Si të bëni thirrje zanore për lexuesin. Rëndësia e thirrjeve zanore. E drejtë, karrierës priyat vodnovlennuyu zë

Otzhe, çfarë kërkohet për zhvillimin e thirrjeve zanore? Për kalli, është e nevojshme të rregulloni mendjen. Dihati, nevoja për ndihmë diafragma. Do të jetë e rëndësishme, megjithatë, nëse mësoni, mund të merrni më shumë shënime. Për të trajnuar frymën tuaj, aplikojeni mendjen në frymën tuaj sa më shumë që të mundeni. Më shpesh sesa jo, ky nivel i dihanisë nuk do të japë rezultatin e nevojshëm, para kësaj do të çojë në një mungesë të thartirës, e cila nënkuptohet negativisht në jetën e një personi. Për këtë, ju nuk guxoni të bëheni një yll i skenës, mbani mend, është më shumë dihannya - kjo është garancia e vetëvlerësimit të mirë. Ju mund ta stërvitni frymëmarrjen tuaj në një mënyrë tjetër. Më optimale është fyese. Nuk ka rëndësi të dish gjimnastikën e duhur dhe të duhur dyhale. Si rregull, gjithçka ka të drejtë të bazohet në lidhjen në ajër-vidih. Për të fituar të drejtën shtrirë ose në këmbë. Është mirë t'i kaloni në ajër të pastër. Pas disa ditësh stërvitje, mund të ndryshoni madhësinë e diafragmës. Për kë, përpiquni të arrini majat e gishtërinjve tuaj, me të cilët këndoni një çift nga kënga juaj e preferuar. Sikur të ishit në pushtet, por nuk do të ketë dhimbje në bark, që do të thotë se gjithçka është bërë si duhet, dhe diafragma juaj është thyer.

Si të përgatisni lidhjen për të fjetur?

Duke filluar të praktikoni në spіvі, përpiquni të mos mbingarkoni lidhjet. Sidomos kurriz me shpinë. Duke zgjedhur repertorin tuaj, përpiquni të këndoni joga deri në kapacitetin tuaj. Mos merrni nota shumë të larta dhe të ulëta, të cilat mund t'ju sjellin te yjet. Eksperimentoni me mendjen tuaj, duke kujtuar se nuk ka rëndësi për zërin tuaj. Para kësaj, si të flini, bëni një ngrohje. Tse rozіrіє zv'yazki që ju lejojnë të merrni shënimet më të rëndësishme pa ndërprerje. Ju mund të luani lidhjet për masazh shtesë. Për këtë lyejeni fytin me ruhe të buta në pjesën e pasme të kokës në një rrahje, e pastaj në rrahjen tjetër. Masazhi Robiti duhet bërë me kujdes, për ata që kanë një arterie karotide në shpatulla, është e pamundur të fillohet. Deyakі estradnі dіyachі mаyut osobliviy zasіb për razslablennya zv'yazyok. Sa e mrekullueshme dukej, por për kë është e nevojshme të thuash lamtumirë. Për çfarëdo arsye që është e pamundur, mund të pini çaj menteje. Kur bëhet fjalë për produktet e qumështit, atëherë era e keqe, navpaki, ndërtesat paralizojnë lidhjen. Tom, їх është e nevojshme të paktën pesë vjet para vistup.

Natyra e pajisi njeriun me një instrument muzikor të mrekullueshëm e të palosshëm. Sot, fillestari i komunikimit ka nevojë për pak, dhe nëse ka humbje zëri, ne nuk harxhojmë më shumë para, nuk na intereson biseda. Në ditët e ftohta të dimrit, problemi është veçanërisht i rëndësishëm.

Arsyet e humbjes së zërit mund të jenë: sëmundje infektive, si laringiti, bajamet. Ngritja e zërave të dëshirës për një orë të qarë ose, për shembull, me një fjalim oratorik trival, pasi ka derdhur në sharrë, dima, ujë të ftohtë - faktor, i cili derdhet në aparatin zanor, i cili formohet nga thirrjet zanore, kalbjet në fund të laringut dhe nga paguret, gojarisht ai gjoks bosh.

Fuqia e zërit zabarvlennya, zëri tipik i vimova dhe tingujt e zhurmshëm - elementët për të krijuar një sistem të palosshëm. Humbja e zërit në shumicën e rasteve bllokohet nga prishja e lidhjeve robotike, për të tilla ndërprerje nuk është e detyrueshme të zbulohet nëse ka ndonjë patologji të lindur të aparatit vokal. Zëri Ale ulet, ngjirur dhe pëshpërit, dhe ndonjëherë përmes një dhimbje fyti. Yakshcho stërvit vazhdimisht fytin dhe kravatat, problemet tsі dhe nuk ngecni dhe kaloni pranë.

Korisno vykonuvati ciklin e ardhshëm në të djathtë:

Shtrihuni në gjunjë të përkulur në gjunjë, vendosni të pestat të sheshta, ngjiteni me një gisht të madh të tjetrit, duke u shtrirë midis gjunjëve me 1-2 grushta. Shpina është e drejtë, duart janë në gjunjë. E pashë, duke parë gjithçka, duke shikuar nga vetja, duke e tendosur fytin tim, atë dorë. Sytë hapur, përpiquni sa më shumë që të jetë e mundur të arrini distancën me gjuhën tuaj derisa të arrini kufirin. Ruajeni pozën Qiu për 6-10 sekonda. Pasi të keni pranuar mullirin e kallirit, pushoni. Nëse fryma pastrohet me anë të një sprati të frymëmarrjes dhe shikimit, është e nevojshme të provoni përsëri të përsërisni të drejtën, vikonati është e nevojshme të merren 6-10 qasje të tilla në lëkurë për dy vjet. Tashmë pas dy herë ndiheni më mirë.

Kompleksi fyes ka të drejtë, ryatuvav është vazhdimisht i qetë, zëri i të cilit shpesh është i anashkaluar.

1. Jashtë kampit shtrirë. Merr frymë, qep, në mënyrë që fryma të jetojë. Zatrimavshi podikh robiti povіlny pa shkronjën vimovlyuchi "З". Në të djathtë ka 5 gjilpëra. Dali vimovlyayut tingëllon "З" dhe "Ш".

3. Të këndojmë pak “m”, me efekt “të hedhim” melodinë përpjetë, si kur melodia kolisk është fitimtare.
4. Shtrihuni me gojën tuaj "H", kontrolloni, në mënyrë që tingulli të mos jetë i mprehtë.

Mos harroni se ju keni një zë të fortë, ne kemi nevojë për më shumë fjalë para nesh. Nëse ka një mjek, duhet të njohim modalitetin e zërit. Nuk është e mundur përmes fuqisë të flesh, të bërtasësh, të pëshpëritësh, kur pëshpërit, ndër të tjera, dëshira për të kënduar është e njëjtë me atë kur qan.

Festimi i gjimnastikës dikale

Duket se aparati i zërit është një bashkim kaq i pandashëm. Për ekzaltimin e thirrjeve zanore, është ideale të bëni gjimnastikë dyhal sipas Strelnikoviy. Kur її vikonannі përfshin në robot të gjitha pjesët e trupit, për të cilat shkaku fajësohet reagimi fiziologjik i të gjithë organizmit, përfshirë ligamentet vokale.

Ju mund ta rrahni harmonikën dmukhati në të në frymëmarrje dhe ta shihni, pa u shqetësuar, tingulli është për t'u fajësuar, por i barabartë. Brenda dhe jashtë, filloni në 20 sekonda, duke u rritur në 1 whilini.

Për mrekulli, rinovimi i strukturës funksionale të lidhjeve zanore i shtohet një kompleksi tjetër të drejtash:

1. thithur dhe parë me hundë;

2. thithja me hundë - shikimi me gojë, tërheqja e A-A 5-6 herë;

3. thithja me hundë - shikimi me gojë, tërheqja e C-C-C 5-6 herë;

4. thithja me hundë - shikimi me gojë;

5. thithja me hundë - shikimi me gojë, tërheqja e F-F-F 5-6 herë;

6. thithja me hundë - shikimi me gojë, tërheqja në shikim X-X-X 5-6 herë. Pikërisht nën emrin "Luani i zverdhur" relakson dukshëm të çarat m'yazi dhe znimaє tensionin e thirrjeve zanore. Yogo vykonuyut, duke hedhur kokën prapa, kompania duhet të hapet sa më gjerë që të jetë e mundur, duke parë tingullin në të njëjtën kohë, i cili merr me mend shumë poihannya. Hapni fytin tuaj për të sjellë paqe dhe relaksim. Effektivnymi є kanë të drejtë të ndihmojnë në shtrirjen e zërit të lidhjes dhe përmirësimin e artikulimit. Vdikh mund të jetë i thellë.

· Merr frymë përmes hundës, shiko përmes hundës në tre qasje.

Thithni përmes hundës, shikoni përmes gojës. Viroblyati duke fërkuar pëllëmbët tuaja një rreth іnshu.

· Merr frymë me hundë, të shoh duke hamendësuar për të ftohur frymën me çaj të nxehtë.

· Merr frymë përmes hundës, shih fërshëllimë.

· Merr frymë përmes hundës, shih fishkëllimë.

Redaktori ekspert: Mochalov Pavlo Oleksandovich| MD terapist

Ndriçimi: Instituti Mjekësor i Moskës im. I. M. Sechenova, specialiteti - "Likuvalna e drejtë" në 1991 puna, në 1993 puna "Sëmundjet profesionale", në 1996 puna "Terapia".

Një zë i ngrohtë, i cili melodiozisht ngjall një melodi të mrekullueshme dhe njerëz të dëgjuar, që errësuan fundin e përmbytjes - kush nuk po e ëndërron atë? Por të punosh në mënyrë që ëndrra të bëhet realitet është larg të qenit i njohur për të gjithë, pavarësisht se gratë janë të forta, që talenti i kësaj bote në lëkurën e një personi thjesht nuk po zhvillohet. Si të bëni një zë të fortë dhe melodik? Këtu, mbase, duhet t'i kushtoni vëmendje vokalit vikladachіv.

Si të përmirësoni zërin për gjumë? Zgjidhja më e thjeshtë dhe më e dukshme është të punosh në vokalin vokal. Tani keni në plan të mësoni të flini vetë - nuk bëni një ose dy hyrje të zëna, pranoni zërin tuaj, njihni faljet në anën e dobët dhe do të kuptoni se ku duhet të rrëzoheni.
Por, siç tregon praktika, ata këndojnë mrekullisht nuggets dhe njerëzit e vetë-mësuar tingëllojnë jopersonale, mirë, ju mund të mësoni të këndoni vetë.

Çfarë duhet për të qenë të fortë? Për të përmirësuar zërin tuaj, duhet të flini. Tse është e qartë.

Filloni me më të thjeshtat: këndojini vikonavtsu-së tuaj të dashur, vendosni një shënim - dhe vazhdoni! Për kalli, zgjidhni midis vikonavtsivit tuaj të preferuar, minimalisht atë që është i njëjtë me ju dhe bazhano, me një timbër të ngjashëm zëri. Një spil i tillë "spilny", nëse merreni me të rregullisht, ndërtesa do të përmirësojë ndjeshëm zërin tuaj.

Faza tjetër do të jetë karaoke - për fat të mirë, tsya rozvaga menjëherë është plotësisht e arritshme: gjithçka që ju nevojitet është e lirë dhe praktikisht mund të dini "minus" të jetë një këngë. Filloni me kompozime të qeta, siç e doni dhe dini, dhe mos e merrni përsipër kalli për diçka të palosshme.

Pasi të keni zotëruar tingullin e fonogramit, mund të shkoni në një skenë më të palosshme - duke kënduar një cappella (pa shoqërim muzikor), kështu që do të ndjeni të gjitha faljet dhe të metat tuaja, mund të praktikoni në tinguj. Mos i mbingarkoni tingujt, nëse jeni duke fjetur, mund të jeni të dobishëm dhe të merrni lehtësisht një shënim të lëkurës, dhe në të njëjtën kohë të mos bërtisni, kështu që "e drejta" do t'ju çojë në mënyrë të pashmangshme në ngjirurit e zërit dhe do të përdorni zërin tuaj. Këndoni ashtu, pasi lejoni që zëri juaj të jetë i aftë - mos nxitoni, një herë në një kohë erëra e keqe do të rritet. Filloni provën e lëkurës me spiviv të qetë, duke rritur gradualisht volumin dhe gamën.

mos u ftohu;
mos "bëni koncerte" në të ftohtë;
mos bërtisni (është e vështirë të përfundoni karrierën vokale dhe stilin e jetës së një futbollisti);
mos pini duhan;
mos flisni me bollëk. Zëri ka nevojë për dëmshpërblime, nëse vetëm në vitin e vitit vajzat do të duhej të qëndronin në krye të heshtjes për një ditë.

Nuk është e lehtë të flesh vetë, pasi të kesh marrë një pjesë të alkoolit - nën ndikimin e jogës, tingujt luhen dhe zëri tingëllon më mirë, por nëse alkooli përdoret për të tharë tingujt, atëherë zëri do të humbasë në perspektivat afatgjatë. Jo shoku më i mirë për zërin tuaj është ta kavi, joga quhet më mirë fik.

nasinnya, patate të skuqura dhe krisur;
cokollate;
acar më i ftohtë;
sforcimet e nxehta dhe të nxehta (temperaturat shumë të larta dhe të ulëta zvogëlojnë elasticitetin e kordave vokale);
produkte nga barvniks;
yndyra është ajo iriq jamballi (zukor dhe yndyrë do të vendosen në lidhje).

Dhe boshti mund të pijë ujë dhe ta mbushë atë. Pra, lëng frutash me një sasi të madhe uji - pjeshkë, rrush, kavuni, dardha toshço.

Para kësaj, si të filloni të flini, obov'yazkovo zrobіt dikhalny gjimnastikë. Por nëse jeni duke fjetur - mos mendoni për dihannya.

Nuk është e nevojshme të tërhiqem, por për të tendosur gjumin tim për një orë, tendosja transferohet në fyt dhe tingulli shtypet. Është absolutisht falas të varni prapanicën dhe shpatullat tuaja - vetëm për të parë nota të thella dhe me volum të ulët.

Vetëm pak, sikur jeni duke fjetur - regjistroni zërin tuaj dhe dëgjoni regjistrimin, që të mund të punoni për faljen.

Mundohuni të punoni siç duhet për të përmirësuar zërin tuaj për gjumë.

Merrni frymë, dhe në video, lëvizni lëkurën nga tingujt - ndërsa frymëmarrja është "i", "e", "a", "o", "y" - në atë renditje. Sekuenca është e rëndësishme - fillojmë me tingullin e frekuencës më të lartë. Është e drejtë të përfundojë zrobiti trichi - tre vidihi të thella në tingullin e lëkurës.
Për të aktivizuar zonën e gjinjve dhe barkut, tre herë na duhet tingulli "m" (kështu që është vetëm për një kohë të gjatë - është e mundur). Herën e parë - për ta përfunduar atë në heshtje, e dyta - më me zë të lartë, e treta - me zë të lartë, sa më shumë që të jetë e mundur.

Për zhvillimin e muzikalitetit dhe dëgjimit, janë të rëndësishëm jo vetëm ata që këndoni, por edhe ata që dëgjoni. Mundohuni të dëgjoni më shumë muzikë. Për të kapur tinguj dhe tinguj, për të përfunduar muzikën e thjeshtë (të nxehtë dhe të bukur) pop në luajtës, zëvendësojeni atë me krijime klasike.

Praktika nuk të çon në përsosmëri, por gjithmonë ndihmon në përmirësimin e rezultateve! Përdorni mënyra praktike jopersonale për të përmirësuar cilësinë e zërit tuaj. Për të cilët është e nevojshme të mësojnë se si të flenë siç duhet, në mënyrë unike deyakyh produktіv, si dhe të fitojnë të drejtën speciale, karrierës rozіgіvayut, para se të filloni të flini ose të flisni gjuhën. Ju nuk do të arrini sukses në një ditë të vetme, por duke raportuar maksimumin e zusilit dhe duke kaluar një orë të tërë për të, mund të përmirësoni qartësinë e zërit tuaj pa asnjë dyshim.

Kroki

Pjesa 1

Frymëmarrja e duhur dhe pozicioni i trupit

Mësoni të merrni frymë siç duhet. Sob nënë një zë të fortë, ju jeni fajtor që mbani mend saktë dihati. Përfundimi është, schob dihati globoko.

Fitorja m'yazi presu. Me frymëmarrjen e duhur, papastërtia e poshtme (diafragma) mbi stomakun tuaj është fajtore për rrëzimin përpara, duke krijuar hapësirë për një angazhim më të madh. Flini një orë (promovoni ose thjesht për hir të shikimit) vikoristovyte tsі m'yazi, që të mund ta shihni përsëri.

Rrihni m'yazi (në anën e nirokut) në të njëjtën mënyrë për të kontrolluar frymëmarrjen dhe frymëmarrjen tuaj.
Duke tendosur shtypin m'yazi, përpiquni të mos shëroheni përpara.

Mësoni të qëndroni siç duhet. Ndiqni pozicionet e këmbëve, gjunjëve, stegonit, barkut, gjoksit, shpatullave, krahëve dhe kokës:

Relaksohuni. Nëse qëndroni në qëndrimin e duhur, lëvizni në mënyrë që të mos jeni të tensionuar. Ju nuk keni faj për tensionin në faktin që shtyni gjoksin ose shkurtoni shpinën në mënyrë të barabartë. Mos harroni të relaksoheni m'yazi që i ngjan atij shiї.

pjesa 4

Ndryshimi në mënyrën e jetesës

Pi më shumë ujë. Pini më shumë se 8 shishe ujë në ditë. Tsya kіlkіst mozhe bіlshoy, yakscho ju jeni të angazhuar në të drejtat fizike ose jetoni në një klimë përvëluese (kështu që djersitni shumë).

Ha shendetshem. Implantimi i drithërave, frutave dhe perimeve ndihmon që mukozat e fytit tuaj të bëhen të shëndetshme, që do të thotë se zëri juaj do të jetë i shëndetshëm.

Relaksohuni. Stresi ndikon negativisht në çdo gjë. Jepini vetes një orë sot për të bërë diçka për t'ju ndihmuar të relaksoheni. Mund të bëni joga, meditim, të bëni një shëtitje, të mrekulloheni nga dashuria e serialit, të lexoni një libër të mirë ose të luani një instrument muzikor.

Mundohuni të mos bërtisni. Tse është veçanërisht e rëndësishme, pasi keni një bilbil të shpejtë. Një klithmë mund të dëmtojë zërin tuaj, por do ta vrasë atë në ditët e ardhshme.

Jini të durueshëm. Për ata që duan të përmirësojnë cilësinë e zërit të tyre, mund të zgjasë një orë. Ju nuk hiqni për asgjë një përmirësim të konsiderueshëm, por pas kësaj, si ta luani atë dhe të mësoni se si ta prisni dhe shkurtoni siç duhet postimin, do të kuptoni menjëherë se si gjërat kanë ndryshuar me ju.

Nuk ka asgjë të keqe për të bërë gjithçka hap pas hapi. Në anën e pasme, mësoni të thelloni mendjen tuaj dhe të qëndroni siç duhet. Nëse e kuptoni, përmirësoni pozicionin e kompanisë dhe goditni spratin në të djathtë.

Kthehu për ndihmë. Sikur cilësia e zërit tuaj është përkeqësuar kohët e fundit, për shembull, zëri juaj është bërë më kërcitës, i thellë ose i tendosur, gjë që mund të jetë tregues i problemeve shëndetësore. Për çdo luhatje drejtojuni mjekut për të paaftësuar sëmundjen.

pjesa 5

Mësoni në të tjerët

Gjeni një mësues të kualifikuar. Një vikladach i mirë mund t'ju kënaqë duke përmirësuar zërin tuaj. Për të njohur një vikladach me ndriçim klasik, për faktin se një vikladach i tillë vetë do të njihet me stile të ndryshme.

Dëgjoni bisedat dhe folësit profesionistë. Ndiqeni atë, si era e keqe e frymës suaj, trashësia, artikulimi, modulimi, tingujt vokal dhe tingulli. Nëse ju pëlqen stili juaj, provoni yoga dimërore.

Imitimi i stilit është një mënyrë e mrekullueshme për të mësuar se si të flini, për faktin se jeni të shqetësuar nga ata që nuk tingëllojnë.

Kujdes nga ndeshjet dhe spikeret profesionale. Tregoni respekt për ata, si erë e keqe që po merr frymë, dhe përgatitini shënimet për ndihmë shtesë. Për t'u mrekulluar me їhnyu do të vendos atë gjuhë të trupit. Ndiqeni atë, si era e keqe e rrënimit mëkëmbës, për të artikuluar tingujt e asaj fjale, si erë e keqe e të kënduarit.

Mos i injoroni profesionistët që nuk ju pëlqejnë. Mendoni pse nuk ju pëlqen ai folës ose folës tjetër. Pse duhet të kundërmojnë në sytë e të tjerëve? Chi roblyat erë e keqe është e gabuar, chi tse nuk është stili juaj?

Ndonjëherë, pas një ftohjeje të parëndësishme, një klithmë, një kohë të gjatë, një ndryshim të mprehtë të klimës, një zë i ngjirur zhduket menjëherë. Trapplyaetsya, si rregull, e pandalshme, kumbon herët.
Zmist:

Shkaqet e simptomave të kordave vokale të përflakur

Shkaqet e djegies së zv'azok:

Thirrjet zanore mund të ndizen me laringit, bajame, bronkit. Dhe këtu era e keqe ndizet dhe fryhet, dhe zërat e krisjes, nga ana tjetër, ndryshojnë, madje mund të shuhen përsëri. Sipërfaqja mukoze e laringut bymehet dhe varet. Tingëllon si humbje e zërit.
Humbja e zërit mund të bëhet sikur po thithni ftohtë për një kohë të gjatë, veçanërisht si thithja në gojë, kur merret ujë i ftohtë, kur është i ftohtë.
Inflamacioni i atij indi zbіlshennya zv'yazkovoї mund të jetë me lloje të ndryshme alergjish, infeksione virale, si rezultat i inhalimit të të folurit drastik, për shembull, tyutyunovy dima.
Humbja e zërit mund të jetë tek njerëzit që kanë shumë për të thënë dhe flenë: te folësit, lexuesit, oratorët përmes një mbitensioni të vazhdueshëm të thirrjeve.
Pulë, vzhivannya, pirë, fjalime kimike, thithje e ajrit të thatë dhe të nxehtë derdhen në zërin e lidhjes.

Simptomat mund të jenë të ndryshme për forma të ndryshme në zërin e lidhjes. Llojet e ndryshme mund të kenë shenja të ndryshme. Ju mund të shihni një grup simptomash, duke mbuluar të gjitha simptomat:

zëri i ngjirur ose zovsіm i humbur;
pershinnya dhe thatësi në laring;
dhimbje në laring gjatë mbulimit;
fyt i kuq, i fryrë;
derdhet në fyt;

thatë;
rritje e mundshme e temperaturës;
bіl kokë, dobësi.

Si shkaktar i një ftohjeje ose një sëmundje virale, mund të ketë simptoma të tjera. Tek fëmijët, fryrja e fytit mund të çojë në vështirësi në frymëmarrje (hib croup).

Likuvannya thirrje zanore të përflakur

preparate farmaceutike;
fizioterapi;
futje kirurgjikale;
veshja e fytit me medikamente, për shembull, lugol.

Gëzimi duhet të kryhet nga një otolaringolog, por është gjithashtu e rëndësishme të vizitoni një foniatër, veçanërisht për njerëzit, profesioni i të cilëve lidhet me një spiv oratori.

Një vend i rëndësishëm në likuvanni është i zënë nga likuvannya mjekësore. Përgatitjet Vykoristovuyut që e dinë të përflakur që përplasem. Ju gjithashtu mund të përdorni antibiotikë, antiviralë, aerosolë kortikosteroide.

Për ata që, pas një lloj aktiviteti, mund të flasin me bollëk, problemet me lidhjet mund të justifikohen përmes tensionit kronik që ndezi lidhjet.

Shpesh, kur shikoj përreth, shoh "gumëzhima" specifike në lidhje. Vuzlikët e tillë i gëzohen mënyrës së përgatitjes së vuzlikëve me përgatitje të veçanta. Nëse nuk e ndihmoni erën e keqe, duhet të kryeni operacion. Edhe nëse një vizitë e tillë nuk jep rezultat, do të ndodhë ndryshimi i rendit.

Kjo është arsyeja pse artistët janë aq të guximshëm të vendosur në zërin e tyre: ata kanë të drejtë të ulërijnë, kanë të drejtë të unike produktet e tyre dhe të dehin, si ata luajnë zv'yazki.

Vrahovyuchi ato që mund të shkaktojnë gjëra të ndryshme, atëherë mund të ketë simptoma të ndryshme, kjo nuk është mënyra për ta shijuar atë në mënyrë të pavarur. Për të ditur arsyen për këtë njohje është më e saktë, mund të jetë më pak një mjek.

Nëse nuk keni ushqim të mjaftueshëm, është e nevojshme të shkurtoni regjimin, ta bëni siç duhet për zërin tuaj, kini kujdes nga produktet dhe pijet drastike, pini qumësht të ngrohtë me shtimin e një majë gjalpi.

Metodat popullore të gëzimit

Metodat popullore të likuvannya vikoristovuyut si një likuvannya shtesë pas konsultimit me një mjek.

Hapat e parë, siç mund të rriteni në gëzimin e lidhjeve vokale - jashtë gojës, pije të ngrohta dhe shpëlarje me vodvars të ngrohtë bimor (kamomil, shavliy) trëndafili sode. Ka mënyra të tilla gëzimi, si:

Metoda 1: zieni patatet në një tenxhere dhe vendosni gjethet e mentes ose kamomilin në ujë. Frymë mbi një palë 10 hvilin;
Metoda 2: 2 lugë. derdhni 500 ml okrop, pokat 20 khvilin dhe bëni gargarë me infuzion të fytit 3 r / ditë;
Metoda 3: dy lugë gjelle. l. gjethet e mjedrës, 2 lugë gjelle. l. vaj ulliri, 1 lugë Hidhni xhenxhefilin në 600 ml bamshi dhe lëreni në një termos. Pini 2 lugë gjelle. l. deri në 3 rubla në ditë;
Metoda 4: grini të verdhën e vezës dhe gjalpin. Merrni 1 lugë gjelle. l. 3-4 r / ditë;
Metoda 5: pini birrë jo shumë të nxehtë;

Metoda 6: mos pini qumësht të nxehtë, të holluar me ujë mineral;
Metoda 7: pini qumësht të nxehtë me mjaltë në enë të vogla. Ju duhet të bëni një hap, në mënyrë që qumështi të jetë më i nxehtë, copat e mjaltit të qumështit të nxehtë të shpenzojnë fuqinë e tyre shëruese;
Metoda 8: Pas kësaj, gargarë me çajra të ngrohtë bimor, si kamomil, kalendula, shavlia,;
Metoda 9: grini rrënjën e kronos në të tretën tjetër dhe derdhni 200 ml ujë. Shtoni 1 lugë gjelle. l. mjaltë dhe pije përmes lëkurës për 1 lugë. sumishi;
Metoda 10: ndryshoni 2 lugë gjelle. l. mjedra dhe olії sonyashnikovoy, 1 lugë xhenxhefil (i freskët). Hidhni sumish me 400 ml okrop dhe vitrimati 12 vjec. Pini 2 kova në vit para udhëtimit;
Metoda 11: derdhni 1 balonë me mbushje anise në 0,5 l ujë, 15 litra vitrimat, ftoheni dhe filtroni. Vendos 5 lugë gjelle. l. mjaltë gëlqere dhe 2 lugë gjelle. l. konjak. Pini lëkurë 30 min. për 1 st. l.
Metoda 12: hidhni 3-4 pika anise, të blerë në një farmaci, mbi një copë sheqer të rafinuar dhe shtoni joga.
Metoda 13: pasi të lidhet tensioni, për një orë gjumë ose tre herë, pini çaj të ngrohtë me limon, me shtimin e 1 lugë. konjak.
Metoda 14: përzieni konjakun, lëngun e limonit, vezën dhe mjaltin në pjesë të barabarta, pijeni me një gllënjkë.

Parandalimi i kordave vokale të inflamuara

Duke qenë se profesioni është i lidhur me thirrjet zanore, është e nevojshme të dini se si të shkoni në mënyrë profilaktike për të hetuar problemin. Їх jo aq i pasur:

mos lejoni hipotermi;
më pak kontakt me sharrën, fjalime kimike agresive;
nese gjithsesi duhet te nderroni aplikimet me pluhur dhe te praktikoni me preparate kimike, atehere lekura eshte te nesermen e punes dhe punes se bazhanos;
nëse është e nevojshme të marrësh familjen për të folur shumë, për të fjetur, atëherë duhet të japësh një zë, nëse është e mundur, të kujdesesh për gjuhën: përmes lëkurës së 2 viteve punë, jepi një ose dy vjet riparim.

përmes nіs vdikh-vidih;
thith përmes hundës, shiko përmes gojës;
thith përmes gojës, shiko përmes hundës;
thithur-duke parë përmes gjysmës së djathtë të hundës, atëherë ne rritemi të njëjtën gjë përmes luanit;
thith përmes njërës gjysmë të hundës, shiko përmes tjetrës;
thith përmes nіs, dovgy shihet përmes nіs іz zusillam y kіntsi;
thith përmes vrimave të hundës, shiko përmes buzëve të bëra lehtë;
thith përmes nisit, shiko përmes nisit me poshtovkhami.

Kremi i kompleksit ka të drejtë, mund të masazhoni rregullisht pjesën e përparme të qafës. Të tilla znіmaє narugu m'yazіv shiynykh.

Për një orë masazhoni fytin në mënyrë alternative me dorën e majtë dhe të djathtë. Robiti kërkohet nga bisha deri në fund, duke arritur deri në gjoks.

Veç kësaj, njerëzit, për zëra të tillë komunikimi, nuk kanë faj që ecin në ditë me acar, që të mos egërsojnë me gojën, të mos flasin dot në të ftohtë. Sikur të ndodhte të praktikoni me zërin tuaj (flisni me zë të lartë), është e nevojshme të jepni tingujt e khvilin 20, atëherë vetëm ju mund të dilni në rrugë në sezonin e ftohtë të rock.

Unë do ta shikoj videon për një orë.