Anatomia della schiena umana profonda e superficiale. Il complesso è giusto per il trasversale – alleviiamo il dolore

Il m'yaz quadrato trasversale è lo stesso m'yaz posturale, che fa bene alla stabilità laterale e al malessere della cresta e del torace, sollevando lo steg e puoi anche prendere parte al processo di visione. Inizia con una cresta a clava e scricchiola fino alla XII costola e alle creste trasversali I-IV. Apparentemente, ci sono le costole inferiori e il bacino. Nella maggior parte dei casi, questo dolore è simile a un dolore nella parte inferiore della schiena. Come se il m'yazi laterale fosse indebolito, il m'yaz quadrato trasversale spesso assume la funzione di stabilizzare il bacino e, ovviamente, è soggetto ad un eccessivo stress non trasferito. il sito di rozpo_st, come per sbarazzarsi del dolore, causato da un quadrato dei lombi sovraccarichi.

Sovratensione del quadrato m'yaza attraverso: le cause più comuni

Le cause del dolore alla schiena e alla parte inferiore (trasversale) stessa possono essere:

• protrusione o ernia del disco spinale;
• infortuni;
• nervi schiacciati;
• infiammazione dei nervi;
• malattia degli organi interni (infezione);
• infezioni;
• curvatura della cresta;
• malattia della cresta;
• prezzo del dozhini nig;
• usunennya suglobiv;
• sovratensione chi roztyag m'yaziv.

È possibile far passare la sovratensione del quadrato m'yaz solo dopo il passaggio di un'ostezhennia completa e l'esclusione di altre cause causate prima della comparsa del dolore.

Una caratteristica dei problemi con la carne quadrata è la sensazione dolorosa, così come la malattia commemorativa nei "disturbi" Bik. Possibili cause di sovratensione del m'yaza designato:

• zvichka per dormire su un boci con una trapunta rialzata;
• indossare vaga su un lato;
• indebolito m'yazi sedersi;
• impostazione errata, ecc.

Come sopportare la tensione del quadrato m'yaz dall'altra parte.

Schob al cross che si fa avanti, è sufficiente vincere in basso a destra, raddrizzandosi sulla tensione del quadrato m'yaza della schiena.

Diamo un'occhiata al massaggio e dopo sarà più facile rivolgersi a un fahivtsya qualificato, che conosce esattamente la tecnica per eseguire i massaggi.

Ti suggeriamo di provare la conoscenza inferiore nella giusta posizione.

1. Spingere verso il feto (fino a 10 ripetizioni)

• stai dritto, alzando le braccia dritte su per la collina;
• ora alza ancora di più una mano, nibi maєte namir zirvati stiglia plaid di legno;
• piegare la gamba opposta nel ginocchio e sollevarla con decisione in salita;
• inspira e respira nella brevità della piazza m'yaza di fronte;
• vedere e rilassarsi;
• ripetere il prossimo bek.

2. Torsione morbida in posizione supina

• sdraiarsi sul letto;
• applicare un rullo sulla trapunta sinistra;
• girare il tulub lungo la linea retta del rullo;
• le mani si trovano su entrambi i lati del rullo (come mostrato sopra);
• gira la testa a be-yaky bek (perché è meglio per te);
• la posizione più lontana in cui ti capita di frugare in modo indipendente, aggiustando stegon e colin, tirando steno nelle costole inferiori;
• su un kіlka khvilin zatrimaytes nella posizione scelta;
• povіlno vidihayuchi, girarsi verso la posizione della pannocchia;
• ripetere il prossimo bek.

3. Posa dell'albero spezzato

• sdraiarsi sulla schiena;
• piegare la cresta in modo che il corpo della mano destra fosse avvizzito;
• trapunta e rifinisci le spalle sul fondo;
• prendi la mano sinistra per il polso destro;
• dai i tuoi piedi con la mano destra;
• in modo che le gambe non si alzino, è di moda incrociarle nella zona delle nappe;
• guarda come è allungato tutto il lato sinistro;
• Attraverso lo spruzzo di capelli, gira nella posizione post e ripeti la posa nel becco successivo.

4. Stretching in posizione seduta

• mettersi a quattro zampe;
• metti le mani esattamente sotto le spalle;
• il ginocchio e la parte interna dello stegone sono colpevoli di attaccamento e vibrazione dei buti sotto la cisti pelvica;
• trasferire la trapunta sul lato sinistro, rotolando sulla parte esterna della gamba sinistra (la gamba destra è colpevole di girare a sinistra);
• guarda oltre la spalla destra;
• respira nel mondo allungando la parte sinistra attraverso quella trapunta sinistra;
• vedi, tornare alla posizione centrale;
• ripetere il prossimo bek.

5. Posa del bambino

• mettiti in ginocchio;
• siediti sui tuoi cinque;
• piegati in avanti, allungando le braccia;
• metti il ​​seno sulla stegna;
• spostare le mani nella posizione della freccia, come se indicasse il 10° anno, in modo che il corpo si pieghi a sinistra;
• zatrimaytes a ts_y pozitsії su whilina;
• ripetere il giorno successivo (mani nella posizione per 2 anni).

Il sito dovrebbe aiutare ad alleviare la pressione della massa quadrata e, allo stesso tempo, il dolore nella parte inferiore della schiena.

Prima di allenarti sulla pannocchia della schiena, fai la ginnastica di riscaldamento e suona tutti i m'yazi del tuo corpo.

Diamo un'occhiata ai principali diritti fondamentali per piazzami di fronte- A destra s osovim navantazhennyam sul crinale.

Se hai un'ernia o una sporgenza della schiena, risolvila con l'esercizio. È consentito lavorare con attenzione con un minimo di vago in statodinamico, per la presenza di dolore alla cresta.

Zmіtsnyuєmo indietro o come pompare il quadrato m'yaz attraverso

Una cresta sana è alla base del garnoy e di quella giusta. Ale, come sistemare la schiena del m'yazi, per sbarazzarsi della cosiddetta "sindrome del m'yaz quadrato"? Nell'articolo si tratta di due programmi di allenamento con spinta assiale e senza spinta assiale sul crinale. Puoi farlo bene, non solo puoi allungare la schiena, ma anche pompare un m'yaz quadrato sul terreno.

A destra con la direzione assiale sulla cresta

Un complesso di disegni assiali per una schiena quadrata

Giusto	reti	Ripeti/Ora
Stacco con bilanciere	4	15
Stacco con manubri	4	15
Rematore con bilanciere a gamba dritta	3	15
Remata con manubri su gambe dritte	3	15
	3	15
"Buongiorno" seduto	3	12
	3	12
Squat ampio con manubri	3	12

Stacco con bilanciere

Tecnica di pulizia:

1. Prendi la barra nelle mani.
2. Assicurati di marcire la schiena. Smetti di mettere 10-15 div in parallelo tra loro.
3. Abbassa la traversa sul busto dei tronchi, inspira zrobit.
4. Alzare il collo nel punto della pannocchia, dopo averlo visto.

Skilki: 4 serie da 15 ripetizioni.

Porada. Si può partire giustamente dalle diverse posizioni esterne, se la traversa è in basso, oppure se è fuori tra le mani. Dato che il vaga è grande, solleva l'avvoltoio dai tronchi. Come se ti esercitassi con un piccolo vag, molte ripetizioni, allena la posizione con un bilanciere tra le mani.

Opzione: stacco con manubri

È simile al diritto di sedersi con i manubri, l'unica cosa è che i manubri sono abbassati davanti a te e non su tutti i lati.

A destra "Remata con bilanciere su gambe dritte"

Tecnica di pulizia:

1. Taglia il bilanciere tra le mani.
2. Posizionare i piedi con i piedi paralleli al vento 15 div. Taglia la schiena dritta.
3. Abbassare la barra, ovviamente, cercare di ridurre la torsione minima alle ginocchia e alla schiena lungo tutto l'allungamento.
4. Zrobіt vdikh non so la traversa indietro.
5. Su pіdёmі zrobіt vidih.

Skilki: 3 serie da 15 ripetizioni.

Porada. Non lasciare che la schiena si pieghi, quella è più forte nelle ginocchia.

Seconda opzione: rematori con manubri su gambe dritte

Lotta allo stesso modo con un bilanciere.

Tecnica di pulizia:

1. Metti la traversa sulle spalle e tagliala con le mani.
2. Stare sulla larghezza delle spalle. Zrobít procede alla croce.
3. Abbassa il bilanciere, piegandoti sulle paludi di kulshovyh. Sposta lo stegna indietro e il corpo davanti. Taglia la schiena dritta.
4. Vedendo la tensione dei tessuti della superficie posteriore della trapunta, alzarsi nella posizione del montante.

Skilki: 3 serie da 15 ripetizioni.

Finalizzato esclusivamente al funzionamento di un m'yaza quadrato.

Trazione con bilanciere in stile sumo per schiena quadrata

Tecnica di pulizia:

1. Diventa una canna da biliardo su un pіdlogu con un'ampia ambientazione di nіg, shkarpetki che kolіna ruggisce ubіk.
2. Taglia la barra con le mani con una presa di 30-50 cm Taglia la schiena in modo uniforme.
3. Alza la traversa dallo stegon rahunok e dalla parte posteriore, dopo aver visto.
4. Correggere per un secondo e la parte bassa della schiena. Esegui l'inspirazione.

Skilki: 3-4 serie da 10 ripetizioni.

Opzione: trazione con manubri in stile sumo o squat largo con manubri

Vikonuetsya, come un bilanciere. Zam_st traverse, taglia il manubrio davanti a te.

Indicato per affilare il dorso quadro senza tensioni assiali sul dorso

Battere i piedi è giusto per essere sicuri per le persone con problemi alla schiena.

Complesso senza tensione assiale per un quadrato di m'yaz

Tecnica di pulizia:

Posizione di uscita: Sdraiati sul lettino con la pancia in modo che il bacino faccia da base. Fai l'occhiolino al kilimok da ginnastica, mettendolo sul tavolo per l'animale. Taglia alle estremità dello stile. Le gambe sono perebovayut al vaso.

1. Alza le gambe, posso vedere più chiaramente. L'avvento può essere regolato dalla morte dei negri nelle colonne. Quanto più si piega la puzza, tanto più è giusto.
2. Abbassa le gambe. Respira di nuovo.

Skilki: 3 approcci per 10 ripetizioni.

Tecnica di pulizia:

Posizione di uscita:
Conosci la superficie. Ad esempio, un divano, in stile leggermente chi. Sarebbe terribilmente brutto colpire bene con un partner, come tagliarti per le gambe. Se non hai un partner, hai bisogno di uno zaino importante per l’avversario.
Sdraiarsi con la pancia su un letto morbido in modo che il bacino del troch sporga in avanti. Metti in piedi il tuo avversario o metti il ​​tuo partner. Taglia il corpo orizzontalmente con pieghe, le mani incrociate davanti a te.

1. Abbassa la parte superiore del corpo fino al fondo, vedi.
2. Su vidihu pіdnіmіtsya sulla posizione della pannocchia.

Numero di ripetizioni: 3 vai 12 volte.

Giusto "Chovnik" per quadrato m'yaz indietro

Tecnica di pulizia:

1. Sdraiati sul letto con la pancia su un kilimok ginnico.
2. Marcire sulla cresta dello yakomog è più forte, con braccia e gambe in salita. Taglia le punte dritte.
3. Tieni premuto per 2 secondi e poi scendi nella posizione di uscita.

Numero di ripetizioni: 2 passeggiate per 15 passeggiate.

La seconda opzione è giusta

Іsnuє un'altra variante di vikonanny è giusta. W Riscriviamo mani pidyom e nig. Puoi lavorare per un'analogia con l'ufficiale precedente.

"Asse" per il quadrato m'yaz attraverso

Tecnica di pulizia:

1. Stare sul pidlog, riposare con i gomiti e i poggiapiedi. Taglia la colonna vertebrale dritta.
2. Tagliare la stessa posizione del corpo con un allungamento di 1 hvilini.

Viconaite 3 volte con un intervallo di 1 penna nella stazione della tavola e 1 penna - all'inizio.

Sistema di schiena M'yazova- Illuminazione pieghevole.

Tse intreccio m'yazіv, fascia, zv'yazok, scho vіdpovіdat per posizione verticale, citato kintsіvok, ruh touluba.

Non è possibile compensare i cambiamenti patologici sulla cresta.

Possano già tutte le persone di mezza età e più anziane conoscere i dolori ulcerosi alla schiena.

Che tipo di m'yazi formano i postava e che tipo di disturbi possono combattere?

Sporco superficiale

I M'yazi della schiena, attaccati alle spazzole del cingolo scapolare, sono chiamati superficiali. La puzza roztashovuetsya due palle.

Prima palla

M. trapezio, m'yaz simile a un trapezio

Sembra una figura piatta, la parte superiore è come un tricot modellante del collo, la parte inferiore gira la scapola di lato. Krapki attaccato: estremità acromiale della clavicola, acromion, isola della scapola.

Inizia nella sporgenza polilica, dal bordo della cisti polilica cervicale, legamenti - cervice, sovraspinato, CVII, creste pettorali. L'accorciamento di tutte le parti della m'yaza attira la scapola verso la cresta . Fasci superiori m. il trapezio solleva la scapola, inferiore - inferiore. Insieme: avvolgi la scapola sul piano verticale.

Il m'yaz più ampio, m. latissimus dorsi

La parte superiore del m'yaz trikutnik è infilata sotto la parte inferiore m. trapezio. Quello inferiore è il moncone del tricot a croce. Spingendo m'yaz, che indica portare, girare al centro, abbassare le braccia, tirare su il mantello fino alle braccia (quando si nuota, laznі, pіdtyaguvannі) maє gruntovny cob.

Con le nostre creste trasversali e spinose su 6 creste toraciche. Vista del krizhovy medio, pettini del club. Dodatkovo alla bestia fino a m. latissimus dorsi sono attaccati grappoli m'yazovі, che iniziano nelle 4 costole inferiori, kuta scapole. La cresta della piccola gobba della cisti omerale è un luogo attaccato.

Video: "Classificazione del mal di schiena"

Un'altra palla

mm. rhomboidei minor et major - maly e grande rhomboidei minor

Può diventare uno. M. rhomboidei minor ha origine nella parte inferiore del legamento cervicale, legamenti spinosi CVII, TI, legamento sopraspinoso. Velika - come viti con tenda TII - V. Attaccato m'yaziv - il bordo laterale della scapola.

Lish m. rhomboidei minor si aggrappa sopra il livello dell'ostyuk e maggiore - sopra il livello dell'ostyuk all'apice inferiore della scapola. M. rhomboidei è un glibshe m. trapezio. Le puzze portano la scapola sul crinale, io risalgo la collina .

M. levatore delle scapole

Wicon la funzione esattamente al nome . Immediatamente avvicino la scapola alla cresta e guarisco (con fissazione della scapola). L'orecchio di M. levator scapulae è la gobba posteriore delle creste trasversali di 4 o 3 creste cervicali superiori. Fissare al lato della scapola.

I denti posteriori del m'yazi si distinguono nella classificazione.:

• M. serratus posteriore superiore - denti posteriori superiori vydnіdaє per sollevare le costole. Vaughn è davanti mm. romboidei. Lo spadice è la parte inferiore del legamento cervicale, le spine delle creste cervicali VI-VII, toraciche I-II. Attacco - superficie apicale posteriore delle costole II-V, con denti seghettati.
• M. serratus posteriore inferiore - denti inferiori della schiena m'yaz abbassa le costole. Sdraiati di fronte a m. latissimus dorsi. Inizia con le vene spinose TXI - XII, LI-II. Chiudere fino a 4 costole inferiori con seghettature.

Video: "In alto sulla schiena m'yazi"

Profondo m'yazi

Le palline di Tryoma rappresentano il fango profondo della schiena.

Superficie

M. splenus capitus - testa reminny m'yaz

Rozgina shyu, testa, correndo da due lati . Gira la testa, correndo da un lato. Lo spadice è un legamento sotto CIV, CVII, creste toraciche superiori (3 o 4). I grappoli m'yazovі passano in salita e lateralmente verso la crescita simile a un capezzolo della cisti scheletrica e il breve maidanchik sotto il vіrіzk laterale della linea cervicale superiore della cisti tibiale.

M. sprlenius cervicis

Rozgina shyu con un'ora di digiuno . La brevità unilaterale del m'yaza diventa shyu. Inizia con escrescenze spinose TIII-IV. È fissato dalle gobbe posteriori delle creste trasversali della 3a cresta superiore. Roztashovuetsya davanti a m. trapezio.

M. erettore spinae

Che aspetto ha il corpo mattutino in posizione verticale . Allungare attraverso le pieghe fino alla base del cranio. Meno probabilità di costruire sui fiumi attraverso - m. iliocostalis (costola), m. longissimus (fondatore), m. spinalis (restine). Attaccato alle costole, alle spine dorsali, alla base del cranio.

Mezzo

M. transversospinalis - m'yaz spinoso incrociato

Vіdpovіdaє per aver raddrizzato il cappotto, si è ammalato, ha girato la cresta . M'yaz si divide in parti che vengono lanciate su diversi gruppi di creste - m. semispinalis (cantante), mm. multifidi (bagatorodilní), mm. rotatori (involucri). I gruppi Qi di m'yaziv fanno vibrare l'avvolgimento della cresta, fanno collassare la testa, controllano il ruhi distale.

Gliboky

mm. interspinales cervicis, thoracis et lumborum - m'yazi shi interspinale, seni che attraversano

Prendi il destino dei nomi rozginannі vіdpovіdnyh . Unisci le tende tra loro. In basso la vista della seconda cresta cervicale. L'aria è debolmente diffusa nella parte toracica del crinale, oppure può essere quotidiana.

mm. intertransversarii lumborum, thoracis et cervicis - carne intertrasversale attraverso, seni, shii

Vіdpovіdat per nahil dello stesso valore del ridge stovp . Questi sono brevi mazzi di m'yazovі tra boschetti trasversali di creste summіzhnyh.

mm. Suboccipitales: m'yazi sudato

La puzza sta marcendo profondamente sotto la superficie m'yazami. La puzza depone l'arteria cranica, le ilari posteriori del nervo spinale CI, gli archi dell'Atlante e la membrana atlantopolitica nella distesa toracica. Vіdpovіdat per ruhi head - zakidannya, nakhil, avvolgimento .

Video: "Glibokі m'yazi back"

Che tipo di disturbi m'yaziv bovayut indietro?

E tu sai cosa...

fatto offensivo

Іsnuє nomi impersonali di disturbi m'yaziv. Nella maggior parte dei casi, la puzza indica il meccanismo del processo patologico. Krіm chiama "mіalgіya", che significa a m'yazah attraverso la sovratensione.

Infiammato dopo ipotermia, malattia infettiva, che si manifesta nel dolore - Miosite. Processo fibroso di punta in m'yazah, l'ultimo della miosite di Zanedbany. fibromiosite. Adesioni tra i tessuti m'yazovym, dopo la linfa, che si è ispessita, si è segata e sperperata vicino al punto di accensione - neurofibromiosite.

Giudici sanguinari che innervano e ravvivano la mente, si saldano con essa quando vengono bruciati. A questo, che si tratti di una pazzia sul m'yaz - una scheggia di temperatura, la tensione statica viene richiamata in ogni caso.

M'yazovy alla croce e krizhovoy dilyantsі potrebbero essere una reazione a іsterіyu. Un sintomo del lichene operativo è una capacità unilaterale. Be-yakі cambiamenti funzionali sulla cresta vdbivayutsya sul campo m'yazіv, yakі cerca di compensare la posizione sbagliata dello stovp vertebrale, tendendo.

L'afflusso post-patologico sulle forme m'yaz innesca punture (sensibili). che innescano una risposta al dolore inadeguata nel sistema nervoso centrale

Vedi miosite e fibromiosite:

Lombalgia (miosite, fibrosite) - infezione di m'yazyv sui fiumi TXII, creste LV. La patologia è chiamata spasmo sudomny della posa profondamente intersternale di m'yaziv. Trigernі dilyanki - il bordo mediale del m'yazіv, che raddrizza il tulub, la cresta ventilata, membro del krizhovo-club.

Un sintomo caratteristico, crema del dolore, è la scoliosi nel bambino affetto, temperatura subfebbrile. La lombalgia deve essere differenziata dal midollo spinale e dalla colonna vertebrale paffuti, dalla mielite. Se un paziente ha dolore, m'yazi, accumulo, eosinofilia, carry-over, gonfiore della pelle, la trichinosi non può essere disattivata.

La miosite della mucosa trasversa può essere trattata con la guarigione passiva. La forma cronica non mostra un dolore così forte come nella lombalgia. Bil - nyuchy, paziente drativlivy. La fibrosite che arriva supporta la sindrome del dolore.

Stati patologici che gridano dolore alla schiena, dopo una lesione traumatica, stress eccessivo, raffreddamento eccessivo:

• Dispositivo Roztyaguvannya zv'azkovy. Cause: cadute, infortuni sportivi, lesioni gravi. Poshkodzhuyutsya collegamenti tardivi e interstiziali della cresta. L'area più comune è TVII - TVIII.
• Krivoshia. La distonia torsionale con brevità migratoria della lingua si manifesta con deformità rotazionale. Può essere congenito e imbottito.
• Sindrome spalla-costale- Porazka m. scapole elevate. A shiї, pale, spalla suglobi. Zona trigger - luogo di attaccamento di m'yaza. In Russia, un piccolo scricchiolio con una spatola. Il disturbo taglia il m'yaz, che solleva la scapola, il suddní m'yazi, la fascia, i legamenti.
• Miofasciculite del letame trapezoidale. In caso di lesione, l'ipotermia può ospitare la pannocchia. Con lo sviluppo di un dolore pungente e intenso sulla mano più piccola nel collo e nel petto. Alla palpazione, la nebbia ha un muso attaccato: gostra bolova. Il paziente sceglie con la forza una posizione sdraiata. L'iniezione trival di basse temperature può causare lo sviluppo progressivo della patologia. È accompagnato da sensazioni di pesantezza lungo il percorso, che non è un dolore sordo, che viene superato dalle pressioni statiche e dinamiche e dall'irradiazione nello spazio intercostale. Piccoli dolori sotto la collottola possono peggiorare durante il massaggio. Le manifestazioni dolorose della miofasciculite spesso si allontanano dai dolori cardiaci.
• Miofasciculite delle neoplasie romboidali. Bolovі vіdchuttya in dilyantsі tilnoї surfіnі vіlіchchya si accumula in modo incrementale. Posilyuyutsya quando si gira la testa, le mani. La palpazione veniva avvertita sul bordo mediale della scapola e sulle creste spinose.
• Miofascicolite del dentato. Manifesto: pesantezza, cervello (opaco, opaco) a livello di CV-CVII. Posilyuєtsya su nulla dopo la vanità.
• Miofascicolite m. latissimus dorsi. I sintomi sono analoghi a elencarne altri.

Video: "10 fatti sul mal di schiena"

Visnovok

• Sistema di creste M'yazova inzuppato di gruppi di m'yazіv in superficie e a livello profondo. Zmіtsnennya m'yazіv spryaє profilaktitsі zahvoryuvan, causato da lesioni, stiramenti, infezioni. Fare sport non tiene il passo con lo sviluppo della patologia, quindi è meno importante per il paziente rallentare la reazione del sistema respiratorio.
• Scivolai seriamente appoggiato al tuo corpo, unikati sovraraffreddamento. Rispondere prontamente ai sintomi del dolore da pannocchia e alle ulcere alla schiena.
• Shukati la causa del disturbo immediatamente dal profilo fahivtsem. Assegna un nome al disturbo e un suono indicativo della sua patogenesi.
• Ignorare i disturbi con l'aiuto di processi di picco irreversibili tra le malattie., nervi, vasi sanguigni. Tali patologie pungono le manette malate al dolore, circondano il ruhi, richiedono un banale likuvannya.

Supera il test e valuta le tue conoscenze: hai padroneggiato il materiale

Anatomia della mia schiena. Yakі buvayut m'yazi indietro e per quello che puzzano?

Chiropratico, Neurologo, Osteopata

Impegnarsi nella diagnosi di disturbi nel dipartimento di traumatologia e ortopedia. Leggere le radiografie e condurre anche un trattamento conservativo dell'osteocondrosi e della protrusione dei dischi della cresta per un'ulteriore terapia manuale.

I dorsi M'yazi sono divisi in 2 tipi: superficiali e profondi, i frammenti di puzza formano spratti di palline. Un solco tardivo corre lungo il centro del dorso, le cui briglie si intrecciano facilmente con creste spinose di creste, che iniziano nella cresta del collo VII. Rilievo visivamente commemorativo della cresta rozginachi. La parte superiore del m'yazi della schiena è gonfia all'altezza delle palline, quindi puoi vedere 2 gruppi: la parte superiore del m'yazi della prima e dell'altra palla. I m'yazi profondi producono anche palline di spratto: superficiali, medie e profonde.

La superficie del m'yazi della prima palla

1. roztashovuetsya nella parte superiore della parte posteriore della schiena, nella parte posteriore del collo. I trapezi sono simili ai due m'yazi, la puzza si diffonde simmetricamente e le scapole collassano: si avvicinano e si allontanano dalle viste della colonna vertebrale e proteggono anche il movimento delle estremità superiori. Gli atleti allenano il trapezio in modo simile al m'yazi, alzando e abbassando le spalle con le mani strette, nonché collegando e sollevando le scapole alle spalle. Il dolore nella regione di queste ulcere può essere associato a danni ai nervi nelle divisioni C3 e C4: la terza e la quarta cresta cervicale. Il dolore in una massa trapezoidale è una delle sindromi dolorose più diffuse, la puzza è dovuta a sforzi eccessivi, traumi, stress eccessivo statico, raffreddamento eccessivo. Sebbene tskogo m'yaz аkоzhe possa essere il risultato dello stress, e in utrimuєєєє nave dopo il fattore provocatorio dell'usunennia. La sconfitta del tipo m'yazіv tsgo è accompagnata da spiriti malati sotto l'ora della rovina con le mani e la testa.

1. Il più ampio m'yaz occupa tutta la parte inferiore della schiena; Con l'aiuto, le spalle e l'alluce crollano, viconando in modo contagioso funzioni aggiuntive in caso di respirazione, espandendo la parete toracica. La carne più larga è innervata dal nervo toraco-spinale, che entra in C6 e C8: le creste cervicali sesto-ottavo. La causa del dolore nella zona più ampia della schiena può essere un blocco delle terminazioni nervose. Nella maggior parte dei casi, la maggior parte degli sportivi e dei bambini potrebbe essere sulla destra con questo tipo di m'yaz, poiché alcuni corsetti m'yazovy sono in fase di modellatura. Con il più poshkogenni del più ampio m'yaz, le mani sono circondate da mani: il tentativo di sollevarle è accompagnato da un forte dolore. Virazhenі nabryaki quando allungato vinikayutsya raramente.

In cima al m'yazi di un'altra palla

1. salire in direzione del legamento cervicale e delle creste spinose della sesta cresta cervicale. Її spesso perekrivaє trapezієpodіbny m'yaz. C'è una funzione vikonu del movimento della testa e quella shiї: ammucchia la testa indietro, in avanti, uccide. L'osteocondrosi del collo può essere la causa della perdita di elasticità, causando dolore al collo.

1. si intersecano con una carne frastagliata a forma di trapezio e nella parte superiore posteriore, con l'aiuto della quale il collo collassa. Con l'osteocondrosi cervicale e il danno ai nervi del rachide cervicale, perde elasticità, consentendo la normale frivolezza. M'yaz è innervato dai nervi cervicali e dal grande nervo temporale.

1. , roztashovuєtsya sotto il m'yazom a forma di trapezio. Non è solo una scapola, ma anche il collo della cresta. Tsey m'yaz può trasformarsi in un dolore doloroso nello shii, i frammenti nel nuovo appaiono spesso come punti di tensione. Il dolore stesso inizierà, come se la testa fosse rimasta a lungo nella stessa posizione, e "zatіkaє shiya". Con vіdchuvaєtsya kutku shiї posso vedere la spalla.

1. noto anche come m'yazom a forma di trapezio, non subirà il destino delle scapole russe. Sindrome del dolore interscapolare miofasciale, causata da stiramento eccessivo, infiammazione o altro tipo di infiammazione della mucosa, che accompagna malattie come scoliosi, osteocondrosi, artrosi delle articolazioni.

1. m'yaz predice visivamente una placca rombica, è increspata sotto un m'yaz a forma di trapezio. Vaughn mette anche una pala sul pavimento. Se vuoi dire che fa male "tra le scapole" in una nuova, parla di quelle piccole e delle grandi m'yazi a forma di rombo, che sono innervate dalle grandi creste.

1. Permetto di crearne non un'altra, ma la terza palla di m'yaziv superficiale, oskolki roztashovuetsya sotto romboidale. Vaughn prende il destino della fisiologia del respiro, costole rozsuvayuchi per un'ora in aria. Il dolore in quest'area può sembrare come le scapole nell'area della scapola e della spalla. Un battito sordo e profondo nella parte superiore della scapola, quando una persona non riesce a imbrattare con precisione l'epicentro di sensazioni incomprensibili, sembra indicativo della malizia di questo m'yaz.

1. dal lato opposto abbassare le costole per un'ora nell'espirazione. Vaughn è nel mezzo della transizione dal torace al trasverso. In caso di danno alla m'yaza, questo veniva localizzato nella parte inferiore della schiena, nello spazio delle costole.

Profondo m'yazi indietro

1. - corto e debole, il fetore occupa l'accampamento più grande. Potilichny m'yazi prende il suo destino alla testa della testa, її avvolge, circonda la distesa potilichny tricutny, in cui si trova la cresta sull'arteria. Ce ne sono 6: retta anteriore, retta laterale, retta posteriore grande, retta posteriore piccola, falci superiori e inferiori della testa.

1. coperto di m'yazom, che raddrizza la cresta, c'è un impeto della cresta stovp. I pacchi di questo m'yaz possono essere divisi in m'yazi liquame, m'yazi ricco e involucri m'yazi.

La più grande palla profonda di m'yazyv spinoso incrociato:

1. , - Il più intenso e vecchio m'yaz indietro. Zavdyaki tsomu m'yazu mi può utrimuvat tornare in posizione verticale. Con l'aiuto, la colonna vertebrale viene piegata e rotta e, inoltre, questo m'yaz prende parte al processo di respirazione. In caso di infezione del m'yaz, i dolori possono diffondersi al lotto di nirok, alla scapola, alla spalla e alla parete dell'anca. L'indebolimento del sovraccarico dei muscoli di questa palla è accompagnato dalla curvatura della cresta.

1. Mіzhostí m'yazi allarga la colonna vertebrale e aiuta anche a sollevare lo yoga in posizione verticale. Mіzhstіstі m'yazi roztashovuyutsya vzdovzh osgoy ridge stovp per il vino di krizhіv.
2. M'yazi intertrasversale chiamano la colonna vertebrale in posizione verticale, così per il loro aiuto ci facciamo male.

http://www.pozvonochnik.net/files/pic58.jpg (per i bambini: Musculi intertransversarii - intertransverse, Musculi interspinales - interspinal).

Fasci

Fasci - una sorta di gusci di successo che vengono utilizzati per creare custodie per polpe. La puzza si prenderà cura della forgiatura di m'yazіv, e passeranno lo sfregamento al pennello. Inoltre le fasce proteggono i giudici e le fibre nervose che passano tra le carni. In caso di fascia m'yaziv di breve durata, cambiano campo, stimolando il flusso sanguigno direttamente al cuore.

1. La fascia superficiale copre il m'yazi superficiale della schiena.
2. Fascia Viyna - una continuazione della fascia cervicale, che si trova nella regione posteriore del collo.
3. La fascia toracica crea una “cassa”, nella quale si trova il m'yaz, che raddrizza la cresta. È composto da due foglie, la più grande tovshchina її - nel dilyantsі nirok.

Per un supplemento.

Navkolokhrebetnymi sono chiamati m'yazi, roztashovanі bіlya spinal stovp. Le puzze sollevano la cresta e la rendono così sicura che le mani si ammalano e girano il corpo del corpo. Vari fanghi sono attaccati alle creste. Nella parte posteriore bovaє spesso deliri di poshkodzhennyam (stretching) navkolokrebtsevy m'yazyv con lavoro fisico pesante, così come spasmo riflesso di m'yazovim con poshkodzhenni o malattia della cresta. Con lo spasmo m'yazovom si avverte il veloce m'yaz, ci si può rilassare da soli. Quando le ricche strutture della cresta poshkogenní (dischi, legamenti, capsule argillose) imitano il rilassamento della cresta m'yazyv, dirigendo alla stabilizzazione del poshkogenoy dalyanka. Con gli spasmi delle ulcere, accumulano acido lattico, che è un prodotto dell'ossidazione del glucosio nella mente che non inacidisce. L'alta concentrazione di acido lattico nel m'yazakh zumovlyu vyniknennya bolovyh vіchuttіv. L'acido lattico si accumula nel muco attraverso quelle fibre spasmodiche della mucosa che comprimono i vasi sanguigni. Quando il muco sarà rilassato, il vaso sarà illuminato, il sangue sarà mimato dall'acido lattico e il muco passerà.

In connessione con il fatto che ai nostri giorni lo stile di vita sedentario sta diventando sempre più diffuso, la maggior parte delle persone continua a dare la colpa dei problemi alla schiena e dell'irrequietezza alla schiena, soprattutto a livello trasversale. Dall'altra parte può essere ingannato da un atterraggio sporco, una postava rotta, una bassa attività fisica o altri fattori, e può essere alla vista di disagio o essere forte. Una delle cause più comuni di dolore nella sezione trasversale è la sindrome del m'yaza quadrato. M'yaz quadrato attraverso razashovaniya nella parte inferiore della schiena. Colpisce le costole posteriori, la cresta e le ossa del bacino, e se è troppo veloce o troppo frequente provoca un aumento delle gambe, dolore alla schiena, alle gambe e ai sedili. Square m'yaz attraverso vіdpovidaє per la frangia del mantello, raddrizzando il mantello e la stabilità della parte inferiore della schiena. Frammenti di quadrato m'yaz attraverso є parte di m'yazіv, yakі vіdpovіdat per il crollo della cresta, poshkodzhennya tsgogo m'yaz può portare a friabilità fogliare e dolore quando vikonannі rіznih ruhіv.

Spesso è importante ricordare se c'è una sovratensione di m'yaza. A volte puoi essere ospitale e dosit forte e in tali situazioni il paziente stabilisce una chiara connessione con un infortunio canoro. In altri periodi può esserci un equilibrio stabile di pochi giorni, senza evidenti ragioni evidenti. Nelle depressioni tranquille, se c'è una tensione quadrata, i pazienti possono avere spasmi o crampi, indipendentemente da coloro che non rispondono, non si può parlare di quelli che il corpo attiva i meccanismi di autoregolazione.

Come in caso di qualsiasi lesione al m'yaziv, quando il m'yaz quadrato è poshkodzhenni di fronte, quel calore apparentemente si infiamma nello spazio del m'yaz. Ciò è spiegato dal fatto che se c'è un leggero stress, il corpo reagisce a un maggiore afflusso di sangue, quindi il processo di combustione stesso viene accelerato.

Il gonfiore nell'area di m'yaziv è un segno del fatto che c'è un affollamento del rіdin nei tessuti, che il m'yaz svanirà, che ancora di più m'l'yaz ushkodzhennu e che sarà -come uhkodzhenya m'yazіv, se sono accompagnati da un livido, si avvicinano rispettosamente al giubilo.

Causa

La causa della sindrome del quadrato m'yaz può essere lesioni gravi, come pidyom vag, torsione del touluba sotto l'ora del pidyoma. Può anche apparire con una banale schiena in posizione piegata (ad esempio, quando si lavora in una città). La causa della sindrome può anche essere una differenza nella lunghezza delle gambe (se una gamba è corta per una corta), poiché può essere congenita, quindi piena. Ma la sindrome del m'yaz quadrato è imputata soprattutto a tensioni banalmente statiche. È ancora più caratteristico in questo modo che questa sindrome si sviluppi nelle persone, se trascorrono la maggior parte dell'ora al computer, quindi come un quadrato m'yaz attraverso є uno dei tanti m'yazіv, sai travolgente quando tu' sei seduto in un posto meraviglioso.

Sintomi

Bil, taglio trasversale con suoni sporchi quadrati nell'area della cresta della cisti aerea e delle articolazioni del krizhovo-club, così come nella profondità dei sidniti superiori. Bil può irradiarsi anche alla parte inferiore della sella e alla zona del grande corno. Puoi aiutarti dopo il sonno, se il paziente si alza e inizia a camminare. Spasmo doloroso di m'yazіv quando preso da una posizione verticale del tubulo, che è caratteristico dello sforzo eccessivo acuto. In questi casi, la tosse o il respiro sibilante possono essere dolorosi, come girarsi prima di coricarsi per un'ora di sonno. Spesso diventa più forte nelle prime ore del mattino, si conclude con piccoli sbalzi, poiché la tensione del m'yazi è stata nell'accampamento frettoloso tutta la notte. I pazienti spesso dicono che lo spasmo si è ammalato dopo che la puzza è venuta dall'anima e ha raggiunto l'asciugamano, o se è stato contorto, girato, malato per il gusto di farlo - oppure in cucina è stata un'ora di snidanka. Pannocchia ostile più piccola, con dolore progressivamente peggiore, accusano i pazienti, come stare seduti a lungo sul robot, senza alzarsi e senza spostarsi. Anche la tensione posturale del muscolo quadrato in collegamento con posizioni sbagliate durante l'ora del sonno può essere un fattore importante che aiuta a manifestare il dolore. Bil, po'yazaniya іz sindrome quadrato m'yaz, mozhe indicato anche nell'area della parte inferiore della schiena, ma può essere nell'area dello stegon e del sedile, nell'inguine, nella zona pelvica spazio, nella parte inferiore della parte anteriore della stegna.

Іsnuyu sintomi, puoi dire qual è la causa grave del dolore:

• Vale a dire, tremare ai piedi dei piedi.
• Una fattura costante, che non cambia dopo un cambiamento.
• Dolore, che passo dopo passo si rafforza.
• Funzioni danneggiate del sich michur dell'intestino.
• Beh, scho posilyuєtsya ha dormito un'ora.
• Nome al centro.
• Lo skutist di Rank, come se tre giorni dopo, dopo essersi alzato.
• Vrat vaga, non è la temperatura di chi podvishchennya

Per la presenza di tali sintomi è necessario cercare aiuto medico.

Diagnostica

Іsnuє low zahvoryuvan, yakі può portare a m'azovih spasmіv.

Per sintomi simili a quelli della sindrome della carne quadrata trasversale є:

• borsite trocanterica
• Nucleo di compressione sulla linea S1
• Stenosi delle aperture intervertebrali
• Sciatica trasversale-krizhovy
• sindrome della coda di parente
• Dolore Bekhtereva
• Artrosi
• Artrite reumatoide
• Dolore addominale indebolito
• Diverticolosi
• endometriosi
• mioma uterino
• Vipadanya dell'utero
• Infiammazione degli organi pelvici
• Infezioni Niroc
• Malattia di Mochekam'yana
• Infezioni di tali percorsi

Attraverso la stessa sintomatologia è necessario, nella prima settimana, accendere l'infezione con diverse metodiche strumentali (radiografia, risonanza magnetica o TC, ecografia degli organi pelvici) e laboratoristiche di follow-up. Dopo aver incluso un'altra possibile genesi della sindrome del dolore, è possibile ammettere la presenza della sindrome del dolore quadrato. Di norma, per la diagnosi di questa sindrome è sufficiente l'ostezhenia fisica. Si avverte dolore alla palpazione della massa interessata, più dolore quando si ruota il busto e presenza di punti trigger dolenti, soprattutto nella regione di inserzione della 12a costa (la palpazione dell'area costale è più pronunciata nella massa quadrata ). Inoltre, caratteristica è la presenza di spasmo paravertebrale laterale.

Celebrazione

Negli stati d'animo tranquilli, se c'è un chiaro legame con i turni di canto dei m'yaz, sarà sufficiente a calmare quella stasi del freddo sul m'yaz. Ale, spesso è necessario utilizzare altri metodi di giubilo.

Fisioterapia. I moderni metodi di fisioterapia, come ad esempio la crioterapia o la terapia HILT, aiutano ad alleviare lo spasmo della mucosa e l'infiammazione della mucosa.

massaggio e la terapia manuale consente la rimozione dei blocchi m'yazovі e il miglioramento di krovoobіg m'yazі.

terapia fisica. Lіkuvalna fіzkultura ti consente di ripristinare il normale tono m'yazovy e l'elasticità di m'yazіv ed è particolarmente efficace, se c'è una sindrome, che è accusata di navantage statico.

Trattamento medico. Possibilità di assumere NPZZ per una breve ora.

Іn'єktsії nei punti trigger sono anche ampiamente vittoriosi nel trattamento della sindrome della piazza m'yaza.