Як приймати l-лізин: користь і шкода для організму, інструкція із застосування. Для чого потрібен лізин, застосування л-лізину в якості Бада Амінокислоти лізин


Лізин - діаміногексановая кислота грає найважливішу роль в житті людини. L-лізин (також званий лізин) є незамінною амінокислотою, яка стала дуже популярною завдяки своїй дивній користь для здоров'я. Лізин зустрічається в природі в багатьох продуктах багатих білком, таких як м'ясо, риба, яйця і молочні продукти.

Все більше і більше людей використовують добавки з L-лізину через їх величезної ролі в підтримці здорової імунної системи, лікуванні простудних захворювань, зниження рівня холестерину. Лізин допомагає справлятися зі стресом, покращує спортивні результати і покращує здоров'я волосся.

Організм не може виробляти лізин. Єдиний спосіб отримати достатньо цієї важливої ​​амінокислоти - через живильну дієту. Однак, багато вегетаріанці не можуть отримати достатню кількість лізину, тому що в зернових культурах низький рівень білка містить лізин. Крім того, деякі методи приготування їжі зменшують вміст лізину в кінцевому блюді.

Хоча лізин зазвичай безпечно використовувати в якості біологічно активної добавки, вона може мати деякі побічні ефекти на травну систему. Особливо, якщо знехтувати нормами і приймати занадто багато.

Деякі з побічних реакційлізину - болі в животі, діарея і нудота. Проте, за даними клінічних випробувань, ніяких серйозних проблем з безпекою не з'являлися. Добавки рекомендовані для широкого використання.

У цій статті розглядаються основне переваги L-лізину для здоров'я і роль, яку відіграє ця незамінна амінокислота в побудові міцної імунної системи і здоровому організмі.

Що таке L-лізин (лізин)?

L-лізин є однією з 9 незамінних амінокислот, які необхідні організму для росту, відновлення тканин і інших функцій організму. Лізин - та сама амінокислота, без якої практично не можливо формування карнітину, колагену і засвоєння кальцію. Білки, такі як лізин, повинні надходити з їжі або харчових добавок, щоб забезпечити організм достатньою кількістю білка і енергії.

За медичними показаннями лізин може бути дозовані від 1 до 3 грам в день, в цьому діапазоні амінокислота абсолютно безпечна для використання у дорослих. Більш висока доза може застосовуватися у випадках проривів простого герпесу.

У загальному випадку інструкція із застосування рекомендує приймати лізин на голодний шлунок, за 30-35 хвилин до їжі. Якщо ви поїли, то добавку краще прийняти вождів час близько 2 годин. Якщо це добавка в таблетках, то денна норма прописана як 1000 мг. Пацієнтам у яких уражені кістково-хрящові тканини щоденна норма збільшується в два рази.

Простими словами по 1 таблетці від 1 до 3 разів на день між прийомами їжі. У період ремісії герпетичної інфекції - 1250 мг щодня. При рецидивах - 2 000 - 3000 мг / добу. При інтенсивних тренуваннях рекомендація приблизно 12 мг на кілограм ваги.

Не варто бояться тривалого вживання добавок L-Лізину. Амінокислота не накопичується і не надає токсичного впливу на людину. Лізин грає роль джерела енергії, а будь-які надлишки виводяться при сечовипусканні.

Симптоми дефіциту лізину

  • Втрата апетиту;
  • Надмірне випадання волосся;
  • Гіперстимуляція, брак уваги;
  • втома;
  • Стрес, перепади настрою;
  • Налиті кров'ю очі;
  • Камені в нирках;
  • недокрів'я;
  • Затримка росту;
  • Нудота, запаморочення;
  • Репродуктивні розлади.

Вимоги та дозування лізину

  • Малюки (3-4 місяці): 103 мг / на кг в день
  • Діти (2 роки): 64 мг / на кг в день
  • Діти шкільного віку: 58 мг / на кг на добу
  • Дорослі: 30 - 35 мг / на кг на добу

Споживання лізину в типовій дієті становить 40-180 мг / кг в день, при цьому верхня межа становить 300-400 мг / кг в день.

Деяким пацієнтам може знадобитися хронічне застосування в більш високих дозах. Наприклад, пацієнти з герпесом можуть приймати до 9 грам в день, особливо під час загострення.

Продукти, які містять L-лізин

За допомогою правильно підібраною дієти можна отримати достатню кількість добової норми лізину. Однак, оскільки основними джерелами їжі для лізину є м'ясні та молочні продукти, це може бути застосовано не для всіх.

Згідно інституту харчування, ось список кращих продуктів, які містять амінокислоту лізин:

  • Курка.
  • Індичка.
  • Риба, в тому числі тунець, тріска і щука.
  • Яловичий продукт.
  • Свинина.
  • М'ясо дичини.
  • Вся молочка.

Іншими продуктами, що містять лізин, є сири, яйця, горіхи, насіння і боби.

Науково доведена користь для здоров'я L-лізину

Давайте тепер подивимося, як лізин допомагає підтримувати здоров'я і як можна використовувати добавки L-лізину для зміцнення вашого здоров'я. Знання знадобляться, якщо ви страждаєте від герпесу, прищів, оперізуючого лишаю і потребуєте поліпшення спортивних результатів.

1. L-лізин в продуктах може допомогти вилікувати герпес

Л-лізин є однією з кращих добавок для лікування простудних захворювань. Герпес, такий завжди несвоєчасний, викликаний вірусом простого герпесу типу 1 (ВПГ-1). Цей вірус викликає утворення невеликих хворобливих бульбашок навколо рота. Бульбашки наповнюються рідиною, лопаються, в результаті на обличчі утворюються хворобливі болячки.

Дослідження показало, що L-лізин допомагає вилікувати вірус HSV-1, а найголовніше, лікування герпесу відбувається природним шляхом. Експериментальна група показала, що протягом 3 днів L-лізин повністю виліковував симптоми герпесу у 40% учасників. Майже 90% з них виявили, що протягом 6 днів у них більше не було симптомів герпесу.

Для цієї мети можна використовувати лізінових крем. Досить протягом дня і особливо на ніч наносити крем на виразки, щоб вилікувати герпес і прискорити загоєння симптомів.

При вірусі герпесу дуже важливо налагодити правильне харчування. Дієта повинна бути насичена продуктами, в складі яких переважає лізин і практичні відсутня аргінін.

Наприклад, якщо споживати всього 150-200 г курячих продуктів, то можна повністю отримати добову нормулізину. Якщо налягти на рибу або креветки, то вистачить і 200 м Наситити організм лізин можна звичайним молоком. Але для цього доведеться випивати до 5 склянок на день.

2. Добавка L-лізин для лікування вірусу герпесу

Добавки L-лізину також ефективні при лікуванні спалахів вірусу герпесу. Герпес також може впливати на область статевих органів і викликати пухирі в інтимних місцях. Можливі м'язові болі і печіння при сечовипусканні.

Вони дали учасникам, у яких був генітальний герпес, з бульбашками і ранами виразки, дозу 1 грам добавки лізину в день. В результаті виявлено, що лізин допоміг позбутися бульбашок герпесу менш ніж за 5 днів. В результаті лізин визнаний як « ефективне лікуваннягерпетичної інфекції ».

Дієта, багата на лізин, або щоденне вживання 1 грама добавки L-лізину може допомогти запобігти спалаху вірусної інфекції герпесу і швидше поліпшити її симптоми. Особливо зверніть на це увагу в зимовий період.

Корисні властивостілізину і його вплив на організм не обмежуються допомогою при герпесі. Добавка лізину в раціон стає відмінним помічником в боротьбі з ГРВІ.

Ряд інших корисних властивостей, налаштовують наш організм на життєдіяльність без депресії. Л-Лізину приписують здатність знижувати тривогу і дратівливе стан. Під час прийому лізину помітно знижуються або повністю зникають головні болі від мігрені. Відзначимо, лізин не викликає сонливості, не впливає на працездатність, не викликає звикання.

3. Лізин допомагає лікувати оперізуючий лишай

L-лізин також допомагає лікувати і запобігати оперізуючий лишай. Це хворобливий стан шкіри викликано вірусом вітряної віспи і пов'язане з вірусом герпесу. Оперізуючий лишай викликає хворобливу висип на шкірі, а також свербіж і пухирі. Лізин може допомогти клітинам відновитися. Таким чином, Л-лізин допомагає лікувати симптоми висипання на шкірі пов'язаних з сильним больовим синдромом ..

Ефективність лізину в лікуванні оперізувального герпесу була доведена в дослідженні 2016 року. Вивчаючи результати роботи, кластери лізину були виявлені в відновлених клітинах шкіри. Це доводить що лізин допомагає запобігти поширенню вірусу.

Крім прийому добавок L-лізину для полегшення симптомів оперізувального лишаю, ви також можете використовувати мед і конюшина. Вони не менш ефективні в лікуванні спалаху оперізувального герпесу. Якщо ви шукаєте більш результативні способи лікування недуги, тоді спробуйте вдатися до лікарських засобів:

  • ацикловір по 800 мг 5 разів на добу. Кожні 4 години (вночі не треба) 7-10 днів;
  • фамцикловир по 500-750 мг 3 рази на добу всередину протягом 7 днів;
  • парацетамол, диклофенак - якщо спостерігається гострий біль;
  • сульфадіазин срібла - місцеве застосування, якщо є нагноєння і висип;
  • ідоксуридин - очні краплі, якщо висип виступила навколо століття.

4. L-лізин може підвищити спортивні результати

Спільно з амінокислотою L-аргінін, L-лізин може допомогти поліпшити спортивні результати. Багато атлетів та шанувальники гімнастики беруть L-лізин і L-аргінін разом, щоб підвищити рівень гормонів росту. До речі це допомагає м'язам швидше відновитися після тренування.

Причина, по якій L-лізин може поліпшити спортивні результати, полягає в тому, що, добавка перетворює жирні кислоти в енергію і є незамінною амінокислотою для якнайшвидшого зростання м'язової маси.

Зараз абсолютно точно відомо, що при прийомі 1200 мг L-лізину і 1200 мг L-аргініну людські гормони росту збільшуються в 8 разів.

Проте, медичні співробітники згадують, що високий рівень аргініну може знизити рівень лізину в організмі, тому поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати L-лізин і L-аргінін разом.

5. L-лізин може допомогти зменшити спалаху прищів

Добавки L-лізину можуть допомогти зменшити серйозність і частоту спалахів прищів. Хоча ніякі наукові дослідження не довели прямий зв'язок між амінокислотою лізином і прищами, багато страждають від прищів знаходять лізин вельми корисним.

Причина, чому лізин може допомогти деяким людям з прищами, полягає в тому, що він допомагає шкірі відновлюватися. Лізин має основоположне значення в справі освіти колагену. Фібрилярний білок, що становить основу сполучної тканиниорганізму, особливо необхідний для збереження пружності і захисту шкіри від пошкоджень.

Чи допомагає лізин від прищів? Чи здатна добавка Л-лізин позбавити особу від прищів? Найімовірніше поліпшення будуть, але тільки, якщо до прийому добавки у вас спостерігався дефіцит лізину.

Більш перспективний метод позбутися від прищів полягає в збільшенні вирабаткі колагену. Людина може самостійно синтезувати необхідну кількість колагену, споживаючи корисну їжу. Лізин покликаний зміцнити структуру колагену. Підвищивши вміст лізину в організмі, ви зможете надати шкірі додаткову міцність і щільність.

Зниження колагену спостерігається вже при досягненні бар'єру в 25 років. Через це виявляються перші ознаки старіння шкіри. Безумовно, додатковий лізин стане союзником в боротьбі за молодість.

6. Лізин бореться з випаданням волосся

Необхідно переконатися, що у вашому раціоні достатньо лізину. Це природний і надійний спосіб зменшити випадання волосся. Здорове волосся повинні мати необхідну кількість амінокислот, щоб рости і бути сильними. Дефіцит лізину - перша причина, пов'язана з випаданням волосся у жінок.

Клінічна та експериментальна дерматологія констатує факт: жінки з низьким рівнем лізину страждають від випадіння волосся. Дослідження показують, що прийом добавок L-лізину і заліза можуть ефективно запобігти і звернути назад наслідки стоншування і випадання волосся.

Існує багато інших добавок, які можуть допомогти в боротьбі з випаданням і витончення волосся. Деякі з них: біотин, вітамін D і пальметто. Ви також можете спробувати природні методи для стимулювання росту волосся, такі як:

  • ефірне масло м'яти перцевої;
  • витримка розмарину;

7. Лізин допомагає зменшити занепокоєння і стрес

Стрес і занепокоєння можуть негативно вплинути на наше життя. Хоча ми не завжди можемо усунути основну причину стресу, проте є трав'яні добавки, які допомагають впоратися зі стресом швидше. Якщо ви страждаєте від неспокою, добавки з L-лізину можуть бути природним засобом для кращого лікування стресу і хронічної тривоги.

Поєднання L-лізину з амінокислотою L-аргінін ефективно знижує рівень стресу у здорових людей. При сильній стресовій ситуації приймайте 2600 мг в день як L-лізину, так і L-аргініну. Через тиждень базовий рівень стресу і почуття тривоги значно знизиться.

До всього іншого, добавки L-лізину можуть допомогти підвищити ефективність антидепресантів, таких як діазепам. Комплекс заходів здатний зменшити тривогу, блокуючи рецептори реакції на стрес.

Резюме. Поповнення Лізином клітинних запасів зменшує відчуття тривожності і знижує рівень кортизолу - в народі його називають гормоном стресу. Добавка Л-лізину в раціон пацієнтів з шизофренією, пом'якшує симптоматику захворювання.

8. Лізин може знизити рівень холестерину

Використання L-лізину разом з іншими натуральними інгредієнтами може допомогти природним чином знизити рівень холестерину в крові.

Якщо чоловік з високим рівнем холестерину почне лікуватися за допомогою добавок L-лізину, швидше за все йому вдасться приборкати його зростання. Коли L-лізин поєднувався з добавками часнику, рівень холестерину знижується на 25 пунктів. Лікарі підтверджують: - лізин допомагає запобігти накопиченню холестерину в кровоносних судинах.

Переконайтеся, що у вас, багата L-лізин і клітковиною. Це відмінний спосіб знизити рівень холестерину і запобігти негативні процеси в серцевому м'язі.

9. Лізин зменшує деякі ускладнення діабету 2 типу

Ще однією незаперечною перевагою, яким L-лізин може може похвалитися і поліпшити ваше здоров'я, полягає в тому, що він здатний запобігти деякі симптоми, пов'язані з діабетом 2-ої типу.

Л-лізин позитивно впливає на рівень цукру в крові і працює разом з іншими ферментами, запобігаючи шкідливі реакції (такі як гликирование) в крові.

Безумовно доведено, що L-лізин запобігає гликирование. Дослідники амінокислот прийшли до висновку, що L-лізин є «ефективної терапевтичної добавкою при діабеті 2-ої типу і знижує ризик інфекції у цих пацієнтів».

10. Лізин в профілактиці хвороби Альцгеймера

Є деякі дослідження, які передбачають, що L-лізин може допомогти запобігти розвитку хвороби Альцгеймера і запобігти деменцію.

Дослідники виявили, що вірус HSV-1 пов'язаний з деменцією. Швидше за все, це є одним з факторів, що сприяють розвитку хвороби Альцгеймера.

В даний час не було проведено достатньо клінічних випробувань, щоб встановити певний зв'язок між додаванням L-лізину і профілактикою хвороби Альцгеймера. Проте, дослідники завершили своє дослідження, заявивши, що «адекватні дози лізину можуть запобігти розвитку хвороби Альцгеймера»

Побічні ефекти L-лізину

Добавки L-лізину вважаються безпечними для прийому, але ви завжди повинні дотримуватися рекомендованої дози. Ви також повинні пам'ятати, що частка лізину присутня в багатьох продуктах, які ми їмо. Отже, якщо ви звернете погляд в бік правильного харчування у вас не виникне дефіцит L-лізину.

Однак передозування L-лізину можлива, хоча і дуже рідкісна. Згідно зі спостереженнями, найбільш поширеними побічними ефектами L-лізину є:

  • пронос;
  • нудота;
  • Біль в животі.

За даними Медичного центру здоров'я, L-лізин може збільшити засвоєння кальцію. Необхідно дотримуватися обережності при прийомі великої кількості кальцію, якщо ви п'єте добавки з лізином.

Також надмірні дози можуть викликати утворення каменів в жовчному міхурі. Якщо у вас є проблеми з печінкою і нирками, якщо ви вагітні або приймаєте будь-які ліки, вам слід проконсультуватися з лікарем, перш ніж купити і почати приймати добавки з L-лізину.

Де купити добавки L-лізину

Добавки L-лізину можна купити в багатьох медичних магазинах, аптеках і в центрах здорового харчування. Також купити добавку за вигідною ціною можна в інтернет магазинах.

Лізин - амінокислота, яка міститься в білкових продуктах, таких як м'ясо, боби, молоко, злаки.

Протеїни із зернових, як правило, характеризуються низьким вмістом лізину. Біодоступність амінокислоти зменшується під час приготування їжі з використанням термообробки продуктів.

Загальна характеристика

Лізин є амінокислоту, яка є частиною всіх білків в людському організмі. І незважаючи на те, що вона - ключовий елемент, необхідний для нормального функціонування організму, тіло не здатне самостійно забезпечити себе на лізин, тому важливо подбати про якість свого раціону.

Роком «народження» амінокислоти лізин вважають 1889 й. Саме тоді з казеїну був виведений лізин, а в 1955-му в США зуміли зробити гідрохлорид лізину. В цей час в Штатах намагалися створити особливий вид хліба - насичений лізин, який планували реалізувати серед людей, чий раціон далекий від збалансованого. Але ця ідея не знайшла підтримки. А починаючи з 1970-х, лізин застосовують в якості добавки до кормів для тварин, а бодібілдери використовують для швидкого зростанням'язів.

Корисні властивості

Лізин грає важливу роль в організмі - об'єднавшись з вітамінами, зміцнює імунітет, зберігаючи здоров'я. Забезпечити себе цією амінокислотою нескладно - вона є в багатьох продуктах різних категорій. Але неправильне приготування їжі (занадто довга термообробка) здатне значно зменшити, а часом навіть повністю «видавити» все корисне з продукту.

Як і багато інших амінокислоти, лізин часто використовується для нарощування м'язів і накопичення колагену, який є важливою складовою хрящів, сполучної тканини, шкіри. Бажаєте наростити м'язи? Варто задуматися про споживання достатніх порцій лізину. Крім цього, амінокислота сприяє засвоєнню кальцію з кишечника, що згодом, полегшує вироблення гормонів, ферментів і антитіл, а крім того стимулює виробництво креатиніну (необхідний для переробки жирів в енергію). Також амінокислота має заспокійливі властивості, що робить її ефективною в боротьбі з депресією, стресами і тривогами.

Лізин використовують для профілактики і лікування різних інфекцій і герпесів. Речовина показало свою результативність в лікуванні і профілактиці стоматиту. Згідно з деякими даними, ефективний при ангіні і мігрені. Важливий для діабетиків, оскільки регулярне споживання амінокислоти може знизити рівень цукру.

Вплив на організм

  1. Холестерин.

У тканинах печінки лізин перетворюється в карнітин, який допомагає організму позбавлятися від зайвих жирів. А як показали дослідження, регулярне споживання лізину веде до зниження рівня «поганого» холестерину.

  1. Кістки.

Мабуть, всім відомо, що кальцій має вирішальне значення для здоров'я кісток. Лізин допомагає організму поглинати цей елемент і уповільнює його виведення, що сприяє зміцненню кісткових тканин. З віком щільність скелета знижується, а значить, збільшується потреба в лизине. Особливо корисною ця амінокислота є для людей з остеопорозом.

  1. Герпес.

В альтернативній медицині лізин активно використовується для лікування вірусного герпесу. Будучи противірусним засобом, блокує його живучість. Є думка, що дієта, насичена лізин, здатна запобігати рецидивам герпесу, а якщо вірус вже і «виліз назовні», то висипання заживає швидше і менш болісно. Між тим, в офіційній медицині амінокислоту як ліки проти вірусу не використовують.

  1. Зріст.

Будучи основним компонентом білків, амінокислота забезпечує правильний розвиток організму, сприяє зростанню у дітей. Недолік лізину може послужити причиною зупинки росту.

  1. Стреси, тривожність.

Дієта, складена з лізіносодержащіх продуктів, захищає організм від наслідків нервових розладів, зменшує тривогу, позитивно впливає на емоційний стан людини.

  1. Знеболення.

Існує думка, що лізин володіє протизапальними і знеболюючими властивостями. Поки вчені не можуть гарантувати це на 100 відсотків, так як дослідження тривають. Але перші позитивні результати вже зафіксували.

  1. Серце.

Лізин може полегшувати стенокардію, особливо, якщо діє в поєднанні з вітаміном С.

засвоюваність амінокислоти

Лізин існує в двох «версіях»: L і D. Людському організму «по зубах» тільки L-лізин. Але, щоб засвоєння було повним, амінокислоту необхідно вживати в поєднанні з, В1, а також з залізом і биофлавоноидами. Вибираючи продукти, багаті на лізин, не забувайте про це правило.

По-друге, лізин зможе «працювати» в організмі тільки при наявності іншої амінокислоти - аргініну. До речі, ідеальними продуктами, де поєднуються обидва речовини, є різні видисирів і кисломолочна продукція. В інших випадках можна придумувати харчові комбінації з обов'язковою присутністю горіхів, шоколаду, желатину. Ці продукти є чудовими джерелами аргініну.

добова норма

Безпечної добовою нормою лізину вважається дозування від 1 до 3 м

Але зазвичай норма визначається індивідуально, виходячи з віку, а також стану здоров'я. Для лікування герпесу, наприклад, знадобиться доза, трохи перевищує загальноприйняту добову рекомендацію. Людям, що страждають на кардіологічні розладами, кількість необхідної амінокислоти визначається індивідуально.

Крім цього, є нюанси, коли добову норму лізину необхідно підвищити. Зазвичай це стосується осіб, які дотримуються безжирову дієту або дотримуються раціону з низьким вмістом ліпідів.

Третя група, в чиє меню повинно входити більше протеїнової їжі, - вегетаріанці. Це пояснюється тим, що з тваринної і рослинної їжі засвоюються з різною інтенсивністю.

І четверта категорія людей, які також не повинні нехтувати лізин, - спортсмени і піддаються важких фізичних навантажень. В іншому випадку їм доведеться зіткнутися з такими неприємностями, як запалення сухожиль і виснаження м'язів.

застереження

Між тим, застосування фармакологічних аналогів натуральної амінокислоти не рекомендується людям з нирковою недостатністю або хворобами печінки. Отруєння речовиною може викликати нудоту, діарею, болі в животі, а також посилити нефрити або недуги печінки.

наслідки дефіциту

Дефіцит лізину трапляється вкрай рідко. Недолік речовини може проявлятися симптомами, що нагадують звичайний грип. Крім того, можлива нудота, блювота, втома, запаморочення, утворення каменів в нирках. Жіноче безпліддя також може бути викликано дефіцитом лізину. Важка форма дефіциту проявляється гормональним дисбалансом, який впливає на статеву систему, зупиняє ріст у дітей. Наслідком нестачі речовини вважають анемію, схильність до вірусних захворювань, проблеми працездатністю чоловічої статевої системи, порушення менструального циклуу жінок, втрату волосся, почервоніння очей (з'являється судинна сітка на оболонці очей).

У зоні ризику люди, в чому раціоні немає свіжих фруктів і овочів, молочних продуктів і м'яса. А замість цього зловживають солодким, газованої води і неправильно приготовленої їжею.

Крім цього, послужити причиною розвитку лізин-дефіциту можуть регулярні стреси, наслідки яких організму стає все важче долати. Нервові потрясіння сприяють швидшому «витрачання» лізину. Якщо стресова ситуація повторюється досить часто протягом короткого часу, організм не встигає поповнити запаси розтраченої амінокислоти. Згодом організм стає беззахисним перед атаками вірусів.

Чим небезпечний надлишок

З огляду на, що лізин позбавлена ​​можливості накопичуватися в тканинах організму, говорити про небезпеки передозування, здавалося б, не доводиться. Тим більше що багато фахівців схиляються до думки, що ця амінокислота не здатна принести шкоду людині. І навіть якщо в організмі і з'являться надлишки, то від них буде тільки користь - послужать додатковим джерелом сил.

Між тим, існує й інший погляд на проблему. Більше теоретичний, ніж практичний. Але все ж ... Деякі дослідники вважають, що нудота, діарея, спазми в животі можуть свідчити, що в організмі накопичилося занадто багато амінокислоти під назвою лізин. Крім того, надлишок речовини, на їхню думку, може спровокувати утворення каменів в жовчному міхурі і підвищення тригліцеридів. Вважається, що прийом аптечного лізину в високих дозах протягом довгого часу може підвищити рівень холестерину.

Продукти, багаті на лізин

Відомо, що найкращі джерела білків - їжа тваринного походження. Але коли мова йде про поповнення запасів лізину з протеїнової їжі, то навіть вегетаріанцям нема про що турбуватися. Список продуктів, багатих на лізин, величезний. І прихильники різних систем харчування можуть підібрати для себе найбільш прийнятні варіанти. Але варто пам'ятати, що злаки після обробки, та ще й в комбінації з цукром, втрачають практично всі запаси лізину. І в той же час серед рослинної їжі найвища концентрація амінокислоти - в бобових.

Овочі: листові, такі як шпинат і капуста, цвітна капуста, селера, бобові, соя, сочевиця.

Фрукти: груші, папайя, абрикоси, банани, яблука.

Горіхи: мигдаль, кеш'ю.

Молочні продукти: сири (творог, бринза, пармезан), йогурти, молоко, яйця.

М'ясо: червоне, свинина, баранина, птиця (індичка, курятина).

Риба: тріска, сардини.

Взаємодія з іншими речовинами:

  1. Амінокислота підсилює токсичність аміноглікозидів.
  2. Спільно з антибіотиками лізин може викликати алергічні реакціїу вигляді діареї та нудоти.
  3. Не слід приймати високі дози на тлі амінокислоти. Посилене поглинання нутриента може привести до гіперкальціємії.
  4. Для засвоєння лізину необхідно обов'язкове поєднання з аргініном.
  5. Корисна для організму комбінація - це «коктейль» з лізину, вітамінів С, А, біофлавоноїдів. Таке поєднання дозволить отримати максимум користі від протеїнів.

Серед всіх існують тільки три, які відіграють життєво важливу роль для людського організму. І лізин - одна з них. Без адекватного поповнення запасів цієї речовини зупиниться вироблення ферментів і гормонів, регенерація і ріст тканин. Без регулярного отримання амінокислоти судини втратять міцність, а зв'язки - еластичність, і навіть молочні залози перестануть функціонувати так, як запланувала природа. І навпаки: можна не турбуватися про можливі інсультах, інфарктах, остеопорозі і атеросклерозі, якщо в вашому традиційному меню знайдеться місце продуктам з високим вмістом протеїнів, а значить, і лізину.

L-Лізин- незамінна амінокислота, що входить до складу практично будь-яких білків, виконує роль будівельного матеріалудля всіх протеїнів, сприяє зростанню і відновленню колагену, бере участь у виробленні антитіл, гормонів і ферментів. Отримують лізин з риби, м'яса, молочних продуктів, зав'язі пшениці, жита, фруктів і овочів, в рослинних продуктах вміст лізину майже завжди обмежена. Недолік лізину несприятливо позначається на синтезі білків, що призводить до підвищеної стомлюваності, поганому апетиту, зниження маси тіла, дратівливості, крововиливів в очне яблуко, Втрати волосся, зниження лібідо і потенції і іншим проблемам в репродуктивній сфері. При дефіциті в організмі лізину сповільнюються темпи зростання дітей, а у дорослих з'являється рання сивина.

В кінці 20-го століття вченим вдалося відкрити незвичайні властивості L-лізину, які дозволяють цій амінокислоті активно боротися з вірусами, що викликають герпес і гострі респіраторні інфекції. Численні дослідження довели, що лізин сприяє подовженню рецидивного проміжку при різних видахгерпесу (в тому числі і генітального). Після того, як вірус герпесу будь-якого типу вперше проник в організм або в момент загострення віруси починають розмножуватися. В якості будівельного матеріалу вони використовує амінокислоту аргінін. L-лізин за своєю структурою і хімічними властивостямиідентичний L-аргініну і, потрапляючи в організм у великій кількості, лізин просто замінює аргінін. Вірус герпесу не може їх розрізняти і починає виробництво нових вірусів з лізину. Але без аргініну вірус розмножуватися не може і новоутворені віруси герпесу не можуть продовжити розмноження і гинуть. Для того, щоб запобігти рецидивам герпесу, необхідно в достатній кількості вживати L-Лізин. Як відомо, рецидиви герпесу виникають найчастіше в стресових ситуаціях, які ослаблюють організм через підвищення рівня стероїдних гормонів при стресі, що призводить до швидкої витрати і виснаження запасів L-лізину в організмі. Оскільки L-лізин бере участь в утворенні антитіл і інших клітин імунної системи, організм залишається без належної імунного захисту, що і призводить до рецидиву герпесу.

Амінокислоти лізин і аргінін, що змагаються один з одним, при всмоктуванні в кров стають союзниками в зміцненні імунітету. При одночасному їх прийомі значно поліпшується стан імунітету, зокрема, в програмах оздоровлення при СНІДі, вірусному гепатиті і синдромі хронічної втоми, що має вірусну природу. Лізин відновлює структуру і покращує трофіку нервової тканини і мозкову діяльність після несприятливого впливу на нервову систему вірусів герпесу, прискорює відновлення цілісності шкірних покривіві слизових після пошкодження вірусами.

L-лізин покращує освіту і виділення важливих гормонів білкової природи - гормонів щитовидної залози, підшлункової залози, гіпофіза, стимулює активний синтез гормону росту, допомагає підвищити лібідо у жінок і потенцію у чоловіків. Він також підвищує ферментну активність травного тракту, покращує процес травлення, сприяє відновленню кишкової мікрофлори, ефективний при тривалому лікуванні антибіотиками і в програмах нормалізації ваги. Лізин є потужним джерелом енергії, прискорює процес розщеплення жирів, сприяє зниженню ваги і забезпечує мобілізацію жиру для енергетичних потреб.

Доведено, що лізин надає м'який антидепресантний ефект, стимулює розумову працездатність, підвищує енергетичний потенціал, позбавляє від головних болів мігрені типу, підвищує лібідо у жінок і стабілізує еректильну функцію у чоловіків. Наукові експерименти показали, що при тривалому застосуванні лізину йдуть зниження концентрації уваги і працездатності, психічна або фізична залежності, поліпшується пам'ять. Недолік лізину в раціоні харчування може бути причиною підвищеної стомлюваності, нудоти, запаморочення, млявість, зниженого апетиту, нервозності, менструальної дисфункції.

Лізин є попередником амінокислоти карнітину, необхідної для здоров'я серця, і зберігає здоров'я серцево-судинної системи. Лізин сприяє зниженню рівня холестерину низької щільності в крові, не даючи йому осідати на стінках судин і захищаючи від атеросклерозу і пов'язаних з ним хвороб - гіпертонії, ішемічної хвороби серця, порушення кровообігу мозку, серця і всіх внутрішніх органів.

Існує кореляція між дефіцитом лізину і недоліком кальцію в кістковій тканині. Лізин необхідний для нормального формування кісток і росту дітей, бере участь в синтезі і формуванні колагену для відновлення пошкоджених тканин, покращує засвоєння кальцію з крові і транспорт його в кісткову тканину, тому успішно застосовується для профілактики і лікування остеопорозу. Всі жінки в постменопаузальному віці потребують прийомі лізину, він необхідний для поглинання кальцію з їжі і його вбудовування в кісткову тканину, а при дефіциті лізину збільшується висновок кальцію з сечею.

Лізин покращує зір, попереджає розвиток катаракти та інших дегенеративних процесів тканин ока, він уповільнює процес руйнування тканин кришталика ока під дією високого вмісту цукру в крові, тому при цукровому діабетіі 1-го, і 2-го типу необхідно приймати лізин, щоб забезпечити додатковий захист від катаракти. Лізин значно зміцнює нігті, покращує і потовщує структуру волосся і стан шкіри, вчені пов'язують цю роль L-лізину з його впливом на поліпшення засвоєння заліза і цинку.

L-Лізин підтримує позитивний баланс азоту, створюючи анаболічні середу в організмі, бере участь в утворенні білків м'язів, сприяє збільшенню обсягу м'язів і м'язової сили, бере участь у формуванні колагену і відновленні тканин під час тренування. Лізин. Спортсмени застосовують L-лізин з метою нарощування м'язової маси, для відновлення після спортивних травм, а також при втомі і перетренованості.

Результати клінічних досліджень ЛІЗИНУ

Лізин в вірусології

Герпетична інфекція - одне з найбільш поширених інфекційних захворювань з некерованим епідемічним процесом. Герпес відноситься до розряду опортуністичних інфекцій, що проявляються при виникненні імунодефіцитного стану, в той же час при рецидивуючому перебігу віруси герпесу є самостійним фактором, що збільшує імунодефіцит і в результаті формується порочне коло герпетичної інфекції.

В даний час описано понад 100 типів герпесвірусів, у тому числі найбільшу поширеність і клінічне значення мають перші 3 типи: віруси простого герпесу 1 і 2 типів - збудники простого герпесу шкіри і слизових, офтальмогерпесу, генітального герпесу, нейрогерпеса у новонароджених і герпес 3 типу - вірус Варіцелла-Зостер, збудник оперізувального герпесу і вітрянки. Герпетична інфекція має різні клінічні прояви, що часто призводить до неправильної діагностики і подальшого лікування патології різних органів, а не власне інфекції.

Основною метою лікування рецидивуючої герпетичної інфекції є подовження проміжків між рецидивами, ослаблення клінічної вираженості загострень, попередження передачі інфекції родичам, статевим партнерам або новонародженим. Незважаючи на гадану простоту завдання, на практиці зменшити число рецидивів протягом року зачату виявляється важко. Незадоволеність терапевтичними можливостями існуючих схем лікування обумовлює пошук, як нових препаратів, так і підходів до лікування.

Вивченню дії L-лізину присвячений ряд досліджень у всьому світі, їх результати були опубліковані в 1978 році в журналі "Дерматологія", в 1981 році в журналі "Хіміотерапія" і в 1983 році в "Журналі антимікробної хіміотерапії". Дослідження ряду вірусологів дозволили виявити, що L-лізин здатний пригнічувати реплікацію вірусу простого герпесу в клітинах і тим самим скорочувати тривалість перебігу захворювання. У клінічних дослідженнях використання лізину досягали ефективного зменшення симптомів лицьового та оперізувального герпесу. При цьому у 40% хворих повне зникнення зазначених симптомів наступало на 3-й день і у 87% - до кінця 6-го дня лікування, тоді як клінічна маніфестація захворювання за відсутності адекватної терапії триває 21 день.

Встановлено, що лізин стимулює імунітет, робить людину більш стійким до хвороб і допомагає справлятися з уже виниклими захворюваннями, надає ефективну противірусну дію при герпесі і гострих респіраторних інфекціях, що робить його незамінним при імунодефіцитних станах. Встановлено також, що вірусна репродукція пригнічується прийомом лізину при одночасному дефіциті аргініну. При лікуванні герпесу слід дотримуватися дієти з високим вмістом лізину і мінімумом аргініну і приймати додатково лізин у вигляді добавок. Доза лізину для запобігання рецидивам хвороби повинна складати щодня 1250 мг на голодний шлунок.

висновок:Таким чином, наведені матеріали дозволяють розглядати L-лізин як речовина з вираженою противірусну активність. Як доповнення до стандартного набору лікарських засобів L-лізин в дозі 1000 мг всередину використовується при лікуванні генітального герпесу.

Лізин в імунології

Адекватне забезпечення організму необхідними амінокислотами є обов'язковою умовоюнормального функціонування імунної системи. Особливо важливим є нормальне надходження двох амінокислот - лізину і аргініну. Ці амінокислоти необхідні для вироблення достатньої кількості нейтрофілів, що входять в стратегічну захисну систему організму проти гепатитів, ВІЛ-інфекції, синдрому хронічної втоми і будь-яких імунодефіцитних станів. Дослідження, проведені на тваринах, показали, що недолік лізину викликає імунодефіцитні стани. Лізин підвищує і нормалізує кількість лімфоцитів як у процентному, так і в абсолютному відношенні, підвищує глобулінового фракцію білка крові і кількість загального білка і таким чином має виражену імуннокоррігірующее дію, підвищує захисні сили організму, запобігає розвитку запальних ускладнень.

Необхідно також правильне харчування - запорука міцного здоров'я і відмінної роботи імунної системи. Сучасні наукові дані свідчать про те, що ряд харчових продуктів може провокувати ослаблення роботи імунної системи: жирна їжа багата холестерином, цукор і алкоголь - ще одна причина частих герпетичних загострень. Холестерин знижує утворення лейкоцитів - основних клітин імунної системи, цукор уповільнює всмоктування в кишечнику вітамінів групи B і С, що веде до зниження імунітету, алкоголь діє токсично вплив на імунні клітини.

висновок:Лізин підвищує опірність організму до інфекцій, стимулює вироблення інтерферону, антитіл і фагоцитоз - поглинання клітинами імунної системи вірусних частинок, тому лізин завжди бере участь в програмах комплексного оздоровлення організму при вірусних інфекціяхпечінки, дихальної та сечостатевої систем.

Лізин в нейрохірургії

Травми головного мозку і їх наслідки залишаються однією з найбільш важких і невирішених проблем сучасної медицини і мають величезне значення в зв'язку зі своєю поширеністю й важкими медичними та. соціальними наслідками. Як правило, значне збільшення числа осіб, які перенесли травми голови, спостерігається в періоди війн і найближчі до них роки. Однак і в умовах мирного життя за рахунок зростання технічного рівня розвитку суспільства спостерігається досить високий травматизм. За даними проведеного на початку 90-х років вивчення черепно-мозкового травматизму, на території Росії щорічно отримують тільки пошкодження головного мозку понад 1 млн. 200 тис. Чоловік. У структурі інвалідності і причин смерті черепно-мозкові травми і їх наслідки вже тривалий час займають друге місце після серцево-судинної патології.

На базі Інституту нейрохірургії АМН Українського науково-дослідного інституту травматології та ортопедії проведені дослідження по застосуванню L-лізину при травматичних ураженнях мозку. За даними дослідження вже на 3-5-й день від початку лікування препаратом спостерігається значне зменшення зони набряку навколо вогнищ кровотечі і інтенсивність зони набряку, зменшується розмір вогнищ забою, невеликі вогнища забитого до 10-15 мм розсмокталися повністю. У хворих, у яких лікування препаратом починалося в перші години після травми, набряк мозку навколо вогнищ забою не розвивався зовсім. Чітко зменшувалися розмір і щільність кровотеч у вогнищі удару. У хворих з травматичним набряком мозку лізин усуває вираженість набряку, здавлення і зміщення структур мозку, сприяє розсмоктуванню вогнищ забою, включаючи їх геморагічний компонент, ліквідує внутричерепную гіпертензію.

висновок: L-лізин рекомендується для клінічного застосування з метою профілактики та лікування травматичного набряку мозку, м'яких тканин черепа, обличчя, тулуба, кінцівок на догоспітальному та госпітальному етапі лікування хворих з ізольованих та поєднаних черепно-мозковою травмою.

Лізин в кардіології

Захворювання серцево-судинної системи займають одне з перших місць серед хвороб внутрішніх органів, вони нерідко є причиною втрати працездатності і передчасної смерті. Серцеві напади як причина смерті займають сьогодні перше місце, але їх роль в ранню смертність часто недооцінюють, оскільки ці хвороби більше властиві людям похилого віку, проте, інфаркт міокарда все частіше вражає людей у ​​віці до 40 років і в 45% випадків припадає на людей у віці до 65 років. У США в 1987 р від серцево-судинних захворювань померло 966 тисяч осіб - практично стільки ж, скільки загинуло від раку, СНІДу, пневмонії, грипу та нещасних випадків. У Росії від захворювань серця щорічно вмирають до 1,2 млн. Чоловік. Хвороби серця досить довго вважалися переважно "чоловічими", але сьогодні лікарі стикаються зі зростанням числа серцево-судинних захворювань саме серед жінок. Це стало можливим тому, що в наш час основні чинники ризику, традиційно провокують розвиток інфаркту та інсульту, в рівній мірі властиві як чоловікам, так і жінкам. Найчастіше це неправильне харчування, яке призводить до ожиріння і розвитку атеросклерозу, куріння (в тому числі пасивне), зловживання алкоголем, малорухливий спосіб життя, спадкові захворювання.

Більшість захворювань серцево-судинної системи починаються з атеросклерозу - з поступового "засмічення" судин, коли артерії втрачають свою еластичність, а їх просвіт звужується в результаті відкладення холестерину на внутрішній поверхні судин.
У 1996 р Матіас Рат - всесвітньо визнаний німецький вчений і лікар, очолив групу дослідників, яка зробила прорив в області клітинної медицини, який врятував життя мільйонів людей. Дослідження клінічно довели, що при ранньому атеросклерозі підвищений прийом лізину в поєднанні з комплексом вітамінів, макро- і мікроелементів та антиоксидантів уповільнює розвиток атеросклерозу в середньому на 50%, а в деяких випадках призводить до повної регресії атеросклеротичних відкладень. Дослідження доктор Матіаса Рата підтвердили, що лізин блокує дію ліпопротеїнів - складних білково-жирових комплексів, що входять до складу всіх живих організмів і є необхідною складовою частиноюклітинних структур. Деякі ліпопротеїни низької щільності призводять до закупорки артерій і розвитку атеросклерозу, а лізин перехоплює їх і не дає відкладатися на стінках артерій.

висновок:Лізин попереджає утворення ліпопротеїнів, що викликають закупорку артерій, отже, буде корисний при серцево-судинних патологіях, включаючи високий кров'яний тиск, який є одним з основних причин серцевих нападів і інсультів.

Лізин в онкології

Метастазування пухлин - найважливіший показник злоякісності пухлинного процесу, що визначає перебіг захворювання і долю хворого. Величезна більшість пухлин метастазує в лімфатичні вузли, в пізніх стадіях захворювання метастази виявляються в легенях, печінці, кістках та інших органах. У деяких випадках злоякісних пухлин віддалені метастази розвиваються при незначних розмірах первинної пухлини, іноді ще не вловлюється методами дослідження. У ряді випадків метастази виявляються тільки через кілька років після радикальної операції з приводу раку молочної залози, товстої кишки та ін. Велике значення в посиленні метастазування приписують порушення або ослаблення захисних імунобіологічних механізмів організму хворого.

Проведені в 2002 році дослідження показали, що лізин пригнічує дію коллагеназ - ферментів, що розчиняють оболонки ракових пухлин, а оболонки пухлин стримують метастазування ракових клітин самих різних типів. Повідомлення про успішне застосування лізину для лікування раку грудей і раку яєчників були опубліковані дослідницькою групою доктора Астеда (Університет Лунда, Швеція) в 1977 році. У 1980 році про лікування неоперабельного раку яєчника з метастазами в черевну порожнину повідомив доктор Сума з Токіо. І в цьому випадку процес був зупинений і протягом трьох років подальшого спостереження рецидивів не виникло.

висновок:Оскільки біологічний механізм метастазування однаковий для всіх типів раку, застосування лізину в поєднанні з іншими аналогічними речовинами може гальмувати або повністю блокувати процес поширення раку всіх вивчених типів, і передбачається, що також і СНІДу.

Лізин в ендокринології

Значення гормону росту для людини важко переоцінити, він виробляється в передній долі гіпофіза, регулює обмін білків, вуглеводів і ліпідів, до складу цього гормону входить 191 амінокислота. Гормон росту в організмі людини відповідає за ріст кісток і тканин, за збільшення тіла в довжину і зростання внутрішніх органів. З народження і до 20-25 років спостерігається найбільша його продуктивність, недолік гормону в дитячому та підлітковому віці веде до карликовості, затримок статевого розвитку, втрати волосяного покриву і затримок розумового розвитку. До 30 років вироблення гормону росту сповільнюється і зупиняється приблизно на одному рівні, в зв'язку з чим починаються поки непомітні процеси старіння, спостерігається невелике зниження імунітету. Після 40-45 років гіпофіз виробляє гормон росту на 50% менше в порівнянні з попередніми роками. Ознаки фізіологічного старіння організму стають більш явними, знижується якість сну, порушується апетит, з'являються зайві кілограми.

У 1981 році доктор медицини А. Ісидора в клініці Римського університету провів дослідження, яким піддавалися юнаки віком від 15 до 20 років, які отримують одночасно дві амінокислоти - аргінін і лізин. На початку і в кінці дослідження у всіх обстежуваних вимірювався рівень гормону росту. У групі з 15 добровольців чоловічої статі було проведено дослідження з метою оцінки показників виділення гормону росту після стимуляції амінокислотами. Результат підтвердив факт стимуляції вироблення гормону росту й інсуліну в результаті перорального прийому комбінації двох амінокислот - L-лізину і L-аргініну.

висновок:Доведено, що комбінація лізин + аргінін в десять разів сильніше сприяє вивільненню гормону росту, ніж один тільки аргінін. Гормон росту володіє біологічною активністю, що підтверджується радіорецепторним аналізом, даний ефект має специфічністю до комбінації зазначених амінокислот, жодна з них окремо при прийомі не виробляє такого ефекту.

БАД L-ЛІЗІН моногідрохлорид компаніїNutricare рекомендується:

* Для профілактики і оздоровлення при імунодефіцитних станах(Вірусні та інфекційні захворювання, гепатит, герпес 1 і 2 типу, ВІЛ інфекція),

* Для профілактики і оздоровлення при серцево-судинних захворюваннях(Ішемічна хвороба серця, атеросклероз),

* Для профілактики і оздоровлення при хворобах нервової системи (Депресія, тривога, невроз, часті стреси),

* Для профілактики передчасного старіння(Остеопороз, облисіння, катаракта, клімактеричний синдром, зниження лібідо і потенції, відновлення після хвороб),

* Для профілактики і оздоровлення при ендокринних розладах(Цукровий діабет, гіпотиреоз, ожиріння),

* Для профілактики і оздоровлення синдрому хронічної втоми(Слабкість, млявість, апатія),

* При заняттях спортом(Високі навантаження, стомлюваність, спортивні травми, симптоми перетренованості),

* А також при хворобах очей.

Застосування: по 2 таблетки під час їжі 1 раз в день


L-Лізин (L-Lysine)

Корисні властивості:

    Формування карнітину, що відповідає за стан волосся і шкіри;

    Синтез колагену, який допомагає уникнути зморшок;

    Зниження рівня холестерину;

    Поліпшення засвоєння кальцію.

лізин- незамінна амінокислота, яка не може бути синтезована організмом і надходить в організм тільки з їжею і добавками. Лізин володіє широким спектром біологічних ефектів і перш за все лізин життєво необхідний як складова білків організму. Ця амінокислота в великих кількостяхміститься в коллагене, який забезпечує міцність м'язів, хрящів, зв'язок і сухожиль. Побічно лізин зміцнює кістки, так як сприяє абсорбції кальцію з кишечника, при його нестачі може розвиватися остеопороз (підвищена ламкість кісток). Лізин грає важливу роль в імунній системі, оскільки необхідний у великих кількостях для продукції антитіл (імуноглобуліну). Лізин входить до складу гормонів і ферментів, які регулюю метаболічні процеси організму.

Деякі дослідження показали те, що l-lysine може скоротити частоту прояви вірусу герпесу.

Спосіб впливу речовини на вірус герпесу невідомий, але є версія про те, що лізин впливає на іншу амінокислоту - аргінін. У свою чергу, було встановлено вплив аргініну на прискорення поділу клітин заражених вірусом герпесу. Чим менше аргініну, тим повільніше розвивається герпес, а l-лізин знижує активність аргініну.

У 2007 році, обліку з Університету Флориди (FSU) встановили ефект "кон'югатів лізину" (lysine conjugates), що дозволяє ідентифікувати окремі пошкодження ДНК. Дослідженням займався професор біохімії FSU Ігор Алабугін. Для лікування раку було запропоновано використовувати кон'югати лізину під впливом фототерапії. Таке комплексне вплив дозволяє знищити 90% + хворих клітин, при цьому не ушкоджуючи здорові. Винахід професора Алабугіна вже запатентовано і проходить випробування.

Використання лізину для лікування раку було протестовано на колоректальний рак у мишей в 2014 році. В ході дослідження 0 тварин загинуло, в тому числі тварин знаходилися на пізніх стадіях захворювання.

Дослідження показали ефективне вплив л-лізину навіть на такі види захворювання як лейкіміі, що вселяє додаткову надію на швидке позбавлення людства від такої страшної хвороби.

Разом з вживанням їжі багатої на вітаміни групи Б, магнієм і омегою-3, можна приймати л-лізин для лікування психологічних проблем. Лізин покращує засвоєння кальцію і інших речовин, тим самим відновлюючи нормальний стан організму. Дана амінокислота використовується для зняття синдрому занепокоєння і може без шкоди для організму знімати депресивний стан.

L-лізин поводиться як антагоніст рецептора серотоніну. Він зв'язується з рецепторами і частково запобігає відчуття тривоги. Більш того, речовина впливає на викликані стресом реакції, включаючи лікування діареї.

Вживання л-лізину пов'язують з поліпшенням засвоєння кальцію, що вкрай важливо для людей з ризиком розвитку остеопорозу. На сьогоднішній день не існує досліджень, які змогли б підтвердити зв'язок між лікуванням остеопорозу і вживанням лізину, проте важливість впливу кальцію на стан кісток дає підставу припускати, що лізин може бути корисний.

Кальцій впливає не тільки на ваші кістки, але і впливає на вашу вагу, захищає від серйозних захворювань, знижує симптоми ПМС, покращує стан зубів, впливає на роботу нервової системи і м'язів, запобігає діабету.

Велика частина жителів нашої планети має проблеми, пов'язані зі здоров'ям кишечника. Багато людей навіть не знають про ці проблеми, але вони істотно впливають на їхнє здоров'я. Мова йде не тільки про прямі проблемах, таких як кислотний рефлюкс або діарея, а про багатьох інших. Наприклад, порушення мікрофлори кишечника може впливати на стан шкіри, волосся і кісток, через те, що необхідні речовини не засвоюються організмом.

Одна з форм л-лізину, відома як полі-л-лізин надає протизапальний ефект і позбавляє від багатьох проблем кишечника.

Американські вчені далеко просунулися, експериментуючи з лізином, їх досліди довели, що застосування лізину здатне зупинити випадання волосся при андрогенної алопеції і залізодефіцитної анемії. Існує американський патент на застосування Лізину в лікуванні різних проблем, пов'язаних з випаданням волосся, включаючи облисіння. Лізин блокує 5-альфаредуктази. Дефіцит лізину несприятливо позначається на синтезі білка, що призводить до стомлюваності, втоми і слабкості, поганому апетиту.

Лізин широко використовується в бодібілдингу, додається в спортивне харчування та БАДи. Ця амінокислота дозволяє прискорити відновлення м'язів після силового тренінгу. Модулюючий вплив лізину підтримує позитивний азотистий обмін і побудова м'язових білків.

Захист і живлення м'язів - це дві основні функції лізину в спорті. Крім того лізин зміцнює сухожильний корсет і кісткову систему, що знижує ризик травмування, а також прискорює відновлення.

В середньому людині необхідно отримувати від 800 до 3000 мг l-лізину щодня. Дозування при лікуванні герпесу може збільшуватися від 1 до 3 гр речовини.

Лізин може бути використаний у вигляді крему, який прискорює зняття симптомів герпесу.

література
1. Рональд Клатц, Роберт Голдман «Ера молодості (Anti-aging революція), ізд.Москва, Санкт-Петербург,« Ост », 2007 р
2. Патент США № 5678617.

лізин

лізин
загальні
систематичне найменування 2,6-діаміногексановая кислота
скорочення Ліз, Lys, K
AAA, AAG
Хімічна формула HO 2 CCH (NH 2) (CH 2) 4 NH 2
емпірична формула C 6 H 14 N 2 O 2
Фізичні властивості
молярна маса 146,19 г / моль
термічні властивості
Класифікація
SMILES C (CCN) CC (C (= O) O) N

лізин(2,6-діаміногексановая кислота) - аліфатична амінокислота з вираженими властивостями основи; незамінна амінокислота.

Хімічна формула: C 6 H 14 N 2 O 2

Лізин - це незамінна амінокислота, що входить до складу практично будь-яких білків, необхідна для росту, відновлення тканин, виробництва антитіл, гормонів, ферментів, альбумінів.

Лікувальні препарати: Кардонат (містить 50 мг лізину).

Ця амінокислота має противірусну дію, особливо по відношенню до вірусів, що викликають герпес і гострі респіраторні інфекції.

Дослідження, проведені на тваринах, показали, що недолік лізину викликає імунодефіцитні стани.

Лізин підтримує рівень енергії і зберігає здоровим серце, завдяки карнитину, який в організмі з нього утворюється. Як показали дослідження, одноразовий прийом 5000 мг лізину збільшує рівень карнитина в 6 разів. Для цього повинні бути присутніми в достатній кількості вітаміни C, тіамін (B1) і залізо.

Лізин бере участь у формуванні колагену і відновленні тканин. Його застосовують у відновний період після операцій і спортивних травм.

Спільний прийом лізину і аргініну (1-2 г на добу) підвищує імунну відповідь організму, зокрема, кількість і активність нейтрофілів. Лізин посилює дію аргініну.

Синтетичний лізин застосовують для збагачення кормів і харчових продуктів.

Примітки


Wikimedia Foundation. 2010 року.

Синоніми:

Дивитися що таке "Лізин" в інших словниках:

    Лізину 20%- біоконцентрат Склад. Лізин 20%; наповнювач до 100%. Дія. Лізин разом з метіоніном і триптофан є незамінною амінокислотою в кормах для свиней і домашньої птиці. Він необхідний для засвоєння рослинних білків, причому сам бере участь ... Імпортні ветеринарні препарати

    CH2 (NH2) (CH2) 3CH (NH2) COOH, аліфатична амінокислота з вираженими властивостями підстави. Входить до складу білків. Незамінна амінокислота. Синтетичний лізин застосовують для збагачення кормів і харчових продуктів ... Великий Енциклопедичний словник

    лізину- лізин, а, s діамінокапроновая кислота: HaN. CH2. CH2. CH2. CH2. СН (NH2). СООН; натуральний d лізин [a] fj ° = + 14 ° до 15,5 ° для 2 5% -ного розчину солянокислим солі. Вільний Л. не отримано в кристалічному вигляді. Він легко ... ... Велика медична енциклопедія

    - (H2N (CH2) .4CH (NH2) .COOH), розчинна ефірна амінокислот, що містять в білках ... Науково-технічний енциклопедичний словник

    - (скор. Lys, Ліз), L a, g діамі нокапроновая до та, незамінна амінокислота. Входить до складу майже всіх білків тваринного, ростить, і мікробного походження (у великому кол ве міститься в гістонів і протаминах, в малому в білках злаків), бере участь ... ... Біологічний енциклопедичний словник

    Діаміномонокарбоновая кислота, незамінна амінокислота. Входить до складу майже всіх білків, в тому числі і мікробних. Обмежене зміст Л. в білках рослинного походження істотно знижує їх харчову та кормову цінність. Для ... ... словник мікробіології

    Сущ., Кол під синонімів: 1 амінокислота (36) Словник синонімів ASIS. В.Н. Тришин. 2013 ... Словник синонімів

    лізин- а, м. Lysine, ньому. Lysin гр. lysis раствореніе.хім., біол. Одна з амінокислот, присутня майже в усіх білках. Крисін 1998. Лекс. СІС тисяча дев'ятсот п'ятьдесят чотири: лізин ... Історичний словник галліцізмов російської мови

    лізин- Амінокислота Тематики біотехнології EN lysine ... Довідник технічного перекладача

    CH2 (NH2) (CH2) 3CH (NH2) COOH, аліфатична амінокислота з вираженими властивостями підстави. Входить до складу білків. Незамінна амінокислота. Синтетичний лізин застосовують для збагачення кормів і харчових продуктів. * * * Лізину лізин, ... ... енциклопедичний словник