Ինչու եք ուզում ինչ-որ թթու բան. պարզ միջոց մարմնին ազդանշան տալու բորակի մասին, որը գալիս է: Ի՞նչը չի հայտնվում մարմնում, երբ շագանակագույն բան եք ուզում: Ինչո՞ւ եք ուզում քնել կավունից հետո:

Մարդու մարմինը կարող է նույնիսկ կռահել համակարգիչը։ Վաղ թե ուշ է գալիս այն պահը, երբ անցանկալի ցանկություն է առաջանում նստել և ինչ-որ հատուկ բան խմել։ Եթե ​​նախկինում չէիք սիրում լորձաթաղանթ, ապա հանկարծ սկսեցիք շոկոլադի ցանկություն ունենալ, ինչը հանգեցրեց ձեր իսկ ախտորոշմանը` մագնեզիումի անբավարարություն: Դուք հոգնում եք թթու բան ուզելուց: Լսեք ձեր մարմնին, քանի որ ամեն ինչ ունի իր բացատրությունը։ Հիշելու առանցքը հետևյալն է.

Ես ուզում եմ լորձաթաղանթ - Nestacha մագնեզիում, քրոմի պիկոլինատ: Մագնեզիումը պարունակում է շոկոլադ, ոլոռ և մրգեր:

ես կաղ եմ։ Տեղադրել բրոկկոլի, խաղող, սիրահ, հավի միս, հորթի լյարդ:

Նեստաչա վուգլեցյու. Վայելեք թարմ մրգեր։

Նեստաչա սիրկի. Տեղադրել կռունկների մեջ, ծովաբողկը, խաչածաղկավոր ընտանիքի բանջարեղենը (սպիտակ կաղամբ, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ), կաղամբի կանաչիները։

Տրիպտոֆանի պակասը (էական ամինաթթուներից մեկը): Տեղադրել syrah, լյարդ, գառան միս, rodzinki, քաղցր կարտոֆիլ, սպանախ.

Ես աղի բան եմ ուզում - քլորիդների պակաս (չեռացրած այծի կաթի, ձկների, չզտված ծովի աղի մեջ):

Ես թթու բան եմ ուզում- Վիտամին C-ի պակաս (հայտնաբերված է թթխմորի, կիտրոնների, կիվա, կռունկի, բրյուսելյան կաղամբի, հաղարջի և պնդուկի մեջ): Սա կարող է նշանակել, որ օրգանիզմում մագնեզիումի պակաս կա։ Ավելի լավ է օգտագործել մագնեզիումը՝ չյուղած ոլոռ, տավարի աղացած միս, մրգեր, լոբի:

Ես ուզում եմ ապխտած միս - Խոլեստերինի պակաս (հայտնաբերվում է կարմիր ձկան, ձիթապտուղների, ավոկադոյի, ոլոռի մեջ):

Ես գեր ոզնի եմ ուզում - Կալցիումի պակաս (տեղական բրոկկոլիում, հատիկաընդեղենում և հատիկաընդեղենում, սիրահը, քունջութը):

Ես ուզում եմ այրված ոզնի - Օրգանիզմում ածխաջրերի պակաս կա։ Ածխաջրերի լավագույն աղբյուրը թարմ մրգերն են։

Ես ուզում եմ սառը ըմպելիքներ - Օրգանիզմում մանգանի ամուսնություն կա։ Ամենագեղեցիկը մանգանն էր՝ սիսեռի մազեր, ջրիմուռներ, պեկան ոլոռ, լոխինա։

Ես ուզում եմ գազավորված ըմպելիքներ - օրգանիզմում կալցիումի պակաս կա. Կալցիումի լավագույն աղբյուրներն են բրոկկոլին, հատիկաընդեղենը և լոբին, քունջութը։

Ես ուզում եմ մի քիչ կավի չի թեյ - Օրգանիզմում օշարակի պակաս կա. Լավագույն կերակուրը սիրկին է՝ կռունկը, ծովաբողկը, խաչածաղկավորների ընտանիքի բանջարեղենը՝ սպիտակ կաղամբ, բրոկկոլի, ծաղկակաղամբ։

Ֆոսֆորի բացակայություն. Հարմար է հավի, կովի մաշկի, լյարդի, թռչնի, ձկան, ձվի, կաթնամթերքի, ոլոռի, հատիկաընդեղենի և հատիկաընդեղենի պատրաստման համար:

Նատրիումի (աղի) բացակայություն: Մատուցել ծովի աղով և խնձորի հյութով (աղցանը դարչինով հագցնել):

Նեստաչա զալիզա. Օգտագործեք կարմիր միս, ձուկ, թռչնամիս, ջրիմուռներ, կանաչ բանջարեղեն, կեռաս:

Ես ուզում եմ հազվագյուտ ոզնի - Օրգանիզմում ջրի պակաս կա. Խմելու լավագույն բանը թարմ մրգային հյութերն են։

Ես ուզում եմ կոշտ ոզնի - Օրգանիզմում ջրի պակաս կա. Մարմինն այնքան լի է ձյունով, որն արդեն ժամանակ է ծախսել ցողունը հայտնաբերելու համար։ Այսօր խմեք 8-10 բաժակ ջուր՝ ավելացնելով կիտրոնի և լայմի հյութ։

Ես ուզում եմ տեղավորվել- պատշաճ ճարպերի բացակայություն (Oseledtsa-ն և ծովային այլ ճարպային ձկները հարուստ են Omega 6-ով)

Ինչը չի հայտնվում օրգանիզմում, երբ ուզում ես...

Ես ուզում եմ գետնանուշ, գետնանուշ կարագ:

Կարևոր է գետնանուշ ուտել, ըստ հին հաստատումների, մեզ վրա իշխանություն ունենալով մեգապոլիսների բնակիչների առաջ։ Եթե ​​դուք կիրք ունեք գետնանուշով, ինչպես նաև հատիկներով, ապա ձեր օրգանիզմը չի վերացնում B խմբի վիտամինները։

Ես ուզում եմ բանան.

Եթե ​​ձեզ պատում է փտած բանանի հոտը, ապա ձեզ կալիում է պետք։ Բանանի սիրահարները սովորաբար հանդիպում են սեխոգինուս կամ կորտիզոնային դեղամիջոցներ օգտագործողների մեջ, որոնք «ուտում են» կալիումը։ Բանանը պարունակում է մոտ 600 մգ կալիում, որը չափահաս մարդու օրական պահանջարկի քառորդ մասն է։ Այնուամենայնիվ, այս մրգերը շատ կալորիական են: Եթե ​​վախենում եք գիրանալ, բանանը փոխարինեք լոլիկով, սպիտակ խմորով և թուզով։

Ես ուզում եմ բեկոն.

Բեկոնից և այլ ապխտած մսից կախվածությունը մարդկանց ստիպում է դիետա պահել: Ճարպային մթերքների կրճատումը հանգեցնում է արյան մեջ խոլեստերինի նվազմանը, իսկ ապխտած միսը հենց այն մթերքն է, որն ունի ամենաբարձր յուղայնությունը։ Եթե ​​դուք չեք ցանկանում նորից շարունակել երեխայի ազդեցությունը, մի տրվեք ինքնագոհությանը:

Ես ուզում եմ ճաշել.

Դինաները հարուստ են կալիումով, կալցիումով, ֆոսֆորով, մագնեզիումով, ինչպես նաև վիտամիններով, որոնց կարիքն ունեն հատկապես թույլ նյարդային և սրտանոթային համակարգ ունեցող մարդիկ։ Խոսելուց առաջ միջին ճաշի կեսը պետք է պարունակի ոչ ավելի, քան 100 կկալ, այնպես որ դուք չեք վախենա կիլոգրամ գիրանալուց։

Ես ուզում եմ թթու մրգեր և հատապտուղներ.

Կիտրոնների, կռունկների և այլնի տենչը: Զգուշացեք մրսելուց, երբ ձեր մարմինը թուլացած է և զգում է վիտամին C-ի և կալիումի աղերի ավելացված կարիք: Ձգում թթուների վրա և նրանց, ովքեր խնդիրներ ունեն լյարդի և լնդերի հետ:

Ես ուզում եմ farbi, գիպս, հող, kreidy:

Նորածինների, երեխաների և հղիների համար արժե ամեն ինչ ծամելու անհրաժեշտությունը: Սա վկայում է կալցիումի և D վիտամինի պակասի մասին, որն առաջանում է երեխաների ինտենսիվ աճի և հղիության ընթացքում պտղի բջջային համակարգի ձևավորման ժամանակաշրջանում։ Ձեր սննդակարգում ավելացրեք կաթնամթերք, ձու, կարագ և ձուկ՝ այս կերպ հեշտությամբ կարող եք շտկել իրավիճակը:

Ես ուզում եմ ցիբուլյա, չասնիկ, համեմունքներ և համեմունքներ.

Որպես կանոն, մարդիկ զգում են, որ խնդիրներ ունեն շնչառական օրգանների հետ։ Եթե ​​մարդու մոտ ջեմի փոխարեն չասնիկի ու սիբուլայի ու նույնիսկ մուրաբայի փոխարեն մանանեխով հացի փափագ է առաջանում, հնարավոր է, որ քթի վրա շնչառական հիվանդություն լինի։ Թերևս այս կերպ՝ ֆիտոնսիդների օգնությամբ, օրգանիզմը կարողանում է պաշտպանվել վարակից։

Ես ուզում եմ կաթ և ֆերմենտացված կաթնամթերք.

Ֆերմենտացված կաթնամթերքի, հատկապես սիրահի սիրահարներն այն մարդիկ են, ովքեր ամենից շատ կալցիում են պահանջում: Ռապտովայի սերը կաթի նկատմամբ կարելի է ձեռք բերել էական ամինաթթուների՝ տրիպտոֆանի, լիզինի և լեյցինի ամուսնության միջոցով:

Ես ուզում եմ սառը բան.

Frosty-ն, ինչպես մյուս կաթնամթերքը, պարունակում է կալցիում։ Առանձնահատուկ սեր դեռևս ապրում են ածխաջրային նյութափոխանակության խանգարումներ ունեցող մարդիկ, ովքեր տառապում են հիպոգլիկեմիայից կամ շաքարախտով։ Հոգեբանները սեր են մղում այնքան ժամանակ, մինչև այն սառչի՝ ցավեր ցույց տալով մանկամտության համար:

Ծովամթերքի փափագ.

Յոդի դեֆիցիտի դեպքում խուսափում են ծովամթերքի, հատկապես մեղրի և ջրիմուռների հանդեպ մշտական ​​փափագից։ Նման մարդիկ յոդ խմելու կարիք ունեն։

Ես ուզում եմ ձիթապտուղ և ձիթապտուղ.

Ձիթապտղի (և նաև թթուների և մարինադների) հանդեպ սերը գալիս է նատրիումի աղերի ամուսնությունից: Բացի այդ, աղի կախվածությունը մարդկանց մոտ առաջանում է վահանաձև գեղձի աշխատանքի խանգարման պատճառով։

Ես ուզում եմ պարոն.

Դուք սիրում եք նրանց, ովքեր պահանջում են կալցիում և ֆոսֆոր: Փորձեք փոխարինել պանիրը կաղամբի բրոկկոլիով. այն ունի շատ ավելի շատ սննդարար նյութեր և ավելի քիչ կալորիաներ:

Ես ուզում եմ վերին կարագ.

Ցանկությունից ավելի հավանական է խուսափել բուսակերների, ցածր յուղայնությամբ դիետա օգտագործողների և գիշերը ապրողների մոտ, ովքեր չունեն բավարար վիտամին D:

Ես ուզում եմ այս ննջարանը.

Սննդի կարիքն այս օրերին ամենից հաճախ առաջանում է հավերի մոտ, որոնց շտապ անհրաժեշտ են հակաօքսիդանտ վիտամիններ, որոնցով հարուստ է քնաբեր բույսը։

Ես ուզում եմ շոկոլադ.

Շոկոլադի հանդեպ սերը դժոխք է: Այնուամենայնիվ, ուրիշներն ավելի ուժեղ են սիրում շոկոլադ, քան նրանք, ովքեր կախվածություն ունեն կոֆեինից և նրանք, ում ուղեղը հատկապես պահանջում է գլյուկոզա:

Առողջության էկոլոգիա. մարդու մարմինը նույնիսկ կռահում է համակարգիչը: Հետևեք նրա ժամադրությանը մեծ հարգանքով: Օրինակ, նախկինում այս կամ որևէ այլ դեղաբույսի հանդեպ փափագ չկար, իսկ հիմա ես անհնարինության աստիճանի էի ուզում այն ​​ուտել։ Հոյակապ չէ: Այս ներքին համակարգիչը ձեզ տալիս է «հարցրեք» ծանուցում. մարմնում չկա էական միկրոտարրեր: Ժամանակն է վարժվել դրան։

Մարդու մարմինը կարող է նույնիսկ կռահել համակարգիչը։ Հետևեք նրա ժամադրությանը մեծ հարգանքով:

Օրինակ, նախկինում այս կամ որևէ այլ դեղաբույսի հանդեպ փափագ չկար, իսկ հիմա ես անհնարինության աստիճանի էի ուզում այն ​​ուտել։ Հոյակապ չէ: Այս ներքին համակարգիչը ձեզ տալիս է «հարցրեք» ծանուցում. մարմնում չկա էական միկրոտարրեր: Ժամանակն է վարժվել դրան։

Դուք ընդհանրապես չէիք սիրում լորձաթաղանթ, բայց շոկոլադ էիք փափագում, ինչը հանգեցրեց ձեր իսկ ախտորոշմանը` մագնեզիումի անբավարարություն:Դուք հոգնում եք թթու բան ուզելուց: Զագալի, ավելի հաճախ լսեք ձեր մարմնին. Ձգվում ես ավելի գեր բանի, խեղդվում և գազավորված ըմպելիքներ ես խմում՝ դա վատ է կալցիումի համար: Հենց որ հասնեք հավասարակշռության, դուք անմիջապես կցանկանաք: Եթե ​​հացի հոսք չկար, հետո «կապեցին», առաջ ազոտ չէր մնացել, իսկ հիմա ամեն ինչ լավ է։

Նախկինում նրանք զարմանում էին մաշկի վրա և հասկանում էին, որ այն լի է առողջությամբ (մանգանի և B1, B3 վիտամինների պակաս), իսկ այժմ պատրաստ են կապանքների մեջ դնել փղին (վատ սիլիցիումով և թիրոզինով) – սա իր բացատրությունն ունի։

Եվ այնուամենայնիվ, ավելի լավ է չստուգեք մարմնի ազդանշանները, այլ փորձեք ինքներդ հավասարակշռել ձեր սննդակարգը՝ հասկանալով, թե որ ապրանքի մեջ ինչ է մտնում: Ես առանցք ինչ հիշել.

Մագնեզիում- սա շոկոլադ, ոլոռ և միրգ է:

Ֆոսֆոր- ամբողջական հացահատիկ, յալովիչինա, լյարդ և ոլոռ:

Կալցիում- սա հայր, կաղամբ և մանանեխ է:

Սիրկա- սրանք ձվի բզեզներ են, կռունկներ, չասնիկ, ծովաբողկ:

Զալիզո- Սա միս է, ձուկ, կեռաս, կանաչի, ջրիմուռներ, նույնիսկ օրվա համար բավականաչափ կակաո կարելի է ստանալ:

Ցինկ- այս միսը և ծովամթերքը:

Վիտամին B1- այս ոլոռը, լոբին և լյարդը:

Վիտամին B3- այս լոբի, միս և հալիբուտ ձուկ:

Մեկ այլ միջոց՝ ճանաչելու այն, ինչ բացակայում է մարմնում, ախտանշանների հետևում է:

Սիրտս ակտիվանում է- ցածր կալիում - ուտել մրգեր և բանջարեղեն:

Մաշկի պիլինգ- յոդի հետ կապված խնդիրներ - կերեք ծովամթերք, սիբուլ և գազար:

Դեղին ատամներ- Դա պարզապես հավի միսից կախվածություն չէ, այլ որոշակի միկրոտարրերի պակաս՝ ուտել թթխմոր, ձուկ և բանան:

գետնանուշ (գետնանուշի յուղ)- B խմբի վիտամինների պակաս (տեղակայված է ոլոռի, լոբի, մսի և ձկան մեջ):

բանան- Դուք չունեք բավարար կալիում կամ խմում եք շատ կավա, որը պարունակում է քիչ կալիում (լոլիկ, ֆերմենտացված կաղամբ և թուզ):

դինի- Կալիումի, կալցիումի, ֆոսֆորի, մագնեզիումի, ինչպես նաև A և C վիտամինների պակաս։

չոր ծիրան- վիտամին A-ի պակաս.

ձիթապտուղներ և ձիթապտուղներ- Նատրիումի աղերի բացակայություն.

կաթ և ֆերմենտացված կաթնամթերք- Կալցիումի կամ էական ամինաթթուների՝ տրիպտոֆանի, լիզինի և լեյցինի պակաս։

սառնամանիք- Կալցիումի պակաս (հատկապես ածխաջրերի նյութափոխանակության խանգարումներ ունեցող մարդիկ):

ծովամթերք- Յոդի անբավարարություն (տեսողական յոդի աղ):

օսելեդցի- Ճիշտ ճարպերի պակաս կա։

այսօր ննջարանի համար- հակաօքսիդանտ վիտամինների պակաս (հատկապես հավի մոտ):

գագաթների յուղ- վիտամին D-ի պակաս.

սիրուն- կալցիումի և ֆոսֆորի ամուսնություն (խառնել այգիների, կաթի և բրոկկոլիի հետ):

հաց- մերժում է ազոտը (կարելի է գտնել մսի, ձկան և ոլոռի մեջ):

շոկոլադ- Մագնեզիումի պակաս (տեղակայված է չյուղած ոլոռի և հացահատիկի, մրգերի, հատիկաընդեղենի և հատիկաընդեղենի մեջ):

Ես ուղղակի մի բան եմ ուզում...

licorice- Գլյուկոզայի պակաս (առաջանում է մրգերի, հատապտուղների, մեղրի և քաղցր բանջարեղենի մեջ):

աղի- քլորիդների պակաս (չեռացրած այծի կաթի, ձկների, չզտված ծովի աղի մեջ):

թթու- Վիտամին C-ի պակաս (հայտնաբերված է թթխմորի, կիտրոնների, կիվա, կռունկի, բրյուսելյան կաղամբի, հաղարջի և պնդուկի մեջ):

ապխտած միս- Խոլեստերինի պակաս (հայտնաբերվում է կարմիր ձկան, ձիթապտուղների, ավոկադոյի, ոլոռի մեջ):

չաղ ոզնիներ

այրված ոզնիներ- Ածխաջրերի պակաս (կարելի է գտնել թարմ մրգերի մեջ):

սառը ըմպելիքներ- Մանգանի պակասը (գտնվում է վոլոսկի ոլոռում, ջրիմուռներում, սիսեռ-պեկաններում, լոխինայում):

գազավորված ըմպելիքներ- Կալցիումի պակաս (տեղական բրոկկոլիում, հատիկաընդեղենում և հատիկաընդեղենում, սիրահը, քունջութը):

Երեկոյան թեյ խմեք խմորեղենի հետ- Այսօր մենք ճիշտ ածխաջրեր չենք ստացել (միս, ձուկ, լոբազգիներ և ոլոռ):

հազվագյուտ ոզնիներ- Նեստաչա ջուր (օրական խմել 8-10 բաժակ ջուր, ավելացնել կիտրոնի կամ լայմի հյութ):

կոշտ ոզնիներ- Ջրի բացակայություն (հիվանդի օրգանիզմը ջրազրկված է, ուստի ժամանակ անցկացնելուց հետո կարող եք զգալ ցողունը: Խմեք օրական 8-10 շիշ ջուր):

Իսկ յակշոյից...

որկրամոլներ՝ կրիտիկական օրերից առաջ- Ցինկի բացակայություն (տեղակայված է կարմիր մսի մեջ (հատկապես ներքին օրգանների միս), ծովամթերք, տերևավոր բանջարեղեն, արմատային բանջարեղեն):

zagalny neperememozhny zhor- Սիլիցիումի, տրիպտոֆանի և թիրոզինի ամինաթթուների պակասը (տեղակայված է ոլոռի, շիլաի, ներարկայի, լյարդի, գառի, ռոդզինկիի, սպանախի, կանաչ և կապույտ բանջարեղենի և մրգերի մեջ):

ախորժակը լիովին անհետացել է- Մանգանի և B1 և B2 վիտամինների պակասը (տեղակայված է ոլոռի, նուշի, ոլոռի, շիլաների, հատիկաընդեղենի և հատիկաընդեղենի, մսի, ձկան և թռչնի մսի մեջ):

Ես ուզում եմ ծխել- Սիլիցիումի և թիրոզինի ամինաթթվի պակասը (որը գտնվում է ոլոռի, ընկույզի, նարնջի, կանաչ և կապույտ մրգերի և բանջարեղենի մեջ):

Ես ուզում եմ յուղել սառույցը- Nonstacha zaliz (տեղ մսի, ձկան, թռչնի, ջրիմուռների, կանաչի, կեռասի մեջ):

Ես ուզում եմ ֆարբի, գիպս, հող, կրեյդի- կալցիումի և D վիտամինի պակաս (պարունակվում է ձվի, կարագի և ձկան մեջ),

Ի վերջո, կախվածություններ.

Շոկոլադ-սլիկորային կախվածություն.

Ամենից հաճախ «շոկոլադային կախվածությամբ» տառապող մարդիկ կոֆեինից կախվածություն ունեն և նրանք, ում ուղեղը հատկապես գլյուկոզա է պահանջում: Այլ ածիկները նույնպես մատչելի են: Եթե ​​դուք անհավասարակշռված եք ուտում, ձեր մարմինը նույնպես զգայուն է գլյուկոզայի անհրաժեշտության նկատմամբ՝ որպես էներգիայի աղբյուր: Իսկ ինքը՝ շոկոլադը, հրաշքով է գլուխ հանում նման խնդիրներից։ Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս ապրանքը պարունակում է մեծ քանակությամբ ճարպ, որը չափազանց վտանգավոր է ձեր անոթների և կազմվածքի համար: Կերեք ավելի շատ բանջարեղեն և հացահատիկ՝ դրանք հարուստ են բարդ ածխաջրերով: Աղանդերի համար ընտրեք չրեր կամ մեղր՝ փոքր քանակությամբ ոլոռով։

Սիրնայի կախվածությունը.

Գոստրի, սոլոնիում, համեմունքներով կամ առանց... Դուք չեք կարող ապրել առանց մեկ օր, նրա համը ձեզ խենթացնում է. դուք պատրաստ եք դրանից ուտել կիլոգրամներ (օրական ընդունում եք առնվազն 100 գ): Դիետոլոգները երգում են, որ նրանք, ովքեր գիտակցում են կալցիումի և ֆոսֆորի հրատապ անհրաժեշտությունը, սիրում են մեզ: Իհարկե, սերը ավելի հարուստ է օրգանիզմի համար շատ էական և չափազանց օգտակար նյութերով և ճարպերով... Փորձեք սերը փոխարինել կաղամբով և բրոկկոլիով. այն ունի շատ կալցիում և ֆոսֆոր, բայց այն գրեթե չունի կալորիաներ: Եթե ​​ձեր օրգանիզմը լավ է ընդունում կաթը, ապա խմեք օրական 1-2 շիշ, կերեք ըմպան (օրական 50 գ-ից ոչ ավելի) և հում բանջարեղեն։

Կախվածությունը թթու և կիտրոն է:

Հնարավոր է, որ ձեր սննդակարգում շեշտը դրվի այն մթերքների վրա, որոնք կարևոր են մարսելու համար, իսկ օրգանիզմն իր աշխատանքը հեշտացնելու համար փորձում է նվազեցնել կեղևի հյութի թթվայնությունը։ Երբ դուք մրսում եք, կարող եք նաև թթու մրգեր և հատապտուղներ ցանկանալ. սա հատկապես կարևոր է վիտամին C-ի համար: Ընտրեք ճարպի խառնուրդով խոտաբույսեր և միանգամից մի խառնեք շատ մթերքներ: Խուսափեք յուղած, չափից շատ աղած և չափազանց տաք ոզնիներից, ինչպես նաև ծայրահեղ ջերմային մշակման ենթարկվածներից: Եթե ​​նկատում եք փորագրման հետ կապված խնդիրներ (հատկապես լյարդի կողային հատվածում և մորթի ծամելու համար), ապա ձեզ կապեք գաստրոէնտերոլոգի մոտ:

Կախվածությունը ծխում է.

Ապխտած մսի և նմանատիպ դելիկատեսների հանդեպ կիրքը մեծանում է նրանց մոտ, ովքեր շատ խիստ դիետա են պահում։Արյան մեջ «լավ» խոլեստերինի մակարդակը նվազեցնելու համար կարևոր է նվազեցնել ճարպային մթերքների քանակը սննդակարգում, իսկ ապխտած մսի մեջ կա բավարար քանակությամբ հարուստ ճարպեր: Մի ծանրաբեռնվեք ցածր յուղայնությամբ, ընտրեք այն, որը դեռևս մի քիչ ճարպ ունի: Օրինակ՝ գնեք մածուն, կեֆիր կամ ռյաժանկա՝ մեկ կամ երկու հարյուր յուղայնությամբ։ Կերեք օրական առնվազն մեկ ճաշի գդալ ազնվամորի և մեկ թեյի գդալ vershkogo յուղ, եթե դուք խիստ դիետա եք պահում: Ապացուցված է, որ նրանց համար, ովքեր բավականաչափ ճարպերով են ապրում, ավելի արագ են նիհարել։

Սննդային հակումներ և հիվանդություններ

Ծիբուլյա, չասնիկ, համեմունքներ և համեմունքներ:Այս ապրանքների և համեմունքների պետական ​​պահանջարկը, որպես կանոն, վկայում է շնչառական օրգանների հետ կապված խնդիրների մասին։

Maslini եւ ձիթապտուղ.Նման կախվածություն կարող է առաջանալ, երբ խախտվում է վահանաձեւ գեղձի աշխատանքը։

Մորոզիվո.Առանձնահատուկ սեր դեռևս զգում են ածխաջրերի նյութափոխանակության խանգարումներ ունեցող մարդիկ, ովքեր տառապում են հիպոգլիկեմիայից կամ շաքարախտով։

Բանանի.Հենց գլուխդ կորցնում ես փտած բանանի հոտից, տուրք ես տալիս սրտիդ շրջանակին։

Նասիննյա ննջարան.Սննդի կարիքը մեր օրերում առավել հաճախ հանդիպում է նրանց մոտ, ովքեր հակաօքսիդանտ վիտամինների խիստ կարիք ունեն: Սա նշանակում է, որ ձեր մարմինն ունի շատ ուժեղ ռադիկալներ՝ առաջադեմ ծերացման հիմնական սադրիչները: հրապարակված

Սա լավ կլինի ձեզ համար.

Ույավիտի ամառային սեզոնԱռանց գոնե մեկ կեռիկով կավուն հեշտ կլիներ: Քիա հյութ հատապտուղհիացեք վաճառասեղանների վրա դրված բարակ մրգային ափսեներով: Ավելին, նրա համարձակությունը շատ ցածր է, և դա հարուցում է հարցում։ Կավունովայի տենդըՍեզոնն է:

Kavun more nizh on 90% ծալված ջրովԵվ այս փաստը վստահություն է ներշնչում։ Թվում է, թե խմելը նույնն է: Ցավոք, դա այդպես չէ, և նրանց ցանկը, ովքեր պետք է հեռանան այս հատապտուղից, շատ ավելի մեծ է, բայց դուք բաց եք թողել այն: Խմբագրական «Զի սակոմ»Տեղեկացրե՛ք, թե ում մուտքագրել նախքան խումբ Ռիսիկը։

Skoda Kavuna

Թույլ մի տվեք, որ կավունը մահացու վտանգավոր դառնա: Ճիշտ ձևով դուք կարող եք ավելի առատաձեռն լինել վաղ, և նույնիսկ ավելի վատ է լցոնվողի համար քիմիական նյութեր. Իսկ հիվանդության տհաճ ախտանիշները չեն ազդի ու ցանկացած հիվանդության սրացումից կարելի է լիովին խուսափել։

Երբեմն դուք իսկապես ցանկանում եք գնել հիանալի հարուստ վերմակ և միանգամից ուտել դրա կեսը, հակառակ դեպքում, ինչպես գիտեք, դուք պետք է վերահսկեք այն: Իսկ զագալոմ կավունն էլ ավելի ուժեղ է։ Իսկ նոր բաների նկատմամբ ալերգիաները չափազանց հազվադեպ են: Պաշտպանեք ձեզ հիվանդությունից հետո, հենց որ հանդիպեք։ Երևի երեք կետերից մեկն է պատճառը. Կիսվեք այս տեղեկատվությունը ձեր ընկերների և ընտանիքի հետ:

Մարդիկ քիչ են, կարծես նրանք չգիտեին կամ նույնիսկ ուզում էին մեկ անեկդոտ թափառաշրջիկ կանանց համեղ ճաշակի մասին: Դե, զարմանալի չէ, որ նման բան հաճախ են զգում ոչ միայն կանայք, այլև տղամարդիկ։

Chantly, և դուք շատ գուշակություններ ունեք ձեր ճաշակի «քմահաճույքների» մասին: Ո՞ւմ է հետաքրքրում, թե իրականում ինչ է ցանկանում ձեր մարմինը, երբ ձեզ դրդում է այդ անիծյալ չափից ավելի փափագը: Ինչո՞վ է պայմանավորված այս պահվածքը օրգանիզմում:

Դա այնքան էլ հեշտ չէ հասկանալ, թե ինչու էիք թարմ հատապտուղներ ուզում խորտիկի համար, բայց երեկոյան ձեզ անհրաժեշտ էր մի ամբողջ շոկոլադ: Այս մղումով բժիշկները տարբեր մտքեր ունեն: Հոգեբաններն ընդգծում են, որ մարդիկ հաճախ ծանրաբեռնվում են ածխաջրերով։ Շատակերության համախտանիշն առաջանում է նաև այն ժամանակ, երբ մարդու մոտ կրկնվում են խիստ չափից շատ ուտելու դրվագներ: Նման մարդկանց համար շատ կարևոր է վերահսկել իրենց սննդի քանակը և չեն կարող ընդհատել այն կամ փոխել դրա քանակը։

Դիետոլոգները նեղացնում են այս երեւույթի հորմոնալ բնույթը: Երբ մենք հիվանդ ենք, երջանկության հորմոնը թրթռում է ուղեղում: Սա այն միջոցներից մեկն է, որով մարմինը պաշտպանվում է սթրեսից, անհանգստությունից և դեպրեսիայից: Կանանց մոտ «գաստրոնոմիկ քմահաճույքները» հանգեցնում են հորմոնների ավելացմանը՝ կախված դաշտանային ցիկլի փուլից: Բնության կողմից ստեղծված ևս մեկ գործիք. Ցիկլի մեկ այլ փուլի ախորժակի բարձրացումը կնոջը կտրամադրի այն ամենը, ինչ նա պետք է նախքան հնարավոր է երեխա հղիանալը:

Կա ևս մեկ տարբերակ, որն արժանի է հարգանքի՝ փոքր քանակությամբ հանքանյութեր և վիտամիններ: Վերջերս մենք ստեղծել ենք ցանկ, թե որ մթերքները պետք է ուտեք, որը հստակ բացատրում է, թե ինչն է օգտակար ձեր օրգանիզմի համար, և որ մթերքներից կարող եք խուսափել:

Bajanja շոկոլադ ուտելխոսեք մագնեզիումի պակասի մասին. Չափազանց տխուր է խոսել այս միկրոտարրի անբավարարության մասին: Այս միկրոտարրը կարելի է արդյունահանել՝ ապրելով չյուղած ոլոռի և կեղևի, լոբազգիների և հատիկաընդեղենի հեղուկում:

Մշտապես «աղի» բանի կարիք կա.անհաջողության նշան կաղերի և սիրկիների համար: Քրոմը հայտնաբերված է բրոկկոլի կաղամբում, խաղողում, այգում, հավի միսում և հորթի լյարդում: Կաթնաշոռը, որը մերժվում է, կարող է հեռացվել կռունկից, սպիտակ և ծաղկակաղամբի կաղամբից և քրոնից:

Ավելի հաճախ կավի չի թեյ խմեքՄենք ենք մեղավոր, որ ձեզ մղում են մտածելու օրգանիզմում ֆոսֆորի պակասի և ծծմբի կորստի մասին։ Այս միկրոտարրերից մի քանիսը ներառում են թռչնամիս, կարմիր միս, հորթի լյարդ, ձուկ, հավի ձու, կաթնամթերք, ոլոռ, ջրիմուռներ և կեռաս:

Ինչպես են մարդիկ ավելի շատ Ես ուզում եմ թարմ բուրավետ հացԴե, ձեր մարմինը ազոտ չի պարունակում: Սպիտակուցներով հարուստ մթերքներ՝ ձուկ, միս, ոլոռ, լոբի կօգնեն բարձրացնել ձեր արյան հոսքը:

Ցանկանու՞մ եք ճարպոտ ոզնիներ և գազավորված ըմպելիքներ:Ձեզ կալցիում պետք չէ։ Այս միկրոտարրը հանդիպում է կաղամբի, բրոկկոլիի, հատիկաընդեղենի և լոբազգիների, սիրահի, քնջութի մեջ:

Deadlift?Նմանատիպ խնդիրներ առաջանում են ոչ միայն հիվանդների, այլեւ մարդկանց մոտ՝ քլորիդների բացակայության պատճառով։ Նման դեպքերում անհրաժեշտ է խմել այծի կաթ, ձուկ, չզտված ծովի աղ։

Տեղափոխվել է սառը ըմպելիքների անհրաժեշտությունխոսեք մանգանի պակասի մասին. Այս տեսակի մազաթափության դեպքում պետք է մազերին քսել ոլոռ, նուշ, ոլոռ և լոխինա։

Ախորժակի ավելացում«կրիտիկական օրերից առաջ»՝ ցինկի դեֆիցիտի նշան: Այս իրավիճակում կարմիր միսը, ծովամթերքը, տերևավոր բանջարեղենը և արմատային բանջարեղենը կարող են օգնել:

Եվ սկսած ինչպես են մարդիկ անընդհատ զգում, որ քաղցած ենՕրվա ընթացքում մենք չենք կարող խոսել սիլիցիումի, տրիպտոֆանի և թիրոզինի պակասի մասին։ Սիլիցիում պարունակվում է ոլոռի և շիլաների մեջ, իսկ այլ ամինաթթուներ կարելի է արդյունահանել ոզնիից, պանիրից, լյարդից, գառան միսից, ռոդզինկայից, սպանախից, նարնջի, կանաչ և կարմիր մրգերից և բանջարեղենից։

Ախորժակի վատնում- B1, B2 վիտամինների և մանգանի դեֆիցիտի նշան. Դուք կարող եք մեծացնել այս բանջարեղենի հոսքը ոլոռի, շիլայի, հատիկաընդեղենի և հատիկաընդեղենի օգնությամբ։ Նրանք նաև ունեն շատ թունա, հալիբուտ, խոզի միս, կովի կաշի, հավի միս, հնդկահավ և այս արարածների լյարդ:

Երբեմն կարելի է համտեսել «էկզոտիկ» բանան։ Օրինակ՝ նման մարդիկ կան իսկապես սիրում եմ այրված ոզնիներին. Ծե բազաննյա վիկլիկան նեստաչեյու վուգլեցյու. Այս խնդիրը հաղթահարելու համար պետք է սննդակարգը հարստացնել թարմ մրգերով։

Հաճախ երեխաները և նորածին մայրերը կրծում են կրայդա, գիպս կամ սառույց: Դումայի ընդլայնման ընթացքում գարշահոտությունը պայմանավորված է ոչ թե նրանով, որ այն չի պարունակում կալցիում, այլ կալցիումի կամ ցինկի պակասի պատճառով: «Գուրմանների» մեծամասնությունը զգում է այս փափագը թքի դեֆիցիտի սակավարյունությունը բուժելուց և սննդակարգը թքով և ցինկով հարուստ մթերքներով լրացնելուց հետո՝ միս, ձուկ, թռչնամիս, ջրիմուռներ, կանաչիներ, կեռաս:

Եթե ​​դուք վատ տրամադրություն ունեք, որոշ ապրանքների մեծ քանակության մի փոքր ցանկություն ունեք, կամ պետք չէ չափն անցնել նախքան ոչ այնքան բնական արտադրանքի սովորություն ձեռք բերելը, կարևոր է կարգավորել ձեր սննդակարգը և խորհրդակցել: նրանց հետ ikarem.

Բժիշկ-մեթոդոլոգ Եվգենյա Բոբորիկինա,
Բժշկական կանխարգելման տարածաշրջանային կենտրոն

Լսեք ձեր մարմնին. դա ազդարարում է երգերի պակասի մասին

Երբեմն ուզում ես աղի հատապտուղներ ուտել, երբեմն՝ շոկոլադ, երբեմն էլ՝ լոլիկի բողբոջներ ուտել։ Մինչև ինչ: Պե՞տք է լսել ձեր մարմնի գաղտնիքները: Կծու ախորժակային հակումները միշտ ունեն իրական ֆիզիոլոգիական հիմք՝ օրգանիզմը չի հանդուրժում ինչ, իսկ գինին տեղեկացնում է այդ մասին։ Սա մեր առողջ տրամադրության, առողջության և բարեկեցության բնական ինքնակարգավորման գործընթաց է:

Լսեք ձեր ձայներին և կիմանաք, թե ինչպիսի կյանքի ճանապարհ պետք է վարեք և ինչ եք ուտելու առաջիկա մի քանի տարիների ընթացքում: Ինչու chotiri. Որովհետև մեր նպատակն է ընտրել ճիշտ սնունդ և առօրյա ռեժիմ՝ հորմոնալ համակարգի աշխատանքին ճշգրտումներ կատարելու համար: Եվ նման լուրջ ելույթները չպետք է ամաչկոտ լինեն։

1. Կաթ եմ ուզում, մածուն, սիրու

UԵթե ​​անհանգիստ եք, սթրեսային կամ հոգնած, նախընտրում եք հանգստանալ։ Կաթը պարունակում է էական ամինաթթու, որը թրթռում է նյարդահորմոն սերոտոնինը: Հենց տեսնում ենք, մեր անհանգստությունն անհետանում է, մեր տրամադրությունն ու քունը նվազում են։ Իսկ ձեր մկանները կլանում են կալցիումը, որպեսզի ռիթմիկ շարժվեն և չտառապեն գերհուզմունքից։

Ի՞նչ է դա երկչոտ:

ՆախքանԱյժմ խմեք մեկ շիշ տաք կաթ կամ կերեք մի բաժին մածուն։ Պատրաստել տնական թասը.

2. Ես ուզում եմ ապխտած կովբասկա

UԱյն չի նվազեցնում խոլեստերինի և ճարպի մակարդակը ուղեղի ակտիվ աշխատանքի և նորմալ հորմոնալ մակարդակի պահպանման համար: Ապխտած միսը հարուստ է ճարպաթթուներով և խոլեստերինով։ Իսկ կծու ապխտած միսը խթանում է սննդի հակումը:

Ի՞նչ է դա երկչոտ:

ԲԱմեն օր ներկեք ձեզ ապխտած միսով, բայց ոչ ավելի հաճախ, քանի որ քաղցկեղածին հեղինակությունների գարշահոտը տիրում է։ Chudove dzherelo հարուստ ճարպաթթուներ - Վերշկովի յուղ (օրական 30 գ): Նրանք, ովքեր դիետա են պահում, տենչում են ապխտած սնունդը, ուստի ժամանակն է ավելացնել ճարպերի քանակը իրենց սննդակարգում՝ ավելացնելով ավոկադո, ոլոռ և ջրիմուռներ:

3. Ես աղի մի բան եմ ուզում՝ ձիթապտուղ, թթու, աղած օգիրկի

Նև խոհանոցային փափագը խոսքի արագացված փոխանակմամբ, որն առաջանում է վահանաձև գեղձի ակտիվության կամ ինտենսիվ ֆիզիկական ակտիվության կամ աղաղակման դեպքում: Ցանկություն կա խոսելու ուժը պահպանելու և միևնույն ժամանակ ավելի շատ էներգիա ստանալու մարմնի անհրաժեշտության մասին:

Ի՞նչ է դա երկչոտ:

ԵԵթե ​​նույնիսկ ավելի շատ ցանկություն կա, ապա այսօր կարող եք ուտել մի ամբողջ սելեկ կամ մի բանկա շիլա: Արդեն վաղը փորձեք պակասը լրացնել հանքային ջրով (Esentuki No 17 կամ No 20, օրական երկու շիշ խորտիկից կամ ճաշից առաջ), քանի որ աղի մեծ քանակությունը խցանում է մարմնի մեջտեղը և խթանում զարկերակային ճնշումը։ Բաջանջա և ձիթապտուղ, ձիթապտուղ, թունա- կարող եք վկայել վահանաձև գեղձի թերությունների մասին։ Սև ձիթապտուղը հարուստ է յոդով, իսկ թունաը պարունակում է թիրոզին ամինաթթու: Եթե ​​այս սեկրեցների պակաս կա, վահանաձև գեղձը կրկին կարող է թրթռալ հորմոնների վրա:

4. Ես ուզում եմ ձու և ձու, անկախ ամեն ինչից

.UՁեր իմունիտետը պետք է ամրապնդվի ձվի սպիտակուցով և ձվի դեղնուցից պատրաստված վիտամին A-ով:

Ի՞նչ է դա երկչոտ:

ՀԱմեն օր եփեք ձեր ձվերը կամ երեք ձվով ձվածեղ պատրաստեք։

5. Ես տեր եմ ուզում

Ե Եթե ​​դուք կին եք, ապա դուք ենթակա եք այտուցվածությամբ, մկանային ջղաձգությամբ և վատ տրամադրությամբ պերմենստրուալ համախտանիշի։ Դուք կաթի ճարպեր չեք ստանում ֆոսֆորով հագեցած կաթից: Եթե Սիրու եմ ուզում- ցածր լարվածությամբ (հիպոթենզիա): Աղի յուղոտ կաթում պարունակվող նատրիումի աղերն ու ճարպերը բարձրացնում են զարկերակային ճնշումը։

Ի՞նչ է դա երկչոտ:

ՊԱռավել տարածված է ամեն օր խմել 100 գ պինդ հանքաքար։ Եթե ​​ձեզ անհանգստացնում է բարձր կալորիականությունը, փորձեք ավելացնել 30 գ պանիր, 200 գ բրյուսելյան կաղամբ և 100 գ սպանախ:

6. Ես թթու բան եմ ուզում՝ կիտրոն, կռունկ, թթու կաղամբ

UԴուք նախադպրեսիվ վիճակում եք, կամ պարզապես չափազանց շատ եք աշխատում և մեծ էներգիա կպահանջեք։ Հնարավոր է, որ սրունքի հյութի թթվայնությունը շատ ցածր է։ Թթու բանջարեղենն ու մրգերը հարուստ են վիտամին C-ով։

Ի՞նչ է դա երկչոտ:

Նսկսեք խմել մեծ նարնջից: Լավ գաղափար է ճաշացանկում ներառել քաղցր բուլղարական պղպեղ և կիտրոն: Յակշչո Ես ուզում եմ կաղամբ ուտել-Այստեղ կարող եք պատմել բշտիկային-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրների մասին։ Կաղամբում հայտնաբերված ցելյուլոզը բարելավում է աղիների տոնայնությունը, տարտրոնային թթունն օգնում է մարսել մեզը, իսկ վիտամին U-ն հանգստացնում է գերբնակված բակտերիաները: Ես կիտրոն եմ ուզում- Լնդերի և լյարդի հետ կապված հնարավոր խնդիրներ. Կիտրոնը խթանում է բուսական հյութերի խմորումը, իսկ վիտամին C-ն թեթևացնում է բորբոքումն ու նվազեցնում բակտերիաները։

7. Ես ուզում եմ միդիա, ոստրե, կաղամար, ծովախեցգետին

U am, swed ամեն ինչի համար, չի մեղադրում Յոդային:

Ի՞նչ է դա երկչոտ:

ՊԼավագույն միջոցը 150 գ միդիա կամ 250 գ խեցգետնի աղցան ունենալն է։ Շատ ավելի էժան է յոդի շեմը անշեղորեն մանրացնելը և ջրիմուռներով աղցաններ պատրաստելը:

8. Չասնիկ, ցիբուլին, մանանեխ, կծու կարմիր պղպեղ եմ ուզում

UՔիչ է մնում մրսես։ Դուք վարակվելու եք մանրէներով և վիրուսներով, և ձեր անձեռնմխելիությունը կպահանջի ֆիտոնսիդներ (բնական նյութեր, որոնք ախտահանում են):

Ի՞նչ է դա երկչոտ:

ՊԾամեք չասնիկի մեխակը և բերանից հանեք մանրէները։ Բացի այդ, հնարավորության դեպքում ավելացնել թարմ տավարի միս, չասնիկ և այլ տաք համեմունքներ։

9. Ես ուզում եմ ֆերմենտացված կաթ՝ կեֆիր, թթու կաթ, թան

UՄենք աղիքային խնդիրների վտանգի տակ ենք, և այնտեղ ապրող մանրէները օգնության են կանչում կաթնաթթվային բակտերիաներին:

Ի՞նչ է դա երկչոտ:

ՊԳնե՛ք կեֆիր, թթվասեր և յոգուրտ՝ կենսահավելանյութերով՝ աղիների նորմալ միկրոֆլորան վերականգնելու համար։

10. Ես ուզում եմ կավի

UԴուք կունենաք զարկերակային ճնշման նվազում և ռոզումի ավելի ակտիվ ակտիվություն։ Ձեզ լրացուցիչ էներգիա կպահանջվի։

Ի՞նչ է դա երկչոտ:

ՊՔավի ինչքան ուզում ես։ Ավելի արագ ասեք ձեր մարմնին չափից մեծ դոզայի մասին, և վաղը դուք ավելի քիչ կավայի հոտ կզգաք: Բավականաչափ քուն եղեք ավելի քան մեկ տարի, որպեսզի ձեր արյան անոթները լավ վիճակում և լարվածությունը նորմալ պահեն:

11. Ես շոկոլադ եմ ուզում

UԴուք ցանկանում եք սիրել և զգալ, թե ինչ-որ բան ունեք: Դուք կարոտում եք ֆիզիկական ջերմությունը, ջերմությունը և կյանքի ուրախությունը: Շոկոլադը պարունակում է խթանող խոսք՝ ստեղծելով դրական հույզեր։

Ի՞նչ է դա երկչոտ:

ՆՄի ստիպեք ձեզ բավարարված զգալ՝ հիշելով, որ շոկոլադը շատ կալորիաներ է պարունակում։ Ինչու՞ ես ուզում շոկոլադ:- Ձեր օրգանիզմը մագնեզիում է պահանջում, և այն տեղի է ունենում թարմ ոլոռի, լոբի և մրգերի մեջ: Ցանկանում եք շոկոլադ ուտել, եթե հաճախ եք հոգնում կամ ընկճվում եք: Շոկոլադը պարունակում է ֆլավոնոիդներ, որոնք բարելավում են տրամադրությունը, իսկ կակաոն օգնում է խթանել ուրախության հորմոն սերոտոնինը:

12. Ես դա հիմա եմ ուզում

ԵՎԿարևոր է խոսել վիտամին E-ի պակասի մասին, որն արտահայտվում է չոր մաշկի մեջ։

Ի՞նչ է դա երկչոտ:

ԳՊատրաստեք աղցաններ չզտված բուսական յուղով, որպեսզի վիտամին E-ի կոնցենտրացիան հարուստ լինի նյութով։

Իսկ դու ինչ կասես քո մասինԿավուն եմ ուզում ուտել - Դա կարող է պայմանավորված լինել նիրոքի և սիչ միխուրի հիվանդությամբ: Կավունայի միջուկը հանգստացնող ազդեցություն ունի և թույլ չի տալիս օրգանիզմին սպառել իրեն անհրաժեշտ կալիումը։

13. Ցրտաշունչ եմ ուզում

Պսիրո նոպա, քանի դեռ չի սառչում խոսել մանկության տարիներին շրջվելու փորձի մասին: ինչ ես դու ուզում Ես ուզում եմ, որ այն ցրտաշունչ լինիհակառակ դեպքում, եթե դուք Սիրու եմ ուզումՄարմինը ազդանշան է տալիս հենաշարժական համակարգի հետ կապված խնդիրների մասին՝ օստեոխոնդրոզ, արթրոզ, արթրիտ: Մարմինը կալցիումի կարիք ունի։

Ի՞նչ է դա երկչոտ:

UԵթե ​​ժամանակը ետ չդարձնեք, ապա ներկա պահին խնդիրներ կունենաք: Կերեք ամբողջական հացահատիկի հաց՝ արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը նվազեցնելու և նյարդերը հանգստացնելու համար։

14. Ես ուզում եմ սենդվիչ վերևի կարագով, խմորեղեն կրեմով, տաք աման:

ԵԵթե ​​դուք չեք հավատարիմ բուսակերության կենսակերպին (և այս իրավիճակում ձեր մարմինը ակնհայտորեն ծաղկում է հագեցած ճարպերով), ապա պետք է խոսել վիտամին D-ի պակասի մասին, որն անհրաժեշտ է առողջ իմունային համակարգի համար։

Ի՞նչ է դա երկչոտ:

ՊՍենդվիչների համար օգտագործեք բնական վերին կարագ: Խմեք չիկավա թեյ՝ յակ թոփ պեչիվով (օրական 2-3 հատ): Դուք կարող եք անձնատուր լինել ամիսը մեկ անգամ ճարպային խմորով: Խնդրում ենք մի խաբեք ձեր մարմինը և հարգանք դրսևորեք, որպեսզի խմորն ու ջեռոցը խառնեն վերին յուղը և ոչ թե փոխարինումը:

Ես իսկապես գազար եմ ուզում -Մաշկի, լորձաթաղանթի հետ կապված հնարավոր խնդիրներ, ինչպես նաև տեսողության նվազում, թուլություն։ Գազարը հարուստ է վիտամին A-ով, որն օգտակար է մաշկի և օրգանների համար։

Ինչու՞ լինել ամաչկոտ, ինչ...

Ես ուզում եմ միս ուտել . Մսի մեջ պարունակվող սպիտակուցը և հեղուկը անհրաժեշտ են իմունային բջիջների ձևավորման և օրգանիզմում էներգիայի պահպանման համար։ Դուք անընդհատ ցանկանում եք միս ուտել, երբ դուք ունեք ցածր էներգիա և ցածր իմունիտետ:

ՅակշչոԵս ուզում եմ վարսակի շիլա - աղիքային տրակտի հետ կապված խնդիրներ՝ սուր գաստրիտ, կոլիտ, պանկրեատիտ, խորանարդի վիրուսային հիվանդություն: Ուռենու ցորենը պատում է աղիների պատերը՝ պաշտպանելով այն, իսկ ցելյուլոզը բարելավում է աղիքային-աղիքային համակարգի աշխատանքը։

Յակշչո Ես ուզում եմ ինչ-որ բան - Nervova եւ Rozumova perevtoma. Ձուկը պարունակում է մեծ քանակությամբ ֆոսֆոր, որը նվազեցնում է նյարդային համակարգի աշխատանքը և օգնում է ուղեղին արդյունավետ աշխատել։

ՅակշչոԽուրման եմ ուզում - Հնարավոր վեգետատիվ խնդիրներ, էներգիայի պակաս, ինչպես նաև դիսբակտերիոզ։ Խուրման հարուստ է գլյուկոզայով, վիտամիններով և հանքանյութերով, որոնք տոնուսավորում են, փափկեցնում, պեկտինը և ցելյուլոզը նորմալացնում են մարսողական տրակտի աշխատանքը:

Ես ուզում եմ ուտել խնձոր, ես ուզում եմ ուտել դինա արյան մեջ բարձր խոլեստերինի հետ, սրտի և արյան անոթների հետ կապված խնդիրներ: Այս մրգերը հարուստ են պեկտինով և ցելյուլոզով, որոնք կապում և օրգանիզմից հեռացնում են վատ խոլեստերինը, նվազեցնում թրոմբոզի առաջացման վտանգը և բարենպաստ ազդեցություն ունեն սրտանոթային համակարգի վրա՝ նվազեցնելով ինսուլտի ռիսկը։

Ախորժակի կորուստը վկայում է B1 և B3 վիտամինների, մանգանի և քլորի պակասի մասին, և, օրինակ, պետք է խոսել սիլիցիումի, տրիպտոֆանի և թիրոզինի պակասի մասին։

Եթե ​​ձեր ախորժակը աճում է դաշտանից առաջ և ընթացքում, դա նշանակում է, որ դուք բավարար ցինկ չունեք:

Համակարգելու անբավարար ցանկության պատճառը սիլիցիումի և թիրոզինի պակասը նշելն է:

Եթե ​​երբեմն ձեզ հարկադրված եք զգում ուտել ինչ-որ երգող մթերք, ապա պետք է լսեք ձեր մարմնին, հակառակ դեպքում ձեր մարմինը ազդանշան է տալիս մարմնում երգող ձայների բացակայության կամ ներքին խնդիրների մասին: