Terapia de ejercicios Koshti. La clasificación de los derechos físicos en el ejercicio terapéutico tiene esta característica. Metodología para la liberación de derechos físicos. Fisioterapia adicional y ejercicio físico.

Piensa en la importancia de LG:

1. La hora exacta de los ejercicios físicos;

2. Aprovecha la emoción y la intensidad;
3. Proporcionar una dosis de insulina durante el año de ejercicios físicos;

4. Régimen alimentario.

La trivialidad del empleo subyace a la gravedad de la enfermedad:
- en pulmones forma – 30 – 40 xv;
- en medio forma – 20 – 30 xv;
- en importante forma – hasta 10 – 15 min.

Con forma suave Los movimientos ocurren en todos los grupos musicales con mayor amplitud, el tempo es alto y medio, y pueden diferir debido a la complejidad de la relación de coordinación. Ampliamente dado a la derecha con objetos y aparatos. Intensidad de ocupación – hasta 60 – 70%. Si está enfermo le recomendamos caminar, correr, nadar, lixiviarse, jugar, todo bajo nuestro propio control.

En la etapa intermedia, la enfermedad. La enfermedad progresa a la derecha de intensidad media a moderada, la intensidad avanza paso a paso, el ritmo a menudo aumenta, la amplitud es pronunciada, pero no máxima, el espesor está por debajo del promedio (30 – 40%). Es posible utilizar caminatas dosificadas o natación vigorosa.

En caso de enfermedad grave el empleo se lleva a cabo en condiciones de reposo en cama con restricciones menores. Tienes derecho a que los grupos cárnicos más pequeños y medianos se unan ampliamente a los salvajes. No es tu trabajo enfermar a alguien, Es necesario seguir cuidadosamente el proceso de dosificación. La intensidad de la actividad es baja, el ritmo de progreso es bastante alto. Crema de ejercicios terapéuticos, buen masaje, cual es el procedimiento.

esta corriendo reglas especiales para la educación física para niños con diabetes:

• tomar la fecha exacta del trámite;
• entrenamiento del estrés y la intensidad de la actividad física. motivación (para la diabetes se recomienda el atletismo: atletismo, tenis, bádminton, voleibol. Se recomiendan deportes de equipo (a través de la motivación psicológica, preocupación por el equipo), importancia del atletismo, boxeo, derecho a los gimnasios, natación para tener un impacto positivo en el cuerpo, pero no es seguro debido a la posibilidad de desarrollar hipoglucemia y un juicio;
• Preparar la dosis y colocar la inyección de insulina en el plazo adecuado.

A la hora de elegir una época para realizar ejercicio físico, es necesario mantener el nivel de glucemia del mismo año (sin ejercicio físico) y reducir entonces el nivel de insulinemia. actividad de la insulina administrada en este año. Según un régimen de farmacoterapia correctamente seleccionado, lo óptimo es una hora al año después de comer (merienda, almuerzo o noche).

La intensidad y severidad del ejercicio está determinada por el uso de métodos físicos: bajo control de la actividad física, pulso, AT y, según la posibilidad de datos de bicicleta ergométrica. Tenga mucho cuidado al realizar ejercicios físicos y nutricionales en pacientes con complicaciones evidentes.

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Ejercicios físicos para los pies – prevención del pie diabético

(Todas las enfermedades tienen la culpa de esta gimnasia)

1. IP - sentado en la silla. 1- levante la pierna doblada por la rodilla, 2- estire la pierna, 3- estire los dedos de los pies hacia usted, luego hacia usted, 4- conviértase en v.p. Lo mismo con el otro pie.
2. IP los mismos. 1, levante los talones de las almohadillas y levántese sobre los talones, 2, realice un giro sobre los talones, levantando los raspadores de las almohadillas.
3. IP los mismos. 1 - levante la pierna de las almohadillas y estírela a la altura de las rodillas, 2 - haga círculos con el pie 4 veces detrás de la flecha del aniversario, 4 veces - contra la flecha del aniversario, 3 - gire hacia v.p. Lo mismo con el otro pie.
4. IP los mismos. Doble y flexione alternativamente los dedos de los pies derecho e izquierdo, sin empujar los pies debajo de los soportes.
5. IP los mismos. Suba y baje alternativamente los talones de las piernas derecha e izquierda.
6. IP los mismos. Suba y baje alternativamente los raspadores de las piernas derecha e izquierda.
7. IP los mismos. Levante los raspadores, no rompa los talones de la ropa interior y retire los círculos.
8. IP los mismos. Separe los dedos de los pies fuera de la cerradura durante 5-6 segundos y gírelos a la posición de salida.
9. Con los dedos de los pies, recoja el trozo de tela o papel en el pecho y luego alíselo.
10. Enterrar otros objetos con los dedos de los pies.
11. Rodar objetos cilíndricos, bolas de chicle con pies.
12. IP - de pie. 10-15 veces suba completamente sobre los raspadores y bájelo completamente.

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escoliosi

Escoliosis- esto es más que una simple curvatura de la cresta. En caso de curvatura lateral, con escoliosis se crea la joroba costal. La escoliosis puede ser congénita o infligida.

Escoliosis congénita Más a menudo asociado con una anomalía en el desarrollo de la cresta (desarrollo incorrecto): crestas laminadas, costillas fusionadas, anomalía de las espinas transversales, mal funcionamiento de los arcos y las espinas, falta de fusión de los arcos, cresta en forma de cuña. n.En el nacimiento, la escoliosis ocurre en aproximadamente el 5%, el otro 95% se ve afectado por el desarrollo y crecimiento del cuerpo.

Entre la escoliosis hinchada se pueden observar:

· raquitismo, como resultado de padecer raquitismo;

· escoliosis primaria o, como se les llama, escolar, que se debe a posturas primarias incorrectas y colocación incorrecta;

· Escoliosis estática, que se produce debido a una alineación inadecuada de la pelvis; Esto suele evitarse en caso de desarrollo desigual de los extremos inferiores (un extremo es más corto que el otro);

· Escoliosis paralítica, causada por pulgones de la tuberculosis; Esto se asocia con mayor frecuencia con la transferencia de poliomielitis.

Otras formas de escoliosis inflamada (cicatricial, después de una cirugía en el pecho, después de grandes cicatrices adhesivas como resultado de una cirugía; traumática, después de diversas lesiones; dolor reflejo, más a menudo debido al daño a los nervios de sus córincos) no se agudizan con tanta frecuencia.

Dependiendo del tamaño, la curvatura de la cresta se divide. tres pasos escoliosis:

1. La primera etapa se caracteriza por efectos secundarios menores de la cresta desde la línea media.
2. La otra etapa se caracteriza por la cresta prominente de la línea media y la joroba costal que comienza.
3. La tercera etapa de la escoliosis se caracteriza por una deformación persistente y menos pronunciada del ligamento torácico, la presencia de una gran joroba costovertinal y una demarcación marcada de la friabilidad de la cresta.

Primera etapa Otra etapa Tercera etapa

Es importante mejorar el arco de la escoliosis. alentar simple y sencillamente:

• perdóname por una virgen,
• plegable - 2 o 3 alas, una de ellas con un arco primario, reshta - secundaria, compensatoria.

Según la localización, los arcos se dividen. 5 tipos de escoliosis :

1. torácico superior,
2. pecho,
3. toraco-transverso,
4. horquilla cruzada,
5. combinaciones (la presencia de dos arcos primarios en las pantorrillas torácica y transversal, que se desarrollan en paralelo).

Diagnóstico de escoliosis de la cresta, encorvamiento y deterioro.

El método para detectar la escoliosis y la colocación incorrecta es el examen del niño. El examen debe realizarse con buena iluminación, con una posición diferente del niño y con suficiente exposición del cuerpo del niño. La inspección deberá realizarse de forma completa y en el siguiente orden: las superficies anterior y posterior del cuerpo, de lado, con el cuerpo inclinado hacia adelante, acostado.

Al mirar al niño de frente. Se tiene en cuenta la posición de la cabeza, la alineación de los hombros y los pezones, la forma del pecho y del abdomen, la posición del cuerpo, la simetría de la cintura tricutánea (párese entre el brazo bajado y la cintura delgada), la forma de las piernas.

Aproximadamente una hora después miraré al bebé desde el costado de su espalda. es necesario prestar atención a la posición de la cabeza, el nivel de los omóplatos, la posición de los omóplatos (su nivel, mirando hacia la cresta, el grosor de ellos hasta el pecho), la simetría del trípode de la cintura, la simetría de la cintura ї brotes espinosos, una mezcla de aerógrafos.

Con un cuerpo frágil (el pecho se presiona contra los senos y los brazos están completamente bajados) se respeta la línea de las apófisis espinosas, el relieve simétrico del pecho, la visibilidad de la cresta de la carne en la zona de la parte inferior del abdomen y la joroba costal.

Echaré un vistazo desde un lado en una hora. Se indican la posición de la cabeza, la suavidad o el fortalecimiento de las crestas fisiológicas de la cresta en los lóbulos torácico y transversal.

Pequeño Hay una expresión marcada de la joroba costal derecha y el rollo carnoso en la parte transversal del seno. La línea de apéndices espinosos es curva. La línea de puntos de valores es lo que parece cuando se instala correctamente.

Con adecuada colocación y profundidad de la curvatura de la cresta. Cuando los niños están acolchados, hay un corte recto de la cabeza, una extensión simétrica de los omóplatos, líneas cuello-hombro, pliegues de la ingle y mechones de maza en ambos lados.

Para evidencia de escoliosis y daño, coloque Su simetría se destruye de diferentes formas, según la etapa de la escoliosis y los defectos de apariencia.

Es importante medir la longitud de los extremos inferiores (desde la columna anterosuperior del hueso zambo hasta el extremo del hueso externo). Normalmente, el número de terminaciones puede ser el mismo. La mayoría de los niños que son remitidos a consulta pueden tener defectos como curvatura de la columna por acortamiento de un extremo (alrededor del 35%). El ejercicio al final del día se realiza acostado boca arriba, con las piernas juntas; En este caso, la madre debe respetar que la punta de la nariz, el ombligo y la línea entre los pies estén en la misma línea recta. Cuando el cerebro aún está caliente, se pueden marcar en el ojo los extremos cortos del inodo.

Principales síndromes de deterioro y enfermedad escoliótica. en ninos:

• discirculatorio (deterioro de la hemocirculación a nivel del arco escoliótico o cifótico),
• distrófico (deterioro de los procesos neurotróficos en las crestas, aparato ligamentoso-subglobular y carnes, desmineralización, osteoporosis del cuerpo de las crestas, especialmente en el lado convexo del arco),
• miodistónico (desplazamiento del tono de los músculos de la espalda en el lado de la parte angulada del arco escoliótico, disminución del tono del lado protráctil, disminución del tono de los músculos de la pared celíaca, posible manifestación de contractura del músculo zambo) .
• Dolor asociado con miodistonía y cuidado con la presión excesiva en los músculos de la espalda.
• Síndrome de deformidad espinal.

Patógeno Tratamiento directo para la escoliosis. sobre el:

· Formación de cambios de opinión para la creación de una posición correcta (tratamiento oportuno de la escoliosis congénita, tratamiento conservador de la enfermedad subyacente que causó el trastorno, reducción de los factores cotidianos),

· Corrección de la posición de la cresta en las crestas,

· Corrección matutina con ayuda de moldear el corsé de carne y dar forma a la posición correcta de las insignias.

En tratamiento inmediato La escoliosis requiere corrección de la deformación y fijación de la columna. La operación está indicada para la escoliosis en estadio II – III, progresión del proceso patológico principal. Según los métodos de desbridamiento quirúrgico, no es posible corregir la superficie de la deformación y el daño excepto cambiar la curvatura y la progresión de la deformidad.

Los enfoques conservadores son más eficaces para escoliosis estadios I y II. La corrección debe aplicarse al siguiente conjunto de enfoques:

1. cresta zastovoyut rozvantazhennya,
2. poner el corrector,
3. masaje de espalda
4. Varios métodos físicos de tratamiento.

en personas enfermas escoliosis estadio III-IV Se deben utilizar métodos físicos de tratamiento (baños de cloruro de sodio, aplicaciones de lodo) para la preparación antes de la cirugía.

Masaje

Tres opciones de masaje si está dañado, instale

• Masaje Zagalny : 1-2 veces por semana, duración 30-40 minutos.
• Masaje local: enderezamiento de la carne y las pendientes, en las que recayó el énfasis principal durante la era del deporte y los derechos cultural-gimnásticos; para la presencia de zonas segmentarias (la región transversal-krizhova): infusión sobre ellas. Este masaje se puede realizar con una duración de 15-20 minutos.
• Masaje frontal - prepara el aparato neuromuscular y viscoglobular del paciente para la fuerza física, asegurando así la posibilidad de estancamiento de ejercicios físicos de mayor intensidad y dificultad; madurez 5-10 min. No se recomienda el uso de sustancias abrasivas (talco, aceites): en su contexto, es importante realizar masajes segmentarios y de acupresión, compresión isquémica y otras técnicas que permitan un diagnóstico claro de los músculos, otros tejidos superficiales, la naturaleza. de los cambios que tienen por una hora de masaje.

Cíñete al masaje: acariciar, frotar, amasar, vibrar y diferenciar estrictamente los tejidos blandos del cuerpo. Curso de tratamiento – 10-15 procedimientos. Después de 1,5 a 2 meses, se puede repetir el curso de masaje.

Plan:

La importancia de la cultura física cultural. Entendimiento básico.

Las indicaciones y contraindicaciones deben abordarse con amor a la cultura física.

Métodos y características de la cultura física personal.

Los objetivos de mantener una cultura física saludable para diversos fines son mejorar la salud de los estudiantes.

Sencillez y principales objetivos del entrenamiento físico de los estudiantes con diversos tratamientos para el desarrollo de la salud.

Literatura

La importancia de la cultura física cultural. Conceptos básicos

La cultura física (LPC) es una disciplina inicial que desarrolla los fundamentos teóricos y los métodos para desarrollar las propiedades de la cultura física para el tratamiento y prevención de diversas enfermedades. La fisioterapia es un almacén para el entrenamiento físico de estudiantes con salud debilitada. Por eso no es sólo un proceso divertido, sino pedagógico.

El efecto jurídico de los derechos físicos se manifiesta en forma de cuatro mecanismos principales:

infusión tónica;

acción trófica;

formar una compensación;

normalización de funciones

La fisioterapia se divide en: formación extracurricular y especial.

Meta del entrenamiento zagal: curación, mejora del cuerpo a través de los medios de curación y desarrollo de los derechos físicos.

Meta del entrenamiento especial: Compensación por deterioro de funciones debido a enfermedad o lesión.

Indicaciones y contraindicaciones para practicar cultura física recreativa.

Terapia de ejercicio mostrado para todas las enfermedades: internas, nerviosas, quirúrgicas, lesiones, etc., se estanca en las primeras etapas de diversas enfermedades.

Absolutamente contraindicaciones antes de aplicar la terapia de ejercicios.

enfermedades infecciosas y de fuego agudas con temperatura corporal elevada e intoxicación por fuego;

el período agudo de la enfermedad y su transición progresiva;

neoplasias malignas antes de la terapia radical, neoplasias malignas con metástasis;

son evidentes la oligofrenia (demencia) y las enfermedades mentales con un deterioro grave de la inteligencia;

la presencia de un cuerpo externo cerca de grandes barcos y barcos nerviosos;

daño severo al flujo sanguíneo coronario y cerebral;

trombosis aguda y embolia;

aumento de la insuficiencia cardiovascular con descompensación del flujo sanguíneo y debilidad;

sangrado;

el pesado campamento del enfermo;

cambios significativos en el síndrome de dolor;

dinámica negativa del ECG, que indica una disminución del flujo sanguíneo coronario;

bloqueo auriculoventricular.

Contraindicaciones de tiempo antes de la terapia con ejercicios.

el desarrollo de enfermedades crónicas;

doblado con un estiramiento enfermedad;

enfermedad concomitante de naturaleza infecciosa o inflamatoria;

gostri ushkodzhennya;

hay señal de que la enfermedad está progresando y me enfermaré;

crisis suicida (hipertensiva, hipotónica o para TA normal);

alteración del ritmo cardíaco a corto plazo: taquicardia sinusal (más de 100 latidos por minuto), bradicardia (menos de 50 latidos por minuto), ataque de arritmia paroxística o migratoria, extrasístoles con una frecuencia superior a 1:10.

Ingresar

La cultura física médica (o, para abreviar, la terapia con ejercicios) es una disciplina médica independiente, que se basa en el uso de la cultura física para el tratamiento de enfermedades y dolencias, la prevención de su inflamación y complicaciones y la renovación del rendimiento. El principal efecto de este tipo (y no distingue la terapia con ejercicios de otros métodos de tratamiento) es el derecho físico, un estimulador de las funciones vitales del cuerpo.

El ejercicio físico es uno de los elementos más importantes de la fisioterapia compleja diaria, lo que implica un conjunto de métodos y métodos médicos seleccionados individualmente: conservadores, quirúrgicos, medicinales, fisioterapéuticos, salados y otros. El tratamiento integral se aplica no solo a los cambios patológicos en los tejidos, sino también a todo el cuerpo en su conjunto. La oferta de diversos elementos de tratamiento complejo radica en la etapa de cansancio y necesidad de renovar la utilidad de las personas. El papel esencial de la terapia compleja pertenece a la cultura física como método de terapia funcional.

Los factores físicos tienen derecho a influir en la reactividad de todo el organismo y provocar una reacción mediante mecanismos que participan en el proceso patológico. En este sentido, el ejercicio físico puede considerarse un método de terapia patogénica.

La terapia con ejercicios transmite información y mejora activamente los derechos físicos básicos de la persona enferma. En el proceso de atención de enfermedades, se adquiere la habilidad de seleccionar los factores naturales de la naturaleza con el método de preservación, los derechos físicos, con fines benéficos y preventivos. Esto le permite involucrarse en la cultura física cultural con el proceso cultural y pedagógico.

La terapia con ejercicios enfatiza los principios mismos del establecimiento de los derechos físicos, así como la propia cultura física de una persona sana: los principios de infusión universal, aplicación y franqueza saludable. En cambio, existe una cultura física médica y un sistema de almacén de entrenamiento físico.

Características de la cultura física personal.

En la cultura física clínica para la prevención y tratamiento de enfermedades y tratamiento se establecerán las siguientes funciones principales: ejercicios físicos (gimnasia, deportes aplicados, ideomotores, para que se formen pensamientos, corrijan en los impulsos enviados hasta acortar los músculos), factores naturales (sol, aire, agua), masaje licupide, régimen rukhovi. Además, se introducirán métodos adicionales: terapia de práctica y mecanoterapia (esquema div.).

La terapia ocupacional se refiere a la rehabilitación de funciones deterioradas mediante procesos de trabajo seleccionados selectivamente. La mecanoterapia es el proceso de actualización de las funciones realizadas con la ayuda de dispositivos especiales. Será necesario ponerse un casco para evitar contracturas (empujes en las esquinas). En la práctica deportiva, después de una lesión del sistema musculoesquelético, es posible lograr un aumento de la amplitud del sistema musculoesquelético utilizando un dispositivo de entrenamiento (mediante una técnica suave).

El masaje con licor (clásico, acupresión, reflejo segmentario) se combina con el método del baño, así como con el método previo a la enfermedad (por ejemplo, el masaje higiénico, que forma parte del complejo de gimnasia de higiene de heridas).

Las características de la cultura física médica, que están relacionadas con la práctica deportiva, así como con la prevención de enfermedades, deben ser anteriores a los métodos de la cultura física médica y de mejora de la salud.

Clasificación y características de los derechos físicos.

Los ejercicios físicos, que se combinan con un método saludable, se dividen en gimnásticos, ideomotores, deportivos y aplicados, el derecho a fortalecer los impulsos para acortar los músculos y los juegos (diagrama div. a continuación).

La gimnasia tiene derecho a seleccionar especialmente los elementos que son naturales para las personas. Infundiendo vibrantemente con la ayuda de los derechos gimnásticos en los lados de los grupos de músculos y articulaciones, puede perfeccionar la coordinación subterránea de los brazos, revivir y desarrollar la fuerza, la fluidez de los brazos, la tensión y la flexibilidad.

El tiempo que queda en la cultura física médica para renovar las funciones del aparato musculoesquelético y del sistema cardiorrespiratorio es establecer brazos ritmoplásticos (de danza) en el acompañamiento musical, que parece estar en busca de actividad nerviosa.

La gimnasia tiene derecho a clasificarse según una serie de notas.

Detrás del signo anatómico: el derecho para los músculos de la cabeza, el cuello, el peaje, la cintura de los extremos superiores, los músculos de los extremos superior e inferior, los músculos de la prensa abdominal y el suelo pélvico.

Detrás del signo de actividad: activo (ya que lo determina quién está ocupado); pasivo (concebido por un metodólogo de la cultura física con una enfermedad volitiva); activo-pasivo (como seguir la ayuda de un metodólogo de fisioterapia).

Para la señal de selección de objetos y equipos de gimnasia, tiene derecho a prescindir de objetos y equipos; derecho con objetos y equipos (con maza de gimnasia, chicle, tenis o voleibol, balón medicinal, mazas, mancuernas, expansor, saltar la cuerda, etc.); equipos, vigas, troncos, travesaños, etc.).

Detrás del signo específico y el carácter del vencedor se encuentran el orden y la formación, la preparación (pasos), que se ajustan a la coordinación de movimientos, movimientos, apoyos, suspensiones y paradas, saltos y cortes, plasticidad rítmica hacia la derecha.

El orden y las formaciones de la derecha (despertar, girar, caminar, etc.) organizan y disciplinan a quienes participan en el desarrollo de las habilidades manuales necesarias. El hedor se estancará en la etapa de rehabilitación poscancerosa, así como en los grupos de salud.

Los preparativos (intervenciones) tienen derecho a preparar el cuerpo antes del próximo desafío físico. Su elección es mantenerse en línea con el horario laboral y seguir el nivel de condición física del paciente.

Los correctores tienen derecho a anticipar y sustituir los defectos y corregir las deformaciones. Los hedores a menudo se tratan con corrección pasiva: estiramiento sobre una superficie delgada, uso de un corsé ortopédico, colocación especial con rodillos, masajes. Las mujeres tienen derecho a infundir diferentes grupos de carnes: enfatizar inmediatamente algunas y relajar otras. Por ejemplo, con una cifosis torácica pronunciada (agacharse), se asoma una fuerte afluencia hacia la derecha, dirigida al fortalecimiento de los músculos debilitados y estirados de la espalda y al estiramiento y relajación de los grandes músculos del pecho que están presentes en el cuerpo y al aumento del tono. ; En caso de pie plano, existen derechos especiales para evaluar los músculos del dedo y del pie junto con los derechos para formar la posición correcta.

Tiene derecho a coordinar los movimientos y en el entorno para entrenar el aparato vestibular en caso de hipertensión, enfermedades neurológicas, personas frágiles y ancianos que participan en grupos de salud. El hedor se encuentra en diferentes posiciones de pie (de pie sobre un soporte plano estrecho, sobre una nariz, sobre vieiras), con los ojos abiertos y cerrados, con y sin objetos, sobre una lava gimnástica, una plataforma de gimnasia. Antes del derecho a coordinar los rukhs, también tienen derecho, directamente a moldear los objetos cotidianos, desperdiciados como consecuencia de tal o cual enfermedad (apretar las mandíbulas, atarse los cordones, quemar las malas hierbas, abrir la cerradura con un clave y n.). Se utilizan mucho el moldeado, montaje de pirámides infantiles, mosaicos, etc.

Los dicólares derechos (estáticos, dinámicos, drenantes) son conductores a la hora de realizar cualquier forma de cultura física. El hedor tiene un efecto beneficioso sobre las funciones de los sistemas cardiovascular y respiratorio, estimula el metabolismo del habla y la actividad del sistema de grabado. Su acción calmante es eficaz en caso de alteración de la regulación nerviosa de diversas funciones del cuerpo, para una mayor pronta renovación en la segunda, etc. Los impulsos respiratorios estáticos tienen derecho a asentarse en diferentes posiciones de salida. tus piernas, brazos, cuerpo, conexiones dinámicas con las ruinas de los finales, Tuluba. Antes de los canales de drenaje, se aplica una dicotomía, especialmente dirigida al drenaje del exudado del derrame pleural y la flema (para la pleuresía exudativa, la enfermedad bronquiectásica, la bronquitis crónica y otras enfermedades de los órganos del hannya).

Se separa el diafragma, se mezclan el tórax y la mezcla. Al comenzar a aprender a respirar correctamente, es necesario enseñar al paciente a respirar correctamente por la nariz: profunda, rítmica y uniformemente. Detrás de la mente de la respiración correcta, la rítmica de los movimientos respiratorios (inhalación-ver) vibra, su frecuencia cambia y la apariencia de la respiración se vuelve más fuerte.

Colgaduras, flexiones, saltos, estriaciones como diversos tipos de derechos gimnásticos se incluyen antes del método de cultura física física durante el período de vestirse. Los hedores surgen de la dosificación completa de las indicaciones bajo la supervisión de un médico de cultura física médica.

La ritmoplastia tiene derecho a utilizarse en la etapa pospaliar de rehabilitación para la restauración residual de la función del sistema musculoesquelético (en caso de congestión de las articulaciones, después de sufrir lesiones), así como en la práctica neurológica (en caso de vrozah , perevtomía). Tienen derecho a seguir el acompañamiento musical con un ritmo y tonalidad determinados, dependiendo del estado funcional del paciente, del tipo de actividad nerviosa.

En la cultura física médica, además de la gimnasia, las habilidades ideomotoras están ampliamente desarrolladas (especialmente en la etapa médica de rehabilitación). Pensamientos confusos, gritan débilmente, acortan los músculos y aumentan su estado funcional, lo que lleva al cuerpo a un estado de preparación funcional. Tienen derecho a estancarse en caso de parálisis y paresia, con inmovilización severa de los extremos y túbulos, de modo que si el paciente no puede moverse activamente hacia la derecha. En la práctica deportiva, las habilidades ideomotoras tienen derecho a estancarse durante el largo período de entrenamiento debido a la enfermedad, para preservar la forma deportiva y el nivel de dominio técnico. cultura física likuvannya derecho

Quienes están enfermos tienen derecho a fortalecer sus impulsos para relajar y acortar los músculos del músculo inmovilizado en caso de un claro colapso. Esto es lo correcto en caso de varios tipos de inmovilización de los extremos para prevenir la atrofia de los grupos de músculos, un aumento del flujo sanguíneo y la circulación en ellos (por ejemplo, cuando se aplica un vendaje de yeso en la rodilla y en las articulaciones de la rodilla). acorta activamente la carne de la cabeza del steg, colando la copa de la columna debajo del yeso).

Estos deportes y derechos aplicados en la cultura física recreativa a menudo incluyen caminar, correr, rayar, lanzar, lanzar, justo en el río, levantar y mover el vag, remar dos veces, lamer, montar en trineo, nadar saladamente, montar a caballo. Los deportes aplicados tienen el derecho de proporcionar una renovación residual al órgano dañado y a todo el organismo en su conjunto, crear resiliencia en los enfermos y aumentar la fuerza de las propias fuerzas.

En una cultura física médica y de mejora de la salud, el deporte y el estilo de vida tienen derecho a participar en la prevención de las enfermedades, el tratamiento de las dolencias físicas y la preparación para la defensa de la Patria.

Caminar mejora los músculos no solo de los extremos inferiores, sino de todo el cuerpo para la liberación de la tensión rítmica y la relajación de los músculos, lo que mejora la circulación sanguínea, la circulación linfática, la respiración, el intercambio del habla y promueve la diarrea. Lo agradezco.

El ejercicio regular desarrolla los músculos de todo el cuerpo, entrena los sistemas cardiovascular y respiratorio, promueve el intercambio del habla y forma una respiración profunda y rítmica. En la cultura física clínica, correr se considera un entrenamiento para enfermedades con dosis individuales bajo un estrecho control medicinal y pedagógico. Correr no es sólo una cultura física terapéutica y de mejora de la salud, sino que también apoya especialmente la terapia preventiva.

Los golpes se aplican con intensidad corta y derecha, que se estancan durante el período de uso con dosificación individual (con control obligatorio de la frecuencia cardíaca). El derecho en metano ayuda a mejorar la coordinación de los rukhs, reducir la holgura de las esquinas, aumentar la fuerza de los músculos de los extremos y túbulos y la fluidez de la reacción del rukh. En el aula se utilizan pelotas rellenas, discos, listas, pelotas con lazo y granadas. Subir a una estación de gimnasia y cuerdas favorece una mayor holgura en las esquinas, el desarrollo de la fuerza de los músculos del cuerpo y las puntas y la coordinación de los brazos. Lasanna es de gran importancia práctica en la vida cotidiana y en los asuntos militares.

Rivnovase puede tener derecho a estancarse en caso de daño al aparato vestibular, en caso de enfermedad hipertensiva, después de la amputación de los extremos inferiores, en caso de daño postural, escoliosis y pie plano.

La gravedad sufrida y sufrida tiene derecho a exigir un estricto control médico y pedagógico. El hedor se utiliza en la cultura física médica y de mejora de la salud para el entrenamiento durante el período de renovación residual de funciones. Estos tienen derecho a estar contraindicados en caso de arcos dañados, escoliosis, pie plano, enfermedades de la columna, escudo, articulaciones, hipertensión, etc.

Es necesario utilizar el remo para hacer vibrar la rítmica de los brazos, lo que favorecerá la respiración profunda, el desarrollo y mejora de los músculos de los extremos superiores, del cuerpo y el aumento de la fragilidad de la cresta. El desplazamiento de la presión cervical interna durante la remada tiene un impacto positivo en el proceso de grabado e intercambio de tejidos. Bañar la mente en un viento limpio, fresco, ionizado y saturado de agua (más que el mar) proporciona un influjo saludable a todo el cuerpo. El baño dosificado está indicado para la congestión de los sistemas cartilaginoso, cardiovascular y respiratorio y se realiza con frecuentes pausas de corta hora para la recuperación bajo supervisión médica y pedagógica.

La dosificación de la caminata mejorará todos los grupos de músculos, promoverá el metabolismo del habla, mejorará el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y respiratorio, entrenará el aparato vestibular, mejorará el estado de ánimo, normalizará el sistema nervioso y proporcionará un flujo de gruñidos.

Montar a caballo mejora el intercambio del habla, la actividad de los sistemas cardiovascular, respiratorio y nervioso, la función del aparato vestibular y desarrolla la coordinación de los brazos. Se recomienda durante el período de faenado y para la prevención de enfermedades bajo la supervisión médico-pedagógica de personas bien entrenadas y que sepan montar sobre cerdos.

La dosificación de la natación sanitaria aumenta la producción de calor, mejora el metabolismo del habla, activa la función de los órganos curativos y respiratorios, limpia los músculos de todo el cuerpo, el sistema nervioso, aporta líquidos y calma. Se utiliza cuando la columna está enferma para relajar los músculos y fortalecer su posición axial, cuando la columna está dañada, cuando el sistema respiratorio está enfermo y también como método para aliviar la fatiga durante el trabajo o el entrenamiento deportivo.

El ciclismo es un método para mejorar la salud, además de suavizar los músculos y aumentar la holgura de las esquinas de los extremos inferiores. Esta es también una buena manera de comprobar la posición correcta en la bicicleta ergómetro en caso de lesiones del sistema musculoesquelético, paresia de los extremos inferiores, alteración del intercambio del habla y para el entrenamiento del sistema cardiovascular.

El orden de los derechos de sobreseguro en la cultura física cultural de los juegos victoriosos. Todo tipo de juegos (juegos en casa, de bajo impacto, sueltos, deportivos) se combinan para potenciar el trabajo de todos los órganos y sistemas judiciales. Se realizan durante el período de vestimenta con precaución médica y pedagógica en la parte final del ejercicio con ejercicios físicos.

Metodología para la liberación de derechos físicos. Dozuvannya

Antes del reconocimiento de la cultura física personal, se determina la especificación de los derechos físicos y se seleccionan los valores y formas para las tareas más importantes. Para hacer todo correctamente, es necesario tener en cuenta la fase de desarrollo de la enfermedad, la reacción del cuerpo a ella, el desarrollo de todos los órganos y sistemas que no se desarrollaron antes del proceso de la enfermedad, la reacción mental del paciente a enfermedad y otros sobre características individuales.

En todos los casos, es importante adherirse al principio de apoyar la infusión física y mental de los derechos físicos, recordando que hay mucha esperanza en lo que hay en el cuerpo del enfermo.

El derecho físico cutáneo, que se utiliza en la cultura física clínica, puede proporcionar un efecto refrescante, estimulante o preventivo a los enfermos. Por lo tanto, al considerar la cultura física médica, es necesario determinar (además de las indicaciones médicas) la direccionalidad de sus efectos: actualizando funciones deterioradas, apoyando su salud en general o manteniendo Evitar enfermedades, dolencias y otros problemas de salud.

Con base en los principios básicos de la cultura física clínica, se desarrollarán diversos métodos privados para demostrar la singularidad de las manifestaciones fisiopatológicas y clínicas de la enfermedad en un paciente o grupo de pacientes enfermos y según el signo nosológico. Los principios básicos de la cultura física clínica son la integridad del cuerpo (la unidad de lo mental y lo físico), la integridad de la parte media del cuerpo (social y biológica), la unidad de forma y función, para galnogo y mіstsevogo, tratamiento. y prevención (V. N. Moshkov, 1984).

El método de la cultura física cultural puede basarse en principios pedagógicos (didácticos). Su eficacia sólo es posible si el paciente recibe tratamiento activo. La explicación del metodólogo sobre las perspectivas de renovación acelerada de las funciones deterioradas bajo la influencia de los derechos físicos promueve el interés del paciente por ellas.

El principio de precisión en la hora de instrucción de las manos se realiza principalmente a través de los sentidos, pero también con la ayuda de otros órganos sensitivos. La exhibición de derechos físicos confirma la explicación y ayuda a los involucrados a concluirlos correctamente.

El principio de accesibilidad radica en la valoración por parte de un médico o metodólogo de la manifestación clínica de la enfermedad y del nivel de aptitud física del paciente.

El efecto curativo de la cultura física médica es el resultado de la implementación del principio de sistematicidad, el deseo de regular la coherencia y sucesión de derechos. El trabajo comienza por cosas sencillas y fáciles, ayudar al enfermo a mejorar. En el mundo del crecimiento de las capacidades funcionales, hay signos de plegado hacia la derecha (con una forma grave de reacción del cuerpo). Los ejercicios se realizan diariamente, a veces varias veces al día, a intervalos regulares, siguiendo una rutina diaria determinada.

El principio de un enfoque individual transmite la apariencia de salud, la edad, el estado físico, el inicio de la enfermedad, la superación de las enfermedades principales y concomitantes.

Junto con los principios didácticos, la dosis óptima de cultura física es de gran importancia: establecer la dosis total (cantidad) de ejercicio físico al estancarse tanto en la derecha como en cualquier complejo (gimnasia de rango, ejercicio, hacer ejercicios físicos, caminar, etc.). M. Moshkov).

Las demandas físicas pueden ser más adecuadas a las capacidades funcionales del paciente. Es de importancia extremadamente pequeña o grande lo que no permite una curación suficiente. La navegación está determinada por la elección de las posiciones de salida, la selección de los derechos, el número de derechos congestivos y respiratorios, su trivalidad, el número de repeticiones del derecho de la piel, el ritmo, la amplitud de los brazos, el grado de tensión de fuerza, el cruzarse de brazos, su ritmo oh, toma algo de emoción.

En la cultura física clínica, la elección de las condiciones de salida debe recaer en el régimen de ruk prescrito por el médico. Hay tres posiciones principales de salida: acostado (boca arriba, boca abajo, caderas), sentado (en decúbito prono, de rodillas, de rodillas con las piernas estiradas, sentado en decúbito prono o en posición horizontal con las piernas hacia abajo), de pie (en posición de rodillas), muñeca, sobre el codo cuádruple, de pie sin apoyo, con apoyo en la policía, palos, andadores, barras paralelas, travesaño, pared de gimnasia, respaldo, etc.). Por ejemplo, cuando los sistemas cardiovascular y circulatorio están enfermos, puede moverse hacia la derecha en posición supina, supina con la cabeza en alto, sentado, de pie; para enfermedades de los órganos, envenenamiento: sentado, acostado boca arriba, de pie; para lesiones de la columna: acostado boca arriba y boca abajo, de pie, en decúbito supino, de pie.

La selección de los derechos físicos y la importancia de sus problemas depende del principio de progresión (de fácil a importante, de simple a complejo), así como de las características del paciente y la progresión de la enfermedad.

La trivialidad de los derechos físicos está indicada por las horas reales que pasan los enfermos en su estado de victoria. Esto se debe a la complejidad de los derechos, la cantidad de derechos en el complejo, la reacción individual del cuerpo del paciente a la presión.

El número de recurrencias cutáneas puede depender de las características de la enfermedad, el número, la naturaleza y tipo de derechos que se incluyen en este complejo, las complicaciones de su enfermedad. El número de repeticiones de la derecha para diferentes grupos de palabras puede ser mayor y menor para las grandes.

El ritmo de victoria de los rocs puede variar. Distinga entre temperaturas medias, medias y rápidas. En la mente del hospital, el derecho a establecerse a un ritmo alto y medio, en las etapas de rehabilitación del policlínico y del sanatorio, a un ritmo alto, medio y alto.

Cambiar o aumentar la amplitud (alcance) de los movimientos también le permite regular la intensidad física.

El nivel de tensión de poder al levantar los brazos debe estar bajo la influencia de la tensión volitiva, la tensión, el apoyo o su conexión. La tensión puede ser el peso de un cuerpo fuerte, el peso de objetos, el peso o el apoyo de un compañero.

El nivel de capacidad de plegado del rukhi también aumenta la cantidad de ventaja. Es necesario hacer lo correcto paso a paso, con hidratación y aumentando las capacidades funcionales del cuerpo.

El ritmo de los movimientos, o el sistema de su dibujo, desemboca incluso en la practicidad. Seleccionar correctamente el ritmo de los arroyos aumenta la intensidad del momento. La rítmica de los rugidos confunde el cambio de presión sobre el sistema nervioso con el aumento del automatismo.

El número de derechos físicos y de desarrollo en el empleo depende del período y la naturaleza de la enfermedad. En el mundo de las mascotas domésticas, sus derechos se ven reducidos debido a la provisión de derechos especiales. En determinados casos, por ejemplo en caso de enfermedades de los órganos, de la respiración, de grabado o en el postoperatorio, se podrán dar datos especiales.

El papel del funcionario emocional es quitarle a la persona enferma los derechos físicos de las emociones positivas. Esto es lo que promueve el efecto curativo y curativo de tomar el control, y esto seguirá sucediendo.

De gran importancia es la cantidad de actividad física y la intensidad del empleo. Esto significa que la trivialidad del vencedor real tiene derecho a la trivialidad de todas las actividades. En una cultura física sanitaria, la densidad alcanza el 25-30%. Hay mucho por hacer durante la ruptura entre las derechas. En el ámbito de la cultura física médica y de mejora de la salud, la demanda de cultura física está aumentando significativamente.

Aumentar la importancia de practicar la cultura física recreativa es aún más importante, ya que detrás hay mucha actividad recreativa de derechos físicos. Una sobredosis puede provocar pérdida de peso y una dosis insuficiente no produce el efecto deseado. Mientras esté enfermo y pueda hacer ejercicio físico, podrá cambiar de manera óptima las funciones de varios sistemas del cuerpo y proporcionar una acción terapéutica.

El ejercicio físico se dosifica periódicamente según el período de tratamiento, la enfermedad, las capacidades funcionales y la edad de la enfermedad. No olvides dejar de lado los grandes logros físicos. La salud y el tratamiento médico de quienes están enfermos se logran mediante derechos físicos especiales con exigencias físicas moderadas. Por ejemplo, el aumento del flujo sanguíneo periférico puede eliminarse vicorizando los derechos de otros grupos de músculos y enfermedades respiratorias, que pueden extenderse a los derechos de baja intensidad.

La importancia física se puede cambiar utilizando una variedad de técnicas metódicas, el resto queda en manos de funcionarios ricos. Lo principal es la vinculación de los grupos de músculos, como en Rusia, el número y la naturaleza de la formación de los derechos físicos: ritmo, amplitud del movimiento, nivel de tensión muscular.

Es posible aumentar o disminuir la intensidad física aumentando o cambiando el número de repeticiones de la piel correctamente y cambiando la naturaleza de la condición.

Regular el flujo de derechos físicos le permite seleccionar especialmente disposiciones de salida. Sus propias acciones evocan destrucción fisiológica, dejando fragmentos de fuerzas carnosas de naturaleza estática. Por ejemplo, en una posición sentada, la frecuencia cardíaca aumenta entre un 5 y un 8%, y en una posición de pie, es entre un 10 y un 20% igual a la de una posición acostada.

Sorteo de los deseos de la carne, si los derechos de un grupo de carnes se cambian con los derechos de otro grupo, y los derechos con grandes deseos de carne se extraen con el derecho de extraer zusil de carne insignificante, o s dihal sus derechos y el derecho a relajación, adelanta un largo descanso para completar los derechos físicos.

La atracción física también está regulada por el grado de pliegue hacia la derecha. Quienes son importantes en la coordinación pueden con razón recurrir a los enemigos, ya que ellos toman su parte de Rusia, donde se hace mayor hincapié.

La intensidad de los derechos físicos puede ser pequeña, moderada, grande o máxima (V.K. Dobrovolsky). A la derecha de baja intensidad, a la derecha le siguen la participación en Rusia de grupos de músculos pequeños y medianos, que se asientan a un ritmo moderado y medio, a la derecha dikhalnye estática y a la derecha de los músculos relajados. Las posiciones de salida no son responsables de generar mayores tensiones estáticas y complicar la posición oscilante. Los cambios fisiológicos en las proximidades de estos derechos son insignificantes: un ligero cambio en la frecuencia cardíaca, un ligero aumento de la presión arterial máxima y mínima, un aumento y una disminución de la respiración.

Con el derecho de intensidad moderada, los grupos de carnes medianos (a ritmo medio y medio) y grandes (a ritmo moderado y medio) pueden alcanzar un pico. Ejercicio de respiración dinámica con la mano derecha, diestro con objetos y pesas pequeñas, caminata a ritmo lento y moderado, juegos de bajo impacto. Cuando se eliminan estos derechos, la frecuencia cardíaca aumenta ligeramente, la presión arterial y del pulso máxima aumenta gradualmente y la ventilación pulmonar aumenta. Las tribulaciones de la nueva temporada son cada vez más difíciles.

El derecho de gran intensidad se caracteriza por inclusiones de una hora en el trabajo de un gran número de grupos cárnicos, el surgimiento de fuerzas a un ritmo medio y rápido. Se puede llegar a ellos por la derecha con aparatos de gimnasia, con pesas, marcha rápida, carrera, corte de pelo, juegos de ruedas y deportes, caminata sobre lamidos, etc. Todos los olores tienen efectos importantes sobre los sistemas nervioso, cardiovascular y respiratorio: provocan un aumento de la frecuencia cardíaca, un cambio en la presión arterial y del pulso máxima, un aumento en el intercambio del habla. La duración del período húmedo llega a ser superior a 10 minutos.

El derecho a la máxima intensidad rara vez se estanca en una cultura física vigorosa. Se considera que estos derechos están limitados, por ejemplo, por la velocidad. Cuando mueren, se desarrolla un ligamento amargo, lo que significa que la actividad de los sistemas cardiovascular y circulatorio aumentará significativamente.

Es necesario disfrutar de atracciones físicas extravagantes y locales. El espacio exterior consiste en el gasto de energía para el cuerpo y la restauración del trabajo cárnico en todos los derechos físicos. La relevancia y las capacidades del paciente pueden juzgarse por los signos externos de las reacciones de los sistemas cardiovascular y respiratorio: la dinámica de la frecuencia cardíaca y la respiración. La importancia física local es importante para la afluencia local. El resultado de tanta atención se puede utilizar para restaurar la fuerza de las llagas paralizadas.

Los culpables del paso de la afluencia local son las ruinas pasivas y los derechos, que esperan ayuda, amenazando una afluencia insignificante de zagalny. En algunos casos, la necesidad local, por ejemplo, se puede utilizar para la curación de tejidos tubulares en fracturas por compresión, dosificada tanto para la infusión física como para la local (según la frecuencia cardíaca y el grado de fatiga de los músculos) en el el cuerpo del paciente. Para una evaluación más precisa de las condiciones físicas y locales, busque un seguro y una evaluación subjetiva del paciente.

Es importante señalar que durante los diferentes períodos de tratamiento existen tres opciones principales (tanto físicas como físicas) para el tratamiento de Vantage: tratamiento, tonificación (apoyo) y entrenamiento.

En estas situaciones es necesaria una dosificación cuidadosa, si es necesario tocar primero el sistema u órgano afectado, formular una compensación y prevenir complicaciones. En este caso, la importancia física del empleo se vuelve pequeña y el aumento de la actividad aumenta de manera insignificante. Cuando la fuerza disminuye, disminuye. El valor físico local consiste en derechos especiales y puede ser pequeño (por ejemplo, en las primeras etapas del tratamiento de pacientes con asma bronquial o con neuritis del nervio facial) o moderado (por ejemplo, en el tratamiento de fracturas durante la inmovilización). . Se puede tener cuidado con el signo del zagalnya vtomi, aunque a menudo se lo identifica con otros grupos de carnes. El daño fisiológico en los sistemas cardiovascular y vascular tiene poca importancia.

La dosis tónica (de mantenimiento) de estasis se prescribe en el caso de una persona enferma con inmovilización grave, enfermedades crónicas con un curso enfermizo, después de completar el tratamiento principal con el máximo efecto jubiloso posible. Las necesidades físicas básicas y locales residen en las capacidades funcionales del cuerpo en su conjunto, en torno al órgano y sistema afectados. Los olores se encargan de estimular las funciones de los sistemas principales con el fin de proporcionar un efecto tónico y apoyar los resultados obtenidos del tratamiento. La tensión física puede ocurrir a intensidad moderada o grande. La característica de esta variante de dosificación es el hecho de que el olor aumenta durante el curso de la cultura física. Es posible que el ajetreo no canse a la persona enferma, pero le provocará una sensación de fuerza, una oleada de fuerza y ​​un mejor estado de ánimo.

La moda se deriva del estancamiento en el período del vidnnoye lіkuvannya, si no solo es normal normalizar el órgano iónico, y el yogo prazdetniya está abusando de los pasos de salto de la compensación. Los ejercicios físicos por hora se definen como aquellos que se desarrollan, y los ejercicios especiales durante el empleo antes del empleo se realizan con la ayuda de diversas técnicas metódicas y se dosifican para aliviar la fatiga. Las alteraciones fisiológicas en el funcionamiento de los sistemas principales suelen ser importantes, en lugar de provocar enfermedades y dolencias. La infusión necesaria durante los períodos de enfermedad se puede administrar o administrar a una intensidad moderada con una dosis incremental que aumenta. Para cumplir con los requisitos físicos es necesario realizar una infusión de entrenamiento y realizar pruebas. Así, en caso de enfermedad del sistema cardiovascular, los ejercicios físicos marginalmente permitidos están indicados como prueba adicional de tolerancia a los mismos; la cantidad de presión axial para fracturas diafisarias: usar un tornillo de banco con la pierna inmovilizada lesionada sobre la pierna hasta que aparezcan sensaciones dolorosas (80% del valor eliminado - presión óptima); Para aumentar la fuerza de los músculos, el ejercicio requiere que la presión alcance el 50% del máximo.

Formas de cultura física cultural.

Hay una variedad de formas de ejercicio físico: gimnasia higiénica matutina, ejercicio en ejercicios físicos, ejercicio independiente en ejercicios físicos, caminata dosificada saludable, caminata dosificada (cinta de correr), formas masivas de ejercicio, cultura física saludable, dosis de agua.

La gimnasia higiénica de rango es un conjunto de ejercicios físicos especialmente seleccionados que facilita la transición del cuerpo del estado de galvanización (sueño) a una rutina diaria activa. En la etapa de rehabilitación poscáncer, además de una caminata normal, se pueden realizar ejercicios de higiene de heridas al aire libre.

La realización de ejercicios físicos es la principal forma de ejercicio físico que mejora directamente la función del órgano afectado y de todo el cuerpo. El trabajo consta de tres partes: el inicio, la parte principal y la conclusión. Al primero se le dan ejercicios físicos y gimnásticos elementales, que preparan al enfermo para un ejercicio físico cada vez mayor. El otro tiene poderes especiales y contradesarrolladores que dan un influjo positivo al órgano afectado y a todo el cuerpo de la persona enferma. El tercero se refiere a la gimnasia elemental y la relajación de los grupos musculares, que reducen el estrés físico y promueven nuevos indicadores fisiológicos.

Las personas enfermas pueden realizar ejercicios físicos independientes para que puedan ejercer correctamente sus derechos físicos y asegurarse de mantenerse firmes. El complejo tiene derecho a estar compuesto por ingredientes procedentes de la cultura física clínica para el tratamiento de las características individuales de las enfermedades de la piel. El trabajo por cuenta propia, que se lleva a cabo con un método preventivo, se basará en las recomendaciones de los propios fakhivsts, así como en recomendaciones extraídas de otros medios de información masiva (programas de radio de televisión, literatura especial, lástima).

Se recomienda caminar de manera saludable para normalizar la marcha después de lesiones y enfermedades del sistema nervioso, del sistema musculoesquelético, del metabolismo cerebrovascular, para entrenar los sistemas cardiovascular y circulatorio, así como para la adaptación del cuerpo al estrés. La dosificación de la caminata suave se debe a la suavidad de la sequedad, la larga distancia, la larga distancia, el relieve del terreno, la acidez del suelo. Este tipo de caminata es una forma independiente de cultura física recreativa, además de caminar como actividad deportiva, que implica la práctica de gimnasia recreativa como forma de cultura física recreativa.

Pasarela Dozovane (terrenkur): recreación mediante caminata mesurada con ascenso y descenso escalonado por rutas especiales. Esta forma se estanca en casos de enfermedades de los sistemas cardiovascular y vascular, alteración del metabolismo de los ventrículos, lesiones traumáticas del aparato musculoesquelético y del sistema nervioso. Dependiendo de la pendiente de la subida, las rutas del sendero se dividen en grupos con una pendiente de 4-10 °, 11-15 °, 16-20 °. Las rutas de senderos más populares se encuentran cerca de Kislovodsk, Esentuki, Sochi, Gurzufa y Yalta.

La natación dosificada, el remo, la caminata en lejía, la equitación, etc. se pueden realizar no solo como un medio de cultura física (como un tipo de ejercicio aplicado al deporte), sino también como una forma independiente. Están diseñados para entrenar aún más las funciones de los órganos y de todo el cuerpo, mejorar la eficiencia del cuerpo y prevenir enfermedades. Esta forma de administración se determina individualmente: indicaciones, contraindicaciones y dosis adecuadas. El resto del tiempo, es muy discutido en la rehabilitación de deportistas, tanto jóvenes como de mediana edad.

Antes de las formas masivas de cultura física saludable, se encuentran elementos de juegos deportivos, turismo cercano, elementos deportivos, espectáculos masivos de cultura física y santos. Estas formas se seleccionan y dosifican individualmente. El hedor se asentará durante el período de fatiga residual debido al entrenamiento de todos los órganos y sistemas. Las formas masivas de cultura física médica se pueden utilizar como medida preventiva, especialmente en grupos de salud, centros turísticos y sanatorios.

Visnovok

La salud es la esencia de la enfermedad, pero es el nivel primario de aptitud física, preparación y estado funcional del cuerpo, que es la base fisiológica del bienestar físico y mental. La actividad física es uno de los aspectos esenciales de la vida, que no sólo es biológicamente importante, sino también socialmente importante. Se percibe como una necesidad biológica natural de un organismo vivo en todas las etapas de la ontogénesis y se regula de acuerdo con las capacidades funcionales del individuo y el principio más importante de una vida humana sana.

Así, una breve mirada a las posibilidades del ejercicio físico nos permite conocer el gran significado que tiene en la vida de las personas:

Al abordar los derechos físicos, las propias personas participan activamente en el proceso cultural y sexual, que desemboca beneficiosamente en su esfera psicoemocional;

fusionándose con el sistema nervioso, se regulan las funciones de los órganos auditivos;

como consecuencia del estancamiento sistemático de los derechos físicos, el cuerpo se adapta mejor a demandas cada vez mayores;

El mecanismo más importante de la terapia con ejercicios es también una infusión contratónica en una persona;

La realización de ejercicio físico es de suma importancia: las personas se esfuerzan por mejorar sistemáticamente sus hábitos físicos, que es su compromiso diario para adoptar un modo de vida saludable.

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Un análisis de los tipos de enfermedades más peligrosos ha demostrado el antiguo proceso: la salud de una persona está determinada por el estado del aparato de deterioro de los tejidos. Este aparato realiza síntesis, procesos plásticos y está sujeto a la acción de hormonas. Por lo tanto, el máximo efecto curativo puede ser el derecho físico, que requiere un “gro” de hormonas con grandes ejemplos de ellas en la sangre del sistema endocrino. Echemos un vistazo a los tipos de cultura física saludable.

aeróbicos cíclicos

Uno de los tipos más populares de cultura física saludable, que incluye actividades cíclicas como correr, caminar, andar en bicicleta, etc.

Fisiología de los derechos cíclicos.

El aeróbic es uno de los tipos de actividad física más avanzados. En particular, tienen derecho a compartir en Rusia los (iguales y mismos) grupos de carne que cantan y que constantemente están estresados ​​y relajados. Al aumentar la acidez, aumentan la frecuencia cardíaca (FC) y la presión arterial (PA). Por ejemplo, a una frecuencia cardíaca de 150 lpm, la presión arterial sístole puede llegar a ser de 150 a 190 mm Hg y la presión diastólica puede ser de 70 a 90 mm Hg.

Con baja fluidez (por ejemplo, corrida), se procesa una pequeña parte de las fibras de la carne activa. Estas fibras de carne dañan una gran cantidad de mitocondrias, por lo que pueden oxidar las grasas; se les llama hedor. Fibras oxidantes de la carne.. Si las fibras de la carne están conectadas al trabajo con pocas mitocondrias, entonces se produce en ellas una glucólisis anaeróbica, lo que se llama fibras glicolíticas de la carne, entonces. son necesarios para crear ácido láctico con glucógeno (lactato – La e ion agua – N). El ácido láctico penetra en las fibras oxidativas de la carne y afecta la oxidación de las grasas. Por lo tanto, con una mayor fluidez, todas las fibras cárnicas cambian a la oxidación de carbohidratos (lactato, glucosa y glucógeno). Este fenómeno fue descubierto allá por los años 20 y 30. Siglo XX; Han surgido recomendaciones para el fortalecimiento de ejercicios aeróbicos para aumentar el metabolismo de las grasas. La quema de grasa se puede realizar durante el ejercicio físico, ya que en el proceso tiene lugar entre las fibras oxidativas de la carne y el sangrado normal.

Prote investigación de los años 90. El siglo pasado demostró que se produce principalmente oxidación de grasas que se acumulan en las fibras de la carne en forma de motas. Las reservas de estas grasas aumentan entre 30 y 60 horas. La grasa subcutánea no deja pasar a la sangre y la carne queda justo debajo de la hora. Este proceso es esencialmente significativo sólo antes de la hora de renovación, si en 5-15 años las reservas de glucógeno y grasa en las fibras de la carne se renuevan (resintetizan) ya sea para reducir las grasas y los carbohidratos que se encuentran en la sangre, o para cáncer nivel de glucosa en sangre grasa que proviene del depósito de grasa subcutánea.

La concentración en sangre de hormonas asociadas con la actividad de la glándula pituitaria y el sistema nervioso simpático (somatotropina, testosterona, adrenalina, norepinefrina, etc.) aumenta en el mundo de mayor estrés mental. El estrés mental aumenta especialmente bajo la influencia de varios factores:

mayor actividad de las carnes;

Acidificación de las carnes hasta el punto de volverse dolorosas;

Alcanzar la frecuencia cardíaca máxima;

Alcanzando la frecuencia límite de la dihanna.

La eficacia del ejercicio aeróbico cíclico puede basarse en una intensidad determinada, por ejemplo, la velocidad de carrera. Al nivel del umbral anaeróbico, las personas pueden moverse continuamente durante 20 a 30 minutos; en el que la frecuencia cardíaca llega a ser de 140 a 170 lpm o más, dependiendo del tamaño del corazón y del nivel de capacidad aeróbica de los músculos. La concentración de hormonas en el bebé aumenta, pero mientras tanto es del 150 al 200% del nivel en reposo. Bajo estrés extremo, la concentración de hormonas puede aumentar 10 veces.

Metodología para el fortalecimiento de los derechos aeróbicos en la cultura física saludable

“Correr por un ataque al corazón” es el meta principal de aquellos a quienes les gusta correr imbéciles (siguiendo a Cooper). La literatura coincide en que correr a baja intensidad (fluidez), más precisamente, hasta la fluidez del umbral anaeróbico, está asociado con la oxidación de grasas, que es activa en los deportes normales, por quienes es el trabajo del corazón y el juicio. Además, basándose en la ley empírica "la función es el órgano", está firmemente establecido que los aeróbicos tienen derecho a colorear el corazón y el cuerpo, así como a cambiar la cantidad de grasa en el cuerpo. Sin embargo, los estudios de los músculos aeróbicos durante los 30 años restantes no revelaron ninguna influencia positiva de los músculos aeróbicos en el corazón, a juzgar por el tejido adiposo.

El ejercicio a una frecuencia cardíaca de 100-140 lpm, si se evita el volumen sistólico máximo del corazón (la mayor producción de sangre de un latido cardíaco corto, la sístole), puede provocar dilatación. reducción progresiva de las miofibrillas en estas fibras cárnicas (y aumenta el número de sarcómeros en la propia miofibrilla). Por tanto, un corazón tranquilo empieza a pagar un golpe más por refugio. La demanda restante de ácido en el estado de calma permanece sin cambios, luego el ritmo cardíaco cambia a calma. Este indicador debe registrarse y evaluarse para evaluar el estado de salud. No es posible prestar atención a este punto, ya que para los deportistas es importante un mayor uso de la zapatilla izquierda, y para el público en general, los sistemas endocrino e inmunológico son importantes.

El sistema vascular está sujeto a duras pruebas cuando se corre a una frecuencia cardíaca de 100 a 140 latidos por minuto, y la presión arterial sistólica puede aumentar a 160 a 190 mmHg. Durante la carrera (caminar) de baja intensidad, la concentración de hormonas en la sangre cambia ligeramente, el proceso de curación de los vasos sanguíneos es aún más avanzado. Por ejemplo, en un experimento en un río, tres veces de entrenamiento (1 año por día) no redujeron el movimiento de la presión arterial. Sin embargo, no hay duda de que después de 3 a 5 años la presión debería normalizarse, como lo confirma la práctica de los entusiastas del running.

Por tanto, el método de fortalecer el ejercicio aeróbico se ha adoptado universalmente como un método poco eficaz para mejorar el sistema cardiovascular y otros sistemas y órganos.

Los atletas bien preparados pueden permitirse hacer ejercicio 3 veces al día y tienen derecho a hacerlo durante 2 a 4 años. El gran valor de los ejercicios aeróbicos de baja intensidad puede ser un método de recuperación muy eficaz. A la derecha está el hecho de que con el desarrollo de la fatiga aumenta el estrés mental, lo que significa que hay un aumento en el nivel de hormonas en la sangre. Además, la preparación de los atletas aficionados antes de participar en eventos de maratón puede tener un efecto de mejora de la salud; es necesario cumplir con las siguientes reglas:

No es posible concentrarse en correr tanto como sea posible como preparación para la distancia del maratón, siempre que no provoque un deterioro significativo de las articulaciones, ligamentos y heridas. En lugar de correr, es necesario practicar caminar, andar en bicicleta, trotar o patinar;

El método para establecer derechos cíclicos para las personas de mediana y avanzada edad después de una larga interrupción de la actividad física está bien descrito, por ejemplo, en los trabajos de K. Cooper y N. M. Amosov. Los autores no transmiten el significado de sus recomendaciones, excepto que se centrarán en mantener los principios pedagógicos fundamentales de coherencia, actividad y conciencia. Lo siguiente se indica como K. Cooper, M.M. Amosov, al difundir sus sistemas, después de 20 a 40 años, cambió por completo su punto de vista sobre el que habían creado. K. Cooper prácticamente defendió la carrera vikorystvuvat como un medio para mejorar la salud y recomienda para estos fines caminar y hacer entrenamiento de fuerza en los gimnasios. NUEVO MÉJICO. Amosov, después de que se descubrió que tenía una alteración en el ritmo de su corazón y se le realizó una operación para implantarle un estimulador de corazón, que resultó incluso negativa en relación con el sistema sanguíneo de recuperación: la pérdida de gimnasia. derechos y caminar. El cambio de opiniones se produjo en respuesta a la acumulación de una gran cantidad de datos experimentales sobre la influencia de la carrera en el sistema musculoesquelético, así como sobre la insignificante influencia de los efectos aeróbicos en la morfoestructura de los tejidos de los vasos, especialmente en los sistema cardiovascular.

Tim, si quieres involucrarte en ejercicios físicos para renovar tu condición física después de sufrir una hipocinesia severa, tu madre necesita saber que la posición de los músculos se puede cambiar al nivel necesario, en 3 a 6 meses. Y el eje de ligamentos, tendones y huesos se puede cambiar en solo 1,5 a 3 horas. Esto se basa en el principio del aumento gradual de la presión sobre el sistema musculoesquelético. La norma para las personas en pleno verano es caminar regularmente, sin parar, a un ritmo muy rápido (frecuencia cardíaca de 100 a 120 lpm) durante 30 minutos. Para alcanzar este estándar, una persona perfectamente sana necesita de 2 a 3 meses. Sin embargo, al empujar hacia adelante, inevitablemente surgen problemas en las articulaciones de las piernas, justo antes de los tobillos y las rodillas. Por lo tanto, la dificultad para aquellos que necesitan ocuparse cambia paso a paso: de 10 a 60 minutos. estirarse hacia el destino. Los ejercicios de entrenamiento incluyen caminar a diferentes velocidades: por ejemplo, caminar manualmente (ritmo 80-100 pasos por minuto; distancia - 100-200 m); caminar aún más rápido (tempo – 150-180 pasos/minuto; distancia – 20-50 m). En una actividad, la incomodidad general de incluso caminar suavemente aumenta gradualmente, pero hasta el final, el destino no tiene la culpa de exceder los 30 minutos. La duración de una corta ráfaga de marcha uniforme puede superar los 50 m y la frecuencia cardíaca es de 120 latidos/min. En el futuro, la distancia sueca podrá ser reemplazada por la carrera, lo que a menudo se considera un aumento en el estado funcional del sistema cardiovascular y un mayor énfasis en el sistema musculoesquelético, un aumento de su fuerza.

Por tanto, los aeróbicos tienen derecho a ser un método de entrenamiento saludable poco eficaz y pueden utilizarse como un beneficio adicional en un entrenamiento físico saludable. Esta es la forma correcta de mantener el sistema musculoesquelético en su estado normal de la forma más sencilla y eficaz.

aeróbicos gimnásticos

Allá por los años 60. Siglo XX el sistema de salud de derechos gimnásticos fue desmantelado. Al principio, la gimnasia aeróbica era similar a una versión simple de la gimnasia rítmica, en la que tenía muchos derechos para involucrar una gran amplitud, lo que requeriría una gran flexibilidad. Los complejos de derechos fueron desmantelados mediante la regulación de los siguientes:

La intensidad media puede corresponder al régimen aeróbico de la actividad cárnica ahorradora de energía, por lo que la oxidación de las grasas es importante;

El carácter del wiconiano, acertadamente acompañado de música, puede corresponder a las necesidades estéticas de las personas.

Una de las creadoras de la gimnasia aeróbica, Jane Fonda, ha publicado muchos complejos en cintas de vídeo. Después de 10 años de probar las ideas de los aeróbicos en la práctica, se descubrió lo siguiente.

1. Haz ejercicios aeróbicos dos o tres días a la semana (entre 1,5 y 2 años cada uno) no intentes reducir la grasa corporal cuerpo. Al hacer aeróbic, uno tiene derecho a ser sustituido por otro, de modo que uno haga ejercicio primero y luego los demás. El cambio está asociado, con razón, a una ligera hinchazón local y también a una ligera acidificación local de la carne. Una vez acidificada la carne, se ralentiza (inhibe) la oxidación de las grasas y se inicia la oxidación de los hidratos de carbono (glucemia o glucógeno de la carne). otje, Durante el proceso de ejercicio aeróbico, no se puede provocar la oxidación de grasas.. Si hay una fuerte disminución en la concentración de glucosa en la sangre hasta el final del entrenamiento, después de 30 a 60 minutos sentirás aún más hambre. Es prácticamente imposible combatirlo, le escribo a quien se ocupa de ello. Como resultado, en lugar de oxidar las grasas grasas, la grasa se acumula a cambio de carbohidratos y grasas que provienen de los alimentos.

2. El ejercicio intensivo de gran amplitud se asocia con el riesgo de estiramiento de los ligamentos de las articulaciones de la cadera, el hombro y la rodilla, y en la subglotis de los pies. Especialmente a menudo se producen lesiones en los músculos, daños en las miofibrillas o daños en las fibras enteras de la carne, y no sólo durante la preparación, sino incluso más a menudo en los atletas-mazorcas.

Como resultado, la sustitución de la gimnasia rítmica por el aeróbic comenzó a estancarse hacia la derecha. En el Estado de Derecho se han introducido los derechos de los deportistas aeróbicos. Por ejemplo, no está permitido:

Transmitir rugidos agudos con gran amplitud;

Desliza el cuerpo hacia adelante y haz los giros en esta posición;

Gire bruscamente la cabeza (especialmente cuando gira la cabeza);

Es importante mover la cresta hacia atrás;

Haga una sentadilla profunda (flexión de rodilla – menos de 90°);

Mientras está de rodillas, sostenido por las manos, balancee la pierna con la pierna levantada;

Reduce el dolor abdominal y levanta las piernas rectas.

Entonces, el nombre de este tipo de aeróbic comenzó a girar más hacia flujos rítmicos de la música. bailar con el método de alcanzar la frecuencia cardíaca al nivel del umbral anaeróbico (130-160 latidos/xv). La duración de la sesión de entrenamiento es de 60 a 90 minutos e incluye grupos de ejercicios de danza, gimnasia en el suelo y estiramientos. Con la introducción de los derechos de baile, la frecuencia cardíaca de los ricos que practican a menudo aumenta a 180-200 latidos por hora.

Después de 10 años, volvió a quedar claro que este complejo no provoca cambios en el peso corporal. Por lo tanto, han comenzado a surgir nuevas variaciones de ejercicios gimnásticos como el step aeróbic o el slide aeróbic. Estos tipos comenzaron a causar fuertes dolores locales en las articulaciones de la rodilla, lo que tuvo consecuencias negativas: dolor en las articulaciones de la rodilla debido a su influencia sobrenatural. Sin embargo, el mayor inconveniente de estos sistemas de salud es la presencia de algún tratamiento teórico y experimental serio.

ISOTONA–sistema de formación sanitaria (derechos de poder local)

Las personas absolutamente sanas tienen derecho a ejercer el poder. Está claro que un sistema como el culturismo tiene una forma milagrosa de prevenir los principales tipos de enfermedades en el ser humano, además de estimular la actividad de los sistemas endocrino e inmunológico (debido al sobreentrenamiento). Sin embargo, las personas con signos de aterosclerosis, enfermedades de la columna (osteocondrosis, radiculitis), tromboflebitis y no pueden permitirse el lujo de dedicarse al culturismo. Para la mayoría de las personas, es necesario desarrollar un sistema misericordioso de derechos de poder para preservar todo lo positivo que se puede encontrar en el culturismo:

Estrés por estrés, que provoca un aumento de la concentración de hormonas en la sangre;

Activación de procesos de anabolismo en el tejido cárnico, modelado del corsé cárnico;

Mejora de los procesos catabólicos en todos los tejidos (y especialmente en el tejido adiposo), lo que conduce a la renovación de los órganos, la reducción del peso corporal y la curación del aparato de contracción muscular.

Principios y reglas del sistema IZOTON.

El sistema ISOTON tiene dos ideas.

Persha es el principal método de entrenamiento físico para la mayoría de las personas prácticamente sanas, que garantiza la máxima eficiencia para la salud, tanto de fuerza como de derecho estatodinámico o casi isotónico.

Otra cosa es el ejercicio regular de los derechos estático-dinámicos en la vida: crea una mejora mental en las reservas adaptativas del cuerpo y preserva constantemente el tono vital.

La implementación de las ideas de IZOTON se logra manteniendo los principios y reglas vigentes.

El principio de minimizar el crecimiento de la sístole de la presión arterial. . Se entiende que, especialmente con signos de aterosclerosis, está contraindicado moverse hacia la derecha, de modo que la presión arterial supere los 150 mm Hg. Por tanto, cuando se necesita formación, es necesario conseguir dichos beneficios.

Calentamiento. Antes de la parte principal del ejercicio, es necesario expandir las arterias y arteriolas con la ayuda de un calentamiento adicional. En esta condición, el soporte periférico disminuye y se alivia el trabajo del corazón izquierdo.

Ponte en posición supina. Cuando el corazón está parado, puede bombear la presión de la sangre en las arterias y arteriolas de la mesa, con el fin de aumentar el suministro de sangre que se encuentra en el sistema venoso, elevando la sangre al nivel del corazón. Por eso es mejor reivindicar el derecho en i.p. acostada.

Utilice el poder hacia la derecha para minimizar la cantidad de carne.. Con la eliminación de los derechos dinámicos, la tensión y la relajación de los músculos se facilitará el trabajo del corazón. Con la supresión de los derechos de poder a costa de una gran masa de carnes, si los vasos están aplastados, no puedo hacer funcionar mi corazón. Por lo tanto, las autoridades tienen derecho a utilizar la cantidad mínima de carne, especialmente en aquellos casos en los que los malos olores se producen en modo estático-dinámico.

Cherguvat adecuado para carnes de masa muy grande y pequeña.. Cuando es necesario, el complejo tiene que lidiar con una gran masa de músculos, lo que crea tensión arterial en la mente. Por lo tanto, el enfoque correcto para las carnes con poca masa elimina posibles problemas asociados con el aumento de la presión arterial.

Después de aplicar la fuerza de la piel hacia la derecha o una serie de derechas, deje de estirar.. El estiramiento no presenta ningún beneficio particular para el sistema cardiovascular, entre 10 y 40 se produce una reducción suficiente de la actividad y una renovación del sistema cardiovascular. Al mismo tiempo, estirar la carne estimula la síntesis de proteínas.

Principio de tensión límite . Con la introducción de los derechos de poder en el culturismo, se crea un estrés límite debido al nivel de respiración, la tensión y un fuerte aumento de la presión arterial. Esta es una forma de obtener derechos de poder de IZOTONI. inaceptable Por tanto, las fuerzas tienen derecho a resolver las fuerzas ofensivas.

Intensidad de la tensión muscular. Puede llegar a ser del 10-50% del máximo de zusilla. Tienes derecho a sentarte en modo estático-dinámico (sin relajar completamente los músculos).

Dikhannya protegido y recortado e) Con atajos se trabaja a mayor profundidad, al trabajar lo que se hace es corto, a media profundidad, inhalar.

El trivialismo de la derecha viconiana Puede ser de 30 a 60 s. Esta misma hora es suficiente para una reestructuración significativa de las moléculas de fosfato de creatina y la acidificación gradual de las fibras cárnicas. Los funcionarios resultantes son los principales estimuladores de la síntesis de proteínas en las fibras cárnicas.

Tienes derecho a agacharte hasta sentir un dolor intenso.–estrés. La apariencia de cosas sobreexpuestas puede crear tales mentes para el poder victorioso de la derecha, cuando es malo hacer pasar sangre por la carne que no se relaja. Esto favorece el desarrollo de la glucólisis anaeróbica en las fibras de la carne oxidada. La acumulación de iones en el agua hace que el riñón desarrolle dolor hepático y luego un dolor intenso: estrés.

Tienes derecho a que un grupo cárnico se una a una súper serie. Al elegir una intensidad del 30-50%, la fuerza hacia la derecha durará entre 30 y 60 segundos, es posible que experimente acidificación y sienta dolor. Luego, después de un breve intervalo de reparación (20-60 s), repita la fuerza hacia la derecha del mismo grupo de carnes. Con otra o más de una tercera repetición, el dolor aparece antes y se vuelve insoportable. Tan pronto como empiece a preocuparme por eso, me estresaré mucho.

El principio de interconexión del proceso de formación y alimentación. . Derechos físicos de Vikonanna para mejorar los procesos de anabolismo y catabolismo en diversos tejidos. De acuerdo con el régimen dietético, es posible orientar el curso de los procesos de adaptación en los plátanos: por ejemplo, aumentar la masa de carne (la ingesta de proteínas de alto grado es mayor de lo normal), cambiar la masa de tejido adiposo (la ingesta de carbohidratos y grasas) (lástima para la norma).

Reglas para la selección de pilotos para entrenamiento en circuito.

1. Comience bien con un grupo grande de carnes para aumentar aún más la concentración de hormonas en la sangre.

2. Dibuja hacia la derecha grupos de músculos grandes con los derechos de varios otros músculos (manos, antebrazos, articulaciones de los hombros, etc.); Como resultado, la intensidad media del entrenamiento disminuye.

3. No vicue la spocation para M'yaziv-Sinergist, y Potim para M'yaziv-Antagonist, uno de los procesos byokhim en los stomoleni del promleki sin su adoración.

4. No permita que su frecuencia cardíaca aumente por encima del umbral aeróbico; asegúrese de que se mantenga entre 90 y 120 lpm.

5. No permita que la tensión y la tensión se desvanezcan; cuando los músculos estén cortos, trabaje con los ojos; cuando trabaje, lo que se sacrifica, respire brevemente. La siguiente regla es asegurar un aumento mínimo de la presión arterial sistólica.

6. Vikorist es importante a la derecha, ya que es necesario vikonovat en párrafos. Acostado o sentado: de esta manera facilitará el trabajo del corazón y del sistema vascular, minimizando el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

7. Recuerde, la mayoría de las personas prácticamente sanas padecen otros problemas de columna (por ejemplo, osteocondrosis). La conexión con el cym está protegida:

Transmitir los brazos del volante (balísticos) con terminaciones de gran amplitud e intensidad;

Gire la cresta en las crestas cervical, torácica y transversal;

En v.p. Tumbado boca arriba, mueva rítmicamente la sección transversal debajo de las almohadillas.

8. Avanzar hacia la derecha sin movimientos bruscos; Si es posible, active señales antagónicas.

Envíame a terapia de ejercicios.

El objetivo principal de la terapia con ejercicios es la salud física: la carne de los músculos, un poderoso estimulador biológico de las funciones vitales de una persona. La terapia con ejercicios Vikorist tiene todo el arsenal de beneficios, una gran cantidad de educación física.

Se utilizan cuidadosamente derechos físicos especialmente seleccionados y divididos metódicamente. Si son prescritos por el médico, las características específicas de la enfermedad, la naturaleza y etapa de los cambios en los sistemas y órganos, la etapa del proceso de la enfermedad, información sobre el tratamiento que se lleva a cabo en paralelo, etc.

La base del tratamiento médico de los derechos físicos reside en el entrenamiento estrictamente dosificado de las personas más enfermas y debilitadas para comprender el proceso de actualización y perfeccionamiento de las funciones dañadas de todo el cuerpo y de los sistemas circundantes.

Existe una distinción entre el entrenamiento físico, cuyo objetivo es mejorar la salud y el bienestar del cuerpo, y el entrenamiento especial destinado a reducir las funciones deterioradas de los sistemas y órganos vocales.

La gimnasia tiene derecho a clasificarse: a) según el principio anatómico, según los grupos de músculos vocales (lápices, pies, etc.); b) para actividad: pasiva y activa.

Se nos llama pasivos si tenemos una función bucal deteriorada, por lo que podemos recuperarnos de una enfermedad por nuestra cuenta, con la ayuda de un final saludable, o con la ayuda de un metodólogo o instructor de fisioterapia.

Se les llama activos a la derecha, por lo que nosotros mismos estamos completamente enfermos. Para la tarea actual de formación especial, se seleccionan los mismos grupos. Por ejemplo, para aliviar el dolor abdominal, la mayoría de las veces es necesario realizar ejercicios en la posición correcta, acostado boca arriba y boca abajo, o en bancos especiales de gimnasia con soportes para las piernas.

Como resultado del estancamiento sistemático de los derechos físicos, se logra una adaptación funcional del cuerpo para incrementar progresivamente la atención y corrección (viralización) de los daños ocurridos en el proceso de enfermedad. La base del tratamiento de los derechos físicos y otros métodos de terapia con ejercicios es el impacto sobre el sistema nervioso, cuya función se daña durante el proceso de la enfermedad. Los mecanismos importantes de los derechos físicos incluyen su infusión de tónico antihaltal en el paciente.

Las personas físicas tienen derecho a normalizar los problemas y restablecer el desempeño de funciones e influir en la función trófica del sistema nervioso. La restricción de derechos físicos promueve el uso de otros tratamientos medicinales (medicinales, fisioterapéuticos, balneológicos, etc.). En este proceso se van intercalando o desconectando poco a poco otros métodos terapéuticos, pero el lugar que ocupan los métodos de terapia física aumenta y se amplía. La terapia con ejercicios se distingue de todos los demás métodos de tratamiento en que cuando los derechos físicos de los enfermos se estancan, ellos mismos toman parte activa en el proceso terapéutico. Y este mismo hecho refuerza la validez de los derechos físicos.

El ejercicio de la fisioterapia es de gran importancia: el paciente requiere ejercicio físico sistemático, que se convierte en una preocupación cotidiana. Así, la actividad de fisioterapia pasa de la actividad de ejercicio físico a una necesidad diaria, una forma de vida para el enfermo y luego, una vez que se cansa y vuelve al trabajo.

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