Mengapa Anda menginginkan sesuatu yang asam - cara sederhana untuk memberi sinyal pada tubuh tentang boraks yang akan datang. Apa yang tidak muncul di badan saat menginginkan sesuatu yang berwarna coklat?Mengapa Anda ingin tidur setelah kavun?

Tubuh manusia bahkan bisa menebak komputer. Saatnya datang cepat atau lambat ketika Anda memiliki keinginan yang tidak diinginkan untuk duduk dan minum sesuatu yang istimewa. Jika Anda tidak menyukai licorice sebelumnya, Anda tiba-tiba mengidam coklat, yang menyebabkan diagnosis Anda sendiri: kekurangan magnesium. Anda bosan menginginkan sesuatu yang asam. Dengarkan tubuh Anda, karena segala sesuatu punya penjelasannya masing-masing. Poros yang perlu diingat adalah:

Saya ingin akar manis - Nestacha magnesium, kromium pikolinat. Magnesium ditemukan dalam coklat, kacang polong dan buah-buahan.

saya timpang. Masukkan brokoli, anggur, syrah, ayam, hati sapi.

Nestacha vugletsyu. Nikmati buah segar.

Nestacha sirki. Tempatkan di crane, lobak pedas, sayuran dari keluarga silangan (kubis putih, brokoli, kembang kol), sawi.

Kurangnya triptofan (salah satu asam amino esensial). Tempatkan di syrah, hati, daging domba, rodzinki, ubi jalar, bayam.

Saya ingin sesuatu yang asin - Kurangnya klorida (dalam susu kambing yang tidak direbus, ikan, garam laut yang tidak dimurnikan).

Saya ingin sesuatu yang asam- Kekurangan vitamin C (ditemukan pada penghuni pertama, lemon, kiva, bangau, kubis Brussel, kismis dan hazelnut). Hal ini bisa berarti tubuh kekurangan magnesium. Yang terbaik adalah menggunakan magnesium - kacang polong tanpa lemak, daging giling, buah-buahan, kacang-kacangan.

Saya ingin daging asap - Kurang kolesterol (ditemukan pada ikan merah, zaitun, alpukat, kacang polong).

Saya ingin landak yang gemuk - Kekurangan kalsium (lokal pada brokoli, polong-polongan dan polong-polongan, syrah, wijen).

Saya ingin landak yang terbakar - Terjadi kekurangan karbohidrat dalam tubuh. Sumber karbohidrat terbaik adalah buah segar.

Saya ingin minuman dingin - Terjadi perkawinan mangan di dalam tubuh. Yang paling indah adalah mangan - rambut kacang, ganggang, kacang pecan, lokhina.

Saya ingin minuman yang mengandung gas - terjadi kekurangan kalsium dalam tubuh. Sumber kalsium terbaik adalah brokoli, kacang-kacangan dan kacang-kacangan, wijen.

Saya ingin teh kavi chi - Terjadi kekurangan sirup dalam tubuh. Makanan terbaik adalah sirki - bangau, lobak, sayuran dari keluarga silangan: kol putih, brokoli, kembang kol.

Kekurangan fosfor. Cocok untuk digunakan pada ayam, kulit sapi, hati, unggas, ikan, telur, produk susu, kacang polong, polong-polongan dan polong-polongan.

Natrium (garam) tidak ada. Sajikan dengan garam laut dan jus apel (balut salad dengan kayu manis).

Nestacha zaliza. Gunakan daging merah, ikan, unggas, rumput laut, sayuran hijau, ceri.

Saya ingin landak langka - Tubuh kekurangan air. Minuman terbaik adalah jus buah segar.

Saya ingin landak yang keras - Tubuh kekurangan air. Tubuhnya penuh salju sehingga butuh waktu lama untuk mendeteksi sprague. Minumlah 8-10 gelas air hari ini, dengan tambahan perasan lemon dan jeruk nipis.

Saya ingin tenang- kekurangan lemak yang tepat (Oseledtsa dan ikan berlemak laut lainnya kaya akan Omega 6)

Apa yang tidak muncul di tubuh saat Anda menginginkannya...

Saya ingin kacang, selai kacang:

Pentingnya makan kacang tanah, menurut penegasan orang dahulu, berkuasa atas kita di hadapan penduduk kota-kota besar. Jika Anda menyukai kacang-kacangan dan juga kacang-kacangan, maka tubuh Anda tidak menghilangkan vitamin B.

Saya ingin pisang:

Jika Anda merasa kewalahan dengan bau pisang busuk, maka Anda membutuhkan potasium. Pecinta pisang biasanya ditemukan di antara mereka yang mengonsumsi obat sechoginous atau kortison, yang “memakan” potasium. Sebuah pisang mengandung sekitar 600 mg potasium, yang merupakan seperempat dari kebutuhan harian orang dewasa. Namun buah ini sangat tinggi kalori. Jika Anda takut berat badan bertambah, gantilah pisang dengan tomat, fermentasi putih, dan buah ara.

Saya ingin daging:

Kecanduan bacon dan daging asap lainnya menyebabkan orang melakukan diet. Pengurangan makanan berlemak menyebabkan penurunan kolesterol darah, dan daging asap merupakan produk yang memiliki kandungan lemak tertinggi. Jika Anda tidak ingin melanjutkan efek bayi lagi, jangan berpuas diri.

Saya ingin makan malam:

Dinah kaya akan potasium, kalsium, fosfor, magnesium, serta vitamin, terutama dibutuhkan oleh orang dengan sistem saraf dan kardiovaskular yang lemah. Sebelum berbicara, setengah porsi makanan tengah sebaiknya mengandung tidak lebih dari 100 kkal, jadi Anda tidak akan takut menambah berat badan.

Saya ingin buah dan beri asam:

Mengidam lemon, burung bangau, dll. Waspadai masuk angin saat tubuh melemah dan kebutuhan vitamin C dan garam kalium meningkat. Traksi pada asam dan mereka yang memiliki masalah dengan hati dan gusi.

Saya ingin farbi, plester, tanah, kreidy:

Kebutuhan untuk mengunyah segala sesuatu bermanfaat bagi bayi, anak-anak, dan ibu hamil. Hal ini menunjukkan kekurangan kalsium dan vitamin D yang terjadi pada masa pertumbuhan intensif pada anak dan pembentukan sistem seluler janin selama kehamilan. Tambahkan produk susu, telur, mentega, dan ikan ke dalam makanan Anda - dengan cara ini Anda dapat dengan mudah memperbaiki situasi.

Saya ingin tsibulya, chasnik, bumbu dan bumbu:

Biasanya masyarakat merasa memiliki masalah pada organ pernafasannya. Jika seseorang mendambakan chasnik dan tsibula dan bahkan roti dengan mustard sebagai pengganti selai, kemungkinan ada penyakit pernafasan di hidung. Mungkin dengan cara ini - dengan bantuan fitoncides - tubuh mampu melindungi dirinya dari infeksi.

Saya ingin susu dan produk susu fermentasi:

Pecinta produk susu fermentasi, khususnya syrah, merupakan masyarakat yang paling mungkin membutuhkan kalsium. Kecintaan Raptova pada susu dapat dicapai melalui perkawinan asam amino esensial - triptofan, lisin, dan leusin.

Saya ingin sesuatu yang dingin:

Frosty, seperti produk susu lainnya, mengandung kalsium. Kecintaan tersendiri masih dialami oleh penderita gangguan metabolisme karbohidrat, menderita hipoglikemia atau diabetes. Psikolog memompa cinta hingga membeku, menunjukkan rasa sakit karena kekanak-kanakan.

Mendambakan makanan laut:

Keinginan terus-menerus terhadap makanan laut, terutama madu dan rumput laut, dihindari jika terjadi kekurangan yodium. Orang-orang seperti itu perlu minum yodium.

Saya ingin buah zaitun dan buah zaitun:

Kecintaan pada buah zaitun (dan juga pada acar dan bumbu perendam) berasal dari perkawinan garam natrium. Selain itu, kecanduan garam terjadi pada manusia akibat disfungsi kelenjar tiroid.

Saya ingin tuan:

Anda menyukai mereka yang membutuhkan kalsium dan fosfor. Coba ganti keju dengan brokoli kubis - keju ini memiliki lebih banyak nutrisi dan lebih sedikit kalori.

Saya ingin mentega teratas:

Mengidam lebih mungkin dihindari pada vegetarian, mereka yang mengonsumsi makanan rendah lemak, dan mereka yang hidup di malam hari yang tidak memiliki cukup vitamin D.

Saya ingin tikus ini:

Kebutuhan pangan saat ini paling sering terjadi pada ayam yang sangat membutuhkan vitamin antioksidan yang kaya akan tanaman tikus.

Saya ingin coklat:

Kecintaan pada coklat adalah suatu hal yang luar biasa. Namun, ada pula yang lebih menyukai coklat dibandingkan mereka yang kecanduan kafein dan mereka yang otaknya sangat membutuhkan glukosa.

Ekologi kesehatan: tubuh manusia bahkan bisa menebak komputer. Ikuti kencannya dengan sangat hormat. Misalnya, sebelumnya tidak ada keinginan untuk ramuan ini atau ramuan lainnya, tetapi sekarang saya ingin memakannya sampai tidak mungkin. Tidak luar biasa. Komputer internal ini memberi Anda pemberitahuan “bertanya”: tidak ada unsur mikro penting di dalam tubuh. Sudah waktunya untuk membiasakan diri.

Tubuh manusia bahkan bisa menebak komputer. Ikuti kencannya dengan sangat hormat.

Misalnya, sebelumnya tidak ada keinginan untuk ramuan ini atau ramuan lainnya, tetapi sekarang saya ingin memakannya sampai tidak mungkin. Tidak luar biasa. Komputer internal ini memberi Anda pemberitahuan “bertanya”: tidak ada unsur mikro penting di dalam tubuh. Sudah waktunya untuk membiasakan diri.

Anda sama sekali tidak menyukai licorice, tetapi Anda menginginkan coklat, yang menyebabkan diagnosis Anda sendiri: kekurangan magnesium. Anda bosan menginginkan sesuatu yang asam. Zagali, dengarkan tubuh Anda lebih sering. Anda meraih sesuatu yang lebih gemuk, Anda tersedak dan minum minuman berkarbonasi - itu buruk bagi kalsium. Begitu Anda mencapai keseimbangan, Anda akan langsung menginginkannya. Jika tidak ada roti yang mengalir, lalu mereka “mengikatnya” - sebelumnya tidak ada nitrogen yang tersisa, tetapi sekarang semuanya baik-baik saja.

Dulu mereka sangat terkejut dengan kulit dan menyadari bahwa kulit itu penuh dengan kesehatan (kekurangan mangan dan vitamin B1, B3), dan sekarang mereka siap membelenggu gajah (buruk dengan silikon dan tirosin) - ini punya penjelasannya sendiri. .

Namun, lebih baik tidak memeriksa sinyal dari tubuh, tetapi mencoba menyeimbangkan pola makan Anda sendiri, dengan pemahaman tentang apa yang terkandung dalam produk apa. Saya sumbu apa yang perlu diingat?

Magnesium– ini coklat, kacang polong dan buah.

Fosfor- gandum utuh, yalovichina, hati dan kacang polong.

Kalsium- ini tuan, kubis dan mustard.

Sirka- ini adalah kumbang telur, bangau, chasnik, lobak.

Zalizo- Ini daging, ikan, ceri, sayuran hijau, rumput laut, Anda bahkan bisa mendapatkan kakao dalam jumlah cukup untuk sehari.

Seng- daging dan makanan laut ini.

Vitamin B1- kacang polong, buncis, dan hati ini.

vitamin B3- kacang, daging, dan ikan halibut ini.

Cara lain untuk mengenali apa yang hilang dalam tubuh ada di balik gejalanya.

Hatiku sedang bergejolak- Rendah kalium - makan buah dan sayur.

Pengelupasan kulit- masalah yodium - makan seafood, cibul dan wortel.

Gigi kuning- Ini bukan hanya kecanduan ayam, tetapi kekurangan unsur mikro tertentu - makan penghuni pertama, ikan, dan pisang.

kacang tanah (minyak kacang tanah)- Kekurangan vitamin golongan B (terdapat pada kacang polong, buncis, daging dan ikan).

pisang- Anda tidak memiliki cukup potasium atau minum banyak kava, yang mengandung sedikit potasium (tomat, kubis yang difermentasi, dan buah ara).

dini- Kekurangan kalium, kalsium, fosfor, magnesium, serta vitamin A dan C.

aprikot kering- Kekurangan vitamin A.

zaitun dan zaitun- Kekurangan garam natrium.

susu dan produk susu fermentasi- Kekurangan kalsium atau asam amino esensial - triptofan, lisin dan leusin.

embun beku- Kekurangan kalsium (terutama pada penderita gangguan metabolisme karbohidrat).

makanan laut- Defisiensi yodium (garam yodium visor).

oseledtsi- Ada kekurangan lemak yang tepat.

hari ini untuk tikus- Kekurangan vitamin antioksidan (terutama umum terjadi pada ayam).

minyak bagian atas- Kekurangan vitamin D.

siru- perkawinan kalsium dan fosfor (untuk dicampur dengan kebun buah-buahan, susu dan brokoli).

roti- menolak nitrogen (dapat ditemukan pada daging, ikan, dan kacang polong).

cokelat- Kekurangan magnesium (terletak pada kacang polong dan sereal yang tidak diberi minyak, buah-buahan, polong-polongan dan polong-polongan).

Aku hanya ingin sesuatu...

akar manis- Kekurangan glukosa (terjadi pada buah-buahan, beri, madu dan sayur manis).

asin- Kurangnya klorida (dalam susu kambing yang tidak direbus, ikan, garam laut yang tidak dimurnikan).

kecut- Kekurangan vitamin C (ditemukan pada penghuni pertama, lemon, kiva, bangau, kubis Brussel, kismis dan hazelnut).

daging asap- Kurang kolesterol (ditemukan pada ikan merah, zaitun, alpukat, kacang polong).

landak gemuk

landak yang terbakar- Kurangnya karbohidrat (dapat ditemukan pada buah-buahan segar).

minuman dingin- Kekurangan mangan (terletak di volosk peas, algae, peas-pecans, lokhina).

minuman berkarbonasi- Kekurangan kalsium (lokal pada brokoli, polong-polongan dan polong-polongan, syrah, wijen).

Di malam hari, minum teh dengan makanan yang dipanggang- hari ini kita tidak mendapatkan karbohidrat yang tepat (daging, ikan, kacang polong, dan kacang polong).

landak langka- Air Nestacha (minum air putih 8-10 gelas sehari, tambahkan air jeruk lemon atau jeruk nipis).

bulu babi yang keras- Kurang air (tubuh penderita dehidrasi, sehingga lama kelamaan terasa sprague. Minum air putih 8-10 botol per hari).

Dan dari yakscho...

rakus menjelang hari-hari kritis- Kekurangan zinc (terdapat pada daging merah (terutama daging organ dalam), makanan laut, sayuran berdaun, umbi-umbian).

zagalny neperememozhny zhor- Kekurangan silikon, asam amino triptofan dan tirosin (terdapat pada kacang polong, bubur, syringa, hati, daging domba, rodzinki, bayam, sayuran dan buah-buahan berwarna hijau dan biru).

nafsu makan hilang sepenuhnya- Kekurangan mangan dan vitamin B1 dan B2 (terdapat pada kacang polong, almond, kacang polong, bubur, polong-polongan dan polong-polongan, daging, ikan dan unggas).

saya ingin merokok- Kekurangan silikon dan asam amino tirosin (terdapat pada kacang polong, kacang-kacangan, buah dan sayur berwarna oranye, hijau dan hitam).

Saya ingin mengolesi es- Nonstacha zaliz (tempatkan di daging, ikan, unggas, rumput laut, sayuran hijau, ceri).

Saya ingin farbi, plester, tanah, kreidy- Kekurangan kalsium dan vitamin D (terdapat pada telur, mentega dan ikan),

Bagaimanapun juga, kecanduan.

Kecanduan coklat-licorice.

Seringkali, orang yang menderita “kecanduan coklat” adalah pecandu kafein dan mereka yang otaknya sangat membutuhkan glukosa. Malt lainnya juga tersedia. Jika Anda makan tidak seimbang, tubuh Anda juga sensitif terhadap kebutuhan glukosa – sebagai sumber energi. Dan coklat sendiri secara ajaib mengatasi masalah seperti itu. Harap dicatat bahwa produk ini mengandung banyak lemak, yang terlalu berbahaya bagi pembuluh darah dan tubuh Anda. Makan lebih banyak sayuran dan biji-bijian karena kaya akan karbohidrat kompleks. Untuk hidangan penutup, pilihlah buah-buahan kering atau madu dengan sedikit kacang polong.

Kecanduan Sirna.

Gostriy, solonium, dengan atau tanpa bumbu... Anda tidak dapat hidup tanpa satu hari pun, rasanya membuat Anda gila - Anda siap untuk memakannya dalam kilogram (Anda mengonsumsi setidaknya 100 g per hari). Ahli gizi bernyanyi bahwa mereka yang menyadari kebutuhan mendesak akan kalsium dan fosfor mencintai kita. Tentu saja baginda lebih kaya akan berbagai zat dan lemak esensial dan sangat bermanfaat bagi tubuh... Coba ganti tuan dengan kubis dan brokoli - ini mengandung banyak kalsium dan fosfor, tetapi hampir tidak mengandung kalori. Jika tubuh Anda menerima susu dengan baik, minumlah 1-2 botol sehari, dan makan jeroan ayam itik (tidak lebih dari 50 g per hari) dan sayuran mentah.

Kecanduan itu asam dan lemon.

Ada kemungkinan pola makan Anda menekankan pada makanan yang penting untuk dicerna, dan tubuh, untuk mempermudah kerjanya, mencoba mengurangi keasaman sari cangkang. Saat Anda masuk angin, Anda juga bisa mendambakan buah-buahan asam dan beri - ini sangat penting karena vitamin C. Pilihlah herba dengan campuran lemak dan jangan mencampur terlalu banyak produk sekaligus. Hindari bulu babi yang diberi pelumas, terlalu asin, dan sangat panas, serta bulu babi yang telah mengalami perlakuan panas ekstrem. Jika Anda melihat ada masalah dengan etsa (terutama pada sisi hati dan bulu kunyah), segera temui ahli gastroenterologi.

Kecanduan dihisap.

Kecintaan terhadap daging asap dan makanan lezat serupa meningkat di antara mereka yang menjalani diet sangat ketat. Penting untuk mengurangi jumlah makanan berlemak dalam makanan untuk mengurangi tingkat kolesterol "baik" dalam darah, dan daging asap mengandung cukup banyak lemak kaya. Jangan terbebani dengan bulu babi yang rendah lemak - pilihlah yang masih memiliki sedikit lemak. Misalnya membeli yogurt, kefir atau ryazhanka dengan kandungan lemak satu atau dua ratus. Makanlah setidaknya satu sendok makan raspberry dan satu sendok teh minyak vershkogo per hari, jika Anda sedang diet ketat. Terbukti lebih cepat bagi mereka yang hidup dengan cukup lemak untuk menurunkan berat badan.

Kecanduan dan penyakit makanan

Tsibulya, chasnik, rempah-rempah dan bumbu. Permintaan negara akan produk dan rempah-rempah ini biasanya menunjukkan adanya masalah pada sistem pernapasan.

Maslini dan zaitun. Kecanduan seperti itu bisa terjadi ketika fungsi kelenjar tiroid terganggu.

Morozivo. Kecintaan khusus masih dirasakan oleh penderita gangguan metabolisme karbohidrat, menderita hipoglikemia atau diabetes.

pisang. Segera setelah Anda kehilangan akal karena bau pisang busuk, Anda memberi penghormatan kepada kerangka hati Anda.

Nasinnya tikus. Kebutuhan pangan pada zaman sekarang ini paling sering terjadi pada mereka yang sangat membutuhkan vitamin antioksidan. Ini berarti tubuh Anda memiliki banyak radikal kuat - pemicu utama penuaan dini. diterbitkan

Ini akan baik untuk Anda:

Uyaviti musim panas Tanpa setidaknya satu kavun yang ketagihan, itu akan mudah. Qia jus buah beri kagumi piring buah kurus di konter. Terlebih lagi, keberaniannya sangat rendah, dan hal itu menimbulkan pertanyaan. Demam Kavunova Ini musimnya.

Kavun lebih nizh on 90% dilipat dengan air Dan fakta ini menginspirasi kepercayaan diri. Sepertinya minumnya sama saja. Sayangnya, hal ini tidak terjadi, dan daftar orang-orang yang perlu menghindari buah beri ini jauh lebih banyak, tetapi Anda melewatkannya. Tajuk rencana "Zi sakom" Beri tahu kami siapa yang harus masuk sebelum groupie Risik.

Skoda Kavuna

Jangan biarkan kavun menjadi sangat berbahaya. Dengan cara yang benar, Anda bisa menjadi lebih murah hati lebih awal, dan lebih buruk lagi bagi orang yang dijejali bahan kimia. Dan gejala penyakit yang tidak menyenangkan tidak akan terpengaruh dan kejengkelan penyakit apa pun dapat dihindari sepenuhnya.

Terkadang Anda benar-benar ingin membeli selimut yang enak dan memakan setengahnya sekaligus, jika tidak, seperti yang Anda tahu, Anda perlu mengontrolnya. Dan zagalom kavun bahkan lebih kuat. Dan alergi terhadap hal baru sangat jarang terjadi! Lindungi diri Anda dari penyakit setelah itu, segera setelah Anda bertemu. Mungkin salah satu dari tiga poin tersebut adalah alasannya? Bagikan informasi ini kepada teman dan keluarga Anda.

Jumlahnya yang tidak mencukupi, seolah-olah tidak mengetahui atau bahkan menginginkan satu anekdot tentang rasa gurih istri gelandangan. Nah, tak heran jika hal seperti itu kerap dialami tidak hanya oleh wanita, tapi juga oleh pria.

Nyanyikan, dan Anda punya banyak tebakan tentang "keinginan" kesukaan Anda. Siapa yang peduli dengan apa yang sebenarnya diinginkan tubuh Anda ketika Anda didorong oleh keinginan mengidam yang sangat banyak itu? Apa alasan perilaku tubuh ini?

Tidak mudah untuk memahami mengapa Anda menginginkan buah beri segar untuk camilan, tetapi di malam hari Anda membutuhkan sebatang coklat utuh. Para dokter dari kelompok ini memiliki pemikiran yang berbeda. Psikolog menekankan bahwa orang sering kali kelebihan karbohidrat. Sindrom kerakusan juga terjadi ketika seseorang mengalami episode makan berlebihan yang parah secara berulang-ulang. Sangat penting bagi orang-orang seperti itu untuk mengontrol jumlah makanannya dan tidak boleh mengganggu atau mengubah jumlahnya.

Ahli diet mempersempit sifat hormonal dari fenomena ini. Saat kita sakit, hormon kebahagiaan bergetar di otak. Ini adalah salah satu cara tubuh terlindungi dari stres, kecemasan, dan depresi. Pada wanita, “keinginan gastronomi” mengakibatkan peningkatan hormon tergantung pada fase siklus menstruasi. Alat lain yang diciptakan oleh alam. Meningkatkan nafsu makan pada fase lain dari siklus akan menyediakan semua yang dibutuhkan wanita sebelum kemungkinan mengandung anak.

Ada versi lain yang patut dihormati - sejumlah kecil mineral dan vitamin. Kami baru-baru ini membuat daftar produk apa saja yang sebaiknya Anda makan, yang dengan jelas menjelaskan apa saja yang tidak baik untuk tubuh Anda, dan produk mana yang boleh Anda hindari.

Bajanja untuk makan coklat berbicara tentang kekurangan magnesium. Terlalu buruk untuk membicarakan kekurangan unsur mikro ini. Unsur mikro ini dapat diekstraksi dengan hidup dalam cairan kacang polong dan sekam, polong-polongan dan polong-polongan yang tidak diberi minyak.

Selalu ada kebutuhan akan sesuatu yang “asin” pertanda kegagalan bagi orang lumpuh dan sirki. Kromium ditemukan dalam kubis brokoli, anggur, kebun buah-buahan, daging ayam, dan hati sapi muda. Dadih yang ditolak dapat dihilangkan dari kubis bangau, kubis putih dan kembang kol serta chron.

Minumlah teh kavi chi lebih sering Adalah kesalahan kami jika Anda digiring untuk berpikir tentang kekurangan fosfor dalam tubuh, dan hilangnya belerang. Beberapa unsur mikro tersebut antara lain unggas, daging merah, hati sapi muda, ikan, telur ayam, produk susu, kacang polong, rumput laut, dan ceri.

Bagaimana orang lebih banyak Saya ingin roti harum segar Ya, tubuh Anda tidak mengandung nitrogen. Produk berprotein tinggi: ikan, daging, kacang polong, buncis akan membantu meningkatkan aliran darah Anda.

Apakah Anda ingin landak berlemak dan minuman berkarbonasi? Anda tidak membutuhkan kalsium. Unsur mikro ini terdapat pada kubis, brokoli, kacang-kacangan dan polong-polongan, syrah, wijen.

Deadlift? Masalah serupa muncul tidak hanya pada pasien, tetapi juga pada manusia karena kekurangan klorida. Dalam kasus seperti itu, Anda perlu minum susu kambing, ikan, dan garam laut mentah.

Terharu kebutuhan akan minuman dingin berbicara tentang kekurangan mangan. Untuk jenis rambut rontok ini, Anda perlu mengoleskan kacang polong, almond, kacang polong dan lokhina ke rambut Anda.

Nafsu makan meningkat menjelang "hari-hari kritis" - tanda kekurangan seng. Dalam situasi ini, daging merah, makanan laut, sayuran berdaun, dan sayuran akar dapat membantu.

Dan dari bagaimana orang terus-menerus merasa lapar Sepanjang hari, kita tidak dapat berbicara tentang kekurangan silikon, triptofan, dan tirosin. Silikon ditemukan dalam kacang polong dan bubur, dan asam amino lainnya dapat diekstraksi dari bulu babi, keju, hati, domba, rodzinka, bayam, jeruk, buah-buahan dan sayuran hijau dan merah.

Buang-buang nafsu makan- tanda kekurangan vitamin B1, B2 dan mangan. Anda bisa meningkatkan asupan sayuran ini dengan bantuan kacang polong, bubur, kacang-kacangan dan polong-polongan. Mereka juga memiliki banyak tuna, halibut, babi, kulit sapi, ayam, kalkun dan hati makhluk-makhluk ini.

Terkadang Anda bisa mencicipi pisang yang “eksotis”. Misalnya, ada orang seperti itu sangat menyukai landak yang dibakar. Tse bazhannya viklikan nestacheyu vugletsyu. Untuk mengatasi masalah ini, Anda perlu memperkaya pola makan Anda dengan buah-buahan segar.

Seringkali anak-anak dan ibu baru mengunyah kraida, plester atau es. Yang terpenting, perluasan Duma disebabkan oleh bau busuk bukan karena tidak mengandung kalsium, tetapi karena kekurangan kalsium atau seng. Kebanyakan “pecinta makanan” mengalami keinginan ini setelah mengobati anemia defisiensi air liur dan melengkapi makanan mereka dengan makanan yang kaya air liur dan seng: daging, ikan, unggas, rumput laut, sayuran hijau, ceri.

Jika suasana hati Anda sedang buruk, Anda sedikit menginginkan beberapa produk dalam jumlah banyak, atau Anda tidak perlu berlebihan sebelum terbiasa dengan produk yang tidak terlalu alami - penting untuk menyesuaikan pola makan Anda dan berkonsultasi dengan mereka.ikarem.

Dokter-metodologi Evgeniya Boborikina,
Pusat Pencegahan Medis Regional

Dengarkan tubuh Anda - ini menandakan kekurangan lagu

Terkadang Anda ingin makan buah beri asin, terkadang Anda ingin coklat, dan terkadang Anda ingin makan tauge tomat. Ke ujung Apa? Apakah Anda perlu mendengarkan rahasia tubuh Anda? Kecanduan gurih selalu memiliki dasar fisiologis yang nyata: tubuh tidak mentolerir apa pun, dan anggur menginformasikannya. Ini adalah proses pengaturan diri alami terhadap suasana hati, kesehatan, dan kesejahteraan kita yang sehat.

Dengarkan suara Anda, dan Anda akan mengetahui cara hidup apa yang harus Anda jalani dan apa yang akan Anda makan selama beberapa tahun ke depan. Kenapa chotiri? Karena tujuan kita adalah memilih makanan dan rutinitas sehari-hari yang tepat untuk melakukan penyesuaian terhadap fungsi sistem hormonal. Dan pidato serius seperti itu tidak perlu membuat malu.

1. Saya ingin susu, yogurt, siru

kamu Jika Anda cemas, stres, atau lelah, Anda lebih memilih bersantai. Susu mengandung asam amino esensial yang menggetarkan neurohormon serotonin. Begitu kita melihatnya, kecemasan kita hilang, mood dan tidur kita berkurang. Dan otot Anda menyerap kalsium sehingga bergerak secara ritmis dan tidak mengalami kegembiraan yang berlebihan.

Apa itu penakut?

Sebelum Sekarang minumlah sebotol susu hangat atau makan seporsi yogurt. Siapkan casserole buatan sendiri.

2. Saya ingin cowbaska asap

kamu Itu tidak menurunkan kadar kolesterol dan lemak untuk fungsi otak aktif dan menjaga kadar hormon normal. Daging asap kaya akan asam lemak dan kolesterol. Dan daging asap pedas merangsang nafsu makan.

Apa itu penakut?

B Warnai diri Anda dengan daging asap setiap hari, tetapi jangan lebih sering, karena bau busuk yang bersifat karsinogenik masih ada. Chudove dzherelo kaya asam lemak - minyak vershkov (30 g per hari). Mereka yang sedang diet mendambakan makanan yang diasap, jadi inilah saatnya untuk menambah jumlah lemak dalam makanannya dengan menambahkan alpukat, kacang polong, dan alga.

3. Saya ingin sesuatu yang asin: zaitun, seledt, ogirki asin

N dan mengidam dapur dengan pertukaran bicara yang dipercepat, yang terjadi dengan peningkatan aktivitas kelenjar tiroid, atau dengan aktivitas fisik yang intens atau vagusitas. Ada dorongan untuk membicarakan kebutuhan tubuh untuk menghemat kekuatan dan pada saat yang sama mendapatkan lebih banyak energi.

Apa itu penakut?

E Jika semakin mengidam, Anda bisa makan selec utuh atau sebotol sprat hari ini. Besok coba isi kekurangannya dengan air mineral (Esentuki No. 17 atau No. 20, dua botol sehari sebelum snack atau makan siang), karena tingginya jumlah garam menyumbat bagian tengah tubuh dan meningkatkan tekanan darah. Bajanja dan zaitun, zaitun, tuna- Anda bisa bersaksi tentang kekurangan pada kelenjar tiroid. Zaitun hitam kaya akan yodium, dan tuna mengandung asam amino tirosin. Jika sekresi ini berkurang, kelenjar tiroid dapat menggetarkan hormon lagi.

4. Saya ingin telur dan telur apapun yang terjadi

.kamu Kekebalan tubuh Anda perlu diperkuat dengan putih telur dan menyiapkan vitamin A dari kuning telur.

Apa itu penakut?

H Masak telur Anda sendiri setiap hari atau buat telur dadar dengan tiga butir telur.

5. Saya ingin seorang bapak

E Jika Anda seorang wanita, maka Anda rentan terkena sindrom permenstrual yang disertai pembengkakan, kram otot, dan suasana hati yang buruk. Anda tidak mendapatkan lemak susu dari susu tambahan fosfor. Jika aku ingin siru- dengan tensi rendah (hipotensi). Garam natrium dan lemak yang terkandung dalam susu berlemak asin meningkatkan tekanan arteri.

Apa itu penakut?

P Yang paling umum adalah meminum 100 g bijih padat setiap hari. Jika Anda khawatir dengan kandungan kalorinya yang tinggi, coba tambahkan 30 g keju, 200 g kubis Brussel, dan 100 g bayam.

6. Saya ingin sesuatu yang asam: lemon, bangau, asinan kubis

kamu Anda berada dalam kondisi pra-depresi, atau Anda bekerja terlalu banyak dan membutuhkan banyak energi. Ada kemungkinan keasaman sari betis terlalu rendah. Sayur asam dan buah-buahan kaya akan vitamin C.

Apa itu penakut?

N mulailah minum dari jeruk besar. Sebaiknya masukkan paprika manis dan lemoni ke dalam menu. Yakshcho Saya ingin makan kubis- Di sini Anda dapat mengetahui tentang masalah pada saluran pencernaan. Selulosa yang ditemukan dalam kubis meningkatkan tonus usus, asam tartronic membantu mencerna urin, dan vitamin U menenangkan bakteri yang menumpuk. Saya ingin lemon- Kemungkinan masalah pada gusi dan liver. Lemon merangsang fermentasi jus herbal, dan vitamin C meredakan peradangan dan mengurangi bakteri.

7. Saya ingin kerang, tiram, cumi, udang

kamu saya, swedia untuk semuanya, tidak menyalahkan Yoda.

Apa itu penakut?

P Cara terbaik adalah dengan mengonsumsi 150 g kerang atau 250 g salad kepiting. Jauh lebih murah untuk terus menggiling ambang yodium dan menyiapkan salad rumput laut.

8. Saya mau chasnik, cibulin, mustard, cabai merah

kamu Anda akan sakit flu. Anda akan terserang kuman dan virus, dan kekebalan Anda akan membutuhkan fitoncides (zat alami yang mendisinfeksi).

Apa itu penakut?

P Kunyah siung chasnik dan keluarkan mikroba dari mulut. Selain itu, tambahkan daging sapi segar, chasnik, dan bumbu pedas lainnya jika memungkinkan.

9. Saya ingin susu fermentasi: kefir, susu asam, buttermilk

kamu Kita berisiko mengalami masalah usus, dan kuman yang hidup di sana memerlukan bantuan bakteri asam laktat.

Apa itu penakut?

P Beli kefir, krim asam, dan yoghurt dengan bioaditif untuk mengembalikan mikroflora usus normal.

10. Saya ingin kavi

kamu Anda akan mengalami penurunan tekanan darah dan aktivitas rosum yang lebih aktif. Anda akan membutuhkan energi tambahan.

Apa itu penakut?

P Kavi sebanyak yang kamu mau. Beritahu tubuh Anda tentang overdosis lebih cepat, dan besok bau cava Anda akan berkurang. Tidur yang cukup selama lebih dari setahun untuk menjaga pembuluh darah Anda dalam kondisi baik dan ketegangan normal.

11. Saya ingin coklat

kamu Anda ingin mencintai dan merasa memiliki petunjuk. Anda merindukan kasih sayang fisik, kehangatan, dan kegembiraan hidup. Cokelat mengandung ucapan yang merangsang, menciptakan emosi positif.

Apa itu penakut?

N Jangan membuat diri Anda merasa kenyang mengingat coklat memiliki banyak kalori. Mengapa kamu ingin coklat?- tubuh Anda meminta magnesium, dan itu diperoleh dari kacang polong segar, buncis, dan buah-buahan.Anda ingin makan coklat jika Anda sering lelah atau mengalami depresi. Cokelat mengandung flavonoid yang meningkatkan suasana hati, dan kakao membantu merangsang hormon kegembiraan serotonin.

12. Saya menginginkannya sekarang

DAN Penting untuk membicarakan kekurangan vitamin E, yang muncul pada kulit kering.

Apa itu penakut?

G Siapkan salad dengan minyak sayur mentah, dimana konsentrasi vitamin E kaya akan zat tersebut.

Bagaimana denganmuSaya ingin makan kavun - Hal ini dapat disebabkan oleh penyakit nirok dan sich mikhur. Daging buah kavuna memiliki efek sedatif dan tidak memungkinkan tubuh mengonsumsi potasium yang dibutuhkannya.

13. Saya ingin dingin

P serangan cinta hingga terhenti untuk berbicara tentang upaya berbalik di masa kecil. apa yang kamu inginkan Saya ingin yang dingin sebaliknya jika kamu aku ingin siru Tubuh memberi sinyal tentang masalah pada sistem muskuloskeletal: osteochondrosis, arthrosis, arthritis. Tubuh membutuhkan kalsium.

Apa itu penakut?

kamu Jika Anda tidak memutar kembali waktu, Anda akan mendapatkan masalah saat ini. Makanlah roti gandum untuk mengurangi kadar glukosa dalam darah dan menenangkan saraf Anda.

14. Saya ingin sandwich dengan mentega bagian atas, kue dengan krim, mangkuk panas.

E Jika Anda tidak menganut gaya hidup vegetarian (dan dalam situasi ini, tubuh Anda jelas-jelas menyukai lemak jenuh), maka kita perlu membicarakan kekurangan vitamin D, yang diperlukan untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat.

Apa itu penakut?

P Gunakan mentega atas alami untuk sandwich. Minum teh chi kava dengan yak top pechiv (2-3 potong per hari). Anda bisa menikmati adonan berlemak sebulan sekali. Mohon jangan menipu tubuh Anda dan tunjukkan rasa hormat agar adonan dan oven mencampurkan minyak bagian atas dan bukan penggantinya.

Saya sangat ingin wortel -Kemungkinan masalah pada kulit, selaput lendir, serta penurunan penglihatan, kelemahan. Wortel kaya akan vitamin A yang baik untuk kulit dan organ tubuh.

Kenapa malu, apa...

Saya ingin makan daging . Protein dan cairan yang terkandung dalam daging diperlukan untuk pembentukan sel kekebalan dan pemeliharaan energi dalam tubuh. Anda selalu ingin makan daging ketika Anda memiliki energi rendah dan kekebalan rendah.

YakshchoSaya ingin bubur oatmeal - masalah pada saluran usus: maag akut, radang usus besar, pankreatitis, penyakit virus pada scutum. Gandum willow menyelimuti dinding usus, melindunginya, dan selulosa meningkatkan fungsi saluran usus.

Yakshcho Aku mau ribe - Perevtoma Nervova dan Rozumova. Ikan mengandung banyak fosfor, yang mengurangi fungsi sistem saraf dan membantu otak bekerja secara efektif.

YakshchoSaya ingin kesemek - Kemungkinan masalah vegetatif, kekurangan energi, serta dysbacteriosis. Kesemek kaya akan glukosa, vitamin dan mineral yang mengencangkan, melembutkan, pektin dan selulosa menormalkan fungsi saluran pencernaan.

Aku ingin makan apel, aku ingin makan dina dengan kolesterol tinggi dalam darah, masalah pada jantung dan pembuluh darah. Buah-buahan ini kaya akan pektin dan selulosa, yang mengikat dan menghilangkan kolesterol jahat dari tubuh, mengurangi risiko trombosis, dan memiliki efek menguntungkan pada sistem kardiovaskular, sehingga mengurangi risiko stroke.

Hilangnya nafsu makan menandakan kekurangan vitamin B1 dan B3, mangan dan klorin, dan, misalnya, kita perlu membicarakan kekurangan silikon, triptofan, dan tirosin.

Jika nafsu makan Anda meningkat sebelum dan selama menstruasi, berarti Anda kekurangan zinc.

Alasan keinginan yang tidak memuaskan untuk mendengarkan adalah karena kekurangan silikon dan tirosin.

Jika Anda kadang-kadang merasa harus makan suatu produk nyanyian, maka Anda harus mendengarkan tubuh Anda, jika tidak, dengan cara ini tubuh Anda memberi sinyal tentang kurangnya suara nyanyian dalam tubuh atau tentang masalah internal.