Anatomi m'yazіv punggung manusia yang dalam dan dangkal. Kompleksnya tepat untuk yang melintang – kami menghilangkan rasa sakit

M'yaz persegi di seberang adalah m'yaz postural yang sama, yang baik untuk stabilitas lateral dan penyakit punggung dan dada, mengangkat steg, dan Anda juga dapat mengambil bagian dalam proses melihat. Dimulai dengan lambang gada dan berderit hingga rusuk XII dan punggung melintang I-IV. Tampaknya secara kasar, ada tulang rusuk bagian bawah dan panggul. Seringkali, nyeri ini seperti nyeri di punggung bagian bawah. Seolah-olah sisi m'yazi melemah, m'yaz persegi yang melintang sering kali mengambil alih fungsi menstabilkan panggul dan, tentu saja, mengalami tekanan berlebih yang tidak dapat ditransfer. situs rozpo_st, seolah-olah menghilangkan rasa sakit, yang disebabkan oleh quadratus lumborum yang terlalu tertekan.

Tegangan berlebih pada m'yaza persegi: penyebab paling umum

Penyebab nyeri pada punggung, dan pada bagian bawah (lintas) itu sendiri, dapat berupa:

• tonjolan atau hernia pada cakram tulang belakang;
• cedera;
• saraf terjepit;
• radang saraf;
• penyakit organ dalam (infeksi);
• infeksi;
• kelengkungan punggungan;
• penyakit punggung bukit;
• harga dozhini nig;
• usunennya suglobiv;
• tegangan lebih chi roztyag m'yaziv.

Dimungkinkan untuk membiarkan tegangan berlebih pada m'yaz persegi hanya setelah melewati obstezhennia lengkap dan mengesampingkan penyebab lain yang disebabkan sebelum rasa sakit muncul.

Ciri khas masalah daging persegi adalah sensasi nyeri, serta peringatan penyakit pada "penyakit" Bik. Kemungkinan penyebab tegangan berlebih pada m'yaza yang ditunjuk:

• zvichka tidur dengan satu boci dengan selimut terangkat;
• kenakan vaga di satu sisi;
• duduk m'yazi yang melemah;
• pengaturan yang salah, dll.

Cara menghilangkan ketegangan m'yaz persegi.

Schob bіl di salib melangkah ke atas, cukup untuk memenangkan kanan bawah, meluruskan ketegangan m'yaza persegi di belakang.

Mari kita lihat pijatannya, dan setelahnya, Anda akan lebih bisa menemui fahivtsya yang berkualifikasi, yang tahu persis teknik melakukan pijatan.

Kami menyarankan agar Anda mencoba pengetahuan yang lebih rendah di posisi yang tepat.

1. Mengencangkan janin (maksimal 10 repetisi)

• berdiri tegak, angkat tangan lurus ke atas bukit;
• sekarang angkat satu tangan lagi, nibi maєte namir zirvati stiglia kotak-kotak dari kayu;
• tekuk kaki yang berlawanan di lutut dan angkat dengan kuat ke atas;
• tarik napas dan hiruplah sesaknya m'yaza persegi di seberang;
• lihat dan bersantai;
• ulangi pada bek berikutnya.

2. Memutar lembut pada posisi terlentang

• berbaring di tempat tidur;
• oleskan roller ke selimut kiri;
• putar tubub pada garis lurus roller;
• tangan terletak di kedua sisi roller (seperti yang ditunjukkan di atas);
• menoleh ke arah be-yaky bek (karena itu lebih baik bagimu);
• posisi terjauh Anda kebetulan mengaduk-aduk secara mandiri, menyesuaikan stegon dan colin Anda, menarik steno di tulang rusuk bagian bawah;
• pada kіlka khvilin zatrimaytes pada posisi yang dipilih;
• povіlno vidihayuchi, putar ke posisi tongkol;
• ulangi pada bek berikutnya.

3. Pose Pohon Retak

• berbaring telentang;
• tekuk punggung bukit sehingga badan tangan kanan mengkerut;
• selimuti dan rapikan bahu Anda di bagian bawah;
• pegang tangan kiri dengan pergelangan tangan kanan;
• berikan kakimu dengan tangan kanan;
• agar kaki tidak terangkat, modis untuk menyilangkannya di area jumbai;
• lihat bagaimana seluruh sisi kiri diregangkan;
• Melalui sprat rambut, putar posisi tiang dan ulangi pose pada paruh berikutnya.

4. Peregangan dalam posisi duduk

• merangkak;
• letakkan tangan Anda tepat di bawah bahu;
• lutut dan bagian dalam stegon bersalah karena menempel dan bergetar di bawah kista panggul;
• pindahkan selimut ke sisi kiri, gulingkan ke bagian luar kaki kiri (kaki kanan bersalah karena berbelok ke kiri);
• lihat dari balik bahu kanan;
• hirup dunia dengan merentangkan bagian kiri melintasi selimut kiri itu;
• lihat, untuk beralih ke posisi tengah;
• ulangi pada bek berikutnya.

5. Pose Bayi

• berlutut;
• duduklah di posisi balita;
• membungkuk ke depan, rentangkan tangan Anda;
• letakkan payudaramu di stegna;
• gerakkan tangan ke posisi anak panah, seolah-olah menandakan tahun ke 10, sehingga badan membungkuk ke kiri;
• zatrimaytes di ts_y pozitsії di whilina;
• ulangi keesokan harinya (tangan pada posisi selama 2 tahun).

Situs ini seharusnya membantu meringankan tekanan massa persegi, dan pada saat yang sama - nyeri di punggung bagian bawah.

Sebelum latihan tongkol punggung, lakukan senam pemanasan dan mainkan seluruh m'yazi tubuh Anda.

Mari kita lihat hak-hak dasar utama persegi m'yaz di seberang- Kanan s osovim navantazhennyam di punggung bukit.

Jika Anda menderita hernia atau tonjolan pada punggung, atasi dengan berolahraga. Diperbolehkan untuk bekerja dengan hati-hati dengan vago minimum dalam statodinamik, untuk adanya rasa sakit di punggung bukit.

Zmіtsnyuєmo kembali atau cara memompa m'yaz persegi ke seberang

Punggungan yang sehat adalah dasar dari garnoy dan yang benar. Ale, bagaimana cara memperbaiki m'yazi kembali, untuk menghilangkan apa yang disebut "sindrom m'yaz persegi"? Artikel tersebut membahas tentang dua program pelatihan dengan gaya dorong aksial dan tanpa gaya dorong aksial pada punggungan. Anda dapat melakukannya dengan benar, Anda tidak hanya dapat meregangkan punggung Anda, tetapi juga memompa m'yaz persegi di tanah.

Tepat dengan arah aksial pada punggungan

Kompleks desain aksial untuk punggung persegi

Kanan	jaringan	Ulangi/Jam
Deadlift dengan barbel	4	15
Deadlift dengan dumbel	4	15
Barisan barbel kaki lurus	3	15
Barisan halter dengan kaki lurus	3	15
	3	15
"Selamat pagi" sambil duduk	3	12
	3	12
Jongkok lebar dengan dumbel	3	12

Deadlift dengan barbel

Teknik menyeka:

1. Ambil barbel ke tangan Anda.
2. Pastikan untuk membusuk punggung Anda. Berhenti letakkan 10-15 div secara paralel satu sama lain.
3. Turunkan palang ke badan batang kayu, tarik napas.
4. Angkat leher pada titik tongkolnya, setelah melihatnya.

Skіlki: 4 set 15 repetisi.

Porada. Anda dapat memulai dengan benar dari berbagai posisi luar ruangan, jika mistar gawang berada di bawah, atau jika berada di luar di tangan. Saat vaganya bagus, angkat burung nasar dari batang kayu. Seolah-olah berlatih dengan vag kecil, banyak repetisi, latih posisi dengan barbel di tangan.

Opsi - deadlift dengan dumbel

Mirip dengan duduk yang benar dengan dumbel, satu-satunya hal adalah dumbel diturunkan di depan Anda, dan tidak di semua sisi.

Kanan "Barisan barbel dengan kaki lurus"

Teknik menyeka:

1. Pangkas barbel di tangan Anda.
2. Tempatkan kaki dengan kaki sejajar dengan angin 15 div. Pangkas punggung Anda dengan lurus.
3. Turunkan palang, tentu saja, cobalah untuk memangkas putaran minimum di lutut dan punggung tepat di seluruh peregangan.
4. Zrobіt vdikh dan dnіmіt mistar gawang kembali.
5. Pada pіdёmі zrobіt vidih.

Skіlki: 3 set 15 repetisi.

Porada. Jangan biarkan punggung tertekuk, itu lebih kuat pada lutut.

Opsi kedua: baris halter dengan kaki lurus

Bergulat dengan cara yang sama dengan barbel.

Teknik menyeka:

1. Letakkan palang di bahu Anda dan rapikan dengan tangan Anda.
2. Berdirilah selebar bahu. Zrobіt progin di kayu salib.
3. Turunkan barbel ke bawah, membungkuk di atas rawa kulshovyh. Pindahkan stegna ke belakang, dan badan di depan. Pangkas punggung Anda dengan lurus.
4. Melihat kekencangan kain di permukaan belakang quilt, naiklah pada posisi tiang.

Skіlki: 3 set 15 repetisi.

Ditujukan secara eksklusif untuk pengoperasian m'yaza persegi.

Tarikan barbel gaya sumo untuk punggung persegi

Teknik menyeka:

1. Menjadi batang bіlya di pіdlogu dengan pengaturan nіg yang luas, shkarpetki yang kolіna mengaum ubіk.
2. Rapikan palang dengan tangan dengan genggaman 30-50 cm, rapikan punggung secara merata.
3. Angkat palang dengan rahunok stegon dan punggung, setelah melihatnya.
4. Perbaiki selama satu detik dan punggung bawah. Bor tarik napas.

Skіlki: 3-4 set 10 repetisi.

Pilihan: tarikan dumbel gaya sumo atau jongkok lebar dengan dumbel

Vikonuetsya, seperti barbel. Palang Zam_st, rapikan halter di depan Anda.

Tepat untuk mempertajam punggung persegi tanpa ketegangan aksial pada tulang belakang

Mengalahkan kaki memang benar agar aman bagi penderita masalah punggung.

Kompleks tanpa tegangan aksial untuk m'yaz persegi

Teknik menyeka:

Posisi keluar: Berbaringlah di atas meja dengan perut sehingga panggul berfungsi sebagai alas. Kedipkan kilimok senam, letakkan di atas meja untuk hewan. Pangkas di ujung gaya. Kakinya direbahkan di vas.

1. Angkat kakimu, aku bisa melihat lebih jelas. Keuntungannya bisa diatur dengan kematian nig di kolom. Semakin banyak bau busuk, semakin benar.
2. Turunkan kaki Anda. Bernafas lagi.

Skіlki: 3 pendekatan untuk 10 repetisi.

Teknik menyeka:

Posisi keluar:
Ketahui permukaannya. Misalnya sofa bergaya chi ringan. Akan sangat buruk jika melakukan pukulan tepat pada pasangan, seperti memotong kaki Anda. Jika kamu tidak mempunyai pasangan, kamu membutuhkan tas punggung yang penting untuk lawan.
Berbaring tengkurap di atas kasur empuk sehingga panggul troka menonjol ke depan. Tempatkan lawan Anda di atas kaki Anda atau tempatkan pasangan Anda. Rapikan badan secara horizontal dengan lipatan, tangan terlipat di depan.

1. Turunkan badan bagian atas hingga ke bawah, lihat.
2. Pada vidihu pіdnіmіtsya pada posisi tongkol.

Jumlah pengulangan: 3 pergi 12 kali.

Kanan "Chovnik" untuk persegi m'yaz kembali

Teknik menyeka:

1. Berbaringlah di tempat tidur dengan perut di atas senam kilimok.
2. Membusuk di punggung yakomog lebih kuat, dengan lengan dan kaki menanjak. Potong ujungnya dengan lurus.
3. Tahan selama 2 detik lalu turun ke posisi keluar.

Jumlah pengulangan: 2 jalan untuk 15 jalan.

Pilihan kedua benar

snuє satu lagi varian vikonanny yang benar. W Mari kita menulis ulang tangan pidyom dan nig. Anda bisa analogikan dengan petugas sebelumnya.

"Papan" untuk m'yaz persegi melintang

Teknik menyeka:

1. Berdirilah di atas pidlog, istirahatkan dengan siku dan bantalan kaki. Pangkas tulang belakang dengan lurus.
2. Rapikan posisi badan yang sama dengan regangan 1 hvilini.

Viconaite 3 kali dengan selang waktu 1 duri di stasiun papan dan 1 duri - di awal.

Sistem belakang M'yazova- Pencahayaan lipat.

Tse jalinan m'yazіv, fascia, zv'yazok, scho vіdpovіdat untuk posisi vertikal, dikutip kintsіvok, ruh touluba.

Mіtsnі m'yazi mengkompensasi perubahan patologis di punggung bukit.

Semoga semua kalangan usia paruh baya ke atas sudah mengetahui tentang sakit maag di punggung.

Jenis m'yazi apa yang membentuk postava dan penyakit apa yang bisa mereka lawan?

Kotoran permukaan

M'yazi bagian belakang, yang menempel pada sikat korset bahu, disebut dangkal. Bau busuk roztashovuetsya dua bola.

Bola pertama

M. trapezius, m'yaz seperti trapezium

Bentuknya seperti sosok datar, sisi atas seperti triko leher pembentuk, sisi bawah memutar tulang belikat ke samping. Krapki terpasang - ujung akromial klavikula, akromion, pulau skapula.

Dimulai di langkan polilik, dari tepi kista polilik serviks, ligamen - serviks, supraspinatus, CVII, tonjolan dada. Pemendekan seluruh bagian m'yaza menarik tulang belikat ke punggung bukit . Bundel atas m. trapezius angkat tulang belikat, turunkan - turunkan. Bersama-sama - bungkus tulang belikat pada bidang vertikal.

M'yaz terluas, m. latissimus dorsi

Sisi atas trikutnik m'yaz didorong ke bawah bagian bawah m. trapezius. Yang paling bawah adalah tunggul triko silang. Mendorong m'yaz, yaitu menunjukkan membawa, memutar di tengah, menurunkan lengan, menarik jas hingga ke lengan (saat berenang, laznі, pіdtyaguvannі) maє tongkol mendengus.

Vіd usіh melintang, vіdrostkіv spinostkіv nіh 6 punggung toraks. Pemandangan krizhovy tengah, sisir gada. Dodatkovo ke binatang itu sampai m. latissimus dorsi melekat tandan m'yazovі, yang dimulai dari 4 tulang rusuk bawah, kuta scapulae. Punuk kecil kista humerus merupakan tempat menempelnya punggung.

Video: "Klasifikasi nyeri punggung"

Bola lain

mm. rhomboidei minor et mayor - rhomboidei minor kecil dan besar

Bisa tumbuh menjadi satu. M. rhomboidei minor berasal dari ligamen serviks bagian bawah, ligamen spinosus CVII, TI, ligamen supraspinosa. Velika - seperti tanaman merambat bertali TII - V. Terlampir m'yaziv - tepi sayap skapula.

Lis m. rhomboidei minor menempel di atas tingkat ostyuk, dan mayor - di atas tingkat ostyuk hingga bagian atas bawah tulang belikat. M. rhomboidei adalah glibshe m. trapezius. Bau busuk membawa tulang belikat ke punggung bukit, saya naik ke atas bukit .

M. levator scapulae

Wicon fungsinya persis dengan namanya . Sekaligus, saya mendekatkan skapula ke punggungan dan menyembuhkan (dengan fiksasi skapula). Telinga skapula M. levator adalah punuk belakang dari punggung melintang dari 4 atau 3 punggung serviks atas. Kencangkan ke sisi tulang belikat.

Gigi posterior m'yazi dipisahkan dalam klasifikasi.:

• M. serratus posterior unggul - gigi belakang atas vydnіdaє untuk mengangkat tulang rusuk. Vaughn ada di depan mm. rhomboidei. Spadix adalah bagian bawah ligamen serviks, tulang punggung serviks VI-VII, punggung toraks I-II. Lampiran - permukaan apikal posterior tulang rusuk II-V, dengan gigi bergerigi.
• M. serratus posterior inferior - gigi punggung bawah m'yaz menurunkan tulang rusuk. Berbaring di depan m. latissimus dorsi. Dimulai dengan vena spinosus TXI - XII, LI-II. Tutup hingga 4 rusuk bawah dengan gerigi.

Video: "Punggung atas m'yazi"

M'yazi yang dalam

Bola tryoma mewakili lumpur yang dalam di punggung.

Permukaan

M. splenus capitus - mengingatkan kepala m'yaz

Rozgina syu, kepala, bergegas dari dua sisi . Putar kepalamu, bergegas dari satu sisi. Spadix adalah ligamen di bawah CIV, CVII, atas (3 atau 4) punggung toraks. Tandan m'yazovі melewati menanjak dan menyamping ke pertumbuhan kista kerangka seperti puting dan maidanchik pendek di bawah vіrіzk lateral dari garis serviks atas kista tibialis.

M. sprlenius cervicis

Rozgina shyu dengan puasa satu jam . Pendeknya m'yaza sepihak ternyata syu. Dimulai dengan pertumbuhan spinosus TIII-IV. Itu dipasang dari punuk belakang punggungan melintang dari punggungan atas ke-3. Roztashovuetsya di depan m. trapezius.

M. erector spinae

Seperti apa bentuk tubuh pagi hari dalam posisi vertikal . Regangkan melintasi lipatan hingga ke dasar tengkorak. Kecil kemungkinannya untuk membangun di sungai yang melintasi - m. iliocostalis (tulang rusuk), m. longissimus (pendiri), m. Spinalis (tenda). Menempel pada tulang rusuk, tulang punggung, pada pangkal tengkorak.

Tengah

M. transversospinalis - m'yaz berduri silang

Vіdpovіdaє untuk meluruskan mantel, sakit, putar punggungan . M'yaz terbagi menjadi beberapa bagian yang tersebar di berbagai kelompok punggung bukit - m. semispinalis (penyanyi), mm. multifidi (bagatorodiln), mm. rotatores (pembungkus). Kelompok Qi m'yaziv menggetarkan pembungkus punggung bukit, meruntuhkan kepala, mengendalikan ruhi distal.

Gliboky

mm. interspinales cervicis, thoracis et lumborum - interspinal m'yazi shi, payudara yang melintang

Ambil nasib nama rozginannі vіdpovіdnyh vіddіlіv . Satukan tenda di antara mereka. Pandangan ke bawah dari punggungan serviks kedua. Udara tersebar lemah di bagian dada punggung bukit, atau bisa juga setiap hari.

mm. intertransversarii lumborum, thoracis et cervicis - daging intertransversal, payudara, shii

Vіdpovіdat untuk nahil dari vіddіlіv yang sama dari stovp punggungan . Ini adalah tandan m'yazovі pendek di antara rumpun melintang di punggung bukit summіzhnyh.

mm. Suboccipitales - m'yazi berkeringat

Bau busuk sangat membusuk di bawah permukaan m'yazami. Bau busuk melapisi arteri kranial, hilus posterior CI saraf tulang belakang, lengkungan atlas dan membran atlantopolitik di hamparan toraks. Vіdpovіdat untuk kepala ruhi - zakidannya, nakhil, pembungkus .

Video: "Glibok m'yazi kembali"

Penyakit apa yang m'yaziv bovayut kembali?

Dan tahukah Anda apa...

fakta yang menyinggung

snuє nama penyakit m'yaziv yang tidak bersifat pribadi. Dalam kebanyakan kasus, bau busuk menunjukkan mekanisme proses patologis. Krіm menyebutnya "mіalgіya", yang artinya bіl at m'yazah melalui tegangan lebih.

M'yazіv yang meradang setelah hipotermia, penyakit menular, yang memanifestasikan dirinya dalam rasa sakit - Miositis. Lonjakan proses fibrosa di m'yazah, yang terakhir dari zanedbany myositis. fibromiositis. Adhesi di antara jaringan m'yazovym, setelah getah bening, yang menebal, menggergaji dan menyia-nyiakan di dekat titik api - neurofibromiositis.

Hakim yang mengandung darah yang mempersarafi dan menghidupkan kembali pikiran, menyoldernya ketika dibakar. Untuk itu, apakah itu belanjaan secara royal pada m'yaz - serpihan suhu, tegangan statis disebut dalam nіy bіl.

M'yazovy bіl di salib dan krizhovoy dilyantsі mungkin merupakan reaksi terhadap sterіyu. Gejala lichen operatif adalah pembengkakan unilateral. Perubahan fungsional Be-yakі di punggung bukit vdbivayutsya di kamp m'yazіv, yakі mencoba mengkompensasi posisi stovp vertebra yang salah, mengejan.

Masuknya pasca-patologis pada m'yaz membentuk tusukan pemicu (sensitif). yang memicu respon nyeri yang tidak adekuat pada sistem saraf pusat

Lihat miositis dan fibromiositis:

Sakit pinggang (myositis, fibrositis) - infeksi m'yazyv di sungai TXII, punggung bukit LV. Patologi disebut kejang sudomny dari peletakan m'yazyv intersternal yang dalam. Trigernі dilyanki - tepi medial m'yazіv, yang meluruskan tulub, punggungan berventilasi, anggota klub krizhovo.

Gejala khas, krim nyeri, adalah skoliosis pada anak yang terkena, suhu subfebrile. Sakit pinggang perlu dibedakan dengan sumsum tulang belakang yang gemuk dan tulang belakang, mielitis. Jika pasien mengalami nyeri, m'yazi, penyimpanan, eosinofilia, carry over, pembengkakan pada kulit - maka trikinosis tidak dapat dimatikan.

Myositis pada mukosa transversal dapat diobati dengan penyembuhan pasif. Bentuk kronis tidak menunjukkan rasa sakit yang parah seperti sakit pinggang. Bil - pasien yang nyuchy dan drativlivy. Fibrositis yang terjadi mendukung sindrom nyeri.

Kondisi patologis yang menyebabkan nyeri di punggung, setelah cedera traumatis, stres berlebihan, hipotermia:

• Perangkat Roztyaguvannya zv'azkovy. Penyebabnya adalah terjatuh, cedera olahraga, cedera parah. Poshkodzhuyutsya hubungan akhir dan interstisial dari punggung bukit. Area yang paling umum adalah TVII - TVIII.
• Krivoshia. Distonia torsional dengan sesak lidah yang bermigrasi dimanifestasikan oleh deformitas rotasi. Mungkin bawaan dan kekenyangan.
• Sindrom bahu-kosta- Porazka m. skapula levator. Bіl di shiї, sekop, bahu suglobі. Zona pemicu - tempat menempelnya m'yaz. Di Rusia, sedikit renyah dengan spatula. Penyakitnya memotong m'yaz, yang mengangkat tulang belikat, suddnі m'yazi, fasia, ligamen.
• Myofasciculitis dari kotoran seperti trapezium. Jika terjadi cedera, hipotermia dapat menyebabkan tongkol. Dengan berkembangnya rasa sakit yang menyengat dan keras pada tangan terkecil di leher dan dada. Pada palpasi, kabut memiliki moncong yang terpasang - gostra bolova vіdpovіd. Pasien secara paksa memilih posisi berbaring. Injeksi trival suhu rendah dapat menyebabkan perkembangan patologi yang progresif. Disertai perasaan berat sepanjang perjalanan, bukan nyeri tumpul, yang diatasi dengan tekanan statis dan dinamis serta penyinaran pada ruang interkostal. Rasa sakit kecil bisa diperburuk di bawah tengkuk saat dipijat. Manifestasi nyeri myofasciculitis sering kali menyimpang dari nyeri jantung.
• Myofasciculitis dari keganasan rhomboid. Bolovі vіdchuttya di dilyantsі tilnoї surfіnі vіlіchchya bertambah secara bertahap. Posilyuyutsya saat memutar kepala, tangan. Palpasi dirasakan pada tepi medial skapula dan spinosus.
• Myofasciculitis pada dentate. Manifestasinya adalah rasa berat, otak (tumpul, tumpul) pada tingkat CV-CVII. Posilyuєtsya pada apa pun setelah kesombongan.
• Myofasciculitis m. latissimus dorsi. Gejalanya mirip dengan daftar lebih lanjut.

Video: "10 fakta tentang sakit punggung"

Visnovok

• Sistem punggungan M'yazova basah kuyup dengan kelompok m'yazіv di permukaan dan dalam. Zmіtsnennya m'yazіv spryaє profilaktitsі zahvoryuvan, disebabkan oleh cedera, ketegangan, infeksi. Berolahraga tidak mendahului perkembangan patologi, maka kurang penting bagi pasien untuk memperlambat reaksi pada sistem pernapasan.
• Meluncur dengan serius ke tubuhmu, pendinginan berlebihan yang unik. Segera tanggapi gejala nyeri tongkol dan bisul punggung.
• Shukati penyebab penyakit sekaligus dari profil fahivtsem. Sebutkan penyakitnya dan indikasi suara dari patogenesisnya.
• Mengabaikan penyakit dengan bantuan proses lonjakan ireversibel antar penyakit., saraf, pembuluh darah Patologi seperti itu menyengat borgol yang sakit hingga nyeri, mengelilingi ruhi, membutuhkan likuvannya yang sepele.

Lulus tes dan evaluasi pengetahuan Anda: Anda telah menguasai materi

Anatomi punggungku. Yakі buvayut m'yazi kembali dan mengapa mereka bau?

Chiropractor, Ahli Saraf, Ahli Osteopat

Terlibat dalam diagnosis penyakit di departemen traumatologi dan ortopedi. Baca rontgen, dan juga lakukan pengobatan konservatif osteochondrosis dan penonjolan cakram punggungan untuk terapi manual tambahan.

Punggung M'yazi terbagi menjadi 2 jenis: dangkal dan dalam, pecahan bau busuk membuat sprat berbentuk bola. Alur akhir membentang di sepanjang bagian tengah punggung, yang kekangnya mudah kusut dengan punggung bukit yang berduri, dimulai dari punggung leher VII. Relief punggungan rozginachi yang memperingati secara visual. Bagian atas m'yazi bagian belakang mengembang pada bagian sprat bola, sehingga terlihat 2 kelompok: bagian atas m'yazi bola pertama dan bola lainnya. M'yazi dalam juga membuat bola sprat: dangkal, tengah dan dalam.

Permukaan m'yazi bola pertama

1. roztashovuetsya di bagian atas belakang belakang, di bagian belakang leher. Trapesium mirip dengan m'yazi dua, bau busuk menyebar secara simetris dan tulang belikat runtuh: mereka mendekat dan menjauh dari pandangan tulang belakang, dan juga melindungi pergerakan ujung atas. Atlet berlatih trapezium mirip dengan m'yazi, yaitu menaikkan dan menurunkan bahu dengan tangan yang rapat, serta dengan cara mengaitkan dan menaikkan tulang belikat ke bahu. Nyeri di daerah ulkus ini dapat dikaitkan dengan kerusakan saraf di divisi C3 dan C4: punggung serviks ketiga dan keempat. Nyeri pada massa seperti trapesium adalah salah satu sindrom nyeri yang paling umum, bau busuk disebabkan oleh peregangan berlebihan, trauma, stres statis, hipotermia. Bіl dіlyantsі tskogo m'yaz аkоzhe dapat disebabkan oleh stres, dan dalam utrimuєєєє navіt setelah faktor pemicu usunennia. Kekalahan tipe m'yazіv tsgo disertai dengan roh-roh yang tidak sehat di bawah jam kehancuran dengan tangan dan kepala.

1. M'yaz terluas menempati seluruh bagian bawah punggung; Dengan bantuan, bahu dan jari kaki runtuh, secara menular menghilangkan fungsi tambahan dalam kasus pernapasan, memperluas dinding dada. Daging terluas dipersarafi oleh saraf tulang belakang toraks, yang memasuki C6 dan C8: punggung serviks keenam-kedelapan. Penyebab nyeri pada area terluas punggung bisa jadi karena tersumbatnya ujung saraf. Seringkali, sebagian besar olahragawan dan anak-anak mungkin berada di sebelah kanan dengan jenis m'yaz ini, karena beberapa korset m'yazovy sedang dalam tahap pencetakan. Dengan m'yaz terluas yang paling mewah, tangan dikelilingi oleh tangan: upaya untuk mengangkatnya disertai dengan rasa sakit yang parah. Virazhenі nabryaki ketika vinikyutsya diregangkan jarang.

Di atas m'yazi bola lain

1. naik ke atas ke arah ligamen serviks dan punggung spinosus dari punggung serviks keenam. sering perekrivaє trapezієpodіbny m'yaz. Ada fungsi vikonuє dari gerakan kepala dan shiї itu: menumpuk kepala ke belakang, ke depan, membunuh. Osteochondrosis leher dapat menjadi penyebab hilangnya elastisitas sehingga menimbulkan nyeri pada leher.

1. berpotongan dengan daging bergerigi seperti trapezium dan posterior atas, dengan bantuan leher yang roboh. Dengan osteochondrosis serviks dan kerusakan pada saraf tulang belakang leher, ia kehilangan elastisitasnya, sehingga menyebabkan kerapuhan yang normal. M'yaz dipersarafi oleh saraf serviks dan saraf temporal besar.

1. , roztashovuєtsya di bawah m'yazom seperti trapezium. Bukan hanya tulang belikat, tapi juga leher punggungan. Tsey m'yaz bisa berubah menjadi rasa sakit yang menyiksa di shii, pecahan di shii sering muncul sebagai titik ketegangan. Rasa sakit itu sendiri akan mulai, seolah-olah kepala telah lama beristirahat dalam satu posisi, dan “zatіkaє shiya”. Bіl v_dchuvaєtsya di kutku shiї dan dapat vіddavati di bahu.

1. juga dikenal sebagai m'yazom seperti trapezium, tidak akan mengambil nasib tulang belikat Rusia. Sindrom nyeri interscapular myofascial, disebabkan oleh peregangan berlebihan, meradang atau jenis peradangan lain pada selaput lendir, penyakit penyerta, seperti skoliosis, osteochondrosis, arthrosis sendi.

1. m'yaz secara visual memprediksi pelat belah ketupat, ia diacak-acak di bawah m'yaz seperti trapesium. Vaughn juga meletakkan sekop di lantai. Jika Anda ingin mengatakan bahwa itu menyakitkan "di antara tulang belikat" yang baru, sebutkan tentang m'yazi kecil dan besar seperti belah ketupat, yang dipersarafi oleh punggung bukit besar.

1. Saya memungkinkan untuk membuat bukan yang lain, tetapi bola ketiga dari m'yaziv dangkal, oskolki roztashovuetsya di bawah belah ketupat. Vaughn mengambil nasib fisiologi pernapasan, rozsuvayuchi tulang rusuk selama satu jam di udara. Nyeri di area ini bisa terasa seperti tulang belikat di area tulang belikat dan bahu. Ketukan yang dalam dan tumpul di bagian atas tulang belikat, ketika seseorang tidak dapat secara akurat mengolesi pusat sensasi yang tidak dapat dipahami, merupakan indikasi kenakalan m'yaz ini.

1. di sisi yang berlawanan, turunkan tulang rusuk selama satu jam sambil menarik napas. Vaughn berada dalam kabut transisi dada ke melintang. Jika terjadi kerusakan pada m'yaza, itu terlokalisasi di bagian bawah punggung, di ruang tulang rusuk.

Jauh m'yazi kembali

1. - pendek dan lemah, bau busuk menempati kamp terbesar. Potilichny m'yazi mengambil nasib mereka di kepala, membungkus, mengelilingi hamparan potilichny tricutny, di mana punggung bukit terletak di arteri. Ada 6 diantaranya: garis lurus anterior, garis lurus lateral, garis lurus posterior besar, garis lurus posterior kecil, sabit atas dan bawah kepala.

1. ditutupi dengan m'yazom, yang meluruskan punggung bukit, ada aliran stovp punggung bukit. Kumpulan m'yaz ini dapat dibedakan menjadi m'yazi bubur, m'yazi kaya, dan m'yazi-pembungkus.

Bola dalam terbesar dari m'yazyv spinosus silang:

1. , - M'yaz paling intens dan lama kembali. Zavdyaki tsomu m'yazu mi dapat utrimuvat kembali dalam posisi vertikal. Dengan bantuan tulang belakang yang terlipat dan patah, terlebih lagi m'yaz ini berperan dalam proses pernafasan. Jika terjadi infeksi pada m'yaz, nyeri dapat menjalar ke seluruh nirok, ke tulang belikat, bahu, dan dinding pinggul. Melemahnya ketegangan otot-otot bola ini yang berlebihan disertai dengan kelengkungan punggung bukit.

1. Mіzhostі m'yazi melebarkan tulang belakang, dan juga membantu mengangkat yoga dalam posisi vertikal. Mіzhstіstі m'yazi roztashovuyutsya vzdovzh osgoy ridge stovp untuk anggur krizhіv.
2. M'yazi intertransversal panggil tulang belakang dalam posisi vertikal, jadi atas bantuannya kita terluka.

http://www.pozvonochnik.net/files/pic58.jpg (untuk bayi: Musculi intertransversarii - intertransverse, Musculi interspinales - interspinal).

Wajah

Fasces - sejenis cangkang sukses yang digunakan untuk membuat wadah pulp. Bau busuk akan menjaga penempaan m'yazіv, dan mereka akan meneruskan gosokan ke sikat. Selain itu, fasia melindungi hakim dan serabut saraf yang melewati sela-sela daging. Dalam kasus fasia m'yaziv yang berumur pendek, mereka mengubah kampnya, merangsang aliran darah dari langsung ke jantung.

1. Fasia superfisial menutupi m'yazi superfisial bagian belakang.
2. Fasia Viyna - kelanjutan dari fasia serviks, yang terletak di daerah belakang leher.
3. Fasia toraks menciptakan "kotak", di mana m'yaz berada, yang meluruskan punggung bukit. Itu terdiri dari dua daun, tovshchina terbesar - di dilyantsі nirok.

Untuk suplemen.

Navkolokhrebetnymi disebut m'yazi, roztashovanі bіlya tulang belakang stovp. Bau busuk mengangkat punggung dan membuatnya sangat aman sehingga tangan sakit dan membalikkan badan. Berbagai lumpur menempel di punggung bukit. Bіl di belakang bovaє sering delusi poshkodzhennyam (peregangan) navkolokrebtsevy m'yazyv dengan pekerjaan fisik yang berat, serta kejang refleks m'yazovim dengan poshkodzhenni atau penyakit punggungan. Dengan kejang m'yazovom, m'yaz cepat terasa, seseorang dapat bersantai sendiri. Ketika struktur punggungan kaya poshkogenní (cakram, ligamen, kapsul lempung) meniru kelonggaran punggungan m'yazyv, mengarahkan ke stabilisasi dalyanka poshkogenoy. Dengan kejang maag, mereka menumpuk asam laktat, yang merupakan produk oksidasi glukosa dalam pikiran yang tidak asam. Konsentrasi asam laktat yang tinggi dalam m'yazakh zumovlyu vyniknennya bolovyh vіchuttіv. Asam laktat terakumulasi dalam lendir melalui serat mukosa spasmodik yang menekan pembuluh darah. Ketika lendir mengendur, pembuluh darah akan tercerahkan, darah akan ditiru oleh asam laktat dan lendir akan keluar.

Sehubungan dengan hal tersebut, bahwa di zaman kita gaya hidup sedentary semakin meluas, sebagian besar orang masih menyalahkan masalah pada punggung dan kegelisahan pada punggung, terutama pada diri mereka sendiri. Bіl cross dapat tertipu oleh pendaratan yang kotor, postava yang rusak, aktivitas fisik yang rendah atau faktor lainnya, dan dapat berupa ketidaknyamanan atau menjadi kuat. Salah satu penyebab paling umum nyeri pada penampang adalah sindrom m'yaza persegi melintang. Persegi m'yaz melintasi razashovaniya di bagian bawah belakang. Itu adalah tulang rusuk belakang, punggung bukit dan tulang panggul, dan jika terlalu banyak atau terlalu sering bergerak, akan menyebabkan pembengkakan pada tungkai, nyeri pada punggung, tungkai dan kursi. Persegi m'yaz melintasi vіdpovidaє untuk pinggiran mantel, meluruskan mantel dan stabilitas bagian bawah punggung. Pecahan m'yaz persegi di bagian m'yazіv, yakі vіdpovіdat untuk runtuhnya punggung bukit, poshkodzhennya tsgogo m'yaz dapat menyebabkan kerapuhan daun dan rasa sakit ketika vikonannі rіznih ruhіv.

Seringkali penting untuk diingat jika ada tegangan berlebih pada m'yaza. Kadang-kadang Anda bisa bersikap ramah dan bersikap kuat dan dalam situasi seperti itu, pasien membuat hubungan yang jelas dengan cedera menyanyi. Di lain waktu, mungkin ada keseimbangan yang stabil dalam beberapa hari, tanpa alasan yang jelas. Dalam depresi yang tenang, jika ada ketegangan persegi, pasien mungkin mengalami kejang atau kram, terlepas dari mereka yang tidak responsif, Anda tidak dapat berbicara tentang mekanisme pengaturan diri yang diaktifkan oleh tubuh.

Seperti jika ada cedera pada m'yaziv, ketika m'yaz persegi diseberang poshkodzhenni, tampaknya panas meradang di ruang m'yaz. Hal ini dijelaskan oleh fakta bahwa jika ada sedikit stres, tubuh bereaksi terhadap peningkatan aliran darah, maka proses pembakaran itu sendiri dipercepat.

Pembengkakan di area m'yaziv merupakan tanda adanya penumpukan rіdini di jaringan, bahwa m'yaz akan hilang, bahkan semakin banyak m'l'yaz ushkodzhennu dan itu menjadi -yakі ushkodzhenny m'yazіv, yak disertai dengan gertakan, vimagat pendekatan hormat terhadap kegembiraan .

Menyebabkan

Penyebab sindrom m'yaz persegi bisa berupa cedera parah, seperti pidyom vag, terpelintirnya touluba di bawah jam pidyoma. Bіl juga bisa muncul dengan punggung sepele dalam posisi bungkuk (misalnya saat bekerja di kota). Penyebab sindrom ini juga bisa karena perbedaan panjang kaki (jika satu kaki pendek untuk yang pendek), karena bisa bawaan, jadi penuh. Namun yang terpenting, sindrom m'yaz persegi disebabkan oleh ketegangan statis yang sepele. Bahkan lebih khas lagi bahwa sindrom ini berkembang pada orang-orang, jika mereka menghabiskan sebagian besar waktunya di depan komputer, jadi seperti m'yaz persegi di seberang salah satu dari banyak m'yazіv, yak tahu kewalahan ketika Anda' sedang duduk di tempat yang indah.

Gejala

Bil, potongan melintang dengan suara tanah persegi di area punggungan kista udara dan sambungan klub krizhovo, serta di kedalaman sіdnits vіddіlіv atas. Bil juga bisa menyinari bagian bawah pelana dan area tanduk besar. Anda dapat membantu diri Anda sendiri setelah tidur jika pasien bangun dan mulai berjalan. Kejang m'yazіv yang menyakitkan ketika mengambil posisi vertikal tubulus, yang merupakan karakteristik dari aktivitas berlebihan yang akut. Dalam kasus seperti itu, batuk atau mengi bisa terasa nyeri, seperti membalikkan badan sebelum tidur selama satu jam tidur. Seringkali menjadi lebih kuat pada dini hari, berakhir dengan desakan kecil, karena ketegangan m'yazi berada di kamp yang terburu-buru sepanjang malam. Pasien sering diberitahu bahwa kejang menjadi sakit setelah bau busuk datang dari jiwa dan meraih handuk, atau jika dipelintir, diputar, sakit demi itu - atau di dapur sudah satu jam snidanka. Tongkol yang lebih kecil dan bermusuhan, dengan rasa sakit yang semakin parah, mereka menyalahkan pasien, seperti duduk lama di robot, tidak bangun dan tidak bergerak. Ketegangan postur otot persegi yang berhubungan dengan posisi yang salah pada jam tidur juga bisa menjadi faktor penting yang akan membantu menunjukkan rasa sakit. Lebih lanjut, bisa diaplikasikan di area punggung bawah, bisa juga di area stegon dan tempat duduk, di area selangkangan, di ruang panggul, di area anterior bawah. bagian dari steg.

Gejala snuyu, yakі dapat mengetahui apa penyebab serius dari rasa sakit tersebut:

• Yakni gemetar pada bagian telapak kaki.
• Tagihan tetap, yang tidak berubah setelah diubah.
• Rasa sakit yang semakin kuat selangkah demi selangkah.
• Rusaknya fungsi sich michur usus.
• Bіl, scho posilyuєtsya pіd jam tidur.
• Nama di tengah.
• Skutist Rank, seolah-olah tiga hari kemudian, setelah bangun.
• Vrat vaga, nіchna pіtlivіst chi suhu podvishchennya

Jika Anda mengalami gejala seperti itu, Anda perlu mencari pertolongan medis.

Diagnostik

snuє zahvoryuvan rendah, yakі dapat menyebabkan m'azovih spasmіv.

Untuk gejala yang mirip dengan sindrom daging persegi di seberang :

• bursitis trokanterika
• Inti kompresi pada saluran S1
• Stenosis bukaan intervertebralis
• Linu panggul krishovy melintang
• sindrom ekor kin
• Sakit Bekhtereva
• radang sendi
• Artritis reumatoid
• Sakit perut melemah
• Divertikulosis
• endometriosis
• mioma uteri
• Vipadanya dari rahim
• Peradangan pada organ panggul
• Infeksi Niroc
• Penyakit Mochekam'yana
• Infeksi jalur sich

Melalui gejala yang sama, pada minggu pertama, perlu untuk menghidupkan infeksi dengan berbagai instrumen (X-ray, MRI atau CT, USG organ panggul) dan metode tindak lanjut laboratorium. Setelah dimasukkannya kemungkinan asal mula sindrom nyeri lainnya, keberadaan sindrom nyeri persegi dapat dikenali. Biasanya, obstezhennia fisik sudah cukup untuk mendiagnosis sindrom ini. Terdapat nyeri pada palpasi massa yang terkena, dan nyeri yang semakin parah saat batang tubuh diputar, serta adanya trigger point nyeri, terutama pada area perlekatan tulang rusuk ke-12 (palpasi area tulang rusuk lebih terasa pada daerah tersebut. massa persegi). Selain itu, ciri khasnya adalah adanya spasme paravertebral lateral.

Perayaan

Dalam suasana hati yang tenang, jika ada kaitan yang jelas dengan pergeseran nyanyian m'yaz, itu akan cukup untuk menenangkan stasis rasa dingin di m'yaz tersebut. Ale, seringkali perlu menggunakan metode kegembiraan lainnya.

Fisioterapi. Metode fisioterapi modern, seperti cryotherapy atau terapi HILT, membantu meredakan kejang mukosa, peradangan pada mukosa.

pijat dan terapi manual memungkinkan menghilangkan blok ganas dan meningkatkan aliran darah di m'yazi.

terapi olahraga. Lіkuvalna fіzkultura memungkinkan Anda mengembalikan nada m'yazovy normal dan elastisitas m'yazіv dan sangat efektif, jika ada sindrom, yang disebabkan oleh navantage statis.

Perawatan medis. Kemungkinan menggunakan NPZZ dalam waktu singkat.

n'єktsії di trigger point juga banyak digunakan dalam pengobatan sindrom m'yaza persegi.