Miért akarsz valami savanyút – egy egyszerű módja annak, hogy jelezd a szervezetednek a közelgő bóraxot. Mi nem jelenik meg a szervezetben, ha valami barnára vágysz?Miért akarsz aludni kavun után?

Az emberi test még a számítógépet is sejtheti. Korán vagy későn jön el a pillanat, amikor nemkívánatos vágy támad leülni és inni valami különlegeset. Ha korábban nem szerette az édesgyökeret, hirtelen csokoládévágy lett, ami a saját diagnózisához vezetett: magnéziumhiány. Belefáradsz abból, hogy valami savanyút akarsz. Hallgass a testedre, mert mindennek megvan a maga magyarázata. Az emlékező tengely a következő:

Édesgyökeret akarok - Nestacha magnézium, króm-pikolinát. A magnézium csokoládéban, borsóban és gyümölcsben található.

Béna vagyok. Helyezzük brokkoliba, szőlőbe, syrahba, csirkébe, borjúmájba.

Nestacha vugletsyu. Élvezze a friss gyümölcsöt.

Nestacha sirki. Daruba tesszük, tormába, a keresztesvirágúak családjába tartozó zöldségekbe (fehér káposzta, brokkoli, karfiol), gallérba.

Triptofán (az egyik esszenciális aminosav) hiánya. Helyezzük syrahba, májba, bárányba, rodzinkibe, édesburgonyába, spenótba.

valami sósat kérek - Kloridok hiánya (főzetlen kecsketejben, halban, finomítatlan tengeri sóban).

valami savanyút szeretnék- C-vitamin hiánya (a kovászban, citromban, kivaban, daruban, kelbimbóban, ribizliben és mogyoróban található). Ez azt jelentheti, hogy magnéziumhiány van a szervezetben. A legjobb a magnézium használata – zsírozatlan borsó, darált marhahús, gyümölcsök, bab.

Füstölt húsokat kérek - Koleszterinhiány (vörös halban, olajbogyóban, avokádóban, borsóban található).

Kövér sündisznót szeretnék - Kalciumhiány (helyi a brokkoliban, hüvelyesekben és hüvelyesekben, syrahban, szezámban).

Megégett sündisznót szeretnék - Szénhidráthiány van a szervezetben. A legjobb szénhidrátforrás a friss gyümölcs.

Hideg italokat kérek - A szervezetben a mangán házassága van. A legszebb a mangán volt - borsószőr, alga, pekándió, lokhina.

Gázos italokat kérek - kalciumhiány van a szervezetben. A legjobb kalciumforrás a brokkoli, a hüvelyesek és a bab, a szezám.

Kavi chi teát kérek - Sziruphiány van a szervezetben. A legjobb étel a sirki - daru, torma, a keresztes virágok családjába tartozó zöldségek: fehér káposzta, brokkoli, karfiol.

Foszfor hiánya. Alkalmas csirke, marhabőr, máj, baromfi, hal, tojás, tejtermékek, borsó, hüvelyesek és hüvelyesek számára.

Hiányzik a nátrium (só). Tengeri sóval és almalével tálaljuk (a salátát fahéjjal díszítjük).

Nestacha zaliza. Használjon vörös húst, halat, baromfit, hínárt, zöld zöldségeket, cseresznyét.

Egy ritka sündisznót szeretnék - Vízhiány van a szervezetben. A legjobb ital a friss gyümölcslevek.

Kemény sündisznót szeretnék - Vízhiány van a szervezetben. A test annyira tele van hóval, aminek már ideje volt felfedezni a permet. Igyál ma 8-10 pohár vizet, citrom és lime levével.

le akarok telepedni- megfelelő zsírok hiánya (Oseledtsa és más tengeri zsíros halak omega 6-ban gazdagok)

Ami nem jelenik meg a testben, amikor szeretnéd...

Mogyorót kérek, mogyoróvajat:

Fontos, hogy földimogyorót együnk, a régiek állítása szerint, a nagyvárosok lakói előtt hatalmon lévők felettünk. Ha rajong a földimogyoróért, valamint a hüvelyesekért, akkor szervezete nem távolítja el a B csoportba tartozó vitaminokat.

banánt kérek:

Ha elárasztja a rohadt banán szaga, akkor káliumra van szüksége. A banán szerelmeseit általában azok között találjuk, akik szechoginos vagy kortizon gyógyszereket szednek, amelyek „felfalják” a káliumot. Egy banán körülbelül 600 mg káliumot tartalmaz, ami egy felnőtt napi szükségletének egynegyede. Ezek a gyümölcsök azonban nagyon magas kalóriatartalmúak. Ha fél a hízástól, cserélje ki a banánt paradicsommal, fehér erjesztéssel és fügével.

szalonnát kérek:

A szalonnától és más füstölt húsoktól való függőség arra készteti az embereket, hogy fogyókúrázzanak. A zsíros termékek csökkentése a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet, és a füstölt húsok a legmagasabb zsírtartalmú termékek. Ha nem akarja újra folytatni a baba hatását, ne engedjen az önelégültségnek.

Ebédelni szeretnék:

A dinák káliumban, kalciumban, foszforban, magnéziumban, valamint vitaminokban gazdagok, különösen a gyenge ideg- és szív- és érrendszeri betegeknek van rájuk szüksége. Mielőtt beszélne, a középső étkezés fele legfeljebb 100 kcal-t tartalmazhat, így nem kell félnie a kilóktól.

Savanyú gyümölcsöt és bogyót kérek:

Citrom, daru, stb. Óvakodjon a megfázástól, ha szervezete legyengült, és fokozott C-vitamin- és káliumsókra van szüksége. Tapadás a savanyú és azoknak, akiknek problémái vannak a májjal és az ínysel.

Farbit, gipszet, földet, kreidyt szeretnék:

Csecsemőknek, gyermekeknek és terhes nőknek megéri mindent megrágni. Ez kalcium- és D-vitamin-hiányra utal, amely a gyermekek intenzív növekedésének és a magzati sejtrendszer terhesség alatti kialakulásának időszakában jelentkezik. Adjon hozzá tejtermékeket, tojást, vajat és halat az étrendjéhez – így könnyen korrigálhat a helyzeten.

Cibulya-t, chasnik-ot, fűszereket és fűszereket szeretnék:

Általában az emberek úgy érzik, hogy problémáik vannak a légzőszerveikkel. Ha valaki csasnikra és cibulára, sőt lekvár helyett mustáros kenyérre is vágyik, akkor lehetséges, hogy légúti betegség van az orrán. Talán így - a fitoncidek segítségével - a szervezet képes megvédeni magát a fertőzéstől.

Tejet és fermentált tejtermékeket szeretnék:

Az erjesztett tejtermékek, különösen a syrah szerelmesei azok, akiknek leginkább kalciumra van szükségük. Raptova tej iránti szeretete esszenciális aminosavak – triptofán, lizin és leucin – házasságával érhető el.

valami fagyost szeretnék:

A Frosty más tejtermékekhez hasonlóan kalciumot tartalmaz. Még mindig különleges szerelmet élnek át a károsodott szénhidrát-anyagcserével küzdők, akik hipoglikémiában vagy cukorbetegségben szenvednek. A pszichológusok addig pumpálják a szerelmet, amíg az megfagy, fájdalmat mutatva a gyerekeskedés miatt.

A tenger gyümölcsei iránti vágy:

Jódhiány esetén kerüljük az állandó sóvárgást a tenger gyümölcsei, különösen a méz és a hínár után. Az ilyen embereknek jódot kell inni.

Olajbogyót és olajbogyót kérek:

Az olajbogyó (és a savanyúságok és pácok) iránti szeretet a nátriumsók házasságából fakad. Ezenkívül a sófüggőség az emberekben a pajzsmirigy működési zavara miatt fordul elő.

urat kérek:

Szereted azokat, akiknek kalciumra és foszforra van szükségük. Próbálja kicserélni a sajtot káposzta brokkolival - sokkal több tápanyagot és kevesebb kalóriát tartalmaz.

felső vajat kérek:

A sóvárgást nagyobb valószínűséggel kerülik el a vegetáriánusok, az alacsony zsírtartalmú étrendet folytatók és az éjszaka élők, akiknek nincs elegendő D-vitaminjuk.

Ezt a dormouse-t szeretném:

A táplálékigényt manapság leggyakrabban a csirkék tapasztalják, akiknek sürgősen szükségük van antioxidáns vitaminokra, amelyekben az etetőnövény gazdag.

Csokoládét akarok:

A csokoládé iránti szeretet pokoli dolog. Mások azonban erősebben szeretik a csokoládét, mint azok, akik koffeinfüggők, és akiknek agya különösen glükózt igényel.

Az egészség ökológiája: az emberi test még a számítógépet is sejti. Kövesse a randevúit a legnagyobb tisztelettel. Például korábban nem volt vágy erre vagy más gyógynövényre, most viszont a képtelenségig meg akartam enni. Nem félelmetes. Ez a belső számítógép „kérdez” értesítést ad: a szervezetben nincsenek jelen esszenciális mikroelemek. Ideje megszokni.

Az emberi test még a számítógépet is sejtheti. Kövesse a randevúit a legnagyobb tisztelettel.

Például korábban nem volt vágy erre vagy más gyógynövényre, most viszont a képtelenségig meg akartam enni. Nem félelmetes. Ez a belső számítógép „kérdez” értesítést ad: a szervezetben nincsenek jelen esszenciális mikroelemek. Ideje megszokni.

Egyáltalán nem szeretted az édesgyökeret, de megkívántad a csokit, ami a saját diagnózisodhoz vezetett: magnéziumhiány. Belefáradsz abból, hogy valami savanyút akarsz. Zagali, hallgass gyakrabban a testedre. Valami kövérebb után nyúlsz, megfulladsz és szénsavas italokat iszol – rossz a kalciumnak. Ha egyszer eléri az egyensúlyt, azonnal akarni fogja. Ha nem folyt a kenyér, és akkor „megkötötték” - korábban nem maradt nitrogén, de most minden rendben van.

Korábban nagyon meglepődtek a bőrön, és rájöttek, hogy tele van egészséggel (mangán- és B1-, B3-vitamin-hiány), most pedig készen állnak arra, hogy megbilincseljék az elefántot (rosszul szilíciummal és tirozinnal) - ennek megvan a maga magyarázata .

És mégis, jobb, ha nem ellenőrzi a test jelzéseit, hanem megpróbálja saját maga egyensúlyba hozni az étrendjét, megértve, hogy melyik termékben mi található. I tengely, mire kell emlékezni?

Magnézium– ez csokoládé, borsó és gyümölcs.

Foszfor- teljes kiőrlésű gabona, yalovichina, máj és borsó.

Kalcium- ez az apa, káposzta és mustár.

Sirka- ezek tojásbogarak, daruk, chasnik, torma.

Zalizo- Ez hús, hal, cseresznye, főzelék, hínár, még kakaót is kaphatsz a napra.

Cink- ez a hús és a tenger gyümölcsei.

B1 vitamin- ez a borsó, a bab és a máj.

B3 vitamin- ez a bab, hús és laposhal.

Egy másik módja annak, hogy felismerjük, mi hiányzik a szervezetből, a tünetek mögött.

A szívem felpörög- Alacsony kálium - egyél gyümölcsöt és zöldséget.

Bőr hámlás- problémák a jóddal - egyél tenger gyümölcseit, cibult és sárgarépát.

Sárga fogak- Ez nem csak a csirke függősége, hanem bizonyos mikroelemek hiánya is - egyél kovászot, halat és banánt.

földimogyoró (mogyoróolaj)- B-vitaminok hiánya (borsóban, babban, húsban és halban található).

banán- Kevés a káliumod, vagy sok kávát iszol, ami kevés káliumot tartalmaz (paradicsom, fermentált káposzta és füge).

dini- Kálium, kalcium, foszfor, magnézium, valamint A és C vitamin hiánya.

szárított sárgabarack- A-vitamin hiánya.

olajbogyó és olajbogyó- Nátriumsók hiánya.

tej és fermentált tejtermékek- Kalcium vagy esszenciális aminosavak hiánya - triptofán, lizin és leucin.

fagy- Kalciumhiány (különösen károsodott szénhidrát-anyagcsere esetén).

tenger gyümölcsei- Jódhiány (látogató jódsó).

oseledtsi- Hiány van a megfelelő zsírokból.

ma a dormouseért- Antioxidáns vitaminok hiánya (különösen a csirkéknél gyakori).

tetejét olaj- D-vitamin hiánya.

siru- a kalcium és a foszfor házassága (gyümölcsöskerttel, tejjel és brokkolival keverve).

kenyér- elutasítja a nitrogént (húsban, halban és borsóban található).

csokoládé- Magnéziumhiány (zsírozatlan borsóban és gabonafélékben, gyümölcsökben, hüvelyesekben és hüvelyesekben található).

csak akarok valamit...

édesgyökér- Glükózhiány (gyümölcsökben, bogyókban, mézben és édes zöldségekben fordul elő).

sós- Kloridok hiánya (főzetlen kecsketejben, halban, finomítatlan tengeri sóban).

savanyú- C-vitamin hiánya (a kovászban, citromban, kivaban, daruban, kelbimbóban, ribizliben és mogyoróban található).

füstölt húsok- Koleszterinhiány (vörös halban, olajbogyóban, avokádóban, borsóban található).

kövér sün

égett sün- Szénhidráthiány (friss gyümölcsökben található).

hideg italok- Mangánhiány (volosk borsóban, algában, borsó-pekándióban, lokhinában található).

szénsavas italok- Kalciumhiány (helyi a brokkoliban, hüvelyesekben és hüvelyesekben, syrahban, szezámban).

Este igyál teát pékáruval- ma nem kaptuk meg a megfelelő szénhidrátot (hús, hal, hüvelyesek és borsó).

ritka sündisznók- Nestacha víz (napi 8-10 pohár vizet igyál, adj hozzá citrom- vagy limelevet).

kemény sünök- Vízhiány (a beteg szervezete kiszáradt, így az idő eltöltése után érezhető a vízhiány. Naponta 8-10 üveg vizet igyunk meg).

És a yakschotól...

falánkság a kritikus napok előtt- Cink hiánya (a vörös húsban (főleg a belső szervekből származó húsban), a tenger gyümölcseiben, a leveles zöldségekben, a gyökérzöldségekben található.

zagalny neperememozhny zhor- Szilícium hiánya, aminosavak triptofán és tirozin (található borsó, zabkása, syringa, máj, bárány, rodzinki, spenót, zöld és kék zöldségek és gyümölcsök).

az étvágy teljesen elment- Mangán és B1 és B2 vitamin hiánya (borsóban, mandulában, borsóban, zabkában, hüvelyesekben és hüvelyesekben, húsban, halban és baromfiban található).

Dohányozni akarok- A szilícium és a tirozin aminosav hiánya (a borsóban, diófélékben, narancsban, zöld és fekete gyümölcsökben és zöldségekben található).

jeget akarok zsírozni- Nonstacha zaliz (tegyük húsba, halba, szárnyasba, hínárba, zöldekbe, cseresznyébe).

Farbit akarok, gipszet, földet, kreidyt- kalcium és D-vitamin hiánya (amelyet a tojás, a vaj és a hal tartalmaz),

Végül is függőségek.

Csokoládé-gyökér függőség.

A „csokoládéfüggőségben” szenvedők leggyakrabban koffeinfüggők, és akiknek agya különösen glükózt igényel. Más maláták is kaphatók. Ha kiegyensúlyozatlanul táplálkozol, a szervezeted is érzékeny a glükóz - mint energiaforrás - szükségletre. És maga a csokoládé csodálatos módon megbirkózik az ilyen problémákkal. Felhívjuk figyelmét, hogy ez a termék sok zsírt tartalmaz, ami túl veszélyes az erekre és az alakokra. Egyél több zöldséget és gabonát – ezek összetett szénhidrátokban gazdagok. Desszertként aszalt gyümölcsöt vagy mézet válasszunk kis mennyiségű borsóval.

Sirna függősége.

Gostriy, szolonium, fűszerekkel vagy anélkül... Egyetlen nap nélkül nem élhetsz, az íze megőrjít - készen állsz kilogrammokat enni belőle (legalább 100 g-ot veszel be naponta). A táplálkozástudósok azt éneklik, hogy azok szeretnek minket, akik felismerik a kalcium és foszfor sürgős szükségét. Természetesen az apa gazdagabb számos, a szervezet számára nélkülözhetetlen és rendkívül hasznos anyagban és zsírban... Próbáld meg az apát káposztával és brokkolival helyettesíteni - sok kalcium és foszfor van benne, de kalória szinte nincs benne. Ha a szervezeted jól fogadja a tejet, igyál meg napi 1-2 üveggel, és egyél a belsőséget (napi 50 g-nál nem több) és nyers zöldségeket.

A függőség savanyú és citromos.

Elképzelhető, hogy az étrended az emészthető élelmiszerekre helyezi a hangsúlyt, és a szervezet a munkájának megkönnyítése érdekében igyekszik csökkenteni a héjas lé savasságát. Megfázáskor megkívánhatod a savanyú gyümölcsöket és bogyókat is – ez a C-vitamin esetében különösen fontos. A fűszernövényeket zsírkeverékkel válassz, és ne keverj túl sok terméket egyszerre. Kerülje a zsírozott, túlsózott és rendkívül forró sünket, valamint azokat, amelyek extrém hőkezelésen estek át. Ha maratási problémákat észlel (különösen a máj oldalán és a szőrrágásban), kösse be magát egy gasztroenterológushoz.

Függőség dohányzott.

A füstölt húsok és a hasonló finomságok iránti szenvedély fokozódik azoknál, akik nagyon szigorú diétát tartanak. A vér „jó” koleszterinszintjének csökkentése érdekében fontos a zsíros termékek mennyiségének csökkentése az étrendben, a füstölt húsokban pedig elegendő mennyiségű gazdag zsír található. Ne hagyja magát elárasztani az alacsony zsírtartalmú sün – válassza azt, amelyikben még van egy kevés zsír. Például vásároljon egy-kétszáz zsírtartalmú joghurtot, kefirt vagy ryazhankát. Egyél legalább egy evőkanál málnát és egy teáskanál vershkogo olajat naponta, ha szigorú diétát tartasz. Bebizonyosodott, hogy azok, akik elegendő zsírral élnek, gyorsabban fogynak.

Élelmiszerfüggőségek és betegségek

Tsibulya, chasnik, fűszerek és fűszerek. Az ilyen termékek és fűszerek iránti állami kereslet általában a légzőszervek problémáit jelzi.

Maslini és olajbogyó. Ilyen függőség akkor fordulhat elő, ha a pajzsmirigy működése zavart szenved.

Morozivo. Még mindig különös szeretetet éreznek azok, akiknek károsodott a szénhidrát-anyagcseréje, akik hipoglikémiában vagy cukorbetegségben szenvednek.

Banán. Amint elveszti a fejét a rohadt banán illatában, tiszteleg a szíve előtt.

Nasinnya dormouse. A táplálékigény manapság leggyakrabban azoknál jelentkezik, akiknek nagy szükségük van antioxidáns vitaminokra. Ez azt jelenti, hogy a szervezetben rengeteg erős gyök található – az előrehaladott öregedés fő provokátorai. közzétett

Ez jó lesz neked:

Uyaviti nyári szezon Legalább egy horgas kavun nélkül könnyű lenne. Qia gyümölcslé bogyó rácsodálkozz a sovány gyümölcstányérokra a pultoknál. Ráadásul nagyon alacsony a bátorsága, és ez érdeklődést vált ki. Kavunova-láz Itt a szezon.

Kavun tovább nizh on 90%-a vízzel összehajtvaÉs ez a tény bizalomra ad okot. Úgy tűnik, hogy inni mindegy. Sajnos ez nem így van, és sokkal nagyobb azoknak a listája, akiknek meg kell szabadulniuk ettől a bogyótól, de ezt lemaradtatok. Szerkesztőségi "Zi sakom" A Groupie Risik előtt tudasd velünk, hogy kit kell benevezni.

Skoda Kavuna

Ne hagyja, hogy a kavun végzetesen veszélyessé váljon. A megfelelő módon nagylelkűbb lehetsz korai, és még rosszabb annak, akit kitömnek vegyszerek. És a betegség kellemetlen tünetei nem érintik, és bármilyen betegség súlyosbodása teljesen elkerülhető.

Néha nagyon szeretne vásárolni egy nagyszerű, gazdag takarót, és egyszerre megenni a felét, különben, mint tudja, irányítania kell. A zagalom kavun pedig még erősebb. Az új dolgokra való allergia pedig rendkívül ritka! Védje meg magát a betegségektől ezután, amint találkozik. Talán a három pont egyike az oka? Ossza meg ezt az információt barátaival és családjával.

Nincs elég ember, mintha nem tudnának, vagy nem is akarnának egy anekdotát a csavargó feleségek zamatos ízeiről. Nos, nem meglepő, hogy ezt nem csak a nők, hanem a férfiak is gyakran tapasztalják.

Chantly, és sok sejtésed van az élvezeted „szeszélyéről”. Kit érdekel, mire vágyik igazán a tested, amikor az a rohadt mértéktelen mennyiségű vágy hajt? Mi az oka ennek a viselkedésnek a testben?

Nem olyan könnyű megérteni, hogy miért akartál friss bogyókat uzsonnára, de este egy egész tábla csokoládéra volt szükséged. Az ebből a célból induló orvosok véleménye eltérő. A pszichológusok hangsúlyozzák, hogy az emberek gyakran túlterhelődnek a szénhidrátokkal. A falánkság szindróma akkor is előfordul, ha egy személy ismétlődő súlyos túlevési epizódokat tapasztal. Az ilyen emberek számára nagyon fontos, hogy ellenőrizzék ételeik mennyiségét, és nem szakíthatják meg vagy módosíthatják a mennyiségét.

A dietológusok ennek a jelenségnek a hormonális természetére szűkítenek. Amikor betegek vagyunk, a boldogsághormon vibrál az agyban. Ez az egyik módja annak, hogy a testet megvédjük a stressztől, a szorongástól és a depressziótól. A nőknél a „gasztronómiai szeszélyek” a hormonok növekedését eredményezik a menstruációs ciklus fázisától függően. Egy másik, a természet által létrehozott eszköz. A ciklus egy másik szakaszában az étvágy fokozása biztosítja a nőnek mindazt, amire szüksége van, mielőtt esetleg megfoganna.

Van egy másik változat, amely tiszteletet érdemel - kis mennyiségű ásványi anyag és vitamin. Nemrég összeállítottunk egy listát arról, hogy mely termékeket érdemes fogyasztanod, amelyből egyértelműen kiderül, mi nem jó a szervezetednek, és mely termékeket kerülheted el.

Bajanja csokit enni beszélni a magnézium hiányáról. Túl savanyú beszélni ennek a mikroelemnek a hiányáról. Ezt a mikroelemet zsírozatlan borsó és héj, hüvelyesek és hüvelyesek folyadékában élve kinyerhetjük.

Állandóan szükség van valami „sósra” a kudarc jele a bénák és sirkik számára. A króm megtalálható a brokkolis káposztában, a szőlőben, a gyümölcsösben, a csirkehúsban és a borjúmájban. A kiselejtezett túró eltávolítható daruból, fehér- és karfiol káposztából és a króniból.

Igyál gyakrabban kavi chi teát A mi hibánk, hogy elgondolkodtatnak a foszfor hiányáról a szervezetben, a kénvesztésről. Ezen mikroelemek egy része a baromfi, a vörös hús, a borjúmáj, a hal, a csirke tojás, a tejtermékek, a borsó, a hínár és a cseresznye.

Mennyivel többek az emberek Friss illatos kenyeret kérek Nos, a szervezeted nem tartalmaz nitrogént. A magas fehérjetartalmú termékek: hal, hús, borsó, bab segít növelni a véráramlást.

Zsíros sündisznókat és szénsavas italokat szeretnél? Nem kell kalcium. Ez a mikroelem megtalálható a káposztában, brokkoliban, hüvelyesekben és hüvelyesekben, szirahban, szezámban.

Deadlift? Hasonló problémák nem csak a betegeknél, hanem az embereknél is jelentkeznek a kloridhiány miatt. Ilyenkor kecsketejet, halat, finomítatlan tengeri sót kell inni.

Elköltözött hideg italokra van szükség beszélni a mangán hiányáról. Ilyen típusú hajhullás esetén borsót, mandulát, borsót és lokhinát kell a hajra kenni.

Fokozott étvágy a „kritikus napok” előtt - a cinkhiány jele. Ebben a helyzetben a vörös hús, a tenger gyümölcsei, a leveles zöldségek és a gyökérzöldségek segíthetnek.

És attól hogy az emberek állandóan éhesnek érzik magukat A nap folyamán nem beszélhetünk szilícium, triptofán és tirozin hiányáról. A szilícium a borsóban és a zabkásaban található, más aminosavakat pedig sünből, sajtból, májból, bárányhúsból, rodzinkából, spenótból, narancsból, zöld és piros gyümölcsökből és zöldségekből lehet kivonni.

Az étvágy elvesztése- B1-, B2-vitamin- és mangánhiány jele. Borsó, zabkása, hüvelyesek és hüvelyesek segítségével fokozhatja ezeknek a zöldségeknek az áramlását. Rengeteg tonhal, laposhal, sertés, marhabőr, csirke, pulyka és ezeknek a lényeknek a mája is van.

Néha megkóstolhatja az „egzotikus” banánt. Például vannak olyan emberek, mint nagyon szeretem az égetett sündisznókat. Tse bazhannya viklikan nestacheyu vugletsyu. Ennek a problémának a leküzdéséhez friss gyümölcsökkel kell gazdagítania étrendjét.

Gyakran a gyerekek és a friss anyák rágják a kraidát, a gipszet vagy a jeget. A Duma kiszélesedése miatt a bűz nem abból adódik, hogy nem tartalmaz kalciumot, hanem kalcium- vagy cinkhiány miatt. A legtöbb „ínyence” a nyálhiányos vérszegénység kezelése után tapasztalja meg ezt a vágyat, és étrendjét nyálban és cinkben gazdag ételekkel egészíti ki: hús, hal, baromfi, hínár, zöldek, cseresznye.

Ha rossz a hangulata, enyhén vágyik egyes termékek nagy mennyiségben, vagy nem kell túlzásokba esnie, mielőtt megszokja a nem túl természetes termékeket - fontos, hogy módosítsa étrendjét és konzultáljon velük.ikarem.

Evgeniya Boborikina orvos-metodológus,
Regionális Orvosi Megelőzési Központ

Hallgass a testedre – ez a dalok hiányát jelzi

Néha sózott bogyókat, néha csokit, néha pedig paradicsomcsírát szeretne enni. Meddig? Hallgatnod kell tested titkaira? A sós függőségeknek mindig van valódi élettani alapja: a szervezet mit nem tolerál, a bor pedig tájékoztat róla. Ez az egészséges hangulatunk, egészségünk és jólétünk természetes önszabályozásának folyamata.

Hallgass a hangodra, és megtudod, milyen életmódot kell folytatnod, és mit fogsz enni a következő néhány évben. Miért chotiri? Mert célunk a megfelelő táplálék és napi rutin megválasztása, hogy a hormonrendszer működésében korrekciót hozzunk. És az ilyen komoly beszédek nem lehetnek szégyenlősek.

1. Tejet, joghurtot, sirut kérek

U Ha ideges, stresszes vagy fáradt vagy, inkább lazítasz. A tej esszenciális aminosavat tartalmaz, amely megrezegteti a szerotonin neurohormont. Amint meglátjuk, szorongásunk megszűnik, hangulatunk és alvásunk csökken. Az izmaid pedig felszívják a kalciumot, így ritmikusan mozognak, és nem szenvednek túlzott izgalomtól.

Mi ez a félénk?

Előtt Most igyál egy üveg meleg tejet, vagy egyél egy adag joghurtot. Készítsünk házi készítésű tepsit.

2. Füstölt cowbaskát kérek

U Nem csökkenti a koleszterin- és zsírszintet az aktív agyműködéshez és a normál hormonszint fenntartásához. A füstölt hús zsírsavakban és koleszterinben gazdag. A fűszeres füstölt húsok pedig serkentik az étkezés utáni vágyat.

Mi ez a félénk?

B Fesd ki magad füstölt húsokkal minden nap, de ne gyakrabban, mert ott marad a rákkeltő hatóságok bűze. Chudove dzherelo gazdag zsírsavak - vershkov olaj (30 g naponta). A diétázók vágynak a füstölt ételekre, ezért ideje növelni étrendjük zsírtartalmát avokádó, borsó és alga hozzáadásával.

3. Valami sósat szeretnék: olajbogyót, szeleteket, sózott ogirkit

Nés konyhai sóvárgás felgyorsult beszédcserével, amely a pajzsmirigy fokozott aktivitásával, vagy intenzív fizikai aktivitással vagy homályossággal jelentkezik. Sürgősen beszélni kell arról, hogy a testnek meg kell őriznie az erőt, és ugyanakkor több energiát kell szereznie.

Mi ez a félénk?

E Ha még nagyobb a vágy, ma egy egész szelek vagy egy üveg spratt megehető. Már holnap próbáld meg ásványvízzel pótolni a hiányt (Esentuki 17-es vagy 20-as, napi két palack uzsonna vagy ebéd előtt), mert a nagy mennyiségű só eltömíti a test közepét és elősegíti az artériás nyomást. Bajanja és olajbogyó, olajbogyó, tonhal- tanúskodhat a pajzsmirigy hiányosságairól. A fekete olajbogyó jódban gazdag, a tonhal pedig tirozin aminosavat tartalmaz. Ha ezek a váladékok hiányoznak, a pajzsmirigy ismét hormonokat tud vibrálni.

4. Tojást és tojást akarok, bármit

.U Az immunitást meg kell erősíteni tojásfehérjével és a tojássárgájából A-vitaminnal.

Mi ez a félénk?

H Minden nap főzzön saját tojást, vagy készítsen omlettet három tojásból.

5. Apát akarok

E Ha Ön nő, akkor hajlamos a permenstruációs szindrómára, amely duzzanatokkal, izomgörcsökkel és rossz hangulattal jár. A foszforral kiegészített tejből nem kap tejzsírt. Ha Sirut akarok- alacsony feszültség esetén (hipotenzió). A sózott zsíros tejben található nátriumsók és zsírok növelik az artériás nyomást.

Mi ez a félénk?

P Leggyakrabban 100 g szilárd ércet fogyasztanak naponta. Ha aggódik a magas kalóriatartalom miatt, adjon hozzá 30 g sajtot, 200 g kelbimbót és 100 g spenótot.

6. Valami savanyút szeretnék: citromot, darut, savanyú káposztát

UÖn depresszió előtti állapotban van, vagy egyszerűen túl sokat dolgozik, és sok energiát igényel. Lehetséges, hogy a csülöklé savassága túl alacsony. A savanyú zöldségek és gyümölcsök C-vitaminban gazdagok.

Mi ez a félénk?

N kezdj el inni a nagy narancsból. Célszerű az édes kaliforniai paprikát és a citromot felvenni az étlapra. Jakscso káposztát akarok enni- Itt elmondhatja a sccutulo-bélrendszer problémáit. A káposztában található cellulóz elősegíti a bél tónusát, a tartronsav segíti a vizelet emésztését, az U-vitamin pedig megnyugtatja az eltömődött baktériumokat. Kérek egy citromot- Lehetséges fogíny- és májproblémák. A citrom serkenti a gyógynövénylevek erjedését, a C-vitamin pedig enyhíti a gyulladást és csökkenti a baktériumok számát.

7. Kagylót, osztrigát, tintahalat, garnélát szeretnék

U am, swed mindenért, nem hibáztatja Yodát.

Mi ez a félénk?

P A legjobb módszer 150 g kagyló vagy 250 g ráksaláta. Sokkal olcsóbb a jódpárkányt folyamatosan darálni és hínársalátákat készíteni.

8. Chasnikot, cibulint, mustárt, csípős pirospaprikát kérek

U Mindjárt megbetegszik a megfázás. Csírák és vírusok gyötörnek, és immunitásának fitoncidekre (természetes fertőtlenítő anyagokra) lesz szüksége.

Mi ez a félénk?

P Rágja meg a chasnik szegfűszegét, és távolítsa el a mikrobákat a szájból. Ezen kívül lehetőség szerint adjunk hozzá friss marhahúst, chasnik-ot és egyéb csípős fűszereket.

9. Erjesztett tejet szeretnék: kefir, savanyú tej, író

U Ki vannak téve a bélproblémák veszélyének, az ott élő kórokozók pedig a tejsavbaktériumok segítségét kérik.

Mi ez a félénk?

P Vásároljon kefirt, tejfölt és joghurtot bioadalékanyagokkal, hogy helyreállítsa a normál bélmikroflórát.

10. Kavit akarok

U Csökken az artériás nyomása, és aktívabb lesz a rosum aktivitása. További energiára lesz szüksége.

Mi ez a félénk?

P Csak annyi kavit, amennyit akarsz. Hamarabb mondd el a szervezetednek a túladagolásról, és holnap kevesebb cava-szagot fogsz érezni. Aludjon eleget több mint egy évig, hogy véredényei jó formában legyenek, és a feszültség normális legyen.

11. Csokit kérek

U Szeretni akarsz, és úgy érzed, hogy van fogalmad. Hiányzik a testi szeretet, a melegség és az életöröm. A csokoládé serkentő beszédet tartalmaz, pozitív érzelmeket keltve.

Mi ez a félénk?

N Ne érezze magát elégedettnek, ne feledje, hogy a csokoládénak sok kalóriája van. Miért kérsz csokit?- magnéziumot kér a szervezeted, és ez friss borsóban, babban, gyümölcsben játszódik le.Csokoládét szeretnél enni, ha gyakran fáradsz vagy depressziós vagy. A csokoládé flavonoidokat tartalmaz, amelyek elősegítik a hangulatot, a kakaó pedig elősegíti a szerotonin örömhormon stimulálását.

12. Most akarom

ÉS Fontos beszélni az E-vitamin-hiányról, amely száraz bőrben nyilvánul meg.

Mi ez a félénk?

G Készítsen salátákat finomítatlan növényi olajjal, ahol az E-vitamin koncentrációja gazdag az anyagban.

És veled mi vanKavunt akarok enni - Ezt a nirok és a sich mikhur betegsége okozhatja. A kavuna pép nyugtató hatású, és nem engedi, hogy a szervezet elfogyassza a számára szükséges káliumot.

13. Fagyost akarok

P szerelmi roham egészen addig, amíg lefagy arról beszélni, hogy gyermekkorában megpróbálok megfordulni. mit akarsz Fagyosat akarok különben ha te Sirut akarok A test jelzi a mozgásszervi problémákat: osteochondrosis, arthrosis, ízületi gyulladás. A szervezetnek kalciumra van szüksége.

Mi ez a félénk?

U Ha nem forgatod vissza az időt, akkor a jelen problémáid lesznek. Egyél teljes kiőrlésű kenyeret, hogy csökkentse a vér glükózszintjét és megnyugtassa az idegeket.

14. Szeretnék szendvicset vajjal, péksüteményt tejszínnel, melegtálat.

E Ha nem ragaszkodik a vegetáriánus életmódhoz (és ebben a helyzetben a szervezet egyértelműen a telített zsírokból gyarapszik), akkor beszélni kell a D-vitamin hiányáról, ami az egészséges immunrendszerhez szükséges.

Mi ez a félénk?

P Szendvicsekhez használjon természetes felső vajat. Igyon chi kava teát yak top pechivvel (2-3 db naponta). Havonta egyszer megengedheti magának a zsíros tésztát. Kérjük, ne tévessze meg testét, és mutasson tiszteletet, hogy a tészta és a sütő tetején olajjal keveredjen, és ne helyettesítse.

Nagyon szeretnék sárgarépát -Lehetséges bőrproblémák, nyálkahártya, valamint csökkent látás, gyengeség. A sárgarépa A-vitaminban gazdag, ami jót tesz a bőrnek és a szerveknek.

Mi a baj, mi...

Húst akarok enni . A húsban található fehérje és folyadék szükséges az immunsejtek kialakulásához és a szervezet energia fenntartásához. Állandóan húst akar enni, ha alacsony az energiája és alacsony az immunitása.

JakscsoZabkását kérek - bélrendszeri problémák: akut gastritis, vastagbélgyulladás, hasnyálmirigy-gyulladás, nyálkahártya vírusos betegsége. A zabpehely beborítja a bél falát, védve azt, a cellulóz pedig javítja a bél-bélrendszer működését.

Jakscso Kérek egy kis ribit - Nervova és Rozumova perevtoma. A hal sok foszfort tartalmaz, ami csökkenti az idegrendszer működését és segíti az agy hatékony működését.

JakscsoDatolyaszilva szeretnék - Lehetséges vegetatív problémák, energiahiány, valamint diszbakteriózis. A datolyaszilva gazdag glükózban, vitaminokban és ásványi anyagokban, amelyek tonizálják, puhítják, a pektin és a cellulóz normalizálja az emésztőrendszer működését.

Szeretnék enni egy almát, akarok enni egy dinát magas koleszterinszint a vérben, szív- és érrendszeri problémák. Ezek a gyümölcsök pektinben és cellulózban gazdagok, amelyek megkötik és eltávolítják a rossz koleszterint a szervezetből, csökkentik a trombózis kockázatát, jótékony hatással vannak a szív- és érrendszerre, csökkentve a stroke kockázatát.

Az étvágytalanság a B1- és B3-vitamin, a mangán és a klór hiányát jelzi, és például beszélni kell a szilícium, a triptofán és a tirozin hiányáról.

Ha az étvágya megnő a menstruáció előtt és alatt, az azt jelenti, hogy nincs elég cinked.

A nem kielégítő ráhangolódási vágy oka a szilícium és a tirozin hiánya.

Ha időnként késztetést érez valamilyen énektermék elfogyasztására, akkor figyeljen a testére, különben így jelez a teste az énekhangok hiányáról vagy belső problémákról.