Наскільки шкідливими є енергетики. Протипоказання до споживання енергетиків. Симптоми передозування енергетичними напоями

У всьому світі енергетичні напої користуються великою популярністю у підлітків та молоді. У продажу є всілякі напої, що мають різні назви та виробників. Вони продаються скрізь: і у невеликих павільйонах і у величезних супермаркетах, на дискотеках та у спортивних залах, вони недорогі та доступні за ціною багатьом громадянам, навіть дітям.

Енергетичні напої приваблюють покупця своїми барвистими баночками. А також нав'язливою рекламою, яка гарантує людині, яка щодня вживає енергетик-успіх у кар'єрі та великі досягнення у спорті, задоволення, «окриленість», богатирську силу та працездатність.

Можна все ніч гратися на дискотеці, і якщо раптом втомишся чи захочеш спати, то можна просто підкріпитися ще однією баночкою, і сон як рукою зніме, а від втоми не залишиться сліду. І багато хто вважає, що енергетики вживати модно і круто, і дня без них не можуть прожити.

Енергетичні напої. склад.

Енергетичні напої або енергетики - це газовані безалкогольні або слабоалкогольні напої, що тонізують і стимулюють нервову систему, які легко засвоюються нашим організмом, додають нам енергію, бадьорять, допомагають боротися із сонливістю та втомою, підвищують настрій, розумову та фізичну працездатність.

Що ж за чудодійні речовини містяться у складі енергетичних напоїв?

Основним компонентом енергетичних напоїв є кофеїн. Кофеїн це стимулятор, він міститься в каві, в чаї. Він збуджує на нервову систему, підвищує працездатність і витривалість, знімає втому, швидко відновлює тонус м'язів і наповнює організм енергією, покращує настрій, створює відчуття припливу сил, бадьорить.

У деякі види напоїв додаються рослинні стимулятори, що містять кофеїн - екстрати женьшеню, гуарани, а також теобрамін - речовина, що міститься разом з кофеїном в какао та таурин, які також сприяють підвищенню енергії.

У складі енергетичних напоїв містяться вуглеводи - глюкоза та сахароза. Глюкоза швидко всмоктується в кров і наповнює енергією всі органи. Вітаміни групи B і C, а також всілякі хімічні добавки - ароматизатори, консерванти, підсилювачі смаку та кислотності, барвники, харчові добавки та інша хімія.

Щоб напій став газованим до нього додається вуглекислий газ.

Енергетичні напої. Шкода

Здавалося б усім хороший енергетик, швидко діє і ефект триває 3-4 години, та й зручний у використанні відкрив баночку та наповнився енергією.

Тоді чому в деяких країнах, таких як Франція, Норвегія та Данія, продаж енергетичних напоїв заборонена в магазинах, а купити їх можна тільки в аптеках. В Австралії, в Новій Зеландії також є заборона на продаж і виробництво енергетиків. А в Америці заборонено енергетики з кофеїном та алкоголем. У Болгарії особам віком до 18 років заборонено продавати напої.

У Росії до Держдуми було внесено законопроект про вилучення енергетичних напоїв із продажу в освітніх, спортивних, медичних установах, а також про заборону продажу неповнолітнім особам.

В яких кількостях можна вживати енергетичні напої, і яку шкоду вони можуть завдати здоров'ю людини?

Для того, щоб відчувати себе бадьорим і бути здоровим, енергетичні напої можна вживати в певні моменти, коли на організм впливають тривалі навантаження, під час складання іспитів, але в обмежених кількостях не більше однієї баночки на день, і не заважати їх ні в якому разі з алкоголем. і не вживати разом з іншими продуктами, які містять кофеїн.

Кому протипоказані енергетичні напої

Як з'ясувалося, людям страждаючим захворюваннями серцево-судинної системи, гіпертонією, захворюваннями підшлункової залози та шлунка, а також тим, у кого є глаукома протипоказано вживати енергетичні напої.

Так само не рекомендується дітям, підліткам, вагітним і жінкам, що годують. Літнім людям і тим, хто страждає на безсоння, а також водіям і людям, які працюють зі складними механізмами, також протипоказано пити енергетики.

Якщо вживати у великих кількостях енергетичні напої, то вони – безсумнівно, завдадуть великої шкоди здоров'ю. Енергетики не наповнюють наш організм енергією, а лише висмоктують запаси резервної енергії з наших органів.
Перенасичення кофеїном виснажує нервові клітини, викликає безсоння, почуття втоми, у людини накопичується дратівливість та виникає депресія.

Таурін, що входить до складу напоїв, збільшує навантаження на серце, підвищує артеріальний тиск та частоту пульсу, що сприяє розвитку тахікардії, аритмії.

Величезна кількість енергетика в поєднанні з алкоголем може викликати серцевий напад, різко підвищити артеріальний тиск і стати причиною інсульту. Наслідки вживання такої «гримучої суміші» можуть бути найгіршими - аж до смертельного результату.

Енергетичні напої так само підвищують вироблення шлункового соку та кислотність, що у свою чергу призводить до виникнення гастритів та виразки шлунка.

Глюкоза та сахароза сприяє підвищенню маси тіла і навіть цукру в крові.

І ще один факт, що говорить про шкоду енергетиків - під час військових дій у В'єтнамі, американськими військовослужбовцями для підняття бойового духу і для збільшення витривалості, застосовувалися енергетичні напої, що містять у складі речовина - глюкуронолоктон, пізніше з'ясувалося, що вживання цих напоїв, сприяло виникненню цирозу печінки та пухлини головного мозку.

А ще енергетичні напої викликають залежність. І вже однієї баночки буває недостатньо, щоб підбадьоритися і коли збуджуюча дія напою закінчується, організм вимагає нову дозу, а потім ще й без енергетиків вже немає ніякої працездатності, зовсім немає енергії і настрою, і в тілі якась слабкість, та й руки чомусь тремтять.

Адже щоб усю ніч «ковбаситися» в нічних клубах, на дискотеках молодь заливає неймовірну кількість енергетичних напоїв.

І все частіше молоді люди помирають від серцевих нападів або внаслідок крововиливів у внутрішніх органах, спричинених передозуванням енергетичних напоїв.

Так чи варто так ризикувати своїм здоров'ям та життям, лише для того, щоб підвищити настрій, витривалість та працездатність та заганяти себе у залежність від енергетичних напоїв.

Адже підбадьоритися та відчути себе щасливим та веселим можна й іншими засобами, безпечнішими. Можна банально попити чайку чи каву з шоколадом чи фініками, або з'їсти банан. Ну і зовсім вже, в крайньому випадку, можна відкрити один барвистий баночку і випити енергійний напій.

Зараз серед молоді в моді напої енергетики, багато хто п'є їх практично постійно, вважаючи, що вони заряджають організм додатковою енергією.

Ми всі начебто розуміємо, що це безалкогольні напої, але все одно хотілося б знати, чи справді енергетичні напої шкідливі, і наскільки безпечний вміст цих симпатичних баночок.

Спробуймо розібратися, чим небезпечні енергетичні напої.

Ефект від вживання напоїв-енергетиків триває 3-4 години, тоді як звичайна кава здатна стимулювати бадьорість не більше 1-2 годин. Крім того, практично всі енерготоніки - газовані напої, завдяки чому прискорюється їх вплив на організм.

Функціональна банкова упаковка дозволяє використовувати енергетики в будь-якій ситуації, фактично на ходу. Все це – позитивні моменти. Тепер розберемося, наскільки енергетичні напої шкідливі, чи так «страшний чорт, як його малюють».

Склад енергетичних напоїв

Усі енергетичні напої без винятку містять у своєму складі речовини, які здатні збуджувати нервову та серцево-судинну системи. Внаслідок їх регулярного вживання, шкода енергетичних напоїв більш ніж очевидна: можна отримати прискорене серцебиття, дратівливість, депресію та безсоння.

Як правило, до складу енергетичних напоїв входить непомірна доза кофеїну — вона становить до 300 мг/л при верхньому допустимому рівні його споживання 150 мг на добу, що веде до зневоднення організму та втрати солей калію та магнію. А ці компоненти життєво необхідні для стабільної роботи судин та серця людини.

Крім вищесказаного, до їх складу включено перевищений вміст глюкози, а це пряма дорога до підвищення вмісту цукру в крові. Але найважливіша проблема полягає у звиканні до них!

Енергетичні напої шкідливі тим, що «підсаджений» на них організм більше не в змозі стабільно працювати без стимулюючого допінгу. Тому за заряд додаткової бадьорості, отриманий із них, вам доведеться розплачуватися власним здоров'ям.

Подумайте, чи варто це робити, якщо існують набагато безпечніші та нейтральніші засоби для підвищення тонусу. Зрозуміло, у цій статті йдеться про ті випадки, коли енергетики вживаються щодня та безконтрольно, щоб угамувати спрагу або підбадьоритися.

Енергетичні напої шкідливі, тому важливим аргументом їхньої небезпеки для всіх нас може стати той факт, що зневоднення організму, яке стимулює кофеїн, поступово веде до появи ранніх зморшок і навіть целюліту.

"Якщо так міркувати, - скажете ви, - можна домовитися і до того, що шкідлива навіть кава!" Звичайно, якщо пити його літрами! Напої енергетики не завдадуть шкоди, якщо дотримуватись норми їх вживання. Добова доза кофеїну міститься у 2-х баночках енерготоніки. Більше цієї норми – вже на шкоду здоров'ю. Замість очікуваного ефекту можна отримати негативні побічні дії.

При підвищеній чутливості до кофеїну, вагітності, гіпертонії, порушеннях сну, серцево-судинних захворюваннях ці напої шкідливі подвійно та протипоказані до вживання. Кофеїн виводиться з організму протягом 5 годин, тому не навантажуйте організм додатково кофеїновмісними напоями, такими, як чай і кава.

Не можна пити енергетики під час активних спортивних тренувань. Кофеїн - відмінний сечогінний засіб. Додаткове зневоднення в цій ситуації організму ні до чого.

В результаті вищевикладеного напрошується висновок, що енерготоніки – річ не така вже й погана у виняткових випадках, але для постійного вживання вони небезпечні та непридатні. Не можна регулярно стимулювати свій організм. Тим більше, не придатні вони для вгамування звичайної спраги. У такому випадку справді можна на них «підсісти», і ваш організм вимагатиме свій улюблений допінг постійно! Ні до чого хорошого це не спричинить.

ДЯКУЄМО ВАМ ЗА ТО, ЩО ПОДІЛИЛИСЯ СТАТТЄЮ В СОЦІАЛЬНИХ МЕРЕЖАХ

Напої, що підвищують енергію людини, з кожним роком. Особливо популярні кошти серед молоді та студентів. Вони дозволяють всю ніч готуватися до іспитів, не втомлюючись і до ранку танцювати на дискотеках. З чого складаються енергетики, та їхній вплив на організм уже кілька років намагаються з'ясувати вчені всього світу.

Компанії, що виробляють напій, запевняють, що суттєвої шкоди людському організму енергетики не завдають. Той, хто випиває баночку диво-коктейлю на кілька годин, отримує заряд бадьорості та гарного настрою.

У перші хвилини після ухвалення напою головний мозок починає працювати в посиленому режимі, відчувається сила в руках і ногах, настрій підвищується, хочеться щось робити, рухатися. Але медики попереджають, що додаткові сили в організмі припасовані для екстрених випадків. Тому несподіваний приплив бадьорості може спровокувати серйозні збої у роботі деяких органів.

Склад напою

Для того, щоб людина відчула приплив сил, потрібна стимуляція нервової системи активними компонентами, які присутні в енергетичних напоях.

Кофеїн - речовина, що стимулює головний мозок. міститься у всіх напоях без винятку.
Таурін - речовина, яка природним шляхом накопичується в м'язовій тканині, надає очищувальну дію на печінку.
Витяжка з женьшеню і гуарани - мають тонізуючу дію, позбавляють болю при навантаженнях.
Карнітін – нормалізує обмін речовин.
Вітамін B та глюкоза – застосовуються для нормалізації нервової системи.
Матеїн – компонент, що рятує від почуття голоду. Іноді застосовується у дієтах зниження ваги.
Вуглекислий газ – підвищує швидкість всмоктування напою.

На перший погляд, всі компоненти досить нешкідливі. Однак медицина офіційно визнає енергетики шкідливими напоями, і їхній вплив на організм викликає побоювання.

Енергетики та їх вплив на організм

Позитивне:

сприяють бадьорості та припливу сил;
глюкоза з підвищеною кількістю вітамінів стимулюють роботу всіх органів та кровоносної системи;
дія енергетиків триває 4 години;
зручні баночки дозволяють приймати напій у будь-якому місці (на танцполі, за кермом автомобіля, у спортзалі).

Негативне:

Підвищена норма напою (більше 2 банок на добу) поступово призведе до гіпертонічної хвороби та цукрового діабету через велику кількість глюкози.
Не у всіх країнах енергетики можна придбати у відкритому доступі. У Європі – лише в аптеці. Заборона пов'язана з частими випадками смертельного наслідку, викликаного передозуванням напоєм.
Підвищена доза вітаміну В руйнує нервові клітини (слабкість і тремтіння кінцівок, прискорене серцебиття).
Кофеїн викликає залежність, і для отримання необхідного ефекту потрібно підвищення дози, він також має сечогінний ефект, що виводить корисні солі з організму.
Вуглекислота разом з таурином подразнює оболонку шлунка, провокуючи розвиток гастриту та виразки.

Крім того, енергетичні напої у поєднанні з алкоголем можуть призвести до негативних непередбачуваних наслідків.

Зі скільки років можна пити енергетики?

Напої, що бадьорять, не містять спирту, проте їх продаж неповнолітнім у багатьох країнах Європи заборонено. Це пов'язано з згубною дією коктейлю на несформований організм. Насамперед, від напою, що бадьорить, страждає незміцніла дитяча психіка. Відомі випадки, коли невелика доза напою приводила підлітків у "ступор" – повна відсутність рухових функцій та відсутність реакції.

На заборону продажу енергетичних напоїв неповнолітнім у низці європейських країн вплинули дослідження. Вчені довели, що навіть одна баночка напою виснажує дитячий організм і може призвести до наслідків:

дратівливості;
занепаду сил;
безсоння;
депресивний стан;
смерті.

Таким чином, на запитання: «З скільки років можна пити енергетики?» відповідь буде однозначною «Ніколи!». Подібні напої насправді не дають ні сил, ні енергії. Вони лише стимулюють центральну нервову систему, що рано чи пізно призведе до поразки.

Як правильно вживати енергетики

Людям, які вже не можуть обходитися без підбадьорливих напоїв, рекомендується вживати запобіжних заходів:

максимум 2 банки на день;
не заважати з алкоголем;
не приймати коктейль після тренувань, оскільки серце вже працює у прискореному режимі.

Після прийняття енергетиків людині потрібен час відновлення організму. Бажано, у цей період не вживати алкоголю, добре харчуватися та відпочивати.

Таким чином, енергетики та їх мають більше мінусів, ніж плюсів. Але якщо в ситуації без напою не обійтися, рекомендується вивчити правила його вживання.

Сучасне суспільство живе в умовах життя, що постійно прискорюється. Не секрет, що для того щоб встигати за часом, що стрімко вислизає, необхідно чимось підстьобувати. Мало хто з нас представляє свій ранок без кави, що бадьорить, але і цього вже виявляється мало: винахідливе людство придумало енергетичні напої. А що, чудово! Випив, і ніби батарейку в собі оновив! Чи це так насправді?

Історія винаходу енергетичних напоїв

Не дивно, що перший енергетик з'явився саме у Японії. Країна Вранішнього Сонця відрізняється шаленим ритмом життя, в якому майже немає місця відпочинку. Відбулося це відкриття ще у 60-ті роки минулого століття, проте світ далеко не відразу прийшов від нього у захват. В Європу енергетичні напої потрапили лише наприкінці 80-х, а в Америці з'явилися ще пізніше - у 90-ті роки ХХ століття.

Постійно прискорюваний темп існування у більшості цивілізованих країн світу з часом зажадав трохи призабутого винаходу японських розумів, і приблизно з середини 2000-х енергетичні напої набули незвичайної популярності, яку утримують і донині. Зростання темпів споживання таких напоїв викликало у Всесвітньої Організації Охорони здоров'я серйозні побоювання: всього за 4 роки (2008–2012) у Сполучених Штатах Америки зростання продажів стимулюючих ласощів збільшилося більш ніж у півтора рази, а точніше – на 60%! До того ж основними споживачами енергетиків є підлітки молодшого та середнього віку.

Склад та дія на організм людини

Чому ж всесвітня організація, яка стоїть на варті здоров'я людства, так стурбувалася цим фактом? У виробників енергетичних напоїв своя правда, яку вони просувають за допомогою агресивної креативної реклами, що приваблює підлітків.

Хлопчик чи дівчинка з яскравою привабливою баночкою в руці – вільна та щаслива особистість, яка вміє жити повним життям! Такий шаблон легко знайшов шлях до серця молоді.

Яскраві баночки привабливі для молоді

Комерційні інтереси фірм, що випускають енергетики, диктують їм необхідність стверджувати, що, крім користі, ці напої не приносять. Насправді це не зовсім так. Для початку проаналізуємо склад, типовий для будь-якого енергетичного напою:

Основна діюча речовина - кофеїн, що стимулює розумову активність, для чого цілком достатньо вжити його в кількості 100 мг. Подвоєна доза кофеїну здатна підганяти діяльність серцево-судинної системи, а для цього вже необхідно випити кілька баночок енергетика.
Таурін. Так називається амінокислота, яка утворюється в організмі людини, точніше – у його м'язовій тканині. У помірних кількостях вона піклується про нормальну інтенсивність серцевих скорочень.
Карнітин - амінокислота, що синтезується печінкою людини шляхом трансформації метіоніну та лізину. Без її присутності в організмі буде неможливим жировий та енергетичний обмін.
Лікарські рослини, які мають тонізуючий ефект - женьшень і гуарану. Ці натуральні компоненти допомагають переносити фізичні навантаження, борються з утворенням бляшок холестерину на стінках кровоносних судин і очищають клітини печінки. Втім, деякі медики не схильні приписувати цим рослинам такі серйозні цілющі властивості.
Вітаміни. Напевно, буде зайвим говорити про роль вітамінів – це знають усі. Однак слід також знати, що починаючи з певної дози ці речовини перестають засвоюватися організмом і просто «пролітають» на вихід.
Екстракт зеленого чаю – матеїн. Вважається, що він допомагає боротися із зайвою вагою, притуплюючи почуття голоду.
Мелатонін - гормон, що виробляється головним мозком і забезпечує добовий ритм життя людини.

Чим небезпечні енергетики і які наслідки їх постійного вживання

Отже, начебто, до складу енергетичних напоїв входить така кількість корисних компонентів. У чому ж істина? Безумовно, дорослій людині вживання баночки енергетичного напою для підвищення тонусу нічим не зашкодить, якщо це робити лише час від часу. Однак, як уже говорилося, основними прихильниками цих сумнівних ласощів є саме діти, яким такі компоненти, як, наприклад, кофеїн, категорично не рекомендується вживати. І це далеко не всі аргументи, що свідчать проти енергетиків:

Ці напої, на відміну від звичайних прохолодних вод, не можна вживати безконтрольно, без дотримання дозування: перевищення норми може призвести до нападу гіпертонії або стрибка рівня глюкози в крові у людей, які страждають на діабет та гіпертонію. У низці країн енергетики рекомендовані до продажу над звичайних продуктових маркетах, лише в аптечної мережі.
Наявність в енергетиках вітамінів зовсім не робить їх корисними – вітаміни приносять користь лише за дозованого прийому.
Твердження про те, що напій дає додаткову енергію, докорінно неправильне - він лише вивільняє власну енергію організму, що з часом обов'язково принесе негативні плоди. Уявіть, що станеться, якщо ви станете нещадно хльоснути батогом втомленого коня, змушуючи його бігти швидше. Так і з організмом - згодом він відповість на постійну стимуляцію безсонням, занепадом сил, дратівливістю і навіть депресією.
Передозування кофеїном з часом викликає звикання, а також виснаження нервової системи. Людині будуть потрібні все більші і більші дози, щоб підхльоснути організм. Наслідком може стати тахікардія (почастішання серцевого ритму), перезбудження та хронічне порушення сну. Як говорилося вище, кофеїн категорично не рекомендований для дитячого організму.
Енергетики стимулюють підвищене сечовиділення, а із сечею з організму йдуть цінні мікроелементи, наприклад, калій, необхідний для роботи серцевого м'яза.

Зловживання енергетиками може призвести до неврологічних розладів

На підставі інформації про енергетики можна зробити такі висновки:

енергетичні напої категорично не рекомендуються для вживання дітьми, особливо молодшими підлітками;
безконтрольний прийом енергетиків небезпечний для осіб, які страждають на серцево-судинні захворювання, цукровий діабет, захворювання центральної нервової системи;
не рекомендуються енергетики вагітним і жінкам, що годують.

Потрібно розуміти, що ці напої не можна ототожнювати зі звичайним лимонадом або ситро, за допомогою яких можна вгамувати спрагу. Високі дози кофеїну, вживані дітьми, можуть призвести до розвитку наркотичної залежності, зниження рівня розумових здібностей та неврологічним розладам.

Натуральні соки - чудова альтернатива для вгамування спраги

Небезпечною є мода серед молоді вживати енергетики разом із алкогольними напоями. Така комбінація в рази погіршує негативний вплив енергетиків на організм через те, що ці два компоненти діють у протифазі: алкоголь пригнічує нервову систему, а енергетик підганяє. Це призводить до того, що людина втрачає над собою контроль та випиває алкоголю більше, ніж випив би без енергетичного напою. Подібний стан вкрай небезпечний тим, що підвищує ризик розвитку алкогольного отруєння та втрати контролю над власною поведінкою.

Враховуючи все вищесказане, доцільною є заборона на енергетичні напої в деяких країнах - Туреччині, Данії, Ісландії та ін. . В Угорщині, наприклад, виробник енергетиків сплачує спеціальний податок за шкідливість, а в Австралії та Новій Зеландії такі фірми підлягають особливій реєстрації. У Росії наразі немає обмежувальних заходів, хоча органи охорони здоров'я наполягають на доцільності такого кроку.

Відео: шкода енергетичних напоїв

Якщо у вас виникла потреба додати організму бадьорості, краще заваріть філіжанку ароматної кави або побалуйте себе кількома кубиками шоколаду. Це значно корисніше, ніж вживання енергетичних напоїв. У відповідь це вдячний організм виробить вам необхідну порцію серотоніну – «гормону радості». Ну а спрагу краще і найкорисніше втамовувати свіжими фруктово-овочевими соками або столовою мінеральною водою.

Напружений ритм життя активної дорослої людини змушує його звертатися за допомогою до різних стимуляторів, щоб отримати додаткові сили. Сон - це справа приємна, але якщо необхідно завершити термінову справу, відпочинок, як правило, доводиться відкласти. Комусь допомагає підбадьоритись контрастний душ, комусь спорт, а хтось не може обійтися без кави. Серед сучасних згубних уподобань, які допомагають на якийсь час зібратися і відчути себе бадьорим, можна виділити часте вживання енергетичних напоїв. Перш ніж пригнічувати втому за допомогою такого засобу, незайвим буде розібратися, чи є користь і в чому шкода енергетиків?

Поява перших енергетиків

Вважається, що напої, що призначаються для стимуляції мозкової та фізичної активності, – це нововведення третього тисячоліття. Однак, це далеко не так. У Німеччині перший енергетик побачив світ ще у дванадцятому столітті, але він не отримав особливої популярності. А ось у першій половині XX століття англієць Сміт-Кляйн Бічамон приготував таке питво для команди спортсменів, що мало не призвело до їхнього масового отруєння. Що найдивніше, цей факт не зменшив попит британців на енергетик.

У шістдесяті роки японці, взявши за основу технологію Бічамона, створили новий енергетик, що зробило Японію найвідомішим постачальником цього товару. У Європі перше широке виробництво напоїв, що бадьорять, припало вже на вісімдесяті. Його створив австрієць Дітріх Матешець і дав напою назву ред бул. Цей енергетик породив величезний попит, що стало поштовхом появи різноманітних аналогів, подібних йому за властивостями.

Як діють енергетики

Енергетик діє підбадьорливо завдяки кофеїну та глюкозі. Окрім цього, всі напої цієї категорії – газовані, тож починають працювати швидше. Для спортсменів є спеціальні енергетичні коктейлі, які діють збудливо за рахунок присутності в них інозитолу, вітамінів та цукру. Після випитої баночки ефект настає через 5-10 хвилин, але в голодний шлунок ще швидше. Бадьорий стан, спричинений енергетиком, може тривати до 4 годин. Коли дія напою закінчується, людину відвідує сильна втома та непереборне бажання виспатися.

Основні складові енергетиків

Користь і шкода енергетиків залежить від складових, які у них. Що ж такого міститься в цьому пити, що бадьорить, що змушує організм вичавлювати з себе останні сили і активно боротися зі втомою?

Кофеїн. Це широко використовується стимулятор розумової та фізичної діяльності. Випивши чашку чорного чаю чи кави, через 15 хв можна відчути приплив бадьорості. Кофеїн змушує серце битися частіше і чинить збуджуючу дію на нервову систему. Постійне потрапляння всередину цієї речовини та відсутність повноцінного сну призводить до дратівливості, депресії та безсоння, спостерігаються збої з боку серцево-судинної системи. Якщо постійно випивати добову дозу кофеїну, все закінчується болями в животі, судомами і навіть смертю.
Таурин і вітаміни В і D. Амінокислота цистеїну таурин, яка у невеликих кількостях виділяється в організмі, відповідає за концентрацію уваги, підвищує витривалість та допомагає засвоїтися мінералам, тому є складовою багатьох вітамінних комплексів як для дітей, так і для дорослих. Насправді таурін просто незамінний і застосовується як допоміжний засіб для лікування багатьох серйозних захворювань. Однак і нешкідливість його не доведено.
Левокарнітин та глюкуронолактон. Ці речовини теж потрібні. Вони містяться у багатьох продуктах. Карнітін прискорює метаболічні процеси та благотворно впливає на репродуктивну функцію у чоловіків. Глюкуронолактон – це у якомусь сенсі сорбент, оскільки він здійснює детоксикацію та сприяє виведенню шкідливих речовин. Чи є шкода для людини від цих складових, вчені поки що лише з'ясовують.
Гуарана та женьшень. Такі складові надають підбадьорливу дію подібно до кофеїну. У невеликих кількостях корисні, проте у складі енергетика за умови його регулярного вживання можуть викликати безсоння та дратівливість.

Шкода енергетиків

Помилково вважати, що бадьорий напій додає енергії – насправді він приносить ще більше виснаження. Максимум шкоди від такого впливу завдається нервовій та серцево-судинній системам. Примушуючи надниркові залози постійно виділяти адреналін, енергетик штучно стимулює роботу всіх органів і систем. Після того, як приплив бадьорості відступає, людина почувається ще виснаженою.

Непоправну шкоду енергетик може завдати, якщо використати більше двох банок. У людини підвищується цукор крові та підскакує тиск, що може закінчитися гіпертонічним кризом. Широкий резонанс набув нагоди, коли цілком здоровий вісімнадцятирічний спортсмен випив три банки енергетика поспіль і помер просто на полі за кілька годин після цього.
Вплив енергетиків на організм, коли вони вживаються разом з алкоголем у непомірних кількостях, все це може призвести до смерті.
Постійне потрапляння в організм кофеїну при вживанні енергетика завдає шкоди водно-сольовому балансу, тому що він викликає підвищене сечовипускання та виводить необхідні людині солі. Крім того, кофеїн - це речовина наркотична, тому звикання до неї настає досить швидко, і одного разу вчорашньої дози може виявитися недостатньо.
Шкода енергетичних напоїв полягає ще й у тому, що вони виснажують запаси енергії організму, а не приносять додаткових сил, як вважають багато хто. Тому через кілька годин після випитої банки людина почувається повністю «вичавленою». Ось звідси і береться залежність: коли втома настає у невідповідний момент, виникає потреба випити ще одну банку, і так по колу.
Тривале та регулярне вживання енергетиків погіршує стан людини, яка страждає від хвороб печінки, нирок, серця, від цукрового діабету та від нервових розладів;
Барвники та кислий присмак енергетика повільно призводить до проблем із травною системою. Одного дня після чергової випитої баночки є ризик виявити у себе гастрит або виразку.
Таурін і глюкуронолактон присутні в енергетиці у кількості, що перевищує денну потребу людини у цих компонентах у 250 разів. Шкідливість надлишку цих складових не доведена, проте разом із кофеїном вони приводять організм у стан виснаження та погано впливають на серце.

Крім цього, є група людей, яким споживати енергетики протипоказано, серед них:

діти віком до 18 років. Шкода енергетиків для підлітків і маленьких дітей дуже суттєва, тому що всі системи їх організму ще не зміцніли, а серце перебуває в стані зростання, тому можливий летальний кінець;
вагітні та годуючі жінки. Очевидно, що з таких станів вживання енергетиків під забороною. Навіть після пологів, коли жінка не годує дитину і відчуває сильну втому і недосипання, звертатися до подібних підбадьорливих засобів не можна, оскільки мати ще дуже слабка. А говорити про те, наскільки енергетик шкідливий для плода або дитини, яка перебуває на грудному вигодовуванні, і зовсім страшно.
люди з серйозними хворобами, такими як гіпертонія, цукровий діабет, гастрит чи виразка шлунка, хронічна депресія тощо.

До того ж, якщо людина постійно відчуває втому, то це ненормально. Перш ніж вдаватися до бадьорих засобів, потрібно пройти обстеження і тільки потім вирішувати, чи варто взагалі пити енергетики і чи не принесе це ще більшої шкоди організму.

Чи є користь

Незважаючи на шкоду, енергетики мають добрий попит серед населення. Якщо є така статистика, то, мабуть, від цього пиття, що бадьорить, є і користь. Яка все-таки користь від його вживання? Тут можна виділити кілька параметрів:

підвищення працездатності. Якщо потрібно зібратися і доробити важливу справу або доїхати до пункту призначення, а сил уже немає, їхня користь очевидна. Спортсмени вибирають вітамінно-вуглеводні напої – це нешкідливіші енергетики, а студенти під час сесій віддають перевагу кофеїновмісним;
зручність. Якщо стаканчик з кавою в транспорті – це незручно, то жерстяна банка з енергетиком дуже доречна;
надходження вітамінів у організм. Глюкоза, що міститься в енергетиці, покращує роботу мозку.

Проте всі ці пункти є актуальними, якщо не перетворювати вживання енергетиків на щоденну необхідність.Як кажуть, все добре в міру.

Правила споживання енергетиків

вивчити склад енергетика та переконатися, що на жодний із компонентів немає алергії;

не пити більше двох банок або 500 мл пиття, що бадьорить, на день;
добре виспатися, коли дія енергетика закінчилася;
не пити одну банку за іншою, а витримувати перерву;
для спортсменів краще пити енергетик перед тренуванням, а після нього треба дати собі відпочити;
не поєднувати вживання енергетика з прийомом медикаментів, питтям кави чи чаю;
не змішувати енергетичні напої з алкоголем;
не пити енергетики щодня та під час хвороби.

Симптоми передозування підбадьорливими напоями

Шкода енергетиків на організм людини може призвести до отруєння. При виявленні симптомів передозування енергетиками потрібно негайно дзвонити у швидку допомогу та спробувати викликати блювання у постраждалого (якщо його немає). Залишати людину одну в такій ситуації вкрай не рекомендується. У медичній установі в таких випадках роблять промивання шлунка і ставлять крапельницю, щоб якнайшвидше запобігти всмоктуванню речовин у кров. Симптоми передозування:

почервоніння шкірних покривів;
підвищення тиску;
дезорієнтація та тремор;
зайва пітливість;
безсоння;
агресія по відношенню до оточуючих та зайва дратівливість;
діарея, що повторюється;
галюцинації та загальмованість;
тахікардія;
сухість губ, підвищене сечовипускання, що говорить про зневоднення;
непритомність.

Насамкінець хочеться сказати, що не тільки енергетики підвищують продуктивність і повертають бадьорість. Іноді, для того щоб почуватися повним сил, достатньо змінити раціон, їсти більше зелені та фруктів, зайнятися спортом та пити достатньо води. Саме ці фактори сприяють покращенню загального стану. Черпати ж сили з енергетика краще лише тоді, коли є гостра необхідність.У ситуаціях, коли можна обійтися без нього, варто вибрати інший шлях з огляду на те, як енергетик впливає на організм.