O'quvchiga ovozli qo'ng'iroqlarni qanday qilish kerak. Ovozli qo'ng'iroqlarning ahamiyati. To'g'ri, scho priyat vodnovlennuyu ovoz

Otzhe, ovozli qo'ng'iroqlarni rivojlantirish uchun nima talab qilinadi? Kob uchun aqlni tartibga solish kerak. Dihati, diafragmalarga yordam kerak. Bu muhim bo'ladi, ammo, agar o'rgansangiz, ko'proq eslatma olishingiz mumkin. Nafas olishni o'rgatish uchun o'zingizni dihati chuqur va to'g'ri qo'llang. Ko'pincha, bu darajadagi dihanniya kerakli natijani bermaydi, bundan oldin u inson hayotida salbiy ma'noga ega bo'lgan nordon etishmovchiligiga olib keladi. Buning uchun siz sahna yulduzi bo'lishga jur'at eta olmaysiz, esda tuting, bu ko'proq dihannya - bu o'z-o'zini hurmat qilishning kafolati. Siz nafas olishni boshqa yo'l bilan mashq qilishingiz mumkin. Eng maqbuli hujumkor. To'g'ri va to'g'ri dyhal gimnastikasini bilish muhim emas. Qoida tariqasida, har bir narsa havo-vidihdagi ulanishga asoslangan bo'lish huquqiga ega. Yotish yoki tik turish huquqini yutib olish uchun. Ularni toza havoda o'tkazish yaxshidir. Bir necha kunlik mashg'ulotdan so'ng siz diafragma hajmini o'zgartirishingiz mumkin. Kim uchun, oyoq barmoqlarining uchiga etib borishga harakat qiling, kim bilan sevimli qo'shig'ingizning bir qismini kuylaysiz. Go'yo siz hokimiyatda bo'lgansiz, ammo qorinda og'riq bo'lmaydi, demak, hamma narsa to'g'ri bajarilgan va diafragma singan.

Uxlash uchun havolani qanday tayyorlash mumkin?

Spíví da mashq qilishni boshlab, havolalarni ko'tarmaslikka harakat qiling. Ayniqsa, orqaga qarab. O'z repertuaringizni tanlab, o'zingizning imkoniyatlaringiz bilan yoga kuylashga harakat qiling. Juda baland va past notalar olmang, bu sizni yulduzlarga olib kelishi mumkin. Ovozingiz uchun muhim emasligini yodda tutib, ongingiz bilan tajriba qiling. Undan oldin, qanday uxlash kerak, isinish. Tse rozígríê zv'yazyka, bu sizga eng muhim qaydlarni uzluksiz olish imkonini beradi. Qo'shimcha massaj uchun havolalarni o'ynashingiz mumkin. Buning uchun boshning orqa qismidagi yumshoq ruhlar bilan tomoqni bir zarbada, keyin esa keyingi bosqichda moylang. Robiti massajini ehtiyotkorlik bilan bajarish kerak, elkasida karotis arteriyasi bo'lganlar uchun boshlash mumkin emas. Deyaky estradny dyyachy mayut osobliviy zasyb razslablennya zv'yazyok uchun. Bu qanchalik ajoyib eshitildi, lekin kim uchun xayrlashish kerak. Nima sabablarga ko'ra bu mumkin emas, siz yalpiz choyini ichishingiz mumkin. Sut mahsulotlariga kelsak, keyin hid, navpaki, binolar bog'lanishni falaj qiladi. Tom, í̈x vistupdan kamida besh yil oldin kerak.

Tabiat insonga ajoyib, yig'iladigan cholg'u asbobini hadya etgan. Bugungi kunda muloqotning yangi boshlovchisi biroz kerak bo'ladi va agar ovozni behuda sarflash bo'lsa, biz ko'proq pul sarflamaymiz, suhbatga ahamiyat bermaymiz. Qishning sovuq kunlarida muammo ayniqsa dolzarbdir.

Ovozni yo'qotishning sabablari quyidagilar bo'lishi mumkin: yuqumli kasallik, masalan, laringit, tonzillit. Ovozlarning ko'tarilishi va bir soat yig'lash istagi yoki, masalan, trival notiqlik nutqi bilan, arra, dima, sovuq suv quyish - ovozli zvdan tashkil topgan ovoz apparatiga quyilgan omil. 'yazki, halqum tubida roztasovannyh, bu qovoq, og'iz va bo'sh ko'krak.

Ovozning kuchi zabarvlennya ovozi, tipik vimova ovozi va shovqinli tovushlar - yig'iladigan tizimni o'rnatish uchun elementlar. Ko'pincha ovozning yo'qolishi robotik ulanishlarning buzilishi tufayli yuzaga keladi, bunday uzilishlar uchun ovoz apparatining konjenital patologiyalari mavjudligini aniqlash shart emas. Ale ovozi o'tiradi, hirqiroq va shivirlaydi, ba'zan esa tomoq og'rig'i orqali. Yakshcho doimo tomoq va bog'ichlarni o'rgatadi, tsí muammolar va siz qotib qolmaysiz va o'tib ketmaysiz.

Korisno o'ngga kelayotgan tsiklni vykonuvati:

Tizzalarda bukilgan tizzalarda cho'kish, beshlikni tekis qo'ying, ikkinchisining katta barmog'i bilan yopishib oling, tizzalar orasiga 1-2 musht qilib cho'zing. Orqa tekis, qo'llar tizzada. Men buni ko'rdim, hamma narsani ko'rib, o'zimdan tashqariga qarab, tomog'imni qisib, o'sha qo'lni. Ko'zlaringizni katta oching, chegaraga yetguncha tilingiz bilan masofani bosib o'tishga harakat qiling. Qiu pozasini 6-10 soniya davomida saqlang. Toza tegirmonni qabul qilib, dam oling. Agar nafas olish va ko'rish orqali nafas tozalansa, o'ngni takrorlashga yana urinib ko'rish kerak, vikonati ikki yil davomida teriga 6-10 ta bunday yondashuvni qo'llash kerak. Ikki martadan keyin o'zingizni yaxshi his qilasiz.

Hujum kompleksi to'g'ri, ryatuvav qayta-qayta jim, uning ovozi ko'pincha siding.

1. Tashqarida yotgan lager. Nafas oling, tikib qo'ying, shunda nafas yashaydi. Zatrimavshi podix robiti povylny ko'rdim vimovlyuchi harfi "Z". O'ng tomonda 5 ta vilin bor. Dali vimovlyayut tovushlar "Z" va "Sh".

3. Kolisk ohangi g'alaba qozonganday, kuyni tepaga "otish" effekti bilan bir oz "m" kuylaymiz.
4. Og'zingiz bilan cho'zing "H", nazorat qiling, shunda ovoz zerikarli bo'lmaydi.

Yodingizda bo'lsin, sizning ovozingiz kuchli, bizning oldimizda ko'proq nutq kerak. Agar shifokor bo'lsa, biz ovoz rejimini tan olishimiz kerak. Uxlash, baqirish, shivirlash, pichirlashda, boshqalar qatorida, qo'shiq aytish istagi yig'layotganda bir xil bo'ladi.

Dichal gimnastika bayrami

Ovoz apparati shunday ajralmas birlashmaga o'xshaydi. Ovozli qo'ng'iroqlarni ko'tarish uchun Strelnikoviyga ko'ra dyhal gimnastikasini bajarish juda mos keladi. Qachon vv vikonanní robotga tananing barcha qismlari kiradi, buning sababi butun organizmning, shu jumladan vokal ligamentlarning fiziologik reaktsiyasida ayblanadi.

Undagi harmonika dmukhati-ni nafasda urishingiz va uni ko'rishingiz mumkin, bezovtalanmasdan, ovozni ayblash kerak, lekin tengdir. Kirish va chiqish, 20 soniyadan keyin boshlang, 1 vilinigacha oshiring.

Mo''jizaviy ravishda, ovozli aloqalarning funktsional tuzilishini yangilash boshqa huquqlar majmuasiga qo'shiladi:

1. nafas olish va burun bilan ko'rish;

2. burun bilan nafas olish - og'iz bilan ko'rish, A-A ni 5-6 marta tortish;

3. burun bilan nafas olish - og'iz bilan ko'rish, C-C-C ni 5-6 marta tortish;

4. burun bilan nafas olish - og'iz bilan ko'rish;

5. burun bilan nafas olish - og'iz bilan ko'rish, F-F-F ni 5-6 marta tortish;

6. burun bilan nafas olish - og'iz bilan ko'rish, ko'rishda X-X-X 5-6 marta tortish. "Yawning Lion" nomi ostida m'yazi yoriqlarini sezilarli darajada bo'shashtiradi va ovozli qo'ng'iroqlarning kuchlanishini znimaê. Yogo kaltaklangan, boshini orqaga tashlab, kompaniya poihannya bilan to'la bo'lishi kerak bo'lgan bir vaqtning o'zida ovozni ko'rib, iloji boricha kengroq ochishi kerak. Tinchlik va dam olish uchun tomoqni oching. Samarali ravishda siz ovozlarni chiqarishga va artikulyatsiyani yaxshilashga yordam berish huquqiga egasiz. Vdix chuqur bo'lishi mumkin.

· Burun orqali nafas oling, burunni uchta yondashuvda ko'ring.

Burun orqali nafas oling, og'iz orqali ko'ring. Inshu haqida kaftlaringizni bir ishqalab Viroblyati.

· Buruningiz bilan nafas oling, nafasingizni issiq choy bilan sovutish uchun taxmin qilayotganingizni ko'ring.

· Burun orqali nafas oling, shivirlashni ko'ring.

· Burun orqali nafas oling, hushtak chalishga qarang.

Mutaxassis muharrir: Mochalov Pavlo Oleksandrovich| MD terapevt

Yoritish: Moskva tibbiyot instituti im. I. M. Sechenova, mutaxassisligi - "Likuvalna huquqi" 1991 yilda ish, 1993 yilda "Kasbiy kasalliklar", 1996 yilda "Terapiya" ishi.

Ajoyib ohangni ohangda uyg'otadigan iliq ovoz va toshqin tubini to'sib qo'ygan odamlarni eshitish - kim buni orzu qilmaydi? Ammo orzuning ro'yobga chiqishi uchun ishlash, ayollar kuchli bo'lishiga qaramay, inson terisida bu dunyoning iste'dodi shunchaki rivojlanmasligi hammaga ma'lum emas. Qanday qilib kuchli va ohangdor ovozni yaratish mumkin? Bu erda, ehtimol, siz vikladachiv vokaliga e'tibor berishingiz kerak.

Uyqu uchun ovozni qanday yaxshilash mumkin? Eng oddiy va eng aniq yechim vokal vokal ustida ishlashdir. Endi siz o'zingiz uxlashni o'rganishni rejalashtirmoqdasiz - siz bir yoki ikkita kirish joyini band qilmaysiz, ovozingizni qabul qilasiz, zaif tomondan kechirimlarni tan olasiz va qayerda yiqilish kerakligini tushunasiz.
Ammo, amaliyot shuni ko'rsatadiki, ular mo''jizaviy tarzda nuggetlarni kuylashadi va o'zini o'zi o'rgatgan odamlar shaxsiyatsiz ko'rinadi, siz o'zingiz qo'shiq aytishni o'rganishingiz mumkin.

Kuchli bo'lish uchun nima kerak? Ovozni yaxshilash uchun siz uxlashingiz kerak. Tse aniq.

Eng oddiyidan boshlang: sevimli vikonavtsuga qo'shiq ayt, eslatma qo'ying - va davom eting! Qovoq uchun o'zingizning sevimli vikonavtsivlaringizdan kamida siz bilan bir xil bo'lgan va shunga o'xshash ovoz tembri bilan bazhanoni tanlang. Bunday "spilny" spiv, agar siz u bilan muntazam shug'ullansangiz, bino sizning ovozingizni sezilarli darajada yaxshilaydi.

Keyingi bosqich karaoke bo'ladi - omad uchun tsya rozvaga birdaniga to'liq kirish mumkin: sizga kerak bo'lgan hamma narsa arzon va siz qo'shiq bo'lish uchun "minus" ni deyarli bilishingiz mumkin. O'zingiz yaxshi ko'rgan va bilganingizdek, sokin kompozitsiyalardan boshlang va buklanadigan narsa uchun boshingizni olmang.

Fonogramma tovushini o'zlashtirganingizdan so'ng, siz ko'proq buklanadigan bosqichga o'tishingiz mumkin - kapella kuylash (musiqiy hamrohliksiz), shunda siz barcha kechirim va kamchiliklaringizni his qilasiz, tovushlar ustida mashq qilishingiz mumkin. Ovozlarni haddan tashqari oshirmang, agar siz uxlayotgan bo'lsangiz, siz qulay va osongina teri yozuvini olishingiz mumkin va shu bilan birga qichqirmang, shuning uchun "o'ng" sizni muqarrar ravishda hirqiroqlikka olib keladi va ovozingizni ishlatadi. Ovozingizga imkon bersangiz, shunday kuylang - shoshilmang, vaqti-vaqti bilan badbo'y hid kuchayadi. Ovozni va diapazonni asta-sekin oshirib, jim spivivlar bilan terini mashq qilishni boshlang.

sovuqqa tushmang;
sovuqda "kontsert bermang";
qichqirmang (futbolchining vokal karerasini va hayot tarzini tugatish qiyin);
chekmang;
boy gapirmang. Yilga kelib, qizlar bir kun sukunat cho'qqisida qolishlari kerak bo'lsa, ovoz uchun tovon puli kerak.

Spirtli ichimliklarning bir qismini qabul qilib, yolg'iz uxlash oson emas - yoga ta'sirida tovushlar yangraydi va ovoz yaxshiroq eshitiladi, lekin tovushlarni quritish uchun spirt ishlatilsa, ovoz yo'qoladi. uzoq muddatli istiqbollar. Sizning ovozingiz uchun eng yaxshi do'st ta kavi emas, yoga o'chirish deb ataladi.

nasinnya, chiplar va krakerlar;
shokolad;
sovuqroq sovuq;
issiq va issiq shtammlar (juda yuqori va past haroratlar vokal kordlarining elastikligini pasaytiradi);
barvnik mahsulotlari;
yog 'bu qizilmiya kirpi (zukor va yog' bog'lanishlarga joylashadi).

Va eksa suv ichishi va uni to'ldirishi mumkin. Shunday qilib, ko'p miqdorda suv bilan meva sharbatlari - shaftoli, uzum, kavuni, nok toshcho.

Undan oldin, qanday qilib uxlashni boshlash kerak, obov'yazkovo zrobyt dikhalny gimnastika. Ammo agar siz uxlayotgan bo'lsangiz - dihannya haqida o'ylamang.

Tortish kerak emas, lekin bir soat davomida uyqumni zo'riqtirish uchun kuchlanish tomoqqa o'tkaziladi va ovoz eziladi. Dumba va elkangizni osib qo'yish mutlaqo bepul - faqat chuqur va past ovozli notalarni ko'rish uchun.

Bir oz uxlayotgandek - ovozingizni yozib oling va yozuvni tinglang, shunda siz kechirimlar ustida ishlashingiz mumkin.

Uyqu uchun ovozingizni yaxshilash uchun to'g'ri ishlashga harakat qiling.

Nafas oling va videoda terini tovushlardan siljiting - nafas olish "i", "e", "a", "o", "y" - shu tartibda. Ketma-ketlik muhim - biz eng yuqori chastotali ovozdan boshlaymiz. Zrobiti trichini tugatish to'g'ri - teri tovushida uchta chuqur vidihi.
Ko'krak va qorin bo'shlig'ini faollashtirish uchun bizga uch marta "m" tovushi kerak (shuning uchun bu faqat uzoq vaqt - bu mumkin). Birinchi marta - jimgina dosit, ikkinchisi - balandroq, uchinchi - baland ovozda, iloji boricha.

Musiqiylik va eshitish qobiliyatini rivojlantirish uchun nafaqat siz qo'shiq aytayotganingiz, balki siz eshitadiganlar ham muhimdir. Ko'proq musiqa tinglashga harakat qiling. Ovoz va tovushlarni yozib olish, pleerda oddiy (issiq va yoqimli) pop musiqani tugatish uchun uni klassik ijod bilan almashtiring.

Amaliyot mukammallikka olib kelmaydi, lekin har doim natijalarni yaxshilashga yordam beradi! Ovoz sifatini yaxshilash uchun shaxsiy bo'lmagan amaliy usullardan foydalaning. Kim uchun to'g'ri uxlashni, noyob deyakyh mahsulotlarini o'rganish, shuningdek, uxlashni yoki tilda gapirishni boshlashdan oldin o'ynagan maxsus huquqlarni qo'lga kiritish kerak. Siz bejiz muvaffaqiyatga erisha olmaysiz, lekin maksimal zusil haqida xabar berib, unga bir soat vaqt sarflasangiz, hech qanday shubhasiz ovozingiz sifatini oshirishingiz mumkin.

Kroki

1-qism

To'g'ri nafas olish va tananing holati

To'g'ri nafas olishni o'rganing. Sob ona kuchli ovoz, dihati to'g'ri eslab aybdorsan. Xulosa shuki, schob dihati globoko.

G'alaba m'yazi presu. To'g'ri nafas olish bilan, oshqozon ustidagi pastki axloqsizlik (diafragma) oldinga yiqilib, ko'proq majburiyat uchun joy ochishda aybdor. Bir soat uxlash (tashviqot yoki faqat ko'rish uchun) vikoristovyte tsí m'yazi, shuning uchun uni yana ko'rishingiz mumkin.

Nafas va nafasingizni nazorat qilish uchun m'yazi (nirok tomonida) xuddi shu tarzda uring.
M'yazi matbuotini siqib, oldinga shifo bermaslikka harakat qiling.

To'g'ri turishni o'rganing. Oyoqlar, tizzalar, stegon, qorin, ko'krak, elka, qo'l va boshning holatiga rioya qiling:

Rohatlaning. Agar siz to'g'ri holatda tursangiz, tarang bo'lmaslik uchun harakatlaning. Siz ko'kragingizni itarib qo'yishingiz yoki orqangizni bir tekisda kesishingizdagi keskinlik uchun aybdor emassiz. O'sha shiyga o'xshash m'yazi dam olishni unutmang.

4-qism

Hayot tarzini o'zgartirish

Ko'proq suv iching. Kuniga 8 shishadan ko'proq suv iching. Tsya kílkíst mozhe bílshoy, yakscho siz jismoniy huquqlar bilan shug'ullanasiz yoki siz jazirama iqlimda yashayapsiz (shuning uchun siz juda ko'p terlaysiz).

Sog'lom ovqatlaning. To'liq don, meva va sabzavotlarni implantatsiya qilish tomog'ingizning shilliq pardalarini sog'lom bo'lishiga yordam beradi, bu sizning ovozingiz sog'lom bo'lishini anglatadi.

Rohatlaning. Stress hamma narsaga salbiy ta'sir qiladi. Dam olishga yordam beradigan biror narsa qilish uchun bugun o'zingizga bir soat bering. Siz yoga, meditatsiya bilan shug'ullanishingiz, sayrga borishingiz, seriyaning sevgisidan hayratga tushishingiz, yaxshi kitob o'qishingiz yoki musiqa asbobini chalishingiz mumkin.

Qichqirmaslikka harakat qiling. Tse ayniqsa muhim, chunki sizda tez hushtak bor. Qichqiriq sizning ovozingizga zarar etkazishi mumkin, lekin kelgusi kunlarda uni o'ldiradi.

Sabrli bo'ling. Ovoz sifatini yaxshilashni istaganlar uchun bu bir soat vaqt olishi mumkin. Siz sezilarli yaxshilanishni bekor qilmaysiz, lekin shundan so'ng siz uni qanday o'ynaysiz va postni qanday qilib to'g'ri dihati va kesishni o'rgansangiz, siz bilan narsalar qanday o'zgarganini darhol tushunasiz.

Har bir narsani bosqichma-bosqich qilishda yomon narsa yo'q. Orqa tomonda fikringizni chuqurlashtirishni va to'g'ri turishni o'rganing. Agar siz g'alaba qozonsangiz, kompaniyaning o'rnini yaxshilang va kilkani o'ngga ko'z qiling.

Yordam uchun qayting. Ovozingizning sifati yaqinda yomonlashgani kabi, masalan, sizning ovozingiz xirillagan, chuqur yoki zo'riqqan bo'lib qolgan, bu sog'liq bilan bog'liq muammolarni ko'rsatishi mumkin. Har bir tebranish haqida, kasallikni qobiliyatsiz qilish uchun shifokorga murojaat qiling.

5-qism

Boshqalarda o'rganing

Malakali o'qituvchi toping. Yaxshi vikladach sizning ovozingizni yaxshilash orqali sizni xursand qilishi mumkin. Klassik yoritgichli vikladachni bilish, bunday vikladachning o'zi turli xil uslublar bilan tanish bo'lishi uchun.

Professional suhbatlar va ma'ruzachilarni tinglang. Nafasingizning hidi, qalinlik, artikulyatsiya, modulyatsiya, vokal tovushlar va ohang kabi unga ergashing. Agar siz o'z uslubingizni yoqtirsangiz, qishda yoga bilan shug'ullaning.

Uslubga taqlid qilish - bu uxlashni o'rganishning mo''jizaviy usuli, siz ovoz bermaydiganlar sizni bezovta qiladi.

Professional o'yinlar va diktorlarga e'tibor bering. Ularni hurmat qiling, masalan, hid nafas olayotgandek va qo'shimcha yordam uchun eslatmalarni tayyorlang. í̈hnyu hayratga men tananing o'sha tilini qo'yaman. Qo'shiq hidi kabi, bu so'zning tovushlarini ifodalash uchun, vicarious halokat hidi kabi, unga ergashing.

O'zingiz yoqtirmaydigan mutaxassislarni e'tiborsiz qoldirmang. Nega boshqa ma'ruzachi yoki ma'ruzachi sizga yoqmasligi haqida o'ylab ko'ring. Nega ular boshqalarning ko'ziga hidlanishi kerak? Chi roblyat hidi noto'g'ri, chi tse faqat sizning uslubingiz emasmi?

Ba'zan, arzimas sovuqdan, yig'lashdan, uzoq vaqtdan so'ng, iqlimning keskin o'zgarishi, bo'g'iq ovoz bir vaqtning o'zida yo'qoladi. Trapplyaetsya, qoida tariqasida, to'xtatib bo'lmaydigan, erta qo'ng'iroq.
Zmist:

Yallig'langan vokal kordlari belgilarining sabablari

Zv'azokni yoqish sabablari:

Ovozli qo'ng'iroqlarni laringit, tonzillit, bronxit bilan yoqish mumkin. Va bu erda badbo'y hid paydo bo'ladi va shishiradi, yoriqning ovozlari esa, aksincha, o'zgaradi va hatto yana so'nishi mumkin. Halqumning shilliq yuzasi shishib, osilib turadi. Ovoz behudaga o'xshaydi.
Ovozning yo'qolishi go'yo uzoq vaqt sovuq nafas olayotgandek bo'lishi mumkin, ayniqsa og'izda nafas olish, sovuq suv qabul qilinganda, sovuqda.
O'sha zbílshennya zv'yazkovoí to'qimalarining yallig'lanishi, masalan, tyutyunovy dima, keskin nutq nafas olish natijasida allergiya, virusli infektsiyalar turli turlari bilan bo'lishi mumkin.
Ovozni yo'qotish ko'p gapiradigan va uxlaydigan odamlarda bo'lishi mumkin: suhbatlarda, o'quvchilarda, qo'ng'iroqlarning doimiy haddan tashqari kuchlanishi orqali notiqlarda.
Bog'lanishning ovozida tovuq, vzhivannya, ichdi, kimyoviy nutqlar, quruq, issiq havo inhalatsiyasi quyiladi.

Semptomlar havolaning ovozida turli shakllar uchun har xil bo'lishi mumkin. Turli xil turlar turli xil belgilarga ega bo'lishi mumkin. Siz barcha alomatlarni qamrab olgan bir guruh alomatlarni ko'rishingiz mumkin:

hirqiroq yoki zovsym yo'qolgan ovoz;
pershinnya va halqumdagi quruqlik;
qoplash paytida halqumdagi og'riq;
tomoq qizil, shishgan;
tomoqqa quyiladi;

quruq;
mumkin bo'lgan harorat oshishi;
byl bosh, zaiflik.

Sovuq yoki virusli kasallikning sababi sifatida boshqa alomatlar ham bo'lishi mumkin. Bolalarda shishgan tomoq nafas olishda qiyinchilikka olib kelishi mumkin (hib krup).

Likuvannya yallig'langan ovozli qo'ng'iroqlar

farmatsevtik preparatlar;
fizioterapiya;
jarrohlik kiritish;
dori-darmonlar bilan tomoqqa kiyinish, masalan, lugol.

Xursandchilikni otorinolaringolog amalga oshirishi kerak, lekin ayni paytda foniatrni ko'rish juda muhim, ayniqsa kasbi spiv oratoriya bilan bog'liq bo'lgan odamlar uchun.

Likuvannida muhim o'rinni tibbiy likuvannya egallaydi. Yallig'langan deb zarba bilaman tayyorgarlik Vykoristovuyut. Bundan tashqari, antibiotiklar, antiviral preparatlar, kortikosteroid aerozollaridan foydalanishingiz mumkin.

Har qanday faoliyatdan so'ng, boy gapira oladiganlar uchun aloqalar bilan bog'liq muammolarni rishtalarni yoqib yuborgan surunkali taranglik orqali oqlash mumkin.

Ko'pincha, men atrofga qaraganimda, havolalarda o'ziga xos "buzz"larni ko'raman. Bunday vuzliklarni maxsus tayyorgarlik bilan vuzliklarni tayyorlash yo'lidan quvonadi. Agar siz hidga yordam bermasangiz, operatsiya qilishingiz kerak. Bunday tashrif natija bermasa ham, tartibni o'zgartirish sodir bo'ladi.

Shuning uchun san'atkorlar o'z ovoziga juda jasorat bilan moslashgan: ular bo'kirish huquqiga ega, ular o'z mahsulotlarini noyob qilish va zv'yazki o'ynash kabi mast qilish huquqiga ega.

Vrahovyuchi turli xil narsalarni keltirib chiqarishi mumkin bo'lganlar, keyin turli alomatlar bo'lishi mumkin, bu mustaqil ravishda zavqlanishning yo'li emas. Bu tan olishning sababini bilish uchun to'g'riroq, u kamroq shifokor bo'lishi mumkin.

Agar sizda etarli ovqat bo'lmasa, rejimni kesish, ovozingiz uchun to'g'ri qilish, keskin mahsulotlar va ichimliklardan ehtiyot bo'lish, bir chimdik sariyog 'qo'shilishi bilan iliq sut ichish kerak.

Xursandchilikning xalq usullari

Likuvannyaning xalq usullari shifokor bilan maslahatlashganidan keyin qo'shimcha likuvannya sifatida vikoristovuyut.

Birinchi qadamlar, siz ovozli aloqalar glee o'sishi mumkin, deb - og'iz tashqarida, iliq ichimliklar va iliq o'simlik vodvars (romashka, shavliy) soda ko'tarildi chayqash. Xursandchilikning bunday usullari mavjud, masalan:

1-usul: kartoshkani yirtqichlardan qaynatib oling va suvga yalpiz barglari yoki romashka soling. 10 hvilin juftligi orqali nafas oling;
2-usul: 2 osh qoshiq. 500 ml okrop, pokat 20 khvilin quying va kuniga 3 marta tomoq infuzioni bilan chayqash;
3-usul: ikki osh qoshiq. l. malina barglari, 2 osh qoshiq. l. zaytun moyi, 1 osh qoshiq zanjabilni 600 ml okropga quying va uni termosda qoldiring. 2 osh qoshiq iching. l. kuniga 3 rublgacha;
4-usul: tuxum sarig'i va sariyog'ni maydalang. 1 osh qoshiq oling. l. 3-4 r / kun;
5-usul: juda issiq bo'lmagan pivo iching;

6-usul: mineral suv bilan suyultirilgan issiq emas, sut ichish;
7-usul: kichik idishlarda asal bilan issiq sut iching. Siz qadam tashlashingiz kerak, shunda sut issiqroq bo'ladi, issiq sut asalining parchalari shifobaxsh kuchini sarflaydi;
8-usul: shundan keyin romashka, kalendula, shavliya kabi iliq o'simlik choylari bilan chayqash;
9-usul: boshqa uchdan birida chrono ildizini maydalang va 200 ml suv quying. 1 osh qoshiq qo'shing. l. asal va 1 choy qoshiq uchun teri orqali ichish. sumishi;
10-usul: 2 osh qoshiqni o'zgartiring. l. malina va olíí̈ sonyashnikovoy, 1 choy qoshiq zanjabil (yangi). Sumishni 400 ml okrop va 12 yoshli vitrimati bilan to'kib tashlang. Safardan bir yil oldin 2 chelak iching;
11-usul: 0,5 l suvga 1 kolba qizilmiya to'plami, 15 kviling vitrimat quying, sovutib oling va filtrlang. 5 osh qoshiq qo'ying. l. ohak asal va 2 osh qoshiq. l. konyak. 30 daqiqa terini iching. 1 st uchun. l.
12-usul: dorixonada sotib olingan 3-4 tomchi anisni tozalangan shakar bo'lagiga tomizib, yoga qo'shing.
13-usul: kuchlanish ulangandan so'ng, bir soatlik uyqu yoki uch marta, 1 choy qoshiq qo'shilishi bilan limonli iliq choy iching. konyak.
14-usul: konyak, limon sharbati, tuxum va asalni teng qismlarga aralashtiring, bir qultumda iching.

Yallig'langan vokal kordlarining oldini olish

Kasb-hunar ovozli qo'ng'iroqlar bilan bog'liq bo'lganligi sababli, muammoni tekshirish uchun qanday profilaktika qilishni bilish kerak. Їx unchalik boy emas:

hipotermiyaga yo'l qo'ymang;
arra bilan kamroq aloqa qilish, agressiv kimyoviy nutqlar;
agar barchasi bir xil bo'lsa, siz kukunli ilovalarda o'zgartirishingiz va kimyoviy preparatlar bilan mashq qilishingiz kerak bo'lsa, unda teri ishdan va mehnatdan keyingi kun;
agar ko'p gapirish, uxlash uchun oilani olib ketish kerak bo'lsa, unda ovoz berish kerak, iloji bo'lsa, tilga g'amxo'rlik qilish kerak: 2 yillik mehnat terisi orqali, bir yoki ikki yillik ta'mirlashni bering. .

nís vdikh-vidih orqali;
burun orqali nafas olish, og'iz orqali ko'rish;
og'iz orqali nafas olish, burun orqali ko'rish;
nafas olish - burunning o'ng yarmidan ko'rish, keyin biz sher orqali xuddi shunday o'samiz;
burunning yarmidan nafas oling, ikkinchisini ko'ring;
nís orqali nafas olmoq, nís íz zusillam y kíntsi orqali ko'rilgan dovgy;
burun teshigidan nafas oling, engil qilingan lablar orqali ko'ring;
nis orqali nafas olish, poshtovxami bilan nis orqali ko'rish.

Kompleksning kremi to'g'ri, siz muntazam ravishda bo'yinning old qismini massaj qilishingiz mumkin. Bunday znímaê narugu m'yazív shiynykh.

Bir soat davomida massaj qiling, tomoqni chap va o'ng qo'llar bilan navbatma-navbat uring. Robiti yirtqich hayvon tomonidan pastga, ko'kragiga qadar talab qilinadi.

Bundan tashqari, odamlar, bunday muloqot ovozlari uchun, og'izlari bilan yovvoyi yurmasliklari uchun, sovuqda gapira olmaydilar, ayozli kunlarda yurish uchun aybdor emaslar. Go'yo ovozingiz bilan mashq qilgandek (baland ovozda gapiring), khvilin 20 tovushlarini berish kerak, shunda faqat siz toshning sovuq mavsumida ko'chaga chiqishingiz mumkin.

Videoni bir soat ko'raman.Harqillashdan xursand bo'lasiz.