Okuyucuya sesli arama nasıl yapılır. Sesli aramaların önemi. Doğru, scho priyat vodnovlennuyu sesi

Otzhe, sesli aramaların geliştirilmesi için ne gerekiyor? Koçan için zihni düzenlemek gerekir. Dihati, yardıma muhtaç diyaframlar. Önemli olacak, ancak öğrenirseniz daha fazla not alabilirsiniz. Nefesinizi eğitmek için kendinize dihati'yi derinden ve düzgün bir şekilde uygulayın. Çoğu zaman, bu dihannia seviyesi gerekli sonucu vermeyecek, ondan önce bir kişinin hayatında olumsuz olarak ifade edilen ekşiliğin eksikliğine yol açacaktır. Buna göre, sahnenin yıldızı olmaya cesaret edemezsiniz, unutmayın, bu daha çok dihannya - bu, iyi bir özgüvenin garantisidir. Nefesinizi farklı bir şekilde eğitebilirsiniz. En uygun olanı saldırgandır. Doğru ve uygun dyhal cimnastiğini bilmek önemli değil. Kural olarak, her şeyin hava-vidihteki bağlantıya dayanma hakkı vardır. Yatarak veya ayakta doğru kazanmak. Onları temiz havada geçirmek en iyisidir. Birkaç günlük eğitimden sonra diyaframın boyutunu değiştirebilirsiniz. Kimin için, en sevdiğiniz şarkının bir beyitini birlikte söylediğiniz, ayak parmaklarınızın ucuna kadar uzanmaya çalışın. Sanki iktidardaymışsınız ama karın ağrısı olmayacak, bu da her şeyin doğru yapıldığı ve diyaframınızın kırıldığı anlamına geliyor.

Uyku bağlantısı nasıl hazırlanır?

Spіvі'da pratik yapmaya başlayarak, bağlantıları bunaltmamaya çalışın. Özellikle arka arkaya. Repertuarınızı seçerek, kapasitenize göre yoga söylemeye çalışın. Sizi yıldızlara götürebilecek çok yüksek ve düşük notlar almayın. Sesinizin önemli olmadığını hatırlayarak zihninizle deneyler yapın. Ondan önce nasıl uyunur, ısınma yapın. En önemli notları kesintisiz olarak almanıza izin veren Tse rozіgrіє zv'yazyka. Ek masaj için bağlantıları oynayabilirsiniz. Bunun için boğazı başın arkasına yumuşak ruhlarla bir vuruşta, ardından sonraki vuruşta yağlayın. Robiti masajı dikkatli yapılmalıdır, omuzlarında şah damarı olanlar başlayamaz. Deyakі estradnі dіyachі razslablennya zv'yazyok için osobliviy zasіb olabilir. Kulağa ne kadar harika geliyordu, ama kime veda etmek gerekiyor. Her ne sebeple imkansızsa nane çayı içebilirsiniz. Süt ürünleri söz konusu olduğunda, o zaman koku, navpaki, binalar bağlantıyı felç eder. Tom, їх vistuptan en az beş yıl önce gereklidir.

Doğa, insana harika, katlanabilir bir müzik aleti bahşetti. Bugün iletişim acemisinin biraz ihtiyacı var ve ses israfı varsa daha fazla para israf etmiyoruz, sohbete önem vermiyoruz. Kışın soğuk günlerinde sorun özellikle önemlidir.

Sesini kaybetmenin nedenleri şunlar olabilir: larenjit, bademcik iltihabı gibi bulaşıcı hastalıklar. Seslerin yükselmesi ve bir saatlik ağlama arzusu veya örneğin, trival hitabet konuşmasıyla, testere, dima, soğuk su dökme - ses aparatına dökülen faktör, ses zv'den oluşur 'yazki, gırtlak dibinde roztasovannyh, kabak, ağız ve boş göğüs.

Sesin zabarvlennya sesinin gücü, tipik vimova seslendirme ve gürültülü sesler - katlanabilir bir sistem kurmak için unsurlar. Çoğu zaman ses kaybı, robotik bağlantıların bozulması yoluyla hapsolur, bu tür kesintiler için ses aparatının doğuştan herhangi bir patolojisinin olup olmadığının ortaya çıkarılması zorunlu değildir. Ale sesi oturur, boğuk ve fısıldar ve bazen boğaz ağrısından. Yakshcho sürekli olarak boğazı ve bağları eğitir, bu problemler ve sıkışıp kalmazsınız.

Korisno vykonuvati sağa doğru gelen döngü:

Dizlerde bükülmüş dizler üzerinde çömelin, beşleri düz bir şekilde koyun, bir ayak başparmağı diğerinin üzerine yapıştırın, dizler arasında 1-2 yumruk halinde gerin. Sırt düz, eller dizlerin üzerinde. Onu gördüm, her şeyi gördüm, kendi dışıma baktım, boğazımı zorluyordum, o el. Gözler açık, sınıra ulaşana kadar dilinizle mümkün olduğunca mesafeye ulaşmaya çalışın. Qiu pozunu 6-10 saniye kaydedin. Koçan değirmenini kabul ettikten sonra rahatlayın. Bir çaça nefesi ve görme yoluyla nefes temizlenirse, doğruyu tekrarlamak için tekrar denemek gerekir, vikonati iki yıl boyunca ciltte bu tür 6-10 yaklaşım almak gerekir. Zaten iki seferden sonra kendinizi daha iyi hissediyorsunuz.

Saldırgan kompleks haklıdır, ryatuvav tekrar tekrar sessizdir ve sesi genellikle taraf tutar.

1. Kampın dışında uzanmış durumda. Nefes al, dik ki nefes yaşasın. Zatrimavshi podikh robiti povіlny vimovlyuchi "З" harfini gördü. Sağda 5 Whilin var. Dali vimovlyayut "З" ve "Ш" seslerini verir.

3. Kolisk melodisi galip geldiğinde olduğu gibi, melodiyi yokuş yukarı "fırlatma" etkisi ile biraz "m" söyleyelim.
4. Ağzınızı “H” ile gerin, sesin sarsmaması için kontrol edin.

Güçlü bir sesiniz olduğunu unutmayın, önümüzde daha çok konuşmaya ihtiyacımız var. Doktor varsa ses modunu tanımalıyız. Uyumak, bağırmak, fısıldamak, fısıldarken ve diğerlerinin yanı sıra şarkı söyleme arzusu çığlık atarken olduğu gibi aynı güçle mümkün değildir.

Dikal jimnastik kutlaması

Görünüşe göre ses aygıtı çok ayrılmaz bir birlik. Sesli aramaların yüceltilmesi için Strelnikoviy'e göre dyhal jimnastiği yapmak idealdir. її vikonannі robota vücudun tüm kısımlarını dahil ettiğinde, bunun nedeni vokal bağlar da dahil olmak üzere tüm organizmanın fizyolojik reaksiyonundan sorumlu tutulur.

İçindeki armonika dmukhati'yi nefeste yenebilir ve rahatsız edilmeden görebilirsiniz, ses suçlanacak ama eşittir. Giriş ve çıkış, 20 saniyede başlayıp 1 whilini'ye çıkar.

Mucizevi bir şekilde, ses bağlantılarının işlevsel yapısının yenilenmesi, başka bir haklar kompleksine eklenir:

1. teneffüs edildiğinde ve burunla görüldüğünde;

2. burunla nefes alma - ağızla görme, A-A'yı 5-6 kez çekme;

3. burunla nefes alma - ağızla görme, 5-6 kez C-C-C çekme;

4. burunla nefes alma - ağızla görme;

5. burunla nefes alma - ağızla görme, 5-6 kez F-F-F çekme;

6. burunla nefes alma - ağızla görme, görüşte X-X-X 5-6 kez çekme. "Esneyen Aslan" adı altında, m'yazi yarıklarını gözle görülür şekilde rahatlatır ve sesli aramaların gerginliğini znimaє. Yogo dövüldü, başını geriye attı, şirketin poihannya ile dolu olması gereken sesi aynı anda görerek olabildiğince geniş açması gerekiyor. Huzur ve rahatlama getirmek için boğazınızı açın. Etkili olarak, sesleri çıkarmaya ve artikülasyonu geliştirmeye yardımcı olma hakkına sahipsiniz. Vdikh derin olabilir.

· Burundan nefes alın, üç yaklaşımda burundan bakın.

Burundan nefes alın, ağızdan bakın. Viroblyati avuç içlerinizi іnshu hakkında ovuşturuyor.

· Burnunuzla nefes alın, nefesinizi sıcak çay ile serinletmeyi tahmin ettiğinizi görün.

· Burundan nefes alın, tıslamaya bakın.

· Burundan nefes alın, ıslığa bakın.

Uzman editör: Moçalov Pavlo Oleksandrovich| doktor terapist

Aydınlatma: Moskova tıp enstitüsü im. BEN. M. Sechenova, uzmanlık - 1991'de "Likuvalna hakkı", 1993'te "Mesleki rahatsızlıklar", 1996'da "Terapi" çalışması.

Harika bir melodiyi ahenkli bir şekilde çağrıştıran sıcak bir ses ve selin dibini gizleyen insanları duyan insanlar - bunu kim hayal etmiyor? Ancak rüyanın gerçeğe dönüşmesi için çalışmak, kadınların güçlü olmasına, bu dünyanın bir insanın derisindeki yeteneğinin gelişmemesine rağmen, herkes tarafından bilinmekten uzaktır. Güçlü bir ses ve melodik bir ses nasıl yapılır? Burada belki de vikladachіv vokallerine dikkat etmeniz gerekiyor.

Uyku için ses nasıl geliştirilir? En basit ve en bariz çözüm vokal çalışmaları yapmaktır. Artık kendi başınıza uyumayı öğrenmeyi planlıyorsunuz - bir veya iki girişi meşgul etmiyorsunuz, sesinizi kabul ediyorsunuz, zayıf taraftaki afları anlıyorsunuz ve nerede çökmeniz gerektiğini anlayacaksınız.
Ancak, uygulamanın gösterdiği gibi, mucizevi bir şekilde külçeler söylüyorlar ve kendi kendini yetiştirmiş insanlar kulağa kişiliksiz geliyor, peki, kendi başınıza şarkı söylemeyi öğrenebilirsiniz.

Sağlam olmak için ne gerekiyor? Sesini geliştirmek için uyuman gerekir. Tse açıktır.

En basitinden başlayın: sevgili vikonavtsu'nuza şarkı söyleyin, not alın - ve devam edin! Koçan için, en sevdiğiniz vikonavtsiv arasından en azından sizinle aynı olanı ve benzer bir ses tınısına sahip bazhano arasından seçim yapın. Böyle bir "sümüklü" spiv, onunla düzenli olarak ilgilenirseniz, bina sesinizi önemli ölçüde geliştirecektir.

Bir sonraki aşama karaoke olacak - iyi şanslar için, tsya rozvaga bir kerede tamamen erişilebilir: ihtiyacınız olan her şey ucuzdur ve bir şarkının "eksi" olduğunu pratik olarak bilebilirsiniz. Sevdiğiniz ve bildiğiniz gibi sessiz kompozisyonlarla başlayın ve katlanan bir şey için koçanı almayın.

Fonogramın sesine hakim olduktan sonra, daha katlanabilir bir aşamaya gidebilirsiniz - bir capella söyleyerek (müzik eşliğinde olmadan), böylece tüm aflarınızı ve eksikliklerinizi hissedeceksiniz, sesler üzerinde pratik yapabilirsiniz. Sesleri fazla zorlamayın, eğer uyuyorsanız, kullanışlı olabilir ve kolayca cilt notası alabilirsiniz ve aynı zamanda bağırmayın, bu nedenle "doğru" kaçınılmaz olarak sizi ses kısıklığına ve sesinizi kullanmaya yönlendirecektir. Böyle şarkı söyleyin, sesinizin mümkün olmasına izin verin - acele etmeyin, her seferinde koku artacaktır. Cilt provasına sessiz spivivlerle başlayın, ses seviyesini ve aralığı kademeli olarak artırın.

üşüme;
soğukta "konser vermeyin";
bağırmayın (bir futbolcunun vokal kariyerini ve yaşam tarzını bitirmek zordur);
sigara içme;
zengin konuşma. Sesin telafiye ihtiyacı var, keşke yılın yılına kadar kızların bir günlüğüne sessizliğin zirvesinde kalmaları gerekecekse.

Bir parça alkol alarak kendi başınıza uyumak kolay değildir - yoganın etkisi altında sesler çalınır ve ses daha iyi gelir, ancak sesleri kurutmak için alkol kullanılırsa ses kaybolur. uzun vadeli beklentiler. Sesin için en iyi arkadaş ta kavi değil, yogaya daha çok kapatma denir.

nasinnya, cips ve kraker;
çikolata;
daha soğuk;
sıcak ve sıcak suşlar (çok yüksek ve düşük sıcaklıklar ses tellerinin esnekliğini azaltır);
barvniklerden ürünler;
yağ, meyan kökü kirpidir (bağlantılara zukor ve yağ yerleşir).

Ve eksen su içebilir ve doldurabilir. Bu nedenle, meyveleri çok miktarda su ile sıkın - şeftali, üzüm, kavuni, armut toshcho.

Ondan önce, uyumaya nasıl başlanır, obov'yazkovo zrobіt dikhalny jimnastiği. Ama eğer uyuyorsan - dihannya'yı düşünme.

Çekmeye gerek yok ama uykumu bir saat zorlamak için gerginlik boğaza aktarılıyor ve ses kısılıyor. Poponuzu ve omuzlarınızı asmak tamamen ücretsizdir - yalnızca derin ve hacimli düşük notaları görmek için.

Sadece biraz, uyuyormuş gibi - sesinizi kaydedin ve kaydı dinleyin, böylece af üzerinde çalışabilirsiniz.

Uyku için sesinizi geliştirmek için doğru çalışmayı deneyin.

Nefes alın ve videoda cildi seslerden hareket ettirin - nefes "i", "e", "a", "o", "y" - bu sırayla. Sekans önemlidir - en yüksek frekanstaki sesle başlarız. Cilt sesinde üç derin vidihi olan zrobiti trichi'yi bitirmek doğru.
Göğüs ve karın bölgesini harekete geçirmek için üç kez "m" sesine ihtiyacımız var (bu sadece uzun bir süre için - mümkün). İlk kez - sessizce oturun, diğeri - daha yüksek sesle, üçüncüsü - mümkün olduğunca yüksek sesle.

Müzikalitenin ve işitmenin gelişmesi için sadece kimin söylediği değil, kimin dinlediğinin de önemi vardır. Daha fazla müzik dinlemeye çalışın. Sesleri ve sesleri yakalamak, oynatıcıdaki basit (sıcak ve güzel) pop müziği bitirmek için, onu klasik kreasyonlarla değiştirin.

Alıştırma mükemmelliğe götürmez, ancak her zaman sonuçları iyileştirmeye yardımcı olur! Sesinizin kalitesini artırmak için kişisel olmayan pratik yollar kullanın. Kimler için doğru uyumayı öğrenmek, benzersiz deyakyh ürünlerini öğrenmek ve ayrıca uyumaya veya dil konuşmaya başlamadan önce oynadığınız özel hakları kazanmak gerekir. Hiçbir şey için başarıya ulaşamayacaksınız, ancak maksimum zusil bildirip üzerinde bir saat harcadıktan sonra, sesinizin kalitesini hiç şüphesiz artırabilirsiniz.

Kroki

Bölüm 1

Doğru nefes ve vücut pozisyonu

Doğru nefes almayı öğrenin. Ağla anne güçlü bir sesle, doğru hatırladığın için suçlusun dihati. Sonuç olarak, schob dihati globoko.

Victory m'yazi presu. Doğru nefesle, midenizin üzerindeki alt kir (diyafram) öne doğru çökmekle suçludur ve daha büyük bir bağlılığa yer açar. Bir saat uyuyun (terfi ettirin veya sadece görmek uğruna) vikoristovyte tsі m'yazi, böylece tekrar görebilirsiniz.

Nefesinizi ve nefesinizi kontrol etmek için m'yazi'yi (nirok tarafında) aynı şekilde çırpın.
M'yazi basını süzerek, ileriye doğru iyileşmemeye çalışın.

Düzgün durmayı öğrenin. Bacaklarınızın, dizlerinizin, stegonunuzun, karın bölgenizin, göğüslerinizin, omuzlarınızın, kollarınızın ve başınızın pozisyonlarını takip edin:

Rahatlamak. Doğru duruşta duruyorsanız, gergin olmamak için hareket edin. Göğsünüzü itmeniz veya sırtınızı eşit şekilde düzeltmeniz gerçeğindeki gerginlikten sorumlu değilsiniz. O shiї'ye benzeyen m'yazi'yi gevşetmeyi unutmayın.

4. bölüm

Yaşam biçiminde değişiklik

Daha fazla su iç. Günde 8 şişeden fazla su için. Tsya kіlkіst mozhe bіlshoy, yakscho fiziksel haklarla uğraşıyorsunuz veya kavurucu bir iklimde yaşıyorsunuz (böylece çok terliyorsunuz).

Sağlıklı ye. Tam tahıllar, meyve ve sebzelerin implantasyonu, boğazınızın mukoza zarlarının sağlıklı olmasına yardımcı olur, bu da sesinizin sağlıklı olacağı anlamına gelir.

Rahatlamak. Stres her şeyi olumsuz etkiler. Rahatlamanıza yardımcı olacak bir şeyler yapmak için bugün kendinize bir saat verin. Yoga, meditasyon yapabilir, yürüyüşe çıkabilir, dizi aşkına hayran kalabilir, güzel bir kitap okuyabilir veya bir müzik aleti çalabilirsiniz.

Çığlık atmamaya çalış. Hızlı bir düdüğünüz olduğu için Tse özellikle önemlidir. Bir çığlık sesinize zarar verebilir ama ilerleyen günlerde onu öldürür.

Sabırlı ol. Sesinin kalitesini artırmak isteyenler için bir saat sürebilir. Hiçbir şey için önemli bir gelişmeyi ortadan kaldırmıyorsunuz, ancak ondan sonra, nasıl oynadığınızı ve nasıl düzgün bir şekilde dihati yapacağınızı ve postu nasıl kırpacağınızı öğrendiğinizde, sizde işlerin nasıl değiştiğini hemen anlayacaksınız.

Her şeyi adım adım yapmakta kötü bir şey yok. Arkada, zihninizi derinleştirmeyi ve düzgün durmayı öğrenin. Kazanırsanız, şirketin konumunu iyileştirin ve kіlka'yı sağa göz kırpın.

Yardım için geri dön. Sanki sesinizin kalitesi son zamanlarda bozulmuş gibi, örneğin sesiniz daha gıcırtılı, derin veya gergin hale geldi ve bu sağlık sorunlarının göstergesi olabilir. Her dalgalanma hakkında, hastalığı etkisiz hale getirmek için doktora başvurun.

5. bölüm

Başkalarında öğrenin

Nitelikli bir öğretmen bulun.İyi bir vikladach, sesinizi geliştirerek sizi memnun edebilir. Klasik aydınlatmalı bir vikladach'ı tanımak, böyle bir vikladach'ın kendisinin farklı tarzlara aşina olacağı gerçeğine kadar.

Profesyonel konuşmaları ve konuşmacıları dinleyin. Nefesinizin kokusu, kalınlığı, artikülasyonu, modülasyonu, vokal sesleri ve sesliliği gibi onu takip edin. Tarzınızı beğendiyseniz, kış yogasını deneyin.

Tarz taklidi, sesinizi çıkarmadığınız kişiler tarafından rahatsız edilmenize kadar uyumayı öğrenmenin mucizevi bir yoludur.

Profesyonel maçlara ve spikerlere dikkat edin. Pis koku nefes alıyor ve ek yardım için notları hazırlıyor gibi olanlara saygı gösterin. їhnyu'ya hayret etmek için vücudun o dilini koyacağım. O kelimenin seslerini, şarkı söylemenin kokusu gibi telaffuz etmek için, vekaleten yıkımın kokusu gibi onu takip edin.

Sevmediğiniz profesyonelleri görmezden gelmeyin. Diğer konuşmacıyı veya konuşmacıyı neden sevmediğinizi düşünün. Neden başkalarının gözünde pis koksunlar? Chi roblyat pis kokusu yanlış, chi tse sadece senin tarzın değil mi?

Bazen önemsiz bir soğuk algınlığından, bir ağlamadan, uzun bir süre sonra, keskin bir iklim değişikliğinden sonra, boğuk bir ses bir anda kaybolur. Trapplyaetsya, kural olarak durdurulamaz, erken çınlar.
Zmist:

İltihaplı ses tellerinin semptomlarının nedenleri

Zv'azok'u yakmanın nedenleri:

Sesli aramalar larenjit, bademcik iltihabı, bronşit ile aydınlatılabilir. Ve burada koku alevlenir ve şişer ve çatlağın sesleri ise değişir ve hatta tekrar kaybolabilir. Larinksin mukoza yüzeyi şişer ve sarkar. Ses israfı gibi.
Ses kaybı, soğuk su alındığında, soğukken, özellikle ağızdan nefes alırken, uzun süre soğuk nefes alıyormuş gibi bir hal alabilir.
Bu zbіlshennya zv'yazkovoї dokusunun iltihaplanması, örneğin tyutyunovy dima gibi şiddetli konuşmanın solunmasının bir sonucu olarak farklı alerji türleri, viral enfeksiyonlar ile olabilir.
Ses kaybı, söyleyecek çok şeyi olan ve uyuyan kişilerde olabilir: konuşmalarda, okuyucularda, hatiplerde, sürekli aşırı gerilim çağrıları nedeniyle.
Bağlantının sesinde tavuk, vzhivannya, içti, kimyasal konuşmalar, kuru inhalasyon, sıcak hava döküldü.

Belirtiler, bağlantının sesindeki farklı biçimler için farklı olabilir. Farklı tipler farklı işaretlere sahip olabilir. Tüm semptomları kapsayan bir grup semptom görebilirsiniz:

boğuk veya zovsіm kayıp ses;
gırtlakta pershinnya ve kuruluk;
örtme sırasında gırtlakta ağrı;
boğaz kırmızı, şiş;
boğaza döküldü;

kuru;
olası sıcaklık artışı;
baş, zayıflık.

Soğuk algınlığı veya viral bir hastalığın nedeni olarak başka belirtiler de olabilir. Çocuklarda boğaz şişmesi nefes almada zorluğa (hib krup) neden olabilir.

Likuvannya alevli sesli aramalar

farmasötik müstahzarlar;
fizyoterapi;
cerrahi yerleştirme;
ilaçlarla boğaz pansumanı, örneğin lugol.

Sevinç töreni bir kulak burun boğaz uzmanı tarafından yapılmalıdır, ancak özellikle mesleği spiv oratory ile ilişkilendirilen kişiler için bir foniatriste görünmek de önemlidir.

Likuvanni'de önemli bir yer tıbbi likuvannya tarafından işgal edilmiştir. Vykoristovuyut müstahzarları, bu yumruların iltihaplandığını bilir. Ayrıca antibiyotikler, antiviraller, kortikosteroid aerosoller de kullanabilirsiniz.

Bir tür faaliyetten sonra zengin bir şekilde konuşabilenler için, bağlarla ilgili sorunlar, bağları ateşleyen kronik gerilim yoluyla haklı çıkarılabilir.

Genellikle etrafa baktığımda, bağlantılarda belirli "vızıltılar" görüyorum. Bu tür vuzluklar, vuzlukların özel hazırlıklarla hazırlanması yolunda sevinirler. Kokuya engel olmazsan ameliyat olmak zorundasın. Böyle bir ziyaret sonuç vermese bile düzeni değiştirmek olur.

Sanatçıların seslerine bu kadar cesurca uymalarının nedeni budur: kükreme hakları var, ürünlerini benzersiz yapma ve zv'yazki çalar gibi sarhoş etme hakları var.

Vrahovyuchi, farklı şeylere neden olabilenler, o zaman farklı semptomlar olabilir, bundan bağımsız olarak zevk almanın yolu bu değildir. O tanıma sebebini bilmek daha doğru, daha az doktor olabilir.

Yeterince yiyeceğiniz yoksa, rejimi düzeltmek, sesiniz için doğru yapmak, sert ürün ve içeceklerden sakınmak, bir tutam tereyağı ilavesiyle ılık süt içmek gerekir.

Halkın sevinme yöntemleri

Bir doktora danıştıktan sonra ek bir likuvannya olarak likuvannya vikoristovuyut'un halk yöntemleri.

İlk adımlar, vokal bağlantıların neşesinde büyüyebileceğiniz gibi - ağzın dışında, ılık içecekler ve ılık bitkisel vodvarlar (papatya, shavliy) soda gülü ile durulamalar. Sevinmenin böyle yolları vardır, örneğin:

Yöntem 1: Patatesleri bir tencerede kaynatın ve suya nane yaprakları veya papatya koyun. Bir çift 10 hvilin üzerinde nefes alın;
Yöntem 2: 2 çay kaşığı. 500 ml okrop, pokat 20 khvilin dökün ve günde 3 kez boğaz infüzyonu ile gargara yapın;
Yöntem 3: iki yemek kaşığı. l. ahududu yaprağı, 2 yemek kaşığı. l. zeytinyağı, 1 çay kaşığı 600 ml okropa zencefil dökün ve bir termos üzerinde bırakın. 2 yemek kaşığı iç. l. günde 3 rubleye kadar;
Yöntem 4: Yumurta sarısını ve tereyağını kıyın. 1 yemek kaşığı alın. l. 3-4 gün / gün;
Yöntem 5: çok sıcak bira içmeyin;

Yöntem 6: maden suyuyla seyreltilmiş sıcak süt içmeyin;
Yöntem 7: Küçük kaselerde ballı sıcak süt için. Sütün daha sıcak olması, sıcak süt balının kırıklarının iyileştirici gücünü harcaması için bir adım atmanız gerekir;
Yöntem 8: Ardından papatya, aynısefa, shavlia gibi ılık bitki çayları ile gargara yapın;
Yöntem 9: Krononun kökünü diğer üçte birine rendeleyin ve 200 ml su dökün. 1 yemek kaşığı ekleyin. l. bal ve 1 çay kaşığı deriden içilir. sumişi;
Yöntem 10: 2 yemek kaşığı değiştirin. l. ahududu ve olії sonyashnikovoy, 1 çay kaşığı zencefil (taze). 400 ml okrop ve vitrimati 12 yaşında dökün. Yolculuktan bir yıl önce 2 kova iç;
Yöntem 11: 1 şişe anason dolgusunu 0,5 lt su, 15 tüy vitrimat içine dökün, soğutun ve süzün. 5 yemek kaşığı koyun. l. limon balı ve 2 yemek kaşığı. l. konyak. Deri iç 30 dk. 1 st için l.
Yöntem 12: Eczanede satın alınan anasonu bir parça rafine şekerin üzerine 3-4 damla damlatın ve yoga ekleyin.
Yöntem 13: gerginlik bağlandıktan sonra, bir saat uyku veya üç kez, 1 çay kaşığı ilavesiyle limonlu ılık çay için. konyak.
Yöntem 14: Konyak, limon suyu, yumurta ve balı eşit oranlarda karıştırın, bir yudumda için.

İltihaplı ses tellerinin önlenmesi

Meslek sesli aramalarla bağlantılı olduğundan, profilaktik olarak sorunu araştırmaya nasıl gidileceğini bilmek gerekir. Їх o kadar zengin değil:

hipotermiye izin vermeyin;
testere ile daha az temas, agresif kimyasal konuşmalar;
yine de pudralı uygulamalarda değişmeli ve kimyasal preparatlarla pratik yapmalısınız, o zaman cilt iş ve doğumdan sonraki gün;
aileyi çok konuşmaya, uyumaya götürmek gerekiyorsa, o zaman ses vermek, mümkünse dile dikkat etmek gerekir: 2 yıllık çalışmanın cildi yoluyla, bir veya iki yıllık onarım verin .

nіs vdikh-vidih aracılığıyla;
burundan nefes alın, ağızdan bakın;
ağızdan nefes alın, burundan bakın;
burnun sağ yarısından soluyarak, sonra aslanın içinden aynı şekilde büyürüz;
burnun bir yarısından nefes alın, diğer yarısından bakın;
nіs yoluyla nefes al, nіz zusillam y kіntsi aracılığıyla görülen dovgy;
burun deliklerinden nefes alın, hafifçe yapılmış dudaklardan bakın;
nis yoluyla nefes alın, poshtovkhami ile nis aracılığıyla görün.

Kompleksin kremi doğru, boynun ön kısmına düzenli olarak masaj yapabilirsiniz. Böyle znіmaє narugu m'yazіv shiynykh.

Bir saatlik masaj için, dönüşümlü olarak sol ve sağ ellerle boğaza vurun. Robiti, canavar tarafından göğüslere kadar ulaşarak dibe kadar gereklidir.

Ayrıca insanlar bu tür iletişim sesleri için soğuk günlerde yürümekten suçlu değiller, böylece ağızlarıyla çıldırmasınlar, soğukta konuşamazlar. Sesinizle pratik yapmış gibi (yüksek sesle konuşun), khvilin 20'nin seslerini vermek gerekir, o zaman rock'ın soğuk mevsiminde sokağa ancak siz çıkabilirsiniz.

Videoyu bir saat izleyeceğim Ses kısıklığının sevincini bileceksiniz.