Փոխարենը նրանց «Կոնքը մանկաբարձական տեսանկյունից. Կանանց վերարտադրողական համակարգի ֆիզիոլոգիա».
1. Կոնքը մանկաբարձական տեսանկյունից. Դատարկ փոքրիկ ավազան.
2. Փոքր կոնքի լայն մասի տարածքի չափերը. Փոքր կոնքի բարակ մասի տարածքի չափերը.

4. Կանանց վերարտադրողական համակարգի ֆիզիոլոգիա. Menstrual ցիկլը. menstruation.
5. Ձվարաններ. Ձվարանների ցիկլային փոփոխություններ. Նախնական, նախաանտրալ, անտրալ գերիշխող ֆոլիկուլ:
6. Օվուլյացիա. Ժովտե թելո. Կանացի հորմոններ, որոնք սինթեզվում են ձվարաններում (էստրադիոլ, պրոգեստերոն, անդրոգեններ):
7. Արգանդի լորձաթաղանթի ցիկլային փոփոխություններ (էնդոմետրիում): Տարածման փուլ Սեկրեցիայի փուլ: Menstruation.
8. Կենտրոնական նյարդային համակարգի դերը դաշտանի կարգավորման գործում. Նեյրոհորմոններ (լյուտեինացնող հորմոն (LH), ֆոլիկուլ խթանող հորմոն (FSH)):
9. Tipi zvorotny zv'yazok. Գրավային համակարգի դերը դաշտանային ֆունկցիայի կարգավորման գործում.
10. Բազալային ջերմաստիճան. Զինիցայի ախտանիշ. Կարիոպիկնոտիկ ինդեքս.

Ինքնաթիռների այս դասական համակարգը, որին մասնակցել են ռուսական մանկաբարձության հիմնադիրները, հատկապես Ա.

Փոքր 2.7. Իգական կոնք (աղեղային տեսք):
1 - անատոմիական կոնյուգատ;
2 - կոնյուգացիոն հղում;
3 – դատարկ ավազանի լայն մասի տարածքի ուղղակի չափը.
4 - դատարկ կոնքի նեղ մասի տարածքի ուղղակի չափը.
5 - կոնքի ելքի ուղիղ չափը գլխարկի սկզբնական դիրքով.
6 - ուղիղ չափը դեպի կոնքի ելքը՝ պոչամբարը թեքված դեպի ետ;
7 - ամբողջ կոնքը լարային է:

Փոքր կոնքի մակերևույթների բոլոր ուղիղ չափերը համընկնում են pubic articulation տարածքում և շեղվում են cruris-ի տարածքում: Գիծը, որը կապում է կոնքի մակերևույթների բոլոր ուղիղ չափերի կեսը, առջևից կորացած աղեղ է, իսկ հետևից՝ կոր: Այս տողը կոչվում է լարված ամբողջ փոքր կոնքում. Պտղի անցումը ծննդյան ջրանցքով նշվում է գծով (բաժանում Նկ. 2.7):

Փոքր 2-11. Kut ճանապարհ pelvis.

Kut ճանապարհ pelvis- հորիզոնական հարթության երկայնքով մուտքի տարածքի խաչաձող (նկ. 2.11); - երբ կինը կանգնած դիրքում է, դիրքը կարող է տատանվել 45-ից 55 °: Փոփոխություններ կարող են լինել, եթե կնոջը խնդրեք պառկել մեջքի վրա, ազդրը պինդ քաշեք մինչև ստամոքսը կամ հասցնեք մինչև pubis էրեկցիայի, կամ, օրինակ, մեծացնեք այն, եթե բարձ եք դնում վերևում։ գլանաձև կրծքավանդակը, այնպես որ իջեք մինչև ներքին օրգան: Փոփոխություն kuta nahilennya tazuԴրան կարելի է հասնել նաև այնպես, ինչպես կինը պառկած կամ պառկած դիրք է ընդունում:

Մենք նորից սկսում ենք նույն ելքի դիրքից, ինչպես առաջին երկու ուղիներում: Մարմնի հետևի մասը նստում է ոտքերի առջևի մասում:

Տեղափոխեք ձեր կոնքը հետ՝ թեքելով մեջքի ստորին հատվածը, բայց մի մոռացեք, որ ձեր մարմինն առաջ է շարժվում: Սա կկանխի ձեր մեջքի չափից ավելի թեքությունը լայնակի կտրվածքով (լորդոզ):

Թույլ տվեք, որ կոնքը առաջ թեքվի ոտքերի առջևի հատվածին հենված կամարի մոտով, այլ ոչ թե ոտքերի առջևի վրա հենված կամարով։ Երբ տեսնեք, կարող եք որոշակի գումար վաստակել:

Դոսվիդ 37. «Պիվնիկ».

Այս ապացույցը թույլ է տալիս ուժ կիրառել կեցվածքի վրա, եթե կոնքը հետ բերվի: Արտաքին դիրքը նույնն է, ինչ առջևում:

Կախեք ձեր աջ ոտքը առաջ, տեղափոխեք ձեր մարմնի քաշը դրա վրա և ծալեք ձեր ծնկները: Ձախ գարշապարը դուրս կգա աստառի մակերեսից։

Մի փոքր թեքեք ձեր մարմինը առաջ և վար՝ ձգելով ձեր աջ թեւը և հրելով ձեր ձախ թեւը ետ:

Սահեցրեք ձեր հետույքը ետ ու առաջ և տեղափոխեք այն ձեր աջ ոտքի առջևի մասում: Դուք այժմ ագրեսիվ դիրքում եք՝ թեքվելով առաջ։

Փորձեք vikonati այդ bazhans հետ ձեր ձախ ոտքը կախված առաջ. Մարդկանց մեծամասնությունը գիտի, որ այս իրավիճակում իրենց համար ավելի հեշտ է հաղթել այս ճշմարտությունը, քանի որ նրանք սկսեցին քայլել՝ ձախ ոտքով քորելով առաջին կապտուկը։

Դուք լարվածություն զգացի՞ք աջ ծնկի հատվածում, երբ ոտքդ թեքվեց առաջ: Մեջքի ո՞ր հատվածը:

* Նկատեցի՞ք, թե ինչպես էր ագրեսիան ուժեղանում, երբ շրջում էիք: Բիոէներգետիկան ունի ագրեսիա. սա դրական քայլ է ձյան հարվածից առաջ:

Փոքր 31. «Պիվնիկ»

Դոսվիդ 38. «Կաչինի պոչ»

Սա ավելի կարևոր վկայություն է, ձեր հաղթողի բեկորները կպահանջեն կեղծված կողիկներ և կոնք: Սկսեք նույն դիրքից առջևի լանջից, այնուհետև ամբողջությամբ ծալեք ձեր ծնկները՝ առանց ոտքերը հենարանների տակ դնելու:

Տեղադրեք խոնավությունը ոտքերի առջևի մասում՝ առանց կրունկները բարձիկի մակերեսին քսելու։

Թեքվեք առաջ և հետ մղեք հետույքը:

Հրել ձեր հետույքը ձախ կամ աջ ձեռքով, առանց ոտքերը փակելու կամ մարմինը փլուզելու: Ցավը կարող է հավասարապես տարածվել վիրավորող ոտքերի վրա:

Փոքր 32. «Կաչինի պոչ»

Ինչու՞ ցանկացաք ազատ ընկնել:

Ինչպե՞ս դրեցիք մարմնի խոնավությունը ոտքերի առջևի մասում:

Ինչպե՞ս նրանք ծիծաղեցին այս գործնական եզրակացության վրա:

ՌՈԲՈՏ ՁԵՌՔՈՎ ԵՎ ՈՒՍԵՐՈՎ

Ձեռքերի և ուսերի ցնցումները հաճախ առաջանում են արտահայտիչ շարժումների կիրառմամբ, ինչպիսիք են շտովկիները, սրբիչը ոլորելը և այլն: Այս հետքերը նկարագրվելու են ավելի ուշ: Անհրաժեշտության դեպքում դրանք կարելի է միացնել նախքան սրահում հատուկ գործողությունը։ Այս հատվածի հետքերը ավելի փոքր են, ավելի բարակ:

Եթե ​​Ձեզ անհրաժեշտ լինի գնահատել ձեր կեցվածքը և անմիջապես դնել ձեր կեցվածքը, որքանո՞վ առողջ կհայտնվեիք: Բոլոր մարդիկ գիտեն, թե ինչ խնդիրներ ունեն և հասկանում են, թե ինչպես վարվել խնդիրների հետ: Ինչ կասես քո մասին? Ո՞րն է ձեր դիրքորոշումը: Ինչպիսի՞ դիրքեր եք հաճախ ընդունում, որոնք ձեզ անհարմար են թվում: Եթե ​​այս ոլորտում ինչ-որ խնդիրներ ունեք, ապա ավելի լավ է չգործել, այլ անմիջապես բացահայտել, թե ինչն է ձեր մեջ սխալ և, բնականաբար, գտնել այն ուղղելու ուղիներ: Այս հոդվածում դուք կգտնեք վեց սովորական անհարմար դիրքերի և իրավունքների նկարագրությունը, որոնք կօգնեն ձեզ հասնել դրանց:

Կռացած ուսեր

Այս դիրքի խնդիրը կայանում է նրանում, որ ստերնոկլավիկուլյար ջիլերը գտնվում են անկայուն դիրքում, ուստի մարմինը վիկորացնում է կրծքի փոքր հյուսվածքները՝ դրանք աջակցելու համար: Նույնը վերաբերում է կրծքային ողնաշարով կապանին և կրծքավանդակի ոսկորին: Պոստուրալ մկանների հետ աշխատելիս ձևավորվում են մկանների այլ խմբեր, բայց միայն մեկ ժամ կարճ ժամանակահատվածում, որից հետո կծկված կեցվածքը շրջվում է։ Մարդու մաշկը կարող է ասել, թե ինչպես պետք է շտկել իր դիրքը, սակայն զեկույցից ընդամենը մի քանի վայրկյան անց ազդեցությունն արդեն ակնհայտ է։ Յակ ցե վիպրավիթի? Դրա համար պետք է տիրապետել պարզ իրավունքին. Պառկեք հարթ դեմքի վրա, ձեռքերը տարածեք և արմունկները թեքեք 90 աստիճանով: Դրանից հետո, առանց ձեռքերի թեքման աստիճանը փոխելու, բարձրացրեք դրանք դեպի վեր՝ միանգամից սեղմելով ուսերի շեղբերները։ Մնացեք այս դիրքում հինգ վայրկյան, այնուհետև շրջվեք դեպի ազատման դիրքը: Աշխատեք այսօր երկու կամ երեք անգամ՝ դրանցից 12-ը բարձրացնելու համար: Տեղադրեք պրատսյուվատին ներկված տարածքների վերևում, դա նշանակում է, որ ինքն իրեն կեցվածքային մկանների վերևում է:

Առաջ է գնում

Խնդիրը պարանոցի հետևի հատվածում լարվածության կուտակման մեջ է։ Արթնանալու համար հարկավոր է կզակդ իջեցնել կրծքավանդակի վրա՝ ձգելով վիզը, հինգ վայրկյան քսել գլուխդ այս դիրքով, իսկ հետո հանգստանալով շրջվել։ Դուք իրավունք ունեք դա անել օրը տասը անգամ, հակառակ դեպքում պետք է զգույշ լինել։ Շատ ուժեղ մի սեղմեք պարանոցին, որպեսզի չվնասեք ողնաշարը։

Մեխեց կոնքը առաջ

Այս դեպքում պետք է կոնքը պահել արգանդի վզիկի հետ, ուստի գագաթի երկու ստորին խաչմերուկներն անկայուն են։ Արդյունքում ձեր մարմինը լարվում է լայնակի և շնչառական հատվածներում։ Սա կարող է հանգեցնել ազդրի հոդերի կայունության կորստի և անթույլատրելի վնասվածքների: Խուսափելու համար այն տեղափոխեք աջ: Իջեք մի ծնկի վրա, ապա թեքվեք առաջ, լարեք ձեր նստարանները, մինչև որ լարվածություն զգաք առջևի վերմակում:

Բարձրացրեք ձեր ուսը

Խնդիրն այստեղ այն է, որ կրծքերի տակ գտնվող միսը, կողերից դեպի ուսի շեղբեր անցնելով, չափազանց թույլ է։ Իսկ ամենից հաճախ ուսը բարձրանում է նրանց միջով, որտեղ սպազմով հայտնվում է թիակային մկանը և երկար ժամանակ դուրս չի գալիս։ Սրա դեմ, իհարկե, պետք է պայքարել։ Դա անելու համար հարկավոր է ուղիղ նստել, ծնկները ժապավեններով իջեցնել նստատեղի վրա և ձեռքերն ուղիղ պահել: Առանց ձեր ձեռքերն օգտագործելու, սեղմեք նստատեղին, ձեր քաշը փոխանցելով նրանց, մինչև ձեր կարերը բարձրանան նստատեղից: Մարզվել հինգ վայրկյան: Կատարեք օրական 2-3 հավաքածու 12 կրկնությունից:

Մեջտեղում ոչ մեկի բութ մատները չեն զարմանում

Այս խնդիրը չափազանց բարդ է մեկ նախադասությամբ քննարկելու համար։ Այնուամենայնիվ, հարկ է նշել, որ այս վիճակի զարգացումը կարող է պայմանավորված լինել մկանների թույլ ցավով, ձեռքերի դեֆորմացիայով, արթրիտով և շատ ավելին: Ճիշտ ուղիներից մեկը, որով մենք կարող ենք օգնել ձեզ, պահանջում է, որ դուք պառկեք մի կողմի վրա, բարձրացրեք ձեր ծնկները, մոտեցնեք ձեր կրունկները, որից հետո բարձրացնեք ձեր ծունկը, առանց կրունկները մեկը մյուսի հետևից ոլորելու: Qiu-ն իրավամբ պետք է աշխատի 12 կրկնությունների 2-3 մոտեցումների վրա:

Դադարեցրեք անունները

Փաստորեն, այս խնդիրը կարող է պայմանավորված լինել մի շարք տարբեր գործոններով։ Դրանցից մեկը կարող է լինել այն, որ ձեր հյուսերը, ինչպես նաև ձեր վերջնական մկանները չափազանց թույլ են: Եթե ​​դա է պատճառը, ապա պետք է օգտագործել մարմնամարզական գնդակի նման մի սարք։ Վերցրեք հրում դիրք՝ ձեր ոտքերը ապարատի վրա դրած: Առանց մեջքը կլորացնելու, ծնկները հրեք դեպի կրծքավանդակը, ոտքերն ուղղելով այնպես, որ գնդակը հարվածեք դեպի ձեզ, ապա նույն ձևով պտտվեք բաց թողնված դիրքում: Կատարեք օրական 2-3 հավաքածու 6-12 կրկնություններից:

ԿԱՆԱՆՑ ԿԱՆԱՆՔ Մանկաբարձության տեսանկյունից.

Կոնքը կազմված է երկու կոնքի ոսկորներից՝ կրիժովայա և կոկիկի ոսկորներից, որոնք միացված են աճառային պրոթեզների և կապանների միջոցով։

Կոնքի կիստը ձևավորվում է երեք կիստաներից. ուշ, սիսիա եւ pubic. Գարշահոտը առաջանում է ացետաբուլումի հատվածում։

Լեռնաշղթան կազմված է 5-6 սերտորեն կապված գագաթներից, որոնք միաձուլվում են մեկ գագաթի։

Կոկիկի ոսկորը բաղկացած է 4-5 թերպտտվող սրածայրերից։

Կոնքը վերին մասում բաց է դեպի առաջ։ Քիու մասը կոչվում է վեհաշուք ավազան։ Ներքևի մասը- կիստոզ osvita փակ է - փոքր կոնք. Մեծ և փոքր կոնքի միջև գտնվող շղթան տերմինալային (անանուն) գիծ է՝ առջևում՝ pubic cysts-ի սիմֆիզի վերին եզրը, կողքերին՝ pubic cysts-ի կամարակապ գծերը, հետևում՝ կրիժովյան ելուստը։ Մեծ և փոքր կոնքի միջև ընկած հատվածը փոքր կոնքի մուտքն է: Մեծ կոնքը զգալիորեն ավելի լայն է, քան փոքրը, կողքերից շրջապատված է մկանային կոնքի թեւերով, ետևում՝ մնացած լայնակի ծայրերով, իսկ առջևում՝ արգանդի վզիկի առաջի պատի ստորին բլիթով։

Բոլոր կանայք անցնում են մեծ կոնքի թեստ: Գոյություն ունեն փոխկապակցումներ մեծ և փոքր կոնքի չափերի միջև։ Տեսնելով մեծ ավազանը, մենք կարող ենք իմանալ փոքրի չափերը:

Իգական կոնքի նորմալ չափերը.

• distantia spinarum - տարածվում է հետևի ոսկորների առաջի վերին ոսկորների միջև - 25-26 սմ;
• distantia cristarum - կանգնել շնչառական խոզանակների ծայրերի հեռավոր կետերի միջև - 28-29 սմ;
• conjugata externa - (արտաքին զուգավորում) - տարածվում է սիմֆիզի վերին եզրի կեսից մինչև Michaelis ռոմբի վերին եզրը (խոնարհումն իրականացվում է կողքի պառկած կնոջ հետ) - 20-21 սմ:

Միքայելիսի ռոմբոսը- սա կրիժովայայի տարածքում թաղման ընդլայնումն է հետևյալի միջև՝ հինգերորդ լայնակի լեռնաշղթայի (սուպրակրիժովայա ֆոսա) ողնաշարի տակ գտնվող անցքը, ներքևում - կետեր, որոնք ցույց են տալիս ակումբի տուֆտաների հետին հյուրերին: Մեջտեղում ռոմբի խորությունը 11 սմ է, տրամագիծը՝ 10 սմ։

Անկյունագծային կոնյուգատ- կանգնել սիմֆիզի ստորին եզրից մինչև կրիզոիկ կիստաների միզան կետը, որն ամենաշատը դուրս է ցցված, ինչպես որոշվում է հեշտոցային հետազոտությամբ: Նորմալ չափսերով կոնքը պետք է լինի 12,5-13 սմ։

Ճշմարիտ կոնյուգատի չափը (փոքր կոնքի մուտքի ուղիղ չափը) որոշվում է արտաքին կոնյուգատից 9 սմ բարձրանալով կամ անկյունագծային կոնյուգատից 1,5-2 սմ բարձրանալով (Սոլովյովի ինդեքսի շնորհիվ):

Սոլովյովի ինդեքս - Պրոմենևո-կարպալ հոդի սյունակ, բաժանվում է 10-ի: Ցուցանիշը մայրերին թույլ է տալիս հայտարարություններ անել կնոջ դաստակների հաստության մասին: Որքան բարակ է խոզանակը (ինդեքս = 1,4-1,6), այնքան մեծ է փոքր կոնքի հզորությունը։ Այս դեպքերում անկյունագծային կոնյուգատից բարձրացվում է 1,5 սմ և պահպանվում մինչև իսկական կոնյուգատի հասնելը: Սոլովյովի ինդեքսով

Ես, 7-1,8 - վերցրեք 2 սմ:

Կութ նահիլու թազու - Փոքր կոնքի մուտքի հարթության և հորիզոնի միջև հեռավորությունը սահմանեք 55-60°: Մյուս կողմից մշակումը կարող է բացասաբար ազդել հովանոցների հատման վրա:

Սիմֆիզի բարձրությունը սովորաբար 4 սմ է և չափվում է վուլվայի միջոցով հեշտոցային հետազոտության ժամանակ:
Pubic cut - նորմալ չափերով, կոնքը հասնում է 90-100°:

Փոքր կոնք -Սա ծննդաբերական ջրանցքի հատվածն է։ Փոքր կոնքի հետին պատը կազմված է crus-ից և cupricus-ից, հետույքը՝ ischium-ից, առջևի պատը՝ pubis և symphysis։ Փոքր ավազանը անցնում է այսպես՝ մուտք, դատարկ և դուրս:

Դատարկ պահածոն բաժանված է լայն և նեղ մասերի։ Ցիմի հետ կապը նշանակում է փոքր կոնքի մակերեսի խոտիր.

1 - փոքր կոնքի մուտքի տարածք:
2 - դատարկ տուփի լայն մասի տարածքը.
3 - դատարկ տուփի նեղ մասի տարածքը:
4 - ավազանի հետևում գտնվող ելքի տարածքը:

Կոնքի մուտքն անցնում է ներքևի կամարի վերին ներքին եզրով, անանուն գծով և կոնքի վերին մասով։ Մուտքի հրապարակում կարելի է տեսնել հետևյալ չափերը.

1. Ուղիղ չափ - բոսորագույն ելուստից բարձրանալ մինչև այն կետը, որն ամենաշատը դուրս է ցցվում սիմֆիզի վերին ներքին մակերևույթի վրա՝ կամ մանկաբարձի, կամ կոնյուգատի, որն ավելի քան 11 սմ է:
2. Լայնակի չափս - կանգնել աղեղանման գծերի հեռավոր կետերի միջև, որը դառնում է 13-13,5 սմ:
3. Չափի երկու թեք - մի կողմից ակոս-կրուրալ հանգույցից մինչև կոնքի մոտիկ կողմի ակոս-pubic կուզ: Գարշահոտը դառնում է 12-12,5 դիվ.

Դատարկ կոնքի լայն մասի լայնությունը անցնում է ներքևի կամարի ներքին մակերեսի միջով, կողքերից՝ տրոխանտերիկ խորշերի միջով, իսկ հետևից՝ II և III կրիժովյան լեռնաշղթաների միացումով:

Փոքր կոնքի լայն մասի հարթության վրա կարելի է տեսնել.

1. Ուղիղ չափը - pubic կամարի ներքին մակերևույթի կեսից մինչև II և III ծալքավոր գագաթների հանգույցը: Արժեքը 12,5 դիվ.
2. Լայնակի հարթությունը անցնում է տրոխանտերային իջվածքների միջնամասերի միջև: Արժեքը 12,5 դիվ.

Նեղ հատվածի տարածքը ներքևի հանգույցի ստորին եզրով, կողքերից՝ սիսատիկ ոստյուկներով, հետևից՝
կրիժովո-կուպցևի կապի միջոցով:

Նեղ հատվածի հարթության վրա կտրեք.

1. Ուղիղ չափ՝ սիմֆիզի ստորին եզրից մինչև կրիզոկոկսիգային հանգույց։ Vіn dorovnyuє II, 5 սմ.
2. Նստատեղերի շրջանակների ներքին մակերեսի հեռավոր կետերի միջև լայնակի չափը: Բարձրությունը՝ 105 սմ։

Փոքր կոնքի ելքային մակերեսն անցնում է առջևից՝ սիմֆիզի ստորին եզրով, կողքերից՝ սիսիատիկ կուզերի գագաթներով, հետևից՝ սիմֆիզի վերին մասով։

Փոքր կոնքից ելքի մոտ կարող եք տեսնել.

1. Ուղիղ չափս - կուպրիկի վերևից մինչև սիմֆիզի ստորին եզրը: Բարձրությունը 9,5 սմ է, իսկ երբ պտուղն անցնում է կոնքի միջով, այն մեծանում է 1,5-2 սմ-ով՝ պտղի առաջային մասի գավաթի գագաթի պատճառով։

2. Լայնակի հարթություն - pubic humps-ի ներքին մակերեսների հեռավոր կետերի միջև; բարձրությունը՝ 11 սմ։

Այն գիծը, որը միացնում է կոնքի բոլոր մակերևույթների ուղիղ չափերը, կոչվում է կոնքի գիծ և ընդունում է առաջ թեքված գծի ձև։ Հենց այս գծի երկայնքով սպասվում է լարային կետի անցումը ծննդաբերական ջրանցքով։

Իգական կոնքի հիմնական գործառույթները՝ համեմատած մարդու կոնքի հետ.

• Իգական կոնքի խոզանակները հավասարապես բարակ են և հարթ;
• Իգական կոնքը նկատելիորեն ավելի լայն է, ցածր և ավելի մեծ մարմնի հետևում;
• Իգական կոնքի թեւերն ավելի բաց են, ուստի կանացի կոնքի լայնական չափերը տղամարդկանցից ավելի մեծ են.
• Կնոջ փոքր կոնքի մուտքն ունի լայնակի օվալաձև, իսկ տղամարդկանց մոտ՝ քարտային սրտի ձև;
• Կանանց մոտ կոնքի բացվածքն ավելի մեծ է, և կոնքի դատարկությունն այնքան բարակ չի հնչում, որքան տղամարդկանց մոտ.
• Կանանց pubic կտրվածքը բութ է (90-100°), իսկ տղամարդկանց մոտ՝ սուր (70-75°);
• Կանանց մոտ կոնքի պարանոցն ավելի մեծ է (55-60°), տղամարդկանց մոտ՝ ավելի ցածր (45°):

Մեջքի ցավի հիմնական պատճառը մկանների անհավասարակշռությունն է: Վիկոնաննան իրավունք ունի, առանց մկանների սահմանադրական տոնուսը բարելավելու, ողնաշարը կարող է վնասվել: Անհանգստացնող մկանային անհավասարակշռությունը հանգեցնում է միջողնաշարային սկավառակների վատթարացմանը՝ ելուստների և ճողվածքների առաջացմամբ։

Փոխաբերական հասկանալու համար, թե ինչպես է մկանային անհավասարակշռությունը հոսում լեռնաշղթայի վրա, դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես է մեքենան քշում անիվների վրա, որոնք ուղիղ հակառակ կողմերում են: Նման մեքենայի անվադողերը արագ կմաշվեն։

Անհավասարակշռված միսը պետք է մանրացնել ձեր մեջքի հետևում: Արդյունքը մկանային ցավ է, երբ մեկ մկան կամ ցավի խումբն ավելի ուժեղ է, քան ցավի խումբը կարող է դիմակայել:

Օրինակ, դուք ամբողջ օրը աշխատում եք որովայնի և որովայնի մկանները թուլացնելու համար, այնպես որ օրվա մեծ մասը չեք ուտում: Միևնույն ժամանակ, ակումբային խաչերը, գլուխները և հրապարակները կկորցնեն լարվածությունը՝ ձեզ ուղղահայաց դիրքում պահելու համար: Այս անհավասարակշռությունն այնուհետև կարող է ուժեղ ցավ առաջացնել մկանների միջով:

​

Նա առաջ քաշեց գլուխն ու ուսերը

Այս տեսակի անհավասարակշռությունը բնութագրվում է գլխի փխրունությամբ և ուսի հոդերի առաջ շարժմամբ:

Գլուխը 2,5 սմ-ով շարժելով՝ քաշը շարժվում է 4,5 կգ-ով։

Գլուխը առաջ մղելը գլխացավերի ամենատարածված պատճառն է ինչպես պարանոցի, այնպես էլ ուսերի շրջանում:

Լարվածություն.

Դելտոպոդիբնի մսի առջևի հատվածը

Մեծ և փոքր կրծքավանդակը

Ամենամեծ m'yaz spini

​

Թույլ միս.

Trapezoid մսի միջին չափաբաժին

Տրապիզոիդ մսի ներքևի մասը

Podostna m'yaz

Փոքր կլոր m'yaz

Մեխեց կոնքը առաջ

Նստակյաց դիրքում մնալու սթրեսը հանգեցնում է կոնքի անհավասարակշռության, որը կոչվում է կոնքի առաջի թեքություն, որը բնորոշ է գրասենյակային աշխատողներին, վարորդներին և այլ մարդկանց, ովքեր շատ ժամեր նստակյաց են անցկացնում:

Այս տեսակի վնասվածքը լայնակի հատվածի ցավի ամենատարածված պատճառն է:

​

Nahil pelvis մեջքը

Ի տարբերություն կոնքի առաջային կոտրվածքի, կա կոնքի հետևի կոտրվածք, այս տեսակի խանգարումը կոնքի դիսֆունկցիայի ամենաքիչ տարածված տեսակն է և առավել հաճախ նկատվում է տարեց հիվանդների մոտ:

Սպազմոդիկ մկաններ.

Կրծքագեղձի հյուսվածք

Պատյանների մամլիչի վերին մասը

Sidnichnye pulps

Թույլ միս.

Ռոզգինաչի կրծքավանդակի լեռնաշղթան

Զգինաչի ստեգնա

Chotirigolovy stegna m'yaz

Սպազմոդիկ մկաններ.

Զգինաչի ստեգնա

Chotirigolovі stegna միս

Թույլ միս.

M'yazi cherevnogo presu

Sidnichnye pulps

Կարի հետին մակերեսի կարմրուկը

Կոնքի ոլորումն այն դեպքն է, երբ կոնքի մեկ կեսը համարվում է ավելի դժվար: Հաճախ այս ժապավենը կապված է ցավային սինդրոմի հետ և կտրում է ձեռքերը ուժեղ ցավի դեպքում:

Սպազմոդիկ մկաններ.

Քառակուսի միս երկայնքով

Լայնակի լեռնաշղթայի զարկերակները

Կարճ կարեր, ինչ բերել.

Թույլ միս.

Sidnichnye pulps

Կարի հետին մակերեսի կարմրուկը

Երկու գործողություն մեջքի ցավը թեթևացնելու համար

Դուք կարող եք ծնել մեկ, երկու կամ երեք կեցվածքի դիսֆունկցիա: Դիսֆունկցիայի տեսակը որոշելը պատկերացում է տալիս այն մասին, թե ինչ պետք է լուծվի մկանների անհավասարակշռության դեպքում:

1) որոշել, թե որ մսերն են թույլ և գնահատել դրանք ուղղակի գործողության նպատակով. 2) ճիշտ բժշկի օգնությամբ որոշել, թե որ մկաններն են կրճատվում ու ձգվում

Երբ լարված մկանները թուլանան և թույլ մկանները թուլանան, ձեր մարմինը կպտտվի չեզոք դիրքի, ինչը նշանակում է, որ մեջքի ցավ չկա:

Խնդիրը սա է. դուք պետք է հստակ որոշեք, թե ինչպիսի մկանային անհավասարակշռություն ունեք, և համոզվեք, որ կատարեք ճիշտ և ճիշտ ձգումներ, հակառակ դեպքում կարող եք չափից շատ փորձել կամ ձգել սխալ մկանները և արդյունքի չհասնեք:

​