Anatomia spatelui uman profund și superficial m'yazіv. Complexul este potrivit pentru transversal – ameliorăm durerea

M'yaz-ul pătrat de-a lungul este același m'yaz postural, ceea ce este bun pentru stabilitatea laterală și boala crestei și a pieptului, ridicând steg și, de asemenea, puteți lua parte la procesul de vedere. Începe cu creasta maciucei și scârțâie până la coasta XII și crestele transversale I-IV. Aparent, există coaste inferioare și un bazin. De cele mai multe ori, această durere este ca o durere în partea inferioară a spatelui. Ca și cum partea m'yazi este slăbită, m'yaz-ul pătrat preia adesea funcția de stabilizare a pelvisului și, evident, este supus unei suprasolicitări netransferate. site-ul rozpo_st, parcă pentru a scăpa de durere, cauzată de un quadratus lumborum suprasolicitat.

Supratensiune a pătratului m'yaza peste: cele mai frecvente cauze

Cauzele durerii în spate și în partea inferioară (în cruce) pot fi:

• proeminență sau hernie a discului spinal;
• leziuni;
• nervii ciupit;
• inflamația nervilor;
• boli ale organelor interne (infecție);
• infecții;
• curbura crestei;
• boala crestei;
• prețul dozhini nig;
• usunennya suglobiv;
• supratensiune chi roztyag m'yaziv.

Este posibil să lăsați supratensiunea pătratului m'yaz să treacă numai după trecerea unei obstezhennie complete și excluderea altor cauze care au fost cauzate înainte de apariția durerii.

O trăsătură caracteristică a problemelor cu carnea pătrată este senzația dureroasă, precum și boala comemorativă în „afecțiuni” Bik. Cauze posibile de supratensiune a m'yaza desemnată:

• zvichka să doarmă la un boci cu o pilota ridicată;
• purta vaga pe o parte;
• slăbit m'yazi sit;
• setare greșită etc.

Cum să duci tulpina pătratului m'yaz peste.

Schob bіl la cruce urcând, este suficient să câștigi dreapta jos, îndreptându-se pe tensiunea pătratului m'yaza din spate.

Să aruncăm o privire asupra masajului, iar după acesta, veți putea ajunge mai bine la o fahivtsya calificată, care cunoaște exact tehnica de a face masaje.

Vă sugerăm să încercați cunoștințele inferioare în poziția potrivită.

1. Împingeți pentru făt (până la 10 repetări)

• stai drept, ridicând brațele drept în sus pe deal;
• acum ridică o mână mai mult, nibi maєte namir zirvati stiglia carouri din lemn;
• îndoiți piciorul opus în genunchi și ridicați-l ferm în sus;
• inspiră și inspiră în scurtarea pătratului m'yaza peste;
• vezi si relaxeaza-te;
• repeta la urmatorul bek.

2. Răsucire moale în decubit dorsal

• întinde-te pe pat;
• aplicați o rolă pe pilota stângă;
• întoarceți tulub-ul la linia dreaptă a rolei;
• mâinile se află pe ambele părți ale rolei (așa cum se arată mai sus);
• intoarce-ti capul la be-yaky bek (ca este mai bine pentru tine);
• poziția cea mai îndepărtată în care se întâmplă să găsești în mod independent, ajustând stegonul și colinul, trăgând steno în coastele inferioare;
• pe un kіlka khvilin zatrimaytes la poziția aleasă;
• povіlno vidihayuchi, întoarceți-vă la poziția cob;
• repeta la urmatorul bek.

3. Poziția copacului crăpat

• Stați pe spate;
• îndoiți creasta astfel încât corpul dreptaci să fie șifonat;
• pilota și tăiați umerii pe fund;
• luați mâna stângă de încheietura dreaptă;
• dă-ți picioarele cu mâna dreaptă;
• pentru ca picioarele să nu se ridice, este la modă să le încrucișați în zona ciucurii;
• vezi cum se întinde toată partea stângă;
• Prin șprotul de păr, întoarceți-vă în poziția de post și repetați poziția în următorul cioc.

4. Întinderea în poziție șezând

• coborâți-vă în patru picioare;
• pune-ți mâinile exact sub umeri;
• genunchiul și partea interioară a stegonului sunt vinovate de lipire și vibrare buti sub chistul pelvian;
• transferați pilota în partea stângă, rostogolindu-se în partea exterioară a piciorului stâng (piciorul drept este vinovat de întoarcerea spre stânga);
• priviți peste umărul drept;
• respirați în lume întinzând partea stângă peste acea pilota stângă;
• vezi, a se întoarce în poziția centrală;
• repeta la urmatorul bek.

5. Poziția bebelușului

• ajunge pe genunchi;
• stai pe cinci;
• aplecați-vă înainte, întinzându-vă brațele;
• pune-ti sanii pe stegna;
• mutați mâinile în poziția săgeții, ca și cum ar indica al 10-lea an, astfel încât corpul să se aplece spre stânga;
• zatrimaytes at ts_y pozitsії on whilina;
• repetați în ziua următoare (mâinile la poziție timp de 2 ani).

Situl ar trebui să ajute la ameliorarea presiunii masei pătrate și, în același timp, - durere în partea inferioară a spatelui.

Inainte de a te antrena pe stiuletul spatelui, fa gimnastica incalzirii si joaca tot m'yazi-ul corpului tau.

Să ne uităm la principalele drepturi de bază pentru pătrat m'yaz peste- Dreptul s osovim navantazhennyam pe creastă.

Dacă aveți o hernie sau o proeminență a spatelui, luați-o corect cu exerciții fizice. Este permis să lucreze cu atenție cu un minim de vago în statodinamică, pentru prezența durerii în creastă.

Zmіtsnyuєmo înapoi sau cum să pompați pătrat m'yaz peste

O creastă sănătoasă stă la baza garnoyului și a celei potrivite. Ale, cum să repari spatele m'yazi, pentru a scăpa de așa-numitul „sindrom m’yaz pătrat”? În articol este vorba despre două programe de antrenament cu împingere axială și fără axială pe creastă. Poți să o faci corect, nu poți doar să-ți întinzi spatele, ci și să pompezi un m'yaz pătrat peste pământ.

Chiar cu direcția axială pe creastă

Un complex de modele axiale pentru un spate pătrat

dreapta	retelelor	Repetare/Oră
Deadlift cu mreană	4	15
Deadlift cu gantere	4	15
Rând cu mreană cu picior drept	3	15
Rând cu gantere pe picioare drepte	3	15
	3	15
„Bună dimineața” stând	3	12
	3	12
Genuflexiuni late cu gantere	3	12

Deadlift cu mreană

Tehnica de ștergere:

1. Luați bara la mâini.
2. Asigurați-vă că vă putrezește spatele. Nu mai puneți 10-15 div-uri în paralel.
3. Coborâți bara transversală până la trunchiul buștenilor, zrobit inhal.
4. Ridică gâtul în punctul de pe cob, după ce l-ai văzut.

Skilki: 4 seturi a câte 15 repetări.

Porada. Puteți începe pe bună dreptate din diferitele poziții exterioare, dacă bara transversală este în partea de jos sau dacă este în mâini. Fiindcă vaga este mare, ridicați vulturul din bușteni. De parcă ai exersa cu un mic vag, cu multă repetare, calculează poziția cu o mreană în mâini.

Opțiune - deadlift cu gantere

Este similar cu dreptul de a sta cu gantere, singurul lucru este că ganterele sunt coborâte în fața ta, și nu pe toate părțile.

Dreapta „Rând cu mreană pe picioare drepte”

Tehnica de ștergere:

1. Tăiați mreana din mâini.
2. Așezați picioarele cu picioarele paralele cu vântul 15 div. Tăiați-vă spatele drept.
3. Coborâți bara, evident, încercați să tăiați răsucirea minimă la genunchi și spate chiar pe toată întinderea.
4. Zrobіt vdikh i dnіmіt traversă spate.
5. Pe pіdёmі zrobіt vidih.

Skilki: 3 seturi a câte 15 repetări.

Porada. Nu lăsați spatele să se îndoaie, adică mai puternic în genunchi.

A doua opțiune: rânduri de gantere pe picioare drepte

Luptați în același mod cu o mreană.

Tehnica de ștergere:

1. Puneți bara transversală pe umeri și tăiați cu mâinile.
2. Stați pe lățimea umerilor. Zrobіt progin la cruce.
3. Coborâți mreana în jos, aplecându-vă peste mlaștinile kulshovyh. Mutați stegna înapoi, iar corpul în față. Tăiați-vă spatele drept.
4. Văzând etanșeitatea țesăturilor de pe suprafața din spate a pilotei, ridicați-vă în poziția stâlpului.

Skilki: 3 seturi a câte 15 repetări.

Vizează exclusiv funcționarea unui m'yaza pătrat peste tot.

Tragere cu mreană în stil sumo pentru spate pătrat

Tehnica de ștergere:

1. Deveniți o tijă bіlya pe un pіdlogu cu o setare largă de nіg, shkarpetki care kolіna roar ubіk.
2. Tăiați bara cu mâinile cu o prindere de 30-50 cm. Tăiați spatele uniform.
3. Ridicați bara transversală de rahunok stegon și spate, după ce ați văzut.
4. Fix pentru o secundă și partea inferioară a spatelui. Găuriți inhalați.

Skilki: 3-4 seturi a câte 10 repetări.

Opțiune: tragere cu gantere în stil sumo sau ghemuire largă cu gantere

Vikonuetsya, ca o mreană. Zam_st bare transversale, tăiați haltera din fața dvs.

Potrivit pentru ascuțirea spatelui pătrat fără tensiune axială pe coloana vertebrală

A bate picioarele este corect pentru a fi în siguranță pentru persoanele cu probleme de spate.

Complex fără tensiune axială pentru un m'yaz pătrat

Tehnica de ștergere:

Poziția de ieșire:Întinde-te pe masă cu burta, astfel încât pelvisul să acționeze ca bază. Faceți cu ochiul kilimok-ului de gimnastică, punându-l pe masă pentru animal. Tunde la capetele stilului. Picioarele sunt perebovayut la vază.

1. Ridică-ți picioarele, văd mai clar. Avantajul poate fi reglat de moartea nig în coloane. Cu cât duhoarea se îndoaie, cu atât este mai corectă.
2. Coborâți picioarele. Respira din nou.

Skilki: 3 abordări pentru 10 repetări.

Tehnica de ștergere:

Poziția de ieșire:
Cunoașteți suprafața. De exemplu, o canapea, în stil ușor chi. Ar fi rău de rău să lovești cu un partener, ca și cum te-ai tunde de picioare. Dacă nu ai un partener, ai nevoie de un rucsac important pentru adversar.
Întindeți-vă cu stomacul pe un pat moale, astfel încât pelvisul trochului să iasă în față. Pune-ți adversarul în picioare sau îmbrăcă-ți partenerul. Tăiați corpul orizontal cu pliuri, cu mâinile încrucișate în fața dvs.

1. Coborâți partea superioară a corpului până în jos, vedeți.
2. Pe vidihu pіdnіmіtsya pe poziția cob.

Numar de repetari: 3 du-te de 12 ori.

Dreptul „Chovnik” pentru spatele pătrat m'yaz

Tehnica de ștergere:

1. Întindeți-vă pe pat cu burta pe un kilimok de gimnastică.
2. Să putrezească la creasta yakomogului este mai puternic, cu brațele și picioarele în sus. Tăiați vârfurile drepte.
3. Țineți timp de 2 secunde și apoi coborâți în poziția de ieșire.

Numar de repetari: 2 plimbări pentru 15 plimbări.

A doua varianta este corecta

Іsnuє încă o variantă de vikonanny are dreptate. W Să rescriem pidyom maini si nig. Puteți lucra pentru o analogie cu ofițerul anterior.

„Plank” pentru pătrat m'yaz peste

Tehnica de ștergere:

1. Stați pe pidlog, odihniți-vă cu coatele și suporturile pentru picioare. Tăiați coloana dreaptă.
2. Tăiați aceeași poziție a corpului cu o întindere de 1 hvilini.

Viconaite de 3 ori cu un interval de 1 pană la stația scândurii și 1 pană - la început.

Sistemul spatelui M'yazova- Iluminare rabatabilă.

Tse împletire m'yazіv, fascia, zv'yazok, scho vіdpovіdat pentru poziție verticală, citat kintsіvok, ruh touluba.

Mіtsnі m'yazi compensează modificările patologice de la creastă.

Fie ca toți oamenii de vârstă mijlocie și mai în vârstă să știe deja despre durerile ulcerative la spate.

Ce fel de m'yazi formează postava și ce fel de afecțiuni pot lupta?

Murdăria de suprafață

M'yazi ale spatelui, atașate de periile centurii scapulare, sunt numite superficiale. Duhoarea roztashovuetsya două bile.

Prima minge

M. trapez, m'yaz asemănător trapezului

Arată ca o figură plată, partea superioară este ca un tricot modelat pentru gât, partea inferioară întoarce omoplatul în lateral. Krapki atașat - capătul acromial al claviculei, acromionul, insula scapulei.

Începe în marginea polilic, de la marginea chistului polilic cervical, ligamente - col uterin, supraspinat, CVII, creste pectorale. Scurtarea tuturor părților m'yazei atrage omoplatul spre creastă . fascicule superioare m. trapez ridică omoplatul, coboară - coboară. Împreună - înfășurați omoplatul în plan vertical.

Cel mai larg m'yaz, m. dorsal mare

Partea superioară a m'yaz trikutnik-ului este împinsă sub partea inferioară m. trapez. Cel de jos este ciotul tricotului în cruce. Împingerea m'yaz, care arată pentru aducerea, întoarcerea la mijloc, coborârea brațelor, tragerea hainei până la brațe (când înot, laznі, pіdtyaguvannі) maє gruntovny cob.

Vіd usіh transversal, spinos vіdrostkіv nіh 6 creste toracice. Vedere de mijloc krizhovy, piepteni club. Dodatkovo la fiară până la m. latissimus dorsi sunt atașate m'yazovі ciorchini, care încep în cele 4 coaste inferioare, kuta scapulae. Creasta cocoasei mici a chistului humeral este un loc atașat.

Video: „Clasificarea durerilor de spate”

O altă minge

mm. rhomboidei minor et major - maly and great rhomboidei minor

Poate crește într-unul. M. rhomboidei minor are originea în partea inferioară a ligamentului cervical, ligamentele spinoase CVII, TI, ligamentul supraspinos. Velika - ca viță-de-vie awned TII - V. Masa atașată de m'yaziv - marginea de flanc a scapulei.

Lish m. rhomboidei minor se agață deasupra nivelului ostyuk-ului și major - deasupra nivelului ostyuk-ului până la vârful inferior al omoplatului. M. rhomboidei este un glibshe m. trapez. Mirosurile aduc scapula pe creastă, mă deplasez în sus pe deal .

M. levator scapulae

Wicon funcția exact la nume . Deodată, aduc scapula aproape de creastă și vindec (cu fixarea scapulei). Stiulețul M. levator scapulae este cocoașele posterioare ale crestelor transversale a 4 sau 3 creste cervicale superioare. Fixați pe partea laterală a omoplatului.

Dinții posteriori ai m'yazi se despart în clasificare.:

• M. serratus posterior superior - dinții de sus din spate vydnіdaє pentru ridicarea coastelor. Vaughn este în față mm. romboidei. Spadixul este partea inferioară a ligamentului cervical, coloanele coloanelor VI-VII cervicale, I-II creste toracice. Atașare - suprafața apicală posterioară a coastelor II-V, cu dinți zimțați.
• M. serratus posterior inferior - dinții inferiori ai spatelui m'yaz coboară coastele. Întindeți-vă în față m. dorsal mare. Începe cu venele spinoase TXI - XII, LI-II. Închideți până la 4 coaste inferioare cu zimțuri.

Videoclip: „Super the back m’yazi”

Adanc m'yazi

Bilele Tryoma reprezintă noroiul adânc al spatelui.

Suprafaţă

M. splenus capitus - cap reminny m'yaz

Rozgina syu, cap, repezindu-se din două părți . Întoarce-ți capul, grăbindu-te dintr-o parte. Spadicele este un ligament sub CIV, CVII, crestele toracice superioare (3 sau 4). Mănunchiurile M'yazovі trec în sus și în lateral către creșterea asemănătoare mamelonului a chistului scheletic și maidanchik scurt sub vіrіzk lateral al liniei cervicale superioare a chistului tibial.

M. sprlenius cervicis

Rozgina syu cu o oră de post . Scurtarea unilaterală a m'yaza devine shyu. Începe cu creșteri spinoase TIII-IV. Se fixează din cocoașele posterioare ale crestelor transversale ale crestelor a 3-a superioare. Roztashovuetsya în fața m. trapez.

M. erector spinae

Cum arată corpul de dimineață în poziție verticală . Întindeți-vă peste cute până la baza craniului. Mai puțin probabil să se construiască pe râurile de peste - m. iliocostalis (club-costă), m. longissimus (fondator), m. spinalis (arzele). Atașat de coaste, coloana vertebrală, pe baza craniului.

Mijloc

M. transversospinalis - m'yaz încrucișat

Vіdpovіdaє pentru îndreptarea hainei, s-a îmbolnăvit, întoarce creasta . M'yaz se împarte în părți care sunt aruncate peste diferite grupuri de creste - m. semispinalis (cântăreț), mm. multifidi (bagatorodilnі), mm. rotatores (învelișuri). Grupurile Qi de m'yaziv vibrează învelișul crestei, prăbușește capul, controlează ruhi distal.

Gliboky

mm. interspinales cervicis, thoracis et lumborum - m'yazi shi interspinal, sânii care peste

Luați soarta numelor rozginannі vіdpovіdnyh vіddіlіv . Uniți copertinele între ele. În jos vederea celei de-a doua creste cervicale. Aerul este slab răspândit în partea toracică a crestei sau poate fi zilnic.

mm. intertransversarii lumborum, thoracis et cervicis - carne intertransversala peste, piept, shii

Vіdpovіdat pentru nahil de același vіddіlіv al stovp-ului de creastă . Acestea sunt ciorchine scurte m'yazovі între plantațiile transversale ale crestelor summіzhnyh.

mm. Suboccipitales - m'yazi transpirat

Duhoarea putrezește profund sub suprafața m'yazami. Duhoarea așează artera craniană, hilarii posteriori ai nervului spinal CI, arcadele atlasului și membrana atlantopolitică în întinderea toracică. Vіdpovіdat pentru capul ruhi - zakidannya, nakhil, ambalare .

Video: „Glibokі m'yazi înapoi”

Ce fel de boli m'yaziv bovayut spate?

Și știi ce...

fapt ofensator

Іsnuє nume impersonale ale bolilor m'yaziv. În cele mai multe cazuri, duhoarea indică mecanismul procesului patologic. Krіm numește "mіalgіya", ceea ce înseamnă bil at m'yazah prin supratensiune.

M'yazіv inflamat după hipotermie, boală infecțioasă, care se manifestă prin durere - Miozita. Spike proces fibros în m'yazah, ultima miozită zanedbany. fibromiozită. Aderențe între țesăturile m'yazovym, după limfa, care s-a îngroșat, a văzut și a risipit în apropierea locului de aprindere - neurofibromiozita.

Judecătorii purtători de sânge care inervează și revigorează mintea, se lipesc cu ea când sunt arse. Pentru asta, fie că este vorba de o splurge pe m'yaz - o așchie de temperatură, tensiunea statică este numită în nіy bіl.

M'yazovy bіl la cruce și krizhovoy dilyantsі pot fi o reacție la іsterіyu. Un simptom al lichenului operator este o capacitate unilaterală. Be-yakі modificări funcționale la creasta vdbivayutsya pe tabăra m'yazіv, yakі încearcă să compenseze poziția greșită a stovp-ului vertebral, încordare.

Influxul postpatologic asupra formelor m'yaz declanșează puncții (sensibile). care declanșează un răspuns inadecvat la durere în sistemul nervos central

Vezi miozită și fibromiozită:

Lumbago (miozită, fibrozită) - infecție cu m'yazyv pe râurile TXII, crestele LV. Patologia este numită sudomny spasm de depunere profund intersternal m'yazyv. Trigernі dilyanki - marginea mediană a m'yazіv, care îndreaptă tulub, creasta ventilată, membru al clubului krizhovo.

Un simptom caracteristic, crema durerii, este scolioza la copilul afectat, temperatura subfebrila. Lumbago trebuie diferențiat de măduva spinării dolofane și coloana vertebrală, mielita. Dacă un pacient are durere, m'yazi, depozitare, eozinofilie, transfer, umflare a pielii - atunci trichineloza nu poate fi oprită.

Miozita mucoasei transversale poate fi tratată cu vindecare pasivă. Forma cronică nu prezintă o durere atât de severă ca la lumbago. Bil - nyuchy, pacient drativlivy. Fibrozita, care vine, susține sindromul durerii.

Stări patologice care strigă pentru durere de spate, după o leziune traumatică, suprasolicitare, suprarăcire:

• Roztyaguvannya zv'azkovy dispozitiv. Cauze - cădere, leziuni sportive, leziuni grave. Poshkodzhuyutsya legături târzii și interstițiale ale crestei. Zona cea mai comună este TVII - TVIII.
• Krivoshia. Distonia torsională cu scurtarea migratorie a limbii se manifestă prin deformare rotațională. Poate fi congenital și umplut.
• Sindromul umar-costal- Porazka m. levator scapulae. Bіl at shiї, lopeți, umăr suglobі. Zona de declanșare - locul de atașare a m'yaza. În Rusia, puțin crunch cu o spatulă. Boala taie m'yaz, care ridică omoplatul, suddnі m'yazi, fascia, ligamentele.
• Miofasciculită de noroi asemănător trapezului. În caz de rănire, hipotermia poate găzdui știuletele. Odată cu dezvoltarea unei dureri înțepătoare și dure pe cea mai mică mână din gât și piept. La palpare, ceața are un bot atașat - gostra bolova vіdpovіd. Pacientul alege cu forța o poziție culcat. Injectarea trivală a temperaturilor scăzute poate determina dezvoltarea progresivă a patologiei. Este însoțită de sentimente de greutate pe parcurs, care nu este o durere surdă, care este depășită de presiuni statice și dinamice și de iradiere în spațiul intercostal. Micile dureri pot fi agravate sub scruff în timpul masajului. Manifestările dureroase ale miofasciculitei se îndepărtează adesea de durerile cardiace.
• Miofasciculita tumorilor maligne romboide. Bolovі vіdchuttya în dilyantsі tilnoї surfіnі vіlіchchya se acumulează progresiv. Posilyuyutsya atunci când întoarceți capul, mâinile. Palparea a fost simțită la marginea medială a scapulei și a crestelor spinoase.
• Miofasciculita dentată. Manifest - greutate, creier (plictisitor, plictisitor) la nivelul CV-CVII. Posilyuєtsya pe nimic după vanitate.
• Miofasciculita m. dorsal mare. Simptomele sunt similare cu enumerarea mai multor.

Video: „10 fapte despre durerile de spate”

Visnovok

• Sistemul de creastă M'yazova udat cu grupuri de m'yazіv la suprafață și la nivel adânc. Zmіtsnennya m'yazіv spryaє profilaktitsі zahvoryuvan, cauzate de leziuni, tulpini, infecții. Angajat în sport nu se menține înaintea dezvoltării patologiei, atunci este mai puțin important ca pacientul să încetinească reacția în sistemul respirator.
• Alunecat serios pe corpul tău, unikati overcooling. Răspundeți prompt la simptomele durerii din cob și la ulcerele de spate.
• Shukati cauza bolii imediat de la fahivtsem profil. Numiți boala și sunetul indicativ al patogenezei sale.
• Ignorarea afecțiunilor cu ajutorul proceselor de vârf ireversibile între boli., nervii, vasele de sânge Asemenea patologii ustură cătușele bolnave de durere, înconjoară ruhi, necesită likuvannya trival.

Treci testul și evaluează-ți cunoștințele: ai stăpânit materialul

Anatomia spatelui meu. Yakі buvayut m'yazi înapoi și pentru ce miros?

Chiropractician, Neurolog, Osteopat

Angajați-vă în diagnosticarea afecțiunilor în secția de traumatologie și ortopedie. Citiți raze X și, de asemenea, efectuați un tratament conservator al osteocondrozei și proeminenței discurilor crestei pentru terapie manuală suplimentară.

Spatele M'yazi sunt împărțiți în 2 tipuri: superficial și profund, cioburi de duhoare fac șprote din bile. De-a lungul centrului spatelui se întinde o brazdă târzie, ale cărei căpăstrui se înfruntă ușor cu creste spinoase ale crestelor, începând din creasta gâtului VII. Relieful comemorativ vizual al crestei rozginachi. Vârful m'yazi-ului din spate este pufos în sus la șprotul bilelor, astfel încât să puteți vedea 2 grupuri: vârful m'yazi-ului primei și cealaltă minge. Deep m'yazi fac și bile de șprot: superficiale, medii și adânci.

Suprafața m'yazi-ului primei mingi

1. roztashovuetsya în partea de sus a spatelui, în partea din spate a gâtului. Trapezele sunt similare cu cele două m'yazi, duhoarea este răspândită simetric și omoplații se prăbușesc: se apropie și se îndepărtează de vederile stovp-ului coloanei vertebrale și, de asemenea, protejează mișcarea capetelor superioare. Sportivii antrenează trapezul similar m'yazi, ridicându-și și coborând umerii cu mâinile strânse, precum și prin legarea și ridicarea omoplaților de umeri. Durerea în regiunea acestor ulcere poate fi asociată cu afectarea nervilor în diviziunile C3 și C4: a treia și a patra creste cervicale. Durerea într-o masă asemănătoare unui trapez este unul dintre cele mai răspândite sindroame dureroase, duhoarea se datorează supraîntinderii, traumei, suprasolicitarii statice, suprarăcirii. Bіl dіlyantsі tskogo m'yaz аkоzhe poate fi rezultatul stresului, și він utrimuєєєє navіt după un factor provocator de usunennia. Înfrângerea tipului m'yazіv tsgo este însoțită de spirite rău sănătoase sub ceasul ruinei cu mâinile și capul.

1. Cel mai larg m'yaz ocupă toată partea inferioară a spatelui; Cu ajutor, umerii și un deget de la picior se prăbușesc, viconând contagios funcții suplimentare în caz de respirație, extinzând peretele toracic. Carnea cea mai lată este inervată de nervul toracic-spinal, care intră în C6 și C8: crestele cervicale a șasea-opta. Cauza durerii în cea mai largă zonă a spatelui poate fi un bloc de terminații nervoase. De cele mai multe ori, cei mai mulți sportivi și copii pot fi pe dreapta cu acest tip de m'yaz, pentru unii corset m'yazovy este în stadiul de modelare. Cu cele mai poshkogenni dintre cele mai largi m'yaz, mâinile sunt înconjurate de mâini: încercarea de a le ridica este însoțită de dureri severe. Virazhenі nabryaki atunci când este întins vinikayutsya rareori.

Pe deasupra m'yazi altei mingi

1. urcă în deal în direcția ligamentului cervical și a crestelor spinoase ale celei de-a șasea creaste cervicale. Її adesea perekrivaє trapezієpodіbny m'yaz. Există o funcție vikonuє a mișcării capului și că shiї: grămezi capul înapoi, înainte, ucide. Osteocondroza gâtului poate fi cauza pierderii elasticității, provocând dureri la nivelul gâtului.

1. se intersectează cu o carne zimțată în formă de trapez și posterior superior, cu ajutorul căreia gâtul se prăbușește. Cu osteocondroza cervicală și deteriorarea nervilor coloanei vertebrale cervicale, își pierde elasticitatea, permițând frilliness normal. M'yaz este inervat de nervii cervicali și de marele nerv temporal.

1. , roztashovuєtsya sub m'yazom asemănător trapezului. Nu este doar un omoplat, ci și gâtul crestei. Tsey m'yaz se poate transforma într-o durere dureroasă în shii, cioburi din nou apar adesea ca puncte de tensiune. Însuși va începe dureri, ca și cum capul s-ar fi odihnit într-o singură poziție de mult timp și „zatіkaє shiya”. Bіl v_dchuvaєtsya la kutku shiї și poate vіddavati la umăr.

1. cunoscut și sub numele de m'yazom asemănător unui trapez, nu va lua soarta omoplaților ruși. Sindromul durerii interscapulare miofasciale, cauzat de supraîntindere, inflamație sau alt tip de inflamație a membranei mucoase, boli însoțitoare, cum ar fi scolioza, osteocondroza, artroza articulațiilor.

1. m'yaz prezice vizual o placă rombică, este ciufulită sub un m'yaz asemănător unui trapez. Vaughn pune și o lopată pe podea. Dacă vreți să spuneți că doare „între omoplați” într-unul nou, răsunați despre cele mici și m'yazi romboidal mari, care sunt inervate de crestele mari.

1. Fac posibilă crearea nu alta, ci a treia minge de m'yaziv superficial, oskolki roztashovuetsya sub romboid. Vaughn ia soarta fiziologiei respirației, coaste rozsuvayuchi timp de o oră în aer. Durerea în această zonă se poate simți ca omoplații în zona omoplatului și umărului. O bătaie plictisitoare și profundă în partea superioară a scapulei, atunci când o persoană nu poate unge cu exactitate epicentrul senzațiilor de neînțeles, sunetul indicativ al răutății acestui m'yaz.

1. pe partea opusă, coborâți coastele timp de o oră în respirație. Vaughn este în ceața trecerii pieptului la transversal. În caz de deteriorare a m'yazei, aceasta a fost localizată în partea inferioară a spatelui, în spațiul coastelor.

Adanc m'yazi spate

1. - scurtă și slabă, duhoarea ocupă cea mai mare tabără. Potilichny m'yazi își iau soarta la capul capului, її înfășoară, înconjoară întinderea potilichny tricutny, în care creasta este situată pe arteră. Sunt 6 dintre ele: linie dreaptă anterioară, linie dreaptă laterală, linie dreaptă posterioară mare, linie dreaptă posterioară mică, coase superioare și inferioare ale capului.

1. acoperit cu m'yazom, care îndreaptă creasta, are loc o goană de creasta stovp. Pachetele din acest m'yaz pot fi împărțite în slurry m'yazi, rich m'yazi și m'yazi-wrappers.

Cea mai mare minge adâncă de m'yazyv încrucișat:

1. , - Cel mai intens și mai vechi m'yaz spate. Zavdyaki tsomu m'yazu mi poate utrimuvat înapoi într-o poziție verticală. Cu ajutor, stovp-ul coloanei vertebrale este pliat și rupt și, în plus, acest m'yaz ia parte la procesul de respirație. În caz de infecție a m'yazului, durerile se pot răspândi în lotul de nirok, în scapula, umăr și peretele șoldului. Slăbirea suprasolicitarii mușchilor acestei mingi este însoțită de curbura crestei.

1. Mіzhostі m'yazi răspândește coloana vertebrală și, de asemenea, ajută la ridicarea yoga într-o poziție verticală. Mіzhstіstі m'yazi roztashovuyutsya vzdovzh osgoy ridge stovp pentru vinul de krizhіv.
2. Intertransverse m'yazi apeleaza la coloana vertebrala in pozitie verticala, asa ca pentru ajutorul lor ne ranim.

http://www.pozvonochnik.net/files/pic58.jpg (pentru bebelusi: Musculi intertransversarii - intertransvers, Musculi interspinales - interstitial).

Fasuri

Fasces - un fel de scoici de succes care sunt folosite pentru a face carcase pentru pulpe. Duhoarea se va ocupa de forjarea m'yazіv și vor trece frecarea pe perie. În plus, fasciile protejează judecătorii și fibrele nervoase care trec între cărni. În cazul fasciei m'yaziv de scurtă durată, își schimbă tabăra, stimulând fluxul sanguin de la direct la inimă.

1. Fascia superficială acoperă m'yazi superficial al spatelui.
2. Viyna fascia - o continuare a fasciei cervicale, care este situată în regiunea din spate a gâtului.
3. Fascia toracică creează un „caz”, în care se află m'yaz, care îndreaptă creasta. Este alcătuit din două frunze, cea mai mare tovshchina її - în dilyantsі nirok.

Pentru un supliment.

Navkolokhrebetnymi se numesc m'yazi, roztashovanі bіlya stovp spinal. Mirosurile ridică creasta și o fac atât de sigură încât mâinile sunt bolnave și întorc corpul corpului. Pe creste sunt atașate diverse noroiuri. Bіl în spate bovaє adesea iluzii de poshkodzhennyam (întindere) navkolokrebtsevy m'yazyv cu muncă fizică grea, precum și spasmul reflex al m'yazovim cu poshkodzhenni sau boala crestei. Cu spasmul m'yazovom, rapidul m'yaz se simte, se poate relaxa singur. Atunci când poshkogenní structuri bogate creastă (discuri, ligamente, capsule lutoase) imita slăbirea m'yazyv creastă, direcționând la stabilizarea dalyanka poshkogenoy. Cu spasme de ulcere, aceștia acumulează acid lactic, care este un produs al oxidării glucozei în mintea care nu se acru. Concentrația ridicată de acid lactic în m'yazakh zumovlyu vyniknennya bolovyh vіchuttіv. Acidul lactic se acumulează în mucus prin acele fibre mucoase spasmodice care comprimă vasele de sânge. Când mucusul este relaxat, vasul va fi iluminat, sângele va fi mimat de acid lactic și mucusul va trece.

În legătură cu aceasta, că în vremea noastră sedentarismul devine din ce în ce mai larg, majoritatea oamenilor încă dau vina pe probleme cu spatele și neliniște la spate, mai ales peste ele. Bіl travers poate fi înșelat de o aterizare murdară, o postava ruptă, activitate fizică scăzută sau alți factori și poate fi la vedere de disconfort sau poate fi puternic. Una dintre cele mai frecvente cauze de durere în secțiune transversală este sindromul m'yaza pătrat peste. Pătrat m'yaz peste razashovaniya în partea inferioară a spatelui. Este vorba despre coastele din spate, creasta și oasele pelvine, iar dacă se grăbește prea mult sau prea des, provoacă o creștere a piciorului, dureri de spate, picioare și scaune. Pătrat m'yaz peste vіdpovidaє pentru franjuri a hainei, îndreptând haina și stabilitatea părții inferioare a spatelui. Cioburi de m'yaz pătrat de-a lungul є o parte din m'yazіv, yakі vіdpovіdat pentru prăbușirea crestei, poshkodzhennya tsgogo m'yaz poate duce la friabilitate foliară și durere atunci când vikonanni rіznih ruhіv.

Este adesea important să ne amintim dacă există o supratensiune a m'yaza. Uneori poți fi ospitalier și dozi puternic și în astfel de situații, pacientul face o legătură clară cu o leziune cântând. În alte momente, poate exista un echilibru constant de câteva zile, fără motive evidente. În depresiile liniștite, dacă există o încordare pătrată, pacienții pot avea spasme sau crampe, indiferent de cei care nu răspund, nu puteți vorbi despre cei pe care organismul le activează mecanismele de autoreglare.

Ca și în cazul oricărei răni la m'yaziv, atunci când pătratul m'yaz este poshkodzhenni peste, aparent căldura este inflamată în spațiul m'yazului. Se explică prin faptul că, dacă există un stres ușor, organismul reacționează la un flux crescut de sânge, atunci procesul de ardere în sine este accelerat.

Umflarea în zona m'yaziv este un semn al faptului că există o aglomerare a rіdin în țesuturi, că m'yaz va dispărea, că și mai mult m'l'yaz ushkodzhennu și care sunt -ca uhkodzhenya m'yazіv, dacă sunt însoțiți de o vânătaie, se apropie respectuos de jubilație.

Cauză

Cauza sindromului m'yaz pătrat poate fi leziuni severe, cum ar fi pidyom vag, răsucirea touluba sub ora de pidiom. Bіl poate apărea și cu un spate banal într-o poziție îndoită (de exemplu, când lucrezi într-un oraș). Cauza sindromului poate fi și o diferență în lungimea picioarelor (dacă un picior este scurt pentru unul scurt), deoarece poate fi congenital, deci plin. Dar, mai ales, sindromul pătratului m'yaz este pus pe seama unor tensiuni trival statice. Este și mai caracteristic în acest fel faptul că acest sindrom se dezvoltă la oameni, dacă petrec cea mai mare parte a orei la computer, deci ca un m'yaz pătrat peste є unul dintre o mulțime de m'yazіv, yak știi copleșitor când tu' stai intr-un loc minunat.

Simptome

Bil, tăierea transversală cu murdărie pătrată sună în zona crestei chistului aerian și a articulațiilor krizhovo-club, precum și la adâncimea vіddіlіv sіdnits superioare. Bil poate, de asemenea, să iradieze în partea inferioară a șeii și în zona cornului mare. Te poți ajuta după somn, dacă pacientul se ridică și începe să meargă. Spasmul dureros al m'yazіv atunci când este luat de o poziție verticală a tubului, care este caracteristică suprasolicitarii acute. În astfel de cazuri, tusea sau respirația șuierătoare pot fi dureroase, cum ar fi întoarcerea la culcare pentru o oră de somn. Adesea devine mai puternic la ora devreme, se sfârșește cu mici papuri, deoarece tensiunea m'yazi a fost în tabăra grăbită toată noaptea. Pacienților li se spune adesea că spasmul s-a îmbolnăvit după ce duhoarea a venit din suflet și a întins mâna la prosop, sau dacă s-a răsucit, s-a întors, s-a îmbolnăvit de dragul lui - sau în bucătărie a fost o oră de snidanka. Stiulețul ostil mai mic, cu dureri din ce în ce mai agravate, ei dau vina pe pacienți, cum ar fi stând mult timp pe robot, nu se ridică și nu se mișcă. Tensiunea posturală a mușchiului pătrat la legătura cu pozițiile greșite la ora de somn poate fi, de asemenea, un factor important care va ajuta la arătarea durerii. Mai mult, poate fi aplicat în zona părții inferioare a spatelui, poate fi și în zona stegonului și a scaunului, în zona inghinală, în spațiul pelvin, în partea inferioară a părții anterioare. parte din steg.

Simptomele Іsnuyu, yakі poate spune care este cauza gravă a durerii:

• Și anume tremurând la picioarele picioarelor.
• O factură constantă, care nu se modifică după o modificare.
• Durerea, care pas cu pas se întărește.
• Funcții deteriorate ale sich micur ale intestinelor.
• Bіl, scho posilyuєtsya pіd oră de somn.
• Nume în mijloc.
• Skutistul lui Rank, parcă trei zile mai târziu, după ce s-a trezit.
• Vrat vaga, temperatura nіchna pіtlivіst chi podvishchennya

Pentru prezența unor astfel de simptome, este necesar să solicitați ajutor medical.

Diagnosticare

Іsnuє zahvoryuvan scăzut, yakі poate duce la m'azovih spasmіv.

Pentru simptome similare cu cele din sindromul cărnii pătrate în є:

• bursita trohanterică
• Miez de compresie pe linia S1
• Stenoza orificiilor intervertebrale
• Sciatică transversală-krizhovy
• sindromul cozii rudelor
• Durerea Bekhtereva
• artroza
• Artrita reumatoida
• Durere abdominală slăbită
• Diverticuloza
• endometrioza
• miom uterin
• Vipadanya uterului
• Inflamația organelor pelvine
• Infecții cu Niroc
• boala Mochekam'yana
• Infecții ale acestor căi

Prin aceeasi simptomatologie este necesara, in prima saptamana, activarea infectiei cu diverse metode instrumentale (radiografie, RMN sau CT, ecografie a organelor pelvine) si de laborator. După includerea unei alte geneze posibile a sindromului durerii, este posibil să se admită prezența sindromului durerii pătrate. De regulă, pentru diagnosticul acestui sindrom, există suficientă obstezennie fizică. Există durere în timpul palpării masei afectate și durere care se agravează atunci când trunchiul este rotit și prezența punctelor de declanșare inflamate, în special în zona de atașare a coastei a 12-a (palparea zonei coastei este mai pronunțată în masa pătrată). În plus, caracteristică este prezența spasmului paravertebral lateral.

Celebrare

În stările de spirit liniștite, dacă există o legătură clară cu schimburile de cântare ale m'yazei, va fi suficient pentru a calma acea stază rece pe m'yaz. Ale, de multe ori este necesar să folosiți alte metode de jubilare.

Fizioterapie. Metodele moderne de fizioterapie, cum ar fi, de exemplu, crioterapia sau terapia HILT, ajută la ameliorarea spasmului mucoasei, a inflamației mucoasei.

masaj iar terapia manuală permite îndepărtarea blocurilor m'yazovі și îmbunătățirea krovoobіg m'yazі.

terapie cu exerciții fizice. Lіkuvalna fіzkultura vă permite să restabiliți tonul normal m'yazovy și elasticitatea m'yazіv și este deosebit de eficientă, dacă există un sindrom, care este acuzat de navantage static.

Tratament medical. Posibilitatea de a lua NPZZ pentru o oră scurtă.

Іn'єktsії la punctele de declanșare sunt, de asemenea, larg vicoase în tratamentul sindromului m'yaza pătrat.