بدلا من تلك "الحوض من وجهة نظر التوليد. فسيولوجيا الجهاز التناسلي للأنثى.":
1. الحوض من الناحية التوليدية. حوض صغير فارغ.
2. أبعاد مساحة الجزء الواسع من الحوض الصغير. أبعاد مساحة الجزء الرقيق من الحوض الصغير.

4. فسيولوجيا الجهاز التناسلي الأنثوي. الدورة الشهرية. الحيض.
5. المبايض. التغيرات الدورية في المبيضين. الجريب السائد البدائي، قبل البطني، الغاري.
6. الإباضة. زوفتي تيلو. الهرمونات الأنثوية التي يتم تصنيعها في المبيضين (استراديول، البروجسترون، الأندروجينات).
7. تغيرات دورية في الغشاء المخاطي للرحم (بطانة الرحم). مرحلة الانتشار مرحلة الإفراز. الحيض.
8. دور الجهاز العصبي المركزي في تنظيم الدورة الشهرية. الهرمونات العصبية (الهرمون اللوتيني (LH)، الهرمون المنبه للجريب (FSH)).
9. تيبي زفوروتني زفيازوك. دور النظام الجانبي في تنظيم وظيفة الدورة الشهرية.
10. درجة الحرارة القاعدية. أعراض زينيتسا. مؤشر Karyopyknotic.

هذا النظام الكلاسيكي للطائرات، الذي شارك فيه مؤسسو طب التوليد الروسي، وخاصة أ.يا كراسوفسكي، يسمح بالتوجيه الصحيح في الجزء الأمامي المدرج من الجنين على طول قناة الولادة والمنعطفات التي تحدث أثناء هذه العملية.

صغير 2.7. الحوض الأنثوي (منظر سهمي).
1 - المتقارن التشريحي.
2 - مرجع مترافق.
3- الحجم المباشر لمساحة الجزء الواسع من الحوض الفارغ؛
4- الحجم المباشر لمساحة الجزء الضيق من الحوض الفارغ؛
5 - الحجم المباشر لمخرج الحوض مع الموضع الأولي للغطاء؛
6 - الحجم المباشر إلى مخرج الحوض مع ثني عظم الذنب للخلف.
7- الحوض بأكمله سلكي .

تتقارب جميع الأبعاد المباشرة لأسطح الحوض الصغير في منطقة مفصل العانة، وتتباعد في منطقة مفصل العانة. الخط الذي يصل منتصف جميع الأبعاد المستقيمة لأسطح الحوض هو قوس منحني من الأمام ومنحني من الخلف. هذا الخط يسمى السلكية في جميع أنحاء الحوض الصغير. تتم الإشارة إلى مرور الجنين عبر قناة الولادة بخط (قسم الشكل 2.7).

صغير 2-11. طريقة الكوت الحوض .

طريقة الكوت الحوض- العارضة لمنطقة المدخل على طول المستوى الأفقي (الشكل 2.11)؛ - عندما تكون المرأة في وضع الوقوف، يمكن أن يختلف الوضع من 45 إلى 55 درجة. قد تكون هناك تغييرات، إذا طلبت المرأة الاستلقاء على ظهرها، أو سحب الفخذ بقوة إلى البطن، أو رفعه إلى مستوى انتصاب العانة، أو زيادته على سبيل المثال بوضع وسادة تحت الأسطوانة مثل الصدر الذي سينزلك إلى الرحم. يتغير كوتا ناهيلنيا تازوويمكن أيضًا الوصول إليه بنفس الطريقة التي تتخذ بها المرأة وضعية الاستلقاء أو الاستلقاء.

نبدأ مرة أخرى من نفس موضع الخروج كما في المسارين الأولين. يقع الجزء الخلفي من الجسم على مقدمة القدمين.

حرك حوضك للخلف، مع ثني أسفل ظهرك، لكن لا تنس أن جسمك يتحرك للأمام. سيمنعك هذا من تقوس ظهرك بشكل مفرط في مقطع عرضي (قعس).

اسمح للحوض بالانحناء للأمام عن طريق القوس الذي يرتكز على الجزء الأمامي من القدمين، وليس عن طريق القوس الذي يرتكز على الجزء الأمامي من القدمين. عندما تراه، يمكنك كسب بعض المال.

دوسفيد 37. "بيفنيك"

يسمح لك هذا الدليل بتطبيق القوة على الوضعية إذا تم إرجاع الحوض إلى الخلف. الموضع الخارجي هو نفسه الموجود في الواجهة الأمامية.

قم بتعليق قدمك اليمنى للأمام، وحرك وزن جسمك عليها، ثم قم بثني ركبتيك. سوف ينفجر الكعب الأيسر من سطح البطانة.

قم بثني جسمك قليلاً للأمام وللأسفل، مع مد ذراعك اليمنى ودفع ذراعك اليسرى للخلف.

حرك مؤخرتك للخلف وللأمام وحركها إلى مقدمة قدمك اليمنى. أنت الآن في وضع عدواني، وتميل إلى الأمام.

جرب vikonati تلك البازانات مع تعليق ساقك اليسرى للأمام. يعرف معظم الناس أنه في هذه الحالة يكون من الأسهل عليهم الفوز بهذه الحقيقة، حيث بدأوا في المشي، وخدشوا الكدمة الأولى بقدمهم اليسرى.

هل شعرت بتوتر في ركبتك اليمنى عندما انحنت ساقك إلى الأمام؟ أي جزء من الظهر؟

* هل لاحظت كيف شعرت بأن العدوانية تشتد عندما كنت تتجول؟ الطاقة الحيوية لديها عدوانية - وهذه خطوة إيجابية قبل ضربة الثلج!

صغير 31. "بيفنيك"

دوسفيد 38. "ذيل كاشيني"

هذا دليل أكثر أهمية، وسوف تتطلب شظايا Viconn الخاصة بك التلال والحوض المزورة. ابدأ بنفس الوضعية عند الاندفاع الأمامي، ثم اثنِ ركبتيك تمامًا، دون وضع قدميك تحت الدعامات.

ضع الرطوبة على مقدمة القدمين، دون فرك الكعبين على سطح الوسادة.

انحن إلى الأمام وادفع مؤخرتك للخلف.

ادفع مؤخرتك بيدك اليسرى أو اليمنى، دون قفل ساقيك أو انهيار جسمك. قد ينتشر الألم بالتساوي عبر القدمين المتضررتين.

صغير 32. "ذيل كاتشيني"

لماذا شعرت بالرغبة في السقوط بحرية؟

كيف تضع رطوبة الجسم على مقدمة القدمين؟

كيف ضحكوا على هذا الاستنتاج العملي؟

روبوت بأيدي وأكتاف

غالبًا ما يكون سبب اهتزاز الذراعين والكتفين هو استخدام الحركات التعبيرية، مثل الشتوفكي، ولف المنشفة، وما إلى ذلك. وسيتم وصف هذه الآثار لاحقا. إذا لزم الأمر، يمكن تشغيلها قبل إجراء عملية خاصة في القاعة. الآثار الموجودة في هذا القسم أصغر وأرق.

إذا كنت بحاجة إلى تقييم وضعيتك وضبط وضعيتك على الفور، إلى أي مدى ستبدو بصحة جيدة؟ يعرف جميع الأشخاص المشكلات التي يواجهونها ويفهمون كيفية التعامل معها. ماذا عنك؟ ماهوموقعك؟ ما نوع الأوضاع التي تتخذها غالبًا والتي تبدو محرجة بالنسبة لك؟ إذا كانت لديك بعض المشاكل في هذا المجال، فمن الأفضل عدم التصرف، ولكن تحديد ما هو الخطأ فيك على الفور، وبطبيعة الحال، إيجاد طرق لتصحيحه. ستجد في هذه المقالة وصفًا لستة أوضاع وحقوق شائعة محرجة ستساعدك على تحقيقها.

أكتاف منحنية

المشكلة في هذا الوضع تكمن في أن الأوتار القصية الترقوية تكون في وضع غير مستقر، لذلك يقوم الجسم بتزيين أنسجة الثدي الصغيرة لدعمها. وينطبق الشيء نفسه على الرباط مع العمود الفقري الصدري والعظم الصدري. عند العمل مع العضلات الوضعية، يتم تشكيل مجموعات أخرى من العضلات، ولكن فقط لفترة قصيرة مدتها ساعة، وبعد ذلك يتحول الوضع المنحني. يمكن لجلد الشخص أن يخبرنا بكيفية تصحيح وضعه، ولكن بعد ثوانٍ قليلة من التقرير، يصبح التأثير واضحًا بالفعل. ياك تسي فيبرافيتي؟ لهذا تحتاج إلى إتقان الحق البسيط. استلقي على وجهك، وافردي ذراعيك للخارج، واثني مرفقيك بزاوية 90 درجة. بعد ذلك، دون تغيير درجة ثني ذراعيك، ارفعهما للأعلى، مع الضغط على لوحي كتفك في الحال. ابق على هذا الوضع لمدة خمس ثوان، ثم انتقل إلى وضع التحرير. اعمل اليوم مرتين أو ثلاث مرات لرفع 12 منها. ضع pratsyuvati فوق المناطق المرسومة - وهذا يعني pratsyuvati نفسه فوق عضلات الوضع.

يتجه إلى الأمام

المشكلة تكمن في تراكم التوتر في الجزء الخلفي من الرقبة. للاستيقاظ، تحتاج إلى خفض ذقنك على صدرك، وتمتد رقبتك، وفرك رأسك في هذا الوضع لمدة خمس ثوان، ثم تستدير في وضع الراحة. لديك الحق في القيام بذلك عشر مرات في اليوم، وإلا عليك توخي الحذر. لا تضغط بقوة على الرقبة حتى لا تلحق الضرر بالعمود الفقري.

مسمر الحوض إلى الأمام

في هذه الحالة، يجب عليك دعم الحوض مع عنق الرحم، وبالتالي فإن المقطعين العرضيين السفليين من التلال غير مستقرين. ونتيجة لذلك، يصبح جسمك متوترا في المناطق العرضية والجهاز التنفسي. وهذا يمكن أن يؤدي إلى فقدان استقرار مفاصل الورك وإصابات غير مقبولة. لتجنب ذلك، حركه إلى اليمين. انزل على ركبة واحدة، ثم انحن إلى الأمام، وقم بشد جلوسك حتى تشعر بتوتر في اللحاف الأمامي.

ارفع كتفك

والمشكلة هنا أن اللحم الموجود تحت الثديين، من الضلوع إلى الكتفين، ضعيف للغاية. وفي أغلب الأحيان يرتفع الكتف من خلال تلك التي تظهر فيها العضلة الكتفية في حالة تشنج ولا تخرج لفترة طويلة. وبطبيعة الحال، نحن بحاجة لمحاربة هذا. للقيام بذلك، عليك الجلوس بشكل مستقيم، وخفض ركبتيك على المقعد باستخدام الأشرطة، والحفاظ على ذراعيك مستقيمتين. دون استخدام يديك، اضغط على المقعد، وانقل وزنك إليهما حتى ترتفع غرزك عن المقعد. ممارسة لمدة خمس ثوان. قم بأداء 2-3 مجموعات من 12 تكرارًا يوميًا.

لا تذهل إبهام أحد في المنتصف

هذه المشكلة معقدة للغاية بحيث لا يمكن مناقشتها في جملة واحدة. ومع ذلك، من المهم ملاحظة أن تطور هذه الحالة يمكن أن يكون سببه ضعف العضلات وتشوه اليدين والتهاب المفاصل وغير ذلك الكثير. ومن الطرق الصحيحة التي يمكننا مساعدتك بها، هي الاستلقاء على أحد الجانبين، ورفع ركبتيك، وضم كعبيك معًا، وبعد ذلك ترفع ركبتك، دون التواء كعبيك واحدًا تلو الآخر. يحتاج Qiu بحق إلى العمل على 2-3 طرق من 12 تكرارًا.

وقف الأسماء

في واقع الأمر، قد يكون سبب هذه المشكلة عدد من العوامل المختلفة. أحد هذه الأسباب هو أن ضفائرك وعضلاتك النهائية ضعيفة جدًا. إذا كان هذا هو السبب، فأنت بحاجة إلى استخدام قطعة من المعدات مثل كرة الجمباز. اتخذ وضعية الضغط مع وضع قدميك على الجهاز. دون تقريب ظهرك، ادفع ركبتيك إلى صدرك، وقم بفرد قدميك لركل الكرة نحوك، ثم استدر بنفس الطريقة في وضعية التحرير. قم بأداء 2-3 مجموعات من 6-12 عدة يوميًا.

حوض المرأة من وجهة نظر التوليد.

يتكون الحوض من عظمتين في الحوض، عظمة الكريزوفايا وعظام العصعص، والتي ترتبط ببعضها من خلال الأطراف الصناعية والأربطة الغضروفية.

يتكون كيس الحوض من ثلاث أكياس: المتأخر، الوركي والعانة. تحدث الرائحة الكريهة في منطقة الحُق.

تتكون التلال من 5-6 حواف متصلة بإحكام، والتي تندمج في سلسلة من التلال.

يتكون العظم العصعصي من 4-5 نتوءات غير مستديرة.

الحوض في الجزء العلوي مفتوح للأمام. جزء تشيو يسمى الحوض المهيب. الجزء السفلي- أوسفيتا الكيسي مغلق - حوض صغير. الطوق بين الحوض الأكبر والأصغر هو خط طرفي (مجهول الاسم): في الأمام توجد الحافة العلوية لارتفاق كيسات العانة، وعلى الجانبين توجد خطوط مقوسة من كيسات العانة، وفي الخلف يوجد نتوء كريزوف. المنطقة الواقعة بين الحوض الكبير والصغير هي مدخل الحوض الصغير. الحوض الكبير أوسع بكثير من الحوض الصغير، وتحيط به من الجوانب أجنحة الحوض، وخلفه التلال المستعرضة المتبقية، وأمام الفص السفلي لجدار عنق الرحم الأمامي.

تخضع جميع النساء لاختبار الحوض الكبير. هناك ترابطات بين أحجام الحوض الكبير والصغير. عند رؤية الحوض الكبير، يمكننا التعرف على أبعاد الحوض الصغير.

الأبعاد الطبيعية لحوض الأنثى:

• البعيدة الشوكية - تمتد بين العظام العلوية الأمامية للعظم الخلفي - 25-26 سم؛
• ديستانتيا كريستاروم - الوقوف بين النقاط البعيدة لتلال فرش الجهاز التنفسي - 28-29 سم؛
• الاقتران الخارجي - (المترافق الخارجي) - يمتد من منتصف الحافة العلوية للارتفاق إلى الحافة العلوية لمعين ميكايليس (يتم الاقتران عندما تكون المرأة مستلقية على جانبها) - 20-21 سم.

المعين من مايكليس- هذا هو توسيع الدفن في منطقة كريزهوفايا بين ما يلي: الحفرة الموجودة أسفل الحافة الشائكة للحافة المستعرضة الخامسة (حفرة سوبراكريزوفايا)، أدناه - النقاط التي تشير إلى الضيوف الخلفيين لخصلات النادي. عمق المعين في المنتصف 11 سم، وقطره 10 سم.

مترافق قطري- الوقوف من الحافة السفلية للارتفاق إلى نقطة ميسا الكيس الكريزوي الذي يبرز أكثر من غيره، كما يحدده الفحص المهبلي. مع الأبعاد الطبيعية، يجب أن يكون الحوض 12.5-13 سم.

يتم تحديد حجم الاتحاد الحقيقي (الحجم المباشر لمدخل الحوض الصغير) عن طريق تمديد 9 سم من نهاية الاتحاد الخارجي أو تمديد 1.5-2 سم من نهاية الاتحاد القطري (بسبب مؤشر ID Solovyov ).

مؤشر سولوفيوف - عمود المفصل الرسغي الرسغي، مقسم إلى 10. يسمح المؤشر للأمهات بالإدلاء ببيانات حول سمك معصمي المرأة. كلما كانت الفرشاة أرق (المؤشر = 1.4-1.6)، زادت سعة الحوض الصغير. في هذه الحالات، يتم رفع 1.5 سم من المرافق القطري والحفاظ عليه حتى الوصول إلى المرافق الحقيقي. مع مؤشر سولوفيوف

أنا، 7-1.8 - خذ 2 سم.

كوت ناهيلو تازو - ضبط المسافة بين استواء مدخل الحوض الصغير والأفق على 55-60 درجة. الزراعة على الجانب الآخر يمكن أن تؤثر سلبا على عبور الستائر.

يبلغ ارتفاع الارتفاق عادة 4 سم ويتم قياسه بواسطة الفرج أثناء الفحص المهبلي.
قطع العانة - بالحجم الطبيعي يصل الحوض إلى 90-100 درجة.

الحوض الصغير - هذا هو جزء من قناة الولادة. يتكون الجدار الخلفي للحوض الصغير من الساق والكوبريكوس، ويتكون الأرداف من الإسكية، ويتكون الجدار الأمامي من العانة والارتفاق. حوض صغير يسير على هذا النحو: مدخل، فارغ، وخارج.

يمكن تقسيم العلبة الفارغة إلى أجزاء واسعة وضيقة. الاتصال مع tzim يعني chotiri لسطح الحوض الصغير:

1- منطقة مدخل الحوض الصغير .
2 - مساحة الجزء الواسع من العلبة الفارغة .
3- مساحة الجزء الضيق من العلبة الفارغة.
4- مساحة المخرج خلف الحوض .

يمر مدخل الحوض عبر الحافة الداخلية العلوية لقوس العانة، والخط اللاسمي وأعلى الحوض. عند ساحة المدخل يمكن رؤية الأبعاد التالية:

1. الحجم المستقيم - يرتفع من نتوء القرمزي إلى النقطة الأكثر بروزاً على السطح الداخلي العلوي للارتفاق - سواء التوليدي أو المرافقي، وهو أكثر من 11 سم.
2. الحجم المستعرض - يقف بين النقاط البعيدة لخطوط تشبه القوس، والتي تصبح 13-13.5 سم.
3. حجمان منحرفان من حيث الحجم - من التقاطع بين النادي والغصن على جانب واحد إلى الحدبة العانة على الجانب القريب من الحوض. تصبح الرائحة الكريهة 12-12.5 شعبة.

يمر عرض الجزء العريض من الحوض الفارغ عبر منتصف السطح الداخلي لقوس العانة، من الجانبين عبر منتصف فترات الاستراحة المدورية ومن الخلف - من خلال الاتصال بين تلال كريجوف II و III.

عند استواء الجزء الواسع من الحوض الصغير يمكنك رؤية:

1. الحجم المستقيم - من منتصف السطح الداخلي لقوس العانة إلى التقاطع بين التلال المصفوية II و III. القيمة هي 12.5 شعبة.
2. يمتد البعد العرضي بين منتصف المنخفضات المدورية. القيمة هي 12.5 شعبة.

منطقة الجزء الضيق من خلال الحافة السفلية لملتقى العانة، من الجانبين - من خلال عظم الوركي، من الخلف -
من خلال اتصال krizhovo-kuptsevy.

عند استواء الجزء الضيق، قم بقطع:

1. الحجم المستقيم - من الحافة السفلية للارتفاق إلى التقاطع العصعصي. Vin dorovnyuє II، 5 سم.
2. البعد العرضي بين النقاط البعيدة للسطح الداخلي لإطارات المقعد. الارتفاع 105 سم.

يمر الخروج من الحوض الصغير من الأمام من خلال الحافة السفلية للارتفاق، من الجانبين - من خلال قمم الحدبات الوركية، من الخلف - من خلال الجزء العلوي من النحاسي.

عند الخروج من الحوض الصغير يمكنك رؤية:

1. الحجم المستقيم - من أعلى النحاس إلى الحافة السفلية للارتفاق. يبلغ طول الجنين 9.5 سم، وعندما يمر الجنين بالحوض يزيد بمقدار 1.5-2 سم بسبب قمة نحاسية الجزء الأمامي للجنين.

2. البعد العرضي – بين النقاط البعيدة من السطوح الداخلية لحدبة العانة. الارتفاع 11 سم.

ويسمى الخط الذي يصل منتصف الأبعاد المستقيمة لجميع أسطح الحوض بخط الحوض، ويأخذ شكل خط منحني للأمام. وعلى طول هذا الخط نفسه، من المتوقع مرور نقطة السلك عبر قناة الولادة.

الوظائف الرئيسية للحوض الأنثوي مقارنة بحوض الإنسان:

• فرش الحوض الأنثوي رفيعة وناعمة بنفس القدر.
• الحوض الأنثوي أوسع وأقل وأكبر بشكل ملحوظ خلف الجسم.
• أجنحة الحوض الأنثوي أكثر اتساعًا، وبالتالي فإن الأبعاد العرضية لحوض الأنثى أكبر من أبعاد حوض الرجال؛
• مدخل الحوض الصغير للمرأة له شكل بيضاوي مستعرض، وعند الرجال له شكل قلب البطاقة؛
• فتحة الحوض عند المرأة أكبر، ولا يبدو خواء الحوض رقيقاً كما هو الحال عند الرجل؛
• قطع العانة عند النساء منفرج (90-100 درجة)، وعند الرجال حاد (70-75 درجة)؛
• عنق الحوض أكبر عند النساء (55-60 درجة)، وأقل عند الرجال (45 درجة).

السبب الرئيسي لآلام الظهر هو عدم توازن العضلات. لدى Vikonanna الحق، دون تحسين النغمة الدستورية للعضلات، يمكن أن يتضرر العمود الفقري. يؤدي عدم توازن العضلات المزعج إلى تدهور الأقراص الفقرية مع ظهور نتوءات وفتق.

للحصول على فهم مجازي لكيفية تدفق خلل العضلات على التلال، يمكنك أن ترى كيف تسير السيارة على عجلات مستقيمة على الجانبين المعاكسين. سوف تبلى إطارات هذه السيارة بسرعة.

يجب سحق اللحوم غير المتوازنة خلف ظهرك. والنتيجة هي آلام العضلات عندما تكون عضلة واحدة أو مجموعة من الألم أقوى مما تستطيع مجموعة الألم تحمله.

على سبيل المثال، تقضي اليوم كله في العمل على إضعاف عضلات البطن وعضلات البطن، فلا تأكل معظم اليوم. في الوقت نفسه، ستفقد العرضيات والرؤوس والمربعات التوتر لتبقيك في وضع عمودي. يمكن أن يسبب هذا الخلل ألمًا شديدًا في العضلات.

​

سحب رأسه وكتفيه إلى الأمام

يتميز هذا النوع من عدم التوازن برأس هش وإزاحة مفاصل الكتف إلى الأمام.

يؤدي تحريك الرأس بمقدار 2.5 سم إلى تحريك الوزن بمقدار 4.5 كجم.

إن دفع رأسك للأمام هو السبب الأكثر شيوعًا للصداع، سواء في الرقبة أو الكتفين.

التوترات:

الجزء الأمامي من اللحوم deltopodibny

الصدر الكبير والصغير

أكبر معيز سبيني

​

اللحوم الضعيفة:

جزء متوسط ​​من اللحم شبه المنحرف

الجزء السفلي من اللحم شبه المنحرف

بودوستنا معيز

معيز دائري صغير

مسمر الحوض إلى الأمام

يؤدي الضغط الناتج عن البقاء في وضعية الجلوس إلى خلل في توازن الحوض، وهو ما يسمى الميل الحوضي الأمامي، وهو أمر نموذجي بالنسبة للعاملين في المكاتب والسائقين وغيرهم من الأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في وضعية الجلوس.

هذا النوع من الإصابة هو السبب الأكثر شيوعًا للألم المقطعي.

​

نهيل الحوض الخلفي

على النقيض من كسر الحوض الأمامي، هناك كسر خلفي في الحوض، وهذا النوع من الاضطراب هو النوع الأقل شيوعًا من خلل وظائف الحوض وغالبًا ما يظهر عند المرضى الأكبر سنًا

العضلات المتشنجة:

أنسجة الثدي

الجزء العلوي من غلاف الصحافة

لب Sidnichnye

اللحوم الضعيفة:

سلسلة روزجيناتشي الصدرية

زجيناتشي ستيجنا

Chotirigolovy ستيجنا مياز

العضلات المتشنجة:

زجيناتشي ستيجنا

اللحوم Chotirigolovš stegna

اللحوم الضعيفة:

ميازي cherevnogo السعر

لب Sidnichnye

حصبة السطح الخلفي للغرزة

لا يكون التواء الحوض هو الحال إذا كان نصف الحوض يعتبر أكثر صعوبة. غالبًا ما يرتبط هذا الشريط بمتلازمة الألم ويقطع الذراعين في حالة الألم الشديد.

العضلات المتشنجة:

اللحوم مربعة عبر

نبضات التلال المستعرضة

غرز قصيرة، ما يجب إحضاره.

اللحوم الضعيفة:

لب Sidnichnye

حصبة السطح الخلفي للغرزة

عمليتان لتخفيف آلام الظهر

يمكنك أن تلد واحدًا أو اثنين أو ثلاثة اختلالات في الوضع. إن تحديد نوع الخلل الوظيفي يعطي نظرة ثاقبة لما يجب معالجته في خلل توازن العضلات.

1) تحديد اللحوم الضعيفة وتقييمها لغرض العمل المباشر؛ 2) تحديد العضلات التي يتم تقصيرها وتمددها بمساعدة الطبيب المناسب

بمجرد استرخاء العضلات المتوترة وانحسار العضلات الضعيفة، سيدور جسمك إلى وضع محايد - مما يعني عدم وجود آلام في الظهر.

هذه هي المشكلة: عليك أن تحدد بالضبط نوع عدم توازن العضلات الذي تعاني منه والتأكد من القيام بتمارين التمدد الصحيحة والصحيحة، وإلا فقد ينتهي بك الأمر إلى المحاولة بشدة أو شد العضلات الخاطئة ولن تحقق النتائج.

​