Аюурведийн оношлогоо. Хумсны харагдах байдлыг сайжруулах

Хэврэг хумс- астхи дхату (дхату кистку)-ийн дайвар бүтээгдэхүүнийг хэн ч сонирхдоггүй. Хэрэв та ээжийгээ эрүүл хумстай болоосой гэж хүсч байвал хөхний эд эсийн үнэ цэнэ, эрүүл мэндийг баталгаажуулах амьдралын хэв маягаар амьдар. Хэрэв зараа дутагдалтай эсвэл эдгээр эрдэс бодисыг шингээж авах чадвар муутай бол зараа жигд бус, хэврэг, хагарч, бөмбөлөг болж, тэдгээр нь хяр, хонхорхой мэт харагдаж болно. Хэрэв танд ийм шинж тэмдэг илэрвэл цистийн эдийг муу гэж үзэж болно.

Сойз, хумсаа сайжруулахын тулд кальци, магни, цайрын бэлдмэлийг эмчийн жоргүйгээр авах боломжтой. Эдгээр эрдэс бодисын хоногийн тун нь ойролцоогоор:

кальци - 1200 мг
магни - 600 мг
цайр - 60 мг

Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд эдгээр нэмэлтүүдийг унтахын өмнө ууна. Бусад ашигт малтмалын нэмэлтүүд улаан өнгөтэй байх боломжтой. Та үүнийг Аюурведийн бусад шинж чанар, нэмэлт эрч хүч, цэвэрлэгээг идэвхжүүлэхийн тулд анупана болгон амжилттай ашиглаж болно.

Магадгүй тийм байх; Бүдүүн гэдсэнд байгаа хорт бодисууд бүрэн шингэдэг тул та бие махбоддоо эрдэс бодисыг хангалттай хэмжээгээр авахыг зогсооно. Хэрэв та кальци, магни, цайр агуулсан хүнсний нэмэлт тэжээл авч, тэдгээрийн аль нэгийг нь муугаар нь хассан бол гэдэс дотор хэт их хуримтлагдах замаар эрдэс бодисыг шингээх чадвар муу байгааг анхаарах хэрэгтэй.

Бүдүүн гэдсээ цэвэрлэх хялбар бөгөөд аюулгүй арга бол тогтмол уух явдал юм. Ойролцоогоор 1/2 tsp шингэлнэ. 0.5-1 аяга бүлээн ус хийнэ, шүүж, ууна. Шөнөдөө ууж эсвэл шөнөжингөө усанд дэвтээгээд илүү хүчтэй ууж болно. Үүнийг биеэсээ алхам алхмаар арилгана.

Хумсаа зөөлрүүлэхийн тулд өнөөдөр цагаан кунжутын үр нэмнэ үү. Би үнэхээр ойролцоогоор 1200 мг уух хэрэгтэй байна. кальци, магни.

Өдөрт 2 удаа 1/2 халбага ууна. Мөн нэг аяга халуун сүү нь хумс хэврэгшихээс сэргийлдэг.

Солонгосын аэробик нь жишээлбэл, хөл гүйлт, усанд сэлэх, бүжгийн аэробик, мөн Сонцюгийн уламжлалт дасгалыг багтаадаг. Та цусны урсгалыг сайжруулж, хадаасны суурийн эдийг эрдэс бодисоор эмчлэх эрхтэй.

Хумсны хэсгүүд нь сойзны эдтэй холбогддог тул сойзыг цэвэрлэх шаардлагатай. Өдөрт 2 удаа үдийн хоолны дараа, оройн шахмалыг ууна

Эрүүл хумсанд зориулсан хоол хүнс

Хумсыг эрүүл, сайхан байлгахын тулд хоолыг давамгайлсан салбар (vata, pita эсвэл kapha) -ийн дагуу сонгох хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд зараа уураг, түүнчлэн цайр, цахиур, замаг, кальци, хүхэр зэрэг исгэсэн эрдэс бодисоор баяжуулж болно. Үүний буруутан нь чухал тосны хүчлүүд, мөн биотин, Е, А, Д витаминууд юм.

Нигтийн төлөв байдлын цаана байгаа эрүүл мэндийн байдлыг хэрхэн тодорхойлох вэ

Хүний эрүүл мэндийн талаар хэн ч танд их зүйлийг хэлж чадахгүй. Энэ нь цахилгаан соронзон энерги нь меридиан системээр дамжин хүний бүх биеэр дамждагтай холбоотой юм. Арьсны меридиан нь дуулах эрхтнүүдийн төлөв байдлыг илэрхийлдэг дуулж буй хадааснаас нэхэх өөрийн гэсэн хэв маягтай байдаг.

Эрхий хурууны хумс хэврэг болно.
Том хуруунууд дээр эргэлддэг хадаас нь бүдүүн гэдэс, хөлний харагдах байдлыг тодруулдаг.
Дунд хурууны хумс нь нарийн гэдэсний талбайг илтгэнэ.
Таны нэргүй хурууны хумс таны хуруу хэр эрүүл болохыг илтгэнэ.
Бяцхан хурууны хумс нь эмэгтэйн нөхөн үржихүйн эрхтэн, зүрхийг төлөөлдөг.

Хумсны өнгө нь хүний эрүүл мэндийг илтгэнэ.

Шар хумс нь элэгний тэнцвэргүй байдлын шинж тэмдэг юм.
Цусны үзүүлэлт муу, мөн цус багадалт, нүд элэгний энерги багатай талаар ярих шаардлагагүй.
Цэнхэр хумс нь зүрх, хөлний үйл ажиллагааны доголдлын нотолгоо юм.
Хар улаан хумс нь дүрмээр бол тослог, давслаг, чухал цусны зогсонги байдал байгааг илтгэнэ.
Биеийн сул дорой байдлаас болж хар ягаан хумс нь тусгаарлагдмал харагддаг.

Хүний эрүүл мэндийг тодорхойлох бусад шинж тэмдгүүд энд байна.

Хэрэв эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэг нь илэрсэн бол гол эрхтнүүдийн эрүүл мэндийн байдлыг шалгахыг зөвлөж байна.

Бидний судалгаагаар хэн ч ямар нэгэн өвчний эхэн үеийг мэдрэхгүй гэдгийг харуулсан. Тэд шинж тэмдэг илрэхээс өмнө ирээдүйн өвчний талаарх мэдээллийг авч явдаг.

Аюурведийн хэлснээр энэ нь сойзны дайвар бүтээгдэхүүн юм. Хумсны хэмжээ, хэлбэр, гадаргуу, контурыг гайхшруулаарай. Мөн өмхий туулай, мах, ёроол эсвэл хашгирах нь хэрхэн амархан эвдэрдэгийг гайхшруулаарай.

Будова хадаас

Хумсны ороолтны үндэс нь кератин- Арьсанд ч байдаг уураг. За тэгээд л үсээ янзалж байгаа юм. Хумс, үсний кератины бат бөх байдал нь энэ уурагт олон тооны кератины атомууд байдагтай холбоотой юм. Молекулуудын хооронд хийгдэж байгаа зүйл бол уурагуудыг холбох явдал бөгөөд бид үүнийг давтаж байна. Үнэн хэрэгтээ хүхрийн агууламж (эсвэл илүү нарийвчлалтай, цистеин, хүхэр агуулагддаг амин хүчил) тодорхойлогдоогүй байна.

биед бага, мөн спазмтай шинж чанартай. Тиймээс зарим хүмүүсийн биед цистеины концентраци байдаг бөгөөд энэ нь хумсыг хатуу болгодог.

Кератины бөмбөлгүүдийн хооронд өөх тос, усны нимгэн холимог холилдоно. Маш хусах нь хадаасны хавтанг уян хатан болгож, гялалзуулж өгдөг. Хумс нь усыг шингээх чадвартай бөгөөд ингэснээр таны ачааллыг нэмэгдүүлдэг. Тийм учраас хүмүүс устай байнга харьцдаг, хадаас зөөлөн, зөөлөн болдог.

Цөцгийтэй, хумсанд бусад микроэлементүүд байдаг. кальци, хром, фосфор, селен, цайр. Таны оршихуй эрүүл хүмүүсийн хумсыг таслах.

Эрхтэнтэй холбоо тогтоох

Хурууны арьс нь дуулах эрхтний шөрмөстэй байдаг. Эхний нууц нь манай эриний 2-4-р зууны Хятадын уламжлалт зүүний канонуудаас улбаатай. Арьсны хуруун дээр дуулах эрхтний голчид (системд босоо) дамжуулна. Мередианчууд бол баруун, зүүн гараараа адилхан хөвгүүд юм.

Их хуруууушиг (түүнчлэн тархи, гавлын яс) -тай холбоо тогтоох;

дуудлагатай- Бид зузаан гэдэстэй,

Дунд хурууперикардитай холбоотой (зүрхний бурса),

нэргүй- дотоод шүүрлийн систем, бөөрний бодисын солилцоо, лимфийн систем,

чигчий хуруу- Зүрх, нарийн гэдэстэй.

Та өөрөө өөрийгөө болон ойр дотны хүмүүсээ оношилж, бие махбодид гэмтэл учруулсан эсэхийг тодорхойлох боломжтой.

Хумсаа биширч байх нь чухал. Нүхнүүд бүрмөсөн алга болохоосоо өмнө илүү нимгэн болсныг та анзаарах болно. Зөвхөн том хуруун дээрх нүхнүүд нь том, тод хэвээр байна.

Хуучин тахиа эсвэл уушгинд нь асуудалтай хүмүүст нүх нь жижиг, нимгэн байх болно. Үүнтэй төстэй анагаах ухаан нь хэрэв хүний хөлийн эрхий хуруун дээр нүх байхгүй бол энэ нь түүний уушгинд бүх зүйл сайн болохгүй гэсэн үг гэдгийг үнэлдэг.

Цухуйсан хуруу нь бүдүүн гэдэсний бүдүүн гэдсэнд саад учруулах нь чухал юм. Хэрэв залгуур нь мэдэгдэхүйц өөрчлөгдсөн эсвэл өдөр ирсэн бол гэдэс, элэг, арьсан доорх эдэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Шатаж буй үйл явц, эмэгтэйчүүдийн өвчлөл нь ховдолын хурууны хумсны худаг дээр гарч ирдэг.

Дунд хурууны хадаас нь цусны эргэлт, судасны системийг төлөөлдөг. Хэрвээ өдөр бүр дунд хурууны хадаас дээр нүх гарч байвал хүмүүс артерийн даралт, судас, хялгасан судаснуудтай холбоотой асуудлуудтай тулгардаг.

Бөгжний хурууны хадаас дээрх нүх нь дотоод шүүрлийн системийн ажилд саад болдог. Хурууны хадаас дээр нүх байгаа нь ярианы солилцоо, лимфийн системтэй холбоотой асуудлуудыг илтгэнэ.

Хамгийн жижиг хурууны хадаасны нүх нь зүрх, нарийн гэдэстэй төстэй байдаг. Бяцхан хурууны хонхорхой нь яагаад анхны зовхи гэдгийг мэддэг. Жижиг гэдэс нь бөглөрч, улмаар нүх гарч ирдэг. Энэ бүхэн нь дотоод шүүрлийн системийг устгахад хүргэдэг (цагираган хурууны нүх гиншиж байна), зүрхэнд сөрөг өөрчлөлтүүд харагдахгүй (дунд хурууны хадаасны нүх харагдаж байна), гэдэсний бусад хэсэг үүсдэг. .

Хумсны өнгө

Хумсны өнгө дээр суурилсан оношлогооны шинж тэмдэг:

Улаан өнгийн хумсны өнгө- Эрүүл хүнд.

Жовте барвлення- элэгний эмгэгийн шинж тэмдэг.

Яскраво-червона- Эритриемийн тухай. Хумсны хүчтэй улайлт нь цусны улаан эсийн илүүдэл байгааг илтгэнэ.

Блакитно-виолетоваТөрөлхийн вадас зүрхтэй Buvaє.

Хумс дээрх цагаан толбо, дараа нь, магадгүй, төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа (бусад тохиолдолд цайр, кальци дутагдсанаас) эвдэрсэн байна.

Мөн бид хумс дээрээ цацдагТархины үйл ажиллагаанд гэмтэл учруулах шинж тэмдэг илэрч болно.

Синюшный- Зүрх судасны эмгэг.

Хумс нь хавтгай эсвэл муруй, хожуу ховилтой байдаг- бүрэн бус хөгжлийн шинж тэмдэг - цус багадалт, хэрэглээ, витамин дутагдалтай.

Билиулаанбурхан өвчний хүнд хэлбэрийн үед тохиолдож болно (Аддисоны өвчин).

Цайвар-рожевими, прозори- Цусны өөрчлөлт, цус багадалт.

Сүүн цагаан- элэгний хатууралтай,

Чорними- Хөхний артерийн тромбоз, чихрийн шижингийн гангрена.

Сиримихумхаа өвчний дайралтын үеэр.

Блакит-цагаан өнгө- Мэдрэлийн эмч, гастроэнтерологичтой зөвлөлдөх шаардлагатай.

Блаки (хөхрөлт) хумс- Энэ нь цусан дахь хүчиллэгээс үүдэлтэй зүрх, уушигны дутагдлын нэг шинж тэмдэг юм. Ихэнхдээ сул дорой байдал, сул дорой байдал дагалддаг.

Хумсныхаа өнгийг өөрчилЭнэ нь никотин, элэгний асуудал, буйлны өвчин, халдварт өвчний улмаас үүсч болно.

Арьс ба эрхий хурууны суурь нь цайвар эсвэл ногоон өнгөтэй- сийлбэртэй холбоотой асуудал

Өсөхөд ялзарч байна- Та эндокринологичтой холбоо барих хэрэгтэй. Бамбай булчирхай өвдсөн үед ийм өөрчлөлт гардаг.

Хумсны яруу, хэврэг байдал- кальци, А, В, Д витамин зэрэг эрдэс бодис дутагдсанаас, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг тасалдуулж, улмаар муу цус алдалт үүсдэг.Энэ нь ноцтой өвчинтэй тэмцэхийн тулд тусгай эмийг богино хугацаанд хэрэглэх шаардлагатай гэсэн дохио юм.

Хумсны төгсгөлд ургалт үүсдэг- хөлний архаг халдвар.

Хэн ч цочирдохгүй байна.- ургамлын системийн эрчим хүчний хангамж, цусны урсгал, төлөв байдал, мэдрэлийн системийн тасалдалын тухай дохио.

Хумсны суурь дээр тулгуурласан нүхний өнгө

Хэрэв нүх нь хадаасны суурьтай холилдсон бол:

Блакитна- эвдэрсэн зуухны шинж тэмдэг;

червона - зүрхний дутагдал, зүрх судасны, аутоиммун болон дотоод шүүрлийн эмгэг, хэрх өвчнийг илтгэнэ;

нүхний тоо- Зүрхний невроз, цусны урсгалын дутагдал, дутагдал.

Хумсны хэлбэр

Хумс хуурай, бохир, барзгар, амархан хугардаг болБие махбодид Вата (салхи) давамгайлдаг.

Хэрвээ хадаас зөөлөн, эвэртэй, зөөлөн байвал амархан нугалж, хөнгөн гялалздаг., дараа нь Питта (zhovch) биед давамгайлдаг.

Ямар ч бодис, жижиг зүйл, жижиг зүйл байхгүй тул маш тод, ижил контуртай,Энэ нь мөн Капха (салст) -ийг давж гардаг.

Хумс дээрх урт зураасдаршилж авах систем дэх шингэний ялзралтыг зааж өгнө. Хумс дээрх хөндлөн ховил нь муу хоол хүнс эсвэл дэвшилтэт өвчнийг илтгэнэ.

Заримдаа хадаас цухуйсан, хавдсан, кибул шиг, бөмбөрийн савхтай төстэй байдаг.. Хумсны ийм байрлал нь зүрх, хөлний сул дорой байдлыг илтгэнэ.

Хэрэв хадаас халбага шиг хэлбэртэй, тахир дусал ус шингээж авах боломжтой болЭнэ нь нийлүүлэлт дутмаг байгааг харуулж байна.

Хэдэн центээс илүүцагираган хуруу нь арьсанд кальци дутагдаж байгааг илтгэнэ. Хэрэв жижиг хуруунд цагаан толбо байгаа бол энэ нь хөлөнд кальци дутагдаж байна гэсэн үг юм.

Хумсны хэлбэр, бүтэц

Зураг 1 Хумс томорч, товойсон (нэг настай нугалаа шиг) - амьсгалын замын, зүрх, элэгний архаг өвчний шинж тэмдэг байж болно.

2-р зураг Хумс нь нимгэн, муруй, халбага (koilonychias) -тай төстэй - эрдэс бодисын солилцоо, арьсны асуудал, цус багадалт, бамбай булчирхайн өвчний шинж тэмдэг бөгөөд энэ нь нийлүүлэлт дутмаг байгааг илтгэнэ.

Зураг 3 Толбоны хөндлөвч харанхуйлах (Бьюгийн шугам) - хумсны ургах хурд нь цаг тутамд нэмэгддэг. Мөн хадаас дээрх хөндлөн ховил нь тэнцвэргүй хооллолт эсвэл үл тоомсорлож буй өвчнийг илтгэнэ.

Зураг 4 Хожуу ховил - хэрх өвчин, гэдэсний асуудал, муу эш татан сийлбэр, В12 витамины дутагдал, хэрэглээ, энэ нь хий ялгарах, арьсны хэт их хордлого, тухайлбал, шархлаа, сарын тэмдэг тогтмол бус, сул дорой байдал, сэтгэлийн хямрал, мэдрэл, нойргүйдэл гэх мэт.

Зураг 5 Гарны бүх хадаас дээр нүх байхгүй байгаа нь витамин В-12 дутагдалтай, бамбай булчирхайн үйл ажиллагаа алдагдах, мэдрэлийн эмгэгийг илтгэнэ.

Зураг 6 Зүрхний сулралын улмаас гарны бүх хадаасны нүх их хэмжээгээр томорсон.

Зураг 7 Хэсэгчилсэн хадаас - дэлүү эсвэл дэлүүний гэмтэл.

Зураг 8 Хумс нь хавтгай, төгсгөлд нь хагарах нь өт байгаа шинж чанартай байдаг. Анагаах ухаанд энэ нь "helminthic invasion", "enterobiasis" гэх мэт.

Зураг 9 Цагаан хөндлөн зураас нь цайр эсвэл кальци дутагдаж байгааг илтгэнэ.

Улаан нүх - зүрх судасны, аутоиммун эсвэл дотоод шүүрлийн эмгэг, хэрэх өвчнийг илтгэнэ.

Та ихэвчлэн хумсаа хараад өвдсөн эсэхээ мэдэж болно. Оношилгооны аргуудын зөвхөн нэгийг нь ашиглах боломжгүй гэдгийг санаарай, та гурав, дөрвөн аргыг хэрэглэж, дараа нь зөвлөмж өгөх ёстой.

Ярихаасаа өмнө бид өвөөгийнхөө хумсыг биширч эхлэхэд бид аль хэдийн сэтгэл хөдөлдөг - тэдний нүхний хэлбэр нь хүүхдүүдэд, тэр ч байтугай онукуудад ч богино харагдаж магадгүй юм. Өнөөгийн амьдралын хэв маягийн баруун талд, буруу хоол хүнс, ялзарсан экологи. Бидний нөхцөл байдал илүү атаархмааргүй байгаа ч шинэ зүйл сайхан хэвээр байна - эрүүл амьдралын хэв маягийн зарчмуудыг дагаж мөрдвөл бүх нүх аажмаар зохих газар руугаа эргэх болно.

Биеийн хамгийн энгийн цэвэрлэгээ, хамгийн их гоожиж байгаа эрхтний системийг дэмжихээс эхэл.

Биеийн эрүүл мэндийг тодорхойлохын тулд мэргэшсэн эмч нар хурууны хадаас дээр тулгуурлан эрт оношлох боломжтой, муруй, муруй, хавтгай хумсны хавтанг эрүүл байлгах боломжгүй. Ийм эмчилгээ нь хүндрэлийг илтгэж, заримдаа ноцтой анхаарал халамж шаарддаг. Хумсны хавтангийн байдал нь хүний эрүүл мэндээс хамаардаг гэдгийг анагаах ухаан баталж байна. Тэд мөөгөнцөр, хөлний өвчин, цус багадалт болон бусад эмгэгүүдээр оношлогддог. Гар дээрх хадаасаар өвчнийг тодорхойлох хэд хэдэн шалгуур байдаг.

Хурууны хадаасаар оношлох

Эрт дээр үеэс хүмүүс хумсны хавтангийн гадаад төрхийг дуулах дотоод эрхтний биетэй холбодог байв. Өнөө үед анагаах ухаан нотлогдсон тул эмч нар бие махбодийг оношлохын тулд шинжилгээг ихэвчлэн ашигладаг. Хумсны хавтан дээрх өнгө, бүтэц, хэлбэр, нүх, толбо зэрэг хэд хэдэн шинж чанарыг харгалзан үздэг. Тодорхой эмгэгийн доод түвшний талаар ярихын тулд арьсыг тодорхойлсон шалгуураас хамгаалах нь чухал юм.

Эрүүл хүний хумсны хавтан ямар харагддаг вэ?

Хумсны хавтанг ямар ч хагарал, овойлт, ховил, толбогүйгээр хэвийн эмчилдэг. Энэ нь хөх тарианы гүн өнгөтэй, гөлгөр гадаргуутай, бага зэрэг гялалздаг. Уг хавтан нь өөрөө гурван хэмжээст бөгөөд төгсгөл нь цагаан эсвэл зааны ясан юм. Эрүүл хүний хадаас уйтгартай, хатуу, зузаан байдаг. Түүний суурь дээр сар ургадаг бөгөөд энэ нь сарын хэлбэрийг авдаг. Түүний өнгө нь цагаанаас цайвар улаан хүртэл хэлбэлздэг. Хумсны хавтангийн хэлбэр нь өөр байж болох тул уналтын хүчин зүйлийг тэсвэрлэх чадвартай.

Хумсны ороолтны бүтэц

Оношлогооны үед эрүүл хавтангийн гадаргуу нь нүх, хонхорхой, овойлт байхгүй, гөлгөр, жигд лакаар бүрхэгдсэн байдаг. Энэ нь тунгалаг нүдтэй гөлгөр эвэрлэг эсээс бүрдсэн олон арван бөмбөлгүүдээс бүрдэх бөгөөд нэг нэгээр нь нийлдэг. Энэ нь сүвэрхэг бүтэцтэй тул гадаргууд хүрч буй бүх бодисыг шингээдэг. Энэ нь мөн орон нутгийн эмийн тусламжтайгаар мөөгөнцрийн өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг. Оношлогоо хийхдээ та хавтан дээрх хэд хэдэн хэсгийг шалгаж болно.

эпонихи - энэ бол суурийн амьд арьс юм;
Гипоничиум буюу доорхи хавтан нь нугасны болон суурь эсүүдээс тогтдог;
гадна талын урд ирмэг - хурууны ирмэг нь цухуйсан;
лунула буюу лунула нь сарны хэлбэрийн суурийн цагаан хэсэг юм.

Гар дээрх хадаас ямар эрхтнүүдийг төлөөлдөг вэ?

Биеийн хамгийн "хугаршгүй" хэсгүүдийн нэг бол хадаасны ороолт юм. Тэдний арьс нь дуулах эрхтнийг хавдаж байна. Хумсны оношлогоо нь энэ зарчим дээр суурилдаг. Хурууны арьс нь дараах эрхтнүүдийг төлөөлдөг.

хөл, гуурсан хоолой, тархи - том хуруу;
шүд, ам - бүдүүлэг хуруу;
зүрх, судини - дунд;
nervi, nirki - нэргүй хуруу;
гэдэс, эмэгтэйн нөхөн үржихүйн эрхтэнүүд - жижиг хуруу.

Өвдсөнөө гарын хумсаар яаж мэдэх вэ

Гарынхаа хумсны эрүүл мэндийг тодорхойлохын тулд ялтсуудыг анхааралтай ажиглаарай. Тэдний хэвийн байрлалыг мэдсэнээр та хэд хэдэн дасгал хийж болно. Хумсны оношлогооны явцад бие махбодид байгаа асуудлуудыг илрүүлэх нь дараахь шинж чанаруудын өөрчлөлтөөр илэрхийлэгддэг.

өнгөт хавтан;
хадаасны гадаргуугийн хэлбэр эсвэл хөнгөвчлөх;
саранд цохиулах;
хумсны ороолтны бүтэц.

Хумсны өнгө, өвчин

Эрүүл хумсны ороолт нь хөх тарианы өнгөтэй байдаг. Хэрэв тэр өнгөө хурдан өөрчилж эхэлбэл энэ нь бие махбод дахь асуудлын тод шинж тэмдэг юм. Энэ төрлийн гар дээрх хадаасны өвчин дараахь оношлогооны шинж тэмдгээр илэрдэг.

Давхар өнгийн ороолт. Дээд хэсэг нь доод хэсгээс хамаагүй бараан өнгөтэй байдаг нь өвчин эмгэг, азотын дутагдлыг илтгэдэг.
Харанхуй харанхуй, хадаасыг бүхэлд нь хуваахад хангалттай. Хүний арьсны хорт хавдар - меланома үүсэх талаар ярилцъя.
Хүрэн өнгө. Энэ нь чихрийн шижин, дотоод шүүрлийн системийн өвчин, азотын дутагдал, Аддисоны өвчний дохио юм.
Лейконичиа - өндөрлөг дээр жижиг цагаан толбо үүсэх. Энэ нь кальци, цайр, цайр дутагдалтай aphids дээр үүсдэг. Мөн бие нь витамин С, Е, А-г хүлээн авдаггүй. Хэрэв булчинд хавагнах, хавдах нь томорч, хавдах юм бол энэ нь уургийн дутагдал, цусны урсгал муудаж, азотын дутагдал, бүдүүн гэдэстэй холбоотой асуудал юм.
Сино. Хүмүүст халдварт өвчинтэй холбоотой амьсгалын тогтолцооны эмгэгүүд байгааг харуулж байна. Хавтангийн ёроолд цэнхэр өнгө гарч ирвэл онош нь чихрийн шижин байж болно.
Гадаргуу дээр цагаан хумсны хавтан байдаг. Өвчтөнүүд элэгний хатуурал эсвэл сколио-гэдэсний замын өвчинтэй байдаг.
Хумсны шар өнгө. Энэ төрлийн өмхий үнэр нь элэгний өвчин, муу хордлого, лимфийн систем, хөлний эмгэгийн үед үүсдэг.
Харласан хумс. Энэ нь цусны улаан эсүүд - эритроцитуудын тоо ихсэх үед үүсдэг.
Шаварлаг шаргал өнгөтэй. Мөөгөнцрийн халдварын талаар ярихдаа aphid солихдоо хавтанг өтгөрүүлж, орыг бэхжүүлэхээс болгоомжил.

Хумсны хавтангийн хэлбэр, хөнгөвчлөх

Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өнгийг өөрчилсөн бол аливаа өвчний үед ороолтны хэв гажилтаас зайлсхийх боломжтой. Хумсыг ашиглан оношлох нь тэдгээртэй холбоотой дараах өвчнийг тодорхойлох боломжийг танд олгоно.

Өөрчлөх	Ямар эмгэгийг зааж өгсөн
Годинниковын налуутай төстэй гүдгэр хадаас	Элэгний архаг өвчин, зүрхний сулралын шинж тэмдэг. Цусны өвчин, бамбай булчирхайн өвчин, төрөлхийн сүрьеэ, гепатит, колит, гэмтсэн гэдэстэй болгоомжтой байгаарай. Зарим тохиолдолд онкологийн өвчний эхлэлийг зааж болно.
Хумсны нугалж, халбагатай төстэй	Энэ нь бие махбодид нийлүүлэлт дутагдаж байгаагийн шинж юм.
Хавтгай, хадаасны хавтан төгсгөлд хуваагдана	Гельминтийн халдварыг илтгэнэ.
Гурван зүсэгдсэн хадаас	Энэ нь нурууны өвчний шинж тэмдэг юм.
Зүрх сэтгэлтэй хумс	Дэлүүний эмгэгийн талаар олж мэдэх.
Богино хавтгай хадаастай нуруутай	Зүрхний органик эмгэгийг илтгэнэ.
Хожуу ховил	Aphids нь хэрх эсвэл шүд, синусын үрэвсэл үүсгэдэг.
Хөндлөн ховилтой ховил	Элэг, гэдэсний замын эмгэг, дэлүүний өвчний шинж тэмдгүүдийн тухай дохио. Ихэнхдээ хөндлөн ховил нь биед цайрын дутагдлаас болж гэмтдэг.
Нуман хэлбэртэй шугамууд	Тэд уургийн дутагдлын дэвсгэр дээр үүсдэг.
Хавтан дээрх жижиг хонхорхойнууд	Хуурай хэсгүүдэд psoriasis дагалддаг галын эхлэлийн талаар ярина.

Хумсны нүх

Хумсыг оношлох, нөхцөл байдал нь сарны шинжтэй байв. Нэг хуруу, хумсны ор дээр жин байгаа нь гемоглобин, цусны улаан эс буурсан шинж тэмдэг юм. Энэ бол цус багадалт, цусны дутагдал гэх мэт өвчин юм. Хэрэв нүх нь сийрэгжсэн эсвэл хуруунд бүрэн алга болсон бол энэ нь бие махбодид асуудал байгааг илтгэнэ.

Эрхий хуруун дээр. Энд байгаа нүх нь гавлын яс, тархины хэлбэрийг тусгасан байдаг. Түүнийг явснаас хойш тэр хүний толгойд ноцтой асуудал үүссэн.
Гоёмсог хуруун дээр. Энэ нь ялангуяа элэг, хөл, бүдүүн гэдэс, эмэгтэйчүүдийн өвчинд хамаатай.
Дунд нь. Сул нүх нь цусны эргэлтийн тогтолцооны өвчин, цусны судас, даралттай холбоотой асуудлуудын талаар ярихад энд байна.
Нэргүй дээр. Таны хуруун дээрх нүх нь лимфийн систем, цусны солилцоог идэвхжүүлдэг.
Бяцхан хуруун дээр. Энд лунула нь нарийн гэдэсний асуудал, зүрхний хэмнэл алдагдах, зүрхний бусад өвчнийг илэрхийлдэг.

Борозни ба Смуги

Хөндлөн ховилыг оношлох нь ихэвчлэн гарт буруу анхаарал хандуулдаг шинж тэмдэг юм. Үүнээс гадна стресс, халдвар эсвэл бусад өвчний улмаас өмхий үнэр гарч ирдэг. Бие дэх цайрын дутагдал, зохисгүй хооллолт нь хумсны хавтан дээрх ховилоор илэрч болно. Хожмын мөрүүд тийм ч олон гарч ирдэггүй. Тэд дараахь шалтгаанаас үүдэлтэй байж болно.

улсын хомсдол;
хүнд хэлбэрийн артерийн өвчин;
үе мөчний үрэвсэл;
хаг планус;
нүүрс ус дахь ер бусын шингээлт;
гэдэсний өвчин;
Нестача зализа.

Хүүхэд гарч ирэх үед гарны хумс дээрх өвчний оношлогоо

Бие махбодид тохиолддог асуудлын талаар ярих нь зөвхөн өнгө өөрчлөгдөхөөс гадна толбо, зураас, хөхрөлт гэх мэт янз бүрийн нялх хүүхдийн дүр төрх юм. Ердийн нөхцөлд үүнээс болгоомжлох шаардлагагүй. Эрүүл хумсны хавтан нь улаан өнгөтэй жигд өнгөтэй байдаг. Үүн дээр бяцхан үрс гарч ирэх нь дараахь өвчнийг илтгэнэ.

Хэдэн центээс илүү. Бага гемоглобин, дархлаа буурах, неврозын шинж тэмдэг, витамин дутагдалтай тухай ярина.
Хар өнгөтэй нулимна. Тэд илэрч, эндокардит үүсгэдэг.
Хос хэвтээ оёдол. Уургийн дутагдал байгаа бол болгоомжтой байгаарай. Өвчин туссан үед их хэмжээний дарс биеэс гадагшилдаг.
Эвхүүл нь сүүн ба хэвийн гэсэн 2 өнгөөр ялгаатай. Дэвшилтэт үе шатанд хорт хавдрын эмгэгийг илтгэнэ.
винил механик дусаах байхгүй байна гэсэн мөр. Халуурах, өндөр температуртай үед илэрдэг. Өвчин шилжүүлэхийг илтгэнэ.
Бор эсвэл шаргал нөхөөс. Хорт хавдрын хөгжлийн талаар ярилцъя.
Хумсны хавтангийн ирмэг дээр хүрэн эсвэл шар толбо нь psoriasis-ийг илтгэнэ.
Борошна, яагаад сүйрсэн юм бэ, эс тэгвээс хуванцар цацагдах байсан. Энэ нь мөөгөнцрийн өвчний шинж тэмдэг юм.
Синци. Хумсны хавтанг механик нөлөөллөөс болгоомжил. Шалтгаан нь түүний доорх судас хагарах, зөөлөн эдээс цус гарах явдал юм.

Гар болон хоол хүнсэнд хадаастай холбоотой асуудал

Хумстай холбоотой асуудлын гол шалтгаан нь зохисгүй хооллолт юм. Хавтан дээр тодорхой өөрчлөлт хийснээр та зарим микроэлементийн дутагдлыг хялбархан оношлох эсвэл тэнцвэргүй хооллолтыг тодорхойлох боломжтой. Үүний үр дүнд хадаасны хавтан нь хагарч, ихэвчлэн хугардаг. Тэдний үзэсгэлэнтэй дүр төрхийг алдагдлын шалтгааныг олж мэдсэний дараа л сэргээж болно. Микроэлементийн дутагдал эсвэл эрч хүч тэнцвэргүй байгааг илтгэх шинж тэмдэг бүхий гарны хумс дээр үндэслэн оношийг хэн ашиглаж болох вэ.

Витамин, микроэлементийн дутагдал

Хумс урагдахгүй ургах нь эрүүл бөгөөд эргэн тойронд нь хагарал байхгүй. Хэрэв эхний бүлгийн витамин дутагдалтай байвал дараах алхмууд нормоос доогуур гарч ирнэ.

ирмэг ба хавтангийн дагуу хагарах, хумсны хавтан гулзайлгах, бөмбөлөг үүсгэх - витамин С дутагдсанаас;
гүн үрэлт - А, Е витамины дутагдалтай тохиолдолд;
хурууны мэдээ алдалт - В бүлгийн витамины дутагдалтай тохиолдолд;
цагаан пляма - цайрын агууламж багатай;
илүү их өсөлт - кальцийн дутагдалтай тохиолдолд;
Магнийн дутагдлаас болж хадаас сулрах.

Хоолны дэглэмийн тэнцвэргүй байдал

Хүмүүсийн хоолны дэглэмд зараа дуулах нь хэт их, дутагдалтай байгаа нь хамрын нүхний хуаранд мөн тэмдэглэгдсэн байдаг. Дараахь өөрчлөлтүүдээс хэний нөхцөл байдал болгоомжилж болох вэ:

хавтан дээрх цагаан толбо - цусан дахь сахарын илүүдэл;
хэвтээ хонхорхой - хоолны дэглэмийн гэнэтийн өөрчлөлт;
Гулзайлтын хавтан нь цус багадалтын шинж тэмдэг (шингэний дутагдал);
босоо ховил - амьд голуудын хог хаягдал олж авах;
Хэрэв та хэлбэр, өнгө өөрчлөгдвөл уургийн агууламж хангалтгүй байна.

Хуруу, хөлний хадаасаар оношлогддог

Гар дээрх хадаас дээр оношлохын өмнө хөлний эрүүл мэндийг оношлох болно. Хэний төрөл нь дараах шинж тэмдгүүдтэй байдаг.

Өдөрт нойргүйдэл - цусан дахь эритроцитын тоо буурч, цус багадалт;
хоёр өнгийн нигга (суурь нь цайвар, ирмэг нь харанхуй) - нирваниа дутагдал;
хар бараан арьсны өнгөний өөрчлөлт - арьсны хорт хавдар (меланома);
Апид дээрх шар өнгө нь өнгөө алдаж, хумсны ор бэхжсэн - мөөгөнцрийн халдварын үе шат эхэлсэн.

Хумсны харагдах байдлыг сайжруулах

Раптовын хадаасны гаднах байдал муудах нь янз бүрийн хэлбэрээр илэрч болно. Ихэнхдээ тэдний өсөлт нэмэгддэг. Үүнээс гадна, өмхий үнэр нь хэтэрхий сул, чанга болдог. Ороолт нь хагарах, хагарах нь ховор биш юм. Бид бие махбод дахь асуудлын талаар ярих шаардлагагүй. Процессыг давмагц та хумсны хавтангийн харагдах байдлыг харж, жигд гөлгөр бүтэцтэй, царцсан улаан өнгөтэй, цайвар улаан өнгөтэй эрүүл дүр төрхийг өгдөг.

Юу хүлээх вэ

Хэрэв хумсны хавтан эмзэг, шөрмөстэй болж, хурдан ургадаг бол үүний гол шалтгаан нь ярианы солилцооны эмгэг юм. Эдгээр өөрчлөлтүүд байнгын байж болно:

В, А бүлгийн витамины дутагдал;
бамбай булчирхай болон нирокийн хямрал;
муухай цус урсгасан.

Хэрэв хадаас суларч, хагарч байвал шалтгаан нь ургамлын системийн эрчим хүчний хомсдол юм. Мөн муу цус алдахаас болгоомжил. Хуваалцах бусад шалтгаанууд:

мэдрэлийн системд гэмтэл учруулах;
эрх бүхий байгууллагатай холбоотой асуудал;
Тогтмол лак хэрэглэж, дараа нь ацетоноор бүрэх;
агаарын хуурайшилт, гудамж, байшингийн температурын зөрүү;
бахө эсвэл хайчаар огтлох;
бээлийгүйгээр цэвэрлэхийн тулд өгзөгт суурилсан аргуудыг ашиглан гуужуулах.

Та яагаад намайг хүндлэх хэрэгтэй байна вэ?

Юуны өмнө, гарны хумс дээрх оношлогоонд хүндэтгэлтэй хандахын тулд юу хийх хэрэгтэй вэ - хоолны дэглэм. Хэрэв танд витамин дутагдаж байвал цэсэндээ шинэ жимс, хүнсний ногоо нэмж оруулах хэрэгтэй. Лангуу эсвэл аяга таваг засахдаа бээлий өмсөж, түрэмгий бодисуудтай харьцсаны дараа хумсаа алимаар арчих хэрэгтэй. Та гараа лакаар 2-оос доошгүй удаа нэвт норгох хэрэгтэй. Өргөдлийн хувьд металл хавтанг ашиглахгүй байх нь хамгийн сайн арга юм, учир нь энэ нь хадаасны хавтанг их хэмжээгээр үрнэ.

Бие махбод дахь аливаа өвчин, эмгэгийг гэрэл зурагтай

Видео

Хэдийгээр Төвдөд эмэнд хэрэглэдэг ч сойзны дайвар бүтээгдэхүүн юм. Хумсны хэмжээ, хэлбэр, гадаргуу, контурыг гайхшруулаарай. Мөн өмхий туулай, мах, ёроол эсвэл хашгирах нь хэрхэн амархан эвдэрдэгийг гайхшруулаарай.

Түвд бол Гималайн захад орших Түвдийн уулархаг бүсэд орших Хятадын ойролцоо орших автономит муж юм. Энэ бүс нутгийн хэлтэрхийнүүд далайн түвшнээс аль хэдийн өндөрт байгаа бөгөөд түүний нэр нь зүйрлэл юм - дэлхийг гэрэлтүүлээрэй.

Хумс нь хуурай, бохир, барзгар, амархан хугардаг тул бие нь салхитай байдаг.
Хумс нь зөөлөн, улаавтар, зөөлөн, нугалахад хялбар, бага зэрэг цус алддаг бол элэг нь биед давамгайлдаг.
Хэрэв ямар ч бодис, мах, мах байхгүй бол тэдгээр нь маш ойрхон, ижил контуртай байвал салстыг даван туулдаг.
Хумс дээрх урт зураас нь сийлбэрийн системийг муу суурилуулсан болохыг харуулж байна. Хумс дээрх хөндлөн ховил нь муу хоол хүнс эсвэл дэвшилтэт өвчнийг илтгэнэ.
Заримдаа хадаас цухуйсан, хавдсан, цибулинозтой, бөмбөрийн савхтай төстэй байдаг. Хумсны ийм байрлал нь зүрх, хөлний сул дорой байдлыг илтгэнэ.
Хэрвээ хадаас нь халбага хэлбэртэй, дусал усыг угааж байхаар муруй байвал энэ нь нэвтрэлт дутмаг байгааг илтгэнэ.
Хумс дээрх цагаан толбо нь цайр эсвэл кальци дутагдаж байгааг илтгэнэ.
Хаалттай хадаас нь онцгой эвдрэлийг илтгэнэ.
Хэрвээ хадаасны суурь нь сар бүр харанхуй бол элэг гэмтсэн гэсэн үг; Червона бол зүрхний дутагдлын шинж тэмдэг юм.

Цайвар өнгөтэй хумс нь цус багадалтыг илтгэнэ. Хумсны хүчтэй улайлт нь цусны улаан эсийн илүүдэл байгааг илтгэнэ. Хумс шарлах нь элэгний сулрал, халууныг илтгэнэ. Цэнхэр хумс нь сул зүрх, сул хөлний тухай ярьдаг.

Бөгжний хуруун дээрх цагаан шагай нь гарт кальцийн орд байгааг илтгэнэ. Том хуруунд цагаан толбо бий, энэ нь кальци хөлөнд хуримтлагдсан гэсэн үг юм.
Хурууны арьс нь дуулах эрхтний шөрмөстэй байдаг. Хөлийн эрхий хурууг тархи, гавлын ясанд, доод хурууг хөлөндөө холбодог. Дунд хурууг нарийн гэдэснээс, нэргүй хурууг хоншоороор, жижиг хурууг зүрхээр сүлжсэн байна. Эртний Хятадад анхан шатны оношийг хадаас, биеийн цэг дээр хийдэг байв. Өнөө үед энэ аргыг бие даан хийх боломжтой тул илүү алдартай болсон.

Та өөрөө өөрийгөө болон ойр дотны хүмүүсээ оношилж, бие махбодид гэмтэл учруулсан эсэхийг тодорхойлох боломжтой. Хумсаа биширч байх нь чухал. Нүхнүүд бүрмөсөн алга болохоосоо өмнө илүү нимгэн болсныг та анзаарах болно. Зөвхөн том хуруун дээрх нүхнүүд нь том, тод хэвээр байна.

Хуучин тахиа эсвэл уушгинд нь асуудалтай хүмүүст нүх нь жижиг, нимгэн байх болно. Ижил төстэй анагаах ухаан нь ярихаасаа өмнө хэрэв хүн хөлийн эрхий хуруун дээр нүх байхгүй бол энэ нь түүний толгойд бүх зүйл зөв байдаггүй гэсэн үг юм.

Ихэнх хүмүүс хөлийн эрхий хуруундаа нүхтэй хэвээр байгаа ч бусадтай яаж харьцах вэ? Цухуйсан хуруу нь бүдүүн гэдэсний бүдүүн гэдсэнд саад учруулах нь чухал юм. Хэрэв залгуур нь мэдэгдэхүйц өөрчлөгдсөн эсвэл өдөр ирсэн бол гэдэс, элэг, арьсан доорх эдэд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.

Шатаж буй үйл явц, эмэгтэйчүүдийн өвчлөл нь ховдолын хурууны хумсны худаг дээр гарч ирдэг. Дунд хурууны хадаас нь цусны эргэлт, судасны системийг төлөөлдөг. Хэрвээ өдөр бүр дунд хурууны хадаас дээр нүх гарч байвал хүмүүс артерийн даралт, судас, хялгасан судаснуудтай холбоотой асуудлуудтай тулгардаг. Бөгжний хурууны хадаас дээрх нүх нь дотоод шүүрлийн системийн ажилд саад болдог.

Хурууны хадаас дээр нүх байгаа нь ярианы солилцоо, лимфийн системтэй холбоотой асуудлуудыг илтгэнэ. Хамгийн жижиг хурууны хадаасны нүх нь зүрх, нарийн гэдэстэй төстэй байдаг. Бяцхан хурууны хонхорхой нь яагаад анхны зовхи гэдгийг мэддэг.

Жижиг гэдэс нь бөглөрч, улмаар нүх гарч ирдэг. Энэ бүхэн нь дотоод шүүрлийн системийг устгахад хүргэдэг (цагираган хурууны нүх гиншиж байна), зүрхэнд сөрөг өөрчлөлтүүд харагдахгүй (дунд хурууны хадаасны нүх харагдаж байна), гэдэсний бусад хэсэг үүсдэг. .
☝ Хумсны хэлбэр өнгө өөрчлөгдсөн, хумсан дээр хонхорхой гарч ирвэл хэрх өвчин тусах ба хамрын хөндийн хөндий буюу шүдэнд үрэвсэл үүсч болно.

☝ Хумс нь хумсаа дамнан ховилтой бол элэгний бие, бүдүүн гэдэсний зам, нирок хэсэгт анхаарлаа хандуулаарай. Цайрын дутагдлын талаар мөн адил хэлж болно.

☝ Ийм шинж тэмдэг нь цагаан хоолтнуудад ихэвчлэн илэрдэг бөгөөд тэдний хоолны дэглэмд чанасан уураг агуулсан олон төрлийн бүтээгдэхүүн багтдаг. Ийм бүтээгдэхүүнд аже өөрөө хамгийн их цайр агуулдаг. Тиймээс ийм нөхцөлд цайрыг арилгах эм уух шаардлагатай байдаг.

☝ Хумсанд оройтсон ховил Хэрэв хадаас хонхойж, бүдгэрч, хумсыг хуруувч шиг харагдуулдаг бол энэ нь pityriasis versicolor буюу psoriasis гарч ирж байгааг илтгэнэ.
☝ Хумс нь нэг настай хүүхдийн хэлбэрийг бий болгосон - энэ нь өвчин, бронхит эсвэл хавдрын өвчний тухай дохио юм.
☝ Халбага шиг болсон Нигти, хоол хүнсний хомсдолын тухай ярьдаг.
☝ Хумсны углуур дээр улаавтар толбо гарч ирдэг - энэ нь зүрхний үйл ажиллагаа суларч байгааг илтгэнэ.
☝ Цусны эргэлтийн асуудалтай үед хумсан дээр хөх өнгөтэй болдог.
☝ Хумс шарлах нь элэгний асуудал байгааг илтгэнэ.
☝ Мөөгөнцөр болон чихрийн шижин өвчтэй хүмүүсийн улмаас хумсан дээр гүдгэр, шаргал өнгөтэй болдог. Тулай, чихрийн шижин өвчний үед хадаасны өсөлт нэмэгддэг.
☝ Хумс дээрх цагаан толбо
☝ Хүний эрүүл мэндийг нигтийн байдал, хэр зэрэг зөв, тэнцвэртэй хооллож байгаагаас нь тодорхойлж болно. Жишээлбэл, хадаасны бүх гадаргуу дээрх цагаан толбо (лейкеничиа) нь тэдний удирдагчид хэт хатуу, буруу хооллолт дээр "сууж" байгааг харуулж байна, учир нь хоол хүнс нь А, Е, С витамин, кальци, шүлс, цайр үүсгэдэггүй. . Энэ нь чихрийн шижин эхэлж байгааг илтгэнэ.
☝Хумсанд хар толбо гарч ирэх нь гал тогооны өрөөнд хэрэм өсөхгүй байгааг илтгэнэ. Архаг өвчний талаар мөн адил хэлж болно. Заримдаа уураг нь биеэс идэвхтэй ялгардаг.
☝ Хумс сулрах шалтгаан Хумс элэгдэж, хагарч, хугарч эхэлбэл бамбай булчирхайд асуудал үүсдэг. Би Швед хүн, сандарч, сул дорой байхдаа ийм зүйлд орох болно.
☝ Хэрэв та ихэвчлэн синтетик гэр ахуйн бүтээгдэхүүн, жижиглэнгийн бүтээгдэхүүн, бензин, тос хэрэглэдэг бол энэ нь хумсны хэврэг байдлыг арилгана. Бохьтой бээлий угааж, гараа зөөлөн сүүгээр угааж, гартаа глицерин тос түрхээрэй. Хэрэв таны хумс эргэлдэж байвал тэдгээрийг файлаар хавчуулж, цочроох хэрэггүй. Гал тогооны өрөөнд Д витамин, В бүлгийн витамин, кальци, айраг агуулсан бүтээгдэхүүн, сүү, бяслаг, бяслаг, далайн загас (скумбрия, сардина, туна, шпрот) байдаг.

Энэ нь буурцагт ургамал, шар буурцаг, мах зэрэг хүнсний бүтээгдэхүүнд элбэг байдаг. Салат нь витамин С-г шингээхэд хялбар байдаг тул цагаан байцаа, Брюссель нахиа болон савой нахиалдаг, усан дарс, өндөг, байцаа зэргийг хоолны дэглэмд оруулаарай. Хумс, үс, арьсыг сайжруулахын тулд та байгалийн гаралтай бэлдмэлүүдийг хоолны дэглэмд нэмж болно. Та ихэвчлэн хумсаа хараад өвдсөн эсэхээ мэдэж болно. Оношилгооны аргуудын зөвхөн нэгийг нь ашиглах боломжгүй гэдгийг санаарай, та гурав, дөрвөн аргыг хэрэглэж, дараа нь зөвлөмж өгөх ёстой.

Үг хэлэхийн өмнө бид өвөөгийнхөө хумсыг биширч эхлэхэд бид аль хэдийн сэтгэл хөдөлдөг - тэдний нүхний хэлбэр нь хүүхэд, онук хүртэл богино харагдаж магадгүй юм. Өнөөгийн амьдралын хэв маягийн баруун талд, буруу хоол хүнс, ялзарсан экологи. Бидний нөхцөл байдал илүү атаархмааргүй байгаа ч шинэ зүйл сайхан хэвээр байна - эрүүл амьдралын хэв маягийн зарчмуудыг дагаж мөрдвөл бүх нүх аажмаар зохих газар руугаа эргэх болно. Биеийн хамгийн энгийн цэвэрлэгээ, хамгийн их гоожиж байгаа эрхтний системийг дэмжихээс эхэл.