Zakaj želite nekaj kislega - preprost način, da telesu sporočite, da boraks prihaja. Kaj se ne pojavi v telesu, ko hočeš nekaj rjavega Zakaj hočeš spati po kavunu?
Človeško telo lahko celo ugane računalnik. Zgodaj ali pozno pride trenutek, ko imaš nezaželeno željo, da bi sedel in pil nekaj posebnega. Če prej niste marali sladkega korena, ste nenadoma zaželeli čokolado, kar je vodilo do vaše diagnoze: pomanjkanje magnezija. Naveličaš se želje po nečem kislem. Poslušajte svoje telo, saj ima vse svojo razlago. Os, ki si jo morate zapomniti, je:
Hočem sladki koren - Nestacha magnezij, kromov pikolinat. Magnezij najdemo v čokoladi, grahu in sadju.
hrom sem. Postavite v brokoli, grozdje, syrah, piščanca, telečja jetra.
Nestacha vugletsyu. Uživajte sveže sadje.
Nestacha sirki. Postavite v žerjave, hren, zelenjavo iz družine križnic (belo zelje, brokoli, cvetača), zelenjavo.
Pomanjkanje triptofana (ena od esencialnih aminokislin). Položite v syrah, jetra, jagnjetino, rodzinke, sladki krompir, špinačo.
Hočem nekaj slanega - Pomanjkanje kloridov (v neprekuhanem kozjem mleku, ribah, nerafinirani morski soli).
Hočem nekaj kislega- Pomanjkanje vitamina C (najdemo ga v kislem testu, limonah, kivi, žerjavu, brstičnem ohrovtu, ribezu in lešnikih). To lahko pomeni, da v telesu primanjkuje magnezija. Najbolje je, da uporabite magnezij - nenamazan grah, goveje meso, sadje, fižol.
Hočem prekajeno meso - Pomanjkanje holesterola (najdemo ga v rdečih ribah, olivah, avokadu, grahu).
Hočem debelega ježa - Pomanjkanje kalcija (lokalno v brokoliju, stročnicah in stročnicah, syrah, sezamu).
Želim ožganega ježa - V telesu primanjkuje ogljikovih hidratov. Najboljši vir ogljikovih hidratov je sveže sadje.
Hočem hladne pijače - V telesu je poroka mangana. Najlepši je bil mangan - grahovi dlaki, alge, pekan grah, lokhina.
Hočem plinaste pijače - v telesu primanjkuje kalcija. Najboljši viri kalcija so brokoli, stročnice in fižol, sezam.
Hočem kavi chi čaj - V telesu primanjkuje sirupa. Najboljša hrana je sirki - žerjav, hren, zelenjava iz družine križnic: belo zelje, brokoli, cvetača.
Pomanjkanje fosforja. Primerno za uporabo pri piščancu, goveji koži, jetrih, perutnini, ribah, jajcih, mlečnih izdelkih, grahu, stročnicah in stročnicah.
Manjka natrij (sol). Postrezite z morsko soljo in jabolčnim sokom (solato začinite s cimetom).
Nestacha zaliza. Uporabljajte rdeče meso, ribe, perutnino, morske alge, zeleno zelenjavo, češnje.
Želim si redkega ježa - V telesu primanjkuje vode. Najboljša stvar za pitje so sveži sadni sokovi.
Želim trdega ježka - V telesu primanjkuje vode. Telo je tako polno snega, da je že porabil čas za odkrivanje sprague. Danes popijte 8-10 kozarcev vode z dodatkom limoninega in limetinega soka.
Želim se ustaliti- pomanjkanje ustreznih maščob (Oseledtsa in druge morske mastne ribe so bogate z Omega 6)
Kaj se ne pojavi v telesu, ko hočeš ...
Želim arašide, arašidovo maslo:
Pomembno je jesti arašide, po trditvah starodavnih, v oblasti nad nami pred prebivalci velemest. Če imate strast do arašidov in stročnic, potem vaše telo ne izloča vitaminov skupine B.
Želim banane:
Če vas prevzame vonj po gnilih bananah, potem potrebujete kalij. Ljubitelji banan so običajno med tistimi, ki jemljejo sehoginozna ali kortizonska zdravila, ki »požirajo« kalij. Banana vsebuje približno 600 mg kalija, kar je četrtina dnevne potrebe odraslega človeka. Vendar pa je to sadje zelo kalorično. Če se bojite, da bi se zredili, banane nadomestite s paradižnikom, belo fermentacijo in figami.
Hočem slanino:
Zasvojenost s slanino in drugim prekajenim mesom povzroči, da se ljudje odločijo za dieto. Zmanjšanje mastnih izdelkov vodi do znižanja holesterola v krvi, prekajeno meso pa je izdelek z največjo vsebnostjo maščob. Če ne želite več nadaljevati učinka otroka, se ne prepustite samozadovoljstvu.
Želim večerjati:
Dine so bogate s kalijem, kalcijem, fosforjem, magnezijem, pa tudi z vitamini, še posebej jih potrebujejo ljudje s šibkim živčnim in srčno-žilnim sistemom. Preden spregovorimo, polovica srednjega obroka naj ne vsebuje več kot 100 kcal, da se ne boste bali, da bi pridobili kilograme.
Želim kislo sadje in jagode:
Hrepenenje po limonah, žerjavih itd. Pazite se prehlada, ko je telo oslabljeno in čuti povečano potrebo po vitaminu C in kalijevih soli. Vleka na kislo in tiste, ki imajo težave z jetri in dlesni.
Želim farbi, omet, zemljo, kreidy:
Potreba po žvečenju vsega je vredna za dojenčke, otroke in nosečnice. To kaže na pomanjkanje kalcija in vitamina D, ki se pojavi v obdobju intenzivne rasti otrok in nastajanja plodovega celičnega sistema med nosečnostjo. V svojo prehrano dodajte mlečne izdelke, jajca, maslo in ribe - tako lahko enostavno popravite situacijo.
Želim tsibulya, chasnik, začimbe in začimbe:
Ljudje imajo praviloma občutek, da imajo težave z dihalnimi organi. Če si človek zaželi časnik in cibulo ter celo kruh z gorčico namesto marmelade, je možno, da je na nosu kakšna dihalna bolezen. Morda se na ta način - s pomočjo fitoncidov - telo lahko zaščiti pred okužbo.
Želim mleko in fermentirane mlečne izdelke:
Ljudje, ki najbolj potrebujejo kalcij, so ljubitelji fermentiranih mlečnih izdelkov, še posebej sira. Ljubezen Raptove do mleka je mogoče doseči s poroko esencialnih aminokislin - triptofana, lizina in levcina.
Želim nekaj ledenega:
Frosty, tako kot drugi mlečni izdelki, vsebuje kalcij. Posebno ljubezen še vedno doživljajo ljudje z moteno presnovo ogljikovih hidratov, ki trpijo za hipoglikemijo ali sladkorno boleznijo. Psihologi napihujejo ljubezen, dokler ne zmrzne, in kažejo bolečino za otročje.
Hrepenenje po morski hrani:
V primeru pomanjkanja joda se izognemo stalni želji po morski hrani, zlasti medu in morskih algah. Takšni ljudje morajo piti jod.
Hočem olive in olive:
Ljubezen do oliv (pa tudi do kislih kumaric in marinad) izvira iz poroke natrijevih soli. Poleg tega se odvisnost od soli pri ljudeh pojavi zaradi motenj v delovanju ščitnice.
Hočem gospoda:
Obožujete tiste, ki potrebujejo kalcij in fosfor. Poskusite sir nadomestiti z ohrovtom brokolijem – ima veliko več hranilnih snovi in manj kalorij.
Želim vrhunsko maslo:
Poželenju se bodo bolj verjetno izognili vegetarijanci, tisti, ki se prehranjujejo z nizko vsebnostjo maščob, in tisti, ki živijo ponoči in nimajo dovolj vitamina D.
Želim si tega polha:
Potreba po hrani se v današnjem času najpogosteje pojavi pri kokoših, ki nujno potrebujejo antioksidativne vitamine, s katerimi je polh polh bogat.
Hočem čokolado:
Ljubezen do čokolade je hudiča stvar. Vendar pa imajo drugi čokolado močneje kot tisti, ki so odvisni od kofeina in tisti, katerih možgani še posebej potrebujejo glukozo.
Ekologija zdravja: človeško telo celo ugane računalnik. Spremljajte njegove zmenke z največjim spoštovanjem. Na primer, prej ni bilo hrepenenja po tem ali katerem drugem zelišču, zdaj pa sem si ga želel jesti do onemoglosti. Ni super. Ta notranji računalnik vam pošlje obvestilo "vprašaj": v telesu ni bistvenih mikroelementov. Čas je, da se navadiš.
Človeško telo lahko celo ugane računalnik. Spremljajte njegove zmenke z največjim spoštovanjem.
Na primer, prej ni bilo hrepenenja po tem ali katerem drugem zelišču, zdaj pa sem si ga želel jesti do onemoglosti. Ni super. Ta notranji računalnik vam pošlje obvestilo "vprašaj": v telesu ni bistvenih mikroelementov. Čas je, da se navadiš.
Sploh niste marali sladkega korena, hrepeneli pa ste po čokoladi, kar je vodilo do vaše diagnoze: pomanjkanje magnezija. Naveličaš se želje po nečem kislem. Zagali, pogosteje poslušajte svoje telo. Posežete po debelejšem, se zadušite in pijete gazirane pijače – to škoduje kalciju. Ko boste dosegli ravnovesje, boste takoj želeli. Če ni bilo toka kruha, potem pa so ga "zvezali" - prej ni ostalo dušika, zdaj pa je vse v redu.
Prej so bili zelo presenečeni nad kožo in ugotovili, da je polna zdravja (pomanjkanje mangana in vitaminov B1, B3), zdaj pa so pripravljeni ukleniti slona (slabo s silicijem in tirozinom) - to ima svojo razlago .
In vendar je bolje, da ne preverjate signalov iz telesa, ampak poskušate sami uravnotežiti svojo prehrano, pri čemer razumete, kaj je v katerem izdelku. I os, kaj si zapomniti?
magnezij– to je čokolada, grah in sadje.
fosfor- cela zrna, jalovičina, jetra in grah.
kalcij- to je gospod, zelje in gorčica.
Sirka- to so jajčni hrošči, žerjavi, časnik, hren.
Zalizo- To je meso, ribe, češnje, zelenjava, morske alge, lahko celo dobite dovolj kakava za ves dan.
Cink- to meso in morski sadeži.
Vitamin B1- ta grah, fižol in jetra.
Vitamin B3- ta fižol, meso in ribe morske plošče.
Drugi način, kako prepoznati, kaj manjka v telesu, je za simptomi.
Moje srce se razburja- Nizek kalij - jejte sadje in zelenjavo.
Luščenje kože- težave z jodom - jejte morske sadeže, cibule in korenje.
Rumeni zobje- Ne gre samo za zasvojenost s piščancem, ampak za pomanjkanje nekaterih mikroelementov - jejte kislo testo, ribe in banane.
arašidi (arašidovo olje)- Pomanjkanje vitaminov skupine B (ki se nahajajo v grahu, fižolu, mesu in ribah).
banane- Nimate dovolj kalija ali pijete veliko kave, ki vsebuje malo kalija (paradižnik, fermentirano zelje in fige).
dini- Pomanjkanje kalija, kalcija, fosforja, magnezija, pa tudi vitaminov A in C.
suhe marelice- Pomanjkanje vitamina A.
olive in olive- Pomanjkanje natrijevih soli.
mleko in fermentirani mlečni izdelki- Pomanjkanje kalcija ali esencialnih aminokislin - triptofana, lizina in levcina.
mraz- Pomanjkanje kalcija (zlasti ljudje z moteno presnovo ogljikovih hidratov).
morski sadeži- Pomanjkanje joda (vizorična jodna sol).
oseledtsi- Primanjkuje pravih maščob.
danes za polha- Pomanjkanje antioksidativnih vitaminov (še posebej pogosto pri piščancih).
vrhovno olje- Pomanjkanje vitamina D.
siru- združitev kalcija in fosforja (mešati s sadovnjaki, mlekom in brokolijem).
kruh- zavrača dušik (najdemo ga v mesu, ribah in grahu).
čokolada- Pomanjkanje magnezija (nahaja se v nenamaščenem grahu in žitih, sadju, stročnicah in stročnicah).
Želim samo nekaj ...
sladki koren- Pomanjkanje glukoze (pojavlja se v sadju, jagodah, medu in sladki zelenjavi).
slan- Pomanjkanje kloridov (v neprekuhanem kozjem mleku, ribah, nerafinirani morski soli).
kislo- Pomanjkanje vitamina C (najdemo ga v kislem testu, limonah, kivi, žerjavu, brstičnem ohrovtu, ribezu in lešnikih).
prekajeno meso- Pomanjkanje holesterola (najdemo ga v rdečih ribah, olivah, avokadu, grahu).
debeli ježki
zažgani ježki- Pomanjkanje ogljikovih hidratov (najdemo jih v svežem sadju).
hladne pijače- Pomanjkanje mangana (nahaja se v voloskem grahu, algah, grahu-pekanu, lokhini).
gazirane pijače- Pomanjkanje kalcija (lokalno v brokoliju, stročnicah in stročnicah, syrah, sezamu).
Zvečer pijte čaj s pekovskimi izdelki- danes nismo zaužili pravih ogljikovih hidratov (meso, ribe, stročnice in grah).
redki ježi- Nestacha voda (spijte 8-10 kozarcev vode na dan, dodajte limonin ali limetin sok).
trdi ježki- Pomanjkanje vode (pacientovo telo je dehidrirano, zato po preživetem času lahko čutite škropljenje. Popijte 8-10 steklenic vode na dan).
In od yakscho ...
požrešniki pred kritičnimi dnevi- Pomanjkanje cinka (nahaja se v rdečem mesu (predvsem mesu iz notranjih organov), morski hrani, listnati zelenjavi, korenasti zelenjavi).
zagalny neperememozhny zhor- Pomanjkanje silicija, aminokislin triptofana in tirozina (ki se nahajajo v grahu, kaši, brizganju, jetrih, jagnjetini, rodzinki, špinači, zeleni in modri zelenjavi in sadju).
apetit je popolnoma izginil- Pomanjkanje mangana in vitaminov B1 in B2 (nahajajo se v grahu, mandljih, grahu, kašah, stročnicah in stročnicah, mesu, ribah in perutnini).
Želim kaditi- Pomanjkanje silicija in aminokisline tirozin (nahaja se v grahu, oreščkih, oranžnem, zelenem in črnem sadju in zelenjavi).
Želim mazati led- Nonstacha zaliz (postavite v meso, ribe, perutnino, morske alge, zelenjavo, češnje).
Hočem farbi, mavec, zemljo, kreidy- Pomanjkanje kalcija in vitamina D (vsebujejo ga jajca, maslo in ribe),
Konec koncev odvisnosti.
Zasvojenost s čokolado in sladkim korenom.
Najpogosteje so ljudje, ki trpijo za »odvisnostjo od čokolade«, odvisniki od kofeina in tisti, katerih možgani še posebej potrebujejo glukozo. Na voljo so tudi drugi sladi. Če se prehranjujete neuravnoteženo, je vaše telo občutljivo tudi na potrebo po glukozi – kot viru energije. In sama čokolada se čudežno spopada s takšnimi težavami. Upoštevajte, da ta izdelek vsebuje veliko maščobe, kar je preveč nevarno za vaše žile in figure. Jejte več zelenjave in žitaric – bogati so s kompleksnimi ogljikovimi hidrati. Za sladico izberite suho sadje ali med z majhno količino graha.
Sirnina zasvojenost.
Gostrij, solonij, z začimbami ali brez ... Brez enega dneva ne morete živeti, njegov okus vas spravlja ob pamet - pripravljeni ste ga pojesti na kilograme (zaužijete vsaj 100 g na dan). Nutricionisti pojejo, da nas imajo radi tisti, ki prepoznajo nujno potrebo po kalciju in fosforju. Seveda je sire bogatejše s številnimi esencialnimi in za telo izjemno koristnimi snovmi in maščobami... Poskusite sire nadomestiti z zeljem in brokolijem - ima veliko kalcija in fosforja, kalorij pa skoraj nič. Če vaše telo mleko dobro sprejema, popijte 1-2 steklenici na dan, uživajte drobovino (največ 50 g na dan) in surovo zelenjavo.
Odvisnost je kislo in limona.
Možno je, da je v vaši prehrani poudarek na živilih, ki so pomembna za prebavo, telo pa poskuša zmanjšati kislost lupinastega soka, da bi si olajšalo delo. Ob prehladu si lahko zaželite tudi kislega sadja in jagodičja – to je še posebej pomembno za vitamin C. Izberite zelišča z mešanico maščobe in ne mešajte preveč izdelkov naenkrat. Izogibajte se namazanim, presoljenim in zelo pekočim ježkom ter tistim, ki so bili podvrženi ekstremni toplotni obdelavi. Če opazite težave z jedkanjem (predvsem na strani jeter in pri žvečenju dlake), se pripeljite k gastroenterologu.
Odvisnost se kadi.
Strast do prekajenega mesa in podobnih dobrot se poveča pri tistih, ki so na zelo strogi dieti. Pomembno je, da zmanjšate količino maščobnih izdelkov v prehrani, da zmanjšate raven "dobrega" holesterola v krvi, v prekajenem mesu pa je dovolj bogatih maščob. Naj vas manj masten ježek ne prevzame – izberite tistega, ki ima še malo maščobe. Na primer, kupite jogurt, kefir ali ryazhanka s sto ali dvesto vsebnostjo maščobe. Če ste na strogi dieti, pojejte vsaj žlico malin in čajno žličko olja vershkogo na dan. Dokazano je, da hitreje shujšajo tisti, ki živijo z dovolj maščobe.
Zasvojenosti s hrano in bolezni
Cibulja, časnik, začimbe in začimbe. Državno povpraševanje po teh izdelkih in začimbah praviloma kaže na težave z dihali.
Maslini in olive. Takšna zasvojenost se lahko pojavi, ko je delovanje ščitnice moteno.
Morozivo. Posebno ljubezen še vedno čutijo ljudje z moteno presnovo ogljikovih hidratov, ki trpijo za hipoglikemijo ali sladkorno boleznijo.
Banani. Takoj, ko izgubite glavo v vonju gnilih banan, se poklonite okvirju svojega srca.
Nasinnya polh. Potreba po hrani se v današnjem času najpogosteje pojavi pri tistih, ki nujno potrebujejo antioksidativne vitamine. To pomeni, da ima vaše telo veliko močnih radikalov - glavnih provokatorjev naprednega staranja. objavljeno
To bo dobro za vas:
Ujaviti poletna sezona Brez vsaj enega zataknjenega kavuna bi šlo enostavno. Qia jagodni sokčudite se tankim sadnim krožnikom na pultih. Poleg tega je njen pogum zelo nizek in izzove poizvedovanje. Kavunova mrzlica Sezona je.
Kavun more nizh on 90% zložen z vodo In to dejstvo vliva zaupanje. Zdi se, da je piti vseeno. Na žalost ni tako in seznam tistih, ki se morajo znebiti tega jagodičja, je veliko večji, vendar ste ga zamudili. Uredništvo "Zi sakom" Sporočite nam, koga prijaviti pred skupino Risik.
Škoda Kavuna
Naj kavun ne postane usodno nevaren. Na pravi način ste lahko bolj radodarni zgodaj, še huje pa je za tistega, ki ga polnijo kemikalije. In ne bo vplivalo na neprijetne simptome bolezni in se je mogoče popolnoma izogniti poslabšanju katere koli bolezni.
Včasih si res želiš kupiti odlično bogato odejo in je naenkrat pojesti polovico, sicer pa, kot veste, je treba to kontrolirati. In zagalom kavun je še močnejši. In alergije na nove stvari so izjemno redke! Zaščitite se pred boleznijo po tem, takoj ko se srečate. Morda je razlog ena od treh točk? Delite te informacije s prijatelji in družino.
Ljudi je premalo, kot da ne bi poznali ali celo želeli ene anekdote o slastnem okusu potepuških žena. No, ni presenetljivo, da kaj takega pogosto doživljajo ne le ženske, ampak tudi moški.
Chantly, in imate veliko ugibanj o "kapricah" vašega užitka. Koga briga, po čem resnično hrepeni vaše telo, ko vas poganja ta prekleto nenormalna količina hrepenenja? Kaj je razlog za to vedenje v telesu?
Ni tako enostavno razumeti, zakaj ste si za malico želeli sveže jagode, zvečer pa ste potrebovali celo tablico čokolade. Zdravniki iz tega pogona imajo različna mnenja. Psihologi poudarjajo, da se ljudje pogosto preobremenimo z ogljikovimi hidrati. Sindrom požrešnosti se pojavi tudi, ko oseba doživi ponavljajoče se epizode hudega prenajedanja. Za take ljudi je zelo pomembno, da nadzorujejo količino hrane in je ne morejo prekiniti ali spremeniti njene količine.
Dietologi se zožujejo na hormonsko naravo tega pojava. Ko smo bolni, v možganih zavibrira hormon sreče. To je eden od načinov, kako telo zaščitimo pred stresom, tesnobo in depresijo. Pri ženskah "gastronomske muhe" povzročijo povečanje hormonov, odvisno od faze menstrualnega cikla. Še eno orodje, ki ga je ustvarila narava. Povečanje apetita v drugi fazi cikla bo ženski zagotovilo vse, kar potrebuje, preden morebiti spočeti otroka.
Obstaja še ena različica, ki si zasluži spoštovanje - majhna količina mineralov in vitaminov. Pred kratkim smo pripravili seznam izdelkov, ki jih morate jesti, kjer je jasno razloženo, kaj ni dobro za vaše telo in katerim izdelkom se lahko izogibate.
Bajanja jesti čokolado govoriti o pomanjkanju magnezija. Preveč kislo je govoriti o pomanjkanju tega mikroelementa. Ta mikroelement lahko pridobivamo tako, da živimo v tekočini nenamaščenega graha in luščin, stročnic in stročnic.
Nenehna potreba po nečem "slanem" znak neuspeha za hrome in sirke. Krom najdemo v brokolijevem zelju, grozdju, sadovnjaku, piščančjem mesu in telečjih jetrih. Zavrnjeno skuto lahko odstranimo iz žerjava, belega in cvetačnega zelja ter kron.
Pogosteje pijte kavi chi čaj Mi smo krivi, da vas vodijo v razmišljanje o pomanjkanju fosforja v telesu in izgubi žvepla. Nekateri od teh mikroelementov so perutnina, rdeče meso, telečja jetra, ribe, kokošja jajca, mlečni izdelki, grah, morske alge in češnje.
Kako so ljudje več Hočem svež dišeč kruh No, vaše telo ne vsebuje dušika. Visoko beljakovinski izdelki: ribe, meso, grah, fižol bodo pomagali povečati pretok krvi.
Si želite mastnih ježkov in gaziranih pijač? Ne potrebujete kalcija. Ta mikroelement najdemo v zelju, brokoliju, stročnicah in stročnicah, syrah, sezamu.
Mrtvi dvig? Podobne težave se ne pojavljajo samo pri bolnikih, ampak tudi pri ljudeh zaradi pomanjkanja kloridov. V takih primerih morate piti kozje mleko, ribe in nerafinirano morsko sol.
Premaknjen potrebo po hladnih pijačah govoriti o pomanjkanju mangana. Za to vrsto izpadanja las morate na lase nanesti grah, mandlje, grah in lokhin.
Povečan apetit pred "kritičnimi dnevi" - znak pomanjkanja cinka. V tej situaciji lahko pomagajo rdeče meso, morski sadeži, listnata zelenjava in korenasta zelenjava.
In od kako ljudje nenehno čutijo, da so lačniČez dan ne moremo govoriti o pomanjkanju silicija, triptofana in tirozina. Silicij najdemo v grahu in kašah, druge aminokisline pa lahko pridobimo iz ježkov, sira, jeter, jagnjetine, rodzinke, špinače, oranžnega, zelenega in rdečega sadja in zelenjave.
Izguba apetita- znak pomanjkanja vitaminov B1, B2 in mangana. Pretok te zelenjave lahko povečate s pomočjo graha, kaš, stročnic in stročnic. Imajo tudi veliko tune, morske plošče, svinjine, goveje kože, piščanca, purana in jeter teh bitij.
Včasih lahko poskusite "eksotične" banane. Na primer, obstajajo ljudje, kot so res obožujem zažgane ježe. Tse bazhannya viklikan nestacheyu vugletsyu. Da bi premagali to težavo, morate svojo prehrano obogatiti s svežim sadjem.
Pogosto otroci in mlade matere žvečijo kraido, mavec ali led. Pri razširitvi dume smrad ni posledica dejstva, da ne vsebuje kalcija, temveč zaradi pomanjkanja kalcija ali cinka. Večina »gurmanov« občuti to željo po zdravljenju anemije zaradi pomanjkanja sline in dodajanju hrane, bogate s slino in cinkom: meso, ribe, perutnina, morske alge, zelenjava, češnje.
Če ste slabe volje, imate rahlo željo po nekaterih izdelkih v velikih količinah ali vam ni treba pretiravati, preden se navadite na ne tako naravne izdelke - pomembno je, da prilagodite svojo prehrano in se posvetujete z zdravnikom.
Zdravnik-metodolog Evgeniya Boborikina,
Regijski center za medicinsko preventivo
Poslušajte svoje telo - signalizira pomanjkanje pesmi
Včasih hočete jesti soljene jagode, včasih hočete čokolado, včasih pa hočete jesti paradižnikove kalčke. do česa? Ali morate poslušati skrivnosti svojega telesa? Odvisnosti od slanega imajo vedno resnično fiziološko osnovo: telo česa ne prenese, vino pa o tem obvesti. To je proces naravne samoregulacije našega zdravega razpoloženja, zdravja in dobrega počutja.
Prisluhnite svojim glasovom in izvedeli boste, kakšen način življenja morate voditi in kaj boste jedli v naslednjih nekaj letih. Zakaj chotiri? Ker je naš cilj izbrati pravo hrano in dnevno rutino za prilagoditev delovanja hormonskega sistema. In tako resnih govorov ne bi smeli biti sramežljivi.
1. Želim mleko, jogurt, siru
UČe ste zaskrbljeni, pod stresom ali utrujeni, se raje sprostite. Mleko vsebuje esencialno aminokislino, ki vibrira nevrohormon serotonin. Takoj, ko vidimo, naša tesnoba izgine, razpoloženje in spanec se zmanjšata. In vaše mišice absorbirajo kalcij, tako da se gibljejo ritmično in ne trpijo zaradi pretiranega razburjenja.
Kaj je sramežljivo?
prej Zdaj popijte steklenico toplega mleka ali pojejte porcijo jogurta. Pripravite domačo enolončnico.
2. Hočem dimljeno kravjo basko
U Ne znižuje ravni holesterola in maščob za aktivno delovanje možganov in vzdrževanje normalne hormonske ravni. Prekajeno meso je bogato z maščobnimi kislinami in holesterolom. In začinjeno prekajeno meso spodbuja željo po hrani.
Kaj je sramežljivo?
B Vsak dan se slikajte z dimljenimi mesninami, vendar ne pogosteje, saj se širi smrad po rakotvornih organih. Chudove dzherelo bogatih maščobnih kislin - verškovo olje (30 g na dan). Tisti, ki so na dieti, imajo željo po prekajeni hrani, zato je čas, da povečajo količino maščob v svoji prehrani z dodajanjem avokada, graha in alg.
3. Hočem nekaj slanega: olive, seledts, soljene ogirke
n in kuhinjsko hrepenenje s pospešeno izmenjavo govora, ki se pojavi pri povečanem delovanju ščitnice ali pri intenzivni telesni dejavnosti ali blodnjavi. Pojavi se želja po pogovoru o tem, da mora telo ohraniti moč in hkrati pridobiti več energije.
Kaj je sramežljivo?
EČe je še večja želja, lahko danes pojeste cel selec ali kozarec papaline. Že jutri poskusite primanjkljaj nadomestiti z mineralno vodo (Esentuki št. 17 ali št. 20, dve steklenici na dan pred malico ali kosilom), ker velika količina soli maši sredino v telesu in pospešuje arterijski tlak. Bajanja in olive, olive, tuna- lahko pričate o pomanjkljivostih v ščitnici. Črne olive so bogate z jodom, tuna pa vsebuje aminokislino tirozin. Če teh izločkov primanjkuje, lahko ščitnica spet vibrira hormone.
4. Želim jajca in jajca ne glede na vse
.U Imuniteto si morate okrepiti z beljakom in pripravljenim vitaminom A iz rumenjaka.
Kaj je sramežljivo?
H Vsak dan skuhajte svoja jajca ali naredite omleto s tremi jajci.
5. Hočem očeta
E Če ste ženska, potem ste dovzetni za permenstrualni sindrom z otekanjem, mišičnimi krči in slabim razpoloženjem. Mlečne maščobe ne dobite iz mleka z dodatkom fosforja. če Hočem siru- z nizko napetostjo (hipotenzija). Natrijeve soli in maščobe, ki jih vsebuje soljeno mastno mleko, povečajo krvni tlak.
Kaj je sramežljivo?
p Najpogosteje je vsak dan popiti 100 g trdne rude. Če vas skrbi visoka vsebnost kalorij, dodajte 30 g sira, 200 g brstičnega ohrovta in 100 g špinače.
6. Želim nekaj kislega: limono, žerjav, kislo zelje
U Ste v preddepresivnem stanju ali pa preprosto preveč delate in boste potrebovali veliko energije. Možno je, da je kislost soka krač prenizka. Kisla zelenjava in sadje sta bogata z vitaminom C.
Kaj je sramežljivo?
n začni piti iz velike pomaranče. V jedilnik je dobro vključiti sladko papriko in limono. Yakshcho Želim jesti zelje- Tukaj lahko poveste o težavah s scutulo-intestinalnim traktom. Celuloza, ki jo vsebuje zelje, spodbuja tonus črevesja, tartronska kislina pomaga pri prebavi urina, vitamin U pa pomirja zastoje bakterij. Hočem limono- Možne težave z dlesnimi in jetri. Limona spodbuja fermentacijo zeliščnih sokov, vitamin C pa blaži vnetja in zmanjšuje bakterije.
7. Hočem školjke, ostrige, lignje, kozice
U sem, swed za vse, ne krivi Yoda.
Kaj je sramežljivo?
p Najboljše je 150 g školjk ali 250 g rakove solate. Veliko ceneje je nenehno mleti jod in pripraviti solate iz morskih alg.
8. Hočem časnik, cibulin, gorčico, feferon
U Kmalu boste zboleli za prehladom. Mučili vas bodo mikrobi in virusi, vaša imunost pa bo potrebovala fitoncide (naravne snovi, ki razkužujejo).
Kaj je sramežljivo?
p Prežvečite strok časnika in odstranite mikrobe iz ust. Poleg tega dodajte svežo govedino, časnik in druge pekoče začimbe, kjer je le mogoče.
9. Želim fermentirano mleko: kefir, kislo mleko, pinjenec
U Grozijo nam težave s črevesjem, tam živeče klice pa kličejo na pomoč mlečnokislinske bakterije.
Kaj je sramežljivo?
p Kupite kefir, kislo smetano in jogurt z biološkimi dodatki za obnovitev normalne črevesne mikroflore.
10. Hočem kavi
U Imeli boste znižanje arterijskega tlaka in bolj aktivno aktivnost rosumja. Potrebovali boste dodatno energijo.
Kaj je sramežljivo?
p Samo toliko kavija, kolikor želite. Povejte svojemu telesu o prevelikem odmerjanju hitreje in jutri boste manj dišali po cavi. Zagotovite si dovolj spanja več kot eno leto, da bodo vaše krvne žile v dobri formi in napetost normalna.
11. Hočem čokolado
UŽelite ljubiti in se počutite, kot da imate pojma. Pogrešate telesno naklonjenost, toplino in veselje do življenja. Čokolada vsebuje spodbuden govor, ustvarja pozitivna čustva.
Kaj je sramežljivo?
n Ne nasitite se, saj ne pozabite, da ima čokolada veliko kalorij. Zakaj hočeš čokolado?- vaše telo zahteva magnezij, ki se nahaja v svežem grahu, fižolu in sadju.Čokolado želite jesti, če ste pogosto utrujeni ali depresivni. Čokolada vsebuje flavonoide, ki spodbujajo razpoloženje, kakav pa pomaga stimulirati hormon veselja serotonin.
12. Hočem zdaj
IN Pomembno je govoriti o pomanjkanju vitamina E, ki se kaže v suhi koži.
Kaj je sramežljivo?
G Pripravite solate z nerafiniranim rastlinskim oljem, tako da je koncentracija vitamina E bogata s snovjo.
Kaj pa tiHočem jesti kavun - To je lahko posledica bolezni nirok in sich mikhur. Kavunina kaša ima pomirjujoč učinek in ne dovoljuje telesu, da bi porabilo kalij, ki ga potrebuje.
13. Želim frosty
p izbruh ljubezni, dokler ne zmrzne, da bi govoril o poskusu preobrata v otroštvu. kaj hočeš Želim, da je ledeno sicer če ti Hočem siru Telo signalizira težave z mišično-skeletnim sistemom: osteohondroza, artroza, artritis. Telo potrebuje kalcij.
Kaj je sramežljivo?
UČe časa ne boste zavrteli nazaj, boste imeli težave za sedanjost. Jejte polnozrnat kruh, da znižate raven glukoze v krvi in pomirite živce.
14. Hočem sendvič z vrhnjim maslom, pecivo s smetano, vročo skledo.
EČe se ne držite vegetarijanskega načina življenja (in v tem primeru vaše telo očitno uživa v nasičenih maščobah), potem je treba govoriti o pomanjkanju vitamina D, ki je potreben za zdrav imunski sistem.
Kaj je sramežljivo?
p Za sendviče uporabite naravno vrhnje maslo. Pijte chi kava čaj s pechiv iz jakovega vrha (2-3 kosi na dan). Enkrat na mesec si lahko privoščite mastno testo. Prosimo, ne zavajajte svojega telesa in pokažite spoštovanje, tako da testo in pečica zmešata zgornje olje in ne zamenjave.
Resnično želim korenje -Možne težave s kožo, sluznico, pa tudi zmanjšan vid, šibkost. Korenje je bogato z vitaminom A, ki je dober za kožo in organe.
Zakaj bi bil sramežljiv, kaj ...
Želim jesti meso . Beljakovine in tekočina v mesu so potrebne za tvorbo imunskih celic in vzdrževanje energije v telesu. Nenehno želite jesti meso, ko imate nizko energijo in imuniteto.
YakshchoHočem ovseno kašo - težave s prebavnim traktom: akutni gastritis, kolitis, pankreatitis, virusna bolezen skutuma. Vrbova pšenica ovije stene črevesja in jih zaščiti, celuloza pa izboljša delovanje črevesno-črevesnega trakta.
Yakshcho Hočem malo rebule
- Nervova in Rozumova perevtoma. Ribe vsebujejo veliko fosforja, ki zmanjšuje delovanje živčnega sistema in pomaga pri učinkovitem delovanju možganov.
YakshchoHočem kakije - Možne vegetativne težave, pomanjkanje energije, pa tudi disbakterioza. Kakiji so bogati z glukozo, vitamini in minerali, ki tonirajo, mehčajo, pektin in celuloza pa normalizirata delovanje prebavnega trakta.
Hočem jesti jabolko, hočem jesti dina s povišanim holesterolom v krvi, težavami s srcem in ožiljem. Ti sadeži so bogati s pektinom in celulozo, ki vežejo in odstranjujejo slab holesterol iz telesa, zmanjšujejo tveganje za trombozo in blagodejno vplivajo na srčno-žilni sistem ter zmanjšujejo tveganje za možgansko kap.
Izguba apetita kaže na pomanjkanje vitaminov B1 in B3, mangana in klora, na primer pa je treba govoriti o pomanjkanju silicija, triptofana in tirozina.
Če se vaš apetit poveča pred in med menstruacijo, to pomeni, da nimate dovolj cinka.
Razlog za nezadovoljivo željo po uglaševanju je pomanjkanje silicija in tirozina.
Če se včasih počutite prisiljeni zaužiti kakšen pevski izdelek, potem poslušajte svoje telo, sicer telo na ta način sporoča o pomanjkanju pevskih glasov v telesu ali o kakršnih koli notranjih težavah.