje jači u ranim satima, vjetrovi s malim naletima, budući da je napetost m'yazija bila u užurbanom kampu cijelu noć. Bolesnicima se često kaže da je grč obolio nakon što je smrad iz duše i dohvatio peškir, ili ako se zavrtio, okrenuo, obolio radi toga – ili pak u kuhinji bila ura snidanka. Manji neprijateljski klip, s progresivno jačim bolovima, krive pacijente, kao da dugo sjede na robotu, ne ustaju i ne miču se. Posturalna napetost četvrtastog mišića u vezi s pogrešnim položajima u satu spavanja također može biti važan čimbenik koji će pomoći pokazati bol. Bil, po'yazaniya íz sindrom kvadratnog m'yaza, možda je također naznačen u području donjeg dijela leđa, ali može biti u području stegona i sjedala, u preponama, u zdjelici prostora, na dnu prednjeg dijela stegne.

Isnuyu simptomi, yakí mogu reći što je ozbiljan uzrok boli:

  • Naime, tresući se na nogama stopala.
  • Konstantan račun, koji se nakon promjene ne mijenja.
  • Bol, koja korak po korak jača.
  • Oštećene funkcije sich michur crijeva.
  • Bíl, scho posilyuêtsya píd sat spavanja.
  • Ime u sredini.
  • Rankov skutist, kao tri dana kasnije, nakon ustajanja.
  • Vrat vaga, níchna pítlivíst chi podvishchennya temperatura

Za prisutnost takvih simptoma potrebno je potražiti liječničku pomoć.

Dijagnostika

ísnuê nizak zahvoryuvan, yakí može dovesti do m'azovih spasmív.

Za simptome slične onima u sindromu četvrtastog mesa preko ê:

  • trohanterni bursitis
  • Kompresijska jezgra na liniji S1
  • Stenoza intervertebralnih otvora
  • Poprečno-krizhovy išijas
  • sindrom rodbinskog repa
  • Bol Bekhtereva
  • artroza
  • Reumatoidni artritis
  • Oslabljena bol u trbuhu
  • Divertikuloza
  • endometrioza
  • miom maternice
  • Vipadanya maternice
  • Upala zdjeličnih organa
  • Niroc infekcije
  • Mochekam'yana bolest
  • Infekcije sich puteva

Kroz istu simptomatologiju, potrebno je, u prvom tjednu, uključiti infekciju različitim instrumentalnim (RTG, MRI ili CT, ultrazvuk zdjeličnih organa) i laboratorijskim metodama praćenja. Nakon uključivanja druge moguće geneze sindroma boli, moguće je priznati prisutnost kvadratnog sindroma boli. U pravilu, za dijagnozu ovog sindroma, postoji dovoljno fizičkog opstezhennia. Prisutna je bolnost pri palpaciji zahvaćene tvorevine, a veća bolnost pri okretanju trupa te prisutnost bolnih triger točaka, osobito u području pripoja na 12. rebru (palpacija rebarne regije izraženija je kod četvrtaste tvorbe). ). Osim toga, karakteristična je prisutnost bočnog paravertebralnog spazma.

Proslava

U mirnim raspoloženjima, ako postoji jasna veza s pomacima pjevanja m'yaze, to će biti dovoljno da se smiri ta hladna zastojnost na m'yazi. Ale, često je potrebno koristiti druge metode slavljenja.

Fizioterapija. Suvremene metode fizioterapije, kao što su, na primjer, krioterapija ili HILT terapija, pomažu u ublažavanju spazma sluznice, upale sluznice.

masaža i manualna terapija omogućuje uklanjanje m'yazoví blokova i poboljšati krovoobíg m'yazí.

terapija vježbanjem. Líkuvalna fízkultura vam omogućuje da vratite normalan m'yazovy tonus i elastičnost m'yazív i posebno je učinkovit, ako postoji sindrom, koji se okrivljuje za statičku plovidbu.

Liječenje. Mogućnost uzimanja NPZZ u trajanju od kratkog sata.

Ín'êktsíí̈ na okidačkim točkama također su vrlo učinkovite u liječenju sindroma kvadratne m'yaze.