Anatomija dubokih i površnih m'yazív ljudskih leđa. Kompleks je pravi za poprečno – ublažavamo bol


Četvrtasti m'yaz poprečno je isti posturalni m'yaz, koji je dobar za bočnu stabilnost i bolest grebena i grudnog koša, podizanje stega, a možete učestvovati i u procesu gledanja. Počinje grebenom kluba i škripi do XII rebra i poprečnih grebena I-IV. Grubo izgleda, tu su donja rebra i karlica. Većinu vremena, ovaj bol je kao bol u donjem dijelu leđa. Kao da je bočni m'yazi oslabljen, kvadratni m'yaz poprečni često preuzima funkciju stabilizacije zdjelice i, očito, podliježe neprenesenom prenaprezanju. mjesto rozpo_st, kao da se riješi boli, uzrokovane prenapregnutim kvadratus lumborum.

Prenapon kvadratne m'yaze poprijeko: najčešći uzroci

Uzroci bolova u leđima, ali iu samom donjem dijelu (preko) mogu biti:

  • protruzija ili hernija kičmenog diska;
  • povrede;
  • stegnuti živci;
  • upala nerava;
  • bolest unutrašnjih organa (infekcija);
  • infekcije;
  • zakrivljenost grebena;
  • bolest grebena;
  • cijena dožini nig;
  • usunennya suglobiv;
  • prenapon chi roztyag m'yaziv.

Moguće je pustiti prenapon kvadratnog m'yaza tek nakon prolaska potpune opstezhennije i isključivanja drugih uzroka koji su nastali prije pojave boli.

Karakteristična karakteristika problema sa četvrtastim mesom je bolna senzacija, kao i komemorativna bolest kod "bolesti" Bik. Mogući uzroci prenapona naznačene m'yaze:

  • zvichka spavati do jednog boci sa podignutim jorganom;
  • nosite vagu na jednoj strani;
  • oslabljen m'yazi sit;
  • pogrešna postavka itd.

Kako prenijeti naprezanje kvadratnog m'yaza.

Schob bíl na križu iskoračivši, dovoljno je osvojiti donji desni, ispravljajući se na napetost kvadratnog m'yaza leđa.

Hajde da pogledamo masažu, a nakon nje ćete moći bolje doći do kvalifikovanog fahivtsya, koji tačno poznaje tehniku ​​pravljenja masaže.

Predlažemo da niže znanje isprobate u pravom položaju.

1. Guranje za fetus (do 10 ponavljanja)

  • stanite uspravno, podižući ruke pravo uz brdo;
  • sada podignite jednu ruku više tako, nibi maête namir zirvati stiglia karirani od drveta;
  • savijte suprotnu nogu u kolenu i podignite je čvrsto uzbrdo;
  • udahnite i udahnite kratkoću kvadratne m'yaze preko;
  • vidjeti i opustiti se;
  • ponovite na sledećem beku.

2. Meko uvijanje u ležećem položaju

  • lezite na krevet;
  • nanesite valjak na lijevi jorgan;
  • okrenite tulub na pravoj liniji valjka;
  • ruke leže sa obe strane valjka (kao što je prikazano gore);
  • okreni glavu prema be-yaky beku (kako ti je bolje);
  • najudaljeniji položaj u kojem se zateknete samostalno, podešavajući stegon i colin, povlačeći steno u donja rebra;
  • na kílka khvilin zatrimaytes na odabranoj poziciji;
  • povílno vidihayuchi, okrenite se u položaj klipa;
  • ponovite na sledećem beku.

3. Poza napuklog drveta

  • lezite na leđa;
  • savijte greben tako da je desnoruko tijelo smežurano;
  • jorgan i obrub ramena na dnu;
  • uhvatite lijevu ruku za desni zglob;
  • dajte noge dešnjacima;
  • kako se noge ne bi podigle, moderno ih je prekrižiti u području resica;
  • pogledajte kako je cijela lijeva strana istegnuta;
  • Kroz papalinu dlake okrenite se u post poziciju i ponovite pozu u sljedećem kljunu.

4. Istezanje u sjedećem položaju

  • spustite se na sve četiri;
  • stavite ruke tačno ispod ramena;
  • koljeno i unutrašnji dio stegona su krivi za zabodenje i buti koji vibriraju ispod karlične ciste;
  • prebacite jorgan na lijevu stranu, prevrćući se na vanjski dio lijeve noge (desna noga je kriva za okretanje na lijevu);
  • pogledajte preko desnog ramena;
  • udahnite svijet protežući lijevi dio preko tog lijevog jorgana;
  • vidi, okrenuti se na središnji položaj;
  • ponovite na sledećem beku.

5. Poza bebe

  • klekni;
  • sjednite na petice;
  • sagnite se naprijed, ispružite ruke;
  • stavite grudi na stegnu;
  • pomaknite ruke u položaj strelice, kao da ukazuje na 10. godinu, tako da je tijelo savijeno ulijevo;
  • zatrimaytes at ts_y pozitsíí̈ na whilina;
  • ponoviti narednog dana (ruke u položaju 2 godine).

Lokalitet bi trebao pomoći u ublažavanju pritiska kvadratne mase poprečno, a ujedno i - bolova u donjem dijelu leđa.

Prije treninga na klipu, uradite gimnastiku zagrijavanja i odigrajte sve m'yazi svog tijela.

Pogledajmo glavna osnovna prava za kvadratni m'yaz preko- Desno s osovim navantazhennyam na grebenu.

Ako imate kilu ili izbočenje leđa, riješite to vježbanjem. Dozvoljeno je raditi pažljivo uz minimalno vago u statodinamici, zbog prisutnosti bola u grebenu.

Zmítsnyuêmo natrag ili kako pumpati kvadratni m'yaz preko

Zdrav greben je osnova garnoja i pravog. Ale, kako popraviti m'yazi leđa, da se riješim takozvanog "kvadratnog m'yaz sindroma"? U članku je riječ o dva programa treninga sa aksijalnim i bez aksijalnog potiska na greben. Možete to učiniti kako treba, ne samo da možete ispružiti leđa, već i napumpati kvadratni m'yaz po zemlji.

Desno sa aksijalnim smjerom na grebenu

Kompleks aksijalnih dizajna za četvrtasta leđa

u pravu mreže Ponavljanje/sat
Mrtvo dizanje sa utegom 4 15
Mrtvo dizanje sa bučicama 4 15
Veslanje sa utegom za ravnu nogu 3 15
Veslanje bučica na ravnim nogama 3 15
3 15
"Dobro jutro" sedenje 3 12
3 12
Široki čučanj sa bučicama 3 12

Mrtvo dizanje sa utegom

Tehnika brisanja:
  1. Uzmi šipku u ruke.
  2. Obavezno istrunite leđa. Prestanite staviti 10-15 divova paralelno jedan s drugim.
  3. Spustite prečku na trup trupaca, zrobit udahnite.
  4. Podignite vrat na mjestu na klipu, nakon što ste ga vidjeli.

Skílki: 4 serije po 15 ponavljanja.

Porada. S pravom možete krenuti iz različitih vanjskih pozicija, ako je prečka na dnu, ili ako je van u rukama. Kako je vaga velika, podignite lešinara sa balvana. Kao da vježbate sa malom vagom, puno ponavljanja, razradite položaj sa utegom u rukama.

Opcija - mrtvo dizanje s bučicama

Slično je sa pravom sedenja sa bučicama, jedino što su bučice spuštene ispred vas, a ne sa svih strana.

Desno "Veslo sa utegom na ravnim nogama"

Tehnika brisanja:
  1. Skratite uteg u rukama.
  2. Postavite stopala sa stopalima paralelnim sa vjetrom 15 div. Ispravite leđa.
  3. Očigledno, spustite šipku, pokušajte da smanjite minimalni zavoj u kolenima i leđima tačno na cijelom istezanju.
  4. Zrobít vdikh i dnímít prečku leđa.
  5. Na pídëmí zrobít vidih.

Skílki: 3 serije po 15 ponavljanja.

Porada. Ne dozvolite da se leđa savijaju, to je jače u kolenima.

Druga opcija: veslanje bučica na ravnim nogama

Hrvati se na isti način sa utegom.

Tehnika brisanja:
  1. Stavite prečku na ramena i podrežite rukama.
  2. Stanite na širinu ramena. Zrobít progin na križu.
  3. Spustite uteg prema dolje, savijajući se nad kulšovim močvarama. Pomerite stegnu nazad, a telo napred. Ispravite leđa.
  4. Vidjevši zategnutost tkanina na stražnjoj površini jorgana, podignite se na post položaju.

Skílki: 3 serije po 15 ponavljanja.

Namijenjen isključivo za rad kvadratne m'yaze poprijeko.

Povlačenje utege u sumo stilu za četvrtasta leđa

Tehnika brisanja:
  1. Postanite bílya štap na pídlogu sa širokim postavljanjem níg, shkarpetki koji kolína urla ubík.
  2. Podrežite šipku rukama sa hvatom od 30-50 cm. Podrežite leđa ravnomjerno.
  3. Podignite prečku za rahunok stegon i leđa, videvši.
  4. Fiksirajte na jednu sekundu i donji dio leđa. Bušiti udah.

Skílki: 3-4 seta po 10 ponavljanja.

Opcija: povlačenje bučica u sumo stilu ili široki čučanj sa bučicama

Vikonuetsya, kao uteg. Zam_st prečke, trim bućicu ispred sebe.

Desno za oštrenje četvrtastog leđa bez aksijalne napetosti na kralježnici

Udariti nogama je ispravno da budete sigurni za ljude sa problemom leđa.

Kompleks bez aksijalne napetosti za kvadratni m'yaz poprijeko

Tehnika brisanja:

Izlazna pozicija: Lezite stomakom na sto tako da karlica služi kao osnova. Namignite gimnastički kilimok, stavljajući ga na sto za životinju. Obrezivanje na krajevima stila. Noge su perebovayut u vazi.

  1. Podigni noge, mogu jasnije da vidim. Prednost se može regulisati smrću crna u kolonama. Što se smrad više savija, to je ispravniji.
  2. Spustite noge. Diši ponovo.

Skílki: 3 pristupa po 10 ponavljanja.

Tehnika brisanja:

Izlazna pozicija:
Upoznajte površinu. Na primjer, kauč u laganom chi stilu. Bilo bi strašno loše pogoditi pravo s partnerom, kao da vas podrezujem za noge. Ako nemate partnera, potreban vam je važan ruksak za protivnika.
Lezite stomakom na mekanu posteljinu tako da karlica troha viri napred. Postavite protivnika na noge ili stavite partnera. Isecite telo vodoravno sa naborima, ruke sklopljene ispred sebe.

  1. Spustite gornji dio tijela na dno, vidi.
  2. Na vidihu pídnímítsya na položaju klipa.

Broj ponavljanja: 3 ide 12 puta.

Desni "Chovnik" za kvadratni m'yaz leđa

Tehnika brisanja:
  1. Lezite na krevet stomakom na gimnastičkom kilimoku.
  2. Jače je trunuti na grebenu jakomoga, sa rukama i nogama uzbrdo. Odrežite vrhove ravno.
  3. Zadržite 2 sekunde, a zatim se spustite u izlaznu poziciju.

Broj ponavljanja: 2 šetnje za 15 šetnji.

Druga opcija je ispravna

Isnuê je još jedna varijanta vikonanny u pravu. Z Hajde da prepišemo pidyom ruke i nig. Možete raditi na analogiji sa prethodnim oficirom.

"Daska" za kvadratni m'yaz preko

Tehnika brisanja:
  1. Stanite na pidlog, odmorite se laktovima i jastučićima za stopala. Ispravite kičmu.
  2. Podrežite isti položaj tijela sa istezanjem od 1 hvilini.

Viconaite 3 puta sa intervalom od 1 pero na stanici daske i 1 pero - na početku.

M'yazova sistem leđa- Preklopno osvetljenje.

Tse preplitanje m'yazív, fascije, zv'yazok, scho vídpovídat za vertikalni položaj, citirano kintsívok, ruh touluba.

Mítsní m'yazi kompenziraju patološke promjene na grebenu.

Neka svi ljudi srednjih godina i stariji već znaju za ulcerozne bolove u leđima.

Kakvi m'yazi formiraju postave i protiv kojih se bolesti mogu boriti?

Površinska prljavština

M'yazi leđa, pričvršćeni za četke ramenog pojasa, nazivaju se površinskim. Smrad roztashovuetsya dvije lopte.

Prva lopta

M. trapezius, m'yaz nalik trapezu

Izgleda kao ravna figura, gornja strana je kao oblikovan vratni triko, donja strana okreće lopaticu u stranu. Krapki pripojen - akromijalni kraj ključne kosti, akromion, ostrvo lopatice.

Počinje u poliličkoj ivici, od ivice cervikalne polilične ciste, ligamenata - cerviksa, supraspinatusa, CVII, prsnih grebena. Skraćivanje svih dijelova m'yaze privlači lopaticu na greben . Gornji snopovi m. trapezius podignite lopaticu, niže - niže. Zajedno - omotajte lopaticu u okomitoj ravni.

Najširi m'yaz, m. latissimus dorsi

Gornja strana m'yaz trikutnika je gurnuta ispod donjeg dijela m. trapezius. Donji je panj križnog trikota. Guranje m'yaza, što pokazuje za dovođenje, okretanje po sredini, spuštanje ruku, navlačenje kaputa do ruku (kada pliva, lazní, pídtyaguvanní) maê gruntovny klip.

Víd usíh poprečni, spinous vídrostkív níh 6 torakalnih grebena. Pogled na srednji krizhovy, klub češljevi. Dodatkovo do zvijeri do m. latissimus dorsi su pričvršćeni m'yazoví grozdovi, koji počinju u donja 4 rebra, kuta scapulae. Greben male grbe humeralne ciste je mjesto pričvršćeno.

Video: "Klasifikacija bolova u leđima"

Još jedna lopta

mm. rhomboidei minor et major - mali i veliki rhomboidei minor

Može prerasti u jednu. M. rhomboidei minor nastaje u donjem dijelu cervikalnog ligamenta, spinoznih ligamenata CVII, TI, supraspinoznog ligamenta. Velika - kao šidala loza TII - V. Pričvršćena masa m'yaziva - bočni rub lopatice.

Lish m. rhomboidei minor se drži iznad nivoa ostjuka, a veliki - iznad nivoa ostyuka za donji vrh lopatice. M. rhomboidei je glibše m. trapezius. Smradovi dovode lopaticu do grebena, krećem se uzbrdo .

M. levator scapulae

Wicon funkciju točno na ime . Odjednom približim lopaticu grebenu i zacijelim (sa fiksacijom lopatice). Klip M. levator scapulae su stražnje izbočine poprečnih grebena 4 ili 3 gornja cervikalna grebena. Pričvrstite sa strane lopatice.


Stražnji zubi m'yazi se raspadaju u klasifikaciji.:

  • M. serratus posterior superior - gornji zadnji zubi vydnídaê za podizanje rebara. Vaughn je ispred mm. rhomboidei. Spadix je donji dio cervikalnog ligamenta, kičme VI-VII cervikalnih, I-II torakalnih grebena. Prilog - zadnja apikalna površina II-V rebara, sa nazubljenim zubima.
  • M. serratus posterior inferior - donji stražnji zubi m'yaz spušta rebra. Lezi ispred m. latissimus dorsi. Počinje spinoznim venama TXI - XII, LI-II. Zatvorite do 4 donja rebra sa nazubljenim.


Video: "Gornji dio leđa m'yazi"

Deep m'yazi

Tryoma lopte predstavljaju duboko blato leđa.

Površina

M. splenus capitus - reminny m'yaz glava

Rozgina shyu, glava, juri sa dvije strane . Okrenite glavu, jureći s jedne strane. Spadiks je ligament ispod CIV, CVII, gornjih (3 ili 4) torakalnih grebena. M'yazoví grozdovi prolaze uzbrdo i bočno do bradavičastog rasta skeletne ciste i kratkog maidanchika ispod bočnog vírízka gornje cervikalne linije tibijalne ciste.

M. sprlenius cervicis

Rozgina shyu sa jednosatnim postom . Jednostrana kratkoća m'yaze pretvara se u shyu. Počinje spinoznim izraslinama TIII-IV. Učvršćuje se sa stražnjih izbočina poprečnih grebena 3. gornjeg grebena. Roztashovuetsya ispred m. trapezius.

M. erector spinae

Kako to izgleda za jutarnje tijelo u okomitom položaju . Istegnite se preko nabora do baze lubanje. Manje je vjerovatno da će se graditi na rijekama preko - m. iliocostalis (rebro), m. longissimus (osnivač), m. spinalis (osjede). Pričvršćen za rebra, kičmu, na bazi lobanje.


Srednji

M. transversospinalis - križno-spinasti m'yaz

Vídpovídaê za ispravljanje kaputa, razbolio se, okrenite greben . M'yaz se dijeli na dijelove koji su bačeni preko različitih grupa grebena - m. semispinalis (pjevač), mm. multifidi (bagatorodilní), mm. rotatores (omoti). Qi grupe m'yaziva vibriraju omotačem grebena, kolabiraju glavu, kontrolišu distalni ruhi.

Gliboky

mm. interspinales cervicis, thoracis et lumborum - interspinalni m'yazi shi, grudi koje preko

Uzmite sudbinu imena rozginanní vídpovídnyh víddílív . Ujedinite ose između sebe. Dolje pogled na drugi cervikalni greben. Vazduh je slabo rasprostranjen u torakalnom dijelu grebena, a može i svakodnevno.

mm. intertransversarii lumborum, thoracis et cervicis - intertransverzalno meso preko, prsa, šii

Vídpovídat za nahil istog víddílív grebena stovp . To su kratke m'yazoví grozdovi između poprečnih šumaraka summízhnyh grebena.

mm. Suboccipitales - znojni m'yazi

Smrad duboko truli ispod površine m'yazami. Smrad polaže kranijalnu arteriju, stražnje hilare kičmenog živca CI, lukove atlasa i atlantopolitičku membranu u torakalnom prostoru. Vídpovídat za ruhi glavu - zakidannya, nakhil, umotavanje .


Video: "Glibokí m'yazi back"

Kakve tegobe m'yaziv bovayut natrag?

I znaš šta...

uvredljiva činjenica

Ísnuê bezlična imena bolesti m'yaziv. U većini slučajeva smrad ukazuje na mehanizam patološkog procesa. Krím zove "míalgíya", što znači bíl na m'yazah kroz prenapon.

Upala m'yazív nakon hipotermije, zarazne bolesti, koja se manifestira bolom - Miozitis. Šiljasti fibrozni proces u m'yazah, posljednji zanedbany miozitis. fibromiozitis. Adhezije između m'yazovym tkanina, nakon limfe, koja se zgusnula, pila i rasipala u blizini mjesta paljenja - neurofibromiozitis.

Krvonosne sudije koje inerviraju i oživljavaju um, leme se s njim kada se spale. Na to, bilo da se radi o prljanju na m'yazu - temperaturnom iverju, statički napon se poziva u níy bíl.

M'yazovy bíl na križu i krizhovoy dilyantsí može biti reakcija na ísteríyu. Simptom operativnog lišaja je unilateralna poprečna sposobnost. Be-yakí funkcionalne promjene na grebenu vdbivayutsya na kampu m'yazív, yakí pokušati nadoknaditi pogrešan položaj kralježnice stovp, naprezanje.

Postpatološki priliv na m'yaz forme izaziva (osjetljive) punkcije koji izazivaju neadekvatan odgovor na bol u centralnom nervnom sistemu

Vidi miozitis i fibromiozitis:

Lumbago (miozitis, fibrozitis) - infekcija m'yazyva na rijekama TXII, LV grebenima. Patologija se naziva sudomni grč duboko položenog intersternalnog m'yazyva. Trigerní dilyanki - medijalni rub m'yazív, koji ispravlja tulub, ventilirani greben, krizhovo-klub član.

Karakterističan simptom, krema od bola, je skolioza kod oboljelog djeteta, subfebrilna temperatura. Lumbago treba razlikovati od bucmaste kičmene moždine i kičme, mijelitisa. Ako pacijent ima bol, m'yazi, skladištenje, eozinofiliju, prenošenje, oticanje kože - tada se trihineloza ne može isključiti.

Miozitis poprečne sluznice može se liječiti pasivnim liječenjem. Kronični oblik ne pokazuje tako jake bolove kao kod lumbaga. Bil - nyuchy, drativlivy pacijent. Fibrozitis, koji dolazi, podržava sindrom boli.

Patološka stanja koja vape zbog bolova u leđima, nakon traumatske ozljede, prenaprezanja, prehlađenja:

  • Roztyaguvannya zv'azkovy uređaj. Uzroci - pad, sportske povrede, teške povrede. Poshkodzhuyutsya kasne i međuprostorne veze grebena. Najčešća oblast je TVII - TVIII.
  • Krivoshia. Torziona distonija sa migratornom kratkoćom jezika manifestuje se rotacionim deformitetom. Može biti urođena i punjena.
  • Rame-kostalni sindrom- Porazka m. levator scapulae. Bíl at shií̈, lopate, ramena suglobí. Zona okidača - mjesto pričvršćivanja m'yaza. U Rusiji, malo hrskanje lopaticom. Bolest seče m'yaz, koji podiže lopaticu, suddní m'yazi, fasciju, ligamente.
  • Miofascikulitis blata nalik trapezu. U slučaju povrede, hipotermija može ugostiti klip. Sa razvojem peckanja, jaka bol na najmanjoj šaci u vratu i grudima. Na palpaciju, magla ima pričvršćenu njušku - gostra bolova vídpovíd. Pacijent na silu bira ležeći položaj. Trivalna injekcija niskih temperatura može uzrokovati progresivni razvoj patologije. Praćen je osjećajem težine na putu, što nije tup bol, koji se savladava statičkim i dinamičkim pritiscima i zračenjem u međurebarnom prostoru. Mali bolovi se mogu pogoršati ispod šibe tokom masaže. Bolne manifestacije miofascikulitisa često se razlikuju od bolova u srcu.
  • Miofascikulitis romboidnih maligniteta. Boloví vídchuttya u dilyantsí tilnoí̈ surfíní vílíchchya se povećavaju. Posilyuyutsya prilikom okretanja glave, ruku. Palpacijom se osjeti medijalna ivica lopatice i spinozni grebeni.
  • Miofascikulitis dentata. Manifest - težina, mozak (tup, tup) bíl na nivou CV-CVII. Posilyuêtsya na ništa nakon taštine.
  • Miofascikulitis m. latissimus dorsi. Simptomi su analogni navođenju više.

Video: "10 činjenica o bolovima u leđima"

Visnovok

  • Sistem grebena M'yazova natopljena grupama m'yazív na površini i dubokom nivou. Zmítsnennya m'yazív spryaê profilaktitsí zahvoryuvan, uzrokovana ozljedama, naprezanjem, infekcijama. Bavljenje sportom ne ide ispred razvoja patologije, tada je pacijentu manje važno da uspori reakciju u respiratornom sistemu.
  • Slid ozbiljno prislonjen uz telo, unikati overcooling. Odmah reagirajte na simptome bola i čireva na leđima.
  • Shukati uzrok tegobe odmah iz profila fahivtsem. Navedite bolest i zvuk koji ukazuje na njenu patogenezu.
  • Ignoriranje bolesti uz pomoć nepovratnih šiljastih procesa između bolesti., živci, krvni sudovi Takve patologije bodu bolesne lisice do bola, okružuju ruhi, zahtijevaju trivalnu likuvanju.

Položite test i ocijenite svoje znanje: savladali ste gradivo

Anatomija mojih leđa. Yakí buvayut m'yazi natrag i zbog čega smrde?

Kiropraktičar, neurolog, osteopat

Bavi se dijagnostikom tegoba na odjelu traumatologije i ortopedije. Čitajte rendgenske snimke, a također provodite konzervativno liječenje osteohondroze i protruzije diskova grebena za dodatnu manualnu terapiju.


M'yazi leđa se dijele na 2 vrste: površna i duboka, krhotine smrada čine papaline od kuglica. Po sredini leđa proteže se kasna brazda čije se uzde lako spajaju sa bodljastim grebenima, počevši od VII vratnog grebena. Vizuelno komemorativni reljef grebena rozginachi. Vrh m'yazi leđa je napuhan na sprat loptica, tako da možete vidjeti 2 grupe: vrh m'yazi prve i druge lopte. Duboki m'yazi takođe prave kuglice od papaline: površne, srednje i duboke.

Površina m'yazi prve lopte

  1. roztashovuetsya na vrhu stražnjeg dijela leđa, na stražnjem dijelu vrata. Trapezi su slični m'yazi dva, smrad je simetrično raširen, a lopatice kolabiraju: približavaju se i odmiču od pogleda na kičmeni stub, a štite i kretanje gornjih krajeva. Sportisti treniraju trapez slično kao m'yazi, podižući i spuštajući ramena zategnutim rukama, kao i povezivanjem i podizanjem lopatica za ramena. Bol u predjelu ovih ulkusa može biti povezan s oštećenjem živaca u odjelima C3 i C4: treći i četvrti cervikalni greben. Bol u masi nalik trapezu jedan je od najraširenijih sindroma bola, smrad nastaje zbog prenaprezanja, traume, statičkog preopterećenja, prehlađenja. Bíl dílyantsí tskogo m'yaz akozhe može biti rezultat stresa, a on utrimuêêêê navít nakon usunennia provocirajući faktor. Poraz tipa m'yazív tsgo je praćen nezdravim duhovima pod časom propasti s rukama i glavom.
  1. Najširi m'yaz zauzima cijeli donji dio leđa; Uz pomoć, ramena i nožni prsti se kolabiraju, zarazno preuzimajući dodatne funkcije u slučaju disanja, šireći zid grudnog koša. Najšire meso inervira torakalno-kičmeni nerv, koji ulazi u C6 i C8: šesti-osmi vratni greben. Uzrok boli u najširem području leđa može biti blokada nervnih završetaka. Većinu vremena većina sportista i djece može biti na desnoj strani s ovom vrstom m'yaza, jer je neki m'yazov korzet u fazi oblikovanja. Kod najpoškoćenijeg od najširih m'yaza, ruke su okružene rukama: pokušaj da se podignu prati jak bol. Virazhení nabryaki kada se rastegne vinikayutsya rijetko.

Na vrhu m'yazi druge lopte

  1. idite uzbrdo u pravcu cervikalnog ligamenta i spinoznih grebena šestog cervikalnog grebena. Ona često perekrivaê trapezíêpodíbny m'yaz. Postoji vikonuê funkcija kretanja glave i to shií̈: gomila glavu unazad, naprijed, ubiti. Osteohondroza vrata može biti uzrok gubitka elastičnosti, uzrokujući bol u vratu.
  1. ukrštaju se s trapeznim i gornjim stražnjim nazubljenim mesom uz pomoć kojeg se vrat urušava. Kod cervikalne osteohondroze i oštećenja nerava vratne kičme gubi elastičnost, što omogućava normalnu frizuru. M'yaz inerviraju cervikalni nervi i veliki temporalni nerv.
  1. , roztashovuêtsya pod m'yazom nalik trapezu. To nije samo lopatica, već i vrat grebena. Tsey m'yaz se može pretvoriti u bolnu bol u shii, krhotine u novom često se pojavljuju kao tačke napetosti. Sama će početi bolovi, kao da je glava dugo ležala u jednom položaju i “zatíkaê shiya”. Bíl v_dchuvaêtsya na kutku shií̈ i može víddavati na ramenu.

  1. takođe poznat kao m'yazom sličan trapezu, neće podneti sudbinu ruskih lopatica. Sindrom miofascijalne interskapularne boli, uzrokovan prenaprezanjem, upalom ili drugom vrstom upale sluznice, pratećih oboljenja, kao što su skolioza, osteohondroza, artroza zglobova.

  1. m'yaz vizualno predviđa rombičnu ploču, naborana je ispod m'yaza nalik na trapez. Vaughn također stavlja lopatu na pod. Ako želite da kažete da boli "između lopatica" u novom, oglasite se o malim i velikim romboidnim m'yazima, koje inerviraju veliki grebeni.

  1. Omogućavam stvaranje ne još jedne, već treće loptice površnog m'yaziva, oskolki roztashovuetsya ispod romboida. Vaughn uzeti sudbinu fiziologije daha, rozsuvayuchi rebra za sat vremena u zraku. Bol u ovom području može se osjetiti kao lopatice u području lopatice i ramena. Tupi, duboki udarci u gornjem dijelu lopatice, kada osoba ne može precizno razmazati epicentar neshvatljivih senzacija, zvuči indikativno za nestašluk ovog m'yaza.

  1. na suprotnoj strani spustite rebra sat vremena u dahu. Vaughn je u magli prijelaza prsa u poprečni. U slučaju oštećenja m'yaze lokalizirana je u donjem dijelu leđa, u prostoru rebara.

Duboko m'yazi leđa

  1. - kratak i slab, smrad zauzima najveći tabor. Potilichny m'yazi preuzimaju svoju sudbinu na čelu glave, njen omota, okružuju potilichno tricutny prostranstvo, u kojem se greben nalazi na arteriji. Ima ih 6: prednja ravna linija, bočna ravna linija, velika stražnja ravna linija, mala stražnja ravna linija, gornje i donje kose glave.

  1. prekriven m'yazom, koji ispravlja greben, dolazi do naleta grebena stovp. Paketi ovog m'yaza mogu se podijeliti na kašaste m'yazi, bogate m'yazi i m'yazi-zamote.

Najveća duboka kugla krstastog trnastog m'yazyva:

  1. , - Najintenzivniji i stari m'yaz leđa. Zavdyaki tsomu m'yazu mi može utrimuvat leđa u okomitom položaju. Uz pomoć, kičma se savija i lomi, a osim toga, ovaj m'yaz učestvuje u procesu disanja. U slučaju infekcije m'yaza, bolovi se mogu proširiti na dio niroka, na lopaticu, rame i zid kuka. Slabljenje prenaprezanja mišića ove lopte prati zakrivljenost grebena.

  1. Mízhostí m'yazi proširite kičmu, a također pomažu u podizanju joge u okomitom položaju. Mízhstístí m'yazi roztashovuyutsya vzdovzh osgoy greben stovp za vino od krizhív.
  2. Intertransverse m'yazi pozivaju kičmeni stub u okomitom položaju, pa se za njihovu pomoć ozlijedimo.

http://www.pozvonochnik.net/files/pic58.jpg (za bebe: Musculi intertransversarii - intertransverzalno, Musculi interspinales - interspinalno).

Fasces

Fasces - vrsta uspješnih školjki koje se koriste za izradu kućišta za pulpe. Smrad će se pobrinuti za kovanje m'yazíva, a oni će prenijeti trljanje na četku. Osim toga, fascije štite sudije i nervna vlakna koja prolaze između mesa. U slučaju kratkotrajne m'yaziv fascije, mijenjaju svoj tabor, stimulišući krvotok od pravog do srca.

  1. Površna fascija pokriva površinski m'yazi leđa.
  2. Viyna fascia - nastavak cervikalne fascije, koja se nalazi u stražnjem dijelu vrata.
  3. Torakalna fascija stvara "slučaj", u kojem se nalazi m'yaz, koji ispravlja greben. Sastoji se od dva lista, najveća tovshchina í̈í̈ - u dilyantsí nirok.

Za dodatak.

Navkolokhrebetnymi se zovu m'yazi, roztashovaní bílya spinalni stovp. Smradovi podižu greben i čine ga tako sigurnim da su ruke bolesne i okreću tijelo tijela. Za grebene su pričvršćena razna blata. Bíl pozadi bovaê često zablude poshkodzhennyam (istezanje) navkolokrebtsevy m'yazyv sa teškim fizičkim radom, kao i refleksni grč m'yazovim sa poshkodzhenni ili bolešću grebena. Kod m'yazova grča se osjeća brzi m'yaz, može se sam opustiti. Kada poshkogenní bogate strukture grebena (diskovi, ligamenti, ilovaste kapsule) oponašaju opuštenost grebena m'yazyv, usmjeravajući na stabilizaciju poshkogenoy dalyanka. Uz grčeve čira, nakupljaju mliječnu kiselinu, koja je proizvod oksidacije glukoze u umovima koji ne kiseli. Visoka koncentracija mliječne kiseline u m'yazakh zumovlyu vyniknennya bolovyh víchuttív. Mliječna kiselina se nakuplja u sluzi kroz ona grčevita mukozna vlakna koja komprimiraju krvne žile. Kada se sluz opusti, posuda će se osvijetliti, krv će se oponašati mliječnom kiselinom i sluz će proći.

S tim u vezi, da u naše vrijeme sjedilački način života postaje sve širi, većina ljudi još uvijek krivi probleme sa leđima i nemir na leđima, posebno preko njih. Bíl preko puta može biti zaveden prljavim slijetanjem, pokvarenom postavom, slabom fizičkom aktivnošću ili drugim faktorima, a može biti pri pogledu na neugodnost ili biti jak. Jedan od najčešćih uzroka boli u poprečnom presjeku je sindrom kvadratne m'yaze poprijeko. Četvrtasti m'yaz preko razashovaniya na donjem dijelu leđa. To su stražnja rebra, greben i karlične kosti, a ako juri previše ili prečesto, uzrokuje povećanje noge, bolove u leđima, nogama i sjedištima. Kvadratni m'yaz preko vídpovidaê za rubove kaputa, ravnanje kaputa i stabilnost donjeg dijela leđa. Krhotine trga m'yaz preko ê dio m'yazív, yakí vídpovídat za kolaps grebena, poshkodzhennya tsgogo m'yaz može dovesti do folijarne lomljivosti i boli kada vikonanní ríznih ruhív.

Često je važno zapamtiti da li postoji prenapon m'yaze. Ponekad možete biti gostoljubivi i dositi jaki i u takvim situacijama pacijent pravi jasnu vezu s ozljedom od pjevanja. U drugim slučajevima može postojati stabilna ravnoteža od nekoliko dana, bez očiglednih razloga. Kod tihih depresija, ako postoji kvadratna naprezanja, pacijenti mogu imati grčeve ili grčeve, bez obzira na one koji ne reagiraju, ne može se govoriti o onima koje tijelo uključuje mehanizme samoregulacije.

Kao iu slučaju bilo kakve povrede m'yaziva, kada je kvadratni m'yaz poshkodzhenni popreko, ta prividna toplota se rasplamsava u m'yazovom prostoru. To se objašnjava činjenicom da ako dođe do blagog stresa, tijelo reagira na pojačanu navalu krvi, tada se ubrzava i sam proces sagorijevanja.

Oteklina u predjelu m'yaziva je znak činjenice da postoji zgušnjavanje ridina u tkivima, da će m'yaz nestati, da je još više m'l'yaz ushkodzhennu i da će biti -kao uhkodzhenya m'yazív, ako ih prati modrica, oni s poštovanjem pristupaju likovanju.

Uzrok

Uzrok sindroma kvadratnog m'yaza mogu biti teške ozljede, kao što su pidyom vag, uvijanje toulube ispod sata pidyoma. Bíl se može pojaviti i sa trivijalnim leđima u savijenom položaju (na primjer, kada radite u gradu). Uzrok sindroma može biti i razlika u dužini nogu (ako je jedna noga kratka za kratku), jer može biti urođena, dakle puna. Ali najviše od svega, sindrom kvadratnog m'yaza se okrivljuje na pozadini trivalnih statičkih napetosti. Još je karakterističnije na ovaj način da se ovaj sindrom razvija kod ljudi, ako većinu sata provode za kompjuterom, pa je kao kvadratni m'yaz preko puta jedan od mnogih m'yazíva, jak zna da je nadmoćan kada' sjedite na divnom mjestu.

Simptomi

Bil, poprečno sečenje sa kvadratnom prljavštinom zvuči u području grebena zračne ciste i zglobova krizhovo-klub, kao i na dubini gornjih víddílív sídnits. Bil također može zračiti u donji dio sedla i područje velikog roga. Možete si pomoći nakon spavanja, ako pacijent ustane i počne hodati. Bolni grč m'yazíva kada se uzme okomitim položajem tubula, što je karakteristično za akutni prenaprezanje. U takvim slučajevima, kašalj ili piskanje mogu biti bolni, poput okretanja prije spavanja za sat vremena sna. Često postaje jača u ranim satima, završava se malim naletima, budući da je napetost m'yazija bila u užurbanom logoru cijelu noć. Pacijentima se često priča da se grč razbolio nakon što je smrad došao iz duše i posegnuo za peškirom, ili ako se on uvrnuo, okrenuo, razbolio se zbog toga - ili je u kuhinji bio sat snidanke. Manji neprijateljski klip, sa progresivno jačim bolom, okrivljuju pacijente, kao da dugo sjede na robotu, ne ustaju i ne pomjeraju se. Posturalna napetost četvrtastog mišića na spoju sa pogrešnim položajima u času spavanja takođe može biti važan faktor koji će pomoći da se pokaže bol. Štaviše, može se primeniti u predelu donjeg dela leđa, može biti i u predelu stegona i sedišta, u preponama, u karličnom prostoru, na dnu prednjeg dela dio steg.

Isnuyu simptomi, yakí mogu reći šta je ozbiljan uzrok boli:

  • Naime, drhtanje u stopalima.
  • Stalni račun, koji se ne mijenja nakon promjene.
  • Bol, koji se korak po korak pojačava.
  • Oštećene funkcije sich michura crijeva.
  • Bíl, scho posilyuêtsya píd sat vremena spavanja.
  • Ime u sredini.
  • Rankov skutist, kao tri dana kasnije, nakon ustajanja.
  • Vrat vaga, níchna pítlivíst chi podvishchennya temperature

Za prisustvo takvih simptoma potrebno je potražiti liječničku pomoć.

Dijagnostika

Ísnuê nizak zahvoryuvan, yakí može dovesti do m'azovih spamív.

Za simptome slične onima kod sindroma četvrtastog mesa preko ê:

  • trohanterični burzitis
  • Kompresijsko jezgro na liniji S1
  • Stenoza intervertebralnih otvora
  • Poprečno-križov išijas
  • sindrom kinovog repa
  • Pain Bekhtereva
  • artroza
  • Reumatoidni artritis
  • Oslabljeni abdominalni bol
  • Divertikuloza
  • endometrioza
  • miom materice
  • Vipadanja materice
  • Upala karličnih organa
  • Niroc infekcije
  • Mochekam'yana bolest
  • Infekcije sičevih puteva

Kroz istu simptomatologiju potrebno je u prvoj sedmici uključiti infekciju raznim instrumentalnim (RTG, MRI ili CT, ultrazvuk karličnih organa) i laboratorijskim metodama praćenja. Nakon uključivanja druge moguće geneze sindroma boli, moguće je priznati prisustvo kvadratnog sindroma boli. U pravilu, za dijagnozu ovog sindroma, postoji dovoljno fizičke opstezhennije. Javlja se bol prilikom palpacije zahvaćene mase, te pogoršanje bola pri rotaciji trupa, te prisustvo bolnih triger tačaka, posebno u području pričvršćivanja za 12. rebro (palpacija područja rebra je izraženija u kvadratna masa). Osim toga, karakteristično je prisustvo lateralnog paravertebralnog spazma.

Celebration

U tihim raspoloženjima, ako postoji jasna veza sa pjevačkim smjenama m'yaza, to će biti dovoljno da se smiri taj zastoj hladnoće na m'yazu. Ale, često je potrebno koristiti druge metode likova.

Fizioterapija. Moderne fizioterapijske metode, kao što je, na primjer, krioterapija ili HILT terapija, pomažu u otklanjanju spazma sluznice, upale sluznice.

masaža a ručna terapija omogućava uklanjanje malignih blokova i poboljšanje protoka krvi u m'yazi.

terapija vježbanjem. Líkuvalna fízkultura vam omogućava da vratite normalan m'yazív ton i elastičnost m'yazív-a i posebno je efikasna ako postoji sindrom koji se okrivljuje za statičnu prednost.

Liječenje. Mogućnost uzimanja NPZZ kratkog sata.

Ín'êktsíí̈ u okidačkim tačkama su takođe široko štetne u liječenju sindroma kvadratnog m'yaza.