Скільки разів ви говорили собі, що будете харчуватися правильно, щоб залишатися здоровою і стрункою. І скільки разів ця спроба закінчувалася при вигляді смачної апетитною їжі або чергового святкового вечері. Ця дієта допомагає навчитися харчуватися правильно.

Система харчування Energy Diet була розроблена дієтологами, які запевняють, що традиційні дієти для схуднення не дають організму необхідних речовин - вони виснажують. В результаті шкіра стає в'ялою, особа змарнілим, з нездоровим відтінком. Як альтернативу і порятунок від зайвих кілограмів, вони пропонують своє чудо-засіб.

Чи можна швидко, ефективно схуднути за Енерджі дієт, як харчуватися за цією системою правильно, які наслідки і побічні ефекти такого харчування? Відповіді на всі ці питання знайдете в нашій статті.

У чому суть: енергетичні коктейлі, склад продукту, інструкція із застосування

Суть програми полягає в тому, щоб їсти звичну їжу, за винятком шкідливих продуктів, і насолоджуватися різними смаками сумішей і коктейлів для схуднення Енерджі дієт. Вони вгамовують відчуття голоду, і з часом організм перестає відчувати потребу в звичайних продуктах, До яких ми так звикли.

Харчування - це серія сумішей з різними смаками:

За системою ви менше їсте, але організм отримує всі необхідні для здорового життя речовини. Працездатність, активність зберігаються.

Схема схуднення на дієті з продуктами Енерджі дієт складається з трьох етапів.

старт

Стартова програма Енерджі дієт триває від 3 до 5 днів в залежності від зайвої ваги. При показнику менше 10 кг етап триває 3 дні, більше 10 кг - 5 днів. Добова норма - 1200-1500 ккал. Правильне харчування вимагає 4-5 повноцінних прийомів коктейльних напоїв Енерджі в день. Дозволяється перекушувати овочами не більш ніж два рази на день.

закріплення

Настає, коли організм вже налаштувався на зниження ваги. Тут головне - не зірватися, А закріпити результат. Тривалість етапу - до 4 тижнів, передбачає два прийоми Energy Diet в день, їх чергують з одним-двома прийомами звичайної їжі.

контроль

Тривалість цього періоду залежить від кількості скинути вами кілограмів за місяць. Якщо вам вдалося за місяць схуднути на 8 кг, ваш етап «Контроль» продовжиться протягом восьми місяців. Під час цього періоду коктейлі вживаються тільки на вечерю. За програмою Енерджі дієт в усьому іншому рекомендується контролювати своє харчування, Є тільки дозволені продукти.

Розробники програми Energy Diet грунтувалися на тому, що наші уподобання в їжі диктуються не так почуттям голоду, як психологічною залежністю. Етапи побудовані так, щоб навчити сформувати нову звичку, закріпити її і тримати на контролі.

Як правильно приймати: відео

Як правильно приготувати і вживати коктейлі Енерджі дієт, дивіться в цьому відео:

Плюси і мінуси програми

Режим харчування з цими коктейлями не залишає почуття голоду жодного шансу. Це різновид, в якій дозуються вуглеводи і жири. Організм використовує свої жирові запаси, але м'язова маса зберігається. Тканини і органи не відчувають дефіциту в поживних речовинах.

Готувати вам припаде до мінімуму. Дуже зручно брати коктейль з собою на роботу. Чи не доведеться хвилюватися, що режим харчування буде порушений.

Харчування дозволяє займатися спортом, вести активний спосіб життя. Нервозність, стан стресу, які часто спостерігаються під час виснажливих голодувань, тут виключені.

Коктейлі допустимо застосовувати дітям. Малюкам підходить суміш «Гриби», дітям молодше 16 років краще утриматися від продуктів з кофеїном. Харчування у віці від 3 до 5 років вимагає обов'язкової консультації у лікаря.

Не можна назвати Energy Diet дешевої. Коктейлі коштують від 2 тисяч рублів за порцію 450 р З огляду на, що іноді їх доводиться приймати від декількох місяців до року, іноді довше, варто підрахувати, чи можете ви собі це дозволити.

Протипоказання

Програма харчування підходить тільки здоровим людям. У складі зустрічаються концентрати, які можуть нашкодити. Готове харчування не підходить:

Як прискорити втрату зайвих кілограмів:

• Обов'язкова умова - випивати 2 літри рідини на добу.
• Не можна пропускати сніданок.
• Допустимий перерву між прийомами не повинен бути довшим 3,5 годин.
• Готують продукти безпосередньо перед вживанням. Зберігають відкритими не довше двох місяців.
• Фізичні навантаження не менше 3 разів на тиждень прискорять спалювання жирів.
• Після вживання коктейлю через 20 хвилин випивають склянку води кімнатної температури. Це підсилює ефект насичення.

Якщо відчуття голоду не покидає перед сном, можна приймати половинку порції Energy Diet, але не пізніше, ніж за 2-3 години до сну. Дозволяється пити воду, несолодкий, допустимо з лимоном.

Шкода чи користь: що дієтологи думають про цю продукцію

Французька лінійка харчування на відміну від інших методик призначена для систематичного використання протягом усього життя. Ось деякі відгуки лікарів про методику.

Ганна:Харчування від цієї торгової марки схвалено для спортсменів, а лінія коктейлів позиціонується, як корисне схуднення, яке нормалізує обмін речовин, покращує здоров'я.

Олена:Якість Energy Diet підтверджено результатами багатьох дослідницьких центрів.

У 2011 році харчування було проаналізовано незалежною експертною комісією.

Лікарі підтвердили правильне поєднання вуглеводів, жирів і білків в складі сумішей.

Марія:Практика підтверджує: при регулярному вживанні продукції нормалізується обмін речовин. Але приймати його можна тільки під систематичним наглядом лікаря.

Іван: Energy Diet - це не заміна їжі, а додаткові корисні нутрієнти до основного меню.

Вся правда про систему для схуднення Енерджі дієт - відгук відомого лікаря Сергія Агапкина про цю методику. Як вона працює, дізнайтеся з відео:

Опис очікуваних результатів і способів їх зберегти

Дотримуючись всіх інструкцій, щоб виконувати всі етапи, в місяць можна схуднути на 5-10 кг. Заміри ваги і обсягу тіла рекомендується проводити щодня.

Не варто зациклюватися на цифрах. Зараз зрозумієте, чому.

Іноді вага стоїть на місці, а обсяги зменшуються.

Ви помітите, як пострункішала, пішли боки, ноги схудли, але цифри на вагах можуть зменшитися незначно.

важливо скласти собі таблицюна чотири колонки:

• дата;
• вага;
• окружність талії;
• окружність стегон.

Думка покупців та реальні фото худнуть

Наталка:«Я від природи нехуденькая, але під час і після пологів сильно поправилася. Подружка, з якої разом народжували, вислала мені свої фотки після Energy Diet. За два місяці я схудла на 11 кг ».

Ольга: «Худла я з Енерджі дієт, але чесно скажу, що для мене звичайні білкові спортивні коктейлі краще. А за ціною дешевше ».

Маша:«Я за два місяці скинула всього 1,5 кг. Хіба це результат? Настрій у мене погіршився, я стала млявою, весь час хотілося спати. Для себе вирішила, що краще витрачу гроші на басейн і спортзал ».

Ірина:«Сам по собі цей коктейль не працює - потрібно підходити комплексно. Мій чоловік скинув 8 кг за місяць, хоча регулярно плаває і займається спортом. Витратив 10 тисяч рублів на коктейлі. Перестав їх пити - вага повернувся ».

Дмитро:«За три місяці скинув 30 кг. Звичайно, потрібно докласти старання, стежити за харчуванням, ходити в спортзал. Лежачи на дивані, ефекту ліпосакції не добитися ».

Кілька результатів схудлих за планом харчування дієти з Енерджі дієт на фото до і після:

Як бачите, крім позитивних, є також негативні, навіть негативні відгуки про продукцію Енерджі дієт, тому добре обдумайте, чи варто худнути за цією програмою.

Варто чи не варто пити

Бажання схуднути часто змушує вірити всьому, що пропонує реклама. Хоча ED вже заручився підтримкою багатьох медиків і дієтологів, продукт до кінця не вивчений. Підійдіть до процесу вибору методу схуднення раціонально.

Хочете приймати коктейлі та поживні суміші? Порадьтеся з дієтологом, Якому довіряєте, оцініть, наскільки це потрібно.

Якщо ваша вага некритичний, може, досить знайти альтернативу у відвідуванні спортзалу, зайнятися йогою або пілатесом. Іноді досить відмовитися від вечері, пити більше води і замість ліфта частіше ходити пішки, щоб бути у формі, добре себе почувати.

Всі за і проти функціонального спортивного харчування Енерджі дієт, склад продукту, як правильно пити коктейлі для схуднення, обговоримо з фахівцем в цьому відео:

Energy Diet підходить тим, хто хоче навчитися харчуватися правильно, отримувати всі необхідні речовини і готовий витрачати на це чималі гроші. Дієта на коктейлях- тривалий трьохетапний процес, що вимагає регулярних старань і контролю.

Енерджі дієт (ED) - система функціонального збалансованого харчування, представлена ​​у вигляді концентратів з різноманітними смаками. Основне призначення методики - регулювання обміну речовин, що дозволяє не тільки скинути, а й набрати вагу.

Мабуть, головна дилема, з якою стикається кожен худне, - як правильно харчуватися, щоб скидати зайві кілограми, без втрати енергійності.

В даний час список експрес - дієт для боротьби з надмірною вагою - великий. Часто при виборі методики схуднення людина стикається з труднощами (протипоказання до застосування, алергія, одноманітний раціон, непереносимість продуктів). Тому в процесі підбору оптимальної системи живлення потрібно орієнтуватися на стан здоров'я, пристрасті до їжі, особливості організму, наявність вільного часу для створення низькокалорійних страв.

Прискорюється, з кожним роком, ритм життя ускладнює процес схуднення. На створення низькокалорійної корисної їжі у сучасної людини не вистачає ні часу, ні сил. З огляду на цей факт, сучасна харчова промисловість налічує безліч варіантів «готових дієт».

Найбільш популярною є продукція торгової марки функціонального харчування NL International Energy Diet. Компанія, протягом 15 років реалізує екологічно безпечні засоби побутової хімії, продукти здорового харчування, косметику більш ніж в 12 країнах світу.

Розглянемо докладніше що таке Енерджі дієт, як пити Energy Diet щоб схуднути, опис методики набору ваги ЕD.

Загальні відомості

ЕD - їжа для життя. На відміну від більшості методик (наприклад,) Енерджі дієт призначена для систематичного використання протягом життя, оскільки концентрати мають збалансований склад, який сприятливо впливає на здоров'я людини. А саме, тонізує м'язи, насичує організм корисними речовинами, зміцнює судини, знижує рівень «шкідливого», нормалізує роботу кишечника, додає енергії / сил.

Родина сухих сумішей ED - Франція. Перша версія продукту, запущена в масове виробництво в 2003 р. Протягом наступних чотирьох років, лінійка змінювалася: з неї виключений аспартам, «водна» основа приготування сумішей замінюється на «молочну», з'явилася «тверда їжа» - омлет, додані ферменти, прибрана гуарана, розроблені нові смаки - «гороховий суп», «хліб», «крем-брюле».

Вже до 2010 р. коктейлі енерджі дієт поширилися по території Португалії, Люксембургу, України, Іспанії, Великобританії, Росії, Бельгії, Литви, Польщі, Франції, Німеччини, Канади, Казахстані. Період інтенсивної світової експансії супроводжується появою нових смаків: «хліб з пастою з томатів», «лісові ягоди».

У 2010р. стартує спецпроект "Через океани з Energy Diet" на Маврикії, суть якого полягає в кругосвітню подорож команди Анатолія Кулика на катамарані, з запасами їжі ED. За період плавання добровольці з'їли 200 банок дієтичних сумішей. Серед яких більшу частину склали продукти зі смаками "капучино", "омлет", "гриби".

У 2014 р. пройшов марафон "Приймаємо зайві кілограми", який тривав 2 місяці. Мета змагання - перевірка ефективності вживання продуктів лінійки Energy Diet. По закінченню 60 днів результати худнуть перевершили всі очікування: за даний період учасники скинули 987кг.

Реліз 2013р. склав смак - «банан», 2014р. - "вівсяна каша".

До складу концентратів входять необхідні для життєдіяльності організму речовини: вітаміни, клітковина, вуглеводи, білки, жири, мінерали.

Для приготування страви потрібно додати молоко 1,5% в суміш і розмішати її до однорідної консистенції, використовуючи шейкер.

Незважаючи на низьку калорійність сухих сумішей (до 250ккал / порція), енерджі дієта створює відчуття ситості, полегшуючи схуднення.

У лінійку ED входять:

• солодкі коктейлі - 7шт .;
• вівсяна каша;
• супи - 5 видів;
• хліб з пастою «Лісові ягоди»;
• десерт крем-брюле;
• омлет;
• комплекс ферментів, які покращують травлення і засвоєння коктейлів ЕD.

Широка гамма «готових страв» дозволяє урізноманітнити дієтичний раціон харчування. У стандартний набір Енерджі дієт входять 17 концентратів. При бажанні, коктейлі можна з'єднати з дозволеними овочами, червоними фруктами (допустимі інгредієнти розглянемо докладно в розділі «Програма схуднення ED»), грибами, куркою, отримуючи нові смаки.

На офіційному сайті Компанії надані продукти Еnergy diet в широкому асортименті безпосередньо від виробника. До кожного з них додається докладний опис: склад, плюси, принцип приготування, вартість, енергетична цінність, сертифікат відповідності.

Дистрибуцією готових коктейлів і сумішей для схуднення займається торгова марка Energy Diet - BeautySanе.

склад

В середньому, одна порція ED на молоці становить 200ккал. Збалансована формула сумішей забезпечує легке засвоювання білків, вуглеводів, жирів, а велика кількість клітковини в готових коктейлях створює миттєве відчуття ситості.

Програма схуднення Енерджі дієт - спеціально розроблена схема харчування, яка змінює ритм вживання їжі, що призводить до оптимізації обміну речовин і заповненню дефіцитних харчових компонентів. В результаті дана система запускає механізм зниження ваги.

Принцип схуднення за методикою ED - це різке зменшення кількості вступників кілокалорій в день. Програма Старт дозволяє вживати до 1500ккал на добу. При цьому, протягом дня витрати енергії людини на виконання повсякденних справ складають 2700ккал. Як видно, негативний баланс становить 1200ккал. Для його заповнення, організм добуває з жирової тканини необхідну кількість енергії, за рахунок якої відбувається зниження маси тіла. При спалюванні 200г. жиру відбувається «звільнення» 1300ккал.

Склад продукції Energy Diet

1. Білки (тваринні та рослинні). Залежно від типу суміші вони виготовляються з ізоляту протеїнів сої або концентрату молочних компонентів. Коктейлі для схуднення ЕD містять 18 незамінних амінокислот. При цьому, що входять до їх складу триптофан, фенілаланін, лізин, лейцин, ізолейцин, метіонін, треонін, валін організм самостійно не виробляє. У разі нестачі амінокислот сповільнюється утворення білка, що призводить до погіршення ферментної і обмінної функцій.
2. Вуглеводи (мальтодекстрини, декстроза, крохмаль), допомагають уникнути відчуття втоми.
3. Жири. Головне джерело тригліцеридів ЕD - соєве масло, яке виступає природним антиоксидантом - джерелом вітаміну Е, який гальмує розвиток ракових клітин.
4. , Прискорюють розщеплення продуктів лінійки Energy Diet, покращують травлення, розвантажують шлунок.
5. Ацерола, королівське желе. Карибська черешня - це джерело вітаміну групи С (800мг / 100г), який надає загоює, відновлює, антиоксидантну дію. Що входять до складу королівського желе бджіл вітаміни групи В, органічні кислоти, тестостерон, естрадіол, прогестерон, протеаза, фосфатаза, холінестерази, амілаза, глюкооксідаза, аскорбінооксідаза, ацетилхолін, калій, натрій, кальцій, нікель, кобальт, хром, залізо, марганець, цинк , магній, сірка, кремній підвищують опірність організму, покращують настрій, підсилюють мозковий кровопостачання, надають протизапальний ефект.
6. Вітаміни та мінерали. До складу концентратів входять 12 вітамінів, 11 мінералів. Зміст макро і мікроелементів в одній порції сухої суміші (30г) дорівнює: йод - 39мкг, фосфор - 165мкг, селен - 16,50мкг, цинк - 2,85мг, залізо - 4,8мг, мідь - 0,33мг, кальцій - 319, 36мг, магній - 45мг, натрій - 202,50мг.
7. Клітковина (інулін з цикорію, камедь з плодів тари), надає протівошлаковое дію, нормалізує роботу кишечника.

Завдяки тому, що Energy Diet має збалансований склад, дана система коригування ваги може використовуватися як спортивне харчування для підготовки спортсменів до змагань.

З огляду на відгуки виробників, «Їжа для життя» - високотехнологічний продукт, який в кожній порції містить всі поживні речовини, необхідні для повноцінного функціонування організму. Однак, «готова коктейль-методика», як і будь-яка дієта, має свої переваги і недоліки.

Ефекти і вся правда про Energy Diet

1. Зміна харчових звичок. ЕD дозволяє максимально контролювати раціон харчування. Щоденний прийом однієї порції готового продукту (200мл) на сніданок або обід сприяє перестроювання смакових звичок, зменшення тяги до солодкого, борошняного, смаженого, розвитку почуття відповідальності за споживану їжу.
2. Корекція ваги. Залежно від маси тіла, лінійка концентратів Енерджі дієт дозволяє як набирати, так і скидати кілограми. Якщо вживати готові коктейлі замість звичайної їжі, за місяць можна знизити вагу до 10кг за рахунок спалювання жиру. Якщо є додатково до звичного раціону - збільшити на 5-6кг, завдяки швидкому набору м'язової маси через велику кількість білка і амінокислот в продуктах ЕD.
3. Загальне оздоровлення організму.
4. Зручність застосування. Готові страви Energy Diet можна вживати будинку, на роботі, у відрядженні, під час подорожей. Завдяки цьому, дана дієта показана людям, які відчувають дефіцит вільного часу на створення дієтичних низькокалорійних страв. Одна банка ЕD розрахована на 15 прийомів їжі, що особливо зручно для мандрівників.
5. Поліпшення травлення. Регулярний прийом готових сумішей робить благотворний вплив на організм людини: легше засвоюються продукти, прискорюється обмін речовин, нормалізується робота кишечника.

Протягом усього періоду схуднення з Енерджі дієт, важливо щодня проводити аналіз динаміки зміни маси тіла: виконувати виміри обсягів тіла, зважуватися. Для зручності, результати потрібно вносити в таблицю, що складається з наступних колонок: дата, вага, окружність стегон, талії.

При появі перших показників мотивація посилиться, а рух до мети стане значно простіше.

недоліки продукції

Розробники готового харчування позиціонують систему ED, як методику для здорових людей. Однак, до складу коктейлів зі смаками «Капучіно», «Кава» входить екстракт гуарана, який за змістом в 3 рази перевершує однойменний напій. При вживанні таких концентратів, у людей із захворюваннями серця виникають побічні ефекти: тахікардія, задишка, запаморочення. Тому, при наявності гострих або хронічних хвороб, доцільність вживання даних сумішей потрібно попередньо обговорити з дієтологом.

Протипоказання до використання Energy Diet 24:

• порушення синтезу ферментів;
• загострення ентериту;
• коліт;
• виразка шлунку;
• патології шлунково-кишкового тракту, підшлункової залози, нирок;
• гострий гастрит;
• дисбактеріоз;
• непрохідність кишечника;
• алергія на компоненти, що входять до складу сухих сумішей;
• безсоння;
• серцева недостатність;
• метаболічний синдром.

З огляду на, вищевказані протипоказання, з особливою обережністю потрібно застосовувати енергетичні коктейлі в дитячому віці, а також в періоди вагітності та лактації.

Мінуси Energy Diet:

• висока вартість;
• одноманітне меню;
• складність придбання через відсутність розгалуженої мережі магазинів;
• нав'язливий маркетинг;
• необхідність проведення фізичних навантажень;
• наявність хімічних добавок в концентраті;
• необхідність тривалого прийому коктейлів (від 3 місяців до 1 року).

Перед вживанням продуктів лінійки ЕD, необхідно проаналізувати які «шкоду і користь» готових коктейлів. Для цього важливо ознайомитися з думкою дієтологів.

Відгуки лікарів

Якість продукції Energy Diet підтверджено результатами багатьох дослідницьких центрів. У 2011 р більше 20 зразків даного харчування були передані на проведення незалежної експертної оцінки в аналітичний центр «Соекс» АНО «Союзекспертіза» ТПП (Росія). Отримані аналізи підтвердили відгуки лікарів про правильне поєднанні основних інгредієнтів сумішей:.

Співвідношення в Energy Diet БЖУ, в середньому, становить 19,5: 6,0: 17,8, а в порції (30г. Сухого порошку) - 1,0: 0,31: 0,91. Дані показники можуть варіюватися в залежності від конкретного смаку (17,8-20,9: 5,8-6,4: 16,1-25,1).

Марина Ціреніна, кандидат хімічних наук і керівник центру «Соекс», зазначає грамотність створення «жирної» складової концентрату. Такі інгредієнти за складом ідентичні речовинам, які додають в дитячі молочні суміші. Крім цього, в коктейлях відсутні трансгенні добавки, які, найчастіше, утворюються при гідрогенізації жирів.

Джерела білкової складової суміші - соя і бобові культури. Дослідження експертного центру «Соекс» спростували негативні відгуки деяких людей про наявність в продукції генно-модифікованих компонентів. За рахунок переважання в сумішах білка, коктейлі Енерджі мають низьку калорійність і високу поживну цінність.

Однак, незважаючи на позитивні результати отриманих аналізів, серед медиків зустрічаються і негативні відгуки. Наприклад, деякі дієтологи переконані, що в процесі переробки харчової сировини, корисні есенціальні речовини відділяються або руйнуються.

Предметом уваги і численних суперечок серед дієтологів є питання про недостатню вивченість продукції Energy Diet. Згідно аргументам скептиків, до функціонального харчування відносять концентрати тільки в тому випадку, якщо є можливість продемонструвати їх позитивний ефект на ту чи іншу функцію організму і надати вагомі докази, які підтверджують цей взаємозв'язок. З цієї причини критики стверджують, що схуднення з енерджі дієт - це обман. Однак численні відгуки медиків і звіти постройневшей людей свідчать про ефективність даної дієти (за 12 місяців втрата ваги складає до 35 кг).

Лікарська практика доводить, що при регулярному вживанні продукції ЕD (не менше 2-х разів на день протягом року), відбувається нормалізація обміну речовин. Завдяки цьому, в даний період, під керівництвом доктора, можна вдвічі скоротити прийом гормональних препаратів, при цукровому діабеті 2 типу, панкреатиті, псоріазі, бронхіальній астмі, гіпертонічній хворобі.

Розуміння того, що Energy Diet, це не альтернатива їжі, а доповнення корисними нутрієнтами до основного меню, стане запорукою нормалізації ваги і оздоровлення всього організму.

Сьогодні кожна друга людина переконаний, що успіх в схудненні безпосередньо залежить від інтенсивності фізичних навантажень і правильності вибору дієти. Однак, сучасні дієтологи вказують на ряд тонкощів, які допоможуть прискорити втрату зайвих кілограмів.

1. Чи не пропускати сніданок. Важливо розуміти, що продукти Енерджі дієт призначені тільки для збагачення денного раціону поживними речовинами, а не для його повної заміни. На сніданок важливо вживати корисні вуглеводи, які необхідні організму для вироблення енергії.
2. Дотримуватися правил дрібного харчування. Програма очищення Energy Diet передбачає обмеження в калоріях, а не в прийомах їжі. Тому доцільно вживати їжу кожні 3,5 години, доповнюючи меню функціональним харчуванням. Дотримання даних рекомендацій допоможе стабілізувати рівень в крові, придушити почуття голоду і підтримувати вироблення енергії на високому рівні.
3. Перекушувати коктейлями Energy Diet. Продукти важливо готувати безпосередньо перед вживанням.
   В якості перекусу можна використовувати: фруктові батончики або коктейлі, зі смаками «Ваніль», «Банан», «Шоколад», «Вівсяна каша». Класичні напої - чай, кава - краще замінити прийомами чистої води.
4. Правильно зберігати функціональні продукти. Термін придатності відкритої банки становить 2 місяці. Суміш потрібно зберігати при температурі 5 25 ° С.
5. Розподіляти калорії. При схудненні важливо контролювати енергетичну цінність, споживаної їжі. Як правило, калорійність продукту вказана його етікетке.Напрімер, одна порція каші або коктейлю містить 200 ккал, а рекомендована енергетична цінність їжі, що з'їдається за день не повинна перевищувати 1500 ккал, що особливо важливо на першому етапі схуднення «Старт». За допомогою таблиць калорійності продуктів, представлених в мережі, можна без праці збалансувати свій денний раціон.В обіднє меню на стадії «Закріплення» можна включати білкові продукти (яйця, телятина, бринза, сир, індичатина), гарніри (рис, гречка, вівсянка) , бобові (квасоля, горох), мед, житні хлібці, що володіють високою енергетичною цінністю (до 600 ккал).
6. Для посилення ефекту насичення, через 15 -20 хв. після вживання коктейлю випивати склянку води кімнатної температури.
7. Приймати їжу в один час.
8. Дотримуватися питний режим протягом дня (від 1,5 л води).
9. Збільшити фізичну активність, з метою прискорення спалювання жиру. Для цього важливо не менше 3 разів на тиждень проводити інтенсивні тренування в спортзалі, кататися на велосипеді, плавати, здійснювати тривалі піші прогулянки (протягом 40 хвилин).
10. В період закріплення результату, крім вживання добавок Energy Diet, в денний раціон можна включати нежирне м'ясо, сир, кисломолочні продукти, каші або їх аналоги.

Таким чином, харчуючись за програмою «Енерджі дієт» і дотримуючись перераховані вище рекомендації, можна досягти бажаної втрати ваги, мінус 25 кг і більше за 1 рік.

Лінійка ЕD - штучно створене функціональне харчування на підставі природних компонентів для швидкого приготування дієтичних страв. Суміш для схуднення і набору ваги містить харчові волокна, протеїн, складні вуглеводи, вітаміни і мінерали, які покликані в максимально стислі терміни стабілізувати масу тіла, поліпшити фігуру і збагатити організм корисними поживними речовинами.

В середньому, за місяць вживання продуктів Energy Diet можна позбутися або набрати 4-6кг, проте тривалість відновлення обміну речовин безпосередньо залежить від стану здоров'я і може становить від 10 до180 днів.

Худнемо з Енерджі дієт в три етапи.

1. Програма старт. На даній стадії втрата ваги відбувається за рахунок різкого зменшення калорійності раціону. Звичайну їжу заміщають коктейлі, каші, супи, омлети ED, які слід вживати п'ять разів на день.
2. Закріплення отриманих результатів. Другий етап схуднення передбачає поступове введення на сніданок і обід звичних страв, при цьому, полуденок, вечеря і перекушування складають коктейлі з концентрату.
3. Контроль, стабілізація ваги. Третя стадія - перехід на постійне харчування для закріплення отриманого результату і підтримки його протягом наступних 1-3 років. Етап контроль передбачає щоденне вживання продуктів Енерджі дієт замість вечері і в якості перекусів - фрукти протягом дня.

Розглянемо кожну стадію, як схуднути за допомогою Energy Diet докладно.

Етап № 1

Програма старт - перша сходинка до ідеальної ваги. Тривалість даної стадії залежить від надлишкової маси тіла. Якщо зайва вага не перевищує 10 кг - вона становить 3 доби, 11кг і більше - 5 днів.

Щодня калорійність денного раціону під час «старту» варіюється від 1200 до 1500ккал, а втрата маси - 0,2 кг за рахунок спалювання жиру. Протягом першого етапу всі прийоми їжі (5 разів на добу) замінюються на продукти Енерджі дієт (200мл / порція).

Крім вживання готових коктейлів, каш, супів в денний раціон допускається вводити 400г. дозволених овочів. До них можна віднести: кольорова / білокачанна /, гриби, кабачки, гарбуз, листяна буряк, баклажани, болгарський перець, стручки зеленої квасолі, редис, ріпа, помідори, ріпчаста цибуля, щавель, брокколі, кріп, болгарський перець, спаржа, гілочки селери , зелена редька, пагони сої, шпинат. Переважно овочі їсти в сирому вигляді, проте їх можна піддавати термічній обробці: варити, тушкувати. У разі приготування салату або пюре, допускається заправляти блюдо соком лимона (2-3ч.л.) Або яблучним оцтом (1ст.л.).

Головною умовою схуднення за методикою ЕD на етапі «Старт» є щоденне вживання 2л питної води. Допускається пити неміцний чорний, білий, зелений, трав'яний чай або кава з низьким вмістом кофеїну (до 1,2%). Категорично заборонено додавати в питво цукор, його слід замінити на некалорійні цукрозамінники (цикломат, сахарин, стевізоід, сукралоза, трава Стевія).

Програма старт, інструкція як пити Energy Diet на кожен день.

• сніданок - коктейль Енерджі дієт, наприклад, зі смаком «Червоні фрукти» або «Капучіно» - 1 порція (200мл);
• другий сніданок - коктейль ED, наприклад, «Курка» - 0,5 порції (100 мл);
• обід - овочевий салат з помідорів, томатів, шпинату, заправлений соком лимона - 200г., «Омлет» або «Суп», зроблений з концентрату Energy Diet - 1 порція;
• полуденок - коктейль ED, наприклад, «Ваніль» - 0,5 порції (100 мл);
• вечеря - салат з білокачанної капусти, цибулі, солодкого перцю, заправленого яблучним оцтом - 100г., коктейль Енерджі дієт, наприклад, «Гриби» - 1 порція.

По закінченню 5 днів буде видно перші результати схуднення. Головні труднощі закінчення програми «Старт» полягає в тому, щоб не повернутися до звичного висококалорійного раціону харчування. В даний період особливо важливо звернути увагу на овочі та зелень, які дозволяють наситити організм корисними біологічно активними речовинами і утамувати відчуття голоду.

Етап № 2

Головною метою другого ступеня схуднення по системі ED є закріплення і поліпшення отриманого результату, вона забезпечує плавний перехід від «старого» ваги до «новому», стабілізує обмін речовин. Якщо по закінченню програми «Старт» повернутися до звичного раціону харчування, скинуті кілограми повернуться назад.

Тривалість етапу «Закріплення» залежить від ваги: ​​фаза триває до тих пір, поки не буде досягнута ідеальна маса тіла. В середньому, вона становить 3-5 тижнів.

Важливими умовами другій стадії схуднення Енерджі Дієт є:

• вживання звичайної їжі 1-2 рази на день;
• рясне пиття (не менше 2 л води на добу);
• прийом продуктів лінійки ЕD 1-2 рази на день;
• останній прийом їжі - за 2-3ч. до сну;
• вечеря повинна обов'язково складати коктейль;
• включення в щоденний раціон харчування білкової їжі (знежирений сир - 150г, яйця - 2 шт, відварна риба або птах - 150г., пісна яловичина або телятина - 100г., нежирний сир 9% - 100г., морепродукти - 150г.), овочів з програми «Старт».

Розглянемо як правильно вживати продукти лінійки Energy Diet на стадії «Закріплення».

• сніданок - запіканка - 150г., гречана, вівсяна, рисова або кукурудзяна каша - 200г;
• другий сніданок - коктейль ЕD, наприклад зі смаком «Полуниця» - 0,5 порції;
• обід - овочевий суп - 150мл, білкова їжа - 100г., наприклад, відварене філе індички, салат з тушкованих кабачків, баклажанів, болгарського перцю - 100г .;
• полуденок - коктейль ЕD, наприклад зі смаком «Шоколад» - 0,5 порції;
• вечеря - коктейль ЕD, наприклад зі смаком «Томат» - 1 порція.

Завдяки наявності білка і вуглеводів в дієті, другий етап схуднення являє собою збалансоване харчування, яке дозволяє підтримувати гарне самопочуття і продовжувати скидати вагу.

Етап № 3

З огляду на той факт, що харчові пристрасті диктуються психологічною залежністю, а не почуттям голоду, основне призначення третьої стадії схуднення ЕD - контролювання раціону і закріплення звички правильного харчування.

На даному етапі відбувається переоцінка потреб організму і приходить розуміння, як правильно їсти, щоб підтримувати ЗСЖ і чим замінити звичні шкідливі інгредієнти, які призводять до ожиріння.

Тривалість стадії «Контроль» визначається з розрахунку скинутої ваги. Вона розраховується наступним чином: кожен втрачений кілограм за попередні два періоду ( «Старт» і «Закріплення») відповідає одному місяцю завершальної фази. Наприклад, якщо сумарно за 2 етапи втрата ваги склала 5 кг, тривалість третьої стадії складе 150дней.

Мінімальна тривалість цієї фази становить 3 місяці.

Система «Контроль» допускає вживання білкових продуктів і овочів, дозволених на попередніх двох стадіях. Крім цього, в меню вводяться фрукти (абрикоси, полуниця, малина, яблука, грейпфрут, груші, чорниця, чорна смородина, ананаси, сливи, персики, ківі, апельсини), вуглеводи (нешліфований рис, зернові хлібці, сочевиця, суха квасоля, гречка , вівсянка, макаронні вироби).

Завдяки збалансованому харчуванню, в процесі схуднення в організм будуть надходити активні речовини, мінерали, вітаміни, необхідні для повноцінного функціонування внутрішніх органів.

Ключова умова завершальної фази - вживання продукту ED на вечерю замість звичного страви.

Розглянемо як приймати коктейль для схуднення, щоб закріпити ефект і стабілізувати масу тіла.

• сніданок - гарбузова або вівсяна каша з горіхами - 200г., хлібці з висівками - 2шт, мед - 2ч.л. або будь-яке інше звичне блюдо, яке вживалося до дієти;
• другий сніданок - грейпфрут або яблуко - 1шт;
• обід - курячий бульйон - 150мл, овочеве рагу - 200г., філе телятини - 150г .;
• полудень - фрукти - 300г. (Зі списку допустимих);
• вечеря - коктейль ЕD, наприклад зі смаком «Гриби» - 1 порція.

Протягом усього періоду схуднення важливо виключити з раціону вживання кондитерських і хлібобулочних виробів. При виникненні бажання з'їсти цукерки, тістечко, торт, печиво, морозиво, рекомендується випити низькокалорійний коктейль зі смаком «Ваніль» / «Шоколад» / «Капучіно», який являє собою альтернативне харчування для ласунів. Його енергетична цінність становить 331ккал / 1394кДж на 100г. продукту. До складу коктейлю входить натуральний кофеїн, який заповнює дефіцит енергії в організмі.

Крім цього, важливо відмовитися від м'яса жирних сортів, обмежити споживання таких вуглеводів, що володіють високим глікемічним індексом:, манної каші, білого рису, макаронів.

Принцип приготування коктейлю

В даний час налічується більше 17 смаків концентратів: два види пюре, шість солодких коктейлів, хліб з двома різновидами пасти, десерт крем-брюле, омлет.

Приготування дієтичного мусу з сухої суміші не займає багато часу, достатньо всього лише змішати одну мірну ложку порошку (30г.) З 200мл молока (гарячого або холодного за бажанням) 1,5% жирності. Отриманий коктейль довести до однорідної консистенції. Загальна калорійність отриманого мусу складе 200ккал.

Розглянемо як готувати інші страви лінійки Pro Energy Diet.

1. Омлет. В першу чергу, необхідно збити в шейкері 200мл молока і 30г. концентрату. Потім вилити отриману суміш на розігріту сковороду і довести до готовності протягом 5 7 хвилин.
2. Каша. Повільно змішати 150мл молока і 1 ложку концентрату, щоб не було грудок. Далі помістити тарілку з кашею в мікрохвильову піч на три хвилини. По закінченню заданого часу витягнути блюдо, перемішати, накрити і дати можливість настоятися протягом 10-15 хвилин.

Калорійність коктейлів розрахована з урахуванням їх приготування на молочній основі 1,5%. У разі розведення концентрату овочевим бульйоном або кефіром змінюється не тільки смак страви, але і його енергетична цінність, яку дуже важливо контролювати в період схуднення.

Офіційні постачальники готового харчування: Франція, Росія, Казахстан, Італія, Іспанія, Литва, Англія, Німеччина, Португалія, Польща, Голландія, Україна.

Виробники добавок, крім програм схуднення, розробили спеціальну методику Energy Diet для набору ваги, звану Плюс. Специфіка даної дієти полягає в додаванні до звичного раціону харчування функціональних продуктів.

1. Після кожного прийому їжі вживати напій Energy Diet.
2. Для приготування коктейлю використовувати незбиране коров'яче молоко, жирністю 3,5 - 9%.
3. В готовий мус додавати висококалорійні фрукти (банан, авокадо, виноград,) і сухофрукти (фініки, курагу, інжир).
   Повна заміна Energy Diet даними плодами неприпустима.
4. Добова норма випивається негазованої води повинна становити не менше 2 л.
5. Для збільшення м'язової маси тіла потрібно виконувати силові вправи.
6. Тривалість сну в процесі набору ваги повинна складати не менше 8 годин.

Одна порція білково - вуглеводної суміші містить 200 ккал. Багаторазовий прийом коктейлів до основного меню надає додаткову надбавку кілокалорій в розмірі 1000 -1500 ккал.

При використанні даного харчування можна набрати відсутні кілограми (до 15кг в рік) і збагатити організм вітамінами, мікроелементами, незамінними амінокислотами. Однак для перетворення калорій в м'язову, а не жирову тканину, необхідно виконувати фізичні вправи.

При дотриманні даних рекомендацій, з програмою Energy Diet набрати вагу не складе особливих труднощів. Як правило, збільшення маси тіла відбувається інтенсивно, проте темп набору бажаних кілограмів поступово знижується. Наприклад, в 1-й місяць збільшення ваги складає, в середньому, 4 кг, у 2-й - 3 кг, в 3-й - 2 кг і т. Д. При цьому, за рік, в середньому, маса тіла збільшується на 12-15 кг.

З огляду на той факт, що концентроване харчування Energy Diet створено на підставі фізіологічних потреб дорослих людей, дітям віком до 3-х років вживати дані суміші протипоказано. Однак, недостатнє надходження білків, вітамінів, мінералів і амінокислот в зростаючий організм призводить до відхилень у фізіологічному розвитку дитини. З цієї причини в щоденне меню підлітків можна вводити 1-2 порції функціонального харчування ED.

При цьому, доцільність використання Energy Diet дітям 3 - 5 років, важливо обговорити з лікарем. Для дитини добова норма білкової суміші - 1 порція. При цьому, дозу препарату необхідно розділити на 3 - 4 прийоми їжі.

У процесі придбання, часто, виникає питання: який смак вибрати для крихти? Улюбленим харчуванням дітей дошкільного віку, є коктейлі «Банан», «Полуниця», «Шоколад», «Лісові ягоди», «Ваніль», «Вівсяна каша».

Важливо враховувати, що в складі напоїв «Капучіно» і «Кава» присутній кофеїн, який завдає шкоди організму, що росте. Тому, дітям молодше 16 років краще утриматися від вживання таких продуктів. Малюків 3 - 5 років, зважаючи на відсутність в організмі необхідних ферментів для розщеплення продукту, неприпустимо годувати сумішшю «Гриби», що містить сублімовані плоди.

Часто задавані питання

Чи можна Energy Diet вагітним жінкам?

Так. Продукція ЕD за якісним і кількісним складом заповнює потреби майбутньої мами в поживних нутриентах. Як правило, в 30 г сухої суміші присутній 320 мг кальцію, 16,50 мкг селену, 540 мг калію, 165 мг фосфору, 45 мг магнію, 39 мкг йоду, 210 мкг бета-каротину, 3 мг вітаміну Е і 25 мг аскорбінової кислоти .
Заборонені продукти - напої, що містять кофеїн - «Кава» і «Капучіно». Однак перед використанням Еnergy Diet вагітним жінкам доцільно проконсультуватися з лікарем.

Чи може продукція Еnergy Diet викликати алергію?

Дані концентрати, як і будь-які продукти харчування, можуть стати причиною виникнення негативної реакції організму. Щоб попередити появу харчової непереносимості, перед вживанням коктейлів, важливо уважно вивчити їх кількісний склад. При виявленні інгредієнта, на який присутній алергія, напій виключають з повсякденного меню.

Чи припустимо використання Energy Diet при грудному вигодовуванні?

Дослідження показують, що в період лактації у жінки відбувається зміна гормонального фону організму. Крім цього, при деяких станах немовлят, збільшення концентрації нутрієнтів в грудному молоці матері неприпустимо (наприклад, при загрозі передчасного закриття джерельця у дитини, шкідливо вживати продукти, що містять). Тому вводити в денний раціон годуючої жінки продукцію Еnergy Diet важливо під суворим наглядом педіатра.

Чи існують смаки Еnergy Diet, в яких відсутні молочні білки?

Сьогодні компанія NL International випускає безлактозні суміші - «Томат», «Овочі», «Червоні фрукти». Дані продукти містять білки рослинного походження. При цьому в добавці «Омлет» присутній яєчний протеїн.

Чи є в складі Energy Diet речовини, які не допустимі до вживання спортсменам при проходженні допінг-контролю?

Ні. Функціональне харчування не містить заборонених стимулюючих інгредієнтів і їх метаболітів. Згідно з дослідженнями, проведеними в Антидопінговому центрі м Москви (Росія), продукція Energy Diet дозволена до використання спортсменам в період підготовки до змагань. Відповідні сертифікати якості можна вивчити, відвідавши офіційний сайт виробника.

В чому полягає механізм очищення кишечника за методикою Energy Diet?

До складу корисних концентратів входять натуральні харчові волокна, які при попаданні в організм сприяють зв'язуванню токсичних речовин. Завдяки цьому відбувається механічне очищення кишечника, нормалізація травних процесів і активація захисних сил організму.

Чи зберігаються в Energy Diet корисні речовини при переробці сировини?

Для створення функціональних сумішей використовуються натуральні інгредієнти і сучасне високотехнологічне обладнання. Сировина для ED піддається спеціальній сублімації, при якій її залишкова вологість становить не більше 5%.
Даний метод обробки виключає ймовірність виникнення сприятливих умов для розвитку хвороботворних бактерій. Використання високошвидкісних сушильних верстатів дозволяє уникнути додаткових методів стерилізації: іонізуючого випромінювання та термічної обробки. Завдяки цьому в концентратах зберігається 90% корисних нутрієнтів.
Кожна функціональна суміш перед надходженням у продаж проходить суворий контроль якості і отримує сертифікат відповідності європейським стандартам.

Як правильно вживати, щоб схуднути, Energy Diet, при цьому, не відмовляючись від звичної їжі?

Найбільш ефективний варіант втрати ваги - спеціально розроблена трьох етапна програма, яка передбачає часткову заміну звичних страв на готові коктейлі. Проводячи очищення організму важливо звести до мінімуму кількість жирної і вуглеводної їжі.

висновок

Застосування продукції лінійки Енерджі Дієт дозволяє відкоригувати вагу (набрати або скинути кілограми), поліпшити обмін речовин, виробити, укоренити правильні харчові звички, навчитися контролювати і оптимізувати раціон харчування, збагатити організм вітамінами, мінералами, амінокислотами, позбутися шкідливих продуктів з меню (смажених, гострих страв, копченостей, кондитерських виробів), виробити графік прийомів їжі.

Перш, ніж приступати до схуднення по методики ЕD, щоб не погіршити стан здоров'я, слід обстежитися на наявність хронічних захворювань шлунково-кишкового тракту, серцевої діяльності та отримати дозвіл лікаря.

Схудни з Energy Diet без щоденного відвідування спортзалу і відмови від улюблених продуктів!

Чекаємо відгуки та фото наших читачок до і після проходження програми Energy Diet.

Енерджі дієт - це ціла серія коктейлів з різними смаками, які можна вживати як в чистому вигляді, так і готувати на їх основі супи, омлети і пр. Як приймати для схуднення - читайте далі.

Склад і корисні властивості

У цих високотехнологічних продуктах містяться:

• білки - молочні і рослинні, незамінні для організму і беруть участь в побудові м'язової маси;
• рослинні жири - соєве масло і ін .;
• вуглеводи, що забезпечують організм енергією на цілий день;
• клітковина - надовго подовжує відчуття ситості, а також очищає організм від продуктів розпаду;
• вітаміни і мінерали, що підтримують нормальну роботу всіх органів і систем;
• королівське желе на основі молочка, що виділяється бджолами для годування своїх личинок. Воно сприяє кращому збагаченню тканин киснем, підвищенню імунітету і стабілізації емоційного стану в період дієти;
• ферменти, що сприяють кращому перетравленню їжі.

Як правильно приймати Енерджі дієт, щоб схуднути?

Існує спеціальна програма схуднення, що передбачає вживання Енерджі дієт в три етапи. Протягом перших 3-5 днів можна вживати тільки коктейлі, повністю замінюючи ними прийоми їжі. Мірну ложку порошку розводять у 200 мл 1,5% молока і приймають в основні три прийоми, а на другий сніданок і полуденок п'ють половину цієї дози. Тим, хто запитує, як приймати Енерджі дієт, варто відповісти, що замість молока можна використовувати або відвар овочів. А якщо важко дотримуватися рекомендацій більше нічого не їсти, можна зрідка дозволити собі приготувати салат зі свіжих овочів або згасити їх.

На другому етапі коктейлі прийнято вживати тільки на вечерю і в якості перекусів. Його тривалість становить 3-4 тижні. Ну а тим, хто цікавиться, як пити Енерджі дієт для схуднення на третьому етапі, можна відповісти, що такими коктейлями замінюється тільки вечерю, але харчування при цьому має бути низькокалорійним і помірним з великою кількістю фруктів, овочів і кисломолочних продуктів. Замість простих вуглеводів слід вживати складні - крупи, пророщені зерна, хлібці, мюслі. Дуже важливо пити багато рідини, а ще займатися спортом. Як мінімум, здійснювати піші прогулянки і робити зарядку вранці або ввечері. У будь-якому випадку перед прийомом коктейлів краще проконсультуватися з фахівцем.

Зайва вага є актуальною проблемою для дуже і дуже багатьох сучасних людей. Багато хто вдається до дуже жорстких засобів, але далеко не завжди досягають бажаного результату. Для вирішення цієї проблеми і були створені коктейлі Енерджі Дієт. Як приймати для схуднення ці коктейлі, як вони працюють і який результат забезпечують? Всі ці питання також цікавлять людей, які ведуть боротьбу з зайвими кілограмами.

Ця система була розроблена спеціально для спортсменів, а також для тих людей, у житті яких просто не вистачає часу на спорт. В основі дії цих коктейлів лежить очищення організму від шкідливих речовин і шлаків. За рахунок цього зайві кілограми йдуть плавно, схуднення не викликає негативних наслідків і навіть шкіра виглядає підтягнутою і гарною.

Етапи застосування Енерджі Дієт для схуднення

Приймати Енерджі Дієт для схуднення необхідно в три основних етапи:

• старт;
• відновлення;
• Закріплення.

На першому етапі приймати Енерджі Дієт для схуднення необхідно протягом трьох-п'яти днів за встановленою схемою. При цьому необхідно оцінювати що відбуваються з організмом зміни і контролювати самопочуття. На цьому етапі відбувається зміна ритмів харчування, нормалізується обмін речовин, організм посилено готуватися до позбавлення від зайвих кілограмів.

Одне з важливих умов, як приймати Енерджі Дієт для схуднення, - це скорочення добового споживання калорій. При прийомі коктейлю необхідно утримувати добове споживання калорій на позначці 1200-1500 Ккал. Звичайна ж добова калорійність - це 2800 Ккал. Секрет полягає в тому, щоб отримати необхідну енергію з накопиченого жиру, а не з їжі.

Тривалість першого етапу становить три дні, якщо зайвих кілограмів менше 10, і п'ять днів, якщо позбутися необхідно більш ніж від 10 кг. При цьому денний раціон буде складатися з п'яти прийомів Енерджі Дієт і двох прийомів овочів.

Перший етап

• Сніданок: Енерджі Дієт. Для сніданку якнайкраще підійде смак Кава або фруктові варіанти;
• Другий сніданок: Енерджі Дієт. На другий сніданок спробуйте Курку;
• Обід: овочі, Енерджі Дієт.
• Полудень: Енерджі Дієт. Побалуйте себе Шоколадом;
• Вечеря: овочі, Енерджі Дієт.

Слідкуйте за кількістю випитої рідини: в день - до 2 л. чистої води, чаю, слабкого кави. Всі напої вживати без цукру.

Пропонуємо кілька радою про те, як приймати Енерджі Дієт для схуднення на першому етапі, щоб досягти максимального результату:

- Важливо щодня реєструвати вагу і обсяги. Перші результати істотно підвищать мотивацію і поліпшать настрій. Важливо вимірювати і вагу, і обсяги, так як вага може не мінятися, але обсяги при цьому будуть йти.

- Якщо випивати склянку води після кожного прийому коктейлю, то відчуття насичення буде повнішим.

- У день можна з'їдати до 400 гр. овочів. Це можуть бути баклажани, капуста, петрушка, спаржа, кріп, гриби, цибуля, ріпа, томат, огірок, зелена квасоля, морська капуста. Гасіть, варіть, робіть супи або салати з овочів, заправлені олією, оцтом, соком лимона. З цього списку можна приготувати безліч смачних і корисних страв, які напевно здивують вас своїм чудовим смаком, ароматом і подарують масу нових гастрономічних вражень.

- супи Енерджі Дієт можна їсти з зеленню, наприклад, з кропом або петрушкою. З такою добавкою відсутність солі стає менш помітно.

Другий етап

Другий етап - це відновлення, яке потрібно тілу після того, як ми позайматися фітнесом, кардіотренуваннями або забезпечимо м'язам силове навантаження. У цей період важливо відновити втрачену рідину і нормалізувати кількість глікогену, який потрібно нам для нормальної роботи. Коктейль Енерджі Дієт через пару годин після занять дозволяє оптимальним чином вирішити ці завдання. Живильні речовини при цьому будуть направлятися на формування красивого м'язового рельєфу, а не жирових складочок.

У цей період добовий раціон складають три прийоми їжі. Невід'ємна і найважливіша частина - це сніданок. Останній раз в день їжте за три години до того, як лягти в ліжко, але не пізніше!

Отже, як приймати Енерджі Дієт для схуднення на другому етапі:

• Вранці коктейль Енерджі Дієт можна доповнити капустою, огірком або іншими дозволеними овочами, а також можна випити чашечку ароматного чаю;
• На перший перекус перед обідом випийте Енерджі Дієт;
• В обід підкріпіться білковою їжею, присмаченою смачними овочами. На закінчення випийте чаю;
• Вечірній перекус складе суп Енерджі Дієт;
• Візьміть за правило вечеряти легко, тому ввечері просто з'їжте суп Енерджі Дієт.

третій етап

Третій етап - це закріплення. В цей час денне меню повинно виглядати так:

• Вранці треба отримати заряд бадьорості, тому необхідно вжити гречку, вівсянку або інше вуглеводне блюдо. Для роботи м'язів необхідно отримати достатньо білків, тому з'їжте курку, індичку або інший продукт, багатий білками. Запийте чаєм;
• Для першого перекусу підійдуть ягоди або фрукти;
• В обід організму знову потрібні білки, які можна доповнити овочевим салатом. В якості напою виберете чай;
• До вечері можна знову перекусити фруктами або ягодами;
• Увечері краще обмежитися коктейлем Енерджі Дієт і легкими овочами.

Не забудьте простежити за достатньою кількістю води! Пийте до 2 л. на добу!

Ось ще кілька порад про те, як приймати Енерджі Дієт на етапі закріплення, щоб результат був більш помітним і тривалим:

• Якщо, поївши, ви вип'єте стаканчик води, то зможете відчути більш повноцінне насичення;
• Якщо ви зголодніли перед сном, випийте половину звичайної норми коктейлю Енерджі Дієт, але тільки за тієї умови, що ви не збираєтеся лягати в ліжко протягом найближчих двох годин;
• Для подальшої підтримки результату необхідно контролювати якість і кількість спожитої їжі. Дуже важливо перестати емоційно залежати від поглинання продуктів, навчитися правильно розуміти, що потрібно вашому тілу, і задовольняти ці потреби за допомогою корисної їжі.

Етап закріплення - це час отримання найбільш яскравих результатів. У цей період важливо не зірватися. Тривалість цього етапу становить три-чотири тижні. Якщо необхідно позбутися більш, ніж від 15 кілограм, то після етапу закріплення необхідно знову повернутися до першого етапу.

У цей період можна готувати з морепродуктів, також можна їсти рибу, курку. Відмінний варіант - це м'ясо індички, дієтичне і дуже смачне. Також підійде сир. Цих продуктів можна з'їсти до 150 гр. Також можна їсти яловичину і телятину без жиру до 100 гр. Для різноманітності - печінку. Закусити можна нежирним сиром і парою яєць без жовтків.

Їжу, багату вуглеводами, на третьому етапі приймати можна, але в невеликих кількостях. Зваріть або запарьте гречку, сочевицю, квасолю, рис, вівсяну крупу. Любительки пасти можуть їсти макарони з твердих сортів. Хліб вживати можна, але тільки приготовлений з борошна грубого помелу. Також можна їсти хлібці.

Протягом доби можна з'їсть до 80 гр. фруктів. Це один апельсин, груша, персик, яблуко, банан, 2-3 ківі, сливи, абрикоси. З ягід дозволена малина, смородина і чорниця - до 4 столових ложок, або 7 ягід свіжої полуниці. Кращий варіант - це половинка грейпфрута, відомого своєю користю в схудненні.

• Не можна приймати прийоми їжі. Коли організм відчуває голод, він починає робити запаси і відкладати жир;
• Більше уваги необхідно приділити сніданку і обіду, а на вечерю краще з'їсти що-небудь зовсім легке;
• Кращий варіант - дробове харчування, тому що рясні прийоми їжі - це одна з найважливіших причин появи жирових відкладень;
• При переїданні протягом наступних двох днів необхідно замінювати два прийому їжі коктейлями Енерджі Дієт;
• Важливий контроль над кількістю з'їдається. Необхідно виключити їжі за переглядом телевізора, читанням, розмовами і т.п. Також варто відмовитися від «заїдання» стресів;
• Потрібно сказати «ні» перекушування. З почуттям голоду можна відмінно впоратися за допомогою яблука;
• Не можна забувати про те, скільки їжі потрібно організму - тільки одна порція за раз. Добавки хоче мозок, але не шлунок!
• Раціон розумного харчування повинен бути складений заздалегідь, і його необхідно строго дотримуватися;
• Купувати продукти рекомендується на ситий шлунок;
• Забудьте про існування солодкого, жирного, солоного, майонезу, печива і міцного алкоголю;
• Є рекомендується повільно, вдумливо, ретельно пережовуючи кожен шматочок;
• Страви найкраще готувати на пару, на грилі або запікати в духовці.

Як діє коктейль Енерджі Дієт для схуднення?

Як працює Енерджі Дієт і як приймати для схуднення це засіб? Ці питання цікавлять всіх, хто дійсно бажає скинути зайвий вантаж. Отже, дія даного продукту засноване на тому, щоб привести в порядок кількість калорій, які людина споживає протягом дня, але при цьому не втратити необхідний обсяг найважливіших складових їжі. Таке харчування приводить в норму роботу травного тракту і дозволяє очистити кишечник від непотрібних продуктів. Коктейль багатий білком і харчовими волокнами, завдяки яким людина довго відчуває себе ситим. Суть прийому цього продукту полягає в поступовому зміні режиму і якості харчування і відмову від вживання шкідливої ​​їжі.

Як правильно приймати для схуднення?

Коктейлі необхідно розводити водою, молоком 1,5% жирності, кефіром, бульйоном. Приготували просту суміш - і відразу випили. Зберігати готовий коктейль можна!

До складу продукту входять:

• Тварини і рослинні білки;
• 18 найважливіших амінокислот, які людина отримує тільки з їжею;
• Жири (соєве масло, до складу якого входять 3 мікроелементів, вітаміни, кислоти);
• Як вуглеводів - мальтодекстрин з крохмалем і глюкоза. Вони дозволяють людині відчувати себе енергійним і повним сил;
• Клітковина. Забезпечує відчуття насичення і нормалізує роботу кишечника;
• 12 вітамінів і 11 мінералів;
• Ацерола - джерело вітаміну С;
• Королівське желе - особлива речовина, що виробляється бджолами. Покращує засвоєння кисню тканинами організму, підвищує опірність до негативних дій і покращує емоційний стан;
• Ферменти для максимального засвоєння поживних речовин.

Програма Старт розрахована на кілька днів. В цей час в організмі відновлюється нормальний вітамінно-мінеральний баланс і активізуються процеси зниження ваги. У ці дні ви вживаєте тільки коктейлі Енерджі Дієт або Енеджі Дієт Смарт, які володіють найширшої смаковою гаммою, і не будуть набридати, стаючи вашим улюбленим ласощами.

Стартова програма - запускаємо процес схуднення

На цьому етапі ви починаєте вчити організм міняти свої гастрономічні пристрасті, заповнюючи дефіцит вітамінів, мінералів і корисних речовин. Ваш обмін речовин починає приходити в норму, активізується робота всіх органів і систем організму. А значить, що в процесі програми "Старт" від Energy Diet, ваш організм отримає все необхідне, щоб приступити до зниження зайвої ваги.

Основні принципи програми Старт

В процесі програми ви будете щодня вживати не більше 1200 Ккал

Середня витрата енергії людини дорівнює 2500 - 2700 Ккал, це враховуючи тільки звичайні заняття і енергія, необхідна для роботи внутрішніх органів і систем. При цьому негативний баланс складе 1300 Ккал. Якщо додати сюди будь-який курс з вправ для будинку або похід в басейн, на фітнес або спортзал, то можна збільшити негативний баланс до 2300 - 3000 Ккал

Щоб заповнити різницю ваш організм буде спалювати жирову тканину, не м'язи, як це часто буває при незбалансованих дієтах, а саме жир. Так, щоб заповнити негативний баланс вашому організму потрібно спалити не менше 200 г жиру (1300 Ккал), а якщо ви збільшите фізичне навантаження, то в такому випадку щодня ви зможете втрачати до 0,5 кг, результати більш ніж значні для здорового схуднення

Схема програми Старт

Отже, тепер давайте детальніше поговоримо про те, як правильно приймати Енерджі Дієт в процесі стартовою прогшрамми:

Основні прийоми:

• Тривалість програми Старт становить від 3 до 5 днів;
• 4-5 раз в день ви вживаєте порцію коктейлів Енерджі Дієт (або ED Smart) з будь-якими сподобалися смаками;
• Не більше 2 прийомів овочів в день, на стартовому етапі, якщо ви можете обійтися без додаткового раціону, то бажано зробити саме так, якщо ні, то можете вживати не більше 150 г овочів за один прийом.

Якщо ваш зайву вагу становить менше 10 кг, схема прийому для вас наступна:

Загальний курс стартовою програми для вас складе 3 дні за схемою

протягом 3 днів 5 прийомів Energy Diet протягом дня

або 1 день: 5 прийомів Energy Diet; і 2 дня: по 3 рази вживати Energy Diet

Обов'язково !!! Під час стартової програми ви повинні вживати не менше 2 літрів питної води. Також можете подивитися список дозволених продуктів, де ви знайдете напої, які можна вживати при програмі зниження ваги від Energy Diet

Не забувайте про те, що слід вживати не менше 2 л питної води в день! Зразкове меню на день:

	На сніданок ми вживаємо 1 порцію будь-якого коктейлю Енерджі Дієт, рекомендуємо: коктейль «Капучіно» і «Кава» (ці смаки містять в собі кофеїн, що не дозволить вам відмовляти собі в ранковому ароматному напої та отримання дози кофеїну, щоб пробудити організм) коктейль «Малина», «Полуниця»
Другий сніданок	Другий прийом їжі, приблизно через 2-3 години після сніданку. 0,5 порції будь-якого коктейлю, рекомендуємо: суп «Курка» або суп «Гриби»
	На обід 1 повна порція коктейлів Energy Diet, рекомендуємо: Суп «Томат» або «Овочі»
	На полуденок вживає 0,5 порції Можна взяти смачний коктейль «Шоколад» або «Ваніль» і порадувати себе ароматним ласощами.
	«Омлет» або «Гриби»

Програма Старт - це підготовка вашого організму до зниження ваги, активізація всіх функцій організму і початок зміни харчових пристрастей. Тому рекомендуємо дотримуватися меню, і не порушувати його.

Обов'язково прочитайте наші статті «дозволені продукти» та «рекомендації для програми зниження ваги». Дотримуйтеся рекомендацій і дозволених продуктів і напоїв, і тоді фігура вашої мрії не змусить себе довго чекати, а ви зможете змінити себе назавжди! Переходьте до програми "Закріплення"