Cum să efectuați apeluri vocale către cititor. Semnificația apelurilor vocale. Corect, voce scho priyat vodnovlennuyu

Otzhe, ce este necesar pentru dezvoltarea apelurilor vocale? Pentru cob, este necesar să aranjezi mintea. Dihati, nevoie de ajutor diafragme. Va fi important, totuși, dacă înveți, poți lua mai multe notițe. Pentru a vă antrena respirația, aplicați-vă dihati profund și corect. De cele mai multe ori, acest nivel de dihannia nu va da rezultatul necesar, înainte de a duce la o deficiență a acrișiunii, care este semnificată negativ în viața unei persoane. Pentru asta, nu îndrăznești să devii o vedetă a scenei, amintiți-vă, este mai mult dihannya - aceasta este garanția unei bune stime de sine. Vă puteți antrena respirația într-un mod diferit. Cel mai optim este ofensiv. Nu contează să cunoști gimnastica dihal corectă și potrivită. De regulă, totul are dreptul să se bazeze pe conexiunea în air-vidih. Pentru a câștiga dreptul întins sau în picioare. Cel mai bine este să le petreci la aer curat. După câteva zile de antrenament, puteți modifica dimensiunea diafragmei. Pentru cine, încearcă să ajungi la vârful degetelor de la picioare, cu cine cânți un cuplet din cântecul tău preferat. Ca și cum ai fi la putere, dar nu va fi nicio durere în abdomen, ceea ce înseamnă că totul a fost făcut corect, iar diafragma ta este ruptă.

Cum să pregătești linkul pentru a dormi?

Începând să exersați la spіvі, încercați să nu copleșiți legăturile. Mai ales spate în spate. Alegându-ți repertoriul, încearcă să cânți yoga la capacitatea ta. Nu lua note prea înalte și joase, care te pot aduce la stele. Experimentează cu mintea ta, amintindu-ți că nu contează pentru vocea ta. Înainte de asta, cum să dormi, fă o încălzire. Tse rozіgrіє zv'yazyka care vă permit să luați cele mai importante note fără întrerupere. Puteți reda link-urile pentru masaj suplimentar. Pentru aceasta, ungeți gâtul cu ruhs moi pe ceafă într-o singură bătaie și apoi în următoarea. Masajul robiti trebuie facut cu atentie, pentru cei care au o artera carotida pe umeri este imposibil de inceput. Deyakі estradnі dіyachі mаyut osobliviy zasіb pentru razslablennya zv'yazyok. Ce minunat a sunat, dar pentru cine este necesar să-și ia rămas bun. Din orice motiv este imposibil, poți bea ceai de mentă. Când vine vorba de produse lactate, atunci duhoarea, navpaki, clădirile paralizează legătura. Tom, їх este necesar cu cel puțin cinci ani înainte de vistp.

Natura a înzestrat ființa umană cu un instrument muzical minunat, pliabil. Astăzi, începătorul în comunicare are nevoie de puțin, iar dacă există o risipă de voce, nu risipim mai mulți bani, nu ne pasă de conversație. În zilele reci de iarnă, problema este deosebit de relevantă.

Motivele pierderii vocii pot fi: boli infecțioase, precum laringita, amigdalita. Creșterea vocilor și dorința de o oră de plâns sau, de exemplu, cu un discurs oratoric trival, turnarea unui ferăstrău, dima, apă rece - factor, care este turnat în aparatul vocal, care este compus din voce zv 'yazki, roztasovannyh în partea de jos a laringelui, cea de tărtăcuță, gura și pieptul gol.

Puterea sunetului voce zabarvlennya, vocea tipică vimova și sunete zgomotoase - elementele pentru a stabili un sistem pliabil. De cele mai multe ori, pierderea vocii este prinsă prin întreruperea conexiunilor robotice, pentru astfel de întreruperi nu este obligatoriu dezvăluirea dacă există patologii congenitale ale aparatului vocal. Vocea Ale stă, răgușită și șoptește, și uneori printr-o durere în gât. Yakshcho antrenează în mod constant gâtul și legăturile, problemele și nu te blochezi și nu treci.

Korisno vykonuvati ciclul care vine la dreapta:

Așezați-vă pe genunchi îndoiți la genunchi, puneți cincisele plat, lipiți-vă cu un deget mare de celălalt, întindeți între genunchi în 1-2 pumni. Spatele este drept, mâinile sunt pe genunchi. L-am văzut, văzând totul, uitându-mă din mine, încordându-mi gâtul, mâna aceea. Ochii larg deschiși, încearcă pe cât posibil să ajungi la distanță cu limba până ajungi la graniță. Salvați poziția Qiu timp de 6-10 secunde. După ce ați acceptat moara de știuleți, relaxați-vă. Dacă printr-un șprot de respirație și vedere, respirația este curățată, este necesar să încercați din nou să repetați dreapta, vikonati este necesar să faceți 6-10 astfel de abordări în piele timp de doi ani. Deja după două ori te simți mai bine.

Complexul ofensiv este corect, ryatuvav este în mod repetat liniștit, a cărui voce este adesea înclinată.

1. În afara taberei culcat. Inspiră, coase, astfel încât respirația să trăiască. Zatrimavshi podikh robiti povіlny a văzut vimovlyuchi litera „З”. În dreapta sunt 5 whilins. Dali vimovlyayut sună „З” și „Ш”.

3. Să cântăm puțin „m”, cu efect de „aruncare” melodiei în sus, ca atunci când melodia koliscului este învingătoare.
4. Întindeți-vă cu gura „H”, controlați, astfel încât sunetul să nu fie șoc.

Amintiți-vă că aveți o voce puternică, avem nevoie de mai multă vorbire în fața noastră. Dacă există un medic, ar trebui să recunoaștem modul vocal. Nu se poate prin puterea de a dormi, a striga, a șopti, atunci când șoptești, printre altele, dorința de a cânta este aceeași ca și atunci când țipi.

Celebrarea gimnasticii dicale

Se pare că aparatul vocal este o uniune atât de inextricabilă. Pentru exaltarea apelurilor vocale, este ideal să faci gimnastică dyhal conform lui Strelnikoviy. Când її vikonanni includ în robot toate părțile corpului, pentru care cauza este pusă pe seama reacției fiziologice a întregului organism, inclusiv a ligamentelor vocale.

Puteți bate armonica dmukhati din ea pe respirație și să o vedeți, fără a fi deranjat, sunetul este de vină, dar egal. Înăuntru și ieșire, începeți în 20 de secunde, crescând la 1 whilini.

În mod miraculos, la un alt complex de drepturi se adaugă reînnoirea structurii funcționale a legăturilor vocale:

1. inhalat și văzut cu nasul;

2. inhalarea cu nasul - văzând cu gura, trăgând de A-A de 5-6 ori;

3. inhalarea cu nasul - vazand cu gura, tragand C-C-C de 5-6 ori;

4. inhalarea cu nasul - a vedea cu gura;

5. inhalare cu nasul - văzând cu gura, trăgând F-F-F de 5-6 ori;

6. inhalarea cu nasul - văzând cu gura, trăgând la vedere X-X-X de 5-6 ori. Chiar sub numele "Leul căscat" relaxează vizibil fantele m'yazi și znimaє tensiunea apelurilor vocale. Yogo este bătut, dându-și capul pe spate, compania trebuie să se deschidă cât mai larg posibil, văzând în același timp sunetul, care ar trebui să fie plin de poihannya. Deschide-ți gâtul pentru a aduce pace și relaxare. În mod efectiv, aveți dreptul de a ajuta la atragerea vocilor și la îmbunătățirea articulației. Vdikh poate fi profund.

· Inspirați pe nas, vedeți prin nas la trei abordări.

Inspiră pe nas, vezi pe gură. Viroblyati frecându-vă palmele unul despre inshu.

· Inspirați cu nasul, văd că ghiciți să vă răcoriți respirația cu ceai fierbinte.

· Inspiră pe nas, vezi șuierat.

· Inspiră pe nas, vezi fluierat.

Editor expert: Mochalov Pavlo Oleksandrovovich| MD terapeut

Iluminat: institutul medical din Moscova im. eu. M. Sechenova, specialitatea - „Dreapta Likuvalna” în 1991 lucrare, în 1993 lucrarea „Afectiuni profesionale”, în 1996 lucrarea „Terapie”.

O voce caldă, care evocă melodios o melodie minunată, și oameni care aud, care au ascuns fundul potopului - cine nu visează la asta? Dar a lucra astfel încât visul să devină realitate este departe de a fi cunoscut de toată lumea, în ciuda faptului că femeile sunt puternice, că talentul acestei lumi în pielea unei persoane pur și simplu nu se dezvoltă. Cum să faci o voce puternică și una melodică? Aici, poate, trebuie să acordați atenție vocii vikladachіv.

Cum să îmbunătățești vocea pentru somn? Cea mai simplă și mai evidentă soluție este să lucrezi la vocea vocală. Acum intenționați să învățați să dormi singur - nu faceți una sau două intrări ocupate, nu vă acceptați vocea, nu recunoașteți iertarea pe partea slabă și veți înțelege unde trebuie să vă prăbușiți.
Dar, așa cum arată practica, ei cântă în mod miraculos pepite și autodidacții sună impersonal, ei bine, poți învăța să cânți singur.

Ce este nevoie pentru a fi robust? Pentru a-ți îmbunătăți vocea, trebuie să dormi. Tse este evident.

Începeți cu cel mai simplu: cântați pentru iubitul vostru vikonavtsu, puneți o notă - și mergeți mai departe! Pentru cob, alege dintre vikonavtsiv-ul tău preferat, cel puțin, cel care este la fel cu tine și bazhano, cu un timbru vocal similar. Un astfel de spiv „spilny”, dacă ai de-a face cu el în mod regulat, clădirea îți va îmbunătăți în mod semnificativ vocea.

Următoarea etapă va fi karaoke - pentru noroc, tsya rozvaga este pe deplin accesibilă: tot ce aveți nevoie este ieftin și puteți ști practic „minus” pentru a fi o melodie. Începeți cu compoziții liniștite, așa cum iubești și știi, și nu te apuca de cob pentru ceva pliabil.

După ce ați stăpânit sunetul fonogramei, puteți merge la o scenă mai pliabilă - cântând a capella (fără acompaniament muzical), astfel încât să vă simțiți toate iertarea și neajunsurile, să vă puteți exersa asupra sunetelor. Nu suprasolicitați sunetele, dacă dormiți, puteți fi la îndemână și puteți lua cu ușurință o notă de piele și, în același timp, nu țipa, așa că „dreapta” te va duce inevitabil la răgușeală și te va folosi vocea. Cântați așa, pe măsură ce vă permiteți vocii să poată face - nu vă grăbiți, o dată la un moment dat, duhoarea va crește. Începeți repetiția pe piele cu spivivuri liniștite, crescând treptat volumul și gama.

nu raci;
nu „da concerte” în frig;
nu striga (este greu sa termini cariera vocala si stilul de viata al unui fotbalist);
nu fuma;
nu vorbi bogat. Vocea are nevoie de reparații, dacă numai până în anul anului fetele ar trebui să rămână în vârful tăcerii pentru o zi.

Nu este ușor să dormi singur, după ce ai luat o porție de alcool - sub influența yoga, sunetele sunt redate și vocea sună mai bine, dar dacă alcoolul este folosit pentru a usca sunetele, atunci vocea se va pierde în perspectivele pe termen lung. Nu cel mai bun prieten pentru vocea ta este ta kavi, yoga se numește mai bine oprire.

nasinnya, chipsuri și biscuiți;
ciocolată;
mai rece geroasă;
tulpini fierbinți și fierbinți (temperaturile prea ridicate și scăzute reduc elasticitatea corzilor vocale);
produse de la barvniks;
grăsime este acel arici de lemn dulce (zukor și grăsime se vor așeza pe legături).

Iar axa poate să bea apă și să o umple. Deci, suc de fructe cu o cantitate mare de apă - piersici, struguri, kavuni, pere toshcho.

Înainte de asta, cum să începi să dormi, obov'yazkovo zrobіt dikhalny gimnastică. Dar dacă dormi - nu te gândi la dihannya.

Nu este necesar să trag, dar să-mi încordez somnul timp de o oră, tensiunea este transferată în gât și sunetul este zdrobit. Este absolut gratuit să vă atârnați fundul și umerii - doar pentru a vedea note profunde și de volum scăzute.

Doar puțin, ca și cum ați dormi - înregistrați-vă vocea și ascultați înregistrarea, astfel încât să puteți lucra la scutiri.

Încercați să lucrați corect pentru a vă îmbunătăți vocea pentru somn.

Inspirați, iar pe videoclip, mutați pielea de la sunete - în timp ce respirația este „i”, „e”, „a”, „o”, „y” - în această ordine. Secvența este importantă - începem cu sunetul de cea mai înaltă frecvență. Este corect să terminați zrobiti trichi - trei vidihi adânci pe sunetul pielii.
Pentru a activa zona sânilor și a abdomenului, de trei ori avem nevoie de sunetul „m” (deci este doar pentru o lungă perioadă de timp - este posibil). Prima dată - dosit în liniște, cealaltă - mai tare, a treia - tare, cât mai mult posibil.

Pentru dezvoltarea muzicalității și a auzului, este important nu numai cei pe care îi cântați, ci și cei pe care îi auziți. Încercați să ascultați mai multă muzică. Pentru a capta sunete și sunete, pentru a termina muzica pop simplă (fierbinte și drăguță) în player, înlocuiți-o cu creații clasice.

Practica nu duce la perfecțiune, dar întotdeauna ajută la îmbunătățirea rezultatelor! Folosiți modalități practice impersonale de a vă îmbunătăți calitatea vocii. Pentru cine este necesar să învețe cum să doarmă corect, să folosească produse deyakyh unice și, de asemenea, să câștige drepturile speciale pe care le joci, înainte de a începe să dormi sau să vorbești limba. Nu veți obține succesul degeaba, dar după ce ați raportat maximul de zusil și ați petrecut o oră pe el, vă puteți îmbunătăți calitatea vocii fără nicio îndoială.

Kroki

partea 1

Poziția corectă a respirației și a corpului

Învață să respiri corect. Sughit mama o voce puternica, esti vinovata ca ti-ai amintit corect dihati. Concluzia este, schob dihati globoko.

Victory m'yazi presu. Cu respirația corectă, murdăria inferioară (diafragma) de pe stomacul tău este vinovată de prăbușirea înainte, făcând loc unui angajament mai mare. Dormiți o oră (promovați sau doar de dragul de a vedea) vikoristovyte tsі m'yazi, astfel încât să îl puteți vedea din nou.

Bateți m'yazi peste (pe partea nirok-ului) în același mod pentru a vă controla respirația și respirația.
Încordând presa m'yazi, încercați să nu vă vindecați înainte.

Învață să stai corect. Urmați pozițiile picioarelor, genunchilor, stegonului, abdomenului, pieptului, umerilor, brațelor și capului:

Relaxa. Dacă stai în postura corectă, mișcă-te astfel încât să nu fii încordat. Nu ești de vină pentru tensiunea din faptul că îți împingi pieptul sau îți tunzi spatele uniform. Nu uitați să vă relaxați m'yazi asemănător cu acel shiї.

partea 4

Schimbarea modului de viață

Bea mai multă apă. Bea mai mult de 8 sticle de apă pe zi. Tsya kіlkіst mozhe billshoy, yakscho sunteți angajat în drepturi fizice sau trăiți într-un climat arzător (deci transpirați mult).

Mânca sănătos. Implantarea de cereale integrale, fructe și legume ajută mucoasele gâtului să devină sănătoase, ceea ce înseamnă că vocea ta va fi sănătoasă.

Relaxa. Stresul afectează totul negativ. Acordă-ți o oră astăzi pentru a face ceva care să te ajute să te relaxezi. Poți să faci yoga, meditație, să te plimbi, să te minunezi de dragostea serialului, să citești o carte bună sau să cânți la un instrument muzical.

Încearcă să nu țipi. Tse este deosebit de important, deoarece ai un fluier rapid. Un strigăt vă poate dăuna vocii, dar o va ucide în următoarele zile.

Fii răbdător. Pentru cei care doresc să-și îmbunătățească calitatea vocii, poate dura o oră. Nu iei o îmbunătățire semnificativă degeaba, dar după aceea, cum o joci și cum înveți cum să dihati și să tăiați corect postarea, îți vei da seama imediat cum s-au schimbat lucrurile cu tine.

Nu este nimic urât să faci totul pas cu pas. Pe spate, învață să-ți adâncești mintea și să stai corect. Dacă câștigați, îmbunătățiți poziția companiei și faceți cu ochiul kіlka spre dreapta.

Întoarce-te după ajutor. Ca și cum calitatea vocii tale s-a deteriorat recent, de exemplu, vocea ta a devenit mai scârțâitoare, profundă sau încordată, ceea ce poate indica probleme de sănătate. Despre fiecare fluctuație, apelați la medic, pentru a invalida boala.

partea 5

Învață în ceilalți

Găsiți un profesor calificat. Un vikladach bun vă poate mulțumi îmbunătățindu-vă vocea. Pentru a cunoaște un vikladach cu iluminare clasică, la faptul că o astfel de vikladach ea însăși va fi familiarizată cu diferite stiluri.

Ascultați conversații profesionale și vorbitori. Urmează-l, ca duhoarea respirației tale, grosimea, articulația, modulația, sunete vocale și sonoritate. Dacă îți place stilul tău, încearcă yoga de iarnă.

Imitarea stilului este o modalitate miraculoasă de a învăța să dormi, până la faptul că ești deranjat de cei pe care nu îi suni.

Atenție la meciuri și cranici profesioniști. Respectați-le, de parcă duhoarea respiră și pregătiți notele pentru ajutor suplimentar. Ca să mă minunez de їhnyu voi pune acel limbaj al corpului. Urmează-l, ca duhoarea de ruină vicariană, pentru a articula sunetele acelui cuvânt, ca duhoarea cântării.

Nu ignora profesioniștii care nu-ți plac. Gândiți-vă de ce nu vă place celălalt difuzor sau difuzor. De ce ar trebui să miroasă în ochii celorlalți? Duhoarea chi roblyat este greșită, chi tse nu este stilul tău?

Uneori, după o frig banală, un plâns, o perioadă lungă de timp, o schimbare bruscă a climei, o voce răgușită dispare deodată. Trapplyaetsya, de regulă, de neoprit, sună devreme.
Zmist:

Cauzele simptomelor corzilor vocale inflamate

Cauzele arderii zv'azok:

Apelurile vocale pot fi aprinse cu laringită, amigdalita, bronșită. Și aici duhoarea se aprinde și se umflă, iar vocile crăpăturii, pe de altă parte, se schimbă și pot chiar să dispară din nou. Suprafața mucoasă a laringelui se umflă și atârnă. Sună ca o risipă de voce.
Pierderea vocii poate deveni, ca și cum ar fi inhalat rece pentru o lungă perioadă de timp, mai ales ca inhalarea în gură, când se ia apă rece, când este rece.
Inflamația acelui țesut zbіlshennya zv'yazkovoї poate fi cu diferite tipuri de alergii, infecții virale, ca urmare a inhalării de vorbire drastică, de exemplu, tyutyunovy dima.
Pierderea vocii poate fi la oamenii care au multe de spus și dorm: în conversații, cititori, oratori printr-o supratensiune constantă a apelurilor.
Pe vocea legăturii se toarnă pui, vzhivannya, băutură, discursuri chimice, inhalare de aer uscat și fierbinte.

Simptomele pot fi diferite pentru diferite forme în vocea link-ului. Diferite tipuri pot avea semne diferite. Puteți vedea un grup de simptome, care acoperă toate simptomele:

voce răgușită sau zovsіm pierdută;
pershinnya și uscăciunea laringelui;
durere în laringe în timpul acoperirii;
gât roșu, umflat;
turnat în gât;

uscat;
posibilă creștere a temperaturii;
cap, slăbiciune.

Ca cauza unei raceli sau a unei boli virale, pot exista si alte simptome. La copii, un gât umflat poate duce la dificultăți de respirație (crupă hib).

Likuvannya a inflamat apelurile vocale

preparate farmaceutice;
fizioterapie;
inserție chirurgicală;
pansament pentru gât cu medicamente, de exemplu, lugol.

Jubilația ar trebui să fie efectuată de un otolaringolog, dar este, de asemenea, important să vedeți un foniatru, în special pentru persoanele a căror profesie este asociată cu un spiv orator.

Un loc important în likuvanni este ocupat de likuvannya medicală. Vykoristovuyut preparate care cunosc inflamat că cucui. De asemenea, puteți utiliza antibiotice, antivirale, aerosoli cu corticosteroizi.

Pentru cei care, după un fel de activitate, pot vorbi bogat, problemele legate de legături pot fi justificate prin tensiune cronică care a aprins legăturile.

Adesea, când mă uit în jur, văd anumite „bâzâituri” pe link-uri. Astfel de vuzlik se bucură de modul de pregătire a vuzlik-urilor cu preparate speciale. Dacă nu ajutați duhoarea, trebuie să efectuați o intervenție chirurgicală. Chiar dacă o astfel de vizită nu dă un rezultat, se va întâmpla să schimbe ordinea.

De aceea, artiștii sunt atât de îndrăzneți pentru vocea lor: au dreptul să urle, au dreptul să-și unice produsele și să se intoxice, ca și cum ar cânta zv'yazki.

Vrahovyuchi cele care pot provoca lucruri diferite, atunci pot exista simptome diferite, care nu este modul de a se bucura de el în mod independent. Pentru a cunoaște motivul acestei recunoașteri este mai corect, poate fi mai puțin un medic.

Dacă nu aveți suficientă mâncare, este necesar să reduceți regimul, să faceți-o corect pentru vocea dvs., să aveți grijă de produsele și băuturile drastice, să beți lapte cald cu adăugarea unui praf de unt.

Metode populare de jubilare

Metode populare de likuvannya vikoristovuyut ca o likuvannya suplimentară după consultarea unui medic.

Primii pași, deoarece puteți crește în bucuria legăturilor vocale - în afara gurii, băuturi calde și clătiri cu vodvaruri calde din plante (musetel, shavliy) trandafir de sifon. Există astfel de moduri de a te bucura, cum ar fi:

Metoda 1: fierbeți cartofii într-o cratiță și puneți frunze de mentă sau mușețel în apă. Respirați peste o pereche de 10 hvilin;
Metoda 2: 2 lingurițe. se toarnă 500 ml de okrop, pokat 20 khvilin și se face gargară cu infuzie de gât 3 r / zi;
Metoda 3: două linguri. l. frunze de zmeură, 2 linguri. l. ulei de măsline, 1 lingură turnați ghimbirul în 600 ml de okrop și lăsați-l pe un termos. Se beau 2 linguri. l. până la 3 ruble / zi;
Metoda 4: tocați gălbenușul de ou și untul. Luați 1 lingură. l. 3-4 r/zi;
Metoda 5: bea bere nu prea fierbinte;

Metoda 6: nu beți lapte fierbinte, diluat cu apă minerală;
Metoda 7: bea lapte fierbinte cu miere în boluri mici. Trebuie să faci un pas, astfel încât laptele să fie mai fierbinte, cioburi de miere de lapte fierbinte își consumă puterea de vindecare;
Metoda 8: dupa aceea, faceti gargara cu ceaiuri calde din plante, precum musetel, calendula, shavlia,;
Metoda 9: radeți rădăcina crono-ului pe cealaltă treime și turnați 200 ml apă. Adăugați 1 lingură. l. miere și bea prin piele pentru 1 linguriță. sumishi;
Metoda 10: schimbați 2 linguri. l. zmeură și olії sonyashnikovoy, 1 linguriță ghimbir (proaspăt). Se toarnă sumish cu 400 ml de okrop și vitrimati 12 ani. Se beau 2 găleți pe an înainte de călătorie;
Metoda 11: se toarnă 1 balon cu umplutură de anason în 0,5 l de apă, 15 plăci de vitrimat, se răcește și se filtrează. Se pun 5 linguri. l. miere de lămâie și 2 linguri. l. coniac. Bea piele 30 min. pentru 1 st. l.
Metoda 12: picurați 3-4 picături de anason, cumpărat de la farmacie, pe o bucată de zahăr rafinat, și adăugați yoga.
Metoda 13: după ce tensiunea este conectată, pentru o oră de somn sau de trei ori, se bea ceai cald cu lămâie, cu adaos de 1 linguriță. coniac.
Metoda 14: se amestecă coniac, sucul de lămâie, oul și mierea în părți egale, se bea dintr-o înghițitură.

Prevenirea corzilor vocale inflamate

Deoarece profesia este conectată cu apelurile vocale, este necesar să știți cum să mergeți profilactic pentru a investiga problema. Їх nu atât de bogat:

nu permiteți hipotermia;
contact mai puțin cu ferăstrăul, discursuri chimice agresive;
daca tot la fel, trebuie sa te schimbi in aplicatii pudra si sa exersezi cu preparate chimice, atunci pielea este a doua zi dupa munca si travaliu;
dacă e nevoie să te ocupi de familie să vorbească mult, să doarmă, atunci trebuie să dai voce, dacă se poate, să ai grijă de limbaj: prin pielea a 2 ani de muncă, dai unul sau doi ani de reparație .

prin nіs vidh-vidih;
inspira pe nas, vezi pe gură;
inspira pe gură, vezi pe nas;
inhalat-văzând prin jumătatea dreaptă a nasului, apoi creștem la fel prin leu;
inspiră printr-o jumătate a nasului, vezi prin cealaltă;
inhale through nіs, dovgy seen through nіs іz zusillam y kіntsi;
inspiră prin nări, vezi prin buzele ușor făcute;
inspiră prin nis, vezi prin nis cu poshtovkhami.

Crema complexului este potrivită, puteți masa în mod regulat partea din față a gâtului. Un astfel de znіmaє narugu m'yazіv shiynykh.

Timp de o oră masaj mângâi gâtul alternativ cu mâinile stânga și dreapta. Robiti este cerut de fiară până jos, ajungând până la sâni.

În plus, oamenii, pentru astfel de voci de comunicare, nu sunt vinovați de mersul în zilele geroase, ca să nu se năpădească cu gura, să nu poată vorbi în frig. De parcă s-a întâmplat să exersezi cu vocea ta (vorbește tare), este necesar să dai sunetele lui khvilin 20, atunci numai tu poți ieși în stradă în sezonul rece al rock-ului.

Voi urmări videoclipul timp de o oră. Veți ști despre exultația răgușelii.