Kaip atlikti balso skambučius skaitytojui. Balso skambučių reikšmė. Teisingai, mokyklų mainai priyat vodnovlennuyu balsas

Otzhe, ko reikia balso skambučių plėtrai? Burbuolei būtina sutvarkyti protą. Dihati, reikia pagalbos diafragmoms. Tai bus svarbu, tačiau jei išmoksite, galėsite užsirašyti daugiau pastabų. Norėdami lavinti kvėpavimą, taikykite dihati giliai ir tinkamai. Dažniau toks dihanijos lygis neduos reikiamo rezultato, prieš tai sukels rūgštumo trūkumą, o tai neigiamai reiškiasi žmogaus gyvenime. Dėl to nedrįstate tapti scenos žvaigžde, atminkite, tai labiau dihanija - tai geros savigarbos garantija. Galite treniruoti kvėpavimą kitaip. Optimaliausias yra įžeidžiantis. Nesvarbu žinoti tinkamą ir tinkamą dyhal gimnastiką. Paprastai viskas turi teisę būti pagrįsta ryšiu oro vidih. Teisę laimėti gulint arba stovint. Geriausia juos praleisti gryname ore. Po kelių dienų treniruotės galite pakeisti diafragmos dydį. Kam, pasistenkite ištiesti ranką iki kojų pirštų galiukų, su kuo dainuojate savo mėgstamos dainos porelę. Lyg būtum valdžioje, bet pilvo neskaudės, vadinasi, viskas buvo padaryta teisingai, o diafragma sulaužyta.

Kaip paruošti nuorodą miegui?

Pradėdami praktikuoti spіvі, stenkitės neužgožti nuorodų. Ypač nugara į nugarą. Rinkdamiesi savo repertuarą stenkitės dainuoti jogą pagal savo galimybes. Nesiimkite per aukštų ir žemų natų, nes tai gali nuvesti jus į žvaigždes. Eksperimentuokite su savo protu, prisimindami, kad tai nesvarbu jūsų balsui. Prieš tai, kaip miegoti, padarykite apšilimą. Tse rozіgrіє zv'yazyka, kurios leidžia nepertraukiamai priimti svarbiausius užrašus. Galite paleisti papildomo masažo nuorodas. Norėdami tai padaryti, ištepkite gerklę švelniais pakaušio smūgiais vienu smūgiu, o paskui – kitu. Robiti masažą reikia daryti atsargiai, kam ant pečių miego arterija, prasidėti neįmanoma. Deyakі estradnі dіyachі mаyut osobliviy zasіb už razslablennya zv'yazyok. Kaip nuostabiai tai skambėjo, bet su kuo būtina atsisveikinti. Dėl kokių nors priežasčių tai neįmanoma, galite gerti mėtų arbatą. Kalbant apie pieno produktus, tai smarvė, navpaki, pastatai paralyžiuoja nuorodą. Tomai, їх reikia bent penkeriems metams iki vistupo.

Gamta apdovanojo žmogų nuostabiu, sulankstomu muzikos instrumentu. Šiandien bendravimo naujokui reikia šiek tiek, o jei švaistomas balsas, mes nešvaistome daugiau pinigų, mums nerūpi pokalbis. Šaltomis žiemos dienomis problema ypač aktuali.

Balso praradimo priežastys gali būti: infekcinės ligos, tokios kaip laringitas, tonzilitas. Balsų pakilimas ir noras valandėlę verkti ar, pavyzdžiui, su trivale oratorine kalba, įpylus pjūklą, dimą, šaltą vandenį – faktorius, kuris pilamas į balso aparatą, kuris susideda iš balso zv. 'yazki, roztasovannyh gerklų apačioje, kad moliūgas, burna ir tuščia krūtinė.

Garso zabarvlennya balso galia, tipiškas vimova balsavimas ir garsūs garsai - elementai, skirti sukurti sulankstomą sistemą. Dažniausiai balso praradimas įstringa dėl robotinių jungčių sutrikimo, dėl tokių sutrikimų neprivaloma atskleisti, ar nėra įgimtų balso aparato patologijų. Ale balsas sėdi, užkimęs ir šnabžda, o kartais ir per gerklę. Jakščo nuolat treniruoja gerklę ir kaklaraiščius, tsі problemas ir tu neužstrigsi ir nepraeini.

Korisno vykonuvati ateinantį ciklą į dešinę:

Pritūpkite ant kelių, sulenktų per kelius, sudėkite penketukus, laikykitės kito vienu didžiuoju pirštu, ištiesdami tarp kelių 1-2 kumščiais. Nugara tiesi, rankos ant kelių. Mačiau, viską mačiau, žiūrėjau iš savęs, įtempiau gerklę, tą ranką. Akys plačiai atmerktos, stenkitės kiek įmanoma pasiekti atstumą liežuviu, kol pasieksite sieną. Išsaugokite Qiu pozą 6-10 sekundžių. Priėmę burbuolių malūną, atsipalaiduokite. Jei per kvėpavimą ir regėjimą kvėpavimas išvalomas, reikia bandyti dar kartą pakartoti teisingą, vikonati reikia atlikti 6-10 tokių priėjimų į odą dvejus metus. Jau po dviejų kartų jaučiatės geriau.

Puolimo kompleksas teisingas, ryatuvovas ne kartą tylus, kurio balsas dažnai nutyla.

1. Už stovyklos ribų gulint. Įkvėpkite, susiūkite, kad kvėpavimas gyvuotų. Zatrimavshi podikh robiti povіlny pamatė vimovlyuchi raidę "З". Dešinėje yra 5 whilins. Dali vimovlyayut skamba "З" ir "Ш".

3. Padainuosime šiek tiek "m", su efektu "užmetus" melodiją į kalną, kaip kai kolisk melodija yra pergalinga.
4. Ištempkite burna „H“, valdykite, kad garsas nebūtų erzinantis.

Atminkite, kad turite stiprų balsą, mums reikia daugiau kalbos prieš mus. Jei yra gydytojas, turėtume atpažinti balso režimą. Neįmanoma per jėgą miegoti, šaukti, šnabždėti, šnabždant, be kita ko, noras dainuoti yra toks pat, kaip ir rėkiant.

Dikalinės gimnastikos šventė

Atrodo, kad balso aparatas yra tokia neatsiejama sąjunga. Balso skambučiams išaukštinti idealu užsiimti dyhal gimnastika pagal Strelnikovijų. Kai її vikonannі įtraukite į robotą visas kūno dalis, dėl kurių kalta viso organizmo fiziologinė reakcija, įskaitant balso raiščius.

Galite įveikti joje esančią armoniką dmukhati ant kvėpavimo ir pamatyti tai, netrikdomas, garsas yra kaltas, bet lygus. Įeikite ir išeikite, pradėkite po 20 sekundžių, padidindami iki 1 whilini.

Stebuklingai balso nuorodų funkcinės struktūros atnaujinimas pridedamas prie kito teisių komplekso:

1. įkvėptas ir matomas su nosimi;

2. įkvėpimas nosimi – matymas burna, A-A traukimas 5-6 kartus;

3. įkvėpimas nosimi - matymas burna, traukimas C-C-C 5-6 kartus;

4. įkvėpimas nosimi – matymas burna;

5. įkvėpimas nosimi – matymas burna, traukimas F-F-F 5-6 kartus;

6. įkvėpimas nosimi - matymas burna, traukimas į taikiklį X-X-X 5-6 kartus. Tiesiai po pavadinimu "Žiovaujantis liūtas" akivaizdžiai atpalaiduoja m'yazi plyšius ir znimaє balso skambučių įtampą. Jogas sumuštas, atmetęs galvą atgal, kompanija turi atsidaryti kuo plačiau, tuo pačiu matant garsą, kuris neva pilnas poihannya. Atverkite gerklę, kad atsirastumėte ramybės ir atsipalaidavimo. Veiksmingai jūs turite teisę padėti išryškinti balsus ir pagerinti artikuliaciją. Vdikh gali būti gilus.

· Įkvėpkite per nosį, pamatykite pro nosį trimis priėjimais.

Įkvėpkite per nosį, žiūrėkite per burną. Viroblyati trina delnais vienas apie inshu.

· Įkvėpkite nosimi, spėsime atvėsinti kvėpavimą karšta arbata.

· Įkvėpkite per nosį, pamatykite šnypštimą.

· Įkvėpkite per nosį, pamatykite švilpimą.

Redaktorius ekspertas: Mochalovas Pavlo Oleksandrovičius| MD terapeutas

Apšvietimas: Maskvos medicinos institutas im. aš. M. Sechenova, specialybė - "Likuvalna teisė" 1991 darbas, 1993 darbas "Profesiniai negalavimai", 1996 darbas "Terapija".

Šiltas balsas, melodingai žadinantis nuostabią melodiją, ir girdintys žmonės, uždengę potvynio dugną – kas apie tai nesvajoja? Tačiau dirbti taip, kad svajonė taptų realybe, toli gražu ne visi žino, nepaisant to, kad moterys yra stiprios, kad šio pasaulio talentas žmogaus odoje tiesiog nesivysto. Kaip sukurti stiprų ir melodingą balsą? Čia, galbūt, reikia atkreipti dėmesį į vikladachіv vokalą.

Kaip pagerinti balsą miegui? Paprasčiausias ir akivaizdžiausias sprendimas – dirbti su vokaliniu vokalu. Dabar planuojate išmokti miegoti savarankiškai - neužsiimsite vieno ar dviejų įėjimų, priimsite savo balsą, atpažinsite atleidimą iš silpnosios pusės ir suprasite, kur reikia griūti.
Tačiau, kaip rodo praktika, jie stebuklingai dainuoja grynuolius, o savamoksliai skamba beasmeniškai, na, o dainuoti galima išmokti ir pats.

Ko reikia, kad būtum tvirtas? Norėdami pagerinti savo balsą, turite miegoti. Tse akivaizdu.

Pradėkite nuo paprasčiausio: dainuokite savo mylimam vikonavtsu, įrašykite natą – ir pirmyn! Burbuolei rinkitės iš savo mėgstamiausių vikonavtsivų bent tą, kuris yra toks pat su jumis, ir bazhano, kurio balso tembras panašus. Toks "spilnys" spiv, jei su juo susitvarkysite reguliariai, pastatas žymiai pagerins jūsų balsą.

Kitas etapas bus karaokė - kad pasisektų, tsya rozvaga iš karto yra visiškai prieinama: viskas, ko jums reikia, yra nebrangi, ir jūs galite praktiškai žinoti, kad daina yra „minusas“. Pradėkite nuo tylių kompozicijų, kaip jums patinka ir žinote, ir nesirūpinkite dėl kažko sulankstomo.

Įvaldę fonogramos skambesį, galite pereiti į labiau sulankstomą sceną – dainuojant a cappella (be muzikinio akompanimento), todėl pajusite visus savo atleidimus ir trūkumus, galėsite treniruotis ant garsų. Nepervarginkite garsų, jei miegate, galite būti parankūs ir nesunkiai pasižymėti oda, o tuo pačiu ir nerėkti, todėl „teisinga“ neišvengiamai prives jus prie užkimimo ir naudos balsą. Dainuokite taip, kaip leidžiate savo balsui – neskubėkite, vieną kartą padaugės smarvės. Odos repeticiją pradėkite tyliais spivivais, palaipsniui didindami apimtį ir diapazoną.

nesušalti;
„nekoncertuoti“ šaltyje;
nešaukti (sunku užbaigti futbolininko vokalinę karjerą ir gyvenimo būdą);
nerūkyti;
nekalbėk turtingai. Balsui reikia reparacijos, jei tik iki metų metų mergaitėms tektų bent dieną pabūti tylos viršūnėje.

Nelengva užmigti vienam, išgėrus porciją alkoholio – veikiant jogai, garsai atkuriami ir balsas skamba geriau, bet jei garsams išdžiovinti naudojamas alkoholis, balsas dings. ilgalaikes perspektyvas. Ne geriausias tavo balso draugas yra ta kavi, jogą geriau vadinti išjungti.

nasinnya, traškučiai ir krekeriai;
šokoladas;
šaltesnis šerkšnas;
karštos ir karštos įtampos (per aukšta ir žema temperatūra sumažina balso stygų elastingumą);
produktai iš barvnikų;
riebalai yra tas saldymedžio ežiukas (zukoras ir riebalai nusės ant saitų).

Ir ašis gali gerti vandenį ir jį užpildyti. Taigi, vaisių sultys su dideliu vandens kiekiu - persikai, vynuogės, kavuni, kriaušės toshcho.

Prieš tai, kaip pradėti miegoti, obov'yazkovo zrobіt dikhalny gimnastika. Bet jei miegate - negalvokite apie dihaniją.

Nereikia traukti, o valandėlę įtempti miegą, įtampa pereina į gerklę ir garsas sutrypsta. Pakabinti užpakaliuką ir pečius yra visiškai nemokama – tik norėdami pamatyti gilias ir apimties žemas natas.

Tik šiek tiek, tarsi miegate – įrašykite savo balsą ir klausykite įrašo, kad galėtumėte dirbti su atleidimu.

Stenkitės dirbti teisingai, kad pagerintumėte savo balsą miego metu.

Įkvėpkite, o vaizdo įraše judinkite odą nuo garsų – kol kvėpuojate „i“, „e“, „a“, „o“, „y“ – tokia tvarka. Svarbu seka – pradedame nuo aukščiausio dažnio garso. Teisinga užbaigti zrobiti trichi – trys gilūs vidihi ant odos skamba.
Norint suaktyvinti krūtų ir pilvo sritį, tris kartus reikia garso „m“ (taigi tik ilgam – įmanoma). Pirmą kartą – dosit tyliai, kitą – garsiau, trečią – garsiai, kiek įmanoma.

Muzikalumo ir klausos ugdymui svarbu ne tik tie, kuriuos dainuoji, bet ir tie, kuriuos girdi. Pabandykite klausytis daugiau muzikos. Norėdami užfiksuoti garsus ir garsus, grotuve užbaigti paprastą (karštą ir gražią) pop muziką, pakeiskite ją klasikiniais kūriniais.

Praktika nepriveda prie tobulumo, bet visada padeda pagerinti rezultatus! Naudokite neasmeniškus praktinius būdus balso kokybei pagerinti. Kam būtina išmokti taisyklingai miegoti, išskirtinai deyakyh gaminius, taip pat laimėti specialias teises, kurias žaidžiate, prieš pradėdami miegoti ar kalbėti kalba. Sėkmės nepasieksite veltui, tačiau pranešę apie zusil maksimumą ir sugaišę tam valandą, galite be jokių abejonių pagerinti savo balso kokybę.

Kroki

1 dalis

Teisingas kvėpavimas ir kūno padėtis

Išmokite taisyklingai kvėpuoti. Sob mama stiprus balsas, tu kalta, kad teisingai atsimeni dihati. Esmė: schob dihati globoko.

Pergalė m'yazi presu. Teisingai kvėpuojant apatinė pilvo dalis (diafragma) griūva į priekį, todėl atsiranda vietos didesniam įsipareigojimui. Valandėlę pamiegokite (reklamuokite arba tiesiog norėdami pamatyti) vikoristovyte tsі m'yazi, kad vėl pamatytumėte.

Plakite m'yazi skersai (niroko šone) lygiai taip pat, kad kontroliuotumėte kvėpavimą ir kvėpavimą.
Įtempdami m'yazi presą, stenkitės negyti į priekį.

Išmokite tinkamai stovėti. Sekite kojų, kelių, stegono, pilvo, krūtinės, pečių, rankų ir galvos padėtį:

Atsipalaiduok. Jei stovite taisyklinga laikysena, judėkite taip, kad nesate įsitempę. Jūs nesate kaltas dėl įtampos dėl to, kad tolygiai stumiate krūtinę ar karpote nugarą. Nepamirškite atsipalaiduoti m'yazi, primenančio tą shiї.

4 dalis

Keisti gyvenimo būdą

Gerti daugiau vandens. Išgerkite daugiau nei 8 butelius vandens per dieną. Tsya kіlkіst mozhe bіlshoy, yakscho jūs užsiimate fizinėmis teisėmis arba gyvenate karštame klimate (todėl daug prakaituojate).

Valgyk sveikai. Nesmulkintų grūdų, vaisių ir daržovių implantavimas padeda jūsų gerklės gleivinei tapti sveikai, o tai reiškia, kad jūsų balsas bus sveikas.

Atsipalaiduok. Stresas viską veikia neigiamai. Šiandien skirkite sau valandą, kad padarytumėte ką nors, kas padėtų jums atsipalaiduoti. Galite užsiimti joga, medituoti, eiti pasivaikščioti, stebėtis serialo meile, paskaityti gerą knygą ar groti muzikos instrumentu.

Stenkitės nerėkti. Tse yra ypač svarbu, nes turite greitą švilpimą. Verksmas gali pakenkti jūsų balsui, tačiau per ateinančias dienas jis jį nužudys.

Būk kantrus. Norintiems pagerinti balso kokybę, tai gali užtrukti valandą. Didelio patobulinimo neatimsi veltui, bet po to, kaip tai žaisi ir išmoksi taisyklingai dihati ir apkarpyti įrašą, iškart suprasi, kaip viskas pasikeitė su tavimi.

Nėra nieko bjauraus daryti viską žingsnis po žingsnio. Ant nugaros išmokite pagilinti mintis ir teisingai stovėti. Jei laimite, pagerinkite įmonės padėtį ir mirktelėkite kilka į dešinę.

Grįžti pagalbos. Tarsi neseniai pablogėjo jūsų balso kokybė, pavyzdžiui, jūsų balsas tapo girgždesnis, gilesnis ar įtemptas, o tai gali rodyti sveikatos problemas. Dėl kiekvieno svyravimo kreipkitės į gydytoją, kad liga taptų nedarbinga.

5 dalis

Mokykitės kituose

Raskite kvalifikuotą mokytoją. Geras vikladachas gali jus pamaloninti pagerindamas balsą. Žinoti vikladachą su klasikiniu apšvietimu, į tai, kad tokia vikladach pati susipažins su skirtingais stiliais.

Klausykitės profesionalių pokalbių ir pranešėjų. Sekite jį kaip kvapą, tirštumą, artikuliaciją, moduliaciją, balso garsus ir garsumą. Jei jums patinka jūsų stilius, išbandykite jogą žiemą.

Stiliaus mėgdžiojimas yra stebuklingas būdas išmokti miegoti, kad jus trikdo tie, kuriems neskambate.

Saugokitės profesionalių rungtynių ir pranešėjų. Suteik pagarbą tiems, kaip smarvė kvėpuoja, ir paruošk natas papildomos pagalbos. Stebėtis їhnyu įdėsiu tą kūno kalbą. Sekite paskui jį, kaip vietinės griuvėsių smarvę, kad ištartumėte to žodžio garsus, kaip dainavimo smarvę.

Neignoruokite profesionalų, kurių nemėgstate. Pagalvokite, kodėl jums nepatinka tas kitas garsiakalbis ar garsiakalbis. Kodėl jie turi smirdėti kitų akyse? Chi roblyat smarvė neteisinga, chi tse tiesiog ne tavo stilius?

Kartais po nereikšmingo peršalimo, verksmo, ilgo laiko, staiga pasikeitus klimatui, užkimęs balsas iš karto dingsta. Trapplyaetsya, kaip taisyklė, nesustabdomas, skamba anksti.
Zmist:

Balso stygų uždegimo simptomų priežastys

Žv'azok deginimo priežastys:

Balso skambučius galima apšviesti sergant laringitu, tonzilitu, bronchitu. O štai smarvė įsiplieskia ir išsipučia, o trūkčiojo balsai, kita vertus, keičiasi, o gal net vėl išblės. Gleivinis gerklų paviršius išsipučia ir kabo. Skamba kaip balso švaistymas.
Balso praradimas gali tapti, tarsi ilgai įkvėpus šaltai, ypač įkvėpus į burną, įsigeriant šalto vandens, kai šalta.
To zbіlshennya zv'yazkovoї audinio uždegimas gali būti su įvairių tipų alergijomis, virusinėmis infekcijomis, dėl drastiškų kalbų įkvėpimo, pavyzdžiui, tyutyunovy dima.
Balso netekimas gali būti žmonėms, kurie turi daug ką pasakyti ir miega: pokalbiuose, skaitovuose, oratoriuose dėl nuolatinio skambučių viršįtampio.
Ant nuorodos balso pilama vištiena, vzhivannya, gėrimas, cheminės kalbos, įkvėpimas sauso, karšto oro.

Skirtingoms nuorodos balso formoms simptomai gali būti skirtingi. Skirtingi tipai gali turėti skirtingus ženklus. Galite matyti simptomų grupę, apimančią visus simptomus:

užkimęs ar zovsіm prarastas balsas;
pershinnya ir gerklų sausumas;
gerklų skausmas uždengimo metu;
gerklė paraudusi, patinusi;
pilamas į gerklę;

sausas;
galimas temperatūros padidėjimas;
galvos skausmas, silpnumas.

Peršalimo ar virusinės ligos priežastis gali būti ir kitų simptomų. Vaikams dėl patinusios gerklės gali pasunkėti kvėpavimas (hib krupas).

Likuvannya uždegė balso skambučius

farmacijos preparatai;
fizioterapija;
chirurginis įterpimas;
gerklės tvarsliava su vaistais, pavyzdžiui, lugoliu.

Džiaugsmą turėtų atlikti gydytojas otolaringologas, tačiau taip pat svarbu kreiptis į gydytoją foniatrą, ypač žmonėms, kurių profesija siejama su oratoriumi.

Svarbią vietą likuvanni užima medicinos likuvannya. Vykoristovuyut preparatai, kurie žino uždegimą, kad guzas. Taip pat galite naudoti antibiotikus, antivirusinius vaistus, kortikosteroidų aerozolius.

Tiems, kurie po savotiškos veiklos gali kalbėti sodriai, problemas su ryšiais gali pateisinti chroniška įtampa, kuri uždegė ryšius.

Dažnai apsidairęs nuorodose matau konkrečius „zvimbimus“. Tokie vuzlikai džiaugiasi specialiais preparatais vuzlikų ruošimo būdu. Jei nepadedate smarvės, turite atlikti operaciją. Net jei toks apsilankymas neduos rezultato, pasitaikys, kad tvarka pasikeis.

Štai kodėl menininkai taip drąsiai nusiteikę savo balsui: jie turi teisę riaumoti, turi teisę išskirti savo gaminius ir svaigintis, tarsi grotų zv'yazki.

Vrahovyuchi tie, kurie gali sukelti skirtingus dalykus, tada gali būti įvairių simptomų, tai nėra būdas mėgautis tuo savarankiškai. Norint sužinoti tokio pripažinimo priežastį, teisingiau, tai gali būti ne toks gydytojas.

Jei neturite pakankamai maisto, būtina apkarpyti režimą, daryti tai pagal savo balsą, saugotis drastiškų produktų ir gėrimų, gerti šiltą pieną su žiupsneliu sviesto.

Liaudiški džiūgavimo būdai

Liaudies metodai likuvannya vikoristovuyut kaip papildomas likuvannya pasikonsultavus su gydytoju.

Pirmieji žingsniai, kaip galite augti vokalinių grandžių linksmybėje - už burnos ribų šilti gėrimai ir skalavimas su šiltomis žolelių degtinėmis (ramunėlių, šavlių) soda rožė. Yra tokie džiaugsmo būdai, kaip:

1 būdas: išvirkite bulves puode ir į vandenį sudėkite mėtų lapelius arba ramunėlę. Kvėpuokite per porą 10 hvilinų;
2 būdas: 2 šaukštai. užpilkite 500 ml okrop, pokat 20 khvilin ir skalaukite gerklės infuzija 3 r per dieną;
3 būdas: du šaukštai. l. aviečių lapų, 2 v.š. l. alyvuogių aliejaus, 1 arb supilkite imbierą į 600 ml okropo ir palikite ant termoso. Išgerti 2 valg. l. iki 3 rublių per dieną;
4 būdas: susmulkinkite kiaušinio trynį ir sviestą. Paimkite 1 valg. l. 3-4 r / dieną;
5 būdas: gerkite ne per karštą alų;

6 būdas: gerti ne karštą pieną, praskiestą mineraliniu vandeniu;
7 būdas: gerkite karštą pieną su medumi mažuose dubenėliuose. Reikia žengti žingsnį, kad pienas būtų karštesnis, karšto pieno medaus šukės išeikvotų gydomąją galią;
8 būdas: po to skalaukite gerklę šiltomis žolelių arbatomis, tokiomis kaip ramunėlių, medetkų, šavlių,;
9 būdas: ant kito trečdalio sutarkuokite chrono šaknį ir užpilkite 200 ml vandens. Įpilkite 1 valg. l. medaus ir gerti per odą po 1 arb. sumishi;
10 būdas: pakeiskite 2 valg. l. aviečių ir olії sonyashnikovoy, 1 šaukštelis imbieras (šviežias). Sumish užpilkite 400 ml okrop ir vitrimati 12 metų amžiaus. Išgerti 2 kibirus likus metams iki kelionės;
11 būdas: 1 kolbą anyžių įdaro supilkite į 0,5 l vandens, 15 plunksnų vitrimato, atvėsinkite ir filtruokite. Įdėkite 5 valg. l. liepų medaus ir 2 valg. l. konjako. Gerti odą 30 min. už 1 st. l.
12 būdas: lašinkite 3-4 lašus vaistinėje pirkto anyžiaus ant gabalėlio rafinuoto cukraus ir įlašinkite jogos.
13 būdas: po to, kai įtampa yra prijungta, valandą ar tris kartus miegoti, gerti šiltą arbatą su citrina, pridėjus 1 šaukštelį. konjako.
14 būdas: lygiomis dalimis sumaišykite konjaką, citrinos sultis, kiaušinį ir medų, gerkite vienu gurkšniu.

Balso stygų uždegimo prevencija

Kadangi profesija susijusi su balso skambučiais, būtina žinoti, kaip profilaktiškai vykti tirti problemos. Їх ne toks turtingas:

neleisti hipotermijos;
mažesnis kontaktas su pjūklu, agresyvios cheminės kalbos;
jei viskas vienodai, reikia keisti pudrą ir praktikuotis su cheminiais preparatais, tai oda yra kitą dieną po darbo ir gimdymo;
jei reikia imti seima daug kalbeti, miegoti, tai reikia duoti balsa, jei galima, pasirūpinti kalba: per odą 2 metų darbo, duoti vienerius ar dvejus metus remonto. .

per nіs vdikh-vidih;
įkvėpti per nosį, matyti per burną;
įkvėpti per burną, matyti pro nosį;
įkvepiama-matymas per dešinę nosies pusę, tada augame tą patį per liūtą;
įkvėpti per vieną nosies pusę, matyti pro kitą;
įkvėpti per nіs, dovgy matyti per nіs іz zusillam y kіntsi;
įkvėpti per šnerves, matyti pro lengvai padarytas lūpas;
įkvėpti per nis, pamatyti per nis su poshtovkhami.

Komplekso kremas tinkamas, galima reguliariai masažuoti priekinę kaklo dalį. Toks znіmaє narugu m'yazіv shiynykh.

Valandą masažo glostykite gerklę pakaitomis kaire ir dešine ranka. Robiti žvėris reikalauja iki apačios, siekia iki krūtų.

Be to, žmonės dėl tokių bendravimo balsų nekalti, kad šaltomis dienomis vaikšto, kad nesisiautėtų su burna, negalėtų kalbėti šaltyje. Tarsi atsitiktų treniruotis su balsu (kalbėk garsiai), būtina duoti khvilin garsus 20, tada tik jūs galite išeiti į gatvę šaltuoju roko sezonu.

Vaizdo įrašą žiūrėsiu valandą, žinosite apie užkimimo džiaugsmą.